0:00:00.089,0:00:03.510
...

0:00:03.510,0:00:10.340
...

0:00:10.340,0:00:13.980
¿Qué estoy pensando?

0:00:13.980,0:00:17.260
Hipoteca, deuda, dinero derramando ...

0:00:17.260,0:00:20.740
Y me hizo un nudo ... Conozco el [br]cáncer cuando lo siento.

0:00:20.740,0:00:24.900
Dónde está ella? ¿Qué está haciendo? [br]Nunca llama, sin decir una palabra ...

0:00:24.900,0:00:26.470
Estrés.

0:00:26.470,0:00:28.780
Es el infierno de todos,

0:00:28.780,0:00:31.930
acosa nuestras mentes, [br]encendiendo nuestras noches,

0:00:31.930,0:00:36.480
rompe nuestro equilibrio,[br]pero no siempre ha sido así.

0:00:36.480,0:00:41.090
Una vez, su propósito era salvarnos.

0:00:41.090,0:00:44.140
Si usted es un mamífero normal, [br]el estrés provoca que pases

0:00:44.140,0:00:48.370
3 minutos gritando en la sabana, [br]después de lo cual, ganas tú

0:00:48.370,0:00:49.870
o gana el otro.

0:00:49.870,0:00:53.110
Pero todo cambió.

0:00:53.110,0:00:57.480
Lo que una vez ayudó a sobrevivir [br]hoy es el azote de nuestras vidas.

0:00:57.480,0:01:00.610
Me puse a llorar y lloré, y lloré.

0:01:00.610,0:01:03.670
Hoy en día,

0:01:03.670,0:01:06.810
los descubrimientos científicos,[br]tanto en el campo

0:01:06.810,0:01:10.040
como en el laboratorio,

0:01:10.040,0:01:14.590
demuestran que el estrés no es[br]un estado de ánimo, sino algo medible

0:01:14.590,0:01:20.330
y peligroso. Esto no es un concepto[br]abstracto. No es algo que

0:01:20.330,0:01:24.210
tal vez, algún día... hagas algo. [br]Es necesario prestar atención

0:01:24.210,0:01:28.440
ahora. En algunos de los lugares[br]más inesperados,

0:01:28.440,0:01:32.350
científicos están revelando [br]cómo el estrés puede ser letal.

0:01:32.350,0:01:35.910
El estrés crónico podría [br]hacer algo tan poco sutil

0:01:35.910,0:01:39.460
y grotesco como matar algunas[br]de sus células cerebrales.

0:01:39.460,0:01:44.530
El impacto del estrés se puede encontrar[br]encontrar en lo profundo de nosotros,

0:01:44.530,0:01:49.009
el cerebro mengua, hay más grasa [br]a nuestros vientres, incluso altera los cromosomas

0:01:49.009,0:01:52.780
Esto es real, esto no es sólo alguien

0:01:52.780,0:01:56.270
lloriqueando.

0:01:56.270,0:01:59.580
Estrés ... salvador, tirano, una plaga? ...

0:01:59.580,0:02:12.880
ahora tenemos su retrato.

0:02:12.880,0:02:24.180
...

0:02:24.180,0:02:29.600
...

0:02:29.600,0:02:32.440
...

0:02:32.440,0:02:35.500
Este programa fue posible gracias[br]a las contribuciones

0:02:35.500,0:02:41.859
de espectadores como usted. Gracias.

0:02:41.859,0:02:46.639
Todos nosotros tenemos una[br]relación personal con el estrés,

0:02:46.639,0:02:49.930
pero pocos sabemos cómo[br]opera dentro de nosotros,

0:02:49.930,0:02:54.430
Lo entendemos cómo la [br]embestida del mundo moderno,

0:02:54.430,0:03:01.310
Nos puede estresar hasta[br]el punto de la muerte.

0:03:01.310,0:03:10.060
Menos aún saben lo que [br]podemos hacer al respecto.

0:03:10.060,0:03:13.220
...

0:03:13.220,0:03:17.700
Pero en las últimas tres décadas, [br]el neurobiólogo de Univ. de Stanford

0:03:17.700,0:03:21.650
Robert Sapolsky, ha avanzado en nuestra [br]comprensión del estrés,

0:03:21.650,0:03:27.340
cómo afecta a nuestros cuerpos, [br]y cómo nuestra posición social

0:03:27.340,0:03:31.970
puede hacernos más o menos vulnerables. [br]Es la mala noticia agregada

0:03:31.970,0:03:35.870
y mucho más ... Normalmente, puede verlo[br]enseñando o investigando

0:03:35.870,0:03:39.100
en el ámbito de la ciencia del cerebro

0:03:39.100,0:03:42.220
El tema es este enorme contraste entre ...[br]clase

0:03:42.220,0:03:45.890
Pero es sólo una parte de su historia.

0:03:45.890,0:03:51.110
Durante unas semanas cada año, [br]Sapolsky cambia su laboratorio

0:03:51.110,0:03:53.270
por un lugar a 9,000 millas de distancia

0:03:53.270,0:03:57.910
en las llanuras de la Reserva de [br]Masai Mara, en Kenia, África del Este.

0:03:57.910,0:04:01.000
...

0:04:01.000,0:04:08.390
...

0:04:08.390,0:04:12.970
R. Sapolsky fue por primera vez a [br]África hace más de 30 años, con una corazonada.

0:04:12.970,0:04:18.329
Sospechaba que obtendría más info[br]sobre el estrés y las enfermedades humanas

0:04:18.329,0:04:21.860
mirando a los no-humanos, y él sólo conocía

0:04:21.860,0:04:25.820
a los no no-humanos.

0:04:25.820,0:04:29.430
Vives en un lugar como este, eres un [br]babuino, y sólo tienes que emplear

0:04:29.430,0:04:31.770
tres horas al día para conseguir [br]tus calorías.

0:04:31.770,0:04:35.740
Si tienes que trabajar tres horas al día, [br]tienes nueve horas de tiempo libre

0:04:35.740,0:04:36.510
cada día

0:04:36.510,0:04:40.020
para dedicarte a hacer que [br]otro sea igual de miserable

0:04:40.020,0:04:48.000
No están siendo amenazados [br]por los leones todo el tiempo,

0:04:48.000,0:04:51.720
se están estresando entre sí. [br]Están siendo estresados por razones

0:04:51.720,0:04:53.290
sociales y psicológicas inventadas

0:04:53.290,0:04:57.550
por su propia especie. Son un modelo[br]perfecto para el problema del estrés

0:04:57.550,0:04:58.590
en la sociedad occidental.

0:04:58.590,0:05:03.190
Para determinar exactamente el peaje[br]del estrés en nuestros cuerpos

0:05:03.190,0:05:08.020
Sapolsky quería mirar dentro de [br]estos babuinos a nivel celular

0:05:08.020,0:05:11.590
por primera vez. Para esto

0:05:11.590,0:05:15.450
tomaría la sangre de la manera [br]más humilde.

0:05:15.450,0:05:21.160
Básicamente, lo que estamos tratando[br]de hacer es anestesiar a un babuino,

0:05:21.160,0:05:25.620
sin él saberlo. Porque no quiero[br]tener ningún efecto

0:05:25.620,0:05:27.050
de este estrés anticipatorio,

0:05:27.050,0:05:30.520
por lo que puedes ir en tu jeep y [br]perseguir el babuino arriba y abajo

0:05:30.520,0:05:32.960
durante tres horas, y finalmente [br]cuando está sin aliento,

0:05:32.960,0:05:38.470
lanzarle un dardo con un anestésico.

0:05:38.470,0:05:41.510
Ahora, las grandes ventajas de una [br]cerbatana de aire comprimido

0:05:41.510,0:05:44.940
es que son igualmente silenciosas, y

0:05:44.940,0:05:48.600
no tienen una gran cantidad de [br]partes móviles, pero el gran inconveniente

0:05:48.600,0:05:55.230
es que no llegas muy lejos. [br]Así que pasas un tiempo

0:05:55.230,0:05:59.050
tratando de

0:05:59.050,0:06:02.220
no parecer idiota delante de un babuino.

0:06:02.220,0:06:05.710
Le llevó ... Tiempo?

0:06:05.710,0:06:09.370
Bien, él se tambalea ahora.

0:06:09.370,0:06:13.490
Whoop, ahí va.

0:06:13.490,0:06:18.040
De cada muestra de sangre, Robert[br]medía los niveles de hormonas relevantes

0:06:18.040,0:06:18.870
en la respuesta al estrés.

0:06:18.870,0:06:23.340
Bueno, para dar sentido a lo que [br]está sucediendo en su cuerpo, tenemos

0:06:23.340,0:06:27.690
dos hormonas que son los caballos[br]de batalla de toda la respuesta al estrés.

0:06:27.690,0:06:28.110
El que todos conocermos:

0:06:28.110,0:06:32.570
adrenalina. Versión americana:[br]la epinefrina, el otro es una hormona

0:06:32.570,0:06:36.590
menos conocida llamada glucocorticoides [br]que sale de la glándula adrenal junto con

0:06:36.590,0:06:40.720
la adrenalina. Son son las dos columnas[br]vertebrales de la respuesta al estrés.

0:06:40.720,0:06:43.890
Esa respuesta al estrés

0:06:43.890,0:06:47.140
y esas dos hormonas son esenciales[br]para nuestra supervivencia.

0:06:47.140,0:06:51.139
...

0:06:51.139,0:06:54.599
Porque el estrés consiste en que[br]si alguien está muy decidido a comérslo

0:06:54.599,0:06:58.650
, o si usted está muy decidido a comerse[br]a alguien, hay una crisis inmediata

0:06:58.650,0:06:59.319
..

0:06:59.319,0:07:03.399
Cuando te juegas la vida, preservar lo [br]imprescindible es fundamental

0:07:03.399,0:07:08.889
Los opulmones trabajan de forma [br]intensiva para bombear grandes cantidades

0:07:08.889,0:07:10.460
de oxígeno al torrente sanguíneo.

0:07:10.460,0:07:15.129
El pulso aumenta para bombear [br]oxígeno por todo el cuerpo

0:07:15.129,0:07:21.240
así que los músculos responden [br]al instante. La presión arterial sube

0:07:21.240,0:07:22.089
para gestionar esa energía.

0:07:22.089,0:07:24.009
Necesitas apagar todo lo que no es esencial [br]. ..crecimiento, reproducción, ya sabes,

0:07:27.009,0:07:28.009
te estás jugando la vida, así que[br]no es el momento de ovular,

0:07:31.703,0:07:33.550
ni de reparar tejidos, todo ese tipo de[br]cosas ... se harán después, si hay un después.

0:07:33.550,0:07:38.199
Cuando la cebra escapa,[br]su respuesta al estrés se apaga.

0:07:38.199,0:07:42.379
Pero los seres humanos parece[br]que no pueden encontrar su

0:07:42.379,0:07:46.649
interruptor de apagado. Respondemos[br]con la misma respuesta exacta al estrés

0:07:46.649,0:07:49.740
para los estados puramente [br]psicológicos ... pensando en

0:07:49.740,0:07:54.229
la capa de ozono, los impuestos [br]que suben, la mortalidad, hipotecas

0:07:54.229,0:07:57.409
a 30 años.. se convierten[br]en la misma respuesta al estrés

0:07:57.409,0:07:58.529
y la diferencia clave

0:07:58.529,0:08:02.039
es que ,1, no estamos haciéndolo [br]por razón fisiológica real, y 2, esa

0:08:02.039,0:08:05.460
respuesta no cesa.

0:08:05.460,0:08:10.000
Al no apagar la respuesta al estrés [br]ante los atascos en carretera,

0:08:10.000,0:08:13.830
nos sumimos en un baño[br]corrosivo de hormonas.

0:08:13.830,0:08:17.040
A pesar de que no es a vida o muerte,

0:08:17.040,0:08:20.110
hiperventilamos, nuestros [br]corazones se exaltan,

0:08:20.110,0:08:23.400
los músculos se tensan.

0:08:23.400,0:08:27.820
Irónicamente, después de un tiempo [br]la respuesta de estrés es peor que el

0:08:27.820,0:08:28.950
estresante en sí mismo,

0:08:28.950,0:08:32.640
debido a que el factor de estrés es [br]un aspecto psicológico que te ha tocado.

0:08:32.640,0:08:37.429
No hay cebra en la Tierra, que corra para [br]salvar su vida, que entienda...

0:08:37.429,0:08:40.650
...que nuestro miedo a hablar en público

0:08:40.650,0:08:44.110
cause que secretemos las mismas hormonas[br]que ella segrega

0:08:44.110,0:08:45.250
para salvar su vida.

0:08:45.250,0:08:50.430
El estrés es la manera del cuerpo de [br]enfrentarse un desafío,

0:08:50.430,0:08:53.700
se trate de un reto que amenace[br]a nuestra vida, trivial

0:08:53.700,0:08:59.230
o divertido. Recibes la cantidad adecuada[br]de estrés y lo llamamos estimulación.

0:08:59.230,0:09:02.740
La meta en la vida no es deshacerse[br]del estrés, sino tener el tipo

0:09:02.740,0:09:03.750
de estrés apropiado,

0:09:03.750,0:09:10.149
porque cuando es del tipo [br]correcto, nos encanta. Saltamos

0:09:10.149,0:09:14.690
de nuestros asientos para experimentarlo, [br]pagamos por estresarnos de esa manera.

0:09:14.690,0:09:15.120
...

0:09:15.120,0:09:20.529
Tiende a ser un factor de estrés [br]moderado, si el estrés es transitorio ...

0:09:20.529,0:09:23.510
no por nada las montañas rusas[br]no duran semanas!

0:09:23.510,0:09:28.740
Y, sobre todo, de lo que se trata, es que[br]cedes un poco en el control que ejerces

0:09:28.740,0:09:34.660
en unas condiciones que se[br]perciben seguras.

0:09:34.660,0:09:38.750
pero en la vida real para muchos [br]de nosotros los primates, incluyendo

0:09:38.750,0:09:50.829
los babuinos, el control no es una opción [br]Aquí tienes un gran macho.

0:09:50.829,0:09:54.230
que pierde una pelea y persigue [br]a un sub-adulto

0:09:54.230,0:09:59.370
que muerde una hembra que da una[br]bofetada a un menor que golpea a un niño

0:09:59.370,0:10:02.420
cae del árbol, todo en quince segundos

0:10:02.420,0:10:08.060
usted sabe que un gran componente[br]de estrés es

0:10:08.060,0:10:12.269
la falta de control, la falta de [br]previsibilidad. Estás sentado ahí

0:10:12.269,0:10:13.420
viendo la cebra

0:10:13.420,0:10:18.010
y alguien más está teniendo un mal día [br]y su parte trasera se llevará un cachetazo...

0:10:18.010,0:10:21.320
Algunos de los estresores psicológicos[br]más intesnsos son para

0:10:21.320,0:10:27.170
la gente de más abajo en la jerarquía. [br]Uno de los resultados más

0:10:27.170,0:10:31.089
reveladores de Robert era identificar[br]la relación entre el estrés y jerarquía

0:10:31.089,0:10:37.079
de los babuinos. Algunos grupos [br]de babuinos con más de 100 individuos

0:10:37.079,0:10:42.029
fuertes, con grandes cerebros[br]para lidiar con las complejidades

0:10:42.029,0:10:43.779
de las grandes sociedades.

0:10:43.779,0:10:46.949
La supervivencia aquí requiere [br]de una especie de

0:10:46.949,0:10:51.390
astucia política con los machos[br]más astutos y agresivos,

0:10:51.390,0:10:54.540
mientras los superiores disfrutan [br]de los beneficios

0:10:54.540,0:10:58.290
hembras para elegir, todos los alimentos [br]que pueden comer

0:10:58.290,0:11:05.329
y un sinfín de peluqueros dispuestos [br]a limpiarles. Todo macho sabe dónde

0:11:05.329,0:11:06.680
se encuentra en la sociedad,

0:11:06.680,0:11:10.639
quién le puede torturar, [br]a quien puede torturar

0:11:10.639,0:11:14.220
y quien a su vez va a ser[br]torturado por otra víctima

0:11:14.220,0:11:20.779
Bueno, suena como una cosa [br]terrible después de treinta años, pero

0:11:20.779,0:11:25.360
ya no me gustan los babuinos tanto [br]como antes, pero ha habido individuos que

0:11:25.360,0:11:26.640
que me han encantado

0:11:26.640,0:11:30.760
pero son éstos maquinadores de [br]puñaladas por la espalda,

0:11:30.760,0:11:34.130
bastardos maquiavélicos que [br]se lastiman entre sí por lo que son

0:11:34.130,0:11:38.010
excelentes para mi ciencia, no estoy[br]aquí para estar en comunión con ellos,

0:11:38.010,0:11:42.189
es que son perfectos para lo que[br]estudio. Hace 22 años

0:11:42.189,0:11:45.870
a la edad de 30 años, Sapolsky consiguíó

0:11:45.870,0:11:49.720
la beca Genius de la Fundación MacArthur

0:11:49.720,0:11:53.069
Sus primeros trabajos

0:11:53.069,0:11:58.449
midiendo las hormonas del estrés [br]con muestras sanguíneas, revelaron:

0:11:58.449,0:12:03.569
que el rango social de un babuino [br]determina el nivel hormonal de su sistema,

0:12:03.569,0:12:06.740
...

0:12:06.740,0:12:11.730
por lo que si eres un macho dominantes, [br]tu nivel hormonal será más bajo,

0:12:11.730,0:12:15.760
y si eres sumiso,

0:12:15.760,0:12:20.870
mucho más alto. Pero hay un hallazgo [br]aún más revelador

0:12:20.870,0:12:23.970
en la muestra del Sapolsky, los que [br]estaban más abajo en el ranking social

0:12:23.970,0:12:27.079
los que no tenían nada, mostraban[br]tasas cardíacas más altas

0:12:27.079,0:12:30.610
y mayor presión arterial. Esta fue[br]la primera vez,

0:12:30.610,0:12:34.120
nadie había relacionado el estrés [br]con el deterioro de la salud

0:12:34.120,0:12:37.510
de un primate en la naturaleza. [br]Fundamentalmente

0:12:37.510,0:12:41.689
si usted es un estresado babuino, [br]enfermizo, dentro de un grupo típico

0:12:41.689,0:12:45.550
con alta presion sanguinea, altos niveles[br]de hormonas de estrés, tienes un sistema

0:12:45.550,0:12:47.310
inmunitario que no va tan bien.

0:12:47.310,0:12:51.420
Tu sistema reproductivo es más [br]vulnerable a ser dañado,

0:12:51.420,0:12:56.240
la química de su cerebro, [br]similar a la que se observa en

0:12:56.240,0:12:57.760
personas deprimidas

0:12:57.760,0:13:07.610
y todas esas cosas esas no son [br]predictores de una vejez sana.

0:13:07.610,0:13:09.710
Esto también podría servir

0:13:09.710,0:13:13.050
para otros primates. A la vez que[br]Robert Sapolsky

0:13:13.050,0:13:17.370
analizaba el estrés en babuinos, [br]el profesor Sir Michael Marmot

0:13:17.370,0:13:21.220
dirigía de un estudio realizado en [br]Gran Bretaña donde obtenían marcadores

0:13:21.220,0:13:25.250
de la salud de más de 28.000 personas [br]en el transcurso de cuarenta años

0:13:25.250,0:13:28.320
Conocido como Whitehall,[br]funcionariado británico

0:13:28.320,0:13:33.290
donde cada trabajo see ubica en un[br]determinado orden dentro

0:13:33.290,0:13:34.690
de la jerarquía estipulada.

0:13:34.690,0:13:40.260
Es el laboratorio perfecto para [br]determinar si en los seres humanos

0:13:40.260,0:13:43.530
podría haber un vínculo entre el rango [br]ocupado y el nivel de estrés

0:13:43.530,0:13:48.050
Quiero decir: que has de analizar en [br]el estrés a nivel agudo como crónico

0:13:48.050,0:13:51.530
Creo que siempre he estado[br]bajo estrés crónico

0:13:51.530,0:13:55.510
en esta organización porque soy[br]la oveja negra del grupo.

0:13:55.510,0:13:59.860
Kevin Brooks es un abogado [br]del gobierno, su rango

0:13:59.860,0:14:03.910
nivel 7 significa que tiene poca [br]antigüedad en su departamento

0:14:03.910,0:14:06.980
Vive la vida de un subordinado

0:14:06.980,0:14:13.300
Creo que de lo que fui consciente era[br]de la carga de trabajo y de cómo

0:14:13.300,0:14:16.700
tenía casi todo el control,[br]pero uno de mis casos

0:14:16.700,0:14:20.780
no lo controlaba completamente, [br]y al final salió mal, y fue como

0:14:20.780,0:14:24.770
estar en un coche patinando sobre hielo

0:14:24.770,0:14:27.900
pero aun así yo seguía yendo a trabajar

0:14:27.900,0:14:31.250
cada lunes por la mañana. Mi jefe[br]inmediato

0:14:31.250,0:14:34.820
digamos Bem, quería hablar conmigo,[br]nos reunimos en una habitación,

0:14:34.820,0:14:38.050
cierra la puerta, y me dice [br]"ya sabes lo que has hecho"

0:14:38.050,0:14:42.290
"Sabe que pasó mientras estaba fuera?: [br]¡no encontramos uno de sus archivos!!"

0:14:42.290,0:14:45.450
¿Sabes lo que eso significa? [br]Sólo me dio una

0:14:45.450,0:14:48.810
buena patada, psicológicamente[br]acabó conmigo

0:14:48.810,0:14:53.660
y al final de eran más amenazas. [br]Fue un asunto disciplinario, es cierto

0:14:53.660,0:14:57.670
así que me fui de la habitación [br]cruzado el pasillo a mi despacho

0:14:57.670,0:15:01.640
y me eché a llorar y lloré y lloré

0:15:01.640,0:15:05.960
...

0:15:05.960,0:15:09.800
Sarah Woodall también trabaja [br]para el gobierno

0:15:09.800,0:15:13.360
a diferencia de Kevin es una [br]alta funcionaria

0:15:13.360,0:15:17.370
Hay unos ciento sesenta personas [br]que han de rendirme cuentas

0:15:17.370,0:15:21.170
de un modo u otro dentro del sector.[br]La verdad es que realmente

0:15:21.170,0:15:24.910
disfruto trabajando con nuestro[br]servicio, es bastante dinámico

0:15:24.910,0:15:28.780
puede ser muy emocionante

0:15:28.780,0:15:32.050
Me gusta trabajar con mucha gente

0:15:32.050,0:15:37.330
Me gusta mucho mi trabajo. Todas esas [br]reacciones dramáticamente diferentes

0:15:37.330,0:15:41.320
reflejan uno de los hallazgos científicos [br]más sorprendentes del estudio

0:15:41.320,0:15:41.890
Whitehall

0:15:41.890,0:15:44.920
En primer lugar, mostró que cuanto

0:15:44.920,0:15:49.620
más bajo estás en la jerarquía social, [br]mayor es el riesgo de daño coronario

0:15:49.620,0:15:53.340
y otras enfermedades, la gente en [br]el nivel justo debajo del Superior

0:15:53.340,0:15:57.020
tenían un riesgo más alto que[br]los del nivel superior.

0:15:57.020,0:16:00.080
Los terceros, peor que[br]los segundos, y así todo el camino

0:16:00.080,0:16:05.190
de arriba a abajo en la escala. [br]"Son personas en trabajos estables,

0:16:05.190,0:16:07.100
donde no están expuestos a [br]la industria, contaminantes,

0:16:07.100,0:16:10.350
y sin embargo, su posición[br]en la jerarquía está

0:16:10.350,0:16:13.560
íntimamente relacionada con [br]el riesgo de enfermedades

0:16:13.560,0:16:16.690
y longevidad. " He sido muy afortunado

0:16:16.690,0:16:19.830
Nunca he tenido ningún [br]problema con mi salud

0:16:19.830,0:16:23.590
desde que he estado en el servicio [br]senior, no he tenido un día libre

0:16:23.590,0:16:26.870
por mala salud. He sido muy afortunado"

0:16:26.870,0:16:31.580
En mi propia situación creo que [br]mi carrera está bastante

0:16:31.580,0:16:34.780
manchada, está afectada porque

0:16:34.780,0:16:39.890
he tenido, por ejemplo,por lo últimos [br]tres años en el trabajo, he estado fuera

0:16:39.890,0:16:40.550
enfermo

0:16:40.550,0:16:45.050
casi la mitad de ese tiempo. Este estudio[br]es una especie de Piedra Rosetta

0:16:45.050,0:16:46.590
de todos los ámbitos de trabajo, [br]porque en el

0:16:46.590,0:16:50.950
sistema de servicios sociales británico,

0:16:50.950,0:16:54.060
Todo el mundo tiene el mismo sistema[br]de salud universal, igual que

0:16:54.060,0:16:57.520
los los babuinos, donde comen lo mismo,[br]tienen el mismo nivel

0:16:57.520,0:16:58.430
de actividad

0:16:58.430,0:17:02.280
No lo que comen, "oh si eres un [br]babuino de bajo rango fumas mucho y

0:17:02.280,0:17:05.359
bebes demasiado" y si trabajas en el [br]funcionariado en un rango bajo

0:17:05.359,0:17:09.290
entonces no vas al médico, y no te [br]corresponden vacunas preventivas,

0:17:09.290,0:17:11.459
Estos estudios descartan [br]esas interpretaciones

0:17:11.459,0:17:16.829
y reproducen resultados prácticamente[br]idénticos entre s.humanos y babuinos.

0:17:16.829,0:17:17.619


0:17:17.619,0:17:21.560
En los primates, ay historias terribles y [br]consecuencias que amenazan la vida.

0:17:21.560,0:17:25.849
Por cada subordinado como Kevin

0:17:25.849,0:17:29.740
vivir una vida de incertidumbre[br](babuina), donde hay un macho alfa

0:17:29.740,0:17:32.960
apuntalando su integridad, [br]vanagloriándose en el poder

0:17:32.960,0:17:36.330
sobre otra persona, sobre alguien incauto

0:17:36.330,0:17:40.650
alguien en el rango más bajo.

0:17:40.650,0:17:48.710
....

0:17:48.710,0:17:51.560
Lo tengo!

0:17:51.560,0:17:56.340
12:46 ¿Alguno de ustedes vio donde [br]dio el dardo?

0:17:56.340,0:17:59.990
Sí. Bueno chicos, crees que es de rango superior?

0:17:59.990,0:18:07.060
Nuestro chico ... Sí.

0:18:07.060,0:18:10.500
Mucho cuidado aseguraos de que [br]el otro chico no le molesta.

0:18:10.500,0:18:14.200
Este año Robert trajo a [br]su familia a África

0:18:14.200,0:18:18.160
su esposa la neuropsicólogca Lisa Sapolsky

0:18:18.160,0:18:21.230
También ha realizado una amplia[br]investigación con los babuinos

0:18:21.230,0:18:24.770
y por primera vez, trajeron a sus hijos

0:18:24.770,0:18:31.800
Benjamin y Rachel. Aunque parezca dormido

0:18:31.800,0:18:35.880
.....

0:18:35.880,0:18:40.910
todos los babuinos se van a asustar por

0:18:40.910,0:18:44.590
un ser humano que viene y toca uno[br]de estos chicos, o que lo cubra con una

0:18:44.590,0:18:46.630
arpillera y que ya no exista

0:18:46.630,0:18:54.940
oh mi Dios, ahí está, ya no está

0:18:54.940,0:18:57.840
Esto no es como llevar a tus [br]hijos al trabajo

0:18:57.840,0:19:01.510
pero es una característica [br]bastante importante de

0:19:01.510,0:19:05.289
quien soy ahora y de quienes [br]somos mi esposa y yo ahora

0:19:05.289,0:19:09.820
y los niños quieren saber de dónde venimos

0:19:09.820,0:19:13.840
y esto es bastante fundamental. [br]Al igual que en temporadas anteriores

0:19:13.840,0:19:18.269
Robert mide cómo los sujetos en todos [br]los niveles de la jerarquía de babuino

0:19:18.269,0:19:21.649
reaccionan con y se recuperan del estrés

0:19:21.649,0:19:26.389
Así que lo que estamos haciendo es: [br]ahora vamos a desafiar el sistema

0:19:26.389,0:19:29.429
con dosis crecientes de epinefrina

0:19:29.429,0:19:37.809
la respuesta del babuino se recoge [br]inmediatamente en su sangre

0:19:37.809,0:19:41.539
los signos vitales que pueden ser[br]congelados a perpetuid

0:19:41.539,0:19:44.980
...

0:19:44.980,0:19:50.049
Es un almacén de conocimiento, tengo[br]30 años de esas muestras de sangre

0:19:50.049,0:19:51.740
congeladas lejos de aquí porque

0:19:51.740,0:19:55.970
nunca se sabe cuando alguna nueva[br]hormona o algo nuevo puede aparecer

0:19:55.970,0:20:00.690
habría que mirar esas muestras [br]de nuevo y comparar con lo que pasó

0:20:00.690,0:20:05.850
cuando Jimmy Carter era presidente. [br]150 ...1 25 ...

0:20:05.850,0:20:09.380
Anticipar el largo alcance de estrés [br]es una idea reciente,

0:20:09.380,0:20:14.309
Cuando Robert tenía la edad de Rachel, [br]se creía que el estrés es la causa

0:20:14.309,0:20:20.820
de sólo un problema importante. [br]Esta es una imagen de un grave problema

0:20:20.820,0:20:26.049
de las personas en USA. Una herida fea[br]que los médicos llaman una úlcera péptica

0:20:26.049,0:20:33.580
localizada en la pared del [br]estómago de un hombre.

0:20:33.580,0:20:36.760
Esos dolores de estómago[br]que usted comenta

0:20:36.760,0:20:40.320
la mordedura, la quema, esos son[br]síntomas evidentes de úlcera gástrica.

0:20:40.320,0:20:44.460
Hace treinta años, ¿cuál es la enfermedad [br]que viene a la mente de todos cuando

0:20:44.460,0:20:45.480
dices "estrés" ..?

0:20:45.480,0:20:49.180
Úlceras, estrés y úlceras. Y

0:20:49.180,0:20:52.840
este hallagzo fue el primero que [br]relacionaba estrés y enfermedad[br]

0:20:52.840,0:20:57.410
Lo que quiero que hagas es que[br]trabajes en tu actitud.

0:20:57.410,0:21:01.120
Mi actitud? OK. Las úlceras se reproducen[br]con sentimientos inapropiados.

0:21:01.120,0:21:04.580
Tienes que ser honesto contigo mismo[br]sobre cómo se siente al respecto.

0:21:04.580,0:21:07.690
Encontrar un nuevo médico suena [br]como una respuesta mejor para mí.

0:21:07.690,0:21:10.740
La conexión entre el estrés y

0:21:10.740,0:21:15.310
úlceras era como un evangelio médico[br]hasta principios de 1980.

0:21:15.310,0:21:19.430
Luego los investigadores australianos[br]identificaron una bacteria

0:21:19.430,0:21:22.159
como la causa principal de las úlceras.

0:21:22.159,0:21:25.600
Y esto derrocó todo el campo, esto era,

0:21:25.600,0:21:28.970
no tiene nada que ver con el estrés, [br]que es un trastorno bacteriano.

0:21:28.970,0:21:32.429
Y apuesto a que la mitad de los [br]gastroenterólogos en la Tierra cuando

0:21:32.429,0:21:36.110
oyeron esto lo celebraron esa noche.[br]Es como si llegaran buenas noticias

0:21:36.110,0:21:39.669
Nunca más van a tener que sentarse [br]con sus pacientes, y

0:21:39.669,0:21:43.960
hacer contacto visual y preguntarles [br]cómo les va, así, nada estresante ...

0:21:43.960,0:21:48.369
no era por estrés, sino con por[br]trastorno bacteriano ... Ya no necesitaba

0:21:48.369,0:21:50.269
aprender sobre el manejo del estrés,

0:21:50.269,0:21:53.480
ahora podría ser algo tan [br]simple como una pastilla.

0:21:53.480,0:22:00.830
Fue un gran avance. [br]El estrés no causaba úlceras.

0:22:00.830,0:22:05.440
Caso cerrado.

0:22:05.440,0:22:08.220
Pero unos años más tarde,

0:22:08.220,0:22:12.600
la investigación tomó un nuevo giro.[br]Los científicos descubrieron que este

0:22:12.600,0:22:16.419
las bacterias que causan [br]bacteria no son únicas... de hecho,

0:22:16.419,0:22:19.770
hasta dos tercios de la población [br]mundial las tiene.

0:22:19.770,0:22:25.059
Así que ¿por qué sólo una fracción [br]de estas personas desarrollan úlceras?

0:22:25.059,0:22:28.059
La investigación reveló que [br]cuando nos estresamos

0:22:28.059,0:22:31.570
el cuerpo comienza a apagar[br]todos los sistemas no esenciales,

0:22:31.570,0:22:35.760
incluyendo el sistema inmunológico. [br]Y quedó claro que,

0:22:35.760,0:22:39.290
si apaga el sistema inmunológico, [br]las bacterias estomacales

0:22:39.290,0:22:43.630
actúan fuera de control ... [br]Porque lo que hace el estrés,

0:22:43.630,0:22:48.309
es acabar con la capacidad del cuerpo para[br]para reparar las paredes del estómago

0:22:48.309,0:22:53.679
cuando empieza a pudrirse de [br]esta bacteria ... Así que el estrés

0:22:53.679,0:22:59.179
causaría úlceras interfiriendo en la capacidad[br]de nuestro cuerpo para curarse a sí mismo.

0:22:59.179,0:23:02.720
Si el estrés puede debilitar [br]el sistema inmunológico,

0:23:02.720,0:23:08.570
¿qué otros estragos puede causar? [br]Una respuesta viene de una colonia en cautiverio

0:23:08.570,0:23:09.860
monos macacos.

0:23:09.860,0:23:15.210
cerca de Winston-Salem, Carolina del Norte. [br]Se piensa en estrés como algo que no

0:23:15.210,0:23:16.730
deja dormir por las noches,

0:23:16.730,0:23:19.820
algo que les hace gritar a sus hijos.

0:23:19.820,0:23:23.140
Pero, cuando usted me pregunta [br]qué es el estrés, yo digo

0:23:23.140,0:23:26.150
míralo, es este enorme placa

0:23:26.150,0:23:29.420
en esta arteria, eso es el estrés.

0:23:29.420,0:23:32.430
Durante dos décadas médico Carol Shively

0:23:32.430,0:23:36.290
Ha estudiado las arterias de los macacos.

0:23:36.290,0:23:39.740
Al igual que los babuinos y los [br]funcionarios británicos,

0:23:39.740,0:23:44.150
estos primates se organizan en[br]grupos claramente jerárquicas,

0:23:44.150,0:23:51.100
y sometidos entre sí al estrés social.

0:23:51.100,0:23:56.020
Las hormonas del estrés pueden desencadenar[br]una intensa respuesta cardiovascular negativa

0:23:56.020,0:23:59.430
un corazón palpitante, al aumento[br]de la presión arterial

0:23:59.430,0:24:05.030
Sii el estrés es resultado del rango,[br]¿el sistema cardiovascular de un macaco

0:24:05.030,0:24:06.000
de alto rango

0:24:06.000,0:24:10.390
será diferente de su subordinado?

0:24:10.390,0:24:12.380
...

0:24:12.380,0:24:17.460
Cuando Shively miró las arterias[br]de un mono dominante,

0:24:17.460,0:24:21.200
uno con poca historia de estrés-[br]sus arterias estaban limpias.

0:24:21.200,0:24:24.200
Pero las arterias de un mono subordinado

0:24:24.200,0:24:28.340
narraban un cuento triste ...[br]Una arteria subordinada

0:24:28.340,0:24:31.460
tiene mucha mas aterosclerosis

0:24:31.460,0:24:35.030
que una arteria de un mono dominante.

0:24:35.030,0:24:38.330
El estrés y el consecuente [br]baño de hormonas, había

0:24:38.330,0:24:41.440
aumentado la presión arterial, dañando [br]las paredes arteriales,

0:24:41.440,0:24:45.520
donde se depositarán las plaquetas

0:24:45.520,0:24:50.020
Así que ahora, cuando se siente[br]amenazado, las arterias ya no se expanden,

0:24:50.020,0:24:53.580
y el músculo del corazón ya[br]no recibe más sangre,

0:24:53.580,0:24:59.090
y se puede dar un ataque al corazón. [br]Esto no es un concepto abstracto, no es algo

0:24:59.090,0:24:59.490
que

0:24:59.490,0:25:03.480
"quizás" haga algo al respecto, [br]ha de prestar atención hoy

0:25:03.480,0:25:07.150
ya que está afectando a la forma [br]en que funciona su cuerpo,

0:25:07.150,0:25:12.140
y el estrés de hoy afectará a su salud [br]mañana, y en los próximos años.

0:25:12.140,0:25:16.750
El estrés social y psicológico

0:25:16.750,0:25:21.070
sea en macacos, humanos o babuinos, [br]puede obstruir nuestras arterias

0:25:21.070,0:25:24.790
limitar el flujo sanguíneo, poner [br]en peligro la salud de nuestro corazón ...

0:25:24.790,0:25:28.750
y eso es sólo el comienzo de la [br]maldición mortal

0:25:28.750,0:25:30.470
del estrés.

0:25:30.470,0:25:33.520
...

0:25:33.520,0:25:36.799
Las primeras investigaciones de Robert

0:25:36.799,0:25:41.539
revelaron que el estrés puede afectarnos [br]de una manera aún más aterradora.

0:25:41.539,0:25:45.390
Bueno, cuando yo estaba empezando

0:25:45.390,0:25:49.780
en este negocio, en lo que terminé [br]centrándome fue en

0:25:49.780,0:25:52.919
lo que parecía una idea inverosímil [br]en el momento,

0:25:52.919,0:25:56.950
que era que el estrés crónico y [br]la exposición crónica a

0:25:56.950,0:26:01.730
glucocorticoides podrían hacer algo [br]tan poco sutil y grotesco como

0:26:01.730,0:26:07.610
matar algunas de sus neuronas. [br]Como estudiante en la Univ.de Rockefeller

0:26:07.610,0:26:08.760
a principios de los 80,

0:26:08.760,0:26:13.210
Sapolsky colaboró con su mentor, [br]el doctor Bruce McEwan,

0:26:13.210,0:26:20.809
para medir la huella del estrés [br]en el cerebro. Se sometieron ratas

0:26:20.809,0:26:21.690
a estrés crónico

0:26:21.690,0:26:27.030
y examinaron sus células cerebrales.[br]Uno de los descubrimientos:

0:26:27.030,0:26:31.590
Las células del cerebro de ratas normales[br]tienen amplias ramificaciones,

0:26:31.590,0:26:35.650
pero las células de las ratas estresadas [br]fueron dramáticamente más pequeñas

0:26:35.650,0:26:41.720
Aún más interesante era[br]la parte del cerebro donde esto

0:26:41.720,0:26:42.580
estaba pasando ...

0:26:42.580,0:26:48.380
el Hipocampo. En las clases de Intro [br]devNeurobiología, de toda la vida

0:26:48.380,0:26:49.169
aprendes que:

0:26:49.169,0:26:54.220
Hipocampo = Aprendizaje y Memoria. [br]El estrés en estas ratas

0:26:54.220,0:26:57.600
redujo la parte de su cerebro [br]responsable de la memoria.

0:26:57.600,0:27:01.140
El estrés afecta a la memoria[br]de dos maneras.

0:27:01.140,0:27:04.140
El estrés crónico puede realmente cambiar

0:27:04.140,0:27:08.000
los circuitos del cerebro, perdiendo[br]la capacidad

0:27:08.000,0:27:13.070
de recordar las cosas que debemos.[br]El estrés grave

0:27:13.070,0:27:17.020
y severo puede tener otros efectos,

0:27:17.020,0:27:20.840
que es a menudo ... cuando decimos [br]que el estrés nos atonta:

0:27:20.840,0:27:24.090
cuando se hace imposible

0:27:24.090,0:27:27.960
en intervalos breves, recordar cosas[br]que sabemos perfectamente

0:27:27.960,0:27:32.610
Todos conocemos ese fenómeno,

0:27:32.610,0:27:34.710
Cuando nos estresamos por no dormir nada.

0:27:34.710,0:27:38.299
Y a la mañana siguiente a las nueve en punto, [br]no podía recordar una sola cosa del

0:27:38.299,0:27:39.510
examen final.

0:27:39.510,0:27:43.140
Tomoas un ser humano y le estresas [br]durante mucho tiempo

0:27:43.140,0:27:47.730
y consigues que su hipocampo [br]pague el precio y reduzca su tamaño,

0:27:47.730,0:27:49.190
minando nuestra salud

0:27:49.190,0:27:52.309
el estrés puede hacernos sentir miserables

0:27:52.309,0:27:55.899
Carol Shively se dispuso[br]a averiguar por qué

0:27:55.899,0:27:59.960
ella no comenzó con la pena[br]sino con el "placer".

0:27:59.960,0:28:03.919
Shively sospechaba que existía [br]una relación entre el estrés,

0:28:03.919,0:28:07.240
el placer, y dónde nos encontramos[br]en la jerarquía social

0:28:07.240,0:28:12.049
Al igual que el estrés, el placer está[br]vinculado a la química del cerebro

0:28:12.049,0:28:17.340
Cuando un neurotransmisor llamado[br]dopamina se libera en el cerebro

0:28:17.340,0:28:25.030
se une a los receptores que[br]gobiernan el placer.

0:28:25.030,0:28:29.230
Shively utiliza la tomografía de emisión [br]de positrones para examinar el cerebro

0:28:29.230,0:28:30.010
de un primate

0:28:30.010,0:28:35.510
Lo que vemos

0:28:35.510,0:28:39.800
es que en cerebros de monos [br]dominantes hay una gran cantidad

0:28:39.800,0:28:40.360
de dopamina

0:28:40.360,0:28:41.360
en áreas importantes para la[br]recompensa y placer en la vida

0:28:44.360,0:28:47.440
Shively luego miró el cerebro[br]de los primates subordinados

0:28:47.440,0:28:51.760
Lo que hemos descubierto es que [br]los cerebros de los monos subordinados

0:28:51.760,0:28:55.290
son muy "sosos" porque no hay

0:28:55.290,0:28:58.520
mucha actividad en los receptores [br]de dopamina en estas áreas.

0:28:58.520,0:29:02.970
¿Por qué? ¿qué es lo que [br]tiene esta área del cerebro?

0:29:02.970,0:29:06.290
Cuando se tiene menos dopamina todo

0:29:06.290,0:29:11.120
lo que debería resultar placentero,[br]se percibe como MENOS placentero.

0:29:11.120,0:29:14.320
El sol no brilla tanto, [br]el césped no es tan verde,

0:29:14.320,0:29:18.320
la comida no sabe tan bien. La razón [br]por la que haces eso se debe a cómo

0:29:18.320,0:29:21.200
funciona tu cerebro y su cerebro [br]está así porque estás abajo

0:29:21.200,0:29:24.980
en la jerarquía social. Un rasco[br]de ese bajo rango es el criterio

0:29:24.980,0:29:25.560
al evaluar la realidad

0:29:25.560,0:29:29.790
un factor más importante[br]cuando miras a los humanos:

0:29:29.790,0:29:32.910
no es sólo estar en el puesto [br]más bajo o pobre, sino SENTIRSE

0:29:32.910,0:29:36.940
en el puesto más bajo o pobre, y [br]una forma en que la sociedad

0:29:36.940,0:29:38.580
nos hace sentir como "pobres"

0:29:38.580,0:29:41.670
es restregando nuestra nariz[br]una vez, y otra, y otra vez

0:29:41.670,0:29:45.970
en lo que no tienes. [br]Richmond, California

0:29:45.970,0:29:50.110
una ciudad donde los estratos [br]sociales extremos se ven desde el coche

0:29:50.110,0:29:54.190
Este es el viaje regular del [br]cardiólogo Jeffrey Ritterman:

0:29:54.190,0:29:58.250
Puedes aprender mucho sobre la angustia,[br]y la salud

0:29:58.250,0:30:01.790
simplemente con los [br]vecindarios que visitas

0:30:01.790,0:30:06.080
En este barrio la esperanza [br]de vida es bastante buena y

0:30:06.080,0:30:11.530
la mayoría de la gente está bastante sana[br]y cuando llegamos al pico, que

0:30:11.530,0:30:14.710
llega a ser un poco menos

0:30:14.710,0:30:18.220
privilegiado, y mientras hacemos [br]esta transición

0:30:18.220,0:30:21.750
el estatus social comienza a caer

0:30:21.750,0:30:24.960
y, acorde a esto, en esas áreas

0:30:24.960,0:30:30.600
el resultado de salud es mucho peor[br]y estas personas no van a tener

0:30:30.600,0:30:32.420
la misma esperanza de vida

0:30:32.420,0:30:39.120
como la gente en esa zona de clase media[br]con la que empezamos.

0:30:39.120,0:30:44.070
La gente está en guardia, vigilante,[br]viven una vida más estresante.

0:30:44.070,0:30:49.090
Esta es una comunidad que produce[br]hormonas de estrés en las personas

0:30:49.090,0:30:53.510
y a la larga se cobra su peaje.[br]Uno de los pacientes del doctor Ritterman,

0:30:53.510,0:30:56.780
65 años de edad, Emanuel Johnson:

0:30:56.780,0:31:02.530
es orientados en uno de los barrios [br]más peligrosos de Estados Unidos

0:31:02.530,0:31:05.900
El año pasado creo que[br]tuvimos cuarenta y siete homicidios

0:31:05.900,0:31:10.380
En los últimos cuatro días[br]tuvimos 11 tiroteos, 3 muertes

0:31:10.380,0:31:15.320
y nueve de cada diez veces, [br]va a ser un pariente

0:31:15.320,0:31:20.530
o alguien a quien los niños conoce. [br]Para Emanuel Johnson

0:31:20.530,0:31:23.780
la exposición crónica al estrés[br]se cobra un precio

0:31:23.780,0:31:29.090
Hace 5 años tuve un ataque al corazón, [br]además diabético.. Tengo que cuidarlo

0:31:29.090,0:31:30.020
constantemente

0:31:30.020,0:31:33.380
porque he estado en este negocio [br]veinte años, por lo que es estresante

0:31:33.380,0:31:36.600
sólo trabajando, por lo que en[br]los últimos años, usted sabe:

0:31:36.600,0:31:40.670
el colesterol, la presión arterial, [br]después el azúcar.

0:31:40.670,0:31:44.410
Pero el estrés siempre estuvo[br]antes que las consecuencias

0:31:44.410,0:31:49.680
El cuerpo de Emanuel Johnson puede[br]estar diciendo otra historia del estrés.

0:31:49.680,0:31:52.690
El estudio Whitehall en Inglaterra

0:31:52.690,0:31:57.480
encontró un vínculo entre el estrés,[br]posición en la jerarquía social

0:31:57.480,0:32:02.920
y aumento de peso. Por lo tanto, [br]puede que no sólo sea coger peso

0:32:02.920,0:32:05.930
sino también la distribución

0:32:05.930,0:32:09.340
de ese peso, en definitiva

0:32:09.340,0:32:14.190
que ese aumento también está [br]relacionado a la posición en la jerarquía

0:32:14.190,0:32:18.770
y que a su vez pueden estar relacionado[br]con las cosecuencias de estrés crónico.

0:32:18.770,0:32:22.660
Como ya dijimos: eso pasa con monos

0:32:22.660,0:32:27.010
ya que se organizan en una jerarquía?[br]Resulta que así es.

0:32:27.010,0:32:27.560
,,,

0:32:27.560,0:32:31.800
Los monos subordinadas son más[br]propensos acumular grasa en su abdomen

0:32:31.800,0:32:37.600
que los monos dominantes. [br]Creo que la observación

0:32:37.600,0:32:40.860
más asombrosa

0:32:40.860,0:32:45.640
en mi laboratorio es esta [br]idea de que el estrés

0:32:45.640,0:32:49.610
en realidad podría cambiar la forma[br]en que la grasa se deposita en el cuerpo

0:32:49.610,0:32:53.950
Para mí, que se pueda alterar la forma

0:32:53.950,0:32:58.460
en que se distribuye la grasa[br]era algo extraño

0:32:58.460,0:33:03.560
Sapolsky, Shively y otros, piensan que [br]el estrés puede ser un factor crítico

0:33:03.560,0:33:04.890
en la epidemia mundial [br]de obesidad

0:33:04.890,0:33:08.270
Aún peor: la grasa acumulada por el estrés

0:33:08.270,0:33:15.370
es del tipo "malo". La grasa acumulada en [br]el tronco o dentro del abdomen

0:33:15.370,0:33:20.630
es mucho peor que la grasa localizada[br]en otras partes del cuerpo

0:33:20.630,0:33:24.820
se comporta de manera diferente, [br]produce diferentes tipos de

0:33:24.820,0:33:28.720
hormonas y sustancias químicas y[br]tiene diferentes efectos en la salud.

0:33:28.720,0:33:32.010
Sea lo que sea que funciona

0:33:32.010,0:33:35.910
en un individuo, es importante

0:33:35.910,0:33:39.770
considerar reducir el estrés. Creo que[br]el problema de nuestra Sociedad es que

0:33:39.770,0:33:42.920
no contamos con reducir el estrés, [br]de hecho valoramos lo contrario:

0:33:42.920,0:33:48.420
admiramos la persona que no sólo gestiona[br]la multitarea y que hace 2 cosas a la vez

0:33:48.420,0:33:52.380
sino la que hace 5 cosas a la vez. [br]La admiramos. ¿Cómo lo hacen?

0:33:52.380,0:33:52.850
..

0:33:52.850,0:33:55.890
Es una vida realmente[br]estresante.

0:33:55.890,0:34:01.120
Tenemos que cambiar nuestros[br]valores y valorar a aquellos que optan

0:34:01.120,0:34:10.150
por una vida equilibrada y serena.

0:34:10.150,0:34:14.590
Un momento angustioso de la historia [br]revela que el estrés puede de hecho

0:34:14.590,0:34:22.679
dañarnos mucho antes de que[br]seamos conscientes de ello.

0:34:22.679,0:34:26.079
Holanda, finales de 1944.

0:34:26.079,0:34:29.619
Un invierno brutal y un ejército de [br]ocupación implacable,

0:34:29.619,0:34:32.730
conspira para matar de hambre[br]a una nación.

0:34:32.730,0:34:37.639
Se le conoce como el invierno hambriento[br]holandés entre los supervivientes

0:34:37.639,0:34:42.920
Éstos son recuerdos agobiantes

0:34:42.920,0:34:46.699
Yo no tenía nada. Yo ya no podía [br]alimentar a mi hijo.

0:34:46.699,0:34:50.050
Estaba tan enfermo...

0:34:50.050,0:34:53.179
Y tienes que cuidar de un niño.

0:34:53.179,0:34:56.090
Lo encontré terrible.

0:34:56.090,0:34:59.400
Fui a la iglesia cerca de la presa,[br]y pedí a la esposa

0:34:59.400,0:35:03.330
del sacerdote si criaría a mi hijo[br]mientras durara la guerra.

0:35:03.330,0:35:09.080
Porque no puedo hacerlo más.

0:35:09.080,0:35:13.730
La investigadora Tessa Roseboom había[br]oído muchos de esos trágicos recuerdos

0:35:13.730,0:35:17.960
Ella y su equipo querían saber[br]si había consecuencias persistentes

0:35:17.960,0:35:21.540
Roseboom sabía

0:35:21.540,0:35:25.630
que nuestros cuerpos responden [br]a la hambruna, de la misma manera

0:35:25.630,0:35:26.410
en que responden a otros estresores

0:35:26.410,0:35:29.480
por lo que se dispuso a ver si los fetos de

0:35:29.480,0:35:34.800
las mujeres embarazadas esos días, [br]se vieron afectados por el estrés

0:35:34.800,0:35:40.620
Dado el meticuloso mantenimiento de [br]registros de los holandeses

0:35:40.620,0:35:44.560
Roseboom fue capaz de identificar[br]más de 2.400 personas

0:35:44.560,0:35:49.740
que pudieron estar implicadas. Ella[br]y su equipo

0:35:49.740,0:35:53.430
analizaron los datos de los nacidos [br]durante y después de la hambruna

0:35:53.430,0:35:59.470
Y llegaron a una conclusión sorprendente[br]Creo que se puede decir que se podría

0:35:59.470,0:36:02.580
decir los bebés estuvieron [br]expuestos al estrés

0:36:02.580,0:36:07.750
en la vida fetal y que todavía [br]están sufriendo las consecuencias

0:36:07.750,0:36:11.040
60 años más tarde.

0:36:11.040,0:36:15.380
Muchos de los niños del invierno[br]hambriento viven hoy

0:36:15.380,0:36:21.170
en sus sesenta, aún llevan las [br]cicatrices de la guerra.

0:36:21.170,0:36:25.250
Mostramos que los niños concebidos[br]durante la hambruna,

0:36:25.250,0:36:28.630
tienen un mayor riesgo de enfermedad[br]cardiovascular. Tienen

0:36:28.630,0:36:31.870
más hipercolesterolemia, son

0:36:31.870,0:36:35.910
más sensibles al estrés y en [br]general muestran

0:36:35.910,0:36:39.170
peor salud que las personas que [br]nacieron antes de la hambruna

0:36:39.170,0:36:42.810
o que fueron concebidas después.

0:36:42.810,0:36:46.200
Los investigadores creen que las[br]hormonas del estrés en la sangre

0:36:46.200,0:36:50.020
de una madre provocaron un cambio [br]en el stma. nervioso del feto, ya que

0:36:50.020,0:36:50.930
luchó contra la inanición.

0:36:50.930,0:36:55.930
Este fue el primer encuentro de los [br]fetos con el estrés.

0:36:55.930,0:37:00.130
Seis décadas después, los cuerpos de[br]estos niños del invierno hambriento

0:37:00.130,0:37:04.910
todavía no lo han olvidado. [br]Lo que ahora sabemos

0:37:04.910,0:37:08.859
no es sólo que las células de grasa[br]se van a ir depositando, determinadas

0:37:08.859,0:37:13.579
por eventos como este; es la química[br]de su cerebro, su capacidad de aprender.

0:37:13.579,0:37:15.829
Es su capacidad para

0:37:15.829,0:37:19.980
responder al estrés de forma[br]adaptativa (en lugar de lo contrario)

0:37:19.980,0:37:23.740
lo que determina la facilidad con que caes[br]en depresión. Determina su vulnerabilidad

0:37:23.740,0:37:24.819
a sufrir trastornos psiquiátricos.

0:37:24.819,0:37:29.030
Otro ámbito en el que la experiencia[br]temprana y el estrés puede dejar una

0:37:29.030,0:37:33.890
muy huella muy mala. Si yo hubiera[br]tenido opción,

0:37:33.890,0:37:36.890
yo no habría optado por ser

0:37:36.890,0:37:40.039
bipolar, pero ahora que soy bipolar

0:37:40.039,0:37:44.410
Voy a tener que vivir con ello. [br]Es difícil para mí ser flexible.

0:37:44.410,0:37:48.220
Paso a sentir ira muy rápidamente.

0:37:48.220,0:37:51.359
...

0:37:51.359,0:37:54.450
El fenómeno del invierno hambriento [br]holandés nos dice que

0:37:54.450,0:37:58.569
la experiencia, el efecto del entorno [br]comienza mucho antes del nacimiento.

0:37:58.569,0:38:02.369
Un entorno estresantes puede marcar[br]y dejar cicatrices

0:38:02.369,0:38:10.430
que duran toda la vida.

0:38:10.430,0:38:16.490
...

0:38:16.490,0:38:25.740
...

0:38:25.740,0:38:26.630
Estamos tomando

0:38:26.630,0:38:31.269
huellas dactilares porque ningún[br]babuino tiene las mismas.

0:38:31.269,0:38:35.319
Tenemos golosinas y estoy esperando[br]para ir allí a obtener las suyas.

0:38:35.319,0:38:40.999
Durante la investigación[br]multi-generacional de estos años,

0:38:40.999,0:38:44.819
Robert, cuya carrera ha consistido en [br]documentar los efectos del estrés a nivel

0:38:44.819,0:38:45.630
individual

0:38:45.630,0:38:50.759
y celular, sigue el rastro del estrés[br]aún más allá en nuestros cuerpos

0:38:50.759,0:38:55.400
Una de las direcciones más[br]interesantes en investigación

0:38:55.400,0:39:00.150
está en los efectos del estrés en [br]los mecanismos celulares,

0:39:00.150,0:39:04.630
cómo funcionan los genes,... Hace[br]10 años nadie lo imaginaba.

0:39:04.630,0:39:05.210
..

0:39:05.210,0:39:10.849
Las inimaginables estructuras [br]genéticas denominadas telómeros

0:39:10.849,0:39:15.359
que protegen los extremos [br]de los cromosomas del desagaste

0:39:15.359,0:39:19.420
(a medida que envejecemos [br]nuestros telómeros se acortan).

0:39:19.420,0:39:22.910
Por medio de las hormonas[br]del estrés

0:39:22.910,0:39:26.779
se puede acelerar este desgaste,[br]por lo tanto, para los sujetos

0:39:26.779,0:39:28.700
de la misma edad biológica

0:39:28.700,0:39:32.710
si eres uno de bajo rango, "marinando"[br]las células en hormonas de estrés

0:39:32.710,0:39:38.150
tus telómeros serán más cortos. [br]¿Cómo se aplica esto en los s. humanos?

0:39:38.150,0:39:38.900
..

0:39:38.900,0:39:42.690
San Rafael, California

0:39:42.690,0:39:47.549
Una vez a la semana Janet Lawson [br]tiene una cita muy importante.

0:39:47.549,0:39:52.200
Se reunie con otras madres, con[br]circunstancias similares que producen

0:39:52.200,0:39:56.569
estrés crónico. Entonces . ella pierde[br]equilibrio y esa es la parte que da miedo

0:39:56.569,0:39:59.819
Salimos la otra noche y compramos [br]un nuevo casco sólo por diversión

0:39:59.819,0:40:03.769
Ella está creciendo y tiene ganas de más[br]independencia, cada vez es más difícil.

0:40:03.769,0:40:07.309
Cada una de estas mujeres es [br]madre de un niño con discapacidad

0:40:07.309,0:40:11.589
Para nosotros mi hijo es sólo tiene 8 [br]ya hay suficientes cosas que tolero,

0:40:11.589,0:40:12.680
no me permito más.

0:40:12.680,0:40:16.509
Hay demasiado fuera, no puedo. [br]Tenía un amigo que hace poco me dijo:

0:40:16.509,0:40:20.739
sabes que creo que deberías considerar[br]que Lexie se quede en una casa y

0:40:20.739,0:40:24.249
sólo eso ya fue muy estresante[br]en sí mismo.

0:40:24.249,0:40:28.289
waou ...

0:40:28.289,0:40:32.349
es como...¿cómo puedes

0:40:32.349,0:40:35.980
decir eso? Ella es, ya sabes, un poco niña...

0:40:35.980,0:40:39.999
incluso a pesar de que [br]apenas puede comunicarse

0:40:39.999,0:40:45.960
le encanta,

0:40:45.960,0:40:50.230
le encanta...

0:40:50.230,0:40:53.540
Estas mujeres extraordinarias [br]llamaron la atención de la bióloga

0:40:53.540,0:40:58.520
Elizabeth Blackburn. Yo no conocía[br]directamente a los individuos

0:40:58.520,0:41:02.710
pero conocía las historias y yo [br]soy madre y cuando me enteré de esta

0:41:02.710,0:41:03.380
cohorte,

0:41:03.380,0:41:06.540
realmente pensé que valía [br]la pena descubrir

0:41:06.540,0:41:10.330
lo que realmente está sucediendo[br]en el corazón de las células en

0:41:10.330,0:41:15.490
estas madres que están haciendo algo[br]tan difícil durante un tiempo tan largo.

0:41:15.490,0:41:20.750
La Dra. Blackburn es líder en el campo[br]de la investigación en telómeros.

0:41:20.750,0:41:24.580
Tenemos 46 cromosomas, y cada uno

0:41:24.580,0:41:28.910
acaba en telómeros. Nadie sabía si en[br]los seres humanos

0:41:28.910,0:41:32.240
si los telómeros y su desgaste

0:41:32.240,0:41:35.680
se verían afectados por el estrés crónico,

0:41:35.680,0:41:38.840
y decidimos analizar esta cohorte de

0:41:38.840,0:41:44.030
madres sometidas a estrés crónico.[br]Decidimos preguntarnos qué pasa con sus

0:41:44.030,0:41:47.080
telómeros y a su mantenimiento.

0:41:47.080,0:41:50.790
Lo que encontramos fue que la[br]longitud de los telómeros

0:41:50.790,0:41:54.220
se relaciona directamente con[br]la cantidad de estrés

0:41:54.220,0:41:57.609
a que se somete alguien y el [br]número de años que

0:41:57.609,0:42:02.130
han estado bajo estrés. Esas mujeres[br]estresadas se convirtieron en el

0:42:02.130,0:42:04.450
objetivo de estudio del colega de la[br]Dra Blackburn,

0:42:04.450,0:42:07.750
la psicóloga Elissa Epel.

0:42:07.750,0:42:11.570
Las madres de niños de corta edad[br]son un grupo altamente estresado.

0:42:11.570,0:42:14.920
A menudo han de equilibar las demandas [br]competitivas como el trabajo

0:42:14.920,0:42:19.270
y crianza de los hijos, y muchas veces[br]no tienen tiempo para cuidar de sí mismas.

0:42:19.270,0:42:22.910
Si añades además la carga extra

0:42:22.910,0:42:27.050
que exije un niño con necesidades [br]especiales,

0:42:27.050,0:42:31.340
puede hacer mella además en las [br]reservas que tienen las personas

0:42:31.340,0:42:34.930
y si están estresados,[br]esas reservas tienden a morir antes.

0:42:34.930,0:42:40.080
Estas mujeres han acortado los telómeros, [br]reduciendo la actividad de esta enzima,

0:42:40.080,0:42:44.180
y por cada año que has estado cuidando[br]a un niño con enfermedad

0:42:44.180,0:42:45.090
crónica,

0:42:45.090,0:42:48.490
es como si huberas envejecido[br]6 años.

0:42:48.490,0:42:51.859
Esto es real, esto no es sólo alguien[br]que se lamenta...

0:42:51.859,0:42:55.500
Esto es real: un envejecimiento

0:42:55.500,0:43:00.400
más rápido, y podemos ver que [br]es causado

0:43:00.400,0:43:03.620
por el estrés crónico.

0:43:03.620,0:43:07.200
Pero hay esperanza. El Dr. Blackburn[br]descubrió una

0:43:07.200,0:43:10.660
enzima, la telomerasa, que puede reparar el daño.

0:43:10.660,0:43:15.080
La amenaza de la esperanza... es bueno[br]es bueno, sí.

0:43:15.080,0:43:19.290
Los datos preliminares sugieren

0:43:19.290,0:43:24.580
que una reunión de mentes como estas[br]pueden tener beneficios en al salud

0:43:24.580,0:43:27.790
mediante la estimulación de los [br]efectos curativos de la telomerasa.

0:43:27.790,0:43:32.800
Y reír y reír, si no te ríes, olvídalo, [br]no puedes manejar la situación ...

0:43:32.800,0:43:37.120
Lo que encontré es que el [br]humor es algo ...

0:43:37.120,0:43:41.480
hay un cierto nivel de humor [br]negro que tenemos sobre nuestros hijos

0:43:41.480,0:43:45.720
que sólo nosotras apreciamos, sólo[br]nosotras pillamos los chistes,

0:43:45.720,0:43:48.780
así que somos las únicas con[br]permiso para reírse de las bromas.

0:43:48.780,0:43:53.620
Una de las preguntas en este campo:[br]¿cuáles son los ingredientes activos

0:43:53.620,0:43:57.160
que reducen el estrés y que[br]promueven la longevidad?

0:43:57.160,0:44:01.120
La compasión y el cuidado por los demás y

0:44:01.120,0:44:06.020
tal vez de uno más importantes. [br]Los factores que promueven

0:44:06.020,0:44:08.920
la longevidad y que aumentan[br]la telomerasa,

0:44:08.920,0:44:12.030
y que hacen que nuestras células [br]rejuvenezcan y se regeneren.

0:44:12.030,0:44:18.320
Así que, tal vez conectar con otros, [br]ayudar a otros

0:44:18.320,0:44:22.950
puede ayudarnos a "auto-repararnos" [br]y a incluso disfrutar durante más

0:44:22.950,0:44:26.250
tiempo de una vida saludable.

0:44:26.250,0:44:30.780
Hace veinte años, Robert consiguió un [br]avance sorprendente en idea.

0:44:30.780,0:44:35.770
El primer grupo que estudió, los[br]babuinos a los que se sentía más cerca

0:44:35.770,0:44:39.210
sobre los que escribió libros, [br]sufrió una calamidad.

0:44:39.210,0:44:43.500
Tendría un profundo efecto en su [br]investigación

0:44:43.500,0:44:49.740
El grupo Keekorok es con la que yo [br]empecé hace treinta años,

0:44:49.740,0:44:54.080
y era el viejo grupo de babuinos, [br]por entonces, lo que significa

0:44:54.080,0:44:57.760
que los varones eran agresivos, [br]la sociedad era muy estratificada,

0:44:57.760,0:45:01.950
las hembras lo pasaban mal, etc, [br]un grupo de babuinos estándar.[br][br]

0:45:01.950,0:45:05.910
Y entonces, hace unos 20 años,

0:45:05.910,0:45:12.700
algo horrible y científicamente [br]muy interesante le ocurrió al grupo

0:45:12.700,0:45:17.100
El grupo Keekorok fue a buscar comida[br]en el vertedero de un popular

0:45:17.100,0:45:20.140
albergue turístico.

0:45:20.140,0:45:24.390
Fue una terrible decisión.[br]La basura incluía

0:45:24.390,0:45:27.500
carne contaminada con tuberculosis.

0:45:27.500,0:45:32.780
El resultado fue que casi la mitad [br]de los varones del grupo murieron.

0:45:32.780,0:45:34.920
...

0:45:34.920,0:45:39.890
No sin razón, me deprimí terriblemente[br]estaba tan afectado y dolido por

0:45:39.890,0:45:40.599
lo sucedido.

0:45:40.599,0:45:45.369
Cuando tienes 30 años puedes [br]derramar emociones en lo que suceda

0:45:45.369,0:45:46.919
a un grupo de babuinos.

0:45:46.919,0:45:50.559
Hubo mucha emoción allí.

0:45:50.559,0:45:54.829
Para Robert, una década de [br]investigación parecía haberse perdido.

0:45:54.829,0:45:58.519
Pero luego hizo una observación curiosa

0:45:58.519,0:46:02.400
sobre los que murieron y los que[br]sobrevivieron.

0:46:02.400,0:46:05.779
No murieron al azar. En ese grupo

0:46:05.779,0:46:10.299
si eras agresivo, si no estabas [br]particularmente conectado socialmente,

0:46:10.299,0:46:13.890
siendo afiliativo, no pasas el tiempo[br]por ahí acicalándote, pasando el rato.

0:46:13.890,0:46:17.589
Si ereas así, estabas muerto.

0:46:17.589,0:46:21.660
Cada macho alfa se había ido. [br]El grupo Keekorok

0:46:21.660,0:46:26.079
se había transformado. [br]Lo que quedó era el doble de hembras

0:46:26.079,0:46:30.019
que de machos. Y los machos que quedaban

0:46:30.019,0:46:33.759
ya sabes, sólo para usar la [br]jerga científica, eran buenos.

0:46:33.759,0:46:37.599
No eran idiotas agresivos, eran buenos[br]con las hembras, socialmente eran

0:46:37.599,0:46:41.609
muy afiliativos. La atmósfera del[br]grupo se había transformado.

0:46:41.609,0:46:46.689
Cuando los babuinos machos [br]llegan a la adolescencia,

0:46:46.689,0:46:49.689
por lo general dejan su grupo y merodean

0:46:49.689,0:46:53.479
hasta encontrar un nuevo grupo

0:46:53.479,0:46:58.209
Y cuando los nuevos adolescentes[br]entran en el grupo, se transforman

0:46:58.209,0:47:00.479
como cualquier adolescente varón[br]en otro lugar de este planeta,

0:47:00.479,0:47:04.869
y les toma unos seis meses aprender[br]que no somos así en este grupo.

0:47:04.869,0:47:07.989
No hacemos esas cosas. No somos[br]tan agresivos. Pasamos más tiempo

0:47:07.989,0:47:11.869
acicalándonos unos a otros. Los[br]machos están más tranquilos.

0:47:11.869,0:47:13.449
No atacas a una hembra si estás[br]de mal humor.

0:47:13.449,0:47:16.509
Les toma a esos chicos 6 meses

0:47:16.509,0:47:21.949
asimilar ese estilo, y ahí está[br]la cultura babuina. Este grupo

0:47:21.949,0:47:22.890
tiene una cultura de

0:47:22.890,0:47:27.099
de muy bajos niveles de agresión, [br]y altos niveles de afiliación social, lo

0:47:27.099,0:47:28.539
están haciendo 20 años más tarde.

0:47:28.539,0:47:34.640
La tragedia había enseñado a Robert[br]una lección fundamental: no sólo a

0:47:34.640,0:47:37.659
nivel celular, sino que la ausencia[br]del estrés

0:47:37.659,0:47:42.749
puede impactar la sociedad[br]¿Tienen estos monos los mismos

0:47:42.749,0:47:43.919
problemas de tensión alta?

0:47:43.919,0:47:48.099
No. ¿Tienen estos monos los mismos[br]problemas de química cerebral relacionada

0:47:48.099,0:47:51.089
con niveles de hormonas de estrés?[br]No

0:47:51.089,0:47:53.200
No es sólo su rango,

0:47:53.200,0:47:58.349
Es lo que tu rango significa en [br]tu sociedad. Y lo mismo en humanos,

0:47:58.349,0:48:02.880
con una diferencia: pertenecemos a [br]múltiples jerarquías.

0:48:02.880,0:48:08.089
Puedes tener el peor trabajo[br]en tu empresa, y nada de autonomía

0:48:08.089,0:48:09.289
o posibilidad alguna de predicción.

0:48:09.289,0:48:12.309
Pero eres el capitán de la empresa [br]"equipo de béisbol" ese año.

0:48:12.309,0:48:16.030
Y será mejor que apuestes que [br]tendrás todos los medios psicológicos

0:48:16.030,0:48:16.780
para decidir

0:48:16.780,0:48:20.720
que es sólo un trabajo, de 9 a 5... el [br]mundo es otra cosa, no sólo de trabajar...

0:48:20.720,0:48:21.690
de lo que va el mundo

0:48:21.690,0:48:25.200
es de béisbol. soy jefe de mi equipo, [br]la gente me mira a mí.

0:48:25.200,0:48:29.390
Es decir, terminas decidiendo que estás[br]en el top de la jerarquía que te importa

0:48:29.390,0:48:36.310
...

0:48:36.310,0:48:40.390
Bueno, eso funcionó ... y un montón de excrementos babuinos.

0:48:40.390,0:48:44.050
Lo cual,

0:48:44.050,0:48:50.700
en las circunstancias adecuadas, [br]puede ser una mina de oro

0:48:50.700,0:48:54.200
Por desgracia, esta vez es sólo

0:48:54.200,0:49:02.780
una jaula que tengo que limpiar ahora.

0:49:02.780,0:49:06.330
Estoy estudiando el estrés [br]durante treinta años, e incluso

0:49:06.330,0:49:09.619
digo a los demás cómo deben vivir [br]de manera diferente, yo debería haberlo

0:49:09.619,0:49:11.770
asumido en mi vida también, [br]pero la realidad es

0:49:11.770,0:49:15.070
que yo sigo estando estresado, y tengo[br]personalidad tipo A, y no afronto bien

0:49:15.070,0:49:19.770
el estrés porque si no, ¿cómo puede ser[br]que estudie esto 80 horas a la semana?

0:49:19.770,0:49:24.540
Sin duda, todo lo que aconsejo puede[br]perder credibilidad si me da un patatús

0:49:24.540,0:49:26.810
por un ataque al corazón en mis 50.

0:49:26.810,0:49:30.109
Yo no soy bueno en hacer frente al estrés.

0:49:30.109,0:49:34.490
Ya sabes, una cosa a mi favor es que [br]me encanta mi trabajo y me encanta

0:49:34.490,0:49:36.560
todos los aspectos del mismo,..

0:49:36.560,0:49:40.780
Sin embargo, esto es muy diferente a la

0:49:40.780,0:49:43.960
savannah en el este de África.

0:49:43.960,0:49:47.710
Usted puede hacer la ciencia aquí [br]que es muy diferente y

0:49:47.710,0:49:51.180
más interesante, en muchos sentidos,[br]tienes tu ducha caliente a menudo.

0:49:51.180,0:49:52.800
Es un mundo

0:49:52.800,0:49:55.990
mucho más interesante y variado[br]en muchos sentidos.

0:49:55.990,0:50:02.680
Pero hay muchas cosas ahí fuera que[br]te estás perdiendo.

0:50:02.680,0:50:07.900
...

0:50:07.900,0:50:10.770
Hay un lugar bastante milagroso, donde

0:50:10.770,0:50:14.190
cada comida tiene buen sabor, y estás

0:50:14.190,0:50:21.510
diez veces más consciente de cada[br]sensación. Es un lugar duro al

0:50:21.510,0:50:24.910
que vengo año tras año con

0:50:24.910,0:50:27.990
el mismo metabolismo y temperamento.

0:50:27.990,0:50:31.090
Soy más extrovertido aquí, estoy

0:50:31.090,0:50:34.760
más feliz ...

0:50:34.760,0:50:38.570
Es un lugar duro donde es difícil[br]no ser feliz.

0:50:38.570,0:50:42.200
...

0:50:42.200,0:50:45.500
Así que un antídoto

0:50:45.500,0:50:49.410
contra el estrés puede ser encontrar [br]un lugar donde tengamos el control

0:50:49.410,0:50:53.380
pero ¿cómo podemos hacerlo si [br]pasamos tanto tiempo trabajando?

0:50:53.380,0:50:57.220
Yo diría que lo que hemos aprendido de

0:50:57.220,0:51:01.340
el estudio Whitehall, a partir de los [br]estudios de primates no humanos

0:51:01.340,0:51:05.380
es que las condiciones en las que [br]viven y trabajan

0:51:05.380,0:51:08.550
son absolutamente vitales para la salud.

0:51:08.550,0:51:11.740
La alta funcionaria Sara Woodhall

0:51:11.740,0:51:15.610
disfruta de los beneficios del control.[br]Yo no creo que

0:51:15.610,0:51:19.270
sufra estrés porque no trabajo 100[br]horas a la semana.

0:51:19.270,0:51:23.890
Controlo la cantidada de trabajo que[br]realizo para asegurarme de que puedo

0:51:23.890,0:51:27.680
continuar teniendo control a largo plazo,

0:51:27.680,0:51:31.290
control.. El grado de control está [br]íntimamente relacionado

0:51:31.290,0:51:34.600
con el lugar donde estés en la [br]jerarquía ocupacional[br]

0:51:34.600,0:51:38.120
Y lo que hemos encontrado aquí es[br]que en general

0:51:38.120,0:51:41.340
las personas nos cuentas que[br]las cosas se han puesto peor,

0:51:41.340,0:51:44.710
que el estrés en el trabajo [br]está aumentando.

0:51:44.710,0:51:49.850
Que las enfermedades aumentan. [br]Cuando la gente nos dice que ha mejorado

0:51:49.850,0:51:53.850
el grado de control, que están[br]siendo tratadas más justamente,

0:51:53.850,0:51:57.060
en la cantidad del trato, entonces [br]las cosas mejoran,

0:51:57.060,0:52:01.180
y el número de enfermedades cae.[br]He tenido mucha suerte. Nunca

0:52:01.180,0:52:06.300
he tenido ningún problema de[br]salud. Pero no todo el mundo es

0:52:06.300,0:52:10.700
tan afortunado. Entonces, ¿hay una[br]receta para la gran mayoría de nosotros

0:52:10.700,0:52:15.530
que no estamos en el top? Dar a la [br]gente mayor participación en el trabajo

0:52:15.530,0:52:16.570
darles voz en lo que están haciendo,

0:52:16.570,0:52:20.190
darles más recompensa por la [br]cantidad de esfuerzo que empleen en

0:52:20.190,0:52:23.900
participar, y puede que no sólo tengas [br]un lugar de trabajo más saludable

0:52:23.900,0:52:29.070
sino un lugar de trabajo más[br]productivo también.

0:52:29.070,0:52:32.160
Me las he arreglado para llegar [br]a tener un grado de control,

0:52:32.160,0:52:36.470
actualmente estoy en una posición[br]muy buena, esta es la primera vez

0:52:36.470,0:52:37.270
que siento que tengo

0:52:37.270,0:52:41.540
un jefe un que me aprecia. Él no[br]domina las reuniones de equipo.

0:52:41.540,0:52:45.480
Invita a la gente a contribuir, le deja[br]la silla a otros

0:52:45.480,0:52:50.080
Es un buen gerente y , desde el principio,[br]cuando volví de mi baja

0:52:50.080,0:52:51.400
hace sólo 6 meses,

0:52:51.400,0:52:54.430
fue tan positivo que creo que [br]me siento bastante

0:52:54.430,0:52:58.770
"empoderado"

0:52:58.770,0:53:02.480
¿Quién hubiera imaginado

0:53:02.480,0:53:05.480
que los babuinos de Robert nos [br]señalarían a los los humanos

0:53:05.480,0:53:10.430
el camino hacia una Utopía Libre de estrés. [br]Puede sonar un poco

0:53:10.430,0:53:15.430
extravagante, pero creo que lo que [br]tratamos de crear

0:53:15.430,0:53:20.240
es una sociedad mejor las implicaciones[br]de los estudios con babuinos,

0:53:20.240,0:53:23.970
y de los servicios públicos británicos, [br]es cómo podemos crear

0:53:23.970,0:53:29.260
una sociedad con unas condiciones[br]que permitan florecer a las personas.

0:53:29.260,0:53:32.570
Y esto está ayudando[br]a crear una

0:53:32.570,0:53:39.900
una mejor sociedad que promueva[br]unas personas prósperas.

0:53:39.900,0:53:42.940
Entonces, ¿qué es lo que enseñan [br]los babuinos a un ser humano promedio?

0:53:42.940,0:53:46.140
Que no has de morder a otro porque[br]estés teniendo un mal día.

0:53:46.140,0:53:51.089
Que no los excluyas de ninguna manera, [br]que la filiación social es algo muy

0:53:51.089,0:53:52.730
muy poderoso y eso

0:53:52.730,0:53:57.619
dicho por alguien en un mundo donde[br]lo que domina es la ambición y el impulso,

0:53:57.619,0:54:00.140
y las cosas del Tipo A

0:54:00.140,0:54:05.250
Hay cosas que son realmente [br]importantes, y una de los más

0:54:05.250,0:54:08.569
grandes valores es dar antes [br]que recibir, y

0:54:08.569,0:54:14.230
todo eso construye un mundo mejor.

0:54:14.230,0:54:17.539
Otra de las cosas que nos enseñan[br]los babuinos, si es que son capaces,

0:54:17.539,0:54:22.220
es que en una generación se[br]transformó lo que se supone

0:54:22.220,0:54:22.869
grabado

0:54:22.869,0:54:26.369
en los sistemas sociales, algo tallado [br]en piedra, supuestamente fijo.

0:54:26.369,0:54:30.289
No tenemos una excusa cuando [br]decimos que. ciertas cosas son inevitables

0:54:30.289,0:54:34.900
en los sistemas sociales humanos.

0:54:34.900,0:54:39.309
Y así, la pregunta inquietante que [br]perdura en el trabajo de Robert:

0:54:39.309,0:54:43.549
¿somos valientes para aprender[br]de los babuinos?

0:54:43.549,0:54:48.440
El grupo Kikarak no sólo [br]sobrevivió sin estrés,

0:54:48.440,0:54:52.210
prosperaron.

0:54:52.210,0:55:01.940
Podemos nosotros?

0:55:01.940,0:55:05.849
...

0:55:05.849,0:55:10.240
...

0:55:10.240,0:55:13.800
...

0:55:13.800,0:55:16.800
...

0:55:16.800,0:55:19.770
...