Che cosa sto pensando? Mutuo, debito, denaro versando ... E ho sentito un nodulo ... So cancro quando lo sento. Dov'è lei? Cosa sta facendo? Mai chiamata, mai dire una parola ... Lo stress. E 'inferno di tutti, bedeviling le nostre menti, accendendo le nostre notti, ribaltamento nostro equilibrio, ma non è sempre stato così. Una volta, il suo scopo era quello di salvarci. se sei un mammifero normale, ciò che lo stress su è tre minuti di urla di terrore nella savana, dopo di che è sia sopra con te o sei finita. Ma tutto è cambiato. Quello che una volta ci ha aiutato a sopravvivere è diventata la piaga della nostra vita. E ho appena scoppiata in lacrime, e piansi, e piansi. Oggi, scoperte scientifiche, nel campo e in laboratorio, dimostrare che lo stress non è uno stato d'animo, ma qualcosa di misurabile e pericolosa. Questo non è un concetto astratto. Non è qualcosa che forse un giorno si dovrebbe fare qualcosa al riguardo. Hai bisogno di partecipare ad essa oggi. In alcuni dei luoghi più inaspettati, gli scienziati stanno rivelando solo come lo stress può essere letale. Lo stress cronico potrebbe fare qualcosa come unsubtle e grottesco come uccidere alcune delle vostre cellule cerebrali. L'impatto dello stress può essere trovato nel nostro intimo, restringimento nostro cervello, l'aggiunta di grassi per le nostre pance, anche dipanando nostri cromosomi. Questo è vero questo non è solo qualcuno piagnistei. Lo stress ... salvatore, tiranno, la peste ... il suo ritratto rivelato. Questo programma è stato reso possibile dal contributo al vostro Stazione PBS da spettatori come te. Grazie. Tutti noi abbiamo un rapporto personale con lo stress, ma pochi di noi sanno come funziona dentro di noi, o capire come l'assalto del mondo moderno ci può sottolineare il punto di morte. Meno ancora sapere che cosa possiamo fare al riguardo. Ma nel corso degli ultimi tre decenni, la Stanford University neurobiologo Robert Sapolsky, è stata avanzata la nostra comprensione dello stress, come incide il nostro corpo, e come la nostra posizione sociale può renderci più o meno sensibili. È l'aggregato cattive notizie e altro ... La maggior parte del tempo, è possibile trovare insegnargli e di ricerca nel -alto raggiungimento, mondo-alto ha sottolineato di scienza del cervello. La carta è questo enorme contrasto tra ... classe ... Ma questa è solo una parte della sua storia. Per un paio di settimane ogni anno o giù di lì, Sapolsky sposta il suo laboratorio in un luogo più oltre 9.000 miglia di distanza sulle plaines della riserva Masai Mara, in Kenya, Africa orientale. Robert Sapolsky la prima volta in Africa più di 30 anni fa, su una sensazione istintiva. Sospettava che poteva saperne di più circa lo sforzo umano e la malattia cercando in non-umani, e sapeva solo i non-umani. Voi vivete in un posto come questo, sei un babbuino, e hai solo spendere circa tre ore al giorno ricevendo le vostre calorie. E se hai solo lavorare tre ore al giorno, avete ottenuto nove ore di tempo libero ogni giorno da dedicare a fare qualcun altro solo miserabile Non sono essere stressati da leoni a caccia di loro tutto il tempo, essi vengono stressati da ogni altro. Sono in corso di stressati da fattori sociali e tumulto psicologico inventato da loro stessa specie. Sono un modello perfetto per occidentalizzata legati allo stress della malattia. Per determinare solo ciò che lo stress pedaggio stava prendendo sui loro corpi, Sapolsky voluto guardare dentro questi babbuini selvatici a livello cellulare per la prima volta. Per farlo avrebbe dovuto prendere il loro sangue in modo più modesto. In sostanza, quello che si sta cercando di fare è di anestetizzare un babbuino, senza conoscerlo sta arrivando. Perché non si vuole avere qualsiasi di questo stress anticipatoria, in modo da poter non solo, si sa, ottenere nel vostro jeep e inseguire il babbuino su e giù per il campo per tre ore, e infine quando è avvolto, lo sfrecciare con un anestetico. Ora, i grandi vantaggi di una pistola soffiaggio sono che è praticamente in silenzio, e non ha un sacco di parti in movimento, ma il grosso difetto è che non va molto lontano. Quindi quello che si spende solo una quantità bizzarro di tempo a fare, sta cercando di capire come guardare indifferente intorno ad un babbuino. Lo Got ... Il tempo? Okay, sta vacillando ora. Whoop, ci va. Da ogni campione di sangue babbuino, Robert misurato i livelli di ormoni centrali per lo stress risposta. Beh, per dare un senso a quello che sta succedendo nel vostro corpo, hai questi due ormoni che sono i cavalli di lavoro di tutta la risposta allo stress. Uno di loro tutti sapere adrenalina, versione americana, adrenalina, l'altro è un ormone meno noto chiamato glucocorticoidi che esce dalla ghiandola surrenale insieme con adrenalina e questi sono i due dorsali della risposta allo stress. Che risposta allo stress e questi due ormoni sono fondamentali per la nostra sopravvivenza. Perché ciò che lo stress è circa è che qualcuno è molto intento a mangiare voi, o siete molto intenti a mangiare qualcuno, e non c'è crisi immediata in corso. Quando si esegue per la tua vita, principi fondamentali sono tutto ciò che conta. Polmoni lavoro straordinario per pompare quantità gigantesche di ossigeno nel sangue. Le gare cuore di pompare che l'ossigeno in tutto il corpo così muscoli rispondono immediatamente. È necessario la pressione sanguigna fino a consegnare quella energia. È necessario disattivare tutto ciò che non è essenziale ... crescita, la riproduzione, si sa, si sta eseguendo per la tua vita non è il momento di ovulare, riparazione dei tessuti, tutto questo genere di cose ... fare in un secondo momento, se c'è un dopo. Quando la zebra fugge, la sua risposta allo stress si spegne. Ma gli esseri umani non possono sembrare trovare loro spegnimento. Accendiamo la stessa identica risposta allo stress per gli stati puramente psicologici ... pensare lo strato di ozono, le tasse in arrivo, la mortalità, Mutui a 30 anni ... si accendono la stessa risposta allo stress e la chiave differenza che c'è, non stiamo facendo per davvero ragione fisiologica e lo stiamo facendo non stop. Per non spegnere la risposta allo stress quando reagisce a ingorghi della vita, ci sguazzano in un bagno corrosivo di ormoni. Anche se non è la vita o la morte, noi iperventilazione, i nostri cuori libbra, muscoli tesi. Ironia della sorte, dopo un po 'la risposta allo stress è più dannoso che il stressanti sé, perché il fattore di stress è qualche sciocchezza psicologico che si sta innamorando di. No zebra sulla Terra, in corsa per la sua vita, avrebbe capito perché ... la paura di parlare in pubblico li induca a secernere gli stessi ormoni che sta facendo in quel punto per salvare la sua vita. Lo stress è il senso del corpo di aumento a una sfida, se la sfida è pericolosa per la vita, banale o divertimento. È possibile ottenere la giusta quantità di stress e la chiamiamo stimolazione. Non L'obiettivo nella vita è quello di liberarsi dello stress, l'obiettivo nella vita è quello di avere il diritto tipo di stress, perché quando si tratta del tipo giusto, ci piace. Saltiamo dai nostri posti di sperimentare, noi paghiamo fior di quattrini per avere sottolineato che modo. Tende ad essere un fattore di stress moderato, dove hai un fattore di stress che è transitorio ... è Non per niente montagne russe non sono lunghe tre settimane. E soprattutto, che cosa si tratta è che si rinuncia un po 'di controllo in un ambiente che si sente al sicuro nel complesso. ma nella vita reale per tanti di noi primati, tra cui i babbuini Roberts controllo non è un'opzione. Qui si ha un grosso maschio che perde una lotta e insegue un sub-adulto che morde su una femmina che schiaffeggia un giovane che bussa un bambino da un albero, tutto entro quindici secondi si sa, in quanto componente enorme di stress è mancanza di controllo, la mancanza di prevedibilità sei seduto lì e solo guardando la zebra e qualcun altro sta avendo una brutta giornata ed è il vostro retrotreno che sta per ottenere ridotto alcuni tremendamente psicologicamente stressante per per la gente più in basso nella gerarchia. Uno di Roberts prime rivelazioni fu individuando il legame tra stress e la gerarchia in babbuini. Alcuni soldati babbuini sono oltre 100 forti come noi si sono evolute grandi cervelli per navigare le complessità di grandi dimensioni società sopravvivenza qui richiede una sorta di Babbuino buon senso politico con i maschi più astuti e aggressivi guadagnando alto rango e tutti i vantaggi, femmine per la scelta, tutto il cibo che riescono a mangiare e un retenue infinita di battipista volenterosi. Ogni maschio sa dove si trova nella società chi può torturare quali può torturare e che a sua volta la torturee può torturare Beh, suona come una cosa terribile confessare dopo 30 anni, ma Non mi realtà come babbuini più di tanto e non vi è stata singoli ragazzi nel corso degli anni che sono assolutamente d'amore ma sono questi intrigante, pugnalate alle spalle bastardi machiavellici che fanno male a vicenda quindi sono grandi per la mia scienza, voglio dire che non sono qui fuori per comunicare con loro sono perfetti per quello che io studio. 22 anni fa all'età di ricerca punto di riferimento di 30 Sapolsky gli è valso Genius comunione della Fondazione MacArthur suoi primi lavori misurare gli ormoni dello stress da sangue estratto portato a due scoperte notevoli rango di un babbuino determinare il livello di ormone dello stress nel suo sistema quindi se sei un maschio dominante si può aspettare i vostri ormoni dello stress di essere basso e se siete sottomessi molto più alto, ma non è stata una scoperta ancora più rivelatrice in campioni di Sapolsky di bassi Rankers i poveri sono aumentati i tassi di cuore e più alta pressione sanguigna. Questa era la prima volta nessuno aveva collegato stress per il deterioramento della salute di un primate in natura. Fondamentalmente se sei un stressato, babbuino malsano in una truppa tipico alta pressione sanguigna. elevati livelli di ormoni dello stress, si dispone di un sistema immunitario sistema che non funziona altrettanto bene il sistema riproduttivo è più vulnerabile di essere eliminato Whack la chimica del cervello è uno che ha qualche somiglianza con quello che si vede in gli esseri umani clinicamente depressi e tutta quella roba quelli non sono predittori di una viva e vegeta vecchiaia questo potrebbe essere vero anche per questo altro primate come Robert Sapolsky è stato il monitoraggio dello stress nei babbuini professor Sir Michael Marmot stava conducendo uno studio in Gran Bretagna hanno rintracciato la salute di più di 28.000 persone nel corso di 40 anni è stato chiamato per Whitehall, cittadella del servizio civile britannica, dove ogni lavoro è classificato in una precisa gerarchia il perfetto laboratorio per determinare se nell'uomo ci potrebbe essere un legame tra rango e lo stress Voglio dire che è la cosa sullo stress penso che hai avuto modo di vedere le cose in entrambi condizioni acute e croniche condizioni credo che sono stato sotto stress cronico in questa organizzazione semplicemente perché sono un piolo quadrato in un buco rotondo Kevin Brooks è un avvocato del governo, il suo rango livello 7 significa che ha poco anzianità nel suo dipartimento vive la vita di un subordinato Penso che quello che più mi ha informato del all'epoca era il carico di lavoro e come Ho avuto la maggior parte sotto controllo, ma uno dei miei casi non era tutto sotto controllo ho lasciato scivolare ed è stato un po 'come essere in una macchina che colpisce una patch di ghiaccio e pattinaggio ma comunque mi è venuto in Lunedi mattina e il mio manager immediata chiamiamolo Ben, poi vuole parlare con te, così troviamo una camera egli chiude la porta, poi dice di sapere che cosa avete fatto si sa che cosa è successo mentre eri via, non siamo riusciti a trovare uno dei file Sai cosa volesse dire? Mi ha solo dato un buona calci, psicologicamente mi ha fatto su e alla fine di esso era più minacce. E 'stato giusto che è forse una questione disciplinare così ho lasciato la stanza attraversato il corridoio per la mia stanza e ho appena scoppiata in lacrime e piansi e piansi Sarah Woodall lavora anche per il governo a differenza di Kevin lei è un alto funzionario ci sono circa un centinaio e sessanta persone riferire a me in ultima analisi, un modo o nell'altro nel settore. Faccio diverto molto a lavorare con il nostro servizio è piuttosto dinamica ambiente, può essere molto eccitante Mi piace lavorare con un sacco di gente Io piace molto il mio lavoro. Queste riflessioni drammaticamente differenti drammatizzano una delle scoperte scientifiche più sorprendenti del Whitehall studio in primo luogo ha dimostrato che ogni la più bassa eri nella gerarchia più alto sarà il rischio di malattie cardiache e altre malattie, così la gente secondo dall'alto avevano rischio maggiore rispetto a quelli le persone migliori terzo dall'alto aveva un rischio maggiore di quelle secondo dall'alto e corse tutto il percorso da cima a fondo. Abbiamo a che fare con le persone in posti di lavoro stabili con no esposizioni industriali e tuttavia la vostra posizione nella gerarchia intimamente correlati al rischio di malattia e lunghezza della vita. Sono stato molto fortunato Non ho mai avuto problemi con la mia salute da quando sono al servizio di alto livello che non ho avuto un giorno di riposo con problemi di salute, sono stato molto fortunato Nella mia situazione credo che la mia carriera è praticamente contaminato, è praticamente arrestato perché ho avuto, per esempio, per gli ultimi tre anni di lavoro sono stato fuori malato probabilmente per metà tempo. Questo particolare studio è una specie di Rosetta Pietra di un intero campo, perché è il sistema di servizio civile britannico, tutti hanno la stessa cura medica Tutti hanno lo stesso sistema di assistenza sanitaria universale proprio come i babbuini tutti i babbuini mangiano la stessa cosa, che hanno lo stesso livello di attività non è la roba che oh, se sei un babbuino di basso rango si fuma di più e si beve troppo e se siete un servizio civile di basso rango britannico tipo che non andare dal medico e non si ottiene vaccini preventivi entrambi questo studi escludono tutto questo confonde e producono risultati praticamente identici. Su entrambi i lati del primate dividere ci sono anima storie strazianti e le conseguenze pericolose per la vita Per ogni subordinato come Kevin una vita di incertezza babbuino c'è un alfa impettito la sua roba, risplendendo in potere su qualcun altro qualcuno ignari qualcuno bassa classifica Lo Got. 00:46 Uno di voi vedere dove il dardo è? Sì. Ok ragazzi che pensi sia di rango superiore? Il nostro ragazzo ... Sì. Molto attentamente assicurarsi che l'altro ragazzo non lo stressarti. quest'anno Robert ha portato la sua famiglia in Africa sua moglie Lisa neuropsicologo Sapolsky inoltre ha svolto approfondite ricerche con babbuini e per la prima volta hanno portato con sé i propri figli Benjamin e Rachel. Come addormentato mentre guarda ... tutti i babbuini sono perfettamente disposti a ottenere molto fuori di testa da un essere umano provenienti oltre e toccando uno di questi ragazzi, ma lo coprire con un tela ruvida e lui non esiste più oddio è lì, lui è ... non c'è più questo non è abbastanza come prendere i vostri figli a lavorare giorno ma è una caratteristica piuttosto centrale di chi sono ormai, e che mia moglie ed io siamo e bambini vogliono sapere da dove veniamo e questo è abbastanza fondamentale. Come nelle precedenti stagioni Robert misura quanto gli individui a tutti i livelli della gerarchia babbuino reagisce e recupera dallo stress Quindi quello che stiamo facendo è, ora stiamo andando a sfidare il sistema con dosi crescenti di epinefrina risposta del babbuino viene immediatamente prelevato nel sangue segni vitali che possono essere congelati per sempre E 'questo magazzino di potenziale conoscenza e ho avuto 30 anni di quei campioni di sangue congelato via a questo punto perché non si sa mai quando qualche nuovo ormone o qualche nuovo qualcosa o altro si apre e questa è la cosa da guardare e iniziare a tirare fuori questo campioni di nuovo a quando sapete Jimmy Carter era presidente. 50 ... 25 ... Anticipando la lunga portata di stress è una recente idea, per uno quando Robert aveva l'età di Rachel, gli scienziati credevano stress è stato la causa di un solo problema importante. Questa è una foto di un grande americano problema personale ... una ferita brutta che i medici chiamano una ulcera peptica erodendo la parete dello stomaco di un uomo. Quei dolori di stomaco che si parla su, il rosicchiare, l'incendio, questi sono sintomi evidenti di ulcera gastrica. Trent'anni fa, qual è la malattia che viene in mente di tutti quando si citare lo stress ... è ulcere, lo stress e ulcere. E questa è stata la prima malattia stress legato scoperto, infatti 70 anni fa. Quello che voglio fare è quello di lavorare sul vostro atteggiamento. Il mio atteggiamento? Giusto. Ulcere riproducono il tipo sbagliato di sentimenti. Hai avuto modo di essere onesti con se stessi circa il modo in cui si sente su di esso. Trovare un nuovo medico suona come una risposta migliore per me. Il collegamento tra stress e ulcere era tradizionale vangelo medico fino agli inizi del 1980. Poi i ricercatori australiani hanno identificato un batterio come la principale causa di ulcere. E questo ha rovesciato l'intero campo, questo è stato, non ha niente a che fare con lo stress, è un disturbo batterica. E io sono pronto a scommettere la metà dei gastroenterologi sulla Terra quando sentito parlare di questo, uscì e celebrato quella notte. Questo è stato, come, il più grande notizie ... mai più stati hanno costretta a sedersi loro pazienti, e stabilire un contatto visivo e chiedere loro come sta andando, così, qualsiasi cosa stressante ... non ha niente a che fare con lo stress, si tratta di un disturbo batterica ... Quindi non sarebbe la soluzione sia la gestione dello stress, ora potrebbe essere qualcosa di semplice come una pillola. E 'stato un importante passo avanti. Lo stress non ha causato ulcere. Caso chiuso. Ma pochi anni dopo, la ricerca ha preso una nuova svolta. Gli scienziati hanno scoperto che questo batteri-ulcera causante non era unico ... infatti, fino a due terzi della popolazione mondiale ha. Allora, perché non solo una parte di queste persone sviluppano ulcere? La ricerca ha rivelato che, quando ha sottolineato, il corpo inizia a spegnere tutti i sistemi non essenziali, compreso il sistema immunitario. Ed è apparso chiaro che, se si arresta il sistema immunitario, i batteri dello stomaco può funzionare amok ... Perché quello che lo stress fa, è annientare la capacità del vostro corpo per iniziare a riparare le pareti dello stomaco quando iniziano a marcire da questo batterio ... Così lo stress può causare ulcere da sconvolgere la capacità del nostro corpo di guarire se stesso. Se lo stress può minare il sistema immunitario, quale altro caos può causare? Una risposta arriva da una colonia di prigioniero macachi vicino a Winston-Salem, North Carolina. La gente pensa di stress come qualcosa che mantiene li di notte, o qualcosa che li fa urlare ai loro figli. Ma, quando mi si chiede, che cosa è lo stress, dico guardi, è questo enorme placca in questa arteria, che è ciò che lo stress è. Per due decenni medico Carol Shively ha studiato le arterie di macachi. Come babbuini e funzionari pubblici britannici, questi primati si organizzano in gruppi gerarchici distintamente, e un soggetto all'altro a stress sociale. Gli ormoni dello stress può scatenare un intenso risposta cardiovascolare negativo, un cuore che batte, in un aumento della pressione sanguigna Quindi, se lo stress segue rango, sarebbe il sistema cardiovascolare di un alto macaco, Lo chiamo un CEO primate, essere diverso dal suo subordinato? Quando Shively guardò le arterie di una scimmia dominante, uno con poca storia di stress, le sue arterie erano pulite. Ma le arterie di una scimmia subordinato ha detto un racconto cupo ... A arteria subordinato ha un sacco di più aterosclerosi costruire fino al suo interno di una arteria dominante ha. Lo stress, e la conseguente inondazione di ormoni, aveva aumento della pressione sanguigna, danneggiando le pareti delle arterie, rendendoli repository per placca. Così ora, quando ci si sente minacciati, le arterie non si espandono, e il muscolo cardiaco non riceve più sangue, e che può portare a un attacco di cuore. Questo non è un concetto astratto, non è qualcosa che forse un giorno si dovrebbe fare qualcosa al riguardo, è necessario partecipare ad essa oggi, perché è influenzare il modo in cui le funzioni del corpo, e uno stress oggi sarà influenzare la salute di domani e per gli anni a venire. Sociale e stress psicologico, se macaco, umana, o babbuino, possono ostruire le nostre arterie, limitare il flusso di sangue, mettere a repentaglio la salute del nostro cuore ... e questo è solo l'inizio dello stress di maledizione mortale. Prime ricerche di Robert ha dimostrato che lo stress può lavorare su di noi in un modo ancora più spaventoso. Beh, quando stavo iniziando in questo business quello che finii per concentrarsi su ciò che è stato Sembrava un'idea del tutto inverosimile, al momento, che era lo stress cronico e l'esposizione cronica a glucocorticoidi potrebbe fare qualcosa di troppo rigido e grottesco come uccidere un po 'delle vostre cellule cerebrali. Come candidato PhD alla Rockefeller University in i primi anni '80, Sapolsky ha collaborato con il suo mentore, medico Bruce McEwan, a seguire il percorso di stress nel cervello. Hanno sottoposto topi di laboratorio a cronica stress, e poi esaminate le loro cellule cerebrali. Il team ha fatto un ritrovamento sorprendente. Mentre le cellule del cervello dei topi normali hanno ampi sportelli, stressati ratti cellule cerebrali erano drammaticamente più piccoli. E cosa più interessante per molti aspetti era la parte del cervello dove questo stava succedendo ... l'ippocampo. Si prende Intro Neurobiologia in qualsiasi momento per gli ultimi 5000 anni e ciò che si impara è: ippocampo è l'apprendimento e la memoria. Lo stress in questi ratti si ridusse la parte del loro cervello responsabile della memoria. Lo stress colpisce la memoria in due modi. Lo stress cronico può effettivamente cambiare circuiti cerebrali, in modo che si perde la capacità di di ricordare le cose come abbiamo bisogno di. Molto grave stress acuto può avere un altro effetto, che è spesso ... ci riferiamo a come lo stress rende stupidi, che sta rendendo impossibile per voi in, in brevi periodi di tempo per ricordare le cose sai perfettamente. Sappiamo tutti che fenomeno, sappiamo tutti che uno, da indietro quando abbiamo sottolineato noi stessi, non ottenendo il sonno a tutti. E la mattina dopo alle 09:00, non riusciva a ricordare una sola cosa per che esame finale. Si prende un essere umano e lo stress loro big-tempo, molto tempo, e si sta andando ad avere un ippocampo che paga il prezzo pure. Inoltre minando la nostra salute lo stress può farci sentire pianura miserabile Carol Shively ha precisato per scoprire perché lei non ha avuto inizio con la miseria, ma con piacere Shively sospettava che ci fosse un legame tra stress piacere e dove ci troviamo sulla gerarchia sociale come stress, piacere è legato alla chimica del cervello quando un neurotrasmettitore chiamato dopamina viene rilasciato nel cervello si lega ai recettori di segnalazione piacere Shively utilizzato uno scanner tomografia ad emissione di positroni per esaminare il cervello di un non-sottolineato primate il nostro CEO primate. Quello che vediamo è che il cervello delle scimmie dominanti illuminano luminoso con un sacco di dopamina rilegatura in questa zona che è così importante per premiare e provare piacere sulla vita Shively poi guardò il cervello subordinati quello che abbiamo scoperto è che il cervello delle scimmie subordinate sono molto noioso perché non c'è tanto meno recettore vincolante in corso in questo settore perché è così, che cosa si tratta questa zona del cervello quando si hanno meno dopamina tutto intorno a voi che si sarebbe normalmente prendere il piacere di. è meno piacevole in modo che il Sun non splende così brillante l'erba non è così verde cibo non ha un sapore così buono è a causa del modo in cui il cervello funziona che si sta facendo che e il tuo cervello funziona in questo modo perché sono bassi sulla gerarchia status sociale. Una caratteristica di basso rango è essere basso posto la realtà, una caratteristica ancora più forte nel momento in cui arriva a esseri umani, è non solo di essere bassa classifica o povero, è sentimento bassa classifica o poveri e uno dei modi migliori per la società per farvi sentire come uno dei non abbienti è quello di strofinare il naso più e più e più volte con quello che non hai. Richmond California una città dove Societies estremi possono essere individuati direttamente dal vostro auto questo è il pendolarismo regolare di cardiologo Jeffrey Ritterman Si può imparare molto sulla sofferenza e esito di salute solo dai quartieri che si visita e in questo quartiere la speranza di vita è abbastanza buona e la maggior parte delle persone sono abbastanza sano e come si raggiunge la cima della collina, arriva a essere un po 'meno privilegiato e come facciamo questa transizione lo status sociale inizia a scendere e corrispondentemente in quelle aree il risultato di salute è molto peggio e queste persone non stanno per avere la stessa aspettativa di vita come le persone in quella zona ceto medio abbiamo iniziato a. La gente è in guardia, le persone sono vigili, stanno vivendo una vita più stressante Questa è una comunità che produce gli ormoni di stress nelle persone e gli straordinari che prende il pedaggio. Uno dei medico di Ritterman paziente è 65 anni, Emanuel Johnson la sua carriera è consulente di orientamento in uno dei quartieri più pericolosi d'America bene l'anno scorso in realtà penso che abbiamo avuto quarantasette omicidi negli ultimi quattro giorni abbiamo avuto 11 tiri tre morti e nove volte su dieci si sta andando essere un parente o qualcuno Scommetto che i bambini sanno. Per Emanuel Johnson c'è un prezzo per l'esposizione cronica a questo stress cinque anni fa ho avuto un attacco di cuore sono un diabetico troppo. Devo lavorare su di esso costantemente perché sono stato in questo business 20 anni, così appena è stressante solo lavorando il lavoro, in modo che nel corso degli anni, si sa colesterolo, la pressione sanguigna, lo zucchero entra successivamente ma lo stress è stato sempre in prima di venire su Il corpo di Emanuel Johnson può raccontare un'altra storia di stress lo studio Whitehall in Inghilterra trovato un legame incredibile tra stress, la vostra posizione nella gerarchia sociale e come si mette su peso. Quindi non può essere solo mettere su peso, ma anche la distribuzione di che il peso e la distribuzione di quel peso metterlo intorno al centro è correlata alla posizione nella gerarchia e che a loro volta possono essere correlati a percorsi di stress cronico così abbiamo detto, succede questo nella scimmia perché si organizzano in una gerarchia troppo e si scopre che fa scimmie subordinati hanno maggiori probabilità di avere il grasso in loro addome poi sono scimmie dominanti. Penso che la più incredibile osservazione che Ho fatto nel mio laboratorio è questa idea che lo stress potrebbe effettivamente cambiare il modo in cui si deposita il grasso sul tuo corpo a me che era una bizzarra idea che si potrebbe effettivamente modificare il modo grasso è distribuito Sapolsky Shively e altri pensano stress potrebbe essere un fattore critico nel globale epidemia di obesità Ancora peggio grasso causata da stress è grasso pericoloso. Voi sapete che il grasso portato sul tronco o realtà all'interno dell'addome è molto peggio per voi che il grasso effettuato in altre parti del corpo si comporta diversamente, produce diversi tipi di ormoni e sostanze chimiche ed ha effetti diversi sulla salute qualunque essa sia che le opere per un individuo, devono valutare riduzione dello stress. Penso che il problema della nostra società è che non lo facciamo riduzione dello stress valore che in termini di valore infatti il contrario Ammiriamo la persona che non solo multitasks e fa due cose alla volta ma lo fa cinque cose contemporaneamente. Ammiriamo quella persona. Come gestire tale sai questo è un incredibilmente stressante modo di vivere, dobbiamo cambiare i nostri valori e le persone di valore che capiscono una vita equilibrata e serena un momento straziante della storia rivela che lo stress può in realtà ci danneggia molto prima siamo nemmeno a conoscenza Olanda fine del 1944 un inverno brutale e un esercito spietato occupazione cospirano per morire di fame una nazione è noto come l'inverno fame olandese per coloro che sopravvivono oggi questi sono inquietante ricordi. Non avevo nulla. Non riuscivo più a mangiare mio figlio. Ero così malato. E poi si deve prendere cura di un bambino. Ho trovato che terribile. Sono andata in chiesa alla diga accanto al palazzo, e ha chiesto la moglie del prete se alzava mia figlia fino a quando la guerra ha avuto luogo. Perché non posso farlo più. ricercatore olandese Tessa Roseboom aveva sentito molti di quei tragici ricordi lei e il suo team ha voluto sapere se ci fossero effetti persistenti Roseboom sapeva che i nostri corpi rispondono alla fame più o meno allo stesso modo in cui rispondono ad altri fattori di stress così ha deciso di vedere se i feti di le donne in gravidanza in questi giorni difficili potrebbero eventualmente essere colpite da stress a causa della meticolosa tenuta di registri dagli olandesi Roseboom stato in grado di identificare oltre 2400 persone che potrebbe essere stato influenzato. Lei e il suo team analizzato i dati provenienti da coloro che sono nati durante e dopo la carestia e giunse a una conclusione sorprendente. Penso che si potrebbe dire che questi bambini sono stati esposti a stress nella vita fetale e stanno ancora soffrendo le conseguenze di quella Ora, 60 anni più tardi. Molti dei bambini olandesi fame inverno vivo oggi tutto sulla sessantina molti sopportare ancora le cicatrici della guerra abbiamo scoperto che i bambini che sono stati concepiti durante la carestia hanno un aumentato rischio di malattie cardiovascolari hanno più ipercolesterolemia sono più reattivo allo stress e generalmente sono in salute più povero di persone che sono nati prima della carestia o concepita dopo ricercatori pensano che lo stress ormoni nel sangue di una madre innescato un cambiamento nel sistema nervoso del feto mentre lottava con inedia questo è stato il primo incontro con feti lo stress sei decenni più tardi i corpi di questi fame olandese bambini d'inverno ancora non hanno dimenticato. Ciò che ora sappiamo è che non è solo le cellule di grasso che si snodano per essere vulnerabili a costruire verso eventi come questo, è il tuo chimica del cervello, è la vostra capacità di imparare è la capacità di rispondere allo stress adattivo piuttosto che maladaptively come facilmente si cade in depressione, come si è vulnerabili a psichiatrico Disturbi ancora un altro regno in cui l'esperienza precoce e stress precoce può lasciare un molto male footprint. Se avessi avuto un opzione non avrei scelto di essere bipolare, ma ora che sono bipolare Dovrò convivere con essa. E 'difficile per me essere flessibile. Sono molto veloce per la rabbia. Ciò che il fenomeno della fame olandese inverno è di circa è esperienza, ambienti iniziano molto prima della nascita e negativi ambienti stressanti possono imprimere e lasciare cicatrici della durata di una vita buco. Stiamo prendendo impronte digitali perché nessun babbuino ha le stesse impronte digitali come un altro. Così abbiamo appena preso orsetti gommosi e spero di arrivare lì e ottenere il suo. Nel corso di questo anno di ricerca multi-generazionale, Robert, che ha speso la sua carriera documenta sottolinea effetti sul individuale e sulla cella tracce tracce di stress ancora più a fondo il nostro corpo Uno della nuova direzione più interessante nel campo della ricerca dello stress sta prendendo gli effetti dello stress giù ad bulloni e dadi livello come le cellule funzionano, funzionamento dei geni, che una mezza dozzina di anni fa nessuno avrebbe potuto immaginato quelli inimmaginabili strutture genetiche chiamate telomeri che proteggono le estremità dei nostri cromosomi da sfilacciamento con l'avanzare dell'età i nostri telomeri si accorciano, ciò che è interessante è lo stress per mezzo di ormoni dello stress può accelerare l'accorciamento dei telomeri, quindi l'assunzione è per esattamente lo stesso ragazzi di età compresa tra se sei un ragazzo di basso rango che è appena marinatura degli ormoni dello stress i vostri telomeri stanno per essere più breve. Quindi, come si applica questo risultato formidabile a noi San Rafael in California una volta a settimana Janet Lawson mantiene un appuntamento molto importante si unì altre madri che condividono circostanze che producono cronica sforzo incessante. Quindi ... ma perde l'equilibrio e questa è la parte spaventosa quindi siamo andati fuori in realtà la scorsa notte e ho comprato un nuovo casco solo per divertimento Sta invecchiando e che vogliono maggiore indipendenza è sempre più difficile Ognuna di queste donne è la madre di un figlio disabile Per noi mio figlio è solo 8 e e c'è abbastanza posso gestire e io non consentono a me stesso di andare troppo fuori, non posso. Avevo un amico di recente che mi ha detto tu sai che io penso che davvero dovrebbe valutare l'ipotesi di Lexie in una casa e che era davvero stressante di per sé per pensare wahou così ... quindi è come come si può anche dire che? Lei è, si conosce un po 'fidanzata lei è, anche se non si può davvero comunicare lei ama lei ama Queste donne notevoli sono portati a conoscenza di biologo medico Elizabeth Blackburn. Non sapevo direttamente gli individui ma so che le storie e io sono una madre me stesso e così quando ho sentito parlare di questo coorte Ho davvero pensato che valeva la pena scoprire ciò che realmente sta accadendo nel cuore delle cellule in queste madri che stanno facendo una cosa così difficile per un tempo così lungo medico Blackburn è un leader nel campo della ricerca dei telomeri. Abbiamo 46 cromosomi e che sono tagliate fuori ad ogni estremità da telomeri. Nessuno sapeva negli esseri umani telomeri castrato e la loro sfilacciamento giù sulla vita sarebbe influenzato da stress cronico, e così, abbiamo deciso di guardare a questa coorte di cronicamente stressati madri. E abbiamo deciso di chiedere cosa sta succedendo a loro telomeri e per il mantenimento dei loro telomeri. Quello che abbiamo trovato è stata la lunghezza dei telomeri si riferisce direttamente alla quantità di stress qualcuno è sotto, e il numero di anni che sono stati sotto stress. Tali madri stressate è diventato il centro di una studiare da collega medico di Blackburn, psicologa Elissa Epel. Le madri di bambini piccoli sono un gruppo altamente stressati. Essi sono spesso equilibrando esigenze in competizione come il lavoro e educazione dei figli, e spesso non hanno tempo per prendersi cura di se stessi. Quindi, se si aggiunge per di più, l'onere aggiuntivo di cura per un bambino con bisogni speciali, può essere schiacciante. può tassare le stesse riserve che sostengono la gente, e se sono stressati, se segnalano lo stress, tendono a morire prima. Queste donne hanno accorciato i telomeri, diminuita attività di questo enzima, e un numero molto molto approssimativo per ogni anno si stavano prendendo cura di un cronicamente bambino malato, avete ottenuto circa sei anni di valore di invecchiamento. Questo è vero, questo non è solo qualcuno piagnucolare ... questo è vero, medico serio invecchiamento in corso, e possiamo vedere che in realtà è causato dallo stress cronico. Ma c'è una speranza. Medico Blackburn co-scoperto un enzima, la telomerasi, che può riparare il danno. E 'quello che io chiamo sempre la minaccia di speranza ... Questo è un bene. Va bene ... Sì. Dati preliminari suggerisce che un incontro di menti, come questa, può effettivamente avere un beneficio per la salute, stimolando gli effetti curativi di telomerasi. E ridere e ridere, se non ridere, lascia perdere, non si può gestire la cosa ... E '... Quello che ho trovato è che l'umorismo è una cosa ... c'è un certo livello di umorismo nero che abbiamo per i nostri figli che solo noi apprezziamo, siamo gli unici che ottengono gli scherzi, e in un certo senso siamo gli unici che hanno il permesso di ridere alle battute. Una delle domande in materia di stress è, si sa, quali sono i principi attivi che riducono lo stress e che promuovono la longevità? E la compassione e la e la cura per gli altri forse uno di questi ingredienti più importanti. Quindi, questi forse i fattori che promuovono longevità e aumentare la telomerasi, e mantenere le nostre cellule ringiovanimento e rigenerante Così, forse collegamento con e aiutare gli altri ci può aiutare a riparare noi stessi, e forse anche vivere più a lungo, più sani vita. Venti anni fa, Robert ha una anteprima scioccante di questa idea. La prima truppa ha mai studiato, i babbuini si sentiva più vicino e aveva scritto libri su, ha subito una calamità. Si avrebbe un effetto profondo sulla sua ricerca. La truppa Keekorok è quello che ho iniziato con una trentina di anni fa, e sono stati la tua base truppa vecchio babbuino, al momento, e il che significa maschi erano aggressivi, e la società è stata molto stratificata, e femmine ha preso un sacco di dolore, e la tua base al largo della truppa cremagliera babbuino. E poi su, ormai quasi vent'anni fa qualcosa orribile e scientificamente molto interessante è successo a quella truppa. La truppa Keekorok ha portato alla ricerca di cibo in discarica di una popolare lodge turistico. è stata una mossa fatale. La carne cestino in dotazione contaminato con tubercolosi. Il risultato fu che quasi la metà dei maschi nella truppa è morto. Non senza ragione, mi sono depresso come l'inferno e dannatamente arrabbiato per quello che successo. Sai, quando si è 30 anni, si può permettere di spendere un sacco di emozioni su una truppa babbuino, e c'era un sacco di emozioni lì. Per Robert, un decennio di ricerca sembra essere stata persa. Ma poi ha fatto una curiosa osservazione chi era morto e che erano sopravvissuti. Non è stato casuale che è morto. In quella truppa, se tu fossi aggressivo, e se non fossi particolarmente connesso socialmente, socialmente affiliative, non avete trascorrere il vostro tempo governare ed appendere fuori, se tu fossi quel tipo di uomo sei morto. Ogni maschio alfa non c'era più. La truppa Keekorok era stata trasformata. E quello che si erano lasciati con era il doppio delle femmine come i maschi. E i maschi che sono stati rimanenti sono stati, si sa, tanto per usare il gergo scientifico, erano bravi ragazzi. Essi non erano cretini aggressivi, sono stati molto gentili alle femmine, erano molto socialmente affiliative, completamente trasformato l'atmosfera nella truppa. Quando babbuini maschi raggiungono l'adolescenza, che in genere lasciano il loro truppe a casa e vagare, alla fine trovare una nuova truppa. E quando i nuovi maschi adolescenti sarebbe unito la truppa, erano venuti in altrettanto scatti come qualsiasi maschi adolescenti altrove su questo pianeta, e sarebbe prendere loro circa sei mesi per imparare ... non siamo come che in questa truppa. Noi non facciamo cose del genere. Non siamo così aggressivi. Spendiamo più tempo grooming vicenda. I maschi sono più tranquillo con l'altro. Non il dump su un femmina se siete di cattivo umore. E ci vuole questi nuovi ragazzi di circa sei mesi, e essi assimilare questo stile, e si dispone la cultura babbuino in questo particolare truppa ha una cultura di di livelli molto bassi di aggressione, e alti livelli di appartenenza sociale, sono facendo che venti anni dopo. E così la tragedia aveva fornito Robert con una lezione fondamentale, non solo sulle cellule, ma come il assenza di stress potrebbe avere ripercussioni sulla società. Non questi ragazzi hanno gli stessi problemi con la pressione alta? No. Fare questi ragazzi hanno gli stessi problemi con la chimica del cervello correlate di ansia livelli di ormone dello stress? Affatto. Non è solo il tuo grado, è ciò che significa che il vostro rango nella vostra società. Lo stesso vale per gli esseri umani, con solo una leggera variazione. Apparteniamo a più gerarchie, e si può avere il peggior lavoro la vostra società, e non autonomia e controllo e prevedibilità, ma tu sei il capitano della squadra di softball società quell'anno. Ed è meglio scommettere che si sta per avere tutti i tipi di mezzi psicologici per decidere è solo un lavoro, 9 a 5, che non è quello che il mondo sta, ciò che il mondo è circa è softball, io sono il capo della mia squadra, la gente guarda a me e si esce che decide si è in cima alla gerarchia che conta per voi. Beh, che ha lavorato ... e un sacco di babbuino escrementi. Che, nelle giuste circostanze, con l'esperimento il diritto di stagione è una miniera d'oro. Purtroppo, questa volta è solo una gabbia che devo pulire ora. Sto studiando stress per 30 anni ormai, e ho anche dire alla gente come devono vivere in modo diverso, quindi presumibilmente dovrei hanno integrato tutto questo, e la realtà è, come, io sono incredibilmente stressato, e di tipo A, e mal di coping, e perché altrimenti dovrei studiare la roba 80 ore alla settimana? Non c'è dubbio che tutto ciò che ti ricorda potrebbe perdere tutta la sua credibilità se i crollare morti da un attacco di cuore nei miei primi anni '50. Io non sono bravo a gestire lo stress. Sai, una cosa che funziona a mio vantaggio è che amo il mio lavoro e mi piace ogni aspetto di essa, in modo che è buono ... Tuttavia, questo è abbastanza chiaramente un luogo diverso che la savana in Africa orientale. Si può fare la scienza qui che è molto diverso e più interessante in qualche modo, è possibile avere docce calde su una base più regolare Questo è un altro interessante, variegato mondo in molti modi ma c'è molto là fuori che certo perdere. C'è un posto abbastanza miracolosa, dove ogni pasto ha un buon sapore, e il vostro sono dieci volte più consapevoli di ogni sensazione. Questo è un posto difficile vengo a anno dopo anno senza ottenere, credo, molto diverso metabolismo e temperamento. Io sono più estroverso qui, io sono più, più felici ... E 'un posto difficile non essere felici. Così uno antidoto allo stress può essere trovare un posto in cui abbiamo il controllo ma come si fa a fare i conti con tutto il tempo che passiamo al lavoro Direi che quello che abbiamo imparato da studio Whitehall, dagli studi di primati non umani sono le condizioni in cui le persone vivono e lavorano sono assolutamente vitale per la salute Alto funzionario Sara Woodhall gode dei benefici del controllo. Io non credo di soffrire di stress non lavoro di 100 ore a settimana Io controllo la quantità di lavoro che faccio a fare in modo che Posso continuare a fornire a lungo termine Controllo ... la quantità di controllo è intimamente connessa a dove ci si trova nella gerarchia professionale e quello che abbiamo trovato è in generale persone riferiscono a noi che le cose sono peggiorate che la quantità di stress da lavoro è salito i loro tassi di malattia salgono. Dove persone riferiscono a noi che hanno ottenuto un maggiore controllo stanno in trattamento più equo sul posto di lavoro, non c'è più giustizia nella quantità di trattamento e quindi le cose stanno migliorando, la quantità di malattia scende. Sono stato molto fortunato io Non ho mai avuto problemi con la mia salute. Ma non tutti sono così fortunati così c'è una prescrizione per la stragrande maggioranza di noi che non sono al top? Dare alla gente un maggiore coinvolgimento nel lavoro dare loro più voce in capitolo quello che stanno facendo dare loro più premio per la quantità di sforzi hanno messo fuori e potrebbe anche essere che non hai solo un posto di lavoro più sano ma un lavoro più produttivo pure. Sono riuscito a raggiungere un grado di controllo al momento sono in una posizione molto buona è la prima volta sono stati mi sento Ho avuto un capo che mi apprezza. Egli non domina le riunioni della squadra si siede indietro invita le persone a contribuire, si consente ad altre persone sedia E 'un vero direttore e lui, fin dall'inizio, quando sono tornato a mio ultimo malato lasciare solo sei mesi fa era così positiva penso mi sento sufficientemente abilitata Chi avrebbe mai immaginato che i babbuini di Robert indicherebbero noi esseri umani verso un'utopia senza stress. Questo può sembrare un po 'di fantasia, ma penso che quello che stiamo cercando di creare è una società migliore. Le implicazioni sia dei babbuini e dei servizi civili britannici è come possiamo creare una società che ha le condizioni che permetterà alle persone di prosperare ed è lì che questo sta andando a creare una società migliore che promuove lo sviluppo umano Così che cosa i babbuini insegnano la persona media in là non mordere qualcuno perché si sta avendo una brutta giornata non semplicemente spostare su di loro in qualsiasi tipo di modo, appartenenza sociale è un notevole cosa potente e Detto questo da qualcuno che vive in un mondo dove l'ambizione e unità e di tipo A cose e tutto questo genere di cose domina queste cose sono molto importanti e una delle più grandi forme di socialità è dare piuttosto che ricevere e tutte quelle cose che fanno per un mondo migliore Un'altra delle cose che ci insegnano babbuini è se sono in grado di, in una generazione trasformare ciò che si suppone essere Libri antichi sistemi sociali sorta, di incisi nella pietra, non abbiamo una scusa quando diciamo sono certe inevitabilità circa sistemi sociali umani E così, la domanda inquietante che dura dal lavoro la vita di Robert siamo abbastanza coraggiosi da imparare da un babbuino? La truppa Kikarak non solo sopravvivere, senza stress hanno prosperato. Possiamo?