मी काय विचार आहे?
गहाण, कर्ज, पैसे ओततो ...
आणि मी वाटत असताना मला कॅन्सर माहित आहे ... एक ढेकूळ वाटले.
ती कुठे आहे? ती काय आहे? कधीही नाही एक शब्द म्हणाला, कॉल ...
ताण.
तो प्रत्येकाच्या नरक आहे
, आमच्या मनात bedeviling आमच्या रात्री igniting,
आमच्या समतोल upending, पण तो नेहमी म्हणून नाही.
एकदा, त्याचे उद्देश आम्हाला वाचव होते.
आपण काय ताण बद्दल सामान्य सस्तन प्राणी असल्यास
ते एकतर आहे ज्यानंतर, शार्लट दहशतवादी वाटेतच तीन मिनिटे
तुम्ही किंवा नदी प्रती आहेत.
पण प्रत्येक गोष्ट बदलली.
काय एकदा आता आपल्या आयुष्यातला: खाचे कारण आहे टिकून मदत केली.
मी फक्त रडे कोसळणे, आणि शोक आणि रडला.
आज,
शेतात वैज्ञानिक शोध,
आणि लॅब मध्ये,
की ताण एक मनाची स्थिती, पण मोजता काहीतरी नाही सिद्ध
आणि धोकादायक. ही एक गोषवारा संकल्पना नाही. हे काहीतरी नाही आहे की
कदाचित एखाद्या दिवशी तुम्ही बद्दल काहीतरी करावे. आपण ते लक्ष दिले पाहिजे
आज. सर्वात अनपेक्षित ठिकाणी काही,
शास्त्रज्ञ प्राणघातक शस्त्र ताण असू शकते फक्त कसे प्रकट आहेत.
तीव्र ताण unsubtle म्हणून काहीतरी करू शकतो
आणि विलक्षण म्हणून आपल्या मेंदूच्या पेशी काही वध करावा.
ताण प्रभाव, आपले मेंदू shrinking, खोल आम्हाला आत आढळू शकते
अगदी आमच्या गुणसुत्र उलगडून दाखविण्याचा, आमच्या bellies बळी दिलेल्या प्राण्यांची चरबी जोडून.
या फक्त कुणीतरी नाही वास्तव आहे
whining.
ताण ... तारणारा, जुलूम राजा, चट्ठा तपासण्यासाठी ...
त्याच्या पोर्ट्रेट दिल्या आहेत.
हा कार्यक्रम योगदान द्वारे शक्य झाले होते आपले
आपण जसे दर्शकांना पीबीएस स्टेशन. धन्यवाद.
आपण सर्व, ताण वैयक्तिक नाते
पण ते आम्हाला आत संचालन कसे आम्हाला काही माहीत आहे,
किंवा आधुनिक जगात कसे भीषण हल्ला समजून
त्याचा मुलगा जवळजवळ मेला आम्हाला ताण शकता.
कमी अजूनही आम्ही काय करू शकतो हे मला माहीत आहे.
पण गेल्या तीन दशकांत, स्टॅनफर्ड विद्यापीठ neurobiologist
रॉबर्ट Sapolsky, ताण आमच्या समजून प्रगत गेले आहे
ते कसे परिणाम आपल्या शरीरात, आणि आमच्या सामाजिक स्थायी आम्हाला अधिक करू शकता कसे
किंवा कमी संवेदनाक्षम. एकूण वाईट बातमी आहे
आणि अधिक ... बहुतेक वेळा, आपण त्याला शिक्षण आणि संशोधन शोधू शकता
मेंदू विज्ञान उच्च-साध्य, उच्च-भर जग.
पेपर दरम्यान या प्रचंड तीव्रता आहे ...
वर्ग ... पण त्याच्या कथा फक्त एक भाग आहे.
काही आठवडे दरवर्षी किंवा त्यामुळे, Sapolsky अधिक ठिकाणी त्याच्या लॅब बदल
पेक्षा 9,000 मैल दूर
केनिया मध्ये मसाई मारा रिझर्व्ह, पूर्व आफ्रिका प्लेनेस वर.
रॉबर्ट Sapolsky प्रथम पोक 30 वर्षांपूर्वी आफ्रिका आले.
तो मानवी तणाव आणि रोग बद्दल अधिक शोधू शकलो संशयित
अ-मानव पाहत, आणि तो माहीत
फक्त विना- मानव आहे.
आपण या सारख्या ठिकाणी राहतात, आपण एक मोठा वानर आहेत, आणि आपण फक्त बद्दल खर्च आहे
तीन तास आपल्या कॅलरीज मिळत एक दिवस.
आपण फक्त तीन तास एक दिवस काम असेल तर, आपण मोकळा वेळ नऊ तास आला
दररोज
इतर कोणी फक्त दयनीय मनाने वाहणे
ते सर्व वेळ त्यांचा पाठलाग करून सिंहाच्या भर जात नाही आहोत,
ते एकमेकांना यांनी भर दिला जात आहे. ते सामाजिक करून भर जात आहोत आणि
मानसिक गोंधळ
त्यांच्या स्वत: च्या प्रजाती शोध लावला. ते Westernized एक परिपूर्ण मॉडेल आहेत
ताण-संबंधित रोग.
टोल ताण त्यांच्या संस्था लागत होता फक्त हे ठरवण्यासाठी,
Sapolsky सेल्युलर स्तरावर या वन्य baboons आत पाहणे होते
अतिशय प्रथमच. हे करण्यासाठी
तो सर्वात नम्र प्रकारे त्यांचे रक्त लागतील.
मुळात, आपण करण्याचा प्रयत्न करत आहात ते एक मोठा वानर भूल देणे आहे,
त्याला जाणून न येत आहे. आपण कोणत्याही करू इच्छित नाही कारण
या अटकपूर्व ताण,
म्हणून आपण फक्त, तुम्हाला माहिती आहे, आपल्या जीपमधून मिळू शकत नाही, आणि मोठा वानर अप पाठलाग आणि शेतात खाली
तीन तास, आणि शेवटी तो winded आहे तेव्हा,
एक वेदना जाणवणे बंद करणारा पदार्थ त्याला फणकारणे.
एक मोठा धक्का बसला तोफा आता, मोठे फायदे
तो खूपच जास्त शांत आहे की आहेत, आणि
नाही हलवून भाग एक संपूर्ण खूप, पण मोठ्या करप्रतिग्रह आहे
तो फार लांब जा नाही आहे. त्यामुळे आपण फक्त काय खर्च
वेळ करत एक विचित्र रक्कम, बाहेर आकृती प्रयत्न आहे
कसे मोठा वानर सुमारे बेफिकीर पाहणे.
त्याला आला ... वेळ आहे काय?
ठीक आहे, तो आता wobbling आहे.
आनंदाची आरोळी, तेथे तो जातो.
प्रत्येक मोठा वानर रक्त नमुना, रॉबर्ट ताण मध्य संप्रेरक पातळी मोजली
प्रतिसाद.
पण, आपल्या शरीरात काय होत आहे अर्थ, आपण पहावीत या
संपूर्ण ताण प्रतिसाद workhorses आहेत की दोन हार्मोन्स. त्यांना आम्ही सर्व एक
माहित
एपिनेफ्रिन, अमेरिकन आवृत्ती, अड्रेनॅलिन, इतर
मूत्रपिंडाजवळील ग्रंथी बाहेर येतो की glucocorticoids म्हणतात कमी ओळखले संप्रेरक
एपिनेफ्रिन सोबत आणि या ताण प्रतिसाद दोन backbones आहेत.
की ताण प्रतिसाद
आणि त्या दोन संप्रेरक आमच्या जगण्याची करणे कठीण आहे.
काय ताण आहे कुणीतरी वाटेने खात खात खूप हेतू आहे की आहे
आपण किंवा कोणीतरी खाणे फार हेतू आहेत, आणि तत्काळ संकट आहे
वर जाऊन.
आपण आपल्या जीवनात चालविण्यासाठी तेव्हा,
मूलतत्त्वे सर्व बाब आहे. फुफ्फुसातील प्रचंड प्रमाणात पंप जादा कामाचा मेहनताना काम
रक्तप्रवाहात ऑक्सिजन.
हृदय धावा शरीर संपूर्ण ऑक्सिजन पंप
त्यामुळे स्नायू त्वरित प्रतिसाद. आपण त्या वितरीत करण्यासाठी आपल्या रक्तदाब अप गरज
ऊर्जा.
आपण, तुम्हाला माहिती आहे, आवश्यक ... वाढ, पुनरुत्पादन नाही की काहीही बंद करण्याची आवश्यकता
आपण या ovulate नाही वेळ आहे आपल्या आयुष्यात चालवित आहात
नंतरच्या आहे तर मेदयुक्त दुरुस्ती, गोष्ट सर्व क्रमवारी ..., नंतर करू.
झेब्रा आश्रय तेव्हा, त्याच्या ताण प्रतिसाद पूर्णपणे बंद.
पण माणसं शोधण्यासाठी दिसत शकत नाही,
बंद करा. आम्ही तंतोतंत समान ताण प्रतिसाद चालू
पूर्णपणे मानसिक राज्यांसाठी ... विचार
ओझोन थर, कर येत, मृत्यू,
30 वर्ष गहाण ... आम्ही एकाच ताण प्रतिसाद आणि की चालू
फरक आहे
आम्ही रिअल शारीरिक कारणासाठी करत नाही आहात आणि आम्ही करत आहात
नॉन-स्टॉप.
जीवनाच्या ट्रॅफिक जाम प्रतिक्रिया तेव्हा ताण प्रतिसाद बंद नाही,
आम्ही हार्मोन्स एक उपरोधिक बाथ मध्ये चैन.
तो जीवन किंवा मरण नाही हे जरी खरे असले,
आम्ही आमच्या अंत: करणात सडणे, hyperventilate,
ताठ स्नायू.
उपरोधिकपणे, एक तर नंतर ताण प्रतिसाद पेक्षा अधिक हानीकारक आहे
स्वतः stressor,
stressor आपण घसरण असलेल्या काही मानसिक मूर्खपणा आहे.
पृथ्वीवरील कोणत्याही झेब्रा, त्याचे जीवन चालत, का समजून होईल ...
सार्वजनिक बोलण्याचे भय आणि आदर
आपण ते त्या वेळी करत आहे त्याच हार्मोन्स तयार देणार
त्याचे जीवन जतन करणे.
ताण, एक आव्हान एकूण शरीर मार्ग आहे
आव्हान की नाही जीवघेणा, क्षुल्लक आहे
किंवा मजा. आपण ताण उजव्या रक्कम मिळवा आणि आम्ही उत्तेजित होणे असे म्हणतो.
ताण लावतात नाही आयुष्याचे ध्येय आहे, आयुष्याचे ध्येय अधिकार आहे आहे
ताण प्रकार,
तो योग्य प्रकार आहे कारण, आम्ही प्रेम.
आम्ही मार्ग तणावग्रस्त चांगले पैसे अनुभव आमच्या जागा बाहेर उडी.
तो आहे ... तुम्ही चंचल आहे की एक stressor जरुरी आहे जेथे एक मध्यम stressor, असल्याचे झुकत
काहीही साठी रोलर किनारपट्टीवर व्यापार करणारे गलबत अगोदर नोंदणी केल्यास मिळू तीन आठवडे लांब नाहीत.
आणि सर्वात काय करायचं, आपण नियंत्रण थोडे पाणी सोडणे आहे
एकूण सुरक्षित वाटते की एक सेटिंग मध्ये.
पण रॉबर्ट्स baboons समावेश आम्हाला अनेक primates साठी प्रत्यक्ष जीवनात
नियंत्रण पर्याय नाही. येथे आपण एक मोठी नर आहे
जो लढा हरले आणि सब-प्रौढ पाठलाग
कोण एक अर्भक दार की एक तरूण slaps जो मादी चावणे
एक झाड बाहेर सर्व पंधरा सेकंदात
आपण आतापर्यंत ताण प्रचंड घटक आहे म्हणून माहित
नियंत्रण अभाव, predictability अभाव आपण तेथे आणि फक्त बसलो आहोत
झेब्रा पाहणे
आणि दुसरे कुणीतरी एक वाईट दिवस येत आहे आणि तो कपात जात आहे की तुमच्या पाठीशी ओवरनंतर आहे
काही प्रचंड मानसिक धकाधकीच्या
पुढील खाली उतरंड वर जाताना वाटेत साठी. रॉबर्ट्स एक
लवकर साक्षात्कारही ताण यांच्यात दुवा ओळख होते
आणि baboons मध्ये उतरंड. काही baboons सैन्याने मजबूत 100 आहेत
आम्हाला सारखे ते मोठ्या गुंतागुंत नॅव्हिगेट करण्यासाठी मोठ्या मेंदू उत्क्रांत झालेला आहे
संस्था
जगण्याची येथे एक प्रकारचा आवश्यक
सर्वात धूर्त आणि आक्रमक नर सह राजकीय जाणकार मोठा वानर
अव्वल क्रमांक आणि सर्व perks मिळविण्यापासून
निवडत साठी महिलांची सर्व अन्न ते खाणे शकता
अर्जदाराच्या कुंटुबाची संपूर्ण माहिती groomers आणि अंतहीन retenue. प्रत्येक पुरुष जेथे माहीत तो
समाजात स्टॅण्ड
तो त्रास होत आहे त्याला शिक्षा करू शकेल
आणि यामधून torturee शिक्षा करू शकेल
पण तो तीस वर्षे उशिरा कबूल भयंकर गोष्टी सारखे ध्वनी, पण
मी जास्त baboons सारखे खरं नाही आणि वर्षांमध्ये वैयक्तिक अगं आहे
मी पूर्णपणे प्रेम करतो
पण ते या, कावेबाज परत-खुपसल्यासारखी
एकमेकांना दुखापत की फसवेगिरीचा bastards
मग ते माझे विज्ञान उत्तम आहोत, मी त्यांच्याबरोबर बोलणी करण्यासाठी येथे नाही आहे याचा अर्थ
ते मी अभ्यास काय परिपूर्ण आहोत. 22 वर्षे पूर्वी
30 Sapolsky शेताची हद्द दाखवणारी खूण संशोधन वयाच्या
त्याला M अ c आर्थुर फाउंडेशन च्या अलौकिक बुद्धिमत्ता सहभागिता मिळवला
त्याच्या लवकर काम
दोन उल्लेखनीय शोध साधला मिळवला रक्त ताण संप्रेरक मोजण्यासाठी
एक मोठा वानर च्या रँक त्याच्या प्रणाली ताण संप्रेरक स्तर निर्धारित
आपण एक हाती सत्ता असलेला प्रबळ नर करत असेल तर आपल्याला आपला ताण संप्रेरक कमी अपेक्षा करू शकता
आणि आपण नम्र असाल तर
खूपच जास्त, पण त्याहीपेक्षा जास्त प्रकट शोध आली
कमी rankers च्या Sapolsky च्या नमुना
आहे-nots हृदय दर वाढ झाली
आणि उच्च रक्तदाब. ही पहिली वेळ होती
कोणालाही खालावत आरोग्य ताण लिंक होते
वन्य मध्ये एक आर्चबिशप आहे. मुळात
आपण एक ठराविक टोळी एक भर, आजारी मोठा वानर असल्यास
उच्च रक्तदाब. ताण संप्रेरक भारदस्त स्तर, आपण एक रोगप्रतिकार आहे
तसेच कार्य करत नाही की प्रणाली
तुमच्या प्रजनन प्रणाली व्हॅक बाहेर knocked जात अधिक संवेदनशील आहे
तुमचा मेंदू रसायनशास्त्र आपण पाहू काय काही सारखेपणा आहे की एक आहे
वैद्यकीय उदासीन मानव
आणि त्या ठेचणे हे सर्व एक भाग पडणे आणि हार्दिक म्हातारपणाचा predictors नाहीत
हे त्या साठी खरे असू शकते
रॉबर्ट Sapolsky इतर आर्चबिशप
baboons प्राध्यापक सर मायकेल खारीच्या जातीचा एक लहान प्राणी ताण निरीक्षण होते
ग्रेट ब्रिटन एक अभ्यास चालत होता ते जास्त आरोग्य ट्रॅक
चाळीस वर्षे अभ्यास 28,000 लोक
त्यासाठी नाव देण्यात आले
ब्रिटिश सरकार, प्रत्येक नोकरी मध्ये प्रसिद्ध ठिकाण आहे जेथे ब्रिटिश नागरी सेवा किल्ला
तंतोतंत उतरंड
परिपूर्ण प्रयोगशाळेत मानवाकडून मध्ये काय ते निश्चित करण्यासाठी
रँक आणि तणाव यांच्यात दुवा तेथे असू शकते
मी, म्हणून मी तुम्हांला या दोन्ही ते पाहू करणे जरुरी आहे वाटते ताण गोष्ट आहे याचा अर्थ असा
तीव्र अटी आणि जुनाट अटी मी तीव्र ताण केले वाटते
या संस्थेत मी एक गोल भोक मध्ये एक चौरस कारण आहे फक्त कारण
केविन ब्रुक्स, त्याच्या रँक सरकारी वकील आहे
पातळी 7 तो त्याच्या विभागात थोडे ज्येष्ठता आहे अर्थ
तो गौण जीवन जगतो
मी वेळी सर्वात जाणीव होते काय कामाचे असे आपल्याला वाटत आणि कसे
मी नियंत्रणात सर्वात होती पण माझ्या प्रकरणांमध्ये एक नाही
संपूर्ण नियंत्रणात मी निसटून जाऊ आणि तो सारख्या थोडी होते
एक बर्फ पॅच साथ दिली कार जात
आणि स्केटिंग पण तथापि मी आत
सोमवारी सकाळी आणि माझ्या त्वरित व्यवस्थापक
च्या बेन त्याला कॉल द्या, नंतर आपण एक शब्द इच्छिते, म्हणून आम्ही एक जागा शोधण्यासाठी
तो दार करतो, त्या तू काय केलेस ते मला माहीत म्हणतो
आपण दूर आम्ही आपल्या फायली एक शोधू शकलो नाही असतानाच काय झाले ते माहित
आपण त्या काय चालले आहे माहीत आहे का? तो फक्त मला दिला
kicking चांगले, मानसिक तो मला केले
आणि तो शेवटी अधिक धोके होते. हे कदाचित एक शिस्तपालन बाब आहे बरोबर होते
म्हणून मी माझ्या स्वत: च्या रूममध्ये मार्गासाठी पार खोली बाकी
आणि मी फक्त रडे कोसळणे आणि रडला व रडू
सारा Woodall सरकारी काम
केविन विपरीत ती एका वरिष्ठ सनदी अधिकारी आहे
शंभर सुमारे एक साठ लोक शेवटी मला अहवाल तेथे
एक मार्ग किंवा क्षेत्रातील अन्य. मी करू
खरोखर तो जोरदार डायनॅमिक आहे आमच्या सेवा काम आनंद
वातावरण, तो जोरदार रोमांचक असू शकते
मी लोक बरेच काम आवडतं
मी माझ्या नोकरी आनंद नाही. अशा नाटकीय भिन्न रिफ्लेक्शन्स
ब्रिटिश सरकार सर्वात विस्मयकारक वैज्ञानिक निष्कर्ष एक dramatize
अभ्यास
पहिल्याने प्रत्येक की झाली
कमी तुम्ही पदानुक्रमात हृदय रोग जास्त धोका होते
आणि इतर रोग, दुसरा लोक अव्वल त्यामुळे
Top पासून एक तृतीयांश सर्वोच्च लोकांची येथे त्या पेक्षा जास्त धोका होता
वरच्या पासून दुसऱ्या त्या पेक्षा जास्त धोका होता आणि तो धावत गेला
वरपासून खालपर्यंत सर्व मार्ग. आम्ही स्थिर रोजगार मध्ये लोकांशी आहेत
नाही औद्योगिक उडी
उतरंड आणि अद्याप आपली स्थिती
सलगीने रोग तुमच्या जोखीम संबंधित
आणि जीवनाच्या lenght. मी खूप नशीबवान केले
मी माझ्या आरोग्य कोणतीही अडचण अनुभवी कधीच
मी वरिष्ठ सेवेत केले पासून मी बंद एक दिवस होते नाही
आजारी आरोग्य, मी खूप भाग्यवान केले
माझ्या स्वत: च्या परिस्थितीत मी माझ्या कारकीर्दीत खूपच जास्त आहे की
tainted, तेही किती आहे
मी होते आहे कारण काम गेल्या तीन वर्षांपासून, उदाहरणार्थ, अटक करण्यात मी बंद केले
आजारी
कदाचित अर्धा की वेळ. या विशिष्ट अभ्यास Rosetta क्रमवारी आहे
एक संपूर्ण क्षेत्रात कारण स्टोन
इंग्रज नागरी सेवा प्रणालीचे, प्रत्येकाच्या त्याच वैद्यकीय सेवा आला आहे आहे
प्रत्येकाच्या त्याच सार्वत्रिक आरोग्य प्रणाली आला आहे
फक्त सर्व baboons त्याच खाऊ baboons जसे, ते समान पातळीवर
क्रियाकलाप
तो आपण कमी रँकिंग मोठा वानर असल्यास अरे आपण किती धुम्रपान सामग्री नाही आणि
आपण खूप जास्त पिणे आणि आपण कमी रँकिंग ब्रिटिश नागरी सेवा असल्यास
माणूस आपण कधीही डॉक्टर जा आणि तुम्ही प्रतिबंधात्मक लस या दोन्ही मिळत नाही
अभ्यास हे सर्व confounds बाहेर राज्य
आणि ते अक्षरशः एकसारखे निष्कर्ष निर्मिती. आर्चबिशप दोन्ही बाजूंच्या
पाणलोट
आत्मा wrenching कथा आणि जीवघेणा परिणाम आहेत
केविन सारख्या प्रत्येक गौण आहे
मोठा वानर अनिश्चिततेचे जीवन जगत अल्फा आहे
वीज अभिमान बाळगतो, त्याचे सामान strutting
कोणीतरी प्रती कोणीतरी दुर्बल व कमकुवत असणार
कोणीतरी कमी रँकिंग
त्याला मिळाली.
फेकणे आहे जेथे 12:46 तुम्ही एकतर दिसते?
होय. तुला वाटते कोण ठीक आहे अगं उच्च रँकिंग आहे?
आमच्या माणूस ... होय.
खूप काळजीपूर्वक इतर माणूस त्याला भांडण नाही याची खात्री करा.
या वर्षी रॉबर्ट आफ्रिका त्याचे कुटुंब आणले
आणि त्याची बायको neuropsychologist लिसा Sapolsky
तसेच baboons सह सखोल संशोधन केले आहे
आणि प्रथमच ते त्यांच्या मुलांना बाजूने आणले
बन्यामीन व राहेल. तो दिसते म्हणून झोपला ...
सर्व baboons अतिशय करून व्हरायटी करण्यासाठी उत्तम इच्छुक आहेत
प्रती येत आणि या अगं एक स्पर्श पण लपवते मानव
लागणारे जाडेभरडे कॅनव्हस आणि तो आता अस्तित्वात नाही
अरे माझ्या देवा तो आता नाही ..., तो आहे आहे
या जोरदार जसे दिवस कार्य करण्यासाठी आपल्या मुलांना घेऊन नाही
पण तो एक अतिशय केंद्रीय वैशिष्ट्य आहे
मी आता आहे आणि कोण माझी पत्नी व मी आहेत
आम्ही कोठून आला आणि मुले जाणून घेऊ इच्छित
आणि तेही हे आवश्यक आहे. मागील हंगाम म्हणून
रॉबर्ट मोठा वानर उतरंड प्रत्येक स्तरावर कसे व्यक्ती उपाय
करण्यासाठी reacts आणि ताण पासून सक्रीय
, आम्ही आता प्रणाली आव्हान आहोत मग काय आम्ही करत आहोत आहे
अड्रेनॅलिन वाढत डोस
मोठा वानर प्रतिसाद ताबडतोब त्याचे रक्त उचलला आहे
खोल कायमची गोठविली जाऊ शकते हे महत्वाचे चिन्हे
हे संभाव्य ज्ञान या परीक्षा घ्या आहे आणि मी त्या रक्ताचे नमुने 30 वर्षे आला
या टप्प्यावर कारण निधन गोठविली
आपण कधीही सांगू तेव्हा काही नवीन संप्रेरक किंवा काही नवीन काहीतरी किंवा इतर पॉप अप
की, हे पाहू आणि तेव्हा परत या नमुने बाहेर आणण्यासाठी सुरू आहे
तुम्ही जिमी कार्टर अध्यक्ष होते माहित. 50 ... 25 ...
ताण लांब पोहोच अपेक्षेने अलीकडील कल्पना आहे,
रॉबर्ट राहेल वय होते तेव्हा एक, शास्त्रज्ञ ताण कारण होते विश्वास ठेवला
फक्त एक मोठी समस्या. हे प्रमुख अमेरिकन एक चित्र आहे
कर्मचारी समस्या ... डॉक्टर एक पाचक व्रण म्हणतात, एक कुरुप घसा
एक माणूस च्या पोटात भिंत निधन खाणे.
याविषयी आपण काय बोलू त्या पोटात वेदना,
थांबत नाहीत, बर्न, त्या जठरासंबंधी व्रण स्पष्ट लक्षणे आहेत.
तीस वर्षांपूर्वी, प्रत्येकाच्या मनात विचार येतो की, रोग काय आहे, तेव्हा तुम्ही
ताण उल्लेख ...
तो अल्सर, ताण आणि ulcers आहे. आणि
या 70 वर्षांपूर्वी, खरं तर, शोधला पहिल्या ताण संबंधित रोग होते.
मी काय करू इच्छित आपल्या वृत्ती वर काम आहे.
माझे दृष्टिकोन नाही का? हे योग्य आहे. अल्सर भावना चुकीची प्रकारच्या जातीच्या.
आपण याबद्दल वाटत मार्ग बद्दल स्वत: बरोबर प्रामाणिक असणे जरुरी आहे.
नवीन डॉक्टर शोधत मला एक चांगले उत्तर वाटणारा.
तणाव आणि दरम्यान कनेक्शन
अल्सर लवकर 1980 पर्यंत मुख्य प्रवाहात वैद्यकीय सुवार्ता होते.
मग ऑस्ट्रेलियन संशोधकांना जीवाणू ओळखले
ulcers च्या मोठे कारण आहे.
आणि या संपूर्ण क्षेत्रात उलथून होता,
तो ताण काही आला आहे, तो एक विषाणूजन्य डिसऑर्डर आहे.
मी तेव्हा ते पृथ्वीवर अर्धा पचनसंस्था विशेषज्ञ पैज अर्जदाराच्या कुंटुबाची संपूर्ण माहिती आहे
हे ऐकले, बाहेर गेला आणि त्या रात्री साजरा केला. हे महान जसे, होते
बातमी आहे ... पुन्हा कधीही ते आपल्या रुग्णांना खाली बसणे आहेत जात होते, व
, धकाधकीच्या काहीही डोळा संपर्क करा आणि तो जात आहे हे त्यांना विचारा, म्हणजे ...
तो ताण काही आला आहे, मग काय यापुढे असे ... एक विषाणूजन्य व्याधी आहे
उपाय, ताण व्यवस्थापन असल्याचे
आता तो एक गोळी तितके साधे काहीतरी असू शकते.
एक प्रमुख घुसखोरी होते. ताण अल्सर होऊ नाही.
केस बंद.
पण काही वर्षांनंतर,
संशोधन एक नवीन पिळणे घेतला. शास्त्रज्ञांनी शोधला
व्रण-उद्भवणार जीवाणू, खरं ... अद्वितिय नाही
जागतिक लोकसंख्येच्या तितकी दोन म्हणून तृतीयांश आहे.
मग या लोकांना केवळ एक अपूर्णांक अल्सर विकसित का?
संशोधन, की भर तेव्हा प्रकट
शरीर आणि सर्व बिगर आवश्यक प्रणाली बंद लागतो
रोगप्रतिकार प्रणाली समावेश आहे. तेव्हा असे झाले की स्पष्ट झाले
तुम्ही रोगप्रतिकार प्रणाली, पोट जीवाणू बंद असेल तर
ताण काय कारण ... माथेफिरूपणाने चालवू शकता,
तुमच्या पोटात भिंती दुरूस्त करण्यासाठी सुरू करण्यासाठी आपल्या शरीराच्या क्षमता पुसून आहे
ते या जीवाणू ... तर ताण दूर ढिगार्या लागतात तेव्हा
स्वतः बरे, आपल्या शरीराला क्षमता विस्कळित करून अल्सर होऊ शकते.
ताण रोगप्रतिकार प्रणाली ऱ्हास करू शकता असल्यास,
तो काय इतर अनर्थ wreak करू शकतो? एक उत्तर कैद्याच्या एक वसाहत येते
माकड माकड
विन्सटन-सालेम, नॉर्थ कॅरोलिना जवळ. लोक ठेवते की काहीतरी म्हणून ताण विचार
रात्री त्यांना, किंवा
त्यांना त्यांच्या मुले येथे किंचाळणे करते की काहीतरी.
पण, आपण मला विचारू तेव्हा आता मी काय सांगतो, तणाव
हे प्रचंड प्लेग आहे, ते पाहण्यासारखे
या रोहिणी मध्ये, की ताण आहे ते आहे.
दोन दशके डॉक्टर चार्ल्स पहिला, Shively साठी
macaques च्या रक्तवाहिन्या अभ्यास करत आहे.
Baboons आणि ब्रिटिश नागरी सेवक प्रमाणे,
या primates लेवींनी उतरंड असणारी गट स्वत: आयोजित,
आणि विषय एक सामाजिक ताण आणखी एक.
ताण संप्रेरक प्रखर नकारात्मक हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रतिसाद सक्रीय करु शकतात,
वाढ रक्तदाब येथे pounding मन
ताण, उच्च-रँकिंग करत हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणाली क्रमांक खालील तर
माकड,
त्याच्या गौण भिन्न असेल एक आर्चबिशप मुख्य कार्यकारी अधिकारी त्याला म्हणतो?
Shively एक हाती सत्ता असलेला प्रबळ माकड या रक्तवाहिन्या पाहिले तेव्हा,
ताण थोडे इतिहास एक, त्याच्या धमन्या स्वच्छ होते.
पण गौण माकड च्या रक्तवाहिन्या
एक उग्र गोष्ट सांगितले ... एक गौण मार्ग
बरेच अधिक या अवस्थेत रक्तवाहिन्यांत ऍथरोमातील चरबीच्या नाशवंत ठिगळांबरोबर आर्टिरिओस्क्लेरोसिसही होतो बांधणी
पेक्षा तो आत एक हाती सत्ता असलेला प्रबळ मार्ग आहे.
ताण, आणि संप्रेरक परिणामी पूर, होते
वाढ रक्तदाब, रोहिणी भिंती नुकसान
त्यांना बनवून प्लेग साठी कोष.
त्यामुळे आता, आपण धोक्यात वाटत असताना, आपल्या धमन्या, विस्तृत नाही
आणि आपल्या हृदयाच्या स्नायूचा अधिक रक्त मिळेल, की नाही, नाही
हृदयविकाराचा झटका होऊ शकते. हे काहीतरी नाही, एक गोषवारा संकल्पना नाही
त्या
आपण ते उपस्थित करणे आवश्यक आहे, याबद्दल कदाचित एखाद्या दिवशी आपण काहीतरी करावे
आज तो मार्ग आपल्या शरीर कार्ये प्रभावित आहे कारण,
आणि एक ताण आज उद्या आपले आरोग्य परिणाम होईल आणि वर्षे परत येतील.
सामाजिक आणि मानसिक तणाव,
माकड, मानवी, किंवा मोठा वानर की नाही, आमच्या धमन्या खोडा करू शकता,
रक्त प्रवाह प्रतिबंधित की आमच्या अंत: आरोग्य धोक्यात ...
आणि त्या ताण च्या फक्त सुरूवात आहे
प्राणघातक मिळेल.
रॉबर्ट लवकर संशोधन
ताण आणखी अधिक भयप्रद मार्गाने आम्हाला वर काम करू शकतात हे दाखवून दिले.
पण, परत मी सुरू होते तेव्हा
या व्यवसायात मी लक्ष केंद्रित अप जखमेच्या काय
त्या वेळी एक पूर्णपणे दिखाऊ नसलेला कल्पना होती
तीव्र तणाव आणि तीव्र प्रदर्शनासह आले होते
glucocorticoids म्हणून unsubtle आणि विलक्षण काहीतरी करू शकतो
तुमचा मेंदू पेशी काही वध करावा. रॉकफेलर विद्यापीठात पीएचडी उमेदवार म्हणून
लवकर 80s,
Sapolsky, त्यांचे गुरू, डॉक्टर ब्रुस McEwan सह काम
मेंदू मध्ये ताण मार्ग अनुसरण. ते तीव्र प्रयोगशाळा उंदीर कामा
तणाव,
आणि नंतर त्यांच्या मेंदूच्या पेशी परीक्षण केले आहे. संघ एक आश्चर्यकारक शोध केली.
सामान्य घूस मेंदू पेशी व्यापक शाखा आहे तोपर्यंत,
भर उंदीर मेंदूच्या पेशी नाटकीय लहान होते.
आणि काय अनेक मार्गांनी सर्वात मनोरंजक होते मेंदू भाग होता जेथे हे
काय होते ...
hippocampus. आपण गेल्या 5000 वर्षांपासून कधीही Intro न्युरोबायोलॉजी घ्या आणि
काय आपण जाणून घेऊ आहे:
hippocampus शिकत आणि स्मृती आहे. या उंदीर मध्ये ताण
मेमरी जबाबदार त्यांच्या मेंदूच्या भाग shrank.
ताण दोन प्रकारे स्मृती प्रभावित करते.
तीव्र ताण प्रत्यक्षात बदलू शकता
जेणेकरून मेंदू सर्किट, आम्ही क्षमता गमावू
आम्हाला याची आवश्यकता आहे म्हणून गोष्टी लक्षात ठेवणे. खूप गंभीर
तीव्र ताण, दुसर्या परिणाम असू शकतात,
अनेकदा आहे ... आम्ही ताण तुम्ही मूर्ख करते म्हणून पहा,
जे अशक्य तुमच्यासाठी करत आहे
वेळ लहान पूर्णविराम गोष्टींची आठवण प्रती तुम्ही उत्तम प्रकारे चांगले माहीत आहे.
आम्ही सर्व, आम्ही सर्व एक माहित आहे, की इंद्रियगोचर आपण तणावग्रस्त तेव्हा परत पासून माहित
कोणत्याही झोप सर्व मिळत नाही स्वतः. आणि
नऊ वाजले दुसर्या दिवशी सकाळी, आम्ही एकाच गोष्ट लक्षात करू शकत नाही
त्या अंतिम परीक्षा.
आपण मानवी घ्या आणि मोठे वेळ त्यांना ताण, वेळ,
आणि आपण तसेच किंमत देते की एक hippocampus आहे आहोत. व्यतिरिक्त
आमच्या आरोग्य undermining
ताण आम्हाला दीन साधा वाटत करू शकता
चार्ल्स पहिला, Shively का शोधण्यासाठी बाहेर सेट
ती दु: खे पण सुख नाही सुरुवात
Shively ताण यांच्यात दुवा आली की संशयास्पद
सुख आणि जेथे आपण सामाजिक उतरंडीत उभे
फक्त तणाव, आनंद मेंदूच्या रसायनशास्त्र निगडीत आहे
नाँरअँर्ड्रिनॅलीन सारखा सिपॅथोमेनिक पदार्थ म्हणतात चेतातंतूच्या टोकाला तयार होणारे रसायन मेंदू मध्ये प्रकाशीत तेव्हा
तो आनंद संकेत receptors करण्यासाठी ठेवते
Shively विना-भर मेंदू परीक्षण करण्यासाठी धन उत्सर्जन tomography स्कॅनर वापरले
आर्चबिशप
आमच्या आर्चबिशप मुख्य कार्यकारी अधिकारी. काय आम्ही ते पाहू
हाती सत्ता असलेला प्रबळ माकडे मेंदू नाँरअँर्ड्रिनॅलीन सारखा सिपॅथोमेनिक पदार्थ बरेच चमकदार विजेचा प्रकाश आहे
बंधनकारक
त्याचे फळ आणि जीवन बद्दल आनंद वाटत इतके महत्त्वपूर्ण आहे की या क्षेत्रात
Shively नंतर subordinates मेंदू पाहिले
काय आम्ही शोधला गौण माकडे की मेंदू आहे
आहे कारण मंद आहेत
खूप कमी या क्षेत्रात चालू संवेदी बंधनकारक
का मेंदूच्या या भागात बद्दल हे काय आहे की,
आपण कमी नाँरअँर्ड्रिनॅलीन सारखा सिपॅथोमेनिक पदार्थ गोष्ट आहे तेव्हा
आपण सुमारे आपण सामान्यपणे स्वीकार असे. म्हणून कमी आनंददायक आहे
सन त्यामुळे तेजस्वी गवत म्हणून हिरव्या नाही प्रकाशणे नाही
अन्न कारण आपल्या मेंदू कार्यरत आहे मार्ग हे आहे म्हणून चव चांगली लागत नाही नाही
आपण त्या करत आहात आणि आपण कमी आहेत कारण तुमचा मेंदू मार्ग कार्यरत आहे
सामाजिक स्थिती उतरंड आहे. कमी दर्जाचा एक वैशिष्ट्य कमी केला जात आहे
रँकिंग
प्रत्यक्षात, आपण मानव करा वेळ एक अगदी मजबूत वैशिष्ट्य आहे,
फक्त कमी रँकिंग किंवा गरीब जात नाही, तो भावना आहे
कमी रँकिंग किंवा गरीब आणि समाजासाठी एक उत्तम मार्ग तुम्हाला वाटत करण्यासाठी
आहे-nots एक सारखे
पुन्हा पुन्हा आणि आपले नाक स्वच्छ करणे आहे
तुम्ही नाही काय. रिचमंड कॅलिफोर्निया
संस्था कमाल आपली कार मधून कलंकित केले जाऊ शकते जेथे शहर
या हृदयरोगतज्ज्ञ जेफ्री Ritterman नियमित ये-जा आहे
आपण दुःख खूप जाणून घेऊ शकता आणि
आपण भेट फक्त परिचित आरोग्य परिणाम आणि
या शेजारच्या आयुर्मान जोरदार चांगला आहे आणि
लोक सर्वाधिक तेही निरोगी आहेत आणि आम्ही टेकडीच्या माथ्यावर पोहोचू म्हणून
थोडे कमी असल्याचे नाही
प्रस्थापित आणि आम्ही हे संक्रमण करण्यासाठी म्हणून
सामाजिक स्थिती ड्रॉप सुरु होते
आणि सुसंतपणे त्या भागात
आरोग्य परिणाम खूपच वाईट आहे आणि हे लोक होणार नाही आहेत
त्याच आयुर्मान
त्या मध्यमवर्गीय क्षेत्रातील लोकांना म्हणून आम्ही सुरुवात झाली.
लोक गार्ड आहेत, लोक सावध, ते अधिक धकाधकीच्या जीवन जगत आहेत
हे लोक उच्च ताण संप्रेरक निर्माण समाज
आणि जादा कामाचा मेहनताना तो त्याच्या टोल घेते. डॉक्टर Ritterman च्या एक
रुग्ण 65 वर्षीय Emanuel जॉन्सन आहे
कारकिर्दीत अमेरिका सर्वात धोकादायक परिचित एका मार्गदर्शन सल्लागार आहे
प्रत्यक्षात तसेच गेल्या वर्षी मी आम्ही चाळीस सात homicides का
गेल्या चार दिवसांत 11 shootings तीन मृत्यू होते
आणि दहा पैकी नऊ वेळा नातेवाईक असणार आहे
किंवा कोणीतरी मला मुलांना माहीत पण. Emanuel जॉन्सन साठी
या ताण तीव्र प्रदर्शनासह किंमत आहे
पाच वर्षांपूर्वी मी खूप मधुमेह आहे हृदयविकाराचा होते. मी त्यावर काम करणे आवश्यक आहे
सतत
मी या व्यवसायात वीस वर्षे केले कारण, त्यामुळे फक्त धकाधकीच्या आहे
फक्त म्हणून, तुम्हाला माहीत आहे की वर्षांमध्ये, नोकरी काम
कोलेस्ट्रॉल, रक्तदाब, साखर नंतर आला
ते येण्याअगोदर बक नेहमी होते
Emanuel जॉन्सन शरीरात ताण आणखी एक गोष्ट सांगत जाऊ शकते
इंग्लंड मध्ये ब्रिटिश सरकार अभ्यास
सामाजिक उतरंडीत एक अविश्वसनीय ताण यांच्यातील दुवा, आपली स्थिती आढळले
आणि आपण वजन कसे टाकतात हे. त्यामुळे फक्त असू शकत नाही
वजन पण वितरण वर टाकल्यावर
की वजन आणि वजन वितरण
केंद्र सुमारे त्यावर टाकल्यावर पदानुक्रमात स्थानावर संबंधित आहे
व ते तीव्र ताण मार्ग संबंधित असू शकतात
त्यामुळे आम्ही माकडे घडू नाही म्हणाला
ते खूप क्रमवारी मध्ये स्वतःला आयोजित आणि तो की बाहेर वळते कारण
नाही
गौण माकड ओटीपोटावरील चरबी आहे होण्याची अधिक शक्यता असते
नंतर हाती सत्ता असलेला प्रबळ माकड आहेत. मी सर्वात आश्चर्यकारक वाटते
निरीक्षण आहे की
मी माझ्या प्रयोगशाळेत केले ही कल्पना ताण आहे
प्रत्यक्षात आपण आपल्या शरीरावर चरबी जमा मार्ग बदलू शकते
मला असे एक विचित्र कल्पना होती की आपण प्रत्यक्षात शक्य
चरबी वितरीत केले जाते मार्ग बदलणे
Sapolsky Shively आणि इतर ताण जागतिक फार महत्वाचा घटक असू शकते विचार
लठ्ठपणा रोगाची साथ
जरी वाईट चरबी ताण वर आणले
धोकादायक चरबी आहे. आपण प्रत्यक्षात ट्रंक किंवा वर चालते चरबी माहीत आहे
उदर आत चरबी शरीरात इतरत्र नेले पेक्षा आपण खूपच वाईट आहे
तो वेगळ्या वर्तन, तो विविध प्रकारच्या निर्मिती
हार्मोन्स आणि रसायने आणि आपले आरोग्य विविध प्रभाव आहे
ते काही असो कामे की
एक व्यक्ती, ते महत्वाचे आवश्यक
ताण कमी. मी आपल्या समाजात समस्या आम्ही नाही आहे वाटते
खरं मूल्य उलट मूल्य ताण कमी आम्ही
आम्ही multitasks आणि केवळ एकाच वेळी दोन गोष्टी करतो व्यक्ती प्रशंसा
पण एकाच वेळी पाच गोष्टी करतो. आम्ही त्या व्यक्ती कौतुक वाटतं. त्या व्यवस्थापित कसे
तुम्हाला माहीत आहे
एक आश्चर्यजनक धकाधकीच्या आहे
मार्ग आम्ही समजू जो आमच्या मूल्ये आणि मूल्य लोक बदलण्यासाठी आहे जगणे
एक संतुलित आणि प्रसन्न जीवन
इतिहासातील एक अत्यंत निराशाजनक क्षण की ताण खरं मे मिळतो
आम्ही जाणीव आहे लांब आधी आम्हाला नुकसान
उशीरा 1944 हॉलंड
एक पाशवी हिवाळा आणि उद्योग एक निर्दयी सैन्य
राष्ट्र उपासमार हातमिळवणी
आज टिकून जे डच भूक लागणार हिवाळा म्हणून ओळखले जाते
या आठवणी तुमचे आहेत.
मी काही नव्हते. यापुढे मी लोकांना माझ्या मुलगा खायला शकते.
मी आजारी होते.
आणि मग आपण एक मूल काळजी घेण्याची गरज आहे.
मी भयंकर आढळले.
मी धरण येथे चर्च करण्यासाठी राजवाड्यात पुढील गेला
ती जोपर्यंत युद्ध घडली म्हणून माझ्या मुलाला वाढवण्याची इच्छा असेल तर मग याजक या पत्नी विचारले.
मी आता ते करू शकत नाही कारण.
डच संशोधक Tessa Roseboom त्या दुर्दैवी आठवणी अनेक ऐकले होते
कोणत्याही रेंगाळणारा प्रभाव होते तर ती आणि तिच्या संघ जाणून घेण्यासाठी पाहिजे होते
Roseboom माहीत
आपल्या शरीरात किती तशाच प्रकारे दुष्काळ प्रतिसाद ते इतर प्रतिसाद
ताण
त्यामुळे ती गर्भ असेल तर पाहण्यासाठी सेट
या कष्टसाध्य काळात गर्भवती महिलांना शक्यतो ताण परिणाम होऊ शकतो
कारण डच करून सावध रेकॉर्ड-ठेवण्याचे
Roseboom 2400 लोकांवर ओळखण्यास सक्षम होते
कोण परिणाम शक्य आहेत. ती आणि तिच्या संघ
दरम्यान जन्मलेले आणि दुष्काळ पडला केल्यानंतर डेटा विश्लेषण
आणि एक आश्चर्यकारक निष्कर्ष आले. मी तुम्हाला सांगतो की, शकते असे वाटते की,
या बाळांना ताण धास्ती होती
व गर्भाचे जीवनात ते अद्याप परिणाम ग्रस्त असाल
आता, साठ वर्षांनी.
डच भूक लागणार हिवाळा मुलांना अनेक आज राहतात
सर्व त्यांच्या साठचे दशक मध्ये अनेक अद्याप युद्ध चट्टे सहन
आम्ही आढळले की दुष्काळात गरोदर राहिली होते बाळांना
ते आहे हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोग होण्याचा धोका वाढतो आहे
ते अधिक hypercholesterolemia
ताण आणि सामान्यतः आहेत अधिक प्रतिसाद
फारच तीव्र दुष्काळ पडला पूर्वी जन्मलेले लोक अधिक गरीब आरोग्य
किंवा ते नंतर गरोदर राहिली
संशोधक ताण एक आईच्या रक्तात हार्मोन्स असे वाटते की,
तो संघर्ष करावा लागला म्हणून गर्भाच्या मज्जासंस्था मध्ये बदल चालना
उपासमार घडवणे
या गर्भ पहिल्या ताण आढळतात होते
या डच भूक लागणार हिवाळा मुलांना सहा दशके नंतर मृतदेह
अजूनही विसरलो नाही. काय आपण आता माहित आहे
तो तयार करण्यासाठी असुरक्षित जात गुंडाळणे की फक्त आपल्या चरबी पेशी नाही
या सारख्या घटना दिशेने, तो आपल्या मेंदू रसायनशास्त्र आहे, ते जाणून घेण्यासाठी आपल्या क्षमता आहे
तो आपल्या क्षमता आहे
ताण प्रतिसाद adaptively ऐवजी maladaptively करण्यासाठी
कसे सहजगत्या आपण उदासीनता पडतात, कसे असुरक्षित तुम्ही मनोविकृती आहेत
विकार
आणखी क्षेत्र ज्या लवकर अनुभव आणि लवकर ताण खूप सोडू शकता
फार वाईट पावलाचा ठसा. मी असते तर एक
मी निवड केली नाही, असे पर्याय
दोन खांब असलेले पण आता मी दोन खांब असलेले आहे की
मला जगू लागेल. मला लवचिक असणे हे कठीण आहे.
मी रागावलो अतिशय जलद आहे.
काय डच भूक लागणार हिवाळा अपूर्व गोष्ट आहे आहे
अनुभव, वातावरण जन्म आणि प्रतिकूल आधी लांब सुरू
धकाधकीच्या वातावरणात ठसा आणि चट्टे सोडू शकता
एक भोक आजीवन चिरस्थायी.
आम्ही घेत आहेत
नाही मोठा वानर आणखी एक समान फिंगरप्रिंट्स आहे कारण फिंगरप्रिंट्स.
म्हणून आम्ही फक्त gummi कोणी सोसायचा घेतला आणि मी तिथे मिळवा आणि त्याच्या मिळविण्यासाठी आशा आहे.
या वर्षे मल्टि-पिढ्यामधील संशोधन दरम्यान,
कारकिर्दीत नोंदणी खर्च झालेल्या रॉबर्ट परिणाम भर
वैयक्तिक
आणि सेल वर आपल्या शरीरात सखोल ताण खुणेसाठी ट्रॅक
ताण संशोधन सर्वात मनोरंजक नवीन दिशा एक
एक bolts आणि शेंगदाणे पातळीवर खाली ताण परिणाम घेत आहे
पेशी कार्य कसे, जीन्स कार्य कसे, की अर्धा डझन वर्षांपूर्वी कोणीही नाही
कल्पना
विषयावर unimaginable अनुवांशिक संरचना म्हणतात telomeres
जे fraying आमच्या गुणसुत्र च्या समाप्त संरक्षण
आम्ही आमच्या telomeres लहान वय, काय मनोरंजक आहे
ताण तणाव हार्मोन्स मार्ग आहे
समज आहे, त्यामुळे telomeres च्या shortening गती करू शकता
तंतोतंत समान वृद्ध अगं
आपण फक्त ताण संप्रेरक मध्ये marinating आहे जो कमी रँकिंग माणूस असाल तर
आपल्या telomeres लहान होणार आहेत. त्यामुळे या बलाढ्य शोध लागू नाही कसे
आम्हाला
सण रफएल कॅलिफोर्निया
आठवड्यातून एकदा जेनेट लॉसन एक फार महत्वाचा नियुक्ती ठेवते
ती तीव्र निर्मिती की परिस्थिती सामायिक करणार्या अन्य माता सामील झाले
अखंड ताण. त्यामुळे ... पण तिने शिल्लक looses आणि धडकी भरवणारा भाग आहे
म्हणून आम्ही फक्त रात्री प्रत्यक्षात बाहेर गेले आणि फक्त गंमत म्हणून एक नवीन शिरस्त्राण विकत घेतले
ती जुन्या मिळत आणि ते अजून मिळत आहे अधिक स्वातंत्र्य अभावी आहे
या महिला प्रत्येक अपंग मुलाला आई आहे
आमच्यासाठी माझा मुलगा 8 केवळ आणि मी हाताळू शकते पुरेसे आहे आणि मी परवानगी देत नाही
स्वत: जाण्यासाठी
खूप बाहेर, मी हे करू शकत नाही. मला म्हणाला, अलीकडे जो मित्र होते
मी तुला खरोखर एक घरी Lexie टाकल्यावर विचार करावा विचार माहीत आहे आणि
की खरोखर धकाधकीच्या होता, आणि स्वतः विचार करणे
wahou म्हणून ...
त्यामुळे ते सारखे आहे कसे आपण हे करू शकता
अगदी की आपण म्हणू? ती आपण थोडे मैत्रीण माहित आहे,
ती खरोखर संप्रेषण करू शकत नाही जरी, आहे
ती आवडतात
हे उल्लेखनीय महिला जीवशास्त्रज्ञ लक्ष आले
एलिझाबेथ ब्लॅकबर्न डॉक्टर. मी थेट व्यक्ती माहित नाही
पण मी कथा माहीत आहे आणि मी आई आहे स्वत: आणि म्हणून मी हे ऐकले तेव्हा
अनुयायी
मी तो बाहेर शोधत फायदेशीर वाटत होती
खरोखर पेशी अंत: करणात येथे काय
अशा वेळ अशा अवघड गोष्ट करत असलेल्या या माता
डॉक्टर ब्लॅकबर्न telomere संशोधन क्षेत्रातील एक नेता आहे.
आम्ही 46 गुणसुत्र आहेत आणि ते बंद घसरण आहेत
telomeres प्रत्येक शेवटी. कोणीही मानव ओळखले
wether telomeres आणि जीवन त्यांच्या fraying खाली
तीव्र ताण प्रभावित होईल, आणि म्हणून,
आम्ही या अनुयायी पाहू निर्णय घेतला
गंभीर माता भर दिला. आणि आम्ही होत आहे काय विचारायचे ठरवले त्यांच्या
telomeres आणि त्यांच्या telomeres देखभाल करण्यासाठी.
काय आम्ही आढळले telomeres लांबी होते
थेट ताण रक्कम संबंधित
कुणीतरी आहे आणि वर्षे संख्या
ते ताण झालात की. अशा भर माता एक लक्ष झाले
डॉक्टर ब्लॅकबर्न सहकारी यांनी अभ्यास,
मानसशास्त्रज्ञ Elissa Epel.
लहान मुलांच्या माता एक अत्यंत भर गट आहेत.
ते अनेकदा काम जसे स्पर्धा मागण्या संतुलित आहेत
आणि मुलाला स्वत: काळजी घेणे वेळ नाही अनेकदा संगोपन आणि.
त्यामुळे, आपण त्या सुरवातीला, काळजी अतिरिक्त ओझे वर जोडू तर
विशेष गरजा एक मूल, तो जबरदस्त असू शकते.
तो लोकांना मिळवणं की फार साठा कर शकता
ते भर असाल तर ते ताण अहवाल तर, ते आधी मरणार असतात.
Telomeres कमी आहे हे महिला, या सजीवांच्या शरीरात निर्मार्ण होणारे द्रव्य क्रियाशीलता कमी
आणि प्रत्येक वर्षी एक अतिशय अतिशय उग्र संख्या आपण एक गंभीर काळजी घेत होते
आजारी मुलाला,
तुम्ही वृध्दत्व अंदाजे सहा वर्षे किमतीची आला.
या whining फक्त कुणीतरी नाही आहे, वास्तव आहे ...
या वैद्यकीय गंभीर, वास्तव आहे
वृद्धांसाठी जात आहे, आणि आम्ही तो प्रत्यक्षात झाले आहे पाहू शकता
तीव्र ताण.
पण आशा आहे. डॉक्टर ब्लॅकबर्न सहकारी शोधला एक
नुकसान दुरूस्त करू शकता की सजीवांच्या शरीरात निर्मार्ण होणारे द्रव्य, telomerase.
मी नेहमी आशा धमकी म्हणतो ... चांगली आहे. होय असे ... चांगले आहे.
प्राथमिक माहिती
अशा या मनात, एक बैठक, प्रत्यक्षात आरोग्य फायदा शकते असे सूचित करते
telomerase च्या उपचार हा प्रभाव उत्तेजक आहे.
आणि हसा आणि हसणे, तुम्ही हसत नाही तर, तो विसरू, आपण हाताळू शकत नाही ... तो आहे ...
मी काय आढळले विनोद काहीतरी आहे की आहे ...
आम्ही आमच्या मुलांना बद्दल आहे की काळा विनोद एक निश्चित स्तर आहे
फक्त आम्ही प्रशंसा की, आम्ही विनोद मिळवा फक्त विषयावर आहोत, आणि
अशा प्रकारे आम्ही विनोद हसतात करण्याची परवानगी आहे फक्त विषयावर आहेत.
ताण क्षेत्रात प्रश्न एक तुम्हाला माहिती आहे, सक्रिय साहित्य काय आहेत, आहे
की ताण कमी आणि दीर्घयुष्य जाहिरात?
इतरांना आणि करुणा आणि काळजी
त्या सर्वात महत्वाचे साहित्य कदाचित एक. त्यामुळे, त्या कदाचित घटक
त्या दीर्घयुष्य प्रोत्साहन आणि telomerase वाढ,
आणि rejuvenating आणि regenerating आमच्या पेशी ठेवा
त्यामुळे, कदाचित इतर लोकांशी कनेक्ट होण्याचा आणि मदत
आम्हाला स्वतः दुरुस्त मदत, आणि कदाचित आता जगू शकता,
निरोगी जीवन.
वीस वर्षांपूर्वी रॉबर्ट ही कल्पना एक धक्कादायक पूर्वावलोकन आला.
तो कधी अभ्यास प्रथम टोळी, baboons तो जवळचा वाटले
एक दु: खद घटना दु: ख सहन बद्दल आणि पुस्तके लिहिली होती.
हे त्याच्या संशोधन वर एक सखोल परिणाम होणार नाही.
Keekorok टोळी, मी तीस वर्षांपूर्वी सुरुवात केली आहे
ते वेळी आपल्या मूलभूत जुन्या मोठा वानर टोळी होते, आणि जे अर्थ
पुरुष आक्रमक होते, आणि समाज अत्यंत थराथराने रचलेला होता, आणि
महिलांची दु: ख भरपूर घेतला, आणि रॅक मोठा वानर टोळी बंद आपल्या मूलभूत.
आणि मग, सुमारे आता जवळजवळ वीस वर्षे पूर्वी
भयानक आणि शास्त्रोक्त पद्धतीने काहीतरी खूप इंटरेस्टिंग आहे की सैन्याला झाले.
Keekorok टोळी एक लोकप्रिय कचरा डम्प अन्न foraging नेले
पर्यटन नोंदवावे.
तो एक जीवघेणा हलवा. कचरा समाविष्ट मांस
क्षयरोग सह tainted.
परिणाम टोळी सुमारे अर्धा पुरुष मरण पावला होता.
अवास्तवरित्या नाही, मी नरक म्हणून उदास आणि बद्दल तेही उद्गार राग आला काय
झाले.
आपण 30 वर्षांची असताना, आपण भावना भरपूर खर्च करणे घेऊ शकता, हे मला माहीत आहे
एक मोठा वानर टोळी, आणि
भावना भरपूर होता.
रॉबर्ट कारण, संशोधन दशकात गमावले गेले आहेत दिसू लागले.
पण नंतर तो एक गूढ निरीक्षण केले
मृत्यू झाला आणि जे होते कोण वाचली होती.
हे मृत्यू झाला यादृच्छिक नव्हता. त्या टोळी मध्ये,
आपण विशेषतः सामाजिक संबंध नाही, तर आपण आक्रमक होते, आणि जर,
सामाजिक affiliative, आपण grooming आणि बाहेर फाशी आपला वेळ खर्च नाही,
तुम्ही पुरुष त्या प्रकारची असता, तर तुम्ही मृत्यू झाला.
प्रत्येक अल्फा पुरुष गेला होता. Keekorok टोळी
परिवर्तन करण्यात आले होते. आणि आपण बाकी होते काय होते
नर म्हणून दोनदा म्हणून अनेक महिलांची. आणि उर्वरित होते पुरुष होते
आपण फक्त ते चांगले अगं होते, वैज्ञानिक व्यवसाय वापर माहित.
ते नव्हते आक्रमक jerks, त्या महिलांची छान होते, ते अतिशय होते
सामाजिक affiliative, तो पूर्णपणे टोळी वातावरण बदललेले.
पुरुष baboons पौगंडावस्थेत जातांना,
ते विशेषत त्यांच्या घरी टोळी सोडा आणि हिंडणे
अखेरीस एक नवीन टोळी शोधत.
नवीन किशोरवयीन पुरुष टोळी सहभागी होणार आहेत, तेव्हा ते फक्त कोणत्याही हिसके देत जाणारा म्हणून येतात इच्छित
इतरत्र या ग्रहावर किशोरवयीन पुरुष,
आणि आपण या टोळी की आवडत नाही आहात ... जाणून घेण्यासाठी सुमारे सहा महिने त्यांना लागू होईल.
आम्ही असे सामग्री करू नका. आम्ही आक्रमक नाही आहोत. आम्ही अधिक वेळ खर्च
एकमेकांना grooming. पुरुषांची एकमेकांशी शांत आहेत. आपण वर डम्प नाही
महिला आपण एक वाईट मूड मध्ये असल्यास.
आणि सहा महिने या सर्व नवीन अगं घेते, आणि
ते या शैली आत्मसात, आणि आपण या विशिष्ट टोळी मध्ये मोठा वानर संस्कृती आहे
एक संस्कृती आहे
आगळीक फार कमी पातळी आणि सामाजिक संलग्नता उच्च पातळी, ते आहोत
वीस वर्षांनी असे.
आणि म्हणून शोकांतिका एक मूलभूत धडा सह रॉबर्ट प्रदान होते,
नाही फक्त पेशी बद्दल, पण कसे
ताण नसतानाही समाज परिणाम शकते. या अगं समान समस्या आहे का
उच्च रक्तदाब असलेल्या?
क्रमांक या अगं मेंदू रसायनशास्त्र संबंधित त्याच समस्या आहे का
चिंता ताण संप्रेरक पातळी? मुळीच नाही.
तो फक्त आपल्या रँक नाही
तो आपल्या रँक आपल्या समाजात याचा अर्थ काय आहे. त्याच, मानव खरे आहे
फक्त थोडा फरक आहे. आम्ही अनेक पदानुक्रमाची संबंधित
आणि आपण आपल्या महानगरपालिकेच्या सर्वात वाईट नोकरी, आणि नाही स्वायत्तता चे नियंत्रण नसू शकेल
आणि predictability,
पण आपण कंपनी सर्वात जुना खेळ कुस्तीला संघाचा कर्णधार त्या वर्षी आहोत.
आणि आपण चांगले मानसिक अर्थ सर्व प्रकारच्या मिळणार आहेत पैज
निर्णय
तो फक्त एक काम आहे 9 5, की जगात, हे जग आहे काय आहे काय नाही आहे
आहे
सर्वात जुना खेळ कुस्तीला मी माझ्या संघ प्रमुख आहे, लोक मला पहावे
आणि आपण आपल्याला महत्त्वाचे की उतरंड वर आहेत निर्णय त्या बाहेर येतात.
पण, त्या काम ... आणि मोठा वानर विष्टा बरेच.
कोणत्या,
योग्य परिस्थितीत, योग्य हंगामात प्रयोग एक सोन्याची खाण आहे.
दुर्दैवाने, तो सुमारे यावेळी फक्त आहे
मी आहे की एक पिंजरा आता स्वच्छ आहे.
मी आता तीस वर्षे ताण अभ्यास, आणि अगदी मी आहे
ते वेगळ्या प्रकारे जगू शकतील लोक कसे सांगू, त्यामुळे असे गृहीत धरले मी कशासाठी
या सर्व समावेश, आणि वास्तव आहे,
जसे, मी unbelievably भर, आणि प्रकार एक, आणि आहे
असमाधानकारकपणे सामना, आणि का तर मी सामग्री 80 तास आठवड्यातून अभ्यास होईल?
मी मृत प्रती बाजूला न झुकता तर मी सल्ला यात काही शंका नाही सर्वकाही सर्व त्याची विश्वासार्हता गमवाल
माझ्या लवकर 50 चे दशक मध्ये हृदयविकाराचा आहे.
मी ताण वागण्याचा चांगले नाही आहे.
तुम्हाला माहीत आहे, मी फायदा काम करते एक गोष्ट मी माझ्या कामात प्रेम आणि मी प्रेम आहे
तो प्रत्येक पैलू, त्यामुळे ते चांगले ...
तथापि, या तेही स्पष्ट भिन्न जागा आहे
पूर्व आफ्रिका शार्लट पेक्षा.
आपण फार वेगळं आहे, की येथे विज्ञान करू शकता आणि
अधिक मनोरंजक काही प्रकारे, आपण एक अधिक नियमितपणे गरम सरी असू शकतात
त्या अधिक आहे
बरेच मार्ग मनोरंजक, बदलेला जगातील
पण तेथे आपली खात्री आहे की नाही हे भरपूर आहे.
एक अतिशय विलक्षण ठिकाणी, जेथे आहे
प्रत्येक जेवण चांगले लागते, आणि आपल्या आहेत
प्रत्येक खळबळ अधिक जाणीव दहा वेळा. या हार्ड ठिकाणी आहे
खूप, मला वाटतं, न वर्षानंतर वर्ष येतात
विविध चयापचय आणि स्वभाव.
मी इथे अधिक extroverted आहे, मी अधिक आहे
अधिक आनंद ...
हे घर असणे हे नव्हे हार्ड ठिकाणी आहे.
त्यामुळे एक
तणाव उतारा आम्ही नियंत्रण आहे जेथे जागा शोधत जाऊ शकते
पण कसे आम्ही कामावर खर्च सर्व वेळ काहीच नाही
मी आम्ही शिकलो केले आहे ते म्हणू असे
नॉन-मानवी primates अभ्यास पासून ब्रिटिश सरकार अभ्यास,
लोक राहतात ज्यात अटी आणि काम आहे
आरोग्य पूर्णपणे महत्वाच्या आहेत
ज्येष्ठ सनदी अधिकारी सारा Woodhall
नियंत्रण लाभ मिळेल. मी नाही करू
मी ताण पासून दु: ख सहन विचार मी आठवड्यातून एक 100 तास काम नाही
मी याची खात्री करण्यासाठी काम प्रमाण नियंत्रित
मी दीर्घकालीन वितरीत करण्यासाठी सुरू ठेवू शकता
नियंत्रण ... नियंत्रण रक्कम सलगीने संबंधित आहे
तुम्ही व्यावसायिक उतरंड आहेत जेथे
आणि काय आम्ही आढळले आहेत सामान्य आहे
लोक वाईट आला आहे की आम्हाला अहवाल
काम ताण रक्कम गेले आहे
त्यांच्या आजार दर जा. लोक आम्हाला अहवाल ते कुठे अधिक नियंत्रण आला की
ते अधिक योग्य काम उपचार केले जात असलेल्या, अधिक न्याय आहे
उपचार रक्कम गोष्टी, चांगले मिळत आहेत म्हणून
आजार रक्कम एकही रन नाही. मी खूप नशीबवान मी केले
मी माझ्या आरोग्य कोणत्याही समस्या अनुभवल्या नाही. पण प्रत्येकाला तसे आहे
त्यामुळे आम्हाला बहुसंख्य एक नियम आहे
शीर्षस्थानी कोण नाही का? लोक काम अधिक सहभाग दे म्हणू अधिक लोकांना द्या
काय ते करत आहात
ते बाहेर ठेवले प्रयत्न रक्कम त्यांना अधिक मोबदला
आणि तो चांगल्या आपण फक्त एक healthier कामाची जागा नाही असू शकते
पण अधिक उत्पादनक्षम कामाची जागा तसेच.
मी नियंत्रण पदवी साध्य करण्यासाठी व्यवस्थापित केले
मी खूप चांगला स्थितीत आहे याक्षणी या प्रथमच मी वाटत होते आहे
मी होते आहे
मला कदर जो बॉस. तो परत बसतो संघ बैठका वर्चस्व नाही
तो योगदान लोकांना आमंत्रित तो इतर लोकांना चेअर करू देते
मी माझ्या नवीन आजारी तो परत आला तेव्हा तो प्रारंभ पासून प्रत्यक्ष व्यवस्थापक आणि तो आहे
फक्त सहा महिने पूर्वी सोडून
तो इतका सकारात्मक होते मी सूचविले वाटत विचार
अधिकार
कोण कल्पना असते
रॉबर्ट च्या baboons कर्मचारी दाखविणे होईल
एक तणाव मुक्त स्वप्नं दिशेने. या ध्वनी शकते
पण खोटे थोडे मी आम्ही तयार करण्याचा प्रयत्न करत आहात काय वाटते ते मला
एक चांगले समाज आहे. परिणाम Baboons दोन्ही
आणि ब्रिटिश नागरी सेवा आम्ही तयार करू शकता
लोक भरभराट करण्याची परवानगी देईल की परिस्थिती आहे की, समाज
आणि या तयार करण्यासाठी शीर्षक आहे जेथे आहे
मानवी दुपारी प्रोत्साहन की एक चांगले समाज
त्यामुळे baboons तेथे सरासरी व्यक्ती काय शिकवते
आपण एक वाईट दिवस येत आहोत कारण कुणीतरी हानी नाही
फक्त रीतीने कोणत्याही क्रमवारी त्यांच्यावर जागेवर ठेवणे नाही, सामाजिक संलग्नता एक असामान्यपणे आहे
शक्तिशाली गोष्ट आणि
की जगात राहतात कोण कोणीतरी म्हणाले जिथे महत्वाकांक्षा आणि ड्राइव्ह आणि एक गोष्टी टाइप
आणि गोष्टी की क्रमवारी सर्व dominates
त्या गोष्टी खरोखर महत्वाचे आहेत आणि sociality महान फॉर्म एक
देत ऐवजी प्राप्त आहे
सर्व गोष्टी चांगल्या जगात करा
Baboons आम्हाला शिकवू गोष्टी आणखी एक
ते एक पिढी मध्ये पाहिजे काय परिवर्तन करण्यास सक्षम आहेत तर
असल्याचे
सामाजिक प्रणाली क्रमवारी, दगडी मध्ये engraved पाठ्यपुस्तके
आम्ही ते काही विशिष्ट inevitabilities करत आहात तेव्हा एक सबब सांगता येणार नाही नाही
मानवी सामाजिक प्रणाली
आणि म्हणून, रॉबर्ट जीवन काम असते की तुमचे प्रश्न
आम्ही एक मोठा वानर जाणून घेण्यासाठी पुरेसे शूर आहेत?
Kikarak टोळी फक्त ताण न टिकून नाही
ते thrived.
आम्ही मिळू शकते का?