1 00:00:00,089 --> 00:00:03,510 2 00:00:03,510 --> 00:00:10,340 3 00:00:10,340 --> 00:00:13,980 Mida ma mõtlema? 4 00:00:13,980 --> 00:00:17,260 Mortgage, võlg, raha kallates välja ... 5 00:00:17,260 --> 00:00:20,740 Ja ma tundsin ühekordse ... Ma tean, vähk, kui ma tunnen seda. 6 00:00:20,740 --> 00:00:24,900 Kus ta on? Mis on ta kuni? Kunagi helistades, ei ütle sõnagi ... 7 00:00:24,900 --> 00:00:26,470 Stress. 8 00:00:26,470 --> 00:00:28,780 See on igaühe Inferno, 9 00:00:28,780 --> 00:00:31,930 bedeviling meie mõtetes, süttivad meie ööd, 10 00:00:31,930 --> 00:00:36,480 upending meie tasakaalu, kuid see ei ole alati olnud nii. 11 00:00:36,480 --> 00:00:41,090 Kui, selle eesmärk oli päästa meid. 12 00:00:41,090 --> 00:00:44,140 kui sa oled normaalne imetaja, mida stressi 13 00:00:44,140 --> 00:00:48,370 on kolme minuti karjuvad terror savanni, mille järel see on kas 14 00:00:48,370 --> 00:00:49,870 üle või kui te olete üle koos. 15 00:00:49,870 --> 00:00:53,110 Aga kõik muutus. 16 00:00:53,110 --> 00:00:57,480 Mida kord aidanud meil ellu jääda on muutunud nuhtlus meie elu. 17 00:00:57,480 --> 00:01:00,610 Ja ma lihtsalt nutma ja nuttis ja nuttis. 18 00:01:00,610 --> 00:01:03,670 Täna 19 00:01:03,670 --> 00:01:06,810 teaduslikud avastused, valdkonnas 20 00:01:06,810 --> 00:01:10,040 ja laboris, 21 00:01:10,040 --> 00:01:14,590 tõestada, et stress ei ole vaimset seisundit, kuid midagi mõõdetavat 22 00:01:14,590 --> 00:01:20,330 ja ohtlik. See ei ole abstraktne mõiste. See ei ole midagi, mis 23 00:01:20,330 --> 00:01:24,210 võibolla Someday sa peaksid tegema midagi. Sa pead hoolitsema selle 24 00:01:24,210 --> 00:01:28,440 täna. Mõnes kõige ootamatutes kohtades, 25 00:01:28,440 --> 00:01:32,350 teadlased paljastavad, kuidas surmav stress võib olla. 26 00:01:32,350 --> 00:01:35,910 Krooniline stress võiks teha midagi nii unsubtle 27 00:01:35,910 --> 00:01:39,460 ja groteski kui tappa mõned oma ajurakke. 28 00:01:39,460 --> 00:01:44,530 Mõju stress võib leida sügaval meie kahanemine meie aju, 29 00:01:44,530 --> 00:01:49,009 Lisades rasva meie kõhud, isegi hargnemist meie kromosoomides. 30 00:01:49,009 --> 00:01:52,780 See on reaalne see ei ole lihtsalt keegi 31 00:01:52,780 --> 00:01:56,270 virisemine. 32 00:01:56,270 --> 00:01:59,580 Stress ... päästjat, türann, katk ... 33 00:01:59,580 --> 00:02:12,880 tema portree näitas. 34 00:02:12,880 --> 00:02:24,180 35 00:02:24,180 --> 00:02:29,600 36 00:02:29,600 --> 00:02:32,440 37 00:02:32,440 --> 00:02:35,500 See programm sai võimalikuks tänu panuse oma 38 00:02:35,500 --> 00:02:41,859 PBS jaam vaatajaid nagu sina. Aitäh. 39 00:02:41,859 --> 00:02:46,639 Kõigil meil on isiklik suhe stress, 40 00:02:46,639 --> 00:02:49,930 kuid vähesed meist teavad, kuidas see töötab meis, 41 00:02:49,930 --> 00:02:54,430 või mõista, kuidas rünnakut tänapäeva maailmas 42 00:02:54,430 --> 00:03:01,310 saab rõhutada meid surmani. 43 00:03:01,310 --> 00:03:10,060 Vähem ikka teavad, mida me saame teha. 44 00:03:10,060 --> 00:03:13,220 45 00:03:13,220 --> 00:03:17,700 Aga viimase kolme aastakümne jooksul, Stanford University neurobiologist 46 00:03:17,700 --> 00:03:21,650 Robert Sapolsky, on arenev meie arusaamist stressi, 47 00:03:21,650 --> 00:03:27,340 kuidas see mõjutab meie keha ja kuidas meie ühiskondlik positsioon võib meid rohkem 48 00:03:27,340 --> 00:03:31,970 või vähem vastuvõtlikud. Kas kokku halb uudis 49 00:03:31,970 --> 00:03:35,870 ja veel ... Enamik aega, leiad ta õpetamise ja uurides 50 00:03:35,870 --> 00:03:39,100 kõrge saavutada kõrge rõhutas maailma aju teadust. 51 00:03:39,100 --> 00:03:42,220 Paber on see suur kontrast ... 52 00:03:42,220 --> 00:03:45,890 klassi ... Aga see on ainult osa tema lugu. 53 00:03:45,890 --> 00:03:51,110 Juba paar nädalat aastas või nii, Sapolsky nihutab oma laborist koha rohkem 54 00:03:51,110 --> 00:03:53,270 kui 9000 miili kaugusel 55 00:03:53,270 --> 00:03:57,910 kohta Plaines Masai Mara looduskaitseala, Kenya, Ida-Aafrika. 56 00:03:57,910 --> 00:04:01,000 57 00:04:01,000 --> 00:04:08,390 58 00:04:08,390 --> 00:04:12,970 Robert Sapolsky sai esmakordselt Aafrikas üle 30 aasta tagasi, küür. 59 00:04:12,970 --> 00:04:18,329 Ta kahtlustatakse ta võiks rohkem teada inimese stressi ja haigust 60 00:04:18,329 --> 00:04:21,860 vaadates mitteinimestel, ja ta teadis 61 00:04:21,860 --> 00:04:25,820 lihtsalt mitte inimestele. 62 00:04:25,820 --> 00:04:29,430 Sa elad sellises kohas, siis on paavian, ja sul on ainult kulutada umbes 63 00:04:29,430 --> 00:04:31,770 kolm tundi päevas saada oma kaloreid. 64 00:04:31,770 --> 00:04:35,740 Ja kui sul on ainult tööle kolm tundi päevas, sul üheksa tundi vaba aega 65 00:04:35,740 --> 00:04:36,510 iga päev 66 00:04:36,510 --> 00:04:40,020 pühendada muutes keegi lihtsalt õnnetu 67 00:04:40,020 --> 00:04:48,000 Nad ei rõhutanud lõvid death neid kogu aeg, 68 00:04:48,000 --> 00:04:51,720 neid rõhutas üksteist. Nad on rõhutanud sotsiaalset ja 69 00:04:51,720 --> 00:04:53,290 psühholoogiline melu 70 00:04:53,290 --> 00:04:57,550 leiutas oma liigist. Nad on täiuslik mudel Westernized 71 00:04:57,550 --> 00:04:58,590 stressiga seotud haigus. 72 00:04:58,590 --> 00:05:03,190 Et kindlaks teha, just see, mida toll stress oli võtta oma keha, 73 00:05:03,190 --> 00:05:08,020 Sapolsky tahtis vaata sees need loodusliku paavianid rakutasandil 74 00:05:08,020 --> 00:05:11,590 jaoks väga esmakordselt. Selleks 75 00:05:11,590 --> 00:05:15,450 ta peab võtma verd kõige vähenõudlik viisil. 76 00:05:15,450 --> 00:05:21,160 Põhimõtteliselt, mida sa üritad teha, on anesteseerima paavian, 77 00:05:21,160 --> 00:05:25,620 ilma temata teades, et see on tulemas. Sest sa ei taha mingit 78 00:05:25,620 --> 00:05:27,050 Selle ennetavat stress, 79 00:05:27,050 --> 00:05:30,520 nii et sa ei saa lihtsalt, sa tead, saada oma jeep ja tagaajamine paavian üles ja alla vallas 80 00:05:30,520 --> 00:05:32,960 kolm tundi, ja lõpuks, kui ta on hingeldavad, 81 00:05:32,960 --> 00:05:38,470 viskamise teda Puudutus. 82 00:05:38,470 --> 00:05:41,510 Nüüd, suur eelised löök relv 83 00:05:41,510 --> 00:05:44,940 on, et see on päris palju vait, ja 84 00:05:44,940 --> 00:05:48,600 ei ole kogu palju liikuvaid osi, kuid suure tagasilöögi 85 00:05:48,600 --> 00:05:55,230 on see, et see ei lähe väga kaugele. Mis sa kulutad lihtsalt 86 00:05:55,230 --> 00:05:59,050 veider aega läheb, on püüdnud aru saada, 87 00:05:59,050 --> 00:06:02,220 kuidas otsida külmavereline ümber paavian. 88 00:06:02,220 --> 00:06:05,710 Sain temaga ... aeg? 89 00:06:05,710 --> 00:06:09,370 Okei, ta on wobbling nüüd. 90 00:06:09,370 --> 00:06:13,490 Whoop, seal ta läheb. 91 00:06:13,490 --> 00:06:18,040 Igast paaviani vereproov, Robert mõõdetud tasemed hormoonide kesksel stress 92 00:06:18,040 --> 00:06:18,870 Vastuseks. 93 00:06:18,870 --> 00:06:23,340 Noh, mõtestada, mis toimub kehas, sul neid 94 00:06:23,340 --> 00:06:27,690 kaks hormooni, mis on workhorses kogu stress vastus. Üks neist me kõik 95 00:06:27,690 --> 00:06:28,110 teadma 96 00:06:28,110 --> 00:06:32,570 adrenaliin, American version, epinefriini, teine on 97 00:06:32,570 --> 00:06:36,590 vähem tuntud hormooni glükokortikoidid, mis väljub neerupealistes 98 00:06:36,590 --> 00:06:40,720 koos adrenaliin ja need on kaks selgroog stressivastusega. 99 00:06:40,720 --> 00:06:43,890 See stress vastus 100 00:06:43,890 --> 00:06:47,140 ja need kaks hormoonid on kriitilise tähtsusega meie ellujäämine. 101 00:06:47,140 --> 00:06:51,139 102 00:06:51,139 --> 00:06:54,599 Sest see, mis stress on umbes see, et keegi on väga kavatsus söömine 103 00:06:54,599 --> 00:06:58,650 sa või te olete väga kavatsus süüa keegi, ja seal on kriisile kiire 104 00:06:58,650 --> 00:06:59,319 toimub. 105 00:06:59,319 --> 00:07:03,399 Kui teil juhtida oma elu, 106 00:07:03,399 --> 00:07:08,889 Põhimõte on kõik selles küsimuses. Kopsud ületunnitööd pumbata mammut kogused 107 00:07:08,889 --> 00:07:10,460 hapniku vereringesse. 108 00:07:10,460 --> 00:07:15,129 Südame võistlused pumbata, et hapniku kehas 109 00:07:15,129 --> 00:07:21,240 nii lihased reageerivad koheselt. Sa pead oma vererõhku üles andma, et 110 00:07:21,240 --> 00:07:22,089 energiat. 111 00:07:22,089 --> 00:07:27,009 Sa pead välja lülitada midagi, mis ei ole oluline ... kasvu, paljunemist, sa tead, 112 00:07:27,009 --> 00:07:29,550 näed oma elu ei ole see aeg ovulatsiooni, 113 00:07:29,550 --> 00:07:33,550 koeuuenemise kõik, et selline asi ... seda hiljem, kui on hiljem. 114 00:07:33,550 --> 00:07:38,199 Kui sebra põgeneb, oma stressi vastuseks sulgub. 115 00:07:38,199 --> 00:07:42,379 Aga inimeste ei tundu, et leida oma 116 00:07:42,379 --> 00:07:46,649 off lüliti. Me lülitada täpselt sama stress vastus 117 00:07:46,649 --> 00:07:49,740 puhtalt psühholoogiliste seisundite ... mõtled 118 00:07:49,740 --> 00:07:54,229 Osoonikihi, maksud tulemas, suremus, 119 00:07:54,229 --> 00:07:57,409 30-aastase hüpoteegi ... me pöördume samal stressi vastuseks ja võti 120 00:07:57,409 --> 00:07:58,529 Erinevus on, 121 00:07:58,529 --> 00:08:02,039 me ei tee seda päris füsioloogiline põhjus ja me teeme seda 122 00:08:02,039 --> 00:08:05,460 non-stop. 123 00:08:05,460 --> 00:08:10,000 Autor ei lülitades stress vastus, kui reageerida elu liiklusummikud, 124 00:08:10,000 --> 00:08:13,830 me püherdama söövitav vann hormoonid. 125 00:08:13,830 --> 00:08:17,040 Kuigi see ei ole elu ja surma, 126 00:08:17,040 --> 00:08:20,110 me hüper- meie südamed nael 127 00:08:20,110 --> 00:08:23,400 lihased pinges. 128 00:08:23,400 --> 00:08:27,820 Irooniline, mõne aja pärast stressi vastuseks on kahjulikumad kui 129 00:08:27,820 --> 00:08:28,950 stressor ise, 130 00:08:28,950 --> 00:08:32,640 sest stressor on mõned psühholoogilised jama, et sa oled langenud. 131 00:08:32,640 --> 00:08:37,429 No sebra Maal, töötab oma elu, ei mõista, miks ... 132 00:08:37,429 --> 00:08:40,650 hirm rääkides avalikult 133 00:08:40,650 --> 00:08:44,110 põhjustaks teil sekretsiooni sama hormoonid, mis ta teeb sel hetkel 134 00:08:44,110 --> 00:08:45,250 päästa oma elu. 135 00:08:45,250 --> 00:08:50,430 Stress on keha viis tõusis väljakutse, 136 00:08:50,430 --> 00:08:53,700 kas probleem on eluohtlik, triviaalne 137 00:08:53,700 --> 00:08:59,230 või lõbus. Sa saad õige koguse stressi ja me nimetame seda stimulatsiooni. 138 00:08:59,230 --> 00:09:02,740 Eesmärk elus ei ole vabaneda stressist, eesmärk elus on õigus 139 00:09:02,740 --> 00:09:03,750 tüüpi stress, 140 00:09:03,750 --> 00:09:10,149 sest kui see on õige, me armastame seda. 141 00:09:10,149 --> 00:09:14,690 Me hüpata meie istmed kogeda seda, mida me maksame hea raha saada rõhutas, et viis. 142 00:09:14,690 --> 00:09:15,120 143 00:09:15,120 --> 00:09:20,529 See kipub olema mõõdukas stressor, kus sul stressor see on mööduv ... see on 144 00:09:20,529 --> 00:09:23,510 mitte midagi Vuoristorata seljas ei ole kolm nädalat pikk. 145 00:09:23,510 --> 00:09:28,740 Ja mis kõige tähtsam, mida nad on umbes see, et sa loobuma natuke kontrolli 146 00:09:28,740 --> 00:09:34,660 raamistikus, mis üldiselt tunneb end turvaliselt. 147 00:09:34,660 --> 00:09:38,750 kuid reaalses elus nii palju meist primaadid sealhulgas Roberts paavianid 148 00:09:38,750 --> 00:09:50,829 kontroll ei ole lahendus. Siin on suur mees 149 00:09:50,829 --> 00:09:54,230 kes kaotab võitlus ja ajab sub-täiskasvanud 150 00:09:54,230 --> 00:09:59,370 kes hammustab naine, kes lööb alaealiste mis lööb imiku 151 00:09:59,370 --> 00:10:02,420 välja puu, kõik viisteist sekundit 152 00:10:02,420 --> 00:10:08,060 sa tead, kuivõrd suur osa stress on 153 00:10:08,060 --> 00:10:12,269 kontrolli puudumine, vähene prognoositavus sa istud seal ja lihtsalt 154 00:10:12,269 --> 00:10:13,420 vaadates sebra 155 00:10:13,420 --> 00:10:18,010 ja keegi teine on halb päev ja see on teie tagumise et ei hakka alanenud 156 00:10:18,010 --> 00:10:21,320 mõned tohutult psühholoogiliselt stressitekitav 157 00:10:21,320 --> 00:10:27,170 jaoks inimesed veelgi allapoole hierarhia. Üks Roberts 158 00:10:27,170 --> 00:10:31,089 alguses paljastusi oli kindlaks seose stress 159 00:10:31,089 --> 00:10:37,079 ja hierarhia paavianid. Mõned paavianid väed on üle 100 tugeva 160 00:10:37,079 --> 00:10:42,029 nagu meil on välja kujunenud suur aju navigeerida keerukust suur 161 00:10:42,029 --> 00:10:43,779 ühiskonnas 162 00:10:43,779 --> 00:10:46,949 ellujäämine siin on vaja sellist 163 00:10:46,949 --> 00:10:51,390 paavian poliitilise Savvy kõige kavalam ja agressiivsed mehed 164 00:10:51,390 --> 00:10:54,540 saada top auaste ja kõik perks, 165 00:10:54,540 --> 00:10:58,290 emaste valikul, kõik toit, mida nad saavad süüa 166 00:10:58,290 --> 00:11:05,329 ja lõputu retenue on valmis groomers. Iga mees teab, kus ta 167 00:11:05,329 --> 00:11:06,680 seisab ühiskonnas 168 00:11:06,680 --> 00:11:10,639 kes ei piinata teda, keda ta ei piinata 169 00:11:10,639 --> 00:11:14,220 ja kes omakorda torturee saab piinata 170 00:11:14,220 --> 00:11:20,779 Noh see tunduda kohutav asi üles tunnistada pärast kolmkümmend aastat, kuid 171 00:11:20,779 --> 00:11:25,360 Ma tegelikult ei nagu paavianid kõik, et palju ja on olnud üksikuid mehi aastate jooksul 172 00:11:25,360 --> 00:11:26,640 et ma väga armastan 173 00:11:26,640 --> 00:11:30,760 kuid need on need intrigeeriv, back-lõikavat 174 00:11:30,760 --> 00:11:34,130 Kavala värdjad, et üksteisele haiget 175 00:11:34,130 --> 00:11:38,010 nii et nad on väga minu teaduse, ma mõtlen ma pole siin suhtleksime neid 176 00:11:38,010 --> 00:11:42,189 nad suurepäraselt, mida ma õppida. 22 aastat tagasi 177 00:11:42,189 --> 00:11:45,870 vanuses 30 Sapolsky maamärk teadus 178 00:11:45,870 --> 00:11:49,720 teenis ta MacArthur Foundation Genius stipendiumi 179 00:11:49,720 --> 00:11:53,069 tema varakult tööd 180 00:11:53,069 --> 00:11:58,449 mõõtmise stressihormoone kaevandatud vere viinud kaks tähelepanuväärset avastused 181 00:11:58,449 --> 00:12:03,569 paavian auaste taseme määramiseks stressihormoon oma süsteemi 182 00:12:03,569 --> 00:12:06,740 183 00:12:06,740 --> 00:12:11,730 nii et kui sa oled domineeriv isane võite oodata oma stressi hormoonide madal 184 00:12:11,730 --> 00:12:15,760 ja kui sa oled alandlik 185 00:12:15,760 --> 00:12:20,870 palju suurem, kuid seal oli isegi rohkem paljastavad find 186 00:12:20,870 --> 00:12:23,970 in Sapolsky valim väike rankers 187 00:12:23,970 --> 00:12:27,079 on vaesed tõusnud pulss 188 00:12:27,079 --> 00:12:30,610 ja kõrgem vererõhk. See oli esimene kord, 189 00:12:30,610 --> 00:12:34,120 keegi oli seotud stressi halveneva tervise 190 00:12:34,120 --> 00:12:37,510 ja primaadid looduses. Põhiliselt 191 00:12:37,510 --> 00:12:41,689 kui sa oled stressis, ebatervislik paavian tüüpiline vägede 192 00:12:41,689 --> 00:12:45,550 kõrge vererõhk. kõrgenenud stressi hormoonid, teil on immuunsüsteemi 193 00:12:45,550 --> 00:12:47,310 süsteemi, mis ei toimi nii hästi 194 00:12:47,310 --> 00:12:51,420 reproduktiivsüsteemi on haavatavamad on koputasin välja virutab 195 00:12:51,420 --> 00:12:56,240 aju keemia on üks, mis on teatud sarnasus, mida näete 196 00:12:56,240 --> 00:12:57,760 kliiniliselt depressioonis inimestele 197 00:12:57,760 --> 00:13:07,610 ja kõik see kraam neile ei ole ennustajad hale ja rõõmsameelne vanadus 198 00:13:07,610 --> 00:13:09,710 võiks see olla ka tõsi, et 199 00:13:09,710 --> 00:13:13,050 teiste primaatide nagu Robert Sapolsky 200 00:13:13,050 --> 00:13:17,370 jälgivad stressi paavianid professor Sir Michael Marmoti 201 00:13:17,370 --> 00:13:21,220 juhtis uuring Suurbritannias nad jälgida tervise üle 202 00:13:21,220 --> 00:13:25,250 28000 inimest jooksul nelikümmend aastat 203 00:13:25,250 --> 00:13:28,320 see sai nimeks 204 00:13:28,320 --> 00:13:33,290 Whitehall, linnuse Briti avalikus teenistuses, kus iga töö on reastatud 205 00:13:33,290 --> 00:13:34,690 täpne hierarhia 206 00:13:34,690 --> 00:13:40,260 täiuslik laboris, et teha kindlaks, kas inimesel 207 00:13:40,260 --> 00:13:43,530 seal võib olla seos auaste ja stress 208 00:13:43,530 --> 00:13:48,050 Ma mõtlen, et see asi stress Ma arvan, et sa pead vaatama seda nii 209 00:13:48,050 --> 00:13:51,530 Ägeda tingimused ja kroonilise mõttes ma arvan, et ma olen all krooniline stress 210 00:13:51,530 --> 00:13:55,510 Selles organisatsioonis lihtsalt sellepärast, et ma olen kandiline pulk ümmargusse auku 211 00:13:55,510 --> 00:13:59,860 Kevin Brooks on valitsuse advokaat, tema auaste 212 00:13:59,860 --> 00:14:03,910 7. taseme tähendab, et ta on väike tööstaaž tema osakonnas 213 00:14:03,910 --> 00:14:06,980 Ta elab elu alluvate 214 00:14:06,980 --> 00:14:13,300 Ma arvan, et ma olin kõige teadlikumad ajal oli töökoormuse ja kuidas 215 00:14:13,300 --> 00:14:16,700 Mul oli kõige selle kontrolli all, kuid üks mu juhtudel ei olnud 216 00:14:16,700 --> 00:14:20,780 täielikult kontrolli all ma lase tal libiseda ja see oli natuke nagu 217 00:14:20,780 --> 00:14:24,770 olles auto pihta jää plaaster 218 00:14:24,770 --> 00:14:27,900 ja uisutamine kuid siiski tulin 219 00:14:27,900 --> 00:14:31,250 Esmaspäeva hommikul ja minu vahetut juht 220 00:14:31,250 --> 00:14:34,820 nimetame teda Ben, siis tahab sinuga, nii et me leiame ruumi 221 00:14:34,820 --> 00:14:38,050 Ta sulgeb ukse, siis ta ütleb, et sa tead, mida te olete teinud 222 00:14:38,050 --> 00:14:42,290 sa tead, mis juhtus, kui sa olid eemal me ei suutnud leida üks faile 223 00:14:42,290 --> 00:14:45,450 Kas sa tead, mida see tähendas? Ta lihtsalt andis mulle 224 00:14:45,450 --> 00:14:48,810 hea taob, psühholoogiliselt tegi ta mulle üle 225 00:14:48,810 --> 00:14:53,660 ja lõpus see oli rohkem ohte. See oli õige, et on äkki distsiplinaarasja 226 00:14:53,660 --> 00:14:57,670 nii et ma ruumist lahkunud läksid üle koridori oma mängutuba 227 00:14:57,670 --> 00:15:01,640 ja ma lihtsalt nutma ja nuttis ja nuttis 228 00:15:01,640 --> 00:15:05,960 229 00:15:05,960 --> 00:15:09,800 Sarah Woodall töötab ka valitsuse 230 00:15:09,800 --> 00:15:13,360 Erinevalt Kevin ta on kõrge ametnik 231 00:15:13,360 --> 00:15:17,370 seal umbes kuuskümmend inimest aruandluse mulle lõpuks 232 00:15:17,370 --> 00:15:21,170 ühel või teisel viisil sektoris. Mina 233 00:15:21,170 --> 00:15:24,910 tõesti meeldib töötada koos meie teenus on üsna dünaamiline 234 00:15:24,910 --> 00:15:28,780 keskkonda, see võib olla üsna põnev 235 00:15:28,780 --> 00:15:32,050 Mulle meeldib tööd, kus on palju inimesi 236 00:15:32,050 --> 00:15:37,330 Ma tõesti naudin oma tööd. Selline dramaatiliselt erinevad peegeldused 237 00:15:37,330 --> 00:15:41,320 dramatiseerida üks uskumatu teaduslikud järeldused Whitehall 238 00:15:41,320 --> 00:15:41,890 uuring 239 00:15:41,890 --> 00:15:44,920 esiteks iga näitas, et 240 00:15:44,920 --> 00:15:49,620 madalam sa olid hierarhias kõrgemal oma südamehaiguste riski 241 00:15:49,620 --> 00:15:53,340 ja teisi haigusi, et inimesed teine ülevalt 242 00:15:53,340 --> 00:15:57,020 oli suurem risk kui need ülaosas inimesed kolmas ülevalt 243 00:15:57,020 --> 00:16:00,080 oli suurem risk kui need teise ülevalt ja see kestis 244 00:16:00,080 --> 00:16:05,190 kõik teed ülevalt alla. Tegemist on inimestega stabiilne töökohti 245 00:16:05,190 --> 00:16:07,100 no tööstuslikud riskid 246 00:16:07,100 --> 00:16:10,350 ja veel oma positsiooni hierarhias 247 00:16:10,350 --> 00:16:13,560 tihedalt seotud oma haigestumisriski 248 00:16:13,560 --> 00:16:16,690 ja pikkus elus. Ma olen väga õnnelik 249 00:16:16,690 --> 00:16:19,830 Ma pole kunagi olnud probleeme minu tervisele 250 00:16:19,830 --> 00:16:23,590 sest ma olen olnud kõrgemate teenust Mul ei ole olnud puhkepäev 251 00:16:23,590 --> 00:16:26,870 koos haigestumisi, ma olen väga õnnelik 252 00:16:26,870 --> 00:16:31,580 Minu enda olukorra Ma arvan, et mu karjäär on päris palju 253 00:16:31,580 --> 00:16:34,780 räämas, on päris palju 254 00:16:34,780 --> 00:16:39,890 arreteeriti, sest mul on olnud näiteks viimase kolme aasta jooksul tööl olen olnud off 255 00:16:39,890 --> 00:16:40,550 haige 256 00:16:40,550 --> 00:16:45,050 jaoks ilmselt pool sellest ajast. See konkreetne uuring on omamoodi Rosetta 257 00:16:45,050 --> 00:16:46,590 Stone on kogu valdkonnas, sest 258 00:16:46,590 --> 00:16:50,950 see on Briti avaliku teenistuse süsteem, kõik ju sama arstiabi 259 00:16:50,950 --> 00:16:54,060 kõik ju sama universaalne tervishoiusüsteem 260 00:16:54,060 --> 00:16:57,520 nagu paavianid kõik paavianid süüa sama asja, nad on samal tasemel 261 00:16:57,520 --> 00:16:58,430 tegevuse 262 00:16:58,430 --> 00:17:02,280 see ei ole asju, mis oh kui sa oled madala reitinguga paavian te suitsetate palju ja 263 00:17:02,280 --> 00:17:05,359 juua liiga palju ja kui sa oled madala reitinguga Briti avalikus teenistuses 264 00:17:05,359 --> 00:17:09,290 mees sa kunagi minna arsti juurde ja sa ei saa ennetavaid vaktsiine nii selle 265 00:17:09,290 --> 00:17:11,459 uuringud välistada kõik see seguneb 266 00:17:11,459 --> 00:17:16,829 ja nad toodavad peaaegu identsed leiud. Mõlemal pool primaat 267 00:17:16,829 --> 00:17:17,619 veelahe 268 00:17:17,619 --> 00:17:21,560 on hinge Kiskudes lugusid ja eluohtlikke tagajärgi 269 00:17:21,560 --> 00:17:25,849 Iga alluva nagu Kevin 270 00:17:25,849 --> 00:17:29,740 elavad elu paavian ebakindlus on alfa 271 00:17:29,740 --> 00:17:32,960 strutting oma kraami, kiitlete võimu 272 00:17:32,960 --> 00:17:36,330 üle keegi kedagi pahaaimamatu 273 00:17:36,330 --> 00:17:40,650 keegi väheolulise 274 00:17:40,650 --> 00:17:48,710 275 00:17:48,710 --> 00:17:51,560 Sain temaga. 276 00:17:51,560 --> 00:17:56,340 00:46 ärge kas sa näed, kui viskamise on? 277 00:17:56,340 --> 00:17:59,990 Jah. Okei poisid, kes on teie arvates kõrgemalseisva? 278 00:17:59,990 --> 00:18:07,060 Meie poiss ... Jah. 279 00:18:07,060 --> 00:18:10,500 Palju hoolikalt veendumaks, teine noormees ei vaeva teda. 280 00:18:10,500 --> 00:18:14,200 Sel aastal Robert tõi oma perega Aafrikasse 281 00:18:14,200 --> 00:18:18,160 tema abikaasa neuropsychologist Lisa Sapolsky 282 00:18:18,160 --> 00:18:21,230 Samuti on teinud ulatuslikke uuringuid koos paavianid 283 00:18:21,230 --> 00:18:24,770 ja esimest korda nad tõid kaasa oma lapsed 284 00:18:24,770 --> 00:18:31,800 Benjamin ja Rachel. Kuna magama, kui ta näeb välja ... 285 00:18:31,800 --> 00:18:35,880 286 00:18:35,880 --> 00:18:40,910 kõik paavianid on täiesti valmis saada väga närvis läbi 287 00:18:40,910 --> 00:18:44,590 Inimese tulevad ikka ja liigutav üks neist poisid, kuid katavad teda 288 00:18:44,590 --> 00:18:46,630 kotiriie ja ta ei ole enam olemas 289 00:18:46,630 --> 00:18:54,940 Oh jumal, et ta on seal, et ta on ... ei ole seal enam 290 00:18:54,940 --> 00:18:57,840 see ei ole päris võtta oma lapsed tööle päev 291 00:18:57,840 --> 00:19:01,510 aga see on päris keskne 292 00:19:01,510 --> 00:19:05,289 kes ma olen nüüd ja kes minu abikaasa ja mina oleme 293 00:19:05,289 --> 00:19:09,820 ja lapsed tahavad teada, kust me tulime 294 00:19:09,820 --> 00:19:13,840 ja see on päris põhiline. Nagu eelmistel hooaegadel 295 00:19:13,840 --> 00:19:18,269 Robert mõõdab, kui üksikisikute igal tasandil paavian hierarhia 296 00:19:18,269 --> 00:19:21,649 reageerib ja taastub stress 297 00:19:21,649 --> 00:19:26,389 Mida me teeme on, me oleme nüüd vaidlustada süsteemi 298 00:19:26,389 --> 00:19:29,429 annuse suurendamise epinefriini 299 00:19:29,429 --> 00:19:37,809 paavian vastus kohe kätte oma vere 300 00:19:37,809 --> 00:19:41,539 elulisi mida saab sügavkülmutatud igaveseks 301 00:19:41,539 --> 00:19:44,980 302 00:19:44,980 --> 00:19:50,049 See on see ait võimalikud teadmised ja sain 30 aastat nende vereproove 303 00:19:50,049 --> 00:19:51,740 külmunud ära sel hetkel, sest 304 00:19:51,740 --> 00:19:55,970 sa ei tea kunagi, kui mõned uued hormooni või mõne uue midagi või muu hüppab 305 00:19:55,970 --> 00:20:00,690 ja mis on asi, mida vaadata ja alustada tõmmates seda proovid tagasi, kui 306 00:20:00,690 --> 00:20:05,850 sa tead, Jimmy Carter oli president. 50 ... 25 ... 307 00:20:05,850 --> 00:20:09,380 Eeldades kaugeleulatuvus stress on viimastel idee, 308 00:20:09,380 --> 00:20:14,309 ühe kui Robert oli Rachel vanus, teadlased uskunud, stress oli põhjus 309 00:20:14,309 --> 00:20:20,820 ainult üks suur probleem. See on pilt suur ameerika 310 00:20:20,820 --> 00:20:26,049 personali probleem ... kole valus, et arstid kutsuvad haavandtõbi 311 00:20:26,049 --> 00:20:33,580 söö ära seina mehe kõhuga. 312 00:20:33,580 --> 00:20:36,760 Need kõhuvalu, et te räägite, 313 00:20:36,760 --> 00:20:40,320 närib, põletamine, need on ilmsed sümptomid maohaavand. 314 00:20:40,320 --> 00:20:44,460 Kolmkümmend aastat tagasi, mis on haigus, mis tuleb kõigil meeles, kui sa 315 00:20:44,460 --> 00:20:45,480 rääkimata stress ... 316 00:20:45,480 --> 00:20:49,180 see on haavandid, stress ja haavandid. Ja 317 00:20:49,180 --> 00:20:52,840 See oli esimene stressiga seotud haiguste avastanud, tegelikult 70 aastat tagasi. 318 00:20:52,840 --> 00:20:57,410 Mida ma tahan, et sa tööd oma suhtumist. 319 00:20:57,410 --> 00:21:01,120 Minu suhtumine? See on õige. Haavandid pesitseb vale tüüpi tundeid. 320 00:21:01,120 --> 00:21:04,580 Sa pead olema aus iseenda kohta, kuidas sa suhtud. 321 00:21:04,580 --> 00:21:07,690 Leida uusi arst kõlab paremini vastata mulle. 322 00:21:07,690 --> 00:21:10,740 Seost stressi ja 323 00:21:10,740 --> 00:21:15,310 haavandid oli meditsiini peavoolu evangeeliumi kuni 1980-ndate alguses. 324 00:21:15,310 --> 00:21:19,430 Siis Austraalia teadlased kindlaks bakterid 325 00:21:19,430 --> 00:21:22,159 nagu peamiseks põhjuseks haavandid. 326 00:21:22,159 --> 00:21:25,600 Ja see kukutas kogu valdkonnas, see oli, 327 00:21:25,600 --> 00:21:28,970 see ju midagi pistmist stress, see on bakteriaalne haigus. 328 00:21:28,970 --> 00:21:32,429 Ja ma olen valmis kihla poole Gastroenteroloogia Maal, kui nad 329 00:21:32,429 --> 00:21:36,110 kuulnud seda, läksin välja ja tähistas sel ööl. See oli, nagu, suurim 330 00:21:36,110 --> 00:21:39,669 uudised ... kunagi olid nad kavatse on istuda oma patsientidele ja 331 00:21:39,669 --> 00:21:43,960 silmsideme ja paluda neil Kuidas läheb, nii, midagi stressirohke ... 332 00:21:43,960 --> 00:21:48,369 see ju midagi pistmist stress, see on bakteriaalne haigus ... Nii et enam ei oleks 333 00:21:48,369 --> 00:21:50,269 lahendus olla stressiga toimetulek, 334 00:21:50,269 --> 00:21:53,480 Nüüd võiks see olla midagi nii lihtne kui pill. 335 00:21:53,480 --> 00:22:00,830 See oli suur läbimurre. Stress ei põhjusta haavandid. 336 00:22:00,830 --> 00:22:05,440 Case suletud. 337 00:22:05,440 --> 00:22:08,220 Aga paar aastat hiljem, 338 00:22:08,220 --> 00:22:12,600 teadus- võttis uue twist. Teadlased avastasid, et see 339 00:22:12,600 --> 00:22:16,419 haavandi põhjustavate bakterite polnud unikaalse ... tegelikult 340 00:22:16,419 --> 00:22:19,770 nii palju kui kaks kolmandikku maailma rahvastikust on see. 341 00:22:19,770 --> 00:22:25,059 Miks ainult murdosa neist inimestest arendada haavandid? 342 00:22:25,059 --> 00:22:28,059 Uuringud näitasid, et kui rõhutanud, 343 00:22:28,059 --> 00:22:31,570 keha hakkab sulgema kõik vähemolulisi süsteemid, 344 00:22:31,570 --> 00:22:35,760 sealhulgas immuunsüsteemi. Ja selgus, et 345 00:22:35,760 --> 00:22:39,290 kui sa sulgeda immuunsüsteemi, kõht bakterid 346 00:22:39,290 --> 00:22:43,630 võib amokki jooksma ... Sest see, mis stress teeb, 347 00:22:43,630 --> 00:22:48,309 on hävitada võime oma keha algab remont magu seinad 348 00:22:48,309 --> 00:22:53,679 kui nad hakkavad mädanenud eemale bakterid ... Nii et stress 349 00:22:53,679 --> 00:22:59,179 võivad põhjustada haavandeid lõhkudes meie organismi võimet ise ravida. 350 00:22:59,179 --> 00:23:02,720 Kui stress võib kahjustada immuunsüsteemi, 351 00:23:02,720 --> 00:23:08,570 mida teised laastavalt võib see vallandavad? Üks vastus pärineb koloonia vangistuses 352 00:23:08,570 --> 00:23:09,860 makaakidest 353 00:23:09,860 --> 00:23:15,210 lähedal Winston-Salem, Põhja-Carolina. Inimesed arvavad, stressi kui midagi, mis hoiab 354 00:23:15,210 --> 00:23:16,730 neid öösel, või 355 00:23:16,730 --> 00:23:19,820 midagi, mis muudab nad kisa nende lapsed. 356 00:23:19,820 --> 00:23:23,140 Aga kui te küsite minult, mida on stress, ma ütlen 357 00:23:23,140 --> 00:23:26,150 vaata, see on see suur tahvel 358 00:23:26,150 --> 00:23:29,420 Selles arter, see on, mida stress on. 359 00:23:29,420 --> 00:23:32,430 Kaks aastakümmet arsti Carol Shively 360 00:23:32,430 --> 00:23:36,290 on õppinud arterite makaakide. 361 00:23:36,290 --> 00:23:39,740 Nagu paavianid ja Briti riigiametnike, 362 00:23:39,740 --> 00:23:44,150 Nende primaadid korraldama end selgelt hierarhiliste grupeeringute, 363 00:23:44,150 --> 00:23:51,100 ja teema ühe teise sotsiaalse stressi. 364 00:23:51,100 --> 00:23:56,020 Stress hormoonid võivad vallandada tugev negatiivne südameveresoonkonna vastust, 365 00:23:56,020 --> 00:23:59,430 südamepekslemine, kõrgenenud vererõhk 366 00:23:59,430 --> 00:24:05,030 Nii et kui stress järgmiselt auastme oleks südame-veresoonkonna süsteemi kõrgete 367 00:24:05,030 --> 00:24:06,000 makaakidel, 368 00:24:06,000 --> 00:24:10,390 helistan talle primaatide tegevjuht, erineb oma alluvat? 369 00:24:10,390 --> 00:24:12,380 370 00:24:12,380 --> 00:24:17,460 Kui Shively vaatas arterite valitsev ahv, 371 00:24:17,460 --> 00:24:21,200 üks väike ajalugu stress, selle arterid olid puhtad. 372 00:24:21,200 --> 00:24:24,200 Aga alluvate ahvi arterite 373 00:24:24,200 --> 00:24:28,340 ütles sünge lugu ... alluvate arteri 374 00:24:28,340 --> 00:24:31,460 on palju rohkem ateroskleroosi ehitada 375 00:24:31,460 --> 00:24:35,030 up sees kui valitsev arter on. 376 00:24:35,030 --> 00:24:38,330 Stress ja saadud tulva hormoonid, oli 377 00:24:38,330 --> 00:24:41,440 vererõhu tõus, kahjustamata arteri seintele, 378 00:24:41,440 --> 00:24:45,520 muutes need hoidlad naastu. 379 00:24:45,520 --> 00:24:50,020 Nüüd, kui tunnete, ohustatud, teie arterid ei leviks, 380 00:24:50,020 --> 00:24:53,580 ja teie südamelihas ei saa enam verd, ja et 381 00:24:53,580 --> 00:24:59,090 võib põhjustada südameatakki. See ei ole abstraktne mõiste, see ei ole midagi 382 00:24:59,090 --> 00:24:59,490 et 383 00:24:59,490 --> 00:25:03,480 võibolla Someday sa peaksid tegema midagi, mida pead hoolitsema selle 384 00:25:03,480 --> 00:25:07,150 täna, sest see mõjutab kuidas keha funktsioone, 385 00:25:07,150 --> 00:25:12,140 ja stress täna mõjutab teie tervist homme ja aastaid. 386 00:25:12,140 --> 00:25:16,750 Sotsiaalse ja psühholoogilise stressi, 387 00:25:16,750 --> 00:25:21,070 kas makaakidel, inimese või paavian, võib valguda meie arterid, 388 00:25:21,070 --> 00:25:24,790 piirata verevarustust, ohustada tervist meie süda ... 389 00:25:24,790 --> 00:25:28,750 ja see on alles algus stress on 390 00:25:28,750 --> 00:25:30,470 surmava needus. 391 00:25:30,470 --> 00:25:33,520 392 00:25:33,520 --> 00:25:36,799 Robert varase teadus 393 00:25:36,799 --> 00:25:41,539 näidanud, et stress võib töötada meid isegi rohkem hirmutav viisil. 394 00:25:41,539 --> 00:25:45,390 Noh, tagasi, kui olin hakanud 395 00:25:45,390 --> 00:25:49,780 selles äris, mida ma likvideerimisel keskendudes oli see, mida 396 00:25:49,780 --> 00:25:52,919 Tundus täiesti ebausutavaks mõte ajal, 397 00:25:52,919 --> 00:25:56,950 mis oli krooniline stress ja krooniline kokkupuude 398 00:25:56,950 --> 00:26:01,730 glükokortikoidid võiks teha midagi nii unsubtle ja groteski kui 399 00:26:01,730 --> 00:26:07,610 tappa mõned oma ajurakke. Kuna doktorant Rockefeller University in 400 00:26:07,610 --> 00:26:08,760 varases 80s, 401 00:26:08,760 --> 00:26:13,210 Sapolsky koostööd oma mentor, arstilt Bruce McEwan, 402 00:26:13,210 --> 00:26:20,809 jälgida tee stressi ajju. Nad suhtes lab rottidel krooniline 403 00:26:20,809 --> 00:26:21,690 stress, 404 00:26:21,690 --> 00:26:27,030 ja siis uurida oma ajurakke. Meeskond tegi üllatav leid. 405 00:26:27,030 --> 00:26:31,590 Kuigi rakke normaalne rott ajud on ulatuslikud oksad, 406 00:26:31,590 --> 00:26:35,650 rõhutas rottide aju rakud olid oluliselt väiksemad. 407 00:26:35,650 --> 00:26:41,720 Ja mis oli kõige huvitavam mitmeti oli ajuosas kui see 408 00:26:41,720 --> 00:26:42,580 juhtub ... 409 00:26:42,580 --> 00:26:48,380 hipokampuses. Võtad tutvustus neurobioloogia ajal viimase 5000 aasta jooksul ja 410 00:26:48,380 --> 00:26:49,169 mida sa õppida on: 411 00:26:49,169 --> 00:26:54,220 hipokampuses on õppimine ja mälu. Stress nendel rottidel 412 00:26:54,220 --> 00:26:57,600 kahanes osa oma aju vastutab mälu. 413 00:26:57,600 --> 00:27:01,140 Stress mõjutab mälu kahel viisil. 414 00:27:01,140 --> 00:27:04,140 Krooniline stress võib tegelikult muuta 415 00:27:04,140 --> 00:27:08,000 aju ahelad, nii et me kaotame võime 416 00:27:08,000 --> 00:27:13,070 meeles pidada asju nii, nagu me peame. Väga raske 417 00:27:13,070 --> 00:27:17,020 äge stress võib olla ka mõju, 418 00:27:17,020 --> 00:27:20,840 mis on sageli ... me nimetame näiteks stress teeb sind loll, 419 00:27:20,840 --> 00:27:24,090 mis teeb võimatuks teid, 420 00:27:24,090 --> 00:27:27,960 üle lühikeseks ajaks meelde jätta asjad, mida sa tead väga hästi. 421 00:27:27,960 --> 00:27:32,610 Me kõik teame, et nähtus, me kõik teame, et üks, tagant kui rõhutasime 422 00:27:32,610 --> 00:27:34,710 iseendi ei saa magada üldse. Ja 423 00:27:34,710 --> 00:27:38,299 Järgmisel hommikul kell üheksa, me ei mäleta ühtegi asja eest 424 00:27:38,299 --> 00:27:39,510 et lõpueksami. 425 00:27:39,510 --> 00:27:43,140 Võtad inimese ja rõhutada neid big-time, aega, 426 00:27:43,140 --> 00:27:47,730 ja sa lähed on hipokampuses, mis maksab hinnaga samuti. Lisaks 427 00:27:47,730 --> 00:27:49,190 õõnestab meie tervist 428 00:27:49,190 --> 00:27:52,309 stress võib meid tunnevad tavaline õnnetu 429 00:27:52,309 --> 00:27:55,899 Carol Shively sätestatud, et selgitada välja, miks 430 00:27:55,899 --> 00:27:59,960 hakkas ta mitte häda, vaid naudinguga 431 00:27:59,960 --> 00:28:03,919 Shively kahtlustatakse, et tegemist oli seos stressi 432 00:28:03,919 --> 00:28:07,240 rõõm ja kus me seisame sotsiaalse hierarhia 433 00:28:07,240 --> 00:28:12,049 nagu stress, armastavad on seotud ajukeemias 434 00:28:12,049 --> 00:28:17,340 kui neurotransmitter nimetatakse dopamiini vabaneb ajus 435 00:28:17,340 --> 00:28:25,030 see seondub retseptoritega signalisatsiooni rõõm 436 00:28:25,030 --> 00:28:29,230 Shively kasutada positronemissioontomograafias skanner uurida aju pingestamata 437 00:28:29,230 --> 00:28:30,010 peapiiskop 438 00:28:30,010 --> 00:28:35,510 Meie primaatide tegevjuht. Mida me näeme 439 00:28:35,510 --> 00:28:39,800 on see, et aju valitseva ahvid süttib heleda palju dopamiini 440 00:28:39,800 --> 00:28:40,360 siduv 441 00:28:40,360 --> 00:28:44,360 Selles valdkonnas, mis on nii oluline, et premeerida ja tunne rõõmu elust 442 00:28:44,360 --> 00:28:47,440 Shively siis vaatasin alluvate aju 443 00:28:47,440 --> 00:28:51,760 Mis me avastasime, et aju alluvate ahvid 444 00:28:51,760 --> 00:28:55,290 väga igav, sest seal on 445 00:28:55,290 --> 00:28:58,520 palju vähem retseptoritega seondumise toimub selles valdkonnas 446 00:28:58,520 --> 00:29:02,970 Miks see nii on, mis see on see ajuosa 447 00:29:02,970 --> 00:29:06,290 kui sul on vähem dopamiini kõike 448 00:29:06,290 --> 00:29:11,120 ümber, et sa tavaliselt nautida. on vähem nauditav nii 449 00:29:11,120 --> 00:29:14,320 Päike ei paista nii hele rohi ei ole nii roheline 450 00:29:14,320 --> 00:29:18,320 toit ei maitse nii hea, et see on sellepärast, et su aju töötab, et 451 00:29:18,320 --> 00:29:21,200 sa teed seda ja teie aju töötab niimoodi, sest te olete madala 452 00:29:21,200 --> 00:29:24,980 sotsiaalse staatuse hierarhia. Üks omadus madal auaste on madal 453 00:29:24,980 --> 00:29:25,560 hinne 454 00:29:25,560 --> 00:29:29,790 Tegelikult isegi tugevam funktsiooni kord saad inimestele, on 455 00:29:29,790 --> 00:29:32,910 ei lihtsalt on väheolulise või halb, see on tunne 456 00:29:32,910 --> 00:29:36,940 väheolulise või halb ja üks parimaid viise, kuidas ühiskond end hästi tunda 457 00:29:36,940 --> 00:29:38,580 nagu üks on vaesed 458 00:29:38,580 --> 00:29:41,670 on hõõruda nina ikka ja jälle ja jälle 459 00:29:41,670 --> 00:29:45,970 mida sul ei ole. Richmond California 460 00:29:45,970 --> 00:29:50,110 linnas, kus ühiskonnas äärmusi saab kirju otse oma auto 461 00:29:50,110 --> 00:29:54,190 see on regulaarne pendeldama ning kardioloogi Jeffrey Ritterman 462 00:29:54,190 --> 00:29:58,250 Sa võid õppida palju stressi ja 463 00:29:58,250 --> 00:30:01,790 terviseprognoosidele just alates eeslinnades külastate ja 464 00:30:01,790 --> 00:30:06,080 Selles ümbruskonnas eluiga on üsna hea ja 465 00:30:06,080 --> 00:30:11,530 enamik inimesi on päris terve ja kui jõuame mäe see 466 00:30:11,530 --> 00:30:14,710 jõuab olla natuke vähem 467 00:30:14,710 --> 00:30:18,220 privilegeeritud ja nagu me muuta see üleminek 468 00:30:18,220 --> 00:30:21,750 sotsiaalse staatuse hakkab langema 469 00:30:21,750 --> 00:30:24,960 ja vastavalt neis valdkondades 470 00:30:24,960 --> 00:30:30,600 terviseprognoosidele on palju hullem ja need inimesed ei kavatse olla 471 00:30:30,600 --> 00:30:32,420 Sama eluiga 472 00:30:32,420 --> 00:30:39,120 nagu inimesed, et keskklassi ala alustasime. 473 00:30:39,120 --> 00:30:44,070 Inimesed on valvel, inimesed on valvel, nad elavad rohkem stressirohke elu 474 00:30:44,070 --> 00:30:49,090 see on kogukond, mis toodab suure stressi hormoonid inimesed 475 00:30:49,090 --> 00:30:53,510 ja ületunnitöö ta võtab oma teemaks. Üks arst Ritterman on 476 00:30:53,510 --> 00:30:56,780 Patsient on 65-aastane Emanuel Johnson 477 00:30:56,780 --> 00:31:02,530 Tema karjäär on nõustaja on üks Ameerika kõige ohtlikum linnaosade 478 00:31:02,530 --> 00:31:05,900 ka eelmisel aastal tegelikult ma arvan, et meil oli 47 mõrva 479 00:31:05,900 --> 00:31:10,380 Viimase nelja päeva jooksul oli meil 11 tulistamine kolm surmajuhtumit 480 00:31:10,380 --> 00:31:15,320 ja üheksa korda kümnest see saab olema suhteline 481 00:31:15,320 --> 00:31:20,530 või keegi Vean kihla, et lapsed teada. Emanuel Johnson 482 00:31:20,530 --> 00:31:23,780 seal on hind krooniline kokkupuude selle stress 483 00:31:23,780 --> 00:31:29,090 Viis aastat tagasi oli mul südameinfarkti ma olen diabeetik ka. Mul on tööd selle kallal 484 00:31:29,090 --> 00:31:30,020 pidevalt 485 00:31:30,020 --> 00:31:33,380 sest ma olen olnud selles äris kakskümmend aastat, nii lihtsalt see stressirohke 486 00:31:33,380 --> 00:31:36,600 lihtsalt töötab tööd, et aastate jooksul, et sa tead 487 00:31:36,600 --> 00:31:40,670 kolesterool, vererõhk, suhkur tuli hiljem 488 00:31:40,670 --> 00:31:44,410 kuid stress oli alati enne kui nad tulid 489 00:31:44,410 --> 00:31:49,680 Emanuel Johnson keha võib ütlen veel üks lugu stress 490 00:31:49,680 --> 00:31:52,690 Whitehall uuring inglismaal 491 00:31:52,690 --> 00:31:57,480 leitud uskumatu seos stressi, oma positsiooni ühiskondlikus hierarhias 492 00:31:57,480 --> 00:32:02,920 ja kuidas kaalus. Nii et see ei pruugi olla lihtsalt 493 00:32:02,920 --> 00:32:05,930 pannes kaalule ka jaotus 494 00:32:05,930 --> 00:32:09,340 selle kaalu ja jaotus, et kaal 495 00:32:09,340 --> 00:32:14,190 pannes need ümber keskus on seotud positsioon hierarhias 496 00:32:14,190 --> 00:32:18,770 ja mis omakorda võib olla seotud kroonilise stressi radu 497 00:32:18,770 --> 00:32:22,660 nii me ütlesime, see juhtus ahvidel 498 00:32:22,660 --> 00:32:27,010 sest nad korraldavad oma hierarhia liiga ja selgub, et see 499 00:32:27,010 --> 00:32:27,560 teeb 500 00:32:27,560 --> 00:32:31,800 alluvate ahvid on suurema tõenäosusega rasva oma kõhu 501 00:32:31,800 --> 00:32:37,600 siis on domineeriv ahvid. Ma arvan, et kõige hämmastav 502 00:32:37,600 --> 00:32:40,860 Tähelepanek, et 503 00:32:40,860 --> 00:32:45,640 Olen teinud minu lab on see mõte, et stress 504 00:32:45,640 --> 00:32:49,610 võiks tegelikult muuta seda, kuidas te tagatisraha rasva oma keha 505 00:32:49,610 --> 00:32:53,950 mulle, et oli kummaline mõte, mida võiks tegelikult 506 00:32:53,950 --> 00:32:58,460 muuta viisi rasvkoe ümberjaotumise 507 00:32:58,460 --> 00:33:03,560 Sapolsky Shively ja teised arvavad, stress võib olla oluline tegur globaalses 508 00:33:03,560 --> 00:33:04,890 rasvumisepideemiaga 509 00:33:04,890 --> 00:33:08,270 Isegi hullem rasva esitas poolt stress 510 00:33:08,270 --> 00:33:15,370 on ohtlik rasva. Sa tead, et rasv läbi pagasiruumi või tegelikult 511 00:33:15,370 --> 00:33:20,630 kõhuõõnes on palju hullem teile kui rasv läbi mujal kehas 512 00:33:20,630 --> 00:33:24,820 käitub teistmoodi, ta toodab erinevaid 513 00:33:24,820 --> 00:33:28,720 hormoonid ja kemikaale ja on erinev mõju teie tervisele 514 00:33:28,720 --> 00:33:32,010 mis iganes see on, et tööd 515 00:33:32,010 --> 00:33:35,910 üksikisiku, mida nad vajavad, et väärtustada 516 00:33:35,910 --> 00:33:39,770 stressi vähendamine. Ma arvan, et probleem meie ühiskonnas on see, et me ei ole 517 00:33:39,770 --> 00:33:42,920 väärtus stressi vähendamine me tegelikult väärtus vastupidine 518 00:33:42,920 --> 00:33:48,420 Me imetleme isik, kes mitte ainult multitasks ja teeb kaks asja korraga 519 00:33:48,420 --> 00:33:52,380 kuid ei viit asja korraga. Me imetleme, et isik. Kuidas nad suudavad, et 520 00:33:52,380 --> 00:33:52,850 sa tead 521 00:33:52,850 --> 00:33:55,890 see on uskumatult stressirohke 522 00:33:55,890 --> 00:34:01,120 kuidas elada peame muutma oma väärtusi ja väärtust inimesi, kes mõistavad 523 00:34:01,120 --> 00:34:10,150 tasakaalustatud ja rahulik elu 524 00:34:10,150 --> 00:34:14,590 üks südantlõhestav hetk ajaloos näitab, et stress võib tegelikult 525 00:34:14,590 --> 00:34:22,679 kahjustada meie kaua, enne kui me isegi teadlikud 526 00:34:22,679 --> 00:34:26,079 Holland hilja 1944 527 00:34:26,079 --> 00:34:29,619 jõhker talv ja halastamatu okupatsiooniarmee 528 00:34:29,619 --> 00:34:32,730 ühinenud selleks, et nälga rahvas 529 00:34:32,730 --> 00:34:37,639 tuntakse seda Dutch nälga talvel neile, kes praeguse ajani säilinud 530 00:34:37,639 --> 00:34:42,920 need kummitavad mälestused. 531 00:34:42,920 --> 00:34:46,699 Ma ei olnud midagi. Ma ei suutnud enam toita mu poeg. 532 00:34:46,699 --> 00:34:50,050 Ma olin nii haige. 533 00:34:50,050 --> 00:34:53,179 Ja siis sa pead hoolitsema lapse. 534 00:34:53,179 --> 00:34:56,090 Ma leidsin, et kohutav. 535 00:34:56,090 --> 00:34:59,400 Ma läksin kirikusse Dam kõrval palee, 536 00:34:59,400 --> 00:35:03,330 ja küsis preester naise kui ta tõstaks mu laps nii kaua kui sõda toimus. 537 00:35:03,330 --> 00:35:09,080 Sest ma ei saa seda enam teha. 538 00:35:09,080 --> 00:35:13,730 Hollandi teadlane Tessa Roseboom kuulnud paljud neist traagilistest mälestusi 539 00:35:13,730 --> 00:35:17,960 tema ja ta meeskond tahtis teada, kas esines mingeid järelmõjudest 540 00:35:17,960 --> 00:35:21,540 Roseboom teadis 541 00:35:21,540 --> 00:35:25,630 et meie keha reageerida nälg samamoodi nad reageerivad teised 542 00:35:25,630 --> 00:35:26,410 stressorid 543 00:35:26,410 --> 00:35:29,480 nii ta on sätestatud, et näha, kui loodetel 544 00:35:29,480 --> 00:35:34,800 naised rasedaks neid raske päeva võiks mõjutada stress 545 00:35:34,800 --> 00:35:40,620 tõttu hoolikas arvepidamine Hollandi 546 00:35:40,620 --> 00:35:44,560 Roseboom suutis tuvastada üle 2400 inimesele 547 00:35:44,560 --> 00:35:49,740 kes oleks võinud mõjutada. Tema ja ta meeskond 548 00:35:49,740 --> 00:35:53,430 analüüsida andmeid sündinud ajal ja pärast nälja 549 00:35:53,430 --> 00:35:59,470 ja tuli üllatav järeldus. Ma arvan, et võiks öelda, et 550 00:35:59,470 --> 00:36:02,580 neid lapsi said stress 551 00:36:02,580 --> 00:36:07,750 loote elu ja nad on ikka kannatab selle tagajärjed 552 00:36:07,750 --> 00:36:11,040 Nüüd, kuuskümmend aastat hiljem. 553 00:36:11,040 --> 00:36:15,380 Paljud Hollandi nälga talvel lapsed elavad täna 554 00:36:15,380 --> 00:36:21,170 kõik oma kuuekümnendatel palju ikka kandma armid sõja 555 00:36:21,170 --> 00:36:25,250 Leidsime, et beebid, kes on eostatud ajal nälg 556 00:36:25,250 --> 00:36:28,630 on suurenenud risk südame-veresoonkonna haiguste neil 557 00:36:28,630 --> 00:36:31,870 rohkem hüperkolesteroleemia nad on 558 00:36:31,870 --> 00:36:35,910 paremini rõhutada ja üldiselt on 559 00:36:35,910 --> 00:36:39,170 halvema tervisega inimestele, kes on sündinud enne nälg 560 00:36:39,170 --> 00:36:42,810 või eostatud pärast 561 00:36:42,810 --> 00:36:46,200 Teadlased arvavad, et stress hormoone ema verest 562 00:36:46,200 --> 00:36:50,020 vallandas muutus närvisüsteemi loote kuna see maadelnud 563 00:36:50,020 --> 00:36:50,930 nälgimine 564 00:36:50,930 --> 00:36:55,930 see oli loodete esimene kohtumine stress 565 00:36:55,930 --> 00:37:00,130 kuus aastat hiljem organid nende hollandi nälga talvel lastele 566 00:37:00,130 --> 00:37:04,910 veel ei ole unustanud. Mis me nüüd teame, on see, et 567 00:37:04,910 --> 00:37:08,859 see ei ole lihtsalt oma rasvarakke, et likvideerida on haavatav üles ehitada 568 00:37:08,859 --> 00:37:13,579 suunas selliseid üritusi, see on aju keemia, see on sinu õppimisvõimet 569 00:37:13,579 --> 00:37:15,829 see on teie võimet 570 00:37:15,829 --> 00:37:19,980 stressile reageerida adaptiivse mitte maladaptively 571 00:37:19,980 --> 00:37:23,740 kuidas kergesti jääte depressiooni, kui haavatav oled psühhiaatrilisele 572 00:37:23,740 --> 00:37:24,819 kahjustused 573 00:37:24,819 --> 00:37:29,030 veel teise valdkonda, kus alguses kogemus ja varajase stress võib jätta väga 574 00:37:29,030 --> 00:37:33,890 väga halb jalajälg. Kui ma oleksin olnud 575 00:37:33,890 --> 00:37:36,890 I variant ei oleks otsustanud olla 576 00:37:36,890 --> 00:37:40,039 bipolaarne aga nüüd, et ma olen bipolaarne 577 00:37:40,039 --> 00:37:44,410 Ma pean sellega elama. See on mul raske olla paindlik. 578 00:37:44,410 --> 00:37:48,220 Olen väga kiire viha. 579 00:37:48,220 --> 00:37:51,359 580 00:37:51,359 --> 00:37:54,450 Mis Hollandi nälga talvel nähtus on umbes on 581 00:37:54,450 --> 00:37:58,569 kogemus, keskkonnad hakkavad juba ammu enne sündi ja kahjulik 582 00:37:58,569 --> 00:38:02,369 stressirohke keskkondades jäljendi ja jäta arme 583 00:38:02,369 --> 00:38:10,430 kestev auk elu. 584 00:38:10,430 --> 00:38:16,490 585 00:38:16,490 --> 00:38:25,740 586 00:38:25,740 --> 00:38:26,630 Võtame 587 00:38:26,630 --> 00:38:31,269 sõrmejälgi, sest ei paavian on sama sõrmejäljed teine. 588 00:38:31,269 --> 00:38:35,319 Nii et me lihtsalt võttis gummi karud ja ma loodan, et saan sinna ja saan oma. 589 00:38:35,319 --> 00:38:40,999 Selle aasta mitme põlvkonna uuringud, 590 00:38:40,999 --> 00:38:44,819 Robert, kes on veetnud oma karjääri dokumenteerimine rõhutab mõju 591 00:38:44,819 --> 00:38:45,630 individuaalne 592 00:38:45,630 --> 00:38:50,759 ja rakkude lugusid rada stress isegi sügavamale meie organid 593 00:38:50,759 --> 00:38:55,400 Üks huvitav uus suund stress teadus 594 00:38:55,400 --> 00:39:00,150 võtab stressi mõju alla ja mutrid tasandil 595 00:39:00,150 --> 00:39:04,630 kuidas rakkude tööd, kuidas geenid töötavad, et pool tosinat aastat tagasi võis keegi 596 00:39:04,630 --> 00:39:05,210 kujutlenud 597 00:39:05,210 --> 00:39:10,849 ones kujuteldamatu geneetilise struktuurides, mida nimetatakse telomeeride 598 00:39:10,849 --> 00:39:15,359 mis kaitsevad otsad meie kromosoomistikke fraying 599 00:39:15,359 --> 00:39:19,420 vananedes meie telomeeride lühendada, mis on huvitav 600 00:39:19,420 --> 00:39:22,910 on stress teel stressihormoone 601 00:39:22,910 --> 00:39:26,779 võib kiirendada lühendamine telomeeride, et eeldus on 602 00:39:26,779 --> 00:39:28,700 täpselt sama aastased poisid 603 00:39:28,700 --> 00:39:32,710 kui sa oled madala reitinguga mees, kes on lihtsalt marineerimine stressi hormoonid 604 00:39:32,710 --> 00:39:38,150 Sinu telomeeride saab olema lühem. Kuidas see suurepärane leid kohaldata 605 00:39:38,150 --> 00:39:38,900 meile 606 00:39:38,900 --> 00:39:42,690 San Rafael California 607 00:39:42,690 --> 00:39:47,549 kord nädalas Janet Lawson hoiab väga oluline ametisse 608 00:39:47,549 --> 00:39:52,200 ühines ta teiste emad, kes jagavad asjaolusid, mis tekitavad kroonilist 609 00:39:52,200 --> 00:39:56,569 lakkamatu stressi. Nii ... aga ta kaotab oma tasakaalu ja see on hirmutav osa 610 00:39:56,569 --> 00:39:59,819 nii me lihtsalt läks tegelikult eile õhtul ja ostis uue kiivri lihtsalt lõbu 611 00:39:59,819 --> 00:40:03,769 Ta vananeb ja kes tahavad rohkem iseseisvust see on üha raskem 612 00:40:03,769 --> 00:40:07,309 Kõik need naised on ema puudega lapse 613 00:40:07,309 --> 00:40:11,589 Meie poeg on ainult 8 ja ja seal on piisavalt hakkama saan ja ma ei luba 614 00:40:11,589 --> 00:40:12,680 mina minna 615 00:40:12,680 --> 00:40:16,509 liiga palju välja, ma ei saa. Mul oli sõber hiljuti kes ütles mulle 616 00:40:16,509 --> 00:40:20,739 Tead, ma arvan, et sa tõesti peaks kaaluma Lexie at home ja 617 00:40:20,739 --> 00:40:24,249 see oli tõesti pingeline ja ise mõelda 618 00:40:24,249 --> 00:40:28,289 wahou nii ... 619 00:40:28,289 --> 00:40:32,349 nii et see on nagu kui sa saad 620 00:40:32,349 --> 00:40:35,980 isegi öelda, et? Ta on, sa tead vähe sõbranna 621 00:40:35,980 --> 00:40:39,999 ta on, isegi kui ta ei saa tõesti suhelda 622 00:40:39,999 --> 00:40:45,960 ta armastab 623 00:40:45,960 --> 00:40:50,230 ta armastab 624 00:40:50,230 --> 00:40:53,540 Need tähelepanuväärne naised tulid tähelepanu Bioloogi 625 00:40:53,540 --> 00:40:58,520 arstile Elizabeth Blackburn. Ma otseselt ei tea üksikisikute 626 00:40:58,520 --> 00:41:02,710 aga ma tean, lugusid ja ma olen ema ennast ja nii kui ma kuulsin seda 627 00:41:02,710 --> 00:41:03,380 kohordi 628 00:41:03,380 --> 00:41:06,540 Ma tõesti arvasin, et see oli väärt teada 629 00:41:06,540 --> 00:41:10,330 mis tegelikult toimub keskmes rakud 630 00:41:10,330 --> 00:41:15,490 need emad, kes teevad selliseid raskem nii pikka aega 631 00:41:15,490 --> 00:41:20,750 Arst Blackburn on liider valdkonnas telomeeride teadus. 632 00:41:20,750 --> 00:41:24,580 Meil on 46 kromosoomi ja nad on kaetud off 633 00:41:24,580 --> 00:41:28,910 mõlemas otsas by telomeerid. Keegi ei teadnud inimestel 634 00:41:28,910 --> 00:41:32,240 ilm telomeeride ja nende fraying alla üle elu 635 00:41:32,240 --> 00:41:35,680 mõjutaks krooniline stress, ja nii, 636 00:41:35,680 --> 00:41:38,840 me otsustasime me vaatame seda kohordi 637 00:41:38,840 --> 00:41:44,030 krooniliselt rõhutas emad. Ja me otsustasime küsida, mis toimub nende 638 00:41:44,030 --> 00:41:47,080 telomeeride ja hooldada oma telomeeride. 639 00:41:47,080 --> 00:41:50,790 Mida me leidsime oli pikkus telomeeride 640 00:41:50,790 --> 00:41:54,220 otseselt seotud summa stress 641 00:41:54,220 --> 00:41:57,609 keegi on all, ja mitu aastat 642 00:41:57,609 --> 00:42:02,130 et nad on olnud alla stress. Selline rõhutas emad sai keskenduda 643 00:42:02,130 --> 00:42:04,450 õppida, mida arst Blackburn kolleeg, 644 00:42:04,450 --> 00:42:07,750 psühholoog Elissa Epel. 645 00:42:07,750 --> 00:42:11,570 Väikeste laste emadel on väga stressis grupp. 646 00:42:11,570 --> 00:42:14,920 Nad on sageli tasakaalustamine konkureerivaid nõudmisi nagu töö 647 00:42:14,920 --> 00:42:19,270 ja lapse kasvatamise ning sageli ei ole aega, et enda eest hoolitseda. 648 00:42:19,270 --> 00:42:22,910 Niisiis, kui lisate peal, et lisakoormus hooliv 649 00:42:22,910 --> 00:42:27,050 jaoks erivajadusega laps, see võib olla suur. 650 00:42:27,050 --> 00:42:31,340 see võib maksustada väga reserve, et hoida inimesi, 651 00:42:31,340 --> 00:42:34,930 ja kui nad rõhutasid, kui nad aru stress, nad surevad varem. 652 00:42:34,930 --> 00:42:40,080 Need naised on lühendatud telomeerid, vähenes selle ensüümi aktiivsust, 653 00:42:40,080 --> 00:42:44,180 ja väga väga karm number iga aasta sa olid hoolitsemine krooniliselt 654 00:42:44,180 --> 00:42:45,090 haige laps, 655 00:42:45,090 --> 00:42:48,490 sul umbes kuus aastat väärt vananemist. 656 00:42:48,490 --> 00:42:51,859 See on reaalne, see ei ole lihtsalt keegi virisemine ... 657 00:42:51,859 --> 00:42:55,500 see on reaalne, meditsiiniliselt tõsine 658 00:42:55,500 --> 00:43:00,400 vananemine toimub, ja me näeme, et see on tegelikult põhjustatud 659 00:43:00,400 --> 00:43:03,620 poolt krooniline stress. 660 00:43:03,620 --> 00:43:07,200 Aga on lootust. Doktor Blackburn co-avastas 661 00:43:07,200 --> 00:43:10,660 ensüüm, telomeraas, mis võivad remont kahju. 662 00:43:10,660 --> 00:43:15,080 See on see, mida ma alati helistada oht lootust ... See on hea. See on hea ... Jah. 663 00:43:15,080 --> 00:43:19,290 Esialgsed andmed 664 00:43:19,290 --> 00:43:24,580 viitab sellele, et kohtumisel meeled, nagu seda võib tegelikult olla tervisele kasulik, 665 00:43:24,580 --> 00:43:27,790 stimuleerides tervendavat mõju telomeraasi. 666 00:43:27,790 --> 00:43:32,800 Ja naerda ja naerda, kui sa ei naera, unusta seda, sa ei saa sellega hakkama ... See on ... 667 00:43:32,800 --> 00:43:37,120 Mis ma leidsin, et huumor on midagi ... 668 00:43:37,120 --> 00:43:41,480 seal on teatud taseme must huumor, et meil on meie lapsed 669 00:43:41,480 --> 00:43:45,720 et ainult me hindame, et me oleme ainsad, kes saavad naljadest, ja 670 00:43:45,720 --> 00:43:48,780 kuidas me oleme ainsad, kes on lubatud naerma nalju. 671 00:43:48,780 --> 00:43:53,620 Üks küsimusi stress valdkonnas on, sa tead, mida on toimeainete 672 00:43:53,620 --> 00:43:57,160 et vähendada stressi ja soodustada pikaealisust? 673 00:43:57,160 --> 00:44:01,120 Ja kaastunne ja ja hooliv teiste 674 00:44:01,120 --> 00:44:06,020 võibolla üks neist tähtsamaid koostisosi. Niisiis, need võibolla tegurid 675 00:44:06,020 --> 00:44:08,920 et edendada pikaealisust ja suurendada telomeraasi 676 00:44:08,920 --> 00:44:12,030 ja hoida meie rakud noorendava ja taastada 677 00:44:12,030 --> 00:44:18,320 Niisiis, ehk ühendavad ja aidata teisi 678 00:44:18,320 --> 00:44:22,950 aitab meil lappima ise, ja võibolla isegi kauem elada, 679 00:44:22,950 --> 00:44:26,250 tervem. 680 00:44:26,250 --> 00:44:30,780 Kakskümmend aastat tagasi, Robert sai šokeeriva eelvaate seda ideed. 681 00:44:30,780 --> 00:44:35,770 Esimene vägede ta kunagi õppinud, paavianid ta tundis kõige lähemal 682 00:44:35,770 --> 00:44:39,210 ja oli kirjutanud raamatuid, kannatas õnnetus. 683 00:44:39,210 --> 00:44:43,500 See oleks sügav mõju tema teadustöö. 684 00:44:43,500 --> 00:44:49,740 Keekorok vägede on üks hakkasin kolmkümmend aastat tagasi, 685 00:44:49,740 --> 00:44:54,080 ja nad olid oma põhi vana paavian vägede ajal, ja mis tähendab, 686 00:44:54,080 --> 00:44:57,760 Meestel oli agressiivne ja ühiskond oli väga kihistunud, ja 687 00:44:57,760 --> 00:45:01,950 naised võtsid palju leina ja oma põhilised välja hammas paavian vägede. 688 00:45:01,950 --> 00:45:05,910 Ja siis umbes, nüüd peaaegu kakskümmend aastat tagasi 689 00:45:05,910 --> 00:45:12,700 midagi kohutavat ja teaduslikult väga huvitav juhtus, et vägede. 690 00:45:12,700 --> 00:45:17,100 Keekorok vägede võttis toitu otsides on prügimäele populaarne 691 00:45:17,100 --> 00:45:20,140 turist esitada. 692 00:45:20,140 --> 00:45:24,390 see oli saatuslik liikuda. Trash lisatud liha 693 00:45:24,390 --> 00:45:27,500 räämas tuberkuloosi. 694 00:45:27,500 --> 00:45:32,780 Tulemuseks oli, et ligi pooled mehed vägede suri. 695 00:45:32,780 --> 00:45:34,920 696 00:45:34,920 --> 00:45:39,890 Ei põhjendamatult sain masenduses nagu põrgu ja kuradi vihane, mida 697 00:45:39,890 --> 00:45:40,599 juhtus. 698 00:45:40,599 --> 00:45:45,369 Tead, kui sa oled 30 aastat vana, mida saab endale lubada kulutada palju emotsiooni 699 00:45:45,369 --> 00:45:46,919 paavian vägede ja 700 00:45:46,919 --> 00:45:50,559 seal oli palju emotsioone seal. 701 00:45:50,559 --> 00:45:54,829 Robert, kümnendi teadus tundus olevat kadunud. 702 00:45:54,829 --> 00:45:58,519 Aga siis tegi ta uudishimulik tähelepanek 703 00:45:58,519 --> 00:46:02,400 kohta, kes oli surnud ja kes olid üle elanud. 704 00:46:02,400 --> 00:46:05,779 See ei olnud juhuslik, kes suri. Sel vägede, 705 00:46:05,779 --> 00:46:10,299 kui sa olid agressiivsed, ja kui sa ei ole eriti sotsiaalselt ühendatud, 706 00:46:10,299 --> 00:46:13,890 sotsiaalselt affiliative, sa ei saa kulutada oma aega peibutamise ja poomise läbi, 707 00:46:13,890 --> 00:46:17,589 kui sa olid, et selline mees sa surid. 708 00:46:17,589 --> 00:46:21,660 Iga alfa isane oli läinud. Keekorok vägede 709 00:46:21,660 --> 00:46:26,079 oli muutnud. Ja mida sa jäid oli 710 00:46:26,079 --> 00:46:30,019 kaks korda nii palju naisi kui meestel. Ja mehed, kes olid jäänud olid, 711 00:46:30,019 --> 00:46:33,759 Tead, lihtsalt kasutada teaduslikke kõnepruuki, nad olid head poisid. 712 00:46:33,759 --> 00:46:37,599 Nad ei olnud agressiivne tõmblused, nad olid tore naistel, nad olid väga 713 00:46:37,599 --> 00:46:41,609 sotsiaalselt affiliative, see täielikult muutnud atmosfääri vägede. 714 00:46:41,609 --> 00:46:46,689 Kui mees paavianid jõuda noorukieas 715 00:46:46,689 --> 00:46:49,689 nad lahkuvad kodust vägede ja hulkuma, 716 00:46:49,689 --> 00:46:53,479 lõpuks leida uusi vägesid. 717 00:46:53,479 --> 00:46:58,209 Ja kui uus täiskasvanud mehele liituksid vägede, et nad saaksid tulla niisama tõmblevad mis tahes 718 00:46:58,209 --> 00:47:00,479 täiskasvanud mehele mujal meie planeedil, 719 00:47:00,479 --> 00:47:04,869 ja ta võtab neid umbes kuus kuud, et õppida ... me ei meeldi, et see trupp. 720 00:47:04,869 --> 00:47:07,989 Me ei tee midagi sellist. Me ei ole agressiivne. Me kulutame rohkem aega 721 00:47:07,989 --> 00:47:11,869 peibutamise üksteist. Meestel on rahulikum üksteisega. Sa ei prügila kohta 722 00:47:11,869 --> 00:47:13,449 Naine, kui sa oled paha tuju. 723 00:47:13,449 --> 00:47:16,509 Ja see võtab need uued poisid umbes kuus kuud, ja 724 00:47:16,509 --> 00:47:21,949 omastamine see stiil, ja sul on paavian kultuuri selle konkreetse vägede 725 00:47:21,949 --> 00:47:22,890 on kultuuri 726 00:47:22,890 --> 00:47:27,099 väga madal agressiooni ja kõrge sotsiaalse kuuluvuse, nad 727 00:47:27,099 --> 00:47:28,539 teed, et kakskümmend aastat hiljem. 728 00:47:28,539 --> 00:47:34,640 Ja nii tragöödia esitanud Robert koos põhiõiguste õppetund, 729 00:47:34,640 --> 00:47:37,659 mitte ainult rakkude, aga kuidas 730 00:47:37,659 --> 00:47:42,749 Kuna stress võib mõjutada ühiskonda. Kas need kutid on samad probleemid 731 00:47:42,749 --> 00:47:43,919 kõrge vererõhk? 732 00:47:43,919 --> 00:47:48,099 Ei Kas need kutid on samad probleemid aju keemiat seotud 733 00:47:48,099 --> 00:47:51,089 ärevus stress hormooni tase? Üldse mitte. 734 00:47:51,089 --> 00:47:53,200 See ei ole lihtsalt oma auastme 735 00:47:53,200 --> 00:47:58,349 see on see, mida teie auaste tähendab oma ühiskonnas. Ja sama kehtib ka inimestel, 736 00:47:58,349 --> 00:48:02,880 ainult väikseid erinevusi. Me kuulume mitu hierarhiad, 737 00:48:02,880 --> 00:48:08,089 ja siis võib-olla kõige kehvem oma ettevõtte ning ei autonoomia ja kontrolli 738 00:48:08,089 --> 00:48:09,289 ja prognoositavus, 739 00:48:09,289 --> 00:48:12,309 aga sa oled kapten firma softball meeskond sel aastal. 740 00:48:12,309 --> 00:48:16,030 Ja siis parem bet te ei kavatse on igasuguseid psühholoogilisi vahendeid 741 00:48:16,030 --> 00:48:16,780 otsustama 742 00:48:16,780 --> 00:48:20,720 see on lihtsalt töö, 9-5, see pole see, mida maailm räägib, mida maailm on 743 00:48:20,720 --> 00:48:21,690 umbes on 744 00:48:21,690 --> 00:48:25,200 softball, ma olen pea minu meeskond, inimesed otsida mulle 745 00:48:25,200 --> 00:48:29,390 ja sa tuled välja, et otsustada olete hierarhia tippu, et küsimusi teile. 746 00:48:29,390 --> 00:48:36,310 747 00:48:36,310 --> 00:48:40,390 Noh, mis töötas ... ja palju paavian väljaheiteid. 748 00:48:40,390 --> 00:48:44,050 Kumb, 749 00:48:44,050 --> 00:48:50,700 õigetes tingimustes, kellel on õigus hooaja eksperiment on kullakaevandus. 750 00:48:50,700 --> 00:48:54,200 Kahjuks seekord on see lihtsalt 751 00:48:54,200 --> 00:49:02,780 puuri, et mul on puhastada nüüd. 752 00:49:02,780 --> 00:49:06,330 Õpin stress kolmkümmend aastat, ja ma isegi 753 00:49:06,330 --> 00:49:09,619 öelda inimestele, kuidas nad peaksid elama teistmoodi, nii arvatavasti ma peaks 754 00:49:09,619 --> 00:49:11,770 lisanud kõik see, ja reaalsus on, 755 00:49:11,770 --> 00:49:15,070 nagu ma olen uskumatult rõhutas, ja kirjuta, ja 756 00:49:15,070 --> 00:49:19,770 halvasti hakkama, ja miks muidu ma õppida asju 80 tundi nädalas? 757 00:49:19,770 --> 00:49:24,540 Pole kahtlust, kõike ma ei soovita kaotada kõik oma usaldusväärsust kui i kiilu üle surnud 758 00:49:24,540 --> 00:49:26,810 südameinfarkti minu varajane 50s. 759 00:49:26,810 --> 00:49:30,109 Ma ei ole hea tegelevad stress. 760 00:49:30,109 --> 00:49:34,490 Sa tead, üks asi, mis töötab minu eelis on ma armastan oma tööd ja ma armastan 761 00:49:34,490 --> 00:49:36,560 iga aspekti see, et see on hea ... 762 00:49:36,560 --> 00:49:40,780 Siiski, see on päris selgelt erinevas kohas 763 00:49:40,780 --> 00:49:43,960 kui savanni Ida-Aafrikas. 764 00:49:43,960 --> 00:49:47,710 Seda saab teha teadust siin see on väga erinev ja 765 00:49:47,710 --> 00:49:51,180 huvitavam mõnes mõttes, sul võib olla kuum dušš kohta rohkem regulaarselt 766 00:49:51,180 --> 00:49:52,800 See on rohkem 767 00:49:52,800 --> 00:49:55,990 huvitav, vaheldusrikas maailma palju võimalusi 768 00:49:55,990 --> 00:50:02,680 kuid seal on palju seal, et oled kindel, et miss. 769 00:50:02,680 --> 00:50:07,900 770 00:50:07,900 --> 00:50:10,770 Seal on päris imeline koht, kus 771 00:50:10,770 --> 00:50:14,190 iga söögikorra maitseb hea, ja teie on 772 00:50:14,190 --> 00:50:21,510 kümme korda rohkem teadlik igast tunne. See on raske koht 773 00:50:21,510 --> 00:50:24,910 tulema aasta aasta järel ilma saada, ma arvan, väga 774 00:50:24,910 --> 00:50:27,990 erinevad ainevahetuse ja temperament. 775 00:50:27,990 --> 00:50:31,090 Ma olen rohkem extroverted siin, ma olen rohkem, 776 00:50:31,090 --> 00:50:34,760 rohkem rahul ... 777 00:50:34,760 --> 00:50:38,570 On raske koht ei oleks õnnelik. 778 00:50:38,570 --> 00:50:42,200 779 00:50:42,200 --> 00:50:45,500 Nii et üks 780 00:50:45,500 --> 00:50:49,410 vastumürki stress võib leida koht, kus meil on kontroll 781 00:50:49,410 --> 00:50:53,380 aga kuidas me arvestama kogu aeg veedame tööl 782 00:50:53,380 --> 00:50:57,220 Ütleksin, mida me oleme õppinud 783 00:50:57,220 --> 00:51:01,340 Whitehall uuring, alates uuringud ahviliste 784 00:51:01,340 --> 00:51:05,380 on tingimused, milles inimesed elavad ja töötavad 785 00:51:05,380 --> 00:51:08,550 on hädavajalik, tervise 786 00:51:08,550 --> 00:51:11,740 Senior riigiteenistuja Sara Woodhall 787 00:51:11,740 --> 00:51:15,610 naudib kontrolli. Ma ei 788 00:51:15,610 --> 00:51:19,270 arvan, et ma kannatavad stressi Ma ei tööta 100 tundi nädalas 789 00:51:19,270 --> 00:51:23,890 Kontrollida palju tööd, et ma veenduda, et 790 00:51:23,890 --> 00:51:27,680 Võin jätkuvalt pakkuda pikaajalist 791 00:51:27,680 --> 00:51:31,290 Kontroll ... summa kontroll on tihedalt seotud 792 00:51:31,290 --> 00:51:34,600 kus te olete ametiastmele 793 00:51:34,600 --> 00:51:38,120 ja mida me oleme leidnud, on üldiselt 794 00:51:38,120 --> 00:51:41,340 inimesed aru meile, et asjad on halvenenud 795 00:51:41,340 --> 00:51:44,710 et palju tööd stress on tõusnud 796 00:51:44,710 --> 00:51:49,850 oma haigusega määr tõusma. Kus inimesed aru meile, et nad said suurema kontrolli 797 00:51:49,850 --> 00:51:53,850 neid peetakse õiglasemalt tööl, seal on rohkem õiglust 798 00:51:53,850 --> 00:51:57,060 summas ravi nii et asjad saavad paremini, 799 00:51:57,060 --> 00:52:01,180 summa haigus loojub. Ma olen väga õnnelik, ma 800 00:52:01,180 --> 00:52:06,300 Ma pole kunagi olnud probleeme minu tervisele. Aga kõik ei ole nii õnnelikud 801 00:52:06,300 --> 00:52:10,700 Nii on seal retsepti enamik meist 802 00:52:10,700 --> 00:52:15,530 kes ei ole peal? Andke inimestele rohkem osalemisest töös anda neile rohkem sõnaõigust 803 00:52:15,530 --> 00:52:16,570 mida nad teevad 804 00:52:16,570 --> 00:52:20,190 anda neile rohkem tasu summa jõupingutusi panid välja 805 00:52:20,190 --> 00:52:23,900 ja see võib olla sa ei ole lihtsalt tervemad töökohal 806 00:52:23,900 --> 00:52:29,070 kuid tootlikumaks töökohal samuti. 807 00:52:29,070 --> 00:52:32,160 Ma olen suutnud saavutada kontrolli aste 808 00:52:32,160 --> 00:52:36,470 Praegu ma olen väga hea positsioon on see esimene kord oli mul tunne, 809 00:52:36,470 --> 00:52:37,270 Mul on olnud 810 00:52:37,270 --> 00:52:41,540 boss, kes hindab mind. Ta ei domineeri meeskonna koosolekuid ta istub tagasi 811 00:52:41,540 --> 00:52:45,480 Ta kutsub inimesi aidata, ta laseb teisi inimesi tool 812 00:52:45,480 --> 00:52:50,080 Ta on tõeline juht ja ta algusest alates, kui ma tagasi minu viimaseid haige 813 00:52:50,080 --> 00:52:51,400 jäta vaid kuus kuud tagasi 814 00:52:51,400 --> 00:52:54,430 Ta oli nii positiivne Ma arvan, et ma tunnen piisavalt 815 00:52:54,430 --> 00:52:58,770 volitatud 816 00:52:58,770 --> 00:53:02,480 Kes oleks osanud arvata 817 00:53:02,480 --> 00:53:05,480 et Robert paavianid tuletab meile inimestele 818 00:53:05,480 --> 00:53:10,430 suunas stressivaba utoopia. See võib tunduda 819 00:53:10,430 --> 00:53:15,430 natuke kummaline, aga ma arvan, et see, mida me üritame luua 820 00:53:15,430 --> 00:53:20,240 on parem ühiskond. Tähendusega mõlemad paavianid 821 00:53:20,240 --> 00:53:23,970 ja Briti riigiteenistujate on, kuidas me saame luua 822 00:53:23,970 --> 00:53:29,260 ühiskonnas, mis on tingimused, mis võimaldavad inimestel areneda 823 00:53:29,260 --> 00:53:32,570 ja see on kui see liigub luua 824 00:53:32,570 --> 00:53:39,900 parema ühiskonna, mis soodustab inimese õitsev 825 00:53:39,900 --> 00:53:42,940 Mis siis paavianid õpetada keskmine inimene seal 826 00:53:42,940 --> 00:53:46,140 ei hammusta kedagi, sest sul on halb päev 827 00:53:46,140 --> 00:53:51,089 ei ole lihtsalt tõrjuda nende kohta mingit viisil, sotsiaalse kuuluvuse on tähelepanuväärselt 828 00:53:51,089 --> 00:53:52,730 võimas asi ja 829 00:53:52,730 --> 00:53:57,619 mis ütles keegi, kes elab maailmas, kus ambitsioonid ja sõita ja kirjuta asju 830 00:53:57,619 --> 00:54:00,140 ja kõik, mis selliseid asju domineerib 831 00:54:00,140 --> 00:54:05,250 need asjad on tõesti oluline ja üks suurimaid vormid seltskondlikkus 832 00:54:05,250 --> 00:54:08,569 on anda mitte vastu võtma ja 833 00:54:08,569 --> 00:54:14,230 kõik need asjad teha parema maailma 834 00:54:14,230 --> 00:54:17,539 Veel üks asi, et paavianid õpetavad meid 835 00:54:17,539 --> 00:54:22,220 on, kui nad suudavad ühe põlvkonna jooksul muuta, mida peaksid 836 00:54:22,220 --> 00:54:22,869 olema 837 00:54:22,869 --> 00:54:26,369 õpikute sotsiaalseid süsteeme sorteerida, on graveeritud kivi, 838 00:54:26,369 --> 00:54:30,289 meil ei ole vabandus, kui me ütleme, et nad on teatud inevitabilities kohta 839 00:54:30,289 --> 00:54:34,900 Inimese sotsiaalsed süsteemid 840 00:54:34,900 --> 00:54:39,309 Ja nii, kummitavad küsimus, et püsib Robert elutöö 841 00:54:39,309 --> 00:54:43,549 me piisavalt julge, et õppida paavian? 842 00:54:43,549 --> 00:54:48,440 Kikarak vägede ei ole lihtsalt ellu jääda, ilma stressi 843 00:54:48,440 --> 00:54:52,210 nad jõudsalt. 844 00:54:52,210 --> 00:55:01,940 Kas me oleme? 845 00:55:01,940 --> 00:55:05,849 846 00:55:05,849 --> 00:55:10,240 847 00:55:10,240 --> 00:55:13,800 848 00:55:13,800 --> 00:55:16,800 849 00:55:16,800 --> 00:55:19,770