He aha ahau te whakaaro ahau e pā ana ki?
Mokete, nama, te moni ka ringihia ...
Na ka ua ite e ahau he puranga ... e mohio ana ahau ki te mate pukupuku, ina ite e ahau.
Kei hea ia? He aha te mea ia ki runga ki te? E kore e karanga ana, e kore he kupu e mea ana ...
Ahotea.
Ko te pukaka o te katoa,
bedeviling to tatou feruriraa, arero tatou po,
turakina tatou taurite, engari kahore i nga wa katoa te reira na.
Kia, ko tona whakaaro ki te whakaora ia matou.
ki te koe i te kararehe whāngote noa te mea, te ahotea e pā ana ki
Ko e toru meneti o hamama wehi ki runga ki te Savannah, i muri nei te reira rānei
whiti tahi ia koutou ranei e koe i runga i ki.
Na ka puta ke nga mea katoa.
He aha i mua i tauturu ora tatou i teie nei, kua riro i te whiu o to tatou oraraa.
Na ahau pakaru tika ki roimata, ka tangi, ka tangi.
I teie mahana,
ngā āhuatanga pūtaiao, i roto i te mara
a i roto i te taiwhanga,
whakamatau kahore te mea e te ahotea he āhua o te ngakau, engari te tahi mea ine
a kino. E kore te mea ko ha fakakaukau ta'emahino tenei. Ehara i te tahi mea e
pea mahana kia meatia e koutou tetahi mea e pā ana ki. Me ki te haere ki reira a koutou
tenei ra. I roto i te tahi o nga wahi tino ohorere,
Kei te te heheu pūtaiao tika pehea e taea ahotea whakamate e.
Ahotea ma'i e taea e te tahi mea rite unsubtle
a grotesque rite whakamatea etahi o koutou pūtau roro.
Ka taea te kitea i te pānga o te ahotea i roto i hohonu tatou, e holomui matou roro,
tāpiri ngako ki to tatou puku, ara te hurahura tatou pūira.
Ko te mau tenei e kore ko te tika tētahi tenei
arahina.
Stress ... kaiwhakaora, pule kakaha, whiu ...
whakakitea tona whakaahua.
Hanga tēnei hōtaka i taea e ngā ki o koutou
Teihana PBS i kaimätakitaki rite koe. Mauruuru e koe.
Ma'u ha vaha'angatae fakafo'ituitui ki te ahotea katoa o tatou,
engari torutoru o tatou e matau me pehea whakahaere i roto ia tatou,
te mārama me pēhea te aroraa o te ao hou ranei
Ka taea e fakamamafa'i ia tatou ki te mata o te mate.
Iti e matau tonu ki ta tatou e nehenehe e rave i te reira e pā ana ki.
Otiia i runga i te toru tekau tau whakamutunga, University Stanford neurobiologist
Robert Sapolsky, kua atu tatou māramatanga ki o te ahotea,
pehea te reira pānga o matou tinana, a me pehea e taea te hanga matou ake to tatou tu pāpori
ranei iti haria. Ko te whakahiato rongo kino
me te ake ... te nuinga o te wa, ka taea e kitea e koe e whakaako ia ia, me te rangahau i roto i te
, ao fakamamafa'i nui-whakatutuki nui-o te pūtaiao roro.
Ko te pepa, ko tenei rerekē nui i waenganui i ...
te piha haapiiraa ... Ko e te anake wahi o tona kōrero.
Hoki te wiki ruarua nga tau ranei kia, Sapolsky te hünuku i tona taiwhanga ki te wahi atu
i te 9,000 maile atu
i runga i nga plaines o te hunga Masai Mara Rahui, i roto i Kenya, Africa Te Tai Rāwhiti.
Tuatahi ka haere Robert Sapolsky ki Africa i runga i te 30 tau ki muri i runga i te hunch.
Whakapae e ia i taea e ia kitea i roto i atu e pā ana ki te ahotea te tangata, me te mate
na roto i te titiro i-te tangata kore, a ka mohio ia ki
noa te-tangata kore.
Koe e ora i roto i te wahi rite tenei, ko koe te maki touwhero, a koe anake i ki te noho e pā ana ki
e toru haora i te ra whiwhi koutou Calories.
A, ki te koutou anake i ki te mahi e toru haora i te ra, ka koe e iwa haora o te wā noa
i nga ra katoa
ki te huna ki te hanga tahi atu pouri noa
E kore te fakamamafa'i ratou e raiona whai ratou i nga wa katoa,
kei te whakanuitia ratou e tetahi ki tetahi. E te whakanuitia ratou e pāpori, me te
ngangau hinengaro
whakaaro e ratou ake momo. Ko ratou he tauira tino mō te Westernized
-ahotea e pā ana mate.
Ki te whakatau tika te mea i tango ahotea takoha i runga i o ratou tinana,
Sapolsky hiahia ki te titiro roto i enei pikake mohoao i te taumata pūtau
mo te wa tuatahi. Ki te mahi i tenei
e whai ia ki te tango i to ratou toto i roto i te ara tino mārie.
Fele, he aha e whai ana koutou ki te mahi i te mea anaesthetize te maki touwhero,
kahore he mohio ki a ia te haere mai i te reira. No te mea e kore koe e hiahia ki te whai i tetahi
o tenei te ahotea anticipatory,
kia koe e taea e kore e tika, e matau ana koutou, te tiki i roto i to koutou waka, me te whai i te maki touwhero ake me iho te mara
mo te toru haora, a hopea ina te tikangakore ia,
e rere ki a ia me te whakarehu.
Na, ko te painga nui o te pū pupuhi
Ko e te reira tino nui puku, me te
e kore te rota katoa o nga wahi neke, engari ko te drawback nui
Ko e kore e haere te reira rawa tawhiti. Na te aha noho koutou tika
he nui rerekē o te wā mahi, kei te ngana ana ki te feruri i roto i
ki te titiro nonchalant huri noa i te maki touwhero.
Ka ki a ia ... Time?
Pai, ngaueue ia inaianei.
Whoop, i reira haere ia.
Mai ia tauira maki touwhero toto, i whanganga ano Robert taumata pokapū ki te ahotea o hormones
whakautu.
Enei Well, ki te hanga tikanga o te mea te tupu i roto i to koutou tinana, kua ka koe
e rua taiaki e nga workhorses o te whakautu ahotea katoa. Ko tētahi o ratou tatou katoa
mohio
hulu ', putanga American, epinephrine, te atu ko te
he taiaki i huaina glucocorticoids iti mohiotia e tae mai i roto i te repe adrenal
haere ki te hulu ', me ko nga backbones e rua o te whakautu ahotea enei.
Ko e whakautu te ahotea
me te hunga e hormones e rua e tino ki to tatou ora.
No te aha te ahotea he e pā ana ki ko i tētahi ko te tino whakaaro i runga i te kai
koutou, a koutou ranei e tino loto ki runga ki te kai tētahi, a ki reira he raruraru tonu
haere i runga i.
A, no te rere koe mo tou ora,
Ko nga mea katoa e mea taketake. Mahi tuwhere pūkahukahu ki te papu rahinga Mammoth o
hāora ki te bloodstream.
Ko te iwi ngakau ki te papu i taua hāora, puta noa i te tinana
na pahono tonu uaua. Me ake e koe tou pēhanga toto ki te whakaora i te hunga e
pūngao.
Me koe ki te tahuri atu tetahi kahore he e faufaa ... tupu, uri, e matau ana koutou,
e rere koe mo tou ora te mea kahore he wa ki te tuku kākano tenei,
kiko hanga, katoa e ahua o te mea ... rave i te reira i muri mai, ki te mea he he i muri.
A, no te mawhiti te hepapa, tona whakautu ahotea puru ana ki raro.
Otiia e kore e taea te tangata titiro ki te kitea to ratou
pana atu. Tahuri tatou ki runga ki te tangohia whakautu ahotea taua
no te āhua pono hinengaro ... whakaaro e pā ana ki
te apa Ozone, nga takoha e haere mai ki runga, tahuti,
-Tau 30 mokete ... tahuri tatou i runga i te whakautu ahotea taua, me te kī
rerekētanga i reira he,
e kore e e tatou te mahi i te reira no te mau take whaiaroaro, me te e tatou te mahi i te reira
mutu-kore.
Na roto i te kore tahuri atu te whakautu ahotea, ka reacting ki jams waka o te ora,
okeoke tatou i roto i te pati ha'iriiri e o hormones.
Ahakoa e kore e te reira te ora ranei te mate,
hoha'a tatou, i to tatou aau tupa'i,
uaua kukū.
Nā te, i muri i te i te mea kei nui atu e totohu atu te te whakautu te ahotea
stressor ano,
no te mea te stressor ko etahi tito hinengaro e e hinga koutou mo.
Kahore hepapa i runga i te whenua, rere mo tona ora, e matau he aha ...
te wehi o te korero i roto i te iwi whānui
e meinga ki a koutou te huna i te taua hormones e ngā mahi i te reira i taua wāhi
ki te whakaora i tona ora.
Ahotea Ko te ara o te aranga ki te wero o te tinana,
ahakoa te titauraa he ora-te whakawehi, faufaa ore
ranei pārekareka. Whiwhi koe i te nui matau o te ahotea, me te karanga matou i te reira whakaongaonga.
Ko te whāinga i roto i te ora e kore ki te pehea e te ahotea, te whāinga i roto i te ora, ko te ki te whai i te tika
momo o te ahotea,
no te mea i te mea e te momo tika, e aroha ana tatou i te reira.
Peke tatou i roto i to tatou nohoanga ki te ite i te reira, e aufau tatou i te moni pai ki te kia fakamamafa'i e ara.
Whangai te reira ki te waiho i te stressor āhua, te wahi kua ka koe he stressor e te rangitahi ... te reira
e kore hoki tetahi mea e kore e toru wiki te roa o ekengia takai rōnakinaki.
Na te nuinga o nga mea katoa, he aha e ratou e pā ana ki te mea e tangohia e koe he iti moka o te mana
i roto i te tautuhinga e whānui mana'o haumaru.
engari i roto i te ora tūturu hoki e rave rahi o tatou makimaki, tae atu Roberts pikake
E kore te mea mana i te kōwhiringa. Here to koutou i te nui tane
te tangata e ngaro te whawhai, e pei i te-pakeke iti
ko wai e ngau ana i runga i te wahine nei i pakia te tamariki e patoto ana te kohungahunga
i roto i te rakau, nga mea katoa i roto i te tekau ma rima hēkona
koutou e mohio i roto i te pera tae noa ki te wāhanga nui o te ahotea he
kore o te mana, te kore o te predictability e noho koutou ki reira, me te tika
te mātakitaki i te hepapa
me te tahi atu taata te he ra kino, a ko reira koutou-mutunga muri kei te haere e ki kia haehaenga
etahi rahi psychologically taumaha hoki
mo nga patata atu ki raro i runga i te nahanaha. Ko tētahi o Roberts
te tīmatanga o heheuraa i te tautuhi i te hononga i waenganui i te ahotea
me te raupapatanga i roto i te pikake. Kei runga te 100 kaha ētahi pikake hōia
rite tatou i tipu e ratou roro nui ki te whakatere i te hōhonutanga o te nui
sotaiete
titau i konei ora te ahua o
maki touwhero ka matika tōrangapū nga tane tino mohio, me te riri ki
te whiwhi runga, ki nga perks katoa,
uwha mo te maitiraa, te kai katoa e taea e kai ratou
me te retenue mutunga o groomers pai. Nga tane katoa e mohio kei hea ia
tu i roto i te te hapori
ko wai e ahei te haamauiui ia nei e taea e whakamamaetia ia
a ko wai i roto i te tahuri taea te torturee whakamamaetia
Well tangi te reira, ano he mea whakamataku ki te whakaae i muri i te toru tekau nga tau, engari
Mahi ahau e kore e mau rite pikake katoa e nui, me i reira kua eé takitahi i runga i te tau
e ahau tino aroha
ko ratou e enei rapu, hoki-wero
poriro machiavellian e kino ia ia atu
na kei nui hoki toku pūtaiao ratou, te tikanga e ahau e kore au e ahau i roto i konei ki te korero ki a ratou
kei tino tika ratou i te mea mo te ako ahau. 22 matahiti i ma'iri a'e
i te ao o te rangahau te rohe 30 Sapolsky o
roaa ia Genius te pai o te MacArthur Foundation
tana mahi wawe
te ine hormones te ahotea i te toto tangohia arahina ki ngā āhuatanga faahiahia e rua
tāupe o te maki touwhero whakatau i te taumata o te ahotea taiki i roto i tona pūnaha
na, ki te koe i te tino tane taea e koe te mahara koutou hormones ahotea ki te kia iti
a ki te he auraro koe
nui teitei, engari i reira ko te kitea he ara atu whakakitenga
i roto i te tauira o Sapolsky o rankers iti
te whai-nots i nui haere auau ngakau
me te pēhanga toto teitei. Ko te wā tuatahi
hono tetahi i te ahotea ki te hauora tino taumaha
o te pīhopa i te parae. Fele
ki te koe i te fakamamafai, maki touwhero hawata ana i roto i te ope angamaheni
pēhanga toto tiketike. taumata mā'olunga o hormones ahotea, to koutou he ārai
pūnaha e kore e mahi i rite te pai
Ko atu whakaraerae ki te patototanga i roto i te whack koutou pūnaha whakaputa uri
tou matū roro, ko tetahi e whai etahi faitatau ki te mea e kite koe i roto i
tangata haumanu pōuri
a kahore katoa i te mea i te hunga he predictors o te Hale, me te tikanga mateoha i koroheketanga
i taea ano e parau mau mo e tenei
pīhopa atu rite Robert Sapolsky
i te aroturuki i te ahotea i roto i te pikake ahorangi Sir Michael Marmot
arahi i te ako i roto i te Great Britain aroturuki e ratou te hauora o neke atu i te
28,000 te iwi i runga i te akoranga o te wha tekau nga tau
I te ingoa i te reira no te
Whitehall, pai rawa o ture te mahi o Ingarangi te wahi runga nga mahi kei roto i te
nahanaha pau
te taiwhanga pūtaiao tino ki te whakatau mehemea i roto i te tangata
i reira kia he hononga i waenganui i te ana'iraa, me te ahotea
Tikanga e ahau e te i te mea e pā ana ki te ahotea whakaaro ahau kua ka koe ki te titiro i te reira i roto i rua
ngā whakapeka me ngā mau tonu te whakaaro ahau kua kua e ahau i raro i te ahotea ma'i
i roto i teie faanahonahoraa no te mea noa ahau he titi tapawha i roto i te poka a tawhio noa
Kevin Brooks Ko te rōia te kāwanatanga, tana ana'iraa
te tikanga taumata 7 e ia iti tona muanga i roto i tona tari
te ora ia i te ora o te kaimahi
Whakaaro ahau ki te mea i ahau i tino mōhio o i te wa i te mahi, me te pehea
Te nuinga o te reira i ahau i raro i te mana, engari kihai i tetahi o taku take
i pau katoa i raro i te mana, kia ahau pahuhu reira, a ko reira he bit rite
he i roto i te motokā patu i te hukapapa papaki
me te reti heoi ahau i haere mai i roto i
Rāhina te ata, me toku kaiwhakahaere tonu
kia karanga a ia Ben, ka hiahia ana te kupu ki a koutou, ka pera te ite nei tatou i te piha
araia mai e ia te tatau, ka mea ia e mohio ana koe ki ta i mea ai koe
e mohio ana koe he aha te tupu ia i a koutou atu e kore e taea e matou kitea tetahi o koutou kōnae
E mohio ana koe he aha e te auraa o? Ia noa i homai e ahau i te
pai whana, psychologically i ahau e ia i runga i
a ko reira atu tuma i te mutunga o te reira. I tika te reira e te pea te mea faatitiaifaroraa
na i mahue i ahau te piha whiti te kauhanga ki toku ruma ake
a pakaru noa ahau ki roimata, ka tangi, me te tangi
Te mahi hoki a Hara Woodall mo te kāwanatanga
pera Kevin ko ia he ture pononga matua
i reira e pā ana ki te kotahi rau, e ono tekau te iwi pūrongo ki ahau te mutunga
tetahi ara ke i roto i te rängai ranei. Mahi ahau
tino pārekareka ki te mahi ki to tatou taviniraa te reira rawa he hihiri
taiao, e taea e te reira rawa whakaongaonga
He pai te mahi ahau ki te rota o te iwi
Tino ahau e oaoa i toku mahi. Taua whakaaro huritao tino rerekē
tino whakaatu i tetahi o nga kitenga pūtaiao tino fakaofo i roto i te Whitehall
ako
tuatahi whakakitea ia e
te raro koutou i roto i te nahanaha te teitei koutou mōrearea o te mate ngakau
me ētahi atu mate, na te iwi tuarua i te tihi
i mōrearea ki runga ake i te hunga i te iwi runga tuatoru i te tihi
i te mōrearea ki runga ake i te hunga e rua i te runga, a rere ana i te reira
te ara katoa i runga ki raro. Kei te mahi tatou i ki te iwi i roto i te mahi pūmau ki
kahore puaretanga ahumahi
a heoi koutou tūranga i roto i te nahanaha
te tane e pā ana ki to koutou mōrearea o te mate
me te lenght o te ora. Kua ahau rawa waimarie
E kore ahau i ite tetahi raruraru ki toku hauora
mai kua kua e ahau i roto i te mahi matua kihai i ahau i i te ra atu
ki te hauora kino, kua ahau rawa waimarie
I roto i toku tu'unga ake ahau whakaaro e he tino nui toku mahi
whakarihariha, ko te tino nui
hopukia no te mea kua ahau, mo te tauira, mo te toru tau e whakamutunga i te mahi kua ahau i runga i
mate
hoki pea e hawhe wa. Ko ahua o te Rosetta tenei ako ngā
Kohatu o te mara katoa no te
ngā te pūnaha mahi kāwanatanga o Ingarangi, ka te reira ngā katoa i te tiaki taua hauora
ka te katoa ngā te pūnaha tiaki hauora ao taua
rite noa nga pikake e kai te mea kotahi nga pikake katoa, e ratou i te taumata kotahi
o te mahi
e kore e te mea i te mea e oh ki te koe i te maki touwhero iti-te ana'iraa paipa koe ki te nui, me te
inu koutou rawa nui, me te ki te koe i te ratonga kāwanatanga Ingarangi iti-rangatira ★
taata e kore koe e haere ki te tākuta, me te kore koutou e whiwhi kano ārai e rua o tenei
hei rangatira rangahau i tenei veuveuki katoa
a te hua ratou tata ngā kitenga. I te taha e rua o te pīhopa
wehe
i reira he wairua kōrero raveraa paari, me hopearaa ora-te whakawehi
Hoki nga kaimahi rite Kevin
ora i te ora o te maki touwhero papû ore i reira he Arepa
maranga tona mea, whakamanamana i roto i te kaha
i runga i tētahi atu te tangata ohorere
te tangata te ana'iraa iti
Ka ki a ia.
12:46 e kite ranei o koutou wahi i te teka, ko?
Ae. Eé pai e koutou whakaaro ko wai te mea teitei-rangatira ★?
To tatou taata ... ae.
He nui āta kia kore e te tahi atu taata te hātepe ki a ia.
i tēnei tau Robert kawea tona hapu ki Awherika
tana neuropsychologist wahine Lisa Sapolsky
Kua mahi hoki whānui rangahau ki pikake
a mo te wa tuatahi i kawea mai e ratou haere ratou kuao
Pineamine a Rahera. Rite moe rite titiro ia ...
Ko nga pikake katoa pai maitai ki te rawa freaked i te
he tangata e haere mai ana i runga i a pa ana tetahi o enei takatu engari hipokina e ia ki te
taratara, e kore e tīari ia i muri
oh toku Atua te ia i reira, te ia ... e kore e ki reira a muri ake
tenei e kore e te tino rite ki te tango i to outou kuao ki te mahi ra
engari te mea he āhuatanga tino pokapū o
ko wai ahau e teie nei, me te hunga e taku wahine, me te ahau he
me kuao e hiahia ana ki te matau ki te wahi i haere mai tatou i
me tenei, ko te tino faufaa. Ka rite ki i roto i te taima o mua
Robert ine pehea takitahi i nga taumata o te nahanaha maki touwhero
tauhohe ki a ora i te ahotea
, Haere inaianei Na he aha e tatou mahi he te reira tatou e ki te wero i te pūnaha
ki te whakanui ake i pota o te epinephrine
Kei te tonu whakautu o te maki touwhero tangohia ake i roto i ona toto
tohu faufaa e taea te whakatotoka hohonu i roto i te tonu
Ko te tenei taonga o te matauranga pūmanawa, a ka e ahau 30 tau o te hunga tauira toto
whakatotoka ana atu i tēnei wā, no te
e kore koe e matau ina etahi taiaki hou ranei etahi mea hou atu pops ake ranei
me ko te mea ki te titiro i ka tīmata toia i tenei tauira hoki ki ka
e mohio ana koe Jimmy Carter te peresideni. 50 ... 25 ...
'amanaki Roa te taea o te ahotea ko te whakaaro tata,
hoki tetahi i te Robert tonu a Rahera, i whakapono pūtaiao ahotea ko te take
tetahi o anake raruraru nui. Ko te pikitia o te amerika nui tenei
raruraru kaimahi ... he nui kino e karanga tākuta i te whewhe peptic
e kai ana i te taiepa o te puku o te tangata.
Ko te hunga mamae puku e kōrero koe e pā ana ki,
te ngau, te tahunga, te hunga e tohu kitea o te whewhe pekitīlia.
E toru tekau tau ki muri, he aha te te mate e haere mai ana ki te ngakau o te katoa, no koutou
whakahua te ahotea ...
te reira mariao, te ahotea, me mariao. Na
Ko tenei te tuatahi mate e pā ana te ahotea kitea, i roto i te meka 70 tau ki muri.
He aha e hiahia ana ahau ki a koutou te mahi i te mea ki te mahi i runga i tou huru.
Toku huru? Ko e tika. Uri tuwhenua i runga i te ahua o nga mana'o he.
Kua ka koe ke faitotonu ki a koe e pā ana ki te ara ite koe e pā ana ki te reira.
Te kimi i tētahi tākuta hou tangi ano he pai whakahoki ki ahau.
Te hononga i waenga i te ahotea, me
tuwhenua te evanelia auraki hauora tae noa ki te tīmatanga o te 1980,.
Na ka tāutuhia kairangahau Ahitereiria i te huakita
rite te take nui o te keha.
Na ka hurihia iho te mara katoa tenei, ko tenei,
ka te reira ngā kahore ki te mahi ki te ahotea, te reira te mate kitakita.
Na ahau i pai ki te bet te hawhe te gastroenterologists runga i te whenua, ka ratou
rongo e pā ana ki tenei, ka haere ki waho, ka whakanuia i taua po. Tenei ko, rite tonu ki, ko te mea nui rawa
rongo ... e kore ano i haere ratou ki te whai ki te noho ki raro ratou tūroro, me
meinga kanohi whakapā, me te ui ratou pehea he haere i te reira, na, i tetahi mea taumaha ...
ka te reira ngā kahore ki te mahi ki te ahotea, te reira te mate kitakita ... Na e kore i pai te
otinga hei whakahaere ahotea,
inaianei i taea te reira e te tahi mea rite ohie, ano he pire.
Ko te he pakaruhanga nui. Kihai i meinga te ahotea mariao.
Katia take.
Ko te torutoru nga tau e i muri mai,
ka mau te rangahau he tea hou. Kitea kaipūtaiao e tenei
kihai i ahurei huakita whewhe-meinga ... i roto i te meka,
rite nui rite e rua hautoru o te taupori o te ao nei i te reira.
Na he aha e anake te hautanga o enei iwi whakawhanake mariao?
Whakakitea Rangahau e ka fakamamafa'i,
tīmata tutakina iho katoa pūnaha kore-faufaa te tinana,
tae atu i te pūnaha ārai mate. A ka mārama e,
ki te tutakina e koe ki raro te pūnaha ārai mate, huakita puku
Ka taea e rere Amoko ... No te aha te ahotea mahi,
Kei te muru i roto i te aravihi o to koutou tinana ki te haamata i ki te hanga o koutou taiepa puku
ka tīmata ratou pirau atu i tenei huakita ... Na te ahotea
Ka taea e meinga tuwhenua mā te kuku o te āheinga o to tatou tinana ki te whakaora ake.
Ki te taea e te ahotea faaino i te pūnaha ārai mate,
he aha atu te kaitukino e taea marohirohi i te reira? Kotahi whakahoki mai i te koroni o te whakaraua
makimaki macaque
e tata ana Winston-Harema, Te Tai Tokerau Carolina. Whakaaro te iwi o te ahotea rite tahi mea e pupuri ana
ratou ake i te po, e aore
te tahi mea e hanga ngangara i ratou kuao ratou.
Otira, ka ui ki a koutou ki ahau, he aha te mea te ahotea, ka mea ahau
titiro ki reira, te reira tenei tohu nui
i roto i tenei te AVC, e te aha te ahotea he.
No te tākuta e rua tekau Carol Shively
kua ako i te iatuku o macaques.
Rite pikake me Civil pononga o Ingarangi,
whakarite i enei makimaki ratou ki ngā rōpū ata aroākapa,
a ngohengohe tetahi ki tetahi, ki te ahotea pāpori.
Ka taea e hormones Stress tīmata te whakautu Cardiovascular kino kaha,
he ngakau e āki mai, i te nui ake te pēhanga toto
Na, ki te ahotea whai ana'iraa, pai te pūnaha Cardiovascular o te rangatira-teitei
macaque,
karanga ki a ia he Tumu pīhopa, kia rerekē i tona kaimahi?
A, no te titiro Shively i nga iatuku o te makimaki tino,
tetahi ki iti hītori o te ahotea, he ma ona iatuku.
Ko iatuku o te makimaki kaimahi
ka korerotia e te korero ngali ... te te iatuku kaimahi
he rota atu hanga atherosclerosis
ki roto ki reira i te AVC tino nei.
Ahotea, a hua i te waipuke o nga hormones, i
pēhanga toto nui haere, hoko uaua taiepa,
hanga ratou puna mo te tohu.
Na inaianei, ka ite koe moorearea, koutou iatuku e kore e whakawhānui,
a e kore e uaua o koutou ngakau tiki atu toto, a e
Ka taea e arahi ki te whakaeke ngakau. E kore te mea he ariā waitara tenei, e kore e te reira te tahi mea
e
pea mahana kia meatia e koutou tetahi mea e pā ana ki, Me ki te haere ki reira a koutou
i tenei ra, no te mea te pa ana te reira i te ara o koutou mahi tinana,
a ka pā i te ahotea i tenei ra e ora ai koutou apopo, me te mo tau ki te haere mai.
Social me te ahotea hinengaro,
ahakoa macaque, te tangata, maki touwhero ranei, e taea te Toke matou iatuku,
te aukati i te rere toto, haafifi i te hauora o to tatou ngakau ...
me e te tika i te timatanga o te ahotea o
kanga whakamate.
Rangahau wawe a Robert
faaite e taea ahotea te mahi ki runga ki a matou i roto i te ara i te noa atu fakailifia.
Well, hoki, i te ahau tīmata
i roto i tenei mahi te mea takai ana e ahau ake te arotahi ki te aha
au ra i te whakaaro implausible rawa i te wa,
i te ahotea ma'i, me te mau tonu te rongo ki
glucocorticoids taea e rave i te tahi e rite ana unsubtle me grotesque rite
patua e etahi o koutou pūtau roro. Ka rite ki te kaitono Kairangi i University Rockefeller i roto i
te tīmatanga o te 80,
Mahi tahi Sapolsky ki tona kaitohutohu, tākuta Bruce McEwan,
ki te whai i te ara o te ahotea ki te roro. I raro ratou kiore taiwhanga ki te mau tonu
ahotea,
a ka korenga i ratou pūtau roro. Hanga e te kapa te kitea fakaofo.
Ahakoa nga pūtau o roro noa kiore i manga whānui,
tino iti fakamamafa'i kiore pūtau roro i.
A he aha te tino ngā i roto i te huarahi maha, ko te wahi o te roro te wahi i tenei
I tupu ...
te hippocampus. Tango e koe Intro neave wā mo te 5000 tau ki muri, me te
he aha koutou ako he:
Kei te ako me te mahara hippocampus. Ahotea i roto i enei kiore
i manawapa ki te wahi o to ratou roro kawenga mō te mahara.
Stress pā mahara i roto i te rua ara.
Mau e taea te ahotea ma'i huri
iahiko roro, kia ngaro tatou i te aravihi
ki te mahara mea rite ti'a ia tatou ki te. Nui atu
Ka taea e te ahotea whakapeka i tetahi pānga,
i te mea pinepine ... tirohia tatou ki rite te ahotea hanga kuware koutou,
e te hanga e taea hoki ia koutou i roto i,
ki te wā poto o te wā mahara mea e matau ana koutou tino pai.
E matau ana matou katoa e tītohunga, e mohio ana tatou katoa e tetahi, i te hoki, i te fakamamafa'i matou
tatou e kore whiwhi i tetahi moe i te katoa. Na
te ata i muri mai i te toru o nga haora, e kore e taea e matou mahara he mea kotahi mō
e whakamātautau whakamutunga.
Tango e koe i te tangata, me te fakamamafai ratou-wa nui, te wā roa,
a ka haere koe ki te whai i te hippocampus e utu te utu e rite ana te pai. I tua atu ki te
kähaki to tatou hauora
Ka taea e te ahotea hanga tatou ite mania pouri
Whakaturia i roto i Carol Shively ki te kitea i roto i te aha
e kore ia e timata ki te ngakau pouri, engari ki te pai ai
Whakapae Shively e reira ko te hononga i waenganui i te ahotea
i pai a te wahi e tu tatou ki runga ki te nahanaha pāpori
rite noa te ahotea, hono i pai ai ki te matū o te roro
ka tukua he neurotransmitter i huaina dopamine te i roto i te roro
herea te reira ki receptors whakaoho i pai ai
Whakamahia Shively te matawai positron tukunga tomography ki te titiro i te roro o te-fakamamafa'i kore
pīhopa
to tatou Tumu pīhopa. He aha te kite tatou i
Ko e whakamarama nga roro o makimaki tino ake kanapa ki te rota o te dopamine
here
i roto i tenei rohe i te mea faufaa ki te utu me te mana'o i pai e pā ana ki te ora
Shively ka titiro i te roro kaiwhakahaere
he aha kitea tatou ko e nga roro o nga makimaki kaimahi
He tino puhoi no reira te
nui iti receptor-here e haere i runga i roto i tenei rohe
he aha e, he aha te mea te reira e pā ana ki tēnei wāhi o te roro
ka iti dopamine mea katoa i a koe
a tawhio noa koutou kia tikanga tango e koe i ahuareka i roto i. he iti pārekareka na te
E kore e Sun marama na kanapa kore ko te tarutaru kia matomato
e kore e kai pangia e rite te pai ki te reira no te mea o te ara, to koutou roro te mahi e
e koutou mahi e, e kei te mahi koutou roro taua ara no te mea he koe iti
i runga i te nahanaha mana pāpori. Ko tētahi āhuatanga o te ana'iraa iti te te iti
rangatira ★
te mau, he ara kaha āhuatanga i whiwhi koe ki te tangata i te wa, ko te
e kore te noa te ana'iraa iti rawakore ranei, te reira mana'o
iti ao te ranei rawakore, e tetahi o nga ara pai mo te te hapori ki te hanga i ite koe
rite tetahi o te e-nots
Ko te ki te mirimiri tou ihu i runga, me te mo a mo ano
ki te mea e kore koutou e whai. Richmond California
he pa i reira e taea te purepure tika ngā rōpū tirohanga i tou waka
Ko te haere auau o te mafatu Jeffrey Ritterman tenei
Ka taea e koe te ako i te rota e pā ana ki te pouri me te
putanga hauora noa i te mau vahi e toro ana koe me
i roto i tenei tata, ko te tino pai te tümanako te ora, me te
He tino hauora te nuinga o te iwi, me te rite tae tatou i te tihi o te pukepuke i te reira
whiwhi ki te waiho he iti bit iti
fana'o a rite hanga tatou i tenei whakawhitinga
haamata te tūnga pāpori ki te maturuturu
a correspondingly i roto i aua wāhi
Ko nui kino te putanga hauora, me te kore e haere e enei iwi ki te whai
te tümanako ora taua
rite te iwi i roto i taua wāhi o te piha haapiiraa waenganui tatou tīmata i roto i.
He iwi i runga i te kaitiaki, e mataara, kei te noho ratou te iwi i te ora atu taumaha
Ko te hapori e hua hormones te ahotea nui i roto i te iwi i tenei
Me roanga TE E TE Reira TONA takoha. Ko tētahi O O tākuta Ritterman
manawanui ko-tau 65-tawhito Emanuel Johnson
tona mahi he whakaaro arata'iraa i roto i te kotahi o noho tino mōrearea Amerika o
pai whakamutunga tau mau ahau whakaaro i matou e wha tekau whitu homicides
te wha ra whakamutunga i roto i ta matou 11 pupuhiraa e toru mate
a ma iwa nga wa i roto i te tekau kei te haere te reira ki te waiho i te whanaunga
tangata ranei peti TE E E Ahau mohio Nga Ki kuao. Hoki Emanuel Johnson
i reira ko te utu mo te mau tonu te rongo ki tenei te ahotea
E Tau Rima Ki Muri I Ahau Ahau he whakaeke ngakau he Mate Huka Rawa. I Ki TE TE mahi I Runga I Reira E Ahau
tonu
no te mea kua i ahau i roto i tenei mahi e rua tekau nga tau, kia tika te reira taumaha
tika te mahi i te mahi, na i runga i nga tau e, e mohio ana koe
te cholesterol, te pēhanga toto, ka haere mai te huka i runga i muri mai
engari ko nga wa katoa te ahotea i roto i te aroaro o ka haere mai ratou i runga i
Kia korero ai te tinana Emanuel Johnson o ano tetahi atu kōrero o te ahotea
te ako Whitehall i Ingarangi
kitea te hononga i waenganui i maere ahotea, tou tūranga i roto i te aroākapa pāpori
Me pehea a kakahuria E E koe I Runga I taimaha TE. Na E E kore Kia Mau AI Ki tika
maka ana i runga i te taimaha o te tohanga, engari ano hoki
o taua taimaha, me te tohatoha o taua taimaha
whakawaha ana ki runga ki a tawhio noa te pokapū, ko te ana ki te tūranga i roto i te nahanaha
me i roto i te tahuri kia pā ana ki ngā huarahi ahotea ma'i
na ka mea tatou, e tupu i roto i te makimaki
no te mea whakarite ratou ratou i roto i te nahanaha rawa, a tahuri te reira i roto i taua reira
mahi
Ko atu pea ki te whai ngako i roto i to ratou puku makimaki kaimahi
he makimaki Tino. Whakaaro Ahau TE mīharo Rawa
kitea e
Kua hanga e ahau i roto i toku taiwhanga ko tenei whakaaro e te ahotea
mau i taea e te huri i te ara whakatakoto e koe te ngako ki runga ki o koutou tinana
ki ahau, ko taua he whakaaro rerekē e taea e koe mau
whakarereketia te ara tohaina ngako te
Whakaaro Sapolsky Shively me etahi atu te ahotea i taea e te take tino i roto i te ao
mōmona urutā
Kawea ngako Ahakoa kino i runga i te taha ahotea
Ko TE ngako Kino. E mohio ana koe E ngako kawea I Runga I TE kātua Mau ranei
i roto i te puku nui kino he mo koutou i te kawea ngako kē i roto i te tinana
mahi a te reira rerekē, hua reira ngā momo o
hormones me ngā matū, me he rerekē ngā pānga i runga i te hauora koutou
te mea e te reira e mahi
mo te takitahi, e hiahia ana ratou ki te utu
whakaiti TE ahotea. Whakaaro Ahau I TE I roto raruraru I to tatou sotaiete Ko E kore mahi Matou
uara te ahotea whakaiti tatou i roto i te meka uara te ritenga
Faahiahia matou i te tangata nei i multitasks kore anake, me te mahi e rua nga mea ei te kotahi
I mea engari Nga Rima E TE kotahi. Faahiahia Matou I taua tangata. Te aha ratou E whakahaere
e mohio ana koe
e te he taumaha mīharo
ara ki te ora to tatou ki te taui i to tatou uara me te iwi uara te hunga e matau
he ora taurite, me te nehenehe roa
heheu kotahi taime te faaho◊ii roto i te aamu e te ahotea kia roto i te meka
tūkino ia tatou i mua i te roa o tatou e ara mōhio
Holland mutunga 1944
he hotoke nanakia, me te ope ta'efaimeesi mahi o
e runanga ana ki te hemokai i te iwi
Kei te mohiotia te reira rite te matekai hotoke Tatimana mo te hunga e ora i teie mahana
Kei te vavahi-haamana'oraa enei.
Kahore I Ahau. Ahau Taku TAMA I taea E, E kore whangai.
Ko ahau na te mate.
A ka ki te tango i te tiaki o te tamaiti ia koe.
Kitea e ahau e whakamataku.
Haere ahau ki te hahi i te Dam muri ki te whare,
a ka ui te wahine a te tohunga a ki te e whakaara ia taku tamaiti rite te roa rite ki te whawhai ka mau wahi.
No te mea e kore e taea e ahau te reira i muri.
rongo kairangahau Tatimana Tessa Roseboom i tokomaha o te hunga haamana'oraa fakamamahi
ia me tona tīma hiahia ki te mohio, ki te kahore tetahi pānga roa
I mohio Roseboom
e to tatou tino whakautu ki te matekai i te nui i te ara ano whakautu ratou ki ētahi atu
stressors
na whakaturia i roto i ia ki te kite, ki te i te fetuses o
wahine hapu i roto i enei ra fifi i taea pea te pāngia e te ahotea
no te mea o te hu'ahu'a record hono tauhi-i te Tati
I taea e ki te tāutu i runga i 2400 te iwi Roseboom
Ko Wai I ahei I pānga. Ia Me TONA KAPA
tātarihia te raraunga i te hunga i whanau i roto iai muri i te matekai
Mai Ki Ka haere a TE mutunga maere. Whakaaro Ahau taea E E E mea koutou
i kitea enei pēpi ki te ahotea
i roto i te ora fetal me e ratou te mamae tonu te mau hopearaa o taua
inaianei, e ono tekau tau i muri mai.
E rave rahi o te Tati matekai hotoke tamariki ora i teie mahana
katoa i roto i to ratou Heoi maha waha tonu nga pokapoka o te whawhai
i kitea e matou e te pēpi i hapu i roto i te matekai
te whai i te nui haere te tūpono o te mate Cardiovascular to ratou
hypercholesterolemia atu e ratou
aro atu ki te fakamamafa'i me te tikanga kei roto i
hauora iti atu i te iwi te hunga i whanau ki te aroaro o te matekai
ranei ka hapu i muri ia reira
whakaaro kairangahau e taiaki te ahotea i roto i te toto o te whaea
rongo i te tauiraa i roto i te pūnaha io o te kukune rite takatakahi reira ki
hemokai
ko tenei nga fetuses tuatahi tūtaki ki te ahotea
e ono tekau i muri i te tinana o enei hotoke tamariki matekai Tatimana
kihai I tonu wareware. He aha nei tatou I matau I teie Ko E
e kore te mea noa koutou pūtau ngako e hau ake te whakaraerae ki te hanga ake
ki ngā rite tenei, te reira to koutou matū roro, te reira to outou aravihi no te haapii mai
te reira i to outou aravihi
ki te whakautu ki te ahotea Āta, kaua ki te maladaptively
pehea ngāwari taka koutou ki te korekore, pehea whakaraerae e koe ki hinengaro
disorders
ano tetahi kingitanga i roto i te i te wheako wawe, me te ahotea wawe e taea te waiho i te tino
tapuwae kino rawa. Ki te i i ahau he
kōwhiringa e kore e ahau i etehi ki te kia
pourua tena ko tenei e ahau pourua ahau
Ka whai i ahau ki te ora ki a reira. Te uaua ki te ahau hoki kia ngāwari.
Ko ahau rawa tere ki te riri.
He aha te āhuatanga matekai hotoke Tatimana ko e pā ana ki he
wheako, tīmata roa taiao i mua i whanau, me te kino
Ka taea e ngā taiao taumaha hoatu e ka waiho pokapoka
tonu i te ora rua.
Kei te tango matou
matimati no te mea kua te taua matimati rite tetahi tetahi kahore maki touwhero.
Na tika ka tangohia e tatou gummi pea, me ahau tera ahau ki te tiki i runga i reira, ka tiki i ana.
I roto i tenei tau whakatupuranga-maha rangahau,
Robert nana nei i pau tona tuhi mahi whakanuitia pānga i runga i te
takitahi
a ki runga ki te pūtau aroturuki te ara o te ahotea noa hohonu ki to tatou tinana
Ko tētahi o te ahunga hou tino ngā i roto i te rangahau te ahotea
Kei te tango i te pānga o te ahotea ki raro, ki te raka, me te taumata nati
me pehea e mahi pūtau, me pehea e mahi ira, e tau he hawhe tatini i mua i taea e tangata
whakaaro
nga mea rahi telomeres hanganga ira i huaina
e tiaki nga pito o to tatou pūira i te fraying
rite tonu tatou i to tatou telomeres whakapoto, he aha te mea ngā
Ko te ahotea i te ara o nga hormones ahotea
Ka taea e whakatere i te shortening o telomeres, na te whakaaro ko te hoki
te takatu kaumatua taua tangohia
ki te koe i te taata iti-te ana'iraa nei i ngā tika marinating i roto i hormones ahotea
E haere ana koutou telomeres Ki TE poto. Na pehea E tenei kitenga pāharakeke TE TONO
ki a tatou
San Rafael California
pupuri ana kotahi te wiki Janet Lawson i te whakaritea tino nui
piri ia metua vahine atu te hunga faaite e hua i mau tonu tūkunga
ahotea tonotono. Na ... engari wetekina E ia TONA pauna, Me E TE TE wahi wehiwehi
na tika haere matou i roto i mau whakamutunga po, a hokona he potae hou noa mō te fun
Ngā whiwhi ia pakeke me te hiahia ana ake motuhake ngā uaua whiwhi i te reira
Ko ia o enei wahine whaea ki te tamaiti hauā
Te hoki matou taku tama anake 8 me a reira te nui e taea e ahau te rahurahu a kahore ahau e tukua
ki ahau haere
I roto Rawa Nui I, taea E E E kore I. I Ahau I TE I HoA tata nei mea Ki a Ahau
e mohio ana koutou whakaaro ahau ki a koe tino e fakakaukau maka ana Lexie i te fare, me te
i te tino taumaha i roto i, io ano ki te whakaaro
wahou na ...
na te reira rite pehea e taea e koe
Ara TE mea E? Ko ia, E mohio iti ana koe he kaumeá
te ia, ahakoa e kore e taea te kōrero tino ia
aroha ia
Ka haere mai enei wahine faahiahia ki te aro o te kaikoiora
Doctor Erihapeti Blackburn. Kihai Ahau I mohio tika Nga Ki Mau taata
engari e mohio ana ahau ki nga kōrero, me ahau he whaea ahau, a ka rongo ahau i pā ana ki tenei
aropā
Ahau i whakaaro tino ko reira aonga te rapu i roto i
tino mea e tupu ana i te ngakau o nga pūtau i roto i te
enei whaea e mahi i te taua mea fifi mo te taua wa roa
tākuta Blackburn he rangatira i roto i te mara o te rangahau telomere.
To tatou 46 pūira, e tepe atu ratou
I ia mutunga I telomeres. Tangata I mohio I TE I roto tangata
weta telomeres me to ratou fraying iho ki runga ki te ora
e kia pāngia e te ahotea tonu, a pera,
faaoti matou e titiro tatou i tenei aropā o
fakamamafa'i chronically whaea. Na Ka Ki Matou faaoti UA TE TE tupu Ki mea ui to ratou
telomeres a ki te tiaki o ratou telomeres.
He aha i kitea e matou i te roa o te telomeres
pā hāngai ki te nui o te ahotea
Ko te i raro i tētahi, me te maha o nga tau
E Kua Kua ratou I raro I ahotea TE. Ka peheé metua vahine fakamamafa'i O TE TE arotahi
ako i te hoa tākuta o Blackburn,
hinengaro Elissa Epel.
Whaea o nga tamariki taitamariki, ko te rōpū tino fakamamafa'i.
E maha whakaōrite ratou whakataetae tono, ano he mahi
me te tamaiti te aupururaa, a maha e kore e whai wa ki te tango i te tiaki o ratou.
Na, ki te tāpiri koe i runga i te tihi o taua, ko te pikaunga anō o te atawhai
hoki te tamaiti ki te matea motuhake, e taea e te reira rahi.
Ka taea e wahi ki reira nga whenua rahui tino e paturu te iwi,
a ki te e fakamamafa'i ratou, ki te pūrongo ratou te ahotea, ahu ratou ki te mate mua.
Enei wahine i poroa telomeres, heke mahi o tenei pūmua whākōkī,
me te tokomaha rawa rawa taratara mo nga tau i tango koe tiaki o te chronically
tamaiti kino,
ka koe te pakeke e ono nga tau utu o te hoholo.
Ko te mau tenei, e kore e he tika tētahi arahina tenei ...
he mau, a hauora nui tenei
toulekeleká haere i runga i, a ka taea e kite ia tatou e te mau meinga reira
i te ahotea tonu.
Ko Reira he tumanako. Doctor Tahi-Blackburn he kitea
whākōkī, telomerase, e taea hanga i te kino.
TE aha Ko Ahau I tonu Karanga O TE TE riri tumanako pai ... Ko E. E pai ... Ko AE.
Raraunga whakataki
fokotu'u e te hui o te hinengaro, pērā i tenei, kia mau i te painga hauora,
na roto i te whakaongaonga i te pānga whakaora o te telomerase.
A ka kata a kata, ki te kahore koutou e kata, wareware reira, e kore e taea e koe ... Ko te ...
He aha i kitea e ahau, ko e te katakata, ko te tahi mea ...
i reira te he taumata etahi o te ngākau pango e to tatou e pā ana ki to tatou kuao
e tatou mauruuru anake, kei tatou i te hunga anake te hunga e whiwhi i te ngahau, me
i roto i te ara, ko tatou te hunga anake e whakaaetia ki te kata i te ngahau.
Ko tētahi o nga pātai i roto i te mara te ahotea he, e mohio ana koutou, he aha nga kai hohe
e whakaiti te ahotea, me e whakatairanga pikinga?
Na ka aroha a me te atawhai mō ētahi atu
tetahi pea kai O TE hunga Tino Nui. Na, TE TE hunga pea āhuatanga
e whakatairanga pikinga, ka whakanui i telomerase,
a ka pupuri i to tatou pūtau rejuvenating me te whakaoranga
Na, pea tūhono ki a te tautururaa ia vetahi ê
Ka taea e te tauturu ki te tata'i tatou iho, a pea noa ora roa ake,
oraraa tōtika.
Rua tekau tau ki muri, ka Robert he arokite rawa o tenei whakaaro.
Ko te ope tuatahi ia ako ake, nga pikake ongo'i ia tata ki te
a kua tuhituhia pukapuka e pā ana ki, i tukua e te aitua.
E whai te reira i te pānga hohonu i runga i tona rangahau.
Ko te ope Keekorok ko te tetahi tīmata ahau ki te toru tekau tau ki muri,
a ko ratou taketake tou ope i te wa maki touwhero tawhito, a nei te tikanga
he tane kaitaua, a ko te tino papanga te hapori, me te
ka mau uwha he rota o te pouri, me koutou tumu atu te ope whatanga maki touwhero.
Na ka e pā ana ki, e teie nei tata rua tekau tau ki muri
te tahi mea fakalilifu a pūtaiao rawa ngā hoko ki taua ope.
Ka mau te ope Keekorok ki e whai ana hoki te kai i roto i te puranga paru o te rongonui
moe tāpoi.
Ko Reira nekehanga Mate TE. Te kai ngā Paru
fakamele'i ki te kohi.
Ko te hua ko te mate tata te hawhe te tane i roto i te ope.
E kore e unreasonably, ua pouri ahau kia rite ki te reinga, me te tino whakatara riri e pā ana ki te mea
tupu.
E mohio ana koe, ina, ko koe e 30 tau taea e koe, ki te whakapau i te rota o te aau i runga i
he ope maki touwhero, a
i reira ko te rota o te aau i reira.
Hoki Robert, ka puta i te tekau tau o te rangahau ki te kua ngaro.
Otiia ka hanga e ia he mātakitaki pākiki
e pā ana ki te hunga i mate, i te hunga i ora.
I mea tupurangi I Kihai TE Mate. I roto taua I ope,
ki te he tukituki koutou, a ki te kahore i ngā hono hapori koutou,
pāpori affiliative, kihai koe i noho koutou wa poipoi, me te iri i roto i,
ki a koe, e ahua o te tane i mate koutou.
Haere Nga Tane I alpha. Te ope Keekorok
I puta node. Na Ki TE TE aha koe I mahue
Rua Rite Rite Maha wahine Nga Tane. Na, Ko Nga Tane I toe,
koutou i matau, tika ki te whakamahi i hāngai pūtaiao, ko ratou eé pai.
Kihai ratou tēpilé kaitaua, ko ratou pai ki nga wahine, nui atu to ratou
pāpori affiliative, te reira tino puta te huru i roto i te ope.
A, no te tae pikake tane taiohitanga,
ratou te nuinga waiho ratou ope home me ata,
iku i kitea te ope hou.
A, no ka e uru atu tane taiohi hou te ope, hiahia haere mai ratou i roto i pera me tuketuke tetahi rite
tane taiohi wāhi kē i runga i tenei ao,
a kia tangohia e te reira ratou e ono nga marama ki te ako ... e kore tatou e rite i roto i tenei ope.
Matou E E kore mahi I mea Rite taua. E kore kei tatou I tukituki. Noho tatou I wa ATU TE
poipoi ia ATU. Ko Marie TE TE Tahi Tahi I Tane. E kore koe E meatia I Runga I TE
wahine ki te kei i roto i te huru kino koe.
A e te reira i enei takatu hou e ono nga marama, a ka
whakawhenumi ratou tenei momo, a ka whai ia koutou ahurea maki touwhero i roto i tenei ope ngā
He ahurea o
o ngā taumata tino iti o te pukuriri, me ngā taumata teitei o te hononga pāpori, kei ratou
mahi e rua tekau tau i muri mai.
Na ka whakaratohia te ati i Robert ki te haapiiraa faufaa,
e kore e tika e pā ana ki ngā pūtau, engari pehea te
ngaro O TE TE ahotea I taea E pānga sotaiete. E whai I enei Ko taua eé TE raruraru
ki te pēhanga toto tiketike?
No. E i teie mau takatu i te taua raruraru ki te matū whai pānga roro
Ki TE manukanuka taumata ahotea taiaki? Ehara ii TE katoa.
Te reira e kore te tika koutou te ana'iraa,
Reira TE TE TE Ko koutou tikanga ana'iraa I roto I to koutou TE pāpori. Na Ko Pono hoki TE TE taua he tangata,
Ki NOA TE rerekētanga iti. No tatou Ki aroākapa Maha,
a kia te mahi kino i roto i tou kaporeihana, me kahore motuhake, me te mana e koutou
me te predictability,
engari koe te rangatira o te kapa poiuka kamupene i taua tau.
Na koutou pai bet e haere koe ki te whai katoa o rawa hinengaro ki
whakatau
te reira i te mahi tika, 9 ki te 5, e kore te e aha te ao e pā ana, he aha te ao, ko te
e pā ana ki he
poiuka, Ko ahau te matenga o toku rōpū, titiro ake te iwi ki ahau,
a ka haere mai ia koutou i roto i te taua whakatau e koe i runga i te tihi o te nahanaha e faufaa ki a koutou.
Well, i mahi ... me rota o te maki touwhero paru.
E,
i raro i nga tūkunga tika, ki te whakamātau i te wa e tika ana o te he toku koura.
Meapango, he tika tenei wa a tawhio noa
te whare e whai ahau ki te horoi i teie nei.
Ahau ako ahau te ahotea mō te toru tekau tau i teie nei, a ahau noa
korero ki te iwi to ratou kia ora rerekē, na hai kia ahau
Kua whakauru katoa o tenei, me te mau ko te,
rite, ahau atâ fakamamafa'i ahau, me te momo te, a
ruarua fekuki, a kia ako aha atu ahau i te mea 80 haora i te wiki?
I taea e ngaro He tika nga mea katoa tohutohu e ahau ona whanaungatanga katoa ki te takere i runga i mate
i te whakaeke ngakau i roto i toku 50s wawe.
E kore au e ahau te pai i mahi i te ahotea.
E mohio ana koe, e aroha ana ahau ki toku mahi, me te aroha ana ahau ki tetahi mea e mahi ana i ki toku painga ko te
āhuatanga katoa o reira, na e te pai ...
Ahakoa, ko te tino mārama tenei te wahi rerekē
atu i te Savannah i Africa Te Tai Rāwhiti.
Ka taea e te mahi e koe te pūtaiao i konei e te tino rerekē, me te
atu ngā i roto i te tahi mau ara, taea e koe ua wera i runga i te wā ake
Ko te atu
ngā ao, rerekē i roto i te rota o huarahi
engari i reira ko te rota i roto i reira e koe ma'iri pono.
He ko te wahi tino semeio, i reira
reka kai katoa pai, me a koe
tekau ATU TE mōhio O Nga Sensation. Ko Ki TE wahi pakeke tenei
haere mai ki te tau i muri i te tau, kahore whiwhi, whakaaro ahau, he rawa
pākia rerekē, me te ngākau.
Ko ahau atu extroverted konei, atu ahau,
oaoa atu ...
Ko te he wahi pakeke e kore e ki te oaoa.
Na kotahi
raau ki te ahotea kia te rapu i te vahi i reira to tatou mana
engari me pehea e tatou tatau ki te wa katoa noho tatou i te ohipa
E mea ana ahau ki te mea kua tatou i haapii i
te ako Whitehall, nga ako o makimaki kore-tangata i
Ko nga tikanga i roto i nei te iwi e ora me te mahi
He tino faufaa mō te hauora
Matua kāwanatanga pononga Sara Woodhall
hua pai Nga Mana O TE. E kore mahi TE Ahau
whakaaro mamae ahau i te ahotea kore ahau e mahi i te 100 haora i te wiki
Whakahaere ahau i te nui o te mahi e mahi ahau ki te kia e
Ahau e taea e tonu ki te whakaora i te wā roa-
Mana ... te nui o te mana, ko te tane e pā ana
ki te wahi e koe i roto i te aroākapa mahi
a he aha i kitea e matou he i roto i te whānui
pūrongo iwi ki a tatou e kua kino ka mea
kua riro i te nui o te ahotea mahi ake
haere ratou reiti Mate AKE. Pūrongo HEA TE tangata a tatou E Ki Ka Mana AKE E ratou
e te tukinotia ratou ake tika i te mahi, i reira he nui ake te whakawa
i roto i te moni o te maimoatanga kia e whiwhi nga mea pai,
Nui O TE E TE Mate Ki haere raro. Kua Kua Ahau Ahau Rawa waimarie
E kore Ahau I mohio Ki Ki raruraru TOKU hauora. Otira E kore TE mea katoa Pera waimarie
na ko te reira te whakahaunga mo te nuinga o tatou nui
E E kore nei ii TE Runga? Homai iwi ATU wāhi I roto I whai mahi TE E hoatu Ki ratou a mea I roto I AKE
he aha e mahi ratou
hoatu ki a ratou ake utu mo te nui o tautooraa hoatu e ratou i roto i
a pai kia mau ai ki e kore e koe noa i te wāhi mahi hauora
engari he wāhi mahi atu hua me.
Ki te whakatutuki i te tohu o te mana kua whakahaere ahau
i te taime au e ahau i roto i te ti'araa tino pai ko tenei, ko te wā tuatahi ite ahau
Kua i ahau
he nei rangatira Te I mauruuru I Ahau. nuinga TE E E kore hoki ia ia Hui KAPA Noho
ani ia iwi ki te whai wāhi, ka taea e ia te tahi atu te iwi nohoanga
Ko ia te kaiwhakahaere tūturu me ia, i te timatanga, no te hoki mai ahau o toku mate hou
waiho noa e ono nga marama i ki muri
ko ia pai ahau whakaaro ite ahau fe'unga
whakamana
Ko wai e kua whakaaro
e tohu tatou tangata pikake a Robert
TE Ki-Free Utopia ahotea. Kia tangi tenei
he iti fanciful, engari whakaaro ahau ki ta tatou e tamata ki te waihanga
Ko TE TE hapori he pai. pānga E Rua O Nga Nga Ko pikake
ao nga ratonga kāwanatanga o Ingarangi, ko te pehea e taea e matou te hanga
he te hapori e te tikanga e ka tukua te tangata ki te tupu
me e te wahi e te pane tenei ki te waihanga
he te hapori pai e whakatairanga whaihua tangata
Na te aha e nga pikake haapii i te tangata toharite i roto i reira
e kore e ngau tētahi e no te he koe i te ra kino
e kore e whakakapi noa i runga ia ratou i roto i tetahi ahua o te tikanga, ko te noatia hononga pāpori
mea kaha, me te
i mea i te taata nei i te ora i roto i te ao i reira te totohe me te puku, me te pato i te mea
me nga mea katoa o taua ahua o nga mea ngoi
He tino nui te hunga e mea, e tetahi o te rahi momo o te feohi
Ko hoatu, kaua ki te fariiraa ia
aua mea katoa hanga mo te ao pai
Tetahi tetahi o nga mea i te haapii pikake tatou
Ko te mea e taea e ki te, i roto i te kotahi whakatupuranga taui i te mea e mahara ana ratou
ki te waiho
pukapuka pūnaha pāpori ahua, o whaoa kohatu,
e kore tatou e he kupu whakahoki mea ka tatou kei etahi inevitabilities e pā ana ki ratou
pūnaha pāpori tangata
A pera, ko te pātai onoono e mau i te mahi ora o Robert
e maia tatou nui ki te ako i te maki touwhero?
Kihai i ora noa i te ope Kikarak kahore he ahotea
oranga ratou.
Taea e tatou?