0:00:10.340,0:00:13.980
Mitä minä oikein ajatellen?

0:00:13.980,0:00:17.260
Asuntolaina, velka, rahat vain katoavat...

0:00:17.260,0:00:20.740
tunsin kyhmyn ... Tiedän että se on syöpää... voin tuntea sen.

0:00:20.740,0:00:24.900
Missä hän on? Mitä on hän aikoo? Hän ei koskaan soita, eikä sano sanaakaan ...

0:00:24.900,0:00:26.470
Stressi.

0:00:26.470,0:00:28.780
Se on meidän kaikkien taakka,

0:00:28.780,0:00:31.930
se täyttää mielemme, piinaa öitämme,

0:00:31.930,0:00:36.480
ja järkyttää tasapainoamme, mutta aina ei ole ollut näin.

0:00:36.480,0:00:41.090
Aiemmin sen tehtävä oli pelastaa meidät.

0:00:41.090,0:00:44.140
jos olet normaali nisäkäs, stressi tarkoittaa

0:00:44.140,0:00:48.370
kolmea minuuttia kauhunhuutoja savannilla. Sen jälkeen se on joko

0:00:48.370,0:00:49.870
mennyt ohi tai sinä olet mennyttä.

0:00:49.870,0:00:53.110
Mutta kaikki muuttui.

0:00:53.110,0:00:57.480
Siitä mikä kerran auttoi meitä selviämään on tullut vitsaus elämäämme.

0:00:57.480,0:01:00.610
Minä vain purskahdin itkuun ja itkin itkemistäni.

0:01:00.610,0:01:03.670
Näinä hetkinä

0:01:03.670,0:01:06.810
Tieteelliset löydöt kentällä

0:01:06.810,0:01:10.040
ja laboratoriossa,

0:01:10.040,0:01:14.590
osoittavat, että stressi ei ole mielentila, vaan jotain mitattavissa olevaa

0:01:14.590,0:01:20.330
ja vaarallista. Tämä ei ole mikään abstrakti käsite. Se ei ole jotakin, mille

0:01:20.330,0:01:24.210
sinun pitäisi tehdä jotain 15. päivä. Sinun täytyy tehdä sille jotain

0:01:24.210,0:01:28.440
jo tänään.

0:01:28.440,0:01:32.350
Tutkijat ovat paljastamassa kuinka tappavaa stressi voi todella olla.

0:01:32.350,0:01:35.910
Krooninen stressi voi tehdä jotain niinkin dramaattista

0:01:35.910,0:01:39.460
ja groteskia kuin tappaa aivosolujasi.

0:01:39.460,0:01:44.530
Stressin vaikutukset näkyvät syvällä meissä, se kutistaa aivomme,

0:01:44.530,0:01:49.009
lisää rasvaa kylkiimme, ja purkaa meidän kromosomejamme.

0:01:49.009,0:01:52.780
Tämä on totta eikä vain jonkun

0:01:52.780,0:01:56.270
ulisemista.

0:01:56.270,0:01:59.580
Stressi ... pelastaja, tyranni, rutto ...

0:01:59.580,0:02:12.880
sen muotokuva paljastuu.

0:02:32.440,0:02:35.500
Tämä ohjelman ovat mahdollistaneet sinun ja muiden

0:02:35.500,0:02:41.859
PBS-aseman katsojien osanotto. Kiitos.

0:02:41.859,0:02:46.639
Kaikilla meistä on henkilökohtainen suhde stressiin,

0:02:46.639,0:02:49.930
mutta harva meistä tietää, miten se toimii meissä,

0:02:49.930,0:02:54.430
tai ymmärtää, miten nykymaailman hyökkäävyys

0:02:54.430,0:03:01.310
voi stressata meidät kuoliaaksi.

0:03:01.310,0:03:10.060
Vielä harvempi tietää, mitä voimme tehdä asialle.

0:03:13.220,0:03:17.700
Kolmen viime vuosikymmenen ajan, Stanfordin yliopiston neurobiologi

0:03:17.700,0:03:21.650
Robert Sapolsky, on lisännyt tietoisuuttamme stressistä,

0:03:21.650,0:03:27.340
siitä miten se vaikuttaa meidän kehoomme ja miten sosiaalinen asemamme

0:03:27.340,0:03:31.970
voi altistaa meidät stressille tai suojata siltä.

0:03:31.970,0:03:35.870
Useimmiten hänet voi löytää haastavan ja stressaavan

0:03:35.870,0:03:39.100
neurobiologian opetuksen parista.

0:03:42.220,0:03:45.890
Mutta se on vain osa hänen tarinaansa.

0:03:45.890,0:03:51.110
Sapolsky siirtää laboratorionsa vuosittain muutamaksi viikoksi

0:03:51.110,0:03:53.270
yli14 000 kilometrin päähän

0:03:53.270,0:03:57.910
Itä-Afrikkan Masai Maran luonnonsuojelualueelle Keniaan

0:04:08.390,0:04:12.970
Robert Sapolsky tuli ensimmäisen kerran Afrikkaan yli 30 vuotta sitten.

0:04:12.970,0:04:18.329
Hän ounasteli voivansa selvittää lisää ihmisen stressistä ja sairauksista

0:04:18.329,0:04:21.860
tarkastelemalla ihmisapinoita.

0:04:25.820,0:04:29.430
Paviaaneilta kuluu tällaisessa paikassa vain noin

0:04:29.430,0:04:31.770
kolme tuntia päivässä aikaa ravinnon keräämiseen.

0:04:31.770,0:04:33.830
jos sinulla on töitä vain kolme tuntia päivässä, [br]

0:04:33.830,0:04:36.530
sinulla joka päivä yhdeksän tuntia aikaa

0:04:36.530,0:04:40.020
tehdä jonkun muun elämästä kurjaa.

0:04:40.020,0:04:48.000
Paviaaneja eivät stressaa niitä alati jahtaavat leijonat,

0:04:48.000,0:04:51.720
vaan ne stressaavat toisiaan. Niitä stressaa sosiaalinen ja

0:04:51.720,0:04:53.290
psykologinen meteli, jonka ne ovat itse keksineet.

0:04:53.290,0:04:57.550
Ne ovat täydellinen malliorganismi länsimaisten

0:04:57.550,0:04:58.590
stressiin liittyvien sairausten tutkimukseen.

0:04:58.590,0:05:03.190
Selvittääkseen mitä stressi saa aikaan paviaanien kehoissa

0:05:03.190,0:05:08.020
Sapolsky aikoo ensimmäistä kertaa

0:05:08.020,0:05:11.590
kurkistaa paviaanien solutasolle.

0:05:11.590,0:05:15.450
Tehdäkseen tämän, hänen täytyy kerätä verinäytteitä mielenkiintoisella tavalla

0:05:15.450,0:05:21.160
Periaatteessa tässä yritetään nukuttaa paviaani

0:05:21.160,0:05:25.620
ilman että se tietää mitä on tapahtumassa.

0:05:25.620,0:05:27.050
Näin minimoidaan ennakoiva stressi.

0:05:27.050,0:05:30.520
Ei voi vain jahdata paviaaneja jeepillä tuntitolkulla

0:05:30.520,0:05:32.960
odottaa että ne hengästyvät

0:05:32.960,0:05:38.810
ja tuikata sitten nukutuslääkkeellä.

0:05:38.810,0:05:44.680
Puhallusputken etuna on sen hiljaisuus

0:05:44.690,0:05:47.410
Eikä siinä ole juurikaan liikkuvia osia

0:05:47.410,0:05:53.250
Haittapuolena on sen lyhyt kantama

0:05:53.550,0:05:56.050
Tämän vuoksi suurin osa ajasta

0:05:56.050,0:05:59.050
kuluu miettiessä sitä miten näyttäisi mahdollisimman

0:05:59.050,0:06:02.220
välinpitämättömältä paviaanin silmissä

0:06:02.220,0:06:05.060
Osuma!

0:06:05.060,0:06:06.240
Aika...

0:06:06.240,0:06:09.370
Ok, jo huojuu

0:06:09.370,0:06:11.590
vhups! sinne meni.

0:06:13.490,0:06:16.010
Robert mittaa kustakin verinäytteestä

0:06:16.010,0:06:20.600
keskeisten stressihormonien pitoisuudet.

0:06:20.680,0:06:23.340
Ymmärtääkseen mitä kehossa tapahtuu, pitää tuntea

0:06:23.340,0:06:27.370
kaksi tärkeintä stressivasteen aiheuttavaa hormonia.

0:06:27.370,0:06:31.020
Ensimmäinen on adrenaliini, eli amerikkalaiselta nimitykseltään epinefriini.

0:06:31.020,0:06:34.030
vähemmän tunnettuja stressihormoneja ovat glukokortikoidit

0:06:34.030,0:06:38.810
jotka ovat peräisin lisämunuaiskuorelta

0:06:38.820,0:06:42.440
Nämä kaksi hormonia ovat stressivasteen kulmakivet

0:06:42.480,0:06:43.530
Stressivaste

0:06:43.530,0:06:45.780
ja nuo kaksi hormonia ovat kriittisiä

0:06:45.780,0:06:47.879
selviytymisemme kannalta

0:06:51.139,0:06:52.139
Käytännössä stressi tarkoittaa, että

0:06:52.139,0:06:54.599
joko joku aikoo syödä sinut

0:06:54.599,0:06:56.830
tai olet itse syömässä jonkun toisen.

0:06:56.830,0:06:59.699
Eli kyseessä on välitön kriisitilanne

0:07:01.459,0:07:03.399
Kun Juokset henkesi edestä,

0:07:03.399,0:07:05.499
vain perusasioilla on väliä.

0:07:05.499,0:07:07.429
Keuhkot käyvät ylikierroksilla

0:07:07.439,0:07:10.359
pumpatakseen happea verenkiertoon.

0:07:10.359,0:07:14.779
Sydän hakkaa, jotta happi virtaisi lihaksiin

0:07:14.779,0:07:18.649
jotta ne voisivat toimia välittömästi

0:07:18.649,0:07:21.240
Korkeaa verenpainetta tarvitaan

0:07:21.240,0:07:22.879
energian kuljetukseen.

0:07:22.879,0:07:25.519
Joten kaikki turha täytyy kytkeä pois päältä.

0:07:25.519,0:07:26.550
Kasvu, lisääntymistoiminnot jne...

0:07:26.550,0:07:27.550
Kun juokset pakoon,

0:07:27.550,0:07:29.550
ei ole aikaa ovuloida

0:07:29.550,0:07:30.883
...kudosten korjaaminen...

0:07:30.883,0:07:32.216
Kaiken sellaisen voi tehdä myöhemmin

0:07:32.216,0:07:34.210
mikäli vain selviää sinne asti

0:07:34.230,0:07:35.230
Seepran päästyä pakoon,

0:07:35.230,0:07:38.199
sen stressivaste kytkeytyy pois päältä.

0:07:40.049,0:07:42.379
Mutta ihmisiltä tuo katkaisija

0:07:42.379,0:07:44.189
näyttäisi olevan hukassa.

0:07:44.189,0:07:47.240
Elimistöissämme kytkeytyy stressivaste päälle

0:07:47.240,0:07:50.670
jo pelkistä psykologisista syistä.

0:07:50.670,0:07:54.129
Otsonikato... veronkorotukset... kuolevaisuus...

0:07:54.129,0:07:55.129
30 vuotiset asuntolainat...

0:07:55.129,0:07:57.409
kytkemme päälle saman stressivasteen

0:07:57.409,0:07:58.529
Ainoa ero on se että

0:07:58.529,0:08:01.209
emme tee sitä todellisista fysiologisista syistä

0:08:01.209,0:08:05.460
ja me teemme sitä taukoamatta.

0:08:05.460,0:08:10.000
Stressireaktion jäädessä päälle reagoidessamme elämän haasteisiin,

0:08:10.000,0:08:13.830
ryvemme syövyttävässä hormonikylvyssä.

0:08:13.830,0:08:17.040
Vaikka kyse ei ole elämästä ja kuolemasta,

0:08:17.040,0:08:20.110
hyperventiloimme, sydämemme hakkaa,

0:08:20.110,0:08:23.400
ja lihaksemme ovat jännittyneet.

0:08:23.400,0:08:25.600
Ironisesti, jonkin ajan kuluttua stressivaste

0:08:25.600,0:08:27.820
saa aikaan enemmän vahinkoa

0:08:27.820,0:08:28.950
kuin itse stressin syy,

0:08:28.950,0:08:32.640
koska aiheuttaja on jokin psykologinen hömpötys johon olet langennut.

0:08:32.640,0:08:37.429
Yksikään pakoon juokseva seepra ei ymmärtäisi,

0:08:37.429,0:08:40.650
miksi julkinen esiintyminen saisi

0:08:40.650,0:08:43.170
sinut erittämään samoja hormoneja

0:08:43.180,0:08:45.250
joita se tuottaa selvitäkseen hengissä.

0:08:45.250,0:08:50.430
Stressi on kehon vastaus haasteisiin.

0:08:50.430,0:08:55.500
olivatpa ne hengenvaarallisia, mitättömiä tai hauskoja

0:08:55.500,0:08:59.230
Kutsumme sopivaa stressiä stimulaatioksi.

0:08:59.230,0:09:02.190
Elämän tavoitteena ei ole päästä eroon stressistä,

0:09:02.190,0:09:03.750
vaan tavoitteena on oikean tyyppinen stressi

0:09:03.750,0:09:08.089
kun stressi on oikeanlaista, me rakastamme sitä.

0:09:09.879,0:09:11.662
Emme malta olla kokematta sitä ja

0:09:11.662,0:09:15.706
maksamme suuria summia tullaksemme stressatuiksi.

0:09:15.706,0:09:19.949
Kohtuullinen ja ohimenevä stressi.

0:09:19.959,0:09:23.510
Vuoristorata-ajelut eivät syystäkään kestä kolmea viikkoa.

0:09:23.510,0:09:25.740
Ja ennen kaikkea oikeanlaisessa stressissä on kyse siitä että

0:09:25.740,0:09:28.740
hallinnantunteesta luopumisesta

0:09:28.740,0:09:32.720
turvalliseksi koetussa ympäristössä.

0:09:34.660,0:09:38.750
mutta tosielämässä, monille meistä kädellisistä

0:09:38.750,0:09:43.409
Hallinta ei ole vaihtoehto.

0:09:49.309,0:09:54.230
Tappelun hävinnyt iso koiras vainoaa nuorukaista,

0:09:54.230,0:09:56.370
joka sitten puree naarasta,

0:09:56.370,0:09:59.370
joka puolestaan läimäyttää poikasen pois puusta

0:09:59.370,0:10:03.540
ja kaikki tämä tapahtuu 15 sekunnissa.

0:10:04.440,0:10:08.060
hallinnan ja ennakoitavuuden puute

0:10:08.060,0:10:11.419
on valtava stressin aiheuttaja.

0:10:11.419,0:10:13.420
istuskelet rauhassa katsomassa seepraa

0:10:13.420,0:10:15.600
ja jollain muulla on huono päivä,

0:10:15.600,0:10:18.600
sinun takamuksesi saa kärsiä seuraukset.

0:10:18.600,0:10:21.320
Se on psykologisesti valtavan stressaavaa

0:10:21.320,0:10:26.330
hierarkian alimpana oleville yksilöille.

0:10:26.330,0:10:31.089
Robertin varhaisimpia saavutuksia oli stressin ja

0:10:31.089,0:10:34.079
hierarkian välisen yhteyden osoittaminen.

0:10:34.079,0:10:37.079
Paviaanilauma voi koostua yli 100 yksilöstä

0:10:37.079,0:10:41.099
kuten ihmisille, niille on kehittynyt isot aivot

0:10:41.099,0:10:43.779
ratkomaan monimutkaisten yhteisöjen ongelmia

0:10:43.779,0:10:46.949
selviytyminen täällä vaatii eräänlaista

0:10:46.949,0:10:48.390
paviaanin poliittista pelisilmää.

0:10:48.390,0:10:51.390
Ovelimmat ja aggressiivisimmat koiraat

0:10:51.390,0:10:54.540
saavuttavat hyvän aseman ja sen edut.

0:10:54.540,0:10:58.290
naaraita mielensä mukaan ja ruokaa yllin kyllin

0:10:58.290,0:11:04.079
ja loputon joukko rapsuttelevia hännystelijöitä.

0:11:04.079,0:11:06.680
Jokainen koiras tietää asemansa yhteiskunnassa

0:11:06.680,0:11:08.250
mitkä yksilöt voivat kiduttaa sitä,

0:11:08.250,0:11:10.639
mitä yksilöitä se voi kiduttaa

0:11:10.639,0:11:14.220
ja ketä kidutettava voi kiduttaa

0:11:14.220,0:11:20.779
Ikävä tunnustaa 30 vuoden jälkeen

0:11:20.779,0:11:23.716
mutta en ole oikeastaan pidä paviaaneista juurikaan.

0:11:23.753,0:11:25.360
On ollut yksittäisiä tapauksia vuosien varrella

0:11:25.360,0:11:26.640
joita ehdottomasti rakastan

0:11:26.640,0:11:30.760
mutta suurin osa on juonittelevia,selkäänpuukottavia

0:11:30.760,0:11:34.130
häikäilemättömiä paskiaisia jotka ovat ilkeitä toisilleen.

0:11:34.130,0:11:36.340
Ne ovat hyviä tutkimukselleni

0:11:36.340,0:11:38.010
En ole täällä kaveeraamassa niiden kanssa

0:11:38.010,0:11:40.789
Ne vain sopivat täydellisesti siihen mitä tutkin.

0:11:40.789,0:11:42.240
22 vuotta sitten

0:11:42.240,0:11:44.490
Kun Robert oli 30 vuotias

0:11:44.490,0:11:49.720
MacArthur säätiö palkitsi hänet tutkimuksistaan.

0:11:51.810,0:11:53.719
Hänen varhaiset tutkimuksensa, jotka

0:11:53.719,0:11:55.449
mittasivat stressihormoneja verinäytteistä

0:11:55.449,0:11:58.449
johtivat kahteen merkittävään löytöön

0:11:58.449,0:12:01.139
paviaanin asema hierarkiassa

0:12:01.139,0:12:05.430
määrittää sen veren stressihormonitasot

0:12:05.430,0:12:08.730
hallitsevilla uroksilla

0:12:08.730,0:12:11.730
stressihormonitasot ovat alhaiset

0:12:13.930,0:12:18.790
Heikomman aseman yksilöillä ne ovat paljon korkeammat

0:12:18.950,0:12:20.870
Toinen merkittävä löytö Sapolskyn tutkimuksissa

0:12:20.870,0:12:23.970
Oli se että huono-osaisten yksilöiden

0:12:23.970,0:12:27.079
sydämen lyöntitiheys ja verenpaine

0:12:27.079,0:12:29.380
olivat huomattavasti korkeammat.

0:12:29.380,0:12:33.170
Tämä oli ensimmäinen kerta kun stressi yhdistettiin

0:12:33.170,0:12:37.210
kädellisten terveyden heikkenemiseen luonnossa

0:12:37.240,0:12:41.689
Lauman stressaantuneilla, huonokuntoisilla paviaaneilla

0:12:41.689,0:12:45.550
on korkea verenpaine, kohonneet stressihormonitasot,

0:12:45.550,0:12:47.310
huono immuunijärjestelmä,

0:12:47.310,0:12:51.420
lisääntymiskyky on vaarassa,

0:12:51.420,0:12:54.960
Aivokemia muistuttaa

0:12:54.960,0:12:57.760
kliinisesti masentuneiden ihmisten aivokemiaa

0:12:57.760,0:13:03.740
ja nämä eivät ennusta tervettä ja reipasta vanhuutta

0:13:07.610,0:13:11.620
Voisiko tämä pitää paikkansa myös ihmisillä?

0:13:11.620,0:13:15.660
Kun Robert Sapolsky tutki paviaanien stressitasoja

0:13:15.660,0:13:17.370
professori Sir Michael Marmot

0:13:17.370,0:13:19.640
johti Isossa-Britanniassa tutkimusta

0:13:19.640,0:13:25.250
jossa seurattiin yli 28000 ihmisen terveyttä 40 vuoden ajan

0:13:25.250,0:13:31.010
Whitehall -tutkimus sai nimensä Britannian virkamieskunnan mukaan

0:13:31.030,0:13:34.710
missä jokaisella työntekijällä on selvä asema hierarkiassa

0:13:37.490,0:13:40.260
Se on täydellinen tutkimuskohde selvitettäessä

0:13:40.260,0:13:43.530
ovatko asema ja stressi yhteydessä toisiinsa myös ihmisillä

0:13:45.480,0:13:49.420
Mielestäni on olemassa hetkellistä ja kroonista stressiä

0:13:49.420,0:13:51.460
olen kärsinyt kroonisesta stressistä

0:13:51.460,0:13:52.510
tässä organisaatiossa

0:13:52.510,0:13:55.510
Siitä yksinkertaisesta syystä että en kuulu joukkoon

0:13:55.510,0:13:59.160
Kevin Brooks on valtion asianajaja,

0:13:59.170,0:14:00.910
hänen arvonsa, taso 7 tarkoittaa

0:14:00.910,0:14:04.340
että hän on virkaiältään nuori

0:14:04.340,0:14:07.150
Hän elää alamaisen elämää

0:14:09.410,0:14:12.620
Olin eniten tietoinen työmäärästäni

0:14:12.620,0:14:15.110
ja kuinka yritin pitää sen enimmäkseen hallinnassa,

0:14:15.110,0:14:19.640
mutta eräs työtehtävä pääsi lipsumaan.

0:14:19.640,0:14:24.240
tuntui kuin olisi ajanut autolla liukkaalla jäällä

0:14:24.270,0:14:26.810
ja joutunut sivuluisuun.

0:14:27.240,0:14:29.810
Kun tulin töihin maanantaiaamuna

0:14:29.810,0:14:32.180
Välitön johtajani, "Ben"

0:14:32.180,0:14:34.950
halusi vaihtaa pari sanaa kanssani työhuoneessaan.

0:14:34.970,0:14:35.970
Hän sulki oven ja, niin hän sanoi

0:14:35.970,0:14:38.050
"tiedät kyllä mitä olet tehnyt"

0:14:38.050,0:14:42.290
"Emme löytäneet yhtä kansioistasi"

0:14:42.290,0:14:44.290
"ymmärrätkö, mitä se merkitsee?"

0:14:44.300,0:14:47.070
Hän antoi minulle psykologisen selkäsaunan

0:14:47.100,0:14:48.980
Sain turpaani, henkisesti.

0:14:48.980,0:14:50.660
Se päättyi uhkailuihin.

0:14:50.660,0:14:53.660
Se oli kurinpidollinen toimenpide.

0:14:53.660,0:14:57.670
joten lähdin huoneesta, ylitin käytävän omaan huoneeseeni

0:14:57.670,0:15:01.640
ja minä vain purskahti itkuun ja itkin ja itkin

0:15:05.960,0:15:09.800
Sarah Woodall toimii myös hallituksen virkamieskunnassa

0:15:09.800,0:15:13.360
toisin kuin Kevin, hän on ylempi virkamies

0:15:13.360,0:15:17.370
osastollamme noin 60 ihmistä raportoi minulle

0:15:17.370,0:15:20.260
tavalla tai toisella.

0:15:20.300,0:15:21.910
nauttivat työskentelystä todella.

0:15:21.910,0:15:24.910
työskentelen dynaamisessa ympäristössä

0:15:24.910,0:15:28.000
työ voi olla varsin jännittävää

0:15:28.000,0:15:31.870
Pidän ihmisten kanssa työskentelystä

0:15:31.870,0:15:34.220
Nautin todella työstäni.

0:15:34.420,0:15:37.330
Tällaiset dramaattiset kokemuserot

0:15:37.330,0:15:41.700
osoittavat hyvin Whitehall-tutkimuksen tieteellisiä havaintoja

0:15:41.890,0:15:44.920
Ensinnäkin tutkimus osoitti että

0:15:44.920,0:15:49.620
mitä alempana on hierarkiassa, sitä korkeampi on sydänsairauksien

0:15:49.620,0:15:50.620
ja muiden sairauksien riskisi.

0:15:50.620,0:15:53.340
toiseksi ylimpänä olevilla

0:15:53.340,0:15:55.670
oli suurempi riski kuin huipulla

0:15:55.670,0:15:57.020
kolmantena olevilla

0:15:57.020,0:15:59.550
oli suurempi riski kuin toisella.

0:15:59.550,0:16:02.190
Riski lisääntyi ylhäältä alaspäin koko matkalta.

0:16:02.190,0:16:05.190
Olemme tekemisissä vakituisessa työpaikoissa olevien ihmisten kanssa

0:16:05.190,0:16:07.100
ilman teollisuustyön altistusta

0:16:07.100,0:16:10.350
ja silti heidän asemansa hierarkiassa

0:16:10.350,0:16:13.560
liittyy tiiviisti heidän tautiriskiinsä

0:16:13.560,0:16:14.560
ja elinajanodotteeseen.

0:16:14.560,0:16:16.690
Olen ollut hyvin onnekas

0:16:16.690,0:16:19.830
En ole koskaan kokenut mitään terveysongelmia

0:16:19.830,0:16:23.590
siitä asti kun olen ollut ylempi virkamies en ole ollut sairaslomalla

0:16:23.590,0:16:26.870
olen siis ollut hyvin onnekas

0:16:26.870,0:16:30.480
Omassa tilanteessani olen sitä mieltä

0:16:30.480,0:16:33.830
että urani on pitkälti tahrattu.

0:16:33.870,0:16:36.890
Se on pitkälti jäähyllä.

0:16:36.890,0:16:40.990
esimerkiksi kolmen viime vuoden aikana olen ollut sairaslomalla

0:16:40.990,0:16:42.050
luultavasti puolet siitä ajasta.

0:16:42.050,0:16:46.310
Tämä tutkimus on tavallaan koko tutkimusalan "Rosettan kivi".

0:16:46.310,0:16:47.950
Koska kyseessä on Britannian virkamieskunnan järjestelmä,

0:16:47.950,0:16:50.950
jokainen on saanut samaa sairaanhoitoa

0:16:50.950,0:16:54.060
jokainen kuuluu saman yleisen terveydenhuollon piiriin

0:16:54.060,0:16:57.520
kuten paviaaneilla: kaikki syövät samaa ravintoa

0:16:57.520,0:16:58.430
ne toimivat yhtä aktiivisesti

0:16:58.430,0:17:02.460
kyse ei ole siitä että matalan aseman paviaanit tupakoivat ja juovat liikaa

0:17:02.460,0:17:05.359
ja jos olet matalan tason brittiläinen virkamies

0:17:05.359,0:17:09.290
et koskaan voi käydä lääkärissä ja saisi rokotteita.

0:17:09.290,0:17:11.459
Molemmat tutkimukset sulkevat nämä tekijät pois

0:17:11.459,0:17:14.849
ja ne tuottavat lähes identtiset tulokset.

0:17:14.879,0:17:17.619
Molempien kädellisten joukosta

0:17:17.619,0:17:21.560
löytyy riipaiseviatarinoita ja hengenvaarallisia seurauksia

0:17:21.560,0:17:24.639
Jokaista Kevinin kaltaista,

0:17:24.639,0:17:28.490
paviaanin epävarmuudessa elävää alamaista kohden

0:17:28.490,0:17:33.080
on olemassa lesotteleva alfayksilö

0:17:33.080,0:17:41.750
jolla on valtaa hyväuskoisten ja heikommassa asemassa olevien yli

0:17:48.710,0:17:51.560
Sain hänet.

0:17:51.560,0:17:53.340
12:46

0:17:53.340,0:17:56.340
näetkö missä tikka on?

0:17:56.340,0:17:57.340
Kyllä.

0:17:57.340,0:17:59.990
Okei, kumman luulette olevan ylemmällä tasolla?

0:17:59.990,0:18:02.220
Meidän kaverin ... Joo.

0:18:06.630,0:18:10.500
Varovaisesti... varmista ettei toinen kaveri aiheuta hässäkkää.

0:18:10.500,0:18:14.200
tänä vuonna Robert toi perheensä Afrikkaan

0:18:14.200,0:18:18.160
hänen vaimonsa neuropsykologi Lisa Sapolsky

0:18:18.160,0:18:21.230
on myös tehnyt laajan tutkimuksen paviaaneilla.

0:18:21.230,0:18:24.770
Ensimmäistä kertaa he toivat myös lapsensa mukanaan.

0:18:24.770,0:18:27.590
Benjaminin ja Rachelin.

0:18:30.340,0:18:32.450
Unessa näyttäisi olevan.

0:18:35.880,0:18:39.900
paviaanit ovat täysin valmiita pillastumaan

0:18:39.900,0:18:43.570
ihmisen tullessa koskettamaan yhtä näistä kavereista,

0:18:43.570,0:18:44.570
mutta kun uhrin peittää säkkikankaalla

0:18:44.570,0:18:46.630
sitä ei ole enää olemassa.

0:18:46.630,0:18:47.360
Puff!

0:18:48.365,0:18:51.575
omg, siellä hän o... eipä olekkaan.

0:18:54.940,0:18:57.840
tämä ei ole ihan "ota lapsesi töihin" -päivä

0:18:57.840,0:19:01.510
mutta se on melko keskeinen piirre

0:19:01.510,0:19:05.289
sitä mitä minä olen nyt ja mitä vaimoni ja minä olemme

0:19:05.289,0:19:09.820
ja lapset haluavat tietää, mistä tulimme

0:19:09.820,0:19:10.840
ja tämä on melko perustavanlaatuista.

0:19:10.840,0:19:13.840
Kuten aiempina vuosina

0:19:13.840,0:19:18.269
Robert mittaa miten yksilöt paviaani hierarkian kaikilla tasoilla

0:19:18.269,0:19:21.649
reagoivat stressiin ja toipuvat siitä

0:19:21.649,0:19:26.389
Aiomme nyt haastaa järjestelmän

0:19:26.389,0:19:29.429
kasvavilla adrenaliinipistoksilla

0:19:34.309,0:19:37.809
paviaanin reaktio mitataan välittömästi sen verestä

0:19:37.809,0:19:41.539
elintoiminnot voidaan pakastaa pysyvästi

0:19:41.539,0:19:44.980
myöhempää tarkastelua varten

0:19:44.980,0:19:47.049
Se on potentiaalisen tiedon varasto.

0:19:47.049,0:19:51.819
minulla on jäissä verinäytteitä 30 vuoden ajalta.

0:19:51.819,0:19:55.970
ei koskaan tiedä, milloin löydetään uusi hormoni tai jotain muuta putkahtaa ilmoille

0:19:55.970,0:20:00.690
silloin on aika kaivaa esiin nämä näytteet

0:20:00.690,0:20:02.850
ajalta jolloin Jimmy Carter oli presidentti.

0:20:02.850,0:20:05.850
50 ... 25 ...

0:20:05.850,0:20:09.380
Stressin pitkäaikaisten vaikutuksien seuraaminen on verratain uusi ajatus.

0:20:09.380,0:20:14.309
kun Robert oli Rachelin ikäinen, tutkijat uskoivat stressin aiheuttavan

0:20:14.309,0:20:16.910
vain yhtä merkittävää vaivaa.

0:20:16.910,0:20:20.820
Tämä on kuva suuresta Amerikkalaisesta henkilöstöongelmasta

0:20:20.820,0:20:26.049
ruma kipeä rakkula jota lääkärit kutsuvat mahahaavaksi

0:20:26.049,0:20:30.260
Se syö miehen vatsan seinämää.

0:20:33.580,0:20:36.760
Ne vatsakivut mitä mainitsit,

0:20:36.760,0:20:40.320
kalvaminen ja polte. nämä ovat selviä mahahaavan oireita.

0:20:40.320,0:20:44.460
Kolmekymmentä vuotta sitten, tauti, joka tuli kaikkien mieleen stressistä

0:20:44.460,0:20:46.480
oli mahahaava.

0:20:46.480,0:20:49.180
stressi ja mahahaava, stressi ja mahahaava

0:20:49.180,0:20:51.030
Se oli ensimmäinen stressiin liittyvä sairaus joka löydettiin

0:20:51.030,0:20:52.830
itse asiassa 70 vuotta sitten.

0:20:52.840,0:20:55.630
Haluan sinun parantavan asennettasi.

0:20:55.680,0:20:57.590
Asennettani?

0:20:57.600,0:20:59.120
Aivan niin.

0:20:59.120,0:21:01.120
Haavaumat sikiävät vääränlaisista tunteista.

0:21:01.120,0:21:04.580
Sinun täytyy olla rehellinen itsellesi siitä, miten sinusta tuntuu.

0:21:04.580,0:21:07.690
Uuden lääkärin löytäminen kuulostaa minusta paremmalta.

0:21:08.370,0:21:10.740
Stressin ja mahahaavan yhteys

0:21:10.740,0:21:15.310
oli osa valtavirran lääketieteen evankeliumia 1980-luvun alkuun asti

0:21:15.310,0:21:19.430
Sitten Australian tutkijat osoittivat että bakteerit

0:21:19.430,0:21:22.159
olivat merkittävin syy mahahaavojen syntymiseen.

0:21:22.159,0:21:25.600
Ja tämä mullisti koko kentän

0:21:25.600,0:21:28.970
"sillä ei ole mitään tekemistä stressin kanssa koska se on bakteerisairaus"

0:21:28.970,0:21:30.190
Ja olen valmis lyömään vetoa

0:21:30.190,0:21:32.429
että puolet maapallon sisätautilääkäreistä

0:21:32.429,0:21:35.420
lähti ulos juhlimaan kuultuaan tämän.

0:21:35.420,0:21:37.470
Se oli paras uutinen ikinä!

0:21:37.470,0:21:39.669
Heidän ei tarvitsisi enää istua alas potilaidensa kanssa

0:21:39.669,0:21:40.960
katsoa heitä silmiin ja kysyä miten menee?

0:21:40.960,0:21:43.960
Stressaako jokin?

0:21:43.960,0:21:47.729
Sillä ei ole mitään tekemistä stressin kanssa! se on bakteerisairaus!

0:21:47.729,0:21:50.269
Ratkaisu mahaavaan ei olisikaan enää stressinhallinta

0:21:50.269,0:21:54.390
Nyt se voisi olla jotain niin yksinkertaista kuin pilleri.

0:21:54.390,0:21:57.830
Se oli merkittävä läpimurto.

0:21:57.830,0:22:00.830
Stressi ei aiheuttanut mahahaavoja

0:22:00.830,0:22:05.440
asia loppuunkäsitelty!

0:22:05.440,0:22:08.220
Mutta muutaman vuoden kuluttua,

0:22:08.220,0:22:09.600
Tutkimus sai uuden käänteen.

0:22:09.600,0:22:12.600
Tutkijat havaitsivat, että tämä mahahaavan aiheuttava bakteeri

0:22:12.600,0:22:15.550
ei ollutkaan ainutlaatuinen.

0:22:15.550,0:22:16.419
itse asiassa,

0:22:16.419,0:22:19.770
se löytyy jopa kahdelta kolmasosalta maailman väestöstä

0:22:19.770,0:22:25.059
Joten miksi vain murto-osalle näistä ihmisistä kehittyy mahahaava?

0:22:25.059,0:22:28.059
Tutkimus paljasti, että stressitilassa

0:22:28.059,0:22:31.570
keho sammuttaa kaikki paitsi aivan keskeisimmät järjestelmät,

0:22:31.570,0:22:34.080
immuunijärjestelmän mukaan lukien.

0:22:34.080,0:22:41.030
selvisi että jos immuunijärjestelmä suljetaan,vatsan bakteerit villiintyvät

0:22:42.480,0:22:48.139
Stressi poistaa kehon kyvyn korjata vatsan seinämää

0:22:48.139,0:22:51.559
kun nämä bakteerit alkavat mädättää sitä

0:22:51.559,0:22:54.559
Stressi siis voi aiheuttaa mahahaavan.

0:22:54.559,0:22:59.179
häiritsemällä kehon kykyä parantaa itsensä.

0:22:59.179,0:23:02.720
Jos stressi voi heikentää immuunijärjestelmää,

0:23:02.720,0:23:05.570
mitä muut tuhoa se voi saada aikaan?

0:23:05.570,0:23:09.870
Eräs vastaus löytyi vankeudessa elävästä makakiyhdyskunnasta Pohjois-Carolinasta.

0:23:09.870,0:23:15.210
Ihmiset ajattelevat että stressi on jotain

0:23:15.210,0:23:16.730
joka pitääheidät yöllä hereillä

0:23:16.730,0:23:19.820
tai jotain, joka saa heidät huutamaan lapsilleen.

0:23:19.820,0:23:23.140
Mutta, kun minulta kysytään, mitä on stressi, sanon

0:23:23.140,0:23:26.150
"katso sitä!, se on tämä valtava tukkeuma valtimossa"

0:23:26.150,0:23:29.420
Sitä stressi on.

0:23:29.420,0:23:32.430
Kaksi vuosikymmentä lääkäri Carol Shively

0:23:32.430,0:23:35.810
on tutkinut makakien valtimoita.

0:23:35.810,0:23:39.740
Paviaanien ja Brittiläisen virkamieskunnan tavoin,

0:23:39.740,0:23:44.150
Nämä kädelliset järjestäytyvät selvästi hierarkisiin ryhmiin,

0:23:44.150,0:23:51.100
ja altistavat toisensa sosiaaliselle stressille.

0:23:51.100,0:23:56.020
Stressihormonit voivat laukaista voimakkaan reaktion verenkiertoelimistössä.

0:23:56.020,0:23:59.430
hakkaava sydän ja kohonnut verenpaine

0:23:59.430,0:24:02.490
Joten jos stressitaso on seurausta asemasta,

0:24:02.510,0:24:06.000
olisiko mahdollista että verenkiertoelimistöt eroavaisivat

0:24:06.000,0:24:08.640
korkea-arvoisen makakin, nk. "kädellisen toimitusjohtajan"

0:24:08.640,0:24:12.110
ja heikompiasemaisen makakin välillä?

0:24:12.110,0:24:15.130
Kun Shively katsoi dominantin apinan valtimoja,

0:24:15.130,0:24:18.460
niissä näkyi vain vähän jälkiä stressistä.

0:24:18.460,0:24:21.200
sen verisuonet olivat puhtaat.

0:24:21.200,0:24:24.200
Mutta alempiarvoisen apinan valtimot

0:24:24.200,0:24:26.700
kertoivat synkän tarinan.

0:24:26.700,0:24:31.460
Alisteisen apinan valtimoissa on paljon enemmän valtimotukkeumia

0:24:31.460,0:24:35.030
verrattuna dominantin apinan valtimoihin.

0:24:35.030,0:24:38.330
Stressi, ja siitä seuraava hormonien tulva,

0:24:38.330,0:24:39.330
oli johtanut verenpaineen nousuun

0:24:39.330,0:24:41.440
joka oli vahingoittanut valtimoiden seinämiä

0:24:41.440,0:24:45.520
joten niihin kertyi plakkia.

0:24:45.520,0:24:50.020
Joten nyt tullessasi uhatuksi, verisuonet eivät enää laajennukkaan.

0:24:50.020,0:24:53.580
ja sydänlihas ei saa enemmän verta

0:24:53.580,0:24:56.570
ja se voi johtaa sydänkohtaukseen.

0:24:56.570,0:24:59.490
Tämä ei ole abstrakti käsite, se ei ole jotain

0:24:59.490,0:25:00.490
mikä sinun pitäisi korjata ehkä jonain päivänä

0:25:00.490,0:25:03.950
sinun täytyy puuttua siihen tänään,

0:25:03.950,0:25:07.810
koska se vaikuttaa siihen, miten kehosi toimii

0:25:07.810,0:25:12.140
ja tänään koettu stressi vaikuttaa terveyteesi huomenna ja tulevina vuosina.

0:25:14.630,0:25:16.750
Sosiaalinen ja psyykkinen stressi,

0:25:16.750,0:25:18.070
oli kyseessä sitten makaki, ihminen, tai paviaani,

0:25:18.070,0:25:21.070
voi tukkia valtimomme

0:25:21.070,0:25:24.790
rajoittaa verenkiertoa, vaarantaa sydämemme terveyden

0:25:25.840,0:25:31.380
ja se on vasta kuolettavan stressikirouksen alkusoittoa.

0:25:33.520,0:25:36.799
Robertin varhaiset tutkimukset

0:25:36.799,0:25:41.539
ovat osoittaneet, että stressi voi toimia vielä tätäkin pelottavammalla tavalla.

0:25:41.539,0:25:45.390
Aloittaessani tällä alalla

0:25:45.390,0:25:49.780
halusin keskittyä

0:25:49.780,0:25:52.919
Silloin täysin epäuskottavalta vaikuttaneen idean kehittelyyn

0:25:52.919,0:25:56.950
halusin tietää voisiko krooninen stressi ja pitkäaikainen altistuminen glukokortikoideille

0:25:56.950,0:26:01.730
johtaa aivosolujen kuolemiseen?

0:26:01.730,0:26:07.610
Tehdessään väitöskirjaansa Rockefeller yliopistossa

0:26:07.610,0:26:08.760
80-luvun alussa, Sapolsky tutki stressin vaikutusta aivoihin

0:26:08.760,0:26:15.630
yhdessä opettajansa tohtori Bruce McEwanin kanssa

0:26:17.860,0:26:21.679
He altistivat rottia krooniselle stressille

0:26:21.735,0:26:24.030
ja tutkivat sitten niiden aivosoluja.

0:26:24.030,0:26:27.030
tutkimusryhmä teki merkittävän löydön.

0:26:27.030,0:26:31.590
Normaalin rotan aivosolut ovat voimakkaasti haarautuneet

0:26:31.590,0:26:35.650
Stressaantuneiden rottien aivosolut olivat huomattavasti pienempiä.

0:26:37.960,0:26:40.150
Monella tapaa mielenkiintoisinta oli

0:26:40.150,0:26:43.840
että tämä tapahtui hippokampuksessa.

0:26:43.840,0:26:48.380
Neurobiologian alkeissa on opetettu jo pitkään että

0:26:48.380,0:26:52.379
hippokampuksessa tapahtuvat oppiminen ja muisti.

0:26:52.989,0:26:54.220
Näillä rotilla stressi kutisti

0:26:54.220,0:26:57.600
niiden aivojen sitä osaa joka oli vastuussa muistista.

0:26:57.600,0:27:01.140
Stressi vaikuttaa muistin kahdella tavalla.

0:27:01.140,0:27:04.140
Krooninen stressi voi muuttaa hermoyhteyksiä

0:27:04.140,0:27:11.740
siten että menetämme kykymme muistaa asioita

0:27:11.790,0:27:13.070
Erittäin vakava akuutti stressi puolestaan

0:27:13.070,0:27:17.020
voi vaikuttaa toisella tapaa.

0:27:17.020,0:27:20.840
sanotaan että stressi tekee sinusta tyhmän.

0:27:20.840,0:27:24.090
stressi tekee sinulle nopeasti mahdottomaksi

0:27:24.090,0:27:27.950
muistaa asioita jotka jo tiedät varsin hyvin.

0:27:27.960,0:27:29.610
Me kaikki olemme kokeneet sen.

0:27:29.610,0:27:32.610
Tiedämme, että kun olemme stressaantuneita,

0:27:32.610,0:27:34.710
emmekä saa unta.

0:27:34.710,0:27:36.759
seuraavana aamuna kello yhdeksän,

0:27:36.759,0:27:39.510
emme muista loppukokeessa yhtään mitään.

0:27:39.510,0:27:43.140
Jos ihmistä stressaa voimakkaasti pitkän aikaa,

0:27:43.140,0:27:46.050
hänen hippokampuksensa saa maksaa siitä.

0:27:46.170,0:27:49.190
terveytemme heikentämisen lisäksi

0:27:49.190,0:27:52.309
stressi voi saada meidät tuntemaan kurjalta

0:27:52.309,0:27:55.899
Carol Shively selvittää tutkimuksissaan miksi

0:27:55.899,0:27:59.960
hän ei aloittanut kurjuudesta vaan mielihyvästä

0:27:59.960,0:28:03.919
Shively epäili että mielihyvällä oli yhteys stressiin

0:28:03.919,0:28:07.240
mielihyvä ja asemamme sosiaalisessa hierarkiassa

0:28:07.240,0:28:12.049
liittyvät stressin tavoin aivojen kemiaan.

0:28:12.049,0:28:17.340
Kun välittäjäaine nimeltä dopamiini vapautuu aivoissa

0:28:17.340,0:28:25.030
se sitoutuu reseptoreihin ja saa aikaan mielihyvää

0:28:25.030,0:28:29.230
Shively kuvasi PET-skannerilla

0:28:29.230,0:28:31.200
stressittömän kädellisen,

0:28:31.200,0:28:34.390
eli ns. "apinamaisen toimitusjohtajan" aivoja.

0:28:34.530,0:28:37.570
Dominanttien apinoiden aivot loistavat

0:28:37.570,0:28:40.360
kirkkaana dopamiinin sitoitumispaikoista

0:28:40.360,0:28:44.360
aivoalueella joka vastaa palkitsemisesta ja mielihyvästä.

0:28:44.360,0:28:48.110
Tämän jälkeen tarkasteltiin alisteisten apinoiden aivoja

0:28:48.110,0:28:51.760
Saimme selville, että alisteisten apinoiden aivot

0:28:51.760,0:28:58.670
ovat hyvin tylsiä, koska siellä ei juuri tapahdu dopamiinin sitoutumista.

0:28:58.670,0:29:02.970
Mikä tässä aivoalueessa on niin erikoista?

0:29:02.970,0:29:06.290
Kun sinulla on vähemmän dopamiinia

0:29:06.290,0:29:11.120
kaikki se josta normaalisti nauttisit on vähemmän miellyttävää.

0:29:11.120,0:29:12.120
Aurinko ei paista niin kirkkaasti

0:29:12.120,0:29:14.320
ruoho ei ole niin vihreä

0:29:14.320,0:29:15.650
ruoka ei maistu hyvältä.

0:29:15.650,0:29:18.320
Se johtuu tavasta jolla aivosi toimivat

0:29:18.320,0:29:21.200
ja aivosi toimivat tällä tavalla,

0:29:21.200,0:29:23.750
koska sijoitut alas sosiaalisessa hierarkiassa.

0:29:23.750,0:29:26.220
Alisteinen asema voi seurata todellisesta heikosta asemasta

0:29:26.220,0:29:29.220
Ihmisillä alisteinen asema voi kuitenkin

0:29:29.220,0:29:31.625
todellisen huono-osaisuuden ja köyhyyden lisäksi

0:29:31.625,0:29:34.685
olla seurausta huono-osaisuuden tunteesta

0:29:34.685,0:29:38.710
Yhteiskunta saa meidät tuntemaan itsemme huono-osaiseksi

0:29:38.710,0:29:44.600
hieromalla naamaamme uudestaan ja uudestaan niillä asioilla joita meillä ei ole.

0:29:44.660,0:29:46.670
Richmondin kaupunki Californiassa.

0:29:46.670,0:29:50.110
Yhteiskunnat ääripäät voi nähdä ikkunasta.

0:29:50.110,0:29:54.160
Tämä on sydänlääkäri Jeffrey Rittermanin työmatka

0:29:54.710,0:29:58.250
Voit oppia paljon stressin terveysvaikutuksista

0:29:58.250,0:30:01.790
pelkästään vierailemalla eri kaupunginosissa

0:30:01.790,0:30:06.080
tässä naapurustossa elinajanodote on varsin hyvä

0:30:06.080,0:30:08.530
useimmat ihmiset ovat melko terveitä

0:30:08.530,0:30:11.530
ja saapuessamme kukkulan huipulle

0:30:11.530,0:30:15.360
hyväosaisuus alkaa vähentyä.

0:30:15.360,0:30:18.220
Tehdessämme tämän siirtymän

0:30:18.220,0:30:21.750
sosiaalinen status alkaa laskea.

0:30:21.750,0:30:26.850
Vastaavasti ihmisten terveys heikkenee.

0:30:26.850,0:30:32.530
näiden ihmisten elinajanodote on matalampi

0:30:32.530,0:30:37.940
verrattuna keskiluokkaiseeen alueeseen josta aloitimme.

0:30:38.420,0:30:44.070
Ihmiset ovat varuillaan, ihmiset ovat valppaina, he elävät stressaavampaa elämää

0:30:44.070,0:30:49.090
Tämä on yhteisö, joka tuottaa korkeita stressihormonitasoja ihmisillä

0:30:49.090,0:30:52.000
ja ennenpitkää sillä on hintansa.

0:30:52.000,0:30:56.780
Yksi lääkärin Rittermanin Potilaista on 65-vuotias Emanuel Johnson

0:30:56.780,0:31:02.530
Hän työskentelee opinto-ohjaajana yhdessä Amerikan vaarallisimmista lähiöistä

0:31:02.530,0:31:05.900
meillä oli 47 henkirikosta viimevuonna.

0:31:05.900,0:31:11.530
neljän viime päivän aikana olemme kokeneet 11 ammuskelua ja 3 kuolemantapausta

0:31:11.650,0:31:15.320
yhdeksän kertaa kymmenestä uhri on sukulainen

0:31:15.320,0:31:19.130
tai joku jonka lapset tuntevat.

0:31:19.170,0:31:23.780
Emanuel Johnson on maksanut hinnan stressille altistumisesta

0:31:23.780,0:31:29.090
Viisi vuotta sitten sain sydänkohtauksen ja minulla on diabetes.

0:31:29.090,0:31:30.020
Minun täytyy työskennellä sen kanssa alituisesti

0:31:30.020,0:31:31.840
olen ollut alalla kaksikymmentä vuotta.

0:31:31.870,0:31:33.380
Työ on stressaavaa.

0:31:36.600,0:31:40.670
kolesteroli, verenpaine ja sokeriarvojen romahdus tulivat myöhemmin

0:31:40.670,0:31:44.410
stressi sen sijaan alkoi kauan ennen sitä.

0:31:44.410,0:31:49.680
Emanuel Johnsonin keho voi kertoa vielä yhden tarinan stressistä.

0:31:49.680,0:31:52.690
Whitehall tutkimus Englannissa

0:31:52.690,0:31:57.480
löysi yhteyden stressin, sosiaalisen hierarkian

0:31:57.480,0:32:01.260
ja lihomisen välillä.

0:32:01.320,0:32:04.370
Kyse ei ole pelkästään painon lisääntymisestä

0:32:04.370,0:32:08.910
vaan myös painon jakautumisesta kehoon.

0:32:08.910,0:32:11.930
Rasvan kertyminen keskivartaloon

0:32:11.930,0:32:14.190
liittyy asemaan sosiaalisessa hierarkiassa.

0:32:14.190,0:32:18.770
ja se puolestaan voi liittyä kroonisen stressin vaikutusväyliin.

0:32:18.770,0:32:22.660
Aloimme miettiä tapahtuisiko tätä myös apinoilla?

0:32:22.660,0:32:27.010
koska nekin ovat järjestäytyneet hierarkisesti liikaa

0:32:27.010,0:32:27.560
Kävi ilmi että niin todella tapahtuu.

0:32:27.560,0:32:31.800
ala-arvoiset apinat ovat todennäköisemmin rasvaisia vatsan seudulta

0:32:31.800,0:32:36.230
Dominanteilla apinoilla taas ei.

0:32:36.230,0:32:40.860
Mielestäni tutkimuksemme mielenkiintoisin havainto on se että

0:32:40.860,0:32:49.560
stressi voi muuttaa tapaa jolla rasva kertyy elimistöömme.

0:32:49.610,0:32:53.950
minulle se oli outo ajatus,

0:32:53.950,0:32:58.460
että voisit itse muuttaa tapaa jolla rasva jakautuu kehoosi

0:32:58.460,0:33:01.390
Sapolskyn, Shivelyn ja muiden tutkijoiden mielestä

0:33:01.390,0:33:04.890
stressi voi olla kriittinen tekijä globaalissa liikalihavuus epidemiassa

0:33:04.890,0:33:10.240
Mikä pahempaa: stressin tuoma rasva on vaarallista.

0:33:10.270,0:33:15.370
Keskivartalon ja sisäelinten rasva on paljon haitallisempaa

0:33:15.370,0:33:20.630
kuin muualla kehossa sijaitseva rasva.

0:33:20.630,0:33:24.820
se käyttäytyy eri tavalla, se tuottaa erilaisia

0:33:24.820,0:33:28.720
hormoneja ja kemikaaleja ja sillä on erilaisia vaikutuksia terveyteesi

0:33:31.060,0:33:33.150
Mitä ikinä se sitten onkaan.

0:33:33.150,0:33:35.910
ihmisten on arvostettava stressin vähentämiskeinojaan.

0:33:35.910,0:33:39.770
Mielestäni ongelma yhteiskunnassamme on,

0:33:39.770,0:33:42.920
että emme anna arvoa stressin vähentämiselle

0:33:42.920,0:33:50.320
Päinvastoin: me Ihailemme henkilöitä, jotka eivät tee kahta asiaa kerralla, vaan viisi asiaa kerralla.

0:33:50.320,0:33:52.980
Ihmettelemme miten he onnistuvat siinä

0:33:52.980,0:33:55.890
se on uskomattoman stressaava tapa elää

0:33:55.890,0:34:01.120
meidän täytyy muuttaa arvoja ja arvostaa ihmisiä,

0:34:01.120,0:34:08.020
jotka ymmärtävät tasapainoista ja rauhallista elämää

0:34:10.150,0:34:12.810
Eräs historian synkistä hetkistä paljastaa,

0:34:12.840,0:34:16.529
että stressi voi vahingoittaa meitä

0:34:16.529,0:34:22.679
jo kauan ennen kuin olemme edes tietoisia siitä

0:34:22.679,0:34:26.079
Hollanti 1944

0:34:26.079,0:34:29.619
julma talvi ja armoton miehitysarmeija

0:34:29.619,0:34:32.730
juonittelevat kansakunnan näännyttämiseksi

0:34:32.730,0:34:36.339
se tunnetaan Hollannin nälkätalvena

0:34:36.339,0:34:41.640
Eloonjääneille nämä ovat piinaavia muistoja.

0:34:41.640,0:34:46.699
Minulla ei ollut mitään. En voinut enää ruokkia poikaani.

0:34:46.699,0:34:50.050
Olin niin sairas.

0:34:50.050,0:34:53.179
Ja sitten piti huolehtia lapsesta.

0:34:53.179,0:34:56.090
Se oli kauheaa.

0:34:56.090,0:34:59.400
Menin palatsin viereiseen kirkkoon

0:34:59.400,0:35:03.330
ja kysyin voisiko papin vaimo kasvattaa lapseni sodan ajan.

0:35:03.330,0:35:09.080
Koska en voinut tehdä sitä enää itse.

0:35:09.080,0:35:13.730
hollantilainen tutkija Tessa Roseboom oli kuullut monet noista traagisista tarinoista

0:35:13.730,0:35:17.960
hänen tutkimusryhmänsä halusi tietää oliko tapahtumilla pitkäaikaisia vaikutuksia

0:35:19.540,0:35:23.030
Roseboom tiesi että kehomme reagoivat aliravitsemukseen

0:35:23.030,0:35:27.250
pitkälti samalla tavalla kuin muihin stressitekijöihin.

0:35:27.250,0:35:29.480
joten hän lähti selvittämään voisivatko

0:35:29.480,0:35:33.340
nälkätalvena raskaana olleiden naisten lapset

0:35:33.350,0:35:37.620
yhä kantaa jälkiä stressistä.

0:35:37.620,0:35:40.620
Väestörekisterien avulla

0:35:40.620,0:35:43.860
Roseboom pystyi tunnistamaan yli 2400 ihmistä

0:35:43.860,0:35:46.740
jotka olisivat voineet altistua stressille sikiökaudella.

0:35:46.740,0:35:51.050
Tutkimusryhmä analysoi aineistoa nälänhätää ennen

0:35:51.070,0:35:53.430
ja sen jälkeen syntyneistä lapsista.

0:35:53.430,0:35:56.470
Löydöt olivat yllättäviä.

0:35:56.470,0:36:03.750
Voidaan sanoa että sikiöaikana stressille altistuneet lapset

0:36:03.750,0:36:11.040
kärsivät yhä stressin vaikutuksista, nyt 60 vuotta myöhemmin.

0:36:11.040,0:36:15.380
Monet Hollannin nälkätalven lapsista ovat yhä elossa

0:36:15.380,0:36:21.170
vielä kuusikymppisinä monet heistä kantavat sodan arpia

0:36:21.170,0:36:25.250
huomasimme, että niillä vauvoilla, jotka siitettiin nälänhädän aikaan

0:36:25.250,0:36:28.630
on lisääntynyt riski sairastua sydän- ja verisuonitauteihin

0:36:28.630,0:36:31.870
heillä on korkeat veren kolesterolitasot

0:36:31.870,0:36:35.910
he reagoivat herkemmin stressiin

0:36:35.910,0:36:39.170
ja heidän yleisterveytensä on huonompi kuin ihmisillä jotka ovat syntyneet ennen nälkätalvea

0:36:39.170,0:36:42.810
tai sen jälkeen.

0:36:42.810,0:36:46.200
Tutkijat uskovat, että stressihormonit äidin veressä

0:36:46.200,0:36:50.020
laukaisivat muutoksia nälästä kärsineiden

0:36:50.020,0:36:51.880
sikiöden hermostossa

0:36:51.880,0:36:55.930
tämä oli ensimmäinen kerta kun sikiöt kokivat stressiä

0:36:55.930,0:37:00.130
kuusi vuosikymmentä myöhemmin näiden Hollantilaisten kehot

0:37:00.130,0:37:01.910
eivät vieläkään ole unohtaneet sitä.

0:37:01.910,0:37:08.910
tiedämme nyt että stressi ei vaikuta pelkästään rasvakudokseen.

0:37:08.910,0:37:13.579
Stressi vaikuttaa aivokemiaasi ja kykyysi oppia

0:37:13.579,0:37:19.509
se vaikuttaa kykyysi sopeutua stressiin hyvällä tai huonolla tavalla

0:37:19.509,0:37:25.030
riskisi masentua ja se kuinka altis olet mielenterveysongelmille

0:37:25.030,0:37:29.660
varhaiset kokemukset ja varhainen stressialtistus

0:37:29.660,0:37:32.830
voi jättää pysyviä jälkiä.

0:37:32.830,0:37:36.890
jos olisin saanut valita

0:37:36.890,0:37:40.039
en olisi bipolaarinen mutta nyt olen.

0:37:40.039,0:37:41.410
Minun täytyy elää sen kanssa.

0:37:41.410,0:37:44.410
Minun on vaikea olla joustava.

0:37:44.410,0:37:49.650
Suutun erittäin nopeasti

0:37:49.909,0:37:54.450
Hollannin nälkätalvessa on kyse kokemuksesta.

0:37:54.450,0:37:58.569
Ympäristö muodostuu jo kauan ennen syntymää

0:37:58.569,0:38:02.369
stressaava ympäristö voi olla leimaava ja jättää arpia

0:38:02.369,0:38:07.120
jotka kestävät koko loppuelämän

0:38:25.700,0:38:31.269
Otamme sormenjälkiä koska kaikkien paviaanien sormenjäljet ovat ainutlaatuisia.

0:38:31.269,0:38:37.679
söin juuri nallekarkkeja ja toivon saavani hänen sormenjälkensä.

0:38:37.679,0:38:40.999
Tänä vuonna Robertin monisukupolvisessa tutkimuksessa

0:38:40.999,0:38:46.649
Robert, joka on selvittänyt stressin yksilöllisiä ja solutason vaikutuksia

0:38:46.649,0:38:50.759
selvittää nyt stressin vaikutuksia syvemmälle kehoihimme.

0:38:50.759,0:38:55.400
uusi mielenkiintoinen tapa tehdä stressitutkimusta

0:38:55.400,0:39:00.150
on tarkastella stressin vaikutuksia aivan uudella tasolla:

0:39:00.150,0:39:03.280
miten solut toimivat, miten geenit toimivat

0:39:03.280,0:39:06.205
tavalla jota puoli vuosikymmentä sitten ei olisi voinut kuvitella.

0:39:06.230,0:39:10.599
Aiemmin tuntemattomat perimän osat joita kutsutaan telomeereiksi

0:39:10.629,0:39:15.359
jotka suojaavat kromosomiemme päitä purkaantumiselta

0:39:15.359,0:39:18.930
vanhetessamme telomeerimme lyhenevät.

0:39:18.930,0:39:25.369
Stressi ja stressihormonit voivat kiihdyttää telomeerien lyhenemistä

0:39:25.369,0:39:28.700
Oletuksena on että täsmälleen saman ikäisistä paviaaneista

0:39:28.700,0:39:32.710
alhaisen aseman paviaanilla, joka marinoinoituu stressihormoneissa

0:39:32.710,0:39:35.350
on lyhyemmät telomeerit .

0:39:35.350,0:39:38.900
Mitä merkitystä tällä on meille?

0:39:40.410,0:39:42.690
San Rafael Californiassa

0:39:42.690,0:39:47.549
kerran viikossa Janet Lawson pitää erittäin tärkeän tapaamisen

0:39:47.549,0:39:52.200
hän liittyy muiden kroonisesta stressistä kärsivien äitien seuraan

0:39:52.200,0:39:56.569
Niin ...hän menetti tasapainonsa ja se oli pelottavaa

0:39:56.569,0:39:59.819
joten menimme huvin vuoksi ostamaan uuden kypärän.

0:39:59.819,0:40:03.769
Hän vanhenee ja haluaa lisää itsenäisyyttä. se on yhä vaikeampaa

0:40:03.769,0:40:07.309
Jokainen näistä naisista on vammaisen lapsen äiti

0:40:07.309,0:40:10.059
Poikani on vain 8 vuotiaan tasolla.

0:40:10.059,0:40:12.689
ja siinä on ihan tarpeeksi tekemistä.

0:40:12.689,0:40:14.869
en voi juurikaan lähteä ulos.

0:40:14.869,0:40:16.509
Eräs ystäväni sanoi minulle hiljattain että

0:40:16.509,0:40:20.739
hänen mielestään minun pitäisi laittaa Lexie hoitokotiin

0:40:20.739,0:40:24.249
Pelkkä ajatus siitä oli stressaavaa.

0:40:26.379,0:40:30.439
anteeksi...

0:40:31.049,0:40:34.380
kuinka saatat sanoa noin ystävällesi?

0:40:34.380,0:40:39.999
hän on... vaikka hän ei voi oikeastaan kommunikoida

0:40:39.999,0:40:45.960
hän rakastaa

0:40:45.960,0:40:48.120
hän rakastaa

0:40:50.230,0:40:55.320
Nämä erityiset naiset saivat biologi Elizabeth Blackburnin huomion

0:40:55.320,0:40:58.520
En tunne yksittäisiä henkilöitä suoraan.

0:40:58.520,0:41:01.580
mutta tiedän heidän tarinansa ja olen itsekin äiti

0:41:01.580,0:41:03.380
joten kun kuulin tästä väestöryhmästä

0:41:03.380,0:41:06.540
ajattelin että olisi syytä selvittää

0:41:06.540,0:41:10.330
mitä todella tapahtuu näiden naisten soluissa

0:41:10.330,0:41:15.490
jotka näin vaikeaa työtä näin pitkään.

0:41:15.490,0:41:20.750
Blackburn on telomeeritutkimuksen johtava asiantuntija

0:41:20.750,0:41:27.500
Meillä on 46 kromosomia joiden jokaisen päässä on telomeerit

0:41:27.540,0:41:31.020
Kukaan ei tiennyt olisiko ihmisen telomeerien lyheneminen

0:41:31.020,0:41:34.820
yhteydessä krooniseen stressiin

0:41:34.820,0:41:41.170
ja niinpä päätimme tutkia sitä kroonisesti stressaantuneilla äideillä

0:41:41.180,0:41:47.170
Selvitimme mitä telomeereille ja niiden ylläpitämiselle tapahtuu

0:41:47.170,0:41:50.790
huomasimme että telomeerien pituus

0:41:50.790,0:41:54.220
on suorassa yhteydessä stressin määrään

0:41:54.220,0:41:59.799
ja siihen kuinka monta vuotta stressi on jatkunut

0:41:59.799,0:42:03.640
Stressaantuneista äideistä tuli Blackburnin kollegan,

0:42:03.640,0:42:07.860
psykologi Elissa Epelin tutkimuskohde.

0:42:07.860,0:42:11.570
Pienten lasten äidit ovat erittäin stressaantunut ihmisryhmä.

0:42:11.570,0:42:14.920
He tasapainoilevat lastenhoidon ja työnteon välillä.

0:42:14.920,0:42:19.270
Eikä heillä ole juuri aikaa huolehtia itsestään.

0:42:19.270,0:42:24.670
mikäli sen päälle lisätään vielä erityishoitoa tarvitseva lapsi

0:42:24.670,0:42:27.050
se voi olla ylivoimaista

0:42:27.050,0:42:31.340
Se voi kuluttaa ihmisenvoimavarat loppuun

0:42:31.340,0:42:34.930
ja mikäli he kärsivät stressistä, he yleensä kuolevat aikaisemmin.

0:42:34.930,0:42:37.080
Näillä naisilla on lyhyemmät telomeerit

0:42:37.080,0:42:40.080
ja niitä korjaavien entsyymien aktiivisuus on matalampi

0:42:40.080,0:42:44.110
jokaista sairaan lapsen hoitamiseen käytettyä vuotta kohden

0:42:44.110,0:42:48.470
ikääntyy karkeasti arvioiden noin kuusi vuotta.

0:42:48.490,0:42:51.859
Tämä on todellista, tämä ei ole vain jonku marinaa ...

0:42:51.859,0:42:57.280
Tämä on todellista, lääketieteellisesti vakavaa ikääntymistä

0:42:57.280,0:43:02.600
ja voimme nähdä, että se on kroonisen stressin aiheuttamaa.

0:43:02.840,0:43:04.200
On kuitenkin toivoa.

0:43:04.200,0:43:07.200
Lääkäri Blackburn löysi entsyymin

0:43:07.200,0:43:10.660
telomeraasin, joka voi korjata vahinkoja.

0:43:10.660,0:43:15.080
kutsun sitä toivon uhaksi.

0:43:17.080,0:43:19.290
Alustavat tietojen perusteella näyttäisi

0:43:19.290,0:43:24.580
että tämänkaltaiset samanmielisten kokoontumiset voivat johtaa myönteisiin terveysvaikutuksiin

0:43:24.580,0:43:27.790
aktivoimalla telomeraasin korjaavia vaikutuksia

0:43:27.790,0:43:32.800
Naura. Jos et naura, unohda se, et pysty käsittelemään sitä...

0:43:32.800,0:43:37.120
tajusin että huumori on jotain ...

0:43:37.120,0:43:41.480
tietynlainen musta huumori lapsistamme

0:43:41.480,0:43:42.720
jota vain me arvostamme

0:43:42.720,0:43:45.720
olemme ainoita, jotka tajuavat ne vitsit

0:43:45.720,0:43:48.780
tavallaan olemme ainoita, jotka saavat nauraa niille

0:43:48.780,0:43:51.110
stressitutkimuksen keskeinen kysymys on

0:43:51.110,0:43:56.730
miten stressiä voidaan aktiivisesti vähentää ja edistää pitkäikäisyyttä?

0:43:57.160,0:44:01.120
Myötätunto ja ja toisista huolehtiminen

0:44:01.120,0:44:04.850
ovat ehkä tärkeimpiä tekijöitä.

0:44:04.870,0:44:08.920
ne edistävät pitkäikäisyyttä ja lisäävät telomeraasin aktiivisuutta

0:44:08.920,0:44:13.420
ja pitävät solumme nuorina ja uudistumiskykyisinä

0:44:15.580,0:44:18.320
Ehkäpä ihmisten yhdistäminen ja auttaminen

0:44:18.320,0:44:20.580
voisivat auttaa meitä korjaamaan itsemme,

0:44:20.580,0:44:25.940
ja ehkä jopa elämään pidempää terveellisempää elämää.

0:44:26.250,0:44:30.780
Kaksikymmentä vuotta sitten, Robert sai järkyttävän esinäytöksen tästä ideasta.

0:44:30.780,0:44:32.770
Ensimmäinen hänen tutkimansa paviaanilauma

0:44:32.770,0:44:35.770
lauma johon hän oli kiintynyt

0:44:35.770,0:44:39.210
ja josta hän oli kirjoittanut kirjoja, kohtasi katastrofin.

0:44:39.210,0:44:43.500
Sillä olisi suuri vaikutus hänen tutkimukseensa.

0:44:43.500,0:44:49.740
Keekorok-lauma on se jonka kanssa aloitin kolmekymmentä vuotta sitten,

0:44:49.740,0:44:54.080
se oli tavallinen paviaanilauma:

0:44:54.080,0:44:57.760
urokset olivat aggressiivisia, ja yhteiskunta oli voimakkaasti jakautunut

0:44:57.760,0:45:01.950
ja naaraat saivat paljon kärsimystä osakseen.

0:45:01.950,0:45:05.910
sitten noin kaksikymmentä vuotta sitten

0:45:05.910,0:45:12.700
jotain hirvittävää ja tieteellisesti erittäin mielenkiintoista tapahtui

0:45:12.700,0:45:19.050
Keekorok-lauma alkoi kerätä ravintonsa läheisen turistirysän kaatopaikalta

0:45:19.800,0:45:22.880
se oli kohtalokas siirto

0:45:22.880,0:45:27.500
Pilaantunut liha levitti tuberkuloosia.

0:45:27.500,0:45:32.780
Sen seurauksena puolet lauman koiraista kuoli

0:45:34.920,0:45:38.580
Ymmärrettävästi masentunnuin syvästi

0:45:38.580,0:45:40.599
ja olin pirun vihainen tapahtuneesta

0:45:40.599,0:45:45.369
Tiedäthän, 30 vuotiaana sinulla on varaa

0:45:45.369,0:45:46.919
kuluttaa paljon tunteita paviaviaanilaumaan

0:45:46.919,0:45:50.559
siinä oli paljon tunnetta pelissä.

0:45:50.559,0:45:54.829
Robertin vuosikymmenen tutkimus näytti olevan menetetty.

0:45:54.829,0:45:58.519
Mutta sitten hän teki jännittävän havainnon

0:45:58.519,0:46:02.400
niistä kuka oli kuollut ja kuka oli selvinnyt.

0:46:02.400,0:46:05.039
Kuoleminen ei ollut satunnaista.

0:46:05.039,0:46:07.299
Lauman aggressiiviset koiraat,

0:46:07.299,0:46:09.449
ne jotka eivät olleet erityisen sosiaalisia

0:46:09.449,0:46:11.809
sosiaalisesti lahjakkaita

0:46:11.809,0:46:13.890
ja jotka eivät viettäneet juurikaan aikaa sukien ja hengaillen,

0:46:13.890,0:46:17.589
jos olisit sellainen koiras, kuolit.

0:46:17.589,0:46:21.660
Jokainen alfauros oli kuollut.

0:46:21.660,0:46:24.499
Keekorok-lauma oli muuttunut.

0:46:24.559,0:46:28.819
Jäljellä oli kaksi kertaa enemmän naaraita kuin koiraita.

0:46:28.819,0:46:31.019
Ja jäljellä olevat koiraat olivat

0:46:31.019,0:46:32.989
tieteellistä termiä käyttääkseni

0:46:32.989,0:46:34.849
ne olivat hyviä tyyppejä.

0:46:34.879,0:46:36.369
ne eivät olleet aggressiivisia mulkeroita.

0:46:36.369,0:46:37.599
Ne olivat naaraille mukavia.

0:46:37.599,0:46:39.859
ne olivat sosiaalisesti lahjakkaita.

0:46:39.859,0:46:42.859
Se muutti lauman ilmapiirin täysin.

0:46:42.859,0:46:46.689
Kun koiraspaviaanit saavuttavat nuoruusiän

0:46:46.689,0:46:49.689
ne jättävät yleensä lauman ja vaeltelevat

0:46:49.689,0:46:53.479
ja löytävät lopulta uuden lauman.

0:46:53.479,0:46:56.009
Kun uusia teinikoiraita liittyi laumaan

0:46:56.009,0:46:59.009
ne saapuivat yhtä mulkeroina

0:46:59.009,0:47:01.379
kuin kaikki muutkin planeettamme teinipojat

0:47:01.399,0:47:04.969
niiltä meni n. 6 kuukautta oppia lauman uusille tavoille

0:47:04.969,0:47:07.419
Emme tee tuollaista. Emme ole aggressiisia

0:47:07.429,0:47:09.989
Vietämme enemmän aikaa sukimiseen.

0:47:09.989,0:47:11.869
Urokset ovat rauhallisempia keskenään.

0:47:11.869,0:47:14.219
naaraita ei pahoinpidellä pahallakaan tuulella

0:47:14.219,0:47:16.509
Sopeutuminen vie noin kuusi kuukautta

0:47:16.509,0:47:20.529
ja ne mukautuvat.

0:47:20.549,0:47:23.360
tässä laumassa paviaanikulttuurin

0:47:23.360,0:47:25.440
agressiotaso on matala

0:47:25.440,0:47:27.099
sosiaalinen kanssakäyminen lempeää

0:47:27.099,0:47:30.149
Ja se on sitä vielä 20 vuotta myöhemminkin.

0:47:30.149,0:47:34.640
tragedia oli opettanut Robertille perustavanlaatuisen läksyn

0:47:34.640,0:47:36.020
ei vain ainoastaan soluista

0:47:36.020,0:47:38.609
vaan siitä kuinka stressin poissaolo

0:47:38.609,0:47:41.249
voi vaikuttaa yhteiskuntaan

0:47:41.249,0:47:44.112
Onko näillä paviaaneilla korkea verenpaine?

0:47:44.112,0:47:44.625
ei.

0:47:44.625,0:47:47.439
Onko niillä samoja aivokemian ongelmia?

0:47:47.439,0:47:50.499
ahdistusta ja korkeat stressihormonitasot?

0:47:50.499,0:47:51.089
Ei ollenkaan.

0:47:51.089,0:47:53.200
Kyse ei ole vain sosiaalisesta asemasta

0:47:53.200,0:47:55.939
kyse on aseman merkityksestä yhteiskunnassa.

0:47:55.939,0:48:00.409
Ja sama pätee ihmisiin vain pienillä muutoksilla

0:48:00.409,0:48:02.880
Kuulumme useisiin hierarkioihin

0:48:02.880,0:48:06.179
sinulla voi olla yhtiösi huonoin työpaikka

0:48:06.179,0:48:07.129
ei itsenäisyyttä

0:48:07.129,0:48:08.089
kyttäämistä

0:48:08.089,0:48:09.289
ja ennakoimattomuutta.

0:48:09.289,0:48:12.309
mutta olet yrityksen polttopallojoukkueen kapteeni.

0:48:12.309,0:48:14.550
ja yllättäen sinulla on käytössäsi

0:48:14.550,0:48:16.760
erilaisia psykologisia keinoja.

0:48:16.780,0:48:17.780
"se on vain työtä, 9 - 5"

0:48:17.780,0:48:20.930
"ei maailma tähän kaadu"

0:48:20.950,0:48:25.200
"olen joukkueenjohtaja, ihmiset kunnioittavat minua"

0:48:25.200,0:48:30.340
Ja loppujenlopuksi olet itsellesi merkityksellisen hierarkian huipulla

0:48:36.310,0:48:39.090
Noin...

0:48:39.090,0:48:42.090
jo on paviaaninkakkaa...

0:48:44.050,0:48:47.700
oikeissa olosuhteissa

0:48:47.700,0:48:50.700
hyvä kausi voi olla oikea kultakaivos

0:48:50.700,0:48:54.200
Valitettavasti tällä kertaa se on vain

0:48:54.200,0:48:58.630
häkki joka minun pitää putsata

0:49:02.380,0:49:05.900
Opiskelen stressiä kolmekymmenettä vuotta

0:49:05.900,0:49:09.619
olen jopa kertonut ihmisille, kuinka heidän pitäisi elää eri tavalla,

0:49:09.619,0:49:11.770
Tietystihän olen omaksunut itse kaiken sen.

0:49:11.770,0:49:15.070
Todellisuudessa olen uskomattoman stressaantunut.

0:49:15.070,0:49:16.770
Käsittelen sitä huonosti.

0:49:16.770,0:49:19.770
Miksi muuten tutkisin tätä 80 tuntia viikossa?

0:49:19.770,0:49:24.540
Epäilemättä kaikki mitä neuvon menettää uskottavuutensa

0:49:24.540,0:49:27.410
jos kuolen sydänkohtaukseen viisikymppisenä.

0:49:27.410,0:49:30.109
En ole hyvä käsitelemään stressiä.

0:49:30.109,0:49:34.490
Etunani on se että rakastan työtäni

0:49:34.490,0:49:36.560
kaikilla sen osa-alueilla.

0:49:36.560,0:49:40.780
Siitä huolimatta, tämä on ihan selvästi erilainen paikka

0:49:40.780,0:49:43.960
kuin savanni Itä-Afrikassa.

0:49:43.960,0:49:46.530
Voi tehdä täällä erilaista tiedetta

0:49:46.540,0:49:48.710
joka on tietyillä tavoilla mielenkiintoisempaa.

0:49:48.710,0:49:51.180
voin käydä kuumassa suihkussa säännöllisemmin

0:49:51.180,0:49:52.800
Tämä on monin tavoin mielenkiintoisempi

0:49:52.800,0:49:55.990
ja monipuolisempi maailma.

0:49:55.990,0:50:02.680
Mutta siellä on paljon asioita joita kaipaan.

0:50:07.900,0:50:10.770
Se on ihmeellinen paikka

0:50:10.770,0:50:14.190
jossa jokainen ateria maistuu hyvältä,

0:50:14.190,0:50:19.960
missä jokaisesta tunteesta on moninverroin tietoisempi.

0:50:20.160,0:50:23.350
tänne on vaikea tulla joka vuosi ilman että

0:50:23.350,0:50:27.990
aineenvaihdunta ja temperamentti muuttuisi.

0:50:27.990,0:50:31.090
Olen ulospäinsuuntautuneempi täällä, olen enemmän,

0:50:31.090,0:50:34.760
enemmän onnellinen ...

0:50:34.760,0:50:38.570
Täällä on vaikea olla olematta onnellinen.

0:50:44.355,0:50:46.270
eräs vastalääke stressiin voi siis olla

0:50:46.270,0:50:47.870
sellaisen paikan löytäminen

0:50:47.870,0:50:49.750
jossa meillä on hallinnantunne.

0:50:49.750,0:50:53.830
mutta miten voimme varautua aikaan jonka olemme töissä?

0:50:53.830,0:50:57.460
Sanoisin että Whitehall tutkimus

0:50:57.460,0:51:01.340
ja kädellisillä tehdyt tutkimukset osoittavat

0:51:01.340,0:51:05.380
että olosuhteet, joissa ihmiset elävät ja työskentelevät

0:51:05.380,0:51:08.550
ovat ehdottoman välttämättömiä terveydelle.

0:51:08.550,0:51:11.740
Vanhempi virkamies Sara Woodhall

0:51:11.740,0:51:15.610
nauttii hallitsevan aseman eduista.

0:51:15.610,0:51:17.120
En usko kärsiväni stressistä.

0:51:17.120,0:51:19.780
En työskentele 100 tuntia viikossa

0:51:19.780,0:51:23.890
olen itse vastuussa tekemäni työn määrästä ja varmistan

0:51:23.890,0:51:27.680
että voin jatkaa pitkällä aikavälillä.

0:51:27.680,0:51:31.290
Hallinta... hallinnan määrä liittyy läheisesti

0:51:31.290,0:51:34.600
siihen missä asemassa olet ammatti- hierarkiassa

0:51:34.600,0:51:38.120
Olemme huomanneet että yleisellä tasolla

0:51:38.120,0:51:41.340
ihmiset raportoivat meille, että asiat ovat pahentuneet

0:51:41.340,0:51:44.710
työmäärän aiheuttama stressi on kasvanut

0:51:44.710,0:51:46.850
sairaspoissaolot lisääntyvät.

0:51:46.850,0:51:49.850
siellä missä ihmiset raportoivat meille saaneensa enemmän vastuuta

0:51:49.850,0:51:52.010
Heitä kohdellaan reilummin

0:51:52.010,0:51:53.850
on oikeudenmukaisempaa

0:51:53.850,0:51:57.060
ja asiat ovat parantuneet

0:51:57.060,0:52:00.110
sairauksien määrä laskee.

0:52:00.110,0:52:01.180
Olen ollut onnekas.

0:52:01.180,0:52:03.780
En ole koskaan kokenut mitään terveysongelmia.

0:52:03.810,0:52:06.700
Kaikki eivät kuitenkaan ole yhtä onnekkaita.

0:52:06.700,0:52:08.660
Onko siis olemassa lääkettä

0:52:08.660,0:52:11.590
sille valtaosalle joka ei ole huipulla?

0:52:11.590,0:52:13.940
Anna ihmisille enemmän osanottomahdollisuuksia

0:52:13.940,0:52:16.800
anna heille enemmän sananvaltaa tekemisiinsä

0:52:16.800,0:52:20.190
palkitkaa heidän työnsä paremmin.

0:52:20.190,0:52:24.220
seurauksena teillä ei ole vain terveellisempi työpaikka

0:52:24.220,0:52:29.070
vaan myös tuottavampi työpaikka.

0:52:29.070,0:52:32.160
Olen onnistunut saavuttamaan jonkinasteisen hallinnantunteen

0:52:32.160,0:52:34.080
olen erittäin hyvässä asemassa

0:52:34.080,0:52:38.080
ensimmäistä kertaa minulla on pomo joka arvostaa minua.

0:52:38.080,0:52:41.540
Hän ei hallitse tiimipalavereita

0:52:41.540,0:52:44.900
Hän kutsuu ihmisiä osallistumaan

0:52:44.900,0:52:49.030
Hän on todellinen johtaja alusta alkaen

0:52:49.030,0:52:51.400
kun palasin sairaslomalta

0:52:51.400,0:52:53.740
Hän oli niin positiivinen

0:52:53.740,0:52:57.780
tunnen voimaantuneeni.

0:53:00.500,0:53:02.480
Kuka olisi kuvitellut

0:53:02.480,0:53:05.480
että Robertin paviaanit osoittavat meidät ihmiset

0:53:05.480,0:53:08.880
kohti stressittöntä utopiaa.

0:53:08.880,0:53:12.430
Tämä voi kuulostaa hieman mielikuvitukselliselta,

0:53:12.430,0:53:15.430
mutta luulen että me yritämme luoda

0:53:15.430,0:53:17.840
parempaa yhteiskuntaa.

0:53:17.880,0:53:20.240
Paviaaneilta

0:53:20.240,0:53:21.240
ja Britannian virkamieskunnasta

0:53:21.240,0:53:23.970
saamamme opit osoittavat

0:53:23.970,0:53:27.040
meitä kohti yhteiskuntaa

0:53:27.040,0:53:29.260
jossa ihmiset voivat kukoistaa.

0:53:29.260,0:53:32.570
Ja kohti sellaista yhteiskuntaa me olemme menossa.

0:53:32.610,0:53:37.260
Kohti kannustavaa yhteiskuntaa.

0:53:38.110,0:53:42.940
Mitä paviaanit voivat opettaa tavalliselle ihmiselle?

0:53:42.940,0:53:46.140
älä pure jotakuta jos sinulla on huono päivä.

0:53:46.140,0:53:49.239
äläkä vain syrjäyttää heitä milläänlailla.

0:53:49.239,0:53:52.730
ryhmäänkuuluminen on voimakas asia

0:53:52.730,0:53:56.989
ja maailmassa, jossa kunnianhimo, draivi

0:53:56.989,0:54:00.740
ja sensellainen hallitsee asioita

0:54:00.740,0:54:04.430
ne ovat erityisen tärkeitä.

0:54:04.430,0:54:09.469
Antaminen ottamisen sijaan on yksi tärkeimmistä sosiaalisuuden muodoista.

0:54:09.469,0:54:11.750
Ne tekevät maailmasta paremman.

0:54:13.370,0:54:15.889
Toinen opetus on se:

0:54:15.889,0:54:17.839
että jos ne kerran pystyvät,

0:54:17.839,0:54:19.660
yhdessä sukupolvessa

0:54:19.660,0:54:20.970
muuttamaan jotain

0:54:20.970,0:54:23.540
jonka piti olla kiveen kirjattu

0:54:23.540,0:54:25.490
oppikirjaesimerkki sosiaalisesta systeemistä.

0:54:25.529,0:54:27.579
meillä ei ole mitään tekosyytä sanoa

0:54:27.579,0:54:30.289
että Ihmisen sosiaalisissa järjestelmissä

0:54:30.289,0:54:33.810
olisi olemassa tiettyjä välttämättömyyksiä.

0:54:33.830,0:54:39.309
Piinaava kysymys, joka jää Robertin elämäntyöstä onkin

0:54:39.309,0:54:43.549
olemmeko me tarpeeksi rohkeita oppiaksemme paviaaneilta?

0:54:43.549,0:54:48.440
Kikarak-lauma ei pelkästään selvinnyt ilman stressiä

0:54:48.440,0:54:52.210
se kukoisti.

0:54:52.210,0:55:01.940
Voimmeko me?