1
00:00:00,089 --> 00:00:03,510


2
00:00:03,510 --> 00:00:10,340


3
00:00:10,340 --> 00:00:13,980
Ano ako nag-iisip tungkol sa?

4
00:00:13,980 --> 00:00:17,260
Mortgage, utang, pera pagbuhos out ...

5
00:00:17,260 --> 00:00:20,740
At ako nadama ng isang bukol ... Alam ko cancer kapag nararamdaman ko ito.

6
00:00:20,740 --> 00:00:24,900
Nasaan siya? Ano siya hanggang sa? Huwag kailanman pagtawag, hindi sinasabi ng isang salita ...

7
00:00:24,900 --> 00:00:26,470
Stress.

8
00:00:26,470 --> 00:00:28,780
Ito ay impyerno nang lahat,

9
00:00:28,780 --> 00:00:31,930
bedeviling ating mga isip, igniting ang aming mga gabi,

10
00:00:31,930 --> 00:00:36,480
upending aming balanse, ngunit ito ay hindi palaging kaya.

11
00:00:36,480 --> 00:00:41,090
Kapag, ang layunin ay upang i-save sa amin.

12
00:00:41,090 --> 00:00:44,140
kung ikaw ay isang normal na nagpapasuso, ano stress tungkol sa

13
00:00:44,140 --> 00:00:48,370
ay tatlong minuto ng sumisigaw takot sa Savannah, matapos na ito ay alinman sa

14
00:00:48,370 --> 00:00:49,870
over sa iyo o ikaw ay higit sa.

15
00:00:49,870 --> 00:00:53,110
Ngunit nagbago ang lahat.

16
00:00:53,110 --> 00:00:57,480
Ano ang isang beses nakatulong sa amin matirang buhay ngayon ay maging ang mga salot ng ating buhay.

17
00:00:57,480 --> 00:01:00,610
At lamang burst ko sa luha at umiyak at umiyak.

18
00:01:00,610 --> 00:01:03,670
Today,

19
00:01:03,670 --> 00:01:06,810
agham na tuklas, sa larangan

20
00:01:06,810 --> 00:01:10,040
at sa lab,

21
00:01:10,040 --> 00:01:14,590
patunayan na ang stress ay hindi isang estado ng isip, ngunit isang bagay na masusukat

22
00:01:14,590 --> 00:01:20,330
at mapanganib. Ito ay hindi isang abstract na konsepto. Ito ay hindi isang bagay na

23
00:01:20,330 --> 00:01:24,210
marahil sa ibang pagkakataon na dapat mong gawin ang isang bagay tungkol sa. Kailangan mong dumalo sa mga ito

24
00:01:24,210 --> 00:01:28,440
araw na ito. Sa ilan sa mga pinaka hindi inaasahang lugar,

25
00:01:28,440 --> 00:01:32,350
siyentipiko ay nagsisiwalat kung paano lamang nakamamatay ang stress ay maaaring.

26
00:01:32,350 --> 00:01:35,910
Talamak stress ay maaaring gawin ang isang bagay bilang unsubtle

27
00:01:35,910 --> 00:01:39,460
at katawa-tawa bilang patayin ang ilan sa iyong mga cell utak.

28
00:01:39,460 --> 00:01:44,530
Ang epekto ng stress ay maaaring matagpuan sa loob ng malalim sa amin, pag-urong aming talino,

29
00:01:44,530 --> 00:01:49,009
pagdagdag ng taba sa aming bellies, kahit unraveling aming chromosomes.

30
00:01:49,009 --> 00:01:52,780
Ito ay tunay na ito ay hindi isang tao lamang

31
00:01:52,780 --> 00:01:56,270
whining.

32
00:01:56,270 --> 00:01:59,580
Stress ... tagapagligtas, punong malupit, plague ...

33
00:01:59,580 --> 00:02:12,880
nagsiwalat portrait nito.

34
00:02:12,880 --> 00:02:24,180


35
00:02:24,180 --> 00:02:29,600


36
00:02:29,600 --> 00:02:32,440


37
00:02:32,440 --> 00:02:35,500
Ang program na ito ay ginawa posible sa pamamagitan ng mga kontribusyon sa iyong

38
00:02:35,500 --> 00:02:41,859
PBS istasyon mula sa mga manonood tulad mo. Salamat sa inyo.

39
00:02:41,859 --> 00:02:46,639
Lahat tayo ay may isang personal na relasyon sa stress,

40
00:02:46,639 --> 00:02:49,930
ngunit ang ilan sa amin kung paano ito ay nagpapatakbo sa loob natin,

41
00:02:49,930 --> 00:02:54,430
o maunawaan kung paano ang mabangis na pagsalakay ng modernong mundo

42
00:02:54,430 --> 00:03:01,310
maaaring stress sa amin sa punto ng kamatayan.

43
00:03:01,310 --> 00:03:10,060
Mas kaunting pa rin alam kung ano ang maaari naming gawin tungkol dito.

44
00:03:10,060 --> 00:03:13,220


45
00:03:13,220 --> 00:03:17,700
Ngunit sa paglipas ng huling tatlong dekada, Stanford University neurobiologist

46
00:03:17,700 --> 00:03:21,650
Robert Sapolsky, ay pagsulong sa aming unawa ng stress,

47
00:03:21,650 --> 00:03:27,340
kung paano ito epekto sa aming mga katawan, at kung paano ang aming mga sosyal na kalagayan ay maaaring gumawa sa amin ng mas

48
00:03:27,340 --> 00:03:31,970
o mas madaling kapitan. Ay ang pinagsama-samang mga masamang balita

49
00:03:31,970 --> 00:03:35,870
at higit pa ... Karamihan ng panahon, maaari mong hanapin sa kanya ang pagtuturo at pananaliksik sa

50
00:03:35,870 --> 00:03:39,100
high-pagkamit, high-diin mundo ng utak science.

51
00:03:39,100 --> 00:03:42,220
Ang papel na ito ay malaking kaibahan sa pagitan ng ...

52
00:03:42,220 --> 00:03:45,890
class ... Ngunit na lamang bahagi ng kanyang kuwento.

53
00:03:45,890 --> 00:03:51,110
Para sa isang ilang linggo o kaya sa bawat taon, Sapolsky shifts kanyang lab sa isang lugar na mas

54
00:03:51,110 --> 00:03:53,270
sa 9,000 milya ang layo

55
00:03:53,270 --> 00:03:57,910
sa Plaines ng Masai Mara Reserve, sa Kenya, East Africa.

56
00:03:57,910 --> 00:04:01,000


57
00:04:01,000 --> 00:04:08,390


58
00:04:08,390 --> 00:04:12,970
Robert Sapolsky unang dumating sa Africa sa loob ng 30 taon na ang nakakaraan sa isang kutob ng loob.

59
00:04:12,970 --> 00:04:18,329
Siya ay pinaghihinalaang siya ay maaaring malaman ang higit pa tungkol sa stress ng tao at sakit

60
00:04:18,329 --> 00:04:21,860
pamamagitan ng pagtingin sa mga di-tao, at alam niya

61
00:04:21,860 --> 00:04:25,820
lamang ang mga di-tao.

62
00:04:25,820 --> 00:04:29,430
Kayo ay nakatira sa isang lugar na tulad nito, ikaw ay isang unggoy na malaki, at mayroon ka lamang na gumastos ng tungkol sa

63
00:04:29,430 --> 00:04:31,770
tatlong oras sa isang araw sa pagkuha ng iyong calories.

64
00:04:31,770 --> 00:04:35,740
At kung mayroon ka lamang upang gumana sa tatlong oras sa isang araw, nakuha mo siyam na oras ng libreng oras

65
00:04:35,740 --> 00:04:36,510
bawat araw

66
00:04:36,510 --> 00:04:40,020
upang italaga sa paggawa ng isang tao pa lang malungkot

67
00:04:40,020 --> 00:04:48,000
Hindi sila ay na pagkabalisa sa pamamagitan ng leon habol sa kanila sa lahat ng oras,

68
00:04:48,000 --> 00:04:51,720
sila ay pagkabalisa sa pamamagitan ng bawat isa. Sila ay ang pagiging pagkabalisa sa pamamagitan ng panlipunan at

69
00:04:51,720 --> 00:04:53,290
sikolohikal pagkakagulo

70
00:04:53,290 --> 00:04:57,550
imbento ng kanilang sariling mga species. Ito ay isang perpektong modelo para Westernized

71
00:04:57,550 --> 00:04:58,590
stress-kaugnay na sakit.

72
00:04:58,590 --> 00:05:03,190
Upang matukoy lamang kung ano ang toll ng stress ay ang pagkuha sa kanilang katawan,

73
00:05:03,190 --> 00:05:08,020
Sapolsky nais na tumingin sa loob ng mga ligaw baboons sa cellular level

74
00:05:08,020 --> 00:05:11,590
para sa unang pagkakataon. Upang gawin ito

75
00:05:11,590 --> 00:05:15,450
siya ay may upang kunin ang kanilang dugo sa mga pinaka-hindi nagpapanggap na paraan.

76
00:05:15,450 --> 00:05:21,160
Talaga, kung ano ang iyong sinusubukan na gawin ay anaesthetize a baboon,

77
00:05:21,160 --> 00:05:25,620
walang kanya alam ito ay darating. Dahil hindi mo nais na magkaroon ng anumang

78
00:05:25,620 --> 00:05:27,050
ng mga ito pauna stress,

79
00:05:27,050 --> 00:05:30,520
sa gayon maaari mong hindi lamang, alam mo, kumuha sa iyong jeep at habulin ang mga unggoy na malaki up at pababa sa field

80
00:05:30,520 --> 00:05:32,960
para sa tatlong oras, at sa wakas kapag siya ay naghahabol ng hininga,

81
00:05:32,960 --> 00:05:38,470
dart siya ng pampamanhid.

82
00:05:38,470 --> 00:05:41,510
Ngayon, ang malaking pakinabang ng isang suntok gun

83
00:05:41,510 --> 00:05:44,940
ay na ito ay medyo marami ang tahimik, at

84
00:05:44,940 --> 00:05:48,600
ay hindi isang buong maraming mga paglipat ng mga bahagi, ngunit ang malaking sagabal

85
00:05:48,600 --> 00:05:55,230
na ito ay hindi pumunta masyadong malayo. Kaya kung ano ang gusto ninyong gastusin lamang

86
00:05:55,230 --> 00:05:59,050
isang kakaibang halaga ng oras ng paggawa, ay sinusubukan upang malaman kung

87
00:05:59,050 --> 00:06:02,220
kung paano tumingin natitigatig sa paligid ng isang unggoy na malaki.

88
00:06:02,220 --> 00:06:05,710
Mayroon ka sa kanya ... Time?

89
00:06:05,710 --> 00:06:09,370
Okay, siya ay wobbling ngayon.

90
00:06:09,370 --> 00:06:13,490
Sigaw, may siya pumunta.

91
00:06:13,490 --> 00:06:18,040
Mula sa bawat sample baboon dugo, Robert sinusukat antas ng mga hormones sentral sa stress

92
00:06:18,040 --> 00:06:18,870
response.

93
00:06:18,870 --> 00:06:23,340
Well, upang magkaroon ng kahulugan ng kung ano ang nangyayari sa iyong katawan, nakuha mo na ang mga ito

94
00:06:23,340 --> 00:06:27,690
dalawang hormones na ang workhorses ng buong tugon stress. Isa sa mga ito namin ang lahat

95
00:06:27,690 --> 00:06:28,110
kilala

96
00:06:28,110 --> 00:06:32,570
adrenaline, American version, epinephrine, ang iba pa ay

97
00:06:32,570 --> 00:06:36,590
isang mas kilala hormone na tinatawag na glucocorticoids na nanggagaling sa labas ng adrenal gland

98
00:06:36,590 --> 00:06:40,720
kasama adrenaline at ang mga ito ay ang dalawang mga backbones ng tugon stress.

99
00:06:40,720 --> 00:06:43,890
Na stress tugon

100
00:06:43,890 --> 00:06:47,140
at sa mga dalawang hormones ay kritikal sa aming mga labi.

101
00:06:47,140 --> 00:06:51,139


102
00:06:51,139 --> 00:06:54,599
Dahil kung ano ang stress ay tungkol sa ay na ang isang tao ay tunay na layunin sa pagkain

103
00:06:54,599 --> 00:06:58,650
ikaw, o kayo ay tunay na layunin sa pagkain ng isang tao, at doon ay agarang krisis

104
00:06:58,650 --> 00:06:59,319
pagpunta sa.

105
00:06:59,319 --> 00:07:03,399
Kapag nagpatakbo ka ng iyong buhay,

106
00:07:03,399 --> 00:07:08,889
Mga pangunahing kaalaman ay ang lahat ng bagay na iyon. Baga overtime sa trabaho upang mag-usisa mamot dami ng

107
00:07:08,889 --> 00:07:10,460
oxygen sa dugo.

108
00:07:10,460 --> 00:07:15,129
Ang karera puso sa pump na ang oxygen sa buong katawan

109
00:07:15,129 --> 00:07:21,240
kaya muscles agad sumagot. Kailangan mo ang iyong presyon ng dugo hanggang sa paghahatid na

110
00:07:21,240 --> 00:07:22,089
enerhiya.

111
00:07:22,089 --> 00:07:27,009
Kailangan mong i-off ang anumang bagay na hindi kailangan ... paglago, pagpaparami, alam mo na,

112
00:07:27,009 --> 00:07:29,550
ikaw ay nagpapatakbo ng para sa iyong buhay na ito ay walang oras upang ovulate,

113
00:07:29,550 --> 00:07:33,550
tissue pagkumpuni, ang lahat na uri ng mga bagay ... gawin ito sa ibang pagkakataon, kung may isang mamaya.

114
00:07:33,550 --> 00:07:38,199
Kapag escapes ang zebra, shut down ang stress tugon nito.

115
00:07:38,199 --> 00:07:42,379
Ngunit hindi ang tao tila upang mahanap ang kanilang mga

116
00:07:42,379 --> 00:07:46,649
off switch. Turn namin sa eksaktong parehong stress tugon

117
00:07:46,649 --> 00:07:49,740
para sa pulos sikolohikal na estado ... iisip tungkol sa

118
00:07:49,740 --> 00:07:54,229
ozone layer, ang mga buwis na nagmumula up, dami ng namamatay,

119
00:07:54,229 --> 00:07:57,409
30-year mortgage ... i-namin sa parehong stress tugon at ang susi

120
00:07:57,409 --> 00:07:58,529
pagkakaiba doon ay,

121
00:07:58,529 --> 00:08:02,039
Hindi namin ginagawa ito para sa tunay na physiological dahilan at kami ay ginagawa ito

122
00:08:02,039 --> 00:08:05,460
non-stop.

123
00:08:05,460 --> 00:08:10,000
Sa pamamagitan ng hindi i-off ang mga tugon stress kapag reacting sa trapiko jams sa buhay,

124
00:08:10,000 --> 00:08:13,830
bisyo kami sa isang unti bath ng mga hormones.

125
00:08:13,830 --> 00:08:17,040
Kahit na ito ay hindi buhay o kamatayan,

126
00:08:17,040 --> 00:08:20,110
hyperventilate namin, ang aming mga puso pound,

127
00:08:20,110 --> 00:08:23,400
muscles panahunan.

128
00:08:23,400 --> 00:08:27,820
Balintuna, pagkatapos ng isang habang ang stress tugon ay mas damaging kaysa sa

129
00:08:27,820 --> 00:08:28,950
stressor mismo,

130
00:08:28,950 --> 00:08:32,640
dahil ang mga stressor ay ang ilang mga sikolohikal na bagay na walang kapararakan na kayo ay bumabagsak na para sa.

131
00:08:32,640 --> 00:08:37,429
Walang zebra sa Earth, na tumatakbo para sa kanyang buhay, ay maunawaan kung bakit ...

132
00:08:37,429 --> 00:08:40,650
takot sa pagsasalita sa mga pampublikong

133
00:08:40,650 --> 00:08:44,110
ay magdudulot sa iyong ilihim ang parehong mga hormones na ito ay ginagawa sa puntong iyon

134
00:08:44,110 --> 00:08:45,250
upang i-save ang kanyang buhay.

135
00:08:45,250 --> 00:08:50,430
Stress ay ang paraan ng pagsikat sa isang hamon ng katawan,

136
00:08:50,430 --> 00:08:53,700
kung ang hamon ay nakamamatay, walang kuwenta

137
00:08:53,700 --> 00:08:59,230
o masaya. Makukuha mo ang mga karapatan na halaga ng stress at ang tawag namin ito pagpapasigla.

138
00:08:59,230 --> 00:09:02,740
Ang layunin sa buhay ay hindi upang magtanggal ng stress, ang mga layunin sa buhay ay upang magkaroon ng karapatan

139
00:09:02,740 --> 00:09:03,750
uri ng stress,

140
00:09:03,750 --> 00:09:10,149
dahil kapag ito ay ang tamang uri, ibig namin ito.

141
00:09:10,149 --> 00:09:14,690
Tumalon kami sa labas ng aming mga upuan sa karanasan ito, babayaran namin ang magandang pera upang makakuha ng pagkabalisa na paraan.

142
00:09:14,690 --> 00:09:15,120


143
00:09:15,120 --> 00:09:20,529
Ito ay may kaugaliang ay isang katamtaman stressor, kung saan nakuha mo ang isang stressor na lumilipas ... ito

144
00:09:20,529 --> 00:09:23,510
hindi para sa wala roller coaster rides ay hindi tatlong linggo ang haba.

145
00:09:23,510 --> 00:09:28,740
At higit sa lahat, kung ano ang mga ito ay tungkol sa ay na-iwan ka ng isang maliit na piraso ng control

146
00:09:28,740 --> 00:09:34,660
sa isang setting na pangkalahatang nararamdaman safe.

147
00:09:34,660 --> 00:09:38,750
ngunit sa tunay na buhay para sa kaya marami sa amin primates kabilang Roberts baboons

148
00:09:38,750 --> 00:09:50,829
control ay hindi isang opsyon. Narito mayroon kang isang malaking lalaki

149
00:09:50,829 --> 00:09:54,230
ang nawawalan ng away at chases isang sub-adult

150
00:09:54,230 --> 00:09:59,370
na kagat sa isang babae na slaps isang bata na kumakatok ang isang sanggol

151
00:09:59,370 --> 00:10:02,420
sa labas ng isang puno, ang lahat sa loob ng labinglimang segundo

152
00:10:02,420 --> 00:10:08,060
alam mo sa gana ng isang malaking bahagi ng stress ay

153
00:10:08,060 --> 00:10:12,269
kakulangan ng kontrol, kakulangan ng predictability ikaw ay upo doon at lamang

154
00:10:12,269 --> 00:10:13,420
nanonood ng zebra

155
00:10:13,420 --> 00:10:18,010
at sa ibang tao ay nagkakaroon ng isang masamang araw at ito ay ang iyong likod-end na ang pagpunta upang makakuha ng laslas

156
00:10:18,010 --> 00:10:21,320
ilang tremendously psychologically mabigat para

157
00:10:21,320 --> 00:10:27,170
para sa mga kamag-anak na nasa ibaba ng hierarchy. Isa Roberts

158
00:10:27,170 --> 00:10:31,089
maagang paghahayag ay pagkilala ng mga link sa pagitan ng stress

159
00:10:31,089 --> 00:10:37,079
at hierarchy sa baboons. Ang ilang mga baboons tropa higit sa 100 malakas

160
00:10:37,079 --> 00:10:42,029
tulad ng sa amin na sila ay may nagbago malaking talino upang mag-navigate ang complexities ng mga malalaking

161
00:10:42,029 --> 00:10:43,779
lipunan

162
00:10:43,779 --> 00:10:46,949
dito ay nangangailangan ng kaligtasan ng buhay ng isang uri ng

163
00:10:46,949 --> 00:10:51,390
unggoy na malaki political savvy may pinaka tuso at agresibo sa lalaki

164
00:10:51,390 --> 00:10:54,540
pagkakaroon ng pinakamataas na ranggo at ang lahat ng mga perks,

165
00:10:54,540 --> 00:10:58,290
mga babae para sa pagpili, ang lahat ng mga pagkain nila maaaring kumain

166
00:10:58,290 --> 00:11:05,329
at isang walang hanggan retenue ng payag groomers. Ang bawat lalaki kung saan siya

167
00:11:05,329 --> 00:11:06,680
nakatayo sa lipunan

168
00:11:06,680 --> 00:11:10,639
sino ang maaaring pahirapan siya na siya ay maaaring pahirapan

169
00:11:10,639 --> 00:11:14,220
at sino naman ay maaaring pahirapan ang torturee

170
00:11:14,220 --> 00:11:20,779
Well ito tunog tulad ng isang kakila-kilabot na bagay na ipinahahayag pagkatapos ng tatlumpung taon ngunit

171
00:11:20,779 --> 00:11:25,360
Hindi ko talagang gusto baboons lahat na marami at nagkaroon ng mga indibidwal na guys sa paglipas ng taon

172
00:11:25,360 --> 00:11:26,640
na ganap na pag-ibig ko

173
00:11:26,640 --> 00:11:30,760
ngunit sila ay mga scheming, back-stabbing

174
00:11:30,760 --> 00:11:34,130
hiya bastards na saktan ang bawat isa

175
00:11:34,130 --> 00:11:38,010
kaya sila ay mahusay para sa aking science, ibig sabihin ko na hindi ako dito sa pakikipagniig sa kanila

176
00:11:38,010 --> 00:11:42,189
ang mga ito ay perpekto para sa kung ano ang pag-aaral ko. 22 mga taon na nakalipas

177
00:11:42,189 --> 00:11:45,870
sa edad na palatandaan pananaliksik 30 Sapolsky ni

178
00:11:45,870 --> 00:11:49,720
kinita sa kanya henyo pakikisama ang MacArthur Foundation

179
00:11:49,720 --> 00:11:53,069
unang bahagi ng kanyang trabaho

180
00:11:53,069 --> 00:11:58,449
pagsukat ng stress hormones mula sa nakuha blood humantong sa dalawang mga kapansin-pansin na tuklas

181
00:11:58,449 --> 00:12:03,569
ranggo ng isang unggoy na malaki ang matukoy ang antas ng stress hormone sa kanyang sistema

182
00:12:03,569 --> 00:12:06,740


183
00:12:06,740 --> 00:12:11,730
kaya kung ikaw ay isang nangingibabaw male maaari mong asahan ang iyong stress hormones na mababa

184
00:12:11,730 --> 00:12:15,760
at kung ikaw ay mabait

185
00:12:15,760 --> 00:12:20,870
mas mataas, ngunit nagkaroon ng isang kahit na mas nagsisiwalat find

186
00:12:20,870 --> 00:12:23,970
sa sample ng mababang rankers Sapolsky ni

187
00:12:23,970 --> 00:12:27,079
ang may-nots ay nadagdagan rate ng puso

188
00:12:27,079 --> 00:12:30,610
at mas mataas na presyon ng dugo. Ito ay ang unang pagkakataon

189
00:12:30,610 --> 00:12:34,120
kahit sino ay naka-link sa stress sa deteriorating kalusugan

190
00:12:34,120 --> 00:12:37,510
ng isang unggoy sa ligaw. Talaga

191
00:12:37,510 --> 00:12:41,689
kung ikaw ay isang pagkabalisa, nakapagkakasakit baboon sa isang tipikal na mga kawal

192
00:12:41,689 --> 00:12:45,550
mataas na presyon ng dugo. mataas na antas ng stress hormones, mayroon kang isang immune

193
00:12:45,550 --> 00:12:47,310
sistema na hindi gumagana pati na rin

194
00:12:47,310 --> 00:12:51,420
iyong reproductive system ay mas mahina laban sa pagiging bagsak ng palo

195
00:12:51,420 --> 00:12:56,240
ang iyong utak kimika ay isa na may ilang mga pagkakatulad sa kung ano ang nakikita mo sa

196
00:12:56,240 --> 00:12:57,760
clinically nalulumbay tao

197
00:12:57,760 --> 00:13:07,610
at ang lahat na mga bagay-bagay sa mga hindi mga predictors ng isang malusog at masigla katandaan

198
00:13:07,610 --> 00:13:09,710
ito ay maaaring totoo para na ring

199
00:13:09,710 --> 00:13:13,050
iba pang mga unggoy ng Robert Sapolsky

200
00:13:13,050 --> 00:13:17,370
ay sa pagsubaybay ng stress sa baboons professor Sir Michael hayop ng mamot

201
00:13:17,370 --> 00:13:21,220
ay humahantong sa isang pag-aaral sa Great Britain sila sinusubaybayan ang kalusugan ng higit sa

202
00:13:21,220 --> 00:13:25,250
28,000 mga tao sa mga kurso ng apat na pung taon

203
00:13:25,250 --> 00:13:28,320
ito ay pinangalanan para sa

204
00:13:28,320 --> 00:13:33,290
Whitehall, muog ng British serbisyo sibil kung saan ang bawat trabaho ay na-raranggo sa isang

205
00:13:33,290 --> 00:13:34,690
tumpak hierarchy

206
00:13:34,690 --> 00:13:40,260
ang perpektong laboratoryo upang matukoy kung sa tao

207
00:13:40,260 --> 00:13:43,530
doon ay maaaring maging isang link sa pagitan ng ranggo at stress

208
00:13:43,530 --> 00:13:48,050
Ibig sabihin ko na ang mga bagay tungkol sa stress sa tingin ko nakuha mo na tingnan ang mga ito sa parehong

209
00:13:48,050 --> 00:13:51,530
acute tuntunin at chronic tuntunin tingin ko ako ay nasa ilalim talamak stress

210
00:13:51,530 --> 00:13:55,510
sa organisasyong ito dahil lamang ako ng isang square peg sa isang ikot butas

211
00:13:55,510 --> 00:13:59,860
Kevin Brooks ay isang abogado ng pamahalaan, kanyang ranggo

212
00:13:59,860 --> 00:14:03,910
level 7 ay nangangahulugan na siya ay may maliit na kataasan ng tungkulin sa kanyang kagawaran

213
00:14:03,910 --> 00:14:06,980
siya ang buhay ang buhay ng isang pantulong

214
00:14:06,980 --> 00:14:13,300
Tingin ko kung ano ako ay pinaka-may kamalayan sa sa oras ay ang workload at kung paano

215
00:14:13,300 --> 00:14:16,700
Ako ay nagkaroon ng karamihan ng mga ito sa ilalim ng kontrol ngunit ang isa sa aking mga kaso ay hindi

216
00:14:16,700 --> 00:14:20,780
wholly ilalim ng control ako ipaalam ito slip at ito ay isang bit tulad ng

217
00:14:20,780 --> 00:14:24,770
pagiging sa isang car pagpindot ng ice patch

218
00:14:24,770 --> 00:14:27,900
at iisketing ngunit gayunman ako ay dumating sa

219
00:14:27,900 --> 00:14:31,250
Aking agarang manager Lunes umaga at

220
00:14:31,250 --> 00:14:34,820
sabihin tumawag sa kanya Ben, at pagkatapos ay nais ng isang salita sa iyo, kaya nakita namin ang isang room

221
00:14:34,820 --> 00:14:38,050
shuts niya ang pinto, at pagkatapos sabi niya alam mo kung ano ang nagawa

222
00:14:38,050 --> 00:14:42,290
alam mo kung ano ang nangyari habang ikaw ay malayo hindi namin mahanap ang isa sa iyong mga file

223
00:14:42,290 --> 00:14:45,450
Alam mo ba kung ano na ang ibig sabihin? Ibinigay niya sa akin lamang ng isang

224
00:14:45,450 --> 00:14:48,810
magandang kicking, psychologically ginawa niya sa akin sa loob

225
00:14:48,810 --> 00:14:53,660
at sa dulo ng mga ito, ito ay mas pagbabanta. Ito ay karapatan na siguro ang isang bagay na pandisiplina

226
00:14:53,660 --> 00:14:57,670
kaya ko iniwan ang kuwarto tumawid ang koridor sa aking sariling kuwarto

227
00:14:57,670 --> 00:15:01,640
at ako lang mag-umyak at umiyak at umiyak

228
00:15:01,640 --> 00:15:05,960


229
00:15:05,960 --> 00:15:09,800
Din gumagana Sarah Woodall para sa pamahalaan

230
00:15:09,800 --> 00:15:13,360
hindi katulad Kevin siya ay isang senior sibil lingkod

231
00:15:13,360 --> 00:15:17,370
doon tungkol sa isang daan at anim na pung tao uulat sa akin sa huli

232
00:15:17,370 --> 00:15:21,170
isa o ibang paraan sa loob ng mga sector. Gagawin ko

233
00:15:21,170 --> 00:15:24,910
talagang enjoy nagtatrabaho sa aming mga serbisyo na ito ay lubos na isang dynamic

234
00:15:24,910 --> 00:15:28,780
kapaligiran, ito ay maaaring maging ganap nakapupukaw

235
00:15:28,780 --> 00:15:32,050
Ako tulad ng mga nagtatrabaho sa maraming mga tao na

236
00:15:32,050 --> 00:15:37,330
Talaga ako nasisiyahan sa aking trabaho. Tulad ng kapansin-pansing iba't ibang muni

237
00:15:37,330 --> 00:15:41,320
isadula isa sa pinaka-lubhang kataka-taka na pang-agham mga natuklasan sa Whitehall

238
00:15:41,320 --> 00:15:41,890
pag-aaral

239
00:15:41,890 --> 00:15:44,920
una sa bawat nagpakita na

240
00:15:44,920 --> 00:15:49,620
ang mas mababang kayo ay sa hierarchy ang mas mataas ang iyong panganib ng sakit sa puso

241
00:15:49,620 --> 00:15:53,340
at iba pang mga sakit, kaya ang mga tao pangalawang mula sa tuktok

242
00:15:53,340 --> 00:15:57,020
ay may mas mataas na panganib kaysa sa mga iyon sa tuktok ng mga tao ikatlong mula sa tuktok

243
00:15:57,020 --> 00:16:00,080
ay nagkaroon ng isang mas mataas na panganib kaysa sa mga pangalawang mula sa tuktok at tumakbo ito

244
00:16:00,080 --> 00:16:05,190
lahat ng mga paraan mula sa itaas hanggang sa ibaba. Kami ay pakikitungo sa mga tao sa matatag na trabaho na may

245
00:16:05,190 --> 00:16:07,100
walang industrial exposures

246
00:16:07,100 --> 00:16:10,350
at pa ang iyong posisyon sa hierarchy

247
00:16:10,350 --> 00:16:13,560
intimately na may kaugnayan sa iyong panganib ng sakit

248
00:16:13,560 --> 00:16:16,690
at haba ng buhay. Ako ay tunay mapalad

249
00:16:16,690 --> 00:16:19,830
Hindi ko pa nakaranas ng anumang mga problema sa aking kalusugan

250
00:16:19,830 --> 00:16:23,590
dahil ako sa Senior service hindi ako nagkaroon ng isang araw ng pahinga

251
00:16:23,590 --> 00:16:26,870
may masamang kalusugan, ako ay tunay mapalad

252
00:16:26,870 --> 00:16:31,580
Sa aking sariling mga sitwasyon sa tingin ko na ang aking karera ay medyo marami

253
00:16:31,580 --> 00:16:34,780
nabubuluk, ay medyo marami

254
00:16:34,780 --> 00:16:39,890
naaresto dahil ako ay nagkaroon ng, halimbawa, para sa huling tatlong taon sa trabaho ako ay off

255
00:16:39,890 --> 00:16:40,550
may sakit

256
00:16:40,550 --> 00:16:45,050
para sa kalahating oras marahil iyon. Ang partikular na pag-aaral ay ang uri ng mga Rosetta

257
00:16:45,050 --> 00:16:46,590
Bato ng isang buong field dahil

258
00:16:46,590 --> 00:16:50,950
ito ay ang mga British na sistema ng serbisyo sibil, lahat ng tao ay nakuha ang parehong mga medikal na pangangalaga

259
00:16:50,950 --> 00:16:54,060
lahat ng tao ay nakuha ang parehong unibersal na sistema ng pangangalaga ng kalusugan

260
00:16:54,060 --> 00:16:57,520
tulad ng mga baboons lahat ng mga baboons kumain ang mga parehong bagay, sila ay may parehong antas

261
00:16:57,520 --> 00:16:58,430
ng aktibidad

262
00:16:58,430 --> 00:17:02,280
ito ay hindi ang mga bagay-bagay oh kung ikaw ay isang mababang-ranggo baboon usok mo sa marami at

263
00:17:02,280 --> 00:17:05,359
uminom ka ng masyadong maraming at kung ikaw ay isang mababang-ranggo British serbisyo sibil

264
00:17:05,359 --> 00:17:09,290
guy na hindi mo pumunta sa doktor at hindi mo makuha ang preventive bakuna pareho ng mga ito

265
00:17:09,290 --> 00:17:11,459
pag-aaral tuntunin ng lahat confounds ito

266
00:17:11,459 --> 00:17:16,829
at sila ay gumawa ng halos magkapareho natuklasan. Sa magkabilang panig ng unggoy

267
00:17:16,829 --> 00:17:17,619
hatiin

268
00:17:17,619 --> 00:17:21,560
may mga kaluluwa ng mga kuwento wrenching at nakamamatay na kahihinatnan

269
00:17:21,560 --> 00:17:25,849
Para sa bawat nasasakupan tulad ng Kevin

270
00:17:25,849 --> 00:17:29,740
pamumuhay ng isang buhay ng mga unggoy na malaki kawalan ng katiyakan doon ay isang alpha

271
00:17:29,740 --> 00:17:32,960
strutting kanyang mga bagay-bagay, glorying sa kapangyarihan

272
00:17:32,960 --> 00:17:36,330
sa ibang tao ng isang tao mapagtiwala

273
00:17:36,330 --> 00:17:40,650
isang tao na mababa ang ranggo

274
00:17:40,650 --> 00:17:48,710


275
00:17:48,710 --> 00:17:51,560
Mayroon ka sa kanya.

276
00:17:51,560 --> 00:17:56,340
00:46 huwag alinman sa inyo na makita kung saan ang mga dart ay?

277
00:17:56,340 --> 00:17:59,990
Oo. Okay guys na sa tingin ninyo ay mas mataas na ranggo?

278
00:17:59,990 --> 00:18:07,060
Ang aming mga guy ... Oo.

279
00:18:07,060 --> 00:18:10,500
Karamihan maingat tiyakin na ang iba pang mga tao ay hindi gulo sa kaniya.

280
00:18:10,500 --> 00:18:14,200
sa taong Robert dinala ang kanyang pamilya sa Africa

281
00:18:14,200 --> 00:18:18,160
ang kanyang asawa neuropsychologist Lisa Sapolsky

282
00:18:18,160 --> 00:18:21,230
ay tapos na rin ng malawak na pananaliksik sa mga baboons

283
00:18:21,230 --> 00:18:24,770
at para sa unang pagkakataon na sila nagdala kasama ang kanilang mga bata

284
00:18:24,770 --> 00:18:31,800
Benjamin at Rachel. Bilang tulog na siya mukhang ...

285
00:18:31,800 --> 00:18:35,880


286
00:18:35,880 --> 00:18:40,910
lahat ng mga baboons ay ganap na handa upang makakuha ng masyadong natakot out sa pamamagitan ng

287
00:18:40,910 --> 00:18:44,590
isang tao na darating sa paglipas at hawakan ng isa sa mga guys ngunit cover siya sa isang

288
00:18:44,590 --> 00:18:46,630
sako at siya ay hindi umiiral anymore

289
00:18:46,630 --> 00:18:54,940
oh aking Diyos siya doon, siya ay ... hindi doon anymore

290
00:18:54,940 --> 00:18:57,840
na ito ay hindi lubos na tulad ng tumagal ng iyong mga bata sa trabaho araw

291
00:18:57,840 --> 00:19:01,510
ngunit ito ay isang medyo central katangian ng

292
00:19:01,510 --> 00:19:05,289
sino ako sa pamamagitan ng ngayon at sino ang aking asawa at ako ay

293
00:19:05,289 --> 00:19:09,820
at gusto mga bata upang malaman kung saan kami ay dumating mula sa

294
00:19:09,820 --> 00:19:13,840
at ito ay medyo pangunahing. Tulad ng sa mga nakaraang panahon

295
00:19:13,840 --> 00:19:18,269
Robert sumusukat kung indibidwal sa bawat antas ng mga baboon hierarchy

296
00:19:18,269 --> 00:19:21,649
reacts at recovers mula sa stress

297
00:19:21,649 --> 00:19:26,389
Kaya kung ano ang aming ginagawa ito ay, ngayon kami ay pagpunta upang tutulan ang sistema

298
00:19:26,389 --> 00:19:29,429
sa pagtaas ng dosis ng epinephrine

299
00:19:29,429 --> 00:19:37,809
sagot ng unggoy na malaki ay agad na pumili ng hanggang sa dugo nito

300
00:19:37,809 --> 00:19:41,539
mahahalagang mga palatandaan na maaaring malalim frozen sa pamalagian

301
00:19:41,539 --> 00:19:44,980


302
00:19:44,980 --> 00:19:50,049
Ito ay ang kamalig ng mga potensyal na kaalaman at Nakatanggap ako ng 30 taon ng mga halimbawa ng dugo

303
00:19:50,049 --> 00:19:51,740
frozen layo sa puntong ito dahil

304
00:19:51,740 --> 00:19:55,970
hindi mo alam kapag ang ilang mga bagong hormone o ilang mga bagong bagay o iba pang nagpa-pop up

305
00:19:55,970 --> 00:20:00,690
at iyon ay ang bagay na tingnan at simulan ang paghila out na ito ng mga halimbawa sa likod kapag

306
00:20:00,690 --> 00:20:05,850
alam mo Jimmy Carter ay presidente. 50 ... 25 ...

307
00:20:05,850 --> 00:20:09,380
Anticipating ang mahabang maabot ng stress ay isang kamakailan-lamang na ideya,

308
00:20:09,380 --> 00:20:14,309
para sa isa kapag robert ay edad Rachel, siyentipiko naniniwala na stress ay ang sanhi

309
00:20:14,309 --> 00:20:20,820
ng isa lamang malaking problema. Ito ay isang larawan ng isang pangunahing amerikano

310
00:20:20,820 --> 00:20:26,049
Ang problema ng mga tauhan ... isang pangit sugat na ang mga doktor tumawag sa isang peptiko ulser

311
00:20:26,049 --> 00:20:33,580
pagkain ang layo sa mga dingding ng tiyan ng isang tao.

312
00:20:33,580 --> 00:20:36,760
Yaong pasakit tiyan na makipag-usap tungkol sa,

313
00:20:36,760 --> 00:20:40,320
ang gnawing, ang nasusunog, ang mga iyon ay malinaw na sintomas ng o ukol sa sikmura ulser.

314
00:20:40,320 --> 00:20:44,460
Tatlumpung taon na ang nakaraan, kung ano ang sakit na nanggagaling sa isip ng lahat ng tao na kapag ikaw

315
00:20:44,460 --> 00:20:45,480
banggitin stress ...

316
00:20:45,480 --> 00:20:49,180
ito ay mata, stress at mata. At

317
00:20:49,180 --> 00:20:52,840
ito ay ang unang na stress mga kaugnay na sakit na natuklasan, sa katunayan 70 taon na ang nakakaraan.

318
00:20:52,840 --> 00:20:57,410
Ano ang gusto kong mong gawin ay upang gumana sa iyong saloobin.

319
00:20:57,410 --> 00:21:01,120
Aking mga saloobin? Iyan ay karapatan. Ulcers breed sa maling uri ng damdamin.

320
00:21:01,120 --> 00:21:04,580
Mayroon kayong maging tapat sa inyong sarili tungkol sa paraan na sa tingin mo ang tungkol dito.

321
00:21:04,580 --> 00:21:07,690
Paghahanap ng isang bagong doktor tunog tulad ng isang mas mahusay na sagot sa akin.

322
00:21:07,690 --> 00:21:10,740
Ang koneksyon sa pagitan ng stress at

323
00:21:10,740 --> 00:21:15,310
mata ay pangunahing medikal na ebanghelyo hanggang sa unang bahagi ng 1980s.

324
00:21:15,310 --> 00:21:19,430
Pagkatapos kinilala Australian mananaliksik isang bakterya

325
00:21:19,430 --> 00:21:22,159
bilang ang pangunahing sanhi ng ulcers.

326
00:21:22,159 --> 00:21:25,600
At ito giniba ang buong field, ito ay,

327
00:21:25,600 --> 00:21:28,970
walang kinalaman sa stress ito ay nakuha, ito ay isang bacterial disorder.

328
00:21:28,970 --> 00:21:32,429
At ako gustong tumaya kalahati ang gastroenterologists sa Earth kapag sila

329
00:21:32,429 --> 00:21:36,110
naririnig ang tungkol sa mga ito, ay lumabas at tanyag na gabi. Ito ay, tulad ng, ang pinakamalaking

330
00:21:36,110 --> 00:21:39,669
balita ... hindi na muli ay sila ay pagpunta sa may sa umupo sa kanilang mga pasyente, at

331
00:21:39,669 --> 00:21:43,960
gumawa ng mata contact at hilingin sa kanila kung paano ito nangyayari, sa gayon, ang anumang bagay na mabigat ...

332
00:21:43,960 --> 00:21:48,369
walang kinalaman sa stress ito ay nakuha, ito ay isang bacterial disorder ... Kaya hindi na gagawin ang mga

333
00:21:48,369 --> 00:21:50,269
solusyon na stress management,

334
00:21:50,269 --> 00:21:53,480
ngayon ito ay maaaring maging kasing simple bilang isang tableta ng isang bagay.

335
00:21:53,480 --> 00:22:00,830
Ito ay isang pangunahing pambihirang tagumpay. Stress ay hindi maging sanhi ng mata.

336
00:22:00,830 --> 00:22:05,440
Sarado Case.

337
00:22:05,440 --> 00:22:08,220
Ngunit ang ilang mga taon mamaya,

338
00:22:08,220 --> 00:22:12,600
ang pananaliksik kinuha ng isang bagong iba ng kahulugan. Siyentipiko natuklasan na ito

339
00:22:12,600 --> 00:22:16,419
bacteria ulser-nagiging sanhi ay hindi natatangi ... sa katunayan,

340
00:22:16,419 --> 00:22:19,770
mas maraming bilang dalawang katlo ng populasyon ng mundo ay ito.

341
00:22:19,770 --> 00:22:25,059
Kaya bakit lamang ng isang maliit na bahagi ng mga tao ang nagkakaroon ng mata?

342
00:22:25,059 --> 00:22:28,059
Research nagsiwalat na kapag pagkabalisa,

343
00:22:28,059 --> 00:22:31,570
ang katawan ay nagsisimula shut down ang lahat ng mga hindi kailangan na sistema,

344
00:22:31,570 --> 00:22:35,760
kasama na ang immune system. At ito ay naging malinaw na,

345
00:22:35,760 --> 00:22:39,290
kung ikaw shut down ang immune system, tiyan bacteria

346
00:22:39,290 --> 00:22:43,630
Maaari amok ... Dahil kung ano ang stress,

347
00:22:43,630 --> 00:22:48,309
ay punasan ang kakayahan ng iyong katawan upang simulan ang pag-aayos ng iyong tiyan pader

348
00:22:48,309 --> 00:22:53,679
kapag binuksan nila ang nabubulok ang layo mula sa bacteria ... Kaya ang stress

349
00:22:53,679 --> 00:22:59,179
maaaring maging sanhi ng ulcers sa pamamagitan ng disrupting kakayahan ng aming katawan upang pagalingin ang sarili.

350
00:22:59,179 --> 00:23:02,720
Kung stress ay maaaring papanghinain ang immune system,

351
00:23:02,720 --> 00:23:08,570
ano ang iba pang kaguluhan na ito ay maaaring parusahan? Lumapit Isang sagot mula sa isang kolonya ng mga bilanggo

352
00:23:08,570 --> 00:23:09,860
unggoy ng makak unggoy

353
00:23:09,860 --> 00:23:15,210
malapit Winston-Salem, North Carolina. Mga tao na sa tingin ng stress bilang isang bagay na mapigil

354
00:23:15,210 --> 00:23:16,730
ito hanggang sa gabi, o

355
00:23:16,730 --> 00:23:19,820
isang bagay na gumagawa ng mga ito sumigaw sa kanilang mga anak.

356
00:23:19,820 --> 00:23:23,140
Subalit, kapag ikaw ay humingi sa akin, kung ano ang stress, sinasabi ko

357
00:23:23,140 --> 00:23:26,150
tingnan ang mga ito, ito ay ang malaking plaka

358
00:23:26,150 --> 00:23:29,420
sa ganitong malaking ugat, na kung ano ang stress ay.

359
00:23:29,420 --> 00:23:32,430
Para sa mga doktor na dalawang dekada Carol Shively

360
00:23:32,430 --> 00:23:36,290
ay aaral ang sakit sa baga ng macaques.

361
00:23:36,290 --> 00:23:39,740
Tulad baboons at British Civil alipin,

362
00:23:39,740 --> 00:23:44,150
mga primates maisaayos ang kanilang sarili sa tiyakan hierarchical na mga grupo,

363
00:23:44,150 --> 00:23:51,100
at isa subject ibang sosyal sa stress.

364
00:23:51,100 --> 00:23:56,020
Stress hormones ay maaaring magpalitaw ng matinding negatibong cardiovascular tugon,

365
00:23:56,020 --> 00:23:59,430
isang bayuhan puso, sa mas mataas na presyon ng dugo

366
00:23:59,430 --> 00:24:05,030
Kaya kung ang stress ay sumusunod rank, gusto cardiovascular system ng isang mataas na ranggo

367
00:24:05,030 --> 00:24:06,000
unggoy ng makak,

368
00:24:06,000 --> 00:24:10,390
tawag sa kanya ng isang unggoy CEO, ay naiiba mula sa kanyang nasasakupan?

369
00:24:10,390 --> 00:24:12,380


370
00:24:12,380 --> 00:24:17,460
Kapag Shively tumingin sa mga sakit sa baga ng isang nangingibabaw na unggoy,

371
00:24:17,460 --> 00:24:21,200
isa na may maliit na kasaysayan ng stress, sakit sa baga nito ay malinis na.

372
00:24:21,200 --> 00:24:24,200
Pero sakit sa baga isang pantulong unggoy

373
00:24:24,200 --> 00:24:28,340
Sinabi ng isang matibay na kuwento ... A pantulong malaking ugat

374
00:24:28,340 --> 00:24:31,460
may maraming mas atherosclerosis build

375
00:24:31,460 --> 00:24:35,030
up sa loob ng mga ito kaysa sa isang nangingibabaw na malaking ugat ay.

376
00:24:35,030 --> 00:24:38,330
Stress, at ang mga nagresultang baha ng hormones, nagkaroon

377
00:24:38,330 --> 00:24:41,440
mas mataas na presyon ng dugo, paninira arterya pader,

378
00:24:41,440 --> 00:24:45,520
paggawa ng mga ito repositoryo ng plaka.

379
00:24:45,520 --> 00:24:50,020
Kaya ngayon, kapag sa tingin mo threatened, ang iyong mga sakit sa baga ay hindi palawakin,

380
00:24:50,020 --> 00:24:53,580
at ang iyong mga kalamnan ng puso ay hindi makakuha ng mas maraming dugo, at na

381
00:24:53,580 --> 00:24:59,090
maaaring humantong sa isang atake sa puso. Ito ay hindi isang abstract na konsepto, ito ay hindi isang bagay

382
00:24:59,090 --> 00:24:59,490
na

383
00:24:59,490 --> 00:25:03,480
marahil sa ibang pagkakataon na dapat mong gawin ang isang bagay tungkol sa, kailangan mo na dumalo sa mga ito

384
00:25:03,480 --> 00:25:07,150
ngayon, dahil ito ay nakakaapekto sa paraan ng iyong mga function ng katawan,

385
00:25:07,150 --> 00:25:12,140
at isang stress araw na ito ay makakaapekto sa iyong kalusugan bukas at para sa mga taon na dumating.

386
00:25:12,140 --> 00:25:16,750
Social at sikolohikal na stress,

387
00:25:16,750 --> 00:25:21,070
kung unggoy ng makak, tao, o baboon, ay makakabara sa aming mga sakit sa baga,

388
00:25:21,070 --> 00:25:24,790
rendahan ang daloy ng dugo, malagay sa panganib ang kalusugan ng ating mga puso ...

389
00:25:24,790 --> 00:25:28,750
at na lamang sa simula ng stress ni

390
00:25:28,750 --> 00:25:30,470
nakamamatay sumpa.

391
00:25:30,470 --> 00:25:33,520


392
00:25:33,520 --> 00:25:36,799
Unang bahagi ng pananaliksik ni Robert

393
00:25:36,799 --> 00:25:41,539
nagpakita na ang stress ay maaaring magtrabaho sa amin sa isang mas nakakatakot na paraan.

394
00:25:41,539 --> 00:25:45,390
Well, bumalik kapag ako ay simula

395
00:25:45,390 --> 00:25:49,780
sa negosyo kung ano ang aking sugat na tumututok sa ay kung ano ang

396
00:25:49,780 --> 00:25:52,919
tila isang lubos paniwala ideya sa oras,

397
00:25:52,919 --> 00:25:56,950
na kung saan ay matagal na stress at talamak exposure sa

398
00:25:56,950 --> 00:26:01,730
glucocorticoids ay maaaring gawin ang isang bagay bilang unsubtle at katawa-tawa bilang

399
00:26:01,730 --> 00:26:07,610
patayin ang ilan sa iyong mga cell utak. Bilang isang PhD kandidato sa Rockefeller University in

400
00:26:07,610 --> 00:26:08,760
ang unang bahagi ng 80s,

401
00:26:08,760 --> 00:26:13,210
Sapolsky collaborated sa kanyang guro, doktor Bruce McEwan,

402
00:26:13,210 --> 00:26:20,809
upang sundin ang landas ng stress sa utak. Sila ipaiilalim lab daga sa talamak

403
00:26:20,809 --> 00:26:21,690
stress,

404
00:26:21,690 --> 00:26:27,030
at pagkatapos ay napagmasdan ang kanilang mga cell utak. Ang koponan na ginawa ng isang kahanga-hanga na mahanap.

405
00:26:27,030 --> 00:26:31,590
Habang ang mga selula ng normal na talino daga ay may malawak na sanga,

406
00:26:31,590 --> 00:26:35,650
pagkabalisa daga cell utak ay higit na mas maliit.

407
00:26:35,650 --> 00:26:41,720
At kung ano ang pinaka-kagiliw-giliw na sa maraming paraan ay ang bahagi ng utak kung saan ito

408
00:26:41,720 --> 00:26:42,580
ang nangyayari ...

409
00:26:42,580 --> 00:26:48,380
hippocampus. Kumuha ka ng Intro Neurobiology anumang oras para sa huling 5000 na taon at

410
00:26:48,380 --> 00:26:49,169
kung ano ang matutunan mo ay:

411
00:26:49,169 --> 00:26:54,220
hippocampus ay pag-aaral at memory. Stress sa mga daga

412
00:26:54,220 --> 00:26:57,600
shrank ang bahagi ng kanilang utak na responsable para sa memorya.

413
00:26:57,600 --> 00:27:01,140
Stress nakakaapekto memory sa dalawang paraan.

414
00:27:01,140 --> 00:27:04,140
Talamak stress ay maaaring aktwal na baguhin ang

415
00:27:04,140 --> 00:27:08,000
utak circuits, kaya na namin nawala ang kakayahan

416
00:27:08,000 --> 00:27:13,070
upang tandaan ang mga bagay na kailangan namin upang. Very malubhang

417
00:27:13,070 --> 00:27:17,020
acute stress ay maaaring magkaroon ng isa pang effect,

418
00:27:17,020 --> 00:27:20,840
na kung saan ay madalas ... namin sumangguni sa bilang stress ay gumagawa ka bobo,

419
00:27:20,840 --> 00:27:24,090
na kung saan ay ginagawang imposible para sa,

420
00:27:24,090 --> 00:27:27,960
sa paglipas ng maikling panahon ng oras upang matandaan ang mga bagay na alam mo ganap na rin.

421
00:27:27,960 --> 00:27:32,610
Alam nating lahat na hindi pangkaraniwang bagay, alam nating lahat na isa, mula sa likod kapag kami pagkabalisa

422
00:27:32,610 --> 00:27:34,710
sarili sa pamamagitan ng hindi pagkuha ng anumang pagtulog sa lahat. At

423
00:27:34,710 --> 00:27:38,299
sa susunod na umaga at 9:00, hindi namin magagawang matandaan ang isang solong bagay para

424
00:27:38,299 --> 00:27:39,510
na huling pagsusulit.

425
00:27:39,510 --> 00:27:43,140
Kumuha ka ng isang tao at stress ang mga ito big-time, matagal na panahon,

426
00:27:43,140 --> 00:27:47,730
at ikaw ay pagpunta sa magkaroon ng isang hippocampus na nagbabayad ang presyo pati na rin. Sa karagdagan sa mga

427
00:27:47,730 --> 00:27:49,190
pahinain ang ating kalusugan

428
00:27:49,190 --> 00:27:52,309
stress ay maaaring gumawa ng pakiramdam sa amin payak na malungkot

429
00:27:52,309 --> 00:27:55,899
Carol Shively itinakda upang malaman kung bakit

430
00:27:55,899 --> 00:27:59,960
siya nagsimulang hindi sa kahirapan ngunit may kasiyahan

431
00:27:59,960 --> 00:28:03,919
Shively pinaghihinalaang na may isang link sa pagitan ng stress

432
00:28:03,919 --> 00:28:07,240
kasiyahan at kung saan namin tumayo sa social hierarchy

433
00:28:07,240 --> 00:28:12,049
tulad ng stress, kasiyahan ay linked sa kimika ng utak

434
00:28:12,049 --> 00:28:17,340
kapag ang isang neurotransmitter na tinatawag na dopamine ay inilabas sa utak

435
00:28:17,340 --> 00:28:25,030
ito binds sa receptors senyas kasiyahan

436
00:28:25,030 --> 00:28:29,230
Shively ginamit ang isang positron paglabas tomography scanner upang suriin ang mga utak ng isang non-diin

437
00:28:29,230 --> 00:28:30,010
unggoy

438
00:28:30,010 --> 00:28:35,510
aming unggoy CEO. Ano ang nakikita natin

439
00:28:35,510 --> 00:28:39,800
ay na ang mga talino ng mga nangingibabaw na mga unggoy ilaw up ng maliwanag na may maraming ng dopamine

440
00:28:39,800 --> 00:28:40,360
umiiral

441
00:28:40,360 --> 00:28:44,360
sa lugar na ito na ay kaya mahalaga sa gantimpala at pakiramdam ng kasiyahan tungkol sa buhay

442
00:28:44,360 --> 00:28:47,440
Shively pagkatapos ay tumingin sa utak subordinates

443
00:28:47,440 --> 00:28:51,760
kung ano ang natuklasan namin na ang talino ng mga pantulong na unggoy

444
00:28:51,760 --> 00:28:55,290
ay masyadong mapurol dahil mayroong

445
00:28:55,290 --> 00:28:58,520
mas mababa receptor-umiiral na nangyayari sa lugar na ito

446
00:28:58,520 --> 00:29:02,970
kung bakit ay na, kung ano ang tungkol sa lugar na ito ng utak

447
00:29:02,970 --> 00:29:06,290
kapag ikaw ay may mas mababa dopamine sa lahat ng bagay

448
00:29:06,290 --> 00:29:11,120
sa paligid mo na karaniwan mong magsaya sa. ay mas kaaya-aya para sa

449
00:29:11,120 --> 00:29:14,320
Sun ay hindi lumiwanag kaya maliwanag ang mga damo ay hindi kaya green

450
00:29:14,320 --> 00:29:18,320
pagkain ay hindi lasa bilang mabuting ito ay dahil sa mga paraan ng iyong utak ay gumagana na

451
00:29:18,320 --> 00:29:21,200
ang ginagawa mo na at ang iyong utak ay gumagana na paraan dahil ikaw ay mababa

452
00:29:21,200 --> 00:29:24,980
sa hierarchy social status. Isang katangian ng mababang ranggo ay ang pagiging mababang

453
00:29:24,980 --> 00:29:25,560
ranggo

454
00:29:25,560 --> 00:29:29,790
ang katotohanan, isang mas malakas na tampok sa pamamagitan ng oras ka sa mga tao, ay

455
00:29:29,790 --> 00:29:32,910
hindi lamang pagiging mababang ranggo o mahirap, ito ay ang pakiramdam

456
00:29:32,910 --> 00:29:36,940
mababang ranggo o mahihirap at ang isa sa mga pinakamahusay na paraan para sa lipunan upang gumawa ng pakiramdam mo

457
00:29:36,940 --> 00:29:38,580
tulad ng isa sa mga may-nots

458
00:29:38,580 --> 00:29:41,670
ay upang kuskusin ang iyong ilong at paulit-ulit muli

459
00:29:41,670 --> 00:29:45,970
anong hindi mo na kailangang. Richmond California

460
00:29:45,970 --> 00:29:50,110
isang bayan kung saan lipunan magpakalabis maaaring batik-batik mula mismo sa iyong sasakyan

461
00:29:50,110 --> 00:29:54,190
ito ay ang regular na magbawas ng cardiologist Jeffrey Ritterman

462
00:29:54,190 --> 00:29:58,250
Maaari mong malaman ng maraming tungkol sa kahirapan at

463
00:29:58,250 --> 00:30:01,790
kalusugan kinalabasan lamang mula sa mga kapitbahayan na binisita mo at

464
00:30:01,790 --> 00:30:06,080
sa lugar na ito ang buhay-asa ay lubos na mabuti at

465
00:30:06,080 --> 00:30:11,530
karamihan ng mga tao ay medyo malusog at bilang namin maabot ang tuktok ng burol na ito

466
00:30:11,530 --> 00:30:14,710
makakakuha na maging isang maliit na piraso ng mas mababa

467
00:30:14,710 --> 00:30:18,220
pribilehiyo at bilang gumawa kami ng paglipat na ito

468
00:30:18,220 --> 00:30:21,750
nagsisimula ang panlipunang katayuan sa drop

469
00:30:21,750 --> 00:30:24,960
at correspondingly sa mga lugar

470
00:30:24,960 --> 00:30:30,600
ang kalusugan kinalabasan ay mas masahol at ang mga tao ay hindi pagpunta sa may

471
00:30:30,600 --> 00:30:32,420
ang parehong pag-asa sa buhay

472
00:30:32,420 --> 00:30:39,120
bilang ang mga tao sa na gitnang uri area namin na nagsimula sa.

473
00:30:39,120 --> 00:30:44,070
Ang mga tao ay sa bantay, ang mga tao ay mapagbantay, sila ay naninirahan sa isang mas mabigat na buhay

474
00:30:44,070 --> 00:30:49,090
ito ay isang komunidad na gumagawa ng mataas na stress hormones sa mga tao

475
00:30:49,090 --> 00:30:53,510
at overtime ito ay tumatagal nito toll. Isa sa mga doktor Ritterman ni

476
00:30:53,510 --> 00:30:56,780
pasyente ay 65-taon gulang na Emanuel Johnson

477
00:30:56,780 --> 00:31:02,530
kanyang karera ay gabay tagapayo sa isa sa mga pinaka-mapanganib na mga kapitbahayan ng Amerika

478
00:31:02,530 --> 00:31:05,900
well nakaraang taon aktwal na sa tingin ko ay namin apatnapu't pitong homicides

479
00:31:05,900 --> 00:31:10,380
sa huling apat na araw nagkaroon kami ng 11 shootings tatlong pagkamatay

480
00:31:10,380 --> 00:31:15,320
at siyam na beses ng sampung ito ay magiging isang kamag-anak

481
00:31:15,320 --> 00:31:20,530
o ang isang tao taya ko alam ang mga bata. Para Emanuel Johnson

482
00:31:20,530 --> 00:31:23,780
may isang presyo para sa talamak exposure sa stress na ito

483
00:31:23,780 --> 00:31:29,090
limang taon na ang nakaraan ako ay nagkaroon ng isang atake sa puso ng masyadong Ako ay may diyabetis. Mayroon akong upang gumana ito

484
00:31:29,090 --> 00:31:30,020
patuloy

485
00:31:30,020 --> 00:31:33,380
dahil ako ay sa negosyo na ito ng dalawampung taon, kaya lang ito ay mabigat

486
00:31:33,380 --> 00:31:36,600
lamang nagtatrabaho sa mga trabaho, para sa mga nakaraang taon na, alam mo

487
00:31:36,600 --> 00:31:40,670
ang kolesterol, ang presyon ng dugo, ang asukal ay dumating sa mamaya

488
00:31:40,670 --> 00:31:44,410
ngunit ang stress ay palaging sa bago sila ay dumating sa

489
00:31:44,410 --> 00:31:49,680
Katawan Emanuel Johnson ay maaaring nagsasabi sa isa pang kuwento ng stress

490
00:31:49,680 --> 00:31:52,690
ang Whitehall pag-aaral sa England

491
00:31:52,690 --> 00:31:57,480
Natagpuan ang isang napakalaking link sa pagitan ng stress, ang iyong posisyon sa mga social hierarchy

492
00:31:57,480 --> 00:32:02,920
at kung paano mo ilagay sa timbang. Kaya ito ay maaaring hindi lamang

493
00:32:02,920 --> 00:32:05,930
paglagay sa timbang kundi pati na rin ang pamamahagi

494
00:32:05,930 --> 00:32:09,340
ng na timbang at ang pamamahagi ng mga timbang na

495
00:32:09,340 --> 00:32:14,190
ilagay ito sa paligid ng sentro ay may kaugnayan sa posisyon sa hierarchy

496
00:32:14,190 --> 00:32:18,770
at na sa turn ay maaaring kaugnay sa talamak na daanan ng stress

497
00:32:18,770 --> 00:32:22,660
kaya sinabi namin, na ang mangyayari sa unggoy

498
00:32:22,660 --> 00:32:27,010
dahil organisahin nila ang kanilang sarili sa isang hierarchy ng masyadong at ito ay lumiliko out na ito

499
00:32:27,010 --> 00:32:27,560
ginagawa

500
00:32:27,560 --> 00:32:31,800
pantulong unggoy ay mas malamang na magkaroon ng taba sa kanilang tiyan

501
00:32:31,800 --> 00:32:37,600
pagkatapos ay nangingibabaw unggoy. Tingin ko ang pinaka amazing

502
00:32:37,600 --> 00:32:40,860
pagmamasid na

503
00:32:40,860 --> 00:32:45,640
Ginawa ko sa aking lab ay ang ideya na ang stress

504
00:32:45,640 --> 00:32:49,610
maaaring tunay na baguhin ang paraan mong deposito taba sa iyong katawan

505
00:32:49,610 --> 00:32:53,950
na sa akin na iyon ay isang kakaibang ideya na maaari mong aktwal na

506
00:32:53,950 --> 00:32:58,460
baguhin ang paraan ng taba ay ipinamamahagi

507
00:32:58,460 --> 00:33:03,560
Sapolsky Shively at ang iba sa tingin ng stress ay maaaring maging isang kritikal na kadahilanan sa mga global

508
00:33:03,560 --> 00:33:04,890
obesity epidemya

509
00:33:04,890 --> 00:33:08,270
Kahit na mas masahol taba nagdala sa pamamagitan ng stress

510
00:33:08,270 --> 00:33:15,370
ito ay mapanganib sa taba. Alam mo na ang taba dinala sa trunk o talagang

511
00:33:15,370 --> 00:33:20,630
sa loob ng tiyan ay mas masahol pa para sa iyo kaysa sa ibang lugar dala taba sa katawan

512
00:33:20,630 --> 00:33:24,820
ito behaves naiiba, gumagawa ito ng iba't ibang uri ng mga

513
00:33:24,820 --> 00:33:28,720
hormones at kemikal at may iba't-ibang epekto sa iyong kalusugan

514
00:33:28,720 --> 00:33:32,010
anumang ito ay na gawa

515
00:33:32,010 --> 00:33:35,910
para sa isang indibidwal, kailangan nila upang mapahalagahan

516
00:33:35,910 --> 00:33:39,770
stress pagbabawas. Tingin ko ang problema sa ating lipunan na hindi natin

517
00:33:39,770 --> 00:33:42,920
value stress pagbabawas kami sa value katunayan ang kabaligtaran

518
00:33:42,920 --> 00:33:48,420
Humanga namin ang mga tao na hindi lamang multitasks at ang dalawang bagay nang sabay-sabay

519
00:33:48,420 --> 00:33:52,380
ngunit ang limang bagay nang sabay-sabay. Humanga namin ang taong iyon. Paano sila pamahalaan na

520
00:33:52,380 --> 00:33:52,850
alam mo

521
00:33:52,850 --> 00:33:55,890
iyan ay isang paniwala nakababahalang

522
00:33:55,890 --> 00:34:01,120
paraan upang mabuhay na namin na baguhin ang aming mga halaga at halaga sa mga tao na maunawaan

523
00:34:01,120 --> 00:34:10,150
isang balanseng at matahimik na buhay

524
00:34:10,150 --> 00:34:14,590
isa damdamin sandali sa kasaysayan ay nagpapakita na ang stress ay maaaring sa katunayan

525
00:34:14,590 --> 00:34:22,679
makapinsala sa amin matagal bago namin ay kahit na alam

526
00:34:22,679 --> 00:34:26,079
Holland late 1944

527
00:34:26,079 --> 00:34:29,619
isang malupit na taglamig at isang malupit hukbo ng trabaho

528
00:34:29,619 --> 00:34:32,730
magtulung-tulong upang mamatay sa gutom ang isang bansa

529
00:34:32,730 --> 00:34:37,639
ito ay kilala bilang mga Dutch kagutuman taglamig para sa mga taong matirang buhay ngayon

530
00:34:37,639 --> 00:34:42,920
ang mga ito ay lagim alaala.

531
00:34:42,920 --> 00:34:46,699
Ako ay wala. Hindi ko na feed ang aking anak na lalaki.

532
00:34:46,699 --> 00:34:50,050
Ako ay kaya may sakit.

533
00:34:50,050 --> 00:34:53,179
At pagkatapos ay mayroon kang mag-alaga ng isang bata.

534
00:34:53,179 --> 00:34:56,090
Natagpuan ko na napakahirap.

535
00:34:56,090 --> 00:34:59,400
Nagpunta ako sa simbahan at sa Dam sa tabi ng palasyo,

536
00:34:59,400 --> 00:35:03,330
at tinanong ang asawa ng pari kung siya itaas ang aking anak hanggang ang digmaan naganap.

537
00:35:03,330 --> 00:35:09,080
Dahil hindi ko maaaring gawin ito anymore.

538
00:35:09,080 --> 00:35:13,730
Olandes manaliksisk Tessa Roseboom ay narinig ng marami sa mga trahedya alaala

539
00:35:13,730 --> 00:35:17,960
siya at ang kanyang team nais na malaman kung mayroong anumang matagal na epekto

540
00:35:17,960 --> 00:35:21,540
Alam Roseboom

541
00:35:21,540 --> 00:35:25,630
na ang ating mga katawan na tumugon sa gutom sa halos parehong paraan ng kanilang tumugon sa iba pang mga

542
00:35:25,630 --> 00:35:26,410
stressors

543
00:35:26,410 --> 00:35:29,480
kaya siya set out upang makita kung ang mga fetus ng

544
00:35:29,480 --> 00:35:34,800
buntis na kababaihan sa panahon ng mga mahirap na araw ay posibleng maapektuhan ng stress

545
00:35:34,800 --> 00:35:40,620
dahil sa maselang record-iingat sa pamamagitan ng mga Dutch

546
00:35:40,620 --> 00:35:44,560
Roseboom ay maaaring matukoy sa higit sa 2400 mga tao

547
00:35:44,560 --> 00:35:49,740
na maaaring naapektuhan. Siya at ang kanyang team

548
00:35:49,740 --> 00:35:53,430
aralan ang mga data mula sa mga ipinanganak sa panahon at pagkatapos ng kagutom

549
00:35:53,430 --> 00:35:59,470
at dumating sa isang kamangha-mangha konklusyon. Sa tingin ko na maaari mong sabihin na

550
00:35:59,470 --> 00:36:02,580
ang mga sanggol ay nailantad sa stress

551
00:36:02,580 --> 00:36:07,750
sa pangsanggol buhay at sila ay naghihirap pa rin ang mga kahihinatnan ng mga iyon

552
00:36:07,750 --> 00:36:11,040
ngayon, animnapung taon mamaya.

553
00:36:11,040 --> 00:36:15,380
Marami sa mga bata Dutch kagutuman winter nakatira ngayon

554
00:36:15,380 --> 00:36:21,170
lahat sa kanilang mga ikaanimnapung taon marami pa rin ang mananagot sa pilat ng digmaan

555
00:36:21,170 --> 00:36:25,250
Natagpuan namin na ang mga sanggol na ipinaglihi sa panahon ng taggutom

556
00:36:25,250 --> 00:36:28,630
magkaroon ng isang mas mataas na panganib ng cardiovascular sakit mayroon sila

557
00:36:28,630 --> 00:36:31,870
higit hypercholesterolemia sila

558
00:36:31,870 --> 00:36:35,910
mas tumutugon sa stress at sa pangkalahatan ay sa

559
00:36:35,910 --> 00:36:39,170
poorer kalusugan kaysa sa mga taong ipinanganak bago ang taggutom

560
00:36:39,170 --> 00:36:42,810
o conceived matapos ito

561
00:36:42,810 --> 00:36:46,200
mananaliksik isipin na stress hormones sa dugo ng isang ina

562
00:36:46,200 --> 00:36:50,020
nag-trigger ng isang pagbabago sa nervous system ng mga sanggol na ito struggled sa

563
00:36:50,020 --> 00:36:50,930
gutom

564
00:36:50,930 --> 00:36:55,930
ito ay ang fetus unang nakakaharap sa stress

565
00:36:55,930 --> 00:37:00,130
anim na dekada mamaya ang mga katawan ng mga bata Dutch kagutuman taglamig

566
00:37:00,130 --> 00:37:04,910
hindi pa rin nakalimutan. Ano ang alam namin ngayon ay na

567
00:37:04,910 --> 00:37:08,859
ito ay hindi lamang ang iyong mga taba cell na susian pagiging masugatan upang bumuo up

568
00:37:08,859 --> 00:37:13,579
patungo sa mga kaganapan tulad ng mga ito, ito ay ang iyong utak kimika, ito ang inyong kakayahan upang malaman

569
00:37:13,579 --> 00:37:15,829
ito ay ang iyong kapasidad

570
00:37:15,829 --> 00:37:19,980
upang tumugon sa stress adaptively halip maladaptively

571
00:37:19,980 --> 00:37:23,740
kung paano madaling mong mapunta sa depression, kung paano maaaring masugatan kayo sa saykayatriko

572
00:37:23,740 --> 00:37:24,819
disorders

573
00:37:24,819 --> 00:37:29,030
pa ng isa pang lupain kung saan maagang karanasan at maagang stress ay maaaring mag-iwan ng isang napaka

574
00:37:29,030 --> 00:37:33,890
napaka masamang bakas ng paa. Kung ako ay nagkaroon ng isang

575
00:37:33,890 --> 00:37:36,890
option hindi ko na isinali sa maging

576
00:37:36,890 --> 00:37:40,039
bipolar ngunit ngayon na ako bipolar

577
00:37:40,039 --> 00:37:44,410
Kukunin ko na manirahan dito. Ito ay mahirap para sa akin upang maging flexible.

578
00:37:44,410 --> 00:37:48,220
Ako ay lubhang mabilis sa galit.

579
00:37:48,220 --> 00:37:51,359


580
00:37:51,359 --> 00:37:54,450
Ano ang mga Dutch kagutuman winter kababalaghan ay tungkol sa ay

581
00:37:54,450 --> 00:37:58,569
karanasan, kapaligiran simulan ang matagal bago kapanganakan at salungat

582
00:37:58,569 --> 00:38:02,369
mabigat na kapaligiran maaari imprint at iwanan scars

583
00:38:02,369 --> 00:38:10,430
magtatagal ng isang buhay na butas.

584
00:38:10,430 --> 00:38:16,490


585
00:38:16,490 --> 00:38:25,740


586
00:38:25,740 --> 00:38:26,630
Kami ay pagkuha

587
00:38:26,630 --> 00:38:31,269
Mga fingerprint dahil walang unggoy na malaki ay may parehong fingerprint ng isa pa.

588
00:38:31,269 --> 00:38:35,319
Kaya kinuha namin lamang gummi bear at ako ay umaasa upang makakuha ng higit doon at makakuha ng kanyang.

589
00:38:35,319 --> 00:38:40,999
Sa panahon na ito taon multi-generational na pananaliksik,

590
00:38:40,999 --> 00:38:44,819
Robert na ginugol ang kanyang karera sa documenting diin epekto sa

591
00:38:44,819 --> 00:38:45,630
indibiduwal

592
00:38:45,630 --> 00:38:50,759
at sa mga cell track ang trail ng stress kahit na mas malalim sa aming mga katawan

593
00:38:50,759 --> 00:38:55,400
Isa sa mga pinaka-kagiliw-giliw na bagong direksyon sa stress research

594
00:38:55,400 --> 00:39:00,150
ay kumukuha ng mga epekto ng stress down sa isang bolts at mani level

595
00:39:00,150 --> 00:39:04,630
kung paano gumagana ang mga cell, kung paano gumagana ang genes, na ang kalahati ng isang dosenang taon na ang nakalipas walang tao ay maaaring magkaroon ng

596
00:39:04,630 --> 00:39:05,210
imagined

597
00:39:05,210 --> 00:39:10,849
ang mga hindi mailarawan ng isip na tinatawag na genetic istruktura telomeres

598
00:39:10,849 --> 00:39:15,359
na protektahan ang mga dulo ng aming mga chromosomes mula pagnisnis

599
00:39:15,359 --> 00:39:19,420
ang bilang ng edad namin ang aming mga telomeres paikliin, kung ano ang mga kagiliw-giliw

600
00:39:19,420 --> 00:39:22,910
ay stress sa pamamagitan ng paraan ng stress hormones

601
00:39:22,910 --> 00:39:26,779
maaaring mapabilis ang mantika ng telomeres, kaya ang mga palagay ay para sa

602
00:39:26,779 --> 00:39:28,700
ang eksaktong parehong may edad na guys

603
00:39:28,700 --> 00:39:32,710
kung ikaw ay isang mababang-ranggo guy na lang ang marinating sa stress hormones

604
00:39:32,710 --> 00:39:38,150
iyong telomeres ay pupunta na mas maikli. Kaya kung paano mag-apply ang ginagawa nito mabigat na paghahanap

605
00:39:38,150 --> 00:39:38,900
sa amin

606
00:39:38,900 --> 00:39:42,690
San Rafael California

607
00:39:42,690 --> 00:39:47,549
minsan sa isang linggo para mapigil ang isang napakahalagang appointment Janet Lawson

608
00:39:47,549 --> 00:39:52,200
sumapi siya sa iba pang mga ina na nag-share na pangyayari na gumawa ng talamak

609
00:39:52,200 --> 00:39:56,569
walang humpay na stress. Kaya ... pero looses niya ang kanyang balanse at iyon ang nakakatakot na bahagi

610
00:39:56,569 --> 00:39:59,819
kaya nagpunta kami lang ang tunay na huling gabi at bumili ng isang bagong helmet just for fun

611
00:39:59,819 --> 00:40:03,769
Siya ay nakakakuha ng mas matanda at kulang pa sa pagsasarili ito ay nakakakuha ng mas mahirap

612
00:40:03,769 --> 00:40:07,309
Bawat isa sa mga kababaihan ay ina sa isang kapansanan ng bata

613
00:40:07,309 --> 00:40:11,589
Para sa amin ng aking anak ay lamang 8 at at may sapat na ang maaari kong hawakan at hindi ko payagan

614
00:40:11,589 --> 00:40:12,680
aking sarili upang pumunta

615
00:40:12,680 --> 00:40:16,509
masyadong maraming out, hindi ko makakaya. Ako ay isang kaibigan kamakailan na nagsabi sa akin

616
00:40:16,509 --> 00:40:20,739
alam mo sa tingin ko na tunay na dapat isaalang-alang ang paglagay Lexie sa isang bahay at

617
00:40:20,739 --> 00:40:24,249
na noon ay talagang mabigat sa loob at ng sarili nito na mag-isip

618
00:40:24,249 --> 00:40:28,289
wahou kaya ...

619
00:40:28,289 --> 00:40:32,349
kaya ito ay tulad ng kung paano maaari mong

620
00:40:32,349 --> 00:40:35,980
kahit sabihin na? Siya ay, alam mo na ang isang maliit na girlfriend

621
00:40:35,980 --> 00:40:39,999
siya, kahit na hindi siya tunay maaaring makipag-usap

622
00:40:39,999 --> 00:40:45,960
niyang minamahal

623
00:40:45,960 --> 00:40:50,230
niyang minamahal

624
00:40:50,230 --> 00:40:53,540
Ang mga kapansin-pansin na mga babae ay dumating sa pansin ng mga biologist

625
00:40:53,540 --> 00:40:58,520
doktor Elizabeth Blackburn. Hindi ko direktang alam sa mga indibidwal

626
00:40:58,520 --> 00:41:02,710
ngunit alam ko ang mga kuwento at Ako ay isang ina sa aking sarili at kaya kapag narinig ko ang tungkol sa mga ito

627
00:41:02,710 --> 00:41:03,380
pangkat

628
00:41:03,380 --> 00:41:06,540
I really isipan ito ay kapaki-pakinabang sa paghahanap out

629
00:41:06,540 --> 00:41:10,330
kung ano talaga ang nangyayari sa puso ng mga cell sa

630
00:41:10,330 --> 00:41:15,490
mga ina na paggawa tulad ng isang mahirap na bagay para sa mga tulad ng mahabang panahon

631
00:41:15,490 --> 00:41:20,750
doktor Blackburn ay isang lider sa larangan ng telomere research.

632
00:41:20,750 --> 00:41:24,580
Mayroon kaming 46 chromosomes at sila ay tuktok off

633
00:41:24,580 --> 00:41:28,910
sa bawat dulo ng telomeres. Walang sinuman alam sa mga tao

634
00:41:28,910 --> 00:41:32,240
taya ng panahon telomeres at ang kanilang pagnisnis down sa paglipas ng buhay

635
00:41:32,240 --> 00:41:35,680
ay apektado sa pamamagitan ng talamak stress, at sa gayon,

636
00:41:35,680 --> 00:41:38,840
napagpasyahan naming na kami ay tumingin na ito sa pangkat ng mga

637
00:41:38,840 --> 00:41:44,030
chronically pagkabalisa ina. At kami ay nagpasya na magtanong kung ano ang nangyayari sa kanilang

638
00:41:44,030 --> 00:41:47,080
telomeres at sa pagpapanatili ng kanilang mga telomeres.

639
00:41:47,080 --> 00:41:50,790
Ano ang natagpuan namin ay ang haba ng telomeres

640
00:41:50,790 --> 00:41:54,220
direktang may kaugnayan sa ang halaga ng stress

641
00:41:54,220 --> 00:41:57,609
ang isang tao ay nasa ilalim, at ang bilang ng mga taon

642
00:41:57,609 --> 00:42:02,130
na sila ay nasuri sa ilalim ng stress. Tulad ng pagkabalisa ina ay naging ang pokus ng isang

643
00:42:02,130 --> 00:42:04,450
pag-aaral sa pamamagitan ng kasamahan doktor Blackburn, na

644
00:42:04,450 --> 00:42:07,750
psychologist Elissa Epel.

645
00:42:07,750 --> 00:42:11,570
Mga ina ng mga bata ay isang mataas na pagkabalisa group.

646
00:42:11,570 --> 00:42:14,920
Sila ay madalas na pagbabalanse sa pakikipagkumpitensya pangangailangan tulad ng trabaho

647
00:42:14,920 --> 00:42:19,270
at pagpapalaki ng bata, at madalas ay hindi magkaroon ng panahon sa pag-aalaga ng kanilang mga sarili.

648
00:42:19,270 --> 00:42:22,910
Kaya, kung ikaw ay nagdagdag sa itaas ng na, ang mga dagdag na pasanin ng pag-aalaga

649
00:42:22,910 --> 00:42:27,050
para sa isang bata na may mga espesyal na pangangailangan, maaaring ito ay napakalaki.

650
00:42:27,050 --> 00:42:31,340
maaari itong buwis ang tunay taglay na sang-ayunan ang mga tao,

651
00:42:31,340 --> 00:42:34,930
at kung sila ay pagkabalisa, kung ang ulat na sila stress, malamang sila upang mamatay nang mas maaga.

652
00:42:34,930 --> 00:42:40,080
Ang mga kababaihan ay may pinaikling telomeres, nabawasan aktibidad ng enzyme na ito,

653
00:42:40,080 --> 00:42:44,180
at isang napaka napaka-magaspang na numero para sa bawat taon na kayo ay pag-aalaga ng isang chronically pagkuha

654
00:42:44,180 --> 00:42:45,090
ill bata,

655
00:42:45,090 --> 00:42:48,490
mo nakuha sa humigit-kumulang na anim na taon na nagkakahalaga ng pag-iipon.

656
00:42:48,490 --> 00:42:51,859
Ito ay tunay na, ito ay hindi lamang isang tao whining ...

657
00:42:51,859 --> 00:42:55,500
ito ay tunay, medikal malubhang

658
00:42:55,500 --> 00:43:00,400
pag-iipon ng pagpunta sa, at maaari naming makita na ito ay tunay na sanhi

659
00:43:00,400 --> 00:43:03,620
sa pamamagitan ng talamak stress.

660
00:43:03,620 --> 00:43:07,200
Ngunit may pag-asa. Doctor Blackburn co-natuklasan isang

661
00:43:07,200 --> 00:43:10,660
enzyme, telomerase, na maaari repair ang pinsala.

662
00:43:10,660 --> 00:43:15,080
Ito ay kung ano ako palaging tumawag sa mga banta ng pag-asa ... Iyan ay mabuti. Iyan ay mabuti ... Oo.

663
00:43:15,080 --> 00:43:19,290
Paunang data

664
00:43:19,290 --> 00:43:24,580
nagpapahiwatig na ang isang pulong ng isipan, tulad ng mga ito, maaaring aktwal na magkaroon ng isang kalusugan benepisyo,

665
00:43:24,580 --> 00:43:27,790
pamamagitan ng stimulating ang epekto ng healing telomerase.

666
00:43:27,790 --> 00:43:32,800
At tumawa at tumawa, kung hindi mo tawa, kalimutan ito, hindi mo maaaring hawakan ito ... Ito ay ...

667
00:43:32,800 --> 00:43:37,120
Ano ang natagpuan ko na ang katatawanan ay isang bagay ...

668
00:43:37,120 --> 00:43:41,480
may isang tiyak na antas ng black humor na mayroon kami tungkol sa aming mga bata

669
00:43:41,480 --> 00:43:45,720
na lamang ang pinahahalagahan namin, hindi namin lamang ang mga taong kumuha ng jokes, at

670
00:43:45,720 --> 00:43:48,780
sa isang paraan na kami ay ang tanging mga taong pinapayagan na tumawa sa jokes.

671
00:43:48,780 --> 00:43:53,620
Isa sa mga katanungan sa larangan ng stress ay, alam mo na, ano ang mga aktibong sangkap

672
00:43:53,620 --> 00:43:57,160
na bawasan ang stress at na-promote sa kahabaan ng buhay?

673
00:43:57,160 --> 00:44:01,120
At pakikiramay at at-aalaga para sa iba

674
00:44:01,120 --> 00:44:06,020
siguro ay isa sa mga pinaka-mahalagang sangkap. Kaya, ang mga marahil ang kadahilanan

675
00:44:06,020 --> 00:44:08,920
na itaguyod ang kahabaan ng buhay at dagdagan ang telomerase,

676
00:44:08,920 --> 00:44:12,030
at panatilihin ang aming mga cell rejuvenating at regenerating

677
00:44:12,030 --> 00:44:18,320
Kaya, marahil sa pagkonekta sa at pagtulong sa iba

678
00:44:18,320 --> 00:44:22,950
makakatulong sa amin upang magpakabuti sa ating sarili, at marahil kahit na nakatira,

679
00:44:22,950 --> 00:44:26,250
malusog na buhay.

680
00:44:26,250 --> 00:44:30,780
Dalawampung taon na nakalipas, Nakatanggap Robert isang malagim na preview ng ideya na ito.

681
00:44:30,780 --> 00:44:35,770
Ang unang tropa siya kailanman nag-aral, ang baboons siya nadama na pinakamalapit sa

682
00:44:35,770 --> 00:44:39,210
at may nakasulat libro tungkol sa, ay nagdusa ng isang matinding kalungkutan.

683
00:44:39,210 --> 00:44:43,500
Ito ay may malalim na epekto sa kanyang mga pananaliksik.

684
00:44:43,500 --> 00:44:49,740
Ang Keekorok tropa ay ang isa ako makapagsimula sa tatlumpung taon na ang nakaraan,

685
00:44:49,740 --> 00:44:54,080
at sila ay ang iyong pangunahing mga old baboon kawal sa panahon, at na nangangahulugan na

686
00:44:54,080 --> 00:44:57,760
mga lalaki ay agresibo, at lipunan ay lubhang sapin, at

687
00:44:57,760 --> 00:45:01,950
mga babae na kinuha ng isang pulutong ng kalungkutan, at ang iyong pangunahing off ang mga rack baboon kawal.

688
00:45:01,950 --> 00:45:05,910
At pagkatapos ay tungkol sa, sa pamamagitan ng ngayon halos dalawampung taon na ang nakalipas

689
00:45:05,910 --> 00:45:12,700
isang bagay na kasuklam-suklam at scientifically napaka-interesante ang nangyari sa mga kawal.

690
00:45:12,700 --> 00:45:17,100
Ang Keekorok tropa kinuha sa paghahanap para sa pagkain sa tambakan ng isang popular na

691
00:45:17,100 --> 00:45:20,140
tourist lodge.

692
00:45:20,140 --> 00:45:24,390
ito ay isang nakamamatay na ilipat. Ang kasama trash karne

693
00:45:24,390 --> 00:45:27,500
nabubuluk na may tuberculosis.

694
00:45:27,500 --> 00:45:32,780
Ang resulta ay na ang halos kalahati ng mga lalake sa tropa namatay.

695
00:45:32,780 --> 00:45:34,920


696
00:45:34,920 --> 00:45:39,890
Hindi makatwirang, Nakatanggap ako nalulumbay bilang impiyerno at medyo mapahamak galit tungkol sa kung ano ang

697
00:45:39,890 --> 00:45:40,599
ang nangyari.

698
00:45:40,599 --> 00:45:45,369
Alam mo, kapag ikaw ay 30 years old, maaari mo kayang gastahin sa isang pulutong ng mga damdamin sa

699
00:45:45,369 --> 00:45:46,919
a baboon kawal, at

700
00:45:46,919 --> 00:45:50,559
nagkaroon ng isang pulutong ng damdamin doon.

701
00:45:50,559 --> 00:45:54,829
Para Robert, isang dekada ng pananaliksik ay lumitaw na ay nawala.

702
00:45:54,829 --> 00:45:58,519
Ngunit pagkatapos ay ginawa niya ang isang lalaki at babae na pagmamasid

703
00:45:58,519 --> 00:46:02,400
tungkol sa kung sino ay namatay at nag nakaligtas.

704
00:46:02,400 --> 00:46:05,779
Ito ay hindi random na namatay. Sa na mga kawal,

705
00:46:05,779 --> 00:46:10,299
kung ikaw ay agresibo, at kung hindi mo ay lalo na kay lipunan,

706
00:46:10,299 --> 00:46:13,890
sosyalan affiliative, hindi mo gastusin ang iyong oras grooming at hanging out,

707
00:46:13,890 --> 00:46:17,589
kung ikaw ay na uri ng male ikaw ay namatay.

708
00:46:17,589 --> 00:46:21,660
Bawat alpha male ay wala na. Ang Keekorok tropa

709
00:46:21,660 --> 00:46:26,079
ay nagbago. At kung ano ang iyong kaliwa na may ay

710
00:46:26,079 --> 00:46:30,019
dalawang beses ng maraming babae bilang lalaki. At ang mga lalaki na mga natitirang ay,

711
00:46:30,019 --> 00:46:33,759
alam mo, upang gamitin lamang ang mga pang-agham maintindihang pag-uusap, sila ay mahusay na guys.

712
00:46:33,759 --> 00:46:37,599
Sila ay hindi mapusok jerks, sila ay nice sa mga babae, sila ay lubhang

713
00:46:37,599 --> 00:46:41,609
sosyalan affiliative, ito lubos na transformed ang kapaligiran sa mga kawal.

714
00:46:41,609 --> 00:46:46,689
Kapag male baboons maabot adolescence,

715
00:46:46,689 --> 00:46:49,689
kadalasan sila ay umalis sa kanilang mga bahay ng mga kawal at gumala,

716
00:46:49,689 --> 00:46:53,479
kalaunan paghahanap ng bagong mga kawal.

717
00:46:53,479 --> 00:46:58,209
At kapag bagong nagbibinata lalaki ay sumali sa mga kawal, gusto sila ay dumating sa loob lamang ng maalog na bilang ng anumang

718
00:46:58,209 --> 00:47:00,479
nagdadalaga lalaki sa ibang lugar sa mundong ito,

719
00:47:00,479 --> 00:47:04,869
at ito ay tumagal ang mga ito tungkol sa anim na buwan upang malaman ... hindi kami tulad na ito sa mga kawal.

720
00:47:04,869 --> 00:47:07,989
Hindi namin gawin mga bagay-bagay na tulad ng. Kami ay hindi na agresibo. Gastusin namin ng mas maraming oras

721
00:47:07,989 --> 00:47:11,869
grooming bawat isa. Lalaki ay calmer sa bawat isa. Hindi mo na tambakan ng basura sa isang

722
00:47:11,869 --> 00:47:13,449
female kung ikaw ay sa isang masamang kalagayan.

723
00:47:13,449 --> 00:47:16,509
At ito ay tumatagal ng mga bagong lalaki tungkol sa anim na buwan, at

724
00:47:16,509 --> 00:47:21,949
umintindi nila ito estilo, at mayroon kang baboon kultura sa partikular na mga kawal

725
00:47:21,949 --> 00:47:22,890
may isang kultura ng

726
00:47:22,890 --> 00:47:27,099
ng mababang antas ng pagsalakay, at mataas na antas ng panlipunang kaakibat, na ang mga ito

727
00:47:27,099 --> 00:47:28,539
paggawa na dalawampung taon na mamaya.

728
00:47:28,539 --> 00:47:34,640
At upang ang mga trahedya ay ibinigay Robert na may isang pangunahing aralin,

729
00:47:34,640 --> 00:47:37,659
hindi lamang tungkol sa mga cell, ngunit kung paano ang

730
00:47:37,659 --> 00:47:42,749
kawalan ng stress ay maaaring makaapekto sa lipunan. Mga guys Mayroon ba ang parehong mga problema

731
00:47:42,749 --> 00:47:43,919
na may mataas na presyon ng dugo?

732
00:47:43,919 --> 00:47:48,099
Mga guys may parehong problema sa utak kimika kaugnay No. Do

733
00:47:48,099 --> 00:47:51,089
sa pagkabalisa mga antas ng stress hormone? Hindi sa lahat.

734
00:47:51,089 --> 00:47:53,200
Ito ay hindi lamang ang iyong ranggo,

735
00:47:53,200 --> 00:47:58,349
ito ay kung ano ang iyong ranggo ay nangangahulugan sa iyong lipunan. At ang parehong ay totoo para sa mga tao,

736
00:47:58,349 --> 00:48:02,880
na may lamang ng isang bahagyang pagkakaiba-iba. Nabibilang kami sa maramihang mga hierarchies,

737
00:48:02,880 --> 00:48:08,089
at maaaring mayroon ka ang pinakamasama trabaho sa iyong korporasyon, at walang pagsasarili at kontrol

738
00:48:08,089 --> 00:48:09,289
at predictability,

739
00:48:09,289 --> 00:48:12,309
ngunit ikaw ang kapitan ng koponan ng softball ng kumpanya sa taong iyon.

740
00:48:12,309 --> 00:48:16,030
At sa iyo ng mas mahusay na mapagpipilian ay pagpunta sa may lahat ng mga uri ng mga sikolohikal na paraan upang

741
00:48:16,030 --> 00:48:16,780
magpasiya

742
00:48:16,780 --> 00:48:20,720
ito lamang ay isang trabaho, 9 hanggang 5, na hindi kung ano ang mundo ay tungkol sa, kung ano ang mundo ay

743
00:48:20,720 --> 00:48:21,690
tungkol sa ay

744
00:48:21,690 --> 00:48:25,200
softball, ako ang ulo ng aking team, maghanap ng mga tao na sa akin

745
00:48:25,200 --> 00:48:29,390
at dumating ka sa labas ng na pagpapasya ikaw ay sa tuktok ng hierarchy na bagay sa iyo.

746
00:48:29,390 --> 00:48:36,310


747
00:48:36,310 --> 00:48:40,390
Well, na nagtrabaho ... at maraming ng baboon tae.

748
00:48:40,390 --> 00:48:44,050
Aling,

749
00:48:44,050 --> 00:48:50,700
ilalim ng kanan pangyayari, sa eksperimento ang karapatan na panahon ay isang minahan ng ginto.

750
00:48:50,700 --> 00:48:54,200
Sa kasamaang palad, sa oras na ito sa paligid ng ito ay lamang

751
00:48:54,200 --> 00:49:02,780
isang hawla na kailangan kong linisin ngayon.

752
00:49:02,780 --> 00:49:06,330
Nag-aaral ako ng stress para sa tatlumpung taon na ngayon, at ako kahit na

753
00:49:06,330 --> 00:49:09,619
sabihin sa mga tao kung paano sila dapat mamuhay iba, kaya siguro ang dapat kong

754
00:49:09,619 --> 00:49:11,770
Isinama ang lahat ng ito, at ang katotohanan ay,

755
00:49:11,770 --> 00:49:15,070
tulad ng, unbelievably Ako pagkabalisa, at type A, at

756
00:49:15,070 --> 00:49:19,770
mahinang pagkaya, at bakit pa gusto kong pag-aralan ang mga bagay-bagay 80 na oras sa isang linggo?

757
00:49:19,770 --> 00:49:24,540
Walang alinlangan ang lahat ng bagay nagpapayo ko maaaring mawala ang lahat ng katotohanan nito kung tumaob i over patay

758
00:49:24,540 --> 00:49:26,810
mula sa isang atake sa puso sa aking maagang 50s.

759
00:49:26,810 --> 00:49:30,109
Hindi ako mahusay sa pagharap sa stress.

760
00:49:30,109 --> 00:49:34,490
Alam mo, ang isang bagay na gumagana sa aking bentahe ay mahal ko ang aking trabaho at pag-ibig ko

761
00:49:34,490 --> 00:49:36,560
ang bawat aspeto ng mga ito, sa gayon na ang magandang ...

762
00:49:36,560 --> 00:49:40,780
Gayunman, ito ay medyo malinaw na ang isang iba't ibang mga lugar

763
00:49:40,780 --> 00:49:43,960
kaysa sa Savannah sa East Africa.

764
00:49:43,960 --> 00:49:47,710
Maaari mong gawin ang science dito na ibang-iba at

765
00:49:47,710 --> 00:49:51,180
mas interesante sa ilang mga paraan, maaari kang magkaroon hot shower sa isang mas regular na batayan

766
00:49:51,180 --> 00:49:52,800
Iyon ay isang mas

767
00:49:52,800 --> 00:49:55,990
interesting, iba-iba sa mundo sa maraming paraan

768
00:49:55,990 --> 00:50:02,680
ngunit may isang pulutong na lumitaw diyan na ka bang miss.

769
00:50:02,680 --> 00:50:07,900


770
00:50:07,900 --> 00:50:10,770
May isang medyo mahimalang lugar, kung saan

771
00:50:10,770 --> 00:50:14,190
bawat pagkain kagustuhan mabuti, at iyong ay

772
00:50:14,190 --> 00:50:21,510
sampung beses na mas malaman ang bawat panlasa. Ito ay isang mahirap na lugar upang

773
00:50:21,510 --> 00:50:24,910
dumating sa taon pagkatapos ng taon na walang pagkuha, sa tingin ko, isang napaka

774
00:50:24,910 --> 00:50:27,990
iba't-ibang mga katawan at ugali.

775
00:50:27,990 --> 00:50:31,090
Ako ay mas extroverted dito, ako ay higit,

776
00:50:31,090 --> 00:50:34,760
mas masaya ...

777
00:50:34,760 --> 00:50:38,570
Ito ay isang mahirap na lugar na hindi magiging masaya.

778
00:50:38,570 --> 00:50:42,200


779
00:50:42,200 --> 00:50:45,500
Kaya isa

780
00:50:45,500 --> 00:50:49,410
panlunas sa stress ay maaaring paghahanap ng isang lugar kung saan mayroon kaming kontrol

781
00:50:49,410 --> 00:50:53,380
ngunit paano namin magtuos ng lahat ng mga oras na ginagamit namin sa trabaho

782
00:50:53,380 --> 00:50:57,220
Gusto kong sabihin kung ano ang natutunan namin mula sa

783
00:50:57,220 --> 00:51:01,340
ang Whitehall pag-aaral, mula sa mga pag-aaral ng mga di-pantao primates

784
00:51:01,340 --> 00:51:05,380
ang mga kondisyon kung saan ang mga tao nakatira at trabaho

785
00:51:05,380 --> 00:51:08,550
ay ganap na mahalaga para sa kalusugan

786
00:51:08,550 --> 00:51:11,740
Senior sibil lingkod Sara Woodhall

787
00:51:11,740 --> 00:51:15,610
tinatangkilik ng mga benepisyo ng control. Hindi ko

788
00:51:15,610 --> 00:51:19,270
Sa tingin magdusa ko mula sa stress hindi ko trabaho isang 100 oras sa isang linggo

789
00:51:19,270 --> 00:51:23,890
Control ko ang halaga ng trabaho na ginagawa ko upang tiyakin na

790
00:51:23,890 --> 00:51:27,680
Maaari ko patuloy na naghahatid ng pang-matagalang

791
00:51:27,680 --> 00:51:31,290
Control ... ang dami ng control ay intimately mga kaugnay na

792
00:51:31,290 --> 00:51:34,600
sa kung saan ikaw ay nasa trabaho hierarchy

793
00:51:34,600 --> 00:51:38,120
at kung ano ang namin natagpuan ay sa pangkalahatang

794
00:51:38,120 --> 00:51:41,340
isumbong ang mga tao sa amin na may mga bagay na nakuha ng mas masahol pa

795
00:51:41,340 --> 00:51:44,710
na ang halaga ng trabaho stress ay nawala up

796
00:51:44,710 --> 00:51:49,850
ang kanilang mga rate ng sakit pumunta up. Saan isumbong ang mga tao sa amin na sila ay nakuha ng higit na kontrol

797
00:51:49,850 --> 00:51:53,850
sila ay ginagamot pa pantay sa trabaho, mayroong higit pa sa katarungan

798
00:51:53,850 --> 00:51:57,060
sa halagang treatment kaya bagay ay nakakakuha ng mas mahusay,

799
00:51:57,060 --> 00:52:01,180
ang halaga ng mga sakit na napupunta pababa. Ako ay tunay mapalad na ako

800
00:52:01,180 --> 00:52:06,300
Hindi ko pa nakaranas ng anumang mga problema sa aking kalusugan. Ngunit hindi lahat ay kaya mapalad

801
00:52:06,300 --> 00:52:10,700
sa gayon ay may reseta para sa karamihan sa atin

802
00:52:10,700 --> 00:52:15,530
taong hindi sa tuktok? Bigyan ang mga tao ng mas maraming paglahok sa gawain bigyan ang mga ito ng mas maraming mga sinasabi sa

803
00:52:15,530 --> 00:52:16,570
ano ang kanilang ginagawa

804
00:52:16,570 --> 00:52:20,190
bigyan sila ng mas maraming gantimpala para sa halaga ng pagsisikap nila ilagay out

805
00:52:20,190 --> 00:52:23,900
at maaaring ito rin ay mayroon kang hindi lamang ng isang malusog na lugar ng trabaho

806
00:52:23,900 --> 00:52:29,070
ngunit isang mas produktibong lugar ng trabaho pati na rin.

807
00:52:29,070 --> 00:52:32,160
Ko na pinamamahalaang upang makamit ang isang antas ng kontrol

808
00:52:32,160 --> 00:52:36,470
sa sandali ako sa isang magandang posisyon na ito ay ang unang pagkakataon ay nararamdaman ko

809
00:52:36,470 --> 00:52:37,270
Ako ay nagkaroon ng

810
00:52:37,270 --> 00:52:41,540
isang puno na pinahahalagahan ako. Hindi niya ay mangibabaw pulong ng pangkat nakaupo siya sa likod

811
00:52:41,540 --> 00:52:45,480
Iniimbitahan niya ang mga tao upang mag-ambag, siya ay nagbibigay-daan sa iba pang mga tao na upuan

812
00:52:45,480 --> 00:52:50,080
Siya ay isang real manager at siya, mula sa simula kapag ako ay bumalik sa aking mga pinakabagong maysakit

813
00:52:50,080 --> 00:52:51,400
umalis na anim na buwan na ang nakaraan

814
00:52:51,400 --> 00:52:54,430
siya ay kaya positive tingin ko sa tingin ko sapat na

815
00:52:54,430 --> 00:52:58,770
kapangyarihan

816
00:52:58,770 --> 00:53:02,480
Sino ang gusto imagined

817
00:53:02,480 --> 00:53:05,480
na baboons ni Robert ay tumuturo amin ng mga tao

818
00:53:05,480 --> 00:53:10,430
patungo sa isang stress-free Yutopia. Ito ay maaaring tunog

819
00:53:10,430 --> 00:53:15,430
isang maliit na imahinatibo ngunit sa tingin ko kung ano kami ay sinusubukan upang lumikha ng

820
00:53:15,430 --> 00:53:20,240
ay isang mas mahusay na lipunan. Ang parehong mga baboons implikasyon

821
00:53:20,240 --> 00:53:23,970
at ng British serbisyo sibil ay kung paano namin maaaring lumikha ng

822
00:53:23,970 --> 00:53:29,260
isang lipunan na may mga kondisyon na magpapahintulot sa mga tao upang umunlad

823
00:53:29,260 --> 00:53:32,570
at na kung saan ito ay heading na lumikha

824
00:53:32,570 --> 00:53:39,900
ng isang mas mahusay na lipunan na nagtataguyod yumayabong tao

825
00:53:39,900 --> 00:53:42,940
Kaya kung ano ang ginagawa ng baboons turuan ang mga karaniwang tao sa doon

826
00:53:42,940 --> 00:53:46,140
hindi kumagat sa isang tao dahil ikaw ay nagkakaroon ng isang masamang araw

827
00:53:46,140 --> 00:53:51,089
huwag lamang galawin sa mga ito sa anumang uri ng mga paraan, panlipunan kaakibat ay isang napaka

828
00:53:51,089 --> 00:53:52,730
malakas na bagay at

829
00:53:52,730 --> 00:53:57,619
na sinabi ng isang tao na nakatira sa isang mundo kung saan ang ambisyon at drive at i-type ang isang bagay

830
00:53:57,619 --> 00:54:00,140
at ang lahat ng na uri ng mga bagay-bagay dominates

831
00:54:00,140 --> 00:54:05,250
mga bagay na ito ay talagang mahalaga at isa sa mga pinakadakilang mga paraan ng pakikipag-usap

832
00:54:05,250 --> 00:54:08,569
ay ang pagbibigay sa halip na pagtanggap at

833
00:54:08,569 --> 00:54:14,230
lahat ng mga bagay para gumawa ng isang mas mahusay na mundo

834
00:54:14,230 --> 00:54:17,539
Isa pa sa mga bagay na itinuturo sa atin ng baboons

835
00:54:17,539 --> 00:54:22,220
ay kung sila ay magagawang, sa isang henerasyon kung ano ang anyo ay dapat

836
00:54:22,220 --> 00:54:22,869
upang maging

837
00:54:22,869 --> 00:54:26,369
Textbook panlipunang sistema uri, ng inanyuan sa bato,

838
00:54:26,369 --> 00:54:30,289
hindi namin ay may isang dahilan kapag sinasabi namin na ang mga ito ng ilang mga inevitabilities tungkol

839
00:54:30,289 --> 00:54:34,900
human panlipunang sistema

840
00:54:34,900 --> 00:54:39,309
At ito, ang lagim na katanungan na nananatili mula sa mga gawain sa buhay ni Robert

841
00:54:39,309 --> 00:54:43,549
kami ay matapang sapat upang matuto mula sa isang unggoy na malaki?

842
00:54:43,549 --> 00:54:48,440
Ang Kikarak kawal ay hindi lamang matirang buhay na walang stress

843
00:54:48,440 --> 00:54:52,210
sila thrived.

844
00:54:52,210 --> 00:55:01,940
Maaari naming?

845
00:55:01,940 --> 00:55:05,849


846
00:55:05,849 --> 00:55:10,240


847
00:55:10,240 --> 00:55:13,800


848
00:55:13,800 --> 00:55:16,800


849
00:55:16,800 --> 00:55:19,770