რა ვარ მე ფიქრი?
Mortgage, ვალი, ფული ასხამს ...
და ვიგრძენი ერთიანად ... მე ვიცი, კიბოს, როდესაც ვგრძნობ, რომ ეს.
სად არის იგი? რა არის ის, რომ? არასოდეს მოუწოდებს, არ ვამბობ სიტყვას ...
სტრესი.
ეს არის ყველასათვის inferno,
bedeviling ჩვენს გონებაში, ქმნიან ჩვენი ღამე,
upending ჩვენი წონასწორობა, მაგრამ ეს ყოველთვის არ ყოფილა ასე.
მას შემდეგ, რაც მისი მიზანი იყო გადაგვარჩენს.
თუ თქვენ ნორმალური ძუძუმწოვარი, რა სტრესი შესახებ
სამი წუთის ყვირილი ტერორის SAVANNAH, მას შემდეგ, რაც ის ან
მეტი თქვენ ან თქვენ დასრულდა.
მაგრამ ყველაფერი შეიცვალა.
რა ერთხელ დაგვეხმარა გადარჩენის გახდა უბედურების ჩვენი ცხოვრება.
და მე უბრალოდ ატირდა და ტიროდა და ტიროდა.
დღეს,
სამეცნიერო აღმოჩენების, ამ სფეროში
და ლაბორატორიაში,
იმის დასამტკიცებლად, რომ სტრესი არ არის სახელმწიფო გონების, მაგრამ რაღაც გეგმაზომიერი
და სახიფათო. ეს არ არის აბსტრაქტული ცნება. ეს არ არის ის, რაც
იქნებ ოდესმე თქვენ უნდა გაანძრიონ. თქვენ უნდა დაესწროს მას
დღეს. ზოგიერთი ყველაზე მოულოდნელ ადგილებში,
მეცნიერები გამოვლენა, თუ რამდენად ლეტალური სტრესი შეიძლება იყოს.
ქრონიკული სტრესი შეიძლება რაღაც როგორც unsubtle
და გროტესკული როგორც მოკვლა თქვენი ტვინის უჯრედები.
ზემოქმედების სტრესი გვხვდება ღრმა ჩვენში, მცირდება, ჩვენი ტვინი,
დასძინა, fat ჩვენი bellies, მაშინაც კი, ხელი შეუშალოს ჩვენი ქრომოსომა.
ეს არის რეალური, ეს არ არის მხოლოდ ვინმეს
წუწუნი.
სტრესი ... მხსნელი, ტირანი, ჭირი ...
მისი პორტრეტი გამოვლინდა.
ამ პროგრამის განხორციელება შესაძლებელი წვლილი თქვენი
PBS სადგური მაყურებელს, როგორც თქვენ. დიდი მადლობა.
ყველა ჩვენგანს აქვს პირადი ურთიერთობა სტრესი,
მაგრამ რამდენიმე ჩვენგანი ვიცით, როგორ მოქმედებს ჩვენში,
და გაგება, თუ როგორ onslaught თანამედროვე მსოფლიოში
შეიძლება აღვნიშნო გვაძლევს ხოცავდნენ.
ნაკლები მაინც ვიცით, რა შეგვიძლია გავაკეთოთ ამის შესახებ.
მაგრამ ბოლო სამი ათწლეულის განმავლობაში, სტენფორდის უნივერსიტეტის neurobiologist
რობერტ Sapolsky, უკვე მიიწევს ჩვენი გაგება სტრესი,
როგორ აისახება ჩვენი ორგანოები, და ჩვენი სოციალური მდგომარეობის შეუძლია მოგვცემს უფრო
ან ნაკლებად მგრძნობიარე. არის საერთო ცუდი ამბავი
და სხვა ... ყველაზე დროის, ნახავთ მას ასწავლის და იკვლევს იმ
მაღალი მისაღწევად, მაღალი ხაზი გაუსვა მსოფლიოში ტვინის მეცნიერების.
გაზეთი ამ დიდი კონტრასტი ...
კლასი ... მაგრამ ეს მხოლოდ ნაწილი მისი ამბავი.
რამდენიმე კვირის განმავლობაში ყოველ წელს ან ასე, Sapolsky გადადის თავის ლაბორატორიაში, რათა ადგილი უფრო
9,000 კილომეტრის მოშორებით
საქართველოს PLAINES საქართველოს Masai Mara Reserve, კენიაში, აღმოსავლეთ აფრიკაში.
რობერტ Sapolsky პირველი მოვიდა აფრიკის 30-ზე მეტი წლის წინ კუზი.
იგი ეჭვმიტანილია ის შეიძლება გაირკვეს უფრო მეტი ადამიანის სტრესი და დაავადებების
ეძებს არასამთავრობო ადამიანები და იცოდა,
მხოლოდ არასამთავრობო ადამიანები.
თქვენ ცხოვრობთ ადგილას, თქვენ baboon, და თქვენ მხოლოდ უნდა გაატარონ შესახებ
სამი საათის განმავლობაში მიღების თქვენი კალორია.
და თუ თქვენ მხოლოდ უნდა იმუშაოს სამი საათის განმავლობაში, შენ ცხრა საათი თავისუფალი დრო
ყოველდღე
დაუთმოს, რათა სხვისი მხოლოდ უმწეო
ისინი არ მიმდინარეობს ხაზი ლომები მისდევდნენ მათ ყველა დროის,
ისინი ხაზგასმით ერთმანეთს. ისინი ხაზგასმით სოციალური და
ფსიქოლოგიური შფოთი
გამოგონილი საკუთარი სახეობის. ისინი სრულყოფილი მოდელი დასავლელ
სტრესი დაკავშირებული დაავადება.
რათა დადგინდეს მხოლოდ ის, რაც ზარი სტრესი იღებდა მათი ორგანოების,
Sapolsky სურდა შიგნიდან ამ ველური baboons ფიჭური დონეზე
ამისთვის პირველად. ამის გაკეთება,
მან უნდა მიიღოს მათი სისხლი ყველაზე მოკრძალებული გზა.
ძირითადად, თუ რას ცდილობს, anaesthetize baboon,
მის გარეშე იცის ის მოდის. იმის გამო, რომ თქვენ არ გსურთ, რომ ნებისმიერი
ამ anticipatory სტრესი,
ასე რომ თქვენ არ შეგიძლიათ უბრალოდ, თქვენ იცით, მიიღონ თქვენი ჯიპი და აყვანას baboon up და down სფეროში
სამი საათის განმავლობაში, და ბოლოს და ბოლოს, როდესაც ის ლიკვიდაცია,
რეიტინგი მას საანესთეზიო.
ახლა, დიდი უპირატესობა დარტყმა იარაღი
ის არის, რომ ეს არის საკმაოდ ბევრი ჩუმად, და
არ აქვს მთელი ბევრი მოძრავი ნაწილები, მაგრამ დიდი პრობლემა
ის არის, რომ ჯერ კიდევ არ არის ძალიან შორს. ასე რომ, რაც თქვენ დახარჯავს მხოლოდ
უცნაური დროის აკეთებს, ცდილობს გაერკვნენ
როგორ უნდა გამოიყურებოდეს nonchalant გარშემო baboon.
მიიღო მას ... ახლა?
Okay, იგი wobbling ახლა.
Whoop, იქ მიდის.
თითოეული baboon სისხლის ნიმუშს, რობერტ იზომება დონის ჰორმონების ცენტრალური სტრესი
საპასუხოდ.
ისე, რომ აზრი, თუ რა ხდება თქვენი სხეულის, თქვენ მოხვდით ამ
ორი ჰორმონების, რომლებიც workhorses მთელი სტრესის საპასუხოდ. ერთ-ერთი მათგანი, ჩვენ ყველა
ვიცი,
ადრენალინი, ამერიკული ვერსია, ეპინეფრინი, სხვა
ნაკლებად ცნობილი ჰორმონის მოუწოდა glucocorticoids რომ გამოვა თირკმელზედა ჯირკვლის
ერთად ადრენალინი და ეს ორი backbones სტრესის საპასუხოდ.
რომ სტრესი პასუხი
და იმ ორი ჰორმონების კრიტიკული ჩვენი გადარჩენის.
იმის გამო, რომ ის, რაც სტრესი არის ის, რომ ვიღაცას ძალიან უნდოდა, ჭამა
თქვენ, ან ძალიან განზრახვა ჭამა ვინმეს და არ არსებობს უშუალო კრიზისი
მიმდინარეობს.
როდესაც თქვენ აწარმოებს თქვენი ცხოვრება,
საფუძვლები, რომ ყველა საკითხზე. ფილტვების მუშაობა ზეგანაკვეთური სატუმბო მამონტის რაოდენობით
ჟანგბადის შევიდა სისხლის.
გული გონკები სატუმბო, რომ ჟანგბადის მთელი სხეულის
ასე რომ, კუნთების რეაგირება მყისიერად. თქვენ უნდა თქვენი წნევის up სიტყვით რომ
ენერგია.
თქვენ უნდა გამორთოთ არაფერი რომ არ არის აუცილებელი ... ზრდა, რეპროდუქცია, თქვენ იცით,
თქვენ გაშვებული თქვენს ცხოვრებაში, ეს არ არის დრო, რომ ovulate,
ქსოვილის სარემონტო, რომ ყველა სახის რამ ... ამის გაკეთება მოგვიანებით, თუ არ არის გვიან.
როდესაც zebra escapes, მისი სტრესის საპასუხოდ ხურავს.
მაგრამ ადამიანთა შეუძლია, როგორც ჩანს, რათა იპოვოს მათი
off შეცვლა. ჩვენ ჩართოთ ზუსტად იგივე სტრესი პასუხი
წმინდა ფსიქოლოგიური ქვეყნების ... ფიქრი
ოზონის შრის, გადასახადები ახლოვდება, სიკვდილიანობის,
30-წლიანი იპოთეკური სესხი ... ჩვენ მივმართოთ იმავე სტრესის საპასუხოდ და გასაღები
განსხვავება არ არის,
ჩვენ არ ვაკეთებთ ნამდვილი ფსიქოლოგიური მიზეზი და რას ვაკეთებთ
შეუსვენებლად.
არ შეწყვეტით სტრესის საპასუხოდ, როდესაც რეაგირებს ცხოვრების საცობები,
ჩვენ wallow in კოროზიული აბანო ჰორმონების.
მიუხედავად იმისა, რომ ეს არ არის ცხოვრების ან სიკვდილის,
ჩვენ hyperventilate, ჩვენი გული ფუნტი,
კუნთები დაძაბულია.
ბედის ირონიით, მას შემდეგ, ხოლო სტრესის საპასუხოდ უფრო საზიანოა, ვიდრე
stressor თავად,
იმის გამო, რომ stressor გარკვეული ფსიქოლოგიური სისულელეა, რომ თქვენ დაცემა.
არარის zebra დედამიწაზე, გაშვებული მისი ცხოვრება, რომ გავიგოთ, თუ რატომ ...
შიში საუბარი საჯარო
გამოიწვევს თქვენ გამოყოს იგივე ჰორმონების, რომ ის აკეთებს, რომ წერტილი
გადარჩენა მისი ცხოვრება.
სტრესი სხეულის გზა იზრდება გამოწვევა,
თუ არა გამოწვევა არის სიცოცხლისათვის საშიში, ტრივიალური
ან fun. თქვენ გაქვთ უფლება ოდენობით სტრესი და ჩვენ მას სტიმულირება.
მიზანი ცხოვრებაში არ არის, თავი დაეღწია სტრესი, მიზანი ცხოვრებაში არის ის, რომ უფლება აქვს,
ტიპი სტრესი,
იმიტომ, რომ მაშინ, როდესაც ეს უფლება ტიპის, ჩვენ გვიყვარს იგი.
ჩვენ გადმოხტა ჩვენი რაოდენობა განიცდიან, ჩვენ გადაიხადონ კარგი ფული უნდა ხაზი გაუსვა, რომ გზა.
ეს tends უნდა იყოს ზომიერი stressor, სადაც თქვენ მოხვდით stressor, რომ გარდამავალი ... ეს
არა არაფერი ატრაქციონი ჩავა სამი კვირაც არ არის ხანგრძლივი.
და ყველაზე მეტად, რასაც ისინი არის ის, რომ თქვენ დათმოს ცოტა კონტროლი
ამ გარემოში, რომ საერთო გრძნობს უსაფრთხო.
მაგრამ რეალურ ცხოვრებაში ამდენი ჩვენგანი პრიმატებს შორის Roberts baboons
კონტროლი არ არის ვარიანტი. აქ თქვენ გაქვთ დიდი მამრობითი
ვინც კარგავს ბრძოლა და დაედევნა sub-მოზრდილთა
რომელიც კბენს წლის ქალი, რომელსაც სილას არასრულწლოვანი, რომ კარზე ჩვილი
გარეთ ხე, ყველა თხუთმეტი წამი
თქვენ იცით, იმდენად, რამდენადაც დიდი კომპონენტი სტრესი
კონტროლის არარსებობა, წინასწარ განჭვრეტისა თქვენ იჯდა იქ და მხოლოდ
თვალს zebra
და სხვისი მქონე ცუდი დღე და ეს არის თქვენი უკანა მხარეების, რომ აპირებს მიიღოს შემცირდა
ზოგიერთი საოცრად ფსიქოლოგიური სტრესი
ეგ კიდევ უფრო ქვემოთ იერარქიაში. ერთ-ერთი Roberts
ადრე revelations იყო საიდენტიფიკაციო დამაკავშირებელი სტრესი
და იერარქიის baboons. ზოგიერთი baboons ძალების 100-ზე მეტი ძლიერი
როგორც ჩვენთვის ისინი არ განვითარდა დიდი ტვინი ნავიგაცია სირთულეების დიდი
საზოგადოების
გადარჩენის აქ მოითხოვს სახის
BaBoon პოლიტიკური savvy ყველაზე cunning და აგრესიული მამაკაცი
იძენს ყველაზე წოდება და ყველა აღმავლობა,
ქალი რომ არჩევანით, ყველა საკვები მათ შეუძლიათ ჭამა
და გაუთავებელი retenue სურვილი groomers. ყველა მამაკაცმა იცის, სადაც ის
დგას საზოგადოება
რომელსაც შეუძლია წამებას მას რომელთანაც მას შეუძლია აწამო
და რომელიც, თავის მხრივ, torturee შეიძლება წამებას
ისე ჟღერს, როგორც საშინელი რამ უნდა ვაღიაროთ, ოცდაათი წლის შემდეგ, მაგრამ
მე არ მომწონს baboons, რომ ბევრი რამ და არ ყოფილა ინდივიდუალური ბიჭები წლების განმავლობაში
რომ მე აბსოლუტურად მიყვარს
მაგრამ ისინი ამ ინტრიგანს, back-დაჭრის
machiavellian bastards, რომ ავნებს ერთმანეთს
ასე რომ, ისინი დიდი ჩემი მეცნიერების, ვგულისხმობ მე არ ვარ აქ კომუნა მათთან
ისინი სრულყოფილი, რაც ვსწავლობ. 22 წლის წინ
ასაკში 30 Sapolsky საეტაპო კვლევა
მას MacArthur ფონდის Genius სტიპენდია
თავის ადრეულ მუშაობა
საზომი სტრესის ჰორმონების from მოპოვებული სისხლის გამოიწვია ორი რამ აღმოაჩინეს
baboon წოდება განსაზღვრავს დონეზე სტრესის ჰორმონის მისი სისტემა
ასე რომ, თუ თქვენ დომინანტური მამრობითი შეგიძლიათ ველით თქვენს სტრესის ჰორმონების დაბალი იქნება
და თუ მორჩილი
ბევრად უფრო მაღალია, მაგრამ იქ იყო კიდევ უფრო თვალსაჩინო find
in Sapolsky ნიმუში დაბალი rankers
ღატაკებისთვის გაიზარდა გულის განაკვეთები
და მაღალი წნევის. ეს იყო პირველი შემთხვევა,
ვინმეს დაკავშირებული სტრესი ჯანმრთელობის გაუარესების
ერთი პრიმატის გარეული. ძირითადად
თუ თქვენ ხაზი გაუსვა, არაჯანსაღი baboon ტიპიური სამხედრო
მაღალი არტერიული წნევა. მომატებული სტრესის ჰორმონების, თქვენ გაქვთ იმუნური
სისტემა, რომელიც არ მუშაობს, ასევე
რეპროდუქციული სისტემა უფრო დაუცველია მიმდინარეობს გუნდი შეუფერებელი
თქვენი ტვინის ქიმიის ერთ-ერთი, რომელსაც აქვს გარკვეული მსგავსება, რასაც თქვენ ხედავთ
კლინიკურად დეპრესიაში ადამიანები
და ყველა, რომ პერსონალის ის არ არის უდაო Hale და hearty სიბერის
შეიძლება ეს ასევე მართალია, რომ
სხვა პრიმატის რობერტ Sapolsky
მონიტორინგს სტრესი baboons პროფესორი სერ მაიკლ Marmot
წამყვანი შესწავლა დიდ ბრიტანეთში, მათ თვალყურს ჯანმრთელობის მეტი
28,000-ზე მეტ ადამიანს ორმოცი წელი
ეს ეწოდა
WHITEHALL, ციხე ბრიტანეთის საჯარო სამსახურში, სადაც ყოველ სამუშაო ადგილზეა
ზუსტი იერარქიაში
სრულყოფილი ლაბორატორიული, რათა დადგინდეს, თუ არა ადამიანებში
შეიძლება იყოს დამაკავშირებელი წოდება და სტრესი
ვგულისხმობ იმას, რომ ის, რაც სტრესი მე ვფიქრობ, რომ თქვენ მოხვდით შევხედოთ მას, როგორც
მწვავე ვადები და ქრონიკული თვალსაზრისით, ვფიქრობ, უკვე ქვეშ ქრონიკული სტრესი
ამ ორგანიზაციის უბრალოდ იმიტომ, რომ მე მოედანზე peg წელს მრგვალი ხვრელი
Kevin Brooks არის ხელისუფლების ადვოკატი, მისი წოდება
დონე 7 იმას ნიშნავს, რომ მას აქვს პატარა სტაჟის თავის უწყებაში
ის ცხოვრობს ცხოვრებაში დაქვემდებარებაში
მე ვფიქრობ, რომ ის, რაც მე ყველაზე მეტად იცის იმ დროს დატვირთვა და როგორ
მე მქონდა ყველაზე მეტად ის კონტროლის ქვეშ, მაგრამ ჩემი ერთ-ერთი შემთხვევა არ იყო
მთლიანად კონტროლის ქვეშ მე ასეც გადაიჩეხო და ეს იყო ცოტა მოსწონს
მყოფი მანქანის დარტყმის ყინულის patch
და skating, მაგრამ მაინც ჩამოვედი
ორშაბათს დილით და ჩემი უშუალო მენეჯერი
მოდით მას ბენ, მაშინ სურს სიტყვა თქვენ, ასე რომ ჩვენ ოთახი
მან shuts კარი, შემდეგ კი ამბობს რომ თქვენ იცით, რაც თქვენ გააკეთეთ
იცით, რა მოხდა, ხოლო თქვენ მოშორებით, ჩვენ ვერ იპოვოს ერთი თქვენი ფაილი
იცით, რას ნიშნავდა ეს? მან მხოლოდ მომცა
კარგი kicking, ფსიქოლოგიურად მან მე მეტი
და ბოლოს, ეს იყო უფრო საფრთხეებს. ეს იყო სწორი, რომ ის, შესაძლოა დისციპლინური საკითხზე
ამიტომ დავტოვე ოთახი გადმოკვეთა დერეფანში ჩემი საკუთარი ოთახი
და მე უბრალოდ ატირდა და ტიროდა და ქვითინებდა
სარა Woodall ასევე მუშაობს მთავრობა
განსხვავებით Kevin ის არის უფროსი მოხელე
იქ დაახლოებით ას სამოცი ადამიანი შემატყობინონ საბოლოოდ
ერთი გზა ან სხვა სექტორის ფარგლებში. გავაკეთო
ნამდვილად სარგებლობენ მუშაობის ჩვენი მომსახურების ეს არის საკმაოდ დინამიური
გარემოს, ეს შეიძლება იყოს საკმაოდ საინტერესო
მომწონს მუშაობის უამრავი ადამიანი
მე ნამდვილად სარგებლობენ ჩემი სამუშაო. ასეთი მკვეთრად განსხვავებული მოსაზრებები
დრამატიზება ერთი ყველაზე astounding სამეცნიერო დასკვნები Whitehall
სასწავლო
პირველ რიგში თითოეულ აჩვენა, რომ
ქვედა თქვენ ამ იერარქიაში უმაღლესი თქვენი რისკი გულის დაავადება
და სხვა დაავადებების, ასე რომ ადამიანი მეორე ზემოდან
უფრო მაღალი რისკის ქვეშ, ვიდრე იმ ზედა ადამიანი მესამედი ზემოდან
ჰქონდა მაღალი რისკის ქვეშ, ვიდრე ის, მეორე ზემოდან და გაიქცა
ყველა გზა ზემოდან. ჩვენ საქმე ადამიანი სტაბილური სამუშაო
არსებობს სამრეწველო გამოვლინებების
და თქვენი იერარქიის
მჭიდროდ არის დაკავშირებული თქვენი დაავადების რისკი
და სიგრძით ცხოვრებაში. მე ძალიან გაუმართლა
მე არასდროს გამოცდილი არანაირი პრობლემა ჩემი ჯანმრთელობის
მას შემდეგ, რაც მე უფროსი სამსახურის მე არ მქონდა უქმე
ერთად ავად, მე ძალიან ბედნიერი
ჩემს სიტუაციაში მე ვფიქრობ, რომ ჩემი კარიერა საკმაოდ ბევრი
უვარგისი, არის საკმაოდ ბევრი
დააკავეს იმიტომ, რომ მე არ ჰქონდა, მაგალითად, ბოლო სამი წლის განმავლობაში სამუშაო მე off
ავადმყოფი
ამისთვის ალბათ ნახევარი იმ დროს. ეს კონკრეტული კვლევა არის ერთგვარი Rosetta
Stone მთელი იმიტომ, რომ
ის ბრიტანეთის საჯარო სამსახურის სისტემაში, ყველას ერთნაირი სამედიცინო მომსახურების
ყველას ერთნაირი უნივერსალური ჯანდაცვის სისტემის
ისევე, როგორც baboons ყველა baboons ჭამა იგივე, მათ აქვთ იგივე დონის
საქმიანობის
ეს არ არის პერსონალი, oh, თუ თქვენ დაბალი რანგის baboon ეწევით, რომ ბევრი და
თქვენ სვამს ძალიან ბევრი და თუ თქვენ დაბალი რანგის ინგლისელი სამოქალაქო სამსახური
ბიჭი არასოდეს წასვლა ექიმი და თქვენ არ მიიღოს პრევენციული ვაქცინები, როგორც ამ
სწავლა გამოვრიცხავთ ყველა ამ რეჟიმთან
და ისინი პრაქტიკულად იდენტურია დასკვნები. ორივე მხარეს პრიმატის
გათიშე
არსებობს სული მწვავე მოთხრობები და სიცოცხლისათვის საშიში შედეგები
ყველა კანონქვემდებარე როგორიცაა Kevin
მცხოვრები ცხოვრებაში baboon გაურკვევლობა არსებობს alpha
strutting მისი პერსონალის, glorying ხელისუფლებაში
სხვის ვინმე unsuspecting
ვინმე დაბალი რანგის
მიიღო მას.
12:46 არ არც ხედავთ, სადაც dart არის?
დიახ. Okay, ბიჭები, რომლებიც ფიქრობთ, მაღალი რანგის?
ჩვენი ბიჭი ... დიახ.
ბევრი ყურადღებით დარწმუნდით სხვა ბიჭი არ hassle მას.
წელს რობერტ თავისი ოჯახის აფრიკაში
მისი მეუღლე neuropsychologist Lisa Sapolsky
ასევე კეთდება ფართო კვლევა baboons
და პირველად მათ მოუტანა ერთად მათი ბავშვები
Benjamin და რეიჩელ. როგორც ეძინა, როგორც ის უყურებს ...
ყველა baboons შესანიშნავად მზად უნდა ძალიან freaked მიერ
ადამიანის მოდის გამო და ეხება ერთ-ერთი ასეთი ბიჭები, მაგრამ მოიცავს მას
დარბოდა და ის აღარ არსებობს
ღმერთო ჩემო, რომ ის არსებობს, ის ... იქ აღარ
ეს არ არის საკმაოდ, როგორც თქვენი ბავშვებისათვის მუშაობა დღეს
მაგრამ ეს საკმაოდ ცენტრალური თვისება
ვინ ვარ მე ახლა და ვინც მე და ჩემი მეუღლე ვართ
და ბავშვები გვინდა ვიცოდეთ, სადაც ჩვენ მოვიდა
და ეს არის საკმაოდ ფუნდამენტური. ისევე, როგორც წინა სეზონის
რობერტ ზომავს თუ ფიზიკური პირების ყველა დონეზე baboon იერარქიაში
რეაგირებს და აღდგება სტრესი
ასე რომ, რასაც ჩვენ ვაკეთებთ, რომ ეს არის, ჩვენ ახლა აპირებს დაუპირისპირდეს სისტემა
ერთად იზრდება დოზის ადრენალინის
baboon პასუხი მაშინვე აიყვანეს მისი სისხლი
სასიცოცხლო, რომელიც შეიძლება ღრმა გაყინული სამუდამოდ
ეს არის ამ საწყობი პოტენციალი, ცოდნა და მე მივიღე 30 წლის იმ სისხლის ნიმუშები
გაყინული მოშორებით ამ ეტაპზე, რადგან
თქვენ არასოდეს არ ვიცი, როდესაც ახალი ჰორმონის ან რაღაც ახალი რაღაც ან სხვა pops up
და ეს არის, რაც უნდა შევხედოთ და დაიწყოს უბიძგებენ ამ ნიმუშების უკან, როდესაც
თქვენ იცით, ჯიმი კარტერი იყო პრეზიდენტი. 50 ... 25 ...
მოლოდინში გრძელი სტრესი არის ბოლო იდეა,
ერთი, როდესაც robert რეიჩელ ასაკის, მეცნიერები სჯეროდა სტრესი იყო მიზეზი
მხოლოდ ერთი მთავარი პრობლემა. ეს არის სურათი, ძირითადი american
პერსონალის პრობლემა ... მახინჯი sore, რომ ექიმები წყლულოვანი
ჭამა მოშორებით კედელი ადამიანის კუჭის.
იმ კუჭის ტკივილი, რომ თქვენ საუბრობენ,
gnawing, დაწვის, ეს არის აშკარა სიმპტომები კუჭის წყლული.
ოცდაათი წლის წინ, რა არის დაავადება, რომელიც მოდის ყველას გონება, როდესაც თქვენ
ვთქვათ, სტრესი ...
ეს წყლულები, სტრესი და წყლულები. და
ეს იყო პირველი სტრესი დაკავშირებული დაავადებების აღმოაჩინა, სინამდვილეში 70 წლის წინ.
რა მინდა გააკეთოთ, რათა მუშაობა თქვენი დამოკიდებულება.
ჩემი დამოკიდებულება? ეს უფლება. წყლულები გამოყვანა არასწორი სახის გრძნობები.
თქვენ მოხვდით იყოს პატიოსანი ერთად თავს შესახებ, თუ როგორ გრძნობთ შესახებ.
მოძიება ახალი ექიმი ჟღერს უკეთესი პასუხი ჩემთვის.
კავშირი სტრესი და
წყლულები იყო ზომიერ სამედიცინო სახარებას სანამ 1980 წლის დასაწყისში.
შემდეგ ავსტრალიელი მკვლევარები განსაზღვრული ბაქტერიების
როგორც ძირითადი მიზეზი წყლულები.
და ეს დაამხო მთელი სფეროში, ეს იყო,
ეს რა შუაშია სტრესი, ეს არის ბაქტერიული არეულობის.
და მე სურვილი, რომ დადებს ნახევარი Gastroenterologists დედამიწაზე, როდესაც ისინი
მსმენია, გამოვიდა და აღინიშნება, რომ ღამით. ეს იყო, ისევე, როგორც, ყველაზე დიდი
ახალი ამბები ... აღარასოდეს ისინი აპირებენ უნდა დასხდნენ მათი პაციენტები, და
თვალის კონტაქტის და მათ ვთხოვთ, თუ როგორ არის იგი აპირებს, ასე რომ, არაფერი სტრესული ...
ეს რა შუაშია სტრესი, ეს არის ბაქტერიული არეულობის ... ასე რომ, აღარ გვინდა
გამოსავალი იყოს სტრესის მენეჯმენტი,
ახლა ეს შეიძლება იყოს რაღაც ისეთი მარტივი, როგორც აბი.
ეს იყო ძირითადი გარღვევა. სტრესი არ გამოიწვიოს წყლულები.
საქმე დაიხურა.
მაგრამ რამდენიმე წლის შემდეგ,
კვლევის აიღო ახალი Twist. მეცნიერებმა აღმოაჩინეს, რომ ეს
წყლულის გამომწვევი ბაქტერიების უნიკალური არ იყო ... სინამდვილეში,
ისევე როგორც ორი მესამედი მსოფლიოს მოსახლეობის აქვს.
ასე რომ, რატომ მხოლოდ ფრაქცია ამ ხალხის განვითარება წყლულები?
კვლევის შედეგად დადგინდა, რომ როდესაც მან ხაზი გაუსვა,
სხეულის იწყება გამოირთვება ყველა არასამთავრობო არსებითი სისტემები,
მათ შორის იმუნური სისტემის. და ნათელი გახდა, რომ,
თუ დახურეს იმუნური სისტემის, კუჭის ბაქტერიების
შეიძლება აწარმოებს amok ... იმის გამო, რომ ის, რაც სტრესი აკეთებს,
არის wipe out შესაძლებლობა თქვენი სხეულის დაიწყოს გაარემონტოთ კუჭის კედლები
როდესაც ისინი დაიწყოს ლპობის მოშორებით ამ ბაქტერიების ... ასე რომ სტრესი
შეიძლება წყლულის შეწყვეტით ჩვენი სხეულის უნარი მოშუშებისა თავს.
თუ სტრესი შეიძლება ძირი გამოუთხაროს იმუნური სისტემის,
სხვა რა ქაოსი შეიძლება ეს wreak? ერთი პასუხი მოდის კოლონია ტყვე
macaque monkeys
უახლოეს Winston-Salem, ჩრდილოეთ კაროლინას. ხალხი ფიქრობს, რომ სტრესი, როგორც ის, რომ ინარჩუნებს
ისინი ღამით, ან
ის, რაც მათ დაწეროთ მათი ბავშვები.
მაგრამ, როცა მეკითხებიან, რა არის სტრესი, მე ვიტყვი,
შეხედეთ მას, ის ამ დიდი დაფა
ამ არტერიის, რომ ის, რაც სტრესი.
ორი ათეული წლის განმავლობაში ექიმი Carol Shively
უკვე სწავლობს არტერიების macaques.
Like baboons და ბრიტანეთის საჯარო მოსამსახურეები,
ამ პრიმატებს ორგანიზება თავად შევიდა მკაფიოდ იერარქიული ჯგუფები,
და სათაური ერთმანეთს სოციალური სტრესი.
სტრესის ჰორმონების შეიძლება გამოიწვიოს ინტენსიური უარყოფით სისხლძარღვთა პასუხი,
ძლიერმა გული, გაზრდილი არტერიული წნევის
ასე რომ, თუ სტრესი შემდეგნაირად წოდება, რომ გულ-სისხლძარღვთა სისტემის მაღალი რანგის
მაკაკა,
მოვუწოდებთ მას პრიმატის აღმასრულებელი დირექტორი, იყოს განსხვავებული მის დაქვემდებარებაში?
როდესაც Shively შევხედე არტერიების დომინანტური მაიმუნი,
ერთი პატარა ისტორია სტრესი, მისი არტერიების იყო სუფთა.
მაგრამ დაქვემდებარებული მაიმუნის არტერიების
განუცხადა საშინელი ზღაპარი ... დაქვემდებარებული არტერიის
აქვს უამრავი უფრო ათეროსკლეროზი build
შიგნით, ვიდრე დომინანტური არტერიის აქვს.
სტრესი და შედეგად წყალდიდობა ჰორმონების, ჰქონდა
არტერიული წნევის მომატება, დაზიანების არტერიის კედლები,
მათი საცავებში for დაფა.
ახლა, როდესაც თქვენ თავს დაემუქრა, თქვენი არტერიების არ გაფართოებას,
და თქვენი გულის კუნთის არ მიიღოთ უფრო მეტი სისხლი, და რომ
შეიძლება გამოიწვიოს გულის შეტევით. ეს არ არის აბსტრაქტული ცნება, ეს არ არის რაღაც
რომ
იქნებ ოდესმე თქვენ უნდა გაანძრიონ, თქვენ უნდა დაესწროს მას
დღეს, იმიტომ, რომ ის გავლენას ახდენს გზა თქვენი სხეულის ფუნქციები,
და სტრესი დღეს იმოქმედებს თქვენს ჯანმრთელობას ხვალ და წლების განმავლობაში მოდის.
სოციალური და ფსიქოლოგიური სტრესი,
არა მაკაკა, ადამიანის, ან baboon, შეიძლება გაჭედოს ჩვენი არტერიების,
ზღუდავს სისხლის ნაკადის, საფრთხეს უქმნის ჯანმრთელობის ჩვენი გულის ...
და ეს მხოლოდ დასაწყისია სტრესი ს
სასიკვდილო წყევლა.
რობერტ ადრეულ კვლევის
აჩვენა, რომ სტრესის შეუძლია მუშაობა ჩვენთვის კიდევ უფრო საშიში გზა.
ისე, უკან, როდესაც მე დაწყებული
ამ ბიზნესში, რაც მე ჭრილობა up აქცენტი იყო რა
როგორც ჩანს, სრულიად წარმოუდგენელია იდეა დრო,
რომელიც ქრონიკული სტრესი და ქრონიკული ზემოქმედების
გლუკოკორტიკოიდები შეიძლება რაღაც როგორც unsubtle და გროტესკული, როგორც
მოკვლა თქვენი ტვინის უჯრედები. როგორც დოქტორანტი Rockefeller უნივერსიტეტი
ადრეულ 80,
Sapolsky თანამშრომლობდა მისი მენტორი, ექიმი ბრიუს McEwan,
გზას სტრესი ტვინის. ისინი ექვემდებარებიან ლაბორატორიული ვირთხები ქრონიკული
სტრესი,
და შემდეგ შეისწავლა მათი ტვინის უჯრედებს. გუნდი გააკეთა გასაოცარი იპოვოს.
მიუხედავად იმისა, რომ უჯრედების ნორმალური რათ ტვინი აქვს ფართო ფილიალი,
ხაზი გაუსვა ვირთხების ტვინის უჯრედები იყო მკვეთრად პატარა.
და რაც ყველაზე საინტერესოა, მრავალი გზა იყო ნაწილი ტვინის, სადაც ეს
ხდებოდა ...
ჰიპოკამპის. თქვენ მიიღოს Intro ნეირობიოლოგიის ნებისმიერ დროს ბოლო 5000 წლის განმავლობაში და
რას სწავლობ არის:
ჰიპოკამპის სწავლის და მეხსიერება. სტრესი ამ rats
შემცირდა ნაწილი მათი ტვინის პასუხისმგებელი მეხსიერებაში.
სტრესი გავლენას ახდენს მეხსიერების ორი გზა.
ქრონიკული სტრესი შეიძლება რეალურად შეცვალოს
ტვინის სქემები, რომ ჩვენ დასაკარგი მოცულობა
უნდა გვახსოვდეს, როგორც ჩვენ უნდა. ძალიან მძიმე
მწვავე სტრესი შეიძლება ჰქონდეს სხვა ეფექტი,
რომელიც ხშირად ... ჩვენ ეხება როგორც სტრესი რაც თქვენ სულელური,
რომელიც შეუძლებელს ხდის თქვენ,
მეტი მოკლე დროში უნდა გვახსოვდეს რამ თქვენ ძალიან კარგად იცით.
ჩვენ ყველამ ვიცით, რომ მოვლენაა, ჩვენ ყველამ ვიცით, რომ ერთი, უკან, როდესაც ჩვენ ხაზგასმით
თავს არ მიღების ძილის ყველა. და
დილით დილის ცხრა საათზე, ჩვენ ვერ მახსოვს ერთი რამ
რომ საბოლოო გამოცდა.
თქვენ მიიღოს ადამიანური და ხაზი გავუსვა, მათ დიდი დრო, დიდი ხნის განმავლობაში,
და თქვენ აპირებს აქვს ჰიპოკამპში, რომ იხდის ფასი ისევე. გარდა ამისა,
ძირს უთხრის ჩვენი ჯანმრთელობა
სტრესი შეიძლება გვაიძულებს გრძნობენ ჩვეულებრივი უმწეო
Carol Shively შეიქმნა იმისათვის, რომ გაირკვეს, რატომ
მან დაიწყო არა სიღარიბეს, მაგრამ დიდი სიამოვნებით
Shively ეჭვი, რომ იქ იყო დამაკავშირებელი სტრესი
სიამოვნება და სადაც ჩვენ დავდგეთ სოციალურ იერარქიაში
ისევე, როგორც სტრესი, სიამოვნებით უკავშირდება ქიმიის ტვინის
მსგავსი neurotransmitter მოუწოდა დოფამინის გამოვიდა ტვინის
იგი ავალდებულებს რეცეპტორების სასიგნალო სიამოვნებით
Shively გამოიყენება პოზიტრონულ-ემისიური ტომოგრაფი შეისწავლოს ტვინის არასამთავრობო ხაზი გაუსვა,
პრიმატის
ჩვენი პრიმატის აღმასრულებელი დირექტორი. რასაც ჩვენ ვხედავთ,
ის არის, რომ ტვინი დომინანტური monkeys უნათებენ ნათელი უამრავი დოფამინის
სავალდებულო
ამ სფეროში, რომელიც იმდენად მნიშვნელოვანია, რომ საკადრის და შეგრძნება სიამოვნებით ცხოვრების შესახებ
Shively მაშინ შევხედე ქვეშევრდომებს ტვინის
აღმოვაჩინეთ, რომ ტვინი დაქვემდებარებული monkeys
ძალიან მოსაწყენი, რადგან იქ
გაცილებით ნაკლებია რეცეპტორ-სავალდებულო ხდება ამ ტერიტორიაზე
რატომ არის, რომ, რა არის ეს, ამ სფეროში ტვინის
როდესაც თქვენ გაქვთ ნაკლები დოფამინის ყველაფერი
გარშემო, რომ თქვენ, როგორც წესი, მიიღოს სიამოვნება. ნაკლებად სასიამოვნო ასე
მზე აღარ ბრწყინავს იმდენად ნათელი ბალახის ასე არ არის მწვანე
საკვები არ გასინჯვა, როგორც კარგი, ეს იმიტომ, რომ გზა თქვენი ტვინის ფუნქციონირებს რომ
თქვენ აკეთებთ, რომ და თქვენი ტვინის ფუნქციონირებს რომ გზა, რადგან თქვენ ხართ დაბალი
სოციალური სტატუსი იერარქიაში. ერთი თვისება დაბალი რანგის მიმდინარეობს დაბალი
რეიტინგში
რეალობა, უფრო ძლიერი ფუნქცია დროს თქვენ ადამიანებისა, არის
არა მხოლოდ იმიტომ, რომ დაბალი რანგის ან ღარიბი, ეს შეგრძნება
დაბალი რანგის და ღარიბი და ერთ-ერთი საუკეთესო საშუალებაა საზოგადოებაში, რათა გრძნობთ
როგორც ერთ-ერთი ღატაკებისთვის
არის რუბლს შეადგენს თქვენი ცხვირი და უსასრულოდ
ის, რაც თქვენ არ გაქვთ. Richmond California
ქალაქი, სადაც საზოგადოების უკიდურესი შეიძლება მყივანი უფლება თქვენი მანქანის
ეს არის რეგულარული commute of კარდიოლოგი Jeffrey Ritterman
შეგიძლიათ გაიგოთ ბევრი რამ distress და
ჯანდაცვის სისტემა მხოლოდ იმ უბნების თქვენ ეწვევა, და
ამ სამეზობლოში სიცოცხლის საკმაოდ კარგი და
ყველაზე ხალხი საკმაოდ ჯანმრთელი და როგორც მივაღწევთ ზევით გორაზე ეს
იღებს უნდა იყოს ცოტა ნაკლები
პრივილეგირებული და, როგორც ჩვენ, რომ ეს გარდამავალი
სოციალური სტატუსის იწყება ვარდნა
და, შესაბამისად, იმ ადგილებში,
ჯანმრთელობის შედეგს გაცილებით უარესი და ეს ხალხი არ აპირებს
იგივე სიცოცხლის ხანგრძლივობა
როგორც ადამიანი, რომ საშუალო კლასის ტერიტორიაზე, ჩვენ დავიწყეთ.
ხალხი ფხიზლად, ხალხი ვიყოთ, ისინი ცხოვრობენ უფრო სტრესული ცხოვრების
ეს არის საზოგადოების, რომელიც აწარმოებს მაღალი სტრესის ჰორმონები ადამიანი
და ზეგანაკვეთური სჭირდება მისი ზარი. ერთ-ერთი ექიმი Ritterman ს
პაციენტი 65 წლის ემანუელ Johnson
მისი კარიერა ხელმძღვანელობით მრჩეველი ამერიკის ერთ-ერთი ყველაზე სახიფათო უბნების
გასულ წელს, ფაქტობრივად, მე ვფიქრობ, რომ ჩვენ გვქონდა ორმოცდაშვიდი homicides
ბოლო ოთხი დღის განმავლობაში ჩვენ გვქონდა 11 სროლა სამი ადამიანი დაიღუპა
და ცხრა ჯერ ათიდან ის აპირებს იყოს ნათესავი
ან ვინმე მე დადებს ბავშვები ვიცით. იყიდება Emanuel Johnson
არის ფასი ქრონიკული ზემოქმედების სტრესი
ხუთი წლის წინ მქონდა გულის შეტევით ვარ დიაბეტით ძალიან. მაქვს მუშაობა
მუდმივად
იმიტომ, რომ მე უკვე ამ ბიზნესში ოცი წლის განმავლობაში, ასე რომ მხოლოდ ის სტრესული
მხოლოდ სამუშაო სამუშაო, ასე რომ წლების განმავლობაში, რომ თქვენ იცით,
ქოლესტერინის, არტერიული წნევის, შაქრის მოვიდა შემდეგ
მაგრამ სტრესი ყოველთვის ადრე მოვიდნენ on
Emanuel Johnson სხეული შეიძლება ეუბნება კიდევ ერთი ამბავი სტრესი
Whitehall შესწავლა england
ი წარმოუდგენელი დამაკავშირებელი სტრესი, თქვენი პოზიცია სოციალურ იერარქიაში
და როგორ დააყენა წონა. ასე რომ, ეს არ შეიძლება იყოს მხოლოდ
აყენებს წონა არამედ განაწილების
რომ წონა და განაწილების წონა
აყენებს მას ცენტრის ირგვლივ არის დაკავშირებული იერარქიის
და რომ, თავის მხრივ, შეიძლება იყოს დაკავშირებული ქრონიკული სტრესი გზები
ასე რომ, ჩვენ ვთქვით, რომ მოხდეს მაიმუნი
იმიტომ, რომ ისინი ორგანიზება თავად იერარქია ძალიან და ეს თურმე
აკეთებს
დაქვემდებარებული მაიმუნი უფრო სავარაუდოა, რომ ცხიმის მათი მუცლის
მაშინ დომინანტური monkeys. მე ვფიქრობ, რომ ყველაზე საოცარი
დაკვირვება
მე გააკეთა ჩემს ლაბორატორიაში იდეა, რომ სტრესი
შეიძლება რეალურად ცვლის შეიტანოს fat თქვენი სხეულის
ჩემთვის, რომ იყო უცნაური იდეა, რომ თქვენ შეიძლება რეალურად
შეცვალოს გზა fat ნაწილდება
Sapolsky Shively და სხვები ფიქრობენ, სტრესი შეიძლება იყოს კრიტიკული ფაქტორია გლობალური
სიმსუქნის ეპიდემია
კიდევ უფრო უარესი fat მოუტანა მიერ სტრესი
საშიში ცხიმი. თქვენ იცით, რომ fat ხორციელდება მაგისტრალური ან რეალურად
შიგნით მუცლის გაცილებით უარესი, ვიდრე თქვენ fat განახორციელა სხვაგან ორგანო
ის იქცევა განსხვავებულად, ის აწარმოებს სხვადასხვა სახის
ჰორმონები და ქიმიკატების და აქვს სხვადასხვა ეფექტი თქვენი ჯანმრთელობის
რაც არ არის, რომ სამუშაოები
ინდივიდუალური, მათ უნდა ვაფასებთ
სტრესის შემცირება. მე ვფიქრობ, რომ პრობლემა ჩვენს საზოგადოებაში არის ის, რომ ჩვენ არ
მნიშვნელობა სტრესის შემცირება ჩვენ რეალურად მნიშვნელობა საპირისპირო
ჩვენ აღფრთოვანებული პირი, რომელიც არა მხოლოდ multitasks და აკეთებს ორი რამ ერთდროულად
მაგრამ ჯერ ხუთი რამ ერთდროულად. ჩვენ აღფრთოვანებული ვარ, რომ პირი. როგორ ახერხებს, რომ
თქვენ იცით,
რომ წარმოუდგენლად სტრესული
ცხოვრების გზა, ჩვენ უნდა შევცვალოთ ჩვენი ღირებულებები და მნიშვნელობა ადამიანები, რომლებსაც ესმით
დაბალანსებული და serene ცხოვრებაში
ერთი გულდასაწყვეტი მომენტი ისტორია ცხადყოფს, რომ სტრესი შეიძლება რეალურად
დაზიანების us დიდი ხნით ადრე ჩვენ კი ვიცით,
Holland გვიან 1944
სასტიკი ზამთარი და დაუნდობელი ჯარი საოკუპაციო
ჩანს, შიმშილით ერი
იგი ცნობილია, როგორც ჰოლანდიის შიმშილი ზამთარში მათთვის, ვინც გადარჩება დღეს
ეს აგდებს მოგონებები.
მე არაფერი. მე ვეღარ შესანახი ჩემი შვილი.
მე იმდენად ავადმყოფი.
და მაშინ თქვენ უნდა იზრუნოს ბავშვი.
მივხვდი, რომ საშინელი.
მივედი ეკლესიის Dam შემდეგი სასახლე,
და სთხოვა მღვდლის ცოლი, თუ იგი დააყენებს ჩემი შვილი, რადგან ომი მოხდა.
იმის გამო, რომ მე არ შემიძლია ამის გაკეთება აღარ.
dutch მკვლევარი Tessa Roseboom სმენოდა ბევრი ტრაგიკული მოგონებები
ის და მისი გუნდი აინტერესებდათ, თუ იყო რაიმე ხანგრძლივი ეფექტი
Roseboom იცოდა
რომ ჩვენი ორგანოები რეაგირება შიმშილობა ზუსტად იგივე გზა მათ რეაგირება სხვა
სტრესისგან
ასე რომ, ის შეიქმნა იმისათვის, რომ ნახოთ, თუ ნაყოფზე of
ქალები ორსული ამ დროს arduous დღე შეიძლება იყოს დაზარალებული სტრესი
იმის გამო, რომ დეტალური აღრიცხვის ჰოლანდიური
Roseboom შეძლო იდენტიფიცირება მეტი 2400 ადამიანი
რომელიც შეიძლება უკვე იმოქმედა. ის და მისი გუნდი
გაანალიზებულია მონაცემები იმ დროს დაიბადა და შემდეგ შიმშილობა
და მოვიდა გასაკვირი დასკვნა. მე ვფიქრობ, რომ თქვენ შეიძლება ითქვას, რომ
ამ ჩვილი იყო დაუცველებს სტრესი
ნაყოფის ცხოვრება და ისინი ჯერ კიდევ განიცდის შედეგების რომ
ახლა, სამოცი წლის შემდეგ.
ბევრი Dutch შიმშილი ზამთარში ბავშვები ცოცხალი დღეს
ყველა მათი სამოციანელებმა ბევრი კვლავ ეკისრება ნაწიბურების ომის
აღმოჩნდა, რომ ჩვილი, რომლებიც ჩაფიქრებული დროს შიმშილობა
აქვს რისკი სისხლძარღვთა დაავადებები, მათ აქვთ
უფრო ჰიპერქოლესტერინემია ისინი
უფრო მეტ ხაზი გავუსვა და საერთოდ არიან
ღარიბი ჯანმრთელობის ვიდრე ადამიანები, რომლებიც ადრე დაიბადნენ შიმშილობა
ან ჩაფიქრებული მას შემდეგ, რაც
მკვლევარები ფიქრობენ, რომ სტრესის ჰორმონების დედის სისხლი
გამოიწვია ცვლილება ნერვული სისტემის ნაყოფს, როგორც ეს ბრძოლა
შიმშილი
ეს იყო ნაყოფზე პირველად ექმნებათ სტრესი
ექვსი ათეული წლის შემდეგ ორგანოების Dutch შიმშილი ზამთარში ბავშვები
ჯერ კიდევ არ დავიწყებია. რა ახლა ჩვენ ვიცით, რომ
ეს არ არის მხოლოდ თქვენი ცხიმის უჯრედები, რომ ქარის up მიმდინარეობს დაუცველი დაამყარონ
მიმართ მოვლენები, როგორც ეს, ეს არის თქვენი ტვინის ქიმიის, ეს არის თქვენი შესაძლებლობა, რომ ვისწავლოთ
ეს არის თქვენი შესაძლებლობების
რეაგირება სტრესი adaptively ვიდრე maladaptively
რამდენად ადვილად მოხვდება დეპრესია, თუ როგორ დაუცველი თქვენ ფსიქიატრიულ
დარღვევები
კიდევ ერთი სფეროში, რომელშიც ადრეული გამოცდილება და ადრეული სტრესი შეიძლება დატოვონ ძალიან
ძალიან ცუდი კვალი. მე მქონდა
ვარიანტი მე არ აირჩია
ბიპოლარული მაგრამ ახლა, რომ მე ვარ ბიპოლარული
მე უნდა ცხოვრება მას. ეს მიჭირს იყოს მოქნილი.
მე ძალიან სწრაფი გაღიზიანებამ.
რა ჰოლანდიელი შიმშილი ზამთრის მოვლენაა დაახლოებით არის
გამოცდილება, გარემოში დაიწყოს დაბადებამდე დიდი ხნით ადრე და უარყოფითი
სტრესული გარემოში შეუძლია imprint და დატოვონ ნაწიბურების
ხანგრძლივი ხვრელი უვადოდ.
ჩვენ იღებენ
თითის ანაბეჭდები, რადგან არ baboon აქვს იგივე თითის ანაბეჭდები, როგორც კიდევ ერთი.
ასე რომ, ჩვენ უბრალოდ აიღო რეზინის დათვი და იმედი მაქვს, რომ მისაღებად იქ და მიიღოს მისი.
ამ დროს წლის განმავლობაში მრავალ თაობათა კვლევის,
რობერტ რომელმაც გაატარა მისი კარიერის დოკუმენტირების ხაზს უსვამს ეფექტი
ინდივიდუალური
და საკანში საჩვენებელი ბილიკი სტრესი კი სიღრმეში ჩვენი ორგანოები
ერთ-ერთი ყველაზე საინტერესო ახალი მიმართულება სტრესი კვლევა
მიმდინარეობს ეფექტი სტრესი ქვემოთ ჭანჭიკები და დონე
როგორ უჯრედების მუშაობა, როგორ გენი მუშაობა, რომ ნახევარი ათეული წლის წინათ ვერავინ ვერ უნდა
წარმოიდგენდა
პირობა წარმოუდგენელი გენეტიკური სტრუქტურების მოუწოდა telomeres
რომელიც იცავს მთავრდება ჩვენი ქრომოსომა from fraying
როგორც ჩვენ ასაკი ჩვენი telomeres შემცირება, რა არის საინტერესო
სტრესი გზით სტრესის ჰორმონების
შეიძლება დააჩქაროს შემოკლება telomeres, ასე რომ ვარაუდი არის
ზუსტად იგივე ასაკის ბიჭები
თუ თქვენ დაბალი რანგის ბიჭი, რომელიც მხოლოდ marinating in სტრესის ჰორმონების
თქვენი ტელომერები ვაპირებთ იყოს მოკლე. ასე რომ, როგორ ამ შესანიშნავი დასკვნა ვრცელდება
ჩვენთან
San Rafael California
კვირაში ერთხელ Janet Lawson ინარჩუნებს ძალიან მნიშვნელოვანი ვიზიტი
იგი შეუერთდა სხვა დედები, რომელიც იზიარებს გარემოებები, რომ აწარმოოს ქრონიკული
unremitting სტრესი. ასე რომ ... მაგრამ ის კარგავს მისი ბალანსი და ეს საშინელი ნაწილი
ასე რომ ჩვენ უბრალოდ გამოვიდა რეალურად ღამით და შეიძინა ახალი ჩაფხუტი უბრალოდ for fun
ის დღითიდღე უფრო ძველი და სურვილს უფრო დამოუკიდებლობის ის მიღების უფრო რთული
თითოეული ამ ქალებს დედა ინვალიდი ბავშვი
ჩვენთვის, ჩემი შვილი მხოლოდ 8 და და იქ საკმარისი მე შეუძლია და არ დაუშვას
თავს წასვლა
ძალიან ბევრი, მე არ შეუძლია. მე მქონდა მეგობარი ცოტა ხნის წინ, რომელმაც განაცხადა, რომ მე
თქვენ იცით, მე ვფიქრობ, რომ თქვენ ნამდვილად უნდა განიხილოს აყენებს Lexie დროს სახლში და
რომ იყო ნამდვილად სტრესული და თავისთავად, ვფიქრობ,
wahou ასე რომ ...
ასე რომ, როგორიცაა, თუ როგორ შეგიძლიათ
იმასაც ამბობენ, რომ? ის არის, რომ თქვენ იცით, პატარა მეგობარი
ის, მიუხედავად იმისა, რომ ნამდვილად ვერ კომუნიკაცია
მას უყვარს
ეს შესანიშნავი ქალები მოვიდნენ ყურადღებას ბიოლოგი
დოქტორ ელიზაბეტ Blackburn. მე პირდაპირ არ ვიცი, იმ პირებს,
მაგრამ მე ვიცი, მოთხრობები და მე ვარ დედა თავს და ასე რომ, როდესაც შევიტყვე ეს
კონტიგენტი
მე ნამდვილად ეგონა, რომ ეს იყო იმასაც მოძიებაში out
რა ხდება გულის საკნების
ამ დედები, რომლებიც აკეთებენ ასეთი რთული რამ ასეთი ხანგრძლივი დროის
ექიმი Blackburn არის ლიდერი სფეროში telomere კვლევა.
ჩვენ გვყავს 46 ქრომოსომა და ისინი იხურება off
ყოველ ბოლომდე მიერ telomeres. არავინ იცის, ადამიანები
ამინდის telomeres და მათი fraying ქვემოთ ცხოვრება
იქნება შედეგად დაზარალებულ ქრონიკული სტრესი, და ასე შემდეგ,
ჩვენ გადავწყვიტეთ, ჩვენ შევხედოთ ამ კონტიგენტი
ქრონიკულად ხაზგასმით დედები. ჩვენ გადავწყვიტეთ, რომ, თუ რა ხდება მათი
telomeres და ტექნიკური მათი telomeres.
აღმოვაჩინეთ სიგრძე ტელომერები
პირდაპირ უკავშირდება ოდენობით სტრესი
ვინმეს ქვეშ, და რამდენიმე წლის განმავლობაში
რომ ისინი ქვეშ სტრესი. ასეთი ხაზგასმით აღნიშნა, დედები გახდა აქცენტი
სწავლა ექიმი Blackburn კოლეგას,
ფსიქოლოგი Elissa EPEL.
დედები ბავშვებს ძალიან ხაზგასმით აღნიშნა, ჯგუფი.
ისინი ხშირად ბალანსს კონკურენტი მოთხოვნებს, როგორიცაა მუშაობა
და ბავშვთა აღზრდის, და ხშირად არ გვაქვს დრო, რომ საკუთარ თავზე ზრუნვა.
ასე რომ, თუ თქვენ დაამატებთ თავზე რომ, ზედმეტი ტვირთი ზრუნვა
ბავშვის განსაკუთრებული საჭიროებების მქონე, ეს შეიძლება იყოს აბსოლუტური.
მას შეუძლია საგადასახადო ძალიან მარაგი, რომელიც შეინარჩუნებს ადამიანი,
და თუ ისინი ხაზგასმით აღნიშნა, თუ ისინი ანგარიშს სტრესი, ისინი, როგორც წესი, იღუპება ადრე.
ეს ქალები არ შემცირდა telomeres, შემცირდა საქმიანობის ამ ფერმენტით
და ძალიან ძალიან უხეში ნომერი ყოველწლიურად თქვენ ზრუნვა ქრონიკულად
ავადმყოფი ბავშვი,
თქვენ მიიღო დაახლოებით ექვსი წლის განმავლობაში ღირებულების მოძველებული.
ეს არის რეალური, ეს არ არის მხოლოდ ვინმეს წუწუნი ...
ეს არის რეალური, სამედიცინო სერიოზული
ვინმე აპირებს, და ჩვენ ვხედავთ, რომ ეს რეალურად გამოწვეული
ქრონიკული სტრესი.
მაგრამ არის იმედი. დოქტორი Blackburn co-აღმოაჩინეს
ფერმენტის, telomerase, რომელიც შეიძლება დაზიანების.
ეს არის ის, რაც მე ყოველთვის მოვუწოდებთ საფრთხე იმედი ... ეს არის კარგი. ეს არის კარგი ... ჰო.
წინასწარი მონაცემებით,
ვარაუდობს, რომ შეხვედრა გონება, როგორიცაა ამ, შეიძლება ჰქონდეს ჯანმრთელობის სარგებელი,
სტიმულირების სამკურნალო ეფექტი telomerase.
და სიცილი და სიცილი, თუ არ სიცილი, დაივიწყებს, თქვენ ვერ უმკლავდება ... ეს ...
რა აღმოვაჩინე, რომ იუმორი არის რაღაც ...
არსებობს გარკვეული დონე შავი იუმორით, რომ ჩვენ გვაქვს, ჩვენი ბავშვები
რომ მხოლოდ ჩვენ ვაფასებთ, ჩვენ ერთადერთი, ვინც მიიღეთ ხუმრობები, და
ისე, ჩვენ ვართ ერთადერთი, ვინც ეძლევათ სიცილი ხუმრობები.
ერთ-ერთი კითხვა სტრესის ველი, თქვენ იცით, რა არის აქტიური ინგრედიენტები
რომ შეამციროს სტრესი და, რაც ხელს შეუწყობს ხანგრძლივობა?
და თანაგრძნობა და და ზრუნვა სხვა
შესაძლოა ერთ-ერთი იმ ყველაზე მნიშვნელოვანი ინგრედიენტები. ასე რომ, იმ იქნებ ფაქტორები
რომლებიც ხელს უწყობენ დღეგრძელობისა და გაზრდის telomerase,
და შევინარჩუნოთ ჩვენი საკნები გამაახალგაზრდავებელი და აღმდგენ
ასე რომ, ალბათ დამაკავშირებელი და ეხმარება სხვებს
დაგვეხმარება შეკეთებას საკუთარ თავს, და შესაძლოა, აღარ ცხოვრობენ,
ჯანმრთელი სიცოცხლე.
ოცი წლის წინ, რობერტ მიიღო შოკისმომგვრელი ესკიზი ამ იდეას.
პირველი ჯარების მას ოდესმე სწავლობდა, baboons მან იგრძნო, ყველაზე ახლოს
და ჰქონდა დაწერილი წიგნების შესახებ, განიცადა უბედურება.
ეს იქნებოდა დიდი გავლენა მოახდინა მისი კვლევა.
Keekorok ჯარების ერთ-ერთი დავიწყე ოცდაათი წლის წინ,
და ისინი თქვენი ძირითადი ძველი baboon ჯარების დროს და რაც ნიშნავს,
მამაკაცი იყო აგრესიული და საზოგადოების უაღრესად სტრატიფიცირებული და
ქალი დასჭირდა ბევრი მწუხარება, და თქვენი ძირითადი off თაროს baboon ჯარების.
ხოლო შემდეგ, უკვე თითქმის ოცი წლის წინ
რაღაც საზარელი და მეცნიერულად ძალიან საინტერესო მოხდა, რომ ჯარების.
Keekorok ჯარების მიიღო საკვების მოპოვების საჭმელი ნაგავსაყრელის პოპულარული
ტურისტული lodge.
ეს იყო საბედისწერო ნაბიჯი. ნაგვის ხორცი
უვარგისი ტუბერკულოზით.
შედეგი ის იყო, რომ თითქმის ნახევარი მამაკაცი ჯარების გარდაიცვალა.
დაუსაბუთებლად არ, მე მივიღე დეპრესიაში, როგორც ჯოჯოხეთი და საკმაოდ რა გაბრაზებული რა
მოხდა.
თქვენ იცით, როდესაც თქვენ ხართ 30 წლის, თქვენ შეუძლია ძალებს ბევრი ემოცია
baboon ჯარების და
იყო ბევრი ემოცია არსებობს.
რობერტ, ათწლეულის კვლევის აღმოჩნდა უკვე დაკარგა.
მაგრამ შემდეგ მან საინტერესო დაკვირვება
შესახებ, რომელიც გარდაიცვალა და ვინც გადარჩა.
ეს არ იყო შემთხვევითი, რომელიც გარდაიცვალა. იმ სამხედრო,
თუ იყო აგრესიული, და თუ არ იყო, განსაკუთრებით სოციალურად დაკავშირებული,
სოციალურად affiliative, თქვენ არ დახარჯოს დრო grooming და დაკიდებული,
თუ იყო, რომ ასეთი კაცი გარდაიცვალა.
ყველა alpha მამრობითი იყო წასული. Keekorok ჯარების
გარდაიქმნება. და რა დარჩა იყო
ორჯერ ბევრი ქალი როგორც მამაკაცებში. და მამაკაცი, რომლებიც დარჩენილი იყო,
თქვენ იცით, უბრალოდ უნდა გამოიყენოს სამეცნიერო jargon, რომ ისინი კარგი ბიჭები.
ისინი არ იყვნენ აგრესიული jerks, ისინი ლამაზი ქალი, ისინი ძალიან
სოციალურად affiliative, ეს მთლიანად გარდაიქმნება ატმოსფერო ჯარების.
როდესაც მამრობითი baboons მიღწევა მოზარდობის,
ისინი, როგორც წესი სახლის დატოვება ჯარების და roam,
საბოლოოდ მოძიებაში ახალი სამხედრო.
და როდესაც ახალი მოზარდი მამაკაცი შეუერთდება ჯარების, მათ მინდა მოსვლა, ისევე როგორც jerky როგორც ნებისმიერი
მოზარდი მამაკაცი სხვაგან ამ პლანეტაზე,
და დასჭირდება მათ დაახლოებით ექვსი თვის განმავლობაში უნდა ვისწავლოთ ... ჩვენ არ მინდა, რომ ამ სამხედრო.
ჩვენ არ გავაკეთოთ პერსონალის იგრძნობა. ჩვენ არ ვართ, რომ აგრესიული. ჩვენ უფრო მეტი დრო
grooming ერთმანეთს. მამაკაცებში მშვიდად ერთმანეთს. თქვენ არ ვაკრიტიკებთ
ქალი, თუ თქვენ ცუდ ხასიათზე.
და ეს ხდება ამ ახალი ბიჭები დაახლოებით ექვსი თვის განმავლობაში, და
ისინი ათვისება ამ სტილის, და თქვენ უნდა baboon კულტურის ამ კონკრეტულ სამხედრო
აქვს კულტურის
ძალიან დაბალი დონის აგრესია, და მაღალი დონის სოციალური კუთვნილებისა, ისინი
აკეთებს, რომ ოცი წლის შემდეგ.
ასე რომ, ტრაგედია იყო გათვალისწინებული Robert ფუნდამენტური გაკვეთილი,
არა მხოლოდ საკნებში, არამედ თუ როგორ
არარსებობის სტრესი შეიძლება გავლენა საზოგადოებაში. ნუ ამ ბიჭებს აქვს იგივე პრობლემები
მაღალი არტერიული წნევა?
მე ნუ ამ ბიჭებს აქვს იგივე პრობლემები ტვინის ქიმიის დაკავშირებული
შფოთვა სტრესის ჰორმონის დონე? არა ყველა.
ეს არ არის მხოლოდ თქვენი წოდება,
ეს არის ის, რაც თქვენი წოდება ნიშნავს თქვენს საზოგადოებაში. და იგივე ადამიანები,
მხოლოდ უმნიშვნელო ცვლილებები. ჩვენ ეკუთვნის მრავალი იერარქიები,
და თქვენ შეიძლება ჰქონდეს ყველაზე ცუდი სამუშაო თქვენს კორპორაცია, და არავითარი ავტონომია და კონტროლი
და პროგნოზირებადობის
მაგრამ თქვენ კაპიტანი კომპანია დაყენება გუნდი წელს.
და თქვენ უკეთესი დადებს თქვენ ვაპირებთ აქვს ყველა სახის ფსიქოლოგიური საშუალებით to
გადაწყვიტოს
ეს მხოლოდ სამუშაო, 9 დან 5, ეს არ არის ის, რაც მსოფლიოში დაახლოებით, რა მსოფლიოში
შესახებ არის
softball, უფროსი მე ვარ და ჩემი გუნდი, ხალხი ჩემთან
და თქვენ გამოვიდეთ, რომ გადამწყვეტი თქვენ თავზე იერარქია, რომელიც მნიშვნელოვანია თქვენთვის.
ისე, რომ მუშაობდა ... და უამრავი baboon excrement.
რომელიც,
ქვეშ სწორი გარემოებები, მარჯვენა სეზონის ექსპერიმენტი ოქროს აფეთქდა.
სამწუხაროდ, ამ დროს მის გარშემო არის მხოლოდ
გალიაში, რომ მე უნდა გაწმენდა ახლა.
ვარ სწავლობს სტრესი ოცდაათი წელია, და მე კი
ვუთხრა ხალხს, როგორ უნდა იცხოვრონ განსხვავებულად, ისე, სავარაუდოდ, მე უნდა
ჩართული ყველა ამ და რეალობა,
მოსწონს, მე წარმოუდგენლად ხაზი გაუსვა, და ტიპის, და
ცუდად დაძლევა და რატომ იქნებოდა ვსწავლობ პერსონალი 80 საათის განმავლობაში?
ეჭვგარეშეა, ყველაფერი მე ურჩევს შეიძლება დაკარგოს ყველა მის სანდოობას, თუ მე keel მეტი მკვდარი
გულის შეტევით ჩემს ადრეულ 50-იან წლებში.
მე არ ვარ კარგი საქმე სტრესი.
თქვენ იცით, რომ ერთი რამ, რომ მუშაობს ჩემი უპირატესობა არის მე მიყვარს ჩემი სამუშაო და მე მიყვარს
ყველა ასპექტში ეს, ასე რომ კარგი ...
მიუხედავად ამისა, ეს არის საკმაოდ აშკარად განსხვავებული ადგილი
ვიდრე savannah აღმოსავლეთ აფრიკაში.
თქვენ შეგიძლიათ ამის მეცნიერების აქ, რომ ძალიან განსხვავებული და
უფრო საინტერესო გარკვეულწილად, შეგიძლიათ ცხელი საშხაპეები უფრო რეგულარულად
ეს არის უფრო
საინტერესო, მრავალფეროვანი მსოფლიოში უამრავი გზა
მაგრამ არსებობს ბევრი არსებობს, რომ თქვენ დარწმუნებული miss.
არსებობს საკმაოდ სასწაულებრივი ადგილია, სადაც
ყოველ კვება გემოვნების კარგი, და შენი
ათჯერ მეტი იცის, ყველა შეგრძნება. ეს არის რთული ადგილი
მოვიდა წლის შემდეგ წელს მიღების გარეშე, ვფიქრობ, ძალიან
სხვადასხვა ცვლის და ტემპერამენტი.
მე უფრო extroverted აქ, მე უფრო,
უფრო ბედნიერი ...
ეს არის მყარი ადგილი არ უნდა იყოს ბედნიერი.
ასე რომ, ერთი
ანტიდოტი სტრესი შეიძლება მოძიებაში ადგილი, სადაც ჩვენ გვაქვს კონტროლი
მაგრამ როგორ ვფიქრობთ, ყველა დროს ვხარჯავთ სამუშაო
მე ვიტყოდი, რომ ის, რაც ჩვენ ვისწავლეთ
Whitehall შესწავლა, იმ კვლევების არასამთავრობო ადამიანის primates
არის პირობები, რომელშიც ადამიანი ცხოვრობს და მუშაობს
აბსოლუტურად სასიცოცხლო ჯანმრთელობის
უფროსი მოხელე Sara Woodhall
სარგებლობს სარგებელი კონტროლი. მე არ
ვფიქრობ, რომ განიცდიან სტრესის მე არ მუშაობს 100 საათი კვირაში
მე რაოდენობის გაკონტროლება მუშაობა, რომ გავაკეთოთ, რათა დავრწმუნდეთ, რომ
შემიძლია გაგრძელდება სიტყვით გრძელვადიანი
კონტროლის ... თანხის კონტროლი მჭიდროდ არის დაკავშირებული
სადაც თქვენ საოკუპაციო იერარქიაში
და რა ჩვენ არ აღმოაჩინა, ზოგადად
ხალხი აცხადებს, რომ ჩვენთვის, რომ რამ დამძიმდა
რომ შრომა სტრესი გაიზარდა
მათი ავადმყოფობის განაკვეთები ახვიდეთ. სადაც ხალხი აცხადებს, რომ ისინი უფრო მეტი კონტროლი
ისინი მკურნალობს უფრო სამართლიანად მუშაობა, არ არსებობს უფრო მეტი სამართლიანობა
თანხის მკურნალობის ასე რამ უკეთესობისაკენ,
თანხის ავადმყოფობის მიდის ქვემოთ. მე ძალიან გამიმართლა
მე არასდროს გამოცდილი არანაირი პრობლემა ჩემს ჯანმრთელობას. მაგრამ ყველას არ არის ასე გაუმართლა
ასე რომ, არსებობს რეცეპტი უმრავლესობის us
რომლებიც არ არიან ზედა? მიეცით ხალხს უფრო აქტიური მუშაობა, რათა მათ კიდევ ამბობენ,
რასაც ისინი აკეთებენ,
მათ მეტი ჯილდო თანხის ძალისხმევა ისინი გარეთ
და ეს შეიძლება იყოს თქვენ უნდა არა მხოლოდ ჯანმრთელი სამუშაო ადგილი
მაგრამ უფრო პროდუქტიული სამუშაო ადგილი, ასევე.
მე შეძლო, რათა მივაღწიოთ ხარისხის კონტროლის
მომენტში მე ძალიან კარგი პოზიცია, რომ ეს არის პირველი შემთხვევა, როდესაც იყო ვგრძნობ
მე არ მქონდა
ქურდი ვინც აფასებს ჩემთვის. იგი არ გამორიცხავს გუნდი შეხვედრებს მან ზის უკან
მან იწვევს ხალხს ხელს შეუწყობს, მას საშუალებას სხვა ადამიანების თავმჯდომარე
ის რეალური მმართველი და ის დასაწყისიდან, როდესაც დავბრუნდი ჩემი ბოლო ავადმყოფი
დატოვებს მხოლოდ ექვსი თვის წინ
იგი იმდენად დადებითი ვფიქრობ, ვგრძნობ საკმარისად
უფლება
ვინ წარმოიდგენდა
რომ რობერტ baboons აღვნიშნო, ჩვენთვის ადამიანები
მიმართ სტრესი თავისუფალი უტოპია. ეს შეიძლება ჟღერდეს
ცოტა უცნაური, მაგრამ მე ვფიქრობ, რომ ის, რაც ჩვენ ვცდილობთ, რომ შევქმნათ
არის უკეთესი საზოგადოების. შედეგები ორივე baboons
და ბრიტანეთის სამოქალაქო მომსახურების არის, თუ როგორ შეგვიძლია შევქმნათ
საზოგადოება, რომელიც აქვს პირობა, რომ საშუალებას მისცემს ხალხს აყვავება
და სწორედ ამ სასაქონლო შექმნა
უკეთესი საზოგადოების, რომელიც ხელს უწყობს ადამიანის დაუდგა
ასე რომ, რას baboons ასწავლიან საშუალო პირი არ
არ bite ვინმეს იმიტომ, რომ თქვენ მქონე ცუდი დღე
არა მხოლოდ გადაადგილებულ მათ რაიმე ფორმით, სოციალური კუთვნილების არის საოცრად
ძლიერი რამ და
რომ განაცხადა, რომ ვიღაცას, რომელიც ცხოვრობს სამყაროში, სადაც ამბიცია და დისკზე და A ტიპის რამ
და ყველა რომ სახის რამ ბატონობს
იმ რამ მართლაც მნიშვნელოვანი და ერთ-ერთი ყველაზე ფორმები sociality
არის აძლევდა ვიდრე მიმღები და
ყველა იმ რამ, რათა უკეთესი მსოფლიოში
კიდევ ერთი რამ, რომ baboons გვასწავლოს
იმ შემთხვევაში, თუ მათ შეუძლიათ, ერთი თაობა გარდაქმნის რა უნდა
უნდა იყოს
სახელმძღვანელოები სოციალური სისტემების დალაგების, ჭედური ქვის,
ჩვენ არ გვაქვს საბაბი, როდესაც ჩვენ ვამბობთ, რომ ისინი გარკვეული inevitabilities შესახებ
ადამიანის სოციალური სისტემები
ასე რომ, აგდებს შეკითხვა, რომ უძლებს რობერტ ცხოვრება მუშაობა
ჩვენ მამაცი საკმარისი უნდა ვისწავლოთ baboon?
Kikarak ჯარების არ მხოლოდ გადარჩება გარეშე სტრესი
ისინი გადარჩა.
შეგვიძლია?