ഞാൻ ചിന്തിക്കുന്നത് ഞാൻ?
പകർന്നുകൊണ്ട് പണയം, കടം, പണം ...
ഞാൻ അത് തോന്നുമ്പോൾ ഞാൻ കാൻസർ അറിയുന്നു ... ലംസം തോന്നി.
അവൾ എവിടെ? അവൾ വരെയുള്ള എന്താണ്? അരുളപ്പാടുണ്ടായതെന്തെന്നാൽ ഒരിക്കലും വിളിക്കുന്നു ഒരിക്കലും ...
സമ്മർദ്ദവും.
ഇത് എല്ലാവർക്കും Inferno ആണ്,
നമ്മുടെ മനസ്സിൽ bedeviling ഞങ്ങളുടെ രാത്രി igniting,
നമ്മുടെ സന്തുലിതാവസ്ഥ upending, പക്ഷേ അത് എല്ലായ്പോഴും അങ്ങനെ ഇതുവരെ.
ഒരിക്കൽ അതിന്റെ ഉദ്ദേശ്യം ഞങ്ങളെ രക്ഷിക്കാൻ ആയിരുന്നു.
കുറിച്ച് നിങ്ങൾ ഒരു സാധാരണ സസ്തനികളുടെ ആണെങ്കിൽ എന്തു സ്ട്രെസ്
അത് ആണ് ശേഷം, സവാനേ ഭയവിഹ്വലതയിൽ ആക്രോശവും മൂന്നു മിനിറ്റ് ആണ്
മേൽ നിങ്ങളെ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ കൂടെ അവസാനിച്ചു.
എന്നാൽ എല്ലാം മാറ്റി.
എന്തു മുമ്പെ നമ്മെ നിലനിൽക്കാൻ സഹായിച്ചു ഇപ്പോൾ നമ്മുടെ ജീവിതത്തിന്റെ ശിക്ഷ തീർന്നിരിക്കുന്നു.
ഞാൻ വെറും പൊട്ടിക്കരഞ്ഞു കരഞ്ഞു കരഞ്ഞു.
ഇന്ന്,
വയലിൽ ശാസ്ത്രീയ കണ്ടുപിടുത്തങ്ങൾ,
പിന്നെ ലാബിൽ,
സമ്മർദ്ദം ഒരു മനസ്സ് സംസ്ഥാന, പക്ഷേ കണക്കുകൂട്ടാൻ എന്തോ അല്ല എന്ന് തെളിയിക്കാൻ
അപകടകരവുമാണിത്. ഇതൊരു അമൂർത്തമായ ആശയം അല്ല. അത് എന്തെങ്കിലും അതല്ല
ലോകമുണ്ടായിരുന്നു നിങ്ങൾ എന്തെങ്കിലുമൊക്കെ ചെയ്യണം. നിങ്ങൾക്ക് അത് പങ്കെടുക്കാൻ ആവശ്യമാണ്
ഇന്ന്. ഏറ്റവും അപ്രതീക്ഷിത സ്ഥലങ്ങളിൽ ചില ൽ
ശാസ്ത്രജ്ഞർ സമ്മർദ്ദം കഴിയും എത്രമാത്രം വിഷം വെളിപ്പെട്ടതായ ചെയ്യുന്നു.
ഗുരുതരമായ പിരിമുറുക്കം unsubtle പോലെ എന്തെങ്കിലും ചെയ്യാൻ കഴിഞ്ഞില്ല
അതോടൊപ്പം ലോകാതീതമായ തലച്ചോറിന്റെ കോശങ്ങളെ ചില കൊല്ലുക.
സമ്മർദ്ദം ആഘാതം നമ്മുടെ തലച്ചോറ് കുറയുക ആഴി നമ്മുടെ ഉള്ളിൽ കണ്ടെത്താൻ കഴിയും,
നമ്മുടെ ക്രോമസോമുകൾ ചുരുളഴിയുന്ന നമ്മുടെ ഇഴഞ്ഞ് വരെ കൊഴുപ്പ് ചേർത്ത്.
ഈ യഥാർത്ഥ ഈ ചെക്കനോട് അല്ല ആണ്
മീശക്കാരന്റെ.
സമ്മർദ്ദം ... രക്ഷകനായി സ്വേച്ഛാധിപതി, ബാധ ...
അതിന്റെ ഛായാചിത്രം വെളിപ്പെടുത്തി.
ഈ പ്രോഗ്രാം നിങ്ങളുടെ സംഭാവനകൾ മുഖാന്തരം സാധ്യമാക്കിയത്
നിങ്ങളെപ്പോലെയുള്ള കാഴ്ചക്കാർക്ക് നിന്ന് പിബിഎസ് സ്റ്റേഷൻ. നന്ദി.
നാം എല്ലാവരും സമ്മർദ്ദം വ്യക്തിപരമായ ഒരു ബന്ധം പുലർത്തുന്നു
എന്നാൽ നമ്മിൽ ചുരുക്കം അത് നമ്മുടെ ഉള്ളിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നു അറിയുന്നു
എങ്ങനെ ആധുനിക ലോകത്തിലെ കടന്നാക്രമണത്തോടൊപ്പം മനസ്സിലാക്കാൻ
മരണത്തിന്റെ പോയിന്റ് നമ്മെ ഊന്നൽ കഴിയും.
കുറച്ച് ഇപ്പോഴും അതു സംബന്ധിച്ച് എന്തു ചെയ്യും എന്നു.
എന്നാൽ കഴിഞ്ഞ മൂന്ന് ദശകങ്ങളായി, സ്റ്റാൻഫോർഡ് യൂണിവേഴ്സിറ്റി neurobiologist മേൽ
റോബർട്ട് Sapolsky, സമ്മർദ്ദം നമ്മുടെ ഗ്രാഹ്യം മുന്നേറുന്ന ചെയ്തു,
എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നത് ഞങ്ങളുടെ ശരീരങ്ങളും എങ്ങനെ നമ്മുടെ സാമൂഹിക സ്റ്റാൻഡിങ് ഞങ്ങളോട് കൂടുതൽ കഴിയും
അല്ലെങ്കിൽ കുറയുകയും. സഞ്ചിക അത്രക്ക്
കൂടുതൽ ... ഇപ്പോള് ഏറ്റവും നീ അവനെ പഠിപ്പിക്കുകയും ൽ ഗവേഷണം കണ്ടെത്താനാകും
ബ്രെയിൻ ശാസ്ത്ര ഉയർന്ന നടപ്പിലാക്കുക, ഹൈ-ബുദ്ധിമുട്ടിലായി ലോകം.
പേപ്പർ തമ്മിലുള്ള ഈ വലിയ തീവ്രത ആണ് ...
ക്ലാസ് ... എന്നാൽ തന്റെ കഥ മാത്രം ഭാഗം.
ഏതാനും ആഴ്ചകൾ ഓരോ വർഷവും അല്ലെങ്കിൽ അങ്ങനെ വേണ്ടി Sapolsky കൂടുതൽ സ്ഥലത്തു തന്റെ ലാബ് മാറ്റുകയും
9,000 മൈൽ അകലെ
മസൈ മാറാ റിസർവിന്റെ plaines ന്, കെനിയ, ഈസ്റ്റ് ആഫ്രിക്ക.
റോബർട്ട് Sapolsky ആദ്യം ഒരു ഞെട്ടലോടെ 30 വർഷങ്ങൾക്ക് മുമ്പ് ആഫ്രിക്ക എത്തി.
അവൻ മനുഷ്യ പിരിമുറുക്കം, രോഗങ്ങൾ കൂടുതൽ കണ്ടെത്തുന്നതിന് കഴിഞ്ഞില്ല സംശയം
നോൺ മനുഷ്യർ നോക്കി, അവൻ അറിഞ്ഞു
വെറും നോൺ-മനുഷ്യർ.
ഈ പോലെ ഒരു സ്ഥലം ജീവിക്കുന്നത്, ഒരു വാലില്ലാക്കുരങ്ങ്; നീ മാത്രമേ ചെലവഴിക്കാൻ ഞങ്ങൾക്കുണ്ട്
മൂന്ന് മണിക്കൂർ ഒരു ദിവസത്തേക്കു കലോറി ലഭിക്കുന്നത്.
മാത്രമേ മൂന്നു മണിക്കൂർ ഒരു ദിവസം പ്രവർത്തിക്കാൻ ഉണ്ടെങ്കിൽ നിങ്ങൾ സമയം ഒമ്പത് മണിക്കൂർ ലഭിച്ചു
എല്ലാ ദിവസവും
മറ്റാരോ വെറും ചീത്ത നടത്തുന്നതിന് ഗുവേരക്ക്
അവർ അവരെ എല്ലാ സമയവും വിജയലക്ഷ്യം സിംഹവും ഊന്നിപ്പറഞ്ഞു ചെയ്യപ്പെട്ടു എന്താ,
അവർ പരസ്പരം മുഖേന ഊന്നിപ്പറഞ്ഞു നടക്കുന്നുണ്ട്. അവർ സാമൂഹിക പ്രകാരം ഊന്നിപ്പറഞ്ഞു ചേരുന്നതിൽ ചെയ്യുന്നു,
മനഃശാസ്ത്രപരമായ കലഹം
സ്വന്തം ജീവികൾ സങ്കല്പിച്ച. അവർ Westernized ഒരു ഉത്തമ മാതൃക ഉണ്ട്
സ്ട്രെസ് ബന്ധപ്പെട്ട രോഗം.
ടോൾ സമ്മർദ്ദം അവരുടെ ശരീരം ന് ഉണ്ടായിരുന്നു വെറും എന്താണ് നിർണ്ണയിക്കാൻ,
Sapolsky സെല്ലുലാർ തലത്തിൽ ഈ കാട്ടു baboons അകത്ത് നോക്കുക ആഗ്രഹിച്ചു
വളരെ ആദ്യമായി. ഇത് ചെയ്യുന്നതിന്
അവൻ ഏറ്റവും വിനയായിത്തീരുന്നത് മിക്കതും തങ്ങളുടെ രക്തം വരും.
അടിസ്ഥാനപരമായി, എന്ത് ചെയ്യാനാണ് ശ്രമിക്കുന്ന ഒരു വാലില്ലാക്കുരങ്ങ് anaesthetize ആണ്
അവനെ വരുന്നുവെന്ന് അറിയാതെ. നിങ്ങൾ ഏതെങ്കിലും ഉണ്ടോ താൽപ്പര്യമില്ലെങ്കിൽ കാരണം
ഈ മുൻകൂർ സമ്മർദ്ദം,
അതിനാൽ നിങ്ങൾ മാത്രം നിങ്ങൾ അറിയുന്നു നിങ്ങളുടെ ജീപ്പിൽ നേടുകയും വാലില്ലാക്കുരങ്ങ് അപ്പ് ഓടിക്കും കഴിയില്ല ആൻഡ് ഫീൽഡ് ഇറക്കി
ഒടുവിൽ മൂന്നു മണിക്കൂർ, കൂടാതെ അവൻ കാടിളക്കല് ചെയ്യുമ്പോൾ,
ഒരു അനസ്തേഷ്യാ അവനെ DART.
അടിച്ചിട്ടു തോക്ക് എന്ന ഇപ്പോൾ വലിയ ഗുണങ്ങളാണ്
അത് വളരെ നിശ്ശബ്ദത എന്ന് ആകുന്നു;
അല്ല ഭാഗങ്ങൾ ചലിക്കുന്ന ഒരു ധാരാളമില്ല, പക്ഷേ വലിയ ഉള്ളോ ഉണ്ട്
വളരെ വിദൂരമായ പോകുവാൻ ഇല്ല എന്നതാണ്. അതുകൊണ്ടുതന്നെ നിങ്ങൾ ചെലവഴിക്കുന്നത്
സമയം ചെയ്യുന്നതിൽ ഒരു വിചിത്രമായ തുക റജീന ശ്രമിക്കുന്നു
ഒരു വാലില്ലാക്കുരങ്ങ് ചുറ്റും ഇണക്കവും നോക്കാൻ എങ്ങനെ.
അവനെ മനസിലായി ... സമയം?
ശരി, അദ്ദേഹം ഇപ്പോൾ സെലസ്റ്റിയ ആണ്.
നില്ക്കാന് അവിടെ പോകുന്നു.
ഓരോ വാലില്ലാക്കുരങ്ങ് രക്ത സാമ്പിൾ നിന്നും റോബർട്ട് സ്ട്രെസ് കേന്ദ്ര ഹോർമോണുകളുടെ അളവ് അളന്നു
പ്രതികരണം.
ശരി, ശരീരത്തിലെ എന്താണു സംഭവിക്കുന്നതെന്നു മനസ്സിലാക്കാനായി, ഈ ലഭിച്ചു
മുഴുവൻ ഊന്നൽ പ്രതികരണത്തിന്റെ രണ്ട് ഹോർമോണുകൾ workhorses. അവരിൽ ഒരാൾ നാം എല്ലാവരും
അറിയുക
അഡ്രിനാലിൻ, അമേരിക്കൻ പതിപ്പ്, epinephrine, മറ്റ് ആണ്
അഡ്രിനൽ ഗ്രന്ധിയുടെ പുറത്ത് വരുന്ന glucocorticoids എന്ന ഒരു കുറവ് അറിയപ്പെടുന്ന ഹോര്മോണ്
അഡ്രിനാലിൻ ഈ സഹിതം ഊന്നൽ പ്രതികരണം രണ്ടു നട്ടെല്ലായി ആകുന്നു.
അത് സ്ട്രെസ്സ് പ്രതികരണം
ആ രണ്ട് ഹോർമോണുകൾ നമ്മുടെ അതിജീവനം നിർണായകമാണ്.
എന്താണ് പിരിമുറുക്കം കുറിച്ചുള്ള ആരോ ഭക്ഷിക്കുന്നത് വളരെ സംഗതി കാരണം
നിങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ ആരെങ്കിലും കഴിക്കുന്നത് വളരെ ഉദ്ദേശിച്ചുള്ള ആകുന്നു; അടിയന്തിര പ്രതിസന്ധി ഇല്ല
നടക്കുന്നുണ്ട്.
നിങ്ങളുടെ ജീവിതം വേണ്ടി തീർന്നാൽ,
അടിസ്ഥാനകാര്യങ്ങൾ ആ കാര്യം ഉണ്ട്. എന്ന മാമോത്ത് അളവിൽ പമ്പ് ശ്വാസകോശം വേല ഓവർടൈം
രക്തത്തിൽ കടന്നു ഓക്സിജൻ.
ശരീരം മുഴുവൻ ആ ഓക്സിജൻ പമ്പ് ഹൃദയം റേസ്
അതിനാൽ പേശികൾ തൽക്ഷണം പ്രതികരിക്കും. ആ വിടുവിപ്പാൻ നിങ്ങളുടെ രക്തസമ്മർദ്ദം അപ് ആവശ്യമാണ്
ഊർജ്ജം.
നീ അറിയുന്നു ആവശ്യമില്ലെങ്കിൽ യാതൊന്നും ഓഫ് ചെയ്യേണ്ടതായി ... വളർച്ച, പ്രജനനം
നിങ്ങൾ ഈ ovulate യാതൊരു സമയമാണ് ജീവന്നായിക്കൊണ്ടും പ്രവർത്തിപ്പിക്കുന്നു,
ഒരു പിന്നീട് ഉണ്ടെങ്കിൽ ടിഷ്യു റിപ്പയർ, കാര്യം എല്ലാ ആ തരത്തിൽ ... പിന്നീട് അതു ചെയ്യും.
വരയന്കുതിര രക്ഷപ്പെട്ടു അതിന്റെ സ്ട്രെസ്സ് പ്രതികരണം ഈവന്റ്.
എന്നാൽ മനുഷ്യർ തങ്ങളുടെ കണ്ടെത്താൻ തോന്നുന്നില്ല കഴിയില്ല
സ്വിച്ച് ഓഫ്. നാം കൃത്യമായ ഒരേ സ്ട്രെസ് പ്രതികരണം ഓൺ
ചിന്തിക്കുന്നത് ധർമ്മദാനത്തെക്കുറിച്ച് മാനസികാവസ്ഥകൾ ... വേണ്ടി
ഓസോൺ പാളി, വന്നു നികുതി, മരണനിരക്ക്,
30 വർഷം തയാറാകുന്നത് ... നാം സ്ട്രെസ് പ്രതികരണവും കീ ഓണാക്കുക
വ്യത്യാസമില്ല,
ഞങ്ങൾക്ക് യഥാർത്ഥ ശാരീരിക കാരണത്താൽ അത് നിങ്ങൾക്ക് ഞങ്ങൾ അത് ചെയ്യുന്നു
നിർത്താതെയുള്ള.
ജീവിത ട്രാഫിക് ജാം ലേക്ക് പ്രതികരിക്കുകയായിരുന്നു സമയത്ത് സ്ട്രെസ്സ് പ്രതികരണം മാറ്റവും ഇല്ല, സത്യം
ഞങ്ങൾ ഹോർമോണുകളുടെ ഒരു ആണ്. കുളി കിടന്നുരുളും.
അതിന് ജീവൻ അല്ലെങ്കിൽ മരണം അല്ല എങ്കിലും
ഞങ്ങൾ ഞങ്ങളുടെ ഹൃദയം റാത്തൽ hyperventilate,
പദത്തിന്റെ പേശികളെ.
ഇതിലെ ഒരു കാലയളവിനു ക്യാ പ്രതികരണം കൂടുതൽ ദോഷകരമാവും ആണ്
സ്വയം stressor,
stressor നിങ്ങൾക്ക് വീഴുന്ന എന്താ ചില മനഃശാസ്ത്രപരമായ ഇഷ്ടാ കാരണം.
ഭൂമിയിൽ ഒരു വരയന്കുതിര അതിന്റെ ജീവൻ വേണ്ടി ഓടുന്ന എന്തുകൊണ്ട് ഗ്രഹിക്കും ...
പരസ്യമായി സംസാരിക്കാനുള്ള ഭയം
നിങ്ങൾ അത് ആ ഘട്ടത്തിൽ ചെയ്യുന്നതെന്ന് അതേ ഹോർമോണുകളുടെ മറെച്ചിട്ടു കാരണമാകും
അതിന്റെ ജീവൻ രക്ഷിക്കാൻ.
സമ്മർദ്ദം ഒരു വെല്ലുവിളിക്കു സൂര്യോദയത്തിനു ശരീരം രീതികളാണ്,
വെല്ലുവിളി നിസ്സാര, ജീവൻ ഭീഷണികരമല്ലാത്ത എന്ന്
അല്ലെങ്കിൽ തമാശ. നിങ്ങൾ സമ്മർദ്ദം വലത് തുക ഞങ്ങൾ രചനയായിരുന്നു വിളിക്കുന്നത്.
ജീവിതത്തിൽ ഗോൾ സമ്മർദ്ദം മുക്തി നേടാനുള്ള അല്ല, ജീവിതത്തിൽ ഗോൾ അവകാശം എന്നതാണ്
സമ്മർദ്ദം തരം,
വലതുവശത്ത് തരം നാം അത് സ്നേഹിക്കുന്നു.
നാം ആ വഴി ഊന്നിപ്പറഞ്ഞു ലഭിക്കുന്നതിന് നല്ല പണം, അത് അനുഭവിക്കാൻ നമ്മുടെ സീറ്റിൽ ചാടാൻ.
ഇത് അത്രയേയുള്ളൂ ... നിങ്ങൾ ക്ഷണികമായ പോയ ഒരു stressor ലഭിച്ചു ഒരു മിതമായ stressor, നീങ്ങാൻ
അല്ല ഒന്നും റോളർ കോസ്റ്റർ റൈഡുകൾ മൂന്നു ആഴ്ച നീണ്ട അല്ല.
എല്ലാവരും ഏറ്റവും എന്താണ് അവരുടെ ചുറ്റുമുള്ള നിങ്ങൾ നിയന്ത്രണം അല്പം വെക്കാൻ എന്നതാണ്
മൊത്തം സുരക്ഷിതമായി തോന്നുന്ന ഒരു ക്രമീകരണം ലെ.
എന്നാൽ യഥാർത്ഥ ജീവിതത്തിൽ റോബർട്ട്സ് baboons ഉൾപ്പെടെ നമ്മിൽ പല പ്രൈമേറ്റ് വേണ്ടി
നിയന്ത്രണം ഒരു ഓപ്ഷൻ അല്ല. ഇവിടെ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു വലിയ ആൺ ഞങ്ങൾക്കുണ്ട്
ഒരു പോരാട്ടം നഷ്ടപ്പെടുകയും ഒരു സബ് നിരക്ക് പിന്തുടരുന്നു
ഒരു കുഞ്ഞിന് .ഡാഡിയുംതമാശയ്ക്ക് ജുവനൈൽ അടിച്ചും സ്ത്രീ ന് കടിക്കും
ഒരു വൃക്ഷം നിന്നു എല്ലാ പതിനഞ്ചു സെക്കൻഡിൽ
സമ്മർദ്ദം ഒരു വലിയ ഘടകമാണ് പോലെ ഇതുവരെ അറിയും
നിയന്ത്രണം അഭാവം, നിങ്ങൾ അവിടെ വെറും ഇരിക്കുന്നതു എന്താ predictability അഭാവം
വരയന്കുതിര ജാഗരിച്ചും
ഒപ്പം വേറെയാരെങ്കിലും മോശം ദിവസം പ്രശ്നമുണ്ട് അത് കുറച്ചു ലഭിക്കുന്നതിന് പോകുന്ന നിങ്ങൾക്കു പിൻ അവസാനം
ചില വലിയ മനഃശാസ്ത്രപരമായി ആയുസിന്റെ
.ശെരി കൂടുതൽ ഇറങ്ങി ട്രീ ന്. റോബർട്ട്സ് ഒരാൾ
ആദ്യകാല തെളിവുകൾ സമ്മർദ്ദം തമ്മിലുള്ള ബന്ധം തിരിച്ചറിയുന്ന ചെയ്തു
Baboons പിന്നെ ലെ ശ്രേണി. ചില സൈന്യം Baboons 100 ശക്തമായ മീതെയുള്ള
ഞങ്ങളെ പോലെ അവർ വലിയ ഒരു സങ്കീർണ്ണത നാവിഗേറ്റ് ചെയ്യുന്നതിന് വലിയ തലച്ചോർ പരിണമിച്ചുണ്ടാവാൻ
സൊസൈറ്റികൾ
ഇവിടെ സർവൈവൽ ഒരു തരം ആവശ്യമാണ്
ഏറ്റവും വിവരമുള്ള ആക്രമണോത്സുകത പുരുഷന്മാരും വാലില്ലാക്കുരങ്ങ് രാഷ്ട്രീയ വൈദഗ്ദ്ധ്യമുള്ള
ടോപ് റാങ്ക് എല്ലാ ആനുകൂല്യങ്ങളും നേടുന്നത്,
തിരഞ്ഞെടുത്തതിന് പെൺമക്കളെ, അവർ തിന്നുകയും എല്ലാ ഭക്ഷണം
സന്നദ്ധനും കൂട്ടര് അനന്തമായ retenue. ആണുങ്ങളെല്ലാം അവൻ എവിടെ അറിയുന്നു
സമൂഹത്തിൽ നിൽക്കുന്നുണ്ട്
അവൻ പീഡിപ്പിച്ച് കഴിയുന്ന അവനെ പീഡിപ്പിച്ച് കഴിയും
ആർ അതാകട്ടെ torturee ദണ്ഡിപ്പിക്കാൻ കഴിയും
ശരി അത് ആണ്ടു കഴിഞ്ഞിട്ടു കുറ്റസമ്മതം ഭയങ്കരമായ ഒരു കാര്യം മുഴങ്ങുന്നു എന്നാൽ
ഞാൻ ശരിക്കും എല്ലാം വളരെ baboons പോലെ ചെയ്യാതിരിക്കുകയും വർഷങ്ങളായി വ്യക്തിഗത താരമെന്ന് ഉണ്ടായിട്ടില്ല
ഞാൻ നിരുപാധികമായി സ്നേഹിക്കുന്നു എന്നും
എന്നാൽ അവർ ഈ കുതന്ത്രം, ബാക്ക്- stabbing ഉണ്ട്
പരസ്പരം വിലങ്ങുതടിയായോ machiavellian ക്രൂരന്മാരാണ്
അങ്ങനെ അവർ ഞാൻ ധ്യാനിക്കുന്നു അടുക്കൽ പുറത്തു ഇവിടെ ഭയമില്ല അർഥം എന്റെ ശാസ്ത്ര ഗംഭീരമാണ്
ഞാൻ പഠിക്കാൻ പേരിൽ തികഞ്ഞ നിങ്ങൾക്കാണ്. 22 വർഷം മുമ്പ്
30 Sapolsky അതിർ ഗവേഷണം വയസ്സിൽ
അവനെ ആര്ഥുര് ഫൗണ്ടേഷന്റെ ജീനിയസ് കൂട്ടായ്മ സമ്പാദിച്ചു
ആദ്യകാലസൃഷ്ടികളിൽ
വേർതിരിച്ചെടുത്ത രക്തം സ്ട്രെസ് ഹോർമോണുകളുടെ നീളമുണ്ടായിരുന്ന രണ്ട് ശ്രദ്ധേയമായ കണ്ടുപിടിത്തങ്ങൾ നയിച്ചു
ഒരു വാലില്ലാക്കുരങ്ങ് റാങ്കിൽ തന്റെ സിസ്റ്റത്തിൽ സ്ട്രെസ് ഹോർമോൺ അളവ് നിർണ്ണയിക്കാൻ
നിങ്ങൾ ഒരു പ്രമുഖ പുരുഷ മനസിലാകാത്ത അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ സ്ട്രെസ്സ് ഹോർമോണുകളുടെ കുറഞ്ഞ ആകുവാൻ പ്രതീക്ഷിക്കാം
നിങ്ങൾ കീഴടങ്ങുന്നവരാകുന്നു പക്ഷം
വളരെ ഉയർന്ന എന്നാൽ കൂടുതൽ വെളിപ്പെടുത്തുന്നത് കണ്ടെത്തൽ ഉണ്ടായിരുന്നു
താഴ്ന്ന rankers ന്റെ Sapolsky ന്റെ സാമ്പിൾ ലെ
ഞങ്ങൾക്കുണ്ട്- nots ഹൃദയം നിരക്ക് ഉയർന്നു
രക്തസമ്മർദ്ദം, ഉയർന്ന. ഈ ആദ്യമായി
ആരെങ്കിലും ആരോഗ്യനില ഗുരുതരം വരെ സമ്മർദ്ദം ലിങ്ക്ഡ് ചെയ്തിരുന്നു
കാട്ടു ഒരു വർഗം എന്ന. അടിസ്ഥാനപരമായി
നിങ്ങൾ ഒരു സാധാരണ കൂട്ടം ഒരു ബുദ്ധിമുട്ടിലായി, അനാരോഗ്യകരമായ വാലില്ലാക്കുരങ്ങ് മനസിലാകാത്ത
ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം. സ്ട്രെസ് ഹോർമോണുകളുടെ ഉയർന്ന തലങ്ങളിൽ, നിങ്ങൾ ഒരു രോഗപ്രതിരോധ ഉണ്ടു
അതുപോലെ പ്രവർത്തിക്കാത്ത സിസ്റ്റം
നിങ്ങളുടെ സിസ്റ്റം വാഹ്ക്ക് എന്ന പുറത്തായി ചേരുന്നതിൽ കൂടുതൽ അവിഹിത
തലച്ചോറിന്റെ രസതന്ത്രം നിങ്ങളിൽ കാണുന്ന ചില സാമ്യം പുലർത്തുന്നതാണ് ആണ്
clinically വിഷാദം മനുഷ്യർ
ആ വസ്തു എല്ലാ ഒരു ഹെയ്ൽ വിമര്ശിച്ചത് വാർദ്ധക്യത്തിൽ predictors അല്ല
ഇതും ആ യഥാർത്ഥ സാധ്യതയുണ്ട്
റോബർട്ട് Sapolsky മറ്റു വർഗം
baboons പ്രൊഫസർ സർ മൈക്കൽ Marmot ലെ സ്ട്രെസ് നിരീക്ഷണ ചെയ്തു
അവരെക്കാൾ ആരോഗ്യ ട്രാക്ക് ബ്രിട്ടണിൽ ഒരു പഠന തുടക്കമിടുകയായിരുന്നു
നാല്പതു സംവത്സരം ഗതി മേൽ 28,000 ആളുകൾ
അതിന് പേരിലായിരുന്നു
വൈറ്റ്ഹാൾ ഓരോ ജോലിയും ഒരു ലെ റാങ്ക് ബ്രിട്ടീഷ് സിവിൽ സർവീസ് എന്ന അധിപനായ
കൃത്യമായ ചിട്ടപ്പെടുത്തൽ
മനുഷ്യരിൽ നിർണ്ണയിക്കാൻ തികഞ്ഞ പരീക്ഷണശാല
അണികളുടെ സമ്മർദ്ദം തമ്മിൽ ഒരു ലിങ്ക് നടക്കുന്നുണ്ടാകാമെന്ന്
ഞാൻ ഞാൻ നിങ്ങളുടെ അതു നോക്കി ലഭിച്ചു വിചാരിക്കുന്നു സ്ട്രെസ് കുറിച്ച് കാര്യം അർത്ഥമില്ല
നിശിതവും നിബന്ധനകളും ഞാൻ ഗുരുതരമായ മാധ്യമപ്രവര്ത്തകരോട് പോയിട്ടുണ്ടോ തോന്നുകയാണെങ്കിൽ ഗുരുതരമായ നിബന്ധനകൾ
ഈ സ്ഥാപനത്തിലെ ഞാൻ ചുറ്റും ദ്വാരം ഒരു സ്ക്വയർ കുറ്റി ആണ് ലളിതമായി കാരണം
കെവിൻ ബ്രൂക്ക്സ് തന്റെ റാങ്ക് സർക്കാർ അഭിഭാഷകനായ
ലെവൽ 7 അവൻ തന്റെ വകുപ്പിൽ ചെറിയ സീനിയോറിറ്റി ഉണ്ട് എന്നാണ്
അവൻ ഒരു ആജ്ഞാനുവർത്തികളായി ജീവൻ താമസിക്കുന്നത്
ഞാൻ എന്തു ഞാൻ സമയത്ത് ഏറ്റവും ബോധവാനായിരുന്നു വർക്ക്ലോഡ് എങ്ങനെ തോന്നുന്നു
ഞാൻ നിയന്ത്രണത്തിൽ അത് പരമാവധി ഉണ്ടായിരുന്നു എന്റെ കേസുകളിൽ പെട്ടവനായിരുന്നില്ല
മുഴുവനും നിയന്ത്രണത്തിൽ ഞാൻ അതിനെ വ്യതിചലിപ്പിച്ചു ചെയ്യട്ടെ അത് അല്പം ആയിരുന്നു
ഒരു ഐസ് പാച്ച് അടിക്കാൻ കാർ ആയിരുന്നിട്ടും
പിന്നെ സ്കേറ്റിംഗ് കാതുനില്ക്കുകയാനെന്നും ഞാൻ അകത്തു വന്നതു
തിങ്കളാഴ്ച രാവിലെ എന്റെ ഉടൻ മാനേജർ
ന്റെ ബെൻ അവനെ നമുക്ക് വിളിച്ചുകൂട്ടാം പിന്നീട് നിന്നോടു ഒരു വാക്കു ആഗ്രഹിക്കുന്നു, അതിനാൽ ഞങ്ങൾ ഒരു മുറിയും
അവൻ വാതിൽ ബന്ധിച്ചാല് പിന്നെ അവൻ നിങ്ങൾ ചെയ്തതു അറിയുന്നു പറയുന്നു
ഞങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ഫയലുകൾ ഒന്ന് കണ്ടെത്താൻ കഴിഞ്ഞില്ല നിങ്ങൾ പുറത്തായിരുന്നപ്പോൾ എന്തു സംഭവിച്ചു
ആ ഇതെന്തു അറിയാമോ? അദ്ദേഹം എനിക്ക് ഒരു തന്നു
ടച്ചോടെ ഗുണം മനഃശാസ്ത്രപരമായി അവൻ എന്റെ മീതെ ചെയ്തു
അതു അവസാനത്തിൽ കൂടുതൽ ഭീഷണികൾ ആയിരുന്നു. ന്യായം നിക്രുഷ്ടമാണെന്നു ഒരു അച്ചടക്ക അവ പറയുന്നത് ചെയ്തു
ഞാൻ എന്റെ സ്വന്തം മുറിയിലേക്ക് ഇടനാഴി കടന്നു മുറി ശേഷിക്കുന്നു
ഞാന് കണ്ണുനീർ കരഞ്ഞു കരഞ്ഞു പൊട്ടി
സാറാ സിന്തറ്റിക് സർക്കാരിന്റെ പ്രവർത്തനക്ഷമം
കെവിന് വ്യത്യസ്തമായി അവൾ ഒരു സീനിയർ സിവിൽ ദാസൻ
അവിടെ നൂറു ആത്യന്തികമായി എനിക്കു റിപ്പോർട്ടുചെയ്യൽ അറുപതു ആളുകളെ കുറിച്ച്
ഏതെങ്കിലും ഒരു വഴി മേഖലയിൽ തന്നെ മറ്റൊരു. ഞാൻ ചെയ്യുന്നു
ശരിക്കും അത് ഒരു ചലനാത്മക നമ്മുടെ സേവനം പ്രവർത്തിക്കുക
പരിസ്ഥിതി, അത് ആവേശകരവുമായേക്കാം
ഞാൻ ധാരാളം ആളുകൾ ജോലി ഇഷ്ടമാണ്
ഞാൻ ശരിക്കും എന്റെ ജോലി ആസ്വദിക്കുന്നു ചെയ്യുന്നു. ഇത്തരം നാടകീയമായി വ്യത്യസ്ത പ്രതിഫലനം
വൈറ്റ്ഹാൾ ഏറ്റവും അത്ഭുതകരമായ ശാസ്ത്രീയ കണ്ടെത്തലുകൾ ഒന്ന് dramatize
പഠിക്കുക
ഒന്നാമത്തേത് ഓരോ എന്നാണ്
താഴത്തെ നിങ്ങൾ ചിട്ടപ്പെടുത്തിയ ഹൃദ്രോഗ കൂടുതൽ നിങ്ങളുടെ സാധ്യത ആയിരുന്നു
മറ്റ് രോഗങ്ങൾ, അതിനാൽ രണ്ടാം മുകളിൽ നിന്നും ആളുകൾ
മുകളിൽ നിന്നും മൂന്നാമത്തെ പ്രധാന ആളുകൾ ആ അധികം സാധ്യത ഉണ്ടായിരുന്നു
മുകളിൽ നിന്നും രണ്ടാമത്തെ അല്ലാത്തവ ഉയർന്ന സാദ്ധ്യതയും ഉണ്ടായിരുന്നു അതു ഓടി
മുകളിൽ നിന്നും താഴേക്ക് എല്ലാ വഴി. നാം കൂടെ സ്ഥിരതയുള്ള ജോലികൾ ആളുകളുമായി അഭിമുഖീകരിക്കുന്നതെന്നു
വ്യവസായ എക്സ്പോഷറുകളിൽ
പിന്നെ ചിട്ടപ്പെടുത്തിയ എങ്കിലും നിങ്ങളുടെ സ്ഥാനം
രോഗം നിങ്ങളുടെ സാധ്യത, സാമീപ്യം ബന്ധപ്പെട്ട
ജീവിത യാദ്രശ്ചികമായാണു. ഞാൻ വളരെ ഒമാനോപ്പെരുള്ള നൽകിയെന്ന്
ഞാൻ എന്റെ ആരോഗ്യം ഏതെങ്കിലും പ്രശ്നങ്ങൾ നേരിട്ട ഒരിക്കലും
ഞാന് ഒരു നാള് ഉണ്ടായിരുന്നു ചെയ്തിട്ടില്ല സീനിയർ സേവനത്തിൽ പോയ ശേഷം
അരോഗ്യ കൂടെ ഞാൻ വളരെ ഭാഗ്യമായി ഉണ്ടായിരിക്കും
എന്റെ സ്വന്തം സാഹചര്യത്തിൽ ഞാൻ എന്റെ കരിയർ വളരെ വിചാരിക്കുന്നത്
ദുഷിച്ച, വളരെ ആകുന്നു
ഞാൻ ജോലിസ്ഥലത്ത് കഴിഞ്ഞ മൂന്നു വർഷം ഉദാഹരണത്തിന്, ഉണ്ടായിരുന്നു കാരണം അറസ്റ്റ് ഞാൻ പോയ
രോഗികളെ
ഒരുപക്ഷേ പകുതി സമയം. ഈ പ്രത്യേക പഠനം Rosetta ഏതായിരുന്നു ആണ്
ഒരു മുഴുവൻ വയലിലെ സ്റ്റോൺ കാരണം
ബ്രിട്ടീഷ് സിവിൽ സർവീസ് സിസ്റ്റത്തിന്റെ എല്ലാവരുടെയും അതേ വൈദ്യസഹായം ലഭിച്ചു
എല്ലാവരും ഒരേ സാർവത്രിക ആരോഗ്യ സിസ്റ്റം ചിത്രീകരിക്കുന്ന
കേവലം baboons തുടങ്ങിയ baboons ഒരേ കാര്യം ഭക്ഷിച്ചു ഒരേ നില ഉണ്ടു
പ്രവർത്തനങ്ങൾ
അത് നിങ്ങൾ ഒരു കുറഞ്ഞ റാങ്കിംഗ് വാലില്ലാക്കുരങ്ങ് മനസിലാകാത്ത ഓ നിങ്ങൾക്കു വളരെ വരെ പുകയുന്നു ആ സ്റ്റഫ് അല്ല ഒപ്പം
നിങ്ങൾ വളരെ കുടിച്ചു നിങ്ങൾ ഒരു കുറഞ്ഞ റാങ്കിംഗിൽ ബ്രിട്ടീഷ് സിവിൽ സർവീസ് മനസിലാകാത്ത
ഒരാൾ നിങ്ങളെ ഡോക്ടറെ പോകാൻ ഒരിക്കലും നിങ്ങൾ പ്രതിരോധ വാക്സിനുകൾ ഈ രണ്ടും ലഭിക്കില്ല
പഠനങ്ങൾ എല്ലാം ഈ confounds തള്ളിക്കളയുകയോ
അവർ ഫലത്തിൽ സമാനമായ കണ്ടെത്തലുകൾ ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നു. വർഗം ഇരുവശവും ന്
വീതിക്കുക
പ്രാണനെ wrenching കഥകൾ ജീവനു ഭീഷണിയായിരുന്ന പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ ഉണ്ട്
കെവിൻ പോലെ ഓരോ ആജ്ഞാനുവർത്തികളായി എന്ന
വാലില്ലാക്കുരങ്ങ് അനിശ്ചിതത്വം ഒരു ജീവിതം ഒരു ആൽഫ അവിടെ
അധികാരത്തിൽ പ്രശംസ തന്റെ സ്റ്റഫ് സ്വൈരവിഹാരം
മറ്റാരെങ്കിലും ഓവർ ഒരാളെ സംശയിക്കപ്പെടാത്ത
ആരെങ്കിലും കുറഞ്ഞ റാങ്കിങ്
അവനെ മനസിലായി.
12:46 അസ്ത്രം എവിടെ നിങ്ങളിൽ ഒന്നുകിൽ കാണുന്നുണ്ടോ?
അതെ. ഉയർന്ന-റാങ്കിംഗിൽ കരുതുന്നു ആർ ഓകെ താരമെന്ന്?
നമ്മുടെ ഒരാൾ ... അതെ.
വളരെ ശ്രദ്ധയോടെ ഓരൊരുത്തര്ക്കും അവനെ പ്രശ്നങ്ങളുണ്ടാക്കാത്ത ഉറപ്പുവരുത്തുക.
ഈ വർഷം റോബർട്ട് ആഫ്രിക്ക തൻറെ കുടുംബത്തെ കൊണ്ടുവന്നു
തന്റെ ഭാര്യ സൈക്കോളജിസറ്റായ ലിസാ Sapolsky
കൂടാതെ baboons കൂടി വിപുലമായ ഗവേഷണം ചെയ്തിരിക്കുന്നു
ആദ്യമായി അവർ തങ്ങളുടെ കുട്ടികളെ ഒപ്പം കൊണ്ടുവരാം
ബെന്യാമീൻ റാഹേൽ. അവൻ കാണുന്ന പോലെ ആയി ഉറങ്ങുകയായിരുന്നു ...
എല്ലാ baboons വളരെ പ്രകാരം സമാഗമം ലഭിക്കുന്നതിന് തികച്ചും തയ്യാറാണ്
ഒരു മനുഷ്യ വരുന്ന ഈ ടീമംഗങ്ങള്ക്ക് തൊടുന്നവനെല്ലാം മറിച്ച് ഒരു അവനെ മൂടും
ബർലാപ്പിന്റെ അവൻ ഇനി നിലവിലില്ല
ഓ എന്റെ ദൈവം അവിടെ അവൻ ... കൂടുതൽ അല്ല അവിടെ ഇനി
ഈ അല്ല തികച്ചും ഇന്നു പ്രവർത്തിക്കാൻ നിങ്ങളുടെ കുട്ടികൾ എടുത്തു പോലെയാണ്
എന്നാൽ അത് ഒരു സാമാന്യം കേന്ദ്ര ഫീച്ചറിന്റെ
ഞാൻ ഇപ്പോൾ ആകുന്നു ആർ ഞാനും ഭാര്യയും ആകുന്നു
ഒപ്പം കുട്ടികൾ ഞങ്ങൾ എവിടെനിന്നു വന്നു അറിയണമെന്ന്
ഈ പ്രെറ്റി അത്യാവശ്യം ആണ്. മുൻ സീസണിലും പോലെ
റോബർട്ട് വാലില്ലാക്കുരങ്ങ് ചിട്ടപ്പെടുത്തൽ വിവിധ തലങ്ങളിൽ എങ്ങനെ വ്യക്തികളെ അളക്കുന്നു
സമ്മർദ്ദം വരെ reacts ഒപ്പം സുഖം
എന്താണ് ഞങ്ങൾ അത് നടത്തുകയാണ്, നാം ഇപ്പോൾ സിസ്റ്റം വെല്ലുവിളിക്കാൻ പോകാനൊരുങ്ങുന്ന ആണ്
epinephrine വർധിക്കുന്നത് ഡോസുകൾ കൂടെ
വാലില്ലാക്കുരങ്ങ് പ്രതികരണം ഉടനെ രക്തത്തിൽ വീഴ്ത്തി ആണ്
ആഴി ശാശ്വതമായുള്ളവയാകുന്നു ഉറയ്ക്കുകയും കഴിയുന്ന സുപ്രധാന തെളിവുകൾ
ഇത് ആ രക്തം സാമ്പിളുകൾ 30 വർഷം ലഭിച്ചത് സാധ്യതയുള്ള അറിവ് ഞാൻ ഈ പാണ്ടികശാലയും ൻറെ
കാരണം ഈ അവസരത്തിൽ അകലെ ഫ്രീസ്
എപ്പോൾ ചില പുതിയ ഹോർമോൺ അല്ലെങ്കിൽ ചില പുതിയ എന്തെങ്കിലും അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് ചെയുകയും നിങ്ങളെ ഒരിക്കലും അറിയാൻ
ആ നോക്കാം തിരികെ വരുമ്പോൾ ഈ സാമ്പിളുകൾ പുറത്തു വലിച്ചു തുടങ്ങാൻ കാര്യം തന്നെ
നിങ്ങൾ ജിമ്മി കാർട്ടർ പ്രസിഡന്റ് അറിയുന്നു. 50 ... 25 ...
സമ്മർദ്ദം നീണ്ട റീച്ച് കണ്ട് അടുത്തിടെ ആശയം ആണ്
റോബർട്ട് റാഹേലിൻറെ പ്രായം ആയപ്പോൾ ഒന്നു ശാസ്ത്രജ്ഞർ സ്ട്രെസ്സ് കാരണം വിശ്വസിച്ചു
ഒരാൾ മാത്രമാണ് പ്രധാന പ്രശ്നം. ഇത് ഒരു പ്രധാന അമേരിക്കൻ ഒരു ചിത്രമാണ്
ഉദ്യോഗസ്ഥർ പ്രശ്നം ... ഒരു വൃത്തികെട്ട വല്ലാത്ത ഡോക്ടർമാർ ഒരു സലിമിന്റെ ക്ഷണിക്കുന്നു
മനുഷ്യന്റെ ആമാശയത്തിലെ മതിൽ വീട്ടിലേക്ക് പോയി.
നിങ്ങൾ കുറിച്ച് സംസാരിക്കാം ആ വയറ്റിൽ വേദനയും,
ഇന്നാണ്, കത്തുന്ന ആ gastric അൾസർ വ്യക്തമായ ലക്ഷണങ്ങളാണ്.
മുപ്പതു വർഷം മുമ്പ്, നിങ്ങൾ എല്ലാവരുടെയും മനസ്സിൽ വരുന്ന രോഗം എന്ത്
സ്ട്രെസ് പരാമർശിക്കുന്നില്ല ...
അത് അൾസർ, സമ്മർദ്ദം എന്നിവ അൾസർ ആണ്. എന്നാൽ
ഈ വസ്തുത 70 വർഷങ്ങൾക്ക് മുമ്പ് കണ്ടെത്തിയ ആദ്യത്തെ പിരിമുറുക്കം ബന്ധപ്പെട്ട രോഗം ആയിരുന്നു.
നിങ്ങളോടു എന്തു ചെയ്യണമെന്ന് നിങ്ങളുടെ മനോഭാവത്തെ പ്രവർത്തിക്കാൻ ആണ്.
എന്റെ മനോഭാവം? അത് ശരിയാണ്. അൾസർ വികാരങ്ങൾ തെറ്റായ തരത്തിലുള്ള ന് സൃഷ്ടിക്കുന്നു.
നിങ്ങൾക്ക് അത് വീക്ഷിക്കുന്നത് വഴി സ്വയം പറഞ്ഞാൽ ലഭിച്ചു.
ഒരു പുതിയ ഡോക്ടർ കണ്ടെത്തൽ എനിക്കു മെച്ചപ്പെട്ട ഉത്തരം പേരിട്ടു.
സ്ട്രെസ് തമ്മിലുള്ള കണക്ഷനും
അൾസർ 1980 വരെ മുഖ്യധാരാ മെഡിക്കൽ സുവിശേഷം ആയിരുന്നു.
അപ്പോൾ ഓസ്ട്രേലിയൻ ഗവേഷകർ ഒരു ബാക്ടീരിയ തിരിച്ചറിഞ്ഞു
അൾസർ പ്രധാന കാരണമായി.
ഈ മുഴുവൻ ഫീൽഡ് ഉന്മൂലനാശം ഈ ആയിരുന്നു
അതു ഒരു ബാക്ടീരിയൽ ഡിസോർഡർ ഒന്നുമാത്രമാണ്, സ്ട്രെസ് യാതൊരു ബന്ധവുമില്ല ചെയ്യുന്നു.
ഞാൻ അവർ ഭൂമിയിൽ പകുതി ഗ്യാസ്ട്രോളോജിസ്റ്റ് അച്ചായാ തയ്യാറാണ് ഞാനിപ്പോൾ
ഈ കേട്ടു പുറപ്പെട്ടു ആ രാത്രി ആഘോഷിച്ചു. ഇത് പോലുള്ള വലിയവൻ
വാർത്ത ... ഇനി അവരുടെ രോഗികളെ ഇരിപ്പാൻ ചെയ്യാന് പോകുന്നു ചെയ്തു
കണ്ണ് കോൺടാക്റ്റ് ഉണ്ടാക്കുക എങ്ങനെ പോകുന്നു അവരോട് ചോദിക്കുന്ന, ഇങ്ങനെ സമ്മർദ്ദം ഒന്നും ...
അതു സമ്മർദ്ദം കൊണ്ട് ചെയ്യാൻ ലഭിച്ചത് ഒന്നുമില്ല, അത് ഒരു ബാക്ടീരിയൽ ഡിസോർഡർ ... കൂടുതൽ അതിനാൽ ഇനി നന്നായിരുന്നേനെ
പരിഹാരം സ്ട്രെസ്സ് മാനേജ്മെന്റ് ഉണ്ടാകട്ടെ
ഇപ്പോൾ ഒരു ഗുളിക പോലെ നേന്ത്രക്കായ കഴിഞ്ഞില്ല.
ഒരു മുന്നേറ്റമായാണ് ആയിരുന്നു. മാനസിക അൾസർ വരുത്തിയില്ല.
കേസ് അടച്ചു.
എന്നാൽ ഏതാനും വർഷങ്ങൾക്കു ശേഷം,
ഗവേഷണം ഒരു പുതിയ വളച്ചുതിരിക്കുക എടുത്തു. ശാസ്ത്രജ്ഞർ ഈ കണ്ടെത്തി
വണം കാരണമാകുന്ന ബാക്ടീരിയകൾ വാസ്തവത്തിൽ ... അതുല്യമായ ആയിരുന്നില്ല
ലോകത്തിലെ ജനസംഖ്യയുടെ അത്ര രണ്ട് ഭാഗവും അത് ഉണ്ട്.
എന്തുകൊണ്ടാണ് ഈ ജനത ഒരു ഭാഗം അൾസർ വികസിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും?
ഗവേഷണം, ബുദ്ധിമുട്ടിലായി വരുമ്പോൾ വെളിപ്പെടുത്തി
ശരീരം എല്ലാ അവശ്യ സിസ്റ്റങ്ങൾ അടച്ചു തുടങ്ങുന്നു
രോഗപ്രതിരോധ ഉൾപ്പെടെ. അതു വ്യക്തമായ തീർന്നു
നിങ്ങൾ രോഗപ്രതിരോധ അടച്ചു എങ്കിൽ, ആമാശയം ബാക്ടീരിയയെ
ആമോക് പ്രവർത്തിപ്പിക്കാൻ കഴിയും ... സ്ട്രെസ്സ് എന്തു കാരണം,
നിങ്ങളുടെ വയറ്റിൽ മതിലുകൾ അറ്റകുറ്റം തുടങ്ങും ശരീരത്തിലെ കഴിവ് തുടച്ചു ആണ്
അവർ ഈ ബാക്ടീരിയ നിന്ന് അഴുകി ആരംഭിക്കുമ്പോൾ ... അങ്ങനെ സമ്മർദ്ദം
സ്വയം നമ്മുടെ ശരീരത്തിനു കഴിവിനെ തടസ്സപ്പെട്ടു പ്രകാരം അൾസർ കാരണമാകും.
ഊന്നൽ രോഗപ്രതിരോധ തുരങ്കം കഴിയുമെങ്കിൽ,
അത് മറ്റ് ഏതു ഭവനവും കഴിയും? വൺ ഉത്തരം തടവുകാരന്റെ ഒരു കോളനി വരുന്നു
Macaque എന്നുമാണറിയപ്പെടുന്നത് കുരങ്ങ്
വിൻസ്റ്റൺ-സലേം, നോർത്ത് കരോലിന സമീപം. ആളുകൾ ആ സൂക്ഷിക്കുന്നു എന്തെങ്കിലും സമ്മർദ്ദം ചിന്തിക്കുക
രാത്രിയിൽ അവരെ, അല്ലെങ്കിൽ
അവരെ അവരുടെ കുട്ടികളെ .ഗ്ലാസ് ഉണ്ടാക്കുന്ന എന്തെങ്കിലും.
പക്ഷെ, നിങ്ങൾ സ്ട്രെസ് എന്തു എന്നെ ചോദിച്ചാൽ ഞാൻ പറയും
അത് ഈ വലിയ ഫലകവും, ഇതാണ് നോക്കും
ഈ ശുദ്ധരക്തധമനി ലെ ആ സ്ട്രെസ്സ് എന്താണെന്ന് ആണ്.
രണ്ടു ദശകങ്ങളായി ഡോക്ടർ കരോൾ Shively എന്ന
macaques എന്ന ധമനികളുടെ പഠിക്കുന്ന ചെയ്തു.
Baboons ബ്രിട്ടീഷ് സിവിൽ പോലെ
ഈ പ്രൈമേറ്റ് വ്യക്തമായ പദാർത്ഥങ്ങളും ഗ്രൂപ്പുകളായി തങ്ങളെ ഓർഗനൈസുചെയ്യുന്നതിനും
സാമൂഹിക സമ്മർദ്ദം പരസ്പരം വിധേയം.
മാനസിക ഹോർമോണുകളുടെ തീവ്രമായ നെഗറ്റീവ് ഹൃദ്രോഗം പ്രതികരണം പ്രവർത്തനക്ഷമമാക്കാൻ കഴിയും,
വർദ്ധിച്ചു രക്തസമ്മർദ്ദം ഒരു കുട ഹൃദയം
അങ്ങനെ സ്ട്രെസ്സ് റാങ്കിലുള്ള പിന്തുടരുകയും ഒരു ഉയര്ന്ന-റാങ്കിംഗ് എന്ന രക്തചംക്രമണവ്യൂഹത്തിൻ നന്നായിരുന്നേനെ
Macaque എന്നുമാണറിയപ്പെടുന്നത്,
അവനെ ഒരു വർഗം സി.ഇ.ഒ വിളിക്കും തന്റെ ആജ്ഞാനുവർത്തികളായി വ്യത്യസ്തമായ?
Shively ഒരു പ്രമുഖ കുരങ്ങ് എന്ന ധമനികളുടെ നോക്കി സന്ദർഭം
സമ്മർദ്ദം ചെറിയ ചരിത്രവും ഒന്നു അതിന്റെ ധമനികളുടെ ശുദ്ധിയുള്ള ആയിരുന്നു.
എന്നാൽ ആജ്ഞാനുവർത്തികളായി കുരങ്ങ് ന്റെ ധമനികളുടെ
ഒരു ദാരുണമായ കഥ ... ഒരു ആജ്ഞാനുവർത്തികളായി പാത പറഞ്ഞു
ചീട്ടിട്ടു കൂടുതൽ atherosclerosis ബിൽഡ് ഉണ്ട്
അത് ഉള്ളിലോ ഒരു പ്രമുഖ ധമനിയുടെ അധികം ഉണ്ട്.
മാനസിക, ഹോർമോണുകളും തത്ഫലമായി വെള്ളപ്പൊക്കം ഉണ്ടായിരുന്നു
ശുദ്ധരക്തധമനി മതിലുകൾ തരക്കേടില്ലാത്ത, രക്തസമ്മർദ്ദം വർധിച്ചു
രൂപം ഫലകവും വേണ്ടി റിപ്പോസിറ്ററികൾ.
ആകയാൽ നിങ്ങൾ ഭയക്കുന്നു-, നിങ്ങളുടെ ധമനികളുടെ, വികസിപ്പിക്കാൻ ചെയ്യരുത്
നിങ്ങളുടെ ഹൃദയം പേശി കൂടുതൽ രക്തം നേടുകയും ആ നൽകുന്നില്ല
ഹൃദയാഘാതം നയിച്ചേക്കാം. ഇതൊരു അമൂർത്തമായ ആശയം അല്ല, എന്തോ അല്ല
ആ
നിങ്ങൾ എന്തെങ്കിലും ചെയ്യണം ലോകമുണ്ടായിരുന്നു, അതിൽ നിങ്ങൾ പങ്കെടുക്കാൻ ആവശ്യമാണ്
ഇന്ന് അത് നിങ്ങളുടെ ശരീരം ഫംഗ്ഷനുകൾ വഴി ബാധിക്കുന്ന കാരണം
ഒരു സമ്മർദ്ദം ഇന്ന് നാളെ നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തെ ബാധിക്കുന്ന വരുവാനുള്ള വർഷം ചെയ്യും.
സാമൂഹ്യ മനഃശാസ്ത്രപരവുമായ ക്യാ
Macaque എന്നുമാണറിയപ്പെടുന്നത്, മാനുഷിക, അല്ലെങ്കിൽ വാലില്ലാക്കുരങ്ങ് ആണെങ്കിലും ഞങ്ങളുടെ ധമനികളുടെ clog കഴിയും,
രക്തയോട്ടം പരിമിതപ്പെടുത്താൻ നമ്മുടെ ഹൃദയം ആരോഗ്യ jeopardize ...
ആ സമ്മർദ്ദം ന്റെ അതൊരു തുടക്കം ൻറെ
മാരകമായ ശാപം.
റോബർട്ട് ആദ്യകാല ഗവേഷണം
പിരിമുറുക്കം ഒരു പോലും വഴിയേ വഴിയിൽ ഞങ്ങളെ പ്രവർത്തിക്കാം എന്ന് തെളിയിച്ചു.
ശരി, തിരികെ ഞാൻ തുടങ്ങുന്ന ആയപ്പോൾ
ഈ ബിസിനസിൽ ഞാൻ ഊന്നിയായിരുന്നു ശീലപൊതിഞ്ഞു എന്തായിരുന്നു
ഇപ്പോൾ ഒരു അശേഷം implausible ആശയം തോന്നി,
ഏത് സമ്മർദ്ദം ഇതിലേക്ക് ഗുരുതരമായ എക്സ്പോഷർ ഗുരുതരമായ ആയിരുന്നു
glucocorticoids പോലെ unsubtle ഊരിക്കളഞ്ഞു എന്തെങ്കിലും ചെയ്യാൻ കഴിഞ്ഞില്ല
തലച്ചോറിന്റെ കോശങ്ങൾ ചില കൊല്ലുക. ൽ റോക്ഫെല്ലർ സർവകലാശാല പിഎച്ച്ഡി സ്ഥാനാർത്ഥി
ആദ്യകാല 80,
Sapolsky തന്റെ മെന്റർ, ഡോക്ടർ ബ്രൂസ് McEwan സഹകരിച്ചു,
തലച്ചോറിന്റെ കയറി സമ്മർദ്ദം പാതയെ പിന്തുടരാൻ. അവർ പഴകിയ ലേക്ക് ലാബ് എലി വിധേയമാക്കി
സമ്മർദം,
തുടർന്ന് അവരുടെ മസ്തിഷ്ക കോശങ്ങൾക്ക് പരിശോധിച്ചു. ടീം അത്ഭുതപ്പെടുത്തുന്ന ഒരു കണ്ടെത്തി.
സാധാരണ എലി പ്രതിഭകളെ കുറിച്ച് കോശങ്ങൾ വിപുലമായ ശാഖകൾ ഉള്ളടത്തോളം
നാടകീയമായി ചെറിയ ആയിരുന്നു എലികളെ മസ്തിഷ്ക കോശങ്ങൾക്ക് ഊന്നിപ്പറഞ്ഞു.
എന്തു പല രീതിയിലും ഏറ്റവും രസകരമായ താമസിച്ചുവന്ന ഈ തലച്ചോറിലെ ഭാഗമായിരുന്നു
സംഭവിക്കുന്നത് ചെയ്തു ...
ഹിപ്പോകാമ്പസ്. നിങ്ങൾ കഴിഞ്ഞ 5000 വർഷമായി ഏതുസമയത്തും ഓലക്കണ്ണികൾ ബിഹേവിയർ എടുത്തു
നിങ്ങൾ പഠിക്കാൻ ഇതാണ്:
ഹിപ്പോകാമ്പസ് പഠിക്കുകയും മെമ്മറി ആണ്. ഈ എലികളുടെയും സമ്മർദ്ദവും
മെമ്മറി ഉത്തരവാദിത്തം അവരുടെ തലച്ചോറിലെ ഭാഗമായി ചുരുങ്ങുകയും ചെയ്തു.
മാനസിക രണ്ട് വിധത്തിൽ മെമ്മറി ബാധിക്കുന്നു.
ഗുരുതരമായ പിരിമുറുക്കം യഥാർത്ഥത്തിൽ മാറ്റാം
തലച്ചോറിലെ സർക്യൂട്ടുകൾ, ഞങ്ങൾ ശേഷി നഷ്ടപ്പെടും അങ്ങനെ
ഞങ്ങൾ ചെയ്യണം കാര്യങ്ങൾ ഓർക്കാൻ. വളരെ കഠിനമായ
വരെയാകാം പിരിമുറുക്കം മറ്റൊരു പ്രഭാവം കഴിയും,
പിരിമുറുക്കം നിങ്ങൾ തടയാൻ സഹായിക്കുന്നു പലപ്പോഴും തന്നേ ... നാം കാണുക
അസാദ്ധ്യം നിങ്ങളിൽ വേണ്ടി ഏത് ചെയ്യുന്നു,
നന്നായി നിങ്ങൾക്ക് അറിയാവുന്ന കാര്യങ്ങൾ ഓർക്കാൻ സമയം കുറച്ച് കൂടാനും.
ഞങ്ങൾ എല്ലാവരും തിരികെ ഞങ്ങൾ ഊന്നൽ എപ്പോൾ, നമുക്ക് ആ ഒന്നു അറിഞ്ഞിരിക്കുന്നു പ്രതിഭാസത്തെ അറിയുന്നു
നമ്മെത്തന്നെ എല്ലാ ഉറക്കം കിട്ടുന്നില്ല പ്രകാരം. എന്നാൽ
ഒമ്പത് മണിക്ക് അടുത്ത രാവിലെ ഞങ്ങൾ ഒരു കാര്യവും ഓർക്കുക കഴിഞ്ഞില്ല
അന്തിമ പരീക്ഷ.
നീ ഒരു മനുഷ്യനെ എടുത്തു ബിഗ്-സമയം അവരോടു ഊന്നൽ, കാലം
നിങ്ങൾ നന്നായി വില ശമ്പളം ഒരു ഹിപ്പോകാമ്പസ് ഞങ്ങൾക്കുണ്ട് പോകാനൊരുങ്ങുന്ന. ഇതിനുപുറമെ
നമ്മുടെ ആരോഗ്യം തുരങ്കം
പിരിമുറുക്കം സമഭൂമിയിൽവെച്ചു ചീത്ത തോന്നാൻ കഴിയും
കരോൾ Shively എന്തുകൊണ്ട് കണ്ടെത്താൻ പുറപ്പെട്ടു
അവൾ സങ്കടവും പക്ഷേ പ്രീതിയെ കൂടെ തുടങ്ങി
Shively സമ്മർദ്ദം തമ്മിൽ ഒരു ലിങ്ക് ഉണ്ടായിരുന്നു സംശയിച്ചു
പ്രീതിയെ എവിടെ സോഷ്യൽ ട്രീ നിലക്കും
വെറും സ്ട്രെസ്സ് പോലെ പ്രീതിയെ തലച്ചോറിന്റെ രസതന്ത്ര ലിങ്കുചെയ്തു
ഡോപ്പാമിൻ എന്ന ഒരു ന്യൂറോ തലച്ചോറിൽ റിലീസ് ചെയ്യുമ്പോൾ
അത് പ്രസാദിച്ചു സിഗ്നലിങ് റിസപ്റ്ററുകൾക്ക് വരെ കെട്ടുകയും
Shively നോൺ-ബുദ്ധിമുട്ടിലായി തലച്ചോറ് പരിശോധിക്കാം ഒരു positron .ജലത്തിന്റെ സ്കാനർ ഉപയോഗിച്ചു
വർഗം
നമ്മുടെ വർഗം സിഇഒ. ഞങ്ങൾ എന്തു കാണുന്നു
പ്രമുഖ വാനര തലച്ചോർ ഡോപ്പാമിൻ ഒരുപാട് പ്രകാശിച്ചു വെളിച്ചം എന്നതാണ്
ബാധ്യതയായി
ജീവിതത്തിൽ പ്രസാദിച്ചു പ്രതിഫലം വികാരം ഇത്ര പ്രധാനപ്പെട്ട ഈ പ്രദേശത്ത്
Shively തുടർന്ന് വരുണിന്റെ തലച്ചോറ് നോക്കി
നമുക്ക് എന്തു കണ്ടെത്തിയ ആ ആജ്ഞാനുവർത്തികളായി വാനര തലച്ചോർ ആണ്
അവിടെ കാരണം വളരെ മന്ദമായി
അടങ്ങുന്നതു receptor- ബാധ്യതയായി ഈ പ്രദേശത്ത് നടക്കുന്നത്
എന്തുകൊണ്ട് അതു എന്തു തലച്ചോറിന്റെ ഈ പ്രദേശത്ത് ആണ് എന്നതാണ്
നിങ്ങൾക്ക് കുറഞ്ഞ ഡോപ്പാമിൻ എല്ലാം ഉള്ളപ്പോൾ
നിങ്ങളുടെ ചുറ്റുമുള്ള നിങ്ങൾ സാധാരണ പ്രസാദിച്ചു ആഗ്രഹിച്ചിരുന്നില്ല. കുറവാണ് സന്തോഷകരമായ അതുകൊണ്ട്
സൂര്യന്റെ പുല്ല് അതിനാൽ പച്ച നല്ലതല്ല സൂര്യൻ ഇല്ല
ആഹാരം കാരണം തലച്ചോറിന്റെ ആ പ്രവർത്തിക്കുന്നത് വഴി കഴിയുന്നിടത്തോളം നല്ല രുചിയുള്ള ഇല്ല
നിങ്ങൾ ആ ചെയ്യുമ്പോഴും നിങ്ങൾ കുറവാണ് കാരണം തലച്ചോറിന്റെ ആ വഴി പ്രവർത്തിക്കുന്നത്
സാമൂഹിക സ്റ്റാറ്റസ് ചിട്ടപ്പെടുത്തൽ ന്. ഉള്ളത് ഒന്ന് സവിശേഷത കുറഞ്ഞ ആയിരിക്കെ ആണ്
റാങ്കിങ്
റിയാലിറ്റി, നിങ്ങൾ മനുഷ്യർക്ക് നേടുകയും കാലമായപ്പോഴേക്കും ശക്തിയോടെ സവിശേഷത ആണ്
അത് വികാരവുമാണ്, കുറഞ്ഞ റാങ്ക് അല്ലെങ്കിൽ മോശമായതിനാൽ അല്ല
കുറഞ്ഞ റാങ്കിങ്ങ് അല്ലെങ്കിൽ മോശം സമൂഹത്തെ തോന്നും ഉണ്ടാക്കാൻ മികച്ച വഴികൾ ഒന്ന്
ഞങ്ങൾക്കുണ്ട്- nots ഒരുത്തനെപ്പോലെ
വീണ്ടും വീണ്ടും മറുകര നിങ്ങളുടെ മൂക്കിന് തടവുക എന്നതാണ്
നിങ്ങൾ ഇല്ല കാര്യങ്ങളുമായി. രിച്മംഡ് കാലിഫോർണിയ
സൊസൈറ്റികൾ extremes നിങ്ങളുടെ കാറിൽ നിന്നും മറുവുമുള്ള കഴിയുന്ന ഒരു പട്ടണം
ഈ ഹൃദ്രോഗ ജെഫ്രി Ritterman നിരന്തരം യാത്രാമാർഗ ആണ്
നിങ്ങൾ കഷ്ടത്തിൽ കുറിച്ച് ധാരാളം പഠിക്കാൻ കഴിയും
വെറും നിങ്ങൾ സന്ദർശിക്കുന്ന അയൽപക്കത്ത് നിന്ന് ആരോഗ്യ അനന്തരഫലം ആൻഡ്
ഈ സമീപസ്ഥലത്തിലെ ആയുസ് വളരെ നല്ല
ജനങ്ങളുടെ ഏറ്റവും സാമാന്യം ആരോഗ്യമുള്ള കുറിച്ച് നാം കുന്നിൻ അത് മുകളിൽ എത്താൻ പോലെ
അല്പം കുറവായിരിക്കണം എത്തുന്നതിന്
പദവിയാണ് ഞങ്ങൾ ഈ മാറ്റം പോലെ
സാമൂഹിക പദവി ഡ്രോപ്പ് തുടങ്ങുന്നു
പിന്നെ ആനുപാതികമായി മേഖലകളിൽ
ആരോഗ്യ അനന്തരഫലം വളരെ മോശമായ ആണ് ഈ ജനങ്ങൾ അല്ല
അതേ ആയുസ്
മിഡിൽ ക്ലാസ് പ്രദേശത്തെ നിലപാട് നാം ആരംഭിച്ചത്.
ആളുകൾ അവർ കൂടുതൽ സമ്മർദ്ദം ജീവിതം ജീവിക്കുന്നത് ജനം കരുതലോടും ആകുന്നു ഗാർഡ് തന്നെയാണ്
ഈ ജനത്തിന്റെ ഉയർന്ന പിരിമുറുക്കം ഹോർമോണുകളുടെ ഉണ്ടാക്കുന്നത് ഒരു സമൂഹം
ഒപ്പം അധികസമയം അതിന്റെ ടോൾ എടുക്കുന്നത്. ഡോക്ടർ Ritterman ന്റെ ഒന്ന്
രോഗിക്ക് 65 കാരനായ ഇമ്മാനുവേൽ ജോൺസൺ ആണ്
തന്റെ കരിയറിലെ അമേരിക്ക ഏറ്റവും അപകടകരമായ അയൽപക്കത്ത് ഒന്നിൽ മാർഗദർശനം ഉപദേശകന്
നന്നായി യഥാർത്ഥത്തിൽ ഞാൻ നാല്പതു ഏഴു കൊലപാതകങ്ങളും ഉണ്ടായിരുന്നു വിചാരിക്കുന്നു കഴിഞ്ഞ വർഷം
11 ഷൂട്ടിംഗിനു മൂന്ന് പേർ ഉണ്ടായിരുന്നു കഴിഞ്ഞ നാല് ദിവസങ്ങളായി
അതു ബന്ധുവിനെയാണെങ്കിൽ പോകുകയാണ് പത്തു നിന്നു ഒമ്പത് തവണ
അല്ലെങ്കിൽ ഞാൻ കുട്ടികൾ അറിയുന്നു .ഓര്ത്തോ ആരോ. ഇമ്മാനുവേൽ ജോൺസൺ എന്ന
ഈ ഊന്നൽ ഗുരുതരമായ എക്സ്പോഷർ ഒരു വില ഉണ്ടു
അഞ്ചു വർഷം മുമ്പ് ഞാൻ വളരെ ഒരു പ്രമേഹ ആണ് ഹൃദയാഘാതം ഉണ്ടായിരുന്നു. ഞാൻ അതിൽ ജോലിചെയ്യേണ്ടതുണ്ട്
സ്ഥിരമായി
ഞാൻ ഈ ബിസിനസിൽ ഇരുപതു സംവത്സരം നൽകിയിട്ടുണ്ട്, അതിനാൽ അത് സമ്മർദ്ദം കാരണം
പൂരങ്ങളുടെ അറിയുന്നു അങ്ങനെ വർഷങ്ങളായി, ജോലി വർക്കിംഗ്
കൊളസ്ട്രോൾ, രക്തസമ്മർദ്ദം, പഞ്ചസാര പിന്നീട് വന്നു
അവർ വന്നു മുമ്പാകെ സമ്മർദ്ദം എല്ലായ്പ്പോഴും ആയിരുന്നു
ഇമ്മാനുവേൽ ജോൺസന്റെ മൃതദേഹം ഇതുവരെ സമ്മർദ്ദം മറ്റൊരു കഥ വരാം
ഇംഗ്ലണ്ടിലെ വൈറ്റ്ഹാൾ പഠനം
സാമൂഹിക ചിട്ടപ്പെടുത്തിയ നിങ്ങളുടെ സ്ഥാനം, സമ്മർദ്ദം തമ്മിലുള്ള അവിശ്വസനീയമായ ലിങ്ക് കണ്ടെത്തി
എങ്ങനെ ശരീരഭാരം കരകയറ്റിയത്. അതുകൊണ്ട് മാത്രം ആയിരിക്കില്ല
ഭാരം മാത്രമല്ല വിതരണം ധരിച്ചു
ആ ഭാരം ആ ഭാരക്കുറവ് വിതരണത്തിന്റെ
കേന്ദ്രത്തിൽ ചുറ്റും മേനി ചിട്ടപ്പെടുത്തിയ സ്ഥാനം ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു
പിന്നെ മാറി മാറി ഗുരുതരമായ സ്ട്രെസ് അവലംബം ബന്ധപ്പെട്ട വേണം എന്നും
അതിനാൽ ഞങ്ങൾ വാനര ലെ സംഭവിക്കുന്നത് പറഞ്ഞു
അവരും അധികാരശ്രേണിയിലെ തങ്ങളെ ഓർഗനൈസ് അത് മാറുകയാണെങ്കിൽ കാരണം
ചെയ്യുന്നവൻ
ഗവർണ്ണർമാർക്ക് കുരങ്ങന്മാരും അവരുടെ വയറിന്റെ കൊഴുപ്പ് ഞങ്ങൾക്കുണ്ട് കൂടുതൽ സാധ്യത
പിന്നീട് പ്രമുഖ കുരങ്ങ് ആകുന്നു. ഞാൻ ഏറ്റവും അത്ഭുതകരമായ വിചാരിക്കുന്നു
നിരീക്ഷണം ആ
ഞാൻ എന്റെ ലാബിൽ വരുത്തിയ ആ പിരിമുറുക്കം ഈ ആശയം ആണ്
യഥാർത്ഥത്തിൽ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ കൊഴുപ്പ് ഡിപോസിറ്റ് വഴി മാറ്റാൻ കഴിഞ്ഞില്ല
എനിക്കു ആ നിങ്ങൾ യഥാർത്ഥത്തിൽ കഴിഞ്ഞില്ല ഒരു വിചിത്രമായ ആശയം ആയിരുന്നു
കൊഴുപ്പ് വിതരണം വഴി മാറ്റം
Sapolsky Shively മറ്റുള്ളവരും സമ്മർദ്ദം ആഗോള നിര്ണ്ണായകമായ കാരണമാകാം കരുതുന്ന
പൊണ്ണത്തടി
പിരിമുറുക്കം പ്രകാരം വരുത്തിയ പോലും മോശമായ കൊഴുപ്പ്
അപകടകരമായ കൊഴുപ്പ് ആണ്. നിങ്ങൾ യഥാർത്ഥത്തിൽ കൊഴുപ്പ് തുമ്പിക്കൈ വഹിക്കപ്പെടുകയും അറിയുന്നു അല്ലെങ്കിൽ
അടിവയറ് അകത്തുള്ള കൊഴുപ്പ് ശരീരത്തിൽ മറ്റെവിടെയെങ്കിലും കൊണ്ടുപോയി നിനക്ക് വളരെ ഗുരുതരമാകുന്നു
അത് പല തരത്തിലുള്ള ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നത് വ്യത്യസ്തമായാണ് പെരുമാറുന്ന
ഹോർമോണുകൾ രാസവസ്തുക്കളും നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ വ്യത്യസ്ത ഫലപ്രദമാണ്
അത് പ്രവൃത്തികൾ ഉള്ളതൊക്കെ
ഒരു വ്യക്തി അവർ വിലമതിക്കാൻ ആവശ്യമാണ്
സ്ട്രെസ്സ് റിഡക്ഷൻ. ഞാൻ നമ്മുടെ സമൂഹത്തിൽ പ്രശ്നം ഞങ്ങൾ ചെയ്യുന്ന വിചാരിക്കുന്നത്
വസ്തുത മൂല്യത്തിൽ മൂല്യം സ്ട്രെസ്സ് റിഡക്ഷൻ ഞങ്ങൾ വിപരീതമാണ്
നാം രണ്ടു കാര്യങ്ങൾ ഒരേ സമയത്ത് ചെയ്യുന്ന മാത്രമല്ല multitasks ആൾ വിലമതിക്കുന്നതിലും
പക്ഷെ അഞ്ച് ചെയ്യുന്നു. ആ വ്യക്തിയെ മറ്റംഗങ്ങളെ. ആ കൈകാര്യം എങ്ങനെ
നിനക്കറിയാം
ഒരു അവിശ്വസനീയമായ ആയുസിന്റെ കാര്യമാണ്
ഞങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്ന നമ്മുടെ മൂല്യങ്ങളും മൂല്യം ആളുകളെ മാറി ജീവിക്കാൻ വഴി
സന്തുലിതവുമായ ശുദ്ധവായു ജീവിതം
ചരിത്രത്തിലെ ഒന്ന് കടത്തലിനെക്കുറിച്ചും നിമിഷം സ്ട്രെസ്സ് വാസ്തവത്തിൽ ചെയ്യേണ്ടതിന്നു വെളിപ്പെടുത്തുന്നു
നമുക്ക് അറിയാം മുമ്പ് തന്നെ ഞങ്ങളെ കേടുവരുത്തണമെന്ന്
വൈകി 1944 ഹോളണ്ട്
ഒരു ക്രൂരമായ ശീതകാലം, തൊഴിൽ ഒരു കൺമുമ്പിൽവെച്ചാണ് സൈന്യം
ഒരു ജാതി പട്ടിണികിടക്കുക വരെ ഗൂഢാലോചനയും
ഇന്നു അതിജീവിക്കുന്ന ചെയ്തവരെ ഡച്ച് വിശപ്പ് മഞ്ഞുകാലത്ത് അറിയപ്പെടുന്നത്
ഈ ഓർമകൾ പേടിപ്പിക്കുന്ന ചെയ്യുന്നു.
ഞാൻ ഒന്നും ഉണ്ടായിരുന്നു. ഇനി എന്റെ മകനെ ഭക്ഷണം.
അങ്ങനെ രോഗിയായിരുന്നു.
അപ്പോൾ ഒരു കുട്ടി പരിപാലിക്കാൻ ചെയ്തിട്ടുണ്ട്.
ഞാൻ ഭയങ്കര കണ്ടെത്തി.
ഞാൻ അടുത്ത കൊട്ടാരം ഡാം സഭയുടെ ചെന്നു
അവൾ കാലം യുദ്ധം നടന്നത് എന്റെ കുട്ടി കരീം പുരോഹിതൻ കണ്ടാൽ ഭാര്യ ചോദിച്ചു.
അതിന് ഞാന് ചെയ്യാൻ കഴിയില്ല കാരണം.
ഡച്ച് ഗവേഷകനായ Tessa Roseboom ആ ദാരുണമായ ഓർമ്മകളുടെ നിരവധി കേട്ടു
അവളും ടീം ഏതെങ്കിലും പീഡിപ്പിച്ചുള്ള ഇഫക്റ്റുകൾ ഉണ്ടായിരുന്നു എന്ന് ആഗ്രഹിച്ചു
Roseboom അറിയാമായിരുന്നു
നമ്മുടെ ശരീരം മറ്റു പ്രതികരിക്കുക വളരെ അതേ വിധത്തിൽ ക്ഷാമം പ്രതികരിക്കുക എന്ന്
stressors
അങ്ങനെ അവൾ ഗർഭസ്ഥശിശുക്കളായിരിക്കുന്ന കാണാൻ പുറപ്പെട്ടു
ഈ പ്രയാസകരമായ നാളുകളിൽ ഗർഭിണികൾ ഒരുപക്ഷേ പിരിമുറുക്കം ബാധിക്കും കഴിഞ്ഞില്ല
കാരണം ഡച്ചുകാർ അതീവ റെക്കോഡ് സൂക്ഷിക്കാനും
Roseboom 2400 പേരെ തിരിച്ചറിയാൻ കഴിഞ്ഞു
ആർ ബാധിച്ചു കഴിയുമായിരുന്നു. അവൾ അവളുടെ ടീം
ക്ഷാമം സമയത്തും ശേഷം ജനിച്ച ആ നിന്ന് ഡാറ്റ വിശകലനം
ഒരു വിസ്മയകരമായ നിഗമനത്തിൽ എത്തി. ഞാൻ നിങ്ങളോടു പറയാം എന്നു തോന്നുന്നു
ഈ കുഞ്ഞുങ്ങളുടെ ഊന്നൽ വയ്ക്കുകയുണ്ടായി
ഗര്ഭപിണ്ഡത്തിന്റെ ജീവിതത്തിൽ അവർ ഇപ്പോഴും ആ ഭവിഷ്യത്തുകൾ അനുഭവിക്കുകയാണ് എന്താ
ഇപ്പോൾ അറുപതു വർഷങ്ങൾക്കു ശേഷം.
കുട്ടികൾ ഇന്ന് ജീവിക്കുന്നു ഡച്ച് നിരാഹാര ശീതകാലം പല
അവരുടെ എല്ലാ അറുപതുകളിൽ പല ഇപ്പോഴും യുദ്ധത്തിന്റെ പാടുകൾ പ്രസവിക്കും
ഞങ്ങൾ കുഞ്ഞുങ്ങൾ ക്ഷാമം സമയത്ത് ഗർഭം ലഭിച്ച കണ്ടെത്തി
അവർ ഹൃദ്രോഗം ഒരു വർദ്ധിപ്പിച്ചു സാധ്യത
കൂടുതൽ hypercholesterolemia അവർ
സാധാരണയായി കൂടുതൽ ഊന്നൽ പ്രതികരിക്കാൻ എന്നിവ
ക്ഷാമം മുമ്പ് ജനിച്ച കൊടുപ്പാൻ ആരോഗ്യം
പിമ്പും ഗർഭം
ഗവേഷകർ പിരിമുറുക്കം ഒരു അമ്മയുടെ രക്തത്തിൽ ഹോർമോണുകളുടെ വിചാരിക്കുകയും
അത് പൊരുതി പോലെ ഭ്രൂണത്തിന്റെ ആത്മവിശ്വാസക്കുറവ് സമ്പ്രദായത്തിൽ മാറ്റം പ്രവർത്തനക്ഷമമാക്കി
പട്ടിണി
ഈ പിരിമുറുക്കം ഉപയോഗിച്ച് ഗർഭസ്ഥശിശുക്കളായിരിക്കുന്ന ഏറ്റുമുട്ടൽ ആയിരുന്നു
ആറു ദശകങ്ങൾക്കുശേഷം ഈ ഡച്ച് നിരാഹാര ശീതകാലം കുട്ടികളുടെ മൃതദേഹങ്ങൾ
ഇപ്പോഴും മറന്നിട്ടില്ല. എന്താണ് നാം ഇപ്പോൾ അറിയുന്നു എന്നതാണ്
അതിനെ പണിവാൻ ദുർബല ആയിരിക്കെ കാറ്റിൻ കേവലം നിങ്ങളുടെ തടിച്ച സെല്ലുകൾ അല്ല
ഇതുപോലുള്ള സംഭവങ്ങൾ നേരെ അതു തലച്ചോറിന്റെ രസതന്ത്രത്തിൽ, ഇതാണ് അറിയുന്നതിന് നിങ്ങളുടെ ശേഷി തുടർന്ന്
അതു നിങ്ങളുടെ ശേഷി ൻറെ
സമ്മർദ്ദം പ്രതികരിക്കുക adaptively പകരം maladaptively വരെ
എങ്ങനെ മനസ്സോടെ നിങ്ങൾ വിഷാദം വീഴുന്നത് നിങ്ങൾ മാനസികരോഗ എങ്ങനെ ദുർബല
തകരാറുകൾ
ആദ്യകാല അനുഭവം നേരത്തേ പിരിമുറുക്കം വളരെ ഒരു വിട്ടേക്കുക കഴിയുന്ന മറ്റൊരു പെടുന്നു
വളരെ മോശമായ കാല്പാട്. ഞാൻ ഉണ്ടായിരുന്നു എങ്കിൽ
ഞാന് തന്നെ കേന്ദ്രമായി മനസ്സില്ലായിരുന്നു ഓപ്ഷൻ
ഇപ്പോൾ ഞാൻ ബൈപോളാർ ആകുന്നു എന്നു ബൈപോളാർ എന്നാൽ
അത് ചെയ്ത് വരും. എന്നെ തിയതിയുണ്ട് ഇരിക്കുന്നതു ഇത് ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള കാര്യമാണ്.
ഞാൻ കോപം വളരെ പെട്ടെന്നുള്ള ആകുന്നു.
എന്താണ് ഡച്ച് വിശപ്പ് ശീതകാല പ്രതിഭാസമാണ് കുറിച്ച്
അനുഭവം പരിതസ്ഥിതികൾ ജനനത്തിനു മുമ്പുതന്നെ ആരംഭിക്കാൻ പ്രതികൂലമായി
സമ്മർദ്ദം സാഹചര്യങ്ങളിലെ പാടുകൾ വലുതായാലും ഉപേക്ഷിക്കുന്നതിന്
ഒരു ദ്വാരം ജീവിതകാലത്ത് നീണ്ടു.
നാം പിടിച്ചോളാം
ഫിംഗർപ്രിൻറുകൾ ആരും വാലില്ലാക്കുരങ്ങ് മറ്റൊരു അതേ വിരലടയാളം ഇല്ലല്ലോ.
അതുകൊണ്ട് നമുക്ക് ഗമ്മി എടുത്തു ഞാൻ അവിടെ നേടുകയും തന്റെ ലഭിക്കുന്നതിന് ഞാൻ ആശിക്കുന്നു.
ഈ വർഷങ്ങളിൽ മൾട്ടി generational ഗവേഷണം,
ന് പിരിമുറുക്കങ്ങൾ ഇഫക്റ്റുകൾ documenting കരിയറിലെ ചെലവഴിച്ചു കഴിഞ്ഞു റോബർട്ട്
വ്യക്തിഗത
, സെൽ പോലും ആഴമേറിയ ശരീരം കടന്നു സമ്മർദ്ദം നടപ്പാത ട്രാക്കുകൾ
സ്ട്രെസ്സ് ഗവേഷണ ഏറ്റവും രസകരമായ പുതിയ ദിശ ഒന്ന്
താഴേക്ക് ഒരു ആശംസിക്കുന്നു സമ്മർദ്ദം ഫലങ്ങൾ എടുത്ത് അവ പരിപ്പ് നില ആണ്
എങ്ങനെ സെല്ലുകൾ അര ഡസൻ വർഷം മുമ്പ് ആരും സങ്കല്പ്പിച്ചു, ജീനുകൾ എങ്ങനെയാണ് പ്രവർത്തിക്കുന്നത്, പ്രവർത്തിക്കും
സങ്കല്പിച്ചിട്ടുപോലുമില്ലാത്ത
.ടെലോമിറേസ് വിളിച്ചു പുതിയവ വിഭാവനചെയ്യാനാവാത്ത ജനിതക ഘടന
fraying ഞങ്ങളുടെ ക്രോമസോം അറ്റത്ത് സംരക്ഷിക്കാൻ ഏത്
നമ്മുടെ .ടെലോമിറേസ് രസകരമായ എന്തു ചുരുക്കി പ്രായമാകുമ്പോഴും
സമ്മർദ്ദം സമ്മർദ്ദം ഹോർമോണുകളുടെ വഴിയായി ആണ്
ധാരണ ആകുന്നു അതിനാൽ .ടെലോമിറേസ് എന്ന ഖലീല് ത്വരിതപ്പെടുത്തുന്നതിന് കഴിയും
കൃത്യമായ ഒരേ വൃദ്ധന്മാരുടെ താരമെന്ന്
നിങ്ങൾ വെറും സ്ട്രെസ്സ് ഹോർമോണുകളുടെ ൽ marinating ചിത്രീകരിക്കുന്ന കുറഞ്ഞ റാങ്കിംഗ് ഒരാൾ മനസിലാകാത്ത
നിങ്ങളുടെ .ടെലോമിറേസ് ഹ്രസ്വമായ ആയിരിക്കും പോകുന്നത്. എങ്ങനെയാണ് ഈ കരുത്തുറ്റ കണ്ടെത്തൽ` ബാധകമായിട്ടുള്ളത്
നമുക്കു
സൺ രാഫിയെല് കാലിഫോർണിയ
ഒരാഴ്ച ജനറ്റ് Lawson ഒരു വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ട നിയമനം സൂക്ഷിക്കുന്നു ഒരിക്കൽ
പഴകിയ ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നുണ്ട് സാഹചര്യങ്ങൾ പങ്കിടുന്ന മറ്റ് അമ്മമാർ അവൾ ചേർന്നു
സന്ധിയില്ലാത്ത പിരിമുറുക്കം. അങ്ങനെ ... പക്ഷേ അവൾ ബാലൻസ് വൻതോൽവി ആ അവതരണത്തില് ഭാഗം
അതിനാൽ ഞങ്ങൾ കഴിഞ്ഞ രാത്രി യഥാർത്ഥത്തിൽ പുറപ്പെട്ടു തമാശക്ക് വേണ്ടി ഒരു പുതിയ ഹെൽമറ്റ് വാങ്ങി
അവൾ വാർധക്യം പണവായ്പാ വീണുകൊണ്ടിരിക്കുന്നു കൂടുതൽ സ്വാതന്ത്ര്യം ആഗ്രഹിച്ചു പറ്റി
ഈ സ്ത്രീകളുടെ ഓരോന്നും ഒരു വൈകല്യമുള്ള കുട്ടിയെ അമ്മയാണ്
ഞങ്ങളെ എന്റെ മകൻ ഒരേയൊരു 8 ഞാൻ കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ ഞാൻ അനുവദിക്കില്ല മതി ഉണ്ട്
എന്നെത്തന്നെ പോകാൻ
ഔട്ട് വളരെയധികം, എനിക്ക് കഴിയില്ല. ഞാൻ എന്നോടു പറഞ്ഞു ഈയിടെ ഒരു സ്നേഹിതൻ ഉണ്ടായിരുന്നു
ഞാൻ നിങ്ങളെ ശരിക്കും ഒരു വീട്ടിൽ Lexie ഇടുന്നതു പരിഗണിക്കുക കരുതുന്നുണ്ടെങ്കിൽ അറിയുന്നു
ചിന്തിക്കുന്നത് യഥാർത്ഥത്തിൽ ലെ തരണം തന്നെ ആയിരുന്നു
wahou അതിനാൽ ...
എങ്ങനെ കഴിയുന്നതുപോലെ അങ്ങനെ അത്രയേയുള്ളൂ
ആ പറയുന്നത്? അവൾ അസാരം കാമുകി അറിയുന്നു ആണ്
അവൾ യഥാർഥത്തിൽ ആശയവിനിമയം കഴിയില്ല പോലും ൻറെ
അവൾ സ്നേഹിക്കുന്നു
ഈ ശ്രദ്ധേയമായ സ്ത്രീകൾ ജീവശാസ്ത്രജ്ഞനായ ശ്രദ്ധ എത്തി
ഡോക്ടർ എലിസബത്ത് ബ്ലാക്ക്ബേൺ. ഞാൻ നേരിട്ട് വ്യക്തികളെ അറിയാത്ത
ഞാൻ ഈ കുറിച്ച് കേട്ടപ്പോൾ ഞാനോ കഥകൾ അറിയുന്നു ഞാൻ ഒരു അമ്മയും ആകുന്നു എനിക്കെന്നും
പട്ടാളത്തിൻറെ
ഞാൻ ശരിക്കും അതു കണ്ടെത്താനാവുന്നു മാണ്ഡ്യ തോന്നി
യഥാർഥത്തിൽ എന്താണ് കളങ്ങളുടെ ഹൃദയം സംഭവിക്കുന്നത്
ഈ അമ്മമാർ കാലം അത്തരത്തിലുള്ള ഒരു പ്രയാസമുള്ള കാര്യം ചെയ്യുന്ന
ഡോക്ടർ ബ്ലാക്ക്ബേൺ telomere ഗവേഷണത്തിന്റെ വയലിൽ ഒരു നേതാവാണ്.
നാം 46 ക്രോമസോമുകൾ അവർ ഓഫ് വിപണിക്ക് അവ
.ടെലോമിറേസ് ഓരോ അവസാനം. ആർക്കും മനുഷ്യരെ അറിഞ്ഞു
.ടെലോമിറേസ് ജീവനും അവരുടെ fraying ഇറക്കി wether
ഗുരുതരമായ പിരിമുറുക്കം ബാധിച്ച, അങ്ങനെ തന്നെ,
ഞങ്ങൾ ഈ പട്ടാളത്തിൻറെ നോക്കൂ തീരുമാനിച്ചു
വിട്ടുമാറാത്ത അമ്മമാർ ഊന്നിപ്പറഞ്ഞു. ഞങ്ങൾ അവരുടെ ലേക്ക് സംഭവിക്കുന്നത് എന്താണെന്ന് ചോദിക്കാൻ തീരുമാനിച്ചു
.ടെലോമിറേസ് അവരുടെ .ടെലോമിറേസ് പരിപാലനം വരെ.
നാം കണ്ടു .ടെലോമിറേസ് നീളവും
നേരിട്ട് സമ്മർദ്ദം തുക ബന്ധപ്പെട്ടതാണ്
ആരെങ്കിലും കീഴിലാണ്, സംവത്സരം എണ്ണം
അവർ മാധ്യമപ്രവര്ത്തകരോട് നിങ്ങൾ ആയിരിക്കുന്ന. ഇത്തരം ബുദ്ധിമുട്ടിലായി അമ്മമാർ ഒരു ശ്രദ്ധ ആയി
ഡോക്ടർ ബ്ലാക്ക്ബേൺ സഹപ്രവർത്തകൻ പ്രകാരം പഠനം,
സൈക്കോളജിസ്റ്റായ Elissa Epel.
കൊച്ചു കുട്ടികളുടെ അമ്മമാർ വളരെ ഊന്നിപ്പറഞ്ഞു സംഘം തന്നെയാകുന്നു.
പലപ്പോഴും അവർ പണിപോലെ മത്സരിക്കുന്ന ആവശ്യങ്ങൾ ബാലന്സിങ് ചെയ്യുന്നു
കുട്ടിയെയും വളർത്താൻ പലപ്പോഴും തങ്ങൾക്കു പരിപാലിക്കാനും സമയം ഇല്ല.
അതുകൊണ്ട് ആ മുകളിൽ കരുതലും അധിക ഭാരം ചേർത്താൽ
പ്രത്യേക ആവശ്യങ്ങൾ ഒരു കുഞ്ഞിനെ അതു പ്രളയവും കഴിയും.
ജനം നിലനിര്ത്താന് വളരെ കരുതൽ നികുതി കഴിയും,
അവർ ബുദ്ധിമുട്ടിലായി ആണെങ്കിൽ അവർ സ്ട്രെസ് റിപ്പോർട്ട് പക്ഷം അവർ നേരത്തെ മരിക്കാൻ പതിവ്.
ഈ സ്ത്രീകൾ .ടെലോമിറേസ് ചുരുക്കി ഈ എൻസൈം പ്രവർത്തനത്തെ കുറഞ്ഞു,
എല്ലാ വര്ഷവും വളരെ വളരെ പരുക്കൻ എണ്ണം നിങ്ങൾ ഒരു വിട്ടുമാറാത്ത പരിപാലിക്കാനായി ചെയ്തു
ദീനം കുട്ടി,
നിങ്ങൾ ഫ്രീറാഡിക്കലകളുടെ രൂപയുടെ ഏതാണ്ട് ആറു വർഷം ലഭിച്ചു.
ഈ ചെക്കനോട് മീശക്കാരന്റെ അല്ല, വാസ്തവം ആണ് ...
ഈ കിട്ടേണ്ട ഗുരുതരമായ, വാസ്തവം ആണ്
നടക്കുന്നുണ്ട് വൃദ്ധരായ, ഞങ്ങൾ അത് കാരണം കാണാം
ഗുരുതരമായ പിരിമുറുക്കം പ്രകാരം.
എന്നാൽ പ്രത്യാശയുണ്ടു. ഡോക്ടർ ബ്ലാക്ക്ബേൺ സഹ-കണ്ടെത്തിയ ഒരു
കേടുപാടുകൾ തീർക്കാൻ കഴിയുന്ന എൻസൈം, telomerase.
ഞാൻ എപ്പോഴും പ്രത്യാശയുടെ ഭീഷണി വിളിക്കുന്ന ആണ് ... അത് നല്ലതാണ്. അത് അതെ ... നല്ലതാണ്.
പ്രാഥമിക ഡാറ്റ
ഇത്തരത്തിലുള്ള മനസ്സിൽ ഒരു യോഗം, യഥാർത്ഥത്തിൽ ആരോഗ്യ ആനുകൂല്യം ഉണ്ടാകും എന്ന് വിശദീകരിക്കുന്നു,
telomerase എന്ന രോഗശമനം ഇഫക്റ്റുകൾ ഉത്തേജിപ്പിക്കാനും വഴി.
നിങ്ങൾ ഇത് പോലെ ..., ചിരിക്കും അത് നിങ്ങൾ അതു കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ കഴിയില്ല മറക്കുന്നില്ല എങ്കിൽ ചിരിച്ച് ചിരിച്ച് ...
ഞാൻ കണ്ടെത്തി തമാശ എന്തോ ആണ് ...
നമ്മുടെ കുട്ടികൾ കുറിച്ച് ഉണ്ടെന്ന് കറുത്ത ഫലിതവും ഒരു നില ഉണ്ട്
മാത്രം നാം തമാശകൾ നേടുകയും മാത്രമല്ല ആണെങ്കിൽ, അഭിനന്ദിക്കുന്നു എന്നും
ഒരു വിധത്തിൽ ഞങ്ങൾ തമാശകൾ ചിരിക്കുന്നു അനുവദിച്ചിരിക്കുന്ന ആർ മാത്രമാണ്.
സ്ട്രെസ്സ് വയലിൽ ചോദ്യങ്ങൾ ഒരാൾ നീ അറിയുന്നു ആണ് സജീവ ചേരുവകളും എന്തൊക്കെയാണ്
ആ പിരിമുറുക്കം ആ പ്രൊമോട്ട് ആയുർദൈർഘ്യം കുറയ്ക്കും?
പിന്നെ അനുകമ്പയും മറ്റുള്ളവരും ചിന്ത
ചിലപ്പോൾ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ചേരുവകൾ ഒന്ന്. ഒരുപക്ഷെ അങ്ങനെ ആ ഘടകങ്ങൾ
ആ ആയുർദൈർഘ്യം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും telomerase വർദ്ധിപ്പിച്ചു
പിന്നെ rejuvenating ഒപ്പം ലഭ്യമാക്കുന്നതു് നമ്മുടെ കോശങ്ങൾ പ്രമാണിച്ചു
അതുകൊണ്ട് ഒരുപക്ഷേ ബന്ധപ്പെടാനും മറ്റുള്ളവരെ സഹായിക്കുന്നത്
നമ്മെത്തന്നെ നന്നാക്കുവാൻ നമ്മെ സഹായിക്കുന്നത് ഒരുപക്ഷേ ഇനി ജീവിക്കാം,
ആരോഗ്യകരമായ ജീവൻ.
ഇരുപത് വർഷങ്ങൾക്ക് മുമ്പ് റോബർട്ട് ഈ ആശയം ഒരു ഞെട്ടിപ്പിക്കുന്ന പ്രിവ്യൂ ലഭിച്ചു.
എപ്പോഴെങ്കിലും പഠിച്ച ആദ്യ സംഘത്തെ അദ്ദേഹം അടുത്തുള്ള തോന്നി baboons
ഒരു ആപത്തു സമ്മതിച്ചില്ല ഏകദേശം ഗ്രന്ഥങ്ങൾ എഴുതിയത്.
തന്റെ ഗവേഷണങ്ങൾക്കായി അഗാധമായ വഴിയാണ്.
Keekorok സംഘത്തെ ഞാൻ ആ മുപ്പതു വർഷം മുമ്പ് ആരംഭിച്ച ഒന്നും,
അവർ സമയം നിങ്ങളുടെ അടിസ്ഥാന പഴയ വാലില്ലാക്കുരങ്ങ് സംഘത്തെ ആയിരുന്നു; ഏത് മാർഗങ്ങൾ
പുരുഷന്മാരും അക്രമാസക്തരായിരിക്കുന്ന, സമൂഹത്തിൽ വളരെ തട്ടുകളായി ആയിരുന്നു
സ്ത്രീകളുമാണ് ദുഃഖം ഒരുപാട് എടുത്തു റാക്ക് വാലില്ലാക്കുരങ്ങ് കൂട്ടം ഓഫ് നിങ്ങളുടെ അടിസ്ഥാന.
പിന്നെ ഇപ്പോൾ ഏകദേശം ഇരുപതു വർഷങ്ങൾക്ക് മുമ്പ് പ്രകാരം ഏകദേശം
കഥാ ഒപ്പം ശാസ്ത്രീയമായി വളരെ രസകരമായ എന്തെങ്കിലും ഗദ് സംഭവിച്ചു.
Keekorok സംഘത്തെ പ്രശസ്തമായ എന്ന ചവറ്റുകൂനയോടു ഭക്ഷ്യ വേണ്ടി ഇരതേടൽ എടുത്തു
ടൂറിസ്റ്റ് ലോഡ്ജ്.
അതു മാരകമായ നീക്കത്തെ ആയിരുന്നു. ട്രാഷ് മാംസം ഉൾപ്പെടെ
ക്ഷയം പാപപങ്കിലമാകുന്നു.
ഫലമായി കൂട്ടം ഏതാണ്ട് പകുതിയോളം ആണുങ്ങളുടെ മരിച്ച ആയിരുന്നു.
കാരണവുമില്ലാതെ അല്ല, ഞാൻ നരകത്തിൽ ആയി നാമാകട്ടെ ഒപ്പം രംഗബോധമില്ലാതെ എന്താണ് ദേഷ്യം
സംഭവിച്ചു.
30 വർഷം പഴക്കമുള്ള വരുമ്പോൾ നിങ്ങൾ മേൽ വികാരം ധാരാളം ചെലവഴിക്കുകയും കഴിയുന്നത്, അറിയുന്നു
ഒരു വാലില്ലാക്കുരങ്ങ് സംഘത്തെ, കൂടാതെ
അവിടെ വികാര ധാരാളം ഉണ്ടായിരുന്നു.
റോബർട്ട് വേണ്ടി ഗവേഷണം ഒരു ദശാബ്ദത്തിനിടെ നഷ്ടപ്പെട്ടതായി പ്രത്യക്ഷനായി.
എന്നാൽ അതിനുശേഷം അവൻ കൗതുകകരമായ നിരീക്ഷണം
മരിച്ചു ആർ അതിജീവിച്ചു വന്ന കുറിച്ച്.
അത് മരിച്ച ക്രമരഹിതമായ ആയിരുന്നില്ല. ഗദ് ൽ
നിങ്ങൾ അക്രമാസക്തരായിരിക്കുന്ന, നിങ്ങൾ എങ്കിൽ പ്രത്യേകിച്ച് സാമൂഹികമായി കണക്ട് പക്ഷം
സാമൂഹികമായി affiliative, നിങ്ങൾ, നക്കി പുറത്തു തൂങ്ങി നിങ്ങളുടെ സമയം ചെലവഴിക്കുന്ന ചെയ്തില്ല
നിങ്ങൾക്ക് ആണും ആ തരത്തിലുള്ള എങ്കിൽ നിങ്ങളെ മരിച്ചു.
ഓരോ ആൽഫാ പുരുഷ കാണാതെപോയി. Keekorok കൂട്ടം
രൂപാന്തരം ചെയ്തിരുന്നു. നിനക്ക് കൂടെ ശേഷിച്ചിരുന്ന ആയിരുന്നു
രണ്ടുതവണ പുരുഷന്മാരും പല പെൺകോഴികൾക്ക്. എന്നാൽ ബാക്കി നൽകപ്പെട്ട പുരുഷന്മാരും ആയിരുന്നു
അവർ നല്ല താരമെന്ന് ആയിരുന്നു വെറും ശാസ്ത്രീയ സാങ്കേതിക ഉപയോഗിക്കാൻ അറിയുന്നു.
അവർ സ്ത്രീകളെ നല്ല ആയിരുന്നു ആക്രമണാത്മക jerks ആയിരുന്നില്ല അവർ വളരെ ഉണ്ടായിരുന്നു
സാമൂഹികമായി affiliative, പൂർണമായും സംഘത്തെ അന്തരീക്ഷം രൂപാന്തരപ്പെടുന്നു.
പുരുഷ baboons കൗമാരത്തിൽ വന്നാൽ
അവർ സാധാരണയായി അവരുടെ ഹോം സംഘത്തെ ആൻഡ് അങ്ങേ വിട്ടേക്കുക
ഒടുവിൽ ഒരു പുതിയ കൂട്ടം കണ്ടെത്തുന്നതിൽ.
പുതിയ കൗമാര പുരുഷന്മാരും സംഘത്തെ ചേരാൻ തന്നെ അവർ ഏതെങ്കിലും പോലെ ചീയ്യാ ആയി വരും ആഗ്രഹിക്കുന്നു
മറ്റെവിടെയെങ്കിലും ഈ ഗ്രഹത്തിലെ കൗമാര പുരുഷന്മാരും,
അതു ... ഞങ്ങൾ ഈ സംഘത്തെ ആ പോലെ ഇല്ലാത്ത പഠിക്കാൻ ആറുമാസം അവരെ എടുക്കും.
ഞങ്ങൾ വനിതയോടു ചെയ്യരുത്. ആ ആക്രമണാത്മക നിങ്ങൾക്ക്. നാം കൂടുതൽ സമയം ചെലവഴിക്കുന്നത്
പരസ്പരം നക്കി. പുരുഷൻമാർ പരസ്പരം തണുത്തു ഉണ്ട്. നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ന് ഡംപ് ചെയ്യരുത്
പെൺ നിങ്ങളെ ഒരു മനസ്ഥിതിയിൽ ആണെങ്കിൽ എങ്കിൽ.
അതു ആറു മാസം ഏകദേശം ഈ പുതിയ ഇവരെയൊക്കെ പിടിച്ചിട്ടു
അവർ ഈ ശൈലി assimilate, നിങ്ങൾ ഈ പ്രത്യേക സംഘത്തെ ലെ വാലില്ലാക്കുരങ്ങ് സംസ്കാരം
ഒരു സംസ്കാരം ഉണ്ട്
ദേഷ്യം ഏറ്റവും ക്ഷയിച്ചു അളവ്, സാമൂഹിക അഫിലിയേഷൻ ഉയർന്ന അവർ തയ്യാറായിക്കഴിഞ്ഞു
ആ ഇരുപതു വർഷം കഴിഞ്ഞപ്പോൾ ചെയ്യുന്നതായി.
അങ്ങനെ ദുരന്തം അടിസ്ഥാന പാഠം കൂടി റോബർട്ട് നൽകിയത്,
കുറിച്ച് സെല്ലുകൾ എന്നാൽ മാത്രമല്ല
സമ്മർദ്ദം അഭാവത്തിൽ സമൂഹത്തെ ബാധിക്കും കഴിഞ്ഞില്ല. ഇവരെയൊക്കെ ഇതേ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടോ
ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം കൂടെ?
നമ്പർ ഇവരെയൊക്കെ അനുബന്ധ മസ്തിഷ്ക രസതന്ത്രത്തിൽ അതേ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടോ
ഉത്കണ്ഠ സമ്മർദ്ദം ഹോർമോൺ തലങ്ങളിൽ വരെ? ഒരിക്കലുമില്ല.
ഇത് നിങ്ങളുടെ റാങ്കിലുള്ള മാത്രമല്ല,
അതു നിങ്ങളുടെ റാങ്കിന് നിങ്ങളുടെ സമൂഹത്തിൽ അർത്ഥം എന്താണ്. ആ മനുഷ്യർക്കു സത്യമാകുന്നു
മാത്രം നേരിയ വിളംബരത്തിൽ. ഞങ്ങൾ ഒന്നിലധികം ശ്രേണിക്രമങ്ങളുടെ ഭാഗമല്ല,
നിങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളുടെ കോർപ്പറേഷൻ ഏറ്റവും ജോലി, ആരും സ്വയംഭരണവും നിയന്ത്രവുമുണ്ടായിരിക്കുന്നതല്ല
ഒപ്പം predictability,
പക്ഷേ നിങ്ങൾ ആ വർഷത്തെ കമ്പനി ഉളുക്ക് ടീമിന്റെ ക്യാപ്റ്റൻ തയ്യാറായിക്കഴിഞ്ഞു.
നിങ്ങൾ നല്ലത് നിങ്ങൾക്കു മാനസിക മാർഗങ്ങൾ എല്ലാത്തരം നിങ്ങൾ നീങ്ങിക്കൊണ്ടിരിക്കുകയാണ് അച്ചായാ
തീരുമാനിക്കുക
അത് ലോകം എന്താണെന്ന്, ലോകം എന്താണെന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള അല്ല, 5 വെറും ഒരു ജോലി, 9 ൻറെ
ഏകദേശം ആകുന്നു
ഉളുക്ക് ഞാൻ എന്റെ ടീം തല ആകുന്നു ജനം എന്നെ കണ്ടു
നിങ്ങൾ നിങ്ങൾക്കു വിഷയങ്ങളില് ട്രീ മുകളിൽ ഉണ്ട് തീരുമാനമെടുക്കുന്ന ആ പുറപ്പെടുവിച്ചു.
ശരി, പ്രവര്ത്തിച്ചു ... കൂടാതെ വാലില്ലാക്കുരങ്ങ് excrement ധാരാളം.
ഏത്,
ശരിയായ സാഹചര്യത്തിൽ, ശരിയായ സീസണിൽ പരീക്ഷണം ഒരു പൊന്നും എനിക്കുള്ളതു.
നിർഭാഗ്യവശാൽ, ചുറ്റും ഈ സമയം സദാചാരം
ഞാൻ ഇപ്പോൾ വൃത്തിയാക്കാൻ ഉണ്ടെന്ന് കൂട്ടിൽ.
ഇപ്പോൾ ഞാൻ മുപ്പതു വർഷം സമ്മർദം പഠിക്കുകയാണ് ഞാൻ പോലും
അവർ വ്യത്യസ്തമായി ജീവിക്കേണ്ടതിന്നു അതിനാൽ മരണമായി ചെയ്യണം ആളുകൾ പറയുന്നു
ഇതെല്ലാം ഉൾപ്പെടുത്തിയ ബെനഡിക്ട്, യാഥാർത്ഥ്യം ചെയ്തിരിക്കുന്നു
പോലെ, ഞാൻ അവിശ്വസനീയമായ ഊന്നിപ്പറഞ്ഞു ഒരു ടൈപ്പ് തിങ്കളാഴ്ച,
മോശമായി പരമപ്രധാനമാണ്, എന്തുകൊണ്ട് അല്ലെങ്കിൽ ഞാൻ സ്റ്റഫ് 80 മണിക്കൂർ ആഴ്ചയിൽ പഠിക്കാൻ പോകുന്നത്?
എനിക്ക് മരിച്ചവരുടെ മേൽ keel ഞാൻ ഉപദേശിക്കുന്നു സംശയമില്ല എല്ലാം അതിന്റെ വിശ്വാസ്യത നഷ്ടപ്പെടാം
എന്റെ ആദ്യകാല 50 ഒരു ഹൃദയാഘാതം നിന്ന്.
ഞാൻ സമ്മർദ്ദം കൈകാര്യം നന്നല്ല ആണ്.
നീ അറിയുന്നു, എന്റെ പ്രയോജനം പ്രവർത്തിക്കുന്ന ഒരു കാര്യം ഞാൻ എന്റെ പ്രവൃത്തി സ്നേഹിക്കുകയും ഞാൻ സ്നേഹിക്കുന്നു ആണ്
അത് എല്ലാ തലങ്ങളിലും, അതിനാൽ അത് കൊള്ളാം ...
എങ്കിലും, ഇത് മനോഹരമാണ് വ്യക്തമായും ഒരു വ്യത്യസ്ത സ്ഥലമാണ്
കിഴക്കൻ ആഫ്രിക്കയിൽ സവാനേ അധികം.
നിങ്ങൾ വളരെ വ്യത്യസ്തമാണ് എന്ന് ഇവിടെ സയൻസ് ചെയ്യാൻ കഴിയും
ചില വഴികളിലൂടെ കൂടുതൽ രസകരമായ, ഒരു കൂടുതൽ പതിവായി ചൂടുള്ള മഴയും കഴിയും
അതാണ് കൂടുതൽ
ധാരാളം മാർഗ്ഗങ്ങളുണ്ട് രസകരമായ, വ്യത്യസ്ത ലോകം
എന്നാൽ ധാരാളം നഷ്ടപ്പെട്ടിട്ടുള്ളത് ഉറപ്പുണ്ടോ പുറത്ത് അവിടെ ഉണ്ടല്ലോ.
വളരെ അത്ഭുതകരമായ സ്ഥലം എവിടെ ഇല്ല
ഓരോ ഭക്ഷണം ബോധാവനാകുന്നു, നിങ്ങളുടെ ആകുന്നു
പത്തിരട്ടി ഓരോ താരം സൂക്ഷ്മമായി. ഇത് ഒരു ഹാർഡ് സ്ഥലമാണ്
ഞാൻ കരുതുന്നത് ഇല്ലാതെ തുടരെത്തുടരെ ലഭിക്കുന്നതു വളരെ
വ്യത്യസ്ത ഉപാപചയ ആൻഡ് കളിച്ചതും.
ഞാൻ ഞാൻ അധികം ഇവിടെ കൂടുതൽ extroverted ആകുന്നു
കൂടുതൽ ഭാഗ്യവാൻ ...
ഇത് സന്തുഷ്ടരായിരിക്കാൻ ഒരു ഹാർഡ് സ്ഥലമാണ്.
അതുകൊണ്ട്
സമ്മർദ്ദം മറുമരുന്ന് ഞങ്ങൾ നിയന്ത്രണം സ്ഥലം കണ്ടെത്തുന്നതും വരാം
എങ്കിലും നമുക്ക് നമ്മൾ ജോലിക്ക് ചെലവഴിക്കുന്നത് എല്ലാ സമയത്തും കൂട്ടിനോക്കേണം എന്തു
നമുക്കു നിന്ന് പഠിച്ചത് എന്താണെന്ന് പറയും
നോൺ മനുഷ്യ പ്രൈമേറ്റ് പഠനങ്ങളും നിന്ന് വൈറ്റ്ഹാൾ പഠനം
ജനം ജീവിക്കുന്ന വ്യവസ്ഥകളുടെ പ്രവൃത്തി
ആരോഗ്യം തികച്ചും മർമ്മപ്രധാനമാകുന്നതിനാൽ
സീനിയർ സിവിൽ സർവന്റ് സാറ Woodhall
നിയന്ത്രണം പ്രയോജനങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്നു. ഞാൻ ചെയ്യില്ല
ഞാൻ ഒരു 100 മണിക്കൂർ ആഴ്ചയിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ സമ്മർദ്ദം ദയാശൂന്യത
ഞാൻ ഉറപ്പുവരുത്താൻ ചെയ്യുന്ന പ്രവൃത്തിയും അളവിനെ നിയന്ത്രിക്കാൻ
ഞാൻ ദീർഘകാല വിടുവിപ്പാൻ തുടരാൻ കഴിയും
നിയന്ത്രണ ... നിയന്ത്രണം അളവ്, സാമീപ്യം ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു
നിങ്ങൾ തൊഴിൽ ചിട്ടപ്പെടുത്തിയ എവിടെയാണെന്ന് വരെ
എന്തു നാം കണ്ടു പൊതുവേ ആണ്
ജനം കാര്യങ്ങൾ പോയതും ഒരുമിച്ചായിരുന്നു എന്നു നമുക്കു റിപ്പോർട്ട്
പ്രവൃത്തി സമ്മർദ്ദം തുക കയറിയിരിക്കുന്നു എന്ന്
അവരുടെ രോഗം നിരക്കുകൾ കയറിച്ചെല്ലുന്നു. ജനം അവർ കൂടുതൽ നിയന്ത്രണം ലഭിച്ചതിൽ ഞങ്ങൾക്ക് റിപ്പോർട്ട് എവിടെ
അവർ കൂടുതൽ ന്യായം ഇല്ല, വേല കൂടുതൽ അവയും ചികിത്സയിലാണ് എന്താ
ചികിത്സയുടെ തുക കാര്യങ്ങൾ മെച്ചപ്പെട്ട ലഭിക്കുന്നത് അങ്ങനെ,
രോഗത്തിന്റെ തുക വീഴുകയും ചെയ്യുന്നു. ഞാൻ വളരെ ഒമാനോപ്പെരുള്ള നൽകിയെന്ന്
ഞാൻ എന്റെ ആരോഗ്യം ഏതെങ്കിലും പ്രശ്നങ്ങൾ നേരിട്ട ഒരിക്കലും. പക്ഷെ, എല്ലാവർക്കും പുഴുവയിരിക്കും ആണ്
അതിനാൽ നമ്മിൽ ബഹുഭൂരിപക്ഷം ഒരു കുറിപ്പടി ഉണ്ടു
മുകളിൽ ആർ അല്ലയോ? ജനം പണി കൂടുതൽ പങ്കുണ്ടെന്ന് തരേണമേ കൂടുതൽ പറയും കൊടുക്കും
അവർ എന്താണ് ചെയ്യുന്നു
അവർ പുറത്താക്കി ശ്രമങ്ങൾ തുക അവരെ കൂടുതൽ പ്രതിഫലം നൽകും
അതു നന്നായി മാത്രമല്ല ആരോഗ്യകരമായ ജോലിസ്ഥലത്ത് ഉണ്ടു ആകേണ്ടതിന്നു
എന്നാൽ കൂടുതൽ ഉൽപാദന ജോലിസ്ഥലത്ത് അതുപോലെ.
ഞാൻ നിയന്ത്രണം ബിരുദം നേടിയെടുക്കുന്നതിനായി നിയന്ത്രിത നൽകിയെന്ന്
ഞാൻ വളരെ നല്ല സ്ഥാനത്താണ് ആണ് നിമിഷം ഞാൻ ഇതു തോന്നും ആയിരുന്നു ആദ്യമായി
ഞാൻ ഉണ്ടായിരുന്നു
എന്നെ വിലമതിക്കുന്നു ഒരു ബോസ്. താൻ തിരികെ ഇരിക്കുന്ന ടീം യോഗങ്ങൾ ആധിപത്യം ഇല്ല
അവൻ മറ്റ് ആളുകൾ ചെയര് അനുവദിക്കുന്നു, സംഭാവന ആളുകളെ ക്ഷണിക്കുന്നു
അദ്ദേഹം എന്റെ ഏറ്റവും പുതിയ രോഗികളെ തിരിച്ചെത്തിയപ്പോൾ തുടക്കം മുതൽ, ഒരു യഥാർത്ഥ മാനേജർ അവൻ ൻറെ
ആറ് മാസം മുമ്പ് വിട്ടേക്കുക
അവൻ ഞാൻ വേണ്ടത്ര നിലമ്പൂര് അങ്ങനെ നല്ല ആയിരുന്നു
എംപവേഡ്
ആർ നിരൂപിച്ച തന്നെ
റോബർട്ട് ന്റെ baboons പരിണാമവാദികളുടെ പോയിന്റ് ആഗ്രഹിച്ചിരുന്നില്ല
ഒരു സമ്മർദ്ദം രഹിത അനന്യവും നേരെ. ഈ ശബ്ദം വരാം
അല്പം ഭാവനാത്മകമായ എന്നാൽ ഞാൻ ഞങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്ന എന്തു തോന്നുന്നു
ഒരു മെച്ചപ്പെട്ട സമൂഹം ആണ്. Baboons ഭവിഷ്യത്ത് രണ്ടും
ബ്രിട്ടീഷ് സിവിൽ സർവീസ് നമുക്കു സൃഷ്ടിക്കാനും കഴിയും എങ്ങനെ
ആളുകളെ ശോഭിക്കും അനുവദിക്കുന്ന അവസ്ഥകളെ ഉണ്ട് ഒരു സമൂഹം
ഈ സൃഷ്ടിക്കാൻ നേതൃത്വം എവിടെ എന്ന്
മനുഷ്യ തഴച്ചുവളരുകയാണ് പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്ന ഒരു മെച്ചപ്പെട്ട സമൂഹം
അങ്ങനെ baboons അവിടെ ഒരാൾക്ക് എന്തു പഠിപ്പിക്കുന്നു
നിങ്ങളെ ഒരു ദിവസം നേരിടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ കാരണം ഒരാളെ മനസില് പറഞ്ഞു
വെറും സാമൂഹിക അഫിലിയേഷൻ ഒരു വളരെ ആകുന്നു വിധത്തിൽ ഏതെങ്കിലും തരത്തിൽ അവരുടെമേൽ സ്ഥാനഭ്രഷ്ടരാക്കിയില്ല ചെയ്യരുത്
ശക്തമായ ഇങ്ങനെയും
എ കാര്യങ്ങൾ അഭിലാഷം വാഹനമോടിക്കാൻ ടൈപ്പ് ഒരു ലോകത്ത് ജീവിക്കുന്ന ആരെങ്കിലും പ്രകാരം പറഞ്ഞ
കാര്യങ്ങൾ ആ തരത്തിൽ എല്ലാ ആധിപത്യം
കാര്യങ്ങൾ ശരിക്കും പ്രധാനപ്പെട്ടത് sociality ഏറ്റവും വലിയ രൂപങ്ങളിൽ ഒന്ന്
നൽകുന്ന പകരം ലഭിക്കുന്നതെങ്കിൽ ഒപ്പം
കാര്യമെല്ലാം ഒരു മെച്ചപ്പെട്ട ലോകവും ഉണ്ടാക്കിക്കൊടുത്തു
Baboons നമ്മെ പഠിപ്പിക്കുന്നത് കാര്യങ്ങൾ മറ്റൊരു ഒന്ന്
അവർ ഒന്നു തലമുറയിൽ തോന്നി എന്താണ് പരിവർത്തനപ്പെടുത്തേണ്ടത് കഴിയുമെങ്കിൽ ആണ്
ആയിരിക്കാൻ
കല്ലിൽ പതിഞ്ഞ എന്ന പാഠപുസ്തകങ്ങൾ സാമൂഹിക സിസ്റ്റങ്ങൾ അടുക്കുക,
നാം ചില inevitabilities ആണെങ്കിൽ പറഞ്ഞാൽ ഞങ്ങൾ ഒരു തടസ്സമാക്കി ഇല്ല
മാനുഷിക സാമൂഹിക സിസ്റ്റങ്ങൾ
അങ്ങനെ റോബർട്ട് ജീവിതത്തിൽ വേല നിരന്തരമായ മാര്ഗദര്ശനമരുളുന്നു ചോദ്യം
നാം ഒരു വാലില്ലാക്കുരങ്ങ് പഠിക്കാൻ വരെ മതി ആകുന്നു?
Kikarak കൂട്ടം വെറും പിരിമുറുക്കം നിലനിൽക്കാനാവില്ല ചെയ്തു
അവർ ഭരണം.
ഞങ്ങൾ സാധ്യമാണോ?