"생각할 게 너무 많아..
주택 융자, 빚, 돈이 쏟아져 나가...
암 걸릴것 같아..
그녀는 어디 있을까? 그녀는 뭘 하고 있을까? 전화도 할수 없고.. 말할 수 도없고.."
스트레스.
그것은 우리의 마음을 괴롭히고, 잠 못들게 하고
우리 삶을 뒤집어 놓는 지옥같은 것이지만
항상 그렇지는 않다.
한 때, 그것의 목적은 우리를 지키기 위한 것이었다.
"당신이 일반적인 포유 동물이라면
스트레스는 사바나에서 공포로 3분간 소리를 지르는 것이며,
그 후에 그것은 그대로 끝이 났습니다."
그러나 모든 것이 바뀌었다.
한 때 우리가 생존하도록 도와줬던 것이 지금은 우리의 삶을 위협하고 있다.
"전 그저 무기력하게 눈물을 터뜨리고 울 뿐이었어요.."
오늘날에
실험실과 밖에서 과학적으로 발견한 것은
스트레스가 마음의 한 상태가 아니라
측정가능하고 위험한 무언가라는 것을 증명했다.
"이것은 추상적인 개념이 아닙니다. 그리고 그것은 당신이 언젠가는 뭔가를 해야만 하는
그런것도 아닙니다. 당신은 그것을 처리할 필요가 있습니다."
과학자들은 예상치 못한 곳에서 스트레스가 얼마나 치명적일 수 있는지 밝혀내고 있다.
만성 스트레스는 당신의 뇌세포를 죽일 만큼 기괴하고 난해한 것을 할 수 있다.
스트레스는 우리의 뇌를 줄어들게 하고, 살찌게 하며
심지어 우리의 염색체를 푸는 등 영향을 준다.
"이건 현실입니다. 이건 다른 사람이 징징대고 불평하는 그런게 아니에요."
스트레스 ... 구세주이자 폭군이자 전염병인
그 모습이 밝혀졌다
이 프로그램은 기여에 의해 가능하게되었다 당신의
우리 모두 스트레스 속에서 인간관계를 맺고 있지만,
우리 중 소수만이 그 스트레스가 우리 안에서 어떻게 작용하는지 알고
또는 현대 세계의 맹공이 어떻게 우리를 죽도록 힘들게 하는지 이해하고 있다.
더 적은 소수가 스트레스에 대해 대처할줄 안다.
그러나 지난 30 년 동안, 스탠포드 대학 신경 생물학자인
Robert Sapolsky는 스트레스가 어떻게 우리 몸에 영향을 미치고, 어떻게 사회적 지위가
우리를 더 또는 덜 스트레스에 민감할 수 있게 만드는지 등을 연구해
스트레스에 대한 우리의 이해를 발전하고 있다.
대부분의 시간, 당신은 그가 학생들을 가르치고
고성과-고스트레스 사회에 대한 뇌과학 분야에 대해 연구하는 것을 찾을 수 있다.
하지만 그건 그의 이야기의 일부분이다.
매년 몇주 정도, Sapolsky는 그의 연구실을 9000 마일보다 더 떨어진
동아프리카 케냐에 있는 Masai Mara Reserve로 옮긴다.
Robert Sapolsky는 먼저 직감적으로 30 년 전 아프리카에왔다.
그는 인간의 스트레스와 질병에 대한 것을
인간이 아닌 것을 관찰함으로써 찾아낼 수 있을거라 추측했고,
인간이 아닌 것에서 그것을 알아냈다. [여기까지밖에 번역..]
당신은이 같은 장소에서 살고, 당신은 원숭이, 그리고 당신은 단지에 대한 지출해야
삼시간 칼로리를 받고 하루.
만 하루 3 시간 일을해야하는 경우, 당신은 자유 시간 9 시간있어
매일
다른 사람이 단지 비참하게 만들기 위해 헌신하는
그들은 항상 그들을 쫓는 사자가 강조되지 않는 것,
그들은 서로에 의해 강조되고있다. 그들은 사회적으로 강조되고있어와
심리적 소동
자신의 종에 의해 발명했습니다. 그들은 서구화을위한 완벽한 모델입니다
스트레스 관련 질병.
유료 스트레스가 몸에 복용했다 단지 무엇을 결정하기 위해,
Sapolsky은 세포 수준에서 이러한 야생 개코 원숭이 내부 모습을 원했다
난생 처음. 이 작업을 수행하려면
그는 가장 겸손한 방법으로 자신의 혈액을해야 할 것입니다.
기본적으로, 당신이 뭘 하려는지 것은 원숭이를 마취시키다입니다,
그 모르게이오고있다. 당신은 어떤을 갖고 싶어하지 않기 때문에
이 선행 스트레스,
그래서 당신은, 당신도 알다시피, 당신의 지프에서 얻을 수 있으며, 원숭이를 쫓아 필드 아래로
3 시간 동안, 그리고 마침내는 역풍 때,
마취 그를 다트.
블로우 건 이제 큰 장점
그것은 거의 침묵 있다고하고,
아니 움직이는 부분의 전체를 많이하지만 큰 단점이있다
아주 멀리 이동하지 않습니다. 그래서 당신은 무엇을 지출
시간 일을 기괴한 양이 알아 내기 위해 노력하고있다
어떻게 원숭이 주위에 무심한 볼 수 있습니다.
그를있어 ... 시간?
그래, 그는 지금 흔들된다.
웁, 거기에 그는 간다.
각각의 원숭이의 혈액 샘플로부터, 로버트 응력 중심 호르몬 수준을 측정
응답.
글쎄, 당신의 몸에 무슨 일이 일어나고 있는지를 이해하기 위해, 당신이있어이
전체 스트레스 반응의 골격을 이루는 두 호르몬. 그들을 우리 모두 하나
알고있다
아드레날린, 미국 버전, 에피네프린, 다른입니다
부신에서 나오는 글루코 코르티코이드라는 덜 알려진 호르몬
아드레날린 함께 이들은 스트레스 반응의 두 골격이다.
즉, 스트레스 반응
그 두 호르몬은 우리의 생존에 중요하다.
.
어떤 스트레스에 대한 것은 누군가가 식사에 매우 의도입니다 때문에
당신이, 또는 당신이 사람을 먹는 아주 의도하고, 즉각적인 위기가
진행.
당신의 인생에 대한 실행하면,
기본은 모든 문제입니다. 폐의 거대한 양의 펌프 초과 근무
혈액에 산소.
심장 경주는 몸 전체에 산소를 펌핑
그래서 근육이 즉시 반응한다. 당신은을 제공하기 위해 혈압을 필요
에너지.
당신은, 당신이 알고, 필수 ... 성장, 재생되지 않습니다 아무것도 해제해야
당신은이 배란 할 시간 없다 당신의 인생에 대한 실행하고
나중에이있는 경우 조직 복구, 일의 모든 종류의 ..., 나중에 않습니다.
얼룩말 탈출 할 때, 그 스트레스 반응은 종료됩니다.
그러나 인간은 찾을 수 없습니다 자신의
오프 스위치. 우리는 동일한 스트레스 반응을 켭니다
순전히 심리적 상태에 대한 ...에 대한 생각
오존층은 세금이 올라오고, 사망,
30 년 모기지는 ... 우리는 같은 스트레스 반응과 키를 켜
차이가있을
우리는 진짜 생리 학적 이유로 그 일을하지 않을 우리는 그것을하고있어
논스톱.
생활의 교통 체증에 반응 할 때 스트레스 반응을 해제하지 않음으로써,
우리는 호르몬의 부식 목욕에 빠지다.
그것은 삶과 죽음이 아니다하더라도,
우리는 우리의 마음은 파운드,과 호흡,
긴장된 근육.
아이러니하게도, 잠시 후 스트레스 반응은보다 더 해롭다
자신을 스트레스,
스트레스는 당신이 떨어지고있어 일부 심리적 넌센스이기 때문이다.
지구에는 얼룩말, 수명에 출마, 이유를 이해하지 않을 것이다 ...
공공 장소에서 말하기의 두려움
당신이 그 시점에서 뭐하는거야 같은 호르몬을 분비하는 원인이
수명을 저장합니다.
스트레스는 도전 상승의 신체의 방법입니다
도전 여부 생명을 위협하는, 사소한
또는 재미. 당신은 스트레스의 적당한 양을 얻고 우리는 자극을 호출합니다.
스트레스를 제거하지 않는 인생의 목표는, 인생의 목표는 권리를 가지고있다
스트레스의 유형,
그것이 올바른 유형 인 경우 때문에, 우리는 그것을 사랑 해요.
우리는, 우리가 그런 식으로 스트레스를 얻을 좋은 돈을 지불을 경험하는 우리의 좌석에서 뛰어.
그것은이다 ... 당신이 과도의 스트레스 요인이있어 적당한 스트레스를하는 경향이
하지 아무것도 롤러 코스터 놀이기구 3 주 긴하지 않습니다.
그리고 무엇보다도, 그들이에 대해있는 것은 당신이 통제 조금을 포기한다는 것입니다
전체 안전 느낌 설정에서.
그러나 로버츠 원숭이를 포함하여 우리의 많은 영장류에 대한 실제 생활에서
컨트롤이 옵션을 선택하지 않습니다. 여기서 당신은 큰 남성이
누가 싸움을 잃고 서브 성인을 따라가는
누가 유아를 노크 청소년을 때려 여성에 물린
나무에서, 모든 십오초에
당신은 지금까지 스트레스의 거대한 구성 요소가로 알고
제어의 부족, 예측의 부족은 당신이 그냥 앉아있어
얼룩말을보고
그리고 다른 사람은 나쁜 하루는 데 그것은 인하받을 것입니다 리어 엔드입니다
일부 엄청난 심리적 스트레스
더 아래 계층의 사람들을 위해. 로버츠 중 하나
초기 계시 스트레스 사이의 연결을 확인했다
와 비비의 계층 구조. 일부 비비 군대는 강한 100 세 이상
우리처럼 그들은 대규모의 복잡성을 탐색하는 큰 뇌를 진화
사회
생존 여기의 종류를 필요
가장 교활하고 적극적인 남성과 정치에 정통한을 원숭이
상위 순위와 모든 특권을 얻고,
선택할 수있는 여성은, 모든 음식들은 먹을 수있는
기꺼이 루머와 끝없는 retenue. 모든 남성은 위치를 알고 그
사회에 서
그는 고문 수 있습니다 누구 그를 고문 수있는
차례로 torturee는 고문 할 수있는 사람
잘은 삼십년 후 고백 끔찍한 일 같은 소리 만
나는 모든 그렇게 많은 원숭이처럼 실제로 수행하고 수년에 걸쳐 각 사람이 있었다
나는 절대적으로 사랑하는
그러나 이러한, 여행 중 아르 백 찔러
서로 상처 마키아 벨리 나쁜 놈
그래서 그들은 내 과학에 대한 좋은거야, 내가 그들과 교제 밖으로 여기 아니에요 의미
그들은 공부하는 것에 대해 완벽한입니다. 22년 전
30 Sapolsky의 랜드 마크 연구의 나이에
그에게 맥아더 재단의 천재 교제를 벌었 다
그의 초기 작품
이 놀라운 발견을 주도 추출한 혈액에서 스트레스 호르몬을 측정
비비의 랭크 그의 시스템에서 스트레스 호르몬의 수준을 결정
당신이 지배적 인 남성 인 경우에 그래서 당신은 당신의 스트레스 호르몬이 낮은 것으로 예상 할 수있다
당신은 복종하는 경우
훨씬 더 높은, 그러나 더 계시 찾기가 있었다
낮은 rankers의 Sapolsky의 샘플
이-nots의 심장 속도를 증가했다
높은 혈압. 이것은 처음
사람이 건강 악화로 스트레스를 연결했다
야생에서 영장류의. 근본적으로
당신은 전형적인 병력의 스트레스, 건강에 해로운 원숭이 인 경우에
고혈압. 스트레스 호르몬의 높은 수준, 당신은 면역이
뿐만 아니라 작동하지 않는 시스템
당신의 생식 시스템은 구타 떨어진에 더 취약
당신의 두뇌 화학은 당신이 무엇을보고 몇 가지 유사성을 가지고 하나입니다
임상 적으로 우울 인간
그 물건이 모두는 원기 왕성한 나이의 예측하지 않습니다
이 또한 마찬가지 일 수
로버트 Sapolsky와 같은 다른 영장류
비비 교수 선생님 마이클 마모에 스트레스를 모니터링했다
영국에서 연구를 이끌고 그들보다 더 많은의 상태를 추적
사십년의 과정을 통해 2만8천명
그것은 지명되었다
화이트 홀, 모든 작업이 순위에 영국 공무원의 성채
정확한 계층 구조
완벽한 실험실은 인간의 여부를 확인하는
계급과 스트레스 사이의 링크가있을 수 있습니다
그게 당신이 모두 그것을보고있어 생각 스트레스에 대한 일이 의미
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이 조직에서 나는 둥근 구멍에 사각형 못 해요 간단하기 때문에
케빈 브룩스는 자신의 순위 정부 변호사
레벨 7은 그가 자신의 부서에 약간의 연공 서열이 의미
그는 하위의 생활을
나는 당시 대부분 알고 있었다 무슨 작업을하고 생각하는 방법
나는 통제하에 그것의 대부분을했지만, 내 경우 중 하나가 아니었다
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및 그것의 끝에서가 더 위협이었다. 그것은 그 어쩌면 징계 문제입니다 옳았다
그래서 난 내 자신의 방에 복도 건너 방을 왼쪽
난 그냥 눈물을 터뜨렸다 울었다 울며
사라 WOODALL 또한 정부 작동
케빈과는 달리 그녀는 고위 공무원이다
백에 대한 육십 사람들은 궁극적으로 나에게보고가
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환경, 그것은 매우 흥미로운 일 수
나는 많은 사람들과 협력 좋아
난 정말 내 일을 즐기십니까. 이러한 극적으로 다른 반사
관청에서 가장 놀라운 과학적 발견 중 하나를 극적으로
연구
먼저 각각 것으로 나타났다
낮은 당신은 계층 구조에서 심장 질환의 높은 위험했다
및 기타 질환, 두번째 사람 위에서 너무
위에서 세 번째 상위 사람들에 비해 높은 위험이 있었다
상단에서 두 번째보다 더 높은 위험을 가지고 있었고, 그것을 실행
위에서 아래로 모든 방법. 우리는 안정적인 일자리 사람들 다루고
어떤 산업 노출되지
계층 구조에서 아직 당신의 위치
밀접하게 질병의 위험과 관련
삶의 아이폰에. 나는 매우 운이 있었어
나는 내 건강에 문제를 경험 한 적이있다
내가 수석 서비스 후로 나는 떨어져 날이 없었어요
건강 쇠약으로, 나는 매우 운이 있었어
내 자신의 상황에서 나는 내 경력이 꽤 많이 있다고 생각
오염 꽤 많이
내가 가진 때문에 직장에서 지난 3 년 동안, 예를 들어, 체포 나는 떨어져 있었어
아픈
아마 절반 시간. 이 특정 연구는 로제타의 일종이다
전체 필드 때문에 돌
그것은 영국의 시민 서비스 시스템, 모두가 같은 치료를 가지고있어
모두가 같은 보편적 인 의료 시스템을 가지고
단지 모든 원숭이가 똑같은 먹을 비비 같이, 그들은 동일한 레벨을 가지고
활동
당신이 낮은 순위 원숭이라면 오 당신이 훨씬에 연기 물건이 아니다 및
당신은 너무 많이 마시고, 당신은 낮은 순위 영국 공무원 인 경우에
사람은 결코 의사에게 갈 당신은 예방 백신이 모두를 얻을하지 않습니다
연구는이 모든 교란을 배제
그들은 거의 동일한 결과를 생성합니다. 영장류의 양측
분할
영혼의 고통스런 이야기와 생명을 위협하는 결과가있다
케빈과 같은 모든 종속 들어
원숭이 불확실성의 삶을 살고 알파가
힘 glorying, 자신의 물건을 뽐내며
다른 사람을 통해 사람이 의심
누군가 낮은 순위
그를 얻었다.
다트가 어디 12시 46분 당신 중 하나를 볼 수 있습니까?
예. 당신이 생각 좋아 사람은 더 높은 순위인가?
우리 사람 ... 예.
많은 신중하게 다른 사람이 그를 번거 로움하지 않습니다 있는지 확인하십시오.
올해 로버트는 아프리카에 그의 가족을 가져
그의 아내의 신경 심리학자 리사 Sapolsky
또한 비비와 광범위한 연구를 수행하고있다
처음으로 그들은 그들의 아이들을 함께 가져
벤자민과 레이첼. 그가 보이는만큼 잠 ...
모든 원숭이는 매우에 의해 흥분 얻을 완벽하게 기꺼이
오는 이러한 사람 중 하나를 터치하지만 그를 다루 사람
베 그는 더 이상 존재하지 않습니다
오 나의 하나님은 더 이상 거기 ..., 그가의 존재
이 꽤 같은 하루 일을 당신의 아이를 가지고 있지 않습니다
그러나 그것은 꽤 중심 기능입니다
누가 내가 지금 나는 누가 내 아내와 나는이
우리가 어디에서 왔는지와 아이들이 알고 싶다
이 꽤 필수적입니다. 이전 시즌에서와 같이
로버트는 원숭이 계층 구조의 모든 수준에서 어떻게 개인을 측정
반응과 스트레스로부터 회복
우리는 지금 시스템에 도전하는거야 그래서 우리가이 일을하는지
에피네프린의 증가 용량과
원숭이의 응답은 즉시 혈액에서 선택됩니다
깊은 영구적으로 고정 할 수있다 활력 징후
그것은 잠재적 인 지식의 창고이고 나는 그 혈액 샘플 30 년있어
이 점 때문에 멀리 동결
당신은 결코 알지 못할 때 새로운 호르몬 또는 새로운 무언가 또는 다른 팝까지
그리고 그 일을보고 할 때 다시이 샘플을 잡아 당겨 시작하는 것입니다
당신은 지미 카터가 대통령 알고있다. 50 ... 25 ...
스트레스의 긴 범위를 예측하는 것은 최근의 생각이다,
로버트 레이첼의 나이 하나, 과학자들은 스트레스가 원인이었던 것으로
단 하나의 큰 문제. 이것은 미국의 주요의 사진입니다
인사 문제 ... 의사가 위궤양을 부르는 못생긴 아픈
사람의 위의 벽에서 멀리 먹고.
당신이 이야기들은 복통,
갉아 먹는, 연소, 사람들은 위궤양의 명백한 증상이다.
30 년 전에는, 모든 사람의 마음에 오는 질병은 무엇인가 때를
스트레스를 언급 ...
그것은 궤양, 스트레스와 궤양이다. 과
이 70 년 전 사실, 발견 된 최초의 스트레스 관련 질병이었다.
내가 당신이 원하는 것은 당신의 태도에서 작동하는 것입니다.
내 태도? 맞습니다. 궤양은 감정의 잘못된 종류의 번식.
당신은 당신이 그것에 대해 생각하는 방식에 대해 자신에게 정직있어.
새로운 의사를 찾는 것은 나에게 더 나은 대답처럼 들린다.
응력 간의 연결
궤양은 1980 년대 초까지 주류 의료 복음이었다.
그리고 호주 연구진은 박테리아를 식별
궤양의 주요 원인으로.
그리고 이것은 전체 필드를 전복이 있었다,
이 스트레스를 함께 할 아무것도, 그것은 세균 질환이다.
그리고이 때 지구에서 절반 소화기 내과 전문의를 내기 기꺼이
이것에 대해 듣고 나가서 밤 축하했다. 이것은 큰 등이었다
소식은 ... 결코 다시 그들은 그들의 환자를 앉아서해야 할 것, 그리고 한
스트레스 아무것도 눈 접촉을하고가는 방법을 물어, 그래서 ...
이 스트레스를 함께 할 아무것도, 그렇게 더 이상 것 ... 세균성 질환이다
용액 스트레스 관리 될
지금은 알약처럼 간단한 일이 될 수 있습니다.
그것은 중요한 돌파구이었다. 스트레스는 궤양을 유발하지 않았다.
케이스 마감했다.
그러나 몇 년 후,
연구는 새로운 트위스트를했다. 과학자들은이 발견
궤양을 유발하는 박테리아는, 사실은 ... 독특한 아니었다
세계 인구의 많은 두으로 3 분을 보유하고 있습니다.
왜이 사람들의 일부는 궤양을 개발합니까?
연구는 강조 때 표시
몸은, 모든 중요하지 않은 시스템 종료 시작
면역 체계를 포함. 그리고, 명확하게되었다
당신은 면역 체계, 위장 박테리아를 종료하는 경우
스트레스가 무엇 때문에 ... 미친 듯이 날 뛰어 실행할 수 있습니다,
당신의 위 벽을 복구하기 시작하는 신체의 능력을 쓸어된다
그들은이 박테리아 ... 그래서 스트레스로부터 떨어져 썩어 시작할 때
자신을 치유하는 우리 몸의 기능을 방해하여 궤양을 일으킬 수 있습니다.
응력은 면역계를 손상 할 수있는 경우,
그것은 어떤 다른 위력을 과시 할 수 있습니까? 하나의 대답은 포로의 식민지에서 온다
짧은 꼬리 원숭이
윈스턴 세일럼, 노스 캐롤라이나 근처. 사람들은 계속 무언가로 스트레스의 생각
밤에 그들을 위로, 또는
그들의 아이들에 고함하게 뭔가.
그러나, 당신이 저를 요구하는 경우, 어떻게 내가 말할 스트레스입니다
그것은이 거대한 상패, 그것은보고
이 동맥에, 그 스트레스가 무엇인지입니다.
이십년 의사 캐롤 Shively 들어
짧은 꼬리 원숭이의 동맥을 공부하고있다.
비비과 영국 공무원처럼,
이 영장류는 분명히 계층 그룹으로 스스로를 조직,
및 주제 한 사회적 스트레스에 다른.
스트레스 호르몬은 강렬한 부정적인 심장 혈관 반응을 일으킬 수 있습니다,
혈압 상승에 두근 거리는 마음,
스트레스가 높은 순위하고자 심혈을 순위를 다음과 경우에 따라서
짧은 꼬리 원숭이,
그의 하위 다를 수 영장류 CEO에게 전화?
Shively이 지배적 원숭이의 동맥에서 보았을 때,
스트레스의 작은 역사를 가진 하나의 동맥은 깨끗했다.
그러나 하위 원숭이의 동맥
냉혹 한 이야기를 이야기 ... 하위 동맥
많은 더 많은 동맥 경화 빌드를 가지고
보다 그 안에까지의 지배적 인 동맥이있다.
스트레스, 호르몬의 결과로 홍수했다
증가 된 혈압, 동맥 벽의 손상,
를 만드는 것은 플라크에 대한 레포지토리.
그래서 지금, 당신이 위협을 느낄 때, 당신의 동맥을 확장하지 않습니다
당신의 심장 근육은 더 많은 혈액을 얻을, 그리고하지 않습니다
심장 마비로 이어질 수 있습니다. 이것은 뭔가 아니다, 추상적 인 개념이 아니다
그
당신이 그것에 참석하기 위해 필요에 대해 언젠가 당신이 뭔가를해야
오늘,이 방법 당신의 신체 기능에 영향을 미치는 있기 때문에,
및 스트레스 오늘 내일 당신의 건강에 영향을 미칠 것이며, 년간 와서.
사회 심리적 스트레스,
짧은 꼬리 원숭이, 인간, 또는 원숭이인지, 우리의 동맥을 방해 할 수 있습니다,
혈류를 제한 마음의 건강을 위태롭게 ...
그 스트레스의의 시작에 불과
치명적인 저주.
로버트의 초기 연구
스트레스가 훨씬 더 무서운 방법으로 우리를 작업 할 수 보여 주었다.
음, 다시 내가 시작했을 때
이 사업에 나는이었다에 초점을 감아 무엇 무엇을
당시 완전히 믿기 어려운 아이디어를 보였다
만성 스트레스 및 만성 노출에이었다
글루코 코르티코이드는 unsubtle하고 괴기 한 뭔가를 할 수
당신의 뇌 세포의 일부를 죽일. 록펠러 대학의 박사 후보와 마찬가지로
80 년대 초반,
Sapolsky은, 그의 지도자, 의사 브루스 McEwan은과 협력
뇌에 스트레스의 경로를 따르십시오. 그들은 만성에 실험실 쥐를 대상
스트레스,
다음 그들의 뇌 세포를 조사했다. 이 팀은 놀라운 발견을했다.
정상 쥐의 뇌 세포가 광범위한 지점을 가지고 있지만,
스트레스 쥐 뇌 세포 극적 작았 다.
그리고 무엇 여러 가지면에서 가장 흥미로웠다 것은 뇌의 일부였다 곳
무슨 일이 벌어지고 ...
해마. 당신은 지난 오천년을 위해 언제 소개 신경 생물학을 가지고
당신이 배울 것은 :
해마는 학습과 기억된다. 이 쥐에서 스트레스
메모리에 대한 책임 뇌의 부분 감소했다.
스트레스는 두 가지 방법으로 메모리에 영향을 미칩니다.
만성 스트레스는 실제로 변경할 수 있습니다
그래서 뇌 회로, 우리는 능력을 잃게
우리가 필요로하는 일을 기억합니다. 매우 심한
급성 스트레스, 다른 효과를 가질 수있다
자주있는 ... 우리가 스트레스가 당신이 바보 만들면서 참조
이는,에 불가능 당신을 위해하고있다
짧은 시간 일을 기억하는 동안 당신은 완벽하게 잘 알고있다.
우리 모두는, 우리 모두가 그 일을 알고, 그 현상을 우리는 강조했다 때 다시 알고
잠을 전혀받지에 의해 자신. 과
9시에서 다음 날 아침, 우리는 위해 한 가지를 기억할 수 없었다
그 최종 시험.
당신은 인간을 큰 시간을 강조하고, 긴 시간,
당신은뿐만 아니라 가격을 지불하는 해마가 될 것입니다. 이외에도
우리의 건강을 훼손
스트레스는 우리가 비참 일반 느낄 수 있습니다
캐롤 Shively는 이유를 찾기 위해 밖으로 설정
그녀는 고통과 쾌락 만하지 시작
Shively 스트레스 사이의 링크가 있다고 의심
즐거움과 여기서 우리는 사회 계층에 서
단지 스트레스와 같은 즐거움은 뇌의 화학에 연결되어
도파민이라는 신경 전달 물질이 뇌에서 해제 될 때
그것은 쾌락 신호 수용체에 결합
Shively 비 스트레스의 뇌를 조사하는 양전자 방출 단층 촬영 스캐너를 사용
대주교
우리의 영장류의 CEO. 우리가 참조
지배적 인 원숭이의 뇌는 도파민이 많은 밝은 빛이다
제본
보상과 삶에 대한 즐거움을 느끼는 것은 매우 중요하다이 지역에
Shively는 부하 직원의 뇌 보았다
우리가 발견 한 것은 하위 원숭이의 뇌입니다
이 때문에 지루한 있습니다
훨씬 적은이 지역에서 진행 수용체 결합
왜 뇌의이 부분에 대해 그것을 무엇 점이다
당신은 더 적은 도파민 모든이있을 때
당신의 주위에 당신이 일반적으로 기쁨을 것입니다. 그래서 덜 즐겁다
Sun은 너무 밝은 잔디가 너무 녹색되지 않습니다 빛나는하지 않습니다
음식 때문에 당신의 뇌가 작동하는 방식 그것의 좋은 맛을하지 않습니다
당신은 그 일을하고 당신이 저 때문에 당신의 뇌는 그런 식으로 작동
사회적 신분 계층에. 낮은 계급의 한 특징은 낮은되고있는
순위
현실, 당신이 인간에 도착하는 시간에 의해 더욱 강력한 기능입니다
다만 낮은 순위 또는 가난하지, 그것은 느낌
낮은 순위 또는 가난하고 사회를위한 가장 좋은 방법 중 하나는 당신이 느낄 수 있도록
이 무산자의 같은
또 다시 이상 코를 문질러하는 것입니다
당신이없는 것과. 리치몬드 캘리포니아
사회의 극단적 인 당신의 차에서 바로 발견 할 수있는 마을
이 심장 제프리 RITTERMAN의 일반 통근입니다
당신은 고통에 대해 많은 것을 배울 수 있으며,
방문 바로 인근에서 건강 결과와
이 주변의 수명이 매우 양호하고,
대부분의 사람들은 매우 건강하고 우리는 언덕의 정상에 도달로
조금 이하로 가져옵니다
특권과 우리는이 전환을로
사회적 지위가 하락 시작
및 대응 그 지역에
건강 결과는 훨씬 더이고,이 사람들은 가지고 갈 수 없습니다
동일한 수명
그 중산층 지역에있는 사람들과 같이 우리는 시작했다.
사람들은 가드에있는 사람들은 경계, 그들은 더 스트레스가 삶을 살고있다
이 사람들에 높은 스트레스 호르몬을 생성하는 커뮤니티입니다
및 초과 근무는 그것의 통행세를합니다. 의사 RITTERMAN의 하나
환자는 65 세의 엠마누엘 존슨입니다
그의 경력은 미국에서 가장 위험한 지역 중 하나에 상담 교사입니다
실제로 잘 작년에 우리가 마흔일곱 살인 사건을 가졌다 고 생각
마지막 네 일 우리는 11 세 총격 사망했다
그리고 10 명 중 아홉은 상대가 될 것
또는 누군가가 나는 아이들이 알고 내기. 엠마누엘 존슨
이 스트레스에 만성 노출에 대한 가격이있다
5 년 전 내가 너무 당뇨병 해요 심장 마비를했다. 나는 그것이 작동해야
끊임없이
나는이 사업에 이십년되어 있었기 때문에, 그래서 그냥 스트레스의
그냥 그렇게, 당신이 알고있는 것을 수년에 걸쳐 작업을 작업
콜레스테롤, 혈압, 설탕 나중에왔다
그들이에 오기 전에 그러나 스트레스는 항상 있었다
엠마누엘 존슨의 몸은 스트레스의 또 다른 이야기를 할 수있다
영국에서 화이트 홀 연구
사회 계층의 놀라운 스트레스 사이의 연결, 위치를 찾을
당신은 체중이 방법. 그래서 그냥하지 않을 수 있습니다
무게뿐만 아니라 분포에 넣어
그 무게와 그 무게의 분포
센터 주위을 착용하면 계층 구조의 위치와 관련이
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그래서 우리는 그 원숭이에서 일어나는 않습니다 말했다
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다음 지배적 인 원숭이입니다. 나는 가장 놀라운 생각
관찰 그
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실제로 당신이 당신의 몸에 지방을 증착하는 방법을 변경할 수있다
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지방이 분배되는 방법을 변경
Sapolsky Shively 등 스트레스가 세계에서 중요한 요소가 될 수 있다고 생각
비만 전염병
더 나쁜 지방은 스트레스로 인한
위험한 지방이다. 당신은 실제로 트렁크 나에 실시한 지방을 알고
복부 내부에 지방이 몸의 다른 곳에서 수행 것보다 훨씬 더 나쁘다
이 다르게 작동, 그것은 다른 종류를 생산
호르몬과 화학 물질과 건강에 다른 영향을 미친다
그것이 어떤 작품이
개인을 위해, 그들은 가치를 필요
스트레스 감소. 나는 우리 사회의 문제는 우리가하지 않는 것이 생각
사실 값 반대를 가치의 스트레스 감소 우리
우리는 멀티 태스킹과뿐만 아니라 한 번에 두 가지 일을 수행하는 사람을 존경
하지만 한 번에 다섯 가지 않습니다. 우리는 그 사람을 존경합니다. 그들은 그 관리 방법
당신은 알고있다
그 믿을 수 없을만큼 스트레스의
방법은 우리가 이해하고 우리의 가치와 값 사람들을 변경해야 살
균형과 평화로운 삶
역사에서 하나의 가슴 아픈 순간 스트레스가 사실 수도 밝혀
우리는 심지어 알고 오래 전에 우리를 손상
늦은 1944 네덜란드
잔인한 겨울과 직업의 무자비한 군대
나라를 굶어 공모
그것은 오늘날 생존하는 사람들을 위해 네덜란드 기아 겨울로 알려져있다
이러한 기억을 잊혀지지있다.
나는 아무 것도 없었다. 나는 더 이상 내 아들을 먹이 없었다.
나는 너무 아팠다.
그리고 당신은 아이를 돌봐해야합니다.
나는 그 끔찍한를 발견했다.
나는 댐에서 교회에 궁전 옆에 갔다
그녀는 오랫동안 전쟁이 일어났다 내 아이를 키울 것인지 제사장의 아내를 물었다.
나는 더 이상 그것을 할 수 있기 때문이다.
네덜란드 연구원 테사 Roseboom 그 비극적 인 기억의 많은 들었다
어떤 느린 효과가 있다면 그녀와 그녀의 팀은 알고 싶어
Roseboom는 알고 있었다
우리 몸이 거의 같은 방법으로 기근에 응답 것을 그들은 다른 반응
스트레스
그래서 그녀는 태아의 있는지 확인하기 위해 밖으로 설정
이러한 힘든 일 동안 임신 한 여성은 아마도 스트레스에 의해 영향을받을 수
때문에 네덜란드에 의한 세심한 기록 유지의
Roseboom 2400 명 이상 식별 할 수 있었다
누가하는 영향을 수 있었다. 그녀와 그녀의 팀
시에 태어난 사람에서와 기근 후 데이터를 분석
그리고 놀라운 결론에 도달했다. 난 당신이 그런 말을 할 수 있다고 생각
이들 아기가 스트레스에 노출시켰다
태아 인생에서 그들은 여전히 그 결과를 앓고있어
지금 육십 년 후.
네덜란드 기아의 겨울 아이들의 많은 라이브 오늘
그들의 60 년대 많은 아직도 전쟁의 상처를 부담
우리는 발견 기근 동안 잉태 된 아기
그들은이 심혈관 질환의 위험이 증가
그들이 더 콜레스테롤 혈증
스트레스 일반적에 더 반응
기근 이전에 출생 한 사람보다 가난한 건강
또는 그 이후에 임신
연구진은 스트레스가 어머니의 혈액에서 호르몬 생각
이 고심 태아의 신경계의 변화를 트리거
굶주림
이 태아 먼저 스트레스가 발생했다
이러한 네덜란드 기아의 겨울 아이들의 여섯 년 후 시체
아직도 잊지 않고있다. 우리가 지금 알고하는 것입니다
그것은 구축에 취약되는 바람 당신의 지방 세포 아니다
이 같은 사건으로, 그것은 당신의 두뇌 화학, 그것은 배울 수있는 용량이다
그것은 당신의 능력이다
스트레스에 반응 적응보다는 maladaptively하기
어떻게 쉽게 우울증에 빠지다, 어떻게 취약 당신은 정신에있다
장애
또 다른 영역은 초기 경험과 초기 스트레스는 매우를 남길 수 있습니다
아주 나쁜 발자국. 내가 있었다면
나는 선택했다하지 않았을 옵션이 될
양극성하지만 지금은 바이폴라 오전
내가 살고해야합니다. 저를 유연하게하는 것은 어렵다.
나는 분노에 매우 빠른입니다.
무엇 네덜란드 기아의 겨울 현상이 약이다
경험, 환경 탄생과 불리한 오래 전에 시작
스트레스 환경은 인쇄물과 흉터를 남길 수 있습니다
정공 수명을 지속.
우리는 복용
더 원숭이가 다른 것과 같은 지문이 없기 때문에 지문을.
그래서 우리는 단지 젤리 곰을했고 나는 거기 얻고 자신을 얻을 수 있었으면하고있다.
이 년 동안 여러 세대 연구하는 동안,
그의 경력의 문서화를 보냈다 로버트에 미치는 영향을 강조
개인
셀에 우리의 몸으로도 깊은 스트레스의 흔적을 추적
스트레스 연구에서 가장 흥미로운 새로운 방향의 한
볼트와 너트 수준까지의 응력 효과를 복용
세포가 어떻게 작동하는지, 유전자가 어떻게 작동하는지, 그 절반 12 년 전 아무도없는 수
상상
사람 상상할 수없는 유전 적 구조라는 텔로미어
이는 마모에서 우리의 염색체의 끝을 보호
우리는 우리의 텔로미어가 짧아 나이, 무슨 일이 재미있다
스트레스는 스트레스 호르몬의 방법입니다
가정을 위해, 그래서, 텔로미어의 단축을 가속화 할 수 있습니다
동일한 세 사람
당신은 스트레스 호르몬에 담그는 것 낮은 순위 사람이 있다면
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우리에게
산 라파엘 캘리포니아
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그건 정말 스트레스이었고, 그 자체의 생각
wahou 그래서 ...
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의사 블랙번은 텔로미어 연구 분야의 선두 주자입니다.
우리는 46 개의 염색체를 가지고 있고 오프 덮인된다
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거세한 숫양의 텔로미어와 생활을 통해 자신의 마모 아래로
만성 스트레스에 의해 영향을받을 것이고, 따라서
우리는 우리가이 일대에 보일 것이다 결정
만성적으로 어머니를 강조했다. 그리고 우리는에 무슨 일이 일어나고 있는지 물어 결정 자신의
텔로미어과 텔로미어의 유지.
우리가 발견하는 것은 텔로미어의 길이였다
직접 응력의 양에 관한
누군가 미만이고, 연수
그들은 스트레스를 받고 있었던 것이다. 이러한 스트레스 어머니의 초점이되었다
의사 블랙번의 동료에 의해 연구,
심리학자 엘리사 EPEL.
어린 아이들의 어머니는 매우 스트레스를 그룹입니다.
그들은 종종 작업 같은 경쟁의 요구를 균형됩니다
그리고 아이는 자신을 돌볼 시간이 없어 자주 양육합니다.
그래서, 당신은 그 꼭대기, 배려의 추가 부담에 추가하는 경우
특별한 도움이 필요한 아이를 위해, 그것은 압도적 인 수 있습니다.
그것은 사람을 유지 매우 보유 과세 할 수
그들이 강조하는 경우가 스트레스를보고 할 경우, 그들은 일찍 죽는 경향이있다.
텔로미어 단축 한이 여성들은이 효소의 활성을 감소
매년위한 매우 매우 거친 수 당신은 만성적으로 돌보는했다
아픈 아이,
당신은 노화의 약 육년 가치가있어.
이이 징징 단지 누군가 아니다, 진짜 ...
이 의학적으로 심각한, 진짜
노화에 가고, 우리는 그것을 실제로 발생하는 것을 볼 수 있습니다
만성 스트레스에 의해.
그러나 희망은있다. 의사 블랙번의 공동 발견
피해를 복구 할 수 있습니다 효소, 텔로 머라.
그것은 내가 항상 희망의 위협을 부르는 ... 그건 좋은입니다. 즉, 예 ... 좋다.
예비 데이터
, 이와 같은 마음의 회의, 실제로 의료 혜택을 수 있음을 시사
텔로 머라 제의 치료 효과를 자극하여.
그리고 웃음과 웃음, 당신은 웃음을하지 않을 경우, 그것을 잊지, 당신이 그것을 처리 할 수 없습니다 ... 그건 ...
내가 발견하면 유머가 뭔가 있다는 것입니다 ...
우리는 우리의 아이들에 대해이 블랙 유머의 일정 수준이있다
단지 우리가 감사, 우리는 농담을 얻을 수있는 유일한 사람하고 있으며,
방법으로 우리는 농담에 웃을 수있는 유일한 사람입니다.
스트레스 필드에 질문 중 하나는 당신도 알다시피, 활성 성분이 무엇이며,
그 스트레스를 줄이고 그 수명을 홍보?
다른 사람에 대한 연민과 배려
그 가장 중요한 성분 어쩌면 하나. 그래서, 그 아마 요인
그 장수를 촉진하고 텔로 머라 아제를 증가,
과 활력이 넘칩니다 및 재생 우리의 세포를 유지
그래서, 아마도 다른 사람과 연결하고 돕는
우리가 우리 자신을 개선하는 데 도움이, 그리고 어쩌면 더 이상 살 수있다,
건강한 삶.
20 년 전, 로버트는이 아이디어의 충격적인 미리보기를 얻었다.
그 사람이 공부 첫 번째 부대는, 비비 그는에 가까운 느낌
, 재앙을 고통에 대한 책을 썼다.
그것은 자신의 연구에 큰 영향을 미칠 것입니다.
Keekorok 병력, 나는 30 년 전에는 시작이다
그들은 당시의 기본적인 오래된 원숭이 병력이었고, 그 말은
남성은 공격적이었고, 사회는 고도로 계층화, 그리고
여성은 슬픔을 많이했다, 랙 원숭이 병력 오프 기본적인.
그리고, 약 지금 쯤은 거의 20 년 전
무서운 과학적으로 매우 흥미로운 일이 그 병력에 일어났다.
Keekorok 병력 인기의 쓰레기 덤프에서 음식을 구하고로했다
관광 별장.
그것은 치명적인 이동했다. 쓰레기 포함 고기
결핵 오염.
결과는 병력의 거의 절반 남성이 사망이었다.
부당하지, 나는 지옥으로 우울 약 굉장히 화가 무엇
일어났다.
당신은 당신이 30 살 때, 당신이 감정을 많이 소비 감당할 수, 알고
원숭이 병력 및
감정이 많이 있었다.
로버트를 들어, 연구 10 년이 손실 된 것으로 나타났다.
그러나 그는 호기심 관찰했다
죽은 사람 한 사람에 대해이 살아 남았다.
그것은 죽은 임의 아니었다. 그 부대에서,
당신은 특히 사회적으로 연결되지 않은 경우 공격적이었고, 경우,
사회적 affiliative, 당신은 정리하고 매달려 시간을 낭비하지 않았다,
당신이 남성의 종류 인 경우에 당신은 죽었다.
모든 알파 남성은 사라졌다. Keekorok 병력
변형되었다. 그리고 당신이 남아 있었는지이었다
남성보다 두 배 많은 여성. 그리고 나머지 한 명의 남성이었다
당신은 단지 그들이 좋은 사람이었다, 과학적인 전문 용어를 사용하는 것을 알고있다.
그들은하지 않았다 공격적인 바보, 그들은 여성에게 친절했다, 그들은 매우했다
사회적 affiliative, 완전히 부대 내의 분위기를 바꾸었다.
남성 비비가 사춘기에 도달하면,
그들은 일반적으로 자신의 집 병력을 떠나 로밍
결국 새로운 병력을 찾는.
새로운 사춘기 남성은 군대에 가입 할 때, 그들은 단지 어떤으로 육포로 올 것
다른 곳에서이 행성에 사춘기 남성,
그리고 우리는이 부대에서 그 싫어하고 ... 배우에 대한 육개월을 걸릴 것이다.
우리는 같은 물건을하지 않습니다. 우리는 적극적인 아니에요. 우리는 더 많은 시간을 보내고
서로를 손질. 남성은 서로 조용한 있습니다. 당신은에 덤프하지 않습니다
여자는 나쁜 원하실 경우.
그리고 약 6 개월이 새로운 사람을 받아,
그들은이 스타일을 흡수하고, 당신이 특정 부대에서 원숭이 문화가
의 문화를 가지고
침략의 매우 낮은 수준, 사회 소속의 높은 수준, 그들은있어
20 년 후 것을하고.
그리고 비극은 기본적인 교훈과 로버트를 제공했다,
뿐만 아니라 세포에 대한,하지만 어떻게
스트레스의 부재는 사회에 영향을 미칠 수 있습니다. 이 사람들은 동일한 문제가 있습니까
고혈압?
제 놈들은 뇌의 화학 관련을 가진 동일한 문제가 있습니까
불안 스트레스 호르몬 수준에? 전혀.
그것은 당신의 계급이 아니다
그것은 당신의 계급이 사회에서 어떤 의미입니다. 그리고 같은 인간도 마찬가지입니다
단지 약간의 변화와 함께. 우리는 여러 계층에 속하는
당신은 당신의 회사에 최악의 직업, 어떠한 자율성과 제어를 할 수 있습니다
과 예측,
하지만 당신은 회사의 소프트볼 팀의 주장 그 해입니다.
그리고 당신은 더 나은 당신이 심리적 수단의 모든 종류를해야 할 것 내기
결정
그것은 단지 직업 9-5, 즉 세계에 대한, 세계가 무엇인지 무엇인지 아니다
약
소프트볼, 내 팀의 머리를 오전, 사람들은 나에게 찾아
당신은 당신이 당신에게 중요한 계층 구조의 상단에있는 결정이 나올.
글쎄, 그건 일을 ... 그리고 원숭이의 배설물을 많이.
어느,
오른쪽 상황에서, 오른쪽 시즌의 실험 금광이다.
불행히도, 이번에는 그냥
내가 가진 케이지는 이제 청소합니다.
지금은 30 년 동안 스트레스를 공부하고, 심지어 내가하고
그들은 다르게 사는 방법을 사람들에게, 그래서 아마도 내가해야
이 모든 것을 통합하고, 현실은 한
같은, 나는 믿을 수 없을 정도로 강조하고, A 형, 및 AM
제대로 대처, 그리고 왜 다른 나는 물건 80 시간 주 연구까요?
내가 죽은 이상 용골 경우 내가 조언 의심의 여지 모든 모든 신뢰를 잃을 수
나의 50 대 초반에 심장 마비로.
나는 스트레스를 다루는 잘 모르겠어요.
알다시피, 내 장점에 작동 한 것은 내 일을 사랑하고 사랑입니다
그것의 모든 측면은, 그래서 좋은 ...
그럼에도 불구하고,이 꽤 분명 다른 장소
동 아프리카의 사바나보다.
당신은 매우 다르다 그 여기에 과학을 할 수 있으며,
더 흥미로운 몇 가지 방법으로, 당신은 더 정기적으로 뜨거운 샤워를 할 수 있습니다
즉 더 많이
많은 방법에 흥미있는, 다양한 세계
하지만 거기에 당신이 확인 미스가 많이있다.
꽤 기적의 장소가있다
모든 식사는 좋은 맛, 그리고 아르
모든 감각을 더 잘 인식 열 번. 이에 어려운 곳입니다
매우, 생각, 점점없이 매년 온
다른 신진 대사와 기질.
내가 여기에 더 외향적이다, 나는 더 많은입니다
더 행복 ...
그것은 행복하지 힘든 곳입니다.
그래서 하나
스트레스에 대한 해독제는 우리가 제어 할 수있는 장소를 발견 할 수있다
그러나 우리는 어떻게 우리가 직장에서 보내는 모든 시간을 이해 할수 않습니다
나는 우리가에서 배운 것을 말할 것입니다
인간이 아닌 영장류의 연구에서 화이트 홀 연구,
사람들이 살고있는 조건 작품입니다
건강을 위해 절대적으로 중요하다
고위 공무원 사라 우드 홀
제어의 이점을 누리고 있습니다. 내가하지
내가 스트레스로 고통 생각 나는 일주일에 100 시간 작동하지 않습니다
내가 있는지 확인하기 위해 할 일의 양을 제어
나는 장기를 지속적으로 제공 할 수 있습니다
제어 ... 제어량 친밀하다 관련
당신이 직업 계층에있는 곳으로
그리고 우리가 발견하는 것은 일반적이다
사람들은 상황을 악화 가지고 있음을 우리에게보고
직장 스트레스의 양이 올라가고된다
자신의 질병 율은 최대 이동합니다. 사람들이 우리보고 어디 그들은 더 많은 컨트롤을 가지고 있음
그들은 더 공정하게 직장에서 치료를 받고있어, 더 많은 정의가있다
치료의 양 일들이 더 좋아지고되도록
질병의 양이 내려 간다. 나는 매우 운이 내가 봤는데
나는 내 건강에 문제를 경험 한 적이있다. 그러나 모든 사람이 그렇게 운이
그래서 우리의 대부분을위한 처방이있다
상단에 누가하지? 사람들이 작업에 더 많은 참여를 줘에서 말을 더들을 제공
그들이하고있는
그들이 넣어 노력의 양이 그들에게 더 많은 보상을 제공
그것은 잘 당신은 단지 건강한 직장을하지 않은 수 있습니다
하지만 좀 더 생산적인 직장뿐만 아니라.
나는 제어의 정도를 달성하기 위해 관리했습니다
내가 아주 좋은 위치에있어 현재이 처음 내 기분이었다입니다
나는 있었다
저를 감사 보스. 그는 다시 앉아 팀 회의를 지배하지 않습니다
그는 기여하는 사람들을 초대, 그는 다른 사람의 의자를 할 수 있습니다
내 최신 아픈의 돌아 왔을 때 그는 처음부터, 실제 관리자와 그의
불과 6 개월 전 떠나
그가 그렇게 긍정적 나는 충분히 느낄 생각
능력
누가 상상했을 것이다
로버트의 원숭이는 우리에게 인간을 가리키는 것
스트레스없는 유토피아를 향해. 이 들릴 수도
하지만 공상 조금 나는 우리가 만들려고하는지 생각
더 사회이다. 의미 비비 모두
그리고 영국의 시민 서비스를 우리가 만들 수있는 방법이다
사람들이 번성 할 수 있도록 조건을 가지고 사회
그리고이 만들 향하고 어디
인간의 번영을 촉진하는 더 나은 사회
그래서 비비가의 평균 사람을 가르치고 무엇을
당신이 나쁜 하루는 데 있기 때문에 사람을 물지 않습니다
다만 방식으로 모든 종류의에서 그들을 대체하지 않는, 사회 제휴는 현저입니다
강력한 것이나
그 세계에 사는 사람 말했다 곳 야망과 드라이브와 일을 입력
물건의 종류의 모든 지배
그 일이 정말 중요하고 사회성의 가장 큰 형태 중 하나
주는 것이 아니라 수신입니다
모든 일들이 더 나은 세상을 위해 할
원숭이가 우리를 가르 칠 것 중 또 다른 하나
그들은, 한 세대에서 가정 무엇을 변환 할 수있는 경우이다
할 수
사회 시스템의 종류,의 돌에 새겨진 교과서
우리는 우리가 그들에 대해 어떤 필연이야 말할 때 변명이 없습니다
인간 사회 시스템
그리고, 로버트의 삶의 직장에서 영속 잊혀지지 질문
우리는 원숭이에서 배울 수있을만큼 용감?
Kikarak 병력은 스트레스없이 생존하지 않았다
그들은 번성.
우리가 할 수 있습니까?