WEBVTT 00:00:00.089 --> 00:00:03.510 00:00:03.510 --> 00:00:10.340 00:00:10.340 --> 00:00:13.980 Che cosa sto pensando? 00:00:13.980 --> 00:00:17.260 Mutuo, debito, denaro versando ... 00:00:17.260 --> 00:00:20.740 E ho sentito un nodulo ... So cancro quando lo sento. 00:00:20.740 --> 00:00:24.900 Dov'è lei? Cosa sta facendo? Mai chiamata, mai dire una parola ... 00:00:24.900 --> 00:00:26.470 Lo stress. 00:00:26.470 --> 00:00:28.780 E 'inferno di tutti, 00:00:28.780 --> 00:00:31.930 bedeviling le nostre menti, accendendo le nostre notti, 00:00:31.930 --> 00:00:36.480 ribaltamento nostro equilibrio, ma non è sempre stato così. 00:00:36.480 --> 00:00:41.090 Una volta, il suo scopo era quello di salvarci. 00:00:41.090 --> 00:00:44.140 se sei un mammifero normale, ciò che lo stress su 00:00:44.140 --> 00:00:48.370 è tre minuti di urla di terrore nella savana, dopo di che è sia 00:00:48.370 --> 00:00:49.870 sopra con te o sei finita. 00:00:49.870 --> 00:00:53.110 Ma tutto è cambiato. 00:00:53.110 --> 00:00:57.480 Quello che una volta ci ha aiutato a sopravvivere è diventata la piaga della nostra vita. 00:00:57.480 --> 00:01:00.610 E ho appena scoppiata in lacrime, e piansi, e piansi. 00:01:00.610 --> 00:01:03.670 Oggi, 00:01:03.670 --> 00:01:06.810 scoperte scientifiche, nel campo 00:01:06.810 --> 00:01:10.040 e in laboratorio, 00:01:10.040 --> 00:01:14.590 dimostrare che lo stress non è uno stato d'animo, ma qualcosa di misurabile 00:01:14.590 --> 00:01:20.330 e pericolosa. Questo non è un concetto astratto. Non è qualcosa che 00:01:20.330 --> 00:01:24.210 forse un giorno si dovrebbe fare qualcosa al riguardo. Hai bisogno di partecipare ad essa 00:01:24.210 --> 00:01:28.440 oggi. In alcuni dei luoghi più inaspettati, 00:01:28.440 --> 00:01:32.350 gli scienziati stanno rivelando solo come lo stress può essere letale. 00:01:32.350 --> 00:01:35.910 Lo stress cronico potrebbe fare qualcosa come unsubtle 00:01:35.910 --> 00:01:39.460 e grottesco come uccidere alcune delle vostre cellule cerebrali. 00:01:39.460 --> 00:01:44.530 L'impatto dello stress può essere trovato nel nostro intimo, restringimento nostro cervello, 00:01:44.530 --> 00:01:49.009 l'aggiunta di grassi per le nostre pance, anche dipanando nostri cromosomi. 00:01:49.009 --> 00:01:52.780 Questo è vero questo non è solo qualcuno 00:01:52.780 --> 00:01:56.270 piagnistei. 00:01:56.270 --> 00:01:59.580 Lo stress ... salvatore, tiranno, la peste ... 00:01:59.580 --> 00:02:12.880 il suo ritratto rivelato. 00:02:12.880 --> 00:02:24.180 00:02:24.180 --> 00:02:29.600 00:02:29.600 --> 00:02:32.440 00:02:32.440 --> 00:02:35.500 Questo programma è stato reso possibile dal contributo al vostro 00:02:35.500 --> 00:02:41.859 Stazione PBS da spettatori come te. Grazie. 00:02:41.859 --> 00:02:46.639 Tutti noi abbiamo un rapporto personale con lo stress, 00:02:46.639 --> 00:02:49.930 ma pochi di noi sanno come funziona dentro di noi, 00:02:49.930 --> 00:02:54.430 o capire come l'assalto del mondo moderno 00:02:54.430 --> 00:03:01.310 ci può sottolineare il punto di morte. 00:03:01.310 --> 00:03:10.060 Meno ancora sapere che cosa possiamo fare al riguardo. 00:03:10.060 --> 00:03:13.220 00:03:13.220 --> 00:03:17.700 Ma nel corso degli ultimi tre decenni, la Stanford University neurobiologo 00:03:17.700 --> 00:03:21.650 Robert Sapolsky, è stata avanzata la nostra comprensione dello stress, 00:03:21.650 --> 00:03:27.340 come incide il nostro corpo, e come la nostra posizione sociale può renderci più 00:03:27.340 --> 00:03:31.970 o meno sensibili. È l'aggregato cattive notizie 00:03:31.970 --> 00:03:35.870 e altro ... La maggior parte del tempo, è possibile trovare insegnargli e di ricerca nel 00:03:35.870 --> 00:03:39.100 -alto raggiungimento, mondo-alto ha sottolineato di scienza del cervello. 00:03:39.100 --> 00:03:42.220 La carta è questo enorme contrasto tra ... 00:03:42.220 --> 00:03:45.890 classe ... Ma questa è solo una parte della sua storia. 00:03:45.890 --> 00:03:51.110 Per un paio di settimane ogni anno o giù di lì, Sapolsky sposta il suo laboratorio in un luogo più 00:03:51.110 --> 00:03:53.270 oltre 9.000 miglia di distanza 00:03:53.270 --> 00:03:57.910 sulle plaines della riserva Masai Mara, in Kenya, Africa orientale. 00:03:57.910 --> 00:04:01.000 00:04:01.000 --> 00:04:08.390 00:04:08.390 --> 00:04:12.970 Robert Sapolsky la prima volta in Africa più di 30 anni fa, su una sensazione istintiva. 00:04:12.970 --> 00:04:18.329 Sospettava che poteva saperne di più circa lo sforzo umano e la malattia 00:04:18.329 --> 00:04:21.860 cercando in non-umani, e sapeva 00:04:21.860 --> 00:04:25.820 solo i non-umani. 00:04:25.820 --> 00:04:29.430 Voi vivete in un posto come questo, sei un babbuino, e hai solo spendere circa 00:04:29.430 --> 00:04:31.770 tre ore al giorno ricevendo le vostre calorie. 00:04:31.770 --> 00:04:35.740 E se hai solo lavorare tre ore al giorno, avete ottenuto nove ore di tempo libero 00:04:35.740 --> 00:04:36.510 ogni giorno 00:04:36.510 --> 00:04:40.020 da dedicare a fare qualcun altro solo miserabile 00:04:40.020 --> 00:04:48.000 Non sono essere stressati da leoni a caccia di loro tutto il tempo, 00:04:48.000 --> 00:04:51.720 essi vengono stressati da ogni altro. Sono in corso di stressati da fattori sociali e 00:04:51.720 --> 00:04:53.290 tumulto psicologico 00:04:53.290 --> 00:04:57.550 inventato da loro stessa specie. Sono un modello perfetto per occidentalizzata 00:04:57.550 --> 00:04:58.590 legati allo stress della malattia. 00:04:58.590 --> 00:05:03.190 Per determinare solo ciò che lo stress pedaggio stava prendendo sui loro corpi, 00:05:03.190 --> 00:05:08.020 Sapolsky voluto guardare dentro questi babbuini selvatici a livello cellulare 00:05:08.020 --> 00:05:11.590 per la prima volta. Per farlo 00:05:11.590 --> 00:05:15.450 avrebbe dovuto prendere il loro sangue in modo più modesto. 00:05:15.450 --> 00:05:21.160 In sostanza, quello che si sta cercando di fare è di anestetizzare un babbuino, 00:05:21.160 --> 00:05:25.620 senza conoscerlo sta arrivando. Perché non si vuole avere qualsiasi 00:05:25.620 --> 00:05:27.050 di questo stress anticipatoria, 00:05:27.050 --> 00:05:30.520 in modo da poter non solo, si sa, ottenere nel vostro jeep e inseguire il babbuino su e giù per il campo 00:05:30.520 --> 00:05:32.960 per tre ore, e infine quando è avvolto, 00:05:32.960 --> 00:05:38.470 lo sfrecciare con un anestetico. 00:05:38.470 --> 00:05:41.510 Ora, i grandi vantaggi di una pistola soffiaggio 00:05:41.510 --> 00:05:44.940 sono che è praticamente in silenzio, e 00:05:44.940 --> 00:05:48.600 non ha un sacco di parti in movimento, ma il grosso difetto 00:05:48.600 --> 00:05:55.230 è che non va molto lontano. Quindi quello che si spende solo 00:05:55.230 --> 00:05:59.050 una quantità bizzarro di tempo a fare, sta cercando di capire 00:05:59.050 --> 00:06:02.220 come guardare indifferente intorno ad un babbuino. 00:06:02.220 --> 00:06:05.710 Lo Got ... Il tempo? 00:06:05.710 --> 00:06:09.370 Okay, sta vacillando ora. 00:06:09.370 --> 00:06:13.490 Whoop, ci va. 00:06:13.490 --> 00:06:18.040 Da ogni campione di sangue babbuino, Robert misurato i livelli di ormoni centrali per lo stress 00:06:18.040 --> 00:06:18.870 risposta. 00:06:18.870 --> 00:06:23.340 Beh, per dare un senso a quello che sta succedendo nel vostro corpo, hai questi 00:06:23.340 --> 00:06:27.690 due ormoni che sono i cavalli di lavoro di tutta la risposta allo stress. Uno di loro tutti 00:06:27.690 --> 00:06:28.110 sapere 00:06:28.110 --> 00:06:32.570 adrenalina, versione americana, adrenalina, l'altro è 00:06:32.570 --> 00:06:36.590 un ormone meno noto chiamato glucocorticoidi che esce dalla ghiandola surrenale 00:06:36.590 --> 00:06:40.720 insieme con adrenalina e questi sono i due dorsali della risposta allo stress. 00:06:40.720 --> 00:06:43.890 Che risposta allo stress 00:06:43.890 --> 00:06:47.140 e questi due ormoni sono fondamentali per la nostra sopravvivenza. 00:06:47.140 --> 00:06:51.139 00:06:51.139 --> 00:06:54.599 Perché ciò che lo stress è circa è che qualcuno è molto intento a mangiare 00:06:54.599 --> 00:06:58.650 voi, o siete molto intenti a mangiare qualcuno, e non c'è crisi immediata 00:06:58.650 --> 00:06:59.319 in corso. 00:06:59.319 --> 00:07:03.399 Quando si esegue per la tua vita, 00:07:03.399 --> 00:07:08.889 principi fondamentali sono tutto ciò che conta. Polmoni lavoro straordinario per pompare quantità gigantesche di 00:07:08.889 --> 00:07:10.460 ossigeno nel sangue. 00:07:10.460 --> 00:07:15.129 Le gare cuore di pompare che l'ossigeno in tutto il corpo 00:07:15.129 --> 00:07:21.240 così muscoli rispondono immediatamente. È necessario la pressione sanguigna fino a consegnare quella 00:07:21.240 --> 00:07:22.089 energia. 00:07:22.089 --> 00:07:27.009 È necessario disattivare tutto ciò che non è essenziale ... crescita, la riproduzione, si sa, 00:07:27.009 --> 00:07:29.550 si sta eseguendo per la tua vita non è il momento di ovulare, 00:07:29.550 --> 00:07:33.550 riparazione dei tessuti, tutto questo genere di cose ... fare in un secondo momento, se c'è un dopo. 00:07:33.550 --> 00:07:38.199 Quando la zebra fugge, la sua risposta allo stress si spegne. 00:07:38.199 --> 00:07:42.379 Ma gli esseri umani non possono sembrare trovare loro 00:07:42.379 --> 00:07:46.649 spegnimento. Accendiamo la stessa identica risposta allo stress 00:07:46.649 --> 00:07:49.740 per gli stati puramente psicologici ... pensare 00:07:49.740 --> 00:07:54.229 lo strato di ozono, le tasse in arrivo, la mortalità, 00:07:54.229 --> 00:07:57.409 Mutui a 30 anni ... si accendono la stessa risposta allo stress e la chiave 00:07:57.409 --> 00:07:58.529 differenza che c'è, 00:07:58.529 --> 00:08:02.039 non stiamo facendo per davvero ragione fisiologica e lo stiamo facendo 00:08:02.039 --> 00:08:05.460 non stop. 00:08:05.460 --> 00:08:10.000 Per non spegnere la risposta allo stress quando reagisce a ingorghi della vita, 00:08:10.000 --> 00:08:13.830 ci sguazzano in un bagno corrosivo di ormoni. 00:08:13.830 --> 00:08:17.040 Anche se non è la vita o la morte, 00:08:17.040 --> 00:08:20.110 noi iperventilazione, i nostri cuori libbra, 00:08:20.110 --> 00:08:23.400 muscoli tesi. 00:08:23.400 --> 00:08:27.820 Ironia della sorte, dopo un po 'la risposta allo stress è più dannoso che il 00:08:27.820 --> 00:08:28.950 stressanti sé, 00:08:28.950 --> 00:08:32.640 perché il fattore di stress è qualche sciocchezza psicologico che si sta innamorando di. 00:08:32.640 --> 00:08:37.429 No zebra sulla Terra, in corsa per la sua vita, avrebbe capito perché ... 00:08:37.429 --> 00:08:40.650 la paura di parlare in pubblico 00:08:40.650 --> 00:08:44.110 li induca a secernere gli stessi ormoni che sta facendo in quel punto 00:08:44.110 --> 00:08:45.250 per salvare la sua vita. 00:08:45.250 --> 00:08:50.430 Lo stress è il senso del corpo di aumento a una sfida, 00:08:50.430 --> 00:08:53.700 se la sfida è pericolosa per la vita, banale 00:08:53.700 --> 00:08:59.230 o divertimento. È possibile ottenere la giusta quantità di stress e la chiamiamo stimolazione. 00:08:59.230 --> 00:09:02.740 Non L'obiettivo nella vita è quello di liberarsi dello stress, l'obiettivo nella vita è quello di avere il diritto 00:09:02.740 --> 00:09:03.750 tipo di stress, 00:09:03.750 --> 00:09:10.149 perché quando si tratta del tipo giusto, ci piace. 00:09:10.149 --> 00:09:14.690 Saltiamo dai nostri posti di sperimentare, noi paghiamo fior di quattrini per avere sottolineato che modo. 00:09:14.690 --> 00:09:15.120 00:09:15.120 --> 00:09:20.529 Tende ad essere un fattore di stress moderato, dove hai un fattore di stress che è transitorio ... è 00:09:20.529 --> 00:09:23.510 Non per niente montagne russe non sono lunghe tre settimane. 00:09:23.510 --> 00:09:28.740 E soprattutto, che cosa si tratta è che si rinuncia un po 'di controllo 00:09:28.740 --> 00:09:34.660 in un ambiente che si sente al sicuro nel complesso. 00:09:34.660 --> 00:09:38.750 ma nella vita reale per tanti di noi primati, tra cui i babbuini Roberts 00:09:38.750 --> 00:09:50.829 controllo non è un'opzione. Qui si ha un grosso maschio 00:09:50.829 --> 00:09:54.230 che perde una lotta e insegue un sub-adulto 00:09:54.230 --> 00:09:59.370 che morde su una femmina che schiaffeggia un giovane che bussa un bambino 00:09:59.370 --> 00:10:02.420 da un albero, tutto entro quindici secondi 00:10:02.420 --> 00:10:08.060 si sa, in quanto componente enorme di stress è 00:10:08.060 --> 00:10:12.269 mancanza di controllo, la mancanza di prevedibilità sei seduto lì e solo 00:10:12.269 --> 00:10:13.420 guardando la zebra 00:10:13.420 --> 00:10:18.010 e qualcun altro sta avendo una brutta giornata ed è il vostro retrotreno che sta per ottenere ridotto 00:10:18.010 --> 00:10:21.320 alcuni tremendamente psicologicamente stressante per 00:10:21.320 --> 00:10:27.170 per la gente più in basso nella gerarchia. Uno di Roberts 00:10:27.170 --> 00:10:31.089 prime rivelazioni fu individuando il legame tra stress 00:10:31.089 --> 00:10:37.079 e la gerarchia in babbuini. Alcuni soldati babbuini sono oltre 100 forti 00:10:37.079 --> 00:10:42.029 come noi si sono evolute grandi cervelli per navigare le complessità di grandi dimensioni 00:10:42.029 --> 00:10:43.779 società 00:10:43.779 --> 00:10:46.949 sopravvivenza qui richiede una sorta di 00:10:46.949 --> 00:10:51.390 Babbuino buon senso politico con i maschi più astuti e aggressivi 00:10:51.390 --> 00:10:54.540 guadagnando alto rango e tutti i vantaggi, 00:10:54.540 --> 00:10:58.290 femmine per la scelta, tutto il cibo che riescono a mangiare 00:10:58.290 --> 00:11:05.329 e un retenue infinita di battipista volenterosi. Ogni maschio sa dove 00:11:05.329 --> 00:11:06.680 si trova nella società 00:11:06.680 --> 00:11:10.639 chi può torturare quali può torturare 00:11:10.639 --> 00:11:14.220 e che a sua volta la torturee può torturare 00:11:14.220 --> 00:11:20.779 Beh, suona come una cosa terribile confessare dopo 30 anni, ma 00:11:20.779 --> 00:11:25.360 Non mi realtà come babbuini più di tanto e non vi è stata singoli ragazzi nel corso degli anni 00:11:25.360 --> 00:11:26.640 che sono assolutamente d'amore 00:11:26.640 --> 00:11:30.760 ma sono questi intrigante, pugnalate alle spalle 00:11:30.760 --> 00:11:34.130 bastardi machiavellici che fanno male a vicenda 00:11:34.130 --> 00:11:38.010 quindi sono grandi per la mia scienza, voglio dire che non sono qui fuori per comunicare con loro 00:11:38.010 --> 00:11:42.189 sono perfetti per quello che io studio. 22 anni fa 00:11:42.189 --> 00:11:45.870 all'età di ricerca punto di riferimento di 30 Sapolsky 00:11:45.870 --> 00:11:49.720 gli è valso Genius comunione della Fondazione MacArthur 00:11:49.720 --> 00:11:53.069 suoi primi lavori 00:11:53.069 --> 00:11:58.449 misurare gli ormoni dello stress da sangue estratto portato a due scoperte notevoli 00:11:58.449 --> 00:12:03.569 rango di un babbuino determinare il livello di ormone dello stress nel suo sistema 00:12:03.569 --> 00:12:06.740 00:12:06.740 --> 00:12:11.730 quindi se sei un maschio dominante si può aspettare i vostri ormoni dello stress di essere basso 00:12:11.730 --> 00:12:15.760 e se siete sottomessi 00:12:15.760 --> 00:12:20.870 molto più alto, ma non è stata una scoperta ancora più rivelatrice 00:12:20.870 --> 00:12:23.970 in campioni di Sapolsky di bassi Rankers 00:12:23.970 --> 00:12:27.079 i poveri sono aumentati i tassi di cuore 00:12:27.079 --> 00:12:30.610 e più alta pressione sanguigna. Questa era la prima volta 00:12:30.610 --> 00:12:34.120 nessuno aveva collegato stress per il deterioramento della salute 00:12:34.120 --> 00:12:37.510 di un primate in natura. Fondamentalmente 00:12:37.510 --> 00:12:41.689 se sei un stressato, babbuino malsano in una truppa tipico 00:12:41.689 --> 00:12:45.550 alta pressione sanguigna. elevati livelli di ormoni dello stress, si dispone di un sistema immunitario 00:12:45.550 --> 00:12:47.310 sistema che non funziona altrettanto bene 00:12:47.310 --> 00:12:51.420 il sistema riproduttivo è più vulnerabile di essere eliminato Whack 00:12:51.420 --> 00:12:56.240 la chimica del cervello è uno che ha qualche somiglianza con quello che si vede in 00:12:56.240 --> 00:12:57.760 gli esseri umani clinicamente depressi 00:12:57.760 --> 00:13:07.610 e tutta quella roba quelli non sono predittori di una viva e vegeta vecchiaia 00:13:07.610 --> 00:13:09.710 questo potrebbe essere vero anche per questo 00:13:09.710 --> 00:13:13.050 altro primate come Robert Sapolsky 00:13:13.050 --> 00:13:17.370 è stato il monitoraggio dello stress nei babbuini professor Sir Michael Marmot 00:13:17.370 --> 00:13:21.220 stava conducendo uno studio in Gran Bretagna hanno rintracciato la salute di più di 00:13:21.220 --> 00:13:25.250 28.000 persone nel corso di 40 anni 00:13:25.250 --> 00:13:28.320 è stato chiamato per 00:13:28.320 --> 00:13:33.290 Whitehall, cittadella del servizio civile britannica, dove ogni lavoro è classificato in una 00:13:33.290 --> 00:13:34.690 precisa gerarchia 00:13:34.690 --> 00:13:40.260 il perfetto laboratorio per determinare se nell'uomo 00:13:40.260 --> 00:13:43.530 ci potrebbe essere un legame tra rango e lo stress 00:13:43.530 --> 00:13:48.050 Voglio dire che è la cosa sullo stress penso che hai avuto modo di vedere le cose in entrambi 00:13:48.050 --> 00:13:51.530 condizioni acute e croniche condizioni credo che sono stato sotto stress cronico 00:13:51.530 --> 00:13:55.510 in questa organizzazione semplicemente perché sono un piolo quadrato in un buco rotondo 00:13:55.510 --> 00:13:59.860 Kevin Brooks è un avvocato del governo, il suo rango 00:13:59.860 --> 00:14:03.910 livello 7 significa che ha poco anzianità nel suo dipartimento 00:14:03.910 --> 00:14:06.980 vive la vita di un subordinato 00:14:06.980 --> 00:14:13.300 Penso che quello che più mi ha informato del all'epoca era il carico di lavoro e come 00:14:13.300 --> 00:14:16.700 Ho avuto la maggior parte sotto controllo, ma uno dei miei casi non era 00:14:16.700 --> 00:14:20.780 tutto sotto controllo ho lasciato scivolare ed è stato un po 'come 00:14:20.780 --> 00:14:24.770 essere in una macchina che colpisce una patch di ghiaccio 00:14:24.770 --> 00:14:27.900 e pattinaggio ma comunque mi è venuto in 00:14:27.900 --> 00:14:31.250 Lunedi mattina e il mio manager immediata 00:14:31.250 --> 00:14:34.820 chiamiamolo Ben, poi vuole parlare con te, così troviamo una camera 00:14:34.820 --> 00:14:38.050 egli chiude la porta, poi dice di sapere che cosa avete fatto 00:14:38.050 --> 00:14:42.290 si sa che cosa è successo mentre eri via, non siamo riusciti a trovare uno dei file 00:14:42.290 --> 00:14:45.450 Sai cosa volesse dire? Mi ha solo dato un 00:14:45.450 --> 00:14:48.810 buona calci, psicologicamente mi ha fatto su 00:14:48.810 --> 00:14:53.660 e alla fine di esso era più minacce. E 'stato giusto che è forse una questione disciplinare 00:14:53.660 --> 00:14:57.670 così ho lasciato la stanza attraversato il corridoio per la mia stanza 00:14:57.670 --> 00:15:01.640 e ho appena scoppiata in lacrime e piansi e piansi 00:15:01.640 --> 00:15:05.960 00:15:05.960 --> 00:15:09.800 Sarah Woodall lavora anche per il governo 00:15:09.800 --> 00:15:13.360 a differenza di Kevin lei è un alto funzionario 00:15:13.360 --> 00:15:17.370 ci sono circa un centinaio e sessanta persone riferire a me in ultima analisi, 00:15:17.370 --> 00:15:21.170 un modo o nell'altro nel settore. Faccio 00:15:21.170 --> 00:15:24.910 diverto molto a lavorare con il nostro servizio è piuttosto dinamica 00:15:24.910 --> 00:15:28.780 ambiente, può essere molto eccitante 00:15:28.780 --> 00:15:32.050 Mi piace lavorare con un sacco di gente 00:15:32.050 --> 00:15:37.330 Io piace molto il mio lavoro. Queste riflessioni drammaticamente differenti 00:15:37.330 --> 00:15:41.320 drammatizzano una delle scoperte scientifiche più sorprendenti del Whitehall 00:15:41.320 --> 00:15:41.890 studio 00:15:41.890 --> 00:15:44.920 in primo luogo ha dimostrato che ogni 00:15:44.920 --> 00:15:49.620 la più bassa eri nella gerarchia più alto sarà il rischio di malattie cardiache 00:15:49.620 --> 00:15:53.340 e altre malattie, così la gente secondo dall'alto 00:15:53.340 --> 00:15:57.020 avevano rischio maggiore rispetto a quelli le persone migliori terzo dall'alto 00:15:57.020 --> 00:16:00.080 aveva un rischio maggiore di quelle secondo dall'alto e corse 00:16:00.080 --> 00:16:05.190 tutto il percorso da cima a fondo. Abbiamo a che fare con le persone in posti di lavoro stabili con 00:16:05.190 --> 00:16:07.100 no esposizioni industriali 00:16:07.100 --> 00:16:10.350 e tuttavia la vostra posizione nella gerarchia 00:16:10.350 --> 00:16:13.560 intimamente correlati al rischio di malattia 00:16:13.560 --> 00:16:16.690 e lunghezza della vita. Sono stato molto fortunato 00:16:16.690 --> 00:16:19.830 Non ho mai avuto problemi con la mia salute 00:16:19.830 --> 00:16:23.590 da quando sono al servizio di alto livello che non ho avuto un giorno di riposo 00:16:23.590 --> 00:16:26.870 con problemi di salute, sono stato molto fortunato 00:16:26.870 --> 00:16:31.580 Nella mia situazione credo che la mia carriera è praticamente 00:16:31.580 --> 00:16:34.780 contaminato, è praticamente 00:16:34.780 --> 00:16:39.890 arrestato perché ho avuto, per esempio, per gli ultimi tre anni di lavoro sono stato fuori 00:16:39.890 --> 00:16:40.550 malato 00:16:40.550 --> 00:16:45.050 probabilmente per metà tempo. Questo particolare studio è una specie di Rosetta 00:16:45.050 --> 00:16:46.590 Pietra di un intero campo, perché 00:16:46.590 --> 00:16:50.950 è il sistema di servizio civile britannico, tutti hanno la stessa cura medica 00:16:50.950 --> 00:16:54.060 Tutti hanno lo stesso sistema di assistenza sanitaria universale 00:16:54.060 --> 00:16:57.520 proprio come i babbuini tutti i babbuini mangiano la stessa cosa, che hanno lo stesso livello 00:16:57.520 --> 00:16:58.430 di attività 00:16:58.430 --> 00:17:02.280 non è la roba che oh, se sei un babbuino di basso rango si fuma di più e 00:17:02.280 --> 00:17:05.359 si beve troppo e se siete un servizio civile di basso rango britannico 00:17:05.359 --> 00:17:09.290 tipo che non andare dal medico e non si ottiene vaccini preventivi entrambi questo 00:17:09.290 --> 00:17:11.459 studi escludono tutto questo confonde 00:17:11.459 --> 00:17:16.829 e producono risultati praticamente identici. Su entrambi i lati del primate 00:17:16.829 --> 00:17:17.619 dividere 00:17:17.619 --> 00:17:21.560 ci sono anima storie strazianti e le conseguenze pericolose per la vita 00:17:21.560 --> 00:17:25.849 Per ogni subordinato come Kevin 00:17:25.849 --> 00:17:29.740 una vita di incertezza babbuino c'è un alfa 00:17:29.740 --> 00:17:32.960 impettito la sua roba, risplendendo in potere 00:17:32.960 --> 00:17:36.330 su qualcun altro qualcuno ignari 00:17:36.330 --> 00:17:40.650 qualcuno bassa classifica 00:17:40.650 --> 00:17:48.710 00:17:48.710 --> 00:17:51.560 Lo Got. 00:17:51.560 --> 00:17:56.340 00:46 Uno di voi vedere dove il dardo è? 00:17:56.340 --> 00:17:59.990 Sì. Ok ragazzi che pensi sia di rango superiore? 00:17:59.990 --> 00:18:07.060 Il nostro ragazzo ... Sì. 00:18:07.060 --> 00:18:10.500 Molto attentamente assicurarsi che l'altro ragazzo non lo stressarti. 00:18:10.500 --> 00:18:14.200 quest'anno Robert ha portato la sua famiglia in Africa 00:18:14.200 --> 00:18:18.160 sua moglie Lisa neuropsicologo Sapolsky 00:18:18.160 --> 00:18:21.230 inoltre ha svolto approfondite ricerche con babbuini 00:18:21.230 --> 00:18:24.770 e per la prima volta hanno portato con sé i propri figli 00:18:24.770 --> 00:18:31.800 Benjamin e Rachel. Come addormentato mentre guarda ... 00:18:31.800 --> 00:18:35.880 00:18:35.880 --> 00:18:40.910 tutti i babbuini sono perfettamente disposti a ottenere molto fuori di testa da 00:18:40.910 --> 00:18:44.590 un essere umano provenienti oltre e toccando uno di questi ragazzi, ma lo coprire con un 00:18:44.590 --> 00:18:46.630 tela ruvida e lui non esiste più 00:18:46.630 --> 00:18:54.940 oddio è lì, lui è ... non c'è più 00:18:54.940 --> 00:18:57.840 questo non è abbastanza come prendere i vostri figli a lavorare giorno 00:18:57.840 --> 00:19:01.510 ma è una caratteristica piuttosto centrale di 00:19:01.510 --> 00:19:05.289 chi sono ormai, e che mia moglie ed io siamo 00:19:05.289 --> 00:19:09.820 e bambini vogliono sapere da dove veniamo 00:19:09.820 --> 00:19:13.840 e questo è abbastanza fondamentale. Come nelle precedenti stagioni 00:19:13.840 --> 00:19:18.269 Robert misura quanto gli individui a tutti i livelli della gerarchia babbuino 00:19:18.269 --> 00:19:21.649 reagisce e recupera dallo stress 00:19:21.649 --> 00:19:26.389 Quindi quello che stiamo facendo è, ora stiamo andando a sfidare il sistema 00:19:26.389 --> 00:19:29.429 con dosi crescenti di epinefrina 00:19:29.429 --> 00:19:37.809 risposta del babbuino viene immediatamente prelevato nel sangue 00:19:37.809 --> 00:19:41.539 segni vitali che possono essere congelati per sempre 00:19:41.539 --> 00:19:44.980 00:19:44.980 --> 00:19:50.049 E 'questo magazzino di potenziale conoscenza e ho avuto 30 anni di quei campioni di sangue 00:19:50.049 --> 00:19:51.740 congelato via a questo punto perché 00:19:51.740 --> 00:19:55.970 non si sa mai quando qualche nuovo ormone o qualche nuovo qualcosa o altro si apre 00:19:55.970 --> 00:20:00.690 e questa è la cosa da guardare e iniziare a tirare fuori questo campioni di nuovo a quando 00:20:00.690 --> 00:20:05.850 sapete Jimmy Carter era presidente. 50 ... 25 ... 00:20:05.850 --> 00:20:09.380 Anticipando la lunga portata di stress è una recente idea, 00:20:09.380 --> 00:20:14.309 per uno quando Robert aveva l'età di Rachel, gli scienziati credevano stress è stato la causa 00:20:14.309 --> 00:20:20.820 di un solo problema importante. Questa è una foto di un grande americano 00:20:20.820 --> 00:20:26.049 problema personale ... una ferita brutta che i medici chiamano una ulcera peptica 00:20:26.049 --> 00:20:33.580 erodendo la parete dello stomaco di un uomo. 00:20:33.580 --> 00:20:36.760 Quei dolori di stomaco che si parla su, 00:20:36.760 --> 00:20:40.320 il rosicchiare, l'incendio, questi sono sintomi evidenti di ulcera gastrica. 00:20:40.320 --> 00:20:44.460 Trent'anni fa, qual è la malattia che viene in mente di tutti quando si 00:20:44.460 --> 00:20:45.480 citare lo stress ... 00:20:45.480 --> 00:20:49.180 è ulcere, lo stress e ulcere. E 00:20:49.180 --> 00:20:52.840 questa è stata la prima malattia stress legato scoperto, infatti 70 anni fa. 00:20:52.840 --> 00:20:57.410 Quello che voglio fare è quello di lavorare sul vostro atteggiamento. 00:20:57.410 --> 00:21:01.120 Il mio atteggiamento? Giusto. Ulcere riproducono il tipo sbagliato di sentimenti. 00:21:01.120 --> 00:21:04.580 Hai avuto modo di essere onesti con se stessi circa il modo in cui si sente su di esso. 00:21:04.580 --> 00:21:07.690 Trovare un nuovo medico suona come una risposta migliore per me. 00:21:07.690 --> 00:21:10.740 Il collegamento tra stress e 00:21:10.740 --> 00:21:15.310 ulcere era tradizionale vangelo medico fino agli inizi del 1980. 00:21:15.310 --> 00:21:19.430 Poi i ricercatori australiani hanno identificato un batterio 00:21:19.430 --> 00:21:22.159 come la principale causa di ulcere. 00:21:22.159 --> 00:21:25.600 E questo ha rovesciato l'intero campo, questo è stato, 00:21:25.600 --> 00:21:28.970 non ha niente a che fare con lo stress, è un disturbo batterica. 00:21:28.970 --> 00:21:32.429 E io sono pronto a scommettere la metà dei gastroenterologi sulla Terra quando 00:21:32.429 --> 00:21:36.110 sentito parlare di questo, uscì e celebrato quella notte. Questo è stato, come, il più grande 00:21:36.110 --> 00:21:39.669 notizie ... mai più stati hanno costretta a sedersi loro pazienti, e 00:21:39.669 --> 00:21:43.960 stabilire un contatto visivo e chiedere loro come sta andando, così, qualsiasi cosa stressante ... 00:21:43.960 --> 00:21:48.369 non ha niente a che fare con lo stress, si tratta di un disturbo batterica ... Quindi non sarebbe la 00:21:48.369 --> 00:21:50.269 soluzione sia la gestione dello stress, 00:21:50.269 --> 00:21:53.480 ora potrebbe essere qualcosa di semplice come una pillola. 00:21:53.480 --> 00:22:00.830 E 'stato un importante passo avanti. Lo stress non ha causato ulcere. 00:22:00.830 --> 00:22:05.440 Caso chiuso. 00:22:05.440 --> 00:22:08.220 Ma pochi anni dopo, 00:22:08.220 --> 00:22:12.600 la ricerca ha preso una nuova svolta. Gli scienziati hanno scoperto che questo 00:22:12.600 --> 00:22:16.419 batteri-ulcera causante non era unico ... infatti, 00:22:16.419 --> 00:22:19.770 fino a due terzi della popolazione mondiale ha. 00:22:19.770 --> 00:22:25.059 Allora, perché non solo una parte di queste persone sviluppano ulcere? 00:22:25.059 --> 00:22:28.059 La ricerca ha rivelato che, quando ha sottolineato, 00:22:28.059 --> 00:22:31.570 il corpo inizia a spegnere tutti i sistemi non essenziali, 00:22:31.570 --> 00:22:35.760 compreso il sistema immunitario. Ed è apparso chiaro che, 00:22:35.760 --> 00:22:39.290 se si arresta il sistema immunitario, i batteri dello stomaco 00:22:39.290 --> 00:22:43.630 può funzionare amok ... Perché quello che lo stress fa, 00:22:43.630 --> 00:22:48.309 è annientare la capacità del vostro corpo per iniziare a riparare le pareti dello stomaco 00:22:48.309 --> 00:22:53.679 quando iniziano a marcire da questo batterio ... Così lo stress 00:22:53.679 --> 00:22:59.179 può causare ulcere da sconvolgere la capacità del nostro corpo di guarire se stesso. 00:22:59.179 --> 00:23:02.720 Se lo stress può minare il sistema immunitario, 00:23:02.720 --> 00:23:08.570 quale altro caos può causare? Una risposta arriva da una colonia di prigioniero 00:23:08.570 --> 00:23:09.860 macachi 00:23:09.860 --> 00:23:15.210 vicino a Winston-Salem, North Carolina. La gente pensa di stress come qualcosa che mantiene 00:23:15.210 --> 00:23:16.730 li di notte, o 00:23:16.730 --> 00:23:19.820 qualcosa che li fa urlare ai loro figli. 00:23:19.820 --> 00:23:23.140 Ma, quando mi si chiede, che cosa è lo stress, dico 00:23:23.140 --> 00:23:26.150 guardi, è questo enorme placca 00:23:26.150 --> 00:23:29.420 in questa arteria, che è ciò che lo stress è. 00:23:29.420 --> 00:23:32.430 Per due decenni medico Carol Shively 00:23:32.430 --> 00:23:36.290 ha studiato le arterie di macachi. 00:23:36.290 --> 00:23:39.740 Come babbuini e funzionari pubblici britannici, 00:23:39.740 --> 00:23:44.150 questi primati si organizzano in gruppi gerarchici distintamente, 00:23:44.150 --> 00:23:51.100 e un soggetto all'altro a stress sociale. 00:23:51.100 --> 00:23:56.020 Gli ormoni dello stress può scatenare un intenso risposta cardiovascolare negativo, 00:23:56.020 --> 00:23:59.430 un cuore che batte, in un aumento della pressione sanguigna 00:23:59.430 --> 00:24:05.030 Quindi, se lo stress segue rango, sarebbe il sistema cardiovascolare di un alto 00:24:05.030 --> 00:24:06.000 macaco, 00:24:06.000 --> 00:24:10.390 Lo chiamo un CEO primate, essere diverso dal suo subordinato? 00:24:10.390 --> 00:24:12.380 00:24:12.380 --> 00:24:17.460 Quando Shively guardò le arterie di una scimmia dominante, 00:24:17.460 --> 00:24:21.200 uno con poca storia di stress, le sue arterie erano pulite. 00:24:21.200 --> 00:24:24.200 Ma le arterie di una scimmia subordinato 00:24:24.200 --> 00:24:28.340 ha detto un racconto cupo ... A arteria subordinato 00:24:28.340 --> 00:24:31.460 ha un sacco di più aterosclerosi costruire 00:24:31.460 --> 00:24:35.030 fino al suo interno di una arteria dominante ha. 00:24:35.030 --> 00:24:38.330 Lo stress, e la conseguente inondazione di ormoni, aveva 00:24:38.330 --> 00:24:41.440 aumento della pressione sanguigna, danneggiando le pareti delle arterie, 00:24:41.440 --> 00:24:45.520 rendendoli repository per placca. 00:24:45.520 --> 00:24:50.020 Così ora, quando ci si sente minacciati, le arterie non si espandono, 00:24:50.020 --> 00:24:53.580 e il muscolo cardiaco non riceve più sangue, e che 00:24:53.580 --> 00:24:59.090 può portare a un attacco di cuore. Questo non è un concetto astratto, non è qualcosa 00:24:59.090 --> 00:24:59.490 che 00:24:59.490 --> 00:25:03.480 forse un giorno si dovrebbe fare qualcosa al riguardo, è necessario partecipare ad essa 00:25:03.480 --> 00:25:07.150 oggi, perché è influenzare il modo in cui le funzioni del corpo, 00:25:07.150 --> 00:25:12.140 e uno stress oggi sarà influenzare la salute di domani e per gli anni a venire. 00:25:12.140 --> 00:25:16.750 Sociale e stress psicologico, 00:25:16.750 --> 00:25:21.070 se macaco, umana, o babbuino, possono ostruire le nostre arterie, 00:25:21.070 --> 00:25:24.790 limitare il flusso di sangue, mettere a repentaglio la salute del nostro cuore ... 00:25:24.790 --> 00:25:28.750 e questo è solo l'inizio dello stress di 00:25:28.750 --> 00:25:30.470 maledizione mortale. 00:25:30.470 --> 00:25:33.520 00:25:33.520 --> 00:25:36.799 Prime ricerche di Robert 00:25:36.799 --> 00:25:41.539 ha dimostrato che lo stress può lavorare su di noi in un modo ancora più spaventoso. 00:25:41.539 --> 00:25:45.390 Beh, quando stavo iniziando 00:25:45.390 --> 00:25:49.780 in questo business quello che finii per concentrarsi su ciò che è stato 00:25:49.780 --> 00:25:52.919 Sembrava un'idea del tutto inverosimile, al momento, 00:25:52.919 --> 00:25:56.950 che era lo stress cronico e l'esposizione cronica a 00:25:56.950 --> 00:26:01.730 glucocorticoidi potrebbe fare qualcosa di troppo rigido e grottesco come 00:26:01.730 --> 00:26:07.610 uccidere un po 'delle vostre cellule cerebrali. Come candidato PhD alla Rockefeller University in 00:26:07.610 --> 00:26:08.760 i primi anni '80, 00:26:08.760 --> 00:26:13.210 Sapolsky ha collaborato con il suo mentore, medico Bruce McEwan, 00:26:13.210 --> 00:26:20.809 a seguire il percorso di stress nel cervello. Hanno sottoposto topi di laboratorio a cronica 00:26:20.809 --> 00:26:21.690 stress, 00:26:21.690 --> 00:26:27.030 e poi esaminate le loro cellule cerebrali. Il team ha fatto un ritrovamento sorprendente. 00:26:27.030 --> 00:26:31.590 Mentre le cellule del cervello dei topi normali hanno ampi sportelli, 00:26:31.590 --> 00:26:35.650 stressati ratti cellule cerebrali erano drammaticamente più piccoli. 00:26:35.650 --> 00:26:41.720 E cosa più interessante per molti aspetti era la parte del cervello dove questo 00:26:41.720 --> 00:26:42.580 stava succedendo ... 00:26:42.580 --> 00:26:48.380 l'ippocampo. Si prende Intro Neurobiologia in qualsiasi momento per gli ultimi 5000 anni e 00:26:48.380 --> 00:26:49.169 ciò che si impara è: 00:26:49.169 --> 00:26:54.220 ippocampo è l'apprendimento e la memoria. Lo stress in questi ratti 00:26:54.220 --> 00:26:57.600 si ridusse la parte del loro cervello responsabile della memoria. 00:26:57.600 --> 00:27:01.140 Lo stress colpisce la memoria in due modi. 00:27:01.140 --> 00:27:04.140 Lo stress cronico può effettivamente cambiare 00:27:04.140 --> 00:27:08.000 circuiti cerebrali, in modo che si perde la capacità di 00:27:08.000 --> 00:27:13.070 di ricordare le cose come abbiamo bisogno di. Molto grave 00:27:13.070 --> 00:27:17.020 stress acuto può avere un altro effetto, 00:27:17.020 --> 00:27:20.840 che è spesso ... ci riferiamo a come lo stress rende stupidi, 00:27:20.840 --> 00:27:24.090 che sta rendendo impossibile per voi in, 00:27:24.090 --> 00:27:27.960 in brevi periodi di tempo per ricordare le cose sai perfettamente. 00:27:27.960 --> 00:27:32.610 Sappiamo tutti che fenomeno, sappiamo tutti che uno, da indietro quando abbiamo sottolineato 00:27:32.610 --> 00:27:34.710 noi stessi, non ottenendo il sonno a tutti. E 00:27:34.710 --> 00:27:38.299 la mattina dopo alle 09:00, non riusciva a ricordare una sola cosa per 00:27:38.299 --> 00:27:39.510 che esame finale. 00:27:39.510 --> 00:27:43.140 Si prende un essere umano e lo stress loro big-tempo, molto tempo, 00:27:43.140 --> 00:27:47.730 e si sta andando ad avere un ippocampo che paga il prezzo pure. Inoltre 00:27:47.730 --> 00:27:49.190 minando la nostra salute 00:27:49.190 --> 00:27:52.309 lo stress può farci sentire pianura miserabile 00:27:52.309 --> 00:27:55.899 Carol Shively ha precisato per scoprire perché 00:27:55.899 --> 00:27:59.960 lei non ha avuto inizio con la miseria, ma con piacere 00:27:59.960 --> 00:28:03.919 Shively sospettava che ci fosse un legame tra stress 00:28:03.919 --> 00:28:07.240 piacere e dove ci troviamo sulla gerarchia sociale 00:28:07.240 --> 00:28:12.049 come stress, piacere è legato alla chimica del cervello 00:28:12.049 --> 00:28:17.340 quando un neurotrasmettitore chiamato dopamina viene rilasciato nel cervello 00:28:17.340 --> 00:28:25.030 si lega ai recettori di segnalazione piacere 00:28:25.030 --> 00:28:29.230 Shively utilizzato uno scanner tomografia ad emissione di positroni per esaminare il cervello di un non-sottolineato 00:28:29.230 --> 00:28:30.010 primate 00:28:30.010 --> 00:28:35.510 il nostro CEO primate. Quello che vediamo 00:28:35.510 --> 00:28:39.800 è che il cervello delle scimmie dominanti illuminano luminoso con un sacco di dopamina 00:28:39.800 --> 00:28:40.360 rilegatura 00:28:40.360 --> 00:28:44.360 in questa zona che è così importante per premiare e provare piacere sulla vita 00:28:44.360 --> 00:28:47.440 Shively poi guardò il cervello subordinati 00:28:47.440 --> 00:28:51.760 quello che abbiamo scoperto è che il cervello delle scimmie subordinate 00:28:51.760 --> 00:28:55.290 sono molto noioso perché non c'è 00:28:55.290 --> 00:28:58.520 tanto meno recettore vincolante in corso in questo settore 00:28:58.520 --> 00:29:02.970 perché è così, che cosa si tratta questa zona del cervello 00:29:02.970 --> 00:29:06.290 quando si hanno meno dopamina tutto 00:29:06.290 --> 00:29:11.120 intorno a voi che si sarebbe normalmente prendere il piacere di. è meno piacevole in modo che il 00:29:11.120 --> 00:29:14.320 Sun non splende così brillante l'erba non è così verde 00:29:14.320 --> 00:29:18.320 cibo non ha un sapore così buono è a causa del modo in cui il cervello funziona che 00:29:18.320 --> 00:29:21.200 si sta facendo che e il tuo cervello funziona in questo modo perché sono bassi 00:29:21.200 --> 00:29:24.980 sulla gerarchia status sociale. Una caratteristica di basso rango è essere basso 00:29:24.980 --> 00:29:25.560 posto 00:29:25.560 --> 00:29:29.790 la realtà, una caratteristica ancora più forte nel momento in cui arriva a esseri umani, è 00:29:29.790 --> 00:29:32.910 non solo di essere bassa classifica o povero, è sentimento 00:29:32.910 --> 00:29:36.940 bassa classifica o poveri e uno dei modi migliori per la società per farvi sentire 00:29:36.940 --> 00:29:38.580 come uno dei non abbienti 00:29:38.580 --> 00:29:41.670 è quello di strofinare il naso più e più e più volte 00:29:41.670 --> 00:29:45.970 con quello che non hai. Richmond California 00:29:45.970 --> 00:29:50.110 una città dove Societies estremi possono essere individuati direttamente dal vostro auto 00:29:50.110 --> 00:29:54.190 questo è il pendolarismo regolare di cardiologo Jeffrey Ritterman 00:29:54.190 --> 00:29:58.250 Si può imparare molto sulla sofferenza e 00:29:58.250 --> 00:30:01.790 esito di salute solo dai quartieri che si visita e 00:30:01.790 --> 00:30:06.080 in questo quartiere la speranza di vita è abbastanza buona e 00:30:06.080 --> 00:30:11.530 la maggior parte delle persone sono abbastanza sano e come si raggiunge la cima della collina, 00:30:11.530 --> 00:30:14.710 arriva a essere un po 'meno 00:30:14.710 --> 00:30:18.220 privilegiato e come facciamo questa transizione 00:30:18.220 --> 00:30:21.750 lo status sociale inizia a scendere 00:30:21.750 --> 00:30:24.960 e corrispondentemente in quelle aree 00:30:24.960 --> 00:30:30.600 il risultato di salute è molto peggio e queste persone non stanno per avere 00:30:30.600 --> 00:30:32.420 la stessa aspettativa di vita 00:30:32.420 --> 00:30:39.120 come le persone in quella zona ceto medio abbiamo iniziato a. 00:30:39.120 --> 00:30:44.070 La gente è in guardia, le persone sono vigili, stanno vivendo una vita più stressante 00:30:44.070 --> 00:30:49.090 Questa è una comunità che produce gli ormoni di stress nelle persone 00:30:49.090 --> 00:30:53.510 e gli straordinari che prende il pedaggio. Uno dei medico di Ritterman 00:30:53.510 --> 00:30:56.780 paziente è 65 anni, Emanuel Johnson 00:30:56.780 --> 00:31:02.530 la sua carriera è consulente di orientamento in uno dei quartieri più pericolosi d'America 00:31:02.530 --> 00:31:05.900 bene l'anno scorso in realtà penso che abbiamo avuto quarantasette omicidi 00:31:05.900 --> 00:31:10.380 negli ultimi quattro giorni abbiamo avuto 11 tiri tre morti 00:31:10.380 --> 00:31:15.320 e nove volte su dieci si sta andando essere un parente 00:31:15.320 --> 00:31:20.530 o qualcuno Scommetto che i bambini sanno. Per Emanuel Johnson 00:31:20.530 --> 00:31:23.780 c'è un prezzo per l'esposizione cronica a questo stress 00:31:23.780 --> 00:31:29.090 cinque anni fa ho avuto un attacco di cuore sono un diabetico troppo. Devo lavorare su di esso 00:31:29.090 --> 00:31:30.020 costantemente 00:31:30.020 --> 00:31:33.380 perché sono stato in questo business 20 anni, così appena è stressante 00:31:33.380 --> 00:31:36.600 solo lavorando il lavoro, in modo che nel corso degli anni, si sa 00:31:36.600 --> 00:31:40.670 colesterolo, la pressione sanguigna, lo zucchero entra successivamente 00:31:40.670 --> 00:31:44.410 ma lo stress è stato sempre in prima di venire su 00:31:44.410 --> 00:31:49.680 Il corpo di Emanuel Johnson può raccontare un'altra storia di stress 00:31:49.680 --> 00:31:52.690 lo studio Whitehall in Inghilterra 00:31:52.690 --> 00:31:57.480 trovato un legame incredibile tra stress, la vostra posizione nella gerarchia sociale 00:31:57.480 --> 00:32:02.920 e come si mette su peso. Quindi non può essere solo 00:32:02.920 --> 00:32:05.930 mettere su peso, ma anche la distribuzione 00:32:05.930 --> 00:32:09.340 di che il peso e la distribuzione di quel peso 00:32:09.340 --> 00:32:14.190 metterlo intorno al centro è correlata alla posizione nella gerarchia 00:32:14.190 --> 00:32:18.770 e che a loro volta possono essere correlati a percorsi di stress cronico 00:32:18.770 --> 00:32:22.660 così abbiamo detto, succede questo nella scimmia 00:32:22.660 --> 00:32:27.010 perché si organizzano in una gerarchia troppo e si scopre che 00:32:27.010 --> 00:32:27.560 fa 00:32:27.560 --> 00:32:31.800 scimmie subordinati hanno maggiori probabilità di avere il grasso in loro addome 00:32:31.800 --> 00:32:37.600 poi sono scimmie dominanti. Penso che la più incredibile 00:32:37.600 --> 00:32:40.860 osservazione che 00:32:40.860 --> 00:32:45.640 Ho fatto nel mio laboratorio è questa idea che lo stress 00:32:45.640 --> 00:32:49.610 potrebbe effettivamente cambiare il modo in cui si deposita il grasso sul tuo corpo 00:32:49.610 --> 00:32:53.950 a me che era una bizzarra idea che si potrebbe effettivamente 00:32:53.950 --> 00:32:58.460 modificare il modo grasso è distribuito 00:32:58.460 --> 00:33:03.560 Sapolsky Shively e altri pensano stress potrebbe essere un fattore critico nel globale 00:33:03.560 --> 00:33:04.890 epidemia di obesità 00:33:04.890 --> 00:33:08.270 Ancora peggio grasso causata da stress 00:33:08.270 --> 00:33:15.370 è grasso pericoloso. Voi sapete che il grasso portato sul tronco o realtà 00:33:15.370 --> 00:33:20.630 all'interno dell'addome è molto peggio per voi che il grasso effettuato in altre parti del corpo 00:33:20.630 --> 00:33:24.820 si comporta diversamente, produce diversi tipi di 00:33:24.820 --> 00:33:28.720 ormoni e sostanze chimiche ed ha effetti diversi sulla salute 00:33:28.720 --> 00:33:32.010 qualunque essa sia che le opere 00:33:32.010 --> 00:33:35.910 per un individuo, devono valutare 00:33:35.910 --> 00:33:39.770 riduzione dello stress. Penso che il problema della nostra società è che non lo facciamo 00:33:39.770 --> 00:33:42.920 riduzione dello stress valore che in termini di valore infatti il contrario 00:33:42.920 --> 00:33:48.420 Ammiriamo la persona che non solo multitasks e fa due cose alla volta 00:33:48.420 --> 00:33:52.380 ma lo fa cinque cose contemporaneamente. Ammiriamo quella persona. Come gestire tale 00:33:52.380 --> 00:33:52.850 sai 00:33:52.850 --> 00:33:55.890 questo è un incredibilmente stressante 00:33:55.890 --> 00:34:01.120 modo di vivere, dobbiamo cambiare i nostri valori e le persone di valore che capiscono 00:34:01.120 --> 00:34:10.150 una vita equilibrata e serena 00:34:10.150 --> 00:34:14.590 un momento straziante della storia rivela che lo stress può in realtà 00:34:14.590 --> 00:34:22.679 ci danneggia molto prima siamo nemmeno a conoscenza 00:34:22.679 --> 00:34:26.079 Olanda fine del 1944 00:34:26.079 --> 00:34:29.619 un inverno brutale e un esercito spietato occupazione 00:34:29.619 --> 00:34:32.730 cospirano per morire di fame una nazione 00:34:32.730 --> 00:34:37.639 è noto come l'inverno fame olandese per coloro che sopravvivono oggi 00:34:37.639 --> 00:34:42.920 questi sono inquietante ricordi. 00:34:42.920 --> 00:34:46.699 Non avevo nulla. Non riuscivo più a mangiare mio figlio. 00:34:46.699 --> 00:34:50.050 Ero così malato. 00:34:50.050 --> 00:34:53.179 E poi si deve prendere cura di un bambino. 00:34:53.179 --> 00:34:56.090 Ho trovato che terribile. 00:34:56.090 --> 00:34:59.400 Sono andata in chiesa alla diga accanto al palazzo, 00:34:59.400 --> 00:35:03.330 e ha chiesto la moglie del prete se alzava mia figlia fino a quando la guerra ha avuto luogo. 00:35:03.330 --> 00:35:09.080 Perché non posso farlo più. 00:35:09.080 --> 00:35:13.730 ricercatore olandese Tessa Roseboom aveva sentito molti di quei tragici ricordi 00:35:13.730 --> 00:35:17.960 lei e il suo team ha voluto sapere se ci fossero effetti persistenti 00:35:17.960 --> 00:35:21.540 Roseboom sapeva 00:35:21.540 --> 00:35:25.630 che i nostri corpi rispondono alla fame più o meno allo stesso modo in cui rispondono ad altri 00:35:25.630 --> 00:35:26.410 fattori di stress 00:35:26.410 --> 00:35:29.480 così ha deciso di vedere se i feti di 00:35:29.480 --> 00:35:34.800 le donne in gravidanza in questi giorni difficili potrebbero eventualmente essere colpite da stress 00:35:34.800 --> 00:35:40.620 a causa della meticolosa tenuta di registri dagli olandesi 00:35:40.620 --> 00:35:44.560 Roseboom stato in grado di identificare oltre 2400 persone 00:35:44.560 --> 00:35:49.740 che potrebbe essere stato influenzato. Lei e il suo team 00:35:49.740 --> 00:35:53.430 analizzato i dati provenienti da coloro che sono nati durante e dopo la carestia 00:35:53.430 --> 00:35:59.470 e giunse a una conclusione sorprendente. Penso che si potrebbe dire che 00:35:59.470 --> 00:36:02.580 questi bambini sono stati esposti a stress 00:36:02.580 --> 00:36:07.750 nella vita fetale e stanno ancora soffrendo le conseguenze di quella 00:36:07.750 --> 00:36:11.040 Ora, 60 anni più tardi. 00:36:11.040 --> 00:36:15.380 Molti dei bambini olandesi fame inverno vivo oggi 00:36:15.380 --> 00:36:21.170 tutto sulla sessantina molti sopportare ancora le cicatrici della guerra 00:36:21.170 --> 00:36:25.250 abbiamo scoperto che i bambini che sono stati concepiti durante la carestia 00:36:25.250 --> 00:36:28.630 hanno un aumentato rischio di malattie cardiovascolari hanno 00:36:28.630 --> 00:36:31.870 più ipercolesterolemia sono 00:36:31.870 --> 00:36:35.910 più reattivo allo stress e generalmente sono in 00:36:35.910 --> 00:36:39.170 salute più povero di persone che sono nati prima della carestia 00:36:39.170 --> 00:36:42.810 o concepita dopo 00:36:42.810 --> 00:36:46.200 ricercatori pensano che lo stress ormoni nel sangue di una madre 00:36:46.200 --> 00:36:50.020 innescato un cambiamento nel sistema nervoso del feto mentre lottava con 00:36:50.020 --> 00:36:50.930 inedia 00:36:50.930 --> 00:36:55.930 questo è stato il primo incontro con feti lo stress 00:36:55.930 --> 00:37:00.130 sei decenni più tardi i corpi di questi fame olandese bambini d'inverno 00:37:00.130 --> 00:37:04.910 ancora non hanno dimenticato. Ciò che ora sappiamo è che 00:37:04.910 --> 00:37:08.859 non è solo le cellule di grasso che si snodano per essere vulnerabili a costruire 00:37:08.859 --> 00:37:13.579 verso eventi come questo, è il tuo chimica del cervello, è la vostra capacità di imparare 00:37:13.579 --> 00:37:15.829 è la capacità 00:37:15.829 --> 00:37:19.980 di rispondere allo stress adattivo piuttosto che maladaptively 00:37:19.980 --> 00:37:23.740 come facilmente si cade in depressione, come si è vulnerabili a psichiatrico 00:37:23.740 --> 00:37:24.819 Disturbi 00:37:24.819 --> 00:37:29.030 ancora un altro regno in cui l'esperienza precoce e stress precoce può lasciare un 00:37:29.030 --> 00:37:33.890 molto male footprint. Se avessi avuto un 00:37:33.890 --> 00:37:36.890 opzione non avrei scelto di essere 00:37:36.890 --> 00:37:40.039 bipolare, ma ora che sono bipolare 00:37:40.039 --> 00:37:44.410 Dovrò convivere con essa. E 'difficile per me essere flessibile. 00:37:44.410 --> 00:37:48.220 Sono molto veloce per la rabbia. 00:37:48.220 --> 00:37:51.359 00:37:51.359 --> 00:37:54.450 Ciò che il fenomeno della fame olandese inverno è di circa è 00:37:54.450 --> 00:37:58.569 esperienza, ambienti iniziano molto prima della nascita e negativi 00:37:58.569 --> 00:38:02.369 ambienti stressanti possono imprimere e lasciare cicatrici 00:38:02.369 --> 00:38:10.430 della durata di una vita buco. 00:38:10.430 --> 00:38:16.490 00:38:16.490 --> 00:38:25.740 00:38:25.740 --> 00:38:26.630 Stiamo prendendo 00:38:26.630 --> 00:38:31.269 impronte digitali perché nessun babbuino ha le stesse impronte digitali come un altro. 00:38:31.269 --> 00:38:35.319 Così abbiamo appena preso orsetti gommosi e spero di arrivare lì e ottenere il suo. 00:38:35.319 --> 00:38:40.999 Nel corso di questo anno di ricerca multi-generazionale, 00:38:40.999 --> 00:38:44.819 Robert, che ha speso la sua carriera documenta sottolinea effetti sul 00:38:44.819 --> 00:38:45.630 individuale 00:38:45.630 --> 00:38:50.759 e sulla cella tracce tracce di stress ancora più a fondo il nostro corpo 00:38:50.759 --> 00:38:55.400 Uno della nuova direzione più interessante nel campo della ricerca dello stress 00:38:55.400 --> 00:39:00.150 sta prendendo gli effetti dello stress giù ad bulloni e dadi livello 00:39:00.150 --> 00:39:04.630 come le cellule funzionano, funzionamento dei geni, che una mezza dozzina di anni fa nessuno avrebbe potuto 00:39:04.630 --> 00:39:05.210 immaginato 00:39:05.210 --> 00:39:10.849 quelli inimmaginabili strutture genetiche chiamate telomeri 00:39:10.849 --> 00:39:15.359 che proteggono le estremità dei nostri cromosomi da sfilacciamento 00:39:15.359 --> 00:39:19.420 con l'avanzare dell'età i nostri telomeri si accorciano, ciò che è interessante 00:39:19.420 --> 00:39:22.910 è lo stress per mezzo di ormoni dello stress 00:39:22.910 --> 00:39:26.779 può accelerare l'accorciamento dei telomeri, quindi l'assunzione è per 00:39:26.779 --> 00:39:28.700 esattamente lo stesso ragazzi di età compresa tra 00:39:28.700 --> 00:39:32.710 se sei un ragazzo di basso rango che è appena marinatura degli ormoni dello stress 00:39:32.710 --> 00:39:38.150 i vostri telomeri stanno per essere più breve. Quindi, come si applica questo risultato formidabile 00:39:38.150 --> 00:39:38.900 a noi 00:39:38.900 --> 00:39:42.690 San Rafael in California 00:39:42.690 --> 00:39:47.549 una volta a settimana Janet Lawson mantiene un appuntamento molto importante 00:39:47.549 --> 00:39:52.200 si unì altre madri che condividono circostanze che producono cronica 00:39:52.200 --> 00:39:56.569 sforzo incessante. Quindi ... ma perde l'equilibrio e questa è la parte spaventosa 00:39:56.569 --> 00:39:59.819 quindi siamo andati fuori in realtà la scorsa notte e ho comprato un nuovo casco solo per divertimento 00:39:59.819 --> 00:40:03.769 Sta invecchiando e che vogliono maggiore indipendenza è sempre più difficile 00:40:03.769 --> 00:40:07.309 Ognuna di queste donne è la madre di un figlio disabile 00:40:07.309 --> 00:40:11.589 Per noi mio figlio è solo 8 e e c'è abbastanza posso gestire e io non consentono 00:40:11.589 --> 00:40:12.680 a me stesso di andare 00:40:12.680 --> 00:40:16.509 troppo fuori, non posso. Avevo un amico di recente che mi ha detto 00:40:16.509 --> 00:40:20.739 tu sai che io penso che davvero dovrebbe valutare l'ipotesi di Lexie in una casa e 00:40:20.739 --> 00:40:24.249 che era davvero stressante di per sé per pensare 00:40:24.249 --> 00:40:28.289 wahou così ... 00:40:28.289 --> 00:40:32.349 quindi è come come si può 00:40:32.349 --> 00:40:35.980 anche dire che? Lei è, si conosce un po 'fidanzata 00:40:35.980 --> 00:40:39.999 lei è, anche se non si può davvero comunicare 00:40:39.999 --> 00:40:45.960 lei ama 00:40:45.960 --> 00:40:50.230 lei ama 00:40:50.230 --> 00:40:53.540 Queste donne notevoli sono portati a conoscenza di biologo 00:40:53.540 --> 00:40:58.520 medico Elizabeth Blackburn. Non sapevo direttamente gli individui 00:40:58.520 --> 00:41:02.710 ma so che le storie e io sono una madre me stesso e così quando ho sentito parlare di questo 00:41:02.710 --> 00:41:03.380 coorte 00:41:03.380 --> 00:41:06.540 Ho davvero pensato che valeva la pena scoprire 00:41:06.540 --> 00:41:10.330 ciò che realmente sta accadendo nel cuore delle cellule in 00:41:10.330 --> 00:41:15.490 queste madri che stanno facendo una cosa così difficile per un tempo così lungo 00:41:15.490 --> 00:41:20.750 medico Blackburn è un leader nel campo della ricerca dei telomeri. 00:41:20.750 --> 00:41:24.580 Abbiamo 46 cromosomi e che sono tagliate fuori 00:41:24.580 --> 00:41:28.910 ad ogni estremità da telomeri. Nessuno sapeva negli esseri umani 00:41:28.910 --> 00:41:32.240 telomeri castrato e la loro sfilacciamento giù sulla vita 00:41:32.240 --> 00:41:35.680 sarebbe influenzato da stress cronico, e così, 00:41:35.680 --> 00:41:38.840 abbiamo deciso di guardare a questa coorte di 00:41:38.840 --> 00:41:44.030 cronicamente stressati madri. E abbiamo deciso di chiedere cosa sta succedendo a loro 00:41:44.030 --> 00:41:47.080 telomeri e per il mantenimento dei loro telomeri. 00:41:47.080 --> 00:41:50.790 Quello che abbiamo trovato è stata la lunghezza dei telomeri 00:41:50.790 --> 00:41:54.220 si riferisce direttamente alla quantità di stress 00:41:54.220 --> 00:41:57.609 qualcuno è sotto, e il numero di anni 00:41:57.609 --> 00:42:02.130 che sono stati sotto stress. Tali madri stressate è diventato il centro di una 00:42:02.130 --> 00:42:04.450 studiare da collega medico di Blackburn, 00:42:04.450 --> 00:42:07.750 psicologa Elissa Epel. 00:42:07.750 --> 00:42:11.570 Le madri di bambini piccoli sono un gruppo altamente stressati. 00:42:11.570 --> 00:42:14.920 Essi sono spesso equilibrando esigenze in competizione come il lavoro 00:42:14.920 --> 00:42:19.270 e educazione dei figli, e spesso non hanno tempo per prendersi cura di se stessi. 00:42:19.270 --> 00:42:22.910 Quindi, se si aggiunge per di più, l'onere aggiuntivo di cura 00:42:22.910 --> 00:42:27.050 per un bambino con bisogni speciali, può essere schiacciante. 00:42:27.050 --> 00:42:31.340 può tassare le stesse riserve che sostengono la gente, 00:42:31.340 --> 00:42:34.930 e se sono stressati, se segnalano lo stress, tendono a morire prima. 00:42:34.930 --> 00:42:40.080 Queste donne hanno accorciato i telomeri, diminuita attività di questo enzima, 00:42:40.080 --> 00:42:44.180 e un numero molto molto approssimativo per ogni anno si stavano prendendo cura di un cronicamente 00:42:44.180 --> 00:42:45.090 bambino malato, 00:42:45.090 --> 00:42:48.490 avete ottenuto circa sei anni di valore di invecchiamento. 00:42:48.490 --> 00:42:51.859 Questo è vero, questo non è solo qualcuno piagnucolare ... 00:42:51.859 --> 00:42:55.500 questo è vero, medico serio 00:42:55.500 --> 00:43:00.400 invecchiamento in corso, e possiamo vedere che in realtà è causato 00:43:00.400 --> 00:43:03.620 dallo stress cronico. 00:43:03.620 --> 00:43:07.200 Ma c'è una speranza. Medico Blackburn co-scoperto un 00:43:07.200 --> 00:43:10.660 enzima, la telomerasi, che può riparare il danno. 00:43:10.660 --> 00:43:15.080 E 'quello che io chiamo sempre la minaccia di speranza ... Questo è un bene. Va bene ... Sì. 00:43:15.080 --> 00:43:19.290 Dati preliminari 00:43:19.290 --> 00:43:24.580 suggerisce che un incontro di menti, come questa, può effettivamente avere un beneficio per la salute, 00:43:24.580 --> 00:43:27.790 stimolando gli effetti curativi di telomerasi. 00:43:27.790 --> 00:43:32.800 E ridere e ridere, se non ridere, lascia perdere, non si può gestire la cosa ... E '... 00:43:32.800 --> 00:43:37.120 Quello che ho trovato è che l'umorismo è una cosa ... 00:43:37.120 --> 00:43:41.480 c'è un certo livello di umorismo nero che abbiamo per i nostri figli 00:43:41.480 --> 00:43:45.720 che solo noi apprezziamo, siamo gli unici che ottengono gli scherzi, e 00:43:45.720 --> 00:43:48.780 in un certo senso siamo gli unici che hanno il permesso di ridere alle battute. 00:43:48.780 --> 00:43:53.620 Una delle domande in materia di stress è, si sa, quali sono i principi attivi 00:43:53.620 --> 00:43:57.160 che riducono lo stress e che promuovono la longevità? 00:43:57.160 --> 00:44:01.120 E la compassione e la e la cura per gli altri 00:44:01.120 --> 00:44:06.020 forse uno di questi ingredienti più importanti. Quindi, questi forse i fattori 00:44:06.020 --> 00:44:08.920 che promuovono longevità e aumentare la telomerasi, 00:44:08.920 --> 00:44:12.030 e mantenere le nostre cellule ringiovanimento e rigenerante 00:44:12.030 --> 00:44:18.320 Così, forse collegamento con e aiutare gli altri 00:44:18.320 --> 00:44:22.950 ci può aiutare a riparare noi stessi, e forse anche vivere più a lungo, 00:44:22.950 --> 00:44:26.250 più sani vita. 00:44:26.250 --> 00:44:30.780 Venti anni fa, Robert ha una anteprima scioccante di questa idea. 00:44:30.780 --> 00:44:35.770 La prima truppa ha mai studiato, i babbuini si sentiva più vicino 00:44:35.770 --> 00:44:39.210 e aveva scritto libri su, ha subito una calamità. 00:44:39.210 --> 00:44:43.500 Si avrebbe un effetto profondo sulla sua ricerca. 00:44:43.500 --> 00:44:49.740 La truppa Keekorok è quello che ho iniziato con una trentina di anni fa, 00:44:49.740 --> 00:44:54.080 e sono stati la tua base truppa vecchio babbuino, al momento, e il che significa 00:44:54.080 --> 00:44:57.760 maschi erano aggressivi, e la società è stata molto stratificata, e 00:44:57.760 --> 00:45:01.950 femmine ha preso un sacco di dolore, e la tua base al largo della truppa cremagliera babbuino. 00:45:01.950 --> 00:45:05.910 E poi su, ormai quasi vent'anni fa 00:45:05.910 --> 00:45:12.700 qualcosa orribile e scientificamente molto interessante è successo a quella truppa. 00:45:12.700 --> 00:45:17.100 La truppa Keekorok ha portato alla ricerca di cibo in discarica di una popolare 00:45:17.100 --> 00:45:20.140 lodge turistico. 00:45:20.140 --> 00:45:24.390 è stata una mossa fatale. La carne cestino in dotazione 00:45:24.390 --> 00:45:27.500 contaminato con tubercolosi. 00:45:27.500 --> 00:45:32.780 Il risultato fu che quasi la metà dei maschi nella truppa è morto. 00:45:32.780 --> 00:45:34.920 00:45:34.920 --> 00:45:39.890 Non senza ragione, mi sono depresso come l'inferno e dannatamente arrabbiato per quello che 00:45:39.890 --> 00:45:40.599 successo. 00:45:40.599 --> 00:45:45.369 Sai, quando si è 30 anni, si può permettere di spendere un sacco di emozioni su 00:45:45.369 --> 00:45:46.919 una truppa babbuino, e 00:45:46.919 --> 00:45:50.559 c'era un sacco di emozioni lì. 00:45:50.559 --> 00:45:54.829 Per Robert, un decennio di ricerca sembra essere stata persa. 00:45:54.829 --> 00:45:58.519 Ma poi ha fatto una curiosa osservazione 00:45:58.519 --> 00:46:02.400 chi era morto e che erano sopravvissuti. 00:46:02.400 --> 00:46:05.779 Non è stato casuale che è morto. In quella truppa, 00:46:05.779 --> 00:46:10.299 se tu fossi aggressivo, e se non fossi particolarmente connesso socialmente, 00:46:10.299 --> 00:46:13.890 socialmente affiliative, non avete trascorrere il vostro tempo governare ed appendere fuori, 00:46:13.890 --> 00:46:17.589 se tu fossi quel tipo di uomo sei morto. 00:46:17.589 --> 00:46:21.660 Ogni maschio alfa non c'era più. La truppa Keekorok 00:46:21.660 --> 00:46:26.079 era stata trasformata. E quello che si erano lasciati con era 00:46:26.079 --> 00:46:30.019 il doppio delle femmine come i maschi. E i maschi che sono stati rimanenti sono stati, 00:46:30.019 --> 00:46:33.759 si sa, tanto per usare il gergo scientifico, erano bravi ragazzi. 00:46:33.759 --> 00:46:37.599 Essi non erano cretini aggressivi, sono stati molto gentili alle femmine, erano molto 00:46:37.599 --> 00:46:41.609 socialmente affiliative, completamente trasformato l'atmosfera nella truppa. 00:46:41.609 --> 00:46:46.689 Quando babbuini maschi raggiungono l'adolescenza, 00:46:46.689 --> 00:46:49.689 che in genere lasciano il loro truppe a casa e vagare, 00:46:49.689 --> 00:46:53.479 alla fine trovare una nuova truppa. 00:46:53.479 --> 00:46:58.209 E quando i nuovi maschi adolescenti sarebbe unito la truppa, erano venuti in altrettanto scatti come qualsiasi 00:46:58.209 --> 00:47:00.479 maschi adolescenti altrove su questo pianeta, 00:47:00.479 --> 00:47:04.869 e sarebbe prendere loro circa sei mesi per imparare ... non siamo come che in questa truppa. 00:47:04.869 --> 00:47:07.989 Noi non facciamo cose del genere. Non siamo così aggressivi. Spendiamo più tempo 00:47:07.989 --> 00:47:11.869 grooming vicenda. I maschi sono più tranquillo con l'altro. Non il dump su un 00:47:11.869 --> 00:47:13.449 femmina se siete di cattivo umore. 00:47:13.449 --> 00:47:16.509 E ci vuole questi nuovi ragazzi di circa sei mesi, e 00:47:16.509 --> 00:47:21.949 essi assimilare questo stile, e si dispone la cultura babbuino in questo particolare truppa 00:47:21.949 --> 00:47:22.890 ha una cultura di 00:47:22.890 --> 00:47:27.099 di livelli molto bassi di aggressione, e alti livelli di appartenenza sociale, sono 00:47:27.099 --> 00:47:28.539 facendo che venti anni dopo. 00:47:28.539 --> 00:47:34.640 E così la tragedia aveva fornito Robert con una lezione fondamentale, 00:47:34.640 --> 00:47:37.659 non solo sulle cellule, ma come il 00:47:37.659 --> 00:47:42.749 assenza di stress potrebbe avere ripercussioni sulla società. Non questi ragazzi hanno gli stessi problemi 00:47:42.749 --> 00:47:43.919 con la pressione alta? 00:47:43.919 --> 00:47:48.099 No. Fare questi ragazzi hanno gli stessi problemi con la chimica del cervello correlate 00:47:48.099 --> 00:47:51.089 di ansia livelli di ormone dello stress? Affatto. 00:47:51.089 --> 00:47:53.200 Non è solo il tuo grado, 00:47:53.200 --> 00:47:58.349 è ciò che significa che il vostro rango nella vostra società. Lo stesso vale per gli esseri umani, 00:47:58.349 --> 00:48:02.880 con solo una leggera variazione. Apparteniamo a più gerarchie, 00:48:02.880 --> 00:48:08.089 e si può avere il peggior lavoro la vostra società, e non autonomia e controllo 00:48:08.089 --> 00:48:09.289 e prevedibilità, 00:48:09.289 --> 00:48:12.309 ma tu sei il capitano della squadra di softball società quell'anno. 00:48:12.309 --> 00:48:16.030 Ed è meglio scommettere che si sta per avere tutti i tipi di mezzi psicologici per 00:48:16.030 --> 00:48:16.780 decidere 00:48:16.780 --> 00:48:20.720 è solo un lavoro, 9 a 5, che non è quello che il mondo sta, ciò che il mondo è 00:48:20.720 --> 00:48:21.690 circa è 00:48:21.690 --> 00:48:25.200 softball, io sono il capo della mia squadra, la gente guarda a me 00:48:25.200 --> 00:48:29.390 e si esce che decide si è in cima alla gerarchia che conta per voi. 00:48:29.390 --> 00:48:36.310 00:48:36.310 --> 00:48:40.390 Beh, che ha lavorato ... e un sacco di babbuino escrementi. 00:48:40.390 --> 00:48:44.050 Che, 00:48:44.050 --> 00:48:50.700 nelle giuste circostanze, con l'esperimento il diritto di stagione è una miniera d'oro. 00:48:50.700 --> 00:48:54.200 Purtroppo, questa volta è solo 00:48:54.200 --> 00:49:02.780 una gabbia che devo pulire ora. 00:49:02.780 --> 00:49:06.330 Sto studiando stress per 30 anni ormai, e ho anche 00:49:06.330 --> 00:49:09.619 dire alla gente come devono vivere in modo diverso, quindi presumibilmente dovrei 00:49:09.619 --> 00:49:11.770 hanno integrato tutto questo, e la realtà è, 00:49:11.770 --> 00:49:15.070 come, io sono incredibilmente stressato, e di tipo A, e 00:49:15.070 --> 00:49:19.770 mal di coping, e perché altrimenti dovrei studiare la roba 80 ore alla settimana? 00:49:19.770 --> 00:49:24.540 Non c'è dubbio che tutto ciò che ti ricorda potrebbe perdere tutta la sua credibilità se i crollare morti 00:49:24.540 --> 00:49:26.810 da un attacco di cuore nei miei primi anni '50. 00:49:26.810 --> 00:49:30.109 Io non sono bravo a gestire lo stress. 00:49:30.109 --> 00:49:34.490 Sai, una cosa che funziona a mio vantaggio è che amo il mio lavoro e mi piace 00:49:34.490 --> 00:49:36.560 ogni aspetto di essa, in modo che è buono ... 00:49:36.560 --> 00:49:40.780 Tuttavia, questo è abbastanza chiaramente un luogo diverso 00:49:40.780 --> 00:49:43.960 che la savana in Africa orientale. 00:49:43.960 --> 00:49:47.710 Si può fare la scienza qui che è molto diverso e 00:49:47.710 --> 00:49:51.180 più interessante in qualche modo, è possibile avere docce calde su una base più regolare 00:49:51.180 --> 00:49:52.800 Questo è un altro 00:49:52.800 --> 00:49:55.990 interessante, variegato mondo in molti modi 00:49:55.990 --> 00:50:02.680 ma c'è molto là fuori che certo perdere. 00:50:02.680 --> 00:50:07.900 00:50:07.900 --> 00:50:10.770 C'è un posto abbastanza miracolosa, dove 00:50:10.770 --> 00:50:14.190 ogni pasto ha un buon sapore, e il vostro sono 00:50:14.190 --> 00:50:21.510 dieci volte più consapevoli di ogni sensazione. Questo è un posto difficile 00:50:21.510 --> 00:50:24.910 vengo a anno dopo anno senza ottenere, credo, molto 00:50:24.910 --> 00:50:27.990 diverso metabolismo e temperamento. 00:50:27.990 --> 00:50:31.090 Io sono più estroverso qui, io sono più, 00:50:31.090 --> 00:50:34.760 più felici ... 00:50:34.760 --> 00:50:38.570 E 'un posto difficile non essere felici. 00:50:38.570 --> 00:50:42.200 00:50:42.200 --> 00:50:45.500 Così uno 00:50:45.500 --> 00:50:49.410 antidoto allo stress può essere trovare un posto in cui abbiamo il controllo 00:50:49.410 --> 00:50:53.380 ma come si fa a fare i conti con tutto il tempo che passiamo al lavoro 00:50:53.380 --> 00:50:57.220 Direi che quello che abbiamo imparato da 00:50:57.220 --> 00:51:01.340 studio Whitehall, dagli studi di primati non umani 00:51:01.340 --> 00:51:05.380 sono le condizioni in cui le persone vivono e lavorano 00:51:05.380 --> 00:51:08.550 sono assolutamente vitale per la salute 00:51:08.550 --> 00:51:11.740 Alto funzionario Sara Woodhall 00:51:11.740 --> 00:51:15.610 gode dei benefici del controllo. Io non 00:51:15.610 --> 00:51:19.270 credo di soffrire di stress non lavoro di 100 ore a settimana 00:51:19.270 --> 00:51:23.890 Io controllo la quantità di lavoro che faccio a fare in modo che 00:51:23.890 --> 00:51:27.680 Posso continuare a fornire a lungo termine 00:51:27.680 --> 00:51:31.290 Controllo ... la quantità di controllo è intimamente connessa 00:51:31.290 --> 00:51:34.600 a dove ci si trova nella gerarchia professionale 00:51:34.600 --> 00:51:38.120 e quello che abbiamo trovato è in generale 00:51:38.120 --> 00:51:41.340 persone riferiscono a noi che le cose sono peggiorate 00:51:41.340 --> 00:51:44.710 che la quantità di stress da lavoro è salito 00:51:44.710 --> 00:51:49.850 i loro tassi di malattia salgono. Dove persone riferiscono a noi che hanno ottenuto un maggiore controllo 00:51:49.850 --> 00:51:53.850 stanno in trattamento più equo sul posto di lavoro, non c'è più giustizia 00:51:53.850 --> 00:51:57.060 nella quantità di trattamento e quindi le cose stanno migliorando, 00:51:57.060 --> 00:52:01.180 la quantità di malattia scende. Sono stato molto fortunato io 00:52:01.180 --> 00:52:06.300 Non ho mai avuto problemi con la mia salute. Ma non tutti sono così fortunati 00:52:06.300 --> 00:52:10.700 così c'è una prescrizione per la stragrande maggioranza di noi 00:52:10.700 --> 00:52:15.530 che non sono al top? Dare alla gente un maggiore coinvolgimento nel lavoro dare loro più voce in capitolo 00:52:15.530 --> 00:52:16.570 quello che stanno facendo 00:52:16.570 --> 00:52:20.190 dare loro più premio per la quantità di sforzi hanno messo fuori 00:52:20.190 --> 00:52:23.900 e potrebbe anche essere che non hai solo un posto di lavoro più sano 00:52:23.900 --> 00:52:29.070 ma un lavoro più produttivo pure. 00:52:29.070 --> 00:52:32.160 Sono riuscito a raggiungere un grado di controllo 00:52:32.160 --> 00:52:36.470 al momento sono in una posizione molto buona è la prima volta sono stati mi sento 00:52:36.470 --> 00:52:37.270 Ho avuto 00:52:37.270 --> 00:52:41.540 un capo che mi apprezza. Egli non domina le riunioni della squadra si siede indietro 00:52:41.540 --> 00:52:45.480 invita le persone a contribuire, si consente ad altre persone sedia 00:52:45.480 --> 00:52:50.080 E 'un vero direttore e lui, fin dall'inizio, quando sono tornato a mio ultimo malato 00:52:50.080 --> 00:52:51.400 lasciare solo sei mesi fa 00:52:51.400 --> 00:52:54.430 era così positiva penso mi sento sufficientemente 00:52:54.430 --> 00:52:58.770 abilitata 00:52:58.770 --> 00:53:02.480 Chi avrebbe mai immaginato 00:53:02.480 --> 00:53:05.480 che i babbuini di Robert indicherebbero noi esseri umani 00:53:05.480 --> 00:53:10.430 verso un'utopia senza stress. Questo può sembrare 00:53:10.430 --> 00:53:15.430 un po 'di fantasia, ma penso che quello che stiamo cercando di creare 00:53:15.430 --> 00:53:20.240 è una società migliore. Le implicazioni sia dei babbuini 00:53:20.240 --> 00:53:23.970 e dei servizi civili britannici è come possiamo creare 00:53:23.970 --> 00:53:29.260 una società che ha le condizioni che permetterà alle persone di prosperare 00:53:29.260 --> 00:53:32.570 ed è lì che questo sta andando a creare 00:53:32.570 --> 00:53:39.900 una società migliore che promuove lo sviluppo umano 00:53:39.900 --> 00:53:42.940 Così che cosa i babbuini insegnano la persona media in là 00:53:42.940 --> 00:53:46.140 non mordere qualcuno perché si sta avendo una brutta giornata 00:53:46.140 --> 00:53:51.089 non semplicemente spostare su di loro in qualsiasi tipo di modo, appartenenza sociale è un notevole 00:53:51.089 --> 00:53:52.730 cosa potente e 00:53:52.730 --> 00:53:57.619 Detto questo da qualcuno che vive in un mondo dove l'ambizione e unità e di tipo A cose 00:53:57.619 --> 00:54:00.140 e tutto questo genere di cose domina 00:54:00.140 --> 00:54:05.250 queste cose sono molto importanti e una delle più grandi forme di socialità 00:54:05.250 --> 00:54:08.569 è dare piuttosto che ricevere e 00:54:08.569 --> 00:54:14.230 tutte quelle cose che fanno per un mondo migliore 00:54:14.230 --> 00:54:17.539 Un'altra delle cose che ci insegnano babbuini 00:54:17.539 --> 00:54:22.220 è se sono in grado di, in una generazione trasformare ciò che si suppone 00:54:22.220 --> 00:54:22.869 essere 00:54:22.869 --> 00:54:26.369 Libri antichi sistemi sociali sorta, di incisi nella pietra, 00:54:26.369 --> 00:54:30.289 non abbiamo una scusa quando diciamo sono certe inevitabilità circa 00:54:30.289 --> 00:54:34.900 sistemi sociali umani 00:54:34.900 --> 00:54:39.309 E così, la domanda inquietante che dura dal lavoro la vita di Robert 00:54:39.309 --> 00:54:43.549 siamo abbastanza coraggiosi da imparare da un babbuino? 00:54:43.549 --> 00:54:48.440 La truppa Kikarak non solo sopravvivere, senza stress 00:54:48.440 --> 00:54:52.210 hanno prosperato. 00:54:52.210 --> 00:55:01.940 Possiamo? 00:55:01.940 --> 00:55:05.849 00:55:05.849 --> 00:55:10.240 00:55:10.240 --> 00:55:13.800 00:55:13.800 --> 00:55:16.800 00:55:16.800 --> 00:55:19.770