Mi vagyok én gondolok?
Jelzálog, adósság, penzkiadasok...
És éreztem, egy csomót ... Megismerem a rákot, amikor érzem.
Hol van ő? O mit csinal mostanaban? Soha nem hív, soha nem szól egy szót sem...
Stressz.
Ez mindannyiunk kozos pokla
megorjiti az elménket, felgyujta az éjszakáinkat,
felboritja az egyensúlyunkat, de nem volt ez mindig így.
valamikor ennek az volt a celja hogy megmentse az eletunket
ha normális emlős vagy, akkor a stressz az
harom percnyi sikolto terror a szavannan, amiutan vagy
vege lesz, vagy neked lesz veged.
De minden megváltozott.
Ami egyszer segített nekunk eletben maradni, az most tonkre teszi az eletunket.
És sírva fakadtam és sírtam, sírtam.
Ma,
tudományos felfedezések, mind a termeszetben
és a laboratoriumban,
bizonyítják, hogy a stressz nem egy lelkiállapot, hanem valami mérhető
és veszélyes. Ez nem egy elvont fogalom. Ez nem olyan dolog, hogy
talán majd egyszer majd csinalsz vele valamit. Erre ma kell odafigyelni.
A tudosok a legváratlanabb helyeken,
jottek ra, hogy milyen halálos is lehet a stressz.
A krónikus stressz
és groteszk, mint megölni néhány agysejtek.
A hatás a stressz megtalálható mélyen bennünk, csökken az agyunkat,
hozzátéve zsír a hasa, még kibontakozása a kromoszómák.
Ez az igazi, ez nem csak valaki
nyafka.
A stressz ... megmentője, zsarnok, a pestis ...
A portré kiderült.
Ez a program tette lehetővé hozzájárulást a
PBS állomás nézők, mint te. Köszönöm.
Mindannyiunknak van egy személyes kapcsolat a stressz,
de kevesen tudjuk, hogyan működik bennünk,
vagy megérteni, hogy a támadás a modern világban
megterhelheti minket a halál.
Még kevesebben tudják, hogy mit tehetünk ellene.
De az elmúlt három évtizedben, a Stanford Egyetem neurobiológus
Robert Sapolsky, már előre, hogy megértsük a stressz,
hogyan befolyásolják a testünk, és hogyan szociális helyzettől is, hogy nekünk több
vagy kevésbé érzékenyek. Az összesített rossz hír
és így tovább ... Az idő nagy részében, megtalálja őt oktató-kutató a
jól tanuló, nagy hangsúlyozta világában agykutatás.
A papír a hatalmas kontraszt a ...
osztály ... De ez csak egy része a történetnek.
Néhány hétig minden évben, vagy úgy, Sapolsky eltolódik laborjában egy helyre több
mint 9000 mérföld távolságban
A Plaines a Masai Mara Reserve, Kenya, Kelet-Afrikában.
Robert Sapolsky először jött Afrikában több mint 30 évvel ezelőtt egy megérzés.
Sejtette tudott többet megtudni az emberi stressz és a betegségek
nézi, nem emberek, és tudta,
csak a nem-emberek.
Él egy ilyen helyen, akkor egy pávián, és csak akkor kell tölteni a
napi három órát kapok a kalóriákat.
És ha csak dolgozni napi három órát, van kilenc óra szabadidejük marad
minden nap
szánni ahhoz, hogy valaki csak nyomorúságos
Ők nem is hangsúlyozta, az oroszlánok kergeti őket az idő,
ők is hangsúlyozta egymást. Ők is hangsúlyozták a társadalmi és
pszichológiai tumultus
által kitalált saját faj. Ők a tökéletes modellt nyugatias
stressz okozta betegségek.
Annak megállapítására, hogy mi útdíj stressz volt véve a testükön,
Sapolsky akart belenézni ezek a vad páviánok a sejtek szintjén
A legelső alkalommal. Ehhez
ő volna, hogy a vér a legtöbb igénytelen módon.
Alapvetően, amit próbálunk tenni, az altatásra pávián,
tudta nélkül, hogy jön. Mert nem akarjuk, hogy minden
Ezen előzetes stressz,
így nem lehet csak, tudod, hogy a dzsip, és üldözőbe a pávián fel-alá a pályán
három órán át, és végül, ha ő kifulladt,
dart neki egy érzéstelenítő.
Most, a nagy előnye a csapást pisztoly
az, hogy elég sok néma, és
nem egy csomó mozgó alkatrészek, de a nagy hátránya,
az, hogy nem nagyon messzire. Szóval mit költeni csak
bizarr időt csinál, megpróbálja kitalálni,
hogyan néz nemtörődöm körül egy pávián.
Van neki ... Time?
Oké, lötyög most.
Nosza, ott megy.
Minden egyes pávián vérminta, Robert mért hormonok szintjének központi szerepet játszik a stressz
választ.
Nos, hogy van értelme a mi történik a szervezetben, vannak ezek
Két hormonok, melyek a legfontosabb anyagai az egész stressz. Egyikük mindannyian
tud
adrenalin, amerikai változata, epinefrin, a másik
egy kevésbé ismert nevű hormon glükokortikoid, hogy jön ki a mellékvese
együtt adrenalin és ez a két gerincek a stressz válasz.
Hogy stresszválasz
és e két hormon is elengedhetetlen a túléléshez.
Mert mi is a stressz arról van szó, hogy valaki nagyon akar enni,
Ön, vagy ha nagyon akar enni valakivel, és van közvetlen válság
történik.
Amikor fuss az életedért,
alapjait minden, ami számít. Tüdő túlmunkát pumpálni mamut mennyiségben
oxigént juttat a véráramba.
A szív versenyek pumpálni, hogy egész szervezetben az oxigént
így az izmok azonnal reagálnak. Szükség van a vérnyomás akár szállítani, hogy
energiát.
Be kell, hogy kapcsolja ki mindent, ami nem lényeges ... növekedés, szaporodás, tudod,
futsz az életedért most nincs ideje a peteérés,
szöveti regeneráció, minden ilyesmi ... nem később, ha van egy később.
Amikor a zebra menekül, annak stressz leáll.
De az ember nem úgy tűnik, hogy megtalálja a
off kapcsoló. Azt viszont pontosan ugyanazon stresszválasz
tisztán pszichés állapotát ... gondolkodik
Az ózonréteg, az adókat jön, mortalitás,
30 éves jelzálog ... mi pedig ugyanazon a stressz és a kulcs
különbség van,
mi nem csinálom, valódi fiziológiai oka, és mi csináljuk
állandó.
Azzal, hogy nem kapcsolja ki a stressz, amikor reagál az élet a forgalmi dugókat,
mi gázol a maró fürdő a hormonok.
Annak ellenére, hogy ez nem élet vagy halál,
mi hyperventilate, a szívünk verni,
izmok feszült.
A sors iróniája, egy idő után a stresszválasz alatt ártalmasabb, mint a
stresszor magát,
mert a stresszor némi pszichológiai képtelenség, hogy te beleszeret.
Nem zebra a Földön, futás az életéért, meg fogja érteni, hogy miért ...
félelem beszél a nyilvánosság előtt
okozna, hogy titkos ugyanaz a hormon, hogy csinál ezen a ponton
megmenteni az életét.
A stressz a szervezetben a mód, ahogyan emelkedik a kihívást,
hogy a kihívás életveszélyes, triviális
vagy szórakoztató. Kap a megfelelő mennyiségű stressz és hívjuk stimuláció.
A cél az életben nem lehet megszabadulni a stressz, a célja az életben, hogy a megfelelő
típusú stressz,
mert ha ez a megfelelő típusú, szeretjük.
Mi ugrik ki a helyünkre, hogy megtapasztalják, mi jó pénzt fizetnek, hogy kap hangsúlyozta, hogy így.
Úgy látszik, hogy a mérsékelt stresszor, ahol van egy stresszor, ami átmeneti ... ez
nem semmi hullámvasút túrák nem három hetes.
És legfőképpen, hogy mit szólnak az, hogy lemond egy kicsit az ellenőrzés
olyan beállítás, amely összességében biztonságban érzi magát.
de a való életben oly sokan főemlősök, beleértve Roberts páviánok
szabályozás nem opció. Itt van egy nagy hím
aki elveszíti a küzdelmet, és üldözi a átszíneződő
aki harap a nő, aki megüti a fiatalkorú hogy kopogtat egy csecsemő
ki egy fa, minden tizenöt másodpercen
Tudja, amennyiben egy hatalmas összetevője stressz
az ellenőrzés hiánya, kiszámíthatóság hiánya ülsz ott, és csak
figyeli a zebra
és valaki más rossz napot fogott ki, és ez a hátsó, hogy megy, hogy megnyirbálták
Néhány rettenetesen lelkileg megterhelő
Az emberek tovább lefelé a hierarchiában. Az egyik Roberts
korai kinyilatkoztatásokat kapott azonosító közötti kapcsolat a stressz
és hierarchia páviánok. Néhány páviánok csapatok több mint 100 erős
mint mi őket alakultak ki nagy agya navigálni a bonyolult nagy
társadalmak
túlélési itt igényel egyfajta
pávián politikai hozzáértés a legravaszabb és agresszív hímek
egyre Top Rank és az összes hegyezi,
nőstény választott, az összes ételt tudnak enni
és végtelen retenue akarni ápoláshoz. Minden férfi tudja, hol
áll a társadalomban
aki tud kínozni, akit lehet kínozni
és aki viszont a torturee lehet kínozni
Hát ez úgy hangzik, mint egy borzasztó dolog megvallani harminc év után, de
Igazából nem, mint a páviánok, hogy sok minden, és ott volt az egyéni srácok az évek során
hogy én imádom
de ezek a cselszövő, back-szúró
machiavellista gazemberek, hogy bántani egymást
így ők nagy az én tudományos, úgy értem, nem vagyok itt településen a velük
Ők tökéletes, amit tanulok. 22 évvel ezelőtt
évesen 30 Sapolsky jelképe kutatási
kiérdemelte a MacArthur Alapítvány Genius ösztöndíj
korai munkáiban
mérő stressz hormonok kivezetett vér vezetett két figyelemre méltó felfedezések
pávián rangját szintjének meghatározása stressz hormon a szervezetében
így ha egy domináns hím számíthat a stressz hormonok alacsony lesz
és ha alázatos
sokkal magasabb, de volt egy még többet elárul find
a Sapolsky mintájában az alacsony rankers
a nincstelenek nőtt szívfrekvencia
és a magasabb vérnyomást. Ez volt az első alkalom
bárki is kapcsolódik a stressz a romló egészségi
főemlős a vadonban. Alapvetően
ha egy hangsúlyozta, egészségtelen pávián egy tipikus csapatszállító
magas vérnyomás. megemelkedett stressz hormonok, akkor az immunrendszer
rendszer, amely nem működik olyan jól,
a reproduktív rendszer sokkal kiszolgáltatottabbá váltak kiütötte az ütés
az agy kémiája egyik, hogy van némi hasonlóság, hogy mit látsz
klinikailag depressziós emberek
és minden ilyesmi ezek nem előrejelzője a Hale és tápláló öregség
lehet ez is igaz, hogy
más főemlős, mint Robert Sapolsky
figyelte stressz páviánok professzor Sir Michael Marmot
vezette tanulmány Nagy-Britanniában azok nyomon egészségét több mint
28.000 ember során negyven év
nevezték a
Whitehall, fellegvár, a brit közszolgálati ahol minden feladat rangsorolása
pontos hierarchiát
a tökéletes laboratóriumi annak megállapítására, hogy embereknél
ott lehet a kapcsolat a rangot és a stressz
Úgy értem, hogy ez a dolog a stressz Azt hiszem, muszáj nézni, hogy mindkét
akut és krónikus szempontból tekintve azt hiszem, én már alá krónikus stressz
Ebben a szervezetben egyszerűen azért, mert én vagyok a tér Peg egy kerek lyuk
Kevin Brooks egy kormány ügyvéd, a rangja
7. szintű azt jelenti, hogy kevés idő figyelembevételét osztály
él az élet egy alárendelt
Azt hiszem, amit én leginkább tisztában akkoriban a munkaterhelés és hogyan
Volt legtöbb azt ellenőrzésük alatt, de egyik esetben sem volt
teljes ellenőrzés alatt Hagytam, hogy csúszik, és ez egy kicsit olyan, mint
hogy egy autó üti jeges tapasz
és korcsolyázás, de mégis bejöttem
Hétfő reggel, és én közvetlen vezetője
nevezzük őt Ben, majd beszélni akar veled, hogy találunk egy szobában
ő becsukja az ajtót, majd azt mondja, tudja, mit tettél
Tudod, mi történt, amíg távol voltál nem találtunk egyik fájlok
Tudja, mit jelent ez? Csak kaptam egy
jó rúgás, lelkileg ő engem
és a végén azt ez több volt fenyegetések. Helyes volt, hogy ez talán egy fegyelmi ügy
így kimentem a szobából átment a folyosón a szobámba
és én csak sírva fakadt, és sírt és sírt
Sarah Woodall is működik a kormány
eltérően Kevin ő egy főtisztviselői
ott mintegy százhatvan jelentő emberek nekem végül
így vagy úgy az ágazaton belül. Csinálok
Nagyon szeretek együtt dolgozni szolgáltatásunkat ez elég dinamikus
környezet, lehet elég izgalmas
Szeretek dolgozni, sok-sok ember
Én nagyon szeretem a munkám. Az ilyen drámaian eltérő gondolatokkal
dramatizálja az egyik legelképesztőbb tudományos felfedezéseket Whitehall
tanulmány
Először is minden egyes azt mutatta, hogy
Az alsó voltál a hierarchia minél magasabb a szívbetegség kockázatát
és más betegségek, így az emberek a második felülről
volt nagyobb a kockázata, mint azok a tetején embereket harmadik felülről
magasabb volt a kockázata, mint azok, második a felső és futott
egészen fentről lefelé. Van szó, az emberek stabil munkahelyet
nincs ipari kitettségek
és mégis a pozícióját a hierarchiában
szorosan kapcsolódnak a betegségek kockázatát
hosszban az élet. Én nagyon szerencsés
Én még soha nem tapasztalt semmi baja, az egészségem
mióta a vezető szolgáltató már nem volt egy nap szabadságot
A rossz egészségi állapot, voltam nagyon szerencsés
Az én saját helyzetét úgy gondolom, hogy a karrierem elég sok
romlott, nagyjából
tartóztattak le, mert volt már, például az elmúlt három évben a munkahelyi voltam off
beteg
A valószínűleg feleannyi ideje. Ez a különleges tanulmány a fajta a Rosetta
Kő egy egész területen, mert
ez a brit közszolgálati rendszer, mindenkinek van ugyanaz az orvosi ellátás
Mindenkinek megvan ugyanaz az egyetemes egészségügyi rendszer
csakúgy, mint a páviánok a páviánok ugyanazt megenni, hogy ugyanaz a szint
A tevékenység
ez nem a dolgok, hogy jaj, ha egy alacsony rangú pávián dohányzik, hogy mennyi és
túl sokat iszik, és ha egy alacsony rangú brit közszolgálati
srác soha nem megy az orvoshoz, és ha nem kap védőoltások mind e
tanulmányok zárja ki mindez megzavarja
és az általuk termelt gyakorlatilag azonos megállapításokat. Mindkét oldalán a főemlős
vízválasztó
vannak lélek fájdalmas történetek és életveszélyes következményei
Minden alárendelt, mint Kevin
életre kel pávián bizonytalanság létezik alfa
lépdelt a dolgát, dicsekedünk a hatalom
több mint valaki más valaki gyanútlan
valaki alacsony rangú
Elkapta.
00:46 Tegye látod, ahol a dart?
Igen. Oké srácok, akik mit gondolsz, magasabb rendű?
A mi emberünk ... Igen.
Sokkal gondosan ellenőrizze, hogy a másik srác nem zaklatni őt.
Idén Robert elhozta a családját, hogy Afrikában
felesége neuropszichológusa Lisa Sapolsky
is tette kiterjedt kutatás páviánok
és az első alkalommal hoztak magukkal a gyerekek
Benjamin és Rachel. Ahogy alszik, mint amilyennek látszik ...
minden páviánok tökéletesen hajlandó, hogy nagyon kiakadt
Egy ember jön át, és megérintette az egyik ilyen fickók, de kiterjed rá a
Vászon és ő már nem létezik
Istenem, hogy ott van, ő ... nem létezik többé
ez nem egészen olyan, mint hogy a gyerekek munkanap
de ez egy elég központi eleme
ki vagyok most, és aki a feleségem és én
és a gyerekek szeretné tudni, hogy honnan jöttünk,
és ez nagyon alapvető. Akárcsak az előző szezont
Robert méri, hogy milyen egyének minden szinten a pávián hierarchia
reagál, és helyreállítja a stressz
Szóval mit csinálunk akkor, mi most fog megtámadni a rendszer
növekvő dózisú adrenalin
A pávián válasza azonnal felvette a vérbe
életjeleket, hogy lehet mélyhűtött örökre
Ez az a raktár a potenciális tudás és kaptam 30 évvel e vérmintát
fagyasztjuk le ezen a ponton, mert
soha nem tudhatod, mikor néhány új hormonnak vagy néhány új vagy valami más bukkan fel
és ez a dolog, hogy nézd meg, és elindításához húzza ki ezt a mintát vissza, amikor
Tudod Jimmy Carter elnök volt. 50 ... 25 ...
Készüljünk fel a hosszú eléri a stressz egy újabb ötlet,
egy, amikor Robert Rachel életkora a tudósok úgy vélték stressz volt az oka
Az egyetlen nagy probléma. Ez a kép egy nagy amerikai
személyi probléma ... egy csúnya seb, amely az orvosok hívja a gyomorfekély
eszik el a falon egy ember gyomra.
Azok gyomorfájás, hogy beszélni,
A gyötrő, az égő, azok egyértelmű tünetek gyomorfekély.
Harminc évvel ezelőtt, mi a betegség, jut mindenkinek eszébe, ha a
beszélve a stressz ...
ez fekélyek, a stressz és a fekélyek. És
ez volt az első stressz betegség felfedezett, sőt 70 évvel ezelőtt.
Azt szeretném csinálni, hogy a munka a hozzáállás.
Saját hozzáállás? Ez így van. Fekélyek szaporodnak a rossz fajta érzéseit.
Van, hogy őszinte magaddal arról, ahogy a véleménye róla.
Finding egy új orvos úgy hangzik, mint egy jobb választ nekem.
A kapcsolat a stressz és
fekélyek volt általános orvosi evangéliumot, amíg az 1980.
Aztán ausztrál kutatók azonosítottak egy baktérium
mint a fő oka a fekélyek.
És ez megdöntötte az egész területen, ez volt,
Ennek semmi köze a stressz, ez egy bakteriális betegség.
És nem vagyok hajlandó fogadni a fele a gasztroenterológus a Földön, amikor
ezt meghallotta, kiment, és ünnepelte azon az éjszakán. Ez volt, mint a legnagyobb
hírek ... soha többé arra fognak, hogy üljön le azok a betegek, és
szemkontaktust, és kérje meg őket, hogy megy a dolog, így, semmi stresszes ...
Ennek semmi köze a stressz, ez egy bakteriális betegség ... Szóval már nem lenne a
megoldás lehet a stressz kezelése,
Most lehet, hogy valami olyan egyszerű, mint a tabletta.
Ez volt a nagy áttörés. A stressz nem okozott fekélyek.
Ügy lezárva.
De néhány évvel később,
A kutatás vett új fordulatot. A tudósok felfedezték, hogy ez a
fekély okozó baktériumok nem volt egyedülálló ... sőt,
mint kétharmadát a világ lakosságának is.
Akkor miért csak egy töredéke ezeknek az embereknek fejleszteni fekélyek?
Kutatás rávilágított arra, amikor hangsúlyozta,
a szervezet elkezdi leállítani az összes nem alapvető fontosságú rendszerek,
beleértve az immunrendszert. És világossá vált, hogy,
ha leállt az immunrendszert, a gyomor baktérium
lehet ámokfutó ... Mert mi a stressz teszi,
A kiirtani a képességét, a szervezet elkezdi javítani a gyomor falak
amikor elkezdik rothadó távol a baktériumokat ... Szóval stressz
okozhat fekélyek megzavarásával testünk képes meggyógyítani magát.
Ha stressz aláássa az immunrendszert,
milyen más pusztítást tud okozni ez? Az egyik válasz érkezik gyarmata fogságban
makákó majom
közelében Winston-Salem, North Carolina. Az emberek azt hiszik a stressz, mint valami, ami megtartja
őket éjjel, vagy
valami, ami nekik kiabálni a gyerekek.
De, ha engem kérdezel, mi a stressz, azt mondják,
nézd meg, hogy ez a hatalmas plakk
ebben az artéria, ez az, ami a stressz.
Két évtizede orvos Carol Shively
óta tanulmányozza az artériák makákók.
Mint páviánok és a brit köztisztviselők,
ezek a főemlősök tömörülés tisztán hierarchikus csoportok,
és figyelemmel egymással a társadalmi stresszt.
A stressz hormonok kiválthatja egy intenzív negatív kardiovaszkuláris választ,
lüktető szíve, a vérnyomás-emelkedés
Tehát, ha a stressz következik rangja lenne a kardiovaszkuláris rendszer magas rangú
makákó,
Hívd fel egy főemlős vezérigazgatója, különbözni beosztottja?
Amikor Shively nézett az artériák a domináns majom,
Egy kis történelem, a stressz, az artériákat tiszta volt.
De alárendelt majom artériák
mondta egy komor mese ... Egy alárendelt artéria
van még sok más atherosclerosis építmények
up benne, mint a domináns artéria.
A stressz, és a kapott árvíz a hormonok, volt
vérnyomás-emelkedés, károsítja az érfalat,
így lerakataiban lepedéket.
Tehát most, amikor fenyegetve érzik magukat, az artériák kiterjedése nem növekszik,
és a szívizom nem kap több vért, és hogy
vezethet a szívroham. Ez nem egy elvont fogalom, ez nem olyasmi,
hogy
talán majd egyszer meg kell csinálni valamit, meg kell, hogy részt vegyen rá
ma, mert ez befolyásolja azt, ahogyan a szervezet funkcióit,
és a stressz ma hatással lesz az egészségre holnap, és az elkövetkező években.
Szociális és pszichológiai stressz,
hogy makákó, emberi, vagy pávián, eltömítheti a artériák,
korlátozza a véráramlást, veszélyezteti az egészségügyi szívünk ...
és ez még csak a kezdete a stressz a
halálos átkot.
Robert korai kutatási
kimutatták, hogy a stressz dolgozni velünk egy még ijesztőbb módon.
Nos, hát amikor elkezdtem
ebben a szakmában, amit felszámolás összpontosítva volt, amit
tűnt, teljesen valószínűtlen ötletnek,
ami a krónikus stressz és a krónikus kitettség
glükortikoid tenni valamit, mint unsubtle és groteszk, mint
megölni néhány agysejtek. Mivel doktorandusza Rockefeller Egyetemen
A korai 80-as évek,
Sapolsky együttműködött a mentora, orvos Bruce McEwan,
hogy kövesse az utat a stressz az agyba. Ők kitéve laboratóriumi patkányok krónikus
stressz,
majd megvizsgálta az agysejtek. A csapat elképesztő felfedezés.
Míg a sejtek normális patkányok agyában kiterjedt ágak,
Hangsúlyozta patkányok agyi sejtek drasztikusan kisebb.
És mi volt a legérdekesebb sok szempontból az volt a része az agynak, ahol ezt
történt ...
A hippocampus. Veszel Intro Neurobiológiai bármikor az elmúlt 5000 évben, és
mit tanulni a következő:
hippocampus a tanulás és a memória. Stressz Ezekben a patkányokban
zsugorodott az a része, az agy felelős a memória.
A stressz hatással van a memória két módon.
A krónikus stressz valóban változtatni
agyi áramkörök, így elveszítjük a kapacitás
emlékezni dolgokra, mint mi kell. Nagyon súlyos
akut stressz lehet egy másik hatása,
ami gyakran ... úgy neveznek, hogy a stressz butít,
amely lehetetlenné teszi az Ön számára,
a rövid ideig emlékezni dolgokra jól tudod.
Mindannyian tudjuk, hogy a jelenség, mindannyian tudjuk, hogy az egyik, hátulról, amikor hangsúlyozta,
magunkat azzal, hogy nem kapok semmilyen aludni egyáltalán. És
Másnap reggel kilenc órakor, akkor nem emlékezett egyetlen dolog
hogy a záróvizsga.
Veszel egy emberi és hangsúlyozni őket nagy idő, hosszú idő,
és máris megy, hogy egy hippocampus, hogy megfizeti az árát is. Továbbá
aláássa az egészségünkre
stressz érezzük magunkat sima nyomorúságos
Carol Shively tűzte ki, hogy megtudja, miért
elkezdett nem a nyomor, hanem a gyönyörtől
Shively gyanította, hogy van-e kapcsolat a stressz
öröm és hol állunk a társadalmi hierarchia
csakúgy, mint a stressz, öröm kapcsolódik a kémia az agy
amikor egy neurotranszmitter dopamin nevű szabadul az agyban
receptorokhoz kötődik jelző öröm
Shively használt egy pozitron emissziós tomográfia szkenner, hogy megvizsgálja az agy egy nem-hangsúlyozta
prímás
a prímás vezérigazgatója. Amit látunk,
az, hogy az agy a domináns majmok világít fényes sok dopamin
kötelező
ezen a területen oly fontos, hogy jutalmazza és érzés öröm az élet
Shively majd megnézte a beosztottak agy
mi felfedeztük, hogy az agy a beosztott majmok
Nagyon unalmas, mert van
sokkal kevesebb receptor-kötő folyik ezen a területen
miért van az, hogy mi van ezzel a terület az agyban
ha kevesebb dopamin mindent
Ön körül, amit egyébként gyönyörködjön. kevésbé élvezetes, így a
Nap nem süt olyan fényes a fű nem olyan zöld
étel íze nem olyan jó ez, mert az út az agyad működik, hogy
csinálsz, hogy és az agy működését, hogy így, mert nincs elég
a társadalmi státusz hierarchiájában. Az egyik jellemzője az alacsony rangú, hogy az alacsony
rangsor
A valóságban, még erősebb a funkciót az időt kap az ember, az
Nem csak, hogy az alacsony rangú, vagy rossz, ez az érzés
alacsony rangú, vagy rossz, és az egyik legjobb módja, hogy a társadalom úgy érzi,
mint egy a nincstelenek
az, hogy dörzsölje az orrod újra és újra és újra
azzal, amit nem kell. Richmond California
Egy város, ahol a társadalmak szélsőségek is észrevette, közvetlenül az autó
ez a rendszeres közlekedhetnek a kardiológus Jeffrey Ritterman
Meg lehet tanulni sokat elárul a szorongást és
egészségügyi eredményét csak a környéken látogat, és
ezen a környéken a várható élettartam elég jó, és
a legtöbb ember elég egészséges és ahogy eléri a domb tetején, hogy
lesz, hogy egy kicsit kevesebb,
privilegizált és ahogy hogy ez az átmenet
A társadalmi státusz kezd bontani
és ennek megfelelően azokon a területeken
Az egészségi mutatók sokkal rosszabb, és ezek az emberek nem megy, hogy
ugyanaz a várható élettartam
mint az emberek, hogy a középosztálybeli területen elkezdtük.
Az emberek résen, az emberek éber, élnek a stresszes élet
Ez egy olyan közösség, amely kiváló stresszhormonok emberek
és a túlóra hogy veszi a vámot. Az egyik orvos Ritterman a
beteg 65 éves Emanuel Johnson
pályafutása útmutatást tanácsosa Amerika egyik legveszélyesebb városrészek
valamint tavaly valóban azt hiszem, mi volt negyvenhét emberölés
Az elmúlt négy nap volt 11 lövöldözés három haláleset
és kilenc alkalommal tízből ez lesz a relatív
vagy valaki Fogadok a gyerekek tudják. Emanuel Johnson
ára van a krónikus expozíció ezt a stresszt
Öt évvel ezelőtt volt egy szívrohama vagyok cukorbeteg is. Dolgoznom kell rajta
állandóan
mert én már ebben a szakmában húsz éve, így csak ez stresszes
csak dolgozik a munkát, így az évek során, hogy tudod,
a koleszterin, a vérnyomás, a cukor érkezett később
de a stressz mindig ott volt, mielőtt jött be
Emanuel Johnson teste lehet mondani még egy történet a stressz
A Whitehall tanulni Angliában
találtam egy hihetetlen közötti kapcsolat a stressz, a pozícióját a társadalmi hierarchiában
és hogyan súlyfelesleget. Szóval lehet, hogy nem csak a
testsúlygyarapodás hanem az elosztási
Az, hogy a tömeg és az elosztási, hogy a tömeg
üzembe azt a középpontja körül összefügg a pozícióját a hierarchiában
és amely viszont kapcsolatban lehet a krónikus stressz utak
és azt mondtuk, lehetséges ez a majmok
mert maguk szervezik meg a hierarchia is, és kiderül, hogy ez
nem
alárendelt majmok nagyobb valószínűséggel van zsír a hasüregben
majd a dominánsak majmok. Azt hiszem, a legcsodálatosabb
megfigyelés, hogy
Csináltam én labor ezt az elképzelést, hogy a stressz
ténylegesen megváltoztatja zsírlerakódásra a testén
Nekem ez volt a bizarr ötlet, hogy ténylegesen
változtatja meg a módját zsíreloszlás
Sapolsky Shively és mások úgy vélik, a stressz lehet a döntő tényező a globális
elhízás-járvány
Még rosszabb a zsír által előidézett stressz
veszélyes zsír. Tudja, hogy a zsír végzett a törzsön, illetve a ténylegesen
a hasüregben sokkal rosszabb az Ön számára, mint a zsír végzett a test más részén
ez másképp viselkedik, akkor gyárt különféle
hormonok és vegyi anyagok és különböző hatásai vannak az egészségre
akármi is az, hogy a művek
az egyén számára, amelyre szükségük van, hogy értéket
stressz csökkentésére. Azt hiszem, a probléma a mai társadalomban az, hogy mi nem
érték stressz csökkentése azt a tényt érték az ellenkezője
Csodáljuk a személy, aki nem csak multitasks és két dolgot egyszerre
de nem öt dolgot egyszerre. Megcsodáljuk az adott személy. Hogyan sikerül, hogy
tudod
ez egy hihetetlenül stresszes
módon élni kell megváltoztatnunk értékeinket és ár-érték emberek, akik megértik
a kiegyensúlyozott és nyugodt életet
Egy szívszorító pillanat a történelemben kiderül, hogy a stressz valójában
kárt nekünk régen vagyunk még tisztában
Holland 1944 végén
brutális téli és a könyörtelen megszálló hadsereg
összejátszanak, hogy éhen egy nemzet
ez az úgynevezett holland éhség téli azok számára, akik életben ma
ezek kísértő emlékeket.
Nem volt semmi. Én már nem táplálkoznak a fiam.
Annyira beteg.
És akkor meg kell vigyázni a gyermek.
Azt találták, hogy szörnyű.
Elmentem a templomba, a Dam mellett a palotába,
és arra kérte a pap felesége, ha ő lenne felnevelni a gyermeket, amíg a háború zajlott.
Mert nem tudok csinálni.
Holland kutató Tessa roseboom már hallottam sok ilyen tragikus emlékeit
ő és csapata szerette volna tudni, van-e utóhatása
Roseboom tudta
hogy a testünk reagál éhínség ugyanúgy reagálnak más
stresszorok
így ő tűzte ki, hogy hátha a magzatok a
a nők teherbe ezekben nehéz napokban esetleg befolyásolhatja a stressz
mert a gondos nyilvántartási holland
Roseboom képes volt azonosítani több mint 2400 fő
aki lehetett volna hatással. Ő és csapata
elemezte az adatokat születettek alatt és után az éhínség
és jött a meglepő következtetésre. Azt hiszem, hogy meg tudná mondani, hogy
ezek a babák voltak kitéve a stressz
a magzati élet és még mindig szenved a következményeit
Most, hatvan évvel később.
Sok a holland éhínség téli gyermek él ma
Minden a hatvanas években sokan még mindig viseli a hegek a háború
azt találtuk, hogy a babák, akik fogant az éhínség idején
nagyobb a kockázata a szív- és érrendszeri betegség, hogy van
Több hypercholesterolemia vannak
fogékonyabbá hangsúlyozni, és általában a
rosszabb egészségi, mint az emberek, akik előtt születtek az éhínség
vagy után fogant meg
a kutatók úgy vélik, hogy a stresszhormonok egy anya vérében
kiváltott változás az idegrendszer a magzat, mert küzdött
éhezés
ez volt az magzatok első találkozás a stressz
Hat évtizeddel később a szervek ilyen holland éhínség téli gyermek
Még mindig nem felejtették el. Mi már tudjuk, hogy
ez nem csak a zsírsejtek, hogy megszünteti veszélyeztetett kiépítése
felé események, mint ez, ez az agy kémiája, ez a képesség, hogy megtanulják
ez a kapacitás
hogy válaszoljon a stressz adaptívan helyett maladaptively
milyen könnyű esel bele a depresszió, mennyire sebezhető vagytok a pszichiátriai
rendellenességek
még egy birodalom, ahol a korai tapasztalatok és a korai stressz hagyhat nagyon
nagyon rossz lábnyom. Ha lett volna egy
opciót én nem döntött, hogy
bipoláris de most, hogy én vagyok a bipoláris
Majd meg kell élni vele. Nehéz nekem, hogy legyen rugalmas.
Én nagyon gyorsan dühbe.
Mi a holland éhínség téli megfigyelt jelenség az,
tapasztalatok, a környezet kezdeni a hosszú születés előtt és a kedvezőtlen
stresszes környezetben impresszum és hegeket hagynak
tartós egy lyuk életre.
Veszünk
ujjlenyomatok, mert nincs pávián ugyanolyan ujjlenyomatok egy másikat.
Szóval csak tudomásul gumicukor medvék és remélem, hogy ott, és kap az övé.
Ez alatt az év többgenerációs kutatás,
Robert, aki töltött pályafutását dokumentáló hangsúlyozza hatások
egyéni
és a sejt követi a nyomvonalat a stressz még mélyebbre a testünket
Az egyik legérdekesebb új irányt stressz kutatás
vesz a stressz hatásait le a csavarokat és anyákat szinten
hogyan sejtek működését, hogyan gének működnek, hogy fél tucat évvel ezelőtt senki sem tudta volna
képzelt
az is elképzelhetetlen genetikai szerkezetében úgynevezett telomerek
amelyek védik a végén mi kromoszómák kirojtosodását
Ahogy öregszünk, a telomerek lerövidíti, ami érdekes
a stressz útján stressz hormonok
felgyorsíthatja a lerövidítése telomerek, így a feltételezés számára
pontosan ugyanolyan korú fiúk
ha egy alacsony rangú srác, aki épp most marinírozásra stresszhormonok
a telomerek lesznek rövidebb. Tehát hogyan működik ez nagyszerű megállapítás vonatkozik
nekünk
San Rafael California
Hetente egyszer Janet Lawson tartja egy nagyon fontos találkozó
csatlakozott más anyák, akik osztoznak a körülmények, hogy krónikus
lankadatlan stressz. Szóval ... de ő elveszti az egyensúlyát, és ez az ijesztő rész
így csak kiment valójában tegnap este, és vettem egy új sisak csak szórakozásból
Ő öregszik, és szeretnének többet függetlenséget ez egyre nehezebb
Minden ilyen nők anya gyermek fogyatékos
Számunkra a fiam még csak 8 és és van elég tudom kezelni, és nem engedem
magam, hogy menjen
Túl sok belőle, nem tudom. Volt egy barátom, aki nemrég azt mondta nekem
tudod, azt hiszem, tényleg fontolja Lexie egy otthon és
ez tényleg stresszes, és önmagában gondolkodni
wahou így ...
így, mint hogyan lehet
még azt mondják, hogy? Ő, tudod, egy kicsit barátnője
ő, bár ő nem tud igazán kommunikálni
ő szereti
Ezek a figyelemre méltó nő jött a figyelmet a biológus
orvos Elizabeth Blackburn. Én nem tudom, közvetlenül az egyének
de tudom, hogy a történetek és anyukája vagyok magam, és így amikor hallottam ezt
kohorsz
Tényleg azt hittem, hogy érdemes kideríteni
ami igazán történik meg a szíve a sejtek
ezek az anyák, akik csinálnak egy ilyen nehéz dolog ilyen hosszú ideig
orvos Blackburn egy vezető ezen a téren a telomer kutatás.
Mi van 46 kromoszómák és azok korlátozott le
mindkét végén telomerek. Senki sem tudta az emberben
Wether telomerek és kopnak le az élet felett
hatással lenne a krónikus stressz, és így,
úgy döntöttünk, mi lenne nézni ennek a korcsoportnak a
krónikusan stresszelt anyák. És úgy döntöttünk, hogy megkérdezze, mi történik a
telomerek és fenntartása a telomerek.
Azt találtuk, a hossza a telomerek
közvetlenül kapcsolódik a stresszt
valaki mellett, és az évek száma
hogy ők már a stressz. Az ilyen hangsúlyozta anyák középpontjába került egy
tanulmányozza az orvos Blackburn munkatársa,
pszichológus Elissa Epel.
A kisgyermekes anyák egy nagy igénybevételnek kitett csoport.
Gyakran kiegyensúlyozó versengő igényeket, mint a munka
és a gyermeknevelés, és gyakran nincs ideje, hogy vigyázzanak magukra.
Tehát, ha hozzá a tetején, hogy az extra teher gondoskodó
a gyermek a speciális igényű, akkor elsöprő.
akkor adót a nagyon tartalékok, amelyek fenntartják az emberek,
és ha ők hangsúlyozták, amennyiben jelentésben stressz, általában korábban halnak meg.
Ezek a nők is lerövidült telomerek, csökkent enzim aktivitása,
és egy nagyon-nagyon durva szám minden évben arra vigyáz a krónikusan
beteg gyermek,
megvan nagyjából hat évnyi öregedés.
Ez a valóság, ez nem csak valaki nyafka ...
ez az igazi, orvosilag súlyos
öregedés folyik, és látjuk, hogy ténylegesen okozott
A krónikus stressz.
De van remény. Doctor Blackburn co-felfedezett egy
enzim, a telomeráz, amely helyrehozza a károkat.
Ez az, amit mindig hívja a fenyegető remény ... Ez jó. Ez jó ... Igen.
Előzetes adatok
azt sugallja, hogy a találkozó elmék, mint ez, akkor valóban van egy egészségügyi ellátásra,
serkenti a gyógyító hatását telomeráz.
És nevetni és nevetni, ha nem nevetni, felejtsd el, akkor nem tudja kezelni ... Ez ...
Amit én találtam, hogy a humor az, amit ...
van egy bizonyos szintű fekete humor, hogy van a gyerekeimre
hogy csak nagyra értékeljük, hogy mi vagyunk az egyetlenek, akik kap a vicceket, és
oly módon, mi vagyunk az egyetlenek, akik szabad nevetni a vicceket.
Az egyik kérdés a stressz mező, tudod, hogy mi a hatóanyaga
hogy csökkenti a stresszt, és elősegíti a hosszú életet?
Együttérzés és törődés és mások
Talán az egyik ilyen legfontosabb összetevő. Szóval, ezek talán a tényezők
hogy elősegíti a hosszú életet és növeli a telomeráz,
és folyamatosan a sejtek fiatalító és regeneráló
Szóval, talán összekötő és mások megsegítésére
segíthet nekünk, hogy javít magunkat, és talán még hosszabb ideig élnek,
egészségesebb életet.
Húsz évvel ezelőtt, Robert kapott egy sokkoló preview ezt az ötletet.
Az első csapat valaha tanult, a páviánok érezte legközelebb
és írt könyveket, szenvedett szerencsétlenséget.
Ez volna, mély hatással a kutatás.
A Keekorok csapat az egyik én kezdődött harminc évvel ezelőtt,
és ők voltak az alapvető régi babooncsapatban idején, és ami azt jelenti,
hímek agresszív volt, és a társadalom erősen rétegzett, és
nőstények vette a sok bánat, és az alapvető ki a rack babooncsapatban.
És akkor arról, mostanra majdnem húsz évvel ezelőtt
valami szörnyű és tudományosan nagyon érdekes történt, hogy a csapatok.
A Keekorok csapatszállító vonultak táplálkozó élelmiszer a szeméttelepen egy népszerű
turistaháztól.
ez volt a végzetes lépés. A szemetet benne hús
romlott a tuberkulózis.
Az eredmény az volt, hogy közel fele a férfiak a seregek meghaltak.
Indokolatlanul nem, kaptam depressziós, mint a pokol, és baromi dühös mit
történt.
Tudod, ha 30 éves, megengedheti magának, hogy fordítsuk sok érzelem
Egy babooncsapatban, és
nem volt sok érzelem van.
Robert, egy évtizedes kutatás úgy tűnt, hogy elveszett.
De aztán csinált egy kíváncsi megfigyelő
arról, hogy ki halt meg, és akik túlélték.
Nem volt véletlen, aki meghalt. Ebben az csapatszállító,
ha agresszív volt, és ha nem, különösen a társadalmi kapcsolattartásban,
szociálisan affiliative, hogy nem tölti az idejét, ápolás és kilóg,
ha volt, hogy a fajta férfi akkor halt meg.
Minden alfa hím eltűnt. A Keekorok csapatszállító
már átalakult. És mit hagyták volt
kétszer annyi nő, mint a hímek. És a férfiak, akik megmaradt voltak,
Tudod, csak használni a tudományos zsargon, ők voltak a jó fiúk.
Nem voltak agresszív rándulások, kedvesek voltak a nőstények, ők nagyon
szociálisan affiliative, ez teljesen átalakította a hangulat a csapat.
Amikor a férfi páviánok eléri a serdülőkor,
Ezek jellemzően hagyják otthon csapatszállító és barangol,
hogy végül egy új csapatot.
És ha új serdülő fiúk is csatlakoztak a csapat, jöttek mindössze a szaggatott, mint bármely
serdülő fiúk máshol ezen a bolygón,
és venné őket körülbelül hat hónapra tanulni ... mi nem tetszik, hogy ezt a sereget.
Mi nem tehet ilyesmit. Mi nem vagyunk annyira agresszív. Mi több időt töltenek
ápolás egymást. A hímek nyugodtabb egymással. Nem kiírása a
Nő ha a rossz hangulat.
És tart az új srácok körülbelül hat hónappal, és
asszimilálja ezt a stílust, és van, pávián kultúra ebben a konkrét csapatszállító
van egy kultúra
A nagyon alacsony szintű agresszió, és a magas szintű társadalmi hovatartozás, ők
ezzel, hogy húsz évvel később.
És így a tragédia, feltéve, Robert egy alapvető leckét,
nem csak a sejtek, de hogy a
hiányában stressz hatással lehet a társadalom. Vajon ezek a srácok a probléma,
a magas vérnyomás?
No. Vajon ezek a srácok a probléma, az agyi kémia kapcsolódó
a szorongás stressz hormon szintjét? Egyáltalán nem.
Ez nem csak a rangot,
ez az, amit a rangot jelent a társadalom számára. És ugyanez igaz az emberekre,
csak kismértékű variáció. Mi tartozik több hierarchiája,
és lehet, hogy a legrosszabb munkát a vállalat, és nem autonómia és az ellenőrzés
és a kiszámíthatóság,
de te a kapitány a cég softball csapat abban az évben.
És jobb, ha Fogadjunk, hogy megy, hogy mindenféle pszichológiai eszközökkel
dönt
ez csak egy munka, 9-5, ez nem az, amit a világ hamarosan, mi a világ
arról van szó,
softball, én vagyok a vezetője a csapatom, az emberek felnéznek rám
és akkor jön ki, hogy a döntés Ön a hierarchia csúcsán, ami számít az Ön számára.
Nos, ez működött ... és sok-sok pávián ürülék.
Ami,
a megfelelő körülmények között, a jobb szezon kísérlet egy aranybánya.
Sajnos, ezúttal ez csak
egy ketrecben, hogy meg kell tisztítani most.
Tanulok stressz harminc éve, és én is
mondani az embereknek, hogyan kell élni, másképp, így valószínűleg kéne
beépítették mindezt, és a valóság az,
mint, én hihetetlenül hangsúlyozta, és A típusú, és
rosszul megküzdési, és miért lenne más tanulok a cucc 80 órát egy héten?
Nem kétséges, mindent, amit tanácsolja egészében elveszítheti hitelességét, ha i felborul halott
szívrohamban éveim elején 50-es évek.
Nem vagyok jó szó a stressz.
Tudod, egy dolog, ami működik, hogy én előnye, szeretem a munkám és szeretem
minden oldala, tehát ez jó ...
Mindazonáltal ez elég egyértelműen egy másik helyen
mint a szavanna Kelet-Afrikában.
Meg tudod csinálni a tudomány, hogy itt nagyon más és
érdekesebb valamilyen módon, akkor meleg zuhany a rendszeresebben
Ez egy sokkal
Érdekes, változatos világ sok szempontból
de van egy csomó, hogy ott vagy benne, kisasszony.
Van egy szép csodálatos hely, ahol
minden étkezés íze jó, és akkor eleve
tízszer jobban tudatában minden érzés. Ez egy nehéz hely
jönnek évről évre, anélkül, hogy azt hiszem, nagyon
különböző anyagcsere és temperamentum.
Én több extrovertált itt vagyok, több,
több boldog ...
Ez egy kemény hely, nem lehet boldog.
Tehát az egyik
stresszoldás lehet találni egy helyet, ahol van ellenőrzési
de hogyan tudjuk számolni az összes időt töltünk a munkahelyen
Azt mondjuk, amit tanultam
a Whitehall tanulmány, a tanulmányok nem humán főemlősök
a feltételeket, amelyek az emberek életének és munkájának
létfontosságúak az egészségre
Főtisztviselői Sara Woodhall
élvezi az előnyeit ellenőrzés. Én nem
hiszem, szenved a stressztől nem dolgozom a 100 órát egy héten
Én irányítom a munka mennyiségét, amit tehetünk, hogy győződjön meg arról, hogy
Én továbbra is olyan hosszú idejű
Ellenőrző ... az összeget az ellenőrzés szorosan kapcsolódik
hogy hol van a foglalkoztatási hierarchia
és mit találtunk általában
emberek, jelezze ezt számunkra, hogy a dolgok rosszabbra
hogy az összeg a munkahelyi stressz ment fel
betegségükkel árak megy fel. Ahol az emberek jelent nekünk, hogy jobban ellenőrizhették
ők kezelik igazságosabban a munkát, van több igazságosságot
az összeg a kezelés, így a dolgok javulnak,
az összeg a betegség lemegy. Már nagyon szerencsés vagyok
Én még soha nem tapasztalt semmi baja, az egészségem. De nem mindenki ilyen szerencsés
Szóval van egy recept a túlnyomó többsége velünk
akik nem a tetején? Hogy az emberek nagyobb arányban vegyen részt a munkát adjon nekik nagyobb beleszólást
mit csinálnak
nekik több jutalom összege erőfeszítéseket tesznek ki
és hogy talán jól van nem csak egy egészségesebb munkahely
de a termelékenyebb munkahely is.
Sikerült elérni bizonyos ellenőrzést
abban a pillanatban én vagyok a nagyon jó helyzetben ez az első alkalom volt, úgy érzem,
Nekem volt
a főnök, aki értékeli engem. Ő nem dominál team ül vissza
ő kéri az embereket, hogy hozzájáruljon, s lehetővé teszi más emberek szék
Ő egy igazi menedzser, és ő, a kezdetektől, amikor visszatértem, az én legújabb beteg
hagyja mindössze hat hónappal ezelőtt
ő volt annyira pozitív Azt hiszem, úgy érzem, elég
felhatalmazott
Ki gondolta volna,
hogy Robert páviánok emlékeztet minket az emberek
felé stresszmentes utópia. Ez tűnhet
egy kicsit fantáziadús, de azt hiszem, mi is próbálunk létrehozni
egy jobb társadalom. A következmények mind a páviánok
és a brit civil szolgáltatások hogyan lehet létrehozni
Egy olyan társadalomban, amely a feltételeket, amelyek lehetővé teszik az emberek, hogy virágzik
és ez az, ahol ez tart létrehozni
egy jobb társadalom, amely elősegíti az emberi virágzó
Tehát mit jelent a páviánok tanítani az átlagember van
Nem harap valakit, mert te rossz napja
Nem csak kiszorítják őket bármiféle módon, a társadalmi hovatartozás egy rendkívül
hatalmas dolog, és
hogy az a valaki, aki él a világban, ahol az ambíció és a meghajtó és A típusú dolgokat
és minden adott fajta dolgokat dominál
azokat a dolgokat, amelyek igazán fontosak, és az egyik legnagyobb formák társas
ez így ahelyett, fogadására és
mindazokat a dolgokat, hogy egy jobb világot
Egy másik dolog, hogy a páviánok tanítanak minket
az, ha képesek az egyik generáció transzformálására mit kellene
lenni
tankönyvek szociális rendszerek sort, a kőbe vésett,
nincs mentség, ha azt mondjuk, ők bizonyos inevitabilities mintegy
emberi társadalmi rendszerek
És igen, a visszatérő kérdése, hogy megmarad Robert életműve
vagyunk elég bátrak, hogy tanuljanak a pávián?
A Kikarak csapat nem csak túlélni stressz nélkül
ők virágzott.
Tudunk?