Mi vagyok én gondolok? Jelzálog, adósság, penzkiadasok... És éreztem, egy csomót ... Megismerem a rákot, amikor érzem. Hol van ő? O mit csinal mostanaban? Soha nem hív, soha nem szól egy szót sem... Stressz. Ez mindannyiunk kozos pokla megorjiti az elménket, felgyujta az éjszakáinkat, felboritja az egyensúlyunkat, de nem volt ez mindig így. valamikor ennek az volt a celja hogy megmentse az eletunket ha normális emlős vagy, akkor a stressz az harom percnyi sikolto terror a szavannan, amiutan vagy vege lesz, vagy neked lesz veged. De minden megváltozott. Ami egyszer segített nekunk eletben maradni, az most tonkre teszi az eletunket. És sírva fakadtam és sírtam, sírtam. Ma, tudományos felfedezések, mind a termeszetben és a laboratoriumban, bizonyítják, hogy a stressz nem egy lelkiállapot, hanem valami mérhető és veszélyes. Ez nem egy elvont fogalom. Ez nem olyan dolog, hogy talán majd egyszer majd csinalsz vele valamit. Erre ma kell odafigyelni. A tudosok a legváratlanabb helyeken, jottek ra, hogy milyen halálos is lehet a stressz. A krónikus stressz és groteszk, mint megölni néhány agysejtek. A hatás a stressz megtalálható mélyen bennünk, csökken az agyunkat, hozzátéve zsír a hasa, még kibontakozása a kromoszómák. Ez az igazi, ez nem csak valaki nyafka. A stressz ... megmentője, zsarnok, a pestis ... A portré kiderült. Ez a program tette lehetővé hozzájárulást a PBS állomás nézők, mint te. Köszönöm. Mindannyiunknak van egy személyes kapcsolat a stressz, de kevesen tudjuk, hogyan működik bennünk, vagy megérteni, hogy a támadás a modern világban megterhelheti minket a halál. Még kevesebben tudják, hogy mit tehetünk ellene. De az elmúlt három évtizedben, a Stanford Egyetem neurobiológus Robert Sapolsky, már előre, hogy megértsük a stressz, hogyan befolyásolják a testünk, és hogyan szociális helyzettől is, hogy nekünk több vagy kevésbé érzékenyek. Az összesített rossz hír és így tovább ... Az idő nagy részében, megtalálja őt oktató-kutató a jól tanuló, nagy hangsúlyozta világában agykutatás. A papír a hatalmas kontraszt a ... osztály ... De ez csak egy része a történetnek. Néhány hétig minden évben, vagy úgy, Sapolsky eltolódik laborjában egy helyre több mint 9000 mérföld távolságban A Plaines a Masai Mara Reserve, Kenya, Kelet-Afrikában. Robert Sapolsky először jött Afrikában több mint 30 évvel ezelőtt egy megérzés. Sejtette tudott többet megtudni az emberi stressz és a betegségek nézi, nem emberek, és tudta, csak a nem-emberek. Él egy ilyen helyen, akkor egy pávián, és csak akkor kell tölteni a napi három órát kapok a kalóriákat. És ha csak dolgozni napi három órát, van kilenc óra szabadidejük marad minden nap szánni ahhoz, hogy valaki csak nyomorúságos Ők nem is hangsúlyozta, az oroszlánok kergeti őket az idő, ők is hangsúlyozta egymást. Ők is hangsúlyozták a társadalmi és pszichológiai tumultus által kitalált saját faj. Ők a tökéletes modellt nyugatias stressz okozta betegségek. Annak megállapítására, hogy mi útdíj stressz volt véve a testükön, Sapolsky akart belenézni ezek a vad páviánok a sejtek szintjén A legelső alkalommal. Ehhez ő volna, hogy a vér a legtöbb igénytelen módon. Alapvetően, amit próbálunk tenni, az altatásra pávián, tudta nélkül, hogy jön. Mert nem akarjuk, hogy minden Ezen előzetes stressz, így nem lehet csak, tudod, hogy a dzsip, és üldözőbe a pávián fel-alá a pályán három órán át, és végül, ha ő kifulladt, dart neki egy érzéstelenítő. Most, a nagy előnye a csapást pisztoly az, hogy elég sok néma, és nem egy csomó mozgó alkatrészek, de a nagy hátránya, az, hogy nem nagyon messzire. Szóval mit költeni csak bizarr időt csinál, megpróbálja kitalálni, hogyan néz nemtörődöm körül egy pávián. Van neki ... Time? Oké, lötyög most. Nosza, ott megy. Minden egyes pávián vérminta, Robert mért hormonok szintjének központi szerepet játszik a stressz választ. Nos, hogy van értelme a mi történik a szervezetben, vannak ezek Két hormonok, melyek a legfontosabb anyagai az egész stressz. Egyikük mindannyian tud adrenalin, amerikai változata, epinefrin, a másik egy kevésbé ismert nevű hormon glükokortikoid, hogy jön ki a mellékvese együtt adrenalin és ez a két gerincek a stressz válasz. Hogy stresszválasz és e két hormon is elengedhetetlen a túléléshez. Mert mi is a stressz arról van szó, hogy valaki nagyon akar enni, Ön, vagy ha nagyon akar enni valakivel, és van közvetlen válság történik. Amikor fuss az életedért, alapjait minden, ami számít. Tüdő túlmunkát pumpálni mamut mennyiségben oxigént juttat a véráramba. A szív versenyek pumpálni, hogy egész szervezetben az oxigént így az izmok azonnal reagálnak. Szükség van a vérnyomás akár szállítani, hogy energiát. Be kell, hogy kapcsolja ki mindent, ami nem lényeges ... növekedés, szaporodás, tudod, futsz az életedért most nincs ideje a peteérés, szöveti regeneráció, minden ilyesmi ... nem később, ha van egy később. Amikor a zebra menekül, annak stressz leáll. De az ember nem úgy tűnik, hogy megtalálja a off kapcsoló. Azt viszont pontosan ugyanazon stresszválasz tisztán pszichés állapotát ... gondolkodik Az ózonréteg, az adókat jön, mortalitás, 30 éves jelzálog ... mi pedig ugyanazon a stressz és a kulcs különbség van, mi nem csinálom, valódi fiziológiai oka, és mi csináljuk állandó. Azzal, hogy nem kapcsolja ki a stressz, amikor reagál az élet a forgalmi dugókat, mi gázol a maró fürdő a hormonok. Annak ellenére, hogy ez nem élet vagy halál, mi hyperventilate, a szívünk verni, izmok feszült. A sors iróniája, egy idő után a stresszválasz alatt ártalmasabb, mint a stresszor magát, mert a stresszor némi pszichológiai képtelenség, hogy te beleszeret. Nem zebra a Földön, futás az életéért, meg fogja érteni, hogy miért ... félelem beszél a nyilvánosság előtt okozna, hogy titkos ugyanaz a hormon, hogy csinál ezen a ponton megmenteni az életét. A stressz a szervezetben a mód, ahogyan emelkedik a kihívást, hogy a kihívás életveszélyes, triviális vagy szórakoztató. Kap a megfelelő mennyiségű stressz és hívjuk stimuláció. A cél az életben nem lehet megszabadulni a stressz, a célja az életben, hogy a megfelelő típusú stressz, mert ha ez a megfelelő típusú, szeretjük. Mi ugrik ki a helyünkre, hogy megtapasztalják, mi jó pénzt fizetnek, hogy kap hangsúlyozta, hogy így. Úgy látszik, hogy a mérsékelt stresszor, ahol van egy stresszor, ami átmeneti ... ez nem semmi hullámvasút túrák nem három hetes. És legfőképpen, hogy mit szólnak az, hogy lemond egy kicsit az ellenőrzés olyan beállítás, amely összességében biztonságban érzi magát. de a való életben oly sokan főemlősök, beleértve Roberts páviánok szabályozás nem opció. Itt van egy nagy hím aki elveszíti a küzdelmet, és üldözi a átszíneződő aki harap a nő, aki megüti a fiatalkorú hogy kopogtat egy csecsemő ki egy fa, minden tizenöt másodpercen Tudja, amennyiben egy hatalmas összetevője stressz az ellenőrzés hiánya, kiszámíthatóság hiánya ülsz ott, és csak figyeli a zebra és valaki más rossz napot fogott ki, és ez a hátsó, hogy megy, hogy megnyirbálták Néhány rettenetesen lelkileg megterhelő Az emberek tovább lefelé a hierarchiában. Az egyik Roberts korai kinyilatkoztatásokat kapott azonosító közötti kapcsolat a stressz és hierarchia páviánok. Néhány páviánok csapatok több mint 100 erős mint mi őket alakultak ki nagy agya navigálni a bonyolult nagy társadalmak túlélési itt igényel egyfajta pávián politikai hozzáértés a legravaszabb és agresszív hímek egyre Top Rank és az összes hegyezi, nőstény választott, az összes ételt tudnak enni és végtelen retenue akarni ápoláshoz. Minden férfi tudja, hol áll a társadalomban aki tud kínozni, akit lehet kínozni és aki viszont a torturee lehet kínozni Hát ez úgy hangzik, mint egy borzasztó dolog megvallani harminc év után, de Igazából nem, mint a páviánok, hogy sok minden, és ott volt az egyéni srácok az évek során hogy én imádom de ezek a cselszövő, back-szúró machiavellista gazemberek, hogy bántani egymást így ők nagy az én tudományos, úgy értem, nem vagyok itt településen a velük Ők tökéletes, amit tanulok. 22 évvel ezelőtt évesen 30 Sapolsky jelképe kutatási kiérdemelte a MacArthur Alapítvány Genius ösztöndíj korai munkáiban mérő stressz hormonok kivezetett vér vezetett két figyelemre méltó felfedezések pávián rangját szintjének meghatározása stressz hormon a szervezetében így ha egy domináns hím számíthat a stressz hormonok alacsony lesz és ha alázatos sokkal magasabb, de volt egy még többet elárul find a Sapolsky mintájában az alacsony rankers a nincstelenek nőtt szívfrekvencia és a magasabb vérnyomást. Ez volt az első alkalom bárki is kapcsolódik a stressz a romló egészségi főemlős a vadonban. Alapvetően ha egy hangsúlyozta, egészségtelen pávián egy tipikus csapatszállító magas vérnyomás. megemelkedett stressz hormonok, akkor az immunrendszer rendszer, amely nem működik olyan jól, a reproduktív rendszer sokkal kiszolgáltatottabbá váltak kiütötte az ütés az agy kémiája egyik, hogy van némi hasonlóság, hogy mit látsz klinikailag depressziós emberek és minden ilyesmi ezek nem előrejelzője a Hale és tápláló öregség lehet ez is igaz, hogy más főemlős, mint Robert Sapolsky figyelte stressz páviánok professzor Sir Michael Marmot vezette tanulmány Nagy-Britanniában azok nyomon egészségét több mint 28.000 ember során negyven év nevezték a Whitehall, fellegvár, a brit közszolgálati ahol minden feladat rangsorolása pontos hierarchiát a tökéletes laboratóriumi annak megállapítására, hogy embereknél ott lehet a kapcsolat a rangot és a stressz Úgy értem, hogy ez a dolog a stressz Azt hiszem, muszáj nézni, hogy mindkét akut és krónikus szempontból tekintve azt hiszem, én már alá krónikus stressz Ebben a szervezetben egyszerűen azért, mert én vagyok a tér Peg egy kerek lyuk Kevin Brooks egy kormány ügyvéd, a rangja 7. szintű azt jelenti, hogy kevés idő figyelembevételét osztály él az élet egy alárendelt Azt hiszem, amit én leginkább tisztában akkoriban a munkaterhelés és hogyan Volt legtöbb azt ellenőrzésük alatt, de egyik esetben sem volt teljes ellenőrzés alatt Hagytam, hogy csúszik, és ez egy kicsit olyan, mint hogy egy autó üti jeges tapasz és korcsolyázás, de mégis bejöttem Hétfő reggel, és én közvetlen vezetője nevezzük őt Ben, majd beszélni akar veled, hogy találunk egy szobában ő becsukja az ajtót, majd azt mondja, tudja, mit tettél Tudod, mi történt, amíg távol voltál nem találtunk egyik fájlok Tudja, mit jelent ez? Csak kaptam egy jó rúgás, lelkileg ő engem és a végén azt ez több volt fenyegetések. Helyes volt, hogy ez talán egy fegyelmi ügy így kimentem a szobából átment a folyosón a szobámba és én csak sírva fakadt, és sírt és sírt Sarah Woodall is működik a kormány eltérően Kevin ő egy főtisztviselői ott mintegy százhatvan jelentő emberek nekem végül így vagy úgy az ágazaton belül. Csinálok Nagyon szeretek együtt dolgozni szolgáltatásunkat ez elég dinamikus környezet, lehet elég izgalmas Szeretek dolgozni, sok-sok ember Én nagyon szeretem a munkám. Az ilyen drámaian eltérő gondolatokkal dramatizálja az egyik legelképesztőbb tudományos felfedezéseket Whitehall tanulmány Először is minden egyes azt mutatta, hogy Az alsó voltál a hierarchia minél magasabb a szívbetegség kockázatát és más betegségek, így az emberek a második felülről volt nagyobb a kockázata, mint azok a tetején embereket harmadik felülről magasabb volt a kockázata, mint azok, második a felső és futott egészen fentről lefelé. Van szó, az emberek stabil munkahelyet nincs ipari kitettségek és mégis a pozícióját a hierarchiában szorosan kapcsolódnak a betegségek kockázatát hosszban az élet. Én nagyon szerencsés Én még soha nem tapasztalt semmi baja, az egészségem mióta a vezető szolgáltató már nem volt egy nap szabadságot A rossz egészségi állapot, voltam nagyon szerencsés Az én saját helyzetét úgy gondolom, hogy a karrierem elég sok romlott, nagyjából tartóztattak le, mert volt már, például az elmúlt három évben a munkahelyi voltam off beteg A valószínűleg feleannyi ideje. Ez a különleges tanulmány a fajta a Rosetta Kő egy egész területen, mert ez a brit közszolgálati rendszer, mindenkinek van ugyanaz az orvosi ellátás Mindenkinek megvan ugyanaz az egyetemes egészségügyi rendszer csakúgy, mint a páviánok a páviánok ugyanazt megenni, hogy ugyanaz a szint A tevékenység ez nem a dolgok, hogy jaj, ha egy alacsony rangú pávián dohányzik, hogy mennyi és túl sokat iszik, és ha egy alacsony rangú brit közszolgálati srác soha nem megy az orvoshoz, és ha nem kap védőoltások mind e tanulmányok zárja ki mindez megzavarja és az általuk termelt gyakorlatilag azonos megállapításokat. Mindkét oldalán a főemlős vízválasztó vannak lélek fájdalmas történetek és életveszélyes következményei Minden alárendelt, mint Kevin életre kel pávián bizonytalanság létezik alfa lépdelt a dolgát, dicsekedünk a hatalom több mint valaki más valaki gyanútlan valaki alacsony rangú Elkapta. 00:46 Tegye látod, ahol a dart? Igen. Oké srácok, akik mit gondolsz, magasabb rendű? A mi emberünk ... Igen. Sokkal gondosan ellenőrizze, hogy a másik srác nem zaklatni őt. Idén Robert elhozta a családját, hogy Afrikában felesége neuropszichológusa Lisa Sapolsky is tette kiterjedt kutatás páviánok és az első alkalommal hoztak magukkal a gyerekek Benjamin és Rachel. Ahogy alszik, mint amilyennek látszik ... minden páviánok tökéletesen hajlandó, hogy nagyon kiakadt Egy ember jön át, és megérintette az egyik ilyen fickók, de kiterjed rá a Vászon és ő már nem létezik Istenem, hogy ott van, ő ... nem létezik többé ez nem egészen olyan, mint hogy a gyerekek munkanap de ez egy elég központi eleme ki vagyok most, és aki a feleségem és én és a gyerekek szeretné tudni, hogy honnan jöttünk, és ez nagyon alapvető. Akárcsak az előző szezont Robert méri, hogy milyen egyének minden szinten a pávián hierarchia reagál, és helyreállítja a stressz Szóval mit csinálunk akkor, mi most fog megtámadni a rendszer növekvő dózisú adrenalin A pávián válasza azonnal felvette a vérbe életjeleket, hogy lehet mélyhűtött örökre Ez az a raktár a potenciális tudás és kaptam 30 évvel e vérmintát fagyasztjuk le ezen a ponton, mert soha nem tudhatod, mikor néhány új hormonnak vagy néhány új vagy valami más bukkan fel és ez a dolog, hogy nézd meg, és elindításához húzza ki ezt a mintát vissza, amikor Tudod Jimmy Carter elnök volt. 50 ... 25 ... Készüljünk fel a hosszú eléri a stressz egy újabb ötlet, egy, amikor Robert Rachel életkora a tudósok úgy vélték stressz volt az oka Az egyetlen nagy probléma. Ez a kép egy nagy amerikai személyi probléma ... egy csúnya seb, amely az orvosok hívja a gyomorfekély eszik el a falon egy ember gyomra. Azok gyomorfájás, hogy beszélni, A gyötrő, az égő, azok egyértelmű tünetek gyomorfekély. Harminc évvel ezelőtt, mi a betegség, jut mindenkinek eszébe, ha a beszélve a stressz ... ez fekélyek, a stressz és a fekélyek. És ez volt az első stressz betegség felfedezett, sőt 70 évvel ezelőtt. Azt szeretném csinálni, hogy a munka a hozzáállás. Saját hozzáállás? Ez így van. Fekélyek szaporodnak a rossz fajta érzéseit. Van, hogy őszinte magaddal arról, ahogy a véleménye róla. Finding egy új orvos úgy hangzik, mint egy jobb választ nekem. A kapcsolat a stressz és fekélyek volt általános orvosi evangéliumot, amíg az 1980. Aztán ausztrál kutatók azonosítottak egy baktérium mint a fő oka a fekélyek. És ez megdöntötte az egész területen, ez volt, Ennek semmi köze a stressz, ez egy bakteriális betegség. És nem vagyok hajlandó fogadni a fele a gasztroenterológus a Földön, amikor ezt meghallotta, kiment, és ünnepelte azon az éjszakán. Ez volt, mint a legnagyobb hírek ... soha többé arra fognak, hogy üljön le azok a betegek, és szemkontaktust, és kérje meg őket, hogy megy a dolog, így, semmi stresszes ... Ennek semmi köze a stressz, ez egy bakteriális betegség ... Szóval már nem lenne a megoldás lehet a stressz kezelése, Most lehet, hogy valami olyan egyszerű, mint a tabletta. Ez volt a nagy áttörés. A stressz nem okozott fekélyek. Ügy lezárva. De néhány évvel később, A kutatás vett új fordulatot. A tudósok felfedezték, hogy ez a fekély okozó baktériumok nem volt egyedülálló ... sőt, mint kétharmadát a világ lakosságának is. Akkor miért csak egy töredéke ezeknek az embereknek fejleszteni fekélyek? Kutatás rávilágított arra, amikor hangsúlyozta, a szervezet elkezdi leállítani az összes nem alapvető fontosságú rendszerek, beleértve az immunrendszert. És világossá vált, hogy, ha leállt az immunrendszert, a gyomor baktérium lehet ámokfutó ... Mert mi a stressz teszi, A kiirtani a képességét, a szervezet elkezdi javítani a gyomor falak amikor elkezdik rothadó távol a baktériumokat ... Szóval stressz okozhat fekélyek megzavarásával testünk képes meggyógyítani magát. Ha stressz aláássa az immunrendszert, milyen más pusztítást tud okozni ez? Az egyik válasz érkezik gyarmata fogságban makákó majom közelében Winston-Salem, North Carolina. Az emberek azt hiszik a stressz, mint valami, ami megtartja őket éjjel, vagy valami, ami nekik kiabálni a gyerekek. De, ha engem kérdezel, mi a stressz, azt mondják, nézd meg, hogy ez a hatalmas plakk ebben az artéria, ez az, ami a stressz. Két évtizede orvos Carol Shively óta tanulmányozza az artériák makákók. Mint páviánok és a brit köztisztviselők, ezek a főemlősök tömörülés tisztán hierarchikus csoportok, és figyelemmel egymással a társadalmi stresszt. A stressz hormonok kiválthatja egy intenzív negatív kardiovaszkuláris választ, lüktető szíve, a vérnyomás-emelkedés Tehát, ha a stressz következik rangja lenne a kardiovaszkuláris rendszer magas rangú makákó, Hívd fel egy főemlős vezérigazgatója, különbözni beosztottja? Amikor Shively nézett az artériák a domináns majom, Egy kis történelem, a stressz, az artériákat tiszta volt. De alárendelt majom artériák mondta egy komor mese ... Egy alárendelt artéria van még sok más atherosclerosis építmények up benne, mint a domináns artéria. A stressz, és a kapott árvíz a hormonok, volt vérnyomás-emelkedés, károsítja az érfalat, így lerakataiban lepedéket. Tehát most, amikor fenyegetve érzik magukat, az artériák kiterjedése nem növekszik, és a szívizom nem kap több vért, és hogy vezethet a szívroham. Ez nem egy elvont fogalom, ez nem olyasmi, hogy talán majd egyszer meg kell csinálni valamit, meg kell, hogy részt vegyen rá ma, mert ez befolyásolja azt, ahogyan a szervezet funkcióit, és a stressz ma hatással lesz az egészségre holnap, és az elkövetkező években. Szociális és pszichológiai stressz, hogy makákó, emberi, vagy pávián, eltömítheti a artériák, korlátozza a véráramlást, veszélyezteti az egészségügyi szívünk ... és ez még csak a kezdete a stressz a halálos átkot. Robert korai kutatási kimutatták, hogy a stressz dolgozni velünk egy még ijesztőbb módon. Nos, hát amikor elkezdtem ebben a szakmában, amit felszámolás összpontosítva volt, amit tűnt, teljesen valószínűtlen ötletnek, ami a krónikus stressz és a krónikus kitettség glükortikoid tenni valamit, mint unsubtle és groteszk, mint megölni néhány agysejtek. Mivel doktorandusza Rockefeller Egyetemen A korai 80-as évek, Sapolsky együttműködött a mentora, orvos Bruce McEwan, hogy kövesse az utat a stressz az agyba. Ők kitéve laboratóriumi patkányok krónikus stressz, majd megvizsgálta az agysejtek. A csapat elképesztő felfedezés. Míg a sejtek normális patkányok agyában kiterjedt ágak, Hangsúlyozta patkányok agyi sejtek drasztikusan kisebb. És mi volt a legérdekesebb sok szempontból az volt a része az agynak, ahol ezt történt ... A hippocampus. Veszel Intro Neurobiológiai bármikor az elmúlt 5000 évben, és mit tanulni a következő: hippocampus a tanulás és a memória. Stressz Ezekben a patkányokban zsugorodott az a része, az agy felelős a memória. A stressz hatással van a memória két módon. A krónikus stressz valóban változtatni agyi áramkörök, így elveszítjük a kapacitás emlékezni dolgokra, mint mi kell. Nagyon súlyos akut stressz lehet egy másik hatása, ami gyakran ... úgy neveznek, hogy a stressz butít, amely lehetetlenné teszi az Ön számára, a rövid ideig emlékezni dolgokra jól tudod. Mindannyian tudjuk, hogy a jelenség, mindannyian tudjuk, hogy az egyik, hátulról, amikor hangsúlyozta, magunkat azzal, hogy nem kapok semmilyen aludni egyáltalán. És Másnap reggel kilenc órakor, akkor nem emlékezett egyetlen dolog hogy a záróvizsga. Veszel egy emberi és hangsúlyozni őket nagy idő, hosszú idő, és máris megy, hogy egy hippocampus, hogy megfizeti az árát is. Továbbá aláássa az egészségünkre stressz érezzük magunkat sima nyomorúságos Carol Shively tűzte ki, hogy megtudja, miért elkezdett nem a nyomor, hanem a gyönyörtől Shively gyanította, hogy van-e kapcsolat a stressz öröm és hol állunk a társadalmi hierarchia csakúgy, mint a stressz, öröm kapcsolódik a kémia az agy amikor egy neurotranszmitter dopamin nevű szabadul az agyban receptorokhoz kötődik jelző öröm Shively használt egy pozitron emissziós tomográfia szkenner, hogy megvizsgálja az agy egy nem-hangsúlyozta prímás a prímás vezérigazgatója. Amit látunk, az, hogy az agy a domináns majmok világít fényes sok dopamin kötelező ezen a területen oly fontos, hogy jutalmazza és érzés öröm az élet Shively majd megnézte a beosztottak agy mi felfedeztük, hogy az agy a beosztott majmok Nagyon unalmas, mert van sokkal kevesebb receptor-kötő folyik ezen a területen miért van az, hogy mi van ezzel a terület az agyban ha kevesebb dopamin mindent Ön körül, amit egyébként gyönyörködjön. kevésbé élvezetes, így a Nap nem süt olyan fényes a fű nem olyan zöld étel íze nem olyan jó ez, mert az út az agyad működik, hogy csinálsz, hogy és az agy működését, hogy így, mert nincs elég a társadalmi státusz hierarchiájában. Az egyik jellemzője az alacsony rangú, hogy az alacsony rangsor A valóságban, még erősebb a funkciót az időt kap az ember, az Nem csak, hogy az alacsony rangú, vagy rossz, ez az érzés alacsony rangú, vagy rossz, és az egyik legjobb módja, hogy a társadalom úgy érzi, mint egy a nincstelenek az, hogy dörzsölje az orrod újra és újra és újra azzal, amit nem kell. Richmond California Egy város, ahol a társadalmak szélsőségek is észrevette, közvetlenül az autó ez a rendszeres közlekedhetnek a kardiológus Jeffrey Ritterman Meg lehet tanulni sokat elárul a szorongást és egészségügyi eredményét csak a környéken látogat, és ezen a környéken a várható élettartam elég jó, és a legtöbb ember elég egészséges és ahogy eléri a domb tetején, hogy lesz, hogy egy kicsit kevesebb, privilegizált és ahogy hogy ez az átmenet A társadalmi státusz kezd bontani és ennek megfelelően azokon a területeken Az egészségi mutatók sokkal rosszabb, és ezek az emberek nem megy, hogy ugyanaz a várható élettartam mint az emberek, hogy a középosztálybeli területen elkezdtük. Az emberek résen, az emberek éber, élnek a stresszes élet Ez egy olyan közösség, amely kiváló stresszhormonok emberek és a túlóra hogy veszi a vámot. Az egyik orvos Ritterman a beteg 65 éves Emanuel Johnson pályafutása útmutatást tanácsosa Amerika egyik legveszélyesebb városrészek valamint tavaly valóban azt hiszem, mi volt negyvenhét emberölés Az elmúlt négy nap volt 11 lövöldözés három haláleset és kilenc alkalommal tízből ez lesz a relatív vagy valaki Fogadok a gyerekek tudják. Emanuel Johnson ára van a krónikus expozíció ezt a stresszt Öt évvel ezelőtt volt egy szívrohama vagyok cukorbeteg is. Dolgoznom kell rajta állandóan mert én már ebben a szakmában húsz éve, így csak ez stresszes csak dolgozik a munkát, így az évek során, hogy tudod, a koleszterin, a vérnyomás, a cukor érkezett később de a stressz mindig ott volt, mielőtt jött be Emanuel Johnson teste lehet mondani még egy történet a stressz A Whitehall tanulni Angliában találtam egy hihetetlen közötti kapcsolat a stressz, a pozícióját a társadalmi hierarchiában és hogyan súlyfelesleget. Szóval lehet, hogy nem csak a testsúlygyarapodás hanem az elosztási Az, hogy a tömeg és az elosztási, hogy a tömeg üzembe azt a középpontja körül összefügg a pozícióját a hierarchiában és amely viszont kapcsolatban lehet a krónikus stressz utak és azt mondtuk, lehetséges ez a majmok mert maguk szervezik meg a hierarchia is, és kiderül, hogy ez nem alárendelt majmok nagyobb valószínűséggel van zsír a hasüregben majd a dominánsak majmok. Azt hiszem, a legcsodálatosabb megfigyelés, hogy Csináltam én labor ezt az elképzelést, hogy a stressz ténylegesen megváltoztatja zsírlerakódásra a testén Nekem ez volt a bizarr ötlet, hogy ténylegesen változtatja meg a módját zsíreloszlás Sapolsky Shively és mások úgy vélik, a stressz lehet a döntő tényező a globális elhízás-járvány Még rosszabb a zsír által előidézett stressz veszélyes zsír. Tudja, hogy a zsír végzett a törzsön, illetve a ténylegesen a hasüregben sokkal rosszabb az Ön számára, mint a zsír végzett a test más részén ez másképp viselkedik, akkor gyárt különféle hormonok és vegyi anyagok és különböző hatásai vannak az egészségre akármi is az, hogy a művek az egyén számára, amelyre szükségük van, hogy értéket stressz csökkentésére. Azt hiszem, a probléma a mai társadalomban az, hogy mi nem érték stressz csökkentése azt a tényt érték az ellenkezője Csodáljuk a személy, aki nem csak multitasks és két dolgot egyszerre de nem öt dolgot egyszerre. Megcsodáljuk az adott személy. Hogyan sikerül, hogy tudod ez egy hihetetlenül stresszes módon élni kell megváltoztatnunk értékeinket és ár-érték emberek, akik megértik a kiegyensúlyozott és nyugodt életet Egy szívszorító pillanat a történelemben kiderül, hogy a stressz valójában kárt nekünk régen vagyunk még tisztában Holland 1944 végén brutális téli és a könyörtelen megszálló hadsereg összejátszanak, hogy éhen egy nemzet ez az úgynevezett holland éhség téli azok számára, akik életben ma ezek kísértő emlékeket. Nem volt semmi. Én már nem táplálkoznak a fiam. Annyira beteg. És akkor meg kell vigyázni a gyermek. Azt találták, hogy szörnyű. Elmentem a templomba, a Dam mellett a palotába, és arra kérte a pap felesége, ha ő lenne felnevelni a gyermeket, amíg a háború zajlott. Mert nem tudok csinálni. Holland kutató Tessa roseboom már hallottam sok ilyen tragikus emlékeit ő és csapata szerette volna tudni, van-e utóhatása Roseboom tudta hogy a testünk reagál éhínség ugyanúgy reagálnak más stresszorok így ő tűzte ki, hogy hátha a magzatok a a nők teherbe ezekben nehéz napokban esetleg befolyásolhatja a stressz mert a gondos nyilvántartási holland Roseboom képes volt azonosítani több mint 2400 fő aki lehetett volna hatással. Ő és csapata elemezte az adatokat születettek alatt és után az éhínség és jött a meglepő következtetésre. Azt hiszem, hogy meg tudná mondani, hogy ezek a babák voltak kitéve a stressz a magzati élet és még mindig szenved a következményeit Most, hatvan évvel később. Sok a holland éhínség téli gyermek él ma Minden a hatvanas években sokan még mindig viseli a hegek a háború azt találtuk, hogy a babák, akik fogant az éhínség idején nagyobb a kockázata a szív- és érrendszeri betegség, hogy van Több hypercholesterolemia vannak fogékonyabbá hangsúlyozni, és általában a rosszabb egészségi, mint az emberek, akik előtt születtek az éhínség vagy után fogant meg a kutatók úgy vélik, hogy a stresszhormonok egy anya vérében kiváltott változás az idegrendszer a magzat, mert küzdött éhezés ez volt az magzatok első találkozás a stressz Hat évtizeddel később a szervek ilyen holland éhínség téli gyermek Még mindig nem felejtették el. Mi már tudjuk, hogy ez nem csak a zsírsejtek, hogy megszünteti veszélyeztetett kiépítése felé események, mint ez, ez az agy kémiája, ez a képesség, hogy megtanulják ez a kapacitás hogy válaszoljon a stressz adaptívan helyett maladaptively milyen könnyű esel bele a depresszió, mennyire sebezhető vagytok a pszichiátriai rendellenességek még egy birodalom, ahol a korai tapasztalatok és a korai stressz hagyhat nagyon nagyon rossz lábnyom. Ha lett volna egy opciót én nem döntött, hogy bipoláris de most, hogy én vagyok a bipoláris Majd meg kell élni vele. Nehéz nekem, hogy legyen rugalmas. Én nagyon gyorsan dühbe. Mi a holland éhínség téli megfigyelt jelenség az, tapasztalatok, a környezet kezdeni a hosszú születés előtt és a kedvezőtlen stresszes környezetben impresszum és hegeket hagynak tartós egy lyuk életre. Veszünk ujjlenyomatok, mert nincs pávián ugyanolyan ujjlenyomatok egy másikat. Szóval csak tudomásul gumicukor medvék és remélem, hogy ott, és kap az övé. Ez alatt az év többgenerációs kutatás, Robert, aki töltött pályafutását dokumentáló hangsúlyozza hatások egyéni és a sejt követi a nyomvonalat a stressz még mélyebbre a testünket Az egyik legérdekesebb új irányt stressz kutatás vesz a stressz hatásait le a csavarokat és anyákat szinten hogyan sejtek működését, hogyan gének működnek, hogy fél tucat évvel ezelőtt senki sem tudta volna képzelt az is elképzelhetetlen genetikai szerkezetében úgynevezett telomerek amelyek védik a végén mi kromoszómák kirojtosodását Ahogy öregszünk, a telomerek lerövidíti, ami érdekes a stressz útján stressz hormonok felgyorsíthatja a lerövidítése telomerek, így a feltételezés számára pontosan ugyanolyan korú fiúk ha egy alacsony rangú srác, aki épp most marinírozásra stresszhormonok a telomerek lesznek rövidebb. Tehát hogyan működik ez nagyszerű megállapítás vonatkozik nekünk San Rafael California Hetente egyszer Janet Lawson tartja egy nagyon fontos találkozó csatlakozott más anyák, akik osztoznak a körülmények, hogy krónikus lankadatlan stressz. Szóval ... de ő elveszti az egyensúlyát, és ez az ijesztő rész így csak kiment valójában tegnap este, és vettem egy új sisak csak szórakozásból Ő öregszik, és szeretnének többet függetlenséget ez egyre nehezebb Minden ilyen nők anya gyermek fogyatékos Számunkra a fiam még csak 8 és és van elég tudom kezelni, és nem engedem magam, hogy menjen Túl sok belőle, nem tudom. Volt egy barátom, aki nemrég azt mondta nekem tudod, azt hiszem, tényleg fontolja Lexie egy otthon és ez tényleg stresszes, és önmagában gondolkodni wahou így ... így, mint hogyan lehet még azt mondják, hogy? Ő, tudod, egy kicsit barátnője ő, bár ő nem tud igazán kommunikálni ő szereti ő szereti Ezek a figyelemre méltó nő jött a figyelmet a biológus orvos Elizabeth Blackburn. Én nem tudom, közvetlenül az egyének de tudom, hogy a történetek és anyukája vagyok magam, és így amikor hallottam ezt kohorsz Tényleg azt hittem, hogy érdemes kideríteni ami igazán történik meg a szíve a sejtek ezek az anyák, akik csinálnak egy ilyen nehéz dolog ilyen hosszú ideig orvos Blackburn egy vezető ezen a téren a telomer kutatás. Mi van 46 kromoszómák és azok korlátozott le mindkét végén telomerek. Senki sem tudta az emberben Wether telomerek és kopnak le az élet felett hatással lenne a krónikus stressz, és így, úgy döntöttünk, mi lenne nézni ennek a korcsoportnak a krónikusan stresszelt anyák. És úgy döntöttünk, hogy megkérdezze, mi történik a telomerek és fenntartása a telomerek. Azt találtuk, a hossza a telomerek közvetlenül kapcsolódik a stresszt valaki mellett, és az évek száma hogy ők már a stressz. Az ilyen hangsúlyozta anyák középpontjába került egy tanulmányozza az orvos Blackburn munkatársa, pszichológus Elissa Epel. A kisgyermekes anyák egy nagy igénybevételnek kitett csoport. Gyakran kiegyensúlyozó versengő igényeket, mint a munka és a gyermeknevelés, és gyakran nincs ideje, hogy vigyázzanak magukra. Tehát, ha hozzá a tetején, hogy az extra teher gondoskodó a gyermek a speciális igényű, akkor elsöprő. akkor adót a nagyon tartalékok, amelyek fenntartják az emberek, és ha ők hangsúlyozták, amennyiben jelentésben stressz, általában korábban halnak meg. Ezek a nők is lerövidült telomerek, csökkent enzim aktivitása, és egy nagyon-nagyon durva szám minden évben arra vigyáz a krónikusan beteg gyermek, megvan nagyjából hat évnyi öregedés. Ez a valóság, ez nem csak valaki nyafka ... ez az igazi, orvosilag súlyos öregedés folyik, és látjuk, hogy ténylegesen okozott A krónikus stressz. De van remény. Doctor Blackburn co-felfedezett egy enzim, a telomeráz, amely helyrehozza a károkat. Ez az, amit mindig hívja a fenyegető remény ... Ez jó. Ez jó ... Igen. Előzetes adatok azt sugallja, hogy a találkozó elmék, mint ez, akkor valóban van egy egészségügyi ellátásra, serkenti a gyógyító hatását telomeráz. És nevetni és nevetni, ha nem nevetni, felejtsd el, akkor nem tudja kezelni ... Ez ... Amit én találtam, hogy a humor az, amit ... van egy bizonyos szintű fekete humor, hogy van a gyerekeimre hogy csak nagyra értékeljük, hogy mi vagyunk az egyetlenek, akik kap a vicceket, és oly módon, mi vagyunk az egyetlenek, akik szabad nevetni a vicceket. Az egyik kérdés a stressz mező, tudod, hogy mi a hatóanyaga hogy csökkenti a stresszt, és elősegíti a hosszú életet? Együttérzés és törődés és mások Talán az egyik ilyen legfontosabb összetevő. Szóval, ezek talán a tényezők hogy elősegíti a hosszú életet és növeli a telomeráz, és folyamatosan a sejtek fiatalító és regeneráló Szóval, talán összekötő és mások megsegítésére segíthet nekünk, hogy javít magunkat, és talán még hosszabb ideig élnek, egészségesebb életet. Húsz évvel ezelőtt, Robert kapott egy sokkoló preview ezt az ötletet. Az első csapat valaha tanult, a páviánok érezte legközelebb és írt könyveket, szenvedett szerencsétlenséget. Ez volna, mély hatással a kutatás. A Keekorok csapat az egyik én kezdődött harminc évvel ezelőtt, és ők voltak az alapvető régi babooncsapatban idején, és ami azt jelenti, hímek agresszív volt, és a társadalom erősen rétegzett, és nőstények vette a sok bánat, és az alapvető ki a rack babooncsapatban. És akkor arról, mostanra majdnem húsz évvel ezelőtt valami szörnyű és tudományosan nagyon érdekes történt, hogy a csapatok. A Keekorok csapatszállító vonultak táplálkozó élelmiszer a szeméttelepen egy népszerű turistaháztól. ez volt a végzetes lépés. A szemetet benne hús romlott a tuberkulózis. Az eredmény az volt, hogy közel fele a férfiak a seregek meghaltak. Indokolatlanul nem, kaptam depressziós, mint a pokol, és baromi dühös mit történt. Tudod, ha 30 éves, megengedheti magának, hogy fordítsuk sok érzelem Egy babooncsapatban, és nem volt sok érzelem van. Robert, egy évtizedes kutatás úgy tűnt, hogy elveszett. De aztán csinált egy kíváncsi megfigyelő arról, hogy ki halt meg, és akik túlélték. Nem volt véletlen, aki meghalt. Ebben az csapatszállító, ha agresszív volt, és ha nem, különösen a társadalmi kapcsolattartásban, szociálisan affiliative, hogy nem tölti az idejét, ápolás és kilóg, ha volt, hogy a fajta férfi akkor halt meg. Minden alfa hím eltűnt. A Keekorok csapatszállító már átalakult. És mit hagyták volt kétszer annyi nő, mint a hímek. És a férfiak, akik megmaradt voltak, Tudod, csak használni a tudományos zsargon, ők voltak a jó fiúk. Nem voltak agresszív rándulások, kedvesek voltak a nőstények, ők nagyon szociálisan affiliative, ez teljesen átalakította a hangulat a csapat. Amikor a férfi páviánok eléri a serdülőkor, Ezek jellemzően hagyják otthon csapatszállító és barangol, hogy végül egy új csapatot. És ha új serdülő fiúk is csatlakoztak a csapat, jöttek mindössze a szaggatott, mint bármely serdülő fiúk máshol ezen a bolygón, és venné őket körülbelül hat hónapra tanulni ... mi nem tetszik, hogy ezt a sereget. Mi nem tehet ilyesmit. Mi nem vagyunk annyira agresszív. Mi több időt töltenek ápolás egymást. A hímek nyugodtabb egymással. Nem kiírása a Nő ha a rossz hangulat. És tart az új srácok körülbelül hat hónappal, és asszimilálja ezt a stílust, és van, pávián kultúra ebben a konkrét csapatszállító van egy kultúra A nagyon alacsony szintű agresszió, és a magas szintű társadalmi hovatartozás, ők ezzel, hogy húsz évvel később. És így a tragédia, feltéve, Robert egy alapvető leckét, nem csak a sejtek, de hogy a hiányában stressz hatással lehet a társadalom. Vajon ezek a srácok a probléma, a magas vérnyomás? No. Vajon ezek a srácok a probléma, az agyi kémia kapcsolódó a szorongás stressz hormon szintjét? Egyáltalán nem. Ez nem csak a rangot, ez az, amit a rangot jelent a társadalom számára. És ugyanez igaz az emberekre, csak kismértékű variáció. Mi tartozik több hierarchiája, és lehet, hogy a legrosszabb munkát a vállalat, és nem autonómia és az ellenőrzés és a kiszámíthatóság, de te a kapitány a cég softball csapat abban az évben. És jobb, ha Fogadjunk, hogy megy, hogy mindenféle pszichológiai eszközökkel dönt ez csak egy munka, 9-5, ez nem az, amit a világ hamarosan, mi a világ arról van szó, softball, én vagyok a vezetője a csapatom, az emberek felnéznek rám és akkor jön ki, hogy a döntés Ön a hierarchia csúcsán, ami számít az Ön számára. Nos, ez működött ... és sok-sok pávián ürülék. Ami, a megfelelő körülmények között, a jobb szezon kísérlet egy aranybánya. Sajnos, ezúttal ez csak egy ketrecben, hogy meg kell tisztítani most. Tanulok stressz harminc éve, és én is mondani az embereknek, hogyan kell élni, másképp, így valószínűleg kéne beépítették mindezt, és a valóság az, mint, én hihetetlenül hangsúlyozta, és A típusú, és rosszul megküzdési, és miért lenne más tanulok a cucc 80 órát egy héten? Nem kétséges, mindent, amit tanácsolja egészében elveszítheti hitelességét, ha i felborul halott szívrohamban éveim elején 50-es évek. Nem vagyok jó szó a stressz. Tudod, egy dolog, ami működik, hogy én előnye, szeretem a munkám és szeretem minden oldala, tehát ez jó ... Mindazonáltal ez elég egyértelműen egy másik helyen mint a szavanna Kelet-Afrikában. Meg tudod csinálni a tudomány, hogy itt nagyon más és érdekesebb valamilyen módon, akkor meleg zuhany a rendszeresebben Ez egy sokkal Érdekes, változatos világ sok szempontból de van egy csomó, hogy ott vagy benne, kisasszony. Van egy szép csodálatos hely, ahol minden étkezés íze jó, és akkor eleve tízszer jobban tudatában minden érzés. Ez egy nehéz hely jönnek évről évre, anélkül, hogy azt hiszem, nagyon különböző anyagcsere és temperamentum. Én több extrovertált itt vagyok, több, több boldog ... Ez egy kemény hely, nem lehet boldog. Tehát az egyik stresszoldás lehet találni egy helyet, ahol van ellenőrzési de hogyan tudjuk számolni az összes időt töltünk a munkahelyen Azt mondjuk, amit tanultam a Whitehall tanulmány, a tanulmányok nem humán főemlősök a feltételeket, amelyek az emberek életének és munkájának létfontosságúak az egészségre Főtisztviselői Sara Woodhall élvezi az előnyeit ellenőrzés. Én nem hiszem, szenved a stressztől nem dolgozom a 100 órát egy héten Én irányítom a munka mennyiségét, amit tehetünk, hogy győződjön meg arról, hogy Én továbbra is olyan hosszú idejű Ellenőrző ... az összeget az ellenőrzés szorosan kapcsolódik hogy hol van a foglalkoztatási hierarchia és mit találtunk általában emberek, jelezze ezt számunkra, hogy a dolgok rosszabbra hogy az összeg a munkahelyi stressz ment fel betegségükkel árak megy fel. Ahol az emberek jelent nekünk, hogy jobban ellenőrizhették ők kezelik igazságosabban a munkát, van több igazságosságot az összeg a kezelés, így a dolgok javulnak, az összeg a betegség lemegy. Már nagyon szerencsés vagyok Én még soha nem tapasztalt semmi baja, az egészségem. De nem mindenki ilyen szerencsés Szóval van egy recept a túlnyomó többsége velünk akik nem a tetején? Hogy az emberek nagyobb arányban vegyen részt a munkát adjon nekik nagyobb beleszólást mit csinálnak nekik több jutalom összege erőfeszítéseket tesznek ki és hogy talán jól van nem csak egy egészségesebb munkahely de a termelékenyebb munkahely is. Sikerült elérni bizonyos ellenőrzést abban a pillanatban én vagyok a nagyon jó helyzetben ez az első alkalom volt, úgy érzem, Nekem volt a főnök, aki értékeli engem. Ő nem dominál team ül vissza ő kéri az embereket, hogy hozzájáruljon, s lehetővé teszi más emberek szék Ő egy igazi menedzser, és ő, a kezdetektől, amikor visszatértem, az én legújabb beteg hagyja mindössze hat hónappal ezelőtt ő volt annyira pozitív Azt hiszem, úgy érzem, elég felhatalmazott Ki gondolta volna, hogy Robert páviánok emlékeztet minket az emberek felé stresszmentes utópia. Ez tűnhet egy kicsit fantáziadús, de azt hiszem, mi is próbálunk létrehozni egy jobb társadalom. A következmények mind a páviánok és a brit civil szolgáltatások hogyan lehet létrehozni Egy olyan társadalomban, amely a feltételeket, amelyek lehetővé teszik az emberek, hogy virágzik és ez az, ahol ez tart létrehozni egy jobb társadalom, amely elősegíti az emberi virágzó Tehát mit jelent a páviánok tanítani az átlagember van Nem harap valakit, mert te rossz napja Nem csak kiszorítják őket bármiféle módon, a társadalmi hovatartozás egy rendkívül hatalmas dolog, és hogy az a valaki, aki él a világban, ahol az ambíció és a meghajtó és A típusú dolgokat és minden adott fajta dolgokat dominál azokat a dolgokat, amelyek igazán fontosak, és az egyik legnagyobb formák társas ez így ahelyett, fogadására és mindazokat a dolgokat, hogy egy jobb világot Egy másik dolog, hogy a páviánok tanítanak minket az, ha képesek az egyik generáció transzformálására mit kellene lenni tankönyvek szociális rendszerek sort, a kőbe vésett, nincs mentség, ha azt mondjuk, ők bizonyos inevitabilities mintegy emberi társadalmi rendszerek És igen, a visszatérő kérdése, hogy megmarad Robert életműve vagyunk elég bátrak, hogy tanuljanak a pávián? A Kikarak csapat nem csak túlélni stressz nélkül ők virágzott. Tudunk?