0:00:00.089,0:00:03.510


0:00:03.510,0:00:10.340


0:00:10.340,0:00:13.980
Ano ako nag-iisip tungkol sa?

0:00:13.980,0:00:17.260
Mortgage, utang, pera pagbuhos out ...

0:00:17.260,0:00:20.740
At ako nadama ng isang bukol ... Alam ko cancer kapag nararamdaman ko ito.

0:00:20.740,0:00:24.900
Nasaan siya? Ano siya hanggang sa? Huwag kailanman pagtawag, hindi sinasabi ng isang salita ...

0:00:24.900,0:00:26.470
Stress.

0:00:26.470,0:00:28.780
Ito ay impyerno nang lahat,

0:00:28.780,0:00:31.930
bedeviling ating mga isip, igniting ang aming mga gabi,

0:00:31.930,0:00:36.480
upending aming balanse, ngunit ito ay hindi palaging kaya.

0:00:36.480,0:00:41.090
Kapag, ang layunin ay upang i-save sa amin.

0:00:41.090,0:00:44.140
kung ikaw ay isang normal na nagpapasuso, ano stress tungkol sa

0:00:44.140,0:00:48.370
ay tatlong minuto ng sumisigaw takot sa Savannah, matapos na ito ay alinman sa

0:00:48.370,0:00:49.870
over sa iyo o ikaw ay higit sa.

0:00:49.870,0:00:53.110
Ngunit nagbago ang lahat.

0:00:53.110,0:00:57.480
Ano ang isang beses nakatulong sa amin matirang buhay ngayon ay maging ang mga salot ng ating buhay.

0:00:57.480,0:01:00.610
At lamang burst ko sa luha at umiyak at umiyak.

0:01:00.610,0:01:03.670
Today,

0:01:03.670,0:01:06.810
agham na tuklas, sa larangan

0:01:06.810,0:01:10.040
at sa lab,

0:01:10.040,0:01:14.590
patunayan na ang stress ay hindi isang estado ng isip, ngunit isang bagay na masusukat

0:01:14.590,0:01:20.330
at mapanganib. Ito ay hindi isang abstract na konsepto. Ito ay hindi isang bagay na

0:01:20.330,0:01:24.210
marahil sa ibang pagkakataon na dapat mong gawin ang isang bagay tungkol sa. Kailangan mong dumalo sa mga ito

0:01:24.210,0:01:28.440
araw na ito. Sa ilan sa mga pinaka hindi inaasahang lugar,

0:01:28.440,0:01:32.350
siyentipiko ay nagsisiwalat kung paano lamang nakamamatay ang stress ay maaaring.

0:01:32.350,0:01:35.910
Talamak stress ay maaaring gawin ang isang bagay bilang unsubtle

0:01:35.910,0:01:39.460
at katawa-tawa bilang patayin ang ilan sa iyong mga cell utak.

0:01:39.460,0:01:44.530
Ang epekto ng stress ay maaaring matagpuan sa loob ng malalim sa amin, pag-urong aming talino,

0:01:44.530,0:01:49.009
pagdagdag ng taba sa aming bellies, kahit unraveling aming chromosomes.

0:01:49.009,0:01:52.780
Ito ay tunay na ito ay hindi isang tao lamang

0:01:52.780,0:01:56.270
whining.

0:01:56.270,0:01:59.580
Stress ... tagapagligtas, punong malupit, plague ...

0:01:59.580,0:02:12.880
nagsiwalat portrait nito.

0:02:12.880,0:02:24.180


0:02:24.180,0:02:29.600


0:02:29.600,0:02:32.440


0:02:32.440,0:02:35.500
Ang program na ito ay ginawa posible sa pamamagitan ng mga kontribusyon sa iyong

0:02:35.500,0:02:41.859
PBS istasyon mula sa mga manonood tulad mo. Salamat sa inyo.

0:02:41.859,0:02:46.639
Lahat tayo ay may isang personal na relasyon sa stress,

0:02:46.639,0:02:49.930
ngunit ang ilan sa amin kung paano ito ay nagpapatakbo sa loob natin,

0:02:49.930,0:02:54.430
o maunawaan kung paano ang mabangis na pagsalakay ng modernong mundo

0:02:54.430,0:03:01.310
maaaring stress sa amin sa punto ng kamatayan.

0:03:01.310,0:03:10.060
Mas kaunting pa rin alam kung ano ang maaari naming gawin tungkol dito.

0:03:10.060,0:03:13.220


0:03:13.220,0:03:17.700
Ngunit sa paglipas ng huling tatlong dekada, Stanford University neurobiologist

0:03:17.700,0:03:21.650
Robert Sapolsky, ay pagsulong sa aming unawa ng stress,

0:03:21.650,0:03:27.340
kung paano ito epekto sa aming mga katawan, at kung paano ang aming mga sosyal na kalagayan ay maaaring gumawa sa amin ng mas

0:03:27.340,0:03:31.970
o mas madaling kapitan. Ay ang pinagsama-samang mga masamang balita

0:03:31.970,0:03:35.870
at higit pa ... Karamihan ng panahon, maaari mong hanapin sa kanya ang pagtuturo at pananaliksik sa

0:03:35.870,0:03:39.100
high-pagkamit, high-diin mundo ng utak science.

0:03:39.100,0:03:42.220
Ang papel na ito ay malaking kaibahan sa pagitan ng ...

0:03:42.220,0:03:45.890
class ... Ngunit na lamang bahagi ng kanyang kuwento.

0:03:45.890,0:03:51.110
Para sa isang ilang linggo o kaya sa bawat taon, Sapolsky shifts kanyang lab sa isang lugar na mas

0:03:51.110,0:03:53.270
sa 9,000 milya ang layo

0:03:53.270,0:03:57.910
sa Plaines ng Masai Mara Reserve, sa Kenya, East Africa.

0:03:57.910,0:04:01.000


0:04:01.000,0:04:08.390


0:04:08.390,0:04:12.970
Robert Sapolsky unang dumating sa Africa sa loob ng 30 taon na ang nakakaraan sa isang kutob ng loob.

0:04:12.970,0:04:18.329
Siya ay pinaghihinalaang siya ay maaaring malaman ang higit pa tungkol sa stress ng tao at sakit

0:04:18.329,0:04:21.860
pamamagitan ng pagtingin sa mga di-tao, at alam niya

0:04:21.860,0:04:25.820
lamang ang mga di-tao.

0:04:25.820,0:04:29.430
Kayo ay nakatira sa isang lugar na tulad nito, ikaw ay isang unggoy na malaki, at mayroon ka lamang na gumastos ng tungkol sa

0:04:29.430,0:04:31.770
tatlong oras sa isang araw sa pagkuha ng iyong calories.

0:04:31.770,0:04:35.740
At kung mayroon ka lamang upang gumana sa tatlong oras sa isang araw, nakuha mo siyam na oras ng libreng oras

0:04:35.740,0:04:36.510
bawat araw

0:04:36.510,0:04:40.020
upang italaga sa paggawa ng isang tao pa lang malungkot

0:04:40.020,0:04:48.000
Hindi sila ay na pagkabalisa sa pamamagitan ng leon habol sa kanila sa lahat ng oras,

0:04:48.000,0:04:51.720
sila ay pagkabalisa sa pamamagitan ng bawat isa. Sila ay ang pagiging pagkabalisa sa pamamagitan ng panlipunan at

0:04:51.720,0:04:53.290
sikolohikal pagkakagulo

0:04:53.290,0:04:57.550
imbento ng kanilang sariling mga species. Ito ay isang perpektong modelo para Westernized

0:04:57.550,0:04:58.590
stress-kaugnay na sakit.

0:04:58.590,0:05:03.190
Upang matukoy lamang kung ano ang toll ng stress ay ang pagkuha sa kanilang katawan,

0:05:03.190,0:05:08.020
Sapolsky nais na tumingin sa loob ng mga ligaw baboons sa cellular level

0:05:08.020,0:05:11.590
para sa unang pagkakataon. Upang gawin ito

0:05:11.590,0:05:15.450
siya ay may upang kunin ang kanilang dugo sa mga pinaka-hindi nagpapanggap na paraan.

0:05:15.450,0:05:21.160
Talaga, kung ano ang iyong sinusubukan na gawin ay anaesthetize a baboon,

0:05:21.160,0:05:25.620
walang kanya alam ito ay darating. Dahil hindi mo nais na magkaroon ng anumang

0:05:25.620,0:05:27.050
ng mga ito pauna stress,

0:05:27.050,0:05:30.520
sa gayon maaari mong hindi lamang, alam mo, kumuha sa iyong jeep at habulin ang mga unggoy na malaki up at pababa sa field

0:05:30.520,0:05:32.960
para sa tatlong oras, at sa wakas kapag siya ay naghahabol ng hininga,

0:05:32.960,0:05:38.470
dart siya ng pampamanhid.

0:05:38.470,0:05:41.510
Ngayon, ang malaking pakinabang ng isang suntok gun

0:05:41.510,0:05:44.940
ay na ito ay medyo marami ang tahimik, at

0:05:44.940,0:05:48.600
ay hindi isang buong maraming mga paglipat ng mga bahagi, ngunit ang malaking sagabal

0:05:48.600,0:05:55.230
na ito ay hindi pumunta masyadong malayo. Kaya kung ano ang gusto ninyong gastusin lamang

0:05:55.230,0:05:59.050
isang kakaibang halaga ng oras ng paggawa, ay sinusubukan upang malaman kung

0:05:59.050,0:06:02.220
kung paano tumingin natitigatig sa paligid ng isang unggoy na malaki.

0:06:02.220,0:06:05.710
Mayroon ka sa kanya ... Time?

0:06:05.710,0:06:09.370
Okay, siya ay wobbling ngayon.

0:06:09.370,0:06:13.490
Sigaw, may siya pumunta.

0:06:13.490,0:06:18.040
Mula sa bawat sample baboon dugo, Robert sinusukat antas ng mga hormones sentral sa stress

0:06:18.040,0:06:18.870
response.

0:06:18.870,0:06:23.340
Well, upang magkaroon ng kahulugan ng kung ano ang nangyayari sa iyong katawan, nakuha mo na ang mga ito

0:06:23.340,0:06:27.690
dalawang hormones na ang workhorses ng buong tugon stress. Isa sa mga ito namin ang lahat

0:06:27.690,0:06:28.110
kilala

0:06:28.110,0:06:32.570
adrenaline, American version, epinephrine, ang iba pa ay

0:06:32.570,0:06:36.590
isang mas kilala hormone na tinatawag na glucocorticoids na nanggagaling sa labas ng adrenal gland

0:06:36.590,0:06:40.720
kasama adrenaline at ang mga ito ay ang dalawang mga backbones ng tugon stress.

0:06:40.720,0:06:43.890
Na stress tugon

0:06:43.890,0:06:47.140
at sa mga dalawang hormones ay kritikal sa aming mga labi.

0:06:47.140,0:06:51.139


0:06:51.139,0:06:54.599
Dahil kung ano ang stress ay tungkol sa ay na ang isang tao ay tunay na layunin sa pagkain

0:06:54.599,0:06:58.650
ikaw, o kayo ay tunay na layunin sa pagkain ng isang tao, at doon ay agarang krisis

0:06:58.650,0:06:59.319
pagpunta sa.

0:06:59.319,0:07:03.399
Kapag nagpatakbo ka ng iyong buhay,

0:07:03.399,0:07:08.889
Mga pangunahing kaalaman ay ang lahat ng bagay na iyon. Baga overtime sa trabaho upang mag-usisa mamot dami ng

0:07:08.889,0:07:10.460
oxygen sa dugo.

0:07:10.460,0:07:15.129
Ang karera puso sa pump na ang oxygen sa buong katawan

0:07:15.129,0:07:21.240
kaya muscles agad sumagot. Kailangan mo ang iyong presyon ng dugo hanggang sa paghahatid na

0:07:21.240,0:07:22.089
enerhiya.

0:07:22.089,0:07:27.009
Kailangan mong i-off ang anumang bagay na hindi kailangan ... paglago, pagpaparami, alam mo na,

0:07:27.009,0:07:29.550
ikaw ay nagpapatakbo ng para sa iyong buhay na ito ay walang oras upang ovulate,

0:07:29.550,0:07:33.550
tissue pagkumpuni, ang lahat na uri ng mga bagay ... gawin ito sa ibang pagkakataon, kung may isang mamaya.

0:07:33.550,0:07:38.199
Kapag escapes ang zebra, shut down ang stress tugon nito.

0:07:38.199,0:07:42.379
Ngunit hindi ang tao tila upang mahanap ang kanilang mga

0:07:42.379,0:07:46.649
off switch. Turn namin sa eksaktong parehong stress tugon

0:07:46.649,0:07:49.740
para sa pulos sikolohikal na estado ... iisip tungkol sa

0:07:49.740,0:07:54.229
ozone layer, ang mga buwis na nagmumula up, dami ng namamatay,

0:07:54.229,0:07:57.409
30-year mortgage ... i-namin sa parehong stress tugon at ang susi

0:07:57.409,0:07:58.529
pagkakaiba doon ay,

0:07:58.529,0:08:02.039
Hindi namin ginagawa ito para sa tunay na physiological dahilan at kami ay ginagawa ito

0:08:02.039,0:08:05.460
non-stop.

0:08:05.460,0:08:10.000
Sa pamamagitan ng hindi i-off ang mga tugon stress kapag reacting sa trapiko jams sa buhay,

0:08:10.000,0:08:13.830
bisyo kami sa isang unti bath ng mga hormones.

0:08:13.830,0:08:17.040
Kahit na ito ay hindi buhay o kamatayan,

0:08:17.040,0:08:20.110
hyperventilate namin, ang aming mga puso pound,

0:08:20.110,0:08:23.400
muscles panahunan.

0:08:23.400,0:08:27.820
Balintuna, pagkatapos ng isang habang ang stress tugon ay mas damaging kaysa sa

0:08:27.820,0:08:28.950
stressor mismo,

0:08:28.950,0:08:32.640
dahil ang mga stressor ay ang ilang mga sikolohikal na bagay na walang kapararakan na kayo ay bumabagsak na para sa.

0:08:32.640,0:08:37.429
Walang zebra sa Earth, na tumatakbo para sa kanyang buhay, ay maunawaan kung bakit ...

0:08:37.429,0:08:40.650
takot sa pagsasalita sa mga pampublikong

0:08:40.650,0:08:44.110
ay magdudulot sa iyong ilihim ang parehong mga hormones na ito ay ginagawa sa puntong iyon

0:08:44.110,0:08:45.250
upang i-save ang kanyang buhay.

0:08:45.250,0:08:50.430
Stress ay ang paraan ng pagsikat sa isang hamon ng katawan,

0:08:50.430,0:08:53.700
kung ang hamon ay nakamamatay, walang kuwenta

0:08:53.700,0:08:59.230
o masaya. Makukuha mo ang mga karapatan na halaga ng stress at ang tawag namin ito pagpapasigla.

0:08:59.230,0:09:02.740
Ang layunin sa buhay ay hindi upang magtanggal ng stress, ang mga layunin sa buhay ay upang magkaroon ng karapatan

0:09:02.740,0:09:03.750
uri ng stress,

0:09:03.750,0:09:10.149
dahil kapag ito ay ang tamang uri, ibig namin ito.

0:09:10.149,0:09:14.690
Tumalon kami sa labas ng aming mga upuan sa karanasan ito, babayaran namin ang magandang pera upang makakuha ng pagkabalisa na paraan.

0:09:14.690,0:09:15.120


0:09:15.120,0:09:20.529
Ito ay may kaugaliang ay isang katamtaman stressor, kung saan nakuha mo ang isang stressor na lumilipas ... ito

0:09:20.529,0:09:23.510
hindi para sa wala roller coaster rides ay hindi tatlong linggo ang haba.

0:09:23.510,0:09:28.740
At higit sa lahat, kung ano ang mga ito ay tungkol sa ay na-iwan ka ng isang maliit na piraso ng control

0:09:28.740,0:09:34.660
sa isang setting na pangkalahatang nararamdaman safe.

0:09:34.660,0:09:38.750
ngunit sa tunay na buhay para sa kaya marami sa amin primates kabilang Roberts baboons

0:09:38.750,0:09:50.829
control ay hindi isang opsyon. Narito mayroon kang isang malaking lalaki

0:09:50.829,0:09:54.230
ang nawawalan ng away at chases isang sub-adult

0:09:54.230,0:09:59.370
na kagat sa isang babae na slaps isang bata na kumakatok ang isang sanggol

0:09:59.370,0:10:02.420
sa labas ng isang puno, ang lahat sa loob ng labinglimang segundo

0:10:02.420,0:10:08.060
alam mo sa gana ng isang malaking bahagi ng stress ay

0:10:08.060,0:10:12.269
kakulangan ng kontrol, kakulangan ng predictability ikaw ay upo doon at lamang

0:10:12.269,0:10:13.420
nanonood ng zebra

0:10:13.420,0:10:18.010
at sa ibang tao ay nagkakaroon ng isang masamang araw at ito ay ang iyong likod-end na ang pagpunta upang makakuha ng laslas

0:10:18.010,0:10:21.320
ilang tremendously psychologically mabigat para

0:10:21.320,0:10:27.170
para sa mga kamag-anak na nasa ibaba ng hierarchy. Isa Roberts

0:10:27.170,0:10:31.089
maagang paghahayag ay pagkilala ng mga link sa pagitan ng stress

0:10:31.089,0:10:37.079
at hierarchy sa baboons. Ang ilang mga baboons tropa higit sa 100 malakas

0:10:37.079,0:10:42.029
tulad ng sa amin na sila ay may nagbago malaking talino upang mag-navigate ang complexities ng mga malalaking

0:10:42.029,0:10:43.779
lipunan

0:10:43.779,0:10:46.949
dito ay nangangailangan ng kaligtasan ng buhay ng isang uri ng

0:10:46.949,0:10:51.390
unggoy na malaki political savvy may pinaka tuso at agresibo sa lalaki

0:10:51.390,0:10:54.540
pagkakaroon ng pinakamataas na ranggo at ang lahat ng mga perks,

0:10:54.540,0:10:58.290
mga babae para sa pagpili, ang lahat ng mga pagkain nila maaaring kumain

0:10:58.290,0:11:05.329
at isang walang hanggan retenue ng payag groomers. Ang bawat lalaki kung saan siya

0:11:05.329,0:11:06.680
nakatayo sa lipunan

0:11:06.680,0:11:10.639
sino ang maaaring pahirapan siya na siya ay maaaring pahirapan

0:11:10.639,0:11:14.220
at sino naman ay maaaring pahirapan ang torturee

0:11:14.220,0:11:20.779
Well ito tunog tulad ng isang kakila-kilabot na bagay na ipinahahayag pagkatapos ng tatlumpung taon ngunit

0:11:20.779,0:11:25.360
Hindi ko talagang gusto baboons lahat na marami at nagkaroon ng mga indibidwal na guys sa paglipas ng taon

0:11:25.360,0:11:26.640
na ganap na pag-ibig ko

0:11:26.640,0:11:30.760
ngunit sila ay mga scheming, back-stabbing

0:11:30.760,0:11:34.130
hiya bastards na saktan ang bawat isa

0:11:34.130,0:11:38.010
kaya sila ay mahusay para sa aking science, ibig sabihin ko na hindi ako dito sa pakikipagniig sa kanila

0:11:38.010,0:11:42.189
ang mga ito ay perpekto para sa kung ano ang pag-aaral ko. 22 mga taon na nakalipas

0:11:42.189,0:11:45.870
sa edad na palatandaan pananaliksik 30 Sapolsky ni

0:11:45.870,0:11:49.720
kinita sa kanya henyo pakikisama ang MacArthur Foundation

0:11:49.720,0:11:53.069
unang bahagi ng kanyang trabaho

0:11:53.069,0:11:58.449
pagsukat ng stress hormones mula sa nakuha blood humantong sa dalawang mga kapansin-pansin na tuklas

0:11:58.449,0:12:03.569
ranggo ng isang unggoy na malaki ang matukoy ang antas ng stress hormone sa kanyang sistema

0:12:03.569,0:12:06.740


0:12:06.740,0:12:11.730
kaya kung ikaw ay isang nangingibabaw male maaari mong asahan ang iyong stress hormones na mababa

0:12:11.730,0:12:15.760
at kung ikaw ay mabait

0:12:15.760,0:12:20.870
mas mataas, ngunit nagkaroon ng isang kahit na mas nagsisiwalat find

0:12:20.870,0:12:23.970
sa sample ng mababang rankers Sapolsky ni

0:12:23.970,0:12:27.079
ang may-nots ay nadagdagan rate ng puso

0:12:27.079,0:12:30.610
at mas mataas na presyon ng dugo. Ito ay ang unang pagkakataon

0:12:30.610,0:12:34.120
kahit sino ay naka-link sa stress sa deteriorating kalusugan

0:12:34.120,0:12:37.510
ng isang unggoy sa ligaw. Talaga

0:12:37.510,0:12:41.689
kung ikaw ay isang pagkabalisa, nakapagkakasakit baboon sa isang tipikal na mga kawal

0:12:41.689,0:12:45.550
mataas na presyon ng dugo. mataas na antas ng stress hormones, mayroon kang isang immune

0:12:45.550,0:12:47.310
sistema na hindi gumagana pati na rin

0:12:47.310,0:12:51.420
iyong reproductive system ay mas mahina laban sa pagiging bagsak ng palo

0:12:51.420,0:12:56.240
ang iyong utak kimika ay isa na may ilang mga pagkakatulad sa kung ano ang nakikita mo sa

0:12:56.240,0:12:57.760
clinically nalulumbay tao

0:12:57.760,0:13:07.610
at ang lahat na mga bagay-bagay sa mga hindi mga predictors ng isang malusog at masigla katandaan

0:13:07.610,0:13:09.710
ito ay maaaring totoo para na ring

0:13:09.710,0:13:13.050
iba pang mga unggoy ng Robert Sapolsky

0:13:13.050,0:13:17.370
ay sa pagsubaybay ng stress sa baboons professor Sir Michael hayop ng mamot

0:13:17.370,0:13:21.220
ay humahantong sa isang pag-aaral sa Great Britain sila sinusubaybayan ang kalusugan ng higit sa

0:13:21.220,0:13:25.250
28,000 mga tao sa mga kurso ng apat na pung taon

0:13:25.250,0:13:28.320
ito ay pinangalanan para sa

0:13:28.320,0:13:33.290
Whitehall, muog ng British serbisyo sibil kung saan ang bawat trabaho ay na-raranggo sa isang

0:13:33.290,0:13:34.690
tumpak hierarchy

0:13:34.690,0:13:40.260
ang perpektong laboratoryo upang matukoy kung sa tao

0:13:40.260,0:13:43.530
doon ay maaaring maging isang link sa pagitan ng ranggo at stress

0:13:43.530,0:13:48.050
Ibig sabihin ko na ang mga bagay tungkol sa stress sa tingin ko nakuha mo na tingnan ang mga ito sa parehong

0:13:48.050,0:13:51.530
acute tuntunin at chronic tuntunin tingin ko ako ay nasa ilalim talamak stress

0:13:51.530,0:13:55.510
sa organisasyong ito dahil lamang ako ng isang square peg sa isang ikot butas

0:13:55.510,0:13:59.860
Kevin Brooks ay isang abogado ng pamahalaan, kanyang ranggo

0:13:59.860,0:14:03.910
level 7 ay nangangahulugan na siya ay may maliit na kataasan ng tungkulin sa kanyang kagawaran

0:14:03.910,0:14:06.980
siya ang buhay ang buhay ng isang pantulong

0:14:06.980,0:14:13.300
Tingin ko kung ano ako ay pinaka-may kamalayan sa sa oras ay ang workload at kung paano

0:14:13.300,0:14:16.700
Ako ay nagkaroon ng karamihan ng mga ito sa ilalim ng kontrol ngunit ang isa sa aking mga kaso ay hindi

0:14:16.700,0:14:20.780
wholly ilalim ng control ako ipaalam ito slip at ito ay isang bit tulad ng

0:14:20.780,0:14:24.770
pagiging sa isang car pagpindot ng ice patch

0:14:24.770,0:14:27.900
at iisketing ngunit gayunman ako ay dumating sa

0:14:27.900,0:14:31.250
Aking agarang manager Lunes umaga at

0:14:31.250,0:14:34.820
sabihin tumawag sa kanya Ben, at pagkatapos ay nais ng isang salita sa iyo, kaya nakita namin ang isang room

0:14:34.820,0:14:38.050
shuts niya ang pinto, at pagkatapos sabi niya alam mo kung ano ang nagawa

0:14:38.050,0:14:42.290
alam mo kung ano ang nangyari habang ikaw ay malayo hindi namin mahanap ang isa sa iyong mga file

0:14:42.290,0:14:45.450
Alam mo ba kung ano na ang ibig sabihin? Ibinigay niya sa akin lamang ng isang

0:14:45.450,0:14:48.810
magandang kicking, psychologically ginawa niya sa akin sa loob

0:14:48.810,0:14:53.660
at sa dulo ng mga ito, ito ay mas pagbabanta. Ito ay karapatan na siguro ang isang bagay na pandisiplina

0:14:53.660,0:14:57.670
kaya ko iniwan ang kuwarto tumawid ang koridor sa aking sariling kuwarto

0:14:57.670,0:15:01.640
at ako lang mag-umyak at umiyak at umiyak

0:15:01.640,0:15:05.960


0:15:05.960,0:15:09.800
Din gumagana Sarah Woodall para sa pamahalaan

0:15:09.800,0:15:13.360
hindi katulad Kevin siya ay isang senior sibil lingkod

0:15:13.360,0:15:17.370
doon tungkol sa isang daan at anim na pung tao uulat sa akin sa huli

0:15:17.370,0:15:21.170
isa o ibang paraan sa loob ng mga sector. Gagawin ko

0:15:21.170,0:15:24.910
talagang enjoy nagtatrabaho sa aming mga serbisyo na ito ay lubos na isang dynamic

0:15:24.910,0:15:28.780
kapaligiran, ito ay maaaring maging ganap nakapupukaw

0:15:28.780,0:15:32.050
Ako tulad ng mga nagtatrabaho sa maraming mga tao na

0:15:32.050,0:15:37.330
Talaga ako nasisiyahan sa aking trabaho. Tulad ng kapansin-pansing iba't ibang muni

0:15:37.330,0:15:41.320
isadula isa sa pinaka-lubhang kataka-taka na pang-agham mga natuklasan sa Whitehall

0:15:41.320,0:15:41.890
pag-aaral

0:15:41.890,0:15:44.920
una sa bawat nagpakita na

0:15:44.920,0:15:49.620
ang mas mababang kayo ay sa hierarchy ang mas mataas ang iyong panganib ng sakit sa puso

0:15:49.620,0:15:53.340
at iba pang mga sakit, kaya ang mga tao pangalawang mula sa tuktok

0:15:53.340,0:15:57.020
ay may mas mataas na panganib kaysa sa mga iyon sa tuktok ng mga tao ikatlong mula sa tuktok

0:15:57.020,0:16:00.080
ay nagkaroon ng isang mas mataas na panganib kaysa sa mga pangalawang mula sa tuktok at tumakbo ito

0:16:00.080,0:16:05.190
lahat ng mga paraan mula sa itaas hanggang sa ibaba. Kami ay pakikitungo sa mga tao sa matatag na trabaho na may

0:16:05.190,0:16:07.100
walang industrial exposures

0:16:07.100,0:16:10.350
at pa ang iyong posisyon sa hierarchy

0:16:10.350,0:16:13.560
intimately na may kaugnayan sa iyong panganib ng sakit

0:16:13.560,0:16:16.690
at haba ng buhay. Ako ay tunay mapalad

0:16:16.690,0:16:19.830
Hindi ko pa nakaranas ng anumang mga problema sa aking kalusugan

0:16:19.830,0:16:23.590
dahil ako sa Senior service hindi ako nagkaroon ng isang araw ng pahinga

0:16:23.590,0:16:26.870
may masamang kalusugan, ako ay tunay mapalad

0:16:26.870,0:16:31.580
Sa aking sariling mga sitwasyon sa tingin ko na ang aking karera ay medyo marami

0:16:31.580,0:16:34.780
nabubuluk, ay medyo marami

0:16:34.780,0:16:39.890
naaresto dahil ako ay nagkaroon ng, halimbawa, para sa huling tatlong taon sa trabaho ako ay off

0:16:39.890,0:16:40.550
may sakit

0:16:40.550,0:16:45.050
para sa kalahating oras marahil iyon. Ang partikular na pag-aaral ay ang uri ng mga Rosetta

0:16:45.050,0:16:46.590
Bato ng isang buong field dahil

0:16:46.590,0:16:50.950
ito ay ang mga British na sistema ng serbisyo sibil, lahat ng tao ay nakuha ang parehong mga medikal na pangangalaga

0:16:50.950,0:16:54.060
lahat ng tao ay nakuha ang parehong unibersal na sistema ng pangangalaga ng kalusugan

0:16:54.060,0:16:57.520
tulad ng mga baboons lahat ng mga baboons kumain ang mga parehong bagay, sila ay may parehong antas

0:16:57.520,0:16:58.430
ng aktibidad

0:16:58.430,0:17:02.280
ito ay hindi ang mga bagay-bagay oh kung ikaw ay isang mababang-ranggo baboon usok mo sa marami at

0:17:02.280,0:17:05.359
uminom ka ng masyadong maraming at kung ikaw ay isang mababang-ranggo British serbisyo sibil

0:17:05.359,0:17:09.290
guy na hindi mo pumunta sa doktor at hindi mo makuha ang preventive bakuna pareho ng mga ito

0:17:09.290,0:17:11.459
pag-aaral tuntunin ng lahat confounds ito

0:17:11.459,0:17:16.829
at sila ay gumawa ng halos magkapareho natuklasan. Sa magkabilang panig ng unggoy

0:17:16.829,0:17:17.619
hatiin

0:17:17.619,0:17:21.560
may mga kaluluwa ng mga kuwento wrenching at nakamamatay na kahihinatnan

0:17:21.560,0:17:25.849
Para sa bawat nasasakupan tulad ng Kevin

0:17:25.849,0:17:29.740
pamumuhay ng isang buhay ng mga unggoy na malaki kawalan ng katiyakan doon ay isang alpha

0:17:29.740,0:17:32.960
strutting kanyang mga bagay-bagay, glorying sa kapangyarihan

0:17:32.960,0:17:36.330
sa ibang tao ng isang tao mapagtiwala

0:17:36.330,0:17:40.650
isang tao na mababa ang ranggo

0:17:40.650,0:17:48.710


0:17:48.710,0:17:51.560
Mayroon ka sa kanya.

0:17:51.560,0:17:56.340
00:46 huwag alinman sa inyo na makita kung saan ang mga dart ay?

0:17:56.340,0:17:59.990
Oo. Okay guys na sa tingin ninyo ay mas mataas na ranggo?

0:17:59.990,0:18:07.060
Ang aming mga guy ... Oo.

0:18:07.060,0:18:10.500
Karamihan maingat tiyakin na ang iba pang mga tao ay hindi gulo sa kaniya.

0:18:10.500,0:18:14.200
sa taong Robert dinala ang kanyang pamilya sa Africa

0:18:14.200,0:18:18.160
ang kanyang asawa neuropsychologist Lisa Sapolsky

0:18:18.160,0:18:21.230
ay tapos na rin ng malawak na pananaliksik sa mga baboons

0:18:21.230,0:18:24.770
at para sa unang pagkakataon na sila nagdala kasama ang kanilang mga bata

0:18:24.770,0:18:31.800
Benjamin at Rachel. Bilang tulog na siya mukhang ...

0:18:31.800,0:18:35.880


0:18:35.880,0:18:40.910
lahat ng mga baboons ay ganap na handa upang makakuha ng masyadong natakot out sa pamamagitan ng

0:18:40.910,0:18:44.590
isang tao na darating sa paglipas at hawakan ng isa sa mga guys ngunit cover siya sa isang

0:18:44.590,0:18:46.630
sako at siya ay hindi umiiral anymore

0:18:46.630,0:18:54.940
oh aking Diyos siya doon, siya ay ... hindi doon anymore

0:18:54.940,0:18:57.840
na ito ay hindi lubos na tulad ng tumagal ng iyong mga bata sa trabaho araw

0:18:57.840,0:19:01.510
ngunit ito ay isang medyo central katangian ng

0:19:01.510,0:19:05.289
sino ako sa pamamagitan ng ngayon at sino ang aking asawa at ako ay

0:19:05.289,0:19:09.820
at gusto mga bata upang malaman kung saan kami ay dumating mula sa

0:19:09.820,0:19:13.840
at ito ay medyo pangunahing. Tulad ng sa mga nakaraang panahon

0:19:13.840,0:19:18.269
Robert sumusukat kung indibidwal sa bawat antas ng mga baboon hierarchy

0:19:18.269,0:19:21.649
reacts at recovers mula sa stress

0:19:21.649,0:19:26.389
Kaya kung ano ang aming ginagawa ito ay, ngayon kami ay pagpunta upang tutulan ang sistema

0:19:26.389,0:19:29.429
sa pagtaas ng dosis ng epinephrine

0:19:29.429,0:19:37.809
sagot ng unggoy na malaki ay agad na pumili ng hanggang sa dugo nito

0:19:37.809,0:19:41.539
mahahalagang mga palatandaan na maaaring malalim frozen sa pamalagian

0:19:41.539,0:19:44.980


0:19:44.980,0:19:50.049
Ito ay ang kamalig ng mga potensyal na kaalaman at Nakatanggap ako ng 30 taon ng mga halimbawa ng dugo

0:19:50.049,0:19:51.740
frozen layo sa puntong ito dahil

0:19:51.740,0:19:55.970
hindi mo alam kapag ang ilang mga bagong hormone o ilang mga bagong bagay o iba pang nagpa-pop up

0:19:55.970,0:20:00.690
at iyon ay ang bagay na tingnan at simulan ang paghila out na ito ng mga halimbawa sa likod kapag

0:20:00.690,0:20:05.850
alam mo Jimmy Carter ay presidente. 50 ... 25 ...

0:20:05.850,0:20:09.380
Anticipating ang mahabang maabot ng stress ay isang kamakailan-lamang na ideya,

0:20:09.380,0:20:14.309
para sa isa kapag robert ay edad Rachel, siyentipiko naniniwala na stress ay ang sanhi

0:20:14.309,0:20:20.820
ng isa lamang malaking problema. Ito ay isang larawan ng isang pangunahing amerikano

0:20:20.820,0:20:26.049
Ang problema ng mga tauhan ... isang pangit sugat na ang mga doktor tumawag sa isang peptiko ulser

0:20:26.049,0:20:33.580
pagkain ang layo sa mga dingding ng tiyan ng isang tao.

0:20:33.580,0:20:36.760
Yaong pasakit tiyan na makipag-usap tungkol sa,

0:20:36.760,0:20:40.320
ang gnawing, ang nasusunog, ang mga iyon ay malinaw na sintomas ng o ukol sa sikmura ulser.

0:20:40.320,0:20:44.460
Tatlumpung taon na ang nakaraan, kung ano ang sakit na nanggagaling sa isip ng lahat ng tao na kapag ikaw

0:20:44.460,0:20:45.480
banggitin stress ...

0:20:45.480,0:20:49.180
ito ay mata, stress at mata. At

0:20:49.180,0:20:52.840
ito ay ang unang na stress mga kaugnay na sakit na natuklasan, sa katunayan 70 taon na ang nakakaraan.

0:20:52.840,0:20:57.410
Ano ang gusto kong mong gawin ay upang gumana sa iyong saloobin.

0:20:57.410,0:21:01.120
Aking mga saloobin? Iyan ay karapatan. Ulcers breed sa maling uri ng damdamin.

0:21:01.120,0:21:04.580
Mayroon kayong maging tapat sa inyong sarili tungkol sa paraan na sa tingin mo ang tungkol dito.

0:21:04.580,0:21:07.690
Paghahanap ng isang bagong doktor tunog tulad ng isang mas mahusay na sagot sa akin.

0:21:07.690,0:21:10.740
Ang koneksyon sa pagitan ng stress at

0:21:10.740,0:21:15.310
mata ay pangunahing medikal na ebanghelyo hanggang sa unang bahagi ng 1980s.

0:21:15.310,0:21:19.430
Pagkatapos kinilala Australian mananaliksik isang bakterya

0:21:19.430,0:21:22.159
bilang ang pangunahing sanhi ng ulcers.

0:21:22.159,0:21:25.600
At ito giniba ang buong field, ito ay,

0:21:25.600,0:21:28.970
walang kinalaman sa stress ito ay nakuha, ito ay isang bacterial disorder.

0:21:28.970,0:21:32.429
At ako gustong tumaya kalahati ang gastroenterologists sa Earth kapag sila

0:21:32.429,0:21:36.110
naririnig ang tungkol sa mga ito, ay lumabas at tanyag na gabi. Ito ay, tulad ng, ang pinakamalaking

0:21:36.110,0:21:39.669
balita ... hindi na muli ay sila ay pagpunta sa may sa umupo sa kanilang mga pasyente, at

0:21:39.669,0:21:43.960
gumawa ng mata contact at hilingin sa kanila kung paano ito nangyayari, sa gayon, ang anumang bagay na mabigat ...

0:21:43.960,0:21:48.369
walang kinalaman sa stress ito ay nakuha, ito ay isang bacterial disorder ... Kaya hindi na gagawin ang mga

0:21:48.369,0:21:50.269
solusyon na stress management,

0:21:50.269,0:21:53.480
ngayon ito ay maaaring maging kasing simple bilang isang tableta ng isang bagay.

0:21:53.480,0:22:00.830
Ito ay isang pangunahing pambihirang tagumpay. Stress ay hindi maging sanhi ng mata.

0:22:00.830,0:22:05.440
Sarado Case.

0:22:05.440,0:22:08.220
Ngunit ang ilang mga taon mamaya,

0:22:08.220,0:22:12.600
ang pananaliksik kinuha ng isang bagong iba ng kahulugan. Siyentipiko natuklasan na ito

0:22:12.600,0:22:16.419
bacteria ulser-nagiging sanhi ay hindi natatangi ... sa katunayan,

0:22:16.419,0:22:19.770
mas maraming bilang dalawang katlo ng populasyon ng mundo ay ito.

0:22:19.770,0:22:25.059
Kaya bakit lamang ng isang maliit na bahagi ng mga tao ang nagkakaroon ng mata?

0:22:25.059,0:22:28.059
Research nagsiwalat na kapag pagkabalisa,

0:22:28.059,0:22:31.570
ang katawan ay nagsisimula shut down ang lahat ng mga hindi kailangan na sistema,

0:22:31.570,0:22:35.760
kasama na ang immune system. At ito ay naging malinaw na,

0:22:35.760,0:22:39.290
kung ikaw shut down ang immune system, tiyan bacteria

0:22:39.290,0:22:43.630
Maaari amok ... Dahil kung ano ang stress,

0:22:43.630,0:22:48.309
ay punasan ang kakayahan ng iyong katawan upang simulan ang pag-aayos ng iyong tiyan pader

0:22:48.309,0:22:53.679
kapag binuksan nila ang nabubulok ang layo mula sa bacteria ... Kaya ang stress

0:22:53.679,0:22:59.179
maaaring maging sanhi ng ulcers sa pamamagitan ng disrupting kakayahan ng aming katawan upang pagalingin ang sarili.

0:22:59.179,0:23:02.720
Kung stress ay maaaring papanghinain ang immune system,

0:23:02.720,0:23:08.570
ano ang iba pang kaguluhan na ito ay maaaring parusahan? Lumapit Isang sagot mula sa isang kolonya ng mga bilanggo

0:23:08.570,0:23:09.860
unggoy ng makak unggoy

0:23:09.860,0:23:15.210
malapit Winston-Salem, North Carolina. Mga tao na sa tingin ng stress bilang isang bagay na mapigil

0:23:15.210,0:23:16.730
ito hanggang sa gabi, o

0:23:16.730,0:23:19.820
isang bagay na gumagawa ng mga ito sumigaw sa kanilang mga anak.

0:23:19.820,0:23:23.140
Subalit, kapag ikaw ay humingi sa akin, kung ano ang stress, sinasabi ko

0:23:23.140,0:23:26.150
tingnan ang mga ito, ito ay ang malaking plaka

0:23:26.150,0:23:29.420
sa ganitong malaking ugat, na kung ano ang stress ay.

0:23:29.420,0:23:32.430
Para sa mga doktor na dalawang dekada Carol Shively

0:23:32.430,0:23:36.290
ay aaral ang sakit sa baga ng macaques.

0:23:36.290,0:23:39.740
Tulad baboons at British Civil alipin,

0:23:39.740,0:23:44.150
mga primates maisaayos ang kanilang sarili sa tiyakan hierarchical na mga grupo,

0:23:44.150,0:23:51.100
at isa subject ibang sosyal sa stress.

0:23:51.100,0:23:56.020
Stress hormones ay maaaring magpalitaw ng matinding negatibong cardiovascular tugon,

0:23:56.020,0:23:59.430
isang bayuhan puso, sa mas mataas na presyon ng dugo

0:23:59.430,0:24:05.030
Kaya kung ang stress ay sumusunod rank, gusto cardiovascular system ng isang mataas na ranggo

0:24:05.030,0:24:06.000
unggoy ng makak,

0:24:06.000,0:24:10.390
tawag sa kanya ng isang unggoy CEO, ay naiiba mula sa kanyang nasasakupan?

0:24:10.390,0:24:12.380


0:24:12.380,0:24:17.460
Kapag Shively tumingin sa mga sakit sa baga ng isang nangingibabaw na unggoy,

0:24:17.460,0:24:21.200
isa na may maliit na kasaysayan ng stress, sakit sa baga nito ay malinis na.

0:24:21.200,0:24:24.200
Pero sakit sa baga isang pantulong unggoy

0:24:24.200,0:24:28.340
Sinabi ng isang matibay na kuwento ... A pantulong malaking ugat

0:24:28.340,0:24:31.460
may maraming mas atherosclerosis build

0:24:31.460,0:24:35.030
up sa loob ng mga ito kaysa sa isang nangingibabaw na malaking ugat ay.

0:24:35.030,0:24:38.330
Stress, at ang mga nagresultang baha ng hormones, nagkaroon

0:24:38.330,0:24:41.440
mas mataas na presyon ng dugo, paninira arterya pader,

0:24:41.440,0:24:45.520
paggawa ng mga ito repositoryo ng plaka.

0:24:45.520,0:24:50.020
Kaya ngayon, kapag sa tingin mo threatened, ang iyong mga sakit sa baga ay hindi palawakin,

0:24:50.020,0:24:53.580
at ang iyong mga kalamnan ng puso ay hindi makakuha ng mas maraming dugo, at na

0:24:53.580,0:24:59.090
maaaring humantong sa isang atake sa puso. Ito ay hindi isang abstract na konsepto, ito ay hindi isang bagay

0:24:59.090,0:24:59.490
na

0:24:59.490,0:25:03.480
marahil sa ibang pagkakataon na dapat mong gawin ang isang bagay tungkol sa, kailangan mo na dumalo sa mga ito

0:25:03.480,0:25:07.150
ngayon, dahil ito ay nakakaapekto sa paraan ng iyong mga function ng katawan,

0:25:07.150,0:25:12.140
at isang stress araw na ito ay makakaapekto sa iyong kalusugan bukas at para sa mga taon na dumating.

0:25:12.140,0:25:16.750
Social at sikolohikal na stress,

0:25:16.750,0:25:21.070
kung unggoy ng makak, tao, o baboon, ay makakabara sa aming mga sakit sa baga,

0:25:21.070,0:25:24.790
rendahan ang daloy ng dugo, malagay sa panganib ang kalusugan ng ating mga puso ...

0:25:24.790,0:25:28.750
at na lamang sa simula ng stress ni

0:25:28.750,0:25:30.470
nakamamatay sumpa.

0:25:30.470,0:25:33.520


0:25:33.520,0:25:36.799
Unang bahagi ng pananaliksik ni Robert

0:25:36.799,0:25:41.539
nagpakita na ang stress ay maaaring magtrabaho sa amin sa isang mas nakakatakot na paraan.

0:25:41.539,0:25:45.390
Well, bumalik kapag ako ay simula

0:25:45.390,0:25:49.780
sa negosyo kung ano ang aking sugat na tumututok sa ay kung ano ang

0:25:49.780,0:25:52.919
tila isang lubos paniwala ideya sa oras,

0:25:52.919,0:25:56.950
na kung saan ay matagal na stress at talamak exposure sa

0:25:56.950,0:26:01.730
glucocorticoids ay maaaring gawin ang isang bagay bilang unsubtle at katawa-tawa bilang

0:26:01.730,0:26:07.610
patayin ang ilan sa iyong mga cell utak. Bilang isang PhD kandidato sa Rockefeller University in

0:26:07.610,0:26:08.760
ang unang bahagi ng 80s,

0:26:08.760,0:26:13.210
Sapolsky collaborated sa kanyang guro, doktor Bruce McEwan,

0:26:13.210,0:26:20.809
upang sundin ang landas ng stress sa utak. Sila ipaiilalim lab daga sa talamak

0:26:20.809,0:26:21.690
stress,

0:26:21.690,0:26:27.030
at pagkatapos ay napagmasdan ang kanilang mga cell utak. Ang koponan na ginawa ng isang kahanga-hanga na mahanap.

0:26:27.030,0:26:31.590
Habang ang mga selula ng normal na talino daga ay may malawak na sanga,

0:26:31.590,0:26:35.650
pagkabalisa daga cell utak ay higit na mas maliit.

0:26:35.650,0:26:41.720
At kung ano ang pinaka-kagiliw-giliw na sa maraming paraan ay ang bahagi ng utak kung saan ito

0:26:41.720,0:26:42.580
ang nangyayari ...

0:26:42.580,0:26:48.380
hippocampus. Kumuha ka ng Intro Neurobiology anumang oras para sa huling 5000 na taon at

0:26:48.380,0:26:49.169
kung ano ang matutunan mo ay:

0:26:49.169,0:26:54.220
hippocampus ay pag-aaral at memory. Stress sa mga daga

0:26:54.220,0:26:57.600
shrank ang bahagi ng kanilang utak na responsable para sa memorya.

0:26:57.600,0:27:01.140
Stress nakakaapekto memory sa dalawang paraan.

0:27:01.140,0:27:04.140
Talamak stress ay maaaring aktwal na baguhin ang

0:27:04.140,0:27:08.000
utak circuits, kaya na namin nawala ang kakayahan

0:27:08.000,0:27:13.070
upang tandaan ang mga bagay na kailangan namin upang. Very malubhang

0:27:13.070,0:27:17.020
acute stress ay maaaring magkaroon ng isa pang effect,

0:27:17.020,0:27:20.840
na kung saan ay madalas ... namin sumangguni sa bilang stress ay gumagawa ka bobo,

0:27:20.840,0:27:24.090
na kung saan ay ginagawang imposible para sa,

0:27:24.090,0:27:27.960
sa paglipas ng maikling panahon ng oras upang matandaan ang mga bagay na alam mo ganap na rin.

0:27:27.960,0:27:32.610
Alam nating lahat na hindi pangkaraniwang bagay, alam nating lahat na isa, mula sa likod kapag kami pagkabalisa

0:27:32.610,0:27:34.710
sarili sa pamamagitan ng hindi pagkuha ng anumang pagtulog sa lahat. At

0:27:34.710,0:27:38.299
sa susunod na umaga at 9:00, hindi namin magagawang matandaan ang isang solong bagay para

0:27:38.299,0:27:39.510
na huling pagsusulit.

0:27:39.510,0:27:43.140
Kumuha ka ng isang tao at stress ang mga ito big-time, matagal na panahon,

0:27:43.140,0:27:47.730
at ikaw ay pagpunta sa magkaroon ng isang hippocampus na nagbabayad ang presyo pati na rin. Sa karagdagan sa mga

0:27:47.730,0:27:49.190
pahinain ang ating kalusugan

0:27:49.190,0:27:52.309
stress ay maaaring gumawa ng pakiramdam sa amin payak na malungkot

0:27:52.309,0:27:55.899
Carol Shively itinakda upang malaman kung bakit

0:27:55.899,0:27:59.960
siya nagsimulang hindi sa kahirapan ngunit may kasiyahan

0:27:59.960,0:28:03.919
Shively pinaghihinalaang na may isang link sa pagitan ng stress

0:28:03.919,0:28:07.240
kasiyahan at kung saan namin tumayo sa social hierarchy

0:28:07.240,0:28:12.049
tulad ng stress, kasiyahan ay linked sa kimika ng utak

0:28:12.049,0:28:17.340
kapag ang isang neurotransmitter na tinatawag na dopamine ay inilabas sa utak

0:28:17.340,0:28:25.030
ito binds sa receptors senyas kasiyahan

0:28:25.030,0:28:29.230
Shively ginamit ang isang positron paglabas tomography scanner upang suriin ang mga utak ng isang non-diin

0:28:29.230,0:28:30.010
unggoy

0:28:30.010,0:28:35.510
aming unggoy CEO. Ano ang nakikita natin

0:28:35.510,0:28:39.800
ay na ang mga talino ng mga nangingibabaw na mga unggoy ilaw up ng maliwanag na may maraming ng dopamine

0:28:39.800,0:28:40.360
umiiral

0:28:40.360,0:28:44.360
sa lugar na ito na ay kaya mahalaga sa gantimpala at pakiramdam ng kasiyahan tungkol sa buhay

0:28:44.360,0:28:47.440
Shively pagkatapos ay tumingin sa utak subordinates

0:28:47.440,0:28:51.760
kung ano ang natuklasan namin na ang talino ng mga pantulong na unggoy

0:28:51.760,0:28:55.290
ay masyadong mapurol dahil mayroong

0:28:55.290,0:28:58.520
mas mababa receptor-umiiral na nangyayari sa lugar na ito

0:28:58.520,0:29:02.970
kung bakit ay na, kung ano ang tungkol sa lugar na ito ng utak

0:29:02.970,0:29:06.290
kapag ikaw ay may mas mababa dopamine sa lahat ng bagay

0:29:06.290,0:29:11.120
sa paligid mo na karaniwan mong magsaya sa. ay mas kaaya-aya para sa

0:29:11.120,0:29:14.320
Sun ay hindi lumiwanag kaya maliwanag ang mga damo ay hindi kaya green

0:29:14.320,0:29:18.320
pagkain ay hindi lasa bilang mabuting ito ay dahil sa mga paraan ng iyong utak ay gumagana na

0:29:18.320,0:29:21.200
ang ginagawa mo na at ang iyong utak ay gumagana na paraan dahil ikaw ay mababa

0:29:21.200,0:29:24.980
sa hierarchy social status. Isang katangian ng mababang ranggo ay ang pagiging mababang

0:29:24.980,0:29:25.560
ranggo

0:29:25.560,0:29:29.790
ang katotohanan, isang mas malakas na tampok sa pamamagitan ng oras ka sa mga tao, ay

0:29:29.790,0:29:32.910
hindi lamang pagiging mababang ranggo o mahirap, ito ay ang pakiramdam

0:29:32.910,0:29:36.940
mababang ranggo o mahihirap at ang isa sa mga pinakamahusay na paraan para sa lipunan upang gumawa ng pakiramdam mo

0:29:36.940,0:29:38.580
tulad ng isa sa mga may-nots

0:29:38.580,0:29:41.670
ay upang kuskusin ang iyong ilong at paulit-ulit muli

0:29:41.670,0:29:45.970
anong hindi mo na kailangang. Richmond California

0:29:45.970,0:29:50.110
isang bayan kung saan lipunan magpakalabis maaaring batik-batik mula mismo sa iyong sasakyan

0:29:50.110,0:29:54.190
ito ay ang regular na magbawas ng cardiologist Jeffrey Ritterman

0:29:54.190,0:29:58.250
Maaari mong malaman ng maraming tungkol sa kahirapan at

0:29:58.250,0:30:01.790
kalusugan kinalabasan lamang mula sa mga kapitbahayan na binisita mo at

0:30:01.790,0:30:06.080
sa lugar na ito ang buhay-asa ay lubos na mabuti at

0:30:06.080,0:30:11.530
karamihan ng mga tao ay medyo malusog at bilang namin maabot ang tuktok ng burol na ito

0:30:11.530,0:30:14.710
makakakuha na maging isang maliit na piraso ng mas mababa

0:30:14.710,0:30:18.220
pribilehiyo at bilang gumawa kami ng paglipat na ito

0:30:18.220,0:30:21.750
nagsisimula ang panlipunang katayuan sa drop

0:30:21.750,0:30:24.960
at correspondingly sa mga lugar

0:30:24.960,0:30:30.600
ang kalusugan kinalabasan ay mas masahol at ang mga tao ay hindi pagpunta sa may

0:30:30.600,0:30:32.420
ang parehong pag-asa sa buhay

0:30:32.420,0:30:39.120
bilang ang mga tao sa na gitnang uri area namin na nagsimula sa.

0:30:39.120,0:30:44.070
Ang mga tao ay sa bantay, ang mga tao ay mapagbantay, sila ay naninirahan sa isang mas mabigat na buhay

0:30:44.070,0:30:49.090
ito ay isang komunidad na gumagawa ng mataas na stress hormones sa mga tao

0:30:49.090,0:30:53.510
at overtime ito ay tumatagal nito toll. Isa sa mga doktor Ritterman ni

0:30:53.510,0:30:56.780
pasyente ay 65-taon gulang na Emanuel Johnson

0:30:56.780,0:31:02.530
kanyang karera ay gabay tagapayo sa isa sa mga pinaka-mapanganib na mga kapitbahayan ng Amerika

0:31:02.530,0:31:05.900
well nakaraang taon aktwal na sa tingin ko ay namin apatnapu't pitong homicides

0:31:05.900,0:31:10.380
sa huling apat na araw nagkaroon kami ng 11 shootings tatlong pagkamatay

0:31:10.380,0:31:15.320
at siyam na beses ng sampung ito ay magiging isang kamag-anak

0:31:15.320,0:31:20.530
o ang isang tao taya ko alam ang mga bata. Para Emanuel Johnson

0:31:20.530,0:31:23.780
may isang presyo para sa talamak exposure sa stress na ito

0:31:23.780,0:31:29.090
limang taon na ang nakaraan ako ay nagkaroon ng isang atake sa puso ng masyadong Ako ay may diyabetis. Mayroon akong upang gumana ito

0:31:29.090,0:31:30.020
patuloy

0:31:30.020,0:31:33.380
dahil ako ay sa negosyo na ito ng dalawampung taon, kaya lang ito ay mabigat

0:31:33.380,0:31:36.600
lamang nagtatrabaho sa mga trabaho, para sa mga nakaraang taon na, alam mo

0:31:36.600,0:31:40.670
ang kolesterol, ang presyon ng dugo, ang asukal ay dumating sa mamaya

0:31:40.670,0:31:44.410
ngunit ang stress ay palaging sa bago sila ay dumating sa

0:31:44.410,0:31:49.680
Katawan Emanuel Johnson ay maaaring nagsasabi sa isa pang kuwento ng stress

0:31:49.680,0:31:52.690
ang Whitehall pag-aaral sa England

0:31:52.690,0:31:57.480
Natagpuan ang isang napakalaking link sa pagitan ng stress, ang iyong posisyon sa mga social hierarchy

0:31:57.480,0:32:02.920
at kung paano mo ilagay sa timbang. Kaya ito ay maaaring hindi lamang

0:32:02.920,0:32:05.930
paglagay sa timbang kundi pati na rin ang pamamahagi

0:32:05.930,0:32:09.340
ng na timbang at ang pamamahagi ng mga timbang na

0:32:09.340,0:32:14.190
ilagay ito sa paligid ng sentro ay may kaugnayan sa posisyon sa hierarchy

0:32:14.190,0:32:18.770
at na sa turn ay maaaring kaugnay sa talamak na daanan ng stress

0:32:18.770,0:32:22.660
kaya sinabi namin, na ang mangyayari sa unggoy

0:32:22.660,0:32:27.010
dahil organisahin nila ang kanilang sarili sa isang hierarchy ng masyadong at ito ay lumiliko out na ito

0:32:27.010,0:32:27.560
ginagawa

0:32:27.560,0:32:31.800
pantulong unggoy ay mas malamang na magkaroon ng taba sa kanilang tiyan

0:32:31.800,0:32:37.600
pagkatapos ay nangingibabaw unggoy. Tingin ko ang pinaka amazing

0:32:37.600,0:32:40.860
pagmamasid na

0:32:40.860,0:32:45.640
Ginawa ko sa aking lab ay ang ideya na ang stress

0:32:45.640,0:32:49.610
maaaring tunay na baguhin ang paraan mong deposito taba sa iyong katawan

0:32:49.610,0:32:53.950
na sa akin na iyon ay isang kakaibang ideya na maaari mong aktwal na

0:32:53.950,0:32:58.460
baguhin ang paraan ng taba ay ipinamamahagi

0:32:58.460,0:33:03.560
Sapolsky Shively at ang iba sa tingin ng stress ay maaaring maging isang kritikal na kadahilanan sa mga global

0:33:03.560,0:33:04.890
obesity epidemya

0:33:04.890,0:33:08.270
Kahit na mas masahol taba nagdala sa pamamagitan ng stress

0:33:08.270,0:33:15.370
ito ay mapanganib sa taba. Alam mo na ang taba dinala sa trunk o talagang

0:33:15.370,0:33:20.630
sa loob ng tiyan ay mas masahol pa para sa iyo kaysa sa ibang lugar dala taba sa katawan

0:33:20.630,0:33:24.820
ito behaves naiiba, gumagawa ito ng iba't ibang uri ng mga

0:33:24.820,0:33:28.720
hormones at kemikal at may iba't-ibang epekto sa iyong kalusugan

0:33:28.720,0:33:32.010
anumang ito ay na gawa

0:33:32.010,0:33:35.910
para sa isang indibidwal, kailangan nila upang mapahalagahan

0:33:35.910,0:33:39.770
stress pagbabawas. Tingin ko ang problema sa ating lipunan na hindi natin

0:33:39.770,0:33:42.920
value stress pagbabawas kami sa value katunayan ang kabaligtaran

0:33:42.920,0:33:48.420
Humanga namin ang mga tao na hindi lamang multitasks at ang dalawang bagay nang sabay-sabay

0:33:48.420,0:33:52.380
ngunit ang limang bagay nang sabay-sabay. Humanga namin ang taong iyon. Paano sila pamahalaan na

0:33:52.380,0:33:52.850
alam mo

0:33:52.850,0:33:55.890
iyan ay isang paniwala nakababahalang

0:33:55.890,0:34:01.120
paraan upang mabuhay na namin na baguhin ang aming mga halaga at halaga sa mga tao na maunawaan

0:34:01.120,0:34:10.150
isang balanseng at matahimik na buhay

0:34:10.150,0:34:14.590
isa damdamin sandali sa kasaysayan ay nagpapakita na ang stress ay maaaring sa katunayan

0:34:14.590,0:34:22.679
makapinsala sa amin matagal bago namin ay kahit na alam

0:34:22.679,0:34:26.079
Holland late 1944

0:34:26.079,0:34:29.619
isang malupit na taglamig at isang malupit hukbo ng trabaho

0:34:29.619,0:34:32.730
magtulung-tulong upang mamatay sa gutom ang isang bansa

0:34:32.730,0:34:37.639
ito ay kilala bilang mga Dutch kagutuman taglamig para sa mga taong matirang buhay ngayon

0:34:37.639,0:34:42.920
ang mga ito ay lagim alaala.

0:34:42.920,0:34:46.699
Ako ay wala. Hindi ko na feed ang aking anak na lalaki.

0:34:46.699,0:34:50.050
Ako ay kaya may sakit.

0:34:50.050,0:34:53.179
At pagkatapos ay mayroon kang mag-alaga ng isang bata.

0:34:53.179,0:34:56.090
Natagpuan ko na napakahirap.

0:34:56.090,0:34:59.400
Nagpunta ako sa simbahan at sa Dam sa tabi ng palasyo,

0:34:59.400,0:35:03.330
at tinanong ang asawa ng pari kung siya itaas ang aking anak hanggang ang digmaan naganap.

0:35:03.330,0:35:09.080
Dahil hindi ko maaaring gawin ito anymore.

0:35:09.080,0:35:13.730
Olandes manaliksisk Tessa Roseboom ay narinig ng marami sa mga trahedya alaala

0:35:13.730,0:35:17.960
siya at ang kanyang team nais na malaman kung mayroong anumang matagal na epekto

0:35:17.960,0:35:21.540
Alam Roseboom

0:35:21.540,0:35:25.630
na ang ating mga katawan na tumugon sa gutom sa halos parehong paraan ng kanilang tumugon sa iba pang mga

0:35:25.630,0:35:26.410
stressors

0:35:26.410,0:35:29.480
kaya siya set out upang makita kung ang mga fetus ng

0:35:29.480,0:35:34.800
buntis na kababaihan sa panahon ng mga mahirap na araw ay posibleng maapektuhan ng stress

0:35:34.800,0:35:40.620
dahil sa maselang record-iingat sa pamamagitan ng mga Dutch

0:35:40.620,0:35:44.560
Roseboom ay maaaring matukoy sa higit sa 2400 mga tao

0:35:44.560,0:35:49.740
na maaaring naapektuhan. Siya at ang kanyang team

0:35:49.740,0:35:53.430
aralan ang mga data mula sa mga ipinanganak sa panahon at pagkatapos ng kagutom

0:35:53.430,0:35:59.470
at dumating sa isang kamangha-mangha konklusyon. Sa tingin ko na maaari mong sabihin na

0:35:59.470,0:36:02.580
ang mga sanggol ay nailantad sa stress

0:36:02.580,0:36:07.750
sa pangsanggol buhay at sila ay naghihirap pa rin ang mga kahihinatnan ng mga iyon

0:36:07.750,0:36:11.040
ngayon, animnapung taon mamaya.

0:36:11.040,0:36:15.380
Marami sa mga bata Dutch kagutuman winter nakatira ngayon

0:36:15.380,0:36:21.170
lahat sa kanilang mga ikaanimnapung taon marami pa rin ang mananagot sa pilat ng digmaan

0:36:21.170,0:36:25.250
Natagpuan namin na ang mga sanggol na ipinaglihi sa panahon ng taggutom

0:36:25.250,0:36:28.630
magkaroon ng isang mas mataas na panganib ng cardiovascular sakit mayroon sila

0:36:28.630,0:36:31.870
higit hypercholesterolemia sila

0:36:31.870,0:36:35.910
mas tumutugon sa stress at sa pangkalahatan ay sa

0:36:35.910,0:36:39.170
poorer kalusugan kaysa sa mga taong ipinanganak bago ang taggutom

0:36:39.170,0:36:42.810
o conceived matapos ito

0:36:42.810,0:36:46.200
mananaliksik isipin na stress hormones sa dugo ng isang ina

0:36:46.200,0:36:50.020
nag-trigger ng isang pagbabago sa nervous system ng mga sanggol na ito struggled sa

0:36:50.020,0:36:50.930
gutom

0:36:50.930,0:36:55.930
ito ay ang fetus unang nakakaharap sa stress

0:36:55.930,0:37:00.130
anim na dekada mamaya ang mga katawan ng mga bata Dutch kagutuman taglamig

0:37:00.130,0:37:04.910
hindi pa rin nakalimutan. Ano ang alam namin ngayon ay na

0:37:04.910,0:37:08.859
ito ay hindi lamang ang iyong mga taba cell na susian pagiging masugatan upang bumuo up

0:37:08.859,0:37:13.579
patungo sa mga kaganapan tulad ng mga ito, ito ay ang iyong utak kimika, ito ang inyong kakayahan upang malaman

0:37:13.579,0:37:15.829
ito ay ang iyong kapasidad

0:37:15.829,0:37:19.980
upang tumugon sa stress adaptively halip maladaptively

0:37:19.980,0:37:23.740
kung paano madaling mong mapunta sa depression, kung paano maaaring masugatan kayo sa saykayatriko

0:37:23.740,0:37:24.819
disorders

0:37:24.819,0:37:29.030
pa ng isa pang lupain kung saan maagang karanasan at maagang stress ay maaaring mag-iwan ng isang napaka

0:37:29.030,0:37:33.890
napaka masamang bakas ng paa. Kung ako ay nagkaroon ng isang

0:37:33.890,0:37:36.890
option hindi ko na isinali sa maging

0:37:36.890,0:37:40.039
bipolar ngunit ngayon na ako bipolar

0:37:40.039,0:37:44.410
Kukunin ko na manirahan dito. Ito ay mahirap para sa akin upang maging flexible.

0:37:44.410,0:37:48.220
Ako ay lubhang mabilis sa galit.

0:37:48.220,0:37:51.359


0:37:51.359,0:37:54.450
Ano ang mga Dutch kagutuman winter kababalaghan ay tungkol sa ay

0:37:54.450,0:37:58.569
karanasan, kapaligiran simulan ang matagal bago kapanganakan at salungat

0:37:58.569,0:38:02.369
mabigat na kapaligiran maaari imprint at iwanan scars

0:38:02.369,0:38:10.430
magtatagal ng isang buhay na butas.

0:38:10.430,0:38:16.490


0:38:16.490,0:38:25.740


0:38:25.740,0:38:26.630
Kami ay pagkuha

0:38:26.630,0:38:31.269
Mga fingerprint dahil walang unggoy na malaki ay may parehong fingerprint ng isa pa.

0:38:31.269,0:38:35.319
Kaya kinuha namin lamang gummi bear at ako ay umaasa upang makakuha ng higit doon at makakuha ng kanyang.

0:38:35.319,0:38:40.999
Sa panahon na ito taon multi-generational na pananaliksik,

0:38:40.999,0:38:44.819
Robert na ginugol ang kanyang karera sa documenting diin epekto sa

0:38:44.819,0:38:45.630
indibiduwal

0:38:45.630,0:38:50.759
at sa mga cell track ang trail ng stress kahit na mas malalim sa aming mga katawan

0:38:50.759,0:38:55.400
Isa sa mga pinaka-kagiliw-giliw na bagong direksyon sa stress research

0:38:55.400,0:39:00.150
ay kumukuha ng mga epekto ng stress down sa isang bolts at mani level

0:39:00.150,0:39:04.630
kung paano gumagana ang mga cell, kung paano gumagana ang genes, na ang kalahati ng isang dosenang taon na ang nakalipas walang tao ay maaaring magkaroon ng

0:39:04.630,0:39:05.210
imagined

0:39:05.210,0:39:10.849
ang mga hindi mailarawan ng isip na tinatawag na genetic istruktura telomeres

0:39:10.849,0:39:15.359
na protektahan ang mga dulo ng aming mga chromosomes mula pagnisnis

0:39:15.359,0:39:19.420
ang bilang ng edad namin ang aming mga telomeres paikliin, kung ano ang mga kagiliw-giliw

0:39:19.420,0:39:22.910
ay stress sa pamamagitan ng paraan ng stress hormones

0:39:22.910,0:39:26.779
maaaring mapabilis ang mantika ng telomeres, kaya ang mga palagay ay para sa

0:39:26.779,0:39:28.700
ang eksaktong parehong may edad na guys

0:39:28.700,0:39:32.710
kung ikaw ay isang mababang-ranggo guy na lang ang marinating sa stress hormones

0:39:32.710,0:39:38.150
iyong telomeres ay pupunta na mas maikli. Kaya kung paano mag-apply ang ginagawa nito mabigat na paghahanap

0:39:38.150,0:39:38.900
sa amin

0:39:38.900,0:39:42.690
San Rafael California

0:39:42.690,0:39:47.549
minsan sa isang linggo para mapigil ang isang napakahalagang appointment Janet Lawson

0:39:47.549,0:39:52.200
sumapi siya sa iba pang mga ina na nag-share na pangyayari na gumawa ng talamak

0:39:52.200,0:39:56.569
walang humpay na stress. Kaya ... pero looses niya ang kanyang balanse at iyon ang nakakatakot na bahagi

0:39:56.569,0:39:59.819
kaya nagpunta kami lang ang tunay na huling gabi at bumili ng isang bagong helmet just for fun

0:39:59.819,0:40:03.769
Siya ay nakakakuha ng mas matanda at kulang pa sa pagsasarili ito ay nakakakuha ng mas mahirap

0:40:03.769,0:40:07.309
Bawat isa sa mga kababaihan ay ina sa isang kapansanan ng bata

0:40:07.309,0:40:11.589
Para sa amin ng aking anak ay lamang 8 at at may sapat na ang maaari kong hawakan at hindi ko payagan

0:40:11.589,0:40:12.680
aking sarili upang pumunta

0:40:12.680,0:40:16.509
masyadong maraming out, hindi ko makakaya. Ako ay isang kaibigan kamakailan na nagsabi sa akin

0:40:16.509,0:40:20.739
alam mo sa tingin ko na tunay na dapat isaalang-alang ang paglagay Lexie sa isang bahay at

0:40:20.739,0:40:24.249
na noon ay talagang mabigat sa loob at ng sarili nito na mag-isip

0:40:24.249,0:40:28.289
wahou kaya ...

0:40:28.289,0:40:32.349
kaya ito ay tulad ng kung paano maaari mong

0:40:32.349,0:40:35.980
kahit sabihin na? Siya ay, alam mo na ang isang maliit na girlfriend

0:40:35.980,0:40:39.999
siya, kahit na hindi siya tunay maaaring makipag-usap

0:40:39.999,0:40:45.960
niyang minamahal

0:40:45.960,0:40:50.230
niyang minamahal

0:40:50.230,0:40:53.540
Ang mga kapansin-pansin na mga babae ay dumating sa pansin ng mga biologist

0:40:53.540,0:40:58.520
doktor Elizabeth Blackburn. Hindi ko direktang alam sa mga indibidwal

0:40:58.520,0:41:02.710
ngunit alam ko ang mga kuwento at Ako ay isang ina sa aking sarili at kaya kapag narinig ko ang tungkol sa mga ito

0:41:02.710,0:41:03.380
pangkat

0:41:03.380,0:41:06.540
I really isipan ito ay kapaki-pakinabang sa paghahanap out

0:41:06.540,0:41:10.330
kung ano talaga ang nangyayari sa puso ng mga cell sa

0:41:10.330,0:41:15.490
mga ina na paggawa tulad ng isang mahirap na bagay para sa mga tulad ng mahabang panahon

0:41:15.490,0:41:20.750
doktor Blackburn ay isang lider sa larangan ng telomere research.

0:41:20.750,0:41:24.580
Mayroon kaming 46 chromosomes at sila ay tuktok off

0:41:24.580,0:41:28.910
sa bawat dulo ng telomeres. Walang sinuman alam sa mga tao

0:41:28.910,0:41:32.240
taya ng panahon telomeres at ang kanilang pagnisnis down sa paglipas ng buhay

0:41:32.240,0:41:35.680
ay apektado sa pamamagitan ng talamak stress, at sa gayon,

0:41:35.680,0:41:38.840
napagpasyahan naming na kami ay tumingin na ito sa pangkat ng mga

0:41:38.840,0:41:44.030
chronically pagkabalisa ina. At kami ay nagpasya na magtanong kung ano ang nangyayari sa kanilang

0:41:44.030,0:41:47.080
telomeres at sa pagpapanatili ng kanilang mga telomeres.

0:41:47.080,0:41:50.790
Ano ang natagpuan namin ay ang haba ng telomeres

0:41:50.790,0:41:54.220
direktang may kaugnayan sa ang halaga ng stress

0:41:54.220,0:41:57.609
ang isang tao ay nasa ilalim, at ang bilang ng mga taon

0:41:57.609,0:42:02.130
na sila ay nasuri sa ilalim ng stress. Tulad ng pagkabalisa ina ay naging ang pokus ng isang

0:42:02.130,0:42:04.450
pag-aaral sa pamamagitan ng kasamahan doktor Blackburn, na

0:42:04.450,0:42:07.750
psychologist Elissa Epel.

0:42:07.750,0:42:11.570
Mga ina ng mga bata ay isang mataas na pagkabalisa group.

0:42:11.570,0:42:14.920
Sila ay madalas na pagbabalanse sa pakikipagkumpitensya pangangailangan tulad ng trabaho

0:42:14.920,0:42:19.270
at pagpapalaki ng bata, at madalas ay hindi magkaroon ng panahon sa pag-aalaga ng kanilang mga sarili.

0:42:19.270,0:42:22.910
Kaya, kung ikaw ay nagdagdag sa itaas ng na, ang mga dagdag na pasanin ng pag-aalaga

0:42:22.910,0:42:27.050
para sa isang bata na may mga espesyal na pangangailangan, maaaring ito ay napakalaki.

0:42:27.050,0:42:31.340
maaari itong buwis ang tunay taglay na sang-ayunan ang mga tao,

0:42:31.340,0:42:34.930
at kung sila ay pagkabalisa, kung ang ulat na sila stress, malamang sila upang mamatay nang mas maaga.

0:42:34.930,0:42:40.080
Ang mga kababaihan ay may pinaikling telomeres, nabawasan aktibidad ng enzyme na ito,

0:42:40.080,0:42:44.180
at isang napaka napaka-magaspang na numero para sa bawat taon na kayo ay pag-aalaga ng isang chronically pagkuha

0:42:44.180,0:42:45.090
ill bata,

0:42:45.090,0:42:48.490
mo nakuha sa humigit-kumulang na anim na taon na nagkakahalaga ng pag-iipon.

0:42:48.490,0:42:51.859
Ito ay tunay na, ito ay hindi lamang isang tao whining ...

0:42:51.859,0:42:55.500
ito ay tunay, medikal malubhang

0:42:55.500,0:43:00.400
pag-iipon ng pagpunta sa, at maaari naming makita na ito ay tunay na sanhi

0:43:00.400,0:43:03.620
sa pamamagitan ng talamak stress.

0:43:03.620,0:43:07.200
Ngunit may pag-asa. Doctor Blackburn co-natuklasan isang

0:43:07.200,0:43:10.660
enzyme, telomerase, na maaari repair ang pinsala.

0:43:10.660,0:43:15.080
Ito ay kung ano ako palaging tumawag sa mga banta ng pag-asa ... Iyan ay mabuti. Iyan ay mabuti ... Oo.

0:43:15.080,0:43:19.290
Paunang data

0:43:19.290,0:43:24.580
nagpapahiwatig na ang isang pulong ng isipan, tulad ng mga ito, maaaring aktwal na magkaroon ng isang kalusugan benepisyo,

0:43:24.580,0:43:27.790
pamamagitan ng stimulating ang epekto ng healing telomerase.

0:43:27.790,0:43:32.800
At tumawa at tumawa, kung hindi mo tawa, kalimutan ito, hindi mo maaaring hawakan ito ... Ito ay ...

0:43:32.800,0:43:37.120
Ano ang natagpuan ko na ang katatawanan ay isang bagay ...

0:43:37.120,0:43:41.480
may isang tiyak na antas ng black humor na mayroon kami tungkol sa aming mga bata

0:43:41.480,0:43:45.720
na lamang ang pinahahalagahan namin, hindi namin lamang ang mga taong kumuha ng jokes, at

0:43:45.720,0:43:48.780
sa isang paraan na kami ay ang tanging mga taong pinapayagan na tumawa sa jokes.

0:43:48.780,0:43:53.620
Isa sa mga katanungan sa larangan ng stress ay, alam mo na, ano ang mga aktibong sangkap

0:43:53.620,0:43:57.160
na bawasan ang stress at na-promote sa kahabaan ng buhay?

0:43:57.160,0:44:01.120
At pakikiramay at at-aalaga para sa iba

0:44:01.120,0:44:06.020
siguro ay isa sa mga pinaka-mahalagang sangkap. Kaya, ang mga marahil ang kadahilanan

0:44:06.020,0:44:08.920
na itaguyod ang kahabaan ng buhay at dagdagan ang telomerase,

0:44:08.920,0:44:12.030
at panatilihin ang aming mga cell rejuvenating at regenerating

0:44:12.030,0:44:18.320
Kaya, marahil sa pagkonekta sa at pagtulong sa iba

0:44:18.320,0:44:22.950
makakatulong sa amin upang magpakabuti sa ating sarili, at marahil kahit na nakatira,

0:44:22.950,0:44:26.250
malusog na buhay.

0:44:26.250,0:44:30.780
Dalawampung taon na nakalipas, Nakatanggap Robert isang malagim na preview ng ideya na ito.

0:44:30.780,0:44:35.770
Ang unang tropa siya kailanman nag-aral, ang baboons siya nadama na pinakamalapit sa

0:44:35.770,0:44:39.210
at may nakasulat libro tungkol sa, ay nagdusa ng isang matinding kalungkutan.

0:44:39.210,0:44:43.500
Ito ay may malalim na epekto sa kanyang mga pananaliksik.

0:44:43.500,0:44:49.740
Ang Keekorok tropa ay ang isa ako makapagsimula sa tatlumpung taon na ang nakaraan,

0:44:49.740,0:44:54.080
at sila ay ang iyong pangunahing mga old baboon kawal sa panahon, at na nangangahulugan na

0:44:54.080,0:44:57.760
mga lalaki ay agresibo, at lipunan ay lubhang sapin, at

0:44:57.760,0:45:01.950
mga babae na kinuha ng isang pulutong ng kalungkutan, at ang iyong pangunahing off ang mga rack baboon kawal.

0:45:01.950,0:45:05.910
At pagkatapos ay tungkol sa, sa pamamagitan ng ngayon halos dalawampung taon na ang nakalipas

0:45:05.910,0:45:12.700
isang bagay na kasuklam-suklam at scientifically napaka-interesante ang nangyari sa mga kawal.

0:45:12.700,0:45:17.100
Ang Keekorok tropa kinuha sa paghahanap para sa pagkain sa tambakan ng isang popular na

0:45:17.100,0:45:20.140
tourist lodge.

0:45:20.140,0:45:24.390
ito ay isang nakamamatay na ilipat. Ang kasama trash karne

0:45:24.390,0:45:27.500
nabubuluk na may tuberculosis.

0:45:27.500,0:45:32.780
Ang resulta ay na ang halos kalahati ng mga lalake sa tropa namatay.

0:45:32.780,0:45:34.920


0:45:34.920,0:45:39.890
Hindi makatwirang, Nakatanggap ako nalulumbay bilang impiyerno at medyo mapahamak galit tungkol sa kung ano ang

0:45:39.890,0:45:40.599
ang nangyari.

0:45:40.599,0:45:45.369
Alam mo, kapag ikaw ay 30 years old, maaari mo kayang gastahin sa isang pulutong ng mga damdamin sa

0:45:45.369,0:45:46.919
a baboon kawal, at

0:45:46.919,0:45:50.559
nagkaroon ng isang pulutong ng damdamin doon.

0:45:50.559,0:45:54.829
Para Robert, isang dekada ng pananaliksik ay lumitaw na ay nawala.

0:45:54.829,0:45:58.519
Ngunit pagkatapos ay ginawa niya ang isang lalaki at babae na pagmamasid

0:45:58.519,0:46:02.400
tungkol sa kung sino ay namatay at nag nakaligtas.

0:46:02.400,0:46:05.779
Ito ay hindi random na namatay. Sa na mga kawal,

0:46:05.779,0:46:10.299
kung ikaw ay agresibo, at kung hindi mo ay lalo na kay lipunan,

0:46:10.299,0:46:13.890
sosyalan affiliative, hindi mo gastusin ang iyong oras grooming at hanging out,

0:46:13.890,0:46:17.589
kung ikaw ay na uri ng male ikaw ay namatay.

0:46:17.589,0:46:21.660
Bawat alpha male ay wala na. Ang Keekorok tropa

0:46:21.660,0:46:26.079
ay nagbago. At kung ano ang iyong kaliwa na may ay

0:46:26.079,0:46:30.019
dalawang beses ng maraming babae bilang lalaki. At ang mga lalaki na mga natitirang ay,

0:46:30.019,0:46:33.759
alam mo, upang gamitin lamang ang mga pang-agham maintindihang pag-uusap, sila ay mahusay na guys.

0:46:33.759,0:46:37.599
Sila ay hindi mapusok jerks, sila ay nice sa mga babae, sila ay lubhang

0:46:37.599,0:46:41.609
sosyalan affiliative, ito lubos na transformed ang kapaligiran sa mga kawal.

0:46:41.609,0:46:46.689
Kapag male baboons maabot adolescence,

0:46:46.689,0:46:49.689
kadalasan sila ay umalis sa kanilang mga bahay ng mga kawal at gumala,

0:46:49.689,0:46:53.479
kalaunan paghahanap ng bagong mga kawal.

0:46:53.479,0:46:58.209
At kapag bagong nagbibinata lalaki ay sumali sa mga kawal, gusto sila ay dumating sa loob lamang ng maalog na bilang ng anumang

0:46:58.209,0:47:00.479
nagdadalaga lalaki sa ibang lugar sa mundong ito,

0:47:00.479,0:47:04.869
at ito ay tumagal ang mga ito tungkol sa anim na buwan upang malaman ... hindi kami tulad na ito sa mga kawal.

0:47:04.869,0:47:07.989
Hindi namin gawin mga bagay-bagay na tulad ng. Kami ay hindi na agresibo. Gastusin namin ng mas maraming oras

0:47:07.989,0:47:11.869
grooming bawat isa. Lalaki ay calmer sa bawat isa. Hindi mo na tambakan ng basura sa isang

0:47:11.869,0:47:13.449
female kung ikaw ay sa isang masamang kalagayan.

0:47:13.449,0:47:16.509
At ito ay tumatagal ng mga bagong lalaki tungkol sa anim na buwan, at

0:47:16.509,0:47:21.949
umintindi nila ito estilo, at mayroon kang baboon kultura sa partikular na mga kawal

0:47:21.949,0:47:22.890
may isang kultura ng

0:47:22.890,0:47:27.099
ng mababang antas ng pagsalakay, at mataas na antas ng panlipunang kaakibat, na ang mga ito

0:47:27.099,0:47:28.539
paggawa na dalawampung taon na mamaya.

0:47:28.539,0:47:34.640
At upang ang mga trahedya ay ibinigay Robert na may isang pangunahing aralin,

0:47:34.640,0:47:37.659
hindi lamang tungkol sa mga cell, ngunit kung paano ang

0:47:37.659,0:47:42.749
kawalan ng stress ay maaaring makaapekto sa lipunan. Mga guys Mayroon ba ang parehong mga problema

0:47:42.749,0:47:43.919
na may mataas na presyon ng dugo?

0:47:43.919,0:47:48.099
Mga guys may parehong problema sa utak kimika kaugnay No. Do

0:47:48.099,0:47:51.089
sa pagkabalisa mga antas ng stress hormone? Hindi sa lahat.

0:47:51.089,0:47:53.200
Ito ay hindi lamang ang iyong ranggo,

0:47:53.200,0:47:58.349
ito ay kung ano ang iyong ranggo ay nangangahulugan sa iyong lipunan. At ang parehong ay totoo para sa mga tao,

0:47:58.349,0:48:02.880
na may lamang ng isang bahagyang pagkakaiba-iba. Nabibilang kami sa maramihang mga hierarchies,

0:48:02.880,0:48:08.089
at maaaring mayroon ka ang pinakamasama trabaho sa iyong korporasyon, at walang pagsasarili at kontrol

0:48:08.089,0:48:09.289
at predictability,

0:48:09.289,0:48:12.309
ngunit ikaw ang kapitan ng koponan ng softball ng kumpanya sa taong iyon.

0:48:12.309,0:48:16.030
At sa iyo ng mas mahusay na mapagpipilian ay pagpunta sa may lahat ng mga uri ng mga sikolohikal na paraan upang

0:48:16.030,0:48:16.780
magpasiya

0:48:16.780,0:48:20.720
ito lamang ay isang trabaho, 9 hanggang 5, na hindi kung ano ang mundo ay tungkol sa, kung ano ang mundo ay

0:48:20.720,0:48:21.690
tungkol sa ay

0:48:21.690,0:48:25.200
softball, ako ang ulo ng aking team, maghanap ng mga tao na sa akin

0:48:25.200,0:48:29.390
at dumating ka sa labas ng na pagpapasya ikaw ay sa tuktok ng hierarchy na bagay sa iyo.

0:48:29.390,0:48:36.310


0:48:36.310,0:48:40.390
Well, na nagtrabaho ... at maraming ng baboon tae.

0:48:40.390,0:48:44.050
Aling,

0:48:44.050,0:48:50.700
ilalim ng kanan pangyayari, sa eksperimento ang karapatan na panahon ay isang minahan ng ginto.

0:48:50.700,0:48:54.200
Sa kasamaang palad, sa oras na ito sa paligid ng ito ay lamang

0:48:54.200,0:49:02.780
isang hawla na kailangan kong linisin ngayon.

0:49:02.780,0:49:06.330
Nag-aaral ako ng stress para sa tatlumpung taon na ngayon, at ako kahit na

0:49:06.330,0:49:09.619
sabihin sa mga tao kung paano sila dapat mamuhay iba, kaya siguro ang dapat kong

0:49:09.619,0:49:11.770
Isinama ang lahat ng ito, at ang katotohanan ay,

0:49:11.770,0:49:15.070
tulad ng, unbelievably Ako pagkabalisa, at type A, at

0:49:15.070,0:49:19.770
mahinang pagkaya, at bakit pa gusto kong pag-aralan ang mga bagay-bagay 80 na oras sa isang linggo?

0:49:19.770,0:49:24.540
Walang alinlangan ang lahat ng bagay nagpapayo ko maaaring mawala ang lahat ng katotohanan nito kung tumaob i over patay

0:49:24.540,0:49:26.810
mula sa isang atake sa puso sa aking maagang 50s.

0:49:26.810,0:49:30.109
Hindi ako mahusay sa pagharap sa stress.

0:49:30.109,0:49:34.490
Alam mo, ang isang bagay na gumagana sa aking bentahe ay mahal ko ang aking trabaho at pag-ibig ko

0:49:34.490,0:49:36.560
ang bawat aspeto ng mga ito, sa gayon na ang magandang ...

0:49:36.560,0:49:40.780
Gayunman, ito ay medyo malinaw na ang isang iba't ibang mga lugar

0:49:40.780,0:49:43.960
kaysa sa Savannah sa East Africa.

0:49:43.960,0:49:47.710
Maaari mong gawin ang science dito na ibang-iba at

0:49:47.710,0:49:51.180
mas interesante sa ilang mga paraan, maaari kang magkaroon hot shower sa isang mas regular na batayan

0:49:51.180,0:49:52.800
Iyon ay isang mas

0:49:52.800,0:49:55.990
interesting, iba-iba sa mundo sa maraming paraan

0:49:55.990,0:50:02.680
ngunit may isang pulutong na lumitaw diyan na ka bang miss.

0:50:02.680,0:50:07.900


0:50:07.900,0:50:10.770
May isang medyo mahimalang lugar, kung saan

0:50:10.770,0:50:14.190
bawat pagkain kagustuhan mabuti, at iyong ay

0:50:14.190,0:50:21.510
sampung beses na mas malaman ang bawat panlasa. Ito ay isang mahirap na lugar upang

0:50:21.510,0:50:24.910
dumating sa taon pagkatapos ng taon na walang pagkuha, sa tingin ko, isang napaka

0:50:24.910,0:50:27.990
iba't-ibang mga katawan at ugali.

0:50:27.990,0:50:31.090
Ako ay mas extroverted dito, ako ay higit,

0:50:31.090,0:50:34.760
mas masaya ...

0:50:34.760,0:50:38.570
Ito ay isang mahirap na lugar na hindi magiging masaya.

0:50:38.570,0:50:42.200


0:50:42.200,0:50:45.500
Kaya isa

0:50:45.500,0:50:49.410
panlunas sa stress ay maaaring paghahanap ng isang lugar kung saan mayroon kaming kontrol

0:50:49.410,0:50:53.380
ngunit paano namin magtuos ng lahat ng mga oras na ginagamit namin sa trabaho

0:50:53.380,0:50:57.220
Gusto kong sabihin kung ano ang natutunan namin mula sa

0:50:57.220,0:51:01.340
ang Whitehall pag-aaral, mula sa mga pag-aaral ng mga di-pantao primates

0:51:01.340,0:51:05.380
ang mga kondisyon kung saan ang mga tao nakatira at trabaho

0:51:05.380,0:51:08.550
ay ganap na mahalaga para sa kalusugan

0:51:08.550,0:51:11.740
Senior sibil lingkod Sara Woodhall

0:51:11.740,0:51:15.610
tinatangkilik ng mga benepisyo ng control. Hindi ko

0:51:15.610,0:51:19.270
Sa tingin magdusa ko mula sa stress hindi ko trabaho isang 100 oras sa isang linggo

0:51:19.270,0:51:23.890
Control ko ang halaga ng trabaho na ginagawa ko upang tiyakin na

0:51:23.890,0:51:27.680
Maaari ko patuloy na naghahatid ng pang-matagalang

0:51:27.680,0:51:31.290
Control ... ang dami ng control ay intimately mga kaugnay na

0:51:31.290,0:51:34.600
sa kung saan ikaw ay nasa trabaho hierarchy

0:51:34.600,0:51:38.120
at kung ano ang namin natagpuan ay sa pangkalahatang

0:51:38.120,0:51:41.340
isumbong ang mga tao sa amin na may mga bagay na nakuha ng mas masahol pa

0:51:41.340,0:51:44.710
na ang halaga ng trabaho stress ay nawala up

0:51:44.710,0:51:49.850
ang kanilang mga rate ng sakit pumunta up. Saan isumbong ang mga tao sa amin na sila ay nakuha ng higit na kontrol

0:51:49.850,0:51:53.850
sila ay ginagamot pa pantay sa trabaho, mayroong higit pa sa katarungan

0:51:53.850,0:51:57.060
sa halagang treatment kaya bagay ay nakakakuha ng mas mahusay,

0:51:57.060,0:52:01.180
ang halaga ng mga sakit na napupunta pababa. Ako ay tunay mapalad na ako

0:52:01.180,0:52:06.300
Hindi ko pa nakaranas ng anumang mga problema sa aking kalusugan. Ngunit hindi lahat ay kaya mapalad

0:52:06.300,0:52:10.700
sa gayon ay may reseta para sa karamihan sa atin

0:52:10.700,0:52:15.530
taong hindi sa tuktok? Bigyan ang mga tao ng mas maraming paglahok sa gawain bigyan ang mga ito ng mas maraming mga sinasabi sa

0:52:15.530,0:52:16.570
ano ang kanilang ginagawa

0:52:16.570,0:52:20.190
bigyan sila ng mas maraming gantimpala para sa halaga ng pagsisikap nila ilagay out

0:52:20.190,0:52:23.900
at maaaring ito rin ay mayroon kang hindi lamang ng isang malusog na lugar ng trabaho

0:52:23.900,0:52:29.070
ngunit isang mas produktibong lugar ng trabaho pati na rin.

0:52:29.070,0:52:32.160
Ko na pinamamahalaang upang makamit ang isang antas ng kontrol

0:52:32.160,0:52:36.470
sa sandali ako sa isang magandang posisyon na ito ay ang unang pagkakataon ay nararamdaman ko

0:52:36.470,0:52:37.270
Ako ay nagkaroon ng

0:52:37.270,0:52:41.540
isang puno na pinahahalagahan ako. Hindi niya ay mangibabaw pulong ng pangkat nakaupo siya sa likod

0:52:41.540,0:52:45.480
Iniimbitahan niya ang mga tao upang mag-ambag, siya ay nagbibigay-daan sa iba pang mga tao na upuan

0:52:45.480,0:52:50.080
Siya ay isang real manager at siya, mula sa simula kapag ako ay bumalik sa aking mga pinakabagong maysakit

0:52:50.080,0:52:51.400
umalis na anim na buwan na ang nakaraan

0:52:51.400,0:52:54.430
siya ay kaya positive tingin ko sa tingin ko sapat na

0:52:54.430,0:52:58.770
kapangyarihan

0:52:58.770,0:53:02.480
Sino ang gusto imagined

0:53:02.480,0:53:05.480
na baboons ni Robert ay tumuturo amin ng mga tao

0:53:05.480,0:53:10.430
patungo sa isang stress-free Yutopia. Ito ay maaaring tunog

0:53:10.430,0:53:15.430
isang maliit na imahinatibo ngunit sa tingin ko kung ano kami ay sinusubukan upang lumikha ng

0:53:15.430,0:53:20.240
ay isang mas mahusay na lipunan. Ang parehong mga baboons implikasyon

0:53:20.240,0:53:23.970
at ng British serbisyo sibil ay kung paano namin maaaring lumikha ng

0:53:23.970,0:53:29.260
isang lipunan na may mga kondisyon na magpapahintulot sa mga tao upang umunlad

0:53:29.260,0:53:32.570
at na kung saan ito ay heading na lumikha

0:53:32.570,0:53:39.900
ng isang mas mahusay na lipunan na nagtataguyod yumayabong tao

0:53:39.900,0:53:42.940
Kaya kung ano ang ginagawa ng baboons turuan ang mga karaniwang tao sa doon

0:53:42.940,0:53:46.140
hindi kumagat sa isang tao dahil ikaw ay nagkakaroon ng isang masamang araw

0:53:46.140,0:53:51.089
huwag lamang galawin sa mga ito sa anumang uri ng mga paraan, panlipunan kaakibat ay isang napaka

0:53:51.089,0:53:52.730
malakas na bagay at

0:53:52.730,0:53:57.619
na sinabi ng isang tao na nakatira sa isang mundo kung saan ang ambisyon at drive at i-type ang isang bagay

0:53:57.619,0:54:00.140
at ang lahat ng na uri ng mga bagay-bagay dominates

0:54:00.140,0:54:05.250
mga bagay na ito ay talagang mahalaga at isa sa mga pinakadakilang mga paraan ng pakikipag-usap

0:54:05.250,0:54:08.569
ay ang pagbibigay sa halip na pagtanggap at

0:54:08.569,0:54:14.230
lahat ng mga bagay para gumawa ng isang mas mahusay na mundo

0:54:14.230,0:54:17.539
Isa pa sa mga bagay na itinuturo sa atin ng baboons

0:54:17.539,0:54:22.220
ay kung sila ay magagawang, sa isang henerasyon kung ano ang anyo ay dapat

0:54:22.220,0:54:22.869
upang maging

0:54:22.869,0:54:26.369
Textbook panlipunang sistema uri, ng inanyuan sa bato,

0:54:26.369,0:54:30.289
hindi namin ay may isang dahilan kapag sinasabi namin na ang mga ito ng ilang mga inevitabilities tungkol

0:54:30.289,0:54:34.900
human panlipunang sistema

0:54:34.900,0:54:39.309
At ito, ang lagim na katanungan na nananatili mula sa mga gawain sa buhay ni Robert

0:54:39.309,0:54:43.549
kami ay matapang sapat upang matuto mula sa isang unggoy na malaki?

0:54:43.549,0:54:48.440
Ang Kikarak kawal ay hindi lamang matirang buhay na walang stress

0:54:48.440,0:54:52.210
sila thrived.

0:54:52.210,0:55:01.940
Maaari naming?

0:55:01.940,0:55:05.849


0:55:05.849,0:55:10.240


0:55:10.240,0:55:13.800


0:55:13.800,0:55:16.800


0:55:16.800,0:55:19.770