Ano ako nag-iisip tungkol sa? Mortgage, utang, pera pagbuhos out ... At ako nadama ng isang bukol ... Alam ko cancer kapag nararamdaman ko ito. Nasaan siya? Ano siya hanggang sa? Huwag kailanman pagtawag, hindi sinasabi ng isang salita ... Stress. Ito ay impyerno nang lahat, bedeviling ating mga isip, igniting ang aming mga gabi, upending aming balanse, ngunit ito ay hindi palaging kaya. Kapag, ang layunin ay upang i-save sa amin. kung ikaw ay isang normal na nagpapasuso, ano stress tungkol sa ay tatlong minuto ng sumisigaw takot sa Savannah, matapos na ito ay alinman sa over sa iyo o ikaw ay higit sa. Ngunit nagbago ang lahat. Ano ang isang beses nakatulong sa amin matirang buhay ngayon ay maging ang mga salot ng ating buhay. At lamang burst ko sa luha at umiyak at umiyak. Today, agham na tuklas, sa larangan at sa lab, patunayan na ang stress ay hindi isang estado ng isip, ngunit isang bagay na masusukat at mapanganib. Ito ay hindi isang abstract na konsepto. Ito ay hindi isang bagay na marahil sa ibang pagkakataon na dapat mong gawin ang isang bagay tungkol sa. Kailangan mong dumalo sa mga ito araw na ito. Sa ilan sa mga pinaka hindi inaasahang lugar, siyentipiko ay nagsisiwalat kung paano lamang nakamamatay ang stress ay maaaring. Talamak stress ay maaaring gawin ang isang bagay bilang unsubtle at katawa-tawa bilang patayin ang ilan sa iyong mga cell utak. Ang epekto ng stress ay maaaring matagpuan sa loob ng malalim sa amin, pag-urong aming talino, pagdagdag ng taba sa aming bellies, kahit unraveling aming chromosomes. Ito ay tunay na ito ay hindi isang tao lamang whining. Stress ... tagapagligtas, punong malupit, plague ... nagsiwalat portrait nito. Ang program na ito ay ginawa posible sa pamamagitan ng mga kontribusyon sa iyong PBS istasyon mula sa mga manonood tulad mo. Salamat sa inyo. Lahat tayo ay may isang personal na relasyon sa stress, ngunit ang ilan sa amin kung paano ito ay nagpapatakbo sa loob natin, o maunawaan kung paano ang mabangis na pagsalakay ng modernong mundo maaaring stress sa amin sa punto ng kamatayan. Mas kaunting pa rin alam kung ano ang maaari naming gawin tungkol dito. Ngunit sa paglipas ng huling tatlong dekada, Stanford University neurobiologist Robert Sapolsky, ay pagsulong sa aming unawa ng stress, kung paano ito epekto sa aming mga katawan, at kung paano ang aming mga sosyal na kalagayan ay maaaring gumawa sa amin ng mas o mas madaling kapitan. Ay ang pinagsama-samang mga masamang balita at higit pa ... Karamihan ng panahon, maaari mong hanapin sa kanya ang pagtuturo at pananaliksik sa high-pagkamit, high-diin mundo ng utak science. Ang papel na ito ay malaking kaibahan sa pagitan ng ... class ... Ngunit na lamang bahagi ng kanyang kuwento. Para sa isang ilang linggo o kaya sa bawat taon, Sapolsky shifts kanyang lab sa isang lugar na mas sa 9,000 milya ang layo sa Plaines ng Masai Mara Reserve, sa Kenya, East Africa. Robert Sapolsky unang dumating sa Africa sa loob ng 30 taon na ang nakakaraan sa isang kutob ng loob. Siya ay pinaghihinalaang siya ay maaaring malaman ang higit pa tungkol sa stress ng tao at sakit pamamagitan ng pagtingin sa mga di-tao, at alam niya lamang ang mga di-tao. Kayo ay nakatira sa isang lugar na tulad nito, ikaw ay isang unggoy na malaki, at mayroon ka lamang na gumastos ng tungkol sa tatlong oras sa isang araw sa pagkuha ng iyong calories. At kung mayroon ka lamang upang gumana sa tatlong oras sa isang araw, nakuha mo siyam na oras ng libreng oras bawat araw upang italaga sa paggawa ng isang tao pa lang malungkot Hindi sila ay na pagkabalisa sa pamamagitan ng leon habol sa kanila sa lahat ng oras, sila ay pagkabalisa sa pamamagitan ng bawat isa. Sila ay ang pagiging pagkabalisa sa pamamagitan ng panlipunan at sikolohikal pagkakagulo imbento ng kanilang sariling mga species. Ito ay isang perpektong modelo para Westernized stress-kaugnay na sakit. Upang matukoy lamang kung ano ang toll ng stress ay ang pagkuha sa kanilang katawan, Sapolsky nais na tumingin sa loob ng mga ligaw baboons sa cellular level para sa unang pagkakataon. Upang gawin ito siya ay may upang kunin ang kanilang dugo sa mga pinaka-hindi nagpapanggap na paraan. Talaga, kung ano ang iyong sinusubukan na gawin ay anaesthetize a baboon, walang kanya alam ito ay darating. Dahil hindi mo nais na magkaroon ng anumang ng mga ito pauna stress, sa gayon maaari mong hindi lamang, alam mo, kumuha sa iyong jeep at habulin ang mga unggoy na malaki up at pababa sa field para sa tatlong oras, at sa wakas kapag siya ay naghahabol ng hininga, dart siya ng pampamanhid. Ngayon, ang malaking pakinabang ng isang suntok gun ay na ito ay medyo marami ang tahimik, at ay hindi isang buong maraming mga paglipat ng mga bahagi, ngunit ang malaking sagabal na ito ay hindi pumunta masyadong malayo. Kaya kung ano ang gusto ninyong gastusin lamang isang kakaibang halaga ng oras ng paggawa, ay sinusubukan upang malaman kung kung paano tumingin natitigatig sa paligid ng isang unggoy na malaki. Mayroon ka sa kanya ... Time? Okay, siya ay wobbling ngayon. Sigaw, may siya pumunta. Mula sa bawat sample baboon dugo, Robert sinusukat antas ng mga hormones sentral sa stress response. Well, upang magkaroon ng kahulugan ng kung ano ang nangyayari sa iyong katawan, nakuha mo na ang mga ito dalawang hormones na ang workhorses ng buong tugon stress. Isa sa mga ito namin ang lahat kilala adrenaline, American version, epinephrine, ang iba pa ay isang mas kilala hormone na tinatawag na glucocorticoids na nanggagaling sa labas ng adrenal gland kasama adrenaline at ang mga ito ay ang dalawang mga backbones ng tugon stress. Na stress tugon at sa mga dalawang hormones ay kritikal sa aming mga labi. Dahil kung ano ang stress ay tungkol sa ay na ang isang tao ay tunay na layunin sa pagkain ikaw, o kayo ay tunay na layunin sa pagkain ng isang tao, at doon ay agarang krisis pagpunta sa. Kapag nagpatakbo ka ng iyong buhay, Mga pangunahing kaalaman ay ang lahat ng bagay na iyon. Baga overtime sa trabaho upang mag-usisa mamot dami ng oxygen sa dugo. Ang karera puso sa pump na ang oxygen sa buong katawan kaya muscles agad sumagot. Kailangan mo ang iyong presyon ng dugo hanggang sa paghahatid na enerhiya. Kailangan mong i-off ang anumang bagay na hindi kailangan ... paglago, pagpaparami, alam mo na, ikaw ay nagpapatakbo ng para sa iyong buhay na ito ay walang oras upang ovulate, tissue pagkumpuni, ang lahat na uri ng mga bagay ... gawin ito sa ibang pagkakataon, kung may isang mamaya. Kapag escapes ang zebra, shut down ang stress tugon nito. Ngunit hindi ang tao tila upang mahanap ang kanilang mga off switch. Turn namin sa eksaktong parehong stress tugon para sa pulos sikolohikal na estado ... iisip tungkol sa ozone layer, ang mga buwis na nagmumula up, dami ng namamatay, 30-year mortgage ... i-namin sa parehong stress tugon at ang susi pagkakaiba doon ay, Hindi namin ginagawa ito para sa tunay na physiological dahilan at kami ay ginagawa ito non-stop. Sa pamamagitan ng hindi i-off ang mga tugon stress kapag reacting sa trapiko jams sa buhay, bisyo kami sa isang unti bath ng mga hormones. Kahit na ito ay hindi buhay o kamatayan, hyperventilate namin, ang aming mga puso pound, muscles panahunan. Balintuna, pagkatapos ng isang habang ang stress tugon ay mas damaging kaysa sa stressor mismo, dahil ang mga stressor ay ang ilang mga sikolohikal na bagay na walang kapararakan na kayo ay bumabagsak na para sa. Walang zebra sa Earth, na tumatakbo para sa kanyang buhay, ay maunawaan kung bakit ... takot sa pagsasalita sa mga pampublikong ay magdudulot sa iyong ilihim ang parehong mga hormones na ito ay ginagawa sa puntong iyon upang i-save ang kanyang buhay. Stress ay ang paraan ng pagsikat sa isang hamon ng katawan, kung ang hamon ay nakamamatay, walang kuwenta o masaya. Makukuha mo ang mga karapatan na halaga ng stress at ang tawag namin ito pagpapasigla. Ang layunin sa buhay ay hindi upang magtanggal ng stress, ang mga layunin sa buhay ay upang magkaroon ng karapatan uri ng stress, dahil kapag ito ay ang tamang uri, ibig namin ito. Tumalon kami sa labas ng aming mga upuan sa karanasan ito, babayaran namin ang magandang pera upang makakuha ng pagkabalisa na paraan. Ito ay may kaugaliang ay isang katamtaman stressor, kung saan nakuha mo ang isang stressor na lumilipas ... ito hindi para sa wala roller coaster rides ay hindi tatlong linggo ang haba. At higit sa lahat, kung ano ang mga ito ay tungkol sa ay na-iwan ka ng isang maliit na piraso ng control sa isang setting na pangkalahatang nararamdaman safe. ngunit sa tunay na buhay para sa kaya marami sa amin primates kabilang Roberts baboons control ay hindi isang opsyon. Narito mayroon kang isang malaking lalaki ang nawawalan ng away at chases isang sub-adult na kagat sa isang babae na slaps isang bata na kumakatok ang isang sanggol sa labas ng isang puno, ang lahat sa loob ng labinglimang segundo alam mo sa gana ng isang malaking bahagi ng stress ay kakulangan ng kontrol, kakulangan ng predictability ikaw ay upo doon at lamang nanonood ng zebra at sa ibang tao ay nagkakaroon ng isang masamang araw at ito ay ang iyong likod-end na ang pagpunta upang makakuha ng laslas ilang tremendously psychologically mabigat para para sa mga kamag-anak na nasa ibaba ng hierarchy. Isa Roberts maagang paghahayag ay pagkilala ng mga link sa pagitan ng stress at hierarchy sa baboons. Ang ilang mga baboons tropa higit sa 100 malakas tulad ng sa amin na sila ay may nagbago malaking talino upang mag-navigate ang complexities ng mga malalaking lipunan dito ay nangangailangan ng kaligtasan ng buhay ng isang uri ng unggoy na malaki political savvy may pinaka tuso at agresibo sa lalaki pagkakaroon ng pinakamataas na ranggo at ang lahat ng mga perks, mga babae para sa pagpili, ang lahat ng mga pagkain nila maaaring kumain at isang walang hanggan retenue ng payag groomers. Ang bawat lalaki kung saan siya nakatayo sa lipunan sino ang maaaring pahirapan siya na siya ay maaaring pahirapan at sino naman ay maaaring pahirapan ang torturee Well ito tunog tulad ng isang kakila-kilabot na bagay na ipinahahayag pagkatapos ng tatlumpung taon ngunit Hindi ko talagang gusto baboons lahat na marami at nagkaroon ng mga indibidwal na guys sa paglipas ng taon na ganap na pag-ibig ko ngunit sila ay mga scheming, back-stabbing hiya bastards na saktan ang bawat isa kaya sila ay mahusay para sa aking science, ibig sabihin ko na hindi ako dito sa pakikipagniig sa kanila ang mga ito ay perpekto para sa kung ano ang pag-aaral ko. 22 mga taon na nakalipas sa edad na palatandaan pananaliksik 30 Sapolsky ni kinita sa kanya henyo pakikisama ang MacArthur Foundation unang bahagi ng kanyang trabaho pagsukat ng stress hormones mula sa nakuha blood humantong sa dalawang mga kapansin-pansin na tuklas ranggo ng isang unggoy na malaki ang matukoy ang antas ng stress hormone sa kanyang sistema kaya kung ikaw ay isang nangingibabaw male maaari mong asahan ang iyong stress hormones na mababa at kung ikaw ay mabait mas mataas, ngunit nagkaroon ng isang kahit na mas nagsisiwalat find sa sample ng mababang rankers Sapolsky ni ang may-nots ay nadagdagan rate ng puso at mas mataas na presyon ng dugo. Ito ay ang unang pagkakataon kahit sino ay naka-link sa stress sa deteriorating kalusugan ng isang unggoy sa ligaw. Talaga kung ikaw ay isang pagkabalisa, nakapagkakasakit baboon sa isang tipikal na mga kawal mataas na presyon ng dugo. mataas na antas ng stress hormones, mayroon kang isang immune sistema na hindi gumagana pati na rin iyong reproductive system ay mas mahina laban sa pagiging bagsak ng palo ang iyong utak kimika ay isa na may ilang mga pagkakatulad sa kung ano ang nakikita mo sa clinically nalulumbay tao at ang lahat na mga bagay-bagay sa mga hindi mga predictors ng isang malusog at masigla katandaan ito ay maaaring totoo para na ring iba pang mga unggoy ng Robert Sapolsky ay sa pagsubaybay ng stress sa baboons professor Sir Michael hayop ng mamot ay humahantong sa isang pag-aaral sa Great Britain sila sinusubaybayan ang kalusugan ng higit sa 28,000 mga tao sa mga kurso ng apat na pung taon ito ay pinangalanan para sa Whitehall, muog ng British serbisyo sibil kung saan ang bawat trabaho ay na-raranggo sa isang tumpak hierarchy ang perpektong laboratoryo upang matukoy kung sa tao doon ay maaaring maging isang link sa pagitan ng ranggo at stress Ibig sabihin ko na ang mga bagay tungkol sa stress sa tingin ko nakuha mo na tingnan ang mga ito sa parehong acute tuntunin at chronic tuntunin tingin ko ako ay nasa ilalim talamak stress sa organisasyong ito dahil lamang ako ng isang square peg sa isang ikot butas Kevin Brooks ay isang abogado ng pamahalaan, kanyang ranggo level 7 ay nangangahulugan na siya ay may maliit na kataasan ng tungkulin sa kanyang kagawaran siya ang buhay ang buhay ng isang pantulong Tingin ko kung ano ako ay pinaka-may kamalayan sa sa oras ay ang workload at kung paano Ako ay nagkaroon ng karamihan ng mga ito sa ilalim ng kontrol ngunit ang isa sa aking mga kaso ay hindi wholly ilalim ng control ako ipaalam ito slip at ito ay isang bit tulad ng pagiging sa isang car pagpindot ng ice patch at iisketing ngunit gayunman ako ay dumating sa Aking agarang manager Lunes umaga at sabihin tumawag sa kanya Ben, at pagkatapos ay nais ng isang salita sa iyo, kaya nakita namin ang isang room shuts niya ang pinto, at pagkatapos sabi niya alam mo kung ano ang nagawa alam mo kung ano ang nangyari habang ikaw ay malayo hindi namin mahanap ang isa sa iyong mga file Alam mo ba kung ano na ang ibig sabihin? Ibinigay niya sa akin lamang ng isang magandang kicking, psychologically ginawa niya sa akin sa loob at sa dulo ng mga ito, ito ay mas pagbabanta. Ito ay karapatan na siguro ang isang bagay na pandisiplina kaya ko iniwan ang kuwarto tumawid ang koridor sa aking sariling kuwarto at ako lang mag-umyak at umiyak at umiyak Din gumagana Sarah Woodall para sa pamahalaan hindi katulad Kevin siya ay isang senior sibil lingkod doon tungkol sa isang daan at anim na pung tao uulat sa akin sa huli isa o ibang paraan sa loob ng mga sector. Gagawin ko talagang enjoy nagtatrabaho sa aming mga serbisyo na ito ay lubos na isang dynamic kapaligiran, ito ay maaaring maging ganap nakapupukaw Ako tulad ng mga nagtatrabaho sa maraming mga tao na Talaga ako nasisiyahan sa aking trabaho. Tulad ng kapansin-pansing iba't ibang muni isadula isa sa pinaka-lubhang kataka-taka na pang-agham mga natuklasan sa Whitehall pag-aaral una sa bawat nagpakita na ang mas mababang kayo ay sa hierarchy ang mas mataas ang iyong panganib ng sakit sa puso at iba pang mga sakit, kaya ang mga tao pangalawang mula sa tuktok ay may mas mataas na panganib kaysa sa mga iyon sa tuktok ng mga tao ikatlong mula sa tuktok ay nagkaroon ng isang mas mataas na panganib kaysa sa mga pangalawang mula sa tuktok at tumakbo ito lahat ng mga paraan mula sa itaas hanggang sa ibaba. Kami ay pakikitungo sa mga tao sa matatag na trabaho na may walang industrial exposures at pa ang iyong posisyon sa hierarchy intimately na may kaugnayan sa iyong panganib ng sakit at haba ng buhay. Ako ay tunay mapalad Hindi ko pa nakaranas ng anumang mga problema sa aking kalusugan dahil ako sa Senior service hindi ako nagkaroon ng isang araw ng pahinga may masamang kalusugan, ako ay tunay mapalad Sa aking sariling mga sitwasyon sa tingin ko na ang aking karera ay medyo marami nabubuluk, ay medyo marami naaresto dahil ako ay nagkaroon ng, halimbawa, para sa huling tatlong taon sa trabaho ako ay off may sakit para sa kalahating oras marahil iyon. Ang partikular na pag-aaral ay ang uri ng mga Rosetta Bato ng isang buong field dahil ito ay ang mga British na sistema ng serbisyo sibil, lahat ng tao ay nakuha ang parehong mga medikal na pangangalaga lahat ng tao ay nakuha ang parehong unibersal na sistema ng pangangalaga ng kalusugan tulad ng mga baboons lahat ng mga baboons kumain ang mga parehong bagay, sila ay may parehong antas ng aktibidad ito ay hindi ang mga bagay-bagay oh kung ikaw ay isang mababang-ranggo baboon usok mo sa marami at uminom ka ng masyadong maraming at kung ikaw ay isang mababang-ranggo British serbisyo sibil guy na hindi mo pumunta sa doktor at hindi mo makuha ang preventive bakuna pareho ng mga ito pag-aaral tuntunin ng lahat confounds ito at sila ay gumawa ng halos magkapareho natuklasan. Sa magkabilang panig ng unggoy hatiin may mga kaluluwa ng mga kuwento wrenching at nakamamatay na kahihinatnan Para sa bawat nasasakupan tulad ng Kevin pamumuhay ng isang buhay ng mga unggoy na malaki kawalan ng katiyakan doon ay isang alpha strutting kanyang mga bagay-bagay, glorying sa kapangyarihan sa ibang tao ng isang tao mapagtiwala isang tao na mababa ang ranggo Mayroon ka sa kanya. 00:46 huwag alinman sa inyo na makita kung saan ang mga dart ay? Oo. Okay guys na sa tingin ninyo ay mas mataas na ranggo? Ang aming mga guy ... Oo. Karamihan maingat tiyakin na ang iba pang mga tao ay hindi gulo sa kaniya. sa taong Robert dinala ang kanyang pamilya sa Africa ang kanyang asawa neuropsychologist Lisa Sapolsky ay tapos na rin ng malawak na pananaliksik sa mga baboons at para sa unang pagkakataon na sila nagdala kasama ang kanilang mga bata Benjamin at Rachel. Bilang tulog na siya mukhang ... lahat ng mga baboons ay ganap na handa upang makakuha ng masyadong natakot out sa pamamagitan ng isang tao na darating sa paglipas at hawakan ng isa sa mga guys ngunit cover siya sa isang sako at siya ay hindi umiiral anymore oh aking Diyos siya doon, siya ay ... hindi doon anymore na ito ay hindi lubos na tulad ng tumagal ng iyong mga bata sa trabaho araw ngunit ito ay isang medyo central katangian ng sino ako sa pamamagitan ng ngayon at sino ang aking asawa at ako ay at gusto mga bata upang malaman kung saan kami ay dumating mula sa at ito ay medyo pangunahing. Tulad ng sa mga nakaraang panahon Robert sumusukat kung indibidwal sa bawat antas ng mga baboon hierarchy reacts at recovers mula sa stress Kaya kung ano ang aming ginagawa ito ay, ngayon kami ay pagpunta upang tutulan ang sistema sa pagtaas ng dosis ng epinephrine sagot ng unggoy na malaki ay agad na pumili ng hanggang sa dugo nito mahahalagang mga palatandaan na maaaring malalim frozen sa pamalagian Ito ay ang kamalig ng mga potensyal na kaalaman at Nakatanggap ako ng 30 taon ng mga halimbawa ng dugo frozen layo sa puntong ito dahil hindi mo alam kapag ang ilang mga bagong hormone o ilang mga bagong bagay o iba pang nagpa-pop up at iyon ay ang bagay na tingnan at simulan ang paghila out na ito ng mga halimbawa sa likod kapag alam mo Jimmy Carter ay presidente. 50 ... 25 ... Anticipating ang mahabang maabot ng stress ay isang kamakailan-lamang na ideya, para sa isa kapag robert ay edad Rachel, siyentipiko naniniwala na stress ay ang sanhi ng isa lamang malaking problema. Ito ay isang larawan ng isang pangunahing amerikano Ang problema ng mga tauhan ... isang pangit sugat na ang mga doktor tumawag sa isang peptiko ulser pagkain ang layo sa mga dingding ng tiyan ng isang tao. Yaong pasakit tiyan na makipag-usap tungkol sa, ang gnawing, ang nasusunog, ang mga iyon ay malinaw na sintomas ng o ukol sa sikmura ulser. Tatlumpung taon na ang nakaraan, kung ano ang sakit na nanggagaling sa isip ng lahat ng tao na kapag ikaw banggitin stress ... ito ay mata, stress at mata. At ito ay ang unang na stress mga kaugnay na sakit na natuklasan, sa katunayan 70 taon na ang nakakaraan. Ano ang gusto kong mong gawin ay upang gumana sa iyong saloobin. Aking mga saloobin? Iyan ay karapatan. Ulcers breed sa maling uri ng damdamin. Mayroon kayong maging tapat sa inyong sarili tungkol sa paraan na sa tingin mo ang tungkol dito. Paghahanap ng isang bagong doktor tunog tulad ng isang mas mahusay na sagot sa akin. Ang koneksyon sa pagitan ng stress at mata ay pangunahing medikal na ebanghelyo hanggang sa unang bahagi ng 1980s. Pagkatapos kinilala Australian mananaliksik isang bakterya bilang ang pangunahing sanhi ng ulcers. At ito giniba ang buong field, ito ay, walang kinalaman sa stress ito ay nakuha, ito ay isang bacterial disorder. At ako gustong tumaya kalahati ang gastroenterologists sa Earth kapag sila naririnig ang tungkol sa mga ito, ay lumabas at tanyag na gabi. Ito ay, tulad ng, ang pinakamalaking balita ... hindi na muli ay sila ay pagpunta sa may sa umupo sa kanilang mga pasyente, at gumawa ng mata contact at hilingin sa kanila kung paano ito nangyayari, sa gayon, ang anumang bagay na mabigat ... walang kinalaman sa stress ito ay nakuha, ito ay isang bacterial disorder ... Kaya hindi na gagawin ang mga solusyon na stress management, ngayon ito ay maaaring maging kasing simple bilang isang tableta ng isang bagay. Ito ay isang pangunahing pambihirang tagumpay. Stress ay hindi maging sanhi ng mata. Sarado Case. Ngunit ang ilang mga taon mamaya, ang pananaliksik kinuha ng isang bagong iba ng kahulugan. Siyentipiko natuklasan na ito bacteria ulser-nagiging sanhi ay hindi natatangi ... sa katunayan, mas maraming bilang dalawang katlo ng populasyon ng mundo ay ito. Kaya bakit lamang ng isang maliit na bahagi ng mga tao ang nagkakaroon ng mata? Research nagsiwalat na kapag pagkabalisa, ang katawan ay nagsisimula shut down ang lahat ng mga hindi kailangan na sistema, kasama na ang immune system. At ito ay naging malinaw na, kung ikaw shut down ang immune system, tiyan bacteria Maaari amok ... Dahil kung ano ang stress, ay punasan ang kakayahan ng iyong katawan upang simulan ang pag-aayos ng iyong tiyan pader kapag binuksan nila ang nabubulok ang layo mula sa bacteria ... Kaya ang stress maaaring maging sanhi ng ulcers sa pamamagitan ng disrupting kakayahan ng aming katawan upang pagalingin ang sarili. Kung stress ay maaaring papanghinain ang immune system, ano ang iba pang kaguluhan na ito ay maaaring parusahan? Lumapit Isang sagot mula sa isang kolonya ng mga bilanggo unggoy ng makak unggoy malapit Winston-Salem, North Carolina. Mga tao na sa tingin ng stress bilang isang bagay na mapigil ito hanggang sa gabi, o isang bagay na gumagawa ng mga ito sumigaw sa kanilang mga anak. Subalit, kapag ikaw ay humingi sa akin, kung ano ang stress, sinasabi ko tingnan ang mga ito, ito ay ang malaking plaka sa ganitong malaking ugat, na kung ano ang stress ay. Para sa mga doktor na dalawang dekada Carol Shively ay aaral ang sakit sa baga ng macaques. Tulad baboons at British Civil alipin, mga primates maisaayos ang kanilang sarili sa tiyakan hierarchical na mga grupo, at isa subject ibang sosyal sa stress. Stress hormones ay maaaring magpalitaw ng matinding negatibong cardiovascular tugon, isang bayuhan puso, sa mas mataas na presyon ng dugo Kaya kung ang stress ay sumusunod rank, gusto cardiovascular system ng isang mataas na ranggo unggoy ng makak, tawag sa kanya ng isang unggoy CEO, ay naiiba mula sa kanyang nasasakupan? Kapag Shively tumingin sa mga sakit sa baga ng isang nangingibabaw na unggoy, isa na may maliit na kasaysayan ng stress, sakit sa baga nito ay malinis na. Pero sakit sa baga isang pantulong unggoy Sinabi ng isang matibay na kuwento ... A pantulong malaking ugat may maraming mas atherosclerosis build up sa loob ng mga ito kaysa sa isang nangingibabaw na malaking ugat ay. Stress, at ang mga nagresultang baha ng hormones, nagkaroon mas mataas na presyon ng dugo, paninira arterya pader, paggawa ng mga ito repositoryo ng plaka. Kaya ngayon, kapag sa tingin mo threatened, ang iyong mga sakit sa baga ay hindi palawakin, at ang iyong mga kalamnan ng puso ay hindi makakuha ng mas maraming dugo, at na maaaring humantong sa isang atake sa puso. Ito ay hindi isang abstract na konsepto, ito ay hindi isang bagay na marahil sa ibang pagkakataon na dapat mong gawin ang isang bagay tungkol sa, kailangan mo na dumalo sa mga ito ngayon, dahil ito ay nakakaapekto sa paraan ng iyong mga function ng katawan, at isang stress araw na ito ay makakaapekto sa iyong kalusugan bukas at para sa mga taon na dumating. Social at sikolohikal na stress, kung unggoy ng makak, tao, o baboon, ay makakabara sa aming mga sakit sa baga, rendahan ang daloy ng dugo, malagay sa panganib ang kalusugan ng ating mga puso ... at na lamang sa simula ng stress ni nakamamatay sumpa. Unang bahagi ng pananaliksik ni Robert nagpakita na ang stress ay maaaring magtrabaho sa amin sa isang mas nakakatakot na paraan. Well, bumalik kapag ako ay simula sa negosyo kung ano ang aking sugat na tumututok sa ay kung ano ang tila isang lubos paniwala ideya sa oras, na kung saan ay matagal na stress at talamak exposure sa glucocorticoids ay maaaring gawin ang isang bagay bilang unsubtle at katawa-tawa bilang patayin ang ilan sa iyong mga cell utak. Bilang isang PhD kandidato sa Rockefeller University in ang unang bahagi ng 80s, Sapolsky collaborated sa kanyang guro, doktor Bruce McEwan, upang sundin ang landas ng stress sa utak. Sila ipaiilalim lab daga sa talamak stress, at pagkatapos ay napagmasdan ang kanilang mga cell utak. Ang koponan na ginawa ng isang kahanga-hanga na mahanap. Habang ang mga selula ng normal na talino daga ay may malawak na sanga, pagkabalisa daga cell utak ay higit na mas maliit. At kung ano ang pinaka-kagiliw-giliw na sa maraming paraan ay ang bahagi ng utak kung saan ito ang nangyayari ... hippocampus. Kumuha ka ng Intro Neurobiology anumang oras para sa huling 5000 na taon at kung ano ang matutunan mo ay: hippocampus ay pag-aaral at memory. Stress sa mga daga shrank ang bahagi ng kanilang utak na responsable para sa memorya. Stress nakakaapekto memory sa dalawang paraan. Talamak stress ay maaaring aktwal na baguhin ang utak circuits, kaya na namin nawala ang kakayahan upang tandaan ang mga bagay na kailangan namin upang. Very malubhang acute stress ay maaaring magkaroon ng isa pang effect, na kung saan ay madalas ... namin sumangguni sa bilang stress ay gumagawa ka bobo, na kung saan ay ginagawang imposible para sa, sa paglipas ng maikling panahon ng oras upang matandaan ang mga bagay na alam mo ganap na rin. Alam nating lahat na hindi pangkaraniwang bagay, alam nating lahat na isa, mula sa likod kapag kami pagkabalisa sarili sa pamamagitan ng hindi pagkuha ng anumang pagtulog sa lahat. At sa susunod na umaga at 9:00, hindi namin magagawang matandaan ang isang solong bagay para na huling pagsusulit. Kumuha ka ng isang tao at stress ang mga ito big-time, matagal na panahon, at ikaw ay pagpunta sa magkaroon ng isang hippocampus na nagbabayad ang presyo pati na rin. Sa karagdagan sa mga pahinain ang ating kalusugan stress ay maaaring gumawa ng pakiramdam sa amin payak na malungkot Carol Shively itinakda upang malaman kung bakit siya nagsimulang hindi sa kahirapan ngunit may kasiyahan Shively pinaghihinalaang na may isang link sa pagitan ng stress kasiyahan at kung saan namin tumayo sa social hierarchy tulad ng stress, kasiyahan ay linked sa kimika ng utak kapag ang isang neurotransmitter na tinatawag na dopamine ay inilabas sa utak ito binds sa receptors senyas kasiyahan Shively ginamit ang isang positron paglabas tomography scanner upang suriin ang mga utak ng isang non-diin unggoy aming unggoy CEO. Ano ang nakikita natin ay na ang mga talino ng mga nangingibabaw na mga unggoy ilaw up ng maliwanag na may maraming ng dopamine umiiral sa lugar na ito na ay kaya mahalaga sa gantimpala at pakiramdam ng kasiyahan tungkol sa buhay Shively pagkatapos ay tumingin sa utak subordinates kung ano ang natuklasan namin na ang talino ng mga pantulong na unggoy ay masyadong mapurol dahil mayroong mas mababa receptor-umiiral na nangyayari sa lugar na ito kung bakit ay na, kung ano ang tungkol sa lugar na ito ng utak kapag ikaw ay may mas mababa dopamine sa lahat ng bagay sa paligid mo na karaniwan mong magsaya sa. ay mas kaaya-aya para sa Sun ay hindi lumiwanag kaya maliwanag ang mga damo ay hindi kaya green pagkain ay hindi lasa bilang mabuting ito ay dahil sa mga paraan ng iyong utak ay gumagana na ang ginagawa mo na at ang iyong utak ay gumagana na paraan dahil ikaw ay mababa sa hierarchy social status. Isang katangian ng mababang ranggo ay ang pagiging mababang ranggo ang katotohanan, isang mas malakas na tampok sa pamamagitan ng oras ka sa mga tao, ay hindi lamang pagiging mababang ranggo o mahirap, ito ay ang pakiramdam mababang ranggo o mahihirap at ang isa sa mga pinakamahusay na paraan para sa lipunan upang gumawa ng pakiramdam mo tulad ng isa sa mga may-nots ay upang kuskusin ang iyong ilong at paulit-ulit muli anong hindi mo na kailangang. Richmond California isang bayan kung saan lipunan magpakalabis maaaring batik-batik mula mismo sa iyong sasakyan ito ay ang regular na magbawas ng cardiologist Jeffrey Ritterman Maaari mong malaman ng maraming tungkol sa kahirapan at kalusugan kinalabasan lamang mula sa mga kapitbahayan na binisita mo at sa lugar na ito ang buhay-asa ay lubos na mabuti at karamihan ng mga tao ay medyo malusog at bilang namin maabot ang tuktok ng burol na ito makakakuha na maging isang maliit na piraso ng mas mababa pribilehiyo at bilang gumawa kami ng paglipat na ito nagsisimula ang panlipunang katayuan sa drop at correspondingly sa mga lugar ang kalusugan kinalabasan ay mas masahol at ang mga tao ay hindi pagpunta sa may ang parehong pag-asa sa buhay bilang ang mga tao sa na gitnang uri area namin na nagsimula sa. Ang mga tao ay sa bantay, ang mga tao ay mapagbantay, sila ay naninirahan sa isang mas mabigat na buhay ito ay isang komunidad na gumagawa ng mataas na stress hormones sa mga tao at overtime ito ay tumatagal nito toll. Isa sa mga doktor Ritterman ni pasyente ay 65-taon gulang na Emanuel Johnson kanyang karera ay gabay tagapayo sa isa sa mga pinaka-mapanganib na mga kapitbahayan ng Amerika well nakaraang taon aktwal na sa tingin ko ay namin apatnapu't pitong homicides sa huling apat na araw nagkaroon kami ng 11 shootings tatlong pagkamatay at siyam na beses ng sampung ito ay magiging isang kamag-anak o ang isang tao taya ko alam ang mga bata. Para Emanuel Johnson may isang presyo para sa talamak exposure sa stress na ito limang taon na ang nakaraan ako ay nagkaroon ng isang atake sa puso ng masyadong Ako ay may diyabetis. Mayroon akong upang gumana ito patuloy dahil ako ay sa negosyo na ito ng dalawampung taon, kaya lang ito ay mabigat lamang nagtatrabaho sa mga trabaho, para sa mga nakaraang taon na, alam mo ang kolesterol, ang presyon ng dugo, ang asukal ay dumating sa mamaya ngunit ang stress ay palaging sa bago sila ay dumating sa Katawan Emanuel Johnson ay maaaring nagsasabi sa isa pang kuwento ng stress ang Whitehall pag-aaral sa England Natagpuan ang isang napakalaking link sa pagitan ng stress, ang iyong posisyon sa mga social hierarchy at kung paano mo ilagay sa timbang. Kaya ito ay maaaring hindi lamang paglagay sa timbang kundi pati na rin ang pamamahagi ng na timbang at ang pamamahagi ng mga timbang na ilagay ito sa paligid ng sentro ay may kaugnayan sa posisyon sa hierarchy at na sa turn ay maaaring kaugnay sa talamak na daanan ng stress kaya sinabi namin, na ang mangyayari sa unggoy dahil organisahin nila ang kanilang sarili sa isang hierarchy ng masyadong at ito ay lumiliko out na ito ginagawa pantulong unggoy ay mas malamang na magkaroon ng taba sa kanilang tiyan pagkatapos ay nangingibabaw unggoy. Tingin ko ang pinaka amazing pagmamasid na Ginawa ko sa aking lab ay ang ideya na ang stress maaaring tunay na baguhin ang paraan mong deposito taba sa iyong katawan na sa akin na iyon ay isang kakaibang ideya na maaari mong aktwal na baguhin ang paraan ng taba ay ipinamamahagi Sapolsky Shively at ang iba sa tingin ng stress ay maaaring maging isang kritikal na kadahilanan sa mga global obesity epidemya Kahit na mas masahol taba nagdala sa pamamagitan ng stress ito ay mapanganib sa taba. Alam mo na ang taba dinala sa trunk o talagang sa loob ng tiyan ay mas masahol pa para sa iyo kaysa sa ibang lugar dala taba sa katawan ito behaves naiiba, gumagawa ito ng iba't ibang uri ng mga hormones at kemikal at may iba't-ibang epekto sa iyong kalusugan anumang ito ay na gawa para sa isang indibidwal, kailangan nila upang mapahalagahan stress pagbabawas. Tingin ko ang problema sa ating lipunan na hindi natin value stress pagbabawas kami sa value katunayan ang kabaligtaran Humanga namin ang mga tao na hindi lamang multitasks at ang dalawang bagay nang sabay-sabay ngunit ang limang bagay nang sabay-sabay. Humanga namin ang taong iyon. Paano sila pamahalaan na alam mo iyan ay isang paniwala nakababahalang paraan upang mabuhay na namin na baguhin ang aming mga halaga at halaga sa mga tao na maunawaan isang balanseng at matahimik na buhay isa damdamin sandali sa kasaysayan ay nagpapakita na ang stress ay maaaring sa katunayan makapinsala sa amin matagal bago namin ay kahit na alam Holland late 1944 isang malupit na taglamig at isang malupit hukbo ng trabaho magtulung-tulong upang mamatay sa gutom ang isang bansa ito ay kilala bilang mga Dutch kagutuman taglamig para sa mga taong matirang buhay ngayon ang mga ito ay lagim alaala. Ako ay wala. Hindi ko na feed ang aking anak na lalaki. Ako ay kaya may sakit. At pagkatapos ay mayroon kang mag-alaga ng isang bata. Natagpuan ko na napakahirap. Nagpunta ako sa simbahan at sa Dam sa tabi ng palasyo, at tinanong ang asawa ng pari kung siya itaas ang aking anak hanggang ang digmaan naganap. Dahil hindi ko maaaring gawin ito anymore. Olandes manaliksisk Tessa Roseboom ay narinig ng marami sa mga trahedya alaala siya at ang kanyang team nais na malaman kung mayroong anumang matagal na epekto Alam Roseboom na ang ating mga katawan na tumugon sa gutom sa halos parehong paraan ng kanilang tumugon sa iba pang mga stressors kaya siya set out upang makita kung ang mga fetus ng buntis na kababaihan sa panahon ng mga mahirap na araw ay posibleng maapektuhan ng stress dahil sa maselang record-iingat sa pamamagitan ng mga Dutch Roseboom ay maaaring matukoy sa higit sa 2400 mga tao na maaaring naapektuhan. Siya at ang kanyang team aralan ang mga data mula sa mga ipinanganak sa panahon at pagkatapos ng kagutom at dumating sa isang kamangha-mangha konklusyon. Sa tingin ko na maaari mong sabihin na ang mga sanggol ay nailantad sa stress sa pangsanggol buhay at sila ay naghihirap pa rin ang mga kahihinatnan ng mga iyon ngayon, animnapung taon mamaya. Marami sa mga bata Dutch kagutuman winter nakatira ngayon lahat sa kanilang mga ikaanimnapung taon marami pa rin ang mananagot sa pilat ng digmaan Natagpuan namin na ang mga sanggol na ipinaglihi sa panahon ng taggutom magkaroon ng isang mas mataas na panganib ng cardiovascular sakit mayroon sila higit hypercholesterolemia sila mas tumutugon sa stress at sa pangkalahatan ay sa poorer kalusugan kaysa sa mga taong ipinanganak bago ang taggutom o conceived matapos ito mananaliksik isipin na stress hormones sa dugo ng isang ina nag-trigger ng isang pagbabago sa nervous system ng mga sanggol na ito struggled sa gutom ito ay ang fetus unang nakakaharap sa stress anim na dekada mamaya ang mga katawan ng mga bata Dutch kagutuman taglamig hindi pa rin nakalimutan. Ano ang alam namin ngayon ay na ito ay hindi lamang ang iyong mga taba cell na susian pagiging masugatan upang bumuo up patungo sa mga kaganapan tulad ng mga ito, ito ay ang iyong utak kimika, ito ang inyong kakayahan upang malaman ito ay ang iyong kapasidad upang tumugon sa stress adaptively halip maladaptively kung paano madaling mong mapunta sa depression, kung paano maaaring masugatan kayo sa saykayatriko disorders pa ng isa pang lupain kung saan maagang karanasan at maagang stress ay maaaring mag-iwan ng isang napaka napaka masamang bakas ng paa. Kung ako ay nagkaroon ng isang option hindi ko na isinali sa maging bipolar ngunit ngayon na ako bipolar Kukunin ko na manirahan dito. Ito ay mahirap para sa akin upang maging flexible. Ako ay lubhang mabilis sa galit. Ano ang mga Dutch kagutuman winter kababalaghan ay tungkol sa ay karanasan, kapaligiran simulan ang matagal bago kapanganakan at salungat mabigat na kapaligiran maaari imprint at iwanan scars magtatagal ng isang buhay na butas. Kami ay pagkuha Mga fingerprint dahil walang unggoy na malaki ay may parehong fingerprint ng isa pa. Kaya kinuha namin lamang gummi bear at ako ay umaasa upang makakuha ng higit doon at makakuha ng kanyang. Sa panahon na ito taon multi-generational na pananaliksik, Robert na ginugol ang kanyang karera sa documenting diin epekto sa indibiduwal at sa mga cell track ang trail ng stress kahit na mas malalim sa aming mga katawan Isa sa mga pinaka-kagiliw-giliw na bagong direksyon sa stress research ay kumukuha ng mga epekto ng stress down sa isang bolts at mani level kung paano gumagana ang mga cell, kung paano gumagana ang genes, na ang kalahati ng isang dosenang taon na ang nakalipas walang tao ay maaaring magkaroon ng imagined ang mga hindi mailarawan ng isip na tinatawag na genetic istruktura telomeres na protektahan ang mga dulo ng aming mga chromosomes mula pagnisnis ang bilang ng edad namin ang aming mga telomeres paikliin, kung ano ang mga kagiliw-giliw ay stress sa pamamagitan ng paraan ng stress hormones maaaring mapabilis ang mantika ng telomeres, kaya ang mga palagay ay para sa ang eksaktong parehong may edad na guys kung ikaw ay isang mababang-ranggo guy na lang ang marinating sa stress hormones iyong telomeres ay pupunta na mas maikli. Kaya kung paano mag-apply ang ginagawa nito mabigat na paghahanap sa amin San Rafael California minsan sa isang linggo para mapigil ang isang napakahalagang appointment Janet Lawson sumapi siya sa iba pang mga ina na nag-share na pangyayari na gumawa ng talamak walang humpay na stress. Kaya ... pero looses niya ang kanyang balanse at iyon ang nakakatakot na bahagi kaya nagpunta kami lang ang tunay na huling gabi at bumili ng isang bagong helmet just for fun Siya ay nakakakuha ng mas matanda at kulang pa sa pagsasarili ito ay nakakakuha ng mas mahirap Bawat isa sa mga kababaihan ay ina sa isang kapansanan ng bata Para sa amin ng aking anak ay lamang 8 at at may sapat na ang maaari kong hawakan at hindi ko payagan aking sarili upang pumunta masyadong maraming out, hindi ko makakaya. Ako ay isang kaibigan kamakailan na nagsabi sa akin alam mo sa tingin ko na tunay na dapat isaalang-alang ang paglagay Lexie sa isang bahay at na noon ay talagang mabigat sa loob at ng sarili nito na mag-isip wahou kaya ... kaya ito ay tulad ng kung paano maaari mong kahit sabihin na? Siya ay, alam mo na ang isang maliit na girlfriend siya, kahit na hindi siya tunay maaaring makipag-usap niyang minamahal niyang minamahal Ang mga kapansin-pansin na mga babae ay dumating sa pansin ng mga biologist doktor Elizabeth Blackburn. Hindi ko direktang alam sa mga indibidwal ngunit alam ko ang mga kuwento at Ako ay isang ina sa aking sarili at kaya kapag narinig ko ang tungkol sa mga ito pangkat I really isipan ito ay kapaki-pakinabang sa paghahanap out kung ano talaga ang nangyayari sa puso ng mga cell sa mga ina na paggawa tulad ng isang mahirap na bagay para sa mga tulad ng mahabang panahon doktor Blackburn ay isang lider sa larangan ng telomere research. Mayroon kaming 46 chromosomes at sila ay tuktok off sa bawat dulo ng telomeres. Walang sinuman alam sa mga tao taya ng panahon telomeres at ang kanilang pagnisnis down sa paglipas ng buhay ay apektado sa pamamagitan ng talamak stress, at sa gayon, napagpasyahan naming na kami ay tumingin na ito sa pangkat ng mga chronically pagkabalisa ina. At kami ay nagpasya na magtanong kung ano ang nangyayari sa kanilang telomeres at sa pagpapanatili ng kanilang mga telomeres. Ano ang natagpuan namin ay ang haba ng telomeres direktang may kaugnayan sa ang halaga ng stress ang isang tao ay nasa ilalim, at ang bilang ng mga taon na sila ay nasuri sa ilalim ng stress. Tulad ng pagkabalisa ina ay naging ang pokus ng isang pag-aaral sa pamamagitan ng kasamahan doktor Blackburn, na psychologist Elissa Epel. Mga ina ng mga bata ay isang mataas na pagkabalisa group. Sila ay madalas na pagbabalanse sa pakikipagkumpitensya pangangailangan tulad ng trabaho at pagpapalaki ng bata, at madalas ay hindi magkaroon ng panahon sa pag-aalaga ng kanilang mga sarili. Kaya, kung ikaw ay nagdagdag sa itaas ng na, ang mga dagdag na pasanin ng pag-aalaga para sa isang bata na may mga espesyal na pangangailangan, maaaring ito ay napakalaki. maaari itong buwis ang tunay taglay na sang-ayunan ang mga tao, at kung sila ay pagkabalisa, kung ang ulat na sila stress, malamang sila upang mamatay nang mas maaga. Ang mga kababaihan ay may pinaikling telomeres, nabawasan aktibidad ng enzyme na ito, at isang napaka napaka-magaspang na numero para sa bawat taon na kayo ay pag-aalaga ng isang chronically pagkuha ill bata, mo nakuha sa humigit-kumulang na anim na taon na nagkakahalaga ng pag-iipon. Ito ay tunay na, ito ay hindi lamang isang tao whining ... ito ay tunay, medikal malubhang pag-iipon ng pagpunta sa, at maaari naming makita na ito ay tunay na sanhi sa pamamagitan ng talamak stress. Ngunit may pag-asa. Doctor Blackburn co-natuklasan isang enzyme, telomerase, na maaari repair ang pinsala. Ito ay kung ano ako palaging tumawag sa mga banta ng pag-asa ... Iyan ay mabuti. Iyan ay mabuti ... Oo. Paunang data nagpapahiwatig na ang isang pulong ng isipan, tulad ng mga ito, maaaring aktwal na magkaroon ng isang kalusugan benepisyo, pamamagitan ng stimulating ang epekto ng healing telomerase. At tumawa at tumawa, kung hindi mo tawa, kalimutan ito, hindi mo maaaring hawakan ito ... Ito ay ... Ano ang natagpuan ko na ang katatawanan ay isang bagay ... may isang tiyak na antas ng black humor na mayroon kami tungkol sa aming mga bata na lamang ang pinahahalagahan namin, hindi namin lamang ang mga taong kumuha ng jokes, at sa isang paraan na kami ay ang tanging mga taong pinapayagan na tumawa sa jokes. Isa sa mga katanungan sa larangan ng stress ay, alam mo na, ano ang mga aktibong sangkap na bawasan ang stress at na-promote sa kahabaan ng buhay? At pakikiramay at at-aalaga para sa iba siguro ay isa sa mga pinaka-mahalagang sangkap. Kaya, ang mga marahil ang kadahilanan na itaguyod ang kahabaan ng buhay at dagdagan ang telomerase, at panatilihin ang aming mga cell rejuvenating at regenerating Kaya, marahil sa pagkonekta sa at pagtulong sa iba makakatulong sa amin upang magpakabuti sa ating sarili, at marahil kahit na nakatira, malusog na buhay. Dalawampung taon na nakalipas, Nakatanggap Robert isang malagim na preview ng ideya na ito. Ang unang tropa siya kailanman nag-aral, ang baboons siya nadama na pinakamalapit sa at may nakasulat libro tungkol sa, ay nagdusa ng isang matinding kalungkutan. Ito ay may malalim na epekto sa kanyang mga pananaliksik. Ang Keekorok tropa ay ang isa ako makapagsimula sa tatlumpung taon na ang nakaraan, at sila ay ang iyong pangunahing mga old baboon kawal sa panahon, at na nangangahulugan na mga lalaki ay agresibo, at lipunan ay lubhang sapin, at mga babae na kinuha ng isang pulutong ng kalungkutan, at ang iyong pangunahing off ang mga rack baboon kawal. At pagkatapos ay tungkol sa, sa pamamagitan ng ngayon halos dalawampung taon na ang nakalipas isang bagay na kasuklam-suklam at scientifically napaka-interesante ang nangyari sa mga kawal. Ang Keekorok tropa kinuha sa paghahanap para sa pagkain sa tambakan ng isang popular na tourist lodge. ito ay isang nakamamatay na ilipat. Ang kasama trash karne nabubuluk na may tuberculosis. Ang resulta ay na ang halos kalahati ng mga lalake sa tropa namatay. Hindi makatwirang, Nakatanggap ako nalulumbay bilang impiyerno at medyo mapahamak galit tungkol sa kung ano ang ang nangyari. Alam mo, kapag ikaw ay 30 years old, maaari mo kayang gastahin sa isang pulutong ng mga damdamin sa a baboon kawal, at nagkaroon ng isang pulutong ng damdamin doon. Para Robert, isang dekada ng pananaliksik ay lumitaw na ay nawala. Ngunit pagkatapos ay ginawa niya ang isang lalaki at babae na pagmamasid tungkol sa kung sino ay namatay at nag nakaligtas. Ito ay hindi random na namatay. Sa na mga kawal, kung ikaw ay agresibo, at kung hindi mo ay lalo na kay lipunan, sosyalan affiliative, hindi mo gastusin ang iyong oras grooming at hanging out, kung ikaw ay na uri ng male ikaw ay namatay. Bawat alpha male ay wala na. Ang Keekorok tropa ay nagbago. At kung ano ang iyong kaliwa na may ay dalawang beses ng maraming babae bilang lalaki. At ang mga lalaki na mga natitirang ay, alam mo, upang gamitin lamang ang mga pang-agham maintindihang pag-uusap, sila ay mahusay na guys. Sila ay hindi mapusok jerks, sila ay nice sa mga babae, sila ay lubhang sosyalan affiliative, ito lubos na transformed ang kapaligiran sa mga kawal. Kapag male baboons maabot adolescence, kadalasan sila ay umalis sa kanilang mga bahay ng mga kawal at gumala, kalaunan paghahanap ng bagong mga kawal. At kapag bagong nagbibinata lalaki ay sumali sa mga kawal, gusto sila ay dumating sa loob lamang ng maalog na bilang ng anumang nagdadalaga lalaki sa ibang lugar sa mundong ito, at ito ay tumagal ang mga ito tungkol sa anim na buwan upang malaman ... hindi kami tulad na ito sa mga kawal. Hindi namin gawin mga bagay-bagay na tulad ng. Kami ay hindi na agresibo. Gastusin namin ng mas maraming oras grooming bawat isa. Lalaki ay calmer sa bawat isa. Hindi mo na tambakan ng basura sa isang female kung ikaw ay sa isang masamang kalagayan. At ito ay tumatagal ng mga bagong lalaki tungkol sa anim na buwan, at umintindi nila ito estilo, at mayroon kang baboon kultura sa partikular na mga kawal may isang kultura ng ng mababang antas ng pagsalakay, at mataas na antas ng panlipunang kaakibat, na ang mga ito paggawa na dalawampung taon na mamaya. At upang ang mga trahedya ay ibinigay Robert na may isang pangunahing aralin, hindi lamang tungkol sa mga cell, ngunit kung paano ang kawalan ng stress ay maaaring makaapekto sa lipunan. Mga guys Mayroon ba ang parehong mga problema na may mataas na presyon ng dugo? Mga guys may parehong problema sa utak kimika kaugnay No. Do sa pagkabalisa mga antas ng stress hormone? Hindi sa lahat. Ito ay hindi lamang ang iyong ranggo, ito ay kung ano ang iyong ranggo ay nangangahulugan sa iyong lipunan. At ang parehong ay totoo para sa mga tao, na may lamang ng isang bahagyang pagkakaiba-iba. Nabibilang kami sa maramihang mga hierarchies, at maaaring mayroon ka ang pinakamasama trabaho sa iyong korporasyon, at walang pagsasarili at kontrol at predictability, ngunit ikaw ang kapitan ng koponan ng softball ng kumpanya sa taong iyon. At sa iyo ng mas mahusay na mapagpipilian ay pagpunta sa may lahat ng mga uri ng mga sikolohikal na paraan upang magpasiya ito lamang ay isang trabaho, 9 hanggang 5, na hindi kung ano ang mundo ay tungkol sa, kung ano ang mundo ay tungkol sa ay softball, ako ang ulo ng aking team, maghanap ng mga tao na sa akin at dumating ka sa labas ng na pagpapasya ikaw ay sa tuktok ng hierarchy na bagay sa iyo. Well, na nagtrabaho ... at maraming ng baboon tae. Aling, ilalim ng kanan pangyayari, sa eksperimento ang karapatan na panahon ay isang minahan ng ginto. Sa kasamaang palad, sa oras na ito sa paligid ng ito ay lamang isang hawla na kailangan kong linisin ngayon. Nag-aaral ako ng stress para sa tatlumpung taon na ngayon, at ako kahit na sabihin sa mga tao kung paano sila dapat mamuhay iba, kaya siguro ang dapat kong Isinama ang lahat ng ito, at ang katotohanan ay, tulad ng, unbelievably Ako pagkabalisa, at type A, at mahinang pagkaya, at bakit pa gusto kong pag-aralan ang mga bagay-bagay 80 na oras sa isang linggo? Walang alinlangan ang lahat ng bagay nagpapayo ko maaaring mawala ang lahat ng katotohanan nito kung tumaob i over patay mula sa isang atake sa puso sa aking maagang 50s. Hindi ako mahusay sa pagharap sa stress. Alam mo, ang isang bagay na gumagana sa aking bentahe ay mahal ko ang aking trabaho at pag-ibig ko ang bawat aspeto ng mga ito, sa gayon na ang magandang ... Gayunman, ito ay medyo malinaw na ang isang iba't ibang mga lugar kaysa sa Savannah sa East Africa. Maaari mong gawin ang science dito na ibang-iba at mas interesante sa ilang mga paraan, maaari kang magkaroon hot shower sa isang mas regular na batayan Iyon ay isang mas interesting, iba-iba sa mundo sa maraming paraan ngunit may isang pulutong na lumitaw diyan na ka bang miss. May isang medyo mahimalang lugar, kung saan bawat pagkain kagustuhan mabuti, at iyong ay sampung beses na mas malaman ang bawat panlasa. Ito ay isang mahirap na lugar upang dumating sa taon pagkatapos ng taon na walang pagkuha, sa tingin ko, isang napaka iba't-ibang mga katawan at ugali. Ako ay mas extroverted dito, ako ay higit, mas masaya ... Ito ay isang mahirap na lugar na hindi magiging masaya. Kaya isa panlunas sa stress ay maaaring paghahanap ng isang lugar kung saan mayroon kaming kontrol ngunit paano namin magtuos ng lahat ng mga oras na ginagamit namin sa trabaho Gusto kong sabihin kung ano ang natutunan namin mula sa ang Whitehall pag-aaral, mula sa mga pag-aaral ng mga di-pantao primates ang mga kondisyon kung saan ang mga tao nakatira at trabaho ay ganap na mahalaga para sa kalusugan Senior sibil lingkod Sara Woodhall tinatangkilik ng mga benepisyo ng control. Hindi ko Sa tingin magdusa ko mula sa stress hindi ko trabaho isang 100 oras sa isang linggo Control ko ang halaga ng trabaho na ginagawa ko upang tiyakin na Maaari ko patuloy na naghahatid ng pang-matagalang Control ... ang dami ng control ay intimately mga kaugnay na sa kung saan ikaw ay nasa trabaho hierarchy at kung ano ang namin natagpuan ay sa pangkalahatang isumbong ang mga tao sa amin na may mga bagay na nakuha ng mas masahol pa na ang halaga ng trabaho stress ay nawala up ang kanilang mga rate ng sakit pumunta up. Saan isumbong ang mga tao sa amin na sila ay nakuha ng higit na kontrol sila ay ginagamot pa pantay sa trabaho, mayroong higit pa sa katarungan sa halagang treatment kaya bagay ay nakakakuha ng mas mahusay, ang halaga ng mga sakit na napupunta pababa. Ako ay tunay mapalad na ako Hindi ko pa nakaranas ng anumang mga problema sa aking kalusugan. Ngunit hindi lahat ay kaya mapalad sa gayon ay may reseta para sa karamihan sa atin taong hindi sa tuktok? Bigyan ang mga tao ng mas maraming paglahok sa gawain bigyan ang mga ito ng mas maraming mga sinasabi sa ano ang kanilang ginagawa bigyan sila ng mas maraming gantimpala para sa halaga ng pagsisikap nila ilagay out at maaaring ito rin ay mayroon kang hindi lamang ng isang malusog na lugar ng trabaho ngunit isang mas produktibong lugar ng trabaho pati na rin. Ko na pinamamahalaang upang makamit ang isang antas ng kontrol sa sandali ako sa isang magandang posisyon na ito ay ang unang pagkakataon ay nararamdaman ko Ako ay nagkaroon ng isang puno na pinahahalagahan ako. Hindi niya ay mangibabaw pulong ng pangkat nakaupo siya sa likod Iniimbitahan niya ang mga tao upang mag-ambag, siya ay nagbibigay-daan sa iba pang mga tao na upuan Siya ay isang real manager at siya, mula sa simula kapag ako ay bumalik sa aking mga pinakabagong maysakit umalis na anim na buwan na ang nakaraan siya ay kaya positive tingin ko sa tingin ko sapat na kapangyarihan Sino ang gusto imagined na baboons ni Robert ay tumuturo amin ng mga tao patungo sa isang stress-free Yutopia. Ito ay maaaring tunog isang maliit na imahinatibo ngunit sa tingin ko kung ano kami ay sinusubukan upang lumikha ng ay isang mas mahusay na lipunan. Ang parehong mga baboons implikasyon at ng British serbisyo sibil ay kung paano namin maaaring lumikha ng isang lipunan na may mga kondisyon na magpapahintulot sa mga tao upang umunlad at na kung saan ito ay heading na lumikha ng isang mas mahusay na lipunan na nagtataguyod yumayabong tao Kaya kung ano ang ginagawa ng baboons turuan ang mga karaniwang tao sa doon hindi kumagat sa isang tao dahil ikaw ay nagkakaroon ng isang masamang araw huwag lamang galawin sa mga ito sa anumang uri ng mga paraan, panlipunan kaakibat ay isang napaka malakas na bagay at na sinabi ng isang tao na nakatira sa isang mundo kung saan ang ambisyon at drive at i-type ang isang bagay at ang lahat ng na uri ng mga bagay-bagay dominates mga bagay na ito ay talagang mahalaga at isa sa mga pinakadakilang mga paraan ng pakikipag-usap ay ang pagbibigay sa halip na pagtanggap at lahat ng mga bagay para gumawa ng isang mas mahusay na mundo Isa pa sa mga bagay na itinuturo sa atin ng baboons ay kung sila ay magagawang, sa isang henerasyon kung ano ang anyo ay dapat upang maging Textbook panlipunang sistema uri, ng inanyuan sa bato, hindi namin ay may isang dahilan kapag sinasabi namin na ang mga ito ng ilang mga inevitabilities tungkol human panlipunang sistema At ito, ang lagim na katanungan na nananatili mula sa mga gawain sa buhay ni Robert kami ay matapang sapat upang matuto mula sa isang unggoy na malaki? Ang Kikarak kawal ay hindi lamang matirang buhay na walang stress sila thrived. Maaari naming?