1
00:00:00,089 --> 00:00:03,510


2
00:00:03,510 --> 00:00:10,340


3
00:00:10,340 --> 00:00:13,980
के म सोचिरहेको छु?

4
00:00:13,980 --> 00:00:17,260
बंधक, ऋण, पैसा बाहिर घनघोर ...

5
00:00:17,260 --> 00:00:20,740
अनि म यो महसुस गर्दा म क्यान्सर थाहा ... एक डल्लो जस्तो लाग्यो।

6
00:00:20,740 --> 00:00:24,900
त्यो कहाँ छ? त्यो के सम्म छ? कहिल्यै कहिल्यै एक शब्द यसो कल ...

7
00:00:24,900 --> 00:00:26,470
तनाव।

8
00:00:26,470 --> 00:00:28,780
यो, सबैको inferno छ

9
00:00:28,780 --> 00:00:31,930
हाम्रो मन bedeviling हाम्रो रात igniting,

10
00:00:31,930 --> 00:00:36,480
हाम्रो संतुलन upending, तर यो सधैं यति भएको छैन।

11
00:00:36,480 --> 00:00:41,090
एकचोटि, यसको उद्देश्य हामीलाई बचत थियो।

12
00:00:41,090 --> 00:00:44,140
तपाईं के तनाव बारे एक सामान्य स्तनधारी हुनुहुन्छ भने

13
00:00:44,140 --> 00:00:48,370
यो या त हो जो पछि, Savannah मा आतंक चिल्ला तीन मिनेट छ

14
00:00:48,370 --> 00:00:49,870
तपाईं वा संग भन्दा तिमी माथि संग छन्।

15
00:00:49,870 --> 00:00:53,110
तर सबै कुरा परिवर्तन।

16
00:00:53,110 --> 00:00:57,480
के एक पटक हामीलाई अब हाम्रो जीवन को महामारीले भएको छ बाँच्न मदत गर्नुभयो।

17
00:00:57,480 --> 00:01:00,610
अनि म सिर्फ आँसु मा फुट्छ, र रोए, र रोए।

18
00:01:00,610 --> 00:01:03,670
आज,

19
00:01:03,670 --> 00:01:06,810
खेतमा वैज्ञानिक आविष्कारहरू,

20
00:01:06,810 --> 00:01:10,040
र प्रयोगशाला मा,

21
00:01:10,040 --> 00:01:14,590
भनेर तनाव एक मन राज्य, तर measurable केहि छैन साबित

22
00:01:14,590 --> 00:01:20,330
र खतरनाक। यो एउटा अमूर्त अवधारणा छैन। यो कुरा छैन कि

23
00:01:20,330 --> 00:01:24,210
शायद दिन तपाईं बारे केही गर्नुपर्छ। तपाईं यो धाउन आवश्यकता

24
00:01:24,210 --> 00:01:28,440
आज। सबैभन्दा अनपेक्षित ठाउँमा केहि,

25
00:01:28,440 --> 00:01:32,350
वैज्ञानिकहरू घातक तनाव हुन सक्छ बस कसरी प्रकट छन्।

26
00:01:32,350 --> 00:01:35,910
पुरानो तनाव unsubtle रूपमा केहि गर्न सक्छ

27
00:01:35,910 --> 00:01:39,460
र grotesque रूपमा आफ्नो मस्तिष्क कक्षहरू केही मार्न।

28
00:01:39,460 --> 00:01:44,530
तनाव को प्रभाव, हाम्रो दिमाग shrinking, गहिरो हामीलाई भित्र पाउन सकिन्छ

29
00:01:44,530 --> 00:01:49,009
पनि हाम्रो गुणसूत्रहरु unraveling, हाम्रो bellies गर्न बोसो थप्दा।

30
00:01:49,009 --> 00:01:52,780
यो सिर्फ कसैलाई छैन वास्तविक छ

31
00:01:52,780 --> 00:01:56,270
whining।

32
00:01:56,270 --> 00:01:59,580
तनाव ... मुक्तिदाता, उत्पीडक, महामारीले ...

33
00:01:59,580 --> 00:02:12,880
यसको चित्र प्रकट गर्नुभयो।

34
00:02:12,880 --> 00:02:24,180


35
00:02:24,180 --> 00:02:29,600


36
00:02:29,600 --> 00:02:32,440


37
00:02:32,440 --> 00:02:35,500
यो कार्यक्रम गर्न योगदान द्वारा संभव थियो आफ्नो

38
00:02:35,500 --> 00:02:41,859
तपाईं जस्तै दर्शकहरु देखि PBS स्टेशन। धन्यवाद।

39
00:02:41,859 --> 00:02:46,639
हामी सबै, तनाव व्यक्तिगत सम्बन्ध छ

40
00:02:46,639 --> 00:02:49,930
तर यो हामीलाई भित्र संचालित कसरी हामी केही थाहा छ,

41
00:02:49,930 --> 00:02:54,430
वा आधुनिक संसारको कसरी onslaught बुझ्न

42
00:02:54,430 --> 00:03:01,310
मृत्युको बिन्दु हामीलाई जोड सक्छन्।

43
00:03:01,310 --> 00:03:10,060
थोरै अझै हामी यो बारेमा के गर्न सक्छ थाह छ।

44
00:03:10,060 --> 00:03:13,220


45
00:03:13,220 --> 00:03:17,700
तर पछिल्लो तीन दशक भन्दा, स्टैनफोर्ड विश्वविद्यालय neurobiologist

46
00:03:17,700 --> 00:03:21,650
रबर्ट Sapolsky, तनाव हाम्रो समझ अग्रिम गरिएको छ

47
00:03:21,650 --> 00:03:27,340
कसरी यो प्रभावहरु हाम्रो शरीर, र हाम्रो सामाजिक खडा हामीलाई अधिक बनाउन सक्छौं

48
00:03:27,340 --> 00:03:31,970
वा कम susceptible। यो कुल खराब समाचार छ

49
00:03:31,970 --> 00:03:35,870
र अधिक ... समय सबैभन्दा तपाईं उहाँलाई सिकाउन र मा अनुसन्धान पाउन सक्नुहुन्छ

50
00:03:35,870 --> 00:03:39,100
मस्तिष्क विज्ञान उच्च-प्राप्त, उच्च-जोड संसारमा।

51
00:03:39,100 --> 00:03:42,220
कागज बीच यस विशाल विपरीत छ ...

52
00:03:42,220 --> 00:03:45,890
वर्ग ... तर आफ्नो कथा को मात्र भाग हो।

53
00:03:45,890 --> 00:03:51,110
केही सप्ताह हरेक वर्ष या त को लागि, Sapolsky अधिक एक ठाउँमा आफ्नो प्रयोगशाला परिवर्तन

54
00:03:51,110 --> 00:03:53,270
भन्दा 9,000 किलोमिटर टाढा

55
00:03:53,270 --> 00:03:57,910
केन्या मा Masai Mara रिजर्व, पूर्व अफ्रीका को Plaines मा।

56
00:03:57,910 --> 00:04:01,000


57
00:04:01,000 --> 00:04:08,390


58
00:04:08,390 --> 00:04:12,970
रबर्ट Sapolsky पहिलो एक hunch मा 30 वर्ष पहिले अफ्रिका आए।

59
00:04:12,970 --> 00:04:18,329
उहाँले मानव तनाव र रोग बारे थप पाउन सक्छ संदिग्ध

60
00:04:18,329 --> 00:04:21,860
द्वारा गैर-मानिसहरूलाई देख, र उहाँले थाह

61
00:04:21,860 --> 00:04:25,820
बस गैर-मानिसहरूलाई।

62
00:04:25,820 --> 00:04:29,430
तपाईं यस जस्तै ठाउँ बस्ने, तपाईं एक बादर छन्, र तपाईं मात्र खर्च गर्न

63
00:04:29,430 --> 00:04:31,770
तीन घन्टा आफ्नो क्यालोरी प्राप्त एक दिन।

64
00:04:31,770 --> 00:04:35,740
तपाईं केवल तीन घन्टा एक दिन काम गर्न भने र, तपाईं मुक्त समय को नौ घन्टा मिल्यो

65
00:04:35,740 --> 00:04:36,510
हरेक दिन

66
00:04:36,510 --> 00:04:40,020
अरू कसैलाई बस दुःखी बनाउन गर्न समर्पित

67
00:04:40,020 --> 00:04:48,000
तिनीहरू सबै समय तिनीहरूलाई Chasing सिंह द्वारा जोड छैन छौं,

68
00:04:48,000 --> 00:04:51,720
आपसमा द्वारा जोड छन्। तिनीहरूले सामाजिक द्वारा जोड भइरहेको हुनुहुन्छ र

69
00:04:51,720 --> 00:04:53,290
मनोवैज्ञानिक खैलाबैला मच्चाए

70
00:04:53,290 --> 00:04:57,550
आफ्नै प्रजाति द्वारा आविष्कार। तिनीहरूले Westernized लागि एक सिद्ध मोडेल हो

71
00:04:57,550 --> 00:04:58,590
तनाव-सम्बन्धित रोग।

72
00:04:58,590 --> 00:05:03,190
टोल तनाव आफ्नो शरीर मा लिएर थियो बस निर्धारित के गर्न,

73
00:05:03,190 --> 00:05:08,020
Sapolsky सेलुलर स्तर मा यी जंगली Baboons भित्र हेर्न चाहन्थे

74
00:05:08,020 --> 00:05:11,590
पहिलो पटक। यस गर्न

75
00:05:11,590 --> 00:05:15,450
उहाँले सबैभन्दा unassuming तरिकामा आफ्नो रगत लिन हुनेछ।

76
00:05:15,450 --> 00:05:21,160
साधारणतया, तपाईं के गर्न कोशिस गर्दै हुनुहुन्छ के एक बादर anaesthetize छ,

77
00:05:21,160 --> 00:05:25,620
उहाँलाई थाह बिना यो आउनुहुनेछ। तपाईं कुनै पनि छन् चाहँदैनन् किनभने

78
00:05:25,620 --> 00:05:27,050
यस anticipatory तनाव को,

79
00:05:27,050 --> 00:05:30,520
ताकि तपाईं बस, तपाईंलाई थाहा छ, आफ्नो जीप मा प्राप्त गर्न सक्दैन र बादर माथि चेज र क्षेत्र तल

80
00:05:30,520 --> 00:05:32,960
तीन घन्टा लागि, र अन्तमा उहाँले winded गर्नुपर्छ जब,

81
00:05:32,960 --> 00:05:38,470
एक शरिरका कुनै भाग बेहोस बनाउन दिइने औषधि उहाँलाई डार्ट।

82
00:05:38,470 --> 00:05:41,510
एक झटका बन्दूक को, अब ठूलो फाइदा

83
00:05:41,510 --> 00:05:44,940
यो धेरै धेरै मौन भन्ने हो, र

84
00:05:44,940 --> 00:05:48,600
छैन बढ भागहरु को एक पुरा धेरै, तर ठूलो drawback छ

85
00:05:48,600 --> 00:05:55,230
यो धेरै टाढा जान गर्दैन छ। त्यसैले तपाईं बस कुन खर्च

86
00:05:55,230 --> 00:05:59,050
समय गरिरहेको एक विचित्र राशि, समझ गर्न प्रयास गर्दै छ

87
00:05:59,050 --> 00:06:02,220
कसरी एक बादर आसपास nonchalant हेर्न।

88
00:06:02,220 --> 00:06:05,710
उहाँलाई मिल्यो ... समय?

89
00:06:05,710 --> 00:06:09,370
ठीक छ, उहाँले अब wobbling छ।

90
00:06:09,370 --> 00:06:13,490
Whoop, त्यहाँ उहाँले जान्छ।

91
00:06:13,490 --> 00:06:18,040
प्रत्येक बादर रगत नमूना देखि, रबर्ट तनाव गर्न केन्द्रीय हर्मोन को स्तर मापन

92
00:06:18,040 --> 00:06:18,870
प्रतिक्रिया।

93
00:06:18,870 --> 00:06:23,340
खैर, आफ्नो शरीर मा भइरहेका के को अर्थमा बनाउन, तपाईं मिल्यो गर्नुभएको यी

94
00:06:23,340 --> 00:06:27,690
सारा तनाव प्रतिक्रिया को workhorses छन् कि दुई हर्मोन। तिनीहरूलाई हामी सबै को एक

95
00:06:27,690 --> 00:06:28,110
थाहा

96
00:06:28,110 --> 00:06:32,570
एड्रेनालाईन, अमेरिकी संस्करण, epinephrine, अन्य छ

97
00:06:32,570 --> 00:06:36,590
यस adrenal ग्रंथियाँ बाहिर आउँछ भन्ने glucocorticoids भनिने कम ज्ञात हर्मोन

98
00:06:36,590 --> 00:06:40,720
एड्रेनालाईन साथ र यी तनाव प्रतिक्रिया को दुई backbones छन्।

99
00:06:40,720 --> 00:06:43,890
त्यो तनाव प्रतिक्रिया

100
00:06:43,890 --> 00:06:47,140
र ती दुई हर्मोन हाम्रो अस्तित्व गर्न महत्वपूर्ण हो।

101
00:06:47,140 --> 00:06:51,139


102
00:06:51,139 --> 00:06:54,599
के तनाव बारे छ कसैलाई खाने मा धेरै इरादा हो कि किनभने

103
00:06:54,599 --> 00:06:58,650
तपाईं, या तपाईं कसैलाई खाने मा धेरै आशय हो, र तत्काल संकट छ

104
00:06:58,650 --> 00:06:59,319
मा जा।

105
00:06:59,319 --> 00:07:03,399
तपाईं आफ्नो जीवन को लागि चलान गर्दा,

106
00:07:03,399 --> 00:07:08,889
बुनियादी सबै कुरा हो। फेफडों को Mammoth मात्रा पंप गर्न ओवरटाइम काम

107
00:07:08,889 --> 00:07:10,460
यस Bloodstream मा अक्सिजन।

108
00:07:10,460 --> 00:07:15,129
हृदय जात शरीर भर भनेर अक्सिजन पंप गर्न

109
00:07:15,129 --> 00:07:21,240
यति मांसपेशियों तत्काल प्रतिक्रिया। तपाईं कि छुटाउन तपाईंको रक्तचाप माथि आवश्यक

110
00:07:21,240 --> 00:07:22,089
ऊर्जा।

111
00:07:22,089 --> 00:07:27,009
तपाईं थाहा छ, आवश्यक ... वृद्धि, प्रजनन छैन भनेर केहि बन्द गर्न आवश्यक

112
00:07:27,009 --> 00:07:29,550
तपाईं, यो ovulate कुनै समय छ आफ्नो जीवन लागि चलिरहेको छौं

113
00:07:29,550 --> 00:07:33,550
एक पछि छ भने ऊतक मरम्मत, कुरा सबै किसिमको ..., पछि यो काम।

114
00:07:33,550 --> 00:07:38,199
यस जेब्रा पलायन गर्दा, यसको तनाव प्रतिक्रिया तल shuts।

115
00:07:38,199 --> 00:07:42,379
तर मानवशरीरहरु पाउन लाग्न सक्दैन आफ्नो

116
00:07:42,379 --> 00:07:46,649
बन्द स्विच। हामी ठीक त्यसै तनाव प्रतिक्रिया चालू

117
00:07:46,649 --> 00:07:49,740
विशुद्ध मनोवैज्ञानिक अमेरिका लागि ... सोचिरहेका

118
00:07:49,740 --> 00:07:54,229
यस ओजोन तह, यो कर माथि आउँदै, मृत्यु,

119
00:07:54,229 --> 00:07:57,409
30 वर्ष बन्धकी ... हामी नै तनाव प्रतिक्रिया र प्रमुख चालू

120
00:07:57,409 --> 00:07:58,529
फरक, त्यहाँ छ

121
00:07:58,529 --> 00:08:02,039
हामी वास्तविक शारीरिक कारण लागि यो गरिरहेको छैन छौं र हामी यो गरिरहेको छौं

122
00:08:02,039 --> 00:08:05,460
गैर-स्टप।

123
00:08:05,460 --> 00:08:10,000
जीवनका यातायात जाम गर्न प्रतिक्रिया जब तनाव प्रतिक्रिया बन्द छैन द्वारा,

124
00:08:10,000 --> 00:08:13,830
हामी हर्मोन को एक संक्षारक स्नान wallow।

125
00:08:13,830 --> 00:08:17,040
यो जीवन वा मृत्यु छैन तापनि,

126
00:08:17,040 --> 00:08:20,110
हामी हाम्रो मन पाउंड, hyperventilate,

127
00:08:20,110 --> 00:08:23,400
काल मांसपेशियों।

128
00:08:23,400 --> 00:08:27,820
Ironically, एक समय पछि तनाव प्रतिक्रिया को भन्दा अधिक हानिकारक छ

129
00:08:27,820 --> 00:08:28,950
आफैले stressor,

130
00:08:28,950 --> 00:08:32,640
यस stressor तपाईं को लागि गिरने हुनुहुन्छ भनेर केही मनोवैज्ञानिक बात छ किनभने।

131
00:08:32,640 --> 00:08:37,429
धरती मा कुनै जेब्रा, यसको जीवन लागि चलिरहेको, किन बुझ्ने ...

132
00:08:37,429 --> 00:08:40,650
सार्वजनिक बोल्न डर

133
00:08:40,650 --> 00:08:44,110
तपाईं यो हो कि बिंदु गरिरहेको गर्नुपर्छ भन्ने नै हर्मोन स्राव गराउन थियो

134
00:08:44,110 --> 00:08:45,250
यसको जीवन बचाउन।

135
00:08:45,250 --> 00:08:50,430
तनाव, चुनौती गर्न बढ्दो को शरीर गरेको तरिका हो

136
00:08:50,430 --> 00:08:53,700
चुनौती कि जीवन-धमकी, तुच्छ छ

137
00:08:53,700 --> 00:08:59,230
या मजा। तपाईं तनाव को सही राशि प्राप्त र हामी पे्ररणा यो कल।

138
00:08:59,230 --> 00:09:02,740
तनाव हटाउनु छैन जीवनमा लक्ष्य छ, जीवनमा लक्ष्य सही छ छ

139
00:09:02,740 --> 00:09:03,750
तनाव को प्रकार,

140
00:09:03,750 --> 00:09:10,149
यो सही प्रकारको छ जब किनभने, हामी यो प्रेम।

141
00:09:10,149 --> 00:09:14,690
हामी, हामी बाटो जोड प्राप्त गर्न राम्रो पैसा तिर्न यो अनुभव गर्न हाम्रो सिट बाहिर हाम फाल्न।

142
00:09:14,690 --> 00:09:15,120


143
00:09:15,120 --> 00:09:20,529
यो हो ... तपाईं क्षणिक भन्ने एक stressor मिल्यो गर्नुभएको जहाँ एक मध्यम stressor, हुन tends

144
00:09:20,529 --> 00:09:23,510
छैन केही लागि रोलर कोस्टर सवारी तीन सप्ताह लामो छैनन्।

145
00:09:23,510 --> 00:09:28,740
अनि सबै को सबै भन्दा, के तिनीहरूले बारे तपाईं नियन्त्रण थोडा त्यागिन् छ

146
00:09:28,740 --> 00:09:34,660
समग्र सुरक्षित महसुस कि एक सेटिंग मा।

147
00:09:34,660 --> 00:09:38,750
तर रॉबर्ट्स Baboons सहित हामीलाई यति धेरै प्राइमेट्स लागि वास्तविक जीवन मा

148
00:09:38,750 --> 00:09:50,829
नियन्त्रण एक विकल्प छैन। यहाँ तपाईं ठूलो पुरुष छन्

149
00:09:50,829 --> 00:09:54,230
जो लडाई खो दि्छ र उप-वयस्क chases

150
00:09:54,230 --> 00:09:59,370
एउटा शिशु knocks एक किशोर slaps जो एक महिला मा बाइट्स

151
00:09:59,370 --> 00:10:02,420
रूख बाहिर, सबै पन्ध्र सेकेन्ड मा

152
00:10:02,420 --> 00:10:08,060
तपाईं सम्म तनाव को एक विशाल घटक छ रूपमा थाह

153
00:10:08,060 --> 00:10:12,269
नियन्त्रण कमी, predictability कमी तपाईं त्यहाँ र बस बसिरहेका छौं

154
00:10:12,269 --> 00:10:13,420
यस जेब्रा हेरिरहेका

155
00:10:13,420 --> 00:10:18,010
र अरू कसैलाई नराम्रो दिन भएको छ र यो slashed प्राप्त गर्न भनेर आफ्नो पछि-अन्त छ

156
00:10:18,010 --> 00:10:21,320
केही एकदम मनोवैज्ञानिक तनावपूर्ण

157
00:10:21,320 --> 00:10:27,170
थप तल तहगत मा मान्छे को लागि। रॉबर्ट्स को एक

158
00:10:27,170 --> 00:10:31,089
प्रारम्भिक खुलासे तनाव बीच लिंक पहिचान थियो

159
00:10:31,089 --> 00:10:37,079
र Baboons मा तहगत। केही Baboons सेना बलियो 100 भन्दा बढी छन्

160
00:10:37,079 --> 00:10:42,029
हामीलाई जस्तै तिनीहरूले ठूलो को जटिलताओं नेभिगेट गर्न ठूलो दिमाग विकसित छन्

161
00:10:42,029 --> 00:10:43,779
समाज

162
00:10:43,779 --> 00:10:46,949
बचाउको यहाँ एक प्रकारको आवश्यकता

163
00:10:46,949 --> 00:10:51,390
सबैभन्दा cunning र आक्रामक पुरुषहरु संग राजनीतिक savvy बादर

164
00:10:51,390 --> 00:10:54,540
शीर्ष रैंक र सबै भत्तों प्राप्त,

165
00:10:54,540 --> 00:10:58,290
यो छान्ने लागि महिलाहरुको, सबै खाना तिनीहरूले खान सक्छ

166
00:10:58,290 --> 00:11:05,329
इच्छुक groomers र एक अनन्त retenue। हरेक पुरुष कहाँ थाह उहाँले

167
00:11:05,329 --> 00:11:06,680
समाजमा खडा

168
00:11:06,680 --> 00:11:10,639
उहाँले यातना सक्छ जसलाई उहाँलाई यातना सक्ने

169
00:11:10,639 --> 00:11:14,220
र बारी मा torturee यातना सक्ने

170
00:11:14,220 --> 00:11:20,779
खैर यो तीस वर्ष पछि स्वीकार गर्न एक भयानक कुरा जस्तै लाग्न तर

171
00:11:20,779 --> 00:11:25,360
म सबै धेरै Baboons जस्तै छैन वास्तवमा के र वर्षभन्दा व्यक्तिगत मान्छे त्यहाँ भएको छ

172
00:11:25,360 --> 00:11:26,640
म बिल्कुल प्रेम कि

173
00:11:26,640 --> 00:11:30,760
तर तिनीहरूले यी, scheming छन् फिर्ता-stabbing

174
00:11:30,760 --> 00:11:34,130
प्रत्येक अन्य चोट भनेर machiavellian Bastards

175
00:11:34,130 --> 00:11:38,010
त्यसैले तिनीहरू मेरो विज्ञान लागि ठूलो छौं, म तिनीहरूलाई आश्रम बाहिर यहाँ होइन मतलब

176
00:11:38,010 --> 00:11:42,189
तिनीहरूले म अध्ययन के को लागि सिद्ध छौं। 22 वर्ष पहिले

177
00:11:42,189 --> 00:11:45,870
30 Sapolsky गरेको ऐतिहासिक अनुसन्धान को उमेर मा

178
00:11:45,870 --> 00:11:49,720
उहाँलाई मैकआर्थर फाउंडेशन गरेको प्रतिभाशाली संघ कमाएका

179
00:11:49,720 --> 00:11:53,069
आफ्नो प्रारम्भिक काम

180
00:11:53,069 --> 00:11:58,449
दुई उल्लेखनीय आविष्कारहरू गर्न नेतृत्व निकालिएको रगत देखि तनाव हर्मोन नापन

181
00:11:58,449 --> 00:12:03,569
एक बादर गरेको रैंक आफ्नो सिस्टम मा तनाव हर्मोन को स्तर निर्धारण

182
00:12:03,569 --> 00:12:06,740


183
00:12:06,740 --> 00:12:11,730
तपाईं मूख्य पुरुष हुनुहुन्छ भने त तपाईं आफ्नो तनाव हर्मोन कम आशा गर्न

184
00:12:11,730 --> 00:12:15,760
र तपाईं आज्ञाकारी छन् भने

185
00:12:15,760 --> 00:12:20,870
धेरै उच्च, तर एक पनि अधिक प्रकट खोजी थियो

186
00:12:20,870 --> 00:12:23,970
कम rankers को Sapolsky गरेको नमूना मा

187
00:12:23,970 --> 00:12:27,079
यस छन्-nots हृदय दर वृद्धि भएको थियो

188
00:12:27,079 --> 00:12:30,610
र उच्च रक्तचाप। यो पहिलो पटक थियो

189
00:12:30,610 --> 00:12:34,120
कसैले deteriorating स्वास्थ्य तनाव जोडिएको थियो

190
00:12:34,120 --> 00:12:37,510
जङ्गली मा एक प्राइमेट को। साधारणतया

191
00:12:37,510 --> 00:12:41,689
तपाईं विशिष्ट सेना मा एक जोर, अस्वस्थ बादर हुनुहुन्छ भने

192
00:12:41,689 --> 00:12:45,550
उच्च रक्तचाप। तनाव हर्मोन को बुलंद स्तर, तपाईं एक प्रतिरक्षा छ

193
00:12:45,550 --> 00:12:47,310
साथै काम गर्दैन सिस्टम

194
00:12:47,310 --> 00:12:51,420
आफ्नो प्रजनन सिस्टम whack बाहिर knocked भइरहेको चपेटामा छ

195
00:12:51,420 --> 00:12:56,240
आफ्नो दिमाग रसायन तपाईंलाई देख्न के गर्न केही समानता छ भनेर छ

196
00:12:56,240 --> 00:12:57,760
चिकित्सकीय निराश मानिसहरूलाई

197
00:12:57,760 --> 00:13:07,610
र ती सामान सबै एक तन्दुस्र्स्त र hearty बुढ्यौली को predictors छैनन्

198
00:13:07,610 --> 00:13:09,710
यो पनि लागि साँचो हुन सक्छ

199
00:13:09,710 --> 00:13:13,050
रबर्ट Sapolsky अन्य प्राइमेट

200
00:13:13,050 --> 00:13:17,370
Baboons प्रोफेसर महोदय माइकल Marmot मा तनाव निगरानीका थियो

201
00:13:17,370 --> 00:13:21,220
ग्रेट ब्रिटेन मा एक अध्ययन अग्रणी थियो तिनीहरूले भन्दा बढी स्वास्थ्य ट्रैक

202
00:13:21,220 --> 00:13:25,250
चालीस वर्ष को पाठ्यक्रम भन्दा 28.000 मान्छे

203
00:13:25,250 --> 00:13:28,320
यसको लागि नाम थियो

204
00:13:28,320 --> 00:13:33,290
Whitehall, हरेक काम एक मा Ranked छ जहाँ ब्रिटिश नागरिक सेवा Citadel

205
00:13:33,290 --> 00:13:34,690
सटीक तहगत

206
00:13:34,690 --> 00:13:40,260
सिद्ध प्रयोगशाला मानिसहरूलाई मा कि निर्धारण

207
00:13:40,260 --> 00:13:43,530
रैंक र तनाव बीच एक लिंक त्यहाँ हुन सक्छ

208
00:13:43,530 --> 00:13:48,050
म म तिमी दुवै मा यो देखो गर्न मिल्यो गर्नुभएको लाग्छ तनाव बारेमा कुरा छ मतलब

209
00:13:48,050 --> 00:13:51,530
तीव्र नियम र पुरानो सर्तहरू म पुरानो तनाव गरिएको गर्नुभएको लाग्छ

210
00:13:51,530 --> 00:13:55,510
यस संगठनमा म एक एक गोल होल मा एक वर्ग किला छु बस किनकी

211
00:13:55,510 --> 00:13:59,860
केभिन ब्रूक्स, आफ्नो रैंक सरकार वकील छ

212
00:13:59,860 --> 00:14:03,910
स्तर 7 उहाँले आफ्नो विभाग मा सानो जेठोपन छ मतलब

213
00:14:03,910 --> 00:14:06,980
उहाँले एक अधीनस्थ जीवन जीवित

214
00:14:06,980 --> 00:14:13,300
म समय को सबै भन्दा थाह थियो के workload थियो विचार र कसरी

215
00:14:13,300 --> 00:14:16,700
म नियन्त्रणमा यो भन्दा थियो तर मेरो अवस्थामा एक थियो

216
00:14:16,700 --> 00:14:20,780
पूर्ण नियन्त्रणमा म यो पर्ची गरौं र यो जस्तै एक बिट थियो

217
00:14:20,780 --> 00:14:24,770
एक बरफ टालो मार एक कार मा जा

218
00:14:24,770 --> 00:14:27,900
र स्केटिङ तर तैपनि म आए

219
00:14:27,900 --> 00:14:31,250
सोमवार बिहान र मेरो तत्काल प्रबन्धक

220
00:14:31,250 --> 00:14:34,820
यो बेन उहाँलाई कल गरौं, त्यसपछि तपाईं संग एक शब्द चाहनुहुन्छ, त्यसैले हामी कोठा पाउन

221
00:14:34,820 --> 00:14:38,050
उहाँले ढोका shuts, त्यसपछि उहाँले तपाईं गरेका थाहा भन्छन्

222
00:14:38,050 --> 00:14:42,290
के तपाईं दूर हामी तपाईँको फाइलहरू को एक पाउन सकिएन थिए जबकि के थाहा

223
00:14:42,290 --> 00:14:45,450
तपाईं अर्थ के थाहा छ? उहाँले बस मलाई दिनुभयो एक

224
00:14:45,450 --> 00:14:48,810
लात मार राम्रो, मनोवैज्ञानिक उहाँले ममाथि गरे

225
00:14:48,810 --> 00:14:53,660
र यो अन्त मा यो अधिक धम्की थियो। त्यो शायद एक शास्त्रीय कुरा हो सही थियो

226
00:14:53,660 --> 00:14:57,670
त्यसैले म मेरो आफ्नै कोठामा गलियारे भन्दा पार कोठा छोडेर

227
00:14:57,670 --> 00:15:01,640
र म सिर्फ आँसु मा फुट्छ र रोए र रोए

228
00:15:01,640 --> 00:15:05,960


229
00:15:05,960 --> 00:15:09,800
सारा Woodall पनि सरकार लागि काम गर्दछ

230
00:15:09,800 --> 00:15:13,360
केभिन विपरीत त्यो एक वरिष्ठ नागरिक सेवक

231
00:15:13,360 --> 00:15:17,370
सय बारेमा र साठी मान्छे अंततः मलाई रिपोर्ट त्यहाँ

232
00:15:17,370 --> 00:15:21,170
एउटा तरिका वा क्षेत्र भित्र अर्को। म

233
00:15:21,170 --> 00:15:24,910
साँच्चै यो एकदम गतिशील छ हाम्रो सेवा संग काम आनन्द

234
00:15:24,910 --> 00:15:28,780
वातावरण, यो एकदम रोमाञ्चक हुन सक्छ

235
00:15:28,780 --> 00:15:32,050
म मान्छे धेरै संग काम जस्तै

236
00:15:32,050 --> 00:15:37,330
म साँच्चै मेरो काम मनपर्छ। यस्ता नाटकीय विभिन्न विचार

237
00:15:37,330 --> 00:15:41,320
यस Whitehall सबैभन्दा अद्भुत वैज्ञानिक निष्कर्ष को एक dramatize

238
00:15:41,320 --> 00:15:41,890
अध्ययन

239
00:15:41,890 --> 00:15:44,920
पहिले प्रत्येक देखाउनुभयो

240
00:15:44,920 --> 00:15:49,620
तल्लो तपाईं तहगत मा हृदय रोग को उच्च आफ्नो जोखिम थिए

241
00:15:49,620 --> 00:15:53,340
र अन्य रोग, दोस्रो मान्छे माथि देखि त

242
00:15:53,340 --> 00:15:57,020
माथि देखि तेस्रो शीर्ष मान्छे मा ती भन्दा उच्च जोखिम थियो

243
00:15:57,020 --> 00:16:00,080
माथि देखि दोस्रो ती भन्दा एक उच्च जोखिम थियो र यो भाग्यो

244
00:16:00,080 --> 00:16:05,190
तल माथि देखि सबै बाटो। हामी संग स्थिर जब मान्छे संग काम गर्दै छन्

245
00:16:05,190 --> 00:16:07,100
कुनै औद्योगिक संपर्क

246
00:16:07,100 --> 00:16:10,350
तहगत र अहिले तपाईंको स्थिति

247
00:16:10,350 --> 00:16:13,560
intimately रोग को आफ्नो जोखिम सम्बन्धित

248
00:16:13,560 --> 00:16:16,690
र जीवनको lenght। म धेरै भाग्यशाली भएको छु

249
00:16:16,690 --> 00:16:19,830
म मेरो स्वास्थ्य संग कुनै समस्या अनुभव कहिल्यै छन्

250
00:16:19,830 --> 00:16:23,590
म वरिष्ठ सेवामा पुग्नु भएका पछि म बन्द एक दिन थियो छैन

251
00:16:23,590 --> 00:16:26,870
बिरामी स्वास्थ्य संग, म धेरै भाग्यवान् पुग्नु भएका

252
00:16:26,870 --> 00:16:31,580
मेरो आफ्नै परिस्थितिमा म मेरो क्यारियर धेरै ज्यादा छ भन्ने विचार

253
00:16:31,580 --> 00:16:34,780
दूषित छ, धेरै ज्यादा छ

254
00:16:34,780 --> 00:16:39,890
म थियो किनभने काम अन्तिम तीन वर्ष, उदाहरणका लागि, पक्राउ म बन्द भएको छु

255
00:16:39,890 --> 00:16:40,550
बिरामी

256
00:16:40,550 --> 00:16:45,050
शायद आधा समय को लागि। यस विशेष अध्ययन Rosetta को किसिमको छ

257
00:16:45,050 --> 00:16:46,590
एक सारा क्षेत्र किनभने स्टोन

258
00:16:46,590 --> 00:16:50,950
यो ब्रिटिश नागरिक सेवा प्रणाली, सबैको एउटै चिकित्सा मिल्यो गर्नुपर्छ गर्नुपर्छ

259
00:16:50,950 --> 00:16:54,060
सबैको एउटै सार्वभौमिक स्वास्थ्य हेरविचार सिस्टम मिल्यो गर्नुपर्छ

260
00:16:54,060 --> 00:16:57,520
बस सबै Baboons नै कुरा खाने Baboons जस्तै, तिनीहरूले नै स्तर छ

261
00:16:57,520 --> 00:16:58,430
गतिविधिको

262
00:16:58,430 --> 00:17:02,280
यो तपाईं कम-र्याङ्किङ्ग बादर हुनुहुन्छ भने ओह तपाईं धेरै गर्न धूम्रपान कि सामान छैन र

263
00:17:02,280 --> 00:17:05,359
तपाईं पनि धेरै पिउन र तपाईं कम-र्याङ्किङ्ग ब्रिटिश नागरिक सेवा हुनुहुन्छ भने

264
00:17:05,359 --> 00:17:09,290
मान्छे तपाईं कहिल्यै डाक्टर जानुहोस् र तपाईंले निवारक सुइहरु यो दुवै प्राप्त छैन

265
00:17:09,290 --> 00:17:11,459
अध्ययन यो सबै confounds बाहिर शासन

266
00:17:11,459 --> 00:17:16,829
र तिनीहरूले वस्तुतः समान निष्कर्ष उत्पादन। यस प्राइमेट दुवै पक्षलाई

267
00:17:16,829 --> 00:17:17,619
विभाजित

268
00:17:17,619 --> 00:17:21,560
प्राण wrenching कथाहरू र जीवन-धमकी परिणामहरू छन्

269
00:17:21,560 --> 00:17:25,849
केभिन जस्तै हरेक अधीनस्थ लागि

270
00:17:25,849 --> 00:17:29,740
बादर अनिश्चितता जीवन बाँचिरहेका एक अल्फा छ

271
00:17:29,740 --> 00:17:32,960
शक्ति मा glorying, आफ्नो सामान strutting

272
00:17:32,960 --> 00:17:36,330
कसैको भन्दा कुनै unsuspecting

273
00:17:36,330 --> 00:17:40,650
कसैले कम र्याङ्किङ्ग

274
00:17:40,650 --> 00:17:48,710


275
00:17:48,710 --> 00:17:51,560
उहाँलाई मिल्यो।

276
00:17:51,560 --> 00:17:56,340
यस डार्ट छ जहाँ 12:46 तपाईं को या त देख्नुहुन्छ?

277
00:17:56,340 --> 00:17:59,990
हो। लाग्छ जो ठीक मान्छे उच्च र्याङ्किङ्ग छ?

278
00:17:59,990 --> 00:18:07,060
हाम्रो मान्छे ... हो।

279
00:18:07,060 --> 00:18:10,500
धेरै ध्यान दिएर अन्य मान्छे उहाँलाई परेशानी छैन सुनिश्चित।

280
00:18:10,500 --> 00:18:14,200
यस वर्ष रबर्ट अफ्रिका आफ्नो परिवारलाई ल्याए

281
00:18:14,200 --> 00:18:18,160
पत्नी neuropsychologist लिसा Sapolsky

282
00:18:18,160 --> 00:18:21,230
पनि Baboons संग व्यापक अनुसन्धान गर्नुभएको छ

283
00:18:21,230 --> 00:18:24,770
र पहिलो पटक तिनीहरूले बच्चाहरु साथ ल्याए

284
00:18:24,770 --> 00:18:31,800
बेन्जामिन र राहेललाई। उहाँले देखिन्छ जस्तै सुतेको ...

285
00:18:31,800 --> 00:18:35,880


286
00:18:35,880 --> 00:18:40,910
सबै Baboons धेरै द्वारा बाहिर freaked प्राप्त गर्न पूर्णतया इच्छुक छन्

287
00:18:40,910 --> 00:18:44,590
अधिक आउँदै र यी मान्छे को एक छोएर तर उहाँलाई कवर मानव

288
00:18:44,590 --> 00:18:46,630
बरल्याप र उहाँले अब अवस्थित छैन

289
00:18:46,630 --> 00:18:54,940
ओह मेरो परमेश्वरले अब छैन त्यहाँ ..., उहाँले छ त्यहाँ छ

290
00:18:54,940 --> 00:18:57,840
यो एकदम जस्तै दिन काम गर्न आफ्नो बच्चाहरु लिन छैन

291
00:18:57,840 --> 00:19:01,510
तर यो एक राम्रो केन्द्रीय सुविधाको

292
00:19:01,510 --> 00:19:05,289
म जो अब द्वारा छु र जो मेरो पत्नी र म हो

293
00:19:05,289 --> 00:19:09,820
हामी आयो जहाँ र बच्चाहरु जान्न चाहन्छु

294
00:19:09,820 --> 00:19:13,840
र यो राम्रो मौलिक छ। अघिल्लो मौसम रूपमा

295
00:19:13,840 --> 00:19:18,269
रबर्ट र बादर तहगत हरेक स्तर मा कसरी व्यक्तिहरूलाई उपाय

296
00:19:18,269 --> 00:19:21,649
गर्न प्रतिक्रिया करते र तनाव देखि ठीक हो जाए

297
00:19:21,649 --> 00:19:26,389
हामी अब सिस्टम चुनौती जा हुनुहुन्छ त्यसैले के हामी यो छ गर्दैछौं

298
00:19:26,389 --> 00:19:29,429
epinephrine को वृद्धि खुराकहरुमा संग

299
00:19:29,429 --> 00:19:37,809
यो बादर प्रतिक्रिया तुरुन्तै आफ्नो रगतमा छानिएन छ

300
00:19:37,809 --> 00:19:41,539
गहिरो perpetuity मा स्थिर गर्न सकिन्छ अत्यावश्यक संकेत

301
00:19:41,539 --> 00:19:44,980


302
00:19:44,980 --> 00:19:50,049
यो संभावित ज्ञान को यस storehouse छ र म ती रगत नमूनों 30 वर्ष मिल्यो

303
00:19:50,049 --> 00:19:51,740
यो बिन्दु किनकी मा दूर स्थिर

304
00:19:51,740 --> 00:19:55,970
तपाईंलाई थाहा कहिल्यै केही नयाँ हर्मोन या केही नयाँ कुरा वा अन्य pops माथि

305
00:19:55,970 --> 00:20:00,690
र भन्ने कुरा देखो र जब फिर्ता नमूने बाहिर खींच सुरु छ

306
00:20:00,690 --> 00:20:05,850
तपाईं जिमी कार्टर राष्ट्रपति थिए थाहा छ। 50 ... 25 ...

307
00:20:05,850 --> 00:20:09,380
तनाव को लामो पहुंच आशंका भर्खरको विचार छ,

308
00:20:09,380 --> 00:20:14,309
रबर्ट राहेल गरेको उमेर हुँदा एक को लागि, वैज्ञानिकहरू तनाव कारण थियो विश्वास

309
00:20:14,309 --> 00:20:20,820
केवल एक प्रमुख समस्या। यो एक प्रमुख अमेरिकन को एक तस्वीर छ

310
00:20:20,820 --> 00:20:26,049
कर्मी समस्या ... डाक्टर एक peptic अल्सर कल भनेर एउटा भोंडा दुखेको

311
00:20:26,049 --> 00:20:33,580
मानिसको पेट को पर्खाल मा दूर खाने।

312
00:20:33,580 --> 00:20:36,760
तपाईं कुरा ती पेट दुःखले,

313
00:20:36,760 --> 00:20:40,320
यस gnawing, ज्वलंत, ती गैस्ट्रिक अल्सर को स्पष्ट लक्षण हो।

314
00:20:40,320 --> 00:20:44,460
तीस वर्ष पहिले, सबैको मन आउछ कि रोग के गर्दा तपाईं

315
00:20:44,460 --> 00:20:45,480
तनाव उल्लेख ...

316
00:20:45,480 --> 00:20:49,180
यो अल्सर, तनाव र अल्सर छ। र

317
00:20:49,180 --> 00:20:52,840
यो 70 वर्ष पहिले वास्तवमा, खोज पहिलो तनाव सम्बन्धित रोग थियो।

318
00:20:52,840 --> 00:20:57,410
के म के गर्न चाहनुहुन्छ आफ्नो मनोवृत्ति मा काम गर्न छ।

319
00:20:57,410 --> 00:21:01,120
मेरो मनोवृत्ति? सही हो। अल्सर भावना गलत प्रकारको मा पाल्नु।

320
00:21:01,120 --> 00:21:04,580
तपाईं यो महसुस बाटो बारे आफैलाई संग इमानदार हुन मिल्यो गर्नुभयो।

321
00:21:04,580 --> 00:21:07,690
नयाँ डाक्टर पत्ता मलाई एक राम्रो जवाफ जस्तै आवाज।

322
00:21:07,690 --> 00:21:10,740
तनाव र बीच जडान

323
00:21:10,740 --> 00:21:15,310
अल्सर प्रारम्भिक 1980 सम्म मुख्यधारा चिकित्सा सुसमाचार थियो।

324
00:21:15,310 --> 00:21:19,430
त्यसपछि अष्ट्रेलियन शोधकर्ताओं एक ब्याक्टेरिया पहिचान

325
00:21:19,430 --> 00:21:22,159
अल्सर को प्रमुख कारण हो।

326
00:21:22,159 --> 00:21:25,600
र यो सम्पूर्ण क्षेत्र overthrew, यो थियो,

327
00:21:25,600 --> 00:21:28,970
यो तनाव संग गर्न केही मिल्यो गर्नुपर्छ, यो एक जीवाणु विकार हो।

328
00:21:28,970 --> 00:21:32,429
अनि म जब तिनीहरूले धरती मा आधा Gastroenterologists शर्त गर्न इच्छुक छु

329
00:21:32,429 --> 00:21:36,110
यस बारे सुने, बाहिर गए र त्यस रात मनाइन्छ। यो, सबैभन्दा ठूलो जस्तै थियो

330
00:21:36,110 --> 00:21:39,669
समाचार ... कहिल्यै फेरि तिनीहरूले रोगियों तल बस्ने जाँदैछन्, र थियो

331
00:21:39,669 --> 00:21:43,960
, तनावपूर्ण केहि आँखा सम्पर्क बनाउन र यसलाई जा छ तिनीहरूलाई कसरी सोध्न, यति ...

332
00:21:43,960 --> 00:21:48,369
यो तनाव संग गर्न केही मिल्यो गर्नुपर्छ, यो त अब हुनेछ ... एक जीवाणु विकार हो यो

333
00:21:48,369 --> 00:21:50,269
समाधान, तनाव व्यवस्थापन हुन

334
00:21:50,269 --> 00:21:53,480
अब यो एक चक्की रूपमा सरल कुरा हुन सक्छ।

335
00:21:53,480 --> 00:22:00,830
यो एक प्रमुख सफलता थियो। तनाव अल्सर कारण थिएन।

336
00:22:00,830 --> 00:22:05,440
प्रकरण बन्द।

337
00:22:05,440 --> 00:22:08,220
तर केही वर्ष पछि,

338
00:22:08,220 --> 00:22:12,600
अनुसन्धान नयाँ मोड लिए। वैज्ञानिकहरूले यस भन्ने पत्ता

339
00:22:12,600 --> 00:22:16,419
अल्सर-पैदा ब्याक्टेरिया, वास्तवमा ... अनुपम थियो

340
00:22:16,419 --> 00:22:19,770
संसारको जनसंख्या को रूपमा धेरै दुई रूप तिहाई यो छ।

341
00:22:19,770 --> 00:22:25,059
त्यसैले किन यी मानिसहरूलाई मात्र एक अंश अल्सर विकास गर्छन्?

342
00:22:25,059 --> 00:22:28,059
अनुसन्धान, कि जोड गर्दा प्रकट

343
00:22:28,059 --> 00:22:31,570
शरीर, सबै गैर-आवश्यक प्रणाली बन्द शुरू

344
00:22:31,570 --> 00:22:35,760
प्रतिरक्षा प्रणाली सहित। र यो, कि स्पष्ट भयो

345
00:22:35,760 --> 00:22:39,290
तपाईं प्रतिरक्षा प्रणाली, पेट ब्याक्टेरिया बन्द भने

346
00:22:39,290 --> 00:22:43,630
तनाव कस्तो किनभने ... amok चलाउन सक्नुहुन्छ,

347
00:22:43,630 --> 00:22:48,309
आफ्नो पेट पर्खालहरु मर्मत गर्न सुरु गर्न आफ्नो शरीर को क्षमता बाहिर नामेट छ

348
00:22:48,309 --> 00:22:53,679
तिनीहरूले यो ब्याक्टेरिया ... त्यसैले तनाव दूर rotting शुरू गर्दा

349
00:22:53,679 --> 00:22:59,179
आफैले निको हाम्रो शरीर क्षमता disrupting द्वारा अल्सर हुन सक्छ।

350
00:22:59,179 --> 00:23:02,720
तनाव प्रतिरक्षा प्रणाली कमजोर सक्नुहुन्छ भने,

351
00:23:02,720 --> 00:23:08,570
यो के अन्य विनाश wreak सक्छौं? एउटा उत्तर बन्दी एक बस्ती आउँछ

352
00:23:08,570 --> 00:23:09,860
macaque बाँदर

353
00:23:09,860 --> 00:23:15,210
विन्सटन-सलिम, उत्तरी क्यारोलिना नजिकै। मान्छे राख्छ केहि रूपमा तनाव विचार

354
00:23:15,210 --> 00:23:16,730
राती उनलाई, या

355
00:23:16,730 --> 00:23:19,820
तिनीहरूलाई आफ्नो बच्चाहरु मा चिल्लाना बनाउँछ भन्ने कुरा।

356
00:23:19,820 --> 00:23:23,140
तर, तपाईंले मलाई सोध्न गर्दा, के म भन्न, तनाव छ

357
00:23:23,140 --> 00:23:26,150
यो विशाल पट्टिका छ, यो देखो

358
00:23:26,150 --> 00:23:29,420
यो धमनी मा, कि तनाव छ के।

359
00:23:29,420 --> 00:23:32,430
दुई दशक डाक्टर कैरल Shively लागि

360
00:23:32,430 --> 00:23:36,290
macaques को धमनिहरु अध्ययन गरिएको छ।

361
00:23:36,290 --> 00:23:39,740
Baboons र ब्रिटिश नागरिक सेवकहरू जस्तै,

362
00:23:39,740 --> 00:23:44,150
यी प्राइमेट्स distinctly पदानुक्रमित समूह मा आफूलाई संगठित,

363
00:23:44,150 --> 00:23:51,100
र विषय एक सामाजिक तनाव अर्को।

364
00:23:51,100 --> 00:23:56,020
तनाव हर्मोन एक तीव्र नकारात्मक हृदय प्रतिक्रिया ट्रिगर गर्न सक्छन्,

365
00:23:56,020 --> 00:23:59,430
बढ रक्तचाप मा एक pounding हृदय,

366
00:23:59,430 --> 00:24:05,030
तनाव, एक उच्च र्याङ्किङ्ग को हुनेछ हृदय सिस्टम रैंक निम्नानुसार भने

367
00:24:05,030 --> 00:24:06,000
macaque,

368
00:24:06,000 --> 00:24:10,390
आफ्नो अधीनस्थ फरक हुन एक प्राइमेट सीईओ उहाँलाई कल?

369
00:24:10,390 --> 00:24:12,380


370
00:24:12,380 --> 00:24:17,460
Shively एक मूख्य बाँदर को धमनिहरु देख्यो जब,

371
00:24:17,460 --> 00:24:21,200
तनाव को सानो इतिहास संग एक, यसको धमनिहरु सफा थिए।

372
00:24:21,200 --> 00:24:24,200
तर एक अधीनस्थ बाँदर गरेको धमनिहरु

373
00:24:24,200 --> 00:24:28,340
एक कठोर कथा भन्नुभयो ... एक अधीनस्थ धमनी

374
00:24:28,340 --> 00:24:31,460
धेरै अधिक atherosclerosis को गठन भएको छ

375
00:24:31,460 --> 00:24:35,030
भन्दा यो भित्र माथि एक मूख्य धमनी छ।

376
00:24:35,030 --> 00:24:38,330
तनाव, र हर्मोन को परिणामस्वरूप बाढी, थियो

377
00:24:38,330 --> 00:24:41,440
वृद्धि रक्तचाप, धमनी पर्खालहरु हानिकारक,

378
00:24:41,440 --> 00:24:45,520
तिनीहरूलाई बनाउने पट्टिका लागि भण्डारहरूको।

379
00:24:45,520 --> 00:24:50,020
त्यसैले अब, तपाईं धम्की महसुस गर्दा, आफ्नो धमनिहरु, विस्तार छैन

380
00:24:50,020 --> 00:24:53,580
र आफ्नो हृदय को मांसपेशी अधिक रगत प्राप्त, र छैन

381
00:24:53,580 --> 00:24:59,090
एक हृदयघात नेतृत्व गर्न सक्छन्। यो यो कुरा छैन, एक अमूर्त अवधारणा छैन

382
00:24:59,090 --> 00:24:59,490
कि

383
00:24:59,490 --> 00:25:03,480
तपाईं यो धाउन आवश्यकता बारे शायद एकदिन तपाईं केहि गर्नुपर्छ

384
00:25:03,480 --> 00:25:07,150
आज, यो बाटो आफ्नो शरीर कार्यहरु प्रभावित गर्नुपर्छ किनभने,

385
00:25:07,150 --> 00:25:12,140
र एक तनाव आज भोलि आफ्नो स्वास्थ्य असर गर्नेछ र वर्ष को लागि आउन।

386
00:25:12,140 --> 00:25:16,750
सामाजिक र मनोवैज्ञानिक तनाव,

387
00:25:16,750 --> 00:25:21,070
macaque, मानव वा बादर कि, हाम्रो धमनिहरु clog सक्छ,

388
00:25:21,070 --> 00:25:24,790
, रक्त प्रवाह प्रतिबन्धित हाम्रो हृदयको स्वास्थ्य jeopardize ...

389
00:25:24,790 --> 00:25:28,750
र तनाव गरेको बस शुरुवात हो

390
00:25:28,750 --> 00:25:30,470
घातक श्राप।

391
00:25:30,470 --> 00:25:33,520


392
00:25:33,520 --> 00:25:36,799
रबर्ट गरेको प्रारम्भिक अनुसन्धान

393
00:25:36,799 --> 00:25:41,539
तनाव एक पनि अधिक भयात्यो तरिकामा हामीलाई काम गर्न सक्छन् भनेर प्रकट।

394
00:25:41,539 --> 00:25:45,390
खैर, फिर्ता म शुरू भएको थियो जब

395
00:25:45,390 --> 00:25:49,780
यो व्यवसाय मा म थियो ध्यानकेन्द्रित माथि घाउ के के

396
00:25:49,780 --> 00:25:52,919
, समय एक utterly implausible विचार देखिन्थ्यो

397
00:25:52,919 --> 00:25:56,950
पुरानो तनाव र पुरानो जोखिम थियो जो

398
00:25:56,950 --> 00:26:01,730
glucocorticoids रूपमा unsubtle र रूप grotesque केहि गर्न सक्छ

399
00:26:01,730 --> 00:26:07,610
आफ्नो दिमाग कक्षहरू केही मार्न। रकफेलर विश्वविद्यालय पीएचडी उम्मेदवार जस्तै

400
00:26:07,610 --> 00:26:08,760
प्रारम्भिक 80s,

401
00:26:08,760 --> 00:26:13,210
Sapolsky, आफ्नो mentor, डाक्टर ब्रुस McEwan संग collaborated

402
00:26:13,210 --> 00:26:20,809
मस्तिष्क मा तनाव को बाटो पछ्याउन। तिनीहरू पुरानो गर्न प्रयोगशाला चूहहरुमा subjected

403
00:26:20,809 --> 00:26:21,690
तनाव,

404
00:26:21,690 --> 00:26:27,030
र त्यसपछि आफ्नो मस्तिष्क कक्षहरू जांच। टीम एक आश्चर्यजनक खोजी गरे।

405
00:26:27,030 --> 00:26:31,590
सामान्य मुसा दिमाग को कक्षहरू व्यापक शाखा छन् जबकि,

406
00:26:31,590 --> 00:26:35,650
जोड चूहहरुमा मस्तिष्क कक्षहरू नाटकीय साना थिए।

407
00:26:35,650 --> 00:26:41,720
अनि के थुप्रै तरिकामा भन्दा रोचक थियो मस्तिष्क को भाग थियो जहाँ यो

408
00:26:41,720 --> 00:26:42,580
भइरहेका थिए ...

409
00:26:42,580 --> 00:26:48,380
यस hippocampus। तपाईं अन्तिम 5000 साल लागि कुनै पनि समय Intro Neurobiology लिन र

410
00:26:48,380 --> 00:26:49,169
के तपाईं सिक्न छ:

411
00:26:49,169 --> 00:26:54,220
hippocampus सिक्न र स्मृति छ। यी चूहहरुमा तनाव

412
00:26:54,220 --> 00:26:57,600
स्मृति लागि जिम्मेवार आफ्ना मस्तिष्क को भाग shrank।

413
00:26:57,600 --> 00:27:01,140
तनाव दुई तरिकामा स्मृति असर गर्छ।

414
00:27:01,140 --> 00:27:04,140
पुरानो तनाव वास्तवमा परिवर्तन गर्न सक्नुहुन्छ

415
00:27:04,140 --> 00:27:08,000
ताकि मस्तिष्क सर्किट, हामी क्षमता गुमाउन

416
00:27:08,000 --> 00:27:13,070
हामी आवश्यक रूपमा कुराहरू सम्झना छन्। धेरै गंभीर

417
00:27:13,070 --> 00:27:17,020
तीव्र तनाव, अर्को असर गर्न सक्छ

418
00:27:17,020 --> 00:27:20,840
अक्सर छ ... हामी तनाव तपाईं मूर्ख बनाउँछ रूपमा उल्लेख,

419
00:27:20,840 --> 00:27:24,090
जो, यो असम्भव तपाईं को लागि बनाउने छ

420
00:27:24,090 --> 00:27:27,960
समय कम समयावधिसम्म कुराहरू सम्झना गर्न तपाईं पूर्णतया राम्रो थाहा छ।

421
00:27:27,960 --> 00:27:32,610
हामी सबै, हामी सबै एक थाहा छ, कि घटना हामी जोड गर्दा फिर्ता देखि थाहा

422
00:27:32,610 --> 00:27:34,710
कुनै पनि निद्रामा सबै रही छैन द्वारा आफैलाई। र

423
00:27:34,710 --> 00:27:38,299
नौ बजे मा अर्को बिहान, हामी को लागि एक कुरा सम्झना सकिएन

424
00:27:38,299 --> 00:27:39,510
त्यस अन्तिम परीक्षा।

425
00:27:39,510 --> 00:27:43,140
तपाईं एक मानव लिन र ठूलो-समय तिनीहरूलाई जोड, लामो समय,

426
00:27:43,140 --> 00:27:47,730
र तपाईं राम्रो मूल्य pays एक hippocampus जाँदैछन् हुनुहुन्छ। साथै

427
00:27:47,730 --> 00:27:49,190
हाम्रो स्वास्थ्य undermining

428
00:27:49,190 --> 00:27:52,309
तनाव हामीलाई दुःखी सादा महसुस गर्न सक्छन्

429
00:27:52,309 --> 00:27:55,899
Carol Shively किन पत्ता बाहिर सेट

430
00:27:55,899 --> 00:27:59,960
त्यो दुःखी संग तर खुशी संग छैन थाले

431
00:27:59,960 --> 00:28:03,919
Shively तनाव बीच एक लिंक थियो कि संदिग्ध

432
00:28:03,919 --> 00:28:07,240
खुशी र कहाँ हामी सामाजिक तहगत मा खडा

433
00:28:07,240 --> 00:28:12,049
बस तनाव जस्तै, खुशी मस्तिष्क को रसायन जोडिएको छ

434
00:28:12,049 --> 00:28:17,340
dopamine भनिने neurotransmitter मस्तिष्क मा जारी छ जब

435
00:28:17,340 --> 00:28:25,030
यो खुसीको कुरा हो संकेत रिसेप्टर्स गर्न binds

436
00:28:25,030 --> 00:28:29,230
Shively एक गैर-जोड को मस्तिष्क जाँच्न एक पोजीट्रान उत्सर्जन टोमोग्राफी स्क्यानर प्रयोग

437
00:28:29,230 --> 00:28:30,010
प्राइमेट

438
00:28:30,010 --> 00:28:35,510
हाम्रो प्राइमेट सीईओ। के हामी देख्न

439
00:28:35,510 --> 00:28:39,800
मूख्य बाँदर को दिमाग dopamine धेरै संग उज्ज्वल माथि प्रकाश छ

440
00:28:39,800 --> 00:28:40,360
बाध्यकारी

441
00:28:40,360 --> 00:28:44,360
इनाम र जीवनबारे खुशी महसूस गर्न यति महत्त्वपूर्ण छ कि यो क्षेत्रमा

442
00:28:44,360 --> 00:28:47,440
Shively त्यसपछि subordinates मस्तिष्क देख्यो

443
00:28:47,440 --> 00:28:51,760
के हामी पत्ता को अधीनस्थ बाँदर को कि दिमाग छ

444
00:28:51,760 --> 00:28:55,290
त्यहाँ छ किनभने धेरै नीरस छन्

445
00:28:55,290 --> 00:28:58,520
धेरै कम यस क्षेत्र मा मा जा रिसेप्टर-बाध्यकारी

446
00:28:58,520 --> 00:29:02,970
किन मस्तिष्क को यस क्षेत्र बारे के छ, छ

447
00:29:02,970 --> 00:29:06,290
तपाईं कम dopamine सबै जब

448
00:29:06,290 --> 00:29:11,120
तपाईं आसपास तपाईं सामान्यतया मा खुशी ले भनेर। यो त कम सुखद छ

449
00:29:11,120 --> 00:29:14,320
सूर्य यति उज्ज्वल र घाँस त हरे छैन चमक छैन

450
00:29:14,320 --> 00:29:18,320
खाना किनभने आफ्नो मस्तिष्क भनेर कार्य छ बाटो को यो हो रूपमा राम्रो स्वाद छैन

451
00:29:18,320 --> 00:29:21,200
तपाईं गर्दैछौं र तपाईं कम छन् किनभने आफ्नो मस्तिष्क तरिका कार्य छ

452
00:29:21,200 --> 00:29:24,980
सामाजिक स्थिति तहगत मा। कम रैंक को एक सुविधा कम भइरहेको छ

453
00:29:24,980 --> 00:29:25,560
र्याङ्किङ्ग

454
00:29:25,560 --> 00:29:29,790
वास्तविकता, तपाईं मानिसहरूलाई प्राप्त समय द्वारा एक पनि बलियो सुविधा, छ

455
00:29:29,790 --> 00:29:32,910
बस कम र्याङ्किङ्ग वा गरिब हुनुको छैन, यो भाव छ

456
00:29:32,910 --> 00:29:36,940
कम र्याङ्किङ्ग वा गरिब र समाज को लागि सबै भन्दा राम्रो तरिका को एक महसुस गर्न

457
00:29:36,940 --> 00:29:38,580
यस छन्-nots को एक जस्तै

458
00:29:38,580 --> 00:29:41,670
फेरि माथि र अधिक र अधिक आफ्नो नाक RUB छ

459
00:29:41,670 --> 00:29:45,970
तपाईं छैन के। रिचमण्ड क्यालिफोर्निया

460
00:29:45,970 --> 00:29:50,110
समाज चरम आफ्नो कार देखि सही चितकबरा सकिन्छ जहाँ एक शहर

461
00:29:50,110 --> 00:29:54,190
यस हृदयरोग विशेषज्ञ जेफरी Ritterman को नियमित रूपान्तरणमा छ

462
00:29:54,190 --> 00:29:58,250
तपाईं संकट बारे धेरै कुरा सिक्न सक्छन् र

463
00:29:58,250 --> 00:30:01,790
तपाईं भ्रमण बस छिमेक देखि स्वास्थ्य नतिजा र

464
00:30:01,790 --> 00:30:06,080
यो छिमेक मा जीवन expectancy एकदम राम्रो छ र

465
00:30:06,080 --> 00:30:11,530
मानिसहरूले भन्दा धेरै स्वस्थ छन् र हामी पहाडी को शीर्ष पुग्न रूपमा

466
00:30:11,530 --> 00:30:14,710
थोडा कम हुन हुन्छ

467
00:30:14,710 --> 00:30:18,220
विशेषाधिकार र हामी यस संक्रमण बनाउन रूपमा

468
00:30:18,220 --> 00:30:21,750
सामाजिक स्थिति खसाल्न सुरु

469
00:30:21,750 --> 00:30:24,960
र तदनुसार ती क्षेत्रमा

470
00:30:24,960 --> 00:30:30,600
स्वास्थ्य नतिजा धेरै बुरा र यी मानिसहरू जाँदैछन् छैनन्

471
00:30:30,600 --> 00:30:32,420
एउटै जीवन expectancy

472
00:30:32,420 --> 00:30:39,120
कि मध्यम वर्ग क्षेत्र मा रूपमा हामी थाले.

473
00:30:39,120 --> 00:30:44,070
मान्छे होसियार छन्, मानिसहरू vigilant, तिनीहरूले एक अधिक तनावपूर्ण जीवन बाँचिरहेका छौं छन्

474
00:30:44,070 --> 00:30:49,090
यो मान्छे मा उच्च तनाव हर्मोन उत्पादन समुदाय छ

475
00:30:49,090 --> 00:30:53,510
र ओवरटाइम यसको टोल लिन्छ. डाक्टर Ritterman एक गरेको

476
00:30:53,510 --> 00:30:56,780
रोगी 65 वर्षीया Emanuel जनसन छ

477
00:30:56,780 --> 00:31:02,530
आफ्नो क्यारियर अमेरिका सबैभन्दा खतरनाक छिमेक को एक निर्देशन सल्लाहकार छ

478
00:31:02,530 --> 00:31:05,900
वास्तवमा राम्रो पछिल्लो वर्ष हामी चालीस सात homicides थियो विचार

479
00:31:05,900 --> 00:31:10,380
पछिल्लो चार दिनहरुमा हामी 11 shootings तीन को मृत्यु भएको थियो

480
00:31:10,380 --> 00:31:15,320
र दस बाहिर नौ पटक यो एक नातेदार हुन जा गर्नुपर्छ

481
00:31:15,320 --> 00:31:20,530
वा कसैलाई म बच्चाहरु थाहा शर्त. Emanuel जनसन लागि

482
00:31:20,530 --> 00:31:23,780
यो तनाव गर्न पुरानो जोखिम लागि मूल्य छ

483
00:31:23,780 --> 00:31:29,090
पाँच वर्ष पहिले म पनि मधुमेह छु एक एक हृदयघात थियो. म यो काम गर्न छ

484
00:31:29,090 --> 00:31:30,020
निरन्तर

485
00:31:30,020 --> 00:31:33,380
म यो व्यवसाय मा बीस वर्ष पुग्नु किनभने, यति बस यो तनावपूर्ण छ

486
00:31:33,380 --> 00:31:36,600
बस यति, तपाईंलाई थाहा छ कि वर्षभन्दा, यो काम काम

487
00:31:36,600 --> 00:31:40,670
कोलेस्ट्रोलरहितडेस्कटपपरिवेशसंस्करण, रगत दबाव, चीनी पछि मा आए

488
00:31:40,670 --> 00:31:44,410
तिनीहरूले मा आउनुअघि तर तनाव मा सधैं

489
00:31:44,410 --> 00:31:49,680
Emanuel जनसन गरेको शरीर तनाव अर्को कहानी बताउन सक्छ

490
00:31:49,680 --> 00:31:52,690
इङ्गल्याण्ड मा Whitehall अध्ययन

491
00:31:52,690 --> 00:31:57,480
सामाजिक तहगत मा एक अविश्वसनीय तनाव बीच लिंक, आफ्नो स्थिति फेला

492
00:31:57,480 --> 00:32:02,920
र तपाईं वजन धारण कसरी. त्यसैले यो सिर्फ नहुन सक्छ

493
00:32:02,920 --> 00:32:05,930
वजन तर पनि वितरण मा दिइरहेको

494
00:32:05,930 --> 00:32:09,340
कि वजन र वजन को वितरण को

495
00:32:09,340 --> 00:32:14,190
केन्द्र आसपास यो दिइरहेको तहगत मा स्थिति सम्बन्धित छ

496
00:32:14,190 --> 00:32:18,770
र बारी त्यो पुरानो तनाव दे सम्बन्धित हुन सक्छ

497
00:32:18,770 --> 00:32:22,660
त्यसैले हामी कि बाँदर मा के गर्छ, भने

498
00:32:22,660 --> 00:32:27,010
तिनीहरूले पनि तहगत मा आफूलाई संगठित र यो कि बाहिर उत्तेजित गर्दछ किनभने

499
00:32:27,010 --> 00:32:27,560
गर्छ

500
00:32:27,560 --> 00:32:31,800
अधीनस्थ बाँदर आफ्नो पेट मा बोसो गर्न अधिक सम्भावना

501
00:32:31,800 --> 00:32:37,600
त्यसपछि मूख्य बाँदर छन्. म सबै भन्दा अचम्मको लाग्छ

502
00:32:37,600 --> 00:32:40,860
अवलोकन कि

503
00:32:40,860 --> 00:32:45,640
म मेरो प्रयोगशाला मा गर्नुभयो यस विचार तनाव छ

504
00:32:45,640 --> 00:32:49,610
वास्तवमा तपाईं आफ्नो शरीर मा बोसो जम्मा बाटो परिवर्तन सक्छ

505
00:32:49,610 --> 00:32:53,950
मलाई एक विचित्र विचार थियो कि तपाईं वास्तव सकिनँ

506
00:32:53,950 --> 00:32:58,460
बोसो वितरण गरिएको छ बाटो बदल

507
00:32:58,460 --> 00:33:03,560
Sapolsky Shively र अरूलाई तनाव विश्वव्यापी मा एक महत्वपूर्ण कारक हुन सक्छ विचार

508
00:33:03,560 --> 00:33:04,890
मोटापा महामारी

509
00:33:04,890 --> 00:33:08,270
बुरा बोसो तनाव द्वारा मा ल्याए

510
00:33:08,270 --> 00:33:15,370
खतरनाक बोसो छ. तपाईं वास्तवमा ट्रंक वा मा लगे कि बोसो थाह

511
00:33:15,370 --> 00:33:20,630
यो पेट भित्र बोसो शरीर अरू ठाउँमा लगे भन्दा तपाईं को लागि धेरै बुरा

512
00:33:20,630 --> 00:33:24,820
यो अलग बर्ताव, यो विभिन्न प्रकारका उत्पादन

513
00:33:24,820 --> 00:33:28,720
हर्मोन र रसायन र आफ्नो स्वास्थ्य मा विभिन्न प्रभाव छ

514
00:33:28,720 --> 00:33:32,010
यो छ जो काम कि

515
00:33:32,010 --> 00:33:35,910
एक व्यक्ति को लागि, तिनीहरू कदर गर्न आवश्यक

516
00:33:35,910 --> 00:33:39,770
तनाव कमी. म हाम्रो समाजमा समस्या हामी नहीं छ लाग्छ

517
00:33:39,770 --> 00:33:42,920
वास्तवमा मूल्य विपरीत मा मूल्य तनाव कमी हामी

518
00:33:42,920 --> 00:33:48,420
हामी multitasks र मात्र एक पटकमा दुई कुराहरू गर्छ जसले व्यक्ति पराउँछु

519
00:33:48,420 --> 00:33:52,380
एक तर पटकमा पाँच कुराहरू गर्छ. हामी व्यक्ति पराउँछु. तिनीहरू व्यवस्थापन कसरी

520
00:33:52,380 --> 00:33:52,850
तपाईंलाई थाहा छ

521
00:33:52,850 --> 00:33:55,890
एक अविश्वसनीय तनावपूर्ण छ

522
00:33:55,890 --> 00:34:01,120
बाटो हामी बुझ्न जो हाम्रो मान र मूल्य मानिसहरूलाई परिवर्तन गर्न बाँच्न

523
00:34:01,120 --> 00:34:10,150
एक सन्तुलित र निर्मल जीवन

524
00:34:10,150 --> 00:34:14,590
इतिहासको एक heartbreaking क्षण भनेर तनाव वास्तवमा मई प्रकट

525
00:34:14,590 --> 00:34:22,679
हामी पनि सजग छन् लामो अघि हामीलाई हानि

526
00:34:22,679 --> 00:34:26,079
लेट 1944 हल्याण्ड

527
00:34:26,079 --> 00:34:29,619
एक निर्दय हिउँदमा र पेशागत एक merciless सेना

528
00:34:29,619 --> 00:34:32,730
राष्ट्रको भोकभोकै गर्न कुचक्र रचना

529
00:34:32,730 --> 00:34:37,639
यो आज बाँच्न गर्नेहरूका लागि डच भोक हिउँदमा रूपमा जानिन्छ

530
00:34:37,639 --> 00:34:42,920
यी सम्झनाहरु haunting छन्.

531
00:34:42,920 --> 00:34:46,699
म केही थिएन. म अब मेरो छोरा खुवाउन सक्छ.

532
00:34:46,699 --> 00:34:50,050
म त बिरामी थियो.

533
00:34:50,050 --> 00:34:53,179
अनि त तपाईं एक बच्चाको हेरविचार गर्न.

534
00:34:53,179 --> 00:34:56,090
म भयानक पाइएन.

535
00:34:56,090 --> 00:34:59,400
म बाँध मा चर्च महल गर्न अर्को गए

536
00:34:59,400 --> 00:35:03,330
त्यो लामो समय युद्ध भयो रूपमा मेरो बच्चा हुर्काउन थियो भने र पुजारी पत्नी सोधे.

537
00:35:03,330 --> 00:35:09,080
म अब उप्रान्त यो काम गर्न सक्दैन किनभने.

538
00:35:09,080 --> 00:35:13,730
डच शोधकर्ता टेसा Roseboom ती दुखान्त सम्झनाहरु को धेरै सुनेका थिए

539
00:35:13,730 --> 00:35:17,960
कुनै पनि lingering प्रभाव थिए भने त्यो र उनको टीम थाहा चाहन्थे

540
00:35:17,960 --> 00:35:21,540
Roseboom थाह

541
00:35:21,540 --> 00:35:25,630
हाम्रो शरीर धेरै नै तरिकामा अनिकाल प्रतिक्रिया कि तिनीहरूले अन्य प्रतिक्रिया

542
00:35:25,630 --> 00:35:26,410
stressors

543
00:35:26,410 --> 00:35:29,480
यति त्यो fetuses को भने हेर्न बाहिर सेट

544
00:35:29,480 --> 00:35:34,800
यी कठिन दिनमा गर्भवती महिला संभवतः तनाव प्रभावित हुन सक्छ

545
00:35:34,800 --> 00:35:40,620
किनभने डच द्वारा सावधान रेकर्ड-व्यवस्था को

546
00:35:40,620 --> 00:35:44,560
Roseboom 2400 मानिसहरूमाथि पहिचान गर्न सक्षम थियो

547
00:35:44,560 --> 00:35:49,740
जो प्रभाव पारेको सकिन्थ्यो। तिनी र तिनको टीम

548
00:35:49,740 --> 00:35:53,430
समयमा जन्म ती देखि र अनिकाल पछि डाटा विश्लेषण

549
00:35:53,430 --> 00:35:59,470
र एक आश्चर्यजनक निष्कर्षमा आए. म तिमीलाई भन्न सक्ने विचार

550
00:35:59,470 --> 00:36:02,580
यी शिशुलाई तनाव गर्न उजागर थिए

551
00:36:02,580 --> 00:36:07,750
र भ्रूण जीवनमा तिनीहरू अझै पनि कि को परिणाम पीडित हुनुहुन्छ

552
00:36:07,750 --> 00:36:11,040
अब, साठी वर्ष पछि.

553
00:36:11,040 --> 00:36:15,380
डच भोक हिउँदमा छोराछोरीलाई थुप्रै जीवित आज

554
00:36:15,380 --> 00:36:21,170
सबै आफ्नो sixties थुप्रै अझै युद्ध scars सहन

555
00:36:21,170 --> 00:36:25,250
हामी फेला कि अनिकाल समयमा गर्भधारण थिए बच्चाहरु

556
00:36:25,250 --> 00:36:28,630
तिनीहरूले छन् हृदय रोग को एक वृद्धि जोखिम छ

557
00:36:28,630 --> 00:36:31,870
तिनीहरू हुन् अधिक hypercholesterolemia

558
00:36:31,870 --> 00:36:35,910
जोड र साधारण हो बढी उत्तरदायी

559
00:36:35,910 --> 00:36:39,170
यो अनिकाल पहिले जन्मेका थिए मानिसहरू भन्दा गरीब स्वास्थ्य

560
00:36:39,170 --> 00:36:42,810
या यो पछि गर्भधारण

561
00:36:42,810 --> 00:36:46,200
शोधकर्ताओं तनाव आमा रगतमा हर्मोन भन्ने विचार

562
00:36:46,200 --> 00:36:50,020
यो संघर्ष रूपमा भ्रूण को स्नायु प्रणालीमा परिवर्तन ट्रिगर

563
00:36:50,020 --> 00:36:50,930
अनिकालबाट

564
00:36:50,930 --> 00:36:55,930
यो fetuses पहिलो तनाव संग सामना थियो

565
00:36:55,930 --> 00:37:00,130
यी डच भोक हिउँदमा छोराछोरीको छ दशक पछि शरीर

566
00:37:00,130 --> 00:37:04,910
अझै पनि बिर्सेका छैनन्. अब के हामी थाह छ

567
00:37:04,910 --> 00:37:08,859
यसलाई निर्माण गर्न कमजोर हुनुको माथि wind त्यो केवल आफ्नो बोसो कक्षहरू छैन

568
00:37:08,859 --> 00:37:13,579
यो जस्तै घटनाहरू तिर, यो आफ्नो मस्तिष्क रसायन हो, यो जान्न तपाईँको क्षमता छ

569
00:37:13,579 --> 00:37:15,829
यो आफ्नो क्षमता छ

570
00:37:15,829 --> 00:37:19,980
तनाव प्रतिक्रिया adaptively भन्दा maladaptively गर्न

571
00:37:19,980 --> 00:37:23,740
कसरी सजिलै तपाईं निराश मा गिरावट, कसरी कमजोर तपाईं मनोरोग हो

572
00:37:23,740 --> 00:37:24,819
विकारहरु

573
00:37:24,819 --> 00:37:29,030
अर्को दायरे जसमा प्रारम्भिक अनुभव र प्रारम्भिक तनाव धेरै छोड गर्न सक्छन्

574
00:37:29,030 --> 00:37:33,890
धेरै खराब फुटप्रिन्ट. म थियो थिए एक भने

575
00:37:33,890 --> 00:37:36,890
म रोजेका छन् थियो विकल्प हुन

576
00:37:36,890 --> 00:37:40,039
द्विध्रुवी तर अब म द्विध्रुवी हुँ भनी

577
00:37:40,039 --> 00:37:44,410
म यो संग बाँचिरहेका छौं छौँ. मलाई लचिलो हुन लागि यो कठिन छ.

578
00:37:44,410 --> 00:37:48,220
म रिसले धेरै छिटो हुँ.

579
00:37:48,220 --> 00:37:51,359


580
00:37:51,359 --> 00:37:54,450
के डच भोक हिउँदमा घटना छ बारे छ

581
00:37:54,450 --> 00:37:58,569
अनुभव, वातावरण जन्म र प्रतिकूल पहिले लामो सुरु

582
00:37:58,569 --> 00:38:02,369
तनावपूर्ण वातावरण छाप र scars छोड गर्न सक्छन्

583
00:38:02,369 --> 00:38:10,430
एक होल जीवनभरि स्थायी.

584
00:38:10,430 --> 00:38:16,490


585
00:38:16,490 --> 00:38:25,740


586
00:38:25,740 --> 00:38:26,630
हामी लिएर छन्

587
00:38:26,630 --> 00:38:31,269
कुनै बादर अर्को एक नै औंलाहरु छ किनभने औंलाहरु.

588
00:38:31,269 --> 00:38:35,319
त्यसैले हामी सिर्फ गम्मी बेयर्स लिएर म भन्दा त्यहाँ र आफ्नो प्राप्त आशा छु.

589
00:38:35,319 --> 00:38:40,999
यस वर्ष बहु- generational अनुसन्धान समयमा,

590
00:38:40,999 --> 00:38:44,819
आफ्नो क्यारियर दस्तावेजीकरण बिताए छ जो रबर्ट अन प्रभाव जोड

591
00:38:44,819 --> 00:38:45,630
व्यक्तिगत

592
00:38:45,630 --> 00:38:50,759
र कक्षमा हाम्रो शरीर मा पनि गहिरो तनाव को निशान ट्रैक

593
00:38:50,759 --> 00:38:55,400
तनाव अनुसन्धान सबैभन्दा रोचक नयाँ दिशा को एक

594
00:38:55,400 --> 00:39:00,150
एक बोल्ट र पागल स्तर तल तनाव को प्रभाव लिएर छ

595
00:39:00,150 --> 00:39:04,630
कक्षहरू काम कसरी, जीन काम कसरी, कि आधा दर्जन वर्ष पहिले कोही होइन सक्थे

596
00:39:04,630 --> 00:39:05,210
कल्पना

597
00:39:05,210 --> 00:39:10,849
यस व्यक्तिहरूलाई विश्वास नलाग्दो आनुवंशिक संरचना भनिन्छ telomeres

598
00:39:10,849 --> 00:39:15,359
जो उधेडनेवाला देखि हाम्रो गुणसूत्रहरु टाउकोहरु रक्षा

599
00:39:15,359 --> 00:39:19,420
हामी हाम्रो telomeres छोटा उमेर, कुन रोचक छ

600
00:39:19,420 --> 00:39:22,910
तनाव तनाव हर्मोन को तरिका हो

601
00:39:22,910 --> 00:39:26,779
यो धारणा छ त, telomeres को छोटा तेजी सक्छ

602
00:39:26,779 --> 00:39:28,700
सही नै वृद्ध मान्छे

603
00:39:28,700 --> 00:39:32,710
तपाईं बस तनाव हर्मोन मा marinating गर्नुपर्छ जसले कम-र्याङ्किङ्ग मान्छे हुनुहुन्छ भने

604
00:39:32,710 --> 00:39:38,150
आफ्नो telomeres छोटो हुन जाँदैछन्. त्यसैले यो Formidable खोजन लागू गर्छ

605
00:39:38,150 --> 00:39:38,900
हामीलाई

606
00:39:38,900 --> 00:39:42,690
सान राफेल क्यालिफोर्निया

607
00:39:42,690 --> 00:39:47,549
एक हप्ता एक पटक जेनेट लसन एक धेरै महत्त्वपूर्ण नियुक्ति राख्छ

608
00:39:47,549 --> 00:39:52,200
त्यो पुरानो उत्पादित परिस्थितिमा साझा अरू आमाहरू सामेल

609
00:39:52,200 --> 00:39:56,569
निरंतर तनाव. त्यसैले ... तर त्यो उनको सन्तुलन looses र भन्ने डरावना भाग हो

610
00:39:56,569 --> 00:39:59,819
त्यसैले हामी सिर्फ अन्तिम रात वास्तवमा गए र बस मजा लागि नयाँ टोप किनेको

611
00:39:59,819 --> 00:40:03,769
त्यो पुरानो रही र यो कठिन रही गर्नुपर्छ अधिक स्वतन्त्रता चाहने गर्नुपर्छ

612
00:40:03,769 --> 00:40:07,309
यी महिलाहरु प्रत्येक एक अक्षम चाइल्ड आमा

613
00:40:07,309 --> 00:40:11,589
हाम्रो लागि मेरो छोरा 8 मात्र हो र म ह्यान्डल गर्न सक्छन् पर्याप्त त्यहाँ छ र म अनुमति छैन

614
00:40:11,589 --> 00:40:12,680
आफैलाई जान

615
00:40:12,680 --> 00:40:16,509
धेरै बाहिर, म छैन सक्छन्. मलाई भन्नुभयो हालै जो एक मित्र थियो

616
00:40:16,509 --> 00:40:20,739
मैले तिमीहरूलाई साँच्चै एक घरमा Lexie दिइरहेको विचार गर्नुपर्छ लाग्छ थाहा र

617
00:40:20,739 --> 00:40:24,249
कि वास्तव मा तनावपूर्ण थियो र नै विचार गर्न

618
00:40:24,249 --> 00:40:28,289
wahou त ...

619
00:40:28,289 --> 00:40:32,349
यसैले यो जस्तै छ तपाईं कसरी गर्न सक्छन्

620
00:40:32,349 --> 00:40:35,980
पनि भन्न? उनले तपाईंलाई सानो प्रेमिका थाहा छ

621
00:40:35,980 --> 00:40:39,999
त्यो त्यो साँच्चै संवाद गर्न सक्दैन तापनि, छ

622
00:40:39,999 --> 00:40:45,960
त्यो प्रेम

623
00:40:45,960 --> 00:40:50,230
त्यो प्रेम

624
00:40:50,230 --> 00:40:53,540
यी उल्लेखनीय महिलाहरु जीवविज्ञानी को ध्यान आए

625
00:40:53,540 --> 00:40:58,520
एलिजाबेथ ब्ल्याकबर्न डाक्टर. म सीधा व्यक्तिहरूलाई थाहा थिएन

626
00:40:58,520 --> 00:41:02,710
तर म कथाहरू थाहा र म एक आमा हुँ आफैलाई र यति म यस बारे सुने गर्दा

627
00:41:02,710 --> 00:41:03,380
cohort

628
00:41:03,380 --> 00:41:06,540
म साँच्चै यो बाहिर खोजन सार्थक लाग्यो

629
00:41:06,540 --> 00:41:10,330
साँच्चै कक्षहरू को हृदयमा मा भइरहेका छ

630
00:41:10,330 --> 00:41:15,490
यस्तो लामो समय को लागि यस्तो कठिन कुरा गर्दै यी आमाहरू

631
00:41:15,490 --> 00:41:20,750
डाक्टर ब्ल्याकबर्न telomere अनुसन्धान को क्षेत्र मा एक नेता हो.

632
00:41:20,750 --> 00:41:24,580
हामी 46 गुणसूत्रहरु र तिनीहरूले बन्द capped छन्

633
00:41:24,580 --> 00:41:28,910
प्रत्येक telomeres अन्त मा. कसैले मानिसहरूलाई मा थाह

634
00:41:28,910 --> 00:41:32,240
wether telomeres र जीवन भन्दा आफ्नो उधेडनेवाला तल

635
00:41:32,240 --> 00:41:35,680
पुरानो तनाव प्रभावित हुनेछ, र यति,

636
00:41:35,680 --> 00:41:38,840
हामी यस cohort देखो हुनेछ निर्णय

637
00:41:38,840 --> 00:41:44,030
चिरकाल आमाहरू जोड. अनि हामी गर्न भइरहेका के सोध्नु निर्णय आफ्नो

638
00:41:44,030 --> 00:41:47,080
telomeres र आफ्नो telomeres को मर्मतका लागि.

639
00:41:47,080 --> 00:41:50,790
के हामी पाइने telomeres को लम्बाइ थियो

640
00:41:50,790 --> 00:41:54,220
सीधा तनाव को राशि गर्न भन्छिन्

641
00:41:54,220 --> 00:41:57,609
कसैलाई अन्तर्गत छ, र वर्ष को संख्या

642
00:41:57,609 --> 00:42:02,130
तिनीहरूले तनाव गरिएको गर्नुभएको. यस्ता जोड आमा को एक ध्यान भए

643
00:42:02,130 --> 00:42:04,450
डाक्टर ब्ल्याकबर्न गरेको सहयोगी द्वारा अध्ययन,

644
00:42:04,450 --> 00:42:07,750
मनोवैज्ञानिक Elissa Epel.

645
00:42:07,750 --> 00:42:11,570
जवान छोराछोरीलाई को आमा एक अत्यधिक जोड समूह हो.

646
00:42:11,570 --> 00:42:14,920
तिनीहरू अक्सर काम जस्तै प्रतिस्पर्धा मागहरू संतुलन छन्

647
00:42:14,920 --> 00:42:19,270
र बच्चा आफूलाई हेरविचार गर्न समय छैन अक्सर rearing, र.

648
00:42:19,270 --> 00:42:22,910
त्यसैले, तपाईं को शीर्ष, हेरचाह को अतिरिक्त बोझ मा थप भने

649
00:42:22,910 --> 00:42:27,050
विशेष आवश्यकता संग एक बच्चाको लागि, यो भारी हुन सक्छ.

650
00:42:27,050 --> 00:42:31,340
यो, मान्छे धान्न कि धेरै रिजर्व गरेर सक्छ

651
00:42:31,340 --> 00:42:34,930
तिनीहरूले जोड हुनुहुन्छ भने तिनीहरूले तनाव रिपोर्ट भने र, तिनीहरूले पहिले मर्न गर्छन.

652
00:42:34,930 --> 00:42:40,080
Telomeres छोटा छन् यी महिलाहरू यो इन्जाइम को गतिविधि कम

653
00:42:40,080 --> 00:42:44,180
र हरेक वर्ष को लागि एक धेरै धेरै कुनै न कुनै नम्बर तपाईं चिरकाल हेरविचार लिएर थिए

654
00:42:44,180 --> 00:42:45,090
बिरामी बच्चालाई,

655
00:42:45,090 --> 00:42:48,490
तपाईं उमेर बढन लगभग छ वर्ष लायक पाएँ.

656
00:42:48,490 --> 00:42:51,859
यो whining बस कसैलाई छैन, वास्तविक छ ...

657
00:42:51,859 --> 00:42:55,500
यस medically गम्भीर वास्तविक छ

658
00:42:55,500 --> 00:43:00,400
उमेर बढन मा जा, र हामी यो वास्तव कारण छ भनेर बुझ्न सक्छौं

659
00:43:00,400 --> 00:43:03,620
यो पुरानो तनाव द्वारा.

660
00:43:03,620 --> 00:43:07,200
तर आशा छ. डाक्टर ब्ल्याकबर्न सह-एक खोज

661
00:43:07,200 --> 00:43:10,660
यो क्षति मर्मत गर्न सक्ने इन्जाइम, telomerase ,.

662
00:43:10,660 --> 00:43:15,080
यो म सधैं आशा खतरा को के हो कल ... त्यो राम्रो छ. त्यो हो, ... राम्रो छ.

663
00:43:15,080 --> 00:43:19,290
प्रारम्भिक डाटा

664
00:43:19,290 --> 00:43:24,580
, यस्तो रूपमा मन, एक बैठक, वास्तवमा एक स्वास्थ्य लाभ हुन सक्छ कि सुझाव

665
00:43:24,580 --> 00:43:27,790
telomerase को निको प्रभाव प्रेरक द्वारा.

666
00:43:27,790 --> 00:43:32,800
र हाँस्न र रमाइलो, तपाईं हाँस्न छैन भने, यो भूल, तपाईं यसलाई सम्हाल्न सक्दैन ... यो हो ...

667
00:43:32,800 --> 00:43:37,120
के म पाइने हास्य कुरा हो कि छ ...

668
00:43:37,120 --> 00:43:41,480
हामी हाम्रो बच्चाहरु छन् भनेर काले हास्य को एक निश्चित स्तर त्यहाँ छ

669
00:43:41,480 --> 00:43:45,720
केवल हामीले मूल्यांकन कि, हामी मजाक प्राप्त गर्ने मात्र व्यक्तिहरूलाई छौं, र

670
00:43:45,720 --> 00:43:48,780
एक प्रकारले हामी मजाक हाँस्न गर्न अनुमति केवल यिनै हुन्.

671
00:43:48,780 --> 00:43:53,620
तनाव क्षेत्र मा प्रश्नहरूको एक तपाईंलाई थाहा, सक्रिय सामाग्री के-के हुन्, छ

672
00:43:53,620 --> 00:43:57,160
भनेर तनाव कम र दीर्घायु बढाउन?

673
00:43:57,160 --> 00:44:01,120
अरूलाई र अनुकम्पा र र हेरचाह गर्ने

674
00:44:01,120 --> 00:44:06,020
ती सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण सामाग्री को एक शायद. त्यसैले, ती शायद कारक

675
00:44:06,020 --> 00:44:08,920
कि दीर्घायु बढाउन र telomerase वृद्धि,

676
00:44:08,920 --> 00:44:12,030
र कायाकल्प र regenerating हाम्रो कक्षहरू राख्न

677
00:44:12,030 --> 00:44:18,320
त्यसैले, सायद अरूसित जडान र मदत

678
00:44:18,320 --> 00:44:22,950
हामीलाई आफैलाई मरमत गर्नु मदत, र शायद पनि अब जीवन बिताउन सक्नुहुन्छ,

679
00:44:22,950 --> 00:44:26,250
स्वस्थ जीवन.

680
00:44:26,250 --> 00:44:30,780
बीस वर्ष पहिले, रबर्ट यो विचार को एक कठोर पूर्वावलोकन मिल्यो.

681
00:44:30,780 --> 00:44:35,770
उहाँले कहिल्यै अध्ययन पहिलो सेना, को Baboons उहाँले गर्न नजिकका महसुस

682
00:44:35,770 --> 00:44:39,210
एक विपत्ति भोगे बारेमा र पुस्तकहरू लेखिएका थिए.

683
00:44:39,210 --> 00:44:43,500
यो आफ्नो अनुसन्धान मा एक अचाक्ली प्रभाव थियो.

684
00:44:43,500 --> 00:44:49,740
यो Keekorok सेना, म तीस वर्ष पहिले संग शुरू छ

685
00:44:49,740 --> 00:44:54,080
र तिनीहरूले समयमा आफ्नो आधारभूत पुराना बादर सेना थिए, र जो अर्थ

686
00:44:54,080 --> 00:44:57,760
पुरुषहरु आक्रामक थिए, र समाज अत्यधिक stratified थियो, र

687
00:44:57,760 --> 00:45:01,950
महिलाहरुको दुःख को धेरै लिनुभयो, र दराज बादर सेना बन्द आफ्नो आधारभूत.

688
00:45:01,950 --> 00:45:05,910
अनि त लगभग अब द्वारा लगभग बीस वर्ष पहिले

689
00:45:05,910 --> 00:45:12,700
horrific र वैज्ञानिक धेरै रोचक कुरा भनेर सेना भयो.

690
00:45:12,700 --> 00:45:17,100
यो Keekorok सेना एक लोकप्रिय को फोहोर फाल्ने खानेकुरा लागि foraging गर्न लिए

691
00:45:17,100 --> 00:45:20,140
पर्यटक दर्ज.

692
00:45:20,140 --> 00:45:24,390
यो घातक कदम थियो. रद्दीटोकरीमा समावेश मासु

693
00:45:24,390 --> 00:45:27,500
क्षयरोग घुसेका.

694
00:45:27,500 --> 00:45:32,780
नतीजा सेना मा लगभग आधा पुरुषहरु मृत्यु थियो.

695
00:45:32,780 --> 00:45:34,920


696
00:45:34,920 --> 00:45:39,890
Unreasonably छैन, म नरक रूपमा उदास र बारेमा धेरै बेइमान क्रोधित भयो के

697
00:45:39,890 --> 00:45:40,599
भयो.

698
00:45:40,599 --> 00:45:45,369
तपाईं 30 वर्ष पुरानो हो जब मा भावना को धेरै expend गर्न खर्च गर्न सक्छन्, थाहा

699
00:45:45,369 --> 00:45:46,919
एक बादर सेना, र

700
00:45:46,919 --> 00:45:50,559
भावना को धेरै वहाँ थियो.

701
00:45:50,559 --> 00:45:54,829
रबर्ट लागि, अनुसन्धान को एक दशक हराएको देखा पर्नुभयो.

702
00:45:54,829 --> 00:45:58,519
तर त्यसपछि उहाँले एक उत्सुक अवलोकन गरे

703
00:45:58,519 --> 00:46:02,400
मृत्यु र जो थिए भएका बच थियो.

704
00:46:02,400 --> 00:46:05,779
यो मृत्यु भयो अनियमित थिएन. कि सेना मा,

705
00:46:05,779 --> 00:46:10,299
तपाईं विशेष सामाजिक जोडिएको छैन भने तपाईं आक्रामक थिए, र यदि,

706
00:46:10,299 --> 00:46:13,890
सामाजिक affiliative, तपाईं सौंदर्य र बाहिर झुन्डिएको आफ्नो समय खर्च गरेनन्,

707
00:46:13,890 --> 00:46:17,589
तपाईं पुरुष को भनेर प्रकारको थिए भने तपाईं मृत्यु भएको छ.

708
00:46:17,589 --> 00:46:21,660
हरेक अल्फा पुरुष गएका थिए. यो Keekorok सेना

709
00:46:21,660 --> 00:46:26,079
कायापलट भएको थियो. अनि तपाईं संग बायाँ थिए के थियो

710
00:46:26,079 --> 00:46:30,019
पुरुषहरु रूपमा दोब्बर महिलाहरुको. अनि बाँकी थिए जो पुरुषहरु थिए

711
00:46:30,019 --> 00:46:33,759
तपाईं बस उनि राम्रो मान्छे थिए, वैज्ञानिक शब्दजाल प्रयोग गर्न थाह छ.

712
00:46:33,759 --> 00:46:37,599
तिनीहरू थिएनन् आक्रामक jerks, तिनीहरूले महिलाहरुको राम्रो थिए, तिनीहरूले धेरै थिए

713
00:46:37,599 --> 00:46:41,609
सामाजिक affiliative, यो पूरी सेना मा वातावरण कायापलट.

714
00:46:41,609 --> 00:46:46,689
पुरुष Baboons किशोरावस्था पुग्छन्,

715
00:46:46,689 --> 00:46:49,689
तिनीहरूले सामान्यतया आफ्नो घर सेना छोडेर roam

716
00:46:49,689 --> 00:46:53,479
अन्ततः नयाँ सेना खोजन.

717
00:46:53,479 --> 00:46:58,209
नयाँ किशोर पुरुषहरु को सेना सामेल थियो जब, तिनीहरूले कुनै पनि रूपमा झटके ~ को ~ रूपमा आउन चाहन्छु

718
00:46:58,209 --> 00:47:00,479
अन्यत्र यस ग्रहमा किशोर पुरुषहरु,

719
00:47:00,479 --> 00:47:04,869
र यो हामी यो सेना त्यो रुचि छैन हुनुहुन्छ ... सिक्न बारेमा छ महिना तिनीहरूलाई लिन थियो.

720
00:47:04,869 --> 00:47:07,989
हामी जस्तो सामान के छैन. हामी आक्रामक हुनुहुन्न. हामी बढी समय खर्च

721
00:47:07,989 --> 00:47:11,869
अन्य प्रत्येक सौंदर्य. पुरुषहरुको दोश्रो छन् calmer. तपाईं एक मा डम्प छैन

722
00:47:11,869 --> 00:47:13,449
महिला तपाईं खराब मुड मा हुनुहुन्छ भने.

723
00:47:13,449 --> 00:47:16,509
र यो छ महिना बारे यी नयाँ मान्छे लिन्छ, र

724
00:47:16,509 --> 00:47:21,949
तिनीहरूले यो शैली assimilate, र तपाईं यस विशेष सेना मा बादर संस्कृति छ

725
00:47:21,949 --> 00:47:22,890
एक संस्कृति छ

726
00:47:22,890 --> 00:47:27,099
आक्रमण धेरै कम स्तर, र सामाजिक संबंध उच्च स्तर को, तिनीहरूले छौं

727
00:47:27,099 --> 00:47:28,539
बीस वर्षपछि गरिरहेको.

728
00:47:28,539 --> 00:47:34,640
अनि यति त्रासदी एक मौलिक पाठ रबर्ट प्रदान गरेका थिए,

729
00:47:34,640 --> 00:47:37,659
बस कक्षहरू बारेमा, तर कसरी

730
00:47:37,659 --> 00:47:42,749
तनाव को अभाव समाज प्रभावित सक्छ. यी मान्छे नै समस्या नगर्नुहोस्

731
00:47:42,749 --> 00:47:43,919
उच्च रक्तचाप संग?

732
00:47:43,919 --> 00:47:48,099
न यी मान्छे मस्तिष्क रसायन सम्बन्धित संग नै समस्या हुन्छ

733
00:47:48,099 --> 00:47:51,089
फिक्री तनाव हर्मोन स्तर? छैन सबै.

734
00:47:51,089 --> 00:47:53,200
यो केवल आफ्नो रैंक छैन

735
00:47:53,200 --> 00:47:58,349
यो आफ्नो रैंक आफ्नो समाजमा मतलब के छ. र नै, मानिसहरूले साँचो छ

736
00:47:58,349 --> 00:48:02,880
एक केवल मामूली विविधता संग. हामी, धेरै Hierarchies हौं

737
00:48:02,880 --> 00:48:08,089
र तपाईं आफ्नो निगम मा खराब काम, र कुनै स्वतन्त्रता र नियन्त्रण हुन सक्छ

738
00:48:08,089 --> 00:48:09,289
र predictability,

739
00:48:09,289 --> 00:48:12,309
तर तपाईं कम्पनी सफ्टबल टीम को कप्तान वर्ष छौं.

740
00:48:12,309 --> 00:48:16,030
अनि तपाईं राम्रो तपाईं मनोवैज्ञानिक साधन सबै प्रकारका जाँदैछन् शर्त

741
00:48:16,030 --> 00:48:16,780
निर्णय

742
00:48:16,780 --> 00:48:20,720
यो केवल काम हो 9 5, कि दुनिया बारे, संसारको के छ के छैन

743
00:48:20,720 --> 00:48:21,690
बारे छ

744
00:48:21,690 --> 00:48:25,200
सफ्टबल, म मेरो टीम को टाउको हुँ, मान्छे मलाई हेर्नुहोस्

745
00:48:25,200 --> 00:48:29,390
र तपाईं तपाईं मामला कि तहगत को शीर्ष मा हो तय भनेर बाहिर आउँछन्.

746
00:48:29,390 --> 00:48:36,310


747
00:48:36,310 --> 00:48:40,390
खैर, कि काम ... र बादर excrement धेरै.

748
00:48:40,390 --> 00:48:44,050
कुन,

749
00:48:44,050 --> 00:48:50,700
सही परिस्थितिमा, सही मौसम गरेको प्रयोग संग एक सुन पनि मेरै हो.

750
00:48:50,700 --> 00:48:54,200
दुर्भाग्यवश, यो आसपास यो समय सिर्फ छ

751
00:48:54,200 --> 00:49:02,780
म एक पिंजरा अब सफा गर्न.

752
00:49:02,780 --> 00:49:06,330
म अब तीस वर्षसम्म तनाव अध्ययन, र पनि म छु

753
00:49:06,330 --> 00:49:09,619
तिनीहरूले अलग बस्न गर्नुपर्छ कसरी मानिसहरूलाई बताउन, त्यसैले संभाव्यतः म गर्नुपर्छ

754
00:49:09,619 --> 00:49:11,770
यो सबै शामिल, र वास्तविकता छन्,

755
00:49:11,770 --> 00:49:15,070
जस्तै, म अविश्वसनीय जोड, र प्रकार एक, र छु

756
00:49:15,070 --> 00:49:19,770
खराब सामना र किन अरू म सामान 80 घन्टा एक सप्ताह अध्ययन हुनेछ?

757
00:49:19,770 --> 00:49:24,540
म मरेको भन्दा keel भने म सल्लाह कुरामा कुनै शङ्का छैन सबै सबै विश्वसनीयता गुमाउन सक्छ

758
00:49:24,540 --> 00:49:26,810
मेरो प्रारम्भिक 50s मा एक हृदयघात देखि.

759
00:49:26,810 --> 00:49:30,109
म तनाव संग व्यवहार मा राम्रो होइन.

760
00:49:30,109 --> 00:49:34,490
तपाईंलाई थाहा छ, मेरो लाभ गर्न काम गर्दछ भन्ने एउटा कुरा म मेरो काम प्रेम र म प्रेम छ

761
00:49:34,490 --> 00:49:36,560
यो हरेक पक्षमा, यति राम्रो छ ...

762
00:49:36,560 --> 00:49:40,780
तैपनि, यो धेरै स्पष्ट फरक ठाउँ हो

763
00:49:40,780 --> 00:49:43,960
पूर्व अफ्रीका मा Savannah भन्दा.

764
00:49:43,960 --> 00:49:47,710
तिमी धेरै फरक छ भनेर यहाँ विज्ञान गर्न सक्छन् र

765
00:49:47,710 --> 00:49:51,180
अधिक रोचक केही तरिकामा, तपाईं एक अधिक नियमित आधार मा तातो सावर सक्छ

766
00:49:51,180 --> 00:49:52,800
त्यो एक अधिक छ

767
00:49:52,800 --> 00:49:55,990
तरिकामा धेरै रोचक, वैविध्यपूर्ण संसारमा

768
00:49:55,990 --> 00:50:02,680
तर बाहिर त्यहाँ तपाईं पक्का गुमाउनु भनेर धेरै छ.

769
00:50:02,680 --> 00:50:07,900


770
00:50:07,900 --> 00:50:10,770
एक राम्रो चमत्कारी ठाँउ, जहाँ छ

771
00:50:10,770 --> 00:50:14,190
प्रत्येक भोजन राम्रो tastes, र आफ्नो हुन्

772
00:50:14,190 --> 00:50:21,510
हरेक अनुभूति बढी सजग दस पल्ट. यो एक कडा ठाँउ छ

773
00:50:21,510 --> 00:50:24,910
एक धेरै, म सोच्न, रही बिना वर्ष पछि साल आउन

774
00:50:24,910 --> 00:50:27,990
विभिन्न चयापचय र स्वभाव.

775
00:50:27,990 --> 00:50:31,090
म यहाँ अधिक extroverted हुँ, म, अधिक हुँ

776
00:50:31,090 --> 00:50:34,760
अधिक खुसी ...

777
00:50:34,760 --> 00:50:38,570
यो खुसी हुन एक हार्ड ठाँउ छ.

778
00:50:38,570 --> 00:50:42,200


779
00:50:42,200 --> 00:50:45,500
त्यसैले एक

780
00:50:45,500 --> 00:50:49,410
तनाव गर्न विषको असर रोक्ने औषघि हामी नियन्त्रण जहाँ ठाउँ ढूँढने हुन सक्छ

781
00:50:49,410 --> 00:50:53,380
तर कसरी हामी काम खर्च सबै समय संग reckon गर्छन्

782
00:50:53,380 --> 00:50:57,220
म हामी सिक्न गर्नुभएको के भन्छन्

783
00:50:57,220 --> 00:51:01,340
गैर-मानव प्राइमेट्स को अध्ययन देखि Whitehall अध्ययन,

784
00:51:01,340 --> 00:51:05,380
मानिसहरू बाँचिरहेको अवस्था र काम छ

785
00:51:05,380 --> 00:51:08,550
स्वास्थ्य को लागि बिल्कुल अत्यावश्यक छन्

786
00:51:08,550 --> 00:51:11,740
वरिष्ठ नागरिक सेवक सारा Woodhall

787
00:51:11,740 --> 00:51:15,610
नियन्त्रण लाभ प्राप्त. म के

788
00:51:15,610 --> 00:51:19,270
म तनाव ग्रस्त लाग्छ म एक हप्ता एक 100 घण्टा काम छैन

789
00:51:19,270 --> 00:51:23,890
म सुनिश्चित गर्न के काम को राशि नियन्त्रण

790
00:51:23,890 --> 00:51:27,680
म दीर्घकालीन छुटाउन जारी गर्न सक्छन्

791
00:51:27,680 --> 00:51:31,290
नियन्त्रण ... नियन्त्रण राशि intimately सम्बन्धित छ

792
00:51:31,290 --> 00:51:34,600
तपाईं पेशागत तहगत हो जहाँ गर्न

793
00:51:34,600 --> 00:51:38,120
र के हामी फेला सामान्य छ

794
00:51:38,120 --> 00:51:41,340
मान्छे कुराहरू बुरा मिल्यो कि हामीलाई रिपोर्ट

795
00:51:41,340 --> 00:51:44,710
काम तनाव को राशि अप गएका छ

796
00:51:44,710 --> 00:51:49,850
आफ्नो रोग दर माथि जाने. मानिसहरू हामीलाई रिपोर्ट कहाँ तिनीहरूले अधिक नियन्त्रण मिल्यो कि

797
00:51:49,850 --> 00:51:53,850
तिनीहरूले अधिक एकदम काम उपचार भइरहेको छौं, अधिक न्याय छ

798
00:51:53,850 --> 00:51:57,060
उपचार को राशि मा कुराहरू, राम्रो रही त

799
00:51:57,060 --> 00:52:01,180
रोगले राशि तल जान्छ. म धेरै भाग्यशाली म भएको छु

800
00:52:01,180 --> 00:52:06,300
म मेरो स्वास्थ्य संग कुनै समस्या अनुभव कहिल्यै छन्. तर सबैलाई त भाग्यशाली छ

801
00:52:06,300 --> 00:52:10,700
यति हामीलाई विशाल बहुमत लागि एक निर्धारण छ

802
00:52:10,700 --> 00:52:15,530
शीर्ष मा जो छैनन्? मानिसहरू काममा अधिक संलग्नता दिनुहोस् मा भन्न अधिक तिनीहरूलाई दिन

803
00:52:15,530 --> 00:52:16,570
के तिनीहरूले गर्दैछौं

804
00:52:16,570 --> 00:52:20,190
तिनीहरूले बाहिर राख्नु प्रयास राशि लागि तिनीहरूलाई अधिक इनाम दिन

805
00:52:20,190 --> 00:52:23,900
र यो तिमीलाई सिर्फ एक स्वस्थ कार्यस्थल नहीं हुन सक्छ

806
00:52:23,900 --> 00:52:29,070
तर बढि फलदायी कार्यस्थल साथै.

807
00:52:29,070 --> 00:52:32,160
म नियंत्रण एक डिग्री हासिल गर्न व्यवस्थित गर्नुभयो

808
00:52:32,160 --> 00:52:36,470
म एक धेरै राम्रो स्थिति मा छु पल मा यो पहिलो पटक म महसुस थिए छ

809
00:52:36,470 --> 00:52:37,270
म थियो

810
00:52:37,270 --> 00:52:41,540
मलाई सराहना एक मालिक. उहाँले फिर्ता बस्छन टीम सभाहरूमा हावी छैन

811
00:52:41,540 --> 00:52:45,480
उहाँले योगदान मानिसहरूलाई निम्तो, उहाँले अरू मानिसहरूलाई कुर्सी दिन्छ

812
00:52:45,480 --> 00:52:50,080
म मेरो नवीनतम बिरामी को फर्कंदा उहाँले सुरु देखि वास्तविक प्रबन्धक र उहाँले छ

813
00:52:50,080 --> 00:52:51,400
बस छ महिना पहिले छोड

814
00:52:51,400 --> 00:52:54,430
उहाँले सकारात्मक थियो म पर्याप्त महसुस लाग्छ

815
00:52:54,430 --> 00:52:58,770
शक्ति

816
00:52:58,770 --> 00:53:02,480
कसले कल्पना गरेको थियो

817
00:53:02,480 --> 00:53:05,480
रबर्ट गरेको Baboons हामीलाई मानिसहरूलाई इंगित भनेर

818
00:53:05,480 --> 00:53:10,430
एक तनाव-मुक्त स्वप्नलोक तिर. यो लाग्न सक्छ

819
00:53:10,430 --> 00:53:15,430
तर fanciful एक सानो म हामी बनाउन कोशिस गर्दै हुनुहुन्छ के लाग्छ

820
00:53:15,430 --> 00:53:20,240
एक राम्रो समाज छ. यो निहितार्थ यो Baboons दुवै

821
00:53:20,240 --> 00:53:23,970
र ब्रिटिश नागरिक सेवाहरूको हामी बनाउन सक्छौं छ

822
00:53:23,970 --> 00:53:29,260
मान्छे फलिफाप गर्न अनुमति हुनेछ भन्ने अवस्था छ कि एक समाज

823
00:53:29,260 --> 00:53:32,570
र यो बनाउन शीर्षक जहाँ छ

824
00:53:32,570 --> 00:53:39,900
मानव उत्कर्ष फैलाउने एक राम्रो समाज

825
00:53:39,900 --> 00:53:42,940
त्यसैले Baboons त्यहाँ औसत व्यक्ति सिकाउँछ के

826
00:53:42,940 --> 00:53:46,140
तपाईं खराब दिन छौं किनभने कसैलाई गास छैन

827
00:53:46,140 --> 00:53:51,089
बस ढंग को कुनै पनि किसिमको तिनीहरूलाई मा विस्थापित छैन, सामाजिक संबंध एक उल्लेखनीय छ

828
00:53:51,089 --> 00:53:52,730
शक्तिशाली कुरा र

829
00:53:52,730 --> 00:53:57,619
कि संसारमा बसोबास गर्ने कसैलाई भन्यो कहाँ अभिलाषा र ड्राइव र एक कुराहरू टाइप

830
00:53:57,619 --> 00:54:00,140
र कुराहरू कि किसिमको सबै हावी

831
00:54:00,140 --> 00:54:05,250
ती कुराहरू साँच्चै महत्त्वपूर्ण छन् र sociality सबैभन्दा ठूलो प्रकारका को एक

832
00:54:05,250 --> 00:54:08,569
दिने भन्दा प्राप्त र छ

833
00:54:08,569 --> 00:54:14,230
सबै ती कुराहरू एक राम्रो संसारमा लागि बनाउन

834
00:54:14,230 --> 00:54:17,539
Baboons हामीलाई सिकाउँदछन् कुराहरू अर्को एक

835
00:54:17,539 --> 00:54:22,220
तिनीहरूले, एक पुस्ता मा अनुमानित छन् के कायापलट गर्न सकेका छन् भने छ

836
00:54:22,220 --> 00:54:22,869
हुन

837
00:54:22,869 --> 00:54:26,369
, सामाजिक प्रणाली क्रमबद्ध, को पत्थर मा कुँदिएका पाठ्यपुस्तक

838
00:54:26,369 --> 00:54:30,289
हामी तिनीहरू बारे केही inevitabilities छौं भन्न गर्दा बहाना छैन

839
00:54:30,289 --> 00:54:34,900
मानव सामाजिक प्रणाली

840
00:54:34,900 --> 00:54:39,309
अनि त, रबर्ट जीवन कामबाट endures कि haunting प्रश्न

841
00:54:39,309 --> 00:54:43,549
हामी एक बादर सिक्न पर्याप्त साहसी छन्?

842
00:54:43,549 --> 00:54:48,440
यो Kikarak सेना बस तनाव बाँच्न गरेनन्

843
00:54:48,440 --> 00:54:52,210
तिनीहरूले thrived.

844
00:54:52,210 --> 00:55:01,940
हामी गर्न सक्छन्?

845
00:55:01,940 --> 00:55:05,849


846
00:55:05,849 --> 00:55:10,240


847
00:55:10,240 --> 00:55:13,800


848
00:55:13,800 --> 00:55:16,800


849
00:55:16,800 --> 00:55:19,770