શું હું વિશે વિચારવાનો છું?
ગીરો, દેવું, પૈસા રેડતા ...
અને હું તે લાગે છે ત્યારે હું કેન્સર ખબર ... એક સામટી લાગ્યું.
તે ક્યાં છે? તે શું છે? ક્યારેય ક્યારેય એક શબ્દ કહ્યા, ફોન ...
તણાવ.
તે દરેકને માતાનો ઇન્ફર્નો છે
અમારા મનમાં bedeviling અમારી રાત લગાડે છે
અમારા સંતુલન upending છે, પરંતુ તે હંમેશા જેથી નથી.
એકવાર તેના હેતુ આપણને સેવ હતી.
તમે શું તણાવ વિશે સામાન્ય સસ્તન હો તો
તે ક્યાં છે કે જે પછી, ઘાસવાળું વૃક્ષો વગરનું મેદાન પર ત્રાસવાદી ચીસો ત્રણ મિનિટ છે
તમે અથવા પર તમે સાથે હોય.
પરંતુ બધું બદલાઈ.
શું એક વાર ચાલો હવે અમારા જીવન શાપ બની છે ટકી મદદ કરી હતી.
અને હું માત્ર આંસુ માં વિસ્ફોટ, અને રડી પડ્યા હતા, અને રડી પડ્યા હતા.
આજે,
ક્ષેત્રમાં વૈજ્ઞાનિક શોધો,
અને લેબ,
કે તણાવ મન રાજ્ય, પરંતુ માપી કંઈક નથી સાબિત
અને જોખમી છે. આ એક અમૂર્ત ખ્યાલ નથી. તે કંઈક નથી કે
કદાચ ફરીથી ભેગાં થઈને તમે વિશે કંઈક કરવું જોઈએ. તમે તેને હાજરી જરૂર
આજે. સૌથી અનપેક્ષિત સ્થળોએ કેટલાક,
વૈજ્ઞાનિકો ઘાતક તણાવ હોઈ શકે છે માત્ર કેવી રીતે છતી થાય છે.
ક્રોનિક તણાવ unsubtle તરીકે કંઈક કરી શકે છે
અને વિચિત્ર તરીકે તમારા મગજના કોષો અમુક મારી નાંખે છે.
તણાવ અસર, અમારા વિશેષજ્ઞ ઘટતી, ઊંડા અમને અંદર મળી શકે છે
પણ અમારા રંગસૂત્રો નિરાકરણકાળ, અમારા માંસનું ચરબી ઉમેરી રહ્યા છે.
આ કોઇની નથી વાસ્તવિક છે
રડવું.
તણાવ ... તારનાર જુલમી, પ્લેગ ...
તેના પોટ્રેટ હતી.
આ કાર્યક્રમ માટે યોગદાન દ્વારા શક્ય બનાવાયું હતું તમારા
તમારા જેવા દર્શકો તરફથી પીબીએસ મથક. આપનો આભાર.
અમને બધા તણાવ સાથે વ્યક્તિગત સંબંધ હોય
પરંતુ તે અમારી અંદર ચલાવે કેવી રીતે અમને થોડા જાણો છો,
અથવા આધુનિક વિશ્વના કેવી રીતે આક્રમણ સમજી
મૃત્યુ નિર્દેશ કરવા ભારપૂર્વક કરી શકો છો.
ઓછા હજુ પણ અમે તે વિશે શું કરી શકો છો ખબર.
પરંતુ છેલ્લા ત્રણ દાયકાઓ સુધી, સ્ટેનફોર્ડ યુનિવર્સિટી neurobiologist
રોબર્ટ Sapolsky, તણાવ અમારી સમજ આગળ કરવામાં આવી છે
છે તે કેવી રીતે અસરો આપણા શરીરમાં, અને અમારા સામાજિક સમયથી અમને વધુ કરી શકે છે
અથવા ઓછા સંવેદનશીલ. એકંદર ખરાબ સમાચાર છે
અને વધુ ... તો મોટા ભાગના વખતે, તો તમે તેને શિક્ષણ અને સંશોધન શોધી શકો છો
મગજ વિજ્ઞાન ઉચ્ચ હાંસલ, ઉચ્ચ ભાર વિશ્વ.
આ પેપર વચ્ચે આ વિશાળ વિપરીત છે ...
વર્ગ ... પરંતુ તે તેના વાર્તા માત્ર ભાગ છે.
થોડા અઠવાડિયા દર વર્ષે અથવા તેથી, Sapolsky વધુ એક સ્થળ માટે તેમના લેબ લઇ જાય છે
9,000 કરતાં માઈલ દૂર
કેન્યામાં મસાઈ મારા રિઝર્વ, પૂર્વ આફ્રિકા ના Plaines છે.
રોબર્ટ Sapolsky પ્રથમ એક જાડો પર 30 વર્ષ પહેલાં આફ્રિકા આવ્યા હતા.
તેમણે માનવ તણાવ અને રોગ છે તે વિશે વધુ શોધવા શકે શંકાસ્પદ
દ્વારા બિન-મનુષ્યો પર જોઈ છે, અને તેઓ જાણતા હતા
માત્ર માનવી સિવાયના પ્રાણીઓમાં.
તમે આ જેમ એક જગ્યાએ રહે છે, તમે એક દેખાવે કૂતરા જેવું મોટું છે, અને તમે જ વિશે વિતાવે છે
ત્રણ કલાક તમારી કેલરી મેળવવામાં એક દિવસ.
તમે માત્ર ત્રણ કલાક કામ કરવા માટે હોય, તો તમે મફત સમય નવ કલાક મળી
દરેક દિવસ
બીજા કોઇની માત્ર તુચ્છ બનાવવા માટે સમર્પિત
તેઓ તેમને બધા સમય પીછો સિંહ દ્વારા ભાર આવી નથી કરી રહ્યાં છો,
તેઓ દરેક અન્ય દ્વારા ભાર આવી રહી છે. તેઓ સામાજિક દ્વારા ભાર કરવામાં આવી રહ્યાં છો અને
માનસિક રમખાણ
તેમની પોતાની જાતિના દ્વારા શોધ કરી હતી. એ પશ્ચિમી માટે એક સંપૂર્ણ મોડેલ છે
તાણ સંબંધી રોગ.
ટોલ ભાર તેમના શરીર પર લઇ રહ્યો હતો, તે નક્કી કરવા માટે,
Sapolsky સેલ્યુલર સ્તરે આ જંગલી baboons અંદર જોવા માગતા હતા
આ ખૂબ જ પ્રથમ વખત. આ કરવા માટે
તેમણે સૌથી નમ્ર રીતે તેમના રક્ત લેવા માટે હોય છે.
મૂળભૂત રીતે, તમે પ્રયાસ કરી રહ્યા છો શું દેખાવે કૂતરા જેવું મોટું anaesthetize છે,
તેને જાણ્યા વગર તેને આવે છે. જો તમે કોઇ હોય માંગો છો નથી કારણ કે
આ આગોતરા તણાવ,
જેથી તમે માત્ર તમે જાણો છો, તમારા જીપગાડી માં ન મળી શકે અને દેખાવે કૂતરા જેવું મોટું ઉપર પીછો અને નીચે ક્ષેત્ર
ત્રણ કલાક માટે, અને છેલ્લે તે winded છે જ્યારે,
એક બેશુદ્ધ બનાવનાર સાથે તેને ડાર્ટ.
એક ફટકો બંદૂક હવે, મોટા ફાયદા
તે ખૂબ ખૂબ શાંત છે કે જે હોય છે, અને
નથી ચલિત ભાગોમાં એક સમગ્ર ઘણો છે, પરંતુ મોટા ખામી છે
તે ખૂબ જ દૂર સુધી જવા નથી કે છે. તેથી જો તમે માત્ર શું ખર્ચ
સમય કરી એક વિચિત્ર રકમ બહાર આકૃતિ કરવાનો પ્રયાસ કરી છે
કેવી રીતે દેખાવે કૂતરા જેવું મોટું આસપાસ બેતમા જુઓ.
તેમને મળી ... ટાઇમ?
ઠીક છે, તેઓ હવે wobbling છે.
ઉસને, ત્યાં તેમણે જાય છે.
દરેક દેખાવે કૂતરા જેવું મોટું રક્ત નમૂના માંથી, રોબર્ટ તણાવ સેન્ટ્રલ હોર્મોન્સ સ્તરો માપવામાં
પ્રતિભાવ.
વેલ, તમારા શરીરમાં શું ચાલી રહ્યું છે અર્થમાં બનાવવા માટે, તમે મળી છે આ
સમગ્ર તણાવ પ્રતિભાવ workhorses છે કે બે હોર્મોન્સ. તેમને અમે બધા એક
ખબર
એડ્રેનાલિન, અમેરિકન આવૃત્તિ, એપિનેફ્રાઇન, અન્ય છે
એડ્રીનલ ગ્રંથિની બહાર આવે છે કે ગ્લુકોકોર્ટિકોઇડ કહેવાય ઓછી જાણીતી હોર્મોન
એડ્રેનાલિન સાથે અને આ તણાવ પ્રતિભાવ બે હાડકાઓ છે.
કે તણાવ પ્રતિભાવ
અને તે બે હોર્મોન્સ અમારા અસ્તિત્વ માટે મહત્વપૂર્ણ છે.
શું તણાવ વિશે છે કોઈકને આહાર પર ખૂબ જ ઉદ્દેશ છે કે કારણ કે
તમે, અથવા તમે કોઈકને ખાવાથી પર ખૂબ જ ઉદ્દેશ છે, અને તાત્કાલિક કટોકટી છે
પર જવાનું.
શું તમે તમારા જીવન માટે ચલાવવા જ્યારે,
ઈપીએસ બધા તે બાબત છે. ફેફસાંની પ્રચંડ માત્રામાં પંપ સમય કામ
લોહીના પ્રવાહમાં પ્રવેશ ઓક્સિજન.
હૃદય રેસ સમગ્ર શરીરમાં કે ઓક્સિજન પંપ
જેથી સ્નાયુઓ તરત પ્રતિભાવ આપે છે. તમે કે પહોંચાડવા માટે તમારા બ્લડ પ્રેશર ઉપર જરૂર
ઊર્જા.
તમે, તમે જાણો છો, જરૂરી ... વૃદ્ધિ, પ્રજનન નથી કે જે કંઈપણ બંધ કરવાની જરૂર છે
જો તમે આ ovulate આ બોલ પર કોઈ સમય છે તમારા જીવન માટે ચલાવી રહ્યા છો
પછીની હોય તો પેશીની, વસ્તુ ના કે બધા પ્રકારની ... પાછળથી તે કરું છું.
ઝેબ્રા ભાગી, ત્યારે તેની તણાવ પ્રતિભાવ નીચે બંધ થઇ જાય.
પરંતુ મનુષ્ય શોધવા માટે લાગતું નથી કરી શકો છો તેમના
બંધ સ્વિચ કરો. અમે ચોક્કસ જ તણાવ પ્રતિભાવ ચાલુ
કેવળ મનોવૈજ્ઞાનિક સ્ટેટ્સ માટે ... વિશે વિચારવાનો
ઓઝોન સ્તર, કર ઉપર આવતા, મૃત્યુ,
30 વર્ષ ગીરો ... અમે એ જ તણાવ પ્રતિભાવ અને કી ચાલુ
તફાવત છે,
અમે વાસ્તવિક શારીરિક કારણોસર તે નથી કરી રહ્યાં છો અને અમે તેને કરી રહ્યા છીએ
બિન સ્ટોપ.
જીવન ટ્રાફિક જામ પ્રતિક્રિયા જ્યારે તણાવ પ્રતિભાવ બંધ કરી દેવાનો ન કરીને,
અમે હોર્મોન્સ જે સડો કરે તેવો સ્નાન વિલાસ કે મોજ કરવી.
તે જીવન કે મૃત્યુ નથી છતાં પણ,
અમે અમારા હૃદય પાઉન્ડ, hyperventilate,
તંગ સ્નાયુઓ.
વ્યંગાત્મક રીતે, જ્યારે પછી તણાવ પ્રતિભાવ કરતાં વધુ નુકસાનકર્તા છે
પોતે સ્ટ્રેસર
સ્ટ્રેસર તમારા માટે ઘટી રહ્યાં છો કે જે અમુક માનસિક નોનસેન્સ છે.
પૃથ્વી પર કોઈ ઝેબ્રા, તેના જીવન માટે ચાલી રહ્યું છે, શા માટે સમજવા કરશે ...
જાહેર બોલતા ભય
તમે તેને તે સમયે શું કરી રહ્યો છે તે જ હોર્મોન્સ સ્ત્રાવ કારણ બની શકે છે
તેના જીવન સાચવો.
તણાવ, એક પડકાર વધી ના શરીરની માર્ગ છે
પડકાર છે કે કેમ તે જીવન માટે જોખમી, તુચ્છ છે
અથવા મજા. તમે તણાવ અધિકાર રકમ મળી છે અને અમે ઉત્તેજન કૉલ કરો.
તણાવ દૂર કરવા માટે નથી જીવન ધ્યેય છે, જીવન ધ્યેય યોગ્ય હોય છે
તણાવ પ્રકાર,
કે તે જમણી પ્રકાર હોય છે ત્યારે, અમે તેને પ્રેમ.
અમે કે જે રીતે ભાર વિચાર સારો પૈસા ચૂકવવા તે અનુભવ અમારી બેઠકો બહાર આવો.
તે છે ... તમે ક્ષણિક છે કે સ્ટ્રેસર મળી છે, જ્યાં મધ્યમ સ્ટ્રેસર હોઇ શકે છે
કંઇ માટે રોલર કોસ્ટર સવારી ત્રણ અઠવાડિયા લાંબી નથી.
અને તમામ મોટા ભાગના, તેઓ શું વિશે છે તમે નિયંત્રણ થોડો છોડવું છે
એકંદર સલામત લાગે છે કે સેટિંગ.
પરંતુ રોબર્ટ્સ baboons સહિત અમને ઘણા વાંદરા માટે વાસ્તવિક જીવનની
નિયંત્રણ વિકલ્પ નથી. અહીં તમે એક મોટી પુરૂષ છે
જે લડાઈ ગુમાવે છે અને પેટા પુખ્ત પીછો
એક શિશુ જે નહીં કે એક કિશોર slaps જે સ્ત્રી પર કરડવાથી
એક વૃક્ષ બહાર, બધા પંદર સેકન્ડોમાં
તમે અત્યાર સુધી તણાવ એક વિશાળ ઘટક છે, કારણ કે ખબર
નિયંત્રણ અભાવ, અનુમાન ક્ષમતા અભાવ તમે ત્યાં અને માત્ર બેઠક કરી રહ્યાં છો
ઝેબ્રા જોવાનું
અને કોઈ બીજા એક ખરાબ દિવસ આવી રહી છે અને તે slashed કરો રહ્યું છે કે જે તમારા પાછળ ઓવરને છે
માટે અમુક જબરદસ્ત માનસિક તણાવપૂર્ણ
વધુ નીચે વંશવેલો પર લોકો માટે. રોબર્ટ્સ એક
શરૂઆતમાં ઘટનાઓ તણાવ વચ્ચે કડી ઓળખવા હતો
અને baboons વંશવેલો. કેટલાક baboons સૈનિકો મજબૂત 100 કરતાં વધુ છે
અમને જેમ તેઓ મોટા જટીલતાઓને નેવિગેટ કરવા માટે મોટી વિશેષજ્ઞ વિકાસ થયો છે
સમાજ
અસ્તિત્વ અહીં એક પ્રકારની જરૂરી છે
સૌથી ઘડાયેલું અને આક્રમક પુરુષો સાથે રાજકીય સમજશકિત દેખાવે કૂતરા જેવું મોટું
ટોચના ક્રમ અને તમામ પ્રભાવને રહ્યો છે,
આ પસંદગીમાં સ્ત્રીઓ, બધા ખોરાક ખાય છે તેઓ કરી શકો છો
તૈયાર groomers અને એક અનંત retenue. દરેક પુરુષ જાણે છે કે જ્યાં તેઓ
સમાજમાં રહે છે
તેણે યાતના શકે છે જેમને તેને યાતના કરી શકે છે જે
અને વળાંક torturee યાતના શકો છો, જે
વેલ તે ત્રીસ વર્ષ પછી કબૂલાત ભયંકર વસ્તુ જેવા ધ્વનિ પરંતુ
હું તે બધા ખૂબ baboons જેવા ખરેખર નથી અને વર્ષો વ્યક્તિગત ગાય્ઝ આવી છે
હું સંપૂર્ણપણે પ્રેમ કે
પરંતુ તેઓ આ કાવતરાખોર છે બેક છરાબાજી
દરેક અન્ય નુકસાન કે લુચ્ચું bastards
જેથી તેઓ મારા વિજ્ઞાન માટે મહાન છો, હું તેમને સાથે વાત કરવા અહીં બહાર નથી અર્થ
તેઓ મને અભ્યાસ શું માટે યોગ્ય છો. 22 વર્ષ પહેલાં
30 Sapolsky સીમાચિહ્ન સંશોધન વર્ષની ઉંમરે
તેને M અ c આર્થુર ફાઉન્ડેશનના જીનિયસ ફેલોશિપ મળ્યું
તેના પ્રારંભિક કામ
બે નોંધપાત્ર ડિસ્કવરીઝ તરફ દોરી કાઢવામાં રક્ત તણાવ હોર્મોન્સ માપવા
એક દેખાવે કૂતરા જેવું મોટું ક્રમ તેના સિસ્ટમ તણાવ હોર્મોન સ્તર નક્કી
તમે એક પ્રભાવશાળી પુરુષ છો, તેથી જો તમે તમારા તણાવ હોર્મોન્સ નીચા હોઈ અપેક્ષા કરી શકો છો
અને તમે આજ્ઞાકારી હોય તો
ઘણી ઊંચી છે, પરંતુ એક પણ વધુ વાતને શોધો આવી હતી
નીચા rankers ના Sapolsky માતાનો નમૂના
પાસે- nots હૃદય દરમાં વધારો કર્યો હતો
અને ઉચ્ચ રક્ત દબાણ. આ પ્રથમ વખત હતો
કોઈને પણ આ સતત કથળી રહ્યા આરોગ્ય તણાવ કડી હતી
જંગલી માં પ્રથમ સ્થાને રહેલી વ્યક્તિ હતા. મૂળભૂત રીતે
તમે એક લાક્ષણિક ટુકડી એક ભાર, અનિચ્છનીય દેખાવે કૂતરા જેવું મોટું હો તો
હાઈ બ્લડ પ્રેશર. તણાવ હોર્મોન્સ એલિવેટેડ સ્તરે, તમે એક પ્રતિકારક છે
તેમજ કામ કરતું નથી કે જે સિસ્ટમ
તમારી પ્રજનન તંત્ર વેક બહાર ફેંકાઇ ગયું રહી વધારે સંવેદનશીલ હોય છે
તમારા મગજ રસાયણશાસ્ત્ર તમે જુઓ શું કેટલાક સમાનતા ધરાવે છે કે જે એક છે
તબીબી હતાશ મનુષ્ય
અને તે સામગ્રી છે કે જે બધા એક હેલ અને હાર્દિક વૃદ્ધાવસ્થા અનુમાનો નથી
આ પણ તે માટે સાચી હોઈ શકે છે
રોબર્ટ Sapolsky, જેમ કે અન્ય પ્રથમ સ્થાને રહેલી વ્યક્તિ
baboons પ્રોફેસર સર માઈકલ Marmot તણાવ મોનીટરીંગ કરવામાં આવી હતી
ગ્રેટ બ્રિટન એક અભ્યાસ આગળ હતું તેઓ કરતાં વધુ આરોગ્ય ટ્રેક
ચાળીસ વર્ષ દરમિયાન 28,000 લોકો
તે માટે નામ આપવામાં આવ્યું હતું
વ્હાઇટહોલ, દરેક કામ એક માં ક્રમે આવે છે જ્યાં બ્રિટિશ સિવિલ સર્વિસ રાજગઢ
ચોક્કસ વંશવેલો
સંપૂર્ણ પ્રયોગશાળા માનવમાં તે નક્કી કરવા માટે
ક્રમ અને તણાવ વચ્ચે એક લિંક હોઈ શકે છે
મને લાગે છે કે હું તમને બંને તે જોવા માટે મળી છે લાગે છે તણાવ વિશે વાત છે અર્થ
તીવ્ર શરતો અને ક્રોનિક શરતો હું ક્રોનિક તણાવ હેઠળ કરવામાં આવી છે લાગે છે
આ સંસ્થા માં હું એક રાઉન્ડ હોલ એક ચોરસ ખીલી છું માત્ર કારણ કે
કેવિન બ્રૂક્સ, તેના ક્રમ એક સરકારી વકીલ છે
સ્તર 7 તેઓ તેમના વિભાગ માં લિટલ પ્રવરતા છે એનો અર્થ એ થાય
તેમણે ગૌણ ના જીવન જીવે છે
હું તે સમયે મોટા ભાગના વાકેફ હતી શું વર્કલોડ લાગે છે અને કેવી રીતે
હું નિયંત્રણ હેઠળ તે સૌથી હતો, પરંતુ મારી કિસ્સાઓમાં એક ન હતી
સંપૂર્ણ નિયંત્રણ હેઠળ હું તેને કાપલી દો અને તે જેવી થોડી હતી
એક બરફ પેચ હિટ એક કાર છે
અને સ્કેટિંગ, પરંતુ તેમ છતાં, હું આવ્યો
સોમવારે સવારે અને મારી તાત્કાલિક મેનેજર
બેન તેમને કૉલ દો, તો પછી તમે સાથે એક શબ્દ માંગે છે, તેથી અમે એક જગ્યા શોધવા
તેમણે દરવાજો બંધ થઇ જાય છે, તો પછી તે તમારી શું કર્યું કહે
તમે દૂર અમે તમારી ફાઇલોને એક શોધી શક્યા નથી હતા શું થયું ખબર
તમે શું અર્થ થાય છે ખબર છે? તેમણે માત્ર મને આપ્યો
લાત સારા, માનસિક તેમણે મને ઉપર હતી
અને તે ઓવરને અંતે તે વધુ ધમકીઓ હતી. તે કદાચ એક શિસ્ત બાબત છે અધિકાર હતી
તેથી હું મારી પોતાની રૂમ માટે કોરિડોર પર ઓળંગી ખંડ છોડી
અને હું માત્ર આંસુ માં વિસ્ફોટ અને રડી પડ્યા હતા અને રડી પડ્યા હતા
સારાહ Woodall પણ સરકાર માટે કામ કરે છે
કેવિન વિપરિત તે એક વરિષ્ઠ સરકારી કર્મચારી છે
સોએક અને સાઠ લોકો આખરે મને જાણ ત્યાં
એક રીતે અથવા ક્ષેત્રની અંદર અન્ય. હું શું
, ખરેખર તે એક તદ્દન ગતિશીલ છે અમારા સેવા સાથે કામ આનંદ
પર્યાવરણ, તે તદ્દન આકર્ષક હોઈ શકે છે
હું લોકો ઘણાં બધાં સાથે કામ ગમે
હું ખરેખર મારા કામ આનંદ નથી. આવા નાટ્યાત્મક અલગ અસર
આ વ્હાઇટહોલ સૌથી ચમકાવતું વૈજ્ઞાનિક તારણો એક નાટ્યાત્મક
અભ્યાસ
પ્રથમ દરેક દર્શાવે છે કે
નીચલા તમે વંશવેલો માં હૃદય રોગ ઊંચા જોખમ હતા
અને અન્ય રોગો, બીજા લોકો ટોચ પરથી તેથી
ટોચ પરથી ત્રીજા ટોચના લોકો કરતા વધારે જોખમ હતું
ટોચ પરથી બીજા કરતાં એક ઉચ્ચ જોખમ હતી અને તે ચાલી હતી
ટોચ પરથી નીચે બધી રીતે. અમે સાથે સ્થિર નોકરી લોકો સાથે વ્યવહાર કરવામાં આવે છે
કોઈ ઔદ્યોગિક ઉતારી
તે પદાનુક્રમમાં અને હજી સુધી તમારા સ્થિતિ
ગાઢ રોગ તમારા જોખમ સંબંધિત
અને જીવન લંબાઈ. મને ખૂબ જ નસીબદાર રહી કર્યા છે
હું મારા આરોગ્ય સાથે કોઈ સમસ્યા ક્યારેય અનુભવ કર્યો હોય
હું સિનિયર સેવા કરી છે, કારણ કે હું એક દિવસ બંધ થયું નથી
બીમાર આરોગ્ય સાથે, હું ખૂબ જ નસીબદાર છું
મારી પોતાની પરિસ્થિતિમાં હું મારી કારકિર્દી ખૂબ ખૂબ લાગે છે કે
દૂષિત, ખૂબ ખૂબ છે
હું હતી છે કારણ કે કામ પર છેલ્લા ત્રણ વર્ષ માટે, હમણાં પૂરતું, ધરપકડ હું બંધ કરવામાં આવી કર્યું
બીમાર
કદાચ અડધા સમય માટે. આ ચોક્કસ અભ્યાસ Rosetta પ્રકારની છે
સમગ્ર ક્ષેત્ર કારણ કે સ્ટોન
તે બ્રિટિશ નાગરિક સેવા સિસ્ટમ, દરેકને સમાન તબીબી સંભાળ મળી છે છે
બધાને જ સાર્વત્રિક આરોગ્ય સંભાળ સિસ્ટમ મળ્યું છે
ફક્ત તમામ baboons જ વસ્તુ ખાય છે baboons જેમ, તેઓ સમાન સ્તર
પ્રવૃત્તિ
તે તમને એક ઓછા ક્રમના દેખાવે કૂતરા જેવું મોટું હોય, તો ઓહ તમે ખૂબ ધુમાડો કે સામગ્રી નથી અને
તમે ખૂબ જ ન પીવા અને તમે ઓછા ક્રમના બ્રિટિશ સિવિલ સેવા હો તો
ગાય તમે ક્યારેય ડૉક્ટર પર જાઓ અને તમે નિવારક રસી આ બંને મળી નથી
અભ્યાસ આ બધા confounds બહાર શાસન
અને તેઓ વાસ્તવમાં સમાન તારણ ઉત્પાદન. આ પ્રથમ સ્થાને રહેલી વ્યક્તિ બંને પક્ષો પર
વિભાજન
સોલ wrenching કથાઓ અને જીવન માટે જોખમી પરિણામો હોય છે
કેવિન જેવા દરેક ગૌણ માટે
દેખાવે કૂતરા જેવું મોટું અનિશ્ચિતતા જીવન જીવતા આલ્ફા છે
પાવર અભિમાન રાખો છે, તેની સામગ્રી strutting
બીજા કોઈને ઉપર કોઈને unsuspecting
કોઈને નીચા રેન્કિંગ
તેને મળ્યો.
ડાર્ટ છે કે જ્યાં 12:46 તમે ક્યાં જુઓ છો?
યસ. તમે વિચારો છો, જે ઠીક ગાય્ઝ ઉચ્ચ કક્ષાના છે?
અમારા વ્યક્તિ છે ... હા.
મોટા ભાગની કાળજીપૂર્વક અન્ય વ્યક્તિ તેને હેરાન નથી તેની ખાતરી કરો.
આ વર્ષે રોબર્ટ આફ્રિકા માટે તેમના પરિવાર લાવવામાં
તેની પત્ની neuropsychologist લિસા Sapolsky
પણ baboons સાથે વ્યાપક સંશોધન કર્યું છે
અને પ્રથમ સમય માટે તેઓ તેમના બાળકો સાથે લાવ્યા
બેન્જામિન અને રશેલ. તેણે લાગે છે કે ઊંઘી ...
બધા baboons ખૂબ દ્વારા બહાર રંગબેરંગી ડાઘાડાઘાવાળું વિચાર કરવા માટે તૈયાર છે
પર આવતા અને આ ગાય્ઝ એક સ્પર્શ પરંતુ તેને આવરી માનવ
ગૂણપાટ અને તે હવે અસ્તિત્વમાં નથી
ઓહ માય ગોડ તેમણે હવે નથી ત્યાં ..., તેમણે ત્યાં છે
આ તદ્દન જેવા દિવસ કામ કરવા માટે તમારા બાળકો લેવા નથી
પરંતુ તે એક ખૂબ કેન્દ્રીય લક્ષણ છે
હું આજે જે છું દ્વારા અને જે મારી પત્ની અને હું છે
અમે જ્યાંથી આવ્યા હતા અને બાળકો ખબર કરવા માંગો છો
અને આ ખૂબ મૂળભૂત છે. અગાઉના સીઝનમાં તરીકે
રોબર્ટ દેખાવે કૂતરા જેવું મોટું વંશવેલો દરેક સ્તરે કેવી રીતે વ્યક્તિઓ પગલાં
પ્રતિક્રિયા અને તણાવ સાજો
, અમે હવે સિસ્ટમ પડકાર માટે જઈ રહ્યાં છો તેથી શું અમે તેને કરી રહ્યા છીએ
એપિનેફ્રાઇન વધતા ડોઝ સાથે
આ દેખાવે કૂતરા જેવું મોટું પ્રતિભાવ તરત જ તેનું લોહી માં લેવામાં આવે છે
ઊંડા શાશ્વત સ્થિર કરી શકો છો કે જે મહત્વપૂર્ણ ચિહ્નો
તે સંભવિત જ્ઞાન આ storehouse છે અને હું તે લોહીના નમૂના 30 વર્ષ મળી
આ બિંદુએ, કારણ કે અંતે દૂર સ્થિર
તમે જાણો છો ક્યારેય જ્યારે કેટલાક નવા હોર્મોન અથવા અમુક નવું કંઈક અથવા અન્ય પોપ્સ અપ
અને આ વસ્તુ કે જોવા અને જ્યારે પાછા આ નમૂનાઓ બહાર ખેંચીને શરૂ કરવા માટે છે
તમે જિમી કાર્ટર પ્રમુખ હતી ખબર. 50 ... 25 ...
તણાવ લાંબા પહોંચ ધારણાએ તાજેતરમાં વિચાર છે,
રોબર્ટ રચેલ્સ ઉંમર હતી, ત્યારે એક, વૈજ્ઞાનિકો તણાવ કે કારણ માનતા હતા
માત્ર એક મુખ્ય સમસ્યા નથી. આ એક મોટી અમેરિકન એક ચિત્ર છે
કર્મચારીઓ સમસ્યા ... ડોકટરો peptic અલ્સર કૉલ કે નીચ વ્રણ
એક માણસ પેટ ના દિવાલ દૂર ખાવું.
તમે વાત છે કે તે પેટ દુ: ખ,
સતત દરદ કે પીડા બર્નિંગ, તે હોજરીનો અલ્સર સ્પષ્ટ લક્ષણો છે.
ત્રીસ વર્ષ પહેલાં, બધાને ધ્યાનમાં આવે છે કે આ રોગ શું છે જ્યારે તમે
તણાવ ઉલ્લેખ ...
તે અલ્સર, તણાવ અને અલ્સર છે. અને
આ 70 વર્ષ પહેલાં હકીકતમાં, શોધી પ્રથમ તણાવ સંબંધિત રોગ હતો.
શું હું તમને શું કરવા માંગો છો તમારા અભિગમ પર કામ કરે છે.
મારું વલણ? કે અધિકાર છે. અલ્સર લાગણીઓ ખોટી પ્રકારની પર પ્રજનન.
તમે તે વિશે લાગે માર્ગ વિશે પોતાની સાથે પ્રમાણિક પ્રયત્ન મળ્યું છે.
નવી ડૉક્ટર શોધવા મને એક સારી જવાબ જેવું વાગે છે.
તણાવ અને વચ્ચે જોડાણ
અલ્સર 1980 ના દાયકાની શરૂઆતમાં ત્યાં સુધી મુખ્ય પ્રવાહમાં તબીબી ગોસ્પેલ હતી.
પછી ઓસ્ટ્રેલિયન સંશોધકો બેક્ટેરિયા ઓળખી
અલ્સર મુખ્ય કારણ છે.
અને આ સમગ્ર ક્ષેત્ર સત્તા, આ હતો,
તે તણાવ સાથે કરવાનું કંઈ મળ્યું છે, તે એક બેક્ટેરિયલ ડિસઓર્ડર છે.
અને હું જ્યારે તેઓ પૃથ્વી પર અડધા Gastroenterologists હોડ કરવા માટે તૈયાર છું
આ વિશે સાંભળ્યું છે, બહાર ગયા અને તે જ રાત્રે ઉજવવામાં આવે છે. આ સૌથી મહાન જેવી હતી
સમાચાર ... ફરી ક્યારેય તેઓ તેમના દર્દીઓ નીચે બેસી હોય રહ્યું છે, અને આવી હતી
તણાવપૂર્ણ કંઈપણ આંખ સંપર્ક કરો અને તે ચાલે છે કેવી રીતે તેમને પૂછો, તેથી ...
તે તણાવ સાથે કરવાનું કંઈ મળ્યું છે, તેથી તે લાંબા સમય સુધી કરશે ... બેક્ટેરીયલ ડિસઓર્ડર છે
ઉકેલ, તણાવ વ્યવસ્થાપન હોઈ
હવે તે એક ગોળી તરીકે સરળ કંઈક હોઈ શકે છે.
તે એક મુખ્ય સિદ્ધિ હતી. તણાવ અલ્સર પેદા ન હતી.
કેસ બંધ રહ્યો હતો.
પરંતુ થોડા વર્ષો બાદ,
સંશોધન એક નવા ટ્વિસ્ટ લીધો હતો. વિજ્ઞાનીઓ આ વાતની ખબર છે કે
અલ્સર પેદા બેક્ટેરિયા, હકીકતમાં ... અનન્ય ન હતી
વિશ્વની વસ્તી ઘણોબધો બે તૃતીયાંશ તે છે.
તેથી શા માટે આ લોકો માત્ર એક અપૂર્ણાંક અલ્સર વિકાસ છે?
સંશોધન, કે ભાર ત્યારે જાહેર
શરીર, બધા બિન-આવશ્યક સિસ્ટમો બંધ શરૂ થાય છે
રોગ પ્રતિકારક સિસ્ટમ સમાવેશ થાય છે. અને તે સ્પષ્ટ બન્યું હતું કે
તમે પ્રતિકારક સિસ્ટમ, પેટ બેક્ટેરિયા શટ ડાઉન જો
તણાવ શું કરે છે કારણ કે ... હિંસક ચાલી શકે છે,
તમારા પેટ માટે દિવાલો સુધારવા શરૂ કરવાની તમારા શરીરના ક્ષમતા બહાર સાફ છે
તેઓ આ બેક્ટેરિયા ... તેથી તણાવ દૂર rotting શરૂ જ્યારે
પોતે ગોઠવે છે અમારા શરીરની ક્ષમતા છિન્નભિન્ન દ્વારા અલ્સર થઇ શકે છે.
તણાવ પ્રતિકારક સિસ્ટમ ગુપ્ત રીતે કરી શકે છે, તો
તે શું અન્ય પાયમાલી ગુસ્સો ઇ કરી શકો છો? એક જવાબ કેપ્ટિવ વસાહત તરફથી આવે છે
macaque વાંદરાઓ
વિન્સ્ટન-સાલેમ, નોર્થ કેરોલિના નજીક. લોકો રાખે છે કે જે કંઈક તણાવ લાગે
રાત્રે તેમને, અથવા
તેમને તેમના બાળકો કિકિયારી છે કે જે કંઈક.
પરંતુ, જો તમે મને પૂછો ત્યારે, હું શું કહે છે, તણાવ છે
આ વિશાળ તકતી છે, તે જોવા
આ ધમની, કે તણાવ શું છે.
બે દાયકા ડૉક્ટર કેરોલ Shively માટે
વાનરનો ના ધમનીઓ અભ્યાસ કરવામાં આવ્યો છે.
Baboons અને બ્રિટિશ સનદી અધિકારીઓને જેમ,
આ વાંદરા સ્પષ્ટ અધિક્રમિક જૂથો માં પોતાને આયોજન,
અને વિષય એક સામાજિક તણાવ અન્ય.
તણાવ હોર્મોન્સ એક તીવ્ર નકારાત્મક રક્તવાહિની પ્રતિભાવ ટ્રિગર કરી શકે છે,
બ્લડ પ્રેશર વધી ખાતે pounding હૃદય,
તણાવ, ઉચ્ચ કક્ષાના રહેશે રક્તવાહિની સિસ્ટમ ક્રમ નીચે તેથી જો
macaque,
તેમના ગૌણ અલગ હોઈ એક પ્રથમ સ્થાને રહેલી વ્યક્તિ સીઇઓ તેમને કૉલ?
Shively એક પ્રભાવશાળી વાનર ધમનીઓ પર જોવામાં જ્યારે,
તણાવ થોડો ઇતિહાસ સાથે એક, તેના ધમનીઓ સ્વચ્છ હતા.
પરંતુ એક ગૌણ મંકી ધમનીઓ
એક આઘાતજનક વાર્તા કહેવામાં ... ગૌણ ધમની
વધુ ઘણાં એથરોસ્ક્લેરોસિસના બિલ્ડ છે
કરતાં તે અંદર એક પ્રબળ ધમની ધરાવે છે.
તણાવ, અને હોર્મોન્સની પરિણામી પૂર હતી
બ્લડ પ્રેશર વધી, ધમની દિવાલો નુકસાન,
તેમને બનાવે છે તકતી માટે રિપોઝીરીઓને.
તેથી હવે, તમે ધમકી આપવામાં આવી હોય ત્યારે, તમારા ધમનીઓ વિસ્તૃત નથી
અને તમારા હૃદય સ્નાયુ વધુ રક્ત વિચાર, અને તે નથી
એક હૃદયરોગનો હુમલો પરિણમી શકે. આ તે કંઈક નથી, એક અમૂર્ત ખ્યાલ નથી
કે
તમે તેને હાજરી જરૂર વિશે કદાચ ફરીથી ભેગાં થઈને કામ તમે કંઈક કરવું જોઈએ
આજે, તે રીતે તમારા શરીરને કાર્યો અસર છે, કારણ
અને તણાવ આજે કાલે તમારા આરોગ્ય ઉપર અસર પડશે અને વર્ષો સુધી આવો.
સામાજિક અને માનસિક તણાવ,
macaque માનવ, અથવા દેખાવે કૂતરા જેવું મોટું, શું આપણા ધમનીઓ પગરખું કરી શકો છો,
, રક્ત પ્રવાહ પ્રતિબંધિત અમારા હૃદય આરોગ્ય સંકટમાં મૂકવું ...
અને તણાવ ના માત્ર શરૂઆત છે
ઘોર શાપ.
રોબર્ટ પ્રારંભિક સંશોધન
તણાવ પણ વધુ ભયાનક રીતે અમને પર કામ કરી શકે છે દર્શાવ્યું હતું.
વેલ, પાછા હું શરૂ કરવામાં આવી હતી જ્યારે
આ બિઝનેસ હું હતો પર ધ્યાન કેન્દ્રિત ઘા શું
તે સમયે એક તદ્દન અસંભવિત વિચાર લાગતું
ક્રોનિક તણાવ અને ક્રોનિક સંપર્કમાં હતી, જે
ગ્લુકોકોર્ટિકોઇડ તરીકે unsubtle અને વિચિત્ર કંઈક કરી શકે
તમારા મગજના કોષો અમુક મારી નાંખે છે. રોકફેલર યુનિવર્સિટી ખાતે પીએચડી ઉમેદવાર તરીકે
80 ના દાયકાની શરૂઆતમાં,
Sapolsky તેના માર્ગદર્શક, ડૉક્ટર બ્રુસ McEwan સાથે સહયોગ
મગજની અંદર તણાવ પાથ અનુસરો. તેઓ હઠીલા લેબ ઉંદરો આધિન
તણાવ,
અને પછી તેમના મગજના કોષો તપાસ કરી. ટીમ એક આશ્ચર્યજનક શોધો કરી હતી.
સામાન્ય ઉંદર મગજના કોષો વ્યાપક શાખાઓ હોય છે,
ભાર ઉંદરો મગજના કોષો નાટકીય નાના હતા.
અને શું ઘણી રીતે સૌથી વધુ રસપ્રદ હતી મગજના ભાગ હતી, જ્યાં આ
શું થઈ રહ્યું કરવામાં આવી હતી ...
હિપ્પોકેમ્પસમાં. તમે જો છેલ્લા 5000 વર્ષ માટે ગમે ત્યારે પ્રસ્તાવના ન્યુરોબાયોલોજી લેવા અને
શું તમે જાણવા છે:
હિપ્પોકેમ્પસમાં શીખવાની અને યાદશક્તિની છે. આ ઉંદરો માં તણાવ
મેમરી માટે જવાબદાર તેમના મગજના ભાગ સંકોચન.
તણાવ બે રીતે મેમરી કરેછે.
ક્રોનિક તણાવ ખરેખર બદલી શકો છો
કે જેથી મગજ સર્કિટ, અમે ક્ષમતા ગુમાવી
અમે જરૂર તરીકે વસ્તુઓ યાદ. ખૂબ જ ગંભીર
તીવ્ર તાણ, અન્ય અસર કરી શકે છે
ઘણી વખત છે, જે ... અમે તણાવ તમે મૂર્ખ બનાવે છે નો સંદર્ભ લો
જે તે અશક્ય તમે માટે બનાવે છે
થોડા સમય વસ્તુઓ યાદ પર તમે સંપૂર્ણપણે સારી રીતે જાણે છે.
અમે બધા અમે બધા એક ખબર, કે ઘટના અમે ભાર પાછા જ્યારે થી ખબર
કોઈપણ ઊંઘ બધા અંતે ન મળતો દ્વારા જાતને. અને
નવ વાગ્યે તેના પછીની સવારે, અમે એક વસ્તુ યાદ રાખી શકે છે
કે અંતિમ પરીક્ષા.
તમે માનવ લેવા અને મોટા સમય તેમને ભાર, લાંબા સમય,
અને તમે પણ કિંમત ચૂકવે છે કે હિપ્પોકેમ્પસમાં હોય રહ્યા છીએ. ઉપરાંત
અમારા આરોગ્ય ઉપેક્ષા
તણાવ તુચ્છ સાદા લાગે કરી શકો છો
કેરોલ Shively શોધવા માટે શા માટે બહાર સુયોજિત
તે યાતના, પરંતુ આનંદ સાથે શરૂ કર્યું
Shively તણાવ વચ્ચે એક કડી ત્યાં હતી કે શંકાસ્પદ
આનંદ અને જ્યાં અમે સામાજિક સ્તરીકરણ પર ઊભા
માત્ર તણાવ જેવી, આનંદ મગજ રસાયણશાસ્ત્ર સાથે કડી થયેલ છે
ડોપામાઇન કહેવાય ન્યુરોટ્રાન્સમીટર મગજમાં પ્રકાશિત થાય છે ત્યારે
તે આનંદ સિગ્નલિંગ રીસેપ્ટર્સ સાથે જોડાઈ જાય છે
Shively બિન-ભાર મગજ પરીક્ષણ કરવા માટે એક પોઝીટ્રોન એમીસન ટોમોગ્રાફી સ્કેનર ઉપયોગ
પ્રથમ સ્થાને રહેલી વ્યક્તિ
અમારા પ્રથમ સ્થાને રહેલી વ્યક્તિ સીઈઓ. શું અમે જુઓ
પ્રબળ વાંદરા ના વિશેષજ્ઞ ડોપામાઇન ઘણાં બધાં સાથે તેજસ્વી પ્રકાશ છે
બંધાઈ
ઈનામ અને જીવન વિશે આનંદ લાગણી જેથી મહત્વપૂર્ણ છે કે આ વિસ્તારમાં
Shively પછી સહકર્મચારીઓ મગજ પર જોવામાં
અમે શું શોધી ગૌણ વાંદરા કે મગજના છે
કારણ કે ત્યાં ખૂબ જ શુષ્ક છે
ઘણી ઓછી આ વિસ્તારમાં ચાલી રહ્યું રીસેપ્ટર બંધનકર્તા
શા માટે મગજના આ વિસ્તાર વિશે તે શું છે, કે જે
તમે ઓછી ડોપામાઇન બધું હોય ત્યારે
તમે આસપાસ સામાન્ય રીતે આનંદ લેવા જશે. જેથી ઓછી આનંદદાયક હોય છે
સન જેથી તેજસ્વી ઘાસ જેથી લીલા નથી ચમકવું નથી
ખોરાક, કારણ કે તમારા મગજ કે કામ કરે છે જે રીતે તે તરીકે સારી સ્વાદ નથી
તમે જે કરી રહ્યાં છો અને તમે ઓછી છે, કારણ કે તમારા મગજ જે રીતે કામ કરે છે
સામાજિક સ્થિતિ વંશવેલો પર. નીચા ક્રમ એક લક્ષણ નીચા કરવામાં આવી રહી છે
રેન્કિંગ
વાસ્તવિકતા, તમે મનુષ્ય મેળવવા આ સમય સુધીમાં એક પણ મજબૂત લક્ષણ છે
માત્ર નીચી રેન્કિંગ કે ગરીબ ન હોવાથી, તે લાગણી છે
નીચા રેન્કિંગ કે ગરીબ અને સોસાયટી માટે શ્રેષ્ઠ રીતે એક તમે લાગે બનાવવા માટે
આ પાસે- nots એક જેવી
ફરીથી અને ઉપર અને ઉપર તમારા નાક ઓપવું છે
તમારી પાસે જે નથી તે છે. રિચમોન્ડ કેલિફોર્નિયા
સમાજ અત્યંત તમારી કાર માંથી અધિકાર દેખાયો કરી શકો છો, જ્યાં નગર
આ કાર્ડિયોલોજિસ્ટ જેફરી Ritterman નિયમિત ઘટાડવું છે
તમે તકલીફ વિશે ઘણું જાણી શકો છો અને
તમે મુલાકાત લો છો માત્ર વિસ્તારોમાંથી આરોગ્ય પરિણામ અને
આ પાડોશમાં અપેક્ષિત આયુષ્ય ખૂબ સારી છે અને
લોકો મોટા ભાગના ખૂબ તંદુરસ્ત હોય છે અને અમે ટેકરી ની ટોચ સુધી પહોંચવા, કે
થોડો ઓછો હોઈ નહીં
વિશેષાધિકૃત અને અમે આ સંક્રમણ બનાવવા
સામાજિક સ્થિતિ મૂકવા શરૂ થાય છે
અને સંલગ્ન તે વિસ્તારોમાં
આરોગ્ય પરિણામ ખૂબ ખરાબ છે અને આ લોકો પાસે નથી જઈ રહ્યા છે
એ જ અપેક્ષિત આયુષ્ય
કે મધ્યમ વર્ગ વિસ્તારમાં લોકો અમે શરૂ કર્યું.
લોકો રક્ષક પર હોય છે, લોકો જાગ્રત, તેઓ એક વધુ તણાવપૂર્ણ જીવન જીવે છે છે
આ લોકો ઉચ્ચ તણાવ હોર્મોન્સ ઉત્પન્ન કરે છે કે જે સમુદાય છે
અને સમય તે તેના ભોગ લે છે. ડૉક્ટર Ritterman ના એક
દર્દી 65 વર્ષીય ઇમેન્યુઅલ જોહ્ન્સનનો છે
તેમની કારકિર્દી અમેરિકાના સૌથી ખતરનાક પડોશીઓ એક માર્ગદર્શન કાઉન્સેલર છે
ખરેખર સારી રીતે ગયા વર્ષે હું અમે ચાલીસ સાત હત્યાની હતી લાગે છે
છેલ્લા ચાર દિવસમાં અમે 11 ગોળીબાર ત્રણ મૃત્યુ હતી
અને દસ બહાર નવ વખત એક સંબંધિત હોઈ ચાલે છે
અથવા કોઈને હું બાળકો ખબર હોડ. ઇમેન્યુઅલ જોહ્ન્સનનો માટે
આ તણાવ સતત સંપર્કમાં માટે એક કિંમત હોય છે
પાંચ વર્ષ પહેલાં હું ખૂબ ડાયાબિટીસ છું હૃદયરોગનો હુમલો હતો. હું તેના પર કામ હોય છે
સતત
હું આ ધંધામાં વીસ વર્ષ કરી છે કારણ કે, તેથી માત્ર તે તણાવપૂર્ણ છે
, તેથી તમે જાણો છો કે વર્ષો સુધી, કામ કામ
કોલ્સ્ટ્રેરોલ, રક્ત દબાણ, ખાંડ પાછળથી આવ્યા
તેઓ પર આવ્યા તે પહેલાં પણ તણાવ હંમેશા હતો
ઇમેન્યુઅલ જોહ્ન્સનનો શરીર તણાવ હજુ સુધી અન્ય વાર્તા કહેવી કરી શકે છે
ઇંગ્લેન્ડમાં વ્હાઇટહોલ અભ્યાસ
સામાજિક વંશવેલો અકલ્પનીય તણાવ વચ્ચે કડી, તમારી સ્થિતિને મળી
અને તમે વજન પર મૂકી છે કેવી રીતે. તેથી તે માત્ર ન હોઈ શકે
વજન પણ વિતરણ પર મૂકવા
કે વજન અને વજન વિતરણ
કેન્દ્ર આસપાસ તે પર મૂકવા વંશવેલો સ્થિતિ સાથે સંબંધિત છે
અને બદલામાં કે ક્રોનિક તણાવ રસ્તાઓ સાથે સંબંધિત હોઈ શકે
તેથી અમે તે વાંદરાઓ થાય જણાવ્યું હતું કે,
તેઓ પણ એક વંશવેલો પોતાને આયોજન અને તે તારણ છે કે જે કારણ કે
કરે છે
ગૌણ વાંદરા તેમના પેટ ચરબી હોય તેવી શક્યતા છે
પછી પ્રભુત્વ વાંદરાઓ છે. હું સૌથી સુંદર લાગે છે
અવલોકન કે
હું મારા લેબ કર્યા આ વિચાર તણાવ છે
વાસ્તવમાં તમે તમારા શરીર પર ચરબી જમા રીતે બદલી શકે છે
મારા માટે તો આ એક વિચિત્ર વિચાર હતો કે તમે ખરેખર કરી શકે
ચરબી વિતરણ કરવામાં આવે છે જે રીતે બદલી
Sapolsky Shively અને અન્ય તણાવ વૈશ્વિક નિર્ણાયક પરિબળ બની શકે છે
સ્થૂળતા રોગચાળો
પણ ખરાબ ચરબી તણાવ દ્વારા લાવવામાં
ખતરનાક ચરબી હોય છે. તમે ખરેખર ટ્રંક અથવા હાથ પર કે ચરબી ખબર
પેટ અંદર ચરબી શરીરમાં અન્યત્ર ધરવામાં કરતાં તમારા માટે ખૂબ ખરાબ છે
તે અલગ વર્તે છે, તે વિવિધ પ્રકારના પેદા કરે છે
હોર્મોન્સ અને કેમિકલ્સ અને તમારા આરોગ્ય પર વિવિધ અસરો હોય છે
કે તે છે તે કામ કરે છે કે
એક વ્યક્તિગત, તેઓ કદર જરૂર
તણાવ ઘટાડો. હું અમારા સમાજ માં સમસ્યા અમે નથી લાગે છે
હકીકત કિંમત વિરુદ્ધ કિંમત તણાવ ઘટાડો અમે
અમે multitasks અને માત્ર એક જ સમયે બે બાબતો કરે છે જે વ્યક્તિ પ્રશંસક
પરંતુ એક જ સમયે પાંચ વસ્તુઓ કરે છે. અમે તે વ્યક્તિ પ્રશંસક. તેઓ કે જે મેનેજ કેવી રીતે
તમે જાણો છો
કે એક ઉત્સાહી તણાવપૂર્ણ છે
રીતે આપણે સમજી શકે તેવા આપણા મૂલ્યો અને કિંમત લોકો બદલી છે રહેવા માટે
એક સંતુલિત અને શાંત જીવન
ઇતિહાસમાં એક હ્રદયસ્પર્શી ક્ષણ કે તણાવ હકીકતમાં શકે છતી
અમે પણ છે તો ધ્યાન રાખો લાંબા પહેલાં અમને નુકસાન
ના અંતમાં 1944 હોલેન્ડના
એક ક્રૂર શિયાળામાં અને વ્યવસાય નિર્દય આર્મી
એક રાષ્ટ્ર ભૂખ્યા કાવતરું
તે આજે અસ્તિત્વ ધરાવે છે જેઓ માટે ડચ ભૂખ વિન્ટર તરીકે ઓળખાય છે
આ યાદોને આવિષ્કારી છે.
હું કંઈ હતી. હું લાંબા સમય સુધી મારા પુત્ર ફીડ શકે છે.
હું તેથી બીમાર હતી.
અને તો પછી તમે એક બાળક સંભાળ લેવા પડશે.
મને લાગે છે કે ભયંકર જોવા મળે છે.
હું ડેમ ખાતે ચર્ચ મહેલમાં આગામી ગયા
તે લાંબા સમય સુધી યુદ્ધ સ્થળ લીધો તરીકે મારા બાળક એકત્ર કરશે અને જો પાદરી પત્ની પૂછવામાં.
હું હવે તેને કરી શકો છો કારણ કે.
Dutch સંશોધક ટેસ્સા Roseboom તે કરૂણ યાદોને ઘણી સાંભળ્યું હતું
કોઈ વિલંબિત અસરો ત્યાં તો તે અને તેની ટીમ જાણવા માગતા
Roseboom જાણતા
આપણા શરીરમાં જ દુકાળ માટે જવાબ છે કે તેઓ અન્ય પ્રતિસાદ
ઉભું
તેથી તે ગર્ભસ્થ જુઓ જો બહાર સુયોજિત કરવા માટે
આ દુષ્કર દિવસ દરમ્યાન સગર્ભા સ્ત્રીઓ કદાચ તણાવ અસર થઇ શકે છે
કારણ કે ડચ દ્વારા ઝીણવટભરી રેકોર્ડ રાખવા
Roseboom 2400 લોકો પર ઓળખવા માટે સક્ષમ હતી
જે અસર પડી શકે છે. તેમણે અને તેની ટીમ
દરમિયાન જન્મેલા તે અને દુકાળ પછી માહિતી વિશ્લેષણ
અને એક આશ્ચર્યજનક નિષ્કર્ષ પર આવ્યા હતા. હું તમને કહી શકે છે કે લાગે છે કે
આ બાળકો તણાવ બહાર આવ્યા હતા
અને ગર્ભ જીવન માં તેઓ હજુ પણ છે કે પરિણામ પીડાતા કરી રહ્યાં છો
હવે, સાઠ વર્ષ પછી.
ડચ ભૂખ વિન્ટર બાળકો ઘણા લાઈવ આજે
તેમના તમામ sixties માં ઘણા હજુ પણ યુદ્ધ ના scars સહન
અમે જાણવા મળ્યું હતું કે દુકાળ વખતે કલ્પના કરવામાં આવી હતી જે બાળકો
તેઓ પાસે રક્તવાહિની રોગ જોખમ વધારે રહે છે
છે કે તેઓ વધારે હાઇપરકોલેસ્ટરોલેમીયા
ભાર અને સામાન્ય રીતે છે વધુ રિસ્પોન્સિવ
દુકાળ પહેલાં જન્મ થયા હતા, જે લોકો કરતાં ગરીબ આરોગ્ય
અથવા તે પછી કલ્પના
સંશોધકો તણાવ એક માતાના રક્ત હોર્મોન્સ લાગે છે કે
તેની સાથે સંઘર્ષ તરીકે ગર્ભ નર્વસ સિસ્ટમ એક ફેરફાર કારણભૂત
ભૂખમરો
આ ભ્રૂણ પોતે પ્રથમ તણાવ સાથે એન્કાઉન્ટર હતી
આ ડચ ભૂખ વિન્ટર બાળકો છ દાયકા બાદ શરીર
હજુ પણ ભૂલી નથી. શું આપણે હવે ખબર છે
કે તે બિલ્ડ સંવેદનશીલ હોવા અપ પવન કે જે હમણાં જ તમારા ચરબી કોષો નથી
આ જેમ ઘટનાઓ તરફ, તે તમારા મગજ રસાયણશાસ્ત્ર, તે જાણવા માટે તમારા ક્ષમતા છે
તે તમારા ક્ષમતા છે
તણાવ પ્રતિભાવ adaptively બદલે maladaptively માટે
કેવી રીતે સરળતાથી તમે ડિપ્રેશન માં કરાયું છે, કેવી રીતે સંવેદનશીલ તમે માનસિક છે
વિકૃતિઓ
હજુ સુધી અન્ય ક્ષેત્ર કે જે શરૂઆતમાં અનુભવ અને પ્રારંભિક તણાવ ખૂબ જ છોડી શકો છો
ખૂબ જ ખરાબ પદચિહ્ન. હું હતી તો
હું પસંદ ન હોત વિકલ્પ હોઈ
દ્વિધ્રુવી પરંતુ હવે હું છું કે દ્વિધ્રુવી
હું તેની સાથે રહેવા પડશે. મને લવચીક હોઈ કરવા માટે તે મુશ્કેલ છે.
હું ગુસ્સો ખૂબ જ ઝડપી છું.
શું ડચ ભૂખ વિન્ટર બાબત છે વિશે છે
અનુભવ, વાતાવરણ જન્મ અને પ્રતિકૂળ પહેલાં લાંબા શરૂ
તણાવપૂર્ણ વાતાવરણ છાપ અને scars છોડી શકો છો
એક છિદ્ર આજીવન ટકી.
અમે લઈ રહ્યા છે
કોઈ દેખાવે કૂતરા જેવું મોટું બીજું એક જ ફિંગર છે, કારણ કે ફિંગર.
તેથી અમે માત્ર Gummi રીંછ લીધો અને હું ત્યાં મેળવવા માટે અને તેના વિચાર આશા છું.
આ વર્ષ મલ્ટી પેઢી સંશોધન દરમિયાન,
તેમની કારકિર્દી દસ્તાવેજીકરણ ખર્ચ્યા છે જે રોબર્ટ પર અસરો પર ભાર મૂકે છે
વ્યક્તિગત
અને સેલ પર અમારા શરીર માં પણ ઊંડા તણાવ ટ્રાયલ ટ્રેક
તણાવ સંશોધન સૌથી રસપ્રદ નવી દિશા એક
એક બોલ્ટ્સ સામેલ છે અને બદામ સ્તર પર નીચે તણાવ અસરો રહી છે
કોષો કેવી રીતે કામ કરે જનીનો કેવી રીતે કામ કરે છે કે જે અડધા એક ડઝન વર્ષ પહેલાં કોઈએ કરી શકે છે
કલ્પના
રાશિઓ અકલ્પનીય આનુવંશિક માળખાં કહેવાય telomeres
જે fraying અમારા રંગસૂત્રો ના અંત રક્ષણ
અમે અમારા telomeres ટૂંકી ઉંમર, શું રસપ્રદ છે
તણાવ તણાવ હોર્મોન્સ રીતે છે
ધારણા છે, તેથી telomeres ની ટૂકાં વધારો કરી શકે છે
ચોક્કસ જ વૃદ્ધ ગાય્ઝ
તમે માત્ર તણાવ હોર્મોન્સ marinating છે જે ઓછી રેન્કિંગ વ્યક્તિ છો, તો
તમારા telomeres ટૂંકા હશે આવે છે. તેથી આ પ્રચંડ શોધવી લાગુ પડે છે કેવી રીતે
અમને
સન રાફિયેલ કેલિફોર્નિયા
એક સપ્તાહ એકવાર જેનેટ લોસન એક ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ નિમણૂક રાખે
તે ક્રોનિક પેદા કરે છે સંજોગોમાં ધરાવનારા અન્ય માતાઓ જોડાયા
અવિરત તણાવ. તેથી ... પરંતુ તે તેના સંતુલન looses અને તે ડરામણી ભાગ છે
તેથી અમે ફક્ત છેલ્લા રાત્રે ખરેખર બહાર ગયા અને માત્ર આનંદ માટે એક નવી હેલ્મેટ ખરીદી
તે જૂની મેળવવામાં અને તેને કઠણ મેળવવામાં વધુ સ્વતંત્રતા માંગે છે
આ મહિલાઓ દરેક એક અપંગ બાળકને માતા છે
અમારા માટે મારો પુત્ર છે 8 ફક્ત અને મને હેન્ડલ કરી શકે છે પૂરતી છે અને મને મંજૂરી આપતા નથી
મારી જાઓ
ખૂબ બહાર, હું નથી કરી શકો છો. હું મને કહ્યું તાજેતરમાં જે એક મિત્ર હતી
હું તમને ખરેખર એક ઘરે Lexie મૂકવા વિચારણા કરીશું લાગે જાણે છે અને
કે ખરેખર તણાવપૂર્ણ હતી અને પોતે લાગે
wahou તેથી ...
તેથી તે જેવું છે કેવી રીતે તમે આ કરી શકો છો
તે પણ છે કે કહે છે? તેમણે તમે થોડી ગર્લફ્રેન્ડ ખબર છે,
તે ખરેખર વાતચીત કરી શકે છે, તેમ છતાં છે
તે પ્રેમ
આ નોંધપાત્ર સ્ત્રીઓ જીવવિજ્ઞાની ના ધ્યાન પર આવ્યું
એલિઝાબેથ બ્લેકબર્ન ડૉક્ટર. હું સીધી વ્યક્તિઓ ખબર ન હતી
પરંતુ હું વાર્તાઓ જાણો છો અને હું એક માતા છું મારી જાતને અને તેથી હું આ વિશે સાંભળ્યું ત્યારે
સમૂહ
હું ખરેખર તે શોધવા યોગ્ય હતી
ખરેખર કોશિકાઓ હૃદય પર શું થઈ રહ્યું છે
જેમ કે લાંબા સમય માટે આવા મુશ્કેલ વસ્તુ કરી રહ્યા છે, જે આ માતાઓ
ડૉક્ટર બ્લેકબર્ન telomere સંશોધન ક્ષેત્રમાં એક નેતા છે.
અમે 46 રંગસૂત્રો ધરાવે છે અને તેઓ માટે આ બોલ આવ્યાં છે
telomeres દ્વારા દરેક ઓવરને મુ. કોઇએ મનુષ્ય જાણતા હતા
બાંધેલો ઘેટો telomeres અને જીવન પર તેમના fraying નીચે
ક્રોનિક તણાવ અસર થશે, અને તેથી,
અમે આ સમૂહ જોવા નક્કી કર્યું
લાંબા સમયથી માતાઓ પર ભાર મૂક્યો. અને અમે શું થઈ રહ્યું છે પૂછો નક્કી કર્યું તેમના
telomeres અને તેમના telomeres જાળવણી છે.
અમે શું મળી telomeres ની લંબાઈ હતી
સીધા તણાવ જથ્થો સાથે સંબંધિત છે
કોઇની હેઠળ છે, અને વર્ષો
તેઓ તણાવ હેઠળ કરવામાં આવી કર્યું છે. આવા ભાર માતાઓ એક કેન્દ્રિત બન્યું
ડૉક્ટર બ્લેકબર્ન સાથીદાર દ્વારા અભ્યાસ,
મનોવિજ્ઞાની Elissa Epel.
યુવાન બાળકો માતાઓ ખૂબ ભાર જૂથ છે.
તેઓ ઘણી વખત કામ જેવી સ્પર્ધા માગ સંતુલિત છે
અને બાળક પોતાની જાતને કાળજી લેવા માટે સમય ન હોય વારંવાર પાલનપોષણ, અને.
તેથી, જો તમે કે ટોચ કાળજી વધારાની બોજ ઉમેરો
ખાસ જરૂરિયાતો સાથે એક બાળક માટે, તે જબરજસ્ત હોઈ શકે છે.
તે લોકો ટકાવી કે ખૂબ જ અનામત કર શકો છો
તેઓ ભાર કરી રહ્યાં છો, તો તેઓ તણાવ જાણ અને, જો તેઓ અગાઉ મૃત્યુ પામે છે વલણ ધરાવે છે.
Telomeres ટૂંકા હોય આ મહિલાઓ, આ એન્ઝાઇમ પ્રવૃત્તિ ઘટાડો
અને દરેક વર્ષ માટે ખૂબ ખૂબ રફ નંબર તમે લાંબા સમયથી કાળજી લેતા હતા
બીમાર બાળક,
તમે વૃદ્ધ આશરે છ વર્ષ વર્થ મળી.
આ રડવું કોઇની નથી, વાસ્તવિક છે ...
આ તબીબી ગંભીર, વાસ્તવિક છે
વૃદ્ધત્વ પર રહ્યું છે, અને અમે તેને ખરેખર કારણે છે કે જોઈ શકો છો
ક્રોનિક તણાવ.
પરંતુ આશા છે. ડોક્ટર બ્લેકબર્ન સહ શોધ્યું એક
નુકસાન સુધારવા કરી શકો છો કે એન્ઝાઇમ telomerase.
હું હંમેશા આશા ધમકી કૉલ શું છે ... કે સારા હોય છે છે. કે હા ... સારી છે.
પ્રાથમિક માહિતી
, આ જેમ મનમાં એક બેઠક ખરેખર એક સ્વાસ્થ્ય લાભ હોઈ શકે છે કે જે સૂચવે છે
telomerase ના હીલિંગ અસરો ઉત્તેજિત દ્વારા.
અને હસવું અને હસવું, તમને હસવું ન હોય તો, તે ભૂલી, તો તમે તેને સંભાળી શકતું નથી ... તે છે ...
શું હું મળી રમૂજ કંઈક છે ...
અમે અમારા બાળકો વિશે હોય કે કાળા રમૂજ એક ચોક્કસ સ્તર છે
માત્ર અમે કદર છે, અમે ટુચકાઓ વિચાર માત્ર મુદ્દાઓ જે છો, અને
એક રીતે આપણે ટુચકાઓ પર હસવું માન્ય છે જે માત્ર રાશિઓ છે.
તણાવ ક્ષેત્રમાં એક પ્રશ્ન તમને ખબર છે, સક્રિય ઘટકો શું છે, છે
કે તણાવ ઘટાડવા અને તે લાંબા સમય સુધી ચાલે પ્રોત્સાહન?
અન્ય લોકો માટે અને કરુણા અને કાળજી
તે સૌથી મહત્વપૂર્ણ સાધનસામગ્રીની કદાચ એક. તેથી, તે કદાચ પરિબળો
કે લાંબા આયુષ્ય પ્રોત્સાહન અને telomerase વધારો,
અને rejuvenating અને પુનઃજનન અમારા કોશિકાઓ રાખવા
તેથી, કદાચ અન્ય લોકો સાથે જોડાઈ અને માટે મદદ
અમને જાતને દુરસ્તી મદદ, અને કદાચ પણ લાંબા સમય સુધી રહી શકે છે,
તંદુરસ્ત જીવન.
વીસ વર્ષ પહેલાં, રોબર્ટ આ વિચાર એક આઘાતજનક પૂર્વાવલોકન મળી.
તેમણે ક્યારેય અભ્યાસ કર્યો હતો પ્રથમ ટુકડી, આ baboons તેમણે નજીકના લાગ્યું
એક આફત સહન વિશે અને પુસ્તકો લખ્યા હતા.
તે તેના સંશોધન પર ગહન અસર પડશે.
આ Keekorok ટુકડી, હું ત્રીસ વર્ષ પહેલાં સાથે પ્રારંભ એક છે
અને તે સમયે તમારા મૂળભૂત જૂના દેખાવે કૂતરા જેવું મોટું ટુકડી હતા, અને એનો અર્થ એ થાય
પુરુષો આક્રમક હતા, અને સમાજ ખૂબ સ્તરીય હતી, અને
સ્ત્રીઓ દુઃખ ઘણો લીધો હતો, અને રેક દેખાવે કૂતરા જેવું મોટું ટુકડી બોલ તમારા મૂળભૂત.
અને પછી, વિશે હવે લગભગ વીસ વર્ષ પહેલાં
ભયાનક અને વૈજ્ઞાનિક ખૂબ જ રસપ્રદ કંઈક કે ટુકડી થયું.
આ Keekorok ટુકડી એક લોકપ્રિય કચરો ડમ્પ માં ખોરાક માટે ચારો લીધો
પ્રવાસી લોજ.
તે ઘાતક ચાલ હતી. કચરો સમાવેશ થાય છે માંસ
ક્ષય રોગ સાથે દૂષિત.
પરિણામે ટુકડી લગભગ અડધી પુરુષો મૃત્યુ પામ્યા હતા કે હતી.
વિનાનો નથી, હું નરક તરીકે ડિપ્રેશન અને લગભગ ખૂબ ખૂબ જ ક્રોધે શું
થયું.
તમે 30 વર્ષ જૂના છે, ત્યારે તમે પર લાગણી ઘણો ચૂકવાય પરવડી શકે છે, ખબર
એક દેખાવે કૂતરા જેવું મોટું ટ્રુપ, અને
લાગણી ઘણો ત્યાં હતી.
રોબર્ટ માટે, સંશોધન એક દાયકા લુપ્ત થઇ ગયું છે દેખાયા હતા.
પરંતુ તે પછી તેમણે એક વિચિત્ર નિરીક્ષણ કરવામાં
મૃત્યુ પામ્યા હતા અને જે હતી તે વિશે બચી ગયા હતા.
તે મૃત્યુ પામ્યા, જે રેન્ડમ ન હતી. કે ટુકડી માં,
તમે ખાસ કરીને સામાજિક જોડાયેલ ન હતા તો તમે આક્રમક હતા, અને જો,
સામાજિક affiliative, તમે માવજત અને સમય પસાર કરી રહ્યાં તમારા સમય પસાર ન હતી,
તમે પુરુષ કે પ્રકારની હતી, જો તમે મૃત્યુ પામ્યા હતા.
દરેક આલ્ફા પુરુષ ગયો હતો. આ Keekorok ટુકડી
પરિવર્તન આવ્યું હતું. અને તમારી સાથે છોડી હતી શું હતું
પુરુષોએ બે વાર ઘણા સ્ત્રીઓ. અને બાકીની હતા પુરુષો હતા,
તમે માત્ર તેઓ સારા ગાય્સ હતા, વૈજ્ઞાનિક કલકલ વાપરવા માટે ખબર.
તેઓ ન હતા આક્રમક jerks, તેઓ સ્ત્રીઓ માટે સરસ હતા, તેઓ ખૂબ જ હતા
સામાજિક affiliative, તે સંપૂર્ણપણે ટુકડી વાતાવરણમાં પરિવર્તન.
પુરુષ baboons કિશોરાવસ્થા સુધી પહોંચે ત્યારે,
તેઓ ખાસ કરીને, તેમના ઘર ટુકડી છોડી અને ભટકવું
છેવટે એક નવો ટુકડી શોધવા.
નવા કિશોર પુરુષો ટુકડી જોડાવા કરશે ત્યારે તેઓ માત્ર કોઇ માંસની ચીરી તરીકે આવવા માગતા
અન્યત્ર આ ગ્રહ પર કિશોર પુરુષો,
અને તે અમે આ ટુકડી કે જેમ કરી રહ્યાં છો ... જાણવા માટે લગભગ છ મહિના તેમને લેશે.
અમે જેમ સામગ્રી નથી. અમે તે આક્રમક નથી. અમે વધુ સમય વિતાવે છે
દરેક અન્ય માવજત. નર એકબીજા સાથે calmer છે. તમે એક ડમ્પ નથી
સ્ત્રી તમે ખરાબ મૂડ છો.
અને તે છ મહિના વિશે આ નવા ગાય્ઝ લે છે, અને
તેઓ આ શૈલી જેવું થવું છે, અને તમે આ ચોક્કસ ટુકડી માં દેખાવે કૂતરા જેવું મોટું સંસ્કૃતિ
એક સંસ્કૃતિ છે
આક્રમણ ખૂબ જ ઓછી સ્તર, અને સામાજિક જોડાણ ઉચ્ચ સ્તર, તેઓ છો
વીસ વર્ષ પછી તે કરી.
અને તેથી આ દુર્ઘટના મૂળભૂત પાઠ સાથે રોબર્ટ આપી હતી,
માત્ર કોષો વિશે, પરંતુ કેવી રીતે
તણાવ ગેરહાજરી સમાજ પર અસર કરી શકે છે. આ ગાય્ઝ એક જ સમસ્યાઓ હોય
હાઈ બ્લડ પ્રેશર સાથે?
નં આ ગાય્ઝ મગજ રસાયણશાસ્ત્ર સંબંધિત સાથે જ સમસ્યાઓ હોય
ચિંતા તણાવ હોર્મોન સ્તરો માટે? અંતે તમામ નથી.
તે ફક્ત તમારા ક્રમ નથી
તે તમારા ક્રમ તમારા સમાજમાં એનો શું અર્થ થાય છે. અને એ જ મનુષ્ય માટે સાચું છે
માત્ર થોડો તફાવત સાથે. અમે બહુવિધ ધર્માધિકારીઓ સંબંધ
અને તમે તમારા કોર્પોરેશન સૌથી ખરાબ કામ છે, અને કોઈ સ્વાયત્તતા અને નિયંત્રણ હોઈ શકે છે
અને અનુમાન,
પરંતુ જો તમે કંપની સોફ્ટબોલ ટીમ ના કપ્તાન કે વર્ષ છો.
અને તમે વધુ સારી રીતે તમે મનોવૈજ્ઞાનિક અર્થ તમામ પ્રકારના હોય જતાં હોય છે હોડ
નક્કી
તે માત્ર એક કામ છે 9 થી 5, કે વિશ્વ વિશે, વિશ્વ છે શું છે નથી
વિશે છે
સોફ્ટબોલ, હું મારી ટીમ વડા છું, લોકો મને લુકઅપ
અને તમે બાબતો છે કે વંશવેલો ટોચ પર હોય છે નક્કી છે કે બહાર આવે છે.
ઠીક છે, કે કામ કર્યું ... અને દેખાવે કૂતરા જેવું મોટું પ્રાણીનાં મળમૂત્ર ઘણી બધી.
જે
જમણી સંજોગોમાં, અધિકાર સીઝનના પ્રયોગ સાથે એક સોનાની ખાણ છે.
કમનસીબે, તે આ સમય આસપાસ માત્ર છે
મને છે કે એક પાંજરામાં હમણાં સાફ.
કે હું હવે, ત્રીસ વર્ષ તણાવ અભ્યાસ, પણ હું છું
કે તેઓ અલગ રહેવા જોઈએ લોકો કેવી રીતે કહી શકે છે, તેથી કદાચ, હું થવી જોઇએ
આ તમામ સમાવેશ થાય છે, અને વાસ્તવિકતા છે છે,
જેમ કે, હું ડિઝીટલ ભાર, અને પ્રકાર એ, અને છું
નબળી કંદોરો, અને બીજું મને શા માટે સામગ્રી 80 કલાક એક સપ્તાહ અભ્યાસ કરશે?
હું મૃત પર પઠાણ તો હું સલાહ આપે છે એમાં કોઈ શંકા નથી કે બધું બધા તેની વિશ્વસનીયતા ગુમાવી શકે છે
મારા પ્રારંભિક 50 મી સદીના એક હૃદયરોગનો હુમલો.
હું તણાવ સાથે વ્યવહાર પર સારી નથી.
તમે જાણો છો, મારા લાભ માટે કામ કરે છે કે એક વસ્તુ હું મારા કામ પ્રેમ અને હું પ્રેમ છે
તે દરેક પાસા છે, કે જેથી સારી છે ...
આમ છતાં, આ ખૂબ સ્પષ્ટ રીતે અલગ જગ્યાએ છે
પૂર્વ આફ્રિકામાં ઘાસવાળું વૃક્ષો વગરનું મેદાન કરતાં.
તમે ખૂબ જ અલગ છે કે અહીં વિજ્ઞાન કરી શકો છો અને
વધુ રસપ્રદ કેટલીક રીતે, તમે વધુ નિયમિત ધોરણે ગરમ ફુવારાઓ હોઈ શકે છે
કે વધુ છે
ઘણી બધી રીતો રસપ્રદ, વૈવિધ્યસભર વિશ્વમાં
પરંતુ ત્યાં ત્યાં બહાર તમે ખાતરી કરો કે ચૂકી છે કે ઘણો છે.
એક સુંદર ચમત્કારિક સ્થળ, જ્યાં ત્યાં છે
દરેક ભોજન સારા સ્વાદ, અને તમારા છે
દરેક સનસનાટીભર્યા વધુ પરિચિત દસ વખત. આ માટે હાર્ડ સ્થળ છે
ખૂબ, મને લાગે છે કે મેળવવામાં વગર વર્ષ બાદ વર્ષ આવે છે
વિવિધ ચયાપચય અને સ્વભાવ.
હું અહીં વધુ extroverted છું, હું વધુ છું
વધુ ખુશ ...
તે ખુશ ન હોઈ હાર્ડ સ્થળ છે.
તેથી એક
તણાવ મારણ અમે નિયંત્રણ હોય છે, જ્યાં સ્થળ શોધવા થઈ શકે છે
પરંતુ કેવી રીતે અમે કામ પર પસાર બધા સમય સાથે ગણવું નથી
હું અમે પાસેથી શીખી છે શું કહે છે
બિન માનવીય વાંદરા ના અભ્યાસ પરથી વ્હાઇટહોલ અભ્યાસ,
લોકો રહેતા, જે શરતો અને કામ છે
આરોગ્ય માટે સંપૂર્ણપણે આવશ્યક છે
વરિષ્ઠ સરકારી કર્મચારી હિસ્સો Woodhall
નિયંત્રણ ફાયદા ધરાવે છે. હું નથી
હું તણાવ પીડાતા લાગે છે કે હું એક સપ્તાહ 100 કલાક કામ નથી
હું ખાતરી કરવા માટે કે શું કે વર્ક જથ્થો નિયંત્રિત
હું લાંબા ગાળાના પહોંચાડવા માટે ચાલુ રાખી શકો છો
નિયંત્રણ ... નિયંત્રણ જથ્થો દિલોજાનીપૂર્વક સંબંધિત છે
તમે આ વ્યવસાય વંશવેલો છે જ્યાં
અને અમે શું જાણવા મળ્યું છે સામાન્ય રીતે છે
લોકો વસ્તુઓ ખરાબ મળી છે કે અમને જાણ
કામ તણાવ જથ્થો ઉપર ગયો છે કે
તેમની માંદગી દરો જાઓ. લોકો અમને જાણ જ્યાં તેઓ વધુ નિયંત્રણ મળ્યું છે કે
તેઓ વધુ એકદમ કામ પર સારવાર કરવામાં આવી રહ્યાં છો, વધુ ન્યાય છે
સારવાર જથ્થો માં વસ્તુઓ, સારું થઇ રહ્યંુ છે જેથી
માંદગી જથ્થો નીચે જાય છે. હું ખૂબ જ નસીબદાર હું કર્યું
હું મારા આરોગ્ય સાથે કોઈ સમસ્યા ક્યારેય અનુભવ કર્યો હોય. પરંતુ દરેક જણ જેથી નસીબદાર છે
તેથી અમને વિશાળ બહુમતી માટે એક પ્રિસ્ક્રિપ્શન છે
ટોચ પર જે નથી? લોકો કામ વધુ સંડોવણી આપો કહે તેમને વધુ આપે છે
તેઓ શું કરી રહ્યા છીએ
તેઓ બહાર મૂકી પ્રયાસો રકમ માટે તેમને વધુ ઈનામ આપી
અને તે સારી રીતે તમે માત્ર એક તંદુરસ્ત કાર્યસ્થળ ન હોય હોઈ શકે છે
પરંતુ વધુ ઉત્પાદક કાર્યસ્થળ તેમજ.
હું નિયંત્રણ એક ડિગ્રી હાંસલ કરવા માટે વ્યવસ્થાપિત કર્યું
કે હું ખૂબ જ સારી સ્થિતિમાં છું ક્ષણે આ પ્રથમ વખત મને લાગે છે હતા
હું આવી હોય
મારી કદર જે બોસ. તેમણે પાછા બેસે ટીમ બેઠકો પર પ્રભુત્વ નથી
તેણે ફાળો લોકો આમંત્રણ આપે છે, તે અન્ય લોકો માટે ખુરશી દે
હું મારા તાજેતરની બીમાર પાછા ફર્યા ત્યારે તેમણે શરૂઆતથી એક વાસ્તવિક મેનેજર અને તેમણે છે
માત્ર છ મહિના પહેલા છોડી
તેમણે જેથી પોઝિટિવ રહી હતી હું પૂરતી લાગે
સત્તા
કોણ કલ્પના કરી શકે છે
રોબર્ટ baboons અમને મનુષ્યો નિર્દેશ કરશે કે
એક તણાવ મુક્ત Utopia તરફ. આ ધ્વનિ શકે છે
પરંતુ થોડી તરંગી હું અમે બનાવવા માટે પ્રયાસ કરી રહ્યાં છો શું વિચારો
એક સારી સોસાયટી છે. સૂચિતાર્થ એ baboons બંને
અને બ્રિટીશ નાગરિક સેવાઓ અમે કેવી રીતે બનાવી શકાય છે
લોકો ખીલી માટે પરવાનગી આપે છે કે જે શરતો છે કે જે સમાજ
અને તે આ બનાવવા માટે મથાળા છે જ્યાં
માનવ વિકાસ પ્રોત્સાહન કે સારા સમાજના
તેથી baboons ત્યાં સરેરાશ વ્યક્તિ શીખવે છે શું
તમે ખરાબ દિવસ આવી રહી છે, કારણ કે કોઈકને પડવું નથી
માત્ર રીતે કોઇ પણ પ્રકારની તેમના પર સ્થાનભ્રષ્ટ નથી, સામાજિક જોડાણ એક નોંધપાત્ર છે
શક્તિશાળી વસ્તુ અને
કે વિશ્વમાં રહે છે જે કોઇની દ્વારા જણાવ્યું હતું કે, જ્યાં મહત્વાકાંક્ષા અને વાહન અને વસ્તુઓ લખો
અને વસ્તુઓ કે પ્રકારના તમામ પ્રભુત્વ ધરાવે છે
તે વસ્તુઓ ખરેખર મહત્વનું છે અને sociality મહાન સ્વરૂપો એક
આપીને બદલે પ્રાપ્ત છે અને
તે તમામ બાબતો સારા વિશ્વ બનાવવા માટે
Baboons અમને શીખવે છે કે જે વસ્તુઓ અન્ય એક
તેઓ એક પેઢી માનવામાં આવે છે શું પરિવર્તન કરી શકે છે, તો છે
પ્રયત્ન કરવા માટે
સામાજિક સિસ્ટમો સૉર્ટ કરો, પથ્થર માં કોતરવામાં પાઠ્યપુસ્તકો
અમે તેઓ વિશે ચોક્કસ inevitabilities છો કહે છે ત્યારે એક બહાનું નથી
માનવ સામાજિક સિસ્ટમો
અને તેથી, રોબર્ટ જીવન કામ રહે છે કે હંટીંગ પ્રશ્ન
અમે એક દેખાવે કૂતરા જેવું મોટું પાસેથી જાણવા માટે પૂરતી બહાદુર છે?
આ Kikarak ટુકડી માત્ર તણાવ વગર ટકી ન હતી
તેઓ સુવિકસિત.
અમે કરી શકો છો?