1
00:00:00,089 --> 00:00:03,510
...

2
00:00:03,510 --> 00:00:10,340
...

3
00:00:10,340 --> 00:00:13,980
¿Qué estoy pensando?

4
00:00:13,980 --> 00:00:17,260
Hipoteca, deuda, dinero derramando ...

5
00:00:17,260 --> 00:00:20,740
Y me hizo un nudo ... Conozco el 
cáncer cuando lo siento.

6
00:00:20,740 --> 00:00:24,900
Dónde está ella? ¿Qué está haciendo? 
Nunca llama, sin decir una palabra ...

7
00:00:24,900 --> 00:00:26,470
Estrés.

8
00:00:26,470 --> 00:00:28,780
Es el infierno de todos,

9
00:00:28,780 --> 00:00:31,930
acosa nuestras mentes, 
encendiendo nuestras noches,

10
00:00:31,930 --> 00:00:36,480
rompe nuestro equilibrio,
pero no siempre ha sido así.

11
00:00:36,480 --> 00:00:41,090
Una vez, su propósito era salvarnos.

12
00:00:41,090 --> 00:00:44,140
Si usted es un mamífero normal, 
el estrés provoca que pases

13
00:00:44,140 --> 00:00:48,370
3 minutos gritando en la sabana, 
después de lo cual, ganas tú

14
00:00:48,370 --> 00:00:49,870
o gana el otro.

15
00:00:49,870 --> 00:00:53,110
Pero todo cambió.

16
00:00:53,110 --> 00:00:57,480
Lo que una vez ayudó a sobrevivir 
hoy es el azote de nuestras vidas.

17
00:00:57,480 --> 00:01:00,610
Me puse a llorar y lloré, y lloré.

18
00:01:00,610 --> 00:01:03,670
Hoy en día,

19
00:01:03,670 --> 00:01:06,810
los descubrimientos científicos,
tanto en el campo

20
00:01:06,810 --> 00:01:10,040
como en el laboratorio,

21
00:01:10,040 --> 00:01:14,590
demuestran que el estrés no es
un estado de ánimo, sino algo medible

22
00:01:14,590 --> 00:01:20,330
y peligroso. Esto no es un concepto
abstracto. No es algo que

23
00:01:20,330 --> 00:01:24,210
tal vez, algún día... hagas algo. 
Es necesario prestar atención

24
00:01:24,210 --> 00:01:28,440
ahora. En algunos de los lugares
más inesperados,

25
00:01:28,440 --> 00:01:32,350
científicos están revelando 
cómo el estrés puede ser letal.

26
00:01:32,350 --> 00:01:35,910
El estrés crónico podría 
hacer algo tan poco sutil

27
00:01:35,910 --> 00:01:39,460
y grotesco como matar algunas
de sus células cerebrales.

28
00:01:39,460 --> 00:01:44,530
El impacto del estrés se puede encontrar
encontrar en lo profundo de nosotros,

29
00:01:44,530 --> 00:01:49,009
el cerebro mengua, hay más grasa 
a nuestros vientres, incluso altera los cromosomas

30
00:01:49,009 --> 00:01:52,780
Esto es real, esto no es sólo alguien

31
00:01:52,780 --> 00:01:56,270
lloriqueando.

32
00:01:56,270 --> 00:01:59,580
Estrés ... salvador, tirano, una plaga? ...

33
00:01:59,580 --> 00:02:12,880
ahora tenemos su retrato.

34
00:02:12,880 --> 00:02:24,180
...

35
00:02:24,180 --> 00:02:29,600
...

36
00:02:29,600 --> 00:02:32,440
...

37
00:02:32,440 --> 00:02:35,500
Este programa fue posible gracias
a las contribuciones

38
00:02:35,500 --> 00:02:41,859
de espectadores como usted. Gracias.

39
00:02:41,859 --> 00:02:46,639
Todos nosotros tenemos una
relación personal con el estrés,

40
00:02:46,639 --> 00:02:49,930
pero pocos sabemos cómo
opera dentro de nosotros,

41
00:02:49,930 --> 00:02:54,430
Lo entendemos cómo la 
embestida del mundo moderno,

42
00:02:54,430 --> 00:03:01,310
Nos puede estresar hasta
el punto de la muerte.

43
00:03:01,310 --> 00:03:10,060
Menos aún saben lo que 
podemos hacer al respecto.

44
00:03:10,060 --> 00:03:13,220
...

45
00:03:13,220 --> 00:03:17,700
Pero en las últimas tres décadas, 
el neurobiólogo de Univ. de Stanford

46
00:03:17,700 --> 00:03:21,650
Robert Sapolsky, ha avanzado en nuestra 
comprensión del estrés,

47
00:03:21,650 --> 00:03:27,340
cómo afecta a nuestros cuerpos, 
y cómo nuestra posición social

48
00:03:27,340 --> 00:03:31,970
puede hacernos más o menos vulnerables. 
Es la mala noticia agregada

49
00:03:31,970 --> 00:03:35,870
y mucho más ... Normalmente, puede verlo
enseñando o investigando

50
00:03:35,870 --> 00:03:39,100
en el ámbito de la ciencia del cerebro

51
00:03:39,100 --> 00:03:42,220
El tema es este enorme contraste entre ...
clase

52
00:03:42,220 --> 00:03:45,890
Pero es sólo una parte de su historia.

53
00:03:45,890 --> 00:03:51,110
Durante unas semanas cada año, 
Sapolsky cambia su laboratorio

54
00:03:51,110 --> 00:03:53,270
por un lugar a 9,000 millas de distancia

55
00:03:53,270 --> 00:03:57,910
en las llanuras de la Reserva de 
Masai Mara, en Kenia, África del Este.

56
00:03:57,910 --> 00:04:01,000
...

57
00:04:01,000 --> 00:04:08,390
...

58
00:04:08,390 --> 00:04:12,970
R. Sapolsky fue por primera vez a 
África hace más de 30 años, con una corazonada.

59
00:04:12,970 --> 00:04:18,329
Sospechaba que obtendría más info
sobre el estrés y las enfermedades humanas

60
00:04:18,329 --> 00:04:21,860
mirando a los no-humanos, y él sólo conocía

61
00:04:21,860 --> 00:04:25,820
a los no no-humanos.

62
00:04:25,820 --> 00:04:29,430
Vives en un lugar como este, eres un 
babuino, y sólo tienes que emplear

63
00:04:29,430 --> 00:04:31,770
tres horas al día para conseguir 
tus calorías.

64
00:04:31,770 --> 00:04:35,740
Si tienes que trabajar tres horas al día, 
tienes nueve horas de tiempo libre

65
00:04:35,740 --> 00:04:36,510
cada día

66
00:04:36,510 --> 00:04:40,020
para dedicarte a hacer que 
otro sea igual de miserable

67
00:04:40,020 --> 00:04:48,000
No están siendo amenazados 
por los leones todo el tiempo,

68
00:04:48,000 --> 00:04:51,720
se están estresando entre sí. 
Están siendo estresados por razones

69
00:04:51,720 --> 00:04:53,290
sociales y psicológicas inventadas

70
00:04:53,290 --> 00:04:57,550
por su propia especie. Son un modelo
perfecto para el problema del estrés

71
00:04:57,550 --> 00:04:58,590
en la sociedad occidental.

72
00:04:58,590 --> 00:05:03,190
Para determinar exactamente el peaje
del estrés en nuestros cuerpos

73
00:05:03,190 --> 00:05:08,020
Sapolsky quería mirar dentro de 
estos babuinos a nivel celular

74
00:05:08,020 --> 00:05:11,590
por primera vez. Para esto

75
00:05:11,590 --> 00:05:15,450
tomaría la sangre de la manera 
más humilde.

76
00:05:15,450 --> 00:05:21,160
Básicamente, lo que estamos tratando
de hacer es anestesiar a un babuino,

77
00:05:21,160 --> 00:05:25,620
sin él saberlo. Porque no quiero
tener ningún efecto

78
00:05:25,620 --> 00:05:27,050
de este estrés anticipatorio,

79
00:05:27,050 --> 00:05:30,520
por lo que puedes ir en tu jeep y 
perseguir el babuino arriba y abajo

80
00:05:30,520 --> 00:05:32,960
durante tres horas, y finalmente 
cuando está sin aliento,

81
00:05:32,960 --> 00:05:38,470
lanzarle un dardo con un anestésico.

82
00:05:38,470 --> 00:05:41,510
Ahora, las grandes ventajas de una 
cerbatana de aire comprimido

83
00:05:41,510 --> 00:05:44,940
es que son igualmente silenciosas, y

84
00:05:44,940 --> 00:05:48,600
no tienen una gran cantidad de 
partes móviles, pero el gran inconveniente

85
00:05:48,600 --> 00:05:55,230
es que no llegas muy lejos. 
Así que pasas un tiempo

86
00:05:55,230 --> 00:05:59,050
tratando de

87
00:05:59,050 --> 00:06:02,220
no parecer idiota delante de un babuino.

88
00:06:02,220 --> 00:06:05,710
Le llevó ... Tiempo?

89
00:06:05,710 --> 00:06:09,370
Bien, él se tambalea ahora.

90
00:06:09,370 --> 00:06:13,490
Whoop, ahí va.

91
00:06:13,490 --> 00:06:18,040
De cada muestra de sangre, Robert
medía los niveles de hormonas relevantes

92
00:06:18,040 --> 00:06:18,870
en la respuesta al estrés.

93
00:06:18,870 --> 00:06:23,340
Bueno, para dar sentido a lo que 
está sucediendo en su cuerpo, tenemos

94
00:06:23,340 --> 00:06:27,690
dos hormonas que son los caballos
de batalla de toda la respuesta al estrés.

95
00:06:27,690 --> 00:06:28,110
El que todos conocermos:

96
00:06:28,110 --> 00:06:32,570
adrenalina. Versión americana:
la epinefrina, el otro es una hormona

97
00:06:32,570 --> 00:06:36,590
menos conocida llamada glucocorticoides 
que sale de la glándula adrenal junto con

98
00:06:36,590 --> 00:06:40,720
la adrenalina. Son son las dos columnas
vertebrales de la respuesta al estrés.

99
00:06:40,720 --> 00:06:43,890
Esa respuesta al estrés

100
00:06:43,890 --> 00:06:47,140
y esas dos hormonas son esenciales
para nuestra supervivencia.

101
00:06:47,140 --> 00:06:51,139
...

102
00:06:51,139 --> 00:06:54,599
Porque el estrés consiste en que
si alguien está muy decidido a comérslo

103
00:06:54,599 --> 00:06:58,650
, o si usted está muy decidido a comerse
a alguien, hay una crisis inmediata

104
00:06:58,650 --> 00:06:59,319
..

105
00:06:59,319 --> 00:07:03,399
Cuando te juegas la vida, preservar lo 
imprescindible es fundamental

106
00:07:03,399 --> 00:07:08,889
Los opulmones trabajan de forma 
intensiva para bombear grandes cantidades

107
00:07:08,889 --> 00:07:10,460
de oxígeno al torrente sanguíneo.

108
00:07:10,460 --> 00:07:15,129
El pulso aumenta para bombear 
oxígeno por todo el cuerpo

109
00:07:15,129 --> 00:07:21,240
así que los músculos responden 
al instante. La presión arterial sube

110
00:07:21,240 --> 00:07:22,089
para gestionar esa energía.

111
00:07:22,089 --> 00:07:24,009
Necesitas apagar todo lo que no es esencial 
. ..crecimiento, reproducción, ya sabes,

112
00:07:27,009 --> 00:07:28,009
te estás jugando la vida, así que
no es el momento de ovular,

113
00:07:31,703 --> 00:07:33,550
ni de reparar tejidos, todo ese tipo de
cosas ... se harán después, si hay un después.

114
00:07:33,550 --> 00:07:38,199
Cuando la cebra escapa,
su respuesta al estrés se apaga.

115
00:07:38,199 --> 00:07:42,379
Pero los seres humanos parece
que no pueden encontrar su

116
00:07:42,379 --> 00:07:46,649
interruptor de apagado. Respondemos
con la misma respuesta exacta al estrés

117
00:07:46,649 --> 00:07:49,740
para los estados puramente 
psicológicos ... pensando en

118
00:07:49,740 --> 00:07:54,229
la capa de ozono, los impuestos 
que suben, la mortalidad, hipotecas

119
00:07:54,229 --> 00:07:57,409
a 30 años.. se convierten
en la misma respuesta al estrés

120
00:07:57,409 --> 00:07:58,529
y la diferencia clave

121
00:07:58,529 --> 00:08:02,039
es que ,1, no estamos haciéndolo 
por razón fisiológica real, y 2, esa

122
00:08:02,039 --> 00:08:05,460
respuesta no cesa.

123
00:08:05,460 --> 00:08:10,000
Al no apagar la respuesta al estrés 
ante los atascos en carretera,

124
00:08:10,000 --> 00:08:13,830
nos sumimos en un baño
corrosivo de hormonas.

125
00:08:13,830 --> 00:08:17,040
A pesar de que no es a vida o muerte,

126
00:08:17,040 --> 00:08:20,110
hiperventilamos, nuestros 
corazones se exaltan,

127
00:08:20,110 --> 00:08:23,400
los músculos se tensan.

128
00:08:23,400 --> 00:08:27,820
Irónicamente, después de un tiempo 
la respuesta de estrés es peor que el

129
00:08:27,820 --> 00:08:28,950
estresante en sí mismo,

130
00:08:28,950 --> 00:08:32,640
debido a que el factor de estrés es 
un aspecto psicológico que te ha tocado.

131
00:08:32,640 --> 00:08:37,429
No hay cebra en la Tierra, que corra para 
salvar su vida, que entienda...

132
00:08:37,429 --> 00:08:40,650
...que nuestro miedo a hablar en público

133
00:08:40,650 --> 00:08:44,110
cause que secretemos las mismas hormonas
que ella segrega

134
00:08:44,110 --> 00:08:45,250
para salvar su vida.

135
00:08:45,250 --> 00:08:50,430
El estrés es la manera del cuerpo de 
enfrentarse un desafío,

136
00:08:50,430 --> 00:08:53,700
se trate de un reto que amenace
a nuestra vida, trivial

137
00:08:53,700 --> 00:08:59,230
o divertido. Recibes la cantidad adecuada
de estrés y lo llamamos estimulación.

138
00:08:59,230 --> 00:09:02,740
La meta en la vida no es deshacerse
del estrés, sino tener el tipo

139
00:09:02,740 --> 00:09:03,750
de estrés apropiado,

140
00:09:03,750 --> 00:09:10,149
porque cuando es del tipo 
correcto, nos encanta. Saltamos

141
00:09:10,149 --> 00:09:14,690
de nuestros asientos para experimentarlo, 
pagamos por estresarnos de esa manera.

142
00:09:14,690 --> 00:09:15,120
...

143
00:09:15,120 --> 00:09:20,529
Tiende a ser un factor de estrés 
moderado, si el estrés es transitorio ...

144
00:09:20,529 --> 00:09:23,510
no por nada las montañas rusas
no duran semanas!

145
00:09:23,510 --> 00:09:28,740
Y, sobre todo, de lo que se trata, es que
cedes un poco en el control que ejerces

146
00:09:28,740 --> 00:09:34,660
en unas condiciones que se
perciben seguras.

147
00:09:34,660 --> 00:09:38,750
pero en la vida real para muchos 
de nosotros los primates, incluyendo

148
00:09:38,750 --> 00:09:50,829
los babuinos, el control no es una opción 
Aquí tienes un gran macho.

149
00:09:50,829 --> 00:09:54,230
que pierde una pelea y persigue 
a un sub-adulto

150
00:09:54,230 --> 00:09:59,370
que muerde una hembra que da una
bofetada a un menor que golpea a un niño

151
00:09:59,370 --> 00:10:02,420
cae del árbol, todo en quince segundos

152
00:10:02,420 --> 00:10:08,060
usted sabe que un gran componente
de estrés es

153
00:10:08,060 --> 00:10:12,269
la falta de control, la falta de 
previsibilidad. Estás sentado ahí

154
00:10:12,269 --> 00:10:13,420
viendo la cebra

155
00:10:13,420 --> 00:10:18,010
y alguien más está teniendo un mal día 
y su parte trasera se llevará un cachetazo...

156
00:10:18,010 --> 00:10:21,320
Algunos de los estresores psicológicos
más intesnsos son para

157
00:10:21,320 --> 00:10:27,170
la gente de más abajo en la jerarquía. 
Uno de los resultados más

158
00:10:27,170 --> 00:10:31,089
reveladores de Robert era identificar
la relación entre el estrés y jerarquía

159
00:10:31,089 --> 00:10:37,079
de los babuinos. Algunos grupos 
de babuinos con más de 100 individuos

160
00:10:37,079 --> 00:10:42,029
fuertes, con grandes cerebros
para lidiar con las complejidades

161
00:10:42,029 --> 00:10:43,779
de las grandes sociedades.

162
00:10:43,779 --> 00:10:46,949
La supervivencia aquí requiere 
de una especie de

163
00:10:46,949 --> 00:10:51,390
astucia política con los machos
más astutos y agresivos,

164
00:10:51,390 --> 00:10:54,540
mientras los superiores disfrutan 
de los beneficios

165
00:10:54,540 --> 00:10:58,290
hembras para elegir, todos los alimentos 
que pueden comer

166
00:10:58,290 --> 00:11:05,329
y un sinfín de peluqueros dispuestos 
a limpiarles. Todo macho sabe dónde

167
00:11:05,329 --> 00:11:06,680
se encuentra en la sociedad,

168
00:11:06,680 --> 00:11:10,639
quién le puede torturar, 
a quien puede torturar

169
00:11:10,639 --> 00:11:14,220
y quien a su vez va a ser
torturado por otra víctima

170
00:11:14,220 --> 00:11:20,779
Bueno, suena como una cosa 
terrible después de treinta años, pero

171
00:11:20,779 --> 00:11:25,360
ya no me gustan los babuinos tanto 
como antes, pero ha habido individuos que

172
00:11:25,360 --> 00:11:26,640
que me han encantado

173
00:11:26,640 --> 00:11:30,760
pero son éstos maquinadores de 
puñaladas por la espalda,

174
00:11:30,760 --> 00:11:34,130
bastardos maquiavélicos que 
se lastiman entre sí por lo que son

175
00:11:34,130 --> 00:11:38,010
excelentes para mi ciencia, no estoy
aquí para estar en comunión con ellos,

176
00:11:38,010 --> 00:11:42,189
es que son perfectos para lo que
estudio. Hace 22 años

177
00:11:42,189 --> 00:11:45,870
a la edad de 30 años, Sapolsky consiguíó

178
00:11:45,870 --> 00:11:49,720
la beca Genius de la Fundación MacArthur

179
00:11:49,720 --> 00:11:53,069
Sus primeros trabajos

180
00:11:53,069 --> 00:11:58,449
midiendo las hormonas del estrés 
con muestras sanguíneas, revelaron:

181
00:11:58,449 --> 00:12:03,569
que el rango social de un babuino 
determina el nivel hormonal de su sistema,

182
00:12:03,569 --> 00:12:06,740
...

183
00:12:06,740 --> 00:12:11,730
por lo que si eres un macho dominantes, 
tu nivel hormonal será más bajo,

184
00:12:11,730 --> 00:12:15,760
y si eres sumiso,

185
00:12:15,760 --> 00:12:20,870
mucho más alto. Pero hay un hallazgo 
aún más revelador

186
00:12:20,870 --> 00:12:23,970
en la muestra del Sapolsky, los que 
estaban más abajo en el ranking social

187
00:12:23,970 --> 00:12:27,079
los que no tenían nada, mostraban
tasas cardíacas más altas

188
00:12:27,079 --> 00:12:30,610
y mayor presión arterial. Esta fue
la primera vez,

189
00:12:30,610 --> 00:12:34,120
nadie había relacionado el estrés 
con el deterioro de la salud

190
00:12:34,120 --> 00:12:37,510
de un primate en la naturaleza. 
Fundamentalmente

191
00:12:37,510 --> 00:12:41,689
si usted es un estresado babuino, 
enfermizo, dentro de un grupo típico

192
00:12:41,689 --> 00:12:45,550
con alta presion sanguinea, altos niveles
de hormonas de estrés, tienes un sistema

193
00:12:45,550 --> 00:12:47,310
inmunitario que no va tan bien.

194
00:12:47,310 --> 00:12:51,420
Tu sistema reproductivo es más 
vulnerable a ser dañado,

195
00:12:51,420 --> 00:12:56,240
la química de su cerebro, 
similar a la que se observa en

196
00:12:56,240 --> 00:12:57,760
personas deprimidas

197
00:12:57,760 --> 00:13:07,610
y todas esas cosas esas no son 
predictores de una vejez sana.

198
00:13:07,610 --> 00:13:09,710
Esto también podría servir

199
00:13:09,710 --> 00:13:13,050
para otros primates. A la vez que
Robert Sapolsky

200
00:13:13,050 --> 00:13:17,370
analizaba el estrés en babuinos, 
el profesor Sir Michael Marmot

201
00:13:17,370 --> 00:13:21,220
dirigía de un estudio realizado en 
Gran Bretaña donde obtenían marcadores

202
00:13:21,220 --> 00:13:25,250
de la salud de más de 28.000 personas 
en el transcurso de cuarenta años

203
00:13:25,250 --> 00:13:28,320
Conocido como Whitehall,
funcionariado británico

204
00:13:28,320 --> 00:13:33,290
donde cada trabajo see ubica en un
determinado orden dentro

205
00:13:33,290 --> 00:13:34,690
de la jerarquía estipulada.

206
00:13:34,690 --> 00:13:40,260
Es el laboratorio perfecto para 
determinar si en los seres humanos

207
00:13:40,260 --> 00:13:43,530
podría haber un vínculo entre el rango 
ocupado y el nivel de estrés

208
00:13:43,530 --> 00:13:48,050
Quiero decir: que has de analizar en 
el estrés a nivel agudo como crónico

209
00:13:48,050 --> 00:13:51,530
Creo que siempre he estado
bajo estrés crónico

210
00:13:51,530 --> 00:13:55,510
en esta organización porque soy
la oveja negra del grupo.

211
00:13:55,510 --> 00:13:59,860
Kevin Brooks es un abogado 
del gobierno, su rango

212
00:13:59,860 --> 00:14:03,910
nivel 7 significa que tiene poca 
antigüedad en su departamento

213
00:14:03,910 --> 00:14:06,980
Vive la vida de un subordinado

214
00:14:06,980 --> 00:14:13,300
Creo que de lo que fui consciente era
de la carga de trabajo y de cómo

215
00:14:13,300 --> 00:14:16,700
tenía casi todo el control,
pero uno de mis casos

216
00:14:16,700 --> 00:14:20,780
no lo controlaba completamente, 
y al final salió mal, y fue como

217
00:14:20,780 --> 00:14:24,770
estar en un coche patinando sobre hielo

218
00:14:24,770 --> 00:14:27,900
pero aun así yo seguía yendo a trabajar

219
00:14:27,900 --> 00:14:31,250
cada lunes por la mañana. Mi jefe
inmediato

220
00:14:31,250 --> 00:14:34,820
digamos Bem, quería hablar conmigo,
nos reunimos en una habitación,

221
00:14:34,820 --> 00:14:38,050
cierra la puerta, y me dice 
"ya sabes lo que has hecho"

222
00:14:38,050 --> 00:14:42,290
"Sabe que pasó mientras estaba fuera?: 
¡no encontramos uno de sus archivos!!"

223
00:14:42,290 --> 00:14:45,450
¿Sabes lo que eso significa? 
Sólo me dio una

224
00:14:45,450 --> 00:14:48,810
buena patada, psicológicamente
acabó conmigo

225
00:14:48,810 --> 00:14:53,660
y al final de eran más amenazas. 
Fue un asunto disciplinario, es cierto

226
00:14:53,660 --> 00:14:57,670
así que me fui de la habitación 
cruzado el pasillo a mi despacho

227
00:14:57,670 --> 00:15:01,640
y me eché a llorar y lloré y lloré

228
00:15:01,640 --> 00:15:05,960
...

229
00:15:05,960 --> 00:15:09,800
Sarah Woodall también trabaja 
para el gobierno

230
00:15:09,800 --> 00:15:13,360
a diferencia de Kevin es una 
alta funcionaria

231
00:15:13,360 --> 00:15:17,370
Hay unos ciento sesenta personas 
que han de rendirme cuentas

232
00:15:17,370 --> 00:15:21,170
de un modo u otro dentro del sector.
La verdad es que realmente

233
00:15:21,170 --> 00:15:24,910
disfruto trabajando con nuestro
servicio, es bastante dinámico

234
00:15:24,910 --> 00:15:28,780
puede ser muy emocionante

235
00:15:28,780 --> 00:15:32,050
Me gusta trabajar con mucha gente

236
00:15:32,050 --> 00:15:37,330
Me gusta mucho mi trabajo. Todas esas 
reacciones dramáticamente diferentes

237
00:15:37,330 --> 00:15:41,320
reflejan uno de los hallazgos científicos 
más sorprendentes del estudio

238
00:15:41,320 --> 00:15:41,890
Whitehall

239
00:15:41,890 --> 00:15:44,920
En primer lugar, mostró que cuanto

240
00:15:44,920 --> 00:15:49,620
más bajo estás en la jerarquía social, 
mayor es el riesgo de daño coronario

241
00:15:49,620 --> 00:15:53,340
y otras enfermedades, la gente en 
el nivel justo debajo del Superior

242
00:15:53,340 --> 00:15:57,020
tenían un riesgo más alto que
los del nivel superior.

243
00:15:57,020 --> 00:16:00,080
Los terceros, peor que
los segundos, y así todo el camino

244
00:16:00,080 --> 00:16:05,190
de arriba a abajo en la escala. 
"Son personas en trabajos estables,

245
00:16:05,190 --> 00:16:07,100
donde no están expuestos a 
la industria, contaminantes,

246
00:16:07,100 --> 00:16:10,350
y sin embargo, su posición
en la jerarquía está

247
00:16:10,350 --> 00:16:13,560
íntimamente relacionada con 
el riesgo de enfermedades

248
00:16:13,560 --> 00:16:16,690
y longevidad. " He sido muy afortunado

249
00:16:16,690 --> 00:16:19,830
Nunca he tenido ningún 
problema con mi salud

250
00:16:19,830 --> 00:16:23,590
desde que he estado en el servicio 
senior, no he tenido un día libre

251
00:16:23,590 --> 00:16:26,870
por mala salud. He sido muy afortunado"

252
00:16:26,870 --> 00:16:31,580
En mi propia situación creo que 
mi carrera está bastante

253
00:16:31,580 --> 00:16:34,780
manchada, está afectada porque

254
00:16:34,780 --> 00:16:39,890
he tenido, por ejemplo,por lo últimos 
tres años en el trabajo, he estado fuera

255
00:16:39,890 --> 00:16:40,550
enfermo

256
00:16:40,550 --> 00:16:45,050
casi la mitad de ese tiempo. Este estudio
es una especie de Piedra Rosetta

257
00:16:45,050 --> 00:16:46,590
de todos los ámbitos de trabajo, 
porque en el

258
00:16:46,590 --> 00:16:50,950
sistema de servicios sociales británico,

259
00:16:50,950 --> 00:16:54,060
Todo el mundo tiene el mismo sistema
de salud universal, igual que

260
00:16:54,060 --> 00:16:57,520
los los babuinos, donde comen lo mismo,
tienen el mismo nivel

261
00:16:57,520 --> 00:16:58,430
de actividad

262
00:16:58,430 --> 00:17:02,280
No lo que comen, "oh si eres un 
babuino de bajo rango fumas mucho y

263
00:17:02,280 --> 00:17:05,359
bebes demasiado" y si trabajas en el 
funcionariado en un rango bajo

264
00:17:05,359 --> 00:17:09,290
entonces no vas al médico, y no te 
corresponden vacunas preventivas,

265
00:17:09,290 --> 00:17:11,459
Estos estudios descartan 
esas interpretaciones

266
00:17:11,459 --> 00:17:16,829
y reproducen resultados prácticamente
idénticos entre s.humanos y babuinos.

267
00:17:16,829 --> 00:17:17,619


268
00:17:17,619 --> 00:17:21,560
En los primates, ay historias terribles y 
consecuencias que amenazan la vida.

269
00:17:21,560 --> 00:17:25,849
Por cada subordinado como Kevin

270
00:17:25,849 --> 00:17:29,740
vivir una vida de incertidumbre
(babuina), donde hay un macho alfa

271
00:17:29,740 --> 00:17:32,960
apuntalando su integridad, 
vanagloriándose en el poder

272
00:17:32,960 --> 00:17:36,330
sobre otra persona, sobre alguien incauto

273
00:17:36,330 --> 00:17:40,650
alguien en el rango más bajo.

274
00:17:40,650 --> 00:17:48,710
....

275
00:17:48,710 --> 00:17:51,560
Lo tengo!

276
00:17:51,560 --> 00:17:56,340
12:46 ¿Alguno de ustedes vio donde 
dio el dardo?

277
00:17:56,340 --> 00:17:59,990
Sí. Bueno chicos, crees que es de rango superior?

278
00:17:59,990 --> 00:18:07,060
Nuestro chico ... Sí.

279
00:18:07,060 --> 00:18:10,500
Mucho cuidado aseguraos de que 
el otro chico no le molesta.

280
00:18:10,500 --> 00:18:14,200
Este año Robert trajo a 
su familia a África

281
00:18:14,200 --> 00:18:18,160
su esposa la neuropsicólogca Lisa Sapolsky

282
00:18:18,160 --> 00:18:21,230
También ha realizado una amplia
investigación con los babuinos

283
00:18:21,230 --> 00:18:24,770
y por primera vez, trajeron a sus hijos

284
00:18:24,770 --> 00:18:31,800
Benjamin y Rachel. Aunque parezca dormido

285
00:18:31,800 --> 00:18:35,880
.....

286
00:18:35,880 --> 00:18:40,910
todos los babuinos se van a asustar por

287
00:18:40,910 --> 00:18:44,590
un ser humano que viene y toca uno
de estos chicos, o que lo cubra con una

288
00:18:44,590 --> 00:18:46,630
arpillera y que ya no exista

289
00:18:46,630 --> 00:18:54,940
oh mi Dios, ahí está, ya no está

290
00:18:54,940 --> 00:18:57,840
Esto no es como llevar a tus 
hijos al trabajo

291
00:18:57,840 --> 00:19:01,510
pero es una característica 
bastante importante de

292
00:19:01,510 --> 00:19:05,289
quien soy ahora y de quienes 
somos mi esposa y yo ahora

293
00:19:05,289 --> 00:19:09,820
y los niños quieren saber de dónde venimos

294
00:19:09,820 --> 00:19:13,840
y esto es bastante fundamental. 
Al igual que en temporadas anteriores

295
00:19:13,840 --> 00:19:18,269
Robert mide cómo los sujetos en todos 
los niveles de la jerarquía de babuino

296
00:19:18,269 --> 00:19:21,649
reaccionan con y se recuperan del estrés

297
00:19:21,649 --> 00:19:26,389
Así que lo que estamos haciendo es: 
ahora vamos a desafiar el sistema

298
00:19:26,389 --> 00:19:29,429
con dosis crecientes de epinefrina

299
00:19:29,429 --> 00:19:37,809
la respuesta del babuino se recoge 
inmediatamente en su sangre

300
00:19:37,809 --> 00:19:41,539
los signos vitales que pueden ser
congelados a perpetuid

301
00:19:41,539 --> 00:19:44,980
...

302
00:19:44,980 --> 00:19:50,049
Es un almacén de conocimiento, tengo
30 años de esas muestras de sangre

303
00:19:50,049 --> 00:19:51,740
congeladas lejos de aquí porque

304
00:19:51,740 --> 00:19:55,970
nunca se sabe cuando alguna nueva
hormona o algo nuevo puede aparecer

305
00:19:55,970 --> 00:20:00,690
habría que mirar esas muestras 
de nuevo y comparar con lo que pasó

306
00:20:00,690 --> 00:20:05,850
cuando Jimmy Carter era presidente. 
150 ...1 25 ...

307
00:20:05,850 --> 00:20:09,380
Anticipar el largo alcance de estrés 
es una idea reciente,

308
00:20:09,380 --> 00:20:14,309
Cuando Robert tenía la edad de Rachel, 
se creía que el estrés es la causa

309
00:20:14,309 --> 00:20:20,820
de sólo un problema importante. 
Esta es una imagen de un grave problema

310
00:20:20,820 --> 00:20:26,049
de las personas en USA. Una herida fea
que los médicos llaman una úlcera péptica

311
00:20:26,049 --> 00:20:33,580
localizada en la pared del 
estómago de un hombre.

312
00:20:33,580 --> 00:20:36,760
Esos dolores de estómago
que usted comenta

313
00:20:36,760 --> 00:20:40,320
la mordedura, la quema, esos son
síntomas evidentes de úlcera gástrica.

314
00:20:40,320 --> 00:20:44,460
Hace treinta años, ¿cuál es la enfermedad 
que viene a la mente de todos cuando

315
00:20:44,460 --> 00:20:45,480
dices "estrés" ..?

316
00:20:45,480 --> 00:20:49,180
Úlceras, estrés y úlceras. Y

317
00:20:49,180 --> 00:20:52,840
este hallagzo fue el primero que 
relacionaba estrés y enfermedad


318
00:20:52,840 --> 00:20:57,410
Lo que quiero que hagas es que
trabajes en tu actitud.

319
00:20:57,410 --> 00:21:01,120
Mi actitud? OK. Las úlceras se reproducen
con sentimientos inapropiados.

320
00:21:01,120 --> 00:21:04,580
Tienes que ser honesto contigo mismo
sobre cómo se siente al respecto.

321
00:21:04,580 --> 00:21:07,690
Encontrar un nuevo médico suena 
como una respuesta mejor para mí.

322
00:21:07,690 --> 00:21:10,740
La conexión entre el estrés y

323
00:21:10,740 --> 00:21:15,310
úlceras era como un evangelio médico
hasta principios de 1980.

324
00:21:15,310 --> 00:21:19,430
Luego los investigadores australianos
identificaron una bacteria

325
00:21:19,430 --> 00:21:22,159
como la causa principal de las úlceras.

326
00:21:22,159 --> 00:21:25,600
Y esto derrocó todo el campo, esto era,

327
00:21:25,600 --> 00:21:28,970
no tiene nada que ver con el estrés, 
que es un trastorno bacteriano.

328
00:21:28,970 --> 00:21:32,429
Y apuesto a que la mitad de los 
gastroenterólogos en la Tierra cuando

329
00:21:32,429 --> 00:21:36,110
oyeron esto lo celebraron esa noche.
Es como si llegaran buenas noticias

330
00:21:36,110 --> 00:21:39,669
Nunca más van a tener que sentarse 
con sus pacientes, y

331
00:21:39,669 --> 00:21:43,960
hacer contacto visual y preguntarles 
cómo les va, así, nada estresante ...

332
00:21:43,960 --> 00:21:48,369
no era por estrés, sino con por
trastorno bacteriano ... Ya no necesitaba

333
00:21:48,369 --> 00:21:50,269
aprender sobre el manejo del estrés,

334
00:21:50,269 --> 00:21:53,480
ahora podría ser algo tan 
simple como una pastilla.

335
00:21:53,480 --> 00:22:00,830
Fue un gran avance. 
El estrés no causaba úlceras.

336
00:22:00,830 --> 00:22:05,440
Caso cerrado.

337
00:22:05,440 --> 00:22:08,220
Pero unos años más tarde,

338
00:22:08,220 --> 00:22:12,600
la investigación tomó un nuevo giro.
Los científicos descubrieron que este

339
00:22:12,600 --> 00:22:16,419
las bacterias que causan 
bacteria no son únicas... de hecho,

340
00:22:16,419 --> 00:22:19,770
hasta dos tercios de la población 
mundial las tiene.

341
00:22:19,770 --> 00:22:25,059
Así que ¿por qué sólo una fracción 
de estas personas desarrollan úlceras?

342
00:22:25,059 --> 00:22:28,059
La investigación reveló que 
cuando nos estresamos

343
00:22:28,059 --> 00:22:31,570
el cuerpo comienza a apagar
todos los sistemas no esenciales,

344
00:22:31,570 --> 00:22:35,760
incluyendo el sistema inmunológico. 
Y quedó claro que,

345
00:22:35,760 --> 00:22:39,290
si apaga el sistema inmunológico, 
las bacterias estomacales

346
00:22:39,290 --> 00:22:43,630
actúan fuera de control ... 
Porque lo que hace el estrés,

347
00:22:43,630 --> 00:22:48,309
es acabar con la capacidad del cuerpo para
para reparar las paredes del estómago

348
00:22:48,309 --> 00:22:53,679
cuando empieza a pudrirse de 
esta bacteria ... Así que el estrés

349
00:22:53,679 --> 00:22:59,179
causaría úlceras interfiriendo en la capacidad
de nuestro cuerpo para curarse a sí mismo.

350
00:22:59,179 --> 00:23:02,720
Si el estrés puede debilitar 
el sistema inmunológico,

351
00:23:02,720 --> 00:23:08,570
¿qué otros estragos puede causar? 
Una respuesta viene de una colonia en cautiverio

352
00:23:08,570 --> 00:23:09,860
monos macacos.

353
00:23:09,860 --> 00:23:15,210
cerca de Winston-Salem, Carolina del Norte. 
Se piensa en estrés como algo que no

354
00:23:15,210 --> 00:23:16,730
deja dormir por las noches,

355
00:23:16,730 --> 00:23:19,820
algo que les hace gritar a sus hijos.

356
00:23:19,820 --> 00:23:23,140
Pero, cuando usted me pregunta 
qué es el estrés, yo digo

357
00:23:23,140 --> 00:23:26,150
míralo, es este enorme placa

358
00:23:26,150 --> 00:23:29,420
en esta arteria, eso es el estrés.

359
00:23:29,420 --> 00:23:32,430
Durante dos décadas médico Carol Shively

360
00:23:32,430 --> 00:23:36,290
Ha estudiado las arterias de los macacos.

361
00:23:36,290 --> 00:23:39,740
Al igual que los babuinos y los 
funcionarios británicos,

362
00:23:39,740 --> 00:23:44,150
estos primates se organizan en
grupos claramente jerárquicas,

363
00:23:44,150 --> 00:23:51,100
y sometidos entre sí al estrés social.

364
00:23:51,100 --> 00:23:56,020
Las hormonas del estrés pueden desencadenar
una intensa respuesta cardiovascular negativa

365
00:23:56,020 --> 00:23:59,430
un corazón palpitante, al aumento
de la presión arterial

366
00:23:59,430 --> 00:24:05,030
Sii el estrés es resultado del rango,
¿el sistema cardiovascular de un macaco

367
00:24:05,030 --> 00:24:06,000
de alto rango

368
00:24:06,000 --> 00:24:10,390
será diferente de su subordinado?

369
00:24:10,390 --> 00:24:12,380
...

370
00:24:12,380 --> 00:24:17,460
Cuando Shively miró las arterias
de un mono dominante,

371
00:24:17,460 --> 00:24:21,200
uno con poca historia de estrés-
sus arterias estaban limpias.

372
00:24:21,200 --> 00:24:24,200
Pero las arterias de un mono subordinado

373
00:24:24,200 --> 00:24:28,340
narraban un cuento triste ...
Una arteria subordinada

374
00:24:28,340 --> 00:24:31,460
tiene mucha mas aterosclerosis

375
00:24:31,460 --> 00:24:35,030
que una arteria de un mono dominante.

376
00:24:35,030 --> 00:24:38,330
El estrés y el consecuente 
baño de hormonas, había

377
00:24:38,330 --> 00:24:41,440
aumentado la presión arterial, dañando 
las paredes arteriales,

378
00:24:41,440 --> 00:24:45,520
donde se depositarán las plaquetas

379
00:24:45,520 --> 00:24:50,020
Así que ahora, cuando se siente
amenazado, las arterias ya no se expanden,

380
00:24:50,020 --> 00:24:53,580
y el músculo del corazón ya
no recibe más sangre,

381
00:24:53,580 --> 00:24:59,090
y se puede dar un ataque al corazón. 
Esto no es un concepto abstracto, no es algo

382
00:24:59,090 --> 00:24:59,490
que

383
00:24:59,490 --> 00:25:03,480
"quizás" haga algo al respecto, 
ha de prestar atención hoy

384
00:25:03,480 --> 00:25:07,150
ya que está afectando a la forma 
en que funciona su cuerpo,

385
00:25:07,150 --> 00:25:12,140
y el estrés de hoy afectará a su salud 
mañana, y en los próximos años.

386
00:25:12,140 --> 00:25:16,750
El estrés social y psicológico

387
00:25:16,750 --> 00:25:21,070
sea en macacos, humanos o babuinos, 
puede obstruir nuestras arterias

388
00:25:21,070 --> 00:25:24,790
limitar el flujo sanguíneo, poner 
en peligro la salud de nuestro corazón ...

389
00:25:24,790 --> 00:25:28,750
y eso es sólo el comienzo de la 
maldición mortal

390
00:25:28,750 --> 00:25:30,470
del estrés.

391
00:25:30,470 --> 00:25:33,520
...

392
00:25:33,520 --> 00:25:36,799
Las primeras investigaciones de Robert

393
00:25:36,799 --> 00:25:41,539
revelaron que el estrés puede afectarnos 
de una manera aún más aterradora.

394
00:25:41,539 --> 00:25:45,390
Bueno, cuando yo estaba empezando

395
00:25:45,390 --> 00:25:49,780
en este negocio, en lo que terminé 
centrándome fue en

396
00:25:49,780 --> 00:25:52,919
lo que parecía una idea inverosímil 
en el momento,

397
00:25:52,919 --> 00:25:56,950
que era que el estrés crónico y 
la exposición crónica a

398
00:25:56,950 --> 00:26:01,730
glucocorticoides podrían hacer algo 
tan poco sutil y grotesco como

399
00:26:01,730 --> 00:26:07,610
matar algunas de sus neuronas. 
Como estudiante en la Univ.de Rockefeller

400
00:26:07,610 --> 00:26:08,760
a principios de los 80,

401
00:26:08,760 --> 00:26:13,210
Sapolsky colaboró con su mentor, 
el doctor Bruce McEwan,

402
00:26:13,210 --> 00:26:20,809
para medir la huella del estrés 
en el cerebro. Se sometieron ratas

403
00:26:20,809 --> 00:26:21,690
a estrés crónico

404
00:26:21,690 --> 00:26:27,030
y examinaron sus células cerebrales.
Uno de los descubrimientos:

405
00:26:27,030 --> 00:26:31,590
Las células del cerebro de ratas normales
tienen amplias ramificaciones,

406
00:26:31,590 --> 00:26:35,650
pero las células de las ratas estresadas 
fueron dramáticamente más pequeñas

407
00:26:35,650 --> 00:26:41,720
Aún más interesante era
la parte del cerebro donde esto

408
00:26:41,720 --> 00:26:42,580
estaba pasando ...

409
00:26:42,580 --> 00:26:48,380
el Hipocampo. En las clases de Intro 
devNeurobiología, de toda la vida

410
00:26:48,380 --> 00:26:49,169
aprendes que:

411
00:26:49,169 --> 00:26:54,220
Hipocampo = Aprendizaje y Memoria. 
El estrés en estas ratas

412
00:26:54,220 --> 00:26:57,600
redujo la parte de su cerebro 
responsable de la memoria.

413
00:26:57,600 --> 00:27:01,140
El estrés afecta a la memoria
de dos maneras.

414
00:27:01,140 --> 00:27:04,140
El estrés crónico puede realmente cambiar

415
00:27:04,140 --> 00:27:08,000
los circuitos del cerebro, perdiendo
la capacidad

416
00:27:08,000 --> 00:27:13,070
de recordar las cosas que debemos.
El estrés grave

417
00:27:13,070 --> 00:27:17,020
y severo puede tener otros efectos,

418
00:27:17,020 --> 00:27:20,840
que es a menudo ... cuando decimos 
que el estrés nos atonta:

419
00:27:20,840 --> 00:27:24,090
cuando se hace imposible

420
00:27:24,090 --> 00:27:27,960
en intervalos breves, recordar cosas
que sabemos perfectamente

421
00:27:27,960 --> 00:27:32,610
Todos conocemos ese fenómeno,

422
00:27:32,610 --> 00:27:34,710
Cuando nos estresamos por no dormir nada.

423
00:27:34,710 --> 00:27:38,299
Y a la mañana siguiente a las nueve en punto, 
no podía recordar una sola cosa del

424
00:27:38,299 --> 00:27:39,510
examen final.

425
00:27:39,510 --> 00:27:43,140
Tomoas un ser humano y le estresas 
durante mucho tiempo

426
00:27:43,140 --> 00:27:47,730
y consigues que su hipocampo 
pague el precio y reduzca su tamaño,

427
00:27:47,730 --> 00:27:49,190
minando nuestra salud

428
00:27:49,190 --> 00:27:52,309
el estrés puede hacernos sentir miserables

429
00:27:52,309 --> 00:27:55,899
Carol Shively se dispuso
a averiguar por qué

430
00:27:55,899 --> 00:27:59,960
ella no comenzó con la pena
sino con el "placer".

431
00:27:59,960 --> 00:28:03,919
Shively sospechaba que existía 
una relación entre el estrés,

432
00:28:03,919 --> 00:28:07,240
el placer, y dónde nos encontramos
en la jerarquía social

433
00:28:07,240 --> 00:28:12,049
Al igual que el estrés, el placer está
vinculado a la química del cerebro

434
00:28:12,049 --> 00:28:17,340
Cuando un neurotransmisor llamado
dopamina se libera en el cerebro

435
00:28:17,340 --> 00:28:25,030
se une a los receptores que
gobiernan el placer.

436
00:28:25,030 --> 00:28:29,230
Shively utiliza la tomografía de emisión 
de positrones para examinar el cerebro

437
00:28:29,230 --> 00:28:30,010
de un primate

438
00:28:30,010 --> 00:28:35,510
Lo que vemos

439
00:28:35,510 --> 00:28:39,800
es que en cerebros de monos 
dominantes hay una gran cantidad

440
00:28:39,800 --> 00:28:40,360
de dopamina

441
00:28:40,360 --> 00:28:41,360
en áreas importantes para la
recompensa y placer en la vida

442
00:28:44,360 --> 00:28:47,440
Shively luego miró el cerebro
de los primates subordinados

443
00:28:47,440 --> 00:28:51,760
Lo que hemos descubierto es que 
los cerebros de los monos subordinados

444
00:28:51,760 --> 00:28:55,290
son muy "sosos" porque no hay

445
00:28:55,290 --> 00:28:58,520
mucha actividad en los receptores 
de dopamina en estas áreas.

446
00:28:58,520 --> 00:29:02,970
¿Por qué? ¿qué es lo que 
tiene esta área del cerebro?

447
00:29:02,970 --> 00:29:06,290
Cuando se tiene menos dopamina todo

448
00:29:06,290 --> 00:29:11,120
lo que debería resultar placentero,
se percibe como MENOS placentero.

449
00:29:11,120 --> 00:29:14,320
El sol no brilla tanto, 
el césped no es tan verde,

450
00:29:14,320 --> 00:29:18,320
la comida no sabe tan bien. La razón 
por la que haces eso se debe a cómo

451
00:29:18,320 --> 00:29:21,200
funciona tu cerebro y su cerebro 
está así porque estás abajo

452
00:29:21,200 --> 00:29:24,980
en la jerarquía social. Un rasco
de ese bajo rango es el criterio

453
00:29:24,980 --> 00:29:25,560
al evaluar la realidad

454
00:29:25,560 --> 00:29:29,790
un factor más importante
cuando miras a los humanos:

455
00:29:29,790 --> 00:29:32,910
no es sólo estar en el puesto 
más bajo o pobre, sino SENTIRSE

456
00:29:32,910 --> 00:29:36,940
en el puesto más bajo o pobre, y 
una forma en que la sociedad

457
00:29:36,940 --> 00:29:38,580
nos hace sentir como "pobres"

458
00:29:38,580 --> 00:29:41,670
es restregando nuestra nariz
una vez, y otra, y otra vez

459
00:29:41,670 --> 00:29:45,970
en lo que no tienes. 
Richmond, California

460
00:29:45,970 --> 00:29:50,110
una ciudad donde los estratos 
sociales extremos se ven desde el coche

461
00:29:50,110 --> 00:29:54,190
Este es el viaje regular del 
cardiólogo Jeffrey Ritterman:

462
00:29:54,190 --> 00:29:58,250
Puedes aprender mucho sobre la angustia,
y la salud

463
00:29:58,250 --> 00:30:01,790
simplemente con los 
vecindarios que visitas

464
00:30:01,790 --> 00:30:06,080
En este barrio la esperanza 
de vida es bastante buena y

465
00:30:06,080 --> 00:30:11,530
la mayoría de la gente está bastante sana
y cuando llegamos al pico, que

466
00:30:11,530 --> 00:30:14,710
llega a ser un poco menos

467
00:30:14,710 --> 00:30:18,220
privilegiado, y mientras hacemos 
esta transición

468
00:30:18,220 --> 00:30:21,750
el estatus social comienza a caer

469
00:30:21,750 --> 00:30:24,960
y, acorde a esto, en esas áreas

470
00:30:24,960 --> 00:30:30,600
el resultado de salud es mucho peor
y estas personas no van a tener

471
00:30:30,600 --> 00:30:32,420
la misma esperanza de vida

472
00:30:32,420 --> 00:30:39,120
como la gente en esa zona de clase media
con la que empezamos.

473
00:30:39,120 --> 00:30:44,070
La gente está en guardia, vigilante,
viven una vida más estresante.

474
00:30:44,070 --> 00:30:49,090
Esta es una comunidad que produce
hormonas de estrés en las personas

475
00:30:49,090 --> 00:30:53,510
y a la larga se cobra su peaje.
Uno de los pacientes del doctor Ritterman,

476
00:30:53,510 --> 00:30:56,780
65 años de edad, Emanuel Johnson:

477
00:30:56,780 --> 00:31:02,530
es orientados en uno de los barrios 
más peligrosos de Estados Unidos

478
00:31:02,530 --> 00:31:05,900
El año pasado creo que
tuvimos cuarenta y siete homicidios

479
00:31:05,900 --> 00:31:10,380
En los últimos cuatro días
tuvimos 11 tiroteos, 3 muertes

480
00:31:10,380 --> 00:31:15,320
y nueve de cada diez veces, 
va a ser un pariente

481
00:31:15,320 --> 00:31:20,530
o alguien a quien los niños conoce. 
Para Emanuel Johnson

482
00:31:20,530 --> 00:31:23,780
la exposición crónica al estrés
se cobra un precio

483
00:31:23,780 --> 00:31:29,090
Hace 5 años tuve un ataque al corazón, 
además diabético.. Tengo que cuidarlo

484
00:31:29,090 --> 00:31:30,020
constantemente

485
00:31:30,020 --> 00:31:33,380
porque he estado en este negocio 
veinte años, por lo que es estresante

486
00:31:33,380 --> 00:31:36,600
sólo trabajando, por lo que en
los últimos años, usted sabe:

487
00:31:36,600 --> 00:31:40,670
el colesterol, la presión arterial, 
después el azúcar.

488
00:31:40,670 --> 00:31:44,410
Pero el estrés siempre estuvo
antes que las consecuencias

489
00:31:44,410 --> 00:31:49,680
El cuerpo de Emanuel Johnson puede
estar diciendo otra historia del estrés.

490
00:31:49,680 --> 00:31:52,690
El estudio Whitehall en Inglaterra

491
00:31:52,690 --> 00:31:57,480
encontró un vínculo entre el estrés,
posición en la jerarquía social

492
00:31:57,480 --> 00:32:02,920
y aumento de peso. Por lo tanto, 
puede que no sólo sea coger peso

493
00:32:02,920 --> 00:32:05,930
sino también la distribución

494
00:32:05,930 --> 00:32:09,340
de ese peso, en definitiva

495
00:32:09,340 --> 00:32:14,190
que ese aumento también está 
relacionado a la posición en la jerarquía

496
00:32:14,190 --> 00:32:18,770
y que a su vez pueden estar relacionado
con las cosecuencias de estrés crónico.

497
00:32:18,770 --> 00:32:22,660
Como ya dijimos: eso pasa con monos

498
00:32:22,660 --> 00:32:27,010
ya que se organizan en una jerarquía?
Resulta que así es.

499
00:32:27,010 --> 00:32:27,560
,,,

500
00:32:27,560 --> 00:32:31,800
Los monos subordinadas son más
propensos acumular grasa en su abdomen

501
00:32:31,800 --> 00:32:37,600
que los monos dominantes. 
Creo que la observación

502
00:32:37,600 --> 00:32:40,860
más asombrosa

503
00:32:40,860 --> 00:32:45,640
en mi laboratorio es esta 
idea de que el estrés

504
00:32:45,640 --> 00:32:49,610
en realidad podría cambiar la forma
en que la grasa se deposita en el cuerpo

505
00:32:49,610 --> 00:32:53,950
Para mí, que se pueda alterar la forma

506
00:32:53,950 --> 00:32:58,460
en que se distribuye la grasa
era algo extraño

507
00:32:58,460 --> 00:33:03,560
Sapolsky, Shively y otros, piensan que 
el estrés puede ser un factor crítico

508
00:33:03,560 --> 00:33:04,890
en la epidemia mundial 
de obesidad

509
00:33:04,890 --> 00:33:08,270
Aún peor: la grasa acumulada por el estrés

510
00:33:08,270 --> 00:33:15,370
es del tipo "malo". La grasa acumulada en 
el tronco o dentro del abdomen

511
00:33:15,370 --> 00:33:20,630
es mucho peor que la grasa localizada
en otras partes del cuerpo

512
00:33:20,630 --> 00:33:24,820
se comporta de manera diferente, 
produce diferentes tipos de

513
00:33:24,820 --> 00:33:28,720
hormonas y sustancias químicas y
tiene diferentes efectos en la salud.

514
00:33:28,720 --> 00:33:32,010
Sea lo que sea que funciona

515
00:33:32,010 --> 00:33:35,910
en un individuo, es importante

516
00:33:35,910 --> 00:33:39,770
considerar reducir el estrés. Creo que
el problema de nuestra Sociedad es que

517
00:33:39,770 --> 00:33:42,920
no contamos con reducir el estrés, 
de hecho valoramos lo contrario:

518
00:33:42,920 --> 00:33:48,420
admiramos la persona que no sólo gestiona
la multitarea y que hace 2 cosas a la vez

519
00:33:48,420 --> 00:33:52,380
sino la que hace 5 cosas a la vez. 
La admiramos. ¿Cómo lo hacen?

520
00:33:52,380 --> 00:33:52,850
..

521
00:33:52,850 --> 00:33:55,890
Es una vida realmente
estresante.

522
00:33:55,890 --> 00:34:01,120
Tenemos que cambiar nuestros
valores y valorar a aquellos que optan

523
00:34:01,120 --> 00:34:10,150
por una vida equilibrada y serena.

524
00:34:10,150 --> 00:34:14,590
Un momento angustioso de la historia 
revela que el estrés puede de hecho

525
00:34:14,590 --> 00:34:22,679
dañarnos mucho antes de que
seamos conscientes de ello.

526
00:34:22,679 --> 00:34:26,079
Holanda, finales de 1944.

527
00:34:26,079 --> 00:34:29,619
Un invierno brutal y un ejército de 
ocupación implacable,

528
00:34:29,619 --> 00:34:32,730
conspira para matar de hambre
a una nación.

529
00:34:32,730 --> 00:34:37,639
Se le conoce como el invierno hambriento
holandés entre los supervivientes

530
00:34:37,639 --> 00:34:42,920
Éstos son recuerdos agobiantes

531
00:34:42,920 --> 00:34:46,699
Yo no tenía nada. Yo ya no podía 
alimentar a mi hijo.

532
00:34:46,699 --> 00:34:50,050
Estaba tan enfermo...

533
00:34:50,050 --> 00:34:53,179
Y tienes que cuidar de un niño.

534
00:34:53,179 --> 00:34:56,090
Lo encontré terrible.

535
00:34:56,090 --> 00:34:59,400
Fui a la iglesia cerca de la presa,
y pedí a la esposa

536
00:34:59,400 --> 00:35:03,330
del sacerdote si criaría a mi hijo
mientras durara la guerra.

537
00:35:03,330 --> 00:35:09,080
Porque no puedo hacerlo más.

538
00:35:09,080 --> 00:35:13,730
La investigadora Tessa Roseboom había
oído muchos de esos trágicos recuerdos

539
00:35:13,730 --> 00:35:17,960
Ella y su equipo querían saber
si había consecuencias persistentes

540
00:35:17,960 --> 00:35:21,540
Roseboom sabía

541
00:35:21,540 --> 00:35:25,630
que nuestros cuerpos responden 
a la hambruna, de la misma manera

542
00:35:25,630 --> 00:35:26,410
en que responden a otros estresores

543
00:35:26,410 --> 00:35:29,480
por lo que se dispuso a ver si los fetos de

544
00:35:29,480 --> 00:35:34,800
las mujeres embarazadas esos días, 
se vieron afectados por el estrés

545
00:35:34,800 --> 00:35:40,620
Dado el meticuloso mantenimiento de 
registros de los holandeses

546
00:35:40,620 --> 00:35:44,560
Roseboom fue capaz de identificar
más de 2.400 personas

547
00:35:44,560 --> 00:35:49,740
que pudieron estar implicadas. Ella
y su equipo

548
00:35:49,740 --> 00:35:53,430
analizaron los datos de los nacidos 
durante y después de la hambruna

549
00:35:53,430 --> 00:35:59,470
Y llegaron a una conclusión sorprendente
Creo que se puede decir que se podría

550
00:35:59,470 --> 00:36:02,580
decir los bebés estuvieron 
expuestos al estrés

551
00:36:02,580 --> 00:36:07,750
en la vida fetal y que todavía 
están sufriendo las consecuencias

552
00:36:07,750 --> 00:36:11,040
60 años más tarde.

553
00:36:11,040 --> 00:36:15,380
Muchos de los niños del invierno
hambriento viven hoy

554
00:36:15,380 --> 00:36:21,170
en sus sesenta, aún llevan las 
cicatrices de la guerra.

555
00:36:21,170 --> 00:36:25,250
Mostramos que los niños concebidos
durante la hambruna,

556
00:36:25,250 --> 00:36:28,630
tienen un mayor riesgo de enfermedad
cardiovascular. Tienen

557
00:36:28,630 --> 00:36:31,870
más hipercolesterolemia, son

558
00:36:31,870 --> 00:36:35,910
más sensibles al estrés y en 
general muestran

559
00:36:35,910 --> 00:36:39,170
peor salud que las personas que 
nacieron antes de la hambruna

560
00:36:39,170 --> 00:36:42,810
o que fueron concebidas después.

561
00:36:42,810 --> 00:36:46,200
Los investigadores creen que las
hormonas del estrés en la sangre

562
00:36:46,200 --> 00:36:50,020
de una madre provocaron un cambio 
en el stma. nervioso del feto, ya que

563
00:36:50,020 --> 00:36:50,930
luchó contra la inanición.

564
00:36:50,930 --> 00:36:55,930
Este fue el primer encuentro de los 
fetos con el estrés.

565
00:36:55,930 --> 00:37:00,130
Seis décadas después, los cuerpos de
estos niños del invierno hambriento

566
00:37:00,130 --> 00:37:04,910
todavía no lo han olvidado. 
Lo que ahora sabemos

567
00:37:04,910 --> 00:37:08,859
no es sólo que las células de grasa
se van a ir depositando, determinadas

568
00:37:08,859 --> 00:37:13,579
por eventos como este; es la química
de su cerebro, su capacidad de aprender.

569
00:37:13,579 --> 00:37:15,829
Es su capacidad para

570
00:37:15,829 --> 00:37:19,980
responder al estrés de forma
adaptativa (en lugar de lo contrario)

571
00:37:19,980 --> 00:37:23,740
lo que determina la facilidad con que caes
en depresión. Determina su vulnerabilidad

572
00:37:23,740 --> 00:37:24,819
a sufrir trastornos psiquiátricos.

573
00:37:24,819 --> 00:37:29,030
Otro ámbito en el que la experiencia
temprana y el estrés puede dejar una

574
00:37:29,030 --> 00:37:33,890
muy huella muy mala. Si yo hubiera
tenido opción,

575
00:37:33,890 --> 00:37:36,890
yo no habría optado por ser

576
00:37:36,890 --> 00:37:40,039
bipolar, pero ahora que soy bipolar

577
00:37:40,039 --> 00:37:44,410
Voy a tener que vivir con ello. 
Es difícil para mí ser flexible.

578
00:37:44,410 --> 00:37:48,220
Paso a sentir ira muy rápidamente.

579
00:37:48,220 --> 00:37:51,359
...

580
00:37:51,359 --> 00:37:54,450
El fenómeno del invierno hambriento 
holandés nos dice que

581
00:37:54,450 --> 00:37:58,569
la experiencia, el efecto del entorno 
comienza mucho antes del nacimiento.

582
00:37:58,569 --> 00:38:02,369
Un entorno estresantes puede marcar
y dejar cicatrices

583
00:38:02,369 --> 00:38:10,430
que duran toda la vida.

584
00:38:10,430 --> 00:38:16,490
...

585
00:38:16,490 --> 00:38:25,740
...

586
00:38:25,740 --> 00:38:26,630
Estamos tomando

587
00:38:26,630 --> 00:38:31,269
huellas dactilares porque ningún
babuino tiene las mismas.

588
00:38:31,269 --> 00:38:35,319
Tenemos golosinas y estoy esperando
para ir allí a obtener las suyas.

589
00:38:35,319 --> 00:38:40,999
Durante la investigación
multi-generacional de estos años,

590
00:38:40,999 --> 00:38:44,819
Robert, cuya carrera ha consistido en 
documentar los efectos del estrés a nivel

591
00:38:44,819 --> 00:38:45,630
individual

592
00:38:45,630 --> 00:38:50,759
y celular, sigue el rastro del estrés
aún más allá en nuestros cuerpos

593
00:38:50,759 --> 00:38:55,400
Una de las direcciones más
interesantes en investigación

594
00:38:55,400 --> 00:39:00,150
está en los efectos del estrés en 
los mecanismos celulares,

595
00:39:00,150 --> 00:39:04,630
cómo funcionan los genes,... Hace
10 años nadie lo imaginaba.

596
00:39:04,630 --> 00:39:05,210
..

597
00:39:05,210 --> 00:39:10,849
Las inimaginables estructuras 
genéticas denominadas telómeros

598
00:39:10,849 --> 00:39:15,359
que protegen los extremos 
de los cromosomas del desagaste

599
00:39:15,359 --> 00:39:19,420
(a medida que envejecemos 
nuestros telómeros se acortan).

600
00:39:19,420 --> 00:39:22,910
Por medio de las hormonas
del estrés

601
00:39:22,910 --> 00:39:26,779
se puede acelerar este desgaste,
por lo tanto, para los sujetos

602
00:39:26,779 --> 00:39:28,700
de la misma edad biológica

603
00:39:28,700 --> 00:39:32,710
si eres uno de bajo rango, "marinando"
las células en hormonas de estrés

604
00:39:32,710 --> 00:39:38,150
tus telómeros serán más cortos. 
¿Cómo se aplica esto en los s. humanos?

605
00:39:38,150 --> 00:39:38,900
..

606
00:39:38,900 --> 00:39:42,690
San Rafael, California

607
00:39:42,690 --> 00:39:47,549
Una vez a la semana Janet Lawson 
tiene una cita muy importante.

608
00:39:47,549 --> 00:39:52,200
Se reunie con otras madres, con
circunstancias similares que producen

609
00:39:52,200 --> 00:39:56,569
estrés crónico. Entonces . ella pierde
equilibrio y esa es la parte que da miedo

610
00:39:56,569 --> 00:39:59,819
Salimos la otra noche y compramos 
un nuevo casco sólo por diversión

611
00:39:59,819 --> 00:40:03,769
Ella está creciendo y tiene ganas de más
independencia, cada vez es más difícil.

612
00:40:03,769 --> 00:40:07,309
Cada una de estas mujeres es 
madre de un niño con discapacidad

613
00:40:07,309 --> 00:40:11,589
Para nosotros mi hijo es sólo tiene 8 
ya hay suficientes cosas que tolero,

614
00:40:11,589 --> 00:40:12,680
no me permito más.

615
00:40:12,680 --> 00:40:16,509
Hay demasiado fuera, no puedo. 
Tenía un amigo que hace poco me dijo:

616
00:40:16,509 --> 00:40:20,739
sabes que creo que deberías considerar
que Lexie se quede en una casa y

617
00:40:20,739 --> 00:40:24,249
sólo eso ya fue muy estresante
en sí mismo.

618
00:40:24,249 --> 00:40:28,289
waou ...

619
00:40:28,289 --> 00:40:32,349
es como...¿cómo puedes

620
00:40:32,349 --> 00:40:35,980
decir eso? Ella es, ya sabes, un poco niña...

621
00:40:35,980 --> 00:40:39,999
incluso a pesar de que 
apenas puede comunicarse

622
00:40:39,999 --> 00:40:45,960
le encanta,

623
00:40:45,960 --> 00:40:50,230
le encanta...

624
00:40:50,230 --> 00:40:53,540
Estas mujeres extraordinarias 
llamaron la atención de la bióloga

625
00:40:53,540 --> 00:40:58,520
Elizabeth Blackburn. Yo no conocía
directamente a los individuos

626
00:40:58,520 --> 00:41:02,710
pero conocía las historias y yo 
soy madre y cuando me enteré de esta

627
00:41:02,710 --> 00:41:03,380
cohorte,

628
00:41:03,380 --> 00:41:06,540
realmente pensé que valía 
la pena descubrir

629
00:41:06,540 --> 00:41:10,330
lo que realmente está sucediendo
en el corazón de las células en

630
00:41:10,330 --> 00:41:15,490
estas madres que están haciendo algo
tan difícil durante un tiempo tan largo.

631
00:41:15,490 --> 00:41:20,750
La Dra. Blackburn es líder en el campo
de la investigación en telómeros.

632
00:41:20,750 --> 00:41:24,580
Tenemos 46 cromosomas, y cada uno

633
00:41:24,580 --> 00:41:28,910
acaba en telómeros. Nadie sabía si en
los seres humanos

634
00:41:28,910 --> 00:41:32,240
si los telómeros y su desgaste

635
00:41:32,240 --> 00:41:35,680
se verían afectados por el estrés crónico,

636
00:41:35,680 --> 00:41:38,840
y decidimos analizar esta cohorte de

637
00:41:38,840 --> 00:41:44,030
madres sometidas a estrés crónico.
Decidimos preguntarnos qué pasa con sus

638
00:41:44,030 --> 00:41:47,080
telómeros y a su mantenimiento.

639
00:41:47,080 --> 00:41:50,790
Lo que encontramos fue que la
longitud de los telómeros

640
00:41:50,790 --> 00:41:54,220
se relaciona directamente con
la cantidad de estrés

641
00:41:54,220 --> 00:41:57,609
a que se somete alguien y el 
número de años que

642
00:41:57,609 --> 00:42:02,130
han estado bajo estrés. Esas mujeres
estresadas se convirtieron en el

643
00:42:02,130 --> 00:42:04,450
objetivo de estudio del colega de la
Dra Blackburn,

644
00:42:04,450 --> 00:42:07,750
la psicóloga Elissa Epel.

645
00:42:07,750 --> 00:42:11,570
Las madres de niños de corta edad
son un grupo altamente estresado.

646
00:42:11,570 --> 00:42:14,920
A menudo han de equilibar las demandas 
competitivas como el trabajo

647
00:42:14,920 --> 00:42:19,270
y crianza de los hijos, y muchas veces
no tienen tiempo para cuidar de sí mismas.

648
00:42:19,270 --> 00:42:22,910
Si añades además la carga extra

649
00:42:22,910 --> 00:42:27,050
que exije un niño con necesidades 
especiales,

650
00:42:27,050 --> 00:42:31,340
puede hacer mella además en las 
reservas que tienen las personas

651
00:42:31,340 --> 00:42:34,930
y si están estresados,
esas reservas tienden a morir antes.

652
00:42:34,930 --> 00:42:40,080
Estas mujeres han acortado los telómeros, 
reduciendo la actividad de esta enzima,

653
00:42:40,080 --> 00:42:44,180
y por cada año que has estado cuidando
a un niño con enfermedad

654
00:42:44,180 --> 00:42:45,090
crónica,

655
00:42:45,090 --> 00:42:48,490
es como si huberas envejecido
6 años.

656
00:42:48,490 --> 00:42:51,859
Esto es real, esto no es sólo alguien
que se lamenta...

657
00:42:51,859 --> 00:42:55,500
Esto es real: un envejecimiento

658
00:42:55,500 --> 00:43:00,400
más rápido, y podemos ver que 
es causado

659
00:43:00,400 --> 00:43:03,620
por el estrés crónico.

660
00:43:03,620 --> 00:43:07,200
Pero hay esperanza. El Dr. Blackburn
descubrió una

661
00:43:07,200 --> 00:43:10,660
enzima, la telomerasa, que puede reparar el daño.

662
00:43:10,660 --> 00:43:15,080
La amenaza de la esperanza... es bueno
es bueno, sí.

663
00:43:15,080 --> 00:43:19,290
Los datos preliminares sugieren

664
00:43:19,290 --> 00:43:24,580
que una reunión de mentes como estas
pueden tener beneficios en al salud

665
00:43:24,580 --> 00:43:27,790
mediante la estimulación de los 
efectos curativos de la telomerasa.

666
00:43:27,790 --> 00:43:32,800
Y reír y reír, si no te ríes, olvídalo, 
no puedes manejar la situación ...

667
00:43:32,800 --> 00:43:37,120
Lo que encontré es que el 
humor es algo ...

668
00:43:37,120 --> 00:43:41,480
hay un cierto nivel de humor 
negro que tenemos sobre nuestros hijos

669
00:43:41,480 --> 00:43:45,720
que sólo nosotras apreciamos, sólo
nosotras pillamos los chistes,

670
00:43:45,720 --> 00:43:48,780
así que somos las únicas con
permiso para reírse de las bromas.

671
00:43:48,780 --> 00:43:53,620
Una de las preguntas en este campo:
¿cuáles son los ingredientes activos

672
00:43:53,620 --> 00:43:57,160
que reducen el estrés y que
promueven la longevidad?

673
00:43:57,160 --> 00:44:01,120
La compasión y el cuidado por los demás y

674
00:44:01,120 --> 00:44:06,020
tal vez de uno más importantes. 
Los factores que promueven

675
00:44:06,020 --> 00:44:08,920
la longevidad y que aumentan
la telomerasa,

676
00:44:08,920 --> 00:44:12,030
y que hacen que nuestras células 
rejuvenezcan y se regeneren.

677
00:44:12,030 --> 00:44:18,320
Así que, tal vez conectar con otros, 
ayudar a otros

678
00:44:18,320 --> 00:44:22,950
puede ayudarnos a "auto-repararnos" 
y a incluso disfrutar durante más

679
00:44:22,950 --> 00:44:26,250
tiempo de una vida saludable.

680
00:44:26,250 --> 00:44:30,780
Hace veinte años, Robert consiguió un 
avance sorprendente en idea.

681
00:44:30,780 --> 00:44:35,770
El primer grupo que estudió, los
babuinos a los que se sentía más cerca

682
00:44:35,770 --> 00:44:39,210
sobre los que escribió libros, 
sufrió una calamidad.

683
00:44:39,210 --> 00:44:43,500
Tendría un profundo efecto en su 
investigación

684
00:44:43,500 --> 00:44:49,740
El grupo Keekorok es con la que yo 
empecé hace treinta años,

685
00:44:49,740 --> 00:44:54,080
y era el viejo grupo de babuinos, 
por entonces, lo que significa

686
00:44:54,080 --> 00:44:57,760
que los varones eran agresivos, 
la sociedad era muy estratificada,

687
00:44:57,760 --> 00:45:01,950
las hembras lo pasaban mal, etc, 
un grupo de babuinos estándar.



688
00:45:01,950 --> 00:45:05,910
Y entonces, hace unos 20 años,

689
00:45:05,910 --> 00:45:12,700
algo horrible y científicamente 
muy interesante le ocurrió al grupo

690
00:45:12,700 --> 00:45:17,100
El grupo Keekorok fue a buscar comida
en el vertedero de un popular

691
00:45:17,100 --> 00:45:20,140
albergue turístico.

692
00:45:20,140 --> 00:45:24,390
Fue una terrible decisión.
La basura incluía

693
00:45:24,390 --> 00:45:27,500
carne contaminada con tuberculosis.

694
00:45:27,500 --> 00:45:32,780
El resultado fue que casi la mitad 
de los varones del grupo murieron.

695
00:45:32,780 --> 00:45:34,920
...

696
00:45:34,920 --> 00:45:39,890
No sin razón, me deprimí terriblemente
estaba tan afectado y dolido por

697
00:45:39,890 --> 00:45:40,599
lo sucedido.

698
00:45:40,599 --> 00:45:45,369
Cuando tienes 30 años puedes 
derramar emociones en lo que suceda

699
00:45:45,369 --> 00:45:46,919
a un grupo de babuinos.

700
00:45:46,919 --> 00:45:50,559
Hubo mucha emoción allí.

701
00:45:50,559 --> 00:45:54,829
Para Robert, una década de 
investigación parecía haberse perdido.

702
00:45:54,829 --> 00:45:58,519
Pero luego hizo una observación curiosa

703
00:45:58,519 --> 00:46:02,400
sobre los que murieron y los que
sobrevivieron.

704
00:46:02,400 --> 00:46:05,779
No murieron al azar. En ese grupo

705
00:46:05,779 --> 00:46:10,299
si eras agresivo, si no estabas 
particularmente conectado socialmente,

706
00:46:10,299 --> 00:46:13,890
siendo afiliativo, no pasas el tiempo
por ahí acicalándote, pasando el rato.

707
00:46:13,890 --> 00:46:17,589
Si ereas así, estabas muerto.

708
00:46:17,589 --> 00:46:21,660
Cada macho alfa se había ido. 
El grupo Keekorok

709
00:46:21,660 --> 00:46:26,079
se había transformado. 
Lo que quedó era el doble de hembras

710
00:46:26,079 --> 00:46:30,019
que de machos. Y los machos que quedaban

711
00:46:30,019 --> 00:46:33,759
ya sabes, sólo para usar la 
jerga científica, eran buenos.

712
00:46:33,759 --> 00:46:37,599
No eran idiotas agresivos, eran buenos
con las hembras, socialmente eran

713
00:46:37,599 --> 00:46:41,609
muy afiliativos. La atmósfera del
grupo se había transformado.

714
00:46:41,609 --> 00:46:46,689
Cuando los babuinos machos 
llegan a la adolescencia,

715
00:46:46,689 --> 00:46:49,689
por lo general dejan su grupo y merodean

716
00:46:49,689 --> 00:46:53,479
hasta encontrar un nuevo grupo

717
00:46:53,479 --> 00:46:58,209
Y cuando los nuevos adolescentes
entran en el grupo, se transforman

718
00:46:58,209 --> 00:47:00,479
como cualquier adolescente varón
en otro lugar de este planeta,

719
00:47:00,479 --> 00:47:04,869
y les toma unos seis meses aprender
que no somos así en este grupo.

720
00:47:04,869 --> 00:47:07,989
No hacemos esas cosas. No somos
tan agresivos. Pasamos más tiempo

721
00:47:07,989 --> 00:47:11,869
acicalándonos unos a otros. Los
machos están más tranquilos.

722
00:47:11,869 --> 00:47:13,449
No atacas a una hembra si estás
de mal humor.

723
00:47:13,449 --> 00:47:16,509
Les toma a esos chicos 6 meses

724
00:47:16,509 --> 00:47:21,949
asimilar ese estilo, y ahí está
la cultura babuina. Este grupo

725
00:47:21,949 --> 00:47:22,890
tiene una cultura de

726
00:47:22,890 --> 00:47:27,099
de muy bajos niveles de agresión, 
y altos niveles de afiliación social, lo

727
00:47:27,099 --> 00:47:28,539
están haciendo 20 años más tarde.

728
00:47:28,539 --> 00:47:34,640
La tragedia había enseñado a Robert
una lección fundamental: no sólo a

729
00:47:34,640 --> 00:47:37,659
nivel celular, sino que la ausencia
del estrés

730
00:47:37,659 --> 00:47:42,749
puede impactar la sociedad
¿Tienen estos monos los mismos

731
00:47:42,749 --> 00:47:43,919
problemas de tensión alta?

732
00:47:43,919 --> 00:47:48,099
No. ¿Tienen estos monos los mismos
problemas de química cerebral relacionada

733
00:47:48,099 --> 00:47:51,089
con niveles de hormonas de estrés?
No

734
00:47:51,089 --> 00:47:53,200
No es sólo su rango,

735
00:47:53,200 --> 00:47:58,349
Es lo que tu rango significa en 
tu sociedad. Y lo mismo en humanos,

736
00:47:58,349 --> 00:48:02,880
con una diferencia: pertenecemos a 
múltiples jerarquías.

737
00:48:02,880 --> 00:48:08,089
Puedes tener el peor trabajo
en tu empresa, y nada de autonomía

738
00:48:08,089 --> 00:48:09,289
o posibilidad alguna de predicción.

739
00:48:09,289 --> 00:48:12,309
Pero eres el capitán de la empresa 
"equipo de béisbol" ese año.

740
00:48:12,309 --> 00:48:16,030
Y será mejor que apuestes que 
tendrás todos los medios psicológicos

741
00:48:16,030 --> 00:48:16,780
para decidir

742
00:48:16,780 --> 00:48:20,720
que es sólo un trabajo, de 9 a 5... el 
mundo es otra cosa, no sólo de trabajar...

743
00:48:20,720 --> 00:48:21,690
de lo que va el mundo

744
00:48:21,690 --> 00:48:25,200
es de béisbol. soy jefe de mi equipo, 
la gente me mira a mí.

745
00:48:25,200 --> 00:48:29,390
Es decir, terminas decidiendo que estás
en el top de la jerarquía que te importa

746
00:48:29,390 --> 00:48:36,310
...

747
00:48:36,310 --> 00:48:40,390
Bueno, eso funcionó ... y un montón de excrementos babuinos.

748
00:48:40,390 --> 00:48:44,050
Lo cual,

749
00:48:44,050 --> 00:48:50,700
en las circunstancias adecuadas, 
puede ser una mina de oro

750
00:48:50,700 --> 00:48:54,200
Por desgracia, esta vez es sólo

751
00:48:54,200 --> 00:49:02,780
una jaula que tengo que limpiar ahora.

752
00:49:02,780 --> 00:49:06,330
Estoy estudiando el estrés 
durante treinta años, e incluso

753
00:49:06,330 --> 00:49:09,619
digo a los demás cómo deben vivir 
de manera diferente, yo debería haberlo

754
00:49:09,619 --> 00:49:11,770
asumido en mi vida también, 
pero la realidad es

755
00:49:11,770 --> 00:49:15,070
que yo sigo estando estresado, y tengo
personalidad tipo A, y no afronto bien

756
00:49:15,070 --> 00:49:19,770
el estrés porque si no, ¿cómo puede ser
que estudie esto 80 horas a la semana?

757
00:49:19,770 --> 00:49:24,540
Sin duda, todo lo que aconsejo puede
perder credibilidad si me da un patatús

758
00:49:24,540 --> 00:49:26,810
por un ataque al corazón en mis 50.

759
00:49:26,810 --> 00:49:30,109
Yo no soy bueno en hacer frente al estrés.

760
00:49:30,109 --> 00:49:34,490
Ya sabes, una cosa a mi favor es que 
me encanta mi trabajo y me encanta

761
00:49:34,490 --> 00:49:36,560
todos los aspectos del mismo,..

762
00:49:36,560 --> 00:49:40,780
Sin embargo, esto es muy diferente a la

763
00:49:40,780 --> 00:49:43,960
savannah en el este de África.

764
00:49:43,960 --> 00:49:47,710
Usted puede hacer la ciencia aquí 
que es muy diferente y

765
00:49:47,710 --> 00:49:51,180
más interesante, en muchos sentidos,
tienes tu ducha caliente a menudo.

766
00:49:51,180 --> 00:49:52,800
Es un mundo

767
00:49:52,800 --> 00:49:55,990
mucho más interesante y variado
en muchos sentidos.

768
00:49:55,990 --> 00:50:02,680
Pero hay muchas cosas ahí fuera que
te estás perdiendo.

769
00:50:02,680 --> 00:50:07,900
...

770
00:50:07,900 --> 00:50:10,770
Hay un lugar bastante milagroso, donde

771
00:50:10,770 --> 00:50:14,190
cada comida tiene buen sabor, y estás

772
00:50:14,190 --> 00:50:21,510
diez veces más consciente de cada
sensación. Es un lugar duro al

773
00:50:21,510 --> 00:50:24,910
que vengo año tras año con

774
00:50:24,910 --> 00:50:27,990
el mismo metabolismo y temperamento.

775
00:50:27,990 --> 00:50:31,090
Soy más extrovertido aquí, estoy

776
00:50:31,090 --> 00:50:34,760
más feliz ...

777
00:50:34,760 --> 00:50:38,570
Es un lugar duro donde es difícil
no ser feliz.

778
00:50:38,570 --> 00:50:42,200
...

779
00:50:42,200 --> 00:50:45,500
Así que un antídoto

780
00:50:45,500 --> 00:50:49,410
contra el estrés puede ser encontrar 
un lugar donde tengamos el control

781
00:50:49,410 --> 00:50:53,380
pero ¿cómo podemos hacerlo si 
pasamos tanto tiempo trabajando?

782
00:50:53,380 --> 00:50:57,220
Yo diría que lo que hemos aprendido de

783
00:50:57,220 --> 00:51:01,340
el estudio Whitehall, a partir de los 
estudios de primates no humanos

784
00:51:01,340 --> 00:51:05,380
es que las condiciones en las que 
viven y trabajan

785
00:51:05,380 --> 00:51:08,550
son absolutamente vitales para la salud.

786
00:51:08,550 --> 00:51:11,740
La alta funcionaria Sara Woodhall

787
00:51:11,740 --> 00:51:15,610
disfruta de los beneficios del control.
Yo no creo que

788
00:51:15,610 --> 00:51:19,270
sufra estrés porque no trabajo 100
horas a la semana.

789
00:51:19,270 --> 00:51:23,890
Controlo la cantidada de trabajo que
realizo para asegurarme de que puedo

790
00:51:23,890 --> 00:51:27,680
continuar teniendo control a largo plazo,

791
00:51:27,680 --> 00:51:31,290
control.. El grado de control está 
íntimamente relacionado

792
00:51:31,290 --> 00:51:34,600
con el lugar donde estés en la 
jerarquía ocupacional


793
00:51:34,600 --> 00:51:38,120
Y lo que hemos encontrado aquí es
que en general

794
00:51:38,120 --> 00:51:41,340
las personas nos cuentas que
las cosas se han puesto peor,

795
00:51:41,340 --> 00:51:44,710
que el estrés en el trabajo 
está aumentando.

796
00:51:44,710 --> 00:51:49,850
Que las enfermedades aumentan. 
Cuando la gente nos dice que ha mejorado

797
00:51:49,850 --> 00:51:53,850
el grado de control, que están
siendo tratadas más justamente,

798
00:51:53,850 --> 00:51:57,060
en la cantidad del trato, entonces 
las cosas mejoran,

799
00:51:57,060 --> 00:52:01,180
y el número de enfermedades cae.
He tenido mucha suerte. Nunca

800
00:52:01,180 --> 00:52:06,300
he tenido ningún problema de
salud. Pero no todo el mundo es

801
00:52:06,300 --> 00:52:10,700
tan afortunado. Entonces, ¿hay una
receta para la gran mayoría de nosotros

802
00:52:10,700 --> 00:52:15,530
que no estamos en el top? Dar a la 
gente mayor participación en el trabajo

803
00:52:15,530 --> 00:52:16,570
darles voz en lo que están haciendo,

804
00:52:16,570 --> 00:52:20,190
darles más recompensa por la 
cantidad de esfuerzo que empleen en

805
00:52:20,190 --> 00:52:23,900
participar, y puede que no sólo tengas 
un lugar de trabajo más saludable

806
00:52:23,900 --> 00:52:29,070
sino un lugar de trabajo más
productivo también.

807
00:52:29,070 --> 00:52:32,160
Me las he arreglado para llegar 
a tener un grado de control,

808
00:52:32,160 --> 00:52:36,470
actualmente estoy en una posición
muy buena, esta es la primera vez

809
00:52:36,470 --> 00:52:37,270
que siento que tengo

810
00:52:37,270 --> 00:52:41,540
un jefe un que me aprecia. Él no
domina las reuniones de equipo.

811
00:52:41,540 --> 00:52:45,480
Invita a la gente a contribuir, le deja
la silla a otros

812
00:52:45,480 --> 00:52:50,080
Es un buen gerente y , desde el principio,
cuando volví de mi baja

813
00:52:50,080 --> 00:52:51,400
hace sólo 6 meses,

814
00:52:51,400 --> 00:52:54,430
fue tan positivo que creo que 
me siento bastante

815
00:52:54,430 --> 00:52:58,770
"empoderado"

816
00:52:58,770 --> 00:53:02,480
¿Quién hubiera imaginado

817
00:53:02,480 --> 00:53:05,480
que los babuinos de Robert nos 
señalarían a los los humanos

818
00:53:05,480 --> 00:53:10,430
el camino hacia una Utopía Libre de estrés. 
Puede sonar un poco

819
00:53:10,430 --> 00:53:15,430
extravagante, pero creo que lo que 
tratamos de crear

820
00:53:15,430 --> 00:53:20,240
es una sociedad mejor las implicaciones
de los estudios con babuinos,

821
00:53:20,240 --> 00:53:23,970
y de los servicios públicos británicos, 
es cómo podemos crear

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una sociedad con unas condiciones
que permitan florecer a las personas.

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Y esto está ayudando
a crear una

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una mejor sociedad que promueva
unas personas prósperas.

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Entonces, ¿qué es lo que enseñan 
los babuinos a un ser humano promedio?

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Que no has de morder a otro porque
estés teniendo un mal día.

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Que no los excluyas de ninguna manera, 
que la filiación social es algo muy

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muy poderoso y eso

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dicho por alguien en un mundo donde
lo que domina es la ambición y el impulso,

830
00:53:57,619 --> 00:54:00,140
y las cosas del Tipo A

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Hay cosas que son realmente 
importantes, y una de los más

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grandes valores es dar antes 
que recibir, y

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todo eso construye un mundo mejor.

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Otra de las cosas que nos enseñan
los babuinos, si es que son capaces,

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es que en una generación se
transformó lo que se supone

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grabado

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en los sistemas sociales, algo tallado 
en piedra, supuestamente fijo.

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No tenemos una excusa cuando 
decimos que. ciertas cosas son inevitables

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en los sistemas sociales humanos.

840
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Y así, la pregunta inquietante que 
perdura en el trabajo de Robert:

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¿somos valientes para aprender
de los babuinos?

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El grupo Kikarak no sólo 
sobrevivió sin estrés,

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prosperaron.

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Podemos nosotros?

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...

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...

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...

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