Mida ma mõtlema? Mortgage, võlg, raha kallates välja ... Ja ma tundsin ühekordse ... Ma tean, vähk, kui ma tunnen seda. Kus ta on? Mis on ta kuni? Kunagi helistades, ei ütle sõnagi ... Stress. See on igaühe Inferno, bedeviling meie mõtetes, süttivad meie ööd, upending meie tasakaalu, kuid see ei ole alati olnud nii. Kui, selle eesmärk oli päästa meid. kui sa oled normaalne imetaja, mida stressi on kolme minuti karjuvad terror savanni, mille järel see on kas üle või kui te olete üle koos. Aga kõik muutus. Mida kord aidanud meil ellu jääda on muutunud nuhtlus meie elu. Ja ma lihtsalt nutma ja nuttis ja nuttis. Täna teaduslikud avastused, valdkonnas ja laboris, tõestada, et stress ei ole vaimset seisundit, kuid midagi mõõdetavat ja ohtlik. See ei ole abstraktne mõiste. See ei ole midagi, mis võibolla Someday sa peaksid tegema midagi. Sa pead hoolitsema selle täna. Mõnes kõige ootamatutes kohtades, teadlased paljastavad, kuidas surmav stress võib olla. Krooniline stress võiks teha midagi nii unsubtle ja groteski kui tappa mõned oma ajurakke. Mõju stress võib leida sügaval meie kahanemine meie aju, Lisades rasva meie kõhud, isegi hargnemist meie kromosoomides. See on reaalne see ei ole lihtsalt keegi virisemine. Stress ... päästjat, türann, katk ... tema portree näitas. See programm sai võimalikuks tänu panuse oma PBS jaam vaatajaid nagu sina. Aitäh. Kõigil meil on isiklik suhe stress, kuid vähesed meist teavad, kuidas see töötab meis, või mõista, kuidas rünnakut tänapäeva maailmas saab rõhutada meid surmani. Vähem ikka teavad, mida me saame teha. Aga viimase kolme aastakümne jooksul, Stanford University neurobiologist Robert Sapolsky, on arenev meie arusaamist stressi, kuidas see mõjutab meie keha ja kuidas meie ühiskondlik positsioon võib meid rohkem või vähem vastuvõtlikud. Kas kokku halb uudis ja veel ... Enamik aega, leiad ta õpetamise ja uurides kõrge saavutada kõrge rõhutas maailma aju teadust. Paber on see suur kontrast ... klassi ... Aga see on ainult osa tema lugu. Juba paar nädalat aastas või nii, Sapolsky nihutab oma laborist koha rohkem kui 9000 miili kaugusel kohta Plaines Masai Mara looduskaitseala, Kenya, Ida-Aafrika. Robert Sapolsky sai esmakordselt Aafrikas üle 30 aasta tagasi, küür. Ta kahtlustatakse ta võiks rohkem teada inimese stressi ja haigust vaadates mitteinimestel, ja ta teadis lihtsalt mitte inimestele. Sa elad sellises kohas, siis on paavian, ja sul on ainult kulutada umbes kolm tundi päevas saada oma kaloreid. Ja kui sul on ainult tööle kolm tundi päevas, sul üheksa tundi vaba aega iga päev pühendada muutes keegi lihtsalt õnnetu Nad ei rõhutanud lõvid death neid kogu aeg, neid rõhutas üksteist. Nad on rõhutanud sotsiaalset ja psühholoogiline melu leiutas oma liigist. Nad on täiuslik mudel Westernized stressiga seotud haigus. Et kindlaks teha, just see, mida toll stress oli võtta oma keha, Sapolsky tahtis vaata sees need loodusliku paavianid rakutasandil jaoks väga esmakordselt. Selleks ta peab võtma verd kõige vähenõudlik viisil. Põhimõtteliselt, mida sa üritad teha, on anesteseerima paavian, ilma temata teades, et see on tulemas. Sest sa ei taha mingit Selle ennetavat stress, nii et sa ei saa lihtsalt, sa tead, saada oma jeep ja tagaajamine paavian üles ja alla vallas kolm tundi, ja lõpuks, kui ta on hingeldavad, viskamise teda Puudutus. Nüüd, suur eelised löök relv on, et see on päris palju vait, ja ei ole kogu palju liikuvaid osi, kuid suure tagasilöögi on see, et see ei lähe väga kaugele. Mis sa kulutad lihtsalt veider aega läheb, on püüdnud aru saada, kuidas otsida külmavereline ümber paavian. Sain temaga ... aeg? Okei, ta on wobbling nüüd. Whoop, seal ta läheb. Igast paaviani vereproov, Robert mõõdetud tasemed hormoonide kesksel stress Vastuseks. Noh, mõtestada, mis toimub kehas, sul neid kaks hormooni, mis on workhorses kogu stress vastus. Üks neist me kõik teadma adrenaliin, American version, epinefriini, teine on vähem tuntud hormooni glükokortikoidid, mis väljub neerupealistes koos adrenaliin ja need on kaks selgroog stressivastusega. See stress vastus ja need kaks hormoonid on kriitilise tähtsusega meie ellujäämine. Sest see, mis stress on umbes see, et keegi on väga kavatsus söömine sa või te olete väga kavatsus süüa keegi, ja seal on kriisile kiire toimub. Kui teil juhtida oma elu, Põhimõte on kõik selles küsimuses. Kopsud ületunnitööd pumbata mammut kogused hapniku vereringesse. Südame võistlused pumbata, et hapniku kehas nii lihased reageerivad koheselt. Sa pead oma vererõhku üles andma, et energiat. Sa pead välja lülitada midagi, mis ei ole oluline ... kasvu, paljunemist, sa tead, näed oma elu ei ole see aeg ovulatsiooni, koeuuenemise kõik, et selline asi ... seda hiljem, kui on hiljem. Kui sebra põgeneb, oma stressi vastuseks sulgub. Aga inimeste ei tundu, et leida oma off lüliti. Me lülitada täpselt sama stress vastus puhtalt psühholoogiliste seisundite ... mõtled Osoonikihi, maksud tulemas, suremus, 30-aastase hüpoteegi ... me pöördume samal stressi vastuseks ja võti Erinevus on, me ei tee seda päris füsioloogiline põhjus ja me teeme seda non-stop. Autor ei lülitades stress vastus, kui reageerida elu liiklusummikud, me püherdama söövitav vann hormoonid. Kuigi see ei ole elu ja surma, me hüper- meie südamed nael lihased pinges. Irooniline, mõne aja pärast stressi vastuseks on kahjulikumad kui stressor ise, sest stressor on mõned psühholoogilised jama, et sa oled langenud. No sebra Maal, töötab oma elu, ei mõista, miks ... hirm rääkides avalikult põhjustaks teil sekretsiooni sama hormoonid, mis ta teeb sel hetkel päästa oma elu. Stress on keha viis tõusis väljakutse, kas probleem on eluohtlik, triviaalne või lõbus. Sa saad õige koguse stressi ja me nimetame seda stimulatsiooni. Eesmärk elus ei ole vabaneda stressist, eesmärk elus on õigus tüüpi stress, sest kui see on õige, me armastame seda. Me hüpata meie istmed kogeda seda, mida me maksame hea raha saada rõhutas, et viis. See kipub olema mõõdukas stressor, kus sul stressor see on mööduv ... see on mitte midagi Vuoristorata seljas ei ole kolm nädalat pikk. Ja mis kõige tähtsam, mida nad on umbes see, et sa loobuma natuke kontrolli raamistikus, mis üldiselt tunneb end turvaliselt. kuid reaalses elus nii palju meist primaadid sealhulgas Roberts paavianid kontroll ei ole lahendus. Siin on suur mees kes kaotab võitlus ja ajab sub-täiskasvanud kes hammustab naine, kes lööb alaealiste mis lööb imiku välja puu, kõik viisteist sekundit sa tead, kuivõrd suur osa stress on kontrolli puudumine, vähene prognoositavus sa istud seal ja lihtsalt vaadates sebra ja keegi teine on halb päev ja see on teie tagumise et ei hakka alanenud mõned tohutult psühholoogiliselt stressitekitav jaoks inimesed veelgi allapoole hierarhia. Üks Roberts alguses paljastusi oli kindlaks seose stress ja hierarhia paavianid. Mõned paavianid väed on üle 100 tugeva nagu meil on välja kujunenud suur aju navigeerida keerukust suur ühiskonnas ellujäämine siin on vaja sellist paavian poliitilise Savvy kõige kavalam ja agressiivsed mehed saada top auaste ja kõik perks, emaste valikul, kõik toit, mida nad saavad süüa ja lõputu retenue on valmis groomers. Iga mees teab, kus ta seisab ühiskonnas kes ei piinata teda, keda ta ei piinata ja kes omakorda torturee saab piinata Noh see tunduda kohutav asi üles tunnistada pärast kolmkümmend aastat, kuid Ma tegelikult ei nagu paavianid kõik, et palju ja on olnud üksikuid mehi aastate jooksul et ma väga armastan kuid need on need intrigeeriv, back-lõikavat Kavala värdjad, et üksteisele haiget nii et nad on väga minu teaduse, ma mõtlen ma pole siin suhtleksime neid nad suurepäraselt, mida ma õppida. 22 aastat tagasi vanuses 30 Sapolsky maamärk teadus teenis ta MacArthur Foundation Genius stipendiumi tema varakult tööd mõõtmise stressihormoone kaevandatud vere viinud kaks tähelepanuväärset avastused paavian auaste taseme määramiseks stressihormoon oma süsteemi nii et kui sa oled domineeriv isane võite oodata oma stressi hormoonide madal ja kui sa oled alandlik palju suurem, kuid seal oli isegi rohkem paljastavad find in Sapolsky valim väike rankers on vaesed tõusnud pulss ja kõrgem vererõhk. See oli esimene kord, keegi oli seotud stressi halveneva tervise ja primaadid looduses. Põhiliselt kui sa oled stressis, ebatervislik paavian tüüpiline vägede kõrge vererõhk. kõrgenenud stressi hormoonid, teil on immuunsüsteemi süsteemi, mis ei toimi nii hästi reproduktiivsüsteemi on haavatavamad on koputasin välja virutab aju keemia on üks, mis on teatud sarnasus, mida näete kliiniliselt depressioonis inimestele ja kõik see kraam neile ei ole ennustajad hale ja rõõmsameelne vanadus võiks see olla ka tõsi, et teiste primaatide nagu Robert Sapolsky jälgivad stressi paavianid professor Sir Michael Marmoti juhtis uuring Suurbritannias nad jälgida tervise üle 28000 inimest jooksul nelikümmend aastat see sai nimeks Whitehall, linnuse Briti avalikus teenistuses, kus iga töö on reastatud täpne hierarhia täiuslik laboris, et teha kindlaks, kas inimesel seal võib olla seos auaste ja stress Ma mõtlen, et see asi stress Ma arvan, et sa pead vaatama seda nii Ägeda tingimused ja kroonilise mõttes ma arvan, et ma olen all krooniline stress Selles organisatsioonis lihtsalt sellepärast, et ma olen kandiline pulk ümmargusse auku Kevin Brooks on valitsuse advokaat, tema auaste 7. taseme tähendab, et ta on väike tööstaaž tema osakonnas Ta elab elu alluvate Ma arvan, et ma olin kõige teadlikumad ajal oli töökoormuse ja kuidas Mul oli kõige selle kontrolli all, kuid üks mu juhtudel ei olnud täielikult kontrolli all ma lase tal libiseda ja see oli natuke nagu olles auto pihta jää plaaster ja uisutamine kuid siiski tulin Esmaspäeva hommikul ja minu vahetut juht nimetame teda Ben, siis tahab sinuga, nii et me leiame ruumi Ta sulgeb ukse, siis ta ütleb, et sa tead, mida te olete teinud sa tead, mis juhtus, kui sa olid eemal me ei suutnud leida üks faile Kas sa tead, mida see tähendas? Ta lihtsalt andis mulle hea taob, psühholoogiliselt tegi ta mulle üle ja lõpus see oli rohkem ohte. See oli õige, et on äkki distsiplinaarasja nii et ma ruumist lahkunud läksid üle koridori oma mängutuba ja ma lihtsalt nutma ja nuttis ja nuttis Sarah Woodall töötab ka valitsuse Erinevalt Kevin ta on kõrge ametnik seal umbes kuuskümmend inimest aruandluse mulle lõpuks ühel või teisel viisil sektoris. Mina tõesti meeldib töötada koos meie teenus on üsna dünaamiline keskkonda, see võib olla üsna põnev Mulle meeldib tööd, kus on palju inimesi Ma tõesti naudin oma tööd. Selline dramaatiliselt erinevad peegeldused dramatiseerida üks uskumatu teaduslikud järeldused Whitehall uuring esiteks iga näitas, et madalam sa olid hierarhias kõrgemal oma südamehaiguste riski ja teisi haigusi, et inimesed teine ülevalt oli suurem risk kui need ülaosas inimesed kolmas ülevalt oli suurem risk kui need teise ülevalt ja see kestis kõik teed ülevalt alla. Tegemist on inimestega stabiilne töökohti no tööstuslikud riskid ja veel oma positsiooni hierarhias tihedalt seotud oma haigestumisriski ja pikkus elus. Ma olen väga õnnelik Ma pole kunagi olnud probleeme minu tervisele sest ma olen olnud kõrgemate teenust Mul ei ole olnud puhkepäev koos haigestumisi, ma olen väga õnnelik Minu enda olukorra Ma arvan, et mu karjäär on päris palju räämas, on päris palju arreteeriti, sest mul on olnud näiteks viimase kolme aasta jooksul tööl olen olnud off haige jaoks ilmselt pool sellest ajast. See konkreetne uuring on omamoodi Rosetta Stone on kogu valdkonnas, sest see on Briti avaliku teenistuse süsteem, kõik ju sama arstiabi kõik ju sama universaalne tervishoiusüsteem nagu paavianid kõik paavianid süüa sama asja, nad on samal tasemel tegevuse see ei ole asju, mis oh kui sa oled madala reitinguga paavian te suitsetate palju ja juua liiga palju ja kui sa oled madala reitinguga Briti avalikus teenistuses mees sa kunagi minna arsti juurde ja sa ei saa ennetavaid vaktsiine nii selle uuringud välistada kõik see seguneb ja nad toodavad peaaegu identsed leiud. Mõlemal pool primaat veelahe on hinge Kiskudes lugusid ja eluohtlikke tagajärgi Iga alluva nagu Kevin elavad elu paavian ebakindlus on alfa strutting oma kraami, kiitlete võimu üle keegi kedagi pahaaimamatu keegi väheolulise Sain temaga. 00:46 ärge kas sa näed, kui viskamise on? Jah. Okei poisid, kes on teie arvates kõrgemalseisva? Meie poiss ... Jah. Palju hoolikalt veendumaks, teine noormees ei vaeva teda. Sel aastal Robert tõi oma perega Aafrikasse tema abikaasa neuropsychologist Lisa Sapolsky Samuti on teinud ulatuslikke uuringuid koos paavianid ja esimest korda nad tõid kaasa oma lapsed Benjamin ja Rachel. Kuna magama, kui ta näeb välja ... kõik paavianid on täiesti valmis saada väga närvis läbi Inimese tulevad ikka ja liigutav üks neist poisid, kuid katavad teda kotiriie ja ta ei ole enam olemas Oh jumal, et ta on seal, et ta on ... ei ole seal enam see ei ole päris võtta oma lapsed tööle päev aga see on päris keskne kes ma olen nüüd ja kes minu abikaasa ja mina oleme ja lapsed tahavad teada, kust me tulime ja see on päris põhiline. Nagu eelmistel hooaegadel Robert mõõdab, kui üksikisikute igal tasandil paavian hierarhia reageerib ja taastub stress Mida me teeme on, me oleme nüüd vaidlustada süsteemi annuse suurendamise epinefriini paavian vastus kohe kätte oma vere elulisi mida saab sügavkülmutatud igaveseks See on see ait võimalikud teadmised ja sain 30 aastat nende vereproove külmunud ära sel hetkel, sest sa ei tea kunagi, kui mõned uued hormooni või mõne uue midagi või muu hüppab ja mis on asi, mida vaadata ja alustada tõmmates seda proovid tagasi, kui sa tead, Jimmy Carter oli president. 50 ... 25 ... Eeldades kaugeleulatuvus stress on viimastel idee, ühe kui Robert oli Rachel vanus, teadlased uskunud, stress oli põhjus ainult üks suur probleem. See on pilt suur ameerika personali probleem ... kole valus, et arstid kutsuvad haavandtõbi söö ära seina mehe kõhuga. Need kõhuvalu, et te räägite, närib, põletamine, need on ilmsed sümptomid maohaavand. Kolmkümmend aastat tagasi, mis on haigus, mis tuleb kõigil meeles, kui sa rääkimata stress ... see on haavandid, stress ja haavandid. Ja See oli esimene stressiga seotud haiguste avastanud, tegelikult 70 aastat tagasi. Mida ma tahan, et sa tööd oma suhtumist. Minu suhtumine? See on õige. Haavandid pesitseb vale tüüpi tundeid. Sa pead olema aus iseenda kohta, kuidas sa suhtud. Leida uusi arst kõlab paremini vastata mulle. Seost stressi ja haavandid oli meditsiini peavoolu evangeeliumi kuni 1980-ndate alguses. Siis Austraalia teadlased kindlaks bakterid nagu peamiseks põhjuseks haavandid. Ja see kukutas kogu valdkonnas, see oli, see ju midagi pistmist stress, see on bakteriaalne haigus. Ja ma olen valmis kihla poole Gastroenteroloogia Maal, kui nad kuulnud seda, läksin välja ja tähistas sel ööl. See oli, nagu, suurim uudised ... kunagi olid nad kavatse on istuda oma patsientidele ja silmsideme ja paluda neil Kuidas läheb, nii, midagi stressirohke ... see ju midagi pistmist stress, see on bakteriaalne haigus ... Nii et enam ei oleks lahendus olla stressiga toimetulek, Nüüd võiks see olla midagi nii lihtne kui pill. See oli suur läbimurre. Stress ei põhjusta haavandid. Case suletud. Aga paar aastat hiljem, teadus- võttis uue twist. Teadlased avastasid, et see haavandi põhjustavate bakterite polnud unikaalse ... tegelikult nii palju kui kaks kolmandikku maailma rahvastikust on see. Miks ainult murdosa neist inimestest arendada haavandid? Uuringud näitasid, et kui rõhutanud, keha hakkab sulgema kõik vähemolulisi süsteemid, sealhulgas immuunsüsteemi. Ja selgus, et kui sa sulgeda immuunsüsteemi, kõht bakterid võib amokki jooksma ... Sest see, mis stress teeb, on hävitada võime oma keha algab remont magu seinad kui nad hakkavad mädanenud eemale bakterid ... Nii et stress võivad põhjustada haavandeid lõhkudes meie organismi võimet ise ravida. Kui stress võib kahjustada immuunsüsteemi, mida teised laastavalt võib see vallandavad? Üks vastus pärineb koloonia vangistuses makaakidest lähedal Winston-Salem, Põhja-Carolina. Inimesed arvavad, stressi kui midagi, mis hoiab neid öösel, või midagi, mis muudab nad kisa nende lapsed. Aga kui te küsite minult, mida on stress, ma ütlen vaata, see on see suur tahvel Selles arter, see on, mida stress on. Kaks aastakümmet arsti Carol Shively on õppinud arterite makaakide. Nagu paavianid ja Briti riigiametnike, Nende primaadid korraldama end selgelt hierarhiliste grupeeringute, ja teema ühe teise sotsiaalse stressi. Stress hormoonid võivad vallandada tugev negatiivne südameveresoonkonna vastust, südamepekslemine, kõrgenenud vererõhk Nii et kui stress järgmiselt auastme oleks südame-veresoonkonna süsteemi kõrgete makaakidel, helistan talle primaatide tegevjuht, erineb oma alluvat? Kui Shively vaatas arterite valitsev ahv, üks väike ajalugu stress, selle arterid olid puhtad. Aga alluvate ahvi arterite ütles sünge lugu ... alluvate arteri on palju rohkem ateroskleroosi ehitada up sees kui valitsev arter on. Stress ja saadud tulva hormoonid, oli vererõhu tõus, kahjustamata arteri seintele, muutes need hoidlad naastu. Nüüd, kui tunnete, ohustatud, teie arterid ei leviks, ja teie südamelihas ei saa enam verd, ja et võib põhjustada südameatakki. See ei ole abstraktne mõiste, see ei ole midagi et võibolla Someday sa peaksid tegema midagi, mida pead hoolitsema selle täna, sest see mõjutab kuidas keha funktsioone, ja stress täna mõjutab teie tervist homme ja aastaid. Sotsiaalse ja psühholoogilise stressi, kas makaakidel, inimese või paavian, võib valguda meie arterid, piirata verevarustust, ohustada tervist meie süda ... ja see on alles algus stress on surmava needus. Robert varase teadus näidanud, et stress võib töötada meid isegi rohkem hirmutav viisil. Noh, tagasi, kui olin hakanud selles äris, mida ma likvideerimisel keskendudes oli see, mida Tundus täiesti ebausutavaks mõte ajal, mis oli krooniline stress ja krooniline kokkupuude glükokortikoidid võiks teha midagi nii unsubtle ja groteski kui tappa mõned oma ajurakke. Kuna doktorant Rockefeller University in varases 80s, Sapolsky koostööd oma mentor, arstilt Bruce McEwan, jälgida tee stressi ajju. Nad suhtes lab rottidel krooniline stress, ja siis uurida oma ajurakke. Meeskond tegi üllatav leid. Kuigi rakke normaalne rott ajud on ulatuslikud oksad, rõhutas rottide aju rakud olid oluliselt väiksemad. Ja mis oli kõige huvitavam mitmeti oli ajuosas kui see juhtub ... hipokampuses. Võtad tutvustus neurobioloogia ajal viimase 5000 aasta jooksul ja mida sa õppida on: hipokampuses on õppimine ja mälu. Stress nendel rottidel kahanes osa oma aju vastutab mälu. Stress mõjutab mälu kahel viisil. Krooniline stress võib tegelikult muuta aju ahelad, nii et me kaotame võime meeles pidada asju nii, nagu me peame. Väga raske äge stress võib olla ka mõju, mis on sageli ... me nimetame näiteks stress teeb sind loll, mis teeb võimatuks teid, üle lühikeseks ajaks meelde jätta asjad, mida sa tead väga hästi. Me kõik teame, et nähtus, me kõik teame, et üks, tagant kui rõhutasime iseendi ei saa magada üldse. Ja Järgmisel hommikul kell üheksa, me ei mäleta ühtegi asja eest et lõpueksami. Võtad inimese ja rõhutada neid big-time, aega, ja sa lähed on hipokampuses, mis maksab hinnaga samuti. Lisaks õõnestab meie tervist stress võib meid tunnevad tavaline õnnetu Carol Shively sätestatud, et selgitada välja, miks hakkas ta mitte häda, vaid naudinguga Shively kahtlustatakse, et tegemist oli seos stressi rõõm ja kus me seisame sotsiaalse hierarhia nagu stress, armastavad on seotud ajukeemias kui neurotransmitter nimetatakse dopamiini vabaneb ajus see seondub retseptoritega signalisatsiooni rõõm Shively kasutada positronemissioontomograafias skanner uurida aju pingestamata peapiiskop Meie primaatide tegevjuht. Mida me näeme on see, et aju valitseva ahvid süttib heleda palju dopamiini siduv Selles valdkonnas, mis on nii oluline, et premeerida ja tunne rõõmu elust Shively siis vaatasin alluvate aju Mis me avastasime, et aju alluvate ahvid väga igav, sest seal on palju vähem retseptoritega seondumise toimub selles valdkonnas Miks see nii on, mis see on see ajuosa kui sul on vähem dopamiini kõike ümber, et sa tavaliselt nautida. on vähem nauditav nii Päike ei paista nii hele rohi ei ole nii roheline toit ei maitse nii hea, et see on sellepärast, et su aju töötab, et sa teed seda ja teie aju töötab niimoodi, sest te olete madala sotsiaalse staatuse hierarhia. Üks omadus madal auaste on madal hinne Tegelikult isegi tugevam funktsiooni kord saad inimestele, on ei lihtsalt on väheolulise või halb, see on tunne väheolulise või halb ja üks parimaid viise, kuidas ühiskond end hästi tunda nagu üks on vaesed on hõõruda nina ikka ja jälle ja jälle mida sul ei ole. Richmond California linnas, kus ühiskonnas äärmusi saab kirju otse oma auto see on regulaarne pendeldama ning kardioloogi Jeffrey Ritterman Sa võid õppida palju stressi ja terviseprognoosidele just alates eeslinnades külastate ja Selles ümbruskonnas eluiga on üsna hea ja enamik inimesi on päris terve ja kui jõuame mäe see jõuab olla natuke vähem privilegeeritud ja nagu me muuta see üleminek sotsiaalse staatuse hakkab langema ja vastavalt neis valdkondades terviseprognoosidele on palju hullem ja need inimesed ei kavatse olla Sama eluiga nagu inimesed, et keskklassi ala alustasime. Inimesed on valvel, inimesed on valvel, nad elavad rohkem stressirohke elu see on kogukond, mis toodab suure stressi hormoonid inimesed ja ületunnitöö ta võtab oma teemaks. Üks arst Ritterman on Patsient on 65-aastane Emanuel Johnson Tema karjäär on nõustaja on üks Ameerika kõige ohtlikum linnaosade ka eelmisel aastal tegelikult ma arvan, et meil oli 47 mõrva Viimase nelja päeva jooksul oli meil 11 tulistamine kolm surmajuhtumit ja üheksa korda kümnest see saab olema suhteline või keegi Vean kihla, et lapsed teada. Emanuel Johnson seal on hind krooniline kokkupuude selle stress Viis aastat tagasi oli mul südameinfarkti ma olen diabeetik ka. Mul on tööd selle kallal pidevalt sest ma olen olnud selles äris kakskümmend aastat, nii lihtsalt see stressirohke lihtsalt töötab tööd, et aastate jooksul, et sa tead kolesterool, vererõhk, suhkur tuli hiljem kuid stress oli alati enne kui nad tulid Emanuel Johnson keha võib ütlen veel üks lugu stress Whitehall uuring inglismaal leitud uskumatu seos stressi, oma positsiooni ühiskondlikus hierarhias ja kuidas kaalus. Nii et see ei pruugi olla lihtsalt pannes kaalule ka jaotus selle kaalu ja jaotus, et kaal pannes need ümber keskus on seotud positsioon hierarhias ja mis omakorda võib olla seotud kroonilise stressi radu nii me ütlesime, see juhtus ahvidel sest nad korraldavad oma hierarhia liiga ja selgub, et see teeb alluvate ahvid on suurema tõenäosusega rasva oma kõhu siis on domineeriv ahvid. Ma arvan, et kõige hämmastav Tähelepanek, et Olen teinud minu lab on see mõte, et stress võiks tegelikult muuta seda, kuidas te tagatisraha rasva oma keha mulle, et oli kummaline mõte, mida võiks tegelikult muuta viisi rasvkoe ümberjaotumise Sapolsky Shively ja teised arvavad, stress võib olla oluline tegur globaalses rasvumisepideemiaga Isegi hullem rasva esitas poolt stress on ohtlik rasva. Sa tead, et rasv läbi pagasiruumi või tegelikult kõhuõõnes on palju hullem teile kui rasv läbi mujal kehas käitub teistmoodi, ta toodab erinevaid hormoonid ja kemikaale ja on erinev mõju teie tervisele mis iganes see on, et tööd üksikisiku, mida nad vajavad, et väärtustada stressi vähendamine. Ma arvan, et probleem meie ühiskonnas on see, et me ei ole väärtus stressi vähendamine me tegelikult väärtus vastupidine Me imetleme isik, kes mitte ainult multitasks ja teeb kaks asja korraga kuid ei viit asja korraga. Me imetleme, et isik. Kuidas nad suudavad, et sa tead see on uskumatult stressirohke kuidas elada peame muutma oma väärtusi ja väärtust inimesi, kes mõistavad tasakaalustatud ja rahulik elu üks südantlõhestav hetk ajaloos näitab, et stress võib tegelikult kahjustada meie kaua, enne kui me isegi teadlikud Holland hilja 1944 jõhker talv ja halastamatu okupatsiooniarmee ühinenud selleks, et nälga rahvas tuntakse seda Dutch nälga talvel neile, kes praeguse ajani säilinud need kummitavad mälestused. Ma ei olnud midagi. Ma ei suutnud enam toita mu poeg. Ma olin nii haige. Ja siis sa pead hoolitsema lapse. Ma leidsin, et kohutav. Ma läksin kirikusse Dam kõrval palee, ja küsis preester naise kui ta tõstaks mu laps nii kaua kui sõda toimus. Sest ma ei saa seda enam teha. Hollandi teadlane Tessa Roseboom kuulnud paljud neist traagilistest mälestusi tema ja ta meeskond tahtis teada, kas esines mingeid järelmõjudest Roseboom teadis et meie keha reageerida nälg samamoodi nad reageerivad teised stressorid nii ta on sätestatud, et näha, kui loodetel naised rasedaks neid raske päeva võiks mõjutada stress tõttu hoolikas arvepidamine Hollandi Roseboom suutis tuvastada üle 2400 inimesele kes oleks võinud mõjutada. Tema ja ta meeskond analüüsida andmeid sündinud ajal ja pärast nälja ja tuli üllatav järeldus. Ma arvan, et võiks öelda, et neid lapsi said stress loote elu ja nad on ikka kannatab selle tagajärjed Nüüd, kuuskümmend aastat hiljem. Paljud Hollandi nälga talvel lapsed elavad täna kõik oma kuuekümnendatel palju ikka kandma armid sõja Leidsime, et beebid, kes on eostatud ajal nälg on suurenenud risk südame-veresoonkonna haiguste neil rohkem hüperkolesteroleemia nad on paremini rõhutada ja üldiselt on halvema tervisega inimestele, kes on sündinud enne nälg või eostatud pärast Teadlased arvavad, et stress hormoone ema verest vallandas muutus närvisüsteemi loote kuna see maadelnud nälgimine see oli loodete esimene kohtumine stress kuus aastat hiljem organid nende hollandi nälga talvel lastele veel ei ole unustanud. Mis me nüüd teame, on see, et see ei ole lihtsalt oma rasvarakke, et likvideerida on haavatav üles ehitada suunas selliseid üritusi, see on aju keemia, see on sinu õppimisvõimet see on teie võimet stressile reageerida adaptiivse mitte maladaptively kuidas kergesti jääte depressiooni, kui haavatav oled psühhiaatrilisele kahjustused veel teise valdkonda, kus alguses kogemus ja varajase stress võib jätta väga väga halb jalajälg. Kui ma oleksin olnud I variant ei oleks otsustanud olla bipolaarne aga nüüd, et ma olen bipolaarne Ma pean sellega elama. See on mul raske olla paindlik. Olen väga kiire viha. Mis Hollandi nälga talvel nähtus on umbes on kogemus, keskkonnad hakkavad juba ammu enne sündi ja kahjulik stressirohke keskkondades jäljendi ja jäta arme kestev auk elu. Võtame sõrmejälgi, sest ei paavian on sama sõrmejäljed teine. Nii et me lihtsalt võttis gummi karud ja ma loodan, et saan sinna ja saan oma. Selle aasta mitme põlvkonna uuringud, Robert, kes on veetnud oma karjääri dokumenteerimine rõhutab mõju individuaalne ja rakkude lugusid rada stress isegi sügavamale meie organid Üks huvitav uus suund stress teadus võtab stressi mõju alla ja mutrid tasandil kuidas rakkude tööd, kuidas geenid töötavad, et pool tosinat aastat tagasi võis keegi kujutlenud ones kujuteldamatu geneetilise struktuurides, mida nimetatakse telomeeride mis kaitsevad otsad meie kromosoomistikke fraying vananedes meie telomeeride lühendada, mis on huvitav on stress teel stressihormoone võib kiirendada lühendamine telomeeride, et eeldus on täpselt sama aastased poisid kui sa oled madala reitinguga mees, kes on lihtsalt marineerimine stressi hormoonid Sinu telomeeride saab olema lühem. Kuidas see suurepärane leid kohaldata meile San Rafael California kord nädalas Janet Lawson hoiab väga oluline ametisse ühines ta teiste emad, kes jagavad asjaolusid, mis tekitavad kroonilist lakkamatu stressi. Nii ... aga ta kaotab oma tasakaalu ja see on hirmutav osa nii me lihtsalt läks tegelikult eile õhtul ja ostis uue kiivri lihtsalt lõbu Ta vananeb ja kes tahavad rohkem iseseisvust see on üha raskem Kõik need naised on ema puudega lapse Meie poeg on ainult 8 ja ja seal on piisavalt hakkama saan ja ma ei luba mina minna liiga palju välja, ma ei saa. Mul oli sõber hiljuti kes ütles mulle Tead, ma arvan, et sa tõesti peaks kaaluma Lexie at home ja see oli tõesti pingeline ja ise mõelda wahou nii ... nii et see on nagu kui sa saad isegi öelda, et? Ta on, sa tead vähe sõbranna ta on, isegi kui ta ei saa tõesti suhelda ta armastab ta armastab Need tähelepanuväärne naised tulid tähelepanu Bioloogi arstile Elizabeth Blackburn. Ma otseselt ei tea üksikisikute aga ma tean, lugusid ja ma olen ema ennast ja nii kui ma kuulsin seda kohordi Ma tõesti arvasin, et see oli väärt teada mis tegelikult toimub keskmes rakud need emad, kes teevad selliseid raskem nii pikka aega Arst Blackburn on liider valdkonnas telomeeride teadus. Meil on 46 kromosoomi ja nad on kaetud off mõlemas otsas by telomeerid. Keegi ei teadnud inimestel ilm telomeeride ja nende fraying alla üle elu mõjutaks krooniline stress, ja nii, me otsustasime me vaatame seda kohordi krooniliselt rõhutas emad. Ja me otsustasime küsida, mis toimub nende telomeeride ja hooldada oma telomeeride. Mida me leidsime oli pikkus telomeeride otseselt seotud summa stress keegi on all, ja mitu aastat et nad on olnud alla stress. Selline rõhutas emad sai keskenduda õppida, mida arst Blackburn kolleeg, psühholoog Elissa Epel. Väikeste laste emadel on väga stressis grupp. Nad on sageli tasakaalustamine konkureerivaid nõudmisi nagu töö ja lapse kasvatamise ning sageli ei ole aega, et enda eest hoolitseda. Niisiis, kui lisate peal, et lisakoormus hooliv jaoks erivajadusega laps, see võib olla suur. see võib maksustada väga reserve, et hoida inimesi, ja kui nad rõhutasid, kui nad aru stress, nad surevad varem. Need naised on lühendatud telomeerid, vähenes selle ensüümi aktiivsust, ja väga väga karm number iga aasta sa olid hoolitsemine krooniliselt haige laps, sul umbes kuus aastat väärt vananemist. See on reaalne, see ei ole lihtsalt keegi virisemine ... see on reaalne, meditsiiniliselt tõsine vananemine toimub, ja me näeme, et see on tegelikult põhjustatud poolt krooniline stress. Aga on lootust. Doktor Blackburn co-avastas ensüüm, telomeraas, mis võivad remont kahju. See on see, mida ma alati helistada oht lootust ... See on hea. See on hea ... Jah. Esialgsed andmed viitab sellele, et kohtumisel meeled, nagu seda võib tegelikult olla tervisele kasulik, stimuleerides tervendavat mõju telomeraasi. Ja naerda ja naerda, kui sa ei naera, unusta seda, sa ei saa sellega hakkama ... See on ... Mis ma leidsin, et huumor on midagi ... seal on teatud taseme must huumor, et meil on meie lapsed et ainult me hindame, et me oleme ainsad, kes saavad naljadest, ja kuidas me oleme ainsad, kes on lubatud naerma nalju. Üks küsimusi stress valdkonnas on, sa tead, mida on toimeainete et vähendada stressi ja soodustada pikaealisust? Ja kaastunne ja ja hooliv teiste võibolla üks neist tähtsamaid koostisosi. Niisiis, need võibolla tegurid et edendada pikaealisust ja suurendada telomeraasi ja hoida meie rakud noorendava ja taastada Niisiis, ehk ühendavad ja aidata teisi aitab meil lappima ise, ja võibolla isegi kauem elada, tervem. Kakskümmend aastat tagasi, Robert sai šokeeriva eelvaate seda ideed. Esimene vägede ta kunagi õppinud, paavianid ta tundis kõige lähemal ja oli kirjutanud raamatuid, kannatas õnnetus. See oleks sügav mõju tema teadustöö. Keekorok vägede on üks hakkasin kolmkümmend aastat tagasi, ja nad olid oma põhi vana paavian vägede ajal, ja mis tähendab, Meestel oli agressiivne ja ühiskond oli väga kihistunud, ja naised võtsid palju leina ja oma põhilised välja hammas paavian vägede. Ja siis umbes, nüüd peaaegu kakskümmend aastat tagasi midagi kohutavat ja teaduslikult väga huvitav juhtus, et vägede. Keekorok vägede võttis toitu otsides on prügimäele populaarne turist esitada. see oli saatuslik liikuda. Trash lisatud liha räämas tuberkuloosi. Tulemuseks oli, et ligi pooled mehed vägede suri. Ei põhjendamatult sain masenduses nagu põrgu ja kuradi vihane, mida juhtus. Tead, kui sa oled 30 aastat vana, mida saab endale lubada kulutada palju emotsiooni paavian vägede ja seal oli palju emotsioone seal. Robert, kümnendi teadus tundus olevat kadunud. Aga siis tegi ta uudishimulik tähelepanek kohta, kes oli surnud ja kes olid üle elanud. See ei olnud juhuslik, kes suri. Sel vägede, kui sa olid agressiivsed, ja kui sa ei ole eriti sotsiaalselt ühendatud, sotsiaalselt affiliative, sa ei saa kulutada oma aega peibutamise ja poomise läbi, kui sa olid, et selline mees sa surid. Iga alfa isane oli läinud. Keekorok vägede oli muutnud. Ja mida sa jäid oli kaks korda nii palju naisi kui meestel. Ja mehed, kes olid jäänud olid, Tead, lihtsalt kasutada teaduslikke kõnepruuki, nad olid head poisid. Nad ei olnud agressiivne tõmblused, nad olid tore naistel, nad olid väga sotsiaalselt affiliative, see täielikult muutnud atmosfääri vägede. Kui mees paavianid jõuda noorukieas nad lahkuvad kodust vägede ja hulkuma, lõpuks leida uusi vägesid. Ja kui uus täiskasvanud mehele liituksid vägede, et nad saaksid tulla niisama tõmblevad mis tahes täiskasvanud mehele mujal meie planeedil, ja ta võtab neid umbes kuus kuud, et õppida ... me ei meeldi, et see trupp. Me ei tee midagi sellist. Me ei ole agressiivne. Me kulutame rohkem aega peibutamise üksteist. Meestel on rahulikum üksteisega. Sa ei prügila kohta Naine, kui sa oled paha tuju. Ja see võtab need uued poisid umbes kuus kuud, ja omastamine see stiil, ja sul on paavian kultuuri selle konkreetse vägede on kultuuri väga madal agressiooni ja kõrge sotsiaalse kuuluvuse, nad teed, et kakskümmend aastat hiljem. Ja nii tragöödia esitanud Robert koos põhiõiguste õppetund, mitte ainult rakkude, aga kuidas Kuna stress võib mõjutada ühiskonda. Kas need kutid on samad probleemid kõrge vererõhk? Ei Kas need kutid on samad probleemid aju keemiat seotud ärevus stress hormooni tase? Üldse mitte. See ei ole lihtsalt oma auastme see on see, mida teie auaste tähendab oma ühiskonnas. Ja sama kehtib ka inimestel, ainult väikseid erinevusi. Me kuulume mitu hierarhiad, ja siis võib-olla kõige kehvem oma ettevõtte ning ei autonoomia ja kontrolli ja prognoositavus, aga sa oled kapten firma softball meeskond sel aastal. Ja siis parem bet te ei kavatse on igasuguseid psühholoogilisi vahendeid otsustama see on lihtsalt töö, 9-5, see pole see, mida maailm räägib, mida maailm on umbes on softball, ma olen pea minu meeskond, inimesed otsida mulle ja sa tuled välja, et otsustada olete hierarhia tippu, et küsimusi teile. Noh, mis töötas ... ja palju paavian väljaheiteid. Kumb, õigetes tingimustes, kellel on õigus hooaja eksperiment on kullakaevandus. Kahjuks seekord on see lihtsalt puuri, et mul on puhastada nüüd. Õpin stress kolmkümmend aastat, ja ma isegi öelda inimestele, kuidas nad peaksid elama teistmoodi, nii arvatavasti ma peaks lisanud kõik see, ja reaalsus on, nagu ma olen uskumatult rõhutas, ja kirjuta, ja halvasti hakkama, ja miks muidu ma õppida asju 80 tundi nädalas? Pole kahtlust, kõike ma ei soovita kaotada kõik oma usaldusväärsust kui i kiilu üle surnud südameinfarkti minu varajane 50s. Ma ei ole hea tegelevad stress. Sa tead, üks asi, mis töötab minu eelis on ma armastan oma tööd ja ma armastan iga aspekti see, et see on hea ... Siiski, see on päris selgelt erinevas kohas kui savanni Ida-Aafrikas. Seda saab teha teadust siin see on väga erinev ja huvitavam mõnes mõttes, sul võib olla kuum dušš kohta rohkem regulaarselt See on rohkem huvitav, vaheldusrikas maailma palju võimalusi kuid seal on palju seal, et oled kindel, et miss. Seal on päris imeline koht, kus iga söögikorra maitseb hea, ja teie on kümme korda rohkem teadlik igast tunne. See on raske koht tulema aasta aasta järel ilma saada, ma arvan, väga erinevad ainevahetuse ja temperament. Ma olen rohkem extroverted siin, ma olen rohkem, rohkem rahul ... On raske koht ei oleks õnnelik. Nii et üks vastumürki stress võib leida koht, kus meil on kontroll aga kuidas me arvestama kogu aeg veedame tööl Ütleksin, mida me oleme õppinud Whitehall uuring, alates uuringud ahviliste on tingimused, milles inimesed elavad ja töötavad on hädavajalik, tervise Senior riigiteenistuja Sara Woodhall naudib kontrolli. Ma ei arvan, et ma kannatavad stressi Ma ei tööta 100 tundi nädalas Kontrollida palju tööd, et ma veenduda, et Võin jätkuvalt pakkuda pikaajalist Kontroll ... summa kontroll on tihedalt seotud kus te olete ametiastmele ja mida me oleme leidnud, on üldiselt inimesed aru meile, et asjad on halvenenud et palju tööd stress on tõusnud oma haigusega määr tõusma. Kus inimesed aru meile, et nad said suurema kontrolli neid peetakse õiglasemalt tööl, seal on rohkem õiglust summas ravi nii et asjad saavad paremini, summa haigus loojub. Ma olen väga õnnelik, ma Ma pole kunagi olnud probleeme minu tervisele. Aga kõik ei ole nii õnnelikud Nii on seal retsepti enamik meist kes ei ole peal? Andke inimestele rohkem osalemisest töös anda neile rohkem sõnaõigust mida nad teevad anda neile rohkem tasu summa jõupingutusi panid välja ja see võib olla sa ei ole lihtsalt tervemad töökohal kuid tootlikumaks töökohal samuti. Ma olen suutnud saavutada kontrolli aste Praegu ma olen väga hea positsioon on see esimene kord oli mul tunne, Mul on olnud boss, kes hindab mind. Ta ei domineeri meeskonna koosolekuid ta istub tagasi Ta kutsub inimesi aidata, ta laseb teisi inimesi tool Ta on tõeline juht ja ta algusest alates, kui ma tagasi minu viimaseid haige jäta vaid kuus kuud tagasi Ta oli nii positiivne Ma arvan, et ma tunnen piisavalt volitatud Kes oleks osanud arvata et Robert paavianid tuletab meile inimestele suunas stressivaba utoopia. See võib tunduda natuke kummaline, aga ma arvan, et see, mida me üritame luua on parem ühiskond. Tähendusega mõlemad paavianid ja Briti riigiteenistujate on, kuidas me saame luua ühiskonnas, mis on tingimused, mis võimaldavad inimestel areneda ja see on kui see liigub luua parema ühiskonna, mis soodustab inimese õitsev Mis siis paavianid õpetada keskmine inimene seal ei hammusta kedagi, sest sul on halb päev ei ole lihtsalt tõrjuda nende kohta mingit viisil, sotsiaalse kuuluvuse on tähelepanuväärselt võimas asi ja mis ütles keegi, kes elab maailmas, kus ambitsioonid ja sõita ja kirjuta asju ja kõik, mis selliseid asju domineerib need asjad on tõesti oluline ja üks suurimaid vormid seltskondlikkus on anda mitte vastu võtma ja kõik need asjad teha parema maailma Veel üks asi, et paavianid õpetavad meid on, kui nad suudavad ühe põlvkonna jooksul muuta, mida peaksid olema õpikute sotsiaalseid süsteeme sorteerida, on graveeritud kivi, meil ei ole vabandus, kui me ütleme, et nad on teatud inevitabilities kohta Inimese sotsiaalsed süsteemid Ja nii, kummitavad küsimus, et püsib Robert elutöö me piisavalt julge, et õppida paavian? Kikarak vägede ei ole lihtsalt ellu jääda, ilma stressi nad jõudsalt. Kas me oleme?