Што сум јас размислува за?
Хипотека, долг, пари излевањето ...
А јас не чувствував грутка ... Знам рак кога јас го чувствувам.
Каде е таа? Што е тоа кога ќе пораснеш? Никогаш јавувате не се, не никогаш ништо вели ...
Стрес.
Тоа е пекол на секого,
bedeviling нашите умови, палење нашите ноќи,
upending нашата рамнотежа, но тоа не е секогаш така.
Откако, чија цел беше да нè спаси.
ако сте нормален цицач, она стрес за
е три минути на вреска терор на савана, по што е или
повеќе со вас или сте во текот со.
Но, сè се променило.
Она што некогаш ни помогна да преживее сега стана уверувањето на нашите животи.
И јас само пукна во солзи, и плачеше, и заплака.
Денес,
научните откритија, во областа
и во лабораторија,
докаже дека стресот не е состојба на умот, туку нешто мерливи
и опасно. Ова не е апстрактен поим. Тоа не е нешто што
можеби еден ќе треба ден да се во направи нешто врска. Вие треба присуствува да на тоа
денес. Во некои од повеќето неочекувани места,
Научниците се открива колку можат да бидат смртоносни стрес.
Хроничниот стрес може да се направи нешто како unsubtle
и гротеска како се убие неколку мозочни клетки.
Влијанието на стресот може да се најде длабоко во нас, се намалува нашиот мозок,
додавање на масти за нашите стомаци, дури и разрешница нашите хромозоми.
Ова е реално ова не е само некој
лелекаат.
Стрес ... Спасител, тиранин, чума ...
нејзиниот портрет откриени.
Оваа програма е овозможена од страна на придонесите за да ги
Шемата гледачите како од тебе за фармацевтски бенефиции станица. Ви благодариме.
Сите ние имаме личен однос со стресот,
но малкумина од нас знаат како тоа функционира во рамките на САД,
или да се разбере како напад на современиот свет
може да се нагласи до точка на смрт.
Помалку сеуште знаат што можеме да направиме во врска со тоа.
Но, во текот на последните три децении, Универзитетот Стенфорд невробиолог
Роберт Sapolsky, е унапредувањето на нашето разбирање на стрес,
како тоа влијае на нашите тела, и како нашите општествена положба можат да ни прават повеќе
или помалку подложни. Е агрегат лоши вести
и повеќе ... Поголемиот дел од времето, може да се најдат го учеше и истражување во
високо постигнување, високо-истакна светот на мозокот науката.
На хартија е овој огромен контраст помеѓу ...
класа ... Но, тоа е само дел од неговата приказна.
За неколку недели секоја година или така, Sapolsky смени неговата лабораторија на едно место повеќе
од 9.000 милји далеку
на PLAINES на резерви на Масаи Мара, во Кенија, Источна Африка.
Роберт Sapolsky прв пат дојде во Африка пред повеќе од 30 години на комат.
Дека се сомнева дека може да дознаете нешто повеќе за човековите стрес и болести
од страна гледајќи во не-луѓето, и тој знаеше
само на не-луѓето.
Вие живеете во место како ова, ти си мајмун, и вие само треба да потроши околу
три часа на ден добивање на вашиот калории.
И ако сте само треба да работат три часа на ден, ќе морате девет часа слободно време
секој ден
да се посветат на изработка на некој друг само мизерни
Тие не се истакна со лавови си поигруваше со нив цело време,
тие истакна се со со едни други. Тие истакна со се и социјални
психолошки метеж
измислен од страна на своите видови. Тие се за совршен модел западната,
стрес-поврзана болест.
За да се утврди само она што патарина акцент беше преземање на нивните тела,
Sapolsky сака да се погледне во внатрешноста на овие диви павијаните на клеточно ниво
за прв пат. За да го направите ова
тој ќе мора да се земе крв во повеќето скромен начин.
Во суштина, она што се обидувате да направите е да anaesthetize на мајмун,
без да го знае тоа доаѓа. Бидејќи вие да не сакате имате било какви
на оваа акција на стрес,
па можете да не само, знаеш, да стапат во вашиот џип и бркаат мајмун нагоре и надолу на теренот
за три часа, и, конечно, кога тој е досаден,
му стрела со анестетик.
Сега, од големите предности на удар пиштол
се дека тоа е доста тивок, и
има не во целина многу подвижни делови, но голем недостаток
дека тоа не е оди многу далеку. Значи она што го трошат само
бизарна износот на време прават, се обидува да дознаам
како да се погледне безгрижен околу еден мајмун.
Да го навлечам ... Време?
Океј, тој се тетеравел сега.
Шиштење, таму оди.
Од секој мајмун крв, Роберт мери нивото на хормони од централно значење за стрес
одговор.
Па, да се направи смисла на она што се случува во вашето тело, имаш овие
хормони кои workhorses се на два на целиот одговор стресот. Еден од нив сите ние
знам
адреналин, американската верзија, епинефрин, а другата е
помалку познати хормон наречен глукокортикоиди што излегува на надбубрежната жлезда
заедно со адреналин и овие се двата столба на одговор на стресот.
Тоа одговор на стресот
и тие два хормони се од клучно значење за нашиот опстанок.
Затоа што стресот е околу е дека некој е многу намерата на јадење
вас, или вие сте многу намера да јаде некој, а постои непосредна криза
случува.
Кога ќе се кандидира за вашиот живот,
основите се сите тоа прашање. Белите дробови работат прекувремено за да се на испумпува мамут количини
кислород во крвотокот.
Трки срцето да пумпа која кислород низ телото
па мускули одговорат веднаш. Ви до треба вашиот крвен притисок реализација дека
енергија.
Вие треба да се исклучи нешто што не е од суштинско значење ... раст, репродукција, знаете,
сте се кандидира за вашиот живот, ова не е време да се овулација,
поправка ткиво, сите тој вид на работа ... направете го тоа подоцна, ако постои подоцна.
Кога зебра бега, неговите одговор на стресот се исклучи.
Но, човекот не може да изгледа да се најде нивната
исклучување. Ние сврти се на на иста одговор стресот
за чисто психолошки состојби ... Размислувајќи за
озонската обвивка, даноците доаѓа, морталитет,
30-годишниот хипотеки ... ние се претвори во ист одговор на стресот и клучните
Разликата постои,
ние не сме го прави тоа за вистински физиолошки причини и ние сме го прави тоа
нон-стоп.
Со тоа што не исклучување на одговор на стресот кога реагираат на сообраќајниот метеж на животот,
ние се обвиткуваме со корозивни бања на хормони.
Иако тоа не е живот или смрт,
ние hyperventilate, нашите срца Паунд,
мускулите се напнати.
Иронично, по некое време на одговор на стресот е повеќе штетен отколку на
се стрес,
бидејќи на стрес е психолошки глупости дека сте опаѓа.
Не зебра на Земјата, се кандидира за својот живот, ќе се разбере зошто ...
страв од зборување во јавност
ќе предизвика да лачат истите хормони дека тоа го прави во тој момент
за да го спаси својот живот.
Стресот е начинот на кој на телото на зголемувањето на предизвикот,
дали предизвик е се опасни по живот, тривијални
или забава. Ќе го добиете точниот износ ние го и на стрес нарекуваме стимулација.
На цел во животот е да не се ослободи од стрес, цел во животот е да имаат право на
вид на стрес,
бидејќи кога тоа е вистинскиот тип, ние тоа го сакаат.
Ние скок од нашите места да се доживее, ние плаќаат многу пари за да се нагласи тој начин.
Тоа се стреми да биде умерен стрес, каде што имаш стрес тоа е минлива ... тоа е
не за ништо тобоганот вози не се долги од три недели.
И најмногу од сè, она што тие се за се што ви се откаже малку контрола
во поставување на кои целокупната се чувствува безбедно.
но во реалниот живот за толку многу од нас примати вклучувајќи Робертс павијаните
контрола не е опција. Тука имате голема машки
кој губи борба и брка под-возрасни
кои каснувања на женски кои шлаканици малолетник кој чука на новороденчето
од дрво, сите во петнаесет секунди
знаете во толку далеку што огромен компонента на стрес е
недостаток на контрола, недостаток на предвидливост седите таму и само
гледање на зебра
и некој друг е да се има лош ден и тоа е вашата задниот дел што се случува да се намали
некои неверојатно психолошки стрес за
луѓе многу за на подолу хиерархија. Еден од Робертс
почетокот на откровенија беше идентификување на врската помеѓу стресот
хиерархија и во павијаните. Некои павијаните војници повеќе се од 100 силни
како нас, тие се претворија големи мозоци за да отидете на комплексноста на големи
општества
преживување тука бара еден вид на
мајмун политички такт со најмногу зајадлив и агресивни мажи
добивање на врвот ранг и сите бакшиш,
женките за избор, сите храната што може да се јаде
бесконечна retenue и на подготвени groomers. Секој маж знае каде
стои во општеството
кои може да го измачуваат кои тој може да ги мачи
и кои за возврат на torturee може тортура
Добро, тоа звучи како страшна работа е да се исповедаат по триесет години, но
Јас не, всушност, како павијаните сите дека многу и има индивидуален момци во текот на годините
дека јас апсолутно љубов
но тие се овие scheming, back-прободување
макијавелистички копилиња што боли едни со други
па тие се одлично за мојата наука, значи не сум овде да комуницираме со нив
тие совршени се за го она што учат. Пред 22 години
на возраст од обележје истражување 30 Sapolsky е
му го донесоа Genius стипендија Фондацијата Мекартур
почетокот на својата работа
мерење на стрес хормони од извлечениот крв доведе до две извонреден откритија
ранг на мајмун е се утврди нивото на хормонот на стресот во неговиот систем
па ако сте доминантна машки можете да очекувате вашиот стрес хормони да бидат ниски
и ако се потчинуваат
многу повисока, но имаше уште откривајќи откритие
во примерокот на ниско rankers Sapolsky е
на тие што немаат се зголеми на срцето
и висок крвен притисок. Ова беше прв пат
некој имаше поврзани стрес на влошување на здравјето
во на приматот дивината. Во суштина
Ако сте под стрес, нездраво мајмун во типичен војници
висок крвен притисок. зголемени нивоа хормоните на на стресот, имате имунолошкиот
систем кој не функционира толку добро
твојот репродуктивен систем е поподложни да бидат исфрлени од колосек
вашиот мозок хемија е оној што има некои сличности со она што го гледате
клинички депресивни луѓе
и сите тие работи оние кои не се предвесници на здрав и јак старост
тоа би можело да биде вистина за тоа
други приматот како Роберт Sapolsky
е следење на стрес во павијаните професор Сер Мајкл мармот
е водечки една студија во Велика Британија се следи здравјето на повеќе од
28.000 луѓе во текот на четириесет години
тоа беше именуван за
Вајтхол, тврдината на Британската државна служба, каде што секоја работа е рангирана во
прецизни хиерархија
совршен лабораторија за да се утврди дали кај луѓето
може да има врска помеѓу чин и стрес
Мислам дека е нешто во врска стрес Мислам дека имаш да се погледне во него и во двете
акутна смисла и хронични услови мислам дека сум бил под хроничен стрес
во оваа организација, едноставно затоа што јас сум плоштадот колче во кружна дупка
Кевин Брукс е влада адвокат, неговиот ранг
ниво 7 значи дека тој има малку стаж во неговиот оддел
тој живее животот на потчинет
Мислам дека она што јас бев најмногу свесни во времето на обемот на работа и како
Имав поголемиот дел од него под контрола, но еден од моите случаи не беше
целосно под контрола, јас нека се лизга и тоа беше малку како
да биде во автомобил притискање на мраз закрпи
и лизгање но сепак дојдов во
Понеделник наутро и моја менаџер
ајде да го наречеме Бен, потоа повторно сака збор со вас, па ќе најдеме соба
тој ја затвора вратата, а потоа тој вели дека знаете што сте го направиле
знаеш што се случи додека сте биле далеку не можевме да најдеме една од вашите датотеки
Знаете ли што значи тоа? Тој само ми даде
добар корне, психолошки тој ме направи над
и на крајот тоа беше повеќе закани. Тоа беше можеби прашања врзани за е во право дека дисциплината
па јас ја напушти собата преминал во ходникот на мојата сопствена соба
и јас само пукна во солзи и плаче и плачеа
Сара Woodall, исто така, работи за владата
за разлика од Кевин таа е висок државен службеник
има околу сто и шеесет лица известување за мене на крајот
еден начин во друг или на рамките секторот. Јас
навистина уживате во работата со нашата услуга е прилично динамичен
животната средина, тоа може да биде навистина возбудливо
Ми се допаѓа работа со многу луѓе
Јас навистина уживаат работа во својата. Како драматично различни рефлексии
драматизира една од најпознатите неверојатни научни откритија во Вајтхол
студија
Прво секој покажа дека
долниот сте биле во хиерархијата на повисок ризик од срцеви заболувања
и други болести, па луѓето вториот од врвот
имаа поголем ризик од оние на врвот луѓе третина од врвот
имаат поголем ризик од оние секунда од врвот и се стрча
целиот пат врвот по од до дното. Ние занимаваат со се во луѓе стабилна работа со
нема индустриски изложеност
а сепак вашиот позиција во хиерархијата
интимно поврзани со ризикот од болести
должина и на животот. Сум била многу среќа
Јас никогаш не сте доживеале било какви проблеми со моето здравје
бидејќи јас сум бил во високи услуга не сум имал слободен ден
со лошо здравје, јас сум бил многу среќен
Во мојата ситуација мислам дека мојата кариера е доста
расипани, е доста
уапсени затоа што сум имал, на пример, за последните три години на работа сум бил надвор
болни
веројатно половина од време за тоа. Ова особено студија е на вид Розета
Камен на целата област, бидејќи
тоа е британскиот систем на државна служба, на секого доби исто медицинска нега
сите доби истиот универзален систем на здравствена заштита
исто како павијаните сите павијаните јадам истото, тие имаат исто ниво
на активност
тоа не е нешто што ох, ако сте од понизок ранг мајмун пушиш премногу и
Ти пиеш премногу и ако сте од понизок ранг британската државна служба
човек никогаш нема да одат на лекар и да не добие превентивни вакцини и на овој
студии отфрли сето ова збунува
и тие произведуваат речиси идентични наоди. Од двете страни на приматот
јаз
има душа болен приказни и опасна по живот последици
За секој подредени како Кевин
живее живот на несигурност мајмун има алфа
strutting неговите работи, славење на власт
над некој друг некој доверчив
некој низок ранг
Да го навлечам.
00:46 не било кој од вас се види каде стрела е?
Да. Океј момци кои мислите дека е повисок ранг?
Нашиот човек ... Да.
Многу внимателно да бидете сигурни дека на другиот не му се расправаме.
оваа година Роберт донесе неговото семејство во Африка
неговата сопруга Лиза neuropsychologist Sapolsky
исто така, направи детално истражување со павијаните
и за прв пат ќе го донесе со себе нивните деца
Бенјамин и Рејчел. Како во сон како тој изгледа ...
сите павијаните се совршено подготвен да се многу исполнет надвор од
човек доаѓа во текот и допирање еден од овие момци, но го покрие со
burlap и тој повеќе не постои
О, боже тој е таму, тој е ... не постои веќе
ова не е сосема како ги вашите деца да работат и дење
но тоа е прилично централна карактеристика на
кој сум јас до сега и кој јас и жена ми се
и децата сакаат да знаат од каде сме дошле
ова е и прилично основните. Како и во претходните сезони
Роберт мери колку поединци во секое ниво во хиерархијата на мајмун
реагира и се опоравува од стрес
Значи она што го правиш и да е, ние сме сега се случува да се спротивстават на системот
со зголемување на дозите на епинефрин
одговор на мајмун е веднаш да се подигнат во неговата крв
виталните знаци кои можат да бидат длабоко замрзнати во вечни времиња
Тоа е тоа складиште на потенцијалните знаење и добив 30 години од тие примероци на крв
замрзнати далеку во овој момент, бидејќи
никогаш не знаеш кога некои нови хормон или некои нови нешто или други скокнува нанадвор
а тоа е нешто што треба да се види и да почне со повлекување од овој примероци назад кога
знаете Џими Картер беше претседател. 50 ... 25 ...
Во пресрет на долг домет на стрес е една неодамнешна идеја,
за еден кога Роберт возраст Рашела, научниците веруваа стресот е причина
само на еден голем проблем. Ова е на слика голем американски
Проблемот персонал ... грда болки што лекарите го нарекуваат пептичен улкус
јаде на ѕидот на желудникот на човекот.
Оние болки во стомакот, кој ќе се зборува за,
неподносливиот, согорувањето, тие се очигледни симптоми на чир на желудникот.
Пред триесет години, што е болест која ми доаѓа на ум на секого кога ќе
се спомене стрес ...
тоа чиреви е, и стрес чиреви. И
ова е прв поврзани со стресот болест откриле, всушност пред 70 години.
Она што сакам да направите е да работат на вашиот став.
Мојот став? Дека е во право. Чирови раса погрешен на вид на чувства.
Имаш да се биде искрен со себе си за начинот на кој ќе се чувствуваат во врска со тоа.
Наоѓање на нов лекар звучи како подобар одговор за мене.
Врската помеѓу стресот и
чирови е мејнстрим медицински евангелието до почетокот на 1980-тите.
Потоа Австралиските истражувачи идентификуваа бактерии
како главна причина за чирови.
И ова го собори целото поле, ова беше,
тоа е мора ништо да се направи со стресот, тоа е бактериска болест.
И јас сум подготвен да се обложи половина на гастроентеролози на Земјата, кога тие
слушнале за ова, излезе и да се слави таа ноќ. Тоа беше, како, на најголемите
вести ... никогаш повторно се случува да мора да се седне на нивните пациенти, како и
направи контакт со очите и прашајте ги колку е тоа се случува, па така, ништо стресни ...
тоа е мора ништо да се направи со стресот, тоа е бактериска нарушување ... Значи веќе не би
решение да биде стрес менаџмент,
сега тоа би можело да биде нешто едноставно како пилула.
Тоа беше голем чекор напред. Стресот не предизвика чир.
Случајот е затворен.
Но, неколку години подоцна,
Анкетирањето се нов пресврт. Научниците откриле дека овој
чир предизвикуваат бактерии не е единствен ... всушност,
колку што е две третини од светската популација има.
Па зошто само мал дел од овие луѓе се развие чир?
Истражување покажа дека кога се под стрес,
Кога телото започне исклучувам сите несуштински системи,
вклучувајќи го и систем имунолошкиот. И стана јасно дека,
ако се затвори на имунолошкиот систем, стомакот бактерии
може да се кандидира Амок ... Затоа што на стрес прави,
се избрише од способноста на вашето тело да почнат да се поправи вашиот стомак ѕидови
Кога тие ќе започнат гнили далеку од оваа бактерија ... Значи стрес
може да предизвика чир од попречување на способноста на нашето тело да се лекува.
Ако стресот можат да ја поткопаат на имунолошкиот систем,
да она што другите може изливам хаос? Еден одговор доаѓа колонија од на тарифните
макаки мајмуни
во на близина Винстон-Салем, Северна Каролина. Луѓето мислат дека на стресот како нешто што ги држи
нив во текот на ноќта, или
нешто што ги прави се развикам на нивните деца.
Но, кога ќе ме праша, што е стресот, велам
се погледне во него, тоа е овој огромен плоча
во оваа артерија, тоа е она што стресот е.
За две децении доктор Керол Shively
е проучување на артериите на макаки.
Како павијаните и британски државни службеници,
овие примати се организираат во јасно хиерархиска групи,
и еден друг предмет на социјална стрес.
Хормоните на стресот може да предизвика интензивна негативни кардиоваскуларни одговор,
на некакво срце, се изложени на зголемен крвен притисок
Значи, ако стрес следува ранг, ќе кардиоваскуларниот систем на висок
макаки,
да го наречеме приматот извршен директор, да бидат различни од неговите подредени?
Кога Shively гледаше во артериите на доминантна мајмун,
еден со малку историја на стрес, неговите артерии се чисти.
Но артерии подредена мајмун
изјави на мрачната приказна ... А подредени артерија
има многу повеќе атеросклероза изгради
Внатре од еден доминантен артерија.
Стрес, и како резултат на поплавите на хормони, имаше
зголемен крвен притисок, оштетување на ѕидовите на артериите,
што ги прави складишта за плоча.
Па сега, кога ќе се чувствуваат загрозени, артериите не се прошири,
и срцевиот мускул не добие повеќе крв, и дека
може да до доведе срцев удар. Ова не е апстрактен поим, тоа не е нешто
дека
можеби еден ден ќе треба да се направи нешто во врска со, што треба да присуствува на тоа
денес, бидејќи тоа е што влијаат на начинот на кој вашиот телесни функции,
и стрес денес ќе влијае на вашето здравје утре и за годините што доаѓаат.
Социјални и психолошки стрес,
дали макак, човечки, или мајмун, може да ги заглави нашите артерии,
ограничи протокот на крв, ги загрозуваат здравјето на нашето срце ...
и тоа е само почеток на стрес е
смртоносен проклетство.
Рано истражување Роберт
покажа дека стресот може да работи за нас во уште застрашувачки начин.
Па, во времето кога јас почнував
во овој бизнис, она што јас ликвидирано се фокусира на она што беше
изгледа крајно неверојатна идеја во тоа време,
кој беше хроничен стрес и хронична изложеност на
глукокортикоиди може да се направи нешто како unsubtle и гротеска како
убие неколку мозочни клетки. Како докторант во на Универзитетот Рокфелер
на почетокот на 80-тите години,
Sapolsky соработувал со неговиот ментор, доктор Брус McEwan,
следи патот да го во на стрес мозокот. Тие подложен лабараториски глувци со хронична
стрес,
потоа а се испита нивниот мозок клетки. Тимот направи неверојатен пронајдок.
Додека клетките на нормалните мозокот на глушецот имаат долгогодишно гранки,
истакна стаорци мозочните клетки беа драстично помали.
И она што е најинтересно во многу начини беше дел од мозокот каде што тоа
се случува ...
хипокампусот. Ќе се земе Вовед Neurobiology последните 5000 години и за време во секое
она што го учат е:
хипокампусот е и учењето меморијата. Стресот во овие стаорци
се намали делот од мозокот одговорен за меморија.
Стресот влијае на меморијата на два начина.
Хроничниот стрес може да го променат
мозочните кола, така што можеме изгуби капацитет
да се на сетам работите како што треба. Многу сериозна
акутен стрес можат да имаат уште еден ефект,
кој е често ... ние се однесуваат како стресот те прави глупави,
што е што го прави невозможно за вас во,
во кратки периоди на време да се присетиш работи што знам совршено добро.
Ние сите знаеме дека феномен, ние сите знаеме дека еден, од времето кога ние стрес
себеси добива никакви сон не на со тоа што сите. И
Следното утро во 9:00, не можев да се сетам на една работа за
дека завршниот испит.
Ќе се земе со луѓе и ги нагласи голем време, долго време,
и да ви се случува имаат хипокампусот, кој плаќа цената, како и. Во на прилог
поткопување на нашето здравје
стрес може да направи да се чувствуваме обичен мизерни
Керол Shively е утврдено да дознаете зошто
таа не започна со беда, но со задоволство
Shively сомневање дека постои врска помеѓу стресот
задоволство и каде стоиме на општествената хиерархија
исто како стрес, задоволство е поврзано со хемијата на мозокот
кога невротрансмитер вика допамин е пуштен во мозокот
се врзува за рецепторите сигнализација задоволство
Shively користи томографија емисиона томографија скенер да се испита мозокот на не-стрес
приматот
нашите приматот извршен директор. Она што го гледаме
е дека мозокот на доминантна мајмуни светне светла со многу допамин
обврзувачки
во оваа област што е толку важно да се наградат и со чувство на задоволство во врска со животот
Тогаш Shively гледаше во мозокот на подредените
она што го откриле е дека мозокот на подредени мајмуни
се многу досадна, бидејќи има
многу помалку рецептор-врзувачкиот случува во оваа област
зошто е тоа така, што е за оваа област на мозокот
кога ќе имаат помалку допамин што
околу вас, кои нормално ќе уживаат во. е помалку пријатни па
Сонцето не свети толку светла што тревата не е толку зелено
храна не е вкусна како добро тоа е поради начинот на кој вашиот мозок функционира дека
што го правиш тоа и вашиот мозок функционира на тој начин затоа што се ниски
хиерархијата на статус на социјалниот. Една карактеристика се е на низок ранг ниски
ранг
реалноста, уште посилна функција од кога ќе се добие на луѓето, е
не само што е низок ранг или сиромашни, тоа е чувство
низок ранг или сиромашни и еден од најдобрите начини за општеството да направи да се чувствувате
како еден од тие што немаат
е да се фаќа за вашиот нос одново и одново и одново
она со што го немаат. Ричмонд, Калифорнија
град во кој општества крајности може да биде забележан уште од вашиот автомобил
Ова е регуларниот менуваат на кардиолог Џефри Ritterman
Можете да дознаете многу за вознемиреност и
здравствениот исход само од населби ќе ја посетите и
во оваа населба очекуваното траење на животот е сосема добра и
повеќето од луѓето се прилично здрави и како да стигнеме до врвот на ридот тоа
добива да биде малку помалку
привилегирана и како што направи оваа транзиција
социјалниот статус почнува да се откажат од
а следствено и во оние области
на здравствениот исход е многу полошо и овие луѓе не се случува да имаат
исто очекуваното траење на животот
како луѓе во таа област средната класа почнавме во.
Луѓето се поставени на стража, луѓето се претпазливи, тие живеат повеќе стресни животни
ова е заедница која создава висок стрес хормони кај луѓето
го и прекувремено зема својот данок. Еден лекар е Ritterman
пациентот е 65-годишниот Емануел Џонсон
неговата кариера е водство советник во една од најопасните населби на Америка
и минатата година, всушност, мислам дека имавме 47 убиства
во последните четири дена имавме 11 престрелки три смртни случаи
и девет пати од десет тоа се случува да биде роднина
некој или се обложувам дека децата знаат. За Емануел Џонсон
постои цена за хронична изложеност на стресот
Пред пет години сум имал срцев удар Јас сум дијабетичар премногу. Јас треба работат да на тоа
постојано
бидејќи јас сум во овој бизнис дваесет години, па само тоа е стресно
само работа на работа, па во текот на годините, знаете
на холестеролот, крвниот притисок, шеќер дојде подоцна
но стрес секогаш беше во пред тие да дојде на
Тело Емануел Џонсон може да се кажува уште една приказна на стрес
студијата Вајтхол во Англија
најде неверојатна поврзаност помеѓу стресот, вашата позиција во општествената хиерархија
како да се и на стави тежина. Така што може не само да биде
ставање на тежина, но исто така и дистрибуција
на таа тежина и дистрибуција на таа тежина
што го става на околу центарот е поврзана со позицијата во хиерархијата
и дека за возврат може да биде поврзана со хроничен стрес патишта
така што рече, се случува тоа во мајмуни
бидејќи тие се организираат во хиерархијата премногу и се покажа дека тоа
не
подредени мајмуните се со поголема веројатност да имаат масти во стомакот
тогаш се доминантни мајмуни. Мислам дека повеќето неверојатни
заклучокот дека
Јас направив во мојата лабораторија е оваа идеја дека стресот
всушност би можеле да го промените начинот на масните наслаги на вашето тело
за мене тоа беше бизарна идеја која всушност би можеле да
смени начинот на масти се дистрибуира
Sapolsky Shively и други сметаат дека стресот може да биде критичен фактор во глобалниот
епидемија на дебелина
Дури и полошо масти предизвикани од стрес
е опасно масти. Вие знаете дека масти врши или на трупот, всушност,
во пределот на стомакот е многу полошо за вас отколку масти врши други места во телото
тоа се однесува поинаку, таа произведува различни видови на
хормони и хемикалии и има различни ефекти врз вашето здравје
што и да е што работи
за поединец, тие треба да го цениме
намалување за на стресот. Мислам дека проблемот дека ние не е во нашето општество
вредност за намалување на стресот ние всушност вредноста на спротивната
Ние се восхитуваме на лице кое не само multitasks и прави две работи одеднаш
но не пет работи одеднаш. Им восхитуваме се на лице тоа. Како тие успеваат дека
знаете
тоа е неверојатно стресна
начин да се живее ние мора да се променат нашите вредности и вредноста луѓе кои ги разбираат
балансиран и спокоен живот
една потресна момент во историјата открива дека стресот може, всушност,
да го оштети нас долго пред да се свесни
Холандија крајот од 1944 година
брутален зима и безмилосно армија на окупацијата
конспирирам да гладуваат на нацијата
таа е позната како холандската глад зима за оние кои постојат и денес
овие се прогонувачки спомени.
Немав ништо. Веќе можев да не се хранат мојот син.
Бев толку болни.
И тогаш ќе мора да се грижи за детето.
Сфатив дека страшно.
Отидов во црквата на браната во близина на палатата,
и праша жена на свештеникот дали ќе се подигне моето дете додека војната се одржа.
Бидејќи не можам да го прават тоа.
Холандскиот истражувач Теса Roseboom слушнале многу од тие трагични спомени
таа и нејзиниот тим, сакав да знам дали имало било бавни ефекти
Roseboom знаеја
дека нашите тела се одговори на глад во поголемиот дел на ист начин како што се одговори на другите
стрес
така што е утврдено да се види дали фетуси на
бремени жени во текот на овие тешките денови би можеле да бидат погодени од стрес
бидејќи на прецизен евиденција од страна на холандската
Roseboom беше во можност да се идентификуваат повеќе од 2400 луѓе
кои би да можеле бидат погодени. Таа и нејзиниот тим
анализираа податоци од оние кои се родени за време и по глад
дојде и до изненадувачки заклучок. Мислам дека може да се каже дека
овие бебиња се изложени на стрес
во феталниот живот и тие се уште ги трпи последиците од тоа
сега, шеесет години подоцна.
Многу од холандската глад зима деца живеат денес
сите во шеесеттите години многумина се 'уште го носи лузните од војната
ние откривме дека бебињата кои беа зачнати за време на глад
имаат зголемен ризик од кардиоваскуларни болести имаат
повеќе хиперхолестеролемија тие се
повеќе одговора на стрес и обично се во
посиромашното здравје отколку луѓето кои се родени пред глад
или зачнати по него
Истражувачите сметаат дека стресните хормони во крвта на мајката
предизвика промени во нервниот систем на фетусот, како што се бореше со
глад
ова беше фетуси првата средба со стресот
шест децении подоцна, телата на овие холандската глад зима деца
уште не сум заборавил. што ние Она е сега знаеме дека
тоа не е само вашиот масните клетки кои навивам се ранливи да се изгради
кон настани како овој, тоа е вашиот мозок хемија, тоа е вашата способност да учат
тоа е вашата способност
да одговори на стрес adaptively наместо maladaptively
колку лесно ќе падне во депресија, како ранливи сте во психијатриски
нарушувања
уште еден царството во кое рано искуство и почетокот на стрес може да ја напушти многу
многу лоша стапало. Ако сум имал
опција јас не би се одлучија да се биде
биполарно но сега дека јас сум биполарно
Јас ќе мора живее да со неа. Тоа тешко е да се за мене биде флексибилен.
Јас сум многу брзо да лутина.
Што холандската глад зима феномен е за се
искуство, околини почнете долго пред раѓањето и негативни
стресна средина, можат да ги испишува и остави лузни
во траење од една дупка живот.
Ние сме преземање
отпечатоци од прсти, бидејќи нема мајмун има истите отпечатоци од прсти како уште еден.
Па ние само се гума мечки и јас сум надевајќи се дека за да се добие таму и да си.
Во текот на оваа година мулти-генерациски истражувања,
Роберт кои ја помина својата кариера документирање нагласува ефекти врз
поединец
и на мобилен следи патеката на стрес дури и подлабоко во нашите тела
Еден од најинтересните нова насока во стрес истражување
е преземање на последиците од стресот сведува на завртки и навртки ниво
како клетките работат, како гените работат, дека пред десетина години никој не може да има
замисли
оние незамисливи генетски структури наречени теломери
со кои се штитат краевите на нашите хромозоми од протриване
Како што старееме нашата теломерите го скрати, она што е интересно
е стрес по пат на хормоните на стресот
може да се забрза скратување на теломерите, па претпоставката е за
на иста возраст момци
ако сте од понизок ранг човек кој само се marinating во хормоните на стресот
Вашиот теломерите случува да се биде пократок. Па, како го прави ова импресивен откритие применуваат
за нас
Сан Рафаел во Калифорнија
еднаш неделно Џенет Lawson држи многу важен состанок
таа се приклучи на другите мајки кои делат околности кои произведуваат хронична
незапирливата стрес. Значи ... Но, таа губи рамнотежа го е и тоа страшно дел
па ние само излезе всушност минатата ноќ и купи нова кацига само за забава
Таа старее и сакаат повеќе независност станува потешко
Секој од овие жени е мајка на дете со посебни потреби
За нас мојот син е само 8 и и има доволно Можам да се справам и не дозволувам
мене да одат
. премногу, јас можам не ми Јас имам пријател кој неодамна рече:
ти знаеш дека јас мислам дека навистина треба да се разгледа ставајќи Lexie на земјата и
тоа беше навистина стресни во себе и за себе да мислат
wahou па ...
па тоа е како како може да ви
дури и да се каже дека? Таа е, знаеш малку девојка
таа е, иако таа не може навистина да комуницираат
таа го сака,
Овие извонредни жени дојде да го сврти вниманието на биолог
лекар Елизабет Блекбурн. Јас не се директно знаат поединци
но знам приказни и јас сум мајка си и така кога слушнав за ова
група
Навистина мислев дека е вредно да дознаваат
она што навистина се случува во срцето на клетките во
овие мајки кои се прави такво нешто тешко за толку долго време
доктор Блекбурн е лидер во областа на теломерите истражување.
Имаме 46 хромозоми и тие се ограничени надвор
од страна на на секој крај теломерите. Никој не знаеше кај луѓето
Времето теломерите и нивните протриване долу повеќе од животот
ќе бидат погодени од хроничен стрес, и така,
ние одлучивме дека би изгледале во оваа група на
хронично истакна мајки. решивме И да се прашам што случува со нивните
теломерите и за одржување на нивните теломерите.
Она што го пронајдовме беше должината на теломерите
директно се однесува на износот на стрес
некој е во, како и бројот на години
дека бил сум на под влијание стресот. Таквите истакна мајки стана на фокус
учат од колега лекар Блекбурн е,
психолог Elissa Epel.
Мајки на мали деца се високо истакна група.
Тие често се балансирање на конкурентните барања како работа
и одгледување на децата, и често немаат време да се грижи за себе.
Значи, ако додадете згора на тоа, на дополнителен товар за грижа
за дете со посебни потреби, тоа може да биде огромно.
тоа може да се оданочи многу резерви кои се одржи на луѓето,
и ако тие се под стрес, ако тие го пријавите стрес, тие имаат тенденција да умрат порано.
Овие се скрати теломерите жени, намалена активност на овој ензим,
и многу многу груб број за секоја година ќе се грижи за хронично
болно дете,
сте ја добиле околу шест години во вредност од стареење.
Ова е реално, ова не е само некој лелекаат ...
ова е реално, медицински сериозна
стареењето се случува, а ние може да се види дека тоа е всушност предизвикува
од страна на хроничен стрес.
Но, има надеж. Доктор Блекбурн ко-открија
ензим, теломеразата, што може да се поправи штетата.
Тоа е на она што јас секогаш јавите заканата од се е добро надеж ... Тоа. Тоа ... Да е добро.
Прелиминарните податоци
укажува на тоа дека на состанокот на умот, како што тоа, всушност, може да имаат здравствена корист,
преку стимулирање на исцелување ефекти на теломераза.
И да се смеат и да се смеат, ако не се смееш, да го заборавам, не може да се справи со неа ... Тоа е ...
Она што го најдов е дека хуморот е нешто ...
има одредено ниво на црн хумор што ги имаме за нашите деца
дека само ние го цениме, ние сме единствените кои се шеги, и
во начинот на кој ние сме единствените кои им е дозволено да се смееш на шеги.
Едно од прашањата во областа на стрес е, знаеш, она што се активни состојки
кои го намалуваат стресот и кои промовираат долговечноста?
И сожалување и и се грижат за другите
можеби еден од оние најважните состојки. Значи, тие можеби фактори
со кои се промовира долговечноста и зголемување на теломеразата,
и ги одржуваме нашите клетки подмладителен и регенерира
Значи, можеби ги поврзува со и помагање на другите
може да ни помогне да се лечи, а можеби дури и живеат подолго,
поздрав живот.
Пред дваесет години, Роберт доби шокантен преглед на оваа идеја.
Првиот војниците што некогаш студирал, павијаните дека се чувствува најблиску до
и имаше напишано книги за, доживеа несреќа.
Тоа ќе има големо влијание врз неговото истражување.
На војниците Keekorok е еден почнав со пред триесет години,
и тие беа вашите основни стари мајмун војници во тоа време, и што значи
мажите биле агресивни, и општеството беше високо стратификуван, и
женките се многу тага, и вашите основни надвор решетката мајмун војниците на.
А потоа и за, до сега речиси дваесет години
нешто ужасно, а научно многу интересно се случи со онаа на војниците.
На војниците Keekorok излегоа на хранењето за храна во ѓубриште на популарниот
туристички поднесе.
тоа беше фатална потег. Ѓубре вклучени месо
извалкани со туберкулоза.
Резултатот беше дека речиси половина од мажите во војници загинаа.
Не неразумно, добив депресија како пекол и прилично проклето лути за она што
се случи.
Знаете, кога сте 30 години, може да си дозволи да шириме многу емоции на
на мајмун војниците, и
имаше многу емоции таму.
За Роберт, една деценија на истражување се чини дека да се изгуби.
Но, тогаш тој направи љубопитни набљудување
за кои умреле и кои ја преживеале несреќата.
Тоа не беше случаен кој почина. Во кои војниците,
Ако сте биле агресивни, и ако не беа особено социјално поврзани,
социјално affiliative, не сте трошат вашето време чешлање и дружење,
Ако сте биле во тој вид на машки си умрел.
Секој алфа мажјак беше нема. На војниците Keekorok
се трансформираше. И она што беа оставени беше
двојно повеќе и од жените мажите. И мажи кои беа останатите беа,
Знаете, само за да користат научни жаргон, тие беа добри момци.
Тие не биле агресивни трзаи, тие беа пријатни за жените, тие беа многу
социјално affiliative, таа целосно се трансформира атмосферата во војниците.
Кога машки павијаните достигне адолесценција,
тие обично ги напуштат своите дом на војниците и се шета,
на крајот изнаоѓање на нови војници.
И кога нови адолесцент мажите ќе им се придружат на војниците, тие ќе дојдат во исто толку отсечен како и секој
адолесцент мажи на друго место на планетава,
и тоа ќе им трае околу шест месеци за да научат ... ние не сме како што во овој војниците.
Ние не го правам такви работи. Ние не сме дека агресивен. Ние поминуваме повеќе време
чешлање едни со други. Машките се со помирни едни други. Вие не на шутнат
женски ако сте во лошо расположение.
И тоа трае овие нови момци околу шест месеци, и
тие се асимилираат овој стил, и имаш мајмун култура во оваа особено војници
има култура на
на многу ниско ниво на агресијата, како и високо ниво на социјална припадност, тие се
тоа го прават дваесет години подоцна.
И така трагедијата беше предвидено Роберт со основни лекција,
не само за клетки, но како
отсуство стрес може на да на влијае општеството. Дали овие момци имаат истите проблеми
со висок крвен притисок?
Не Дали овие момци имаат истите проблеми со мозокот хемија поврзани со
нивото на на стрес хормонот вознемиреност? Воопшто не.
Тоа не е само вашиот ранк,
тоа е она во што значи вашиот ранк вашето општество. истото важи А и за луѓето,
само со мала варијација. Ние да на припаѓа повеќе хиерархии,
и може да имаат најлоша работа во вашата компанија, и нема автономија и контрола
и предвидливост,
но ти си капитен на тимот на компанијата софтбол таа година.
И подобро да се обложи ви се случува да имаат сите видови на психолошки средства за
да одлучи
тоа е само работа, 9-5, тоа не е она што во светот е за, она што во светот е
за е
софтбол, јас сум на чело на мојот тим, луѓето изгледа до мене
и ќе излезе од тоа да одлучат сте на врвот на хиерархијата што е важно за вас.
Па, кој работеше ... и многу мајмун измет.
Кои,
при нормални услови, со експеримент право сезона е златен рудник.
За жал, овој пат тоа е само
кафез дека јас треба да се исчисти сега.
Јас сум студираат стрес за триесет години, и јас дури и
им кажете на луѓето како треба да се живее поинаку, па се претпоставува дека јас треба да
се приклучи на сето ова, а реалноста е,
како, јас сум неверојатно истакна, и тип А, и
лошо справување, и зошто друго ќе учам работи 80 часа неделно?
Нема сомневање дека сето она што го советува да ја изгуби сиот свој кредибилитет ако јас Јазик над својот мртов
од срцев удар во мојот раните 50-ти.
Јас не сум добар во справувањето со стресот.
Знаете, една работа која работи на мојата предност е што јас ја сакам мојата работа и јас сакам
секој аспект на тоа, па тоа е добро ...
Сепак, ова е прилично јасно на некое друго место
од савана во Источна Африка.
Можете да го направите науката тука тоа е многу различен и
повеќе интересни на некој начин, може да имаат топла тушеви на повеќе редовна основа
Тоа е повеќе
интересни, разновидни светот во многу начини
но има многу таму што сте сигурни пропуштиме.
Таму е прилично чудесни место, каде што
секој оброк добар вкус, и Ти се
десет пати за повеќе свесни секој сензација. Ова е место за тешко
дојде до година по година без да се, мислам дека многу
различни метаболизмот и темперамент.
Јас сум повеќе екстровертна тука, јас сум повеќе,
повеќе среќен ...
Тоа е тешко место да не бидат среќни.
Значи еден
противотров за стресот може да се најде место каде што имаме контрола
но како да се помират со цело време ние поминуваме на работа
Јас би рекол дека она што сме го научиле од
студијата Вајтхол, од студиите на не-човечки примати
е условите во кои луѓето живеат и работат
се апсолутно витално значење за здравјето
Висок државен службеник Сара Woodhall
ужива придобивките од контрола. Јас не
мислам дека страдаат од стрес, јас не работат 100 часа неделно
Јас го контролираат количеството на работата што ја работам за да бидете сигурни дека
Јас може да продолжи да дава долгорочни
Контрола ... износот на контрола е интимно поврзани
до каде сте во професионалната хиерархија
и она што го пронашле во целина
луѓе пријавите за нас дека работите се полоши
дека износот на работа стрес се качил
нивната болест стапки одат нагоре. Каде што луѓето пријавите се за нас дека тие добија поголема контрола
тие се лекуваат повеќе доста на работа, има повеќе правда
во износ од третман, па работите се подобруваат,
износот на болеста оди надолу. Јас сум бил многу среќен
Јас никогаш не со сте доживеале било какви проблеми моето здравје. Но не се сите толку среќа
па постои рецепт за огромното мнозинство од нас
кои не се на врвот? Им даде работата им на луѓето поголема вклученост во во даде повеќе влијание
она што го правиш
им даде повеќе награда во износ од напори тие се стави надвор
и тоа би можело да биде и не сте само еден поздрав работното место
но попродуктивни работното место, како и.
Успеав да се постигне одреден степен на контрола
Во моментов сум во многу добра позиција ова е прв пат да се чувствувам
Имав
шеф кој ме цени. Тој не на доминира тим состаноците тој седи назад
тој ги повикува луѓето да се придонесе, тој им овозможува на другите луѓе стол
Тој е вистински менаџер и тој, од самиот почеток, кога се вратив на мојата најнова болни
остави само пред шест месеци
тој беше толку позитивни мислам дека се чувствуваат доволно
овластен
Кој би се замисли
дека павијаните Роберт ќе ни укаже на луѓето
кон стрес-утопија бесплатно. Ова можеби звучи
малку нереален, но мислам дека она што ние се обидуваме да се создаде
е подобро општество. Импликациите двата павијаните
и на британските државни служби е како можеме да се создаде
општество во кое има услови кои ќе им овозможи на луѓето да се развива
и тоа е каде што ова е насловот да се создаде
подобро општество со кој се промовира човековите процут
Значи она што не павијаните учат на просечен човек таму
Не гризете некој затоа што ти си лош ден
не само го преместуваме на нив во било кој вид на начин, социјалната припадност е неверојатно
моќна работа и
рече дека од страна на некој кој живее во свет каде што амбиција и диск и тип А нешта
и сето тоа вид на работи доминира
тие нешта се навистина важни и еден од најголемите форми на sociality
е давање а не примање и
сите оние нешта да се направи за подобар свет
Уште една од работите кои павијаните не научи
е ако тие се способни да, во една генерација се трансформира она што би требало
за да биде
учебниците општествени системи вид, се врежани во камен,
немаме оправдување кога велиме дека тие се одредени inevitabilities за
човечки општествени системи
И така, прогонувачки прашање кое трае од животно дело на Роберт
дали сме доволно храбри да учат од еден мајмун?
На војниците Kikarak не само да опстане без стрес
тие се разви.
И ние?