WEBVTT

00:00:00.089 --> 00:00:03.510


00:00:03.510 --> 00:00:10.340


00:00:10.340 --> 00:00:13.980
Mida ma mõtlema?

00:00:13.980 --> 00:00:17.260
Mortgage, võlg, raha kallates välja ...

00:00:17.260 --> 00:00:20.740
Ja ma tundsin ühekordse ... Ma tean, vähk, kui ma tunnen seda.

00:00:20.740 --> 00:00:24.900
Kus ta on? Mis on ta kuni? Kunagi helistades, ei ütle sõnagi ...

00:00:24.900 --> 00:00:26.470
Stress.

00:00:26.470 --> 00:00:28.780
See on igaühe Inferno,

00:00:28.780 --> 00:00:31.930
bedeviling meie mõtetes, süttivad meie ööd,

00:00:31.930 --> 00:00:36.480
upending meie tasakaalu, kuid see ei ole alati olnud nii.

00:00:36.480 --> 00:00:41.090
Kui, selle eesmärk oli päästa meid.

00:00:41.090 --> 00:00:44.140
kui sa oled normaalne imetaja, mida stressi

00:00:44.140 --> 00:00:48.370
on kolme minuti karjuvad terror savanni, mille järel see on kas

00:00:48.370 --> 00:00:49.870
üle või kui te olete üle koos.

00:00:49.870 --> 00:00:53.110
Aga kõik muutus.

00:00:53.110 --> 00:00:57.480
Mida kord aidanud meil ellu jääda on muutunud nuhtlus meie elu.

00:00:57.480 --> 00:01:00.610
Ja ma lihtsalt nutma ja nuttis ja nuttis.

00:01:00.610 --> 00:01:03.670
Täna

00:01:03.670 --> 00:01:06.810
teaduslikud avastused, valdkonnas

00:01:06.810 --> 00:01:10.040
ja laboris,

00:01:10.040 --> 00:01:14.590
tõestada, et stress ei ole vaimset seisundit, kuid midagi mõõdetavat

00:01:14.590 --> 00:01:20.330
ja ohtlik. See ei ole abstraktne mõiste. See ei ole midagi, mis

00:01:20.330 --> 00:01:24.210
võibolla Someday sa peaksid tegema midagi. Sa pead hoolitsema selle

00:01:24.210 --> 00:01:28.440
täna. Mõnes kõige ootamatutes kohtades,

00:01:28.440 --> 00:01:32.350
teadlased paljastavad, kuidas surmav stress võib olla.

00:01:32.350 --> 00:01:35.910
Krooniline stress võiks teha midagi nii unsubtle

00:01:35.910 --> 00:01:39.460
ja groteski kui tappa mõned oma ajurakke.

00:01:39.460 --> 00:01:44.530
Mõju stress võib leida sügaval meie kahanemine meie aju,

00:01:44.530 --> 00:01:49.009
Lisades rasva meie kõhud, isegi hargnemist meie kromosoomides.

00:01:49.009 --> 00:01:52.780
See on reaalne see ei ole lihtsalt keegi

00:01:52.780 --> 00:01:56.270
virisemine.

00:01:56.270 --> 00:01:59.580
Stress ... päästjat, türann, katk ...

00:01:59.580 --> 00:02:12.880
tema portree näitas.

00:02:12.880 --> 00:02:24.180


00:02:24.180 --> 00:02:29.600


00:02:29.600 --> 00:02:32.440


00:02:32.440 --> 00:02:35.500
See programm sai võimalikuks tänu panuse oma

00:02:35.500 --> 00:02:41.859
PBS jaam vaatajaid nagu sina. Aitäh.

00:02:41.859 --> 00:02:46.639
Kõigil meil on isiklik suhe stress,

00:02:46.639 --> 00:02:49.930
kuid vähesed meist teavad, kuidas see töötab meis,

00:02:49.930 --> 00:02:54.430
või mõista, kuidas rünnakut tänapäeva maailmas

00:02:54.430 --> 00:03:01.310
saab rõhutada meid surmani.

00:03:01.310 --> 00:03:10.060
Vähem ikka teavad, mida me saame teha.

00:03:10.060 --> 00:03:13.220


00:03:13.220 --> 00:03:17.700
Aga viimase kolme aastakümne jooksul, Stanford University neurobiologist

00:03:17.700 --> 00:03:21.650
Robert Sapolsky, on arenev meie arusaamist stressi,

00:03:21.650 --> 00:03:27.340
kuidas see mõjutab meie keha ja kuidas meie ühiskondlik positsioon võib meid rohkem

00:03:27.340 --> 00:03:31.970
või vähem vastuvõtlikud. Kas kokku halb uudis

00:03:31.970 --> 00:03:35.870
ja veel ... Enamik aega, leiad ta õpetamise ja uurides

00:03:35.870 --> 00:03:39.100
kõrge saavutada kõrge rõhutas maailma aju teadust.

00:03:39.100 --> 00:03:42.220
Paber on see suur kontrast ...

00:03:42.220 --> 00:03:45.890
klassi ... Aga see on ainult osa tema lugu.

00:03:45.890 --> 00:03:51.110
Juba paar nädalat aastas või nii, Sapolsky nihutab oma laborist koha rohkem

00:03:51.110 --> 00:03:53.270
kui 9000 miili kaugusel

00:03:53.270 --> 00:03:57.910
kohta Plaines Masai Mara looduskaitseala, Kenya, Ida-Aafrika.

00:03:57.910 --> 00:04:01.000


00:04:01.000 --> 00:04:08.390


00:04:08.390 --> 00:04:12.970
Robert Sapolsky sai esmakordselt Aafrikas üle 30 aasta tagasi, küür.

00:04:12.970 --> 00:04:18.329
Ta kahtlustatakse ta võiks rohkem teada inimese stressi ja haigust

00:04:18.329 --> 00:04:21.860
vaadates mitteinimestel, ja ta teadis

00:04:21.860 --> 00:04:25.820
lihtsalt mitte inimestele.

00:04:25.820 --> 00:04:29.430
Sa elad sellises kohas, siis on paavian, ja sul on ainult kulutada umbes

00:04:29.430 --> 00:04:31.770
kolm tundi päevas saada oma kaloreid.

00:04:31.770 --> 00:04:35.740
Ja kui sul on ainult tööle kolm tundi päevas, sul üheksa tundi vaba aega

00:04:35.740 --> 00:04:36.510
iga päev

00:04:36.510 --> 00:04:40.020
pühendada muutes keegi lihtsalt õnnetu

00:04:40.020 --> 00:04:48.000
Nad ei rõhutanud lõvid death neid kogu aeg,

00:04:48.000 --> 00:04:51.720
neid rõhutas üksteist. Nad on rõhutanud sotsiaalset ja

00:04:51.720 --> 00:04:53.290
psühholoogiline melu

00:04:53.290 --> 00:04:57.550
leiutas oma liigist. Nad on täiuslik mudel Westernized

00:04:57.550 --> 00:04:58.590
stressiga seotud haigus.

00:04:58.590 --> 00:05:03.190
Et kindlaks teha, just see, mida toll stress oli võtta oma keha,

00:05:03.190 --> 00:05:08.020
Sapolsky tahtis vaata sees need loodusliku paavianid rakutasandil

00:05:08.020 --> 00:05:11.590
jaoks väga esmakordselt. Selleks

00:05:11.590 --> 00:05:15.450
ta peab võtma verd kõige vähenõudlik viisil.

00:05:15.450 --> 00:05:21.160
Põhimõtteliselt, mida sa üritad teha, on anesteseerima paavian,

00:05:21.160 --> 00:05:25.620
ilma temata teades, et see on tulemas. Sest sa ei taha mingit

00:05:25.620 --> 00:05:27.050
Selle ennetavat stress,

00:05:27.050 --> 00:05:30.520
nii et sa ei saa lihtsalt, sa tead, saada oma jeep ja tagaajamine paavian üles ja alla vallas

00:05:30.520 --> 00:05:32.960
kolm tundi, ja lõpuks, kui ta on hingeldavad,

00:05:32.960 --> 00:05:38.470
viskamise teda Puudutus.

00:05:38.470 --> 00:05:41.510
Nüüd, suur eelised löök relv

00:05:41.510 --> 00:05:44.940
on, et see on päris palju vait, ja

00:05:44.940 --> 00:05:48.600
ei ole kogu palju liikuvaid osi, kuid suure tagasilöögi

00:05:48.600 --> 00:05:55.230
on see, et see ei lähe väga kaugele. Mis sa kulutad lihtsalt

00:05:55.230 --> 00:05:59.050
veider aega läheb, on püüdnud aru saada,

00:05:59.050 --> 00:06:02.220
kuidas otsida külmavereline ümber paavian.

00:06:02.220 --> 00:06:05.710
Sain temaga ... aeg?

00:06:05.710 --> 00:06:09.370
Okei, ta on wobbling nüüd.

00:06:09.370 --> 00:06:13.490
Whoop, seal ta läheb.

00:06:13.490 --> 00:06:18.040
Igast paaviani vereproov, Robert mõõdetud tasemed hormoonide kesksel stress

00:06:18.040 --> 00:06:18.870
Vastuseks.

00:06:18.870 --> 00:06:23.340
Noh, mõtestada, mis toimub kehas, sul neid

00:06:23.340 --> 00:06:27.690
kaks hormooni, mis on workhorses kogu stress vastus. Üks neist me kõik

00:06:27.690 --> 00:06:28.110
teadma

00:06:28.110 --> 00:06:32.570
adrenaliin, American version, epinefriini, teine on

00:06:32.570 --> 00:06:36.590
vähem tuntud hormooni glükokortikoidid, mis väljub neerupealistes

00:06:36.590 --> 00:06:40.720
koos adrenaliin ja need on kaks selgroog stressivastusega.

00:06:40.720 --> 00:06:43.890
See stress vastus

00:06:43.890 --> 00:06:47.140
ja need kaks hormoonid on kriitilise tähtsusega meie ellujäämine.

00:06:47.140 --> 00:06:51.139


00:06:51.139 --> 00:06:54.599
Sest see, mis stress on umbes see, et keegi on väga kavatsus söömine

00:06:54.599 --> 00:06:58.650
sa või te olete väga kavatsus süüa keegi, ja seal on kriisile kiire

00:06:58.650 --> 00:06:59.319
toimub.

00:06:59.319 --> 00:07:03.399
Kui teil juhtida oma elu,

00:07:03.399 --> 00:07:08.889
Põhimõte on kõik selles küsimuses. Kopsud ületunnitööd pumbata mammut kogused

00:07:08.889 --> 00:07:10.460
hapniku vereringesse.

00:07:10.460 --> 00:07:15.129
Südame võistlused pumbata, et hapniku kehas

00:07:15.129 --> 00:07:21.240
nii lihased reageerivad koheselt. Sa pead oma vererõhku üles andma, et

00:07:21.240 --> 00:07:22.089
energiat.

00:07:22.089 --> 00:07:27.009
Sa pead välja lülitada midagi, mis ei ole oluline ... kasvu, paljunemist, sa tead,

00:07:27.009 --> 00:07:29.550
näed oma elu ei ole see aeg ovulatsiooni,

00:07:29.550 --> 00:07:33.550
koeuuenemise kõik, et selline asi ... seda hiljem, kui on hiljem.

00:07:33.550 --> 00:07:38.199
Kui sebra põgeneb, oma stressi vastuseks sulgub.

00:07:38.199 --> 00:07:42.379
Aga inimeste ei tundu, et leida oma

00:07:42.379 --> 00:07:46.649
off lüliti. Me lülitada täpselt sama stress vastus

00:07:46.649 --> 00:07:49.740
puhtalt psühholoogiliste seisundite ... mõtled

00:07:49.740 --> 00:07:54.229
Osoonikihi, maksud tulemas, suremus,

00:07:54.229 --> 00:07:57.409
30-aastase hüpoteegi ... me pöördume samal stressi vastuseks ja võti

00:07:57.409 --> 00:07:58.529
Erinevus on,

00:07:58.529 --> 00:08:02.039
me ei tee seda päris füsioloogiline põhjus ja me teeme seda

00:08:02.039 --> 00:08:05.460
non-stop.

00:08:05.460 --> 00:08:10.000
Autor ei lülitades stress vastus, kui reageerida elu liiklusummikud,

00:08:10.000 --> 00:08:13.830
me püherdama söövitav vann hormoonid.

00:08:13.830 --> 00:08:17.040
Kuigi see ei ole elu ja surma,

00:08:17.040 --> 00:08:20.110
me hüper- meie südamed nael

00:08:20.110 --> 00:08:23.400
lihased pinges.

00:08:23.400 --> 00:08:27.820
Irooniline, mõne aja pärast stressi vastuseks on kahjulikumad kui

00:08:27.820 --> 00:08:28.950
stressor ise,

00:08:28.950 --> 00:08:32.640
sest stressor on mõned psühholoogilised jama, et sa oled langenud.

00:08:32.640 --> 00:08:37.429
No sebra Maal, töötab oma elu, ei mõista, miks ...

00:08:37.429 --> 00:08:40.650
hirm rääkides avalikult

00:08:40.650 --> 00:08:44.110
põhjustaks teil sekretsiooni sama hormoonid, mis ta teeb sel hetkel

00:08:44.110 --> 00:08:45.250
päästa oma elu.

00:08:45.250 --> 00:08:50.430
Stress on keha viis tõusis väljakutse,

00:08:50.430 --> 00:08:53.700
kas probleem on eluohtlik, triviaalne

00:08:53.700 --> 00:08:59.230
või lõbus. Sa saad õige koguse stressi ja me nimetame seda stimulatsiooni.

00:08:59.230 --> 00:09:02.740
Eesmärk elus ei ole vabaneda stressist, eesmärk elus on õigus

00:09:02.740 --> 00:09:03.750
tüüpi stress,

00:09:03.750 --> 00:09:10.149
sest kui see on õige, me armastame seda.

00:09:10.149 --> 00:09:14.690
Me hüpata meie istmed kogeda seda, mida me maksame hea raha saada rõhutas, et viis.

00:09:14.690 --> 00:09:15.120


00:09:15.120 --> 00:09:20.529
See kipub olema mõõdukas stressor, kus sul stressor see on mööduv ... see on

00:09:20.529 --> 00:09:23.510
mitte midagi Vuoristorata seljas ei ole kolm nädalat pikk.

00:09:23.510 --> 00:09:28.740
Ja mis kõige tähtsam, mida nad on umbes see, et sa loobuma natuke kontrolli

00:09:28.740 --> 00:09:34.660
raamistikus, mis üldiselt tunneb end turvaliselt.

00:09:34.660 --> 00:09:38.750
kuid reaalses elus nii palju meist primaadid sealhulgas Roberts paavianid

00:09:38.750 --> 00:09:50.829
kontroll ei ole lahendus. Siin on suur mees

00:09:50.829 --> 00:09:54.230
kes kaotab võitlus ja ajab sub-täiskasvanud

00:09:54.230 --> 00:09:59.370
kes hammustab naine, kes lööb alaealiste mis lööb imiku

00:09:59.370 --> 00:10:02.420
välja puu, kõik viisteist sekundit

00:10:02.420 --> 00:10:08.060
sa tead, kuivõrd suur osa stress on

00:10:08.060 --> 00:10:12.269
kontrolli puudumine, vähene prognoositavus sa istud seal ja lihtsalt

00:10:12.269 --> 00:10:13.420
vaadates sebra

00:10:13.420 --> 00:10:18.010
ja keegi teine on halb päev ja see on teie tagumise et ei hakka alanenud

00:10:18.010 --> 00:10:21.320
mõned tohutult psühholoogiliselt stressitekitav

00:10:21.320 --> 00:10:27.170
jaoks inimesed veelgi allapoole hierarhia. Üks Roberts

00:10:27.170 --> 00:10:31.089
alguses paljastusi oli kindlaks seose stress

00:10:31.089 --> 00:10:37.079
ja hierarhia paavianid. Mõned paavianid väed on üle 100 tugeva

00:10:37.079 --> 00:10:42.029
nagu meil on välja kujunenud suur aju navigeerida keerukust suur

00:10:42.029 --> 00:10:43.779
ühiskonnas

00:10:43.779 --> 00:10:46.949
ellujäämine siin on vaja sellist

00:10:46.949 --> 00:10:51.390
paavian poliitilise Savvy kõige kavalam ja agressiivsed mehed

00:10:51.390 --> 00:10:54.540
saada top auaste ja kõik perks,

00:10:54.540 --> 00:10:58.290
emaste valikul, kõik toit, mida nad saavad süüa

00:10:58.290 --> 00:11:05.329
ja lõputu retenue on valmis groomers. Iga mees teab, kus ta

00:11:05.329 --> 00:11:06.680
seisab ühiskonnas

00:11:06.680 --> 00:11:10.639
kes ei piinata teda, keda ta ei piinata

00:11:10.639 --> 00:11:14.220
ja kes omakorda torturee saab piinata

00:11:14.220 --> 00:11:20.779
Noh see tunduda kohutav asi üles tunnistada pärast kolmkümmend aastat, kuid

00:11:20.779 --> 00:11:25.360
Ma tegelikult ei nagu paavianid kõik, et palju ja on olnud üksikuid mehi aastate jooksul

00:11:25.360 --> 00:11:26.640
et ma väga armastan

00:11:26.640 --> 00:11:30.760
kuid need on need intrigeeriv, back-lõikavat

00:11:30.760 --> 00:11:34.130
Kavala värdjad, et üksteisele haiget

00:11:34.130 --> 00:11:38.010
nii et nad on väga minu teaduse, ma mõtlen ma pole siin suhtleksime neid

00:11:38.010 --> 00:11:42.189
nad suurepäraselt, mida ma õppida. 22 aastat tagasi

00:11:42.189 --> 00:11:45.870
vanuses 30 Sapolsky maamärk teadus

00:11:45.870 --> 00:11:49.720
teenis ta MacArthur Foundation Genius stipendiumi

00:11:49.720 --> 00:11:53.069
tema varakult tööd

00:11:53.069 --> 00:11:58.449
mõõtmise stressihormoone kaevandatud vere viinud kaks tähelepanuväärset avastused

00:11:58.449 --> 00:12:03.569
paavian auaste taseme määramiseks stressihormoon oma süsteemi

00:12:03.569 --> 00:12:06.740


00:12:06.740 --> 00:12:11.730
nii et kui sa oled domineeriv isane võite oodata oma stressi hormoonide madal

00:12:11.730 --> 00:12:15.760
ja kui sa oled alandlik

00:12:15.760 --> 00:12:20.870
palju suurem, kuid seal oli isegi rohkem paljastavad find

00:12:20.870 --> 00:12:23.970
in Sapolsky valim väike rankers

00:12:23.970 --> 00:12:27.079
on vaesed tõusnud pulss

00:12:27.079 --> 00:12:30.610
ja kõrgem vererõhk. See oli esimene kord,

00:12:30.610 --> 00:12:34.120
keegi oli seotud stressi halveneva tervise

00:12:34.120 --> 00:12:37.510
ja primaadid looduses. Põhiliselt

00:12:37.510 --> 00:12:41.689
kui sa oled stressis, ebatervislik paavian tüüpiline vägede

00:12:41.689 --> 00:12:45.550
kõrge vererõhk. kõrgenenud stressi hormoonid, teil on immuunsüsteemi

00:12:45.550 --> 00:12:47.310
süsteemi, mis ei toimi nii hästi

00:12:47.310 --> 00:12:51.420
reproduktiivsüsteemi on haavatavamad on koputasin välja virutab

00:12:51.420 --> 00:12:56.240
aju keemia on üks, mis on teatud sarnasus, mida näete

00:12:56.240 --> 00:12:57.760
kliiniliselt depressioonis inimestele

00:12:57.760 --> 00:13:07.610
ja kõik see kraam neile ei ole ennustajad hale ja rõõmsameelne vanadus

00:13:07.610 --> 00:13:09.710
võiks see olla ka tõsi, et

00:13:09.710 --> 00:13:13.050
teiste primaatide nagu Robert Sapolsky

00:13:13.050 --> 00:13:17.370
jälgivad stressi paavianid professor Sir Michael Marmoti

00:13:17.370 --> 00:13:21.220
juhtis uuring Suurbritannias nad jälgida tervise üle

00:13:21.220 --> 00:13:25.250
28000 inimest jooksul nelikümmend aastat

00:13:25.250 --> 00:13:28.320
see sai nimeks

00:13:28.320 --> 00:13:33.290
Whitehall, linnuse Briti avalikus teenistuses, kus iga töö on reastatud

00:13:33.290 --> 00:13:34.690
täpne hierarhia

00:13:34.690 --> 00:13:40.260
täiuslik laboris, et teha kindlaks, kas inimesel

00:13:40.260 --> 00:13:43.530
seal võib olla seos auaste ja stress

00:13:43.530 --> 00:13:48.050
Ma mõtlen, et see asi stress Ma arvan, et sa pead vaatama seda nii

00:13:48.050 --> 00:13:51.530
Ägeda tingimused ja kroonilise mõttes ma arvan, et ma olen all krooniline stress

00:13:51.530 --> 00:13:55.510
Selles organisatsioonis lihtsalt sellepärast, et ma olen kandiline pulk ümmargusse auku

00:13:55.510 --> 00:13:59.860
Kevin Brooks on valitsuse advokaat, tema auaste

00:13:59.860 --> 00:14:03.910
7. taseme tähendab, et ta on väike tööstaaž tema osakonnas

00:14:03.910 --> 00:14:06.980
Ta elab elu alluvate

00:14:06.980 --> 00:14:13.300
Ma arvan, et ma olin kõige teadlikumad ajal oli töökoormuse ja kuidas

00:14:13.300 --> 00:14:16.700
Mul oli kõige selle kontrolli all, kuid üks mu juhtudel ei olnud

00:14:16.700 --> 00:14:20.780
täielikult kontrolli all ma lase tal libiseda ja see oli natuke nagu

00:14:20.780 --> 00:14:24.770
olles auto pihta jää plaaster

00:14:24.770 --> 00:14:27.900
ja uisutamine kuid siiski tulin

00:14:27.900 --> 00:14:31.250
Esmaspäeva hommikul ja minu vahetut juht

00:14:31.250 --> 00:14:34.820
nimetame teda Ben, siis tahab sinuga, nii et me leiame ruumi

00:14:34.820 --> 00:14:38.050
Ta sulgeb ukse, siis ta ütleb, et sa tead, mida te olete teinud

00:14:38.050 --> 00:14:42.290
sa tead, mis juhtus, kui sa olid eemal me ei suutnud leida üks faile

00:14:42.290 --> 00:14:45.450
Kas sa tead, mida see tähendas? Ta lihtsalt andis mulle

00:14:45.450 --> 00:14:48.810
hea taob, psühholoogiliselt tegi ta mulle üle

00:14:48.810 --> 00:14:53.660
ja lõpus see oli rohkem ohte. See oli õige, et on äkki distsiplinaarasja

00:14:53.660 --> 00:14:57.670
nii et ma ruumist lahkunud läksid üle koridori oma mängutuba

00:14:57.670 --> 00:15:01.640
ja ma lihtsalt nutma ja nuttis ja nuttis

00:15:01.640 --> 00:15:05.960


00:15:05.960 --> 00:15:09.800
Sarah Woodall töötab ka valitsuse

00:15:09.800 --> 00:15:13.360
Erinevalt Kevin ta on kõrge ametnik

00:15:13.360 --> 00:15:17.370
seal umbes kuuskümmend inimest aruandluse mulle lõpuks

00:15:17.370 --> 00:15:21.170
ühel või teisel viisil sektoris. Mina

00:15:21.170 --> 00:15:24.910
tõesti meeldib töötada koos meie teenus on üsna dünaamiline

00:15:24.910 --> 00:15:28.780
keskkonda, see võib olla üsna põnev

00:15:28.780 --> 00:15:32.050
Mulle meeldib tööd, kus on palju inimesi

00:15:32.050 --> 00:15:37.330
Ma tõesti naudin oma tööd. Selline dramaatiliselt erinevad peegeldused

00:15:37.330 --> 00:15:41.320
dramatiseerida üks uskumatu teaduslikud järeldused Whitehall

00:15:41.320 --> 00:15:41.890
uuring

00:15:41.890 --> 00:15:44.920
esiteks iga näitas, et

00:15:44.920 --> 00:15:49.620
madalam sa olid hierarhias kõrgemal oma südamehaiguste riski

00:15:49.620 --> 00:15:53.340
ja teisi haigusi, et inimesed teine ülevalt

00:15:53.340 --> 00:15:57.020
oli suurem risk kui need ülaosas inimesed kolmas ülevalt

00:15:57.020 --> 00:16:00.080
oli suurem risk kui need teise ülevalt ja see kestis

00:16:00.080 --> 00:16:05.190
kõik teed ülevalt alla. Tegemist on inimestega stabiilne töökohti

00:16:05.190 --> 00:16:07.100
no tööstuslikud riskid

00:16:07.100 --> 00:16:10.350
ja veel oma positsiooni hierarhias

00:16:10.350 --> 00:16:13.560
tihedalt seotud oma haigestumisriski

00:16:13.560 --> 00:16:16.690
ja pikkus elus. Ma olen väga õnnelik

00:16:16.690 --> 00:16:19.830
Ma pole kunagi olnud probleeme minu tervisele

00:16:19.830 --> 00:16:23.590
sest ma olen olnud kõrgemate teenust Mul ei ole olnud puhkepäev

00:16:23.590 --> 00:16:26.870
koos haigestumisi, ma olen väga õnnelik

00:16:26.870 --> 00:16:31.580
Minu enda olukorra Ma arvan, et mu karjäär on päris palju

00:16:31.580 --> 00:16:34.780
räämas, on päris palju

00:16:34.780 --> 00:16:39.890
arreteeriti, sest mul on olnud näiteks viimase kolme aasta jooksul tööl olen olnud off

00:16:39.890 --> 00:16:40.550
haige

00:16:40.550 --> 00:16:45.050
jaoks ilmselt pool sellest ajast. See konkreetne uuring on omamoodi Rosetta

00:16:45.050 --> 00:16:46.590
Stone on kogu valdkonnas, sest

00:16:46.590 --> 00:16:50.950
see on Briti avaliku teenistuse süsteem, kõik ju sama arstiabi

00:16:50.950 --> 00:16:54.060
kõik ju sama universaalne tervishoiusüsteem

00:16:54.060 --> 00:16:57.520
nagu paavianid kõik paavianid süüa sama asja, nad on samal tasemel

00:16:57.520 --> 00:16:58.430
tegevuse

00:16:58.430 --> 00:17:02.280
see ei ole asju, mis oh kui sa oled madala reitinguga paavian te suitsetate palju ja

00:17:02.280 --> 00:17:05.359
juua liiga palju ja kui sa oled madala reitinguga Briti avalikus teenistuses

00:17:05.359 --> 00:17:09.290
mees sa kunagi minna arsti juurde ja sa ei saa ennetavaid vaktsiine nii selle

00:17:09.290 --> 00:17:11.459
uuringud välistada kõik see seguneb

00:17:11.459 --> 00:17:16.829
ja nad toodavad peaaegu identsed leiud. Mõlemal pool primaat

00:17:16.829 --> 00:17:17.619
veelahe

00:17:17.619 --> 00:17:21.560
on hinge Kiskudes lugusid ja eluohtlikke tagajärgi

00:17:21.560 --> 00:17:25.849
Iga alluva nagu Kevin

00:17:25.849 --> 00:17:29.740
elavad elu paavian ebakindlus on alfa

00:17:29.740 --> 00:17:32.960
strutting oma kraami, kiitlete võimu

00:17:32.960 --> 00:17:36.330
üle keegi kedagi pahaaimamatu

00:17:36.330 --> 00:17:40.650
keegi väheolulise

00:17:40.650 --> 00:17:48.710


00:17:48.710 --> 00:17:51.560
Sain temaga.

00:17:51.560 --> 00:17:56.340
00:46 ärge kas sa näed, kui viskamise on?

00:17:56.340 --> 00:17:59.990
Jah. Okei poisid, kes on teie arvates kõrgemalseisva?

00:17:59.990 --> 00:18:07.060
Meie poiss ... Jah.

00:18:07.060 --> 00:18:10.500
Palju hoolikalt veendumaks, teine noormees ei vaeva teda.

00:18:10.500 --> 00:18:14.200
Sel aastal Robert tõi oma perega Aafrikasse

00:18:14.200 --> 00:18:18.160
tema abikaasa neuropsychologist Lisa Sapolsky

00:18:18.160 --> 00:18:21.230
Samuti on teinud ulatuslikke uuringuid koos paavianid

00:18:21.230 --> 00:18:24.770
ja esimest korda nad tõid kaasa oma lapsed

00:18:24.770 --> 00:18:31.800
Benjamin ja Rachel. Kuna magama, kui ta näeb välja ...

00:18:31.800 --> 00:18:35.880


00:18:35.880 --> 00:18:40.910
kõik paavianid on täiesti valmis saada väga närvis läbi

00:18:40.910 --> 00:18:44.590
Inimese tulevad ikka ja liigutav üks neist poisid, kuid katavad teda

00:18:44.590 --> 00:18:46.630
kotiriie ja ta ei ole enam olemas

00:18:46.630 --> 00:18:54.940
Oh jumal, et ta on seal, et ta on ... ei ole seal enam

00:18:54.940 --> 00:18:57.840
see ei ole päris võtta oma lapsed tööle päev

00:18:57.840 --> 00:19:01.510
aga see on päris keskne

00:19:01.510 --> 00:19:05.289
kes ma olen nüüd ja kes minu abikaasa ja mina oleme

00:19:05.289 --> 00:19:09.820
ja lapsed tahavad teada, kust me tulime

00:19:09.820 --> 00:19:13.840
ja see on päris põhiline. Nagu eelmistel hooaegadel

00:19:13.840 --> 00:19:18.269
Robert mõõdab, kui üksikisikute igal tasandil paavian hierarhia

00:19:18.269 --> 00:19:21.649
reageerib ja taastub stress

00:19:21.649 --> 00:19:26.389
Mida me teeme on, me oleme nüüd vaidlustada süsteemi

00:19:26.389 --> 00:19:29.429
annuse suurendamise epinefriini

00:19:29.429 --> 00:19:37.809
paavian vastus kohe kätte oma vere

00:19:37.809 --> 00:19:41.539
elulisi mida saab sügavkülmutatud igaveseks

00:19:41.539 --> 00:19:44.980


00:19:44.980 --> 00:19:50.049
See on see ait võimalikud teadmised ja sain 30 aastat nende vereproove

00:19:50.049 --> 00:19:51.740
külmunud ära sel hetkel, sest

00:19:51.740 --> 00:19:55.970
sa ei tea kunagi, kui mõned uued hormooni või mõne uue midagi või muu hüppab

00:19:55.970 --> 00:20:00.690
ja mis on asi, mida vaadata ja alustada tõmmates seda proovid tagasi, kui

00:20:00.690 --> 00:20:05.850
sa tead, Jimmy Carter oli president. 50 ... 25 ...

00:20:05.850 --> 00:20:09.380
Eeldades kaugeleulatuvus stress on viimastel idee,

00:20:09.380 --> 00:20:14.309
ühe kui Robert oli Rachel vanus, teadlased uskunud, stress oli põhjus

00:20:14.309 --> 00:20:20.820
ainult üks suur probleem. See on pilt suur ameerika

00:20:20.820 --> 00:20:26.049
personali probleem ... kole valus, et arstid kutsuvad haavandtõbi

00:20:26.049 --> 00:20:33.580
söö ära seina mehe kõhuga.

00:20:33.580 --> 00:20:36.760
Need kõhuvalu, et te räägite,

00:20:36.760 --> 00:20:40.320
närib, põletamine, need on ilmsed sümptomid maohaavand.

00:20:40.320 --> 00:20:44.460
Kolmkümmend aastat tagasi, mis on haigus, mis tuleb kõigil meeles, kui sa

00:20:44.460 --> 00:20:45.480
rääkimata stress ...

00:20:45.480 --> 00:20:49.180
see on haavandid, stress ja haavandid. Ja

00:20:49.180 --> 00:20:52.840
See oli esimene stressiga seotud haiguste avastanud, tegelikult 70 aastat tagasi.

00:20:52.840 --> 00:20:57.410
Mida ma tahan, et sa tööd oma suhtumist.

00:20:57.410 --> 00:21:01.120
Minu suhtumine? See on õige. Haavandid pesitseb vale tüüpi tundeid.

00:21:01.120 --> 00:21:04.580
Sa pead olema aus iseenda kohta, kuidas sa suhtud.

00:21:04.580 --> 00:21:07.690
Leida uusi arst kõlab paremini vastata mulle.

00:21:07.690 --> 00:21:10.740
Seost stressi ja

00:21:10.740 --> 00:21:15.310
haavandid oli meditsiini peavoolu evangeeliumi kuni 1980-ndate alguses.

00:21:15.310 --> 00:21:19.430
Siis Austraalia teadlased kindlaks bakterid

00:21:19.430 --> 00:21:22.159
nagu peamiseks põhjuseks haavandid.

00:21:22.159 --> 00:21:25.600
Ja see kukutas kogu valdkonnas, see oli,

00:21:25.600 --> 00:21:28.970
see ju midagi pistmist stress, see on bakteriaalne haigus.

00:21:28.970 --> 00:21:32.429
Ja ma olen valmis kihla poole Gastroenteroloogia Maal, kui nad

00:21:32.429 --> 00:21:36.110
kuulnud seda, läksin välja ja tähistas sel ööl. See oli, nagu, suurim

00:21:36.110 --> 00:21:39.669
uudised ... kunagi olid nad kavatse on istuda oma patsientidele ja

00:21:39.669 --> 00:21:43.960
silmsideme ja paluda neil Kuidas läheb, nii, midagi stressirohke ...

00:21:43.960 --> 00:21:48.369
see ju midagi pistmist stress, see on bakteriaalne haigus ... Nii et enam ei oleks

00:21:48.369 --> 00:21:50.269
lahendus olla stressiga toimetulek,

00:21:50.269 --> 00:21:53.480
Nüüd võiks see olla midagi nii lihtne kui pill.

00:21:53.480 --> 00:22:00.830
See oli suur läbimurre. Stress ei põhjusta haavandid.

00:22:00.830 --> 00:22:05.440
Case suletud.

00:22:05.440 --> 00:22:08.220
Aga paar aastat hiljem,

00:22:08.220 --> 00:22:12.600
teadus- võttis uue twist. Teadlased avastasid, et see

00:22:12.600 --> 00:22:16.419
haavandi põhjustavate bakterite polnud unikaalse ... tegelikult

00:22:16.419 --> 00:22:19.770
nii palju kui kaks kolmandikku maailma rahvastikust on see.

00:22:19.770 --> 00:22:25.059
Miks ainult murdosa neist inimestest arendada haavandid?

00:22:25.059 --> 00:22:28.059
Uuringud näitasid, et kui rõhutanud,

00:22:28.059 --> 00:22:31.570
keha hakkab sulgema kõik vähemolulisi süsteemid,

00:22:31.570 --> 00:22:35.760
sealhulgas immuunsüsteemi. Ja selgus, et

00:22:35.760 --> 00:22:39.290
kui sa sulgeda immuunsüsteemi, kõht bakterid

00:22:39.290 --> 00:22:43.630
võib amokki jooksma ... Sest see, mis stress teeb,

00:22:43.630 --> 00:22:48.309
on hävitada võime oma keha algab remont magu seinad

00:22:48.309 --> 00:22:53.679
kui nad hakkavad mädanenud eemale bakterid ... Nii et stress

00:22:53.679 --> 00:22:59.179
võivad põhjustada haavandeid lõhkudes meie organismi võimet ise ravida.

00:22:59.179 --> 00:23:02.720
Kui stress võib kahjustada immuunsüsteemi,

00:23:02.720 --> 00:23:08.570
mida teised laastavalt võib see vallandavad? Üks vastus pärineb koloonia vangistuses

00:23:08.570 --> 00:23:09.860
makaakidest

00:23:09.860 --> 00:23:15.210
lähedal Winston-Salem, Põhja-Carolina. Inimesed arvavad, stressi kui midagi, mis hoiab

00:23:15.210 --> 00:23:16.730
neid öösel, või

00:23:16.730 --> 00:23:19.820
midagi, mis muudab nad kisa nende lapsed.

00:23:19.820 --> 00:23:23.140
Aga kui te küsite minult, mida on stress, ma ütlen

00:23:23.140 --> 00:23:26.150
vaata, see on see suur tahvel

00:23:26.150 --> 00:23:29.420
Selles arter, see on, mida stress on.

00:23:29.420 --> 00:23:32.430
Kaks aastakümmet arsti Carol Shively

00:23:32.430 --> 00:23:36.290
on õppinud arterite makaakide.

00:23:36.290 --> 00:23:39.740
Nagu paavianid ja Briti riigiametnike,

00:23:39.740 --> 00:23:44.150
Nende primaadid korraldama end selgelt hierarhiliste grupeeringute,

00:23:44.150 --> 00:23:51.100
ja teema ühe teise sotsiaalse stressi.

00:23:51.100 --> 00:23:56.020
Stress hormoonid võivad vallandada tugev negatiivne südameveresoonkonna vastust,

00:23:56.020 --> 00:23:59.430
südamepekslemine, kõrgenenud vererõhk

00:23:59.430 --> 00:24:05.030
Nii et kui stress järgmiselt auastme oleks südame-veresoonkonna süsteemi kõrgete

00:24:05.030 --> 00:24:06.000
makaakidel,

00:24:06.000 --> 00:24:10.390
helistan talle primaatide tegevjuht, erineb oma alluvat?

00:24:10.390 --> 00:24:12.380


00:24:12.380 --> 00:24:17.460
Kui Shively vaatas arterite valitsev ahv,

00:24:17.460 --> 00:24:21.200
üks väike ajalugu stress, selle arterid olid puhtad.

00:24:21.200 --> 00:24:24.200
Aga alluvate ahvi arterite

00:24:24.200 --> 00:24:28.340
ütles sünge lugu ... alluvate arteri

00:24:28.340 --> 00:24:31.460
on palju rohkem ateroskleroosi ehitada

00:24:31.460 --> 00:24:35.030
up sees kui valitsev arter on.

00:24:35.030 --> 00:24:38.330
Stress ja saadud tulva hormoonid, oli

00:24:38.330 --> 00:24:41.440
vererõhu tõus, kahjustamata arteri seintele,

00:24:41.440 --> 00:24:45.520
muutes need hoidlad naastu.

00:24:45.520 --> 00:24:50.020
Nüüd, kui tunnete, ohustatud, teie arterid ei leviks,

00:24:50.020 --> 00:24:53.580
ja teie südamelihas ei saa enam verd, ja et

00:24:53.580 --> 00:24:59.090
võib põhjustada südameatakki. See ei ole abstraktne mõiste, see ei ole midagi

00:24:59.090 --> 00:24:59.490
et

00:24:59.490 --> 00:25:03.480
võibolla Someday sa peaksid tegema midagi, mida pead hoolitsema selle

00:25:03.480 --> 00:25:07.150
täna, sest see mõjutab kuidas keha funktsioone,

00:25:07.150 --> 00:25:12.140
ja stress täna mõjutab teie tervist homme ja aastaid.

00:25:12.140 --> 00:25:16.750
Sotsiaalse ja psühholoogilise stressi,

00:25:16.750 --> 00:25:21.070
kas makaakidel, inimese või paavian, võib valguda meie arterid,

00:25:21.070 --> 00:25:24.790
piirata verevarustust, ohustada tervist meie süda ...

00:25:24.790 --> 00:25:28.750
ja see on alles algus stress on

00:25:28.750 --> 00:25:30.470
surmava needus.

00:25:30.470 --> 00:25:33.520


00:25:33.520 --> 00:25:36.799
Robert varase teadus

00:25:36.799 --> 00:25:41.539
näidanud, et stress võib töötada meid isegi rohkem hirmutav viisil.

00:25:41.539 --> 00:25:45.390
Noh, tagasi, kui olin hakanud

00:25:45.390 --> 00:25:49.780
selles äris, mida ma likvideerimisel keskendudes oli see, mida

00:25:49.780 --> 00:25:52.919
Tundus täiesti ebausutavaks mõte ajal,

00:25:52.919 --> 00:25:56.950
mis oli krooniline stress ja krooniline kokkupuude

00:25:56.950 --> 00:26:01.730
glükokortikoidid võiks teha midagi nii unsubtle ja groteski kui

00:26:01.730 --> 00:26:07.610
tappa mõned oma ajurakke. Kuna doktorant Rockefeller University in

00:26:07.610 --> 00:26:08.760
varases 80s,

00:26:08.760 --> 00:26:13.210
Sapolsky koostööd oma mentor, arstilt Bruce McEwan,

00:26:13.210 --> 00:26:20.809
jälgida tee stressi ajju. Nad suhtes lab rottidel krooniline

00:26:20.809 --> 00:26:21.690
stress,

00:26:21.690 --> 00:26:27.030
ja siis uurida oma ajurakke. Meeskond tegi üllatav leid.

00:26:27.030 --> 00:26:31.590
Kuigi rakke normaalne rott ajud on ulatuslikud oksad,

00:26:31.590 --> 00:26:35.650
rõhutas rottide aju rakud olid oluliselt väiksemad.

00:26:35.650 --> 00:26:41.720
Ja mis oli kõige huvitavam mitmeti oli ajuosas kui see

00:26:41.720 --> 00:26:42.580
juhtub ...

00:26:42.580 --> 00:26:48.380
hipokampuses. Võtad tutvustus neurobioloogia ajal viimase 5000 aasta jooksul ja

00:26:48.380 --> 00:26:49.169
mida sa õppida on:

00:26:49.169 --> 00:26:54.220
hipokampuses on õppimine ja mälu. Stress nendel rottidel

00:26:54.220 --> 00:26:57.600
kahanes osa oma aju vastutab mälu.

00:26:57.600 --> 00:27:01.140
Stress mõjutab mälu kahel viisil.

00:27:01.140 --> 00:27:04.140
Krooniline stress võib tegelikult muuta

00:27:04.140 --> 00:27:08.000
aju ahelad, nii et me kaotame võime

00:27:08.000 --> 00:27:13.070
meeles pidada asju nii, nagu me peame. Väga raske

00:27:13.070 --> 00:27:17.020
äge stress võib olla ka mõju,

00:27:17.020 --> 00:27:20.840
mis on sageli ... me nimetame näiteks stress teeb sind loll,

00:27:20.840 --> 00:27:24.090
mis teeb võimatuks teid,

00:27:24.090 --> 00:27:27.960
üle lühikeseks ajaks meelde jätta asjad, mida sa tead väga hästi.

00:27:27.960 --> 00:27:32.610
Me kõik teame, et nähtus, me kõik teame, et üks, tagant kui rõhutasime

00:27:32.610 --> 00:27:34.710
iseendi ei saa magada üldse. Ja

00:27:34.710 --> 00:27:38.299
Järgmisel hommikul kell üheksa, me ei mäleta ühtegi asja eest

00:27:38.299 --> 00:27:39.510
et lõpueksami.

00:27:39.510 --> 00:27:43.140
Võtad inimese ja rõhutada neid big-time, aega,

00:27:43.140 --> 00:27:47.730
ja sa lähed on hipokampuses, mis maksab hinnaga samuti. Lisaks

00:27:47.730 --> 00:27:49.190
õõnestab meie tervist

00:27:49.190 --> 00:27:52.309
stress võib meid tunnevad tavaline õnnetu

00:27:52.309 --> 00:27:55.899
Carol Shively sätestatud, et selgitada välja, miks

00:27:55.899 --> 00:27:59.960
hakkas ta mitte häda, vaid naudinguga

00:27:59.960 --> 00:28:03.919
Shively kahtlustatakse, et tegemist oli seos stressi

00:28:03.919 --> 00:28:07.240
rõõm ja kus me seisame sotsiaalse hierarhia

00:28:07.240 --> 00:28:12.049
nagu stress, armastavad on seotud ajukeemias

00:28:12.049 --> 00:28:17.340
kui neurotransmitter nimetatakse dopamiini vabaneb ajus

00:28:17.340 --> 00:28:25.030
see seondub retseptoritega signalisatsiooni rõõm

00:28:25.030 --> 00:28:29.230
Shively kasutada positronemissioontomograafias skanner uurida aju pingestamata

00:28:29.230 --> 00:28:30.010
peapiiskop

00:28:30.010 --> 00:28:35.510
Meie primaatide tegevjuht. Mida me näeme

00:28:35.510 --> 00:28:39.800
on see, et aju valitseva ahvid süttib heleda palju dopamiini

00:28:39.800 --> 00:28:40.360
siduv

00:28:40.360 --> 00:28:44.360
Selles valdkonnas, mis on nii oluline, et premeerida ja tunne rõõmu elust

00:28:44.360 --> 00:28:47.440
Shively siis vaatasin alluvate aju

00:28:47.440 --> 00:28:51.760
Mis me avastasime, et aju alluvate ahvid

00:28:51.760 --> 00:28:55.290
väga igav, sest seal on

00:28:55.290 --> 00:28:58.520
palju vähem retseptoritega seondumise toimub selles valdkonnas

00:28:58.520 --> 00:29:02.970
Miks see nii on, mis see on see ajuosa

00:29:02.970 --> 00:29:06.290
kui sul on vähem dopamiini kõike

00:29:06.290 --> 00:29:11.120
ümber, et sa tavaliselt nautida. on vähem nauditav nii

00:29:11.120 --> 00:29:14.320
Päike ei paista nii hele rohi ei ole nii roheline

00:29:14.320 --> 00:29:18.320
toit ei maitse nii hea, et see on sellepärast, et su aju töötab, et

00:29:18.320 --> 00:29:21.200
sa teed seda ja teie aju töötab niimoodi, sest te olete madala

00:29:21.200 --> 00:29:24.980
sotsiaalse staatuse hierarhia. Üks omadus madal auaste on madal

00:29:24.980 --> 00:29:25.560
hinne

00:29:25.560 --> 00:29:29.790
Tegelikult isegi tugevam funktsiooni kord saad inimestele, on

00:29:29.790 --> 00:29:32.910
ei lihtsalt on väheolulise või halb, see on tunne

00:29:32.910 --> 00:29:36.940
väheolulise või halb ja üks parimaid viise, kuidas ühiskond end hästi tunda

00:29:36.940 --> 00:29:38.580
nagu üks on vaesed

00:29:38.580 --> 00:29:41.670
on hõõruda nina ikka ja jälle ja jälle

00:29:41.670 --> 00:29:45.970
mida sul ei ole. Richmond California

00:29:45.970 --> 00:29:50.110
linnas, kus ühiskonnas äärmusi saab kirju otse oma auto

00:29:50.110 --> 00:29:54.190
see on regulaarne pendeldama ning kardioloogi Jeffrey Ritterman

00:29:54.190 --> 00:29:58.250
Sa võid õppida palju stressi ja

00:29:58.250 --> 00:30:01.790
terviseprognoosidele just alates eeslinnades külastate ja

00:30:01.790 --> 00:30:06.080
Selles ümbruskonnas eluiga on üsna hea ja

00:30:06.080 --> 00:30:11.530
enamik inimesi on päris terve ja kui jõuame mäe see

00:30:11.530 --> 00:30:14.710
jõuab olla natuke vähem

00:30:14.710 --> 00:30:18.220
privilegeeritud ja nagu me muuta see üleminek

00:30:18.220 --> 00:30:21.750
sotsiaalse staatuse hakkab langema

00:30:21.750 --> 00:30:24.960
ja vastavalt neis valdkondades

00:30:24.960 --> 00:30:30.600
terviseprognoosidele on palju hullem ja need inimesed ei kavatse olla

00:30:30.600 --> 00:30:32.420
Sama eluiga

00:30:32.420 --> 00:30:39.120
nagu inimesed, et keskklassi ala alustasime.

00:30:39.120 --> 00:30:44.070
Inimesed on valvel, inimesed on valvel, nad elavad rohkem stressirohke elu

00:30:44.070 --> 00:30:49.090
see on kogukond, mis toodab suure stressi hormoonid inimesed

00:30:49.090 --> 00:30:53.510
ja ületunnitöö ta võtab oma teemaks. Üks arst Ritterman on

00:30:53.510 --> 00:30:56.780
Patsient on 65-aastane Emanuel Johnson

00:30:56.780 --> 00:31:02.530
Tema karjäär on nõustaja on üks Ameerika kõige ohtlikum linnaosade

00:31:02.530 --> 00:31:05.900
ka eelmisel aastal tegelikult ma arvan, et meil oli 47 mõrva

00:31:05.900 --> 00:31:10.380
Viimase nelja päeva jooksul oli meil 11 tulistamine kolm surmajuhtumit

00:31:10.380 --> 00:31:15.320
ja üheksa korda kümnest see saab olema suhteline

00:31:15.320 --> 00:31:20.530
või keegi Vean kihla, et lapsed teada. Emanuel Johnson

00:31:20.530 --> 00:31:23.780
seal on hind krooniline kokkupuude selle stress

00:31:23.780 --> 00:31:29.090
Viis aastat tagasi oli mul südameinfarkti ma olen diabeetik ka. Mul on tööd selle kallal

00:31:29.090 --> 00:31:30.020
pidevalt

00:31:30.020 --> 00:31:33.380
sest ma olen olnud selles äris kakskümmend aastat, nii lihtsalt see stressirohke

00:31:33.380 --> 00:31:36.600
lihtsalt töötab tööd, et aastate jooksul, et sa tead

00:31:36.600 --> 00:31:40.670
kolesterool, vererõhk, suhkur tuli hiljem

00:31:40.670 --> 00:31:44.410
kuid stress oli alati enne kui nad tulid

00:31:44.410 --> 00:31:49.680
Emanuel Johnson keha võib ütlen veel üks lugu stress

00:31:49.680 --> 00:31:52.690
Whitehall uuring inglismaal

00:31:52.690 --> 00:31:57.480
leitud uskumatu seos stressi, oma positsiooni ühiskondlikus hierarhias

00:31:57.480 --> 00:32:02.920
ja kuidas kaalus. Nii et see ei pruugi olla lihtsalt

00:32:02.920 --> 00:32:05.930
pannes kaalule ka jaotus

00:32:05.930 --> 00:32:09.340
selle kaalu ja jaotus, et kaal

00:32:09.340 --> 00:32:14.190
pannes need ümber keskus on seotud positsioon hierarhias

00:32:14.190 --> 00:32:18.770
ja mis omakorda võib olla seotud kroonilise stressi radu

00:32:18.770 --> 00:32:22.660
nii me ütlesime, see juhtus ahvidel

00:32:22.660 --> 00:32:27.010
sest nad korraldavad oma hierarhia liiga ja selgub, et see

00:32:27.010 --> 00:32:27.560
teeb

00:32:27.560 --> 00:32:31.800
alluvate ahvid on suurema tõenäosusega rasva oma kõhu

00:32:31.800 --> 00:32:37.600
siis on domineeriv ahvid. Ma arvan, et kõige hämmastav

00:32:37.600 --> 00:32:40.860
Tähelepanek, et

00:32:40.860 --> 00:32:45.640
Olen teinud minu lab on see mõte, et stress

00:32:45.640 --> 00:32:49.610
võiks tegelikult muuta seda, kuidas te tagatisraha rasva oma keha

00:32:49.610 --> 00:32:53.950
mulle, et oli kummaline mõte, mida võiks tegelikult

00:32:53.950 --> 00:32:58.460
muuta viisi rasvkoe ümberjaotumise

00:32:58.460 --> 00:33:03.560
Sapolsky Shively ja teised arvavad, stress võib olla oluline tegur globaalses

00:33:03.560 --> 00:33:04.890
rasvumisepideemiaga

00:33:04.890 --> 00:33:08.270
Isegi hullem rasva esitas poolt stress

00:33:08.270 --> 00:33:15.370
on ohtlik rasva. Sa tead, et rasv läbi pagasiruumi või tegelikult

00:33:15.370 --> 00:33:20.630
kõhuõõnes on palju hullem teile kui rasv läbi mujal kehas

00:33:20.630 --> 00:33:24.820
käitub teistmoodi, ta toodab erinevaid

00:33:24.820 --> 00:33:28.720
hormoonid ja kemikaale ja on erinev mõju teie tervisele

00:33:28.720 --> 00:33:32.010
mis iganes see on, et tööd

00:33:32.010 --> 00:33:35.910
üksikisiku, mida nad vajavad, et väärtustada

00:33:35.910 --> 00:33:39.770
stressi vähendamine. Ma arvan, et probleem meie ühiskonnas on see, et me ei ole

00:33:39.770 --> 00:33:42.920
väärtus stressi vähendamine me tegelikult väärtus vastupidine

00:33:42.920 --> 00:33:48.420
Me imetleme isik, kes mitte ainult multitasks ja teeb kaks asja korraga

00:33:48.420 --> 00:33:52.380
kuid ei viit asja korraga. Me imetleme, et isik. Kuidas nad suudavad, et

00:33:52.380 --> 00:33:52.850
sa tead

00:33:52.850 --> 00:33:55.890
see on uskumatult stressirohke

00:33:55.890 --> 00:34:01.120
kuidas elada peame muutma oma väärtusi ja väärtust inimesi, kes mõistavad

00:34:01.120 --> 00:34:10.150
tasakaalustatud ja rahulik elu

00:34:10.150 --> 00:34:14.590
üks südantlõhestav hetk ajaloos näitab, et stress võib tegelikult

00:34:14.590 --> 00:34:22.679
kahjustada meie kaua, enne kui me isegi teadlikud

00:34:22.679 --> 00:34:26.079
Holland hilja 1944

00:34:26.079 --> 00:34:29.619
jõhker talv ja halastamatu okupatsiooniarmee

00:34:29.619 --> 00:34:32.730
ühinenud selleks, et nälga rahvas

00:34:32.730 --> 00:34:37.639
tuntakse seda Dutch nälga talvel neile, kes praeguse ajani säilinud

00:34:37.639 --> 00:34:42.920
need kummitavad mälestused.

00:34:42.920 --> 00:34:46.699
Ma ei olnud midagi. Ma ei suutnud enam toita mu poeg.

00:34:46.699 --> 00:34:50.050
Ma olin nii haige.

00:34:50.050 --> 00:34:53.179
Ja siis sa pead hoolitsema lapse.

00:34:53.179 --> 00:34:56.090
Ma leidsin, et kohutav.

00:34:56.090 --> 00:34:59.400
Ma läksin kirikusse Dam kõrval palee,

00:34:59.400 --> 00:35:03.330
ja küsis preester naise kui ta tõstaks mu laps nii kaua kui sõda toimus.

00:35:03.330 --> 00:35:09.080
Sest ma ei saa seda enam teha.

00:35:09.080 --> 00:35:13.730
Hollandi teadlane Tessa Roseboom kuulnud paljud neist traagilistest mälestusi

00:35:13.730 --> 00:35:17.960
tema ja ta meeskond tahtis teada, kas esines mingeid järelmõjudest

00:35:17.960 --> 00:35:21.540
Roseboom teadis

00:35:21.540 --> 00:35:25.630
et meie keha reageerida nälg samamoodi nad reageerivad teised

00:35:25.630 --> 00:35:26.410
stressorid

00:35:26.410 --> 00:35:29.480
nii ta on sätestatud, et näha, kui loodetel

00:35:29.480 --> 00:35:34.800
naised rasedaks neid raske päeva võiks mõjutada stress

00:35:34.800 --> 00:35:40.620
tõttu hoolikas arvepidamine Hollandi

00:35:40.620 --> 00:35:44.560
Roseboom suutis tuvastada üle 2400 inimesele

00:35:44.560 --> 00:35:49.740
kes oleks võinud mõjutada. Tema ja ta meeskond

00:35:49.740 --> 00:35:53.430
analüüsida andmeid sündinud ajal ja pärast nälja

00:35:53.430 --> 00:35:59.470
ja tuli üllatav järeldus. Ma arvan, et võiks öelda, et

00:35:59.470 --> 00:36:02.580
neid lapsi said stress

00:36:02.580 --> 00:36:07.750
loote elu ja nad on ikka kannatab selle tagajärjed

00:36:07.750 --> 00:36:11.040
Nüüd, kuuskümmend aastat hiljem.

00:36:11.040 --> 00:36:15.380
Paljud Hollandi nälga talvel lapsed elavad täna

00:36:15.380 --> 00:36:21.170
kõik oma kuuekümnendatel palju ikka kandma armid sõja

00:36:21.170 --> 00:36:25.250
Leidsime, et beebid, kes on eostatud ajal nälg

00:36:25.250 --> 00:36:28.630
on suurenenud risk südame-veresoonkonna haiguste neil

00:36:28.630 --> 00:36:31.870
rohkem hüperkolesteroleemia nad on

00:36:31.870 --> 00:36:35.910
paremini rõhutada ja üldiselt on

00:36:35.910 --> 00:36:39.170
halvema tervisega inimestele, kes on sündinud enne nälg

00:36:39.170 --> 00:36:42.810
või eostatud pärast

00:36:42.810 --> 00:36:46.200
Teadlased arvavad, et stress hormoone ema verest

00:36:46.200 --> 00:36:50.020
vallandas muutus närvisüsteemi loote kuna see maadelnud

00:36:50.020 --> 00:36:50.930
nälgimine

00:36:50.930 --> 00:36:55.930
see oli loodete esimene kohtumine stress

00:36:55.930 --> 00:37:00.130
kuus aastat hiljem organid nende hollandi nälga talvel lastele

00:37:00.130 --> 00:37:04.910
veel ei ole unustanud. Mis me nüüd teame, on see, et

00:37:04.910 --> 00:37:08.859
see ei ole lihtsalt oma rasvarakke, et likvideerida on haavatav üles ehitada

00:37:08.859 --> 00:37:13.579
suunas selliseid üritusi, see on aju keemia, see on sinu õppimisvõimet

00:37:13.579 --> 00:37:15.829
see on teie võimet

00:37:15.829 --> 00:37:19.980
stressile reageerida adaptiivse mitte maladaptively

00:37:19.980 --> 00:37:23.740
kuidas kergesti jääte depressiooni, kui haavatav oled psühhiaatrilisele

00:37:23.740 --> 00:37:24.819
kahjustused

00:37:24.819 --> 00:37:29.030
veel teise valdkonda, kus alguses kogemus ja varajase stress võib jätta väga

00:37:29.030 --> 00:37:33.890
väga halb jalajälg. Kui ma oleksin olnud

00:37:33.890 --> 00:37:36.890
I variant ei oleks otsustanud olla

00:37:36.890 --> 00:37:40.039
bipolaarne aga nüüd, et ma olen bipolaarne

00:37:40.039 --> 00:37:44.410
Ma pean sellega elama. See on mul raske olla paindlik.

00:37:44.410 --> 00:37:48.220
Olen väga kiire viha.

00:37:48.220 --> 00:37:51.359


00:37:51.359 --> 00:37:54.450
Mis Hollandi nälga talvel nähtus on umbes on

00:37:54.450 --> 00:37:58.569
kogemus, keskkonnad hakkavad juba ammu enne sündi ja kahjulik

00:37:58.569 --> 00:38:02.369
stressirohke keskkondades jäljendi ja jäta arme

00:38:02.369 --> 00:38:10.430
kestev auk elu.

00:38:10.430 --> 00:38:16.490


00:38:16.490 --> 00:38:25.740


00:38:25.740 --> 00:38:26.630
Võtame

00:38:26.630 --> 00:38:31.269
sõrmejälgi, sest ei paavian on sama sõrmejäljed teine.

00:38:31.269 --> 00:38:35.319
Nii et me lihtsalt võttis gummi karud ja ma loodan, et saan sinna ja saan oma.

00:38:35.319 --> 00:38:40.999
Selle aasta mitme põlvkonna uuringud,

00:38:40.999 --> 00:38:44.819
Robert, kes on veetnud oma karjääri dokumenteerimine rõhutab mõju

00:38:44.819 --> 00:38:45.630
individuaalne

00:38:45.630 --> 00:38:50.759
ja rakkude lugusid rada stress isegi sügavamale meie organid

00:38:50.759 --> 00:38:55.400
Üks huvitav uus suund stress teadus

00:38:55.400 --> 00:39:00.150
võtab stressi mõju alla ja mutrid tasandil

00:39:00.150 --> 00:39:04.630
kuidas rakkude tööd, kuidas geenid töötavad, et pool tosinat aastat tagasi võis keegi

00:39:04.630 --> 00:39:05.210
kujutlenud

00:39:05.210 --> 00:39:10.849
ones kujuteldamatu geneetilise struktuurides, mida nimetatakse telomeeride

00:39:10.849 --> 00:39:15.359
mis kaitsevad otsad meie kromosoomistikke fraying

00:39:15.359 --> 00:39:19.420
vananedes meie telomeeride lühendada, mis on huvitav

00:39:19.420 --> 00:39:22.910
on stress teel stressihormoone

00:39:22.910 --> 00:39:26.779
võib kiirendada lühendamine telomeeride, et eeldus on

00:39:26.779 --> 00:39:28.700
täpselt sama aastased poisid

00:39:28.700 --> 00:39:32.710
kui sa oled madala reitinguga mees, kes on lihtsalt marineerimine stressi hormoonid

00:39:32.710 --> 00:39:38.150
Sinu telomeeride saab olema lühem. Kuidas see suurepärane leid kohaldata

00:39:38.150 --> 00:39:38.900
meile

00:39:38.900 --> 00:39:42.690
San Rafael California

00:39:42.690 --> 00:39:47.549
kord nädalas Janet Lawson hoiab väga oluline ametisse

00:39:47.549 --> 00:39:52.200
ühines ta teiste emad, kes jagavad asjaolusid, mis tekitavad kroonilist

00:39:52.200 --> 00:39:56.569
lakkamatu stressi. Nii ... aga ta kaotab oma tasakaalu ja see on hirmutav osa

00:39:56.569 --> 00:39:59.819
nii me lihtsalt läks tegelikult eile õhtul ja ostis uue kiivri lihtsalt lõbu

00:39:59.819 --> 00:40:03.769
Ta vananeb ja kes tahavad rohkem iseseisvust see on üha raskem

00:40:03.769 --> 00:40:07.309
Kõik need naised on ema puudega lapse

00:40:07.309 --> 00:40:11.589
Meie poeg on ainult 8 ja ja seal on piisavalt hakkama saan ja ma ei luba

00:40:11.589 --> 00:40:12.680
mina minna

00:40:12.680 --> 00:40:16.509
liiga palju välja, ma ei saa. Mul oli sõber hiljuti kes ütles mulle

00:40:16.509 --> 00:40:20.739
Tead, ma arvan, et sa tõesti peaks kaaluma Lexie at home ja

00:40:20.739 --> 00:40:24.249
see oli tõesti pingeline ja ise mõelda

00:40:24.249 --> 00:40:28.289
wahou nii ...

00:40:28.289 --> 00:40:32.349
nii et see on nagu kui sa saad

00:40:32.349 --> 00:40:35.980
isegi öelda, et? Ta on, sa tead vähe sõbranna

00:40:35.980 --> 00:40:39.999
ta on, isegi kui ta ei saa tõesti suhelda

00:40:39.999 --> 00:40:45.960
ta armastab

00:40:45.960 --> 00:40:50.230
ta armastab

00:40:50.230 --> 00:40:53.540
Need tähelepanuväärne naised tulid tähelepanu Bioloogi

00:40:53.540 --> 00:40:58.520
arstile Elizabeth Blackburn. Ma otseselt ei tea üksikisikute

00:40:58.520 --> 00:41:02.710
aga ma tean, lugusid ja ma olen ema ennast ja nii kui ma kuulsin seda

00:41:02.710 --> 00:41:03.380
kohordi

00:41:03.380 --> 00:41:06.540
Ma tõesti arvasin, et see oli väärt teada

00:41:06.540 --> 00:41:10.330
mis tegelikult toimub keskmes rakud

00:41:10.330 --> 00:41:15.490
need emad, kes teevad selliseid raskem nii pikka aega

00:41:15.490 --> 00:41:20.750
Arst Blackburn on liider valdkonnas telomeeride teadus.

00:41:20.750 --> 00:41:24.580
Meil on 46 kromosoomi ja nad on kaetud off

00:41:24.580 --> 00:41:28.910
mõlemas otsas by telomeerid. Keegi ei teadnud inimestel

00:41:28.910 --> 00:41:32.240
ilm telomeeride ja nende fraying alla üle elu

00:41:32.240 --> 00:41:35.680
mõjutaks krooniline stress, ja nii,

00:41:35.680 --> 00:41:38.840
me otsustasime me vaatame seda kohordi

00:41:38.840 --> 00:41:44.030
krooniliselt rõhutas emad. Ja me otsustasime küsida, mis toimub nende

00:41:44.030 --> 00:41:47.080
telomeeride ja hooldada oma telomeeride.

00:41:47.080 --> 00:41:50.790
Mida me leidsime oli pikkus telomeeride

00:41:50.790 --> 00:41:54.220
otseselt seotud summa stress

00:41:54.220 --> 00:41:57.609
keegi on all, ja mitu aastat

00:41:57.609 --> 00:42:02.130
et nad on olnud alla stress. Selline rõhutas emad sai keskenduda

00:42:02.130 --> 00:42:04.450
õppida, mida arst Blackburn kolleeg,

00:42:04.450 --> 00:42:07.750
psühholoog Elissa Epel.

00:42:07.750 --> 00:42:11.570
Väikeste laste emadel on väga stressis grupp.

00:42:11.570 --> 00:42:14.920
Nad on sageli tasakaalustamine konkureerivaid nõudmisi nagu töö

00:42:14.920 --> 00:42:19.270
ja lapse kasvatamise ning sageli ei ole aega, et enda eest hoolitseda.

00:42:19.270 --> 00:42:22.910
Niisiis, kui lisate peal, et lisakoormus hooliv

00:42:22.910 --> 00:42:27.050
jaoks erivajadusega laps, see võib olla suur.

00:42:27.050 --> 00:42:31.340
see võib maksustada väga reserve, et hoida inimesi,

00:42:31.340 --> 00:42:34.930
ja kui nad rõhutasid, kui nad aru stress, nad surevad varem.

00:42:34.930 --> 00:42:40.080
Need naised on lühendatud telomeerid, vähenes selle ensüümi aktiivsust,

00:42:40.080 --> 00:42:44.180
ja väga väga karm number iga aasta sa olid hoolitsemine krooniliselt

00:42:44.180 --> 00:42:45.090
haige laps,

00:42:45.090 --> 00:42:48.490
sul umbes kuus aastat väärt vananemist.

00:42:48.490 --> 00:42:51.859
See on reaalne, see ei ole lihtsalt keegi virisemine ...

00:42:51.859 --> 00:42:55.500
see on reaalne, meditsiiniliselt tõsine

00:42:55.500 --> 00:43:00.400
vananemine toimub, ja me näeme, et see on tegelikult põhjustatud

00:43:00.400 --> 00:43:03.620
poolt krooniline stress.

00:43:03.620 --> 00:43:07.200
Aga on lootust. Doktor Blackburn co-avastas

00:43:07.200 --> 00:43:10.660
ensüüm, telomeraas, mis võivad remont kahju.

00:43:10.660 --> 00:43:15.080
See on see, mida ma alati helistada oht lootust ... See on hea. See on hea ... Jah.

00:43:15.080 --> 00:43:19.290
Esialgsed andmed

00:43:19.290 --> 00:43:24.580
viitab sellele, et kohtumisel meeled, nagu seda võib tegelikult olla tervisele kasulik,

00:43:24.580 --> 00:43:27.790
stimuleerides tervendavat mõju telomeraasi.

00:43:27.790 --> 00:43:32.800
Ja naerda ja naerda, kui sa ei naera, unusta seda, sa ei saa sellega hakkama ... See on ...

00:43:32.800 --> 00:43:37.120
Mis ma leidsin, et huumor on midagi ...

00:43:37.120 --> 00:43:41.480
seal on teatud taseme must huumor, et meil on meie lapsed

00:43:41.480 --> 00:43:45.720
et ainult me hindame, et me oleme ainsad, kes saavad naljadest, ja

00:43:45.720 --> 00:43:48.780
kuidas me oleme ainsad, kes on lubatud naerma nalju.

00:43:48.780 --> 00:43:53.620
Üks küsimusi stress valdkonnas on, sa tead, mida on toimeainete

00:43:53.620 --> 00:43:57.160
et vähendada stressi ja soodustada pikaealisust?

00:43:57.160 --> 00:44:01.120
Ja kaastunne ja ja hooliv teiste

00:44:01.120 --> 00:44:06.020
võibolla üks neist tähtsamaid koostisosi. Niisiis, need võibolla tegurid

00:44:06.020 --> 00:44:08.920
et edendada pikaealisust ja suurendada telomeraasi

00:44:08.920 --> 00:44:12.030
ja hoida meie rakud noorendava ja taastada

00:44:12.030 --> 00:44:18.320
Niisiis, ehk ühendavad ja aidata teisi

00:44:18.320 --> 00:44:22.950
aitab meil lappima ise, ja võibolla isegi kauem elada,

00:44:22.950 --> 00:44:26.250
tervem.

00:44:26.250 --> 00:44:30.780
Kakskümmend aastat tagasi, Robert sai šokeeriva eelvaate seda ideed.

00:44:30.780 --> 00:44:35.770
Esimene vägede ta kunagi õppinud, paavianid ta tundis kõige lähemal

00:44:35.770 --> 00:44:39.210
ja oli kirjutanud raamatuid, kannatas õnnetus.

00:44:39.210 --> 00:44:43.500
See oleks sügav mõju tema teadustöö.

00:44:43.500 --> 00:44:49.740
Keekorok vägede on üks hakkasin kolmkümmend aastat tagasi,

00:44:49.740 --> 00:44:54.080
ja nad olid oma põhi vana paavian vägede ajal, ja mis tähendab,

00:44:54.080 --> 00:44:57.760
Meestel oli agressiivne ja ühiskond oli väga kihistunud, ja

00:44:57.760 --> 00:45:01.950
naised võtsid palju leina ja oma põhilised välja hammas paavian vägede.

00:45:01.950 --> 00:45:05.910
Ja siis umbes, nüüd peaaegu kakskümmend aastat tagasi

00:45:05.910 --> 00:45:12.700
midagi kohutavat ja teaduslikult väga huvitav juhtus, et vägede.

00:45:12.700 --> 00:45:17.100
Keekorok vägede võttis toitu otsides on prügimäele populaarne

00:45:17.100 --> 00:45:20.140
turist esitada.

00:45:20.140 --> 00:45:24.390
see oli saatuslik liikuda. Trash lisatud liha

00:45:24.390 --> 00:45:27.500
räämas tuberkuloosi.

00:45:27.500 --> 00:45:32.780
Tulemuseks oli, et ligi pooled mehed vägede suri.

00:45:32.780 --> 00:45:34.920


00:45:34.920 --> 00:45:39.890
Ei põhjendamatult sain masenduses nagu põrgu ja kuradi vihane, mida

00:45:39.890 --> 00:45:40.599
juhtus.

00:45:40.599 --> 00:45:45.369
Tead, kui sa oled 30 aastat vana, mida saab endale lubada kulutada palju emotsiooni

00:45:45.369 --> 00:45:46.919
paavian vägede ja

00:45:46.919 --> 00:45:50.559
seal oli palju emotsioone seal.

00:45:50.559 --> 00:45:54.829
Robert, kümnendi teadus tundus olevat kadunud.

00:45:54.829 --> 00:45:58.519
Aga siis tegi ta uudishimulik tähelepanek

00:45:58.519 --> 00:46:02.400
kohta, kes oli surnud ja kes olid üle elanud.

00:46:02.400 --> 00:46:05.779
See ei olnud juhuslik, kes suri. Sel vägede,

00:46:05.779 --> 00:46:10.299
kui sa olid agressiivsed, ja kui sa ei ole eriti sotsiaalselt ühendatud,

00:46:10.299 --> 00:46:13.890
sotsiaalselt affiliative, sa ei saa kulutada oma aega peibutamise ja poomise läbi,

00:46:13.890 --> 00:46:17.589
kui sa olid, et selline mees sa surid.

00:46:17.589 --> 00:46:21.660
Iga alfa isane oli läinud. Keekorok vägede

00:46:21.660 --> 00:46:26.079
oli muutnud. Ja mida sa jäid oli

00:46:26.079 --> 00:46:30.019
kaks korda nii palju naisi kui meestel. Ja mehed, kes olid jäänud olid,

00:46:30.019 --> 00:46:33.759
Tead, lihtsalt kasutada teaduslikke kõnepruuki, nad olid head poisid.

00:46:33.759 --> 00:46:37.599
Nad ei olnud agressiivne tõmblused, nad olid tore naistel, nad olid väga

00:46:37.599 --> 00:46:41.609
sotsiaalselt affiliative, see täielikult muutnud atmosfääri vägede.

00:46:41.609 --> 00:46:46.689
Kui mees paavianid jõuda noorukieas

00:46:46.689 --> 00:46:49.689
nad lahkuvad kodust vägede ja hulkuma,

00:46:49.689 --> 00:46:53.479
lõpuks leida uusi vägesid.

00:46:53.479 --> 00:46:58.209
Ja kui uus täiskasvanud mehele liituksid vägede, et nad saaksid tulla niisama tõmblevad mis tahes

00:46:58.209 --> 00:47:00.479
täiskasvanud mehele mujal meie planeedil,

00:47:00.479 --> 00:47:04.869
ja ta võtab neid umbes kuus kuud, et õppida ... me ei meeldi, et see trupp.

00:47:04.869 --> 00:47:07.989
Me ei tee midagi sellist. Me ei ole agressiivne. Me kulutame rohkem aega

00:47:07.989 --> 00:47:11.869
peibutamise üksteist. Meestel on rahulikum üksteisega. Sa ei prügila kohta

00:47:11.869 --> 00:47:13.449
Naine, kui sa oled paha tuju.

00:47:13.449 --> 00:47:16.509
Ja see võtab need uued poisid umbes kuus kuud, ja

00:47:16.509 --> 00:47:21.949
omastamine see stiil, ja sul on paavian kultuuri selle konkreetse vägede

00:47:21.949 --> 00:47:22.890
on kultuuri

00:47:22.890 --> 00:47:27.099
väga madal agressiooni ja kõrge sotsiaalse kuuluvuse, nad

00:47:27.099 --> 00:47:28.539
teed, et kakskümmend aastat hiljem.

00:47:28.539 --> 00:47:34.640
Ja nii tragöödia esitanud Robert koos põhiõiguste õppetund,

00:47:34.640 --> 00:47:37.659
mitte ainult rakkude, aga kuidas

00:47:37.659 --> 00:47:42.749
Kuna stress võib mõjutada ühiskonda. Kas need kutid on samad probleemid

00:47:42.749 --> 00:47:43.919
kõrge vererõhk?

00:47:43.919 --> 00:47:48.099
Ei Kas need kutid on samad probleemid aju keemiat seotud

00:47:48.099 --> 00:47:51.089
ärevus stress hormooni tase? Üldse mitte.

00:47:51.089 --> 00:47:53.200
See ei ole lihtsalt oma auastme

00:47:53.200 --> 00:47:58.349
see on see, mida teie auaste tähendab oma ühiskonnas. Ja sama kehtib ka inimestel,

00:47:58.349 --> 00:48:02.880
ainult väikseid erinevusi. Me kuulume mitu hierarhiad,

00:48:02.880 --> 00:48:08.089
ja siis võib-olla kõige kehvem oma ettevõtte ning ei autonoomia ja kontrolli

00:48:08.089 --> 00:48:09.289
ja prognoositavus,

00:48:09.289 --> 00:48:12.309
aga sa oled kapten firma softball meeskond sel aastal.

00:48:12.309 --> 00:48:16.030
Ja siis parem bet te ei kavatse on igasuguseid psühholoogilisi vahendeid

00:48:16.030 --> 00:48:16.780
otsustama

00:48:16.780 --> 00:48:20.720
see on lihtsalt töö, 9-5, see pole see, mida maailm räägib, mida maailm on

00:48:20.720 --> 00:48:21.690
umbes on

00:48:21.690 --> 00:48:25.200
softball, ma olen pea minu meeskond, inimesed otsida mulle

00:48:25.200 --> 00:48:29.390
ja sa tuled välja, et otsustada olete hierarhia tippu, et küsimusi teile.

00:48:29.390 --> 00:48:36.310


00:48:36.310 --> 00:48:40.390
Noh, mis töötas ... ja palju paavian väljaheiteid.

00:48:40.390 --> 00:48:44.050
Kumb,

00:48:44.050 --> 00:48:50.700
õigetes tingimustes, kellel on õigus hooaja eksperiment on kullakaevandus.

00:48:50.700 --> 00:48:54.200
Kahjuks seekord on see lihtsalt

00:48:54.200 --> 00:49:02.780
puuri, et mul on puhastada nüüd.

00:49:02.780 --> 00:49:06.330
Õpin stress kolmkümmend aastat, ja ma isegi

00:49:06.330 --> 00:49:09.619
öelda inimestele, kuidas nad peaksid elama teistmoodi, nii arvatavasti ma peaks

00:49:09.619 --> 00:49:11.770
lisanud kõik see, ja reaalsus on,

00:49:11.770 --> 00:49:15.070
nagu ma olen uskumatult rõhutas, ja kirjuta, ja

00:49:15.070 --> 00:49:19.770
halvasti hakkama, ja miks muidu ma õppida asju 80 tundi nädalas?

00:49:19.770 --> 00:49:24.540
Pole kahtlust, kõike ma ei soovita kaotada kõik oma usaldusväärsust kui i kiilu üle surnud

00:49:24.540 --> 00:49:26.810
südameinfarkti minu varajane 50s.

00:49:26.810 --> 00:49:30.109
Ma ei ole hea tegelevad stress.

00:49:30.109 --> 00:49:34.490
Sa tead, üks asi, mis töötab minu eelis on ma armastan oma tööd ja ma armastan

00:49:34.490 --> 00:49:36.560
iga aspekti see, et see on hea ...

00:49:36.560 --> 00:49:40.780
Siiski, see on päris selgelt erinevas kohas

00:49:40.780 --> 00:49:43.960
kui savanni Ida-Aafrikas.

00:49:43.960 --> 00:49:47.710
Seda saab teha teadust siin see on väga erinev ja

00:49:47.710 --> 00:49:51.180
huvitavam mõnes mõttes, sul võib olla kuum dušš kohta rohkem regulaarselt

00:49:51.180 --> 00:49:52.800
See on rohkem

00:49:52.800 --> 00:49:55.990
huvitav, vaheldusrikas maailma palju võimalusi

00:49:55.990 --> 00:50:02.680
kuid seal on palju seal, et oled kindel, et miss.

00:50:02.680 --> 00:50:07.900


00:50:07.900 --> 00:50:10.770
Seal on päris imeline koht, kus

00:50:10.770 --> 00:50:14.190
iga söögikorra maitseb hea, ja teie on

00:50:14.190 --> 00:50:21.510
kümme korda rohkem teadlik igast tunne. See on raske koht

00:50:21.510 --> 00:50:24.910
tulema aasta aasta järel ilma saada, ma arvan, väga

00:50:24.910 --> 00:50:27.990
erinevad ainevahetuse ja temperament.

00:50:27.990 --> 00:50:31.090
Ma olen rohkem extroverted siin, ma olen rohkem,

00:50:31.090 --> 00:50:34.760
rohkem rahul ...

00:50:34.760 --> 00:50:38.570
On raske koht ei oleks õnnelik.

00:50:38.570 --> 00:50:42.200


00:50:42.200 --> 00:50:45.500
Nii et üks

00:50:45.500 --> 00:50:49.410
vastumürki stress võib leida koht, kus meil on kontroll

00:50:49.410 --> 00:50:53.380
aga kuidas me arvestama kogu aeg veedame tööl

00:50:53.380 --> 00:50:57.220
Ütleksin, mida me oleme õppinud

00:50:57.220 --> 00:51:01.340
Whitehall uuring, alates uuringud ahviliste

00:51:01.340 --> 00:51:05.380
on tingimused, milles inimesed elavad ja töötavad

00:51:05.380 --> 00:51:08.550
on hädavajalik, tervise

00:51:08.550 --> 00:51:11.740
Senior riigiteenistuja Sara Woodhall

00:51:11.740 --> 00:51:15.610
naudib kontrolli. Ma ei

00:51:15.610 --> 00:51:19.270
arvan, et ma kannatavad stressi Ma ei tööta 100 tundi nädalas

00:51:19.270 --> 00:51:23.890
Kontrollida palju tööd, et ma veenduda, et

00:51:23.890 --> 00:51:27.680
Võin jätkuvalt pakkuda pikaajalist

00:51:27.680 --> 00:51:31.290
Kontroll ... summa kontroll on tihedalt seotud

00:51:31.290 --> 00:51:34.600
kus te olete ametiastmele

00:51:34.600 --> 00:51:38.120
ja mida me oleme leidnud, on üldiselt

00:51:38.120 --> 00:51:41.340
inimesed aru meile, et asjad on halvenenud

00:51:41.340 --> 00:51:44.710
et palju tööd stress on tõusnud

00:51:44.710 --> 00:51:49.850
oma haigusega määr tõusma. Kus inimesed aru meile, et nad said suurema kontrolli

00:51:49.850 --> 00:51:53.850
neid peetakse õiglasemalt tööl, seal on rohkem õiglust

00:51:53.850 --> 00:51:57.060
summas ravi nii et asjad saavad paremini,

00:51:57.060 --> 00:52:01.180
summa haigus loojub. Ma olen väga õnnelik, ma

00:52:01.180 --> 00:52:06.300
Ma pole kunagi olnud probleeme minu tervisele. Aga kõik ei ole nii õnnelikud

00:52:06.300 --> 00:52:10.700
Nii on seal retsepti enamik meist

00:52:10.700 --> 00:52:15.530
kes ei ole peal? Andke inimestele rohkem osalemisest töös anda neile rohkem sõnaõigust

00:52:15.530 --> 00:52:16.570
mida nad teevad

00:52:16.570 --> 00:52:20.190
anda neile rohkem tasu summa jõupingutusi panid välja

00:52:20.190 --> 00:52:23.900
ja see võib olla sa ei ole lihtsalt tervemad töökohal

00:52:23.900 --> 00:52:29.070
kuid tootlikumaks töökohal samuti.

00:52:29.070 --> 00:52:32.160
Ma olen suutnud saavutada kontrolli aste

00:52:32.160 --> 00:52:36.470
Praegu ma olen väga hea positsioon on see esimene kord oli mul tunne,

00:52:36.470 --> 00:52:37.270
Mul on olnud

00:52:37.270 --> 00:52:41.540
boss, kes hindab mind. Ta ei domineeri meeskonna koosolekuid ta istub tagasi

00:52:41.540 --> 00:52:45.480
Ta kutsub inimesi aidata, ta laseb teisi inimesi tool

00:52:45.480 --> 00:52:50.080
Ta on tõeline juht ja ta algusest alates, kui ma tagasi minu viimaseid haige

00:52:50.080 --> 00:52:51.400
jäta vaid kuus kuud tagasi

00:52:51.400 --> 00:52:54.430
Ta oli nii positiivne Ma arvan, et ma tunnen piisavalt

00:52:54.430 --> 00:52:58.770
volitatud

00:52:58.770 --> 00:53:02.480
Kes oleks osanud arvata

00:53:02.480 --> 00:53:05.480
et Robert paavianid tuletab meile inimestele

00:53:05.480 --> 00:53:10.430
suunas stressivaba utoopia. See võib tunduda

00:53:10.430 --> 00:53:15.430
natuke kummaline, aga ma arvan, et see, mida me üritame luua

00:53:15.430 --> 00:53:20.240
on parem ühiskond. Tähendusega mõlemad paavianid

00:53:20.240 --> 00:53:23.970
ja Briti riigiteenistujate on, kuidas me saame luua

00:53:23.970 --> 00:53:29.260
ühiskonnas, mis on tingimused, mis võimaldavad inimestel areneda

00:53:29.260 --> 00:53:32.570
ja see on kui see liigub luua

00:53:32.570 --> 00:53:39.900
parema ühiskonna, mis soodustab inimese õitsev

00:53:39.900 --> 00:53:42.940
Mis siis paavianid õpetada keskmine inimene seal

00:53:42.940 --> 00:53:46.140
ei hammusta kedagi, sest sul on halb päev

00:53:46.140 --> 00:53:51.089
ei ole lihtsalt tõrjuda nende kohta mingit viisil, sotsiaalse kuuluvuse on tähelepanuväärselt

00:53:51.089 --> 00:53:52.730
võimas asi ja

00:53:52.730 --> 00:53:57.619
mis ütles keegi, kes elab maailmas, kus ambitsioonid ja sõita ja kirjuta asju

00:53:57.619 --> 00:54:00.140
ja kõik, mis selliseid asju domineerib

00:54:00.140 --> 00:54:05.250
need asjad on tõesti oluline ja üks suurimaid vormid seltskondlikkus

00:54:05.250 --> 00:54:08.569
on anda mitte vastu võtma ja

00:54:08.569 --> 00:54:14.230
kõik need asjad teha parema maailma

00:54:14.230 --> 00:54:17.539
Veel üks asi, et paavianid õpetavad meid

00:54:17.539 --> 00:54:22.220
on, kui nad suudavad ühe põlvkonna jooksul muuta, mida peaksid

00:54:22.220 --> 00:54:22.869
olema

00:54:22.869 --> 00:54:26.369
õpikute sotsiaalseid süsteeme sorteerida, on graveeritud kivi,

00:54:26.369 --> 00:54:30.289
meil ei ole vabandus, kui me ütleme, et nad on teatud inevitabilities kohta

00:54:30.289 --> 00:54:34.900
Inimese sotsiaalsed süsteemid

00:54:34.900 --> 00:54:39.309
Ja nii, kummitavad küsimus, et püsib Robert elutöö

00:54:39.309 --> 00:54:43.549
me piisavalt julge, et õppida paavian?

00:54:43.549 --> 00:54:48.440
Kikarak vägede ei ole lihtsalt ellu jääda, ilma stressi

00:54:48.440 --> 00:54:52.210
nad jõudsalt.

00:54:52.210 --> 00:55:01.940
Kas me oleme?

00:55:01.940 --> 00:55:05.849


00:55:05.849 --> 00:55:10.240


00:55:10.240 --> 00:55:13.800


00:55:13.800 --> 00:55:16.800


00:55:16.800 --> 00:55:19.770