WEBVTT 00:00:10.340 --> 00:00:13.980 Mitä minä oikein ajatellen? 00:00:13.980 --> 00:00:17.260 Asuntolaina, velka, rahat vain katoavat... 00:00:17.260 --> 00:00:20.740 tunsin kyhmyn ... Tiedän että se on syöpää... voin tuntea sen. 00:00:20.740 --> 00:00:24.900 Missä hän on? Mitä on hän aikoo? Hän ei koskaan soita, eikä sano sanaakaan ... 00:00:24.900 --> 00:00:26.470 Stressi. 00:00:26.470 --> 00:00:28.780 Se on meidän kaikkien taakka, 00:00:28.780 --> 00:00:31.930 se täyttää mielemme, piinaa öitämme, 00:00:31.930 --> 00:00:36.480 ja järkyttää tasapainoamme, mutta aina ei ole ollut näin. 00:00:36.480 --> 00:00:41.090 Aiemmin sen tehtävä oli pelastaa meidät. 00:00:41.090 --> 00:00:44.140 jos olet normaali nisäkäs, stressi tarkoittaa 00:00:44.140 --> 00:00:48.370 kolmea minuuttia kauhunhuutoja savannilla. Sen jälkeen se on joko 00:00:48.370 --> 00:00:49.870 mennyt ohi tai sinä olet mennyttä. 00:00:49.870 --> 00:00:53.110 Mutta kaikki muuttui. 00:00:53.110 --> 00:00:57.480 Siitä mikä kerran auttoi meitä selviämään on tullut vitsaus elämäämme. 00:00:57.480 --> 00:01:00.610 Minä vain purskahdin itkuun ja itkin itkemistäni. 00:01:00.610 --> 00:01:03.670 Näinä hetkinä 00:01:03.670 --> 00:01:06.810 Tieteelliset löydöt kentällä 00:01:06.810 --> 00:01:10.040 ja laboratoriossa, 00:01:10.040 --> 00:01:14.590 osoittavat, että stressi ei ole mielentila, vaan jotain mitattavissa olevaa 00:01:14.590 --> 00:01:20.330 ja vaarallista. Tämä ei ole mikään abstrakti käsite. Se ei ole jotakin, mille 00:01:20.330 --> 00:01:24.210 sinun pitäisi tehdä jotain 15. päivä. Sinun täytyy tehdä sille jotain 00:01:24.210 --> 00:01:28.440 jo tänään. 00:01:28.440 --> 00:01:32.350 Tutkijat ovat paljastamassa kuinka tappavaa stressi voi todella olla. 00:01:32.350 --> 00:01:35.910 Krooninen stressi voi tehdä jotain niinkin dramaattista 00:01:35.910 --> 00:01:39.460 ja groteskia kuin tappaa aivosolujasi. 00:01:39.460 --> 00:01:44.530 Stressin vaikutukset näkyvät syvällä meissä, se kutistaa aivomme, 00:01:44.530 --> 00:01:49.009 lisää rasvaa kylkiimme, ja purkaa meidän kromosomejamme. 00:01:49.009 --> 00:01:52.780 Tämä on totta eikä vain jonkun 00:01:52.780 --> 00:01:56.270 ulisemista. 00:01:56.270 --> 00:01:59.580 Stressi ... pelastaja, tyranni, rutto ... 00:01:59.580 --> 00:02:12.880 sen muotokuva paljastuu. 00:02:32.440 --> 00:02:35.500 Tämä ohjelman ovat mahdollistaneet sinun ja muiden 00:02:35.500 --> 00:02:41.859 PBS-aseman katsojien osanotto. Kiitos. 00:02:41.859 --> 00:02:46.639 Kaikilla meistä on henkilökohtainen suhde stressiin, 00:02:46.639 --> 00:02:49.930 mutta harva meistä tietää, miten se toimii meissä, 00:02:49.930 --> 00:02:54.430 tai ymmärtää, miten nykymaailman hyökkäävyys 00:02:54.430 --> 00:03:01.310 voi stressata meidät kuoliaaksi. 00:03:01.310 --> 00:03:10.060 Vielä harvempi tietää, mitä voimme tehdä asialle. 00:03:13.220 --> 00:03:17.700 Kolmen viime vuosikymmenen ajan, Stanfordin yliopiston neurobiologi 00:03:17.700 --> 00:03:21.650 Robert Sapolsky, on lisännyt tietoisuuttamme stressistä, 00:03:21.650 --> 00:03:27.340 siitä miten se vaikuttaa meidän kehoomme ja miten sosiaalinen asemamme 00:03:27.340 --> 00:03:31.970 voi altistaa meidät stressille tai suojata siltä. 00:03:31.970 --> 00:03:35.870 Useimmiten hänet voi löytää haastavan ja stressaavan 00:03:35.870 --> 00:03:39.100 neurobiologian opetuksen parista. 00:03:42.220 --> 00:03:45.890 Mutta se on vain osa hänen tarinaansa. 00:03:45.890 --> 00:03:51.110 Sapolsky siirtää laboratorionsa vuosittain muutamaksi viikoksi 00:03:51.110 --> 00:03:53.270 yli14 000 kilometrin päähän 00:03:53.270 --> 00:03:57.910 Itä-Afrikkan Masai Maran luonnonsuojelualueelle Keniaan 00:04:08.390 --> 00:04:12.970 Robert Sapolsky tuli ensimmäisen kerran Afrikkaan yli 30 vuotta sitten. 00:04:12.970 --> 00:04:18.329 Hän ounasteli voivansa selvittää lisää ihmisen stressistä ja sairauksista 00:04:18.329 --> 00:04:21.860 tarkastelemalla ihmisapinoita. 00:04:25.820 --> 00:04:29.430 Paviaaneilta kuluu tällaisessa paikassa vain noin 00:04:29.430 --> 00:04:31.770 kolme tuntia päivässä aikaa ravinnon keräämiseen. NOTE Paragraph 00:04:31.770 --> 00:04:33.830 jos sinulla on töitä vain kolme tuntia päivässä, 00:04:33.830 --> 00:04:36.530 sinulla joka päivä yhdeksän tuntia aikaa NOTE Paragraph 00:04:36.530 --> 00:04:40.020 tehdä jonkun muun elämästä kurjaa. 00:04:40.020 --> 00:04:48.000 Paviaaneja eivät stressaa niitä alati jahtaavat leijonat, 00:04:48.000 --> 00:04:51.720 vaan ne stressaavat toisiaan. Niitä stressaa sosiaalinen ja 00:04:51.720 --> 00:04:53.290 psykologinen meteli, jonka ne ovat itse keksineet. 00:04:53.290 --> 00:04:57.550 Ne ovat täydellinen malliorganismi länsimaisten 00:04:57.550 --> 00:04:58.590 stressiin liittyvien sairausten tutkimukseen. 00:04:58.590 --> 00:05:03.190 Selvittääkseen mitä stressi saa aikaan paviaanien kehoissa 00:05:03.190 --> 00:05:08.020 Sapolsky aikoo ensimmäistä kertaa 00:05:08.020 --> 00:05:11.590 kurkistaa paviaanien solutasolle. 00:05:11.590 --> 00:05:15.450 Tehdäkseen tämän, hänen täytyy kerätä verinäytteitä mielenkiintoisella tavalla 00:05:15.450 --> 00:05:21.160 Periaatteessa tässä yritetään nukuttaa paviaani 00:05:21.160 --> 00:05:25.620 ilman että se tietää mitä on tapahtumassa. 00:05:25.620 --> 00:05:27.050 Näin minimoidaan ennakoiva stressi. NOTE Paragraph 00:05:27.050 --> 00:05:30.520 Ei voi vain jahdata paviaaneja jeepillä tuntitolkulla 00:05:30.520 --> 00:05:32.960 odottaa että ne hengästyvät 00:05:32.960 --> 00:05:38.810 ja tuikata sitten nukutuslääkkeellä. 00:05:38.810 --> 00:05:44.680 Puhallusputken etuna on sen hiljaisuus 00:05:44.690 --> 00:05:47.410 Eikä siinä ole juurikaan liikkuvia osia 00:05:47.410 --> 00:05:53.250 Haittapuolena on sen lyhyt kantama 00:05:53.550 --> 00:05:56.050 Tämän vuoksi suurin osa ajasta 00:05:56.050 --> 00:05:59.050 kuluu miettiessä sitä miten näyttäisi mahdollisimman 00:05:59.050 --> 00:06:02.220 välinpitämättömältä paviaanin silmissä 00:06:02.220 --> 00:06:05.060 Osuma! 00:06:05.060 --> 00:06:06.240 Aika... 00:06:06.240 --> 00:06:09.370 Ok, jo huojuu 00:06:09.370 --> 00:06:11.590 vhups! sinne meni. 00:06:13.490 --> 00:06:16.010 Robert mittaa kustakin verinäytteestä 00:06:16.010 --> 00:06:20.600 keskeisten stressihormonien pitoisuudet. 00:06:20.680 --> 00:06:23.340 Ymmärtääkseen mitä kehossa tapahtuu, pitää tuntea 00:06:23.340 --> 00:06:27.370 kaksi tärkeintä stressivasteen aiheuttavaa hormonia. 00:06:27.370 --> 00:06:31.020 Ensimmäinen on adrenaliini, eli amerikkalaiselta nimitykseltään epinefriini. 00:06:31.020 --> 00:06:34.030 vähemmän tunnettuja stressihormoneja ovat glukokortikoidit 00:06:34.030 --> 00:06:38.810 jotka ovat peräisin lisämunuaiskuorelta 00:06:38.820 --> 00:06:42.440 Nämä kaksi hormonia ovat stressivasteen kulmakivet 00:06:42.480 --> 00:06:43.530 Stressivaste 00:06:43.530 --> 00:06:45.780 ja nuo kaksi hormonia ovat kriittisiä 00:06:45.780 --> 00:06:47.879 selviytymisemme kannalta 00:06:51.139 --> 00:06:52.139 Käytännössä stressi tarkoittaa, että 00:06:52.139 --> 00:06:54.599 joko joku aikoo syödä sinut 00:06:54.599 --> 00:06:56.830 tai olet itse syömässä jonkun toisen. 00:06:56.830 --> 00:06:59.699 Eli kyseessä on välitön kriisitilanne 00:07:01.459 --> 00:07:03.399 Kun Juokset henkesi edestä, 00:07:03.399 --> 00:07:05.499 vain perusasioilla on väliä. 00:07:05.499 --> 00:07:07.429 Keuhkot käyvät ylikierroksilla 00:07:07.439 --> 00:07:10.359 pumpatakseen happea verenkiertoon. 00:07:10.359 --> 00:07:14.779 Sydän hakkaa, jotta happi virtaisi lihaksiin 00:07:14.779 --> 00:07:18.649 jotta ne voisivat toimia välittömästi 00:07:18.649 --> 00:07:21.240 Korkeaa verenpainetta tarvitaan 00:07:21.240 --> 00:07:22.879 energian kuljetukseen. 00:07:22.879 --> 00:07:25.519 Joten kaikki turha täytyy kytkeä pois päältä. 00:07:25.519 --> 00:07:26.550 Kasvu, lisääntymistoiminnot jne... 00:07:26.550 --> 00:07:27.550 Kun juokset pakoon, 00:07:27.550 --> 00:07:29.550 ei ole aikaa ovuloida 00:07:29.550 --> 00:07:30.883 ...kudosten korjaaminen... 00:07:30.883 --> 00:07:32.216 Kaiken sellaisen voi tehdä myöhemmin 00:07:32.216 --> 00:07:34.210 mikäli vain selviää sinne asti 00:07:34.230 --> 00:07:35.230 Seepran päästyä pakoon, 00:07:35.230 --> 00:07:38.199 sen stressivaste kytkeytyy pois päältä. 00:07:40.049 --> 00:07:42.379 Mutta ihmisiltä tuo katkaisija 00:07:42.379 --> 00:07:44.189 näyttäisi olevan hukassa. 00:07:44.189 --> 00:07:47.240 Elimistöissämme kytkeytyy stressivaste päälle 00:07:47.240 --> 00:07:50.670 jo pelkistä psykologisista syistä. 00:07:50.670 --> 00:07:54.129 Otsonikato... veronkorotukset... kuolevaisuus... 00:07:54.129 --> 00:07:55.129 30 vuotiset asuntolainat... 00:07:55.129 --> 00:07:57.409 kytkemme päälle saman stressivasteen 00:07:57.409 --> 00:07:58.529 Ainoa ero on se että 00:07:58.529 --> 00:08:01.209 emme tee sitä todellisista fysiologisista syistä 00:08:01.209 --> 00:08:05.460 ja me teemme sitä taukoamatta. 00:08:05.460 --> 00:08:10.000 Stressireaktion jäädessä päälle reagoidessamme elämän haasteisiin, 00:08:10.000 --> 00:08:13.830 ryvemme syövyttävässä hormonikylvyssä. 00:08:13.830 --> 00:08:17.040 Vaikka kyse ei ole elämästä ja kuolemasta, 00:08:17.040 --> 00:08:20.110 hyperventiloimme, sydämemme hakkaa, 00:08:20.110 --> 00:08:23.400 ja lihaksemme ovat jännittyneet. 00:08:23.400 --> 00:08:25.600 Ironisesti, jonkin ajan kuluttua stressivaste 00:08:25.600 --> 00:08:27.820 saa aikaan enemmän vahinkoa 00:08:27.820 --> 00:08:28.950 kuin itse stressin syy, 00:08:28.950 --> 00:08:32.640 koska aiheuttaja on jokin psykologinen hömpötys johon olet langennut. 00:08:32.640 --> 00:08:37.429 Yksikään pakoon juokseva seepra ei ymmärtäisi, 00:08:37.429 --> 00:08:40.650 miksi julkinen esiintyminen saisi 00:08:40.650 --> 00:08:43.170 sinut erittämään samoja hormoneja 00:08:43.180 --> 00:08:45.250 joita se tuottaa selvitäkseen hengissä. 00:08:45.250 --> 00:08:50.430 Stressi on kehon vastaus haasteisiin. 00:08:50.430 --> 00:08:55.500 olivatpa ne hengenvaarallisia, mitättömiä tai hauskoja 00:08:55.500 --> 00:08:59.230 Kutsumme sopivaa stressiä stimulaatioksi. 00:08:59.230 --> 00:09:02.190 Elämän tavoitteena ei ole päästä eroon stressistä, 00:09:02.190 --> 00:09:03.750 vaan tavoitteena on oikean tyyppinen stressi 00:09:03.750 --> 00:09:08.089 kun stressi on oikeanlaista, me rakastamme sitä. 00:09:09.879 --> 00:09:11.662 Emme malta olla kokematta sitä ja 00:09:11.662 --> 00:09:15.706 maksamme suuria summia tullaksemme stressatuiksi. 00:09:15.706 --> 00:09:19.949 Kohtuullinen ja ohimenevä stressi. NOTE Paragraph 00:09:19.959 --> 00:09:23.510 Vuoristorata-ajelut eivät syystäkään kestä kolmea viikkoa. 00:09:23.510 --> 00:09:25.740 Ja ennen kaikkea oikeanlaisessa stressissä on kyse siitä että 00:09:25.740 --> 00:09:28.740 hallinnantunteesta luopumisesta 00:09:28.740 --> 00:09:32.720 turvalliseksi koetussa ympäristössä. 00:09:34.660 --> 00:09:38.750 mutta tosielämässä, monille meistä kädellisistä 00:09:38.750 --> 00:09:43.409 Hallinta ei ole vaihtoehto. 00:09:49.309 --> 00:09:54.230 Tappelun hävinnyt iso koiras vainoaa nuorukaista, 00:09:54.230 --> 00:09:56.370 joka sitten puree naarasta, 00:09:56.370 --> 00:09:59.370 joka puolestaan läimäyttää poikasen pois puusta 00:09:59.370 --> 00:10:03.540 ja kaikki tämä tapahtuu 15 sekunnissa. 00:10:04.440 --> 00:10:08.060 hallinnan ja ennakoitavuuden puute 00:10:08.060 --> 00:10:11.419 on valtava stressin aiheuttaja. 00:10:11.419 --> 00:10:13.420 istuskelet rauhassa katsomassa seepraa 00:10:13.420 --> 00:10:15.600 ja jollain muulla on huono päivä, 00:10:15.600 --> 00:10:18.600 sinun takamuksesi saa kärsiä seuraukset. 00:10:18.600 --> 00:10:21.320 Se on psykologisesti valtavan stressaavaa 00:10:21.320 --> 00:10:26.330 hierarkian alimpana oleville yksilöille. 00:10:26.330 --> 00:10:31.089 Robertin varhaisimpia saavutuksia oli stressin ja 00:10:31.089 --> 00:10:34.079 hierarkian välisen yhteyden osoittaminen. 00:10:34.079 --> 00:10:37.079 Paviaanilauma voi koostua yli 100 yksilöstä 00:10:37.079 --> 00:10:41.099 kuten ihmisille, niille on kehittynyt isot aivot 00:10:41.099 --> 00:10:43.779 ratkomaan monimutkaisten yhteisöjen ongelmia 00:10:43.779 --> 00:10:46.949 selviytyminen täällä vaatii eräänlaista 00:10:46.949 --> 00:10:48.390 paviaanin poliittista pelisilmää. 00:10:48.390 --> 00:10:51.390 Ovelimmat ja aggressiivisimmat koiraat 00:10:51.390 --> 00:10:54.540 saavuttavat hyvän aseman ja sen edut. 00:10:54.540 --> 00:10:58.290 naaraita mielensä mukaan ja ruokaa yllin kyllin 00:10:58.290 --> 00:11:04.079 ja loputon joukko rapsuttelevia hännystelijöitä. 00:11:04.079 --> 00:11:06.680 Jokainen koiras tietää asemansa yhteiskunnassa 00:11:06.680 --> 00:11:08.250 mitkä yksilöt voivat kiduttaa sitä, 00:11:08.250 --> 00:11:10.639 mitä yksilöitä se voi kiduttaa 00:11:10.639 --> 00:11:14.220 ja ketä kidutettava voi kiduttaa 00:11:14.220 --> 00:11:20.779 Ikävä tunnustaa 30 vuoden jälkeen 00:11:20.779 --> 00:11:23.716 mutta en ole oikeastaan pidä paviaaneista juurikaan. 00:11:23.753 --> 00:11:25.360 On ollut yksittäisiä tapauksia vuosien varrella 00:11:25.360 --> 00:11:26.640 joita ehdottomasti rakastan 00:11:26.640 --> 00:11:30.760 mutta suurin osa on juonittelevia,selkäänpuukottavia 00:11:30.760 --> 00:11:34.130 häikäilemättömiä paskiaisia jotka ovat ilkeitä toisilleen. 00:11:34.130 --> 00:11:36.340 Ne ovat hyviä tutkimukselleni 00:11:36.340 --> 00:11:38.010 En ole täällä kaveeraamassa niiden kanssa 00:11:38.010 --> 00:11:40.789 Ne vain sopivat täydellisesti siihen mitä tutkin. 00:11:40.789 --> 00:11:42.240 22 vuotta sitten 00:11:42.240 --> 00:11:44.490 Kun Robert oli 30 vuotias 00:11:44.490 --> 00:11:49.720 MacArthur säätiö palkitsi hänet tutkimuksistaan. 00:11:51.810 --> 00:11:53.719 Hänen varhaiset tutkimuksensa, jotka 00:11:53.719 --> 00:11:55.449 mittasivat stressihormoneja verinäytteistä 00:11:55.449 --> 00:11:58.449 johtivat kahteen merkittävään löytöön 00:11:58.449 --> 00:12:01.139 paviaanin asema hierarkiassa 00:12:01.139 --> 00:12:05.430 määrittää sen veren stressihormonitasot 00:12:05.430 --> 00:12:08.730 hallitsevilla uroksilla 00:12:08.730 --> 00:12:11.730 stressihormonitasot ovat alhaiset 00:12:13.930 --> 00:12:18.790 Heikomman aseman yksilöillä ne ovat paljon korkeammat 00:12:18.950 --> 00:12:20.870 Toinen merkittävä löytö Sapolskyn tutkimuksissa 00:12:20.870 --> 00:12:23.970 Oli se että huono-osaisten yksilöiden 00:12:23.970 --> 00:12:27.079 sydämen lyöntitiheys ja verenpaine NOTE Paragraph 00:12:27.079 --> 00:12:29.380 olivat huomattavasti korkeammat. 00:12:29.380 --> 00:12:33.170 Tämä oli ensimmäinen kerta kun stressi yhdistettiin 00:12:33.170 --> 00:12:37.210 kädellisten terveyden heikkenemiseen luonnossa 00:12:37.240 --> 00:12:41.689 Lauman stressaantuneilla, huonokuntoisilla paviaaneilla 00:12:41.689 --> 00:12:45.550 on korkea verenpaine, kohonneet stressihormonitasot, 00:12:45.550 --> 00:12:47.310 huono immuunijärjestelmä, 00:12:47.310 --> 00:12:51.420 lisääntymiskyky on vaarassa, 00:12:51.420 --> 00:12:54.960 Aivokemia muistuttaa 00:12:54.960 --> 00:12:57.760 kliinisesti masentuneiden ihmisten aivokemiaa 00:12:57.760 --> 00:13:03.740 ja nämä eivät ennusta tervettä ja reipasta vanhuutta 00:13:07.610 --> 00:13:11.620 Voisiko tämä pitää paikkansa myös ihmisillä? 00:13:11.620 --> 00:13:15.660 Kun Robert Sapolsky tutki paviaanien stressitasoja 00:13:15.660 --> 00:13:17.370 professori Sir Michael Marmot 00:13:17.370 --> 00:13:19.640 johti Isossa-Britanniassa tutkimusta 00:13:19.640 --> 00:13:25.250 jossa seurattiin yli 28000 ihmisen terveyttä 40 vuoden ajan 00:13:25.250 --> 00:13:31.010 Whitehall -tutkimus sai nimensä Britannian virkamieskunnan mukaan 00:13:31.030 --> 00:13:34.710 missä jokaisella työntekijällä on selvä asema hierarkiassa 00:13:37.490 --> 00:13:40.260 Se on täydellinen tutkimuskohde selvitettäessä 00:13:40.260 --> 00:13:43.530 ovatko asema ja stressi yhteydessä toisiinsa myös ihmisillä 00:13:45.480 --> 00:13:49.420 Mielestäni on olemassa hetkellistä ja kroonista stressiä 00:13:49.420 --> 00:13:51.460 olen kärsinyt kroonisesta stressistä 00:13:51.460 --> 00:13:52.510 tässä organisaatiossa 00:13:52.510 --> 00:13:55.510 Siitä yksinkertaisesta syystä että en kuulu joukkoon 00:13:55.510 --> 00:13:59.160 Kevin Brooks on valtion asianajaja, 00:13:59.170 --> 00:14:00.910 hänen arvonsa, taso 7 tarkoittaa 00:14:00.910 --> 00:14:04.340 että hän on virkaiältään nuori 00:14:04.340 --> 00:14:07.150 Hän elää alamaisen elämää 00:14:09.410 --> 00:14:12.620 Olin eniten tietoinen työmäärästäni 00:14:12.620 --> 00:14:15.110 ja kuinka yritin pitää sen enimmäkseen hallinnassa, 00:14:15.110 --> 00:14:19.640 mutta eräs työtehtävä pääsi lipsumaan. 00:14:19.640 --> 00:14:24.240 tuntui kuin olisi ajanut autolla liukkaalla jäällä 00:14:24.270 --> 00:14:26.810 ja joutunut sivuluisuun. 00:14:27.240 --> 00:14:29.810 Kun tulin töihin maanantaiaamuna 00:14:29.810 --> 00:14:32.180 Välitön johtajani, "Ben" 00:14:32.180 --> 00:14:34.950 halusi vaihtaa pari sanaa kanssani työhuoneessaan. 00:14:34.970 --> 00:14:35.970 Hän sulki oven ja, niin hän sanoi 00:14:35.970 --> 00:14:38.050 "tiedät kyllä mitä olet tehnyt" 00:14:38.050 --> 00:14:42.290 "Emme löytäneet yhtä kansioistasi" 00:14:42.290 --> 00:14:44.290 "ymmärrätkö, mitä se merkitsee?" 00:14:44.300 --> 00:14:47.070 Hän antoi minulle psykologisen selkäsaunan 00:14:47.100 --> 00:14:48.980 Sain turpaani, henkisesti. 00:14:48.980 --> 00:14:50.660 Se päättyi uhkailuihin. 00:14:50.660 --> 00:14:53.660 Se oli kurinpidollinen toimenpide. 00:14:53.660 --> 00:14:57.670 joten lähdin huoneesta, ylitin käytävän omaan huoneeseeni 00:14:57.670 --> 00:15:01.640 ja minä vain purskahti itkuun ja itkin ja itkin 00:15:05.960 --> 00:15:09.800 Sarah Woodall toimii myös hallituksen virkamieskunnassa NOTE Paragraph 00:15:09.800 --> 00:15:13.360 toisin kuin Kevin, hän on ylempi virkamies 00:15:13.360 --> 00:15:17.370 osastollamme noin 60 ihmistä raportoi minulle 00:15:17.370 --> 00:15:20.260 tavalla tai toisella. 00:15:20.300 --> 00:15:21.910 nauttivat työskentelystä todella. 00:15:21.910 --> 00:15:24.910 työskentelen dynaamisessa ympäristössä 00:15:24.910 --> 00:15:28.000 työ voi olla varsin jännittävää 00:15:28.000 --> 00:15:31.870 Pidän ihmisten kanssa työskentelystä 00:15:31.870 --> 00:15:34.220 Nautin todella työstäni. 00:15:34.420 --> 00:15:37.330 Tällaiset dramaattiset kokemuserot 00:15:37.330 --> 00:15:41.700 osoittavat hyvin Whitehall-tutkimuksen tieteellisiä havaintoja 00:15:41.890 --> 00:15:44.920 Ensinnäkin tutkimus osoitti että 00:15:44.920 --> 00:15:49.620 mitä alempana on hierarkiassa, sitä korkeampi on sydänsairauksien 00:15:49.620 --> 00:15:50.620 ja muiden sairauksien riskisi. 00:15:50.620 --> 00:15:53.340 toiseksi ylimpänä olevilla 00:15:53.340 --> 00:15:55.670 oli suurempi riski kuin huipulla 00:15:55.670 --> 00:15:57.020 kolmantena olevilla 00:15:57.020 --> 00:15:59.550 oli suurempi riski kuin toisella. 00:15:59.550 --> 00:16:02.190 Riski lisääntyi ylhäältä alaspäin koko matkalta. 00:16:02.190 --> 00:16:05.190 Olemme tekemisissä vakituisessa työpaikoissa olevien ihmisten kanssa 00:16:05.190 --> 00:16:07.100 ilman teollisuustyön altistusta 00:16:07.100 --> 00:16:10.350 ja silti heidän asemansa hierarkiassa 00:16:10.350 --> 00:16:13.560 liittyy tiiviisti heidän tautiriskiinsä 00:16:13.560 --> 00:16:14.560 ja elinajanodotteeseen. 00:16:14.560 --> 00:16:16.690 Olen ollut hyvin onnekas 00:16:16.690 --> 00:16:19.830 En ole koskaan kokenut mitään terveysongelmia 00:16:19.830 --> 00:16:23.590 siitä asti kun olen ollut ylempi virkamies en ole ollut sairaslomalla 00:16:23.590 --> 00:16:26.870 olen siis ollut hyvin onnekas 00:16:26.870 --> 00:16:30.480 Omassa tilanteessani olen sitä mieltä 00:16:30.480 --> 00:16:33.830 että urani on pitkälti tahrattu. 00:16:33.870 --> 00:16:36.890 Se on pitkälti jäähyllä. 00:16:36.890 --> 00:16:40.990 esimerkiksi kolmen viime vuoden aikana olen ollut sairaslomalla 00:16:40.990 --> 00:16:42.050 luultavasti puolet siitä ajasta. 00:16:42.050 --> 00:16:46.310 Tämä tutkimus on tavallaan koko tutkimusalan "Rosettan kivi". 00:16:46.310 --> 00:16:47.950 Koska kyseessä on Britannian virkamieskunnan järjestelmä, 00:16:47.950 --> 00:16:50.950 jokainen on saanut samaa sairaanhoitoa 00:16:50.950 --> 00:16:54.060 jokainen kuuluu saman yleisen terveydenhuollon piiriin 00:16:54.060 --> 00:16:57.520 kuten paviaaneilla: kaikki syövät samaa ravintoa 00:16:57.520 --> 00:16:58.430 ne toimivat yhtä aktiivisesti 00:16:58.430 --> 00:17:02.460 kyse ei ole siitä että matalan aseman paviaanit tupakoivat ja juovat liikaa 00:17:02.460 --> 00:17:05.359 ja jos olet matalan tason brittiläinen virkamies 00:17:05.359 --> 00:17:09.290 et koskaan voi käydä lääkärissä ja saisi rokotteita. 00:17:09.290 --> 00:17:11.459 Molemmat tutkimukset sulkevat nämä tekijät pois 00:17:11.459 --> 00:17:14.849 ja ne tuottavat lähes identtiset tulokset. 00:17:14.879 --> 00:17:17.619 Molempien kädellisten joukosta 00:17:17.619 --> 00:17:21.560 löytyy riipaiseviatarinoita ja hengenvaarallisia seurauksia 00:17:21.560 --> 00:17:24.639 Jokaista Kevinin kaltaista, 00:17:24.639 --> 00:17:28.490 paviaanin epävarmuudessa elävää alamaista kohden 00:17:28.490 --> 00:17:33.080 on olemassa lesotteleva alfayksilö 00:17:33.080 --> 00:17:41.750 jolla on valtaa hyväuskoisten ja heikommassa asemassa olevien yli 00:17:48.710 --> 00:17:51.560 Sain hänet. 00:17:51.560 --> 00:17:53.340 12:46 00:17:53.340 --> 00:17:56.340 näetkö missä tikka on? 00:17:56.340 --> 00:17:57.340 Kyllä. 00:17:57.340 --> 00:17:59.990 Okei, kumman luulette olevan ylemmällä tasolla? 00:17:59.990 --> 00:18:02.220 Meidän kaverin ... Joo. 00:18:06.630 --> 00:18:10.500 Varovaisesti... varmista ettei toinen kaveri aiheuta hässäkkää. 00:18:10.500 --> 00:18:14.200 tänä vuonna Robert toi perheensä Afrikkaan 00:18:14.200 --> 00:18:18.160 hänen vaimonsa neuropsykologi Lisa Sapolsky 00:18:18.160 --> 00:18:21.230 on myös tehnyt laajan tutkimuksen paviaaneilla. 00:18:21.230 --> 00:18:24.770 Ensimmäistä kertaa he toivat myös lapsensa mukanaan. 00:18:24.770 --> 00:18:27.590 Benjaminin ja Rachelin. 00:18:30.340 --> 00:18:32.450 Unessa näyttäisi olevan. 00:18:35.880 --> 00:18:39.900 paviaanit ovat täysin valmiita pillastumaan 00:18:39.900 --> 00:18:43.570 ihmisen tullessa koskettamaan yhtä näistä kavereista, 00:18:43.570 --> 00:18:44.570 mutta kun uhrin peittää säkkikankaalla 00:18:44.570 --> 00:18:46.630 sitä ei ole enää olemassa. 00:18:46.630 --> 00:18:47.360 Puff! 00:18:48.365 --> 00:18:51.575 omg, siellä hän o... eipä olekkaan. 00:18:54.940 --> 00:18:57.840 tämä ei ole ihan "ota lapsesi töihin" -päivä 00:18:57.840 --> 00:19:01.510 mutta se on melko keskeinen piirre 00:19:01.510 --> 00:19:05.289 sitä mitä minä olen nyt ja mitä vaimoni ja minä olemme 00:19:05.289 --> 00:19:09.820 ja lapset haluavat tietää, mistä tulimme 00:19:09.820 --> 00:19:10.840 ja tämä on melko perustavanlaatuista. 00:19:10.840 --> 00:19:13.840 Kuten aiempina vuosina 00:19:13.840 --> 00:19:18.269 Robert mittaa miten yksilöt paviaani hierarkian kaikilla tasoilla 00:19:18.269 --> 00:19:21.649 reagoivat stressiin ja toipuvat siitä 00:19:21.649 --> 00:19:26.389 Aiomme nyt haastaa järjestelmän 00:19:26.389 --> 00:19:29.429 kasvavilla adrenaliinipistoksilla 00:19:34.309 --> 00:19:37.809 paviaanin reaktio mitataan välittömästi sen verestä 00:19:37.809 --> 00:19:41.539 elintoiminnot voidaan pakastaa pysyvästi 00:19:41.539 --> 00:19:44.980 myöhempää tarkastelua varten 00:19:44.980 --> 00:19:47.049 Se on potentiaalisen tiedon varasto. 00:19:47.049 --> 00:19:51.819 minulla on jäissä verinäytteitä 30 vuoden ajalta. 00:19:51.819 --> 00:19:55.970 ei koskaan tiedä, milloin löydetään uusi hormoni tai jotain muuta putkahtaa ilmoille 00:19:55.970 --> 00:20:00.690 silloin on aika kaivaa esiin nämä näytteet NOTE Paragraph 00:20:00.690 --> 00:20:02.850 ajalta jolloin Jimmy Carter oli presidentti. 00:20:02.850 --> 00:20:05.850 50 ... 25 ... 00:20:05.850 --> 00:20:09.380 Stressin pitkäaikaisten vaikutuksien seuraaminen on verratain uusi ajatus. 00:20:09.380 --> 00:20:14.309 kun Robert oli Rachelin ikäinen, tutkijat uskoivat stressin aiheuttavan 00:20:14.309 --> 00:20:16.910 vain yhtä merkittävää vaivaa. 00:20:16.910 --> 00:20:20.820 Tämä on kuva suuresta Amerikkalaisesta henkilöstöongelmasta 00:20:20.820 --> 00:20:26.049 ruma kipeä rakkula jota lääkärit kutsuvat mahahaavaksi 00:20:26.049 --> 00:20:30.260 Se syö miehen vatsan seinämää. 00:20:33.580 --> 00:20:36.760 Ne vatsakivut mitä mainitsit, 00:20:36.760 --> 00:20:40.320 kalvaminen ja polte. nämä ovat selviä mahahaavan oireita. 00:20:40.320 --> 00:20:44.460 Kolmekymmentä vuotta sitten, tauti, joka tuli kaikkien mieleen stressistä 00:20:44.460 --> 00:20:46.480 oli mahahaava. 00:20:46.480 --> 00:20:49.180 stressi ja mahahaava, stressi ja mahahaava 00:20:49.180 --> 00:20:51.030 Se oli ensimmäinen stressiin liittyvä sairaus joka löydettiin 00:20:51.030 --> 00:20:52.830 itse asiassa 70 vuotta sitten. 00:20:52.840 --> 00:20:55.630 Haluan sinun parantavan asennettasi. 00:20:55.680 --> 00:20:57.590 Asennettani? 00:20:57.600 --> 00:20:59.120 Aivan niin. 00:20:59.120 --> 00:21:01.120 Haavaumat sikiävät vääränlaisista tunteista. 00:21:01.120 --> 00:21:04.580 Sinun täytyy olla rehellinen itsellesi siitä, miten sinusta tuntuu. 00:21:04.580 --> 00:21:07.690 Uuden lääkärin löytäminen kuulostaa minusta paremmalta. 00:21:08.370 --> 00:21:10.740 Stressin ja mahahaavan yhteys 00:21:10.740 --> 00:21:15.310 oli osa valtavirran lääketieteen evankeliumia 1980-luvun alkuun asti 00:21:15.310 --> 00:21:19.430 Sitten Australian tutkijat osoittivat että bakteerit 00:21:19.430 --> 00:21:22.159 olivat merkittävin syy mahahaavojen syntymiseen. 00:21:22.159 --> 00:21:25.600 Ja tämä mullisti koko kentän 00:21:25.600 --> 00:21:28.970 "sillä ei ole mitään tekemistä stressin kanssa koska se on bakteerisairaus" 00:21:28.970 --> 00:21:30.190 Ja olen valmis lyömään vetoa 00:21:30.190 --> 00:21:32.429 että puolet maapallon sisätautilääkäreistä 00:21:32.429 --> 00:21:35.420 lähti ulos juhlimaan kuultuaan tämän. 00:21:35.420 --> 00:21:37.470 Se oli paras uutinen ikinä! 00:21:37.470 --> 00:21:39.669 Heidän ei tarvitsisi enää istua alas potilaidensa kanssa 00:21:39.669 --> 00:21:40.960 katsoa heitä silmiin ja kysyä miten menee? 00:21:40.960 --> 00:21:43.960 Stressaako jokin? 00:21:43.960 --> 00:21:47.729 Sillä ei ole mitään tekemistä stressin kanssa! se on bakteerisairaus! 00:21:47.729 --> 00:21:50.269 Ratkaisu mahaavaan ei olisikaan enää stressinhallinta 00:21:50.269 --> 00:21:54.390 Nyt se voisi olla jotain niin yksinkertaista kuin pilleri. 00:21:54.390 --> 00:21:57.830 Se oli merkittävä läpimurto. 00:21:57.830 --> 00:22:00.830 Stressi ei aiheuttanut mahahaavoja 00:22:00.830 --> 00:22:05.440 asia loppuunkäsitelty! 00:22:05.440 --> 00:22:08.220 Mutta muutaman vuoden kuluttua, 00:22:08.220 --> 00:22:09.600 Tutkimus sai uuden käänteen. 00:22:09.600 --> 00:22:12.600 Tutkijat havaitsivat, että tämä mahahaavan aiheuttava bakteeri 00:22:12.600 --> 00:22:15.550 ei ollutkaan ainutlaatuinen. 00:22:15.550 --> 00:22:16.419 itse asiassa, 00:22:16.419 --> 00:22:19.770 se löytyy jopa kahdelta kolmasosalta maailman väestöstä 00:22:19.770 --> 00:22:25.059 Joten miksi vain murto-osalle näistä ihmisistä kehittyy mahahaava? 00:22:25.059 --> 00:22:28.059 Tutkimus paljasti, että stressitilassa 00:22:28.059 --> 00:22:31.570 keho sammuttaa kaikki paitsi aivan keskeisimmät järjestelmät, 00:22:31.570 --> 00:22:34.080 immuunijärjestelmän mukaan lukien. 00:22:34.080 --> 00:22:41.030 selvisi että jos immuunijärjestelmä suljetaan,vatsan bakteerit villiintyvät 00:22:42.480 --> 00:22:48.139 Stressi poistaa kehon kyvyn korjata vatsan seinämää 00:22:48.139 --> 00:22:51.559 kun nämä bakteerit alkavat mädättää sitä 00:22:51.559 --> 00:22:54.559 Stressi siis voi aiheuttaa mahahaavan. 00:22:54.559 --> 00:22:59.179 häiritsemällä kehon kykyä parantaa itsensä. 00:22:59.179 --> 00:23:02.720 Jos stressi voi heikentää immuunijärjestelmää, 00:23:02.720 --> 00:23:05.570 mitä muut tuhoa se voi saada aikaan? 00:23:05.570 --> 00:23:09.870 Eräs vastaus löytyi vankeudessa elävästä makakiyhdyskunnasta Pohjois-Carolinasta. 00:23:09.870 --> 00:23:15.210 Ihmiset ajattelevat että stressi on jotain 00:23:15.210 --> 00:23:16.730 joka pitääheidät yöllä hereillä NOTE Paragraph 00:23:16.730 --> 00:23:19.820 tai jotain, joka saa heidät huutamaan lapsilleen. 00:23:19.820 --> 00:23:23.140 Mutta, kun minulta kysytään, mitä on stressi, sanon 00:23:23.140 --> 00:23:26.150 "katso sitä!, se on tämä valtava tukkeuma valtimossa" 00:23:26.150 --> 00:23:29.420 Sitä stressi on. 00:23:29.420 --> 00:23:32.430 Kaksi vuosikymmentä lääkäri Carol Shively 00:23:32.430 --> 00:23:35.810 on tutkinut makakien valtimoita. 00:23:35.810 --> 00:23:39.740 Paviaanien ja Brittiläisen virkamieskunnan tavoin, 00:23:39.740 --> 00:23:44.150 Nämä kädelliset järjestäytyvät selvästi hierarkisiin ryhmiin, 00:23:44.150 --> 00:23:51.100 ja altistavat toisensa sosiaaliselle stressille. 00:23:51.100 --> 00:23:56.020 Stressihormonit voivat laukaista voimakkaan reaktion verenkiertoelimistössä. 00:23:56.020 --> 00:23:59.430 hakkaava sydän ja kohonnut verenpaine 00:23:59.430 --> 00:24:02.490 Joten jos stressitaso on seurausta asemasta, 00:24:02.510 --> 00:24:06.000 olisiko mahdollista että verenkiertoelimistöt eroavaisivat 00:24:06.000 --> 00:24:08.640 korkea-arvoisen makakin, nk. "kädellisen toimitusjohtajan" 00:24:08.640 --> 00:24:12.110 ja heikompiasemaisen makakin välillä? 00:24:12.110 --> 00:24:15.130 Kun Shively katsoi dominantin apinan valtimoja, 00:24:15.130 --> 00:24:18.460 niissä näkyi vain vähän jälkiä stressistä. 00:24:18.460 --> 00:24:21.200 sen verisuonet olivat puhtaat. 00:24:21.200 --> 00:24:24.200 Mutta alempiarvoisen apinan valtimot 00:24:24.200 --> 00:24:26.700 kertoivat synkän tarinan. 00:24:26.700 --> 00:24:31.460 Alisteisen apinan valtimoissa on paljon enemmän valtimotukkeumia 00:24:31.460 --> 00:24:35.030 verrattuna dominantin apinan valtimoihin. 00:24:35.030 --> 00:24:38.330 Stressi, ja siitä seuraava hormonien tulva, 00:24:38.330 --> 00:24:39.330 oli johtanut verenpaineen nousuun 00:24:39.330 --> 00:24:41.440 joka oli vahingoittanut valtimoiden seinämiä 00:24:41.440 --> 00:24:45.520 joten niihin kertyi plakkia. 00:24:45.520 --> 00:24:50.020 Joten nyt tullessasi uhatuksi, verisuonet eivät enää laajennukkaan. 00:24:50.020 --> 00:24:53.580 ja sydänlihas ei saa enemmän verta 00:24:53.580 --> 00:24:56.570 ja se voi johtaa sydänkohtaukseen. 00:24:56.570 --> 00:24:59.490 Tämä ei ole abstrakti käsite, se ei ole jotain 00:24:59.490 --> 00:25:00.490 mikä sinun pitäisi korjata ehkä jonain päivänä 00:25:00.490 --> 00:25:03.950 sinun täytyy puuttua siihen tänään, 00:25:03.950 --> 00:25:07.810 koska se vaikuttaa siihen, miten kehosi toimii 00:25:07.810 --> 00:25:12.140 ja tänään koettu stressi vaikuttaa terveyteesi huomenna ja tulevina vuosina. 00:25:14.630 --> 00:25:16.750 Sosiaalinen ja psyykkinen stressi, 00:25:16.750 --> 00:25:18.070 oli kyseessä sitten makaki, ihminen, tai paviaani, 00:25:18.070 --> 00:25:21.070 voi tukkia valtimomme 00:25:21.070 --> 00:25:24.790 rajoittaa verenkiertoa, vaarantaa sydämemme terveyden 00:25:25.840 --> 00:25:31.380 ja se on vasta kuolettavan stressikirouksen alkusoittoa. 00:25:33.520 --> 00:25:36.799 Robertin varhaiset tutkimukset 00:25:36.799 --> 00:25:41.539 ovat osoittaneet, että stressi voi toimia vielä tätäkin pelottavammalla tavalla. 00:25:41.539 --> 00:25:45.390 Aloittaessani tällä alalla 00:25:45.390 --> 00:25:49.780 halusin keskittyä 00:25:49.780 --> 00:25:52.919 Silloin täysin epäuskottavalta vaikuttaneen idean kehittelyyn 00:25:52.919 --> 00:25:56.950 halusin tietää voisiko krooninen stressi ja pitkäaikainen altistuminen glukokortikoideille 00:25:56.950 --> 00:26:01.730 johtaa aivosolujen kuolemiseen? 00:26:01.730 --> 00:26:07.610 Tehdessään väitöskirjaansa Rockefeller yliopistossa 00:26:07.610 --> 00:26:08.760 80-luvun alussa, Sapolsky tutki stressin vaikutusta aivoihin 00:26:08.760 --> 00:26:15.630 yhdessä opettajansa tohtori Bruce McEwanin kanssa 00:26:17.860 --> 00:26:21.679 He altistivat rottia krooniselle stressille 00:26:21.735 --> 00:26:24.030 ja tutkivat sitten niiden aivosoluja. 00:26:24.030 --> 00:26:27.030 tutkimusryhmä teki merkittävän löydön. 00:26:27.030 --> 00:26:31.590 Normaalin rotan aivosolut ovat voimakkaasti haarautuneet 00:26:31.590 --> 00:26:35.650 Stressaantuneiden rottien aivosolut olivat huomattavasti pienempiä. 00:26:37.960 --> 00:26:40.150 Monella tapaa mielenkiintoisinta oli 00:26:40.150 --> 00:26:43.840 että tämä tapahtui hippokampuksessa. 00:26:43.840 --> 00:26:48.380 Neurobiologian alkeissa on opetettu jo pitkään että 00:26:48.380 --> 00:26:52.379 hippokampuksessa tapahtuvat oppiminen ja muisti. 00:26:52.989 --> 00:26:54.220 Näillä rotilla stressi kutisti 00:26:54.220 --> 00:26:57.600 niiden aivojen sitä osaa joka oli vastuussa muistista. 00:26:57.600 --> 00:27:01.140 Stressi vaikuttaa muistin kahdella tavalla. 00:27:01.140 --> 00:27:04.140 Krooninen stressi voi muuttaa hermoyhteyksiä 00:27:04.140 --> 00:27:11.740 siten että menetämme kykymme muistaa asioita 00:27:11.790 --> 00:27:13.070 Erittäin vakava akuutti stressi puolestaan 00:27:13.070 --> 00:27:17.020 voi vaikuttaa toisella tapaa. 00:27:17.020 --> 00:27:20.840 sanotaan että stressi tekee sinusta tyhmän. 00:27:20.840 --> 00:27:24.090 stressi tekee sinulle nopeasti mahdottomaksi 00:27:24.090 --> 00:27:27.950 muistaa asioita jotka jo tiedät varsin hyvin. 00:27:27.960 --> 00:27:29.610 Me kaikki olemme kokeneet sen. 00:27:29.610 --> 00:27:32.610 Tiedämme, että kun olemme stressaantuneita, 00:27:32.610 --> 00:27:34.710 emmekä saa unta. 00:27:34.710 --> 00:27:36.759 seuraavana aamuna kello yhdeksän, 00:27:36.759 --> 00:27:39.510 emme muista loppukokeessa yhtään mitään. 00:27:39.510 --> 00:27:43.140 Jos ihmistä stressaa voimakkaasti pitkän aikaa, 00:27:43.140 --> 00:27:46.050 hänen hippokampuksensa saa maksaa siitä. 00:27:46.170 --> 00:27:49.190 terveytemme heikentämisen lisäksi 00:27:49.190 --> 00:27:52.309 stressi voi saada meidät tuntemaan kurjalta 00:27:52.309 --> 00:27:55.899 Carol Shively selvittää tutkimuksissaan miksi 00:27:55.899 --> 00:27:59.960 hän ei aloittanut kurjuudesta vaan mielihyvästä 00:27:59.960 --> 00:28:03.919 Shively epäili että mielihyvällä oli yhteys stressiin 00:28:03.919 --> 00:28:07.240 mielihyvä ja asemamme sosiaalisessa hierarkiassa 00:28:07.240 --> 00:28:12.049 liittyvät stressin tavoin aivojen kemiaan. 00:28:12.049 --> 00:28:17.340 Kun välittäjäaine nimeltä dopamiini vapautuu aivoissa 00:28:17.340 --> 00:28:25.030 se sitoutuu reseptoreihin ja saa aikaan mielihyvää 00:28:25.030 --> 00:28:29.230 Shively kuvasi PET-skannerilla 00:28:29.230 --> 00:28:31.200 stressittömän kädellisen, 00:28:31.200 --> 00:28:34.390 eli ns. "apinamaisen toimitusjohtajan" aivoja. 00:28:34.530 --> 00:28:37.570 Dominanttien apinoiden aivot loistavat 00:28:37.570 --> 00:28:40.360 kirkkaana dopamiinin sitoitumispaikoista 00:28:40.360 --> 00:28:44.360 aivoalueella joka vastaa palkitsemisesta ja mielihyvästä. 00:28:44.360 --> 00:28:48.110 Tämän jälkeen tarkasteltiin alisteisten apinoiden aivoja 00:28:48.110 --> 00:28:51.760 Saimme selville, että alisteisten apinoiden aivot 00:28:51.760 --> 00:28:58.670 ovat hyvin tylsiä, koska siellä ei juuri tapahdu dopamiinin sitoutumista. 00:28:58.670 --> 00:29:02.970 Mikä tässä aivoalueessa on niin erikoista? 00:29:02.970 --> 00:29:06.290 Kun sinulla on vähemmän dopamiinia 00:29:06.290 --> 00:29:11.120 kaikki se josta normaalisti nauttisit on vähemmän miellyttävää. 00:29:11.120 --> 00:29:12.120 Aurinko ei paista niin kirkkaasti 00:29:12.120 --> 00:29:14.320 ruoho ei ole niin vihreä 00:29:14.320 --> 00:29:15.650 ruoka ei maistu hyvältä. 00:29:15.650 --> 00:29:18.320 Se johtuu tavasta jolla aivosi toimivat 00:29:18.320 --> 00:29:21.200 ja aivosi toimivat tällä tavalla, 00:29:21.200 --> 00:29:23.750 koska sijoitut alas sosiaalisessa hierarkiassa. 00:29:23.750 --> 00:29:26.220 Alisteinen asema voi seurata todellisesta heikosta asemasta 00:29:26.220 --> 00:29:29.220 Ihmisillä alisteinen asema voi kuitenkin 00:29:29.220 --> 00:29:31.625 todellisen huono-osaisuuden ja köyhyyden lisäksi 00:29:31.625 --> 00:29:34.685 olla seurausta huono-osaisuuden tunteesta NOTE Paragraph 00:29:34.685 --> 00:29:38.710 Yhteiskunta saa meidät tuntemaan itsemme huono-osaiseksi 00:29:38.710 --> 00:29:44.600 hieromalla naamaamme uudestaan ja uudestaan niillä asioilla joita meillä ei ole. 00:29:44.660 --> 00:29:46.670 Richmondin kaupunki Californiassa. 00:29:46.670 --> 00:29:50.110 Yhteiskunnat ääripäät voi nähdä ikkunasta. 00:29:50.110 --> 00:29:54.160 Tämä on sydänlääkäri Jeffrey Rittermanin työmatka 00:29:54.710 --> 00:29:58.250 Voit oppia paljon stressin terveysvaikutuksista 00:29:58.250 --> 00:30:01.790 pelkästään vierailemalla eri kaupunginosissa 00:30:01.790 --> 00:30:06.080 tässä naapurustossa elinajanodote on varsin hyvä 00:30:06.080 --> 00:30:08.530 useimmat ihmiset ovat melko terveitä 00:30:08.530 --> 00:30:11.530 ja saapuessamme kukkulan huipulle 00:30:11.530 --> 00:30:15.360 hyväosaisuus alkaa vähentyä. 00:30:15.360 --> 00:30:18.220 Tehdessämme tämän siirtymän 00:30:18.220 --> 00:30:21.750 sosiaalinen status alkaa laskea. 00:30:21.750 --> 00:30:26.850 Vastaavasti ihmisten terveys heikkenee. 00:30:26.850 --> 00:30:32.530 näiden ihmisten elinajanodote on matalampi 00:30:32.530 --> 00:30:37.940 verrattuna keskiluokkaiseeen alueeseen josta aloitimme. 00:30:38.420 --> 00:30:44.070 Ihmiset ovat varuillaan, ihmiset ovat valppaina, he elävät stressaavampaa elämää 00:30:44.070 --> 00:30:49.090 Tämä on yhteisö, joka tuottaa korkeita stressihormonitasoja ihmisillä 00:30:49.090 --> 00:30:52.000 ja ennenpitkää sillä on hintansa. 00:30:52.000 --> 00:30:56.780 Yksi lääkärin Rittermanin Potilaista on 65-vuotias Emanuel Johnson 00:30:56.780 --> 00:31:02.530 Hän työskentelee opinto-ohjaajana yhdessä Amerikan vaarallisimmista lähiöistä 00:31:02.530 --> 00:31:05.900 meillä oli 47 henkirikosta viimevuonna. 00:31:05.900 --> 00:31:11.530 neljän viime päivän aikana olemme kokeneet 11 ammuskelua ja 3 kuolemantapausta 00:31:11.650 --> 00:31:15.320 yhdeksän kertaa kymmenestä uhri on sukulainen 00:31:15.320 --> 00:31:19.130 tai joku jonka lapset tuntevat. 00:31:19.170 --> 00:31:23.780 Emanuel Johnson on maksanut hinnan stressille altistumisesta 00:31:23.780 --> 00:31:29.090 Viisi vuotta sitten sain sydänkohtauksen ja minulla on diabetes. 00:31:29.090 --> 00:31:30.020 Minun täytyy työskennellä sen kanssa alituisesti 00:31:30.020 --> 00:31:31.840 olen ollut alalla kaksikymmentä vuotta. 00:31:31.870 --> 00:31:33.380 Työ on stressaavaa. 00:31:36.600 --> 00:31:40.670 kolesteroli, verenpaine ja sokeriarvojen romahdus tulivat myöhemmin 00:31:40.670 --> 00:31:44.410 stressi sen sijaan alkoi kauan ennen sitä. 00:31:44.410 --> 00:31:49.680 Emanuel Johnsonin keho voi kertoa vielä yhden tarinan stressistä. 00:31:49.680 --> 00:31:52.690 Whitehall tutkimus Englannissa 00:31:52.690 --> 00:31:57.480 löysi yhteyden stressin, sosiaalisen hierarkian 00:31:57.480 --> 00:32:01.260 ja lihomisen välillä. 00:32:01.320 --> 00:32:04.370 Kyse ei ole pelkästään painon lisääntymisestä 00:32:04.370 --> 00:32:08.910 vaan myös painon jakautumisesta kehoon. 00:32:08.910 --> 00:32:11.930 Rasvan kertyminen keskivartaloon 00:32:11.930 --> 00:32:14.190 liittyy asemaan sosiaalisessa hierarkiassa. 00:32:14.190 --> 00:32:18.770 ja se puolestaan voi liittyä kroonisen stressin vaikutusväyliin. 00:32:18.770 --> 00:32:22.660 Aloimme miettiä tapahtuisiko tätä myös apinoilla? 00:32:22.660 --> 00:32:27.010 koska nekin ovat järjestäytyneet hierarkisesti liikaa 00:32:27.010 --> 00:32:27.560 Kävi ilmi että niin todella tapahtuu. 00:32:27.560 --> 00:32:31.800 ala-arvoiset apinat ovat todennäköisemmin rasvaisia vatsan seudulta 00:32:31.800 --> 00:32:36.230 Dominanteilla apinoilla taas ei. 00:32:36.230 --> 00:32:40.860 Mielestäni tutkimuksemme mielenkiintoisin havainto on se että 00:32:40.860 --> 00:32:49.560 stressi voi muuttaa tapaa jolla rasva kertyy elimistöömme. 00:32:49.610 --> 00:32:53.950 minulle se oli outo ajatus, 00:32:53.950 --> 00:32:58.460 että voisit itse muuttaa tapaa jolla rasva jakautuu kehoosi 00:32:58.460 --> 00:33:01.390 Sapolskyn, Shivelyn ja muiden tutkijoiden mielestä 00:33:01.390 --> 00:33:04.890 stressi voi olla kriittinen tekijä globaalissa liikalihavuus epidemiassa 00:33:04.890 --> 00:33:10.240 Mikä pahempaa: stressin tuoma rasva on vaarallista. 00:33:10.270 --> 00:33:15.370 Keskivartalon ja sisäelinten rasva on paljon haitallisempaa 00:33:15.370 --> 00:33:20.630 kuin muualla kehossa sijaitseva rasva. 00:33:20.630 --> 00:33:24.820 se käyttäytyy eri tavalla, se tuottaa erilaisia 00:33:24.820 --> 00:33:28.720 hormoneja ja kemikaaleja ja sillä on erilaisia vaikutuksia terveyteesi 00:33:31.060 --> 00:33:33.150 Mitä ikinä se sitten onkaan. NOTE Paragraph 00:33:33.150 --> 00:33:35.910 ihmisten on arvostettava stressin vähentämiskeinojaan. 00:33:35.910 --> 00:33:39.770 Mielestäni ongelma yhteiskunnassamme on, 00:33:39.770 --> 00:33:42.920 että emme anna arvoa stressin vähentämiselle 00:33:42.920 --> 00:33:50.320 Päinvastoin: me Ihailemme henkilöitä, jotka eivät tee kahta asiaa kerralla, vaan viisi asiaa kerralla. 00:33:50.320 --> 00:33:52.980 Ihmettelemme miten he onnistuvat siinä 00:33:52.980 --> 00:33:55.890 se on uskomattoman stressaava tapa elää 00:33:55.890 --> 00:34:01.120 meidän täytyy muuttaa arvoja ja arvostaa ihmisiä, 00:34:01.120 --> 00:34:08.020 jotka ymmärtävät tasapainoista ja rauhallista elämää 00:34:10.150 --> 00:34:12.810 Eräs historian synkistä hetkistä paljastaa, 00:34:12.840 --> 00:34:16.529 että stressi voi vahingoittaa meitä 00:34:16.529 --> 00:34:22.679 jo kauan ennen kuin olemme edes tietoisia siitä 00:34:22.679 --> 00:34:26.079 Hollanti 1944 00:34:26.079 --> 00:34:29.619 julma talvi ja armoton miehitysarmeija 00:34:29.619 --> 00:34:32.730 juonittelevat kansakunnan näännyttämiseksi 00:34:32.730 --> 00:34:36.339 se tunnetaan Hollannin nälkätalvena 00:34:36.339 --> 00:34:41.640 Eloonjääneille nämä ovat piinaavia muistoja. 00:34:41.640 --> 00:34:46.699 Minulla ei ollut mitään. En voinut enää ruokkia poikaani. 00:34:46.699 --> 00:34:50.050 Olin niin sairas. 00:34:50.050 --> 00:34:53.179 Ja sitten piti huolehtia lapsesta. 00:34:53.179 --> 00:34:56.090 Se oli kauheaa. 00:34:56.090 --> 00:34:59.400 Menin palatsin viereiseen kirkkoon 00:34:59.400 --> 00:35:03.330 ja kysyin voisiko papin vaimo kasvattaa lapseni sodan ajan. 00:35:03.330 --> 00:35:09.080 Koska en voinut tehdä sitä enää itse. 00:35:09.080 --> 00:35:13.730 hollantilainen tutkija Tessa Roseboom oli kuullut monet noista traagisista tarinoista 00:35:13.730 --> 00:35:17.960 hänen tutkimusryhmänsä halusi tietää oliko tapahtumilla pitkäaikaisia vaikutuksia 00:35:19.540 --> 00:35:23.030 Roseboom tiesi että kehomme reagoivat aliravitsemukseen 00:35:23.030 --> 00:35:27.250 pitkälti samalla tavalla kuin muihin stressitekijöihin. 00:35:27.250 --> 00:35:29.480 joten hän lähti selvittämään voisivatko 00:35:29.480 --> 00:35:33.340 nälkätalvena raskaana olleiden naisten lapset 00:35:33.350 --> 00:35:37.620 yhä kantaa jälkiä stressistä. 00:35:37.620 --> 00:35:40.620 Väestörekisterien avulla 00:35:40.620 --> 00:35:43.860 Roseboom pystyi tunnistamaan yli 2400 ihmistä 00:35:43.860 --> 00:35:46.740 jotka olisivat voineet altistua stressille sikiökaudella. 00:35:46.740 --> 00:35:51.050 Tutkimusryhmä analysoi aineistoa nälänhätää ennen 00:35:51.070 --> 00:35:53.430 ja sen jälkeen syntyneistä lapsista. 00:35:53.430 --> 00:35:56.470 Löydöt olivat yllättäviä. 00:35:56.470 --> 00:36:03.750 Voidaan sanoa että sikiöaikana stressille altistuneet lapset 00:36:03.750 --> 00:36:11.040 kärsivät yhä stressin vaikutuksista, nyt 60 vuotta myöhemmin. 00:36:11.040 --> 00:36:15.380 Monet Hollannin nälkätalven lapsista ovat yhä elossa 00:36:15.380 --> 00:36:21.170 vielä kuusikymppisinä monet heistä kantavat sodan arpia 00:36:21.170 --> 00:36:25.250 huomasimme, että niillä vauvoilla, jotka siitettiin nälänhädän aikaan 00:36:25.250 --> 00:36:28.630 on lisääntynyt riski sairastua sydän- ja verisuonitauteihin NOTE Paragraph 00:36:28.630 --> 00:36:31.870 heillä on korkeat veren kolesterolitasot 00:36:31.870 --> 00:36:35.910 he reagoivat herkemmin stressiin 00:36:35.910 --> 00:36:39.170 ja heidän yleisterveytensä on huonompi kuin ihmisillä jotka ovat syntyneet ennen nälkätalvea 00:36:39.170 --> 00:36:42.810 tai sen jälkeen. 00:36:42.810 --> 00:36:46.200 Tutkijat uskovat, että stressihormonit äidin veressä 00:36:46.200 --> 00:36:50.020 laukaisivat muutoksia nälästä kärsineiden 00:36:50.020 --> 00:36:51.880 sikiöden hermostossa 00:36:51.880 --> 00:36:55.930 tämä oli ensimmäinen kerta kun sikiöt kokivat stressiä 00:36:55.930 --> 00:37:00.130 kuusi vuosikymmentä myöhemmin näiden Hollantilaisten kehot 00:37:00.130 --> 00:37:01.910 eivät vieläkään ole unohtaneet sitä. 00:37:01.910 --> 00:37:08.910 tiedämme nyt että stressi ei vaikuta pelkästään rasvakudokseen. 00:37:08.910 --> 00:37:13.579 Stressi vaikuttaa aivokemiaasi ja kykyysi oppia 00:37:13.579 --> 00:37:19.509 se vaikuttaa kykyysi sopeutua stressiin hyvällä tai huonolla tavalla 00:37:19.509 --> 00:37:25.030 riskisi masentua ja se kuinka altis olet mielenterveysongelmille 00:37:25.030 --> 00:37:29.660 varhaiset kokemukset ja varhainen stressialtistus 00:37:29.660 --> 00:37:32.830 voi jättää pysyviä jälkiä. 00:37:32.830 --> 00:37:36.890 jos olisin saanut valita 00:37:36.890 --> 00:37:40.039 en olisi bipolaarinen mutta nyt olen. 00:37:40.039 --> 00:37:41.410 Minun täytyy elää sen kanssa. 00:37:41.410 --> 00:37:44.410 Minun on vaikea olla joustava. 00:37:44.410 --> 00:37:49.650 Suutun erittäin nopeasti 00:37:49.909 --> 00:37:54.450 Hollannin nälkätalvessa on kyse kokemuksesta. 00:37:54.450 --> 00:37:58.569 Ympäristö muodostuu jo kauan ennen syntymää 00:37:58.569 --> 00:38:02.369 stressaava ympäristö voi olla leimaava ja jättää arpia 00:38:02.369 --> 00:38:07.120 jotka kestävät koko loppuelämän 00:38:25.700 --> 00:38:31.269 Otamme sormenjälkiä koska kaikkien paviaanien sormenjäljet ovat ainutlaatuisia. 00:38:31.269 --> 00:38:37.679 söin juuri nallekarkkeja ja toivon saavani hänen sormenjälkensä. 00:38:37.679 --> 00:38:40.999 Tänä vuonna Robertin monisukupolvisessa tutkimuksessa 00:38:40.999 --> 00:38:46.649 Robert, joka on selvittänyt stressin yksilöllisiä ja solutason vaikutuksia 00:38:46.649 --> 00:38:50.759 selvittää nyt stressin vaikutuksia syvemmälle kehoihimme. 00:38:50.759 --> 00:38:55.400 uusi mielenkiintoinen tapa tehdä stressitutkimusta 00:38:55.400 --> 00:39:00.150 on tarkastella stressin vaikutuksia aivan uudella tasolla: 00:39:00.150 --> 00:39:03.280 miten solut toimivat, miten geenit toimivat 00:39:03.280 --> 00:39:06.205 tavalla jota puoli vuosikymmentä sitten ei olisi voinut kuvitella. 00:39:06.230 --> 00:39:10.599 Aiemmin tuntemattomat perimän osat joita kutsutaan telomeereiksi 00:39:10.629 --> 00:39:15.359 jotka suojaavat kromosomiemme päitä purkaantumiselta 00:39:15.359 --> 00:39:18.930 vanhetessamme telomeerimme lyhenevät. 00:39:18.930 --> 00:39:25.369 Stressi ja stressihormonit voivat kiihdyttää telomeerien lyhenemistä 00:39:25.369 --> 00:39:28.700 Oletuksena on että täsmälleen saman ikäisistä paviaaneista 00:39:28.700 --> 00:39:32.710 alhaisen aseman paviaanilla, joka marinoinoituu stressihormoneissa 00:39:32.710 --> 00:39:35.350 on lyhyemmät telomeerit . 00:39:35.350 --> 00:39:38.900 Mitä merkitystä tällä on meille? 00:39:40.410 --> 00:39:42.690 San Rafael Californiassa 00:39:42.690 --> 00:39:47.549 kerran viikossa Janet Lawson pitää erittäin tärkeän tapaamisen 00:39:47.549 --> 00:39:52.200 hän liittyy muiden kroonisesta stressistä kärsivien äitien seuraan 00:39:52.200 --> 00:39:56.569 Niin ...hän menetti tasapainonsa ja se oli pelottavaa 00:39:56.569 --> 00:39:59.819 joten menimme huvin vuoksi ostamaan uuden kypärän. 00:39:59.819 --> 00:40:03.769 Hän vanhenee ja haluaa lisää itsenäisyyttä. se on yhä vaikeampaa 00:40:03.769 --> 00:40:07.309 Jokainen näistä naisista on vammaisen lapsen äiti 00:40:07.309 --> 00:40:10.059 Poikani on vain 8 vuotiaan tasolla. 00:40:10.059 --> 00:40:12.689 ja siinä on ihan tarpeeksi tekemistä. 00:40:12.689 --> 00:40:14.869 en voi juurikaan lähteä ulos. 00:40:14.869 --> 00:40:16.509 Eräs ystäväni sanoi minulle hiljattain että 00:40:16.509 --> 00:40:20.739 hänen mielestään minun pitäisi laittaa Lexie hoitokotiin 00:40:20.739 --> 00:40:24.249 Pelkkä ajatus siitä oli stressaavaa. 00:40:26.379 --> 00:40:30.439 anteeksi... 00:40:31.049 --> 00:40:34.380 kuinka saatat sanoa noin ystävällesi? 00:40:34.380 --> 00:40:39.999 hän on... vaikka hän ei voi oikeastaan kommunikoida 00:40:39.999 --> 00:40:45.960 hän rakastaa 00:40:45.960 --> 00:40:48.120 hän rakastaa 00:40:50.230 --> 00:40:55.320 Nämä erityiset naiset saivat biologi Elizabeth Blackburnin huomion 00:40:55.320 --> 00:40:58.520 En tunne yksittäisiä henkilöitä suoraan. 00:40:58.520 --> 00:41:01.580 mutta tiedän heidän tarinansa ja olen itsekin äiti 00:41:01.580 --> 00:41:03.380 joten kun kuulin tästä väestöryhmästä 00:41:03.380 --> 00:41:06.540 ajattelin että olisi syytä selvittää 00:41:06.540 --> 00:41:10.330 mitä todella tapahtuu näiden naisten soluissa 00:41:10.330 --> 00:41:15.490 jotka näin vaikeaa työtä näin pitkään. 00:41:15.490 --> 00:41:20.750 Blackburn on telomeeritutkimuksen johtava asiantuntija 00:41:20.750 --> 00:41:27.500 Meillä on 46 kromosomia joiden jokaisen päässä on telomeerit 00:41:27.540 --> 00:41:31.020 Kukaan ei tiennyt olisiko ihmisen telomeerien lyheneminen 00:41:31.020 --> 00:41:34.820 yhteydessä krooniseen stressiin 00:41:34.820 --> 00:41:41.170 ja niinpä päätimme tutkia sitä kroonisesti stressaantuneilla äideillä 00:41:41.180 --> 00:41:47.170 Selvitimme mitä telomeereille ja niiden ylläpitämiselle tapahtuu 00:41:47.170 --> 00:41:50.790 huomasimme että telomeerien pituus 00:41:50.790 --> 00:41:54.220 on suorassa yhteydessä stressin määrään 00:41:54.220 --> 00:41:59.799 ja siihen kuinka monta vuotta stressi on jatkunut 00:41:59.799 --> 00:42:03.640 Stressaantuneista äideistä tuli Blackburnin kollegan, 00:42:03.640 --> 00:42:07.860 psykologi Elissa Epelin tutkimuskohde. 00:42:07.860 --> 00:42:11.570 Pienten lasten äidit ovat erittäin stressaantunut ihmisryhmä. 00:42:11.570 --> 00:42:14.920 He tasapainoilevat lastenhoidon ja työnteon välillä. 00:42:14.920 --> 00:42:19.270 Eikä heillä ole juuri aikaa huolehtia itsestään. 00:42:19.270 --> 00:42:24.670 mikäli sen päälle lisätään vielä erityishoitoa tarvitseva lapsi 00:42:24.670 --> 00:42:27.050 se voi olla ylivoimaista 00:42:27.050 --> 00:42:31.340 Se voi kuluttaa ihmisenvoimavarat loppuun 00:42:31.340 --> 00:42:34.930 ja mikäli he kärsivät stressistä, he yleensä kuolevat aikaisemmin. 00:42:34.930 --> 00:42:37.080 Näillä naisilla on lyhyemmät telomeerit 00:42:37.080 --> 00:42:40.080 ja niitä korjaavien entsyymien aktiivisuus on matalampi 00:42:40.080 --> 00:42:44.110 jokaista sairaan lapsen hoitamiseen käytettyä vuotta kohden 00:42:44.110 --> 00:42:48.470 ikääntyy karkeasti arvioiden noin kuusi vuotta. 00:42:48.490 --> 00:42:51.859 Tämä on todellista, tämä ei ole vain jonku marinaa ... 00:42:51.859 --> 00:42:57.280 Tämä on todellista, lääketieteellisesti vakavaa ikääntymistä 00:42:57.280 --> 00:43:02.600 ja voimme nähdä, että se on kroonisen stressin aiheuttamaa. 00:43:02.840 --> 00:43:04.200 On kuitenkin toivoa. 00:43:04.200 --> 00:43:07.200 Lääkäri Blackburn löysi entsyymin 00:43:07.200 --> 00:43:10.660 telomeraasin, joka voi korjata vahinkoja. 00:43:10.660 --> 00:43:15.080 kutsun sitä toivon uhaksi. 00:43:17.080 --> 00:43:19.290 Alustavat tietojen perusteella näyttäisi 00:43:19.290 --> 00:43:24.580 että tämänkaltaiset samanmielisten kokoontumiset voivat johtaa myönteisiin terveysvaikutuksiin 00:43:24.580 --> 00:43:27.790 aktivoimalla telomeraasin korjaavia vaikutuksia 00:43:27.790 --> 00:43:32.800 Naura. Jos et naura, unohda se, et pysty käsittelemään sitä... 00:43:32.800 --> 00:43:37.120 tajusin että huumori on jotain ... 00:43:37.120 --> 00:43:41.480 tietynlainen musta huumori lapsistamme 00:43:41.480 --> 00:43:42.720 jota vain me arvostamme 00:43:42.720 --> 00:43:45.720 olemme ainoita, jotka tajuavat ne vitsit 00:43:45.720 --> 00:43:48.780 tavallaan olemme ainoita, jotka saavat nauraa niille 00:43:48.780 --> 00:43:51.110 stressitutkimuksen keskeinen kysymys on 00:43:51.110 --> 00:43:56.730 miten stressiä voidaan aktiivisesti vähentää ja edistää pitkäikäisyyttä? 00:43:57.160 --> 00:44:01.120 Myötätunto ja ja toisista huolehtiminen 00:44:01.120 --> 00:44:04.850 ovat ehkä tärkeimpiä tekijöitä. 00:44:04.870 --> 00:44:08.920 ne edistävät pitkäikäisyyttä ja lisäävät telomeraasin aktiivisuutta 00:44:08.920 --> 00:44:13.420 ja pitävät solumme nuorina ja uudistumiskykyisinä 00:44:15.580 --> 00:44:18.320 Ehkäpä ihmisten yhdistäminen ja auttaminen 00:44:18.320 --> 00:44:20.580 voisivat auttaa meitä korjaamaan itsemme, 00:44:20.580 --> 00:44:25.940 ja ehkä jopa elämään pidempää terveellisempää elämää. 00:44:26.250 --> 00:44:30.780 Kaksikymmentä vuotta sitten, Robert sai järkyttävän esinäytöksen tästä ideasta. 00:44:30.780 --> 00:44:32.770 Ensimmäinen hänen tutkimansa paviaanilauma 00:44:32.770 --> 00:44:35.770 lauma johon hän oli kiintynyt 00:44:35.770 --> 00:44:39.210 ja josta hän oli kirjoittanut kirjoja, kohtasi katastrofin. 00:44:39.210 --> 00:44:43.500 Sillä olisi suuri vaikutus hänen tutkimukseensa. 00:44:43.500 --> 00:44:49.740 Keekorok-lauma on se jonka kanssa aloitin kolmekymmentä vuotta sitten, 00:44:49.740 --> 00:44:54.080 se oli tavallinen paviaanilauma: 00:44:54.080 --> 00:44:57.760 urokset olivat aggressiivisia, ja yhteiskunta oli voimakkaasti jakautunut 00:44:57.760 --> 00:45:01.950 ja naaraat saivat paljon kärsimystä osakseen. 00:45:01.950 --> 00:45:05.910 sitten noin kaksikymmentä vuotta sitten 00:45:05.910 --> 00:45:12.700 jotain hirvittävää ja tieteellisesti erittäin mielenkiintoista tapahtui 00:45:12.700 --> 00:45:19.050 Keekorok-lauma alkoi kerätä ravintonsa läheisen turistirysän kaatopaikalta 00:45:19.800 --> 00:45:22.880 se oli kohtalokas siirto 00:45:22.880 --> 00:45:27.500 Pilaantunut liha levitti tuberkuloosia. 00:45:27.500 --> 00:45:32.780 Sen seurauksena puolet lauman koiraista kuoli 00:45:34.920 --> 00:45:38.580 Ymmärrettävästi masentunnuin syvästi 00:45:38.580 --> 00:45:40.599 ja olin pirun vihainen tapahtuneesta 00:45:40.599 --> 00:45:45.369 Tiedäthän, 30 vuotiaana sinulla on varaa 00:45:45.369 --> 00:45:46.919 kuluttaa paljon tunteita paviaviaanilaumaan 00:45:46.919 --> 00:45:50.559 siinä oli paljon tunnetta pelissä. 00:45:50.559 --> 00:45:54.829 Robertin vuosikymmenen tutkimus näytti olevan menetetty. 00:45:54.829 --> 00:45:58.519 Mutta sitten hän teki jännittävän havainnon 00:45:58.519 --> 00:46:02.400 niistä kuka oli kuollut ja kuka oli selvinnyt. 00:46:02.400 --> 00:46:05.039 Kuoleminen ei ollut satunnaista. 00:46:05.039 --> 00:46:07.299 Lauman aggressiiviset koiraat, 00:46:07.299 --> 00:46:09.449 ne jotka eivät olleet erityisen sosiaalisia 00:46:09.449 --> 00:46:11.809 sosiaalisesti lahjakkaita 00:46:11.809 --> 00:46:13.890 ja jotka eivät viettäneet juurikaan aikaa sukien ja hengaillen, 00:46:13.890 --> 00:46:17.589 jos olisit sellainen koiras, kuolit. 00:46:17.589 --> 00:46:21.660 Jokainen alfauros oli kuollut. 00:46:21.660 --> 00:46:24.499 Keekorok-lauma oli muuttunut. 00:46:24.559 --> 00:46:28.819 Jäljellä oli kaksi kertaa enemmän naaraita kuin koiraita. 00:46:28.819 --> 00:46:31.019 Ja jäljellä olevat koiraat olivat 00:46:31.019 --> 00:46:32.989 tieteellistä termiä käyttääkseni 00:46:32.989 --> 00:46:34.849 ne olivat hyviä tyyppejä. 00:46:34.879 --> 00:46:36.369 ne eivät olleet aggressiivisia mulkeroita. 00:46:36.369 --> 00:46:37.599 Ne olivat naaraille mukavia. 00:46:37.599 --> 00:46:39.859 ne olivat sosiaalisesti lahjakkaita. 00:46:39.859 --> 00:46:42.859 Se muutti lauman ilmapiirin täysin. 00:46:42.859 --> 00:46:46.689 Kun koiraspaviaanit saavuttavat nuoruusiän 00:46:46.689 --> 00:46:49.689 ne jättävät yleensä lauman ja vaeltelevat 00:46:49.689 --> 00:46:53.479 ja löytävät lopulta uuden lauman. 00:46:53.479 --> 00:46:56.009 Kun uusia teinikoiraita liittyi laumaan 00:46:56.009 --> 00:46:59.009 ne saapuivat yhtä mulkeroina 00:46:59.009 --> 00:47:01.379 kuin kaikki muutkin planeettamme teinipojat 00:47:01.399 --> 00:47:04.969 niiltä meni n. 6 kuukautta oppia lauman uusille tavoille 00:47:04.969 --> 00:47:07.419 Emme tee tuollaista. Emme ole aggressiisia 00:47:07.429 --> 00:47:09.989 Vietämme enemmän aikaa sukimiseen. 00:47:09.989 --> 00:47:11.869 Urokset ovat rauhallisempia keskenään. 00:47:11.869 --> 00:47:14.219 naaraita ei pahoinpidellä pahallakaan tuulella 00:47:14.219 --> 00:47:16.509 Sopeutuminen vie noin kuusi kuukautta 00:47:16.509 --> 00:47:20.529 ja ne mukautuvat. 00:47:20.549 --> 00:47:23.360 tässä laumassa paviaanikulttuurin 00:47:23.360 --> 00:47:25.440 agressiotaso on matala 00:47:25.440 --> 00:47:27.099 sosiaalinen kanssakäyminen lempeää 00:47:27.099 --> 00:47:30.149 Ja se on sitä vielä 20 vuotta myöhemminkin. 00:47:30.149 --> 00:47:34.640 tragedia oli opettanut Robertille perustavanlaatuisen läksyn 00:47:34.640 --> 00:47:36.020 ei vain ainoastaan soluista 00:47:36.020 --> 00:47:38.609 vaan siitä kuinka stressin poissaolo 00:47:38.609 --> 00:47:41.249 voi vaikuttaa yhteiskuntaan 00:47:41.249 --> 00:47:44.112 Onko näillä paviaaneilla korkea verenpaine? 00:47:44.112 --> 00:47:44.625 ei. 00:47:44.625 --> 00:47:47.439 Onko niillä samoja aivokemian ongelmia? 00:47:47.439 --> 00:47:50.499 ahdistusta ja korkeat stressihormonitasot? 00:47:50.499 --> 00:47:51.089 Ei ollenkaan. 00:47:51.089 --> 00:47:53.200 Kyse ei ole vain sosiaalisesta asemasta 00:47:53.200 --> 00:47:55.939 kyse on aseman merkityksestä yhteiskunnassa. 00:47:55.939 --> 00:48:00.409 Ja sama pätee ihmisiin vain pienillä muutoksilla 00:48:00.409 --> 00:48:02.880 Kuulumme useisiin hierarkioihin 00:48:02.880 --> 00:48:06.179 sinulla voi olla yhtiösi huonoin työpaikka 00:48:06.179 --> 00:48:07.129 ei itsenäisyyttä 00:48:07.129 --> 00:48:08.089 kyttäämistä 00:48:08.089 --> 00:48:09.289 ja ennakoimattomuutta. 00:48:09.289 --> 00:48:12.309 mutta olet yrityksen polttopallojoukkueen kapteeni. 00:48:12.309 --> 00:48:14.550 ja yllättäen sinulla on käytössäsi 00:48:14.550 --> 00:48:16.760 erilaisia psykologisia keinoja. 00:48:16.780 --> 00:48:17.780 "se on vain työtä, 9 - 5" 00:48:17.780 --> 00:48:20.930 "ei maailma tähän kaadu" 00:48:20.950 --> 00:48:25.200 "olen joukkueenjohtaja, ihmiset kunnioittavat minua" 00:48:25.200 --> 00:48:30.340 Ja loppujenlopuksi olet itsellesi merkityksellisen hierarkian huipulla 00:48:36.310 --> 00:48:39.090 Noin... 00:48:39.090 --> 00:48:42.090 jo on paviaaninkakkaa... 00:48:44.050 --> 00:48:47.700 oikeissa olosuhteissa 00:48:47.700 --> 00:48:50.700 hyvä kausi voi olla oikea kultakaivos 00:48:50.700 --> 00:48:54.200 Valitettavasti tällä kertaa se on vain 00:48:54.200 --> 00:48:58.630 häkki joka minun pitää putsata 00:49:02.380 --> 00:49:05.900 Opiskelen stressiä kolmekymmenettä vuotta 00:49:05.900 --> 00:49:09.619 olen jopa kertonut ihmisille, kuinka heidän pitäisi elää eri tavalla, 00:49:09.619 --> 00:49:11.770 Tietystihän olen omaksunut itse kaiken sen. 00:49:11.770 --> 00:49:15.070 Todellisuudessa olen uskomattoman stressaantunut. 00:49:15.070 --> 00:49:16.770 Käsittelen sitä huonosti. 00:49:16.770 --> 00:49:19.770 Miksi muuten tutkisin tätä 80 tuntia viikossa? 00:49:19.770 --> 00:49:24.540 Epäilemättä kaikki mitä neuvon menettää uskottavuutensa 00:49:24.540 --> 00:49:27.410 jos kuolen sydänkohtaukseen viisikymppisenä. 00:49:27.410 --> 00:49:30.109 En ole hyvä käsitelemään stressiä. 00:49:30.109 --> 00:49:34.490 Etunani on se että rakastan työtäni 00:49:34.490 --> 00:49:36.560 kaikilla sen osa-alueilla. 00:49:36.560 --> 00:49:40.780 Siitä huolimatta, tämä on ihan selvästi erilainen paikka 00:49:40.780 --> 00:49:43.960 kuin savanni Itä-Afrikassa. 00:49:43.960 --> 00:49:46.530 Voi tehdä täällä erilaista tiedetta 00:49:46.540 --> 00:49:48.710 joka on tietyillä tavoilla mielenkiintoisempaa. 00:49:48.710 --> 00:49:51.180 voin käydä kuumassa suihkussa säännöllisemmin 00:49:51.180 --> 00:49:52.800 Tämä on monin tavoin mielenkiintoisempi 00:49:52.800 --> 00:49:55.990 ja monipuolisempi maailma. 00:49:55.990 --> 00:50:02.680 Mutta siellä on paljon asioita joita kaipaan. 00:50:07.900 --> 00:50:10.770 Se on ihmeellinen paikka 00:50:10.770 --> 00:50:14.190 jossa jokainen ateria maistuu hyvältä, 00:50:14.190 --> 00:50:19.960 missä jokaisesta tunteesta on moninverroin tietoisempi. 00:50:20.160 --> 00:50:23.350 tänne on vaikea tulla joka vuosi ilman että 00:50:23.350 --> 00:50:27.990 aineenvaihdunta ja temperamentti muuttuisi. 00:50:27.990 --> 00:50:31.090 Olen ulospäinsuuntautuneempi täällä, olen enemmän, 00:50:31.090 --> 00:50:34.760 enemmän onnellinen ... 00:50:34.760 --> 00:50:38.570 Täällä on vaikea olla olematta onnellinen. 00:50:44.355 --> 00:50:46.270 eräs vastalääke stressiin voi siis olla 00:50:46.270 --> 00:50:47.870 sellaisen paikan löytäminen 00:50:47.870 --> 00:50:49.750 jossa meillä on hallinnantunne. 00:50:49.750 --> 00:50:53.830 mutta miten voimme varautua aikaan jonka olemme töissä? 00:50:53.830 --> 00:50:57.460 Sanoisin että Whitehall tutkimus 00:50:57.460 --> 00:51:01.340 ja kädellisillä tehdyt tutkimukset osoittavat 00:51:01.340 --> 00:51:05.380 että olosuhteet, joissa ihmiset elävät ja työskentelevät 00:51:05.380 --> 00:51:08.550 ovat ehdottoman välttämättömiä terveydelle. 00:51:08.550 --> 00:51:11.740 Vanhempi virkamies Sara Woodhall 00:51:11.740 --> 00:51:15.610 nauttii hallitsevan aseman eduista. 00:51:15.610 --> 00:51:17.120 En usko kärsiväni stressistä. 00:51:17.120 --> 00:51:19.780 En työskentele 100 tuntia viikossa 00:51:19.780 --> 00:51:23.890 olen itse vastuussa tekemäni työn määrästä ja varmistan 00:51:23.890 --> 00:51:27.680 että voin jatkaa pitkällä aikavälillä. 00:51:27.680 --> 00:51:31.290 Hallinta... hallinnan määrä liittyy läheisesti 00:51:31.290 --> 00:51:34.600 siihen missä asemassa olet ammatti- hierarkiassa 00:51:34.600 --> 00:51:38.120 Olemme huomanneet että yleisellä tasolla 00:51:38.120 --> 00:51:41.340 ihmiset raportoivat meille, että asiat ovat pahentuneet 00:51:41.340 --> 00:51:44.710 työmäärän aiheuttama stressi on kasvanut 00:51:44.710 --> 00:51:46.850 sairaspoissaolot lisääntyvät. 00:51:46.850 --> 00:51:49.850 siellä missä ihmiset raportoivat meille saaneensa enemmän vastuuta 00:51:49.850 --> 00:51:52.010 Heitä kohdellaan reilummin 00:51:52.010 --> 00:51:53.850 on oikeudenmukaisempaa 00:51:53.850 --> 00:51:57.060 ja asiat ovat parantuneet 00:51:57.060 --> 00:52:00.110 sairauksien määrä laskee. 00:52:00.110 --> 00:52:01.180 Olen ollut onnekas. 00:52:01.180 --> 00:52:03.780 En ole koskaan kokenut mitään terveysongelmia. 00:52:03.810 --> 00:52:06.700 Kaikki eivät kuitenkaan ole yhtä onnekkaita. 00:52:06.700 --> 00:52:08.660 Onko siis olemassa lääkettä 00:52:08.660 --> 00:52:11.590 sille valtaosalle joka ei ole huipulla? 00:52:11.590 --> 00:52:13.940 Anna ihmisille enemmän osanottomahdollisuuksia 00:52:13.940 --> 00:52:16.800 anna heille enemmän sananvaltaa tekemisiinsä 00:52:16.800 --> 00:52:20.190 palkitkaa heidän työnsä paremmin. 00:52:20.190 --> 00:52:24.220 seurauksena teillä ei ole vain terveellisempi työpaikka 00:52:24.220 --> 00:52:29.070 vaan myös tuottavampi työpaikka. 00:52:29.070 --> 00:52:32.160 Olen onnistunut saavuttamaan jonkinasteisen hallinnantunteen 00:52:32.160 --> 00:52:34.080 olen erittäin hyvässä asemassa 00:52:34.080 --> 00:52:38.080 ensimmäistä kertaa minulla on pomo joka arvostaa minua. 00:52:38.080 --> 00:52:41.540 Hän ei hallitse tiimipalavereita 00:52:41.540 --> 00:52:44.900 Hän kutsuu ihmisiä osallistumaan 00:52:44.900 --> 00:52:49.030 Hän on todellinen johtaja alusta alkaen 00:52:49.030 --> 00:52:51.400 kun palasin sairaslomalta 00:52:51.400 --> 00:52:53.740 Hän oli niin positiivinen 00:52:53.740 --> 00:52:57.780 tunnen voimaantuneeni. 00:53:00.500 --> 00:53:02.480 Kuka olisi kuvitellut 00:53:02.480 --> 00:53:05.480 että Robertin paviaanit osoittavat meidät ihmiset 00:53:05.480 --> 00:53:08.880 kohti stressittöntä utopiaa. 00:53:08.880 --> 00:53:12.430 Tämä voi kuulostaa hieman mielikuvitukselliselta, 00:53:12.430 --> 00:53:15.430 mutta luulen että me yritämme luoda 00:53:15.430 --> 00:53:17.840 parempaa yhteiskuntaa. 00:53:17.880 --> 00:53:20.240 Paviaaneilta 00:53:20.240 --> 00:53:21.240 ja Britannian virkamieskunnasta 00:53:21.240 --> 00:53:23.970 saamamme opit osoittavat 00:53:23.970 --> 00:53:27.040 meitä kohti yhteiskuntaa 00:53:27.040 --> 00:53:29.260 jossa ihmiset voivat kukoistaa. 00:53:29.260 --> 00:53:32.570 Ja kohti sellaista yhteiskuntaa me olemme menossa. 00:53:32.610 --> 00:53:37.260 Kohti kannustavaa yhteiskuntaa. 00:53:38.110 --> 00:53:42.940 Mitä paviaanit voivat opettaa tavalliselle ihmiselle? 00:53:42.940 --> 00:53:46.140 älä pure jotakuta jos sinulla on huono päivä. 00:53:46.140 --> 00:53:49.239 äläkä vain syrjäyttää heitä milläänlailla. 00:53:49.239 --> 00:53:52.730 ryhmäänkuuluminen on voimakas asia 00:53:52.730 --> 00:53:56.989 ja maailmassa, jossa kunnianhimo, draivi 00:53:56.989 --> 00:54:00.740 ja sensellainen hallitsee asioita 00:54:00.740 --> 00:54:04.430 ne ovat erityisen tärkeitä. 00:54:04.430 --> 00:54:09.469 Antaminen ottamisen sijaan on yksi tärkeimmistä sosiaalisuuden muodoista. 00:54:09.469 --> 00:54:11.750 Ne tekevät maailmasta paremman. 00:54:13.370 --> 00:54:15.889 Toinen opetus on se: 00:54:15.889 --> 00:54:17.839 että jos ne kerran pystyvät, 00:54:17.839 --> 00:54:19.660 yhdessä sukupolvessa 00:54:19.660 --> 00:54:20.970 muuttamaan jotain 00:54:20.970 --> 00:54:23.540 jonka piti olla kiveen kirjattu 00:54:23.540 --> 00:54:25.490 oppikirjaesimerkki sosiaalisesta systeemistä. 00:54:25.529 --> 00:54:27.579 meillä ei ole mitään tekosyytä sanoa 00:54:27.579 --> 00:54:30.289 että Ihmisen sosiaalisissa järjestelmissä 00:54:30.289 --> 00:54:33.810 olisi olemassa tiettyjä välttämättömyyksiä. 00:54:33.830 --> 00:54:39.309 Piinaava kysymys, joka jää Robertin elämäntyöstä onkin 00:54:39.309 --> 00:54:43.549 olemmeko me tarpeeksi rohkeita oppiaksemme paviaaneilta? 00:54:43.549 --> 00:54:48.440 Kikarak-lauma ei pelkästään selvinnyt ilman stressiä 00:54:48.440 --> 00:54:52.210 se kukoisti. 00:54:52.210 --> 00:55:01.940 Voimmeko me?