WEBVTT

00:00:00.089 --> 00:00:03.510


00:00:03.510 --> 00:00:10.340


00:00:10.340 --> 00:00:13.980
Τι είμαι εγώ να σκεφτόμαστε;

00:00:13.980 --> 00:00:17.260
Δανείου, το χρέος, τα χρήματα ρίχνει έξω ...

00:00:17.260 --> 00:00:20.740
Και ένιωσα ένα κόμπο ... Ξέρω ότι ο καρκίνος όταν το νιώθω.

00:00:20.740 --> 00:00:24.900
Πού είναι αυτή? Τι είναι αυτή μέχρι; Ποτέ καλώντας, ποτέ να πει ούτε μια λέξη ...

00:00:24.900 --> 00:00:26.470
Στρες.

00:00:26.470 --> 00:00:28.780
Είναι κόλαση του καθενός,

00:00:28.780 --> 00:00:31.930
bedeviling μυαλό μας, πυροδοτώντας νύχτες μας,

00:00:31.930 --> 00:00:36.480
καταλύοντας την ισορροπία μας, αλλά δεν ήταν πάντα έτσι.

00:00:36.480 --> 00:00:41.090
Μόλις, σκοπός του ήταν να μας σώσει.

00:00:41.090 --> 00:00:44.140
εάν είστε ένα κανονικό θηλαστικό, τι άγχος για

00:00:44.140 --> 00:00:48.370
είναι τρία λεπτά ουρλιάζοντας τρόμου στη σαβάνα, μετά την οποία είναι είτε

00:00:48.370 --> 00:00:49.870
πάνω μαζί σας ή είστε πάνω με.

00:00:49.870 --> 00:00:53.110
Αλλά όλα άλλαξαν.

00:00:53.110 --> 00:00:57.480
Αυτό που κάποτε μας βοήθησε να επιβιώσει τώρα έχει γίνει η μάστιγα της ζωής μας.

00:00:57.480 --> 00:01:00.610
Και εγώ απλά ξέσπασε σε δάκρυα, και έκλαψε και έκλαψε.

00:01:00.610 --> 00:01:03.670
Σήμερα,

00:01:03.670 --> 00:01:06.810
επιστημονικές ανακαλύψεις στον τομέα

00:01:06.810 --> 00:01:10.040
και στο εργαστήριο,

00:01:10.040 --> 00:01:14.590
αποδειχθεί ότι το άγχος δεν είναι μια κατάσταση του νου, αλλά κάτι μετρήσιμο

00:01:14.590 --> 00:01:20.330
και επικίνδυνη. Αυτό δεν είναι μια αφηρημένη έννοια. Δεν είναι κάτι που

00:01:20.330 --> 00:01:24.210
Ίσως κάποια μέρα θα πρέπει να κάνουμε κάτι. Θα πρέπει να ασχοληθεί με το

00:01:24.210 --> 00:01:28.440
σήμερα. Σε ορισμένες από τις πιο απροσδόκητες θέσεις,

00:01:28.440 --> 00:01:32.350
Οι επιστήμονες αποκαλύπτουν πόσο θανατηφόρα στρες μπορεί να είναι.

00:01:32.350 --> 00:01:35.910
Χρόνιο στρες θα μπορούσε να κάνει κάτι ως ανελαστική

00:01:35.910 --> 00:01:39.460
και γκροτέσκο ως σκοτώσει ορισμένα από τα κύτταρα του εγκεφάλου σας.

00:01:39.460 --> 00:01:44.530
Η επίδραση του στρες μπορεί να βρεθεί βαθιά μέσα μας, συρρικνώνεται το μυαλό μας,

00:01:44.530 --> 00:01:49.009
προσθήκη λίπους στην κοιλιακή χώρα μας, ακόμα και ξετυλίγοντας χρωμοσώματά μας.

00:01:49.009 --> 00:01:52.780
Αυτή είναι η πραγματική αυτή δεν είναι απλώς κάποιος

00:01:52.780 --> 00:01:56.270
κλαψούρισμα.

00:01:56.270 --> 00:01:59.580
Το άγχος ... σωτήρας, τύραννος, πανούκλα ...

00:01:59.580 --> 00:02:12.880
πορτρέτο του αποκάλυψε.

00:02:12.880 --> 00:02:24.180


00:02:24.180 --> 00:02:29.600


00:02:29.600 --> 00:02:32.440


00:02:32.440 --> 00:02:35.500
Το πρόγραμμα αυτό κατέστη δυνατό με τις εισφορές σας

00:02:35.500 --> 00:02:41.859
PBS σταθμός από τους θεατές σαν εσένα. Ευχαριστώ.

00:02:41.859 --> 00:02:46.639
Όλοι μας έχουμε μια προσωπική σχέση με το στρες,

00:02:46.639 --> 00:02:49.930
αλλά λίγοι από εμάς γνωρίζουν πώς λειτουργεί μέσα μας,

00:02:49.930 --> 00:02:54.430
ή να καταλάβει πώς η επίθεση του σύγχρονου κόσμου

00:02:54.430 --> 00:03:01.310
μπορεί να μας τονίσει στο σημείο του θανάτου.

00:03:01.310 --> 00:03:10.060
Ακόμη λιγότεροι γνωρίζουν τι μπορούμε να κάνουμε γι 'αυτό.

00:03:10.060 --> 00:03:13.220


00:03:13.220 --> 00:03:17.700
Αλλά κατά τη διάρκεια των τριών τελευταίων δεκαετιών, το Πανεπιστήμιο του Στάνφορντ νευροβιολόγος

00:03:17.700 --> 00:03:21.650
Robert Sapolsky, έχει τις γνώσεις μας για το άγχος,

00:03:21.650 --> 00:03:27.340
πώς επηρεάζει το σώμα μας, και πώς την κοινωνική μας θέση μπορεί να μας κάνει πιο

00:03:27.340 --> 00:03:31.970
ή λιγότερο ευαίσθητα. Είναι το συνολικό κακές ειδήσεις

00:03:31.970 --> 00:03:35.870
και περισσότερα ... Τις περισσότερες φορές, μπορείτε να τον βρείτε τη διδασκαλία και την έρευνα στο

00:03:35.870 --> 00:03:39.100
υψηλές επιδόσεις, υψηλή πίεση του κόσμου της επιστήμης του εγκεφάλου.

00:03:39.100 --> 00:03:42.220
Το χαρτί είναι αυτή η τεράστια αντίθεση μεταξύ ...

00:03:42.220 --> 00:03:45.890
τάξη ... Αλλά αυτό είναι μόνο μέρος της ιστορίας του.

00:03:45.890 --> 00:03:51.110
Για μερικές εβδομάδες κάθε χρόνο ή έτσι, Sapolsky μετατοπίζει εργαστήριό του σε ένα χώρο πιο

00:03:51.110 --> 00:03:53.270
από 9.000 μίλια μακριά

00:03:53.270 --> 00:03:57.910
στις Plaines του Μασάι Μάρα, στην Κένυα, την Ανατολική Αφρική.

00:03:57.910 --> 00:04:01.000


00:04:01.000 --> 00:04:08.390


00:04:08.390 --> 00:04:12.970
Robert Sapolsky για πρώτη φορά στην Αφρική πριν από 30 χρόνια σε ένα προαίσθημα.

00:04:12.970 --> 00:04:18.329
Υποψιάζεται ότι θα μπορούσε να μάθετε περισσότερα σχετικά με τα ανθρώπινα στρες και την ασθένεια

00:04:18.329 --> 00:04:21.860
κοιτάζοντας μη-ανθρώπους, και ήξερε

00:04:21.860 --> 00:04:25.820
μόνο οι μη-ανθρώπους.

00:04:25.820 --> 00:04:29.430
Ζείτε σε ένα μέρος όπως αυτό, είστε ένας μπαμπουίνος, και το μόνο που πρέπει να δαπανήσει περίπου

00:04:29.430 --> 00:04:31.770
τρεις ώρες την ημέρα, παίρνοντας τις θερμίδες σας.

00:04:31.770 --> 00:04:35.740
Και αν έχετε μόνο να εργάζονται τρεις ώρες την ημέρα, έχεις εννιά ώρες από τον ελεύθερο χρόνο

00:04:35.740 --> 00:04:36.510
κάθε μέρα

00:04:36.510 --> 00:04:40.020
να αφιερώσει σε κάνει κάποιος άλλος απλά άθλιο

00:04:40.020 --> 00:04:48.000
Δεν είστε που τονίζεται από τα λιοντάρια κυνηγούν τους όλη την ώρα,

00:04:48.000 --> 00:04:51.720
Τους τόνισε από κάθε άλλο. Είναι που τονίστηκε από την κοινωνική και

00:04:51.720 --> 00:04:53.290
ψυχολογική σάλος

00:04:53.290 --> 00:04:57.550
που εφευρέθηκε από τον δικό τους είδος. Είναι ένα τέλειο μοντέλο για Δυτικοποιημένη

00:04:57.550 --> 00:04:58.590
σχετίζονται με το άγχος της νόσου.

00:04:58.590 --> 00:05:03.190
Για να προσδιοριστεί ακριβώς τι είναι το άγχος διοδίων έπαιρνε στο σώμα τους,

00:05:03.190 --> 00:05:08.020
Sapolsky ήθελε να κοιτάξει μέσα σε αυτά τα άγρια μπαμπουίνους σε κυτταρικό επίπεδο

00:05:08.020 --> 00:05:11.590
για πρώτη φορά. Για να γινει αυτο

00:05:11.590 --> 00:05:15.450
θα πρέπει να λάβει το αίμα τους με τον πιο λιτό τρόπο.

00:05:15.450 --> 00:05:21.160
Βασικά, αυτό που προσπαθούμε να κάνουμε είναι να την αναισθητοποίηση ενός μπαμπουίνου,

00:05:21.160 --> 00:05:25.620
χωρίς να ξέρει ότι έρχεται. Επειδή δεν θέλετε να έχουν οποιαδήποτε

00:05:25.620 --> 00:05:27.050
αυτής προληπτικό άγχος,

00:05:27.050 --> 00:05:30.520
ώστε να μπορείτε όχι μόνο, ξέρετε, να έρθετε σε τζιπ σας και να κυνηγήσει το μπαμπουίνους πάνω και κάτω στο πεδίο

00:05:30.520 --> 00:05:32.960
για τρεις ώρες, και τελικά όταν αυτός είναι ασθμαίνων,

00:05:32.960 --> 00:05:38.470
τον βελάκι με αναισθητικό.

00:05:38.470 --> 00:05:41.510
Τώρα, τα μεγάλα πλεονεκτήματα του ένα πυροβόλο όπλο χτύπημα

00:05:41.510 --> 00:05:44.940
είναι ότι είναι λίγο πολύ σιωπηλός, και

00:05:44.940 --> 00:05:48.600
δεν έχει ένα σωρό κινούμενα μέρη, αλλά το μεγάλο μειονέκτημα

00:05:48.600 --> 00:05:55.230
είναι ότι δεν πάει πολύ μακριά. Έτσι τι μπορείτε να περάσετε μόνο

00:05:55.230 --> 00:05:59.050
μια παράξενη χρονικό διάστημα να κάνει, είναι να προσπαθώ να καταλάβω

00:05:59.050 --> 00:06:02.220
πώς να φανεί αδιάφορος γύρω από τους μπαμπουίνους.

00:06:02.220 --> 00:06:05.710
Τον πήρε ... χρόνο;

00:06:05.710 --> 00:06:09.370
Εντάξει, αυτός είναι ταλάντευση τώρα.

00:06:09.370 --> 00:06:13.490
Κραυγή, εκεί πηγαίνει.

00:06:13.490 --> 00:06:18.040
Από κάθε δείγμα αίματος μπαμπουίνους, Robert μέτρησαν τα επίπεδα των ορμονών στο επίκεντρο του στρες

00:06:18.040 --> 00:06:18.870
ανταπόκριση.

00:06:18.870 --> 00:06:23.340
Λοιπόν, για να κάνουν αίσθηση του τι συμβαίνει στο σώμα σας, έχετε αυτά

00:06:23.340 --> 00:06:27.690
δύο ορμόνες που είναι ακρογωνιαίου λίθου του συνόλου αντίδραση στο στρες. Ένας από αυτούς όλοι μας

00:06:27.690 --> 00:06:28.110
ξέρω

00:06:28.110 --> 00:06:32.570
αδρεναλίνη, αμερικανική εκδοχή, επινεφρίνη, η άλλη είναι

00:06:32.570 --> 00:06:36.590
μια λιγότερο γνωστή ορμόνη που ονομάζεται γλυκοκορτικοειδών που βγαίνει από επινεφριδίων

00:06:36.590 --> 00:06:40.720
μαζί με την αδρεναλίνη και αυτοί είναι οι δύο ραχοκοκαλιά της απόκρισης στρες.

00:06:40.720 --> 00:06:43.890
Αυτό αντίδραση στο στρες

00:06:43.890 --> 00:06:47.140
και οι δύο ορμόνες είναι κρίσιμη για την επιβίωσή μας.

00:06:47.140 --> 00:06:51.139


00:06:51.139 --> 00:06:54.599
Διότι τι είναι το άγχος είναι περίπου ότι κάποιος είναι πολύ αποφασισμένη να τρώει

00:06:54.599 --> 00:06:58.650
σας, ή είστε πολύ αποφασισμένη να τρώει κάποιος, και υπάρχει άμεση κρίση

00:06:58.650 --> 00:06:59.319
σε εξέλιξη.

00:06:59.319 --> 00:07:03.399
Όταν τρέξει για τη ζωή σας,

00:07:03.399 --> 00:07:08.889
Βασικά είναι το μόνο που έχει σημασία. Πνεύμονες εργάζονται υπερωρίες για να αντλήσει μαμούθ ποσότητες

00:07:08.889 --> 00:07:10.460
οξυγόνο στην κυκλοφορία του αίματος.

00:07:10.460 --> 00:07:15.129
Οι αγώνες καρδιά να αντλεί ότι το οξυγόνο σε όλο το σώμα

00:07:15.129 --> 00:07:21.240
έτσι ώστε οι μύες ανταποκρίνονται άμεσα. Χρειάζεται αρτηριακή σας πίεση μέχρι να το παραδώσει

00:07:21.240 --> 00:07:22.089
ενέργεια.

00:07:22.089 --> 00:07:27.009
Θα πρέπει να απενεργοποιήσετε οτιδήποτε που δεν είναι απαραίτητο ... ανάπτυξη, την αναπαραγωγή, ξέρετε,

00:07:27.009 --> 00:07:29.550
τρέχετε για τη ζωή σας, δεν είναι ώρα να παράγουν ωάρια,

00:07:29.550 --> 00:07:33.550
επιδιόρθωση των ιστών, όλοι τέτοιου είδους πράγματα ... το κάνει αργότερα, αν υπάρχει αργότερα.

00:07:33.550 --> 00:07:38.199
Όταν η ζέβρα διαφεύγει, αντίδραση στο στρες του τερματίζεται.

00:07:38.199 --> 00:07:42.379
Αλλά τα ανθρώπινα όντα δεν μπορώ να βρώ τους

00:07:42.379 --> 00:07:46.649
απενεργοποίησης. Γυρνάμε στην ίδια ακριβώς αντίδραση στο στρες

00:07:46.649 --> 00:07:49.740
για καθαρά ψυχολογικές καταστάσεις ... σκεφτόμαστε

00:07:49.740 --> 00:07:54.229
το στρώμα του όζοντος, οι φόροι έρχονται, θνησιμότητα,

00:07:54.229 --> 00:07:57.409
30 χρόνια υποθήκες ... θα μπορέσουμε να μετατρέψουμε την ίδια αντίδραση στο στρες και το κλειδί

00:07:57.409 --> 00:07:58.529
διαφορά υπάρχει,

00:07:58.529 --> 00:08:02.039
Εμείς δεν το κάνεις για την πραγματική φυσιολογική λόγο και το κάνουμε

00:08:02.039 --> 00:08:05.460
Ακατάπαυστα.

00:08:05.460 --> 00:08:10.000
Με το να μην απενεργοποιήσετε την αντίδραση στο στρες όταν αντιδρούν στην κυκλοφοριακή συμφόρηση της ζωής,

00:08:10.000 --> 00:08:13.830
εμείς βυθιζόμαστε σε διαβρωτικό λουτρό ορμονών.

00:08:13.830 --> 00:08:17.040
Ακόμα κι αν δεν είναι ζωής ή θανάτου,

00:08:17.040 --> 00:08:20.110
εμείς hyperventilate, οι καρδιές μας λίβρα,

00:08:20.110 --> 00:08:23.400
μύες τεταμένη.

00:08:23.400 --> 00:08:27.820
Κατά ειρωνικό τρόπο, μετά από λίγο η απάντηση στο στρες είναι περισσότερο επιβλαβής από ό, τι η

00:08:27.820 --> 00:08:28.950
το ίδιο στρεσογόνο παράγοντα,

00:08:28.950 --> 00:08:32.640
επειδή ο στρεσογόνος παράγοντας είναι κάποια ψυχολογική ανοησίες που πέφτετε για.

00:08:32.640 --> 00:08:37.429
Δεν ζέβρα στη Γη, που τρέχει για τη ζωή του, θα καταλάβετε γιατί ...

00:08:37.429 --> 00:08:40.650
φόβος της ομιλίας σε δημόσιο

00:08:40.650 --> 00:08:44.110
θα σας αναγκάσει να εκκρίνει τις ίδιες ορμόνες που κάνει σε εκείνο το σημείο

00:08:44.110 --> 00:08:45.250
για να σώσει τη ζωή του.

00:08:45.250 --> 00:08:50.430
Το άγχος είναι ο τρόπος του σώματος της αύξησης σε μια πρόκληση,

00:08:50.430 --> 00:08:53.700
αν η πρόκληση είναι απειλητική για τη ζωή, τετριμμένη

00:08:53.700 --> 00:08:59.230
ή διασκέδαση. Μπορείτε να πάρετε τη σωστή ποσότητα του στρες και το αποκαλούμε διέγερση.

00:08:59.230 --> 00:09:02.740
Ο στόχος στη ζωή δεν είναι να απαλλαγούμε από το άγχος, ο στόχος στη ζωή είναι να έχουν το δικαίωμα

00:09:02.740 --> 00:09:03.750
είδος του στρες,

00:09:03.750 --> 00:09:10.149
γιατί όταν είναι ο σωστός τύπος, μας αρέσει πολύ.

00:09:10.149 --> 00:09:14.690
Εμείς πηδούν έξω από τις θέσεις μας για την εμπειρία, έχουμε πληρώσει τα καλά χρήματα για να τονίσει με αυτόν τον τρόπο.

00:09:14.690 --> 00:09:15.120


00:09:15.120 --> 00:09:20.529
Τείνει να είναι μια μέτρια στρεσογόνο παράγοντα, όπου μπορείτε να έχετε μια στρεσογόνο παράγοντα που είναι παροδική ... είναι

00:09:20.529 --> 00:09:23.510
όχι για τίποτα βόλτες περιπέτεια δεν είναι μακριά τρεις εβδομάδες.

00:09:23.510 --> 00:09:28.740
Και πάνω απ 'όλα, αυτό που είναι για είναι ότι θα παραιτηθεί λίγο ελέγχου

00:09:28.740 --> 00:09:34.660
σε ένα σκηνικό που συνολικά αισθάνεται ασφαλής.

00:09:34.660 --> 00:09:38.750
αλλά στην πραγματική ζωή για τόσους πολλούς από εμάς πρωτεύοντα θηλαστικά, συμπεριλαμβανομένων Roberts μπαμπουίνοι

00:09:38.750 --> 00:09:50.829
ελέγχου δεν αποτελεί επιλογή. Εδώ έχετε ένα μεγάλο αρσενικό

00:09:50.829 --> 00:09:54.230
που χάνει μια μάχη και καταδιώκει μια υπο-ενηλίκων

00:09:54.230 --> 00:09:59.370
που δαγκώνει σε ένα θηλυκό που χαστουκίζει μία νεανική που χτυπά ένα βρέφος

00:09:59.370 --> 00:10:02.420
έξω από ένα δέντρο, όλα σε δεκαπέντε δευτερόλεπτα

00:10:02.420 --> 00:10:08.060
Ξέρετε, στο μέτρο που μια τεράστια συνιστώσα της τάσης είναι

00:10:08.060 --> 00:10:12.269
έλλειψη ελέγχου, έλλειψη προβλεψιμότητας κάθεστε εκεί και απλά

00:10:12.269 --> 00:10:13.420
βλέποντας τη ζέβρα

00:10:13.420 --> 00:10:18.010
και κάποιος άλλος έχει μια κακή ημέρα και είναι οπίσθιας σας που πρόκειται να πάρει πετσοκόψει

00:10:18.010 --> 00:10:21.320
μερικά παρά πολύ ψυχολογικά οδυνηρή για

00:10:21.320 --> 00:10:27.170
για τους λαούς πιο κάτω στην ιεραρχία. Ένας από τους Roberts

00:10:27.170 --> 00:10:31.089
νωρίς αποκαλύψεις ήταν αναγνωρίζουν τη σύνδεση μεταξύ άγχους

00:10:31.089 --> 00:10:37.079
και την ιεραρχία σε μπαμπουίνους. Μερικά μπαμπουίνοι στρατεύματα είναι πάνω από 100 ισχυρή

00:10:37.079 --> 00:10:42.029
όπως μας έχουν εξελιχθεί μεγάλους εγκεφάλους για να περιηγηθείτε την πολυπλοκότητα των μεγάλων

00:10:42.029 --> 00:10:43.779
κοινωνίες

00:10:43.779 --> 00:10:46.949
επιβίωση απαιτεί εδώ ένα είδος

00:10:46.949 --> 00:10:51.390
μπαμπουίνους πολιτικό καταλαβαίνω με τις πιο πονηρός και επιθετικά αρσενικά

00:10:51.390 --> 00:10:54.540
κερδίζοντας κορυφαία κατάταξη και όλα τα προνόμια,

00:10:54.540 --> 00:10:58.290
τις γυναίκες για την επιλογή, όλα τα τρόφιμα που μπορείτε να φάτε

00:10:58.290 --> 00:11:05.329
και μια ατελείωτη retenue των πρόθυμων groomers. Κάθε αρσενικό ξέρει πού

00:11:05.329 --> 00:11:06.680
Βρίσκεται στην κοινωνία

00:11:06.680 --> 00:11:10.639
ο οποίος μπορεί να τον βασανίσουν τους οποίους μπορεί να βασανίζουν

00:11:10.639 --> 00:11:14.220
και οι οποίοι με τη σειρά τους το torturee μπορεί να βασανίζουν

00:11:14.220 --> 00:11:20.779
Καλά ακούγεται σαν ένα φοβερό πράγμα για να ομολογήσει μετά από τριάντα χρόνια, αλλά

00:11:20.779 --> 00:11:25.360
Εγώ δεν ήθελα πραγματικά μπαμπουίνους τόσο πολύ και υπήρξε ατομική παιδιά κατά τη διάρκεια των ετών

00:11:25.360 --> 00:11:26.640
ότι Αγαπώ απολύτως

00:11:26.640 --> 00:11:30.760
αλλά είναι αυτές τις μεθοδεύσεις τους, πίσω-μαχαίρωμα

00:11:30.760 --> 00:11:34.130
μακιαβελικό καθάρματα που πληγώνουν ο ένας τον άλλον

00:11:34.130 --> 00:11:38.010
έτσι είναι μεγάλη για την επιστήμη μου, θέλω να πω ότι δεν είμαι εδώ για να επικοινωνεί με τους

00:11:38.010 --> 00:11:42.189
είναι ιδανικό για αυτό που έχω μελετήσει. 22 χρόνια πριν

00:11:42.189 --> 00:11:45.870
στην ηλικία των ερευνητικών ορόσημο 30 Sapolsky του

00:11:45.870 --> 00:11:49.720
του χάρισε Genius υποτροφία του Ιδρύματος MacArthur

00:11:49.720 --> 00:11:53.069
πρώιμο έργο του

00:11:53.069 --> 00:11:58.449
μέτρηση ορμονών του στρες από το εξαγόμενο αίμα οδήγησε σε δύο αξιόλογες ανακαλύψεις

00:11:58.449 --> 00:12:03.569
κατάταξη ενός μπαμπουίνου που καθορίζουν το επίπεδο της ορμόνης του στρες στο σύστημα του

00:12:03.569 --> 00:12:06.740


00:12:06.740 --> 00:12:11.730
οπότε αν είστε ένα κυρίαρχο αρσενικό, μπορείτε να περιμένετε τις ορμόνες του στρες σας να είναι χαμηλή

00:12:11.730 --> 00:12:15.760
και αν είναι υποχωρητική

00:12:15.760 --> 00:12:20.870
πολύ υψηλότερο, αλλά υπήρξε μια ακόμα πιο αποκαλυπτική εύρημα

00:12:20.870 --> 00:12:23.970
σε δείγμα Sapolsky της χαμηλής rankers

00:12:23.970 --> 00:12:27.079
οι μη έχοντες είχε αυξημένα ποσοστά καρδιακών

00:12:27.079 --> 00:12:30.610
και υψηλότερη πίεση του αίματος. Αυτή ήταν η πρώτη φορά

00:12:30.610 --> 00:12:34.120
κάποιος είχε συνδέσει το άγχος με την επιδείνωση της υγείας

00:12:34.120 --> 00:12:37.510
ενός πρωτεύοντος στην άγρια φύση. Βασικά

00:12:37.510 --> 00:12:41.689
αν είστε τόνισε, ανθυγιεινή μπαμπουίνους σε ένα τυπικό στρατευμάτων

00:12:41.689 --> 00:12:45.550
υψηλή πίεση του αίματος. αυξημένα επίπεδα των ορμονών του στρες, έχετε ένα ανοσοποιητικό

00:12:45.550 --> 00:12:47.310
σύστημα που δεν λειτουργεί τόσο καλά

00:12:47.310 --> 00:12:51.420
αναπαραγωγικό σας σύστημα είναι πιο ευάλωτο στο να χτυπηθεί έξω από παλαβό

00:12:51.420 --> 00:12:56.240
χημεία του εγκεφάλου σας είναι ένα που έχει κάποια ομοιότητα με αυτό που βλέπετε στην

00:12:56.240 --> 00:12:57.760
κλινική κατάθλιψη ανθρώπους

00:12:57.760 --> 00:13:07.610
και όλα αυτά τα πράγματα δεν είναι αυτοί οι προάγγελοι μιας υγιής και εγκάρδια γηρατειά

00:13:07.610 --> 00:13:09.710
θα μπορούσε αυτό να ισχύει και γι 'αυτό

00:13:09.710 --> 00:13:13.050
άλλα πρωτεύοντα όπως ο Robert Sapolsky

00:13:13.050 --> 00:13:17.370
παρακολουθούσε το άγχος σε μπαμπουίνους καθηγητής Sir Michael Marmot

00:13:17.370 --> 00:13:21.220
οδηγούσε μια μελέτη στη Μεγάλη Βρετανία, που παρακολούθησαν την υγεία των άνω

00:13:21.220 --> 00:13:25.250
28.000 ανθρώπους κατά τη διάρκεια των σαράντα χρόνων

00:13:25.250 --> 00:13:28.320
ονομάστηκε για

00:13:28.320 --> 00:13:33.290
Whitehall, ακρόπολη της βρετανικής δημόσιας διοίκησης, όπου κάθε εργασία κατατάσσεται σε μια

00:13:33.290 --> 00:13:34.690
ακριβής ιεραρχία

00:13:34.690 --> 00:13:40.260
το τέλειο εργαστήριο για να προσδιοριστεί αν σε ανθρώπους

00:13:40.260 --> 00:13:43.530
θα μπορούσε να υπάρχει μια σύνδεση μεταξύ του βαθμού και του άγχους

00:13:43.530 --> 00:13:48.050
Θέλω να πω ότι είναι το πράγμα για το άγχος νομίζω ότι έχεις να το δει κανείς, τόσο

00:13:48.050 --> 00:13:51.530
οξεία όρους και χρόνιες όρους νομίζω ότι έχω γίνει κάτω από χρόνιο στρες

00:13:51.530 --> 00:13:55.510
σε αυτόν τον οργανισμό μόνο και μόνο επειδή είμαι μια πλατεία Peg σε μια στρογγυλή τρύπα

00:13:55.510 --> 00:13:59.860
Kevin Brooks είναι ένας δικηγόρος της κυβέρνησης, από τη θέση του

00:13:59.860 --> 00:14:03.910
επίπεδο 7 σημαίνει ότι έχει μικρή προϋπηρεσία σε τμήμα του

00:14:03.910 --> 00:14:06.980
ζει τη ζωή του σε υποδεέστερη

00:14:06.980 --> 00:14:13.300
Νομίζω ότι αυτό που ήμουν γνωρίζουν καλύτερα την εποχή εκείνη ήταν το φόρτο εργασίας και πώς

00:14:13.300 --> 00:14:16.700
Είχα το μεγαλύτερο μέρος του υπό έλεγχο, αλλά μία από τις υποθέσεις μου δεν ήταν

00:14:16.700 --> 00:14:20.780
εξ ολοκλήρου υπό τον έλεγχο άφησα να γλιστρήσει και ήταν λίγο σαν

00:14:20.780 --> 00:14:24.770
είναι σε ένα αυτοκίνητο χτυπήσει ένα επίθεμα πάγου

00:14:24.770 --> 00:14:27.900
και πατινάζ, αλλά παρ 'όλα αυτά ήρθε στο

00:14:27.900 --> 00:14:31.250
Δευτέρα πρωί και άμεση μάνατζέρ μου

00:14:31.250 --> 00:14:34.820
ας τον ονομάσουμε Μπεν, τότε θέλει μια λέξη με σας, έτσι ώστε να βρούμε ένα δωμάτιο

00:14:34.820 --> 00:14:38.050
Κλείνει την πόρτα, τότε λέει ξέρεις τι έχετε κάνει

00:14:38.050 --> 00:14:42.290
Ξέρετε τι συνέβη, ενώ ήσασταν μακριά, δεν μπορούσα να βρω ένα από τα αρχεία σας

00:14:42.290 --> 00:14:45.450
Ξέρετε τι σημαίνει αυτό; Απλώς μου έδωσε μια

00:14:45.450 --> 00:14:48.810
καλή κλοτσιές, ψυχολογικά μου έκανε πάνω

00:14:48.810 --> 00:14:53.660
και στο τέλος της αυτό ήταν πιο απειλές. Ήταν ακριβώς αυτό είναι ίσως ένα πειθαρχικό θέμα

00:14:53.660 --> 00:14:57.670
έτσι έφυγα από την αίθουσα πέρασε πάνω από το διάδρομο προς το δικό μου δωμάτιο

00:14:57.670 --> 00:15:01.640
και εγώ μόλις ξέσπασε σε δάκρυα και έκλαψε και έκλαψε

00:15:01.640 --> 00:15:05.960


00:15:05.960 --> 00:15:09.800
Sarah Woodall εργάζεται επίσης για την κυβέρνηση

00:15:09.800 --> 00:15:13.360
σε αντίθεση με τον Kevin ότι είναι ανώτερος δημόσιος υπάλληλος

00:15:13.360 --> 00:15:17.370
υπάρχουν περίπου εκατόν εξήντα άνθρωποι αναφέρονται σε μένα, τελικά,

00:15:17.370 --> 00:15:21.170
ένα ή τον άλλο εντός του τομέα τρόπο. Δέχομαι

00:15:21.170 --> 00:15:24.910
Πραγματικά απολαμβάνω να δουλεύω με την υπηρεσία μας είναι αρκετά δυναμική

00:15:24.910 --> 00:15:28.780
το περιβάλλον, μπορεί να είναι αρκετά συναρπαστικό

00:15:28.780 --> 00:15:32.050
Μου αρέσει να δουλεύω με πολλούς ανθρώπους

00:15:32.050 --> 00:15:37.330
Εγώ πραγματικά απολαμβάνω τη δουλειά μου. Τέτοια δραματικά διαφορετικές αντανακλάσεις

00:15:37.330 --> 00:15:41.320
δραματοποιούν ένα από τα πιο εκπληκτικά επιστημονικά ευρήματα στο Whitehall

00:15:41.320 --> 00:15:41.890
μελέτη

00:15:41.890 --> 00:15:44.920
Πρώτον κάθε έδειξαν ότι

00:15:44.920 --> 00:15:49.620
το χαμηλότερο ήσουν στην ιεραρχία του υψηλότερου κινδύνου των καρδιακών παθήσεων

00:15:49.620 --> 00:15:53.340
και άλλες ασθένειες, έτσι ώστε οι άνθρωποι δευτερόλεπτα από την κορυφή

00:15:53.340 --> 00:15:57.020
είχαν υψηλότερο κίνδυνο από εκείνους τους κορυφαίους ανθρώπους τρίτο από την κορυφή

00:15:57.020 --> 00:16:00.080
είχαν υψηλότερο κίνδυνο από εκείνους δευτερόλεπτα από την κορυφή και έτρεξε

00:16:00.080 --> 00:16:05.190
σε όλη τη διαδρομή από την κορυφή προς τα κάτω. Έχουμε να κάνουμε με ανθρώπους σε σταθερές θέσεις εργασίας με

00:16:05.190 --> 00:16:07.100
δεν υπάρχουν βιομηχανικές εκθέσεις

00:16:07.100 --> 00:16:10.350
και όμως η θέση σας στην ιεραρχία

00:16:10.350 --> 00:16:13.560
σχετίζεται στενά με τον κίνδυνο της νόσου

00:16:13.560 --> 00:16:16.690
και μήκος της ζωής. Είμαι πολύ τυχερός

00:16:16.690 --> 00:16:19.830
Δεν έχω δοκιμάσει ποτέ κανένα πρόβλημα με την υγεία μου

00:16:19.830 --> 00:16:23.590
από τότε που ήρθα στην ανώτερη υπηρεσία δεν είχα ρεπό

00:16:23.590 --> 00:16:26.870
με κακή υγεία, ήμουν πολύ τυχερός

00:16:26.870 --> 00:16:31.580
Στη δική μου περίπτωση νομίζω ότι η καριέρα μου είναι λίγο πολύ

00:16:31.580 --> 00:16:34.780
αλλοιωμένο, είναι λίγο πολύ

00:16:34.780 --> 00:16:39.890
συνέλαβαν επειδή είχα, για παράδειγμα, για τα τελευταία τρία χρόνια στη δουλειά Έχω πάει μακριά

00:16:39.890 --> 00:16:40.550
άρρωστος

00:16:40.550 --> 00:16:45.050
για πιθανώς το ήμισυ εκείνης της εποχής. Η συγκεκριμένη μελέτη είναι το είδος της Rosetta

00:16:45.050 --> 00:16:46.590
Πέτρα ενός ολόκληρου τομέα, διότι

00:16:46.590 --> 00:16:50.950
Είναι το βρετανικό σύστημα δημόσιων υπηρεσιών, ο καθένας έχει την ίδια ιατρική περίθαλψη

00:16:50.950 --> 00:16:54.060
ο καθένας έχει την ίδια καθολικό σύστημα υγείας

00:16:54.060 --> 00:16:57.520
ακριβώς όπως τα μπαμπουίνων όλα τα μπαμπουίνων τρώνε το ίδιο πράγμα, έχουν το ίδιο επίπεδο

00:16:57.520 --> 00:16:58.430
της δραστηριότητας

00:16:58.430 --> 00:17:02.280
δεν είναι η ουσία που oh αν είστε χαμηλόβαθμων μπαμπουίνους που καπνίζετε για να πολύ και

00:17:02.280 --> 00:17:05.359
πίνετε πάρα πολύ και αν είστε ένας χαμηλής κατάταξης βρετανικά δημόσια διοίκηση

00:17:05.359 --> 00:17:09.290
άντρας ποτέ δεν θα πάει στο γιατρό και να μην πάρει προληπτικά εμβόλια και τα δύο αυτά

00:17:09.290 --> 00:17:11.459
μελέτες αποκλείσει όλα αυτά τα συγχέει

00:17:11.459 --> 00:17:16.829
και παράγουν σχεδόν πανομοιότυπα συμπεράσματα. Στις δύο πλευρές του πρωτεύοντος

00:17:16.829 --> 00:17:17.619
χάσμα

00:17:17.619 --> 00:17:21.560
υπάρχουν ψυχή ιστορίες βασανιστικά και απειλητικές για τη ζωή συνέπειες

00:17:21.560 --> 00:17:25.849
Για κάθε υποδεέστερη όπως ο Kevin

00:17:25.849 --> 00:17:29.740
ζουν μια ζωή της αβεβαιότητας μπαμπουίνου υπάρχει ένα άλφα

00:17:29.740 --> 00:17:32.960
strutting πράγματά του, glorying στην εξουσία

00:17:32.960 --> 00:17:36.330
πάνω από κάποιον άλλο κάποιος ανυποψίαστους

00:17:36.330 --> 00:17:40.650
κάποιος χαμηλή κατάταξη

00:17:40.650 --> 00:17:48.710


00:17:48.710 --> 00:17:51.560
Τον πήρε.

00:17:51.560 --> 00:17:56.340
12:46 Κάντε ένα από βλέπεις όπου το βέλος είναι;

00:17:56.340 --> 00:17:59.990
Ναι. Εντάξει παιδιά που νομίζετε ότι είναι υπέρτερης τυπικής ισχύος;

00:17:59.990 --> 00:18:07.060
Τύπος μας ... Ναι.

00:18:07.060 --> 00:18:10.500
Πολύ προσεκτικά να βεβαιωθείτε ότι ο άλλος δεν τον ταλαιπωρία.

00:18:10.500 --> 00:18:14.200
φέτος Robert έφερε την οικογένειά του στην Αφρική

00:18:14.200 --> 00:18:18.160
Η σύζυγός του Λίζα νευροψυχολόγο Sapolsky

00:18:18.160 --> 00:18:21.230
Έχει κάνει επίσης εκτενή έρευνα με μπαμπουίνους

00:18:21.230 --> 00:18:24.770
και για πρώτη φορά, που έφεραν μαζί τους τα παιδιά τους

00:18:24.770 --> 00:18:31.800
Benjamin και Rachel. Όπως κοιμάται όπως ο ίδιος φαίνεται ...

00:18:31.800 --> 00:18:35.880


00:18:35.880 --> 00:18:40.910
όλες οι μπαμπουίνοι είναι απολύτως πρόθυμοι να πάρουν πολύ φρίκαρε από

00:18:40.910 --> 00:18:44.590
έναν άνθρωπο να έρχεται κατά πάνω και αγγίζουν το ένα από αυτά τα παιδιά, αλλά τον συμπαίκτη του με ένα

00:18:44.590 --> 00:18:46.630
λινάτσα και αυτός δεν υπάρχει πια

00:18:46.630 --> 00:18:54.940
Θεέ μου, αυτός είναι εκεί, είναι ... δεν υπάρχει πια

00:18:54.940 --> 00:18:57.840
αυτό δεν λαμβάνει αρκετά όπως τα παιδιά σας να εργαστείτε ημέρες

00:18:57.840 --> 00:19:01.510
αλλά είναι ένα πολύ βασικό χαρακτηριστικό της

00:19:01.510 --> 00:19:05.289
ποιος είμαι τώρα και που η γυναίκα μου και εγώ είμαστε

00:19:05.289 --> 00:19:09.820
και τα παιδιά θέλουν να ξέρουν από πού ήρθαμε

00:19:09.820 --> 00:19:13.840
και αυτό είναι αρκετά θεμελιώδη. Όπως και σε προηγούμενες εποχές

00:19:13.840 --> 00:19:18.269
Robert μετρά το πώς τα άτομα σε κάθε επίπεδο της ιεραρχίας μπαμπουίνου

00:19:18.269 --> 00:19:21.649
αντιδρά και να ανακάμπτει από το άγχος

00:19:21.649 --> 00:19:26.389
Έτσι, αυτό που κάνουμε είναι, είμαστε τώρα πρόκειται να αμφισβητήσει το σύστημα

00:19:26.389 --> 00:19:29.429
με αυξανόμενες δόσεις της επινεφρίνης

00:19:29.429 --> 00:19:37.809
η απάντηση του μπαμπουίνου είναι αμέσως πήρε στο αίμα του

00:19:37.809 --> 00:19:41.539
ζωτικά σημεία που μπορούν να καταψυχθούν στο διηνεκές

00:19:41.539 --> 00:19:44.980


00:19:44.980 --> 00:19:50.049
Είναι αυτή η αποθήκη του δυναμικού γνώσεων και πήρα 30 χρόνων από αυτά τα δείγματα αίματος

00:19:50.049 --> 00:19:51.740
κατεψυγμένα μακριά σε αυτό το σημείο, διότι

00:19:51.740 --> 00:19:55.970
ποτέ δεν ξέρεις πότε κάποια νέα ορμόνη ή κάποια νέα κάτι ή άλλο αναδύεται

00:19:55.970 --> 00:20:00.690
και αυτό είναι το πράγμα για να εξετάσει και να αρχίσει το τράβηγμα από αυτό δείγματα πίσω όταν

00:20:00.690 --> 00:20:05.850
Ξέρετε Τζίμι Κάρτερ ήταν πρόεδρος. 50 ... 25 ...

00:20:05.850 --> 00:20:09.380
Προβλέποντας το μακρύ μακριά από το άγχος είναι μια πρόσφατη ιδέα,

00:20:09.380 --> 00:20:14.309
για ένα, όταν ο Robert ήταν η ηλικία της Ραχήλ, οι επιστήμονες πίστευαν στρες ήταν η αιτία

00:20:14.309 --> 00:20:20.820
μόνο ένα μεγάλο πρόβλημα. Αυτή είναι μια εικόνα της μεγάλης Αμερικανικής

00:20:20.820 --> 00:20:26.049
το πρόβλημα του προσωπικού ... μια άσχημη πληγή που οι γιατροί αποκαλούν ένα πεπτικό έλκος

00:20:26.049 --> 00:20:33.580
κατατρώει στο τοίχωμα του στομάχου ενός άνδρα.

00:20:33.580 --> 00:20:36.760
Αυτοί οι πόνοι στο στομάχι που μιλάτε για,

00:20:36.760 --> 00:20:40.320
το ροκάνισμα, το κάψιμο, αυτά είναι τα εμφανή συμπτώματα γαστρικού έλκους.

00:20:40.320 --> 00:20:44.460
Τριάντα χρόνια πριν, τι είναι η ασθένεια που έρχεται στο μυαλό όλων μας όταν

00:20:44.460 --> 00:20:45.480
αναφέρω το άγχος ...

00:20:45.480 --> 00:20:49.180
είναι τα έλκη, το άγχος και τα έλκη. Και

00:20:49.180 --> 00:20:52.840
Αυτή ήταν η πρώτη στρες ασθενειών που σχετίζονται ανακάλυψε, στην πραγματικότητα, πριν από 70 χρόνια.

00:20:52.840 --> 00:20:57.410
Αυτό που θέλω να κάνω είναι να εργαστούμε για τη στάση σας.

00:20:57.410 --> 00:21:01.120
Η στάση μου; Σωστά. Έλκη αναπαράγονται σε λάθος είδος των συναισθημάτων.

00:21:01.120 --> 00:21:04.580
Έχετε να είμαστε ειλικρινείς με τον εαυτό σας σχετικά με τον τρόπο που αισθάνεστε γι 'αυτό.

00:21:04.580 --> 00:21:07.690
Η εύρεση ενός νέου γιατρού ακούγεται σαν μια καλύτερη απάντηση για μένα.

00:21:07.690 --> 00:21:10.740
Η σύνδεση μεταξύ άγχους και

00:21:10.740 --> 00:21:15.310
ελκών ήταν επικρατούσα ιατρική ευαγγέλιο μέχρι τις αρχές της δεκαετίας του 1980.

00:21:15.310 --> 00:21:19.430
Στη συνέχεια, Αυστραλοί ερευνητές εντοπίστηκαν τα βακτηρίδια

00:21:19.430 --> 00:21:22.159
ως η κύρια αιτία του έλκους.

00:21:22.159 --> 00:21:25.600
Και αυτό ανέτρεψε το σύνολο του τομέα, αυτό ήταν,

00:21:25.600 --> 00:21:28.970
Δεν έχει καθόλου να κάνει με το άγχος, είναι μια βακτηριακή διαταραχή.

00:21:28.970 --> 00:21:32.429
Και είμαι πρόθυμος να στοιχηματίσει τα μισά από τα γαστρεντερολόγοι στη Γη όταν

00:21:32.429 --> 00:21:36.110
ακούσει για αυτό, βγήκε και γιόρτασε το βράδυ. Αυτό ήταν, όπως, το μεγαλύτερο

00:21:36.110 --> 00:21:39.669
ειδήσεις ... ποτέ ξανά ήταν αυτοί που θα πρέπει να καθίσουν τους ασθενείς τους, και

00:21:39.669 --> 00:21:43.960
κάνει επαφή με τα μάτια και να τους ρωτήσω πώς πάει, έτσι, τίποτα άγχος ...

00:21:43.960 --> 00:21:48.369
Δεν έχει καθόλου να κάνει με το άγχος, είναι μια βακτηριακή διαταραχή ... Έτσι πλέον θα ήταν η

00:21:48.369 --> 00:21:50.269
λύση είναι η διαχείριση του στρες,

00:21:50.269 --> 00:21:53.480
τώρα θα μπορούσε να είναι κάτι τόσο απλό όσο ένα χάπι.

00:21:53.480 --> 00:22:00.830
Ήταν μια σημαντική ανακάλυψη. Το άγχος δεν προκαλεί έλκη.

00:22:00.830 --> 00:22:05.440
Έκλεισε η υπόθεση.

00:22:05.440 --> 00:22:08.220
Αλλά μερικά χρόνια αργότερα,

00:22:08.220 --> 00:22:12.600
Η έρευνα πήρε νέα τροπή. Οι επιστήμονες ανακάλυψαν ότι αυτή η

00:22:12.600 --> 00:22:16.419
έλκος που προκαλούν τα βακτηρίδια δεν ήταν μοναδικό ... στην πραγματικότητα,

00:22:16.419 --> 00:22:19.770
όσο τα δύο τρίτα του παγκόσμιου πληθυσμού δεν έχει.

00:22:19.770 --> 00:22:25.059
Γιατί λοιπόν μόνο ένα κλάσμα από αυτά τα άτομα να αναπτύξουν έλκος;

00:22:25.059 --> 00:22:28.059
Η έρευνα αποκάλυψε ότι, όταν τονίζεται,

00:22:28.059 --> 00:22:31.570
το σώμα αρχίζει κλείσιμο όλων των μη βασικών συστημάτων,

00:22:31.570 --> 00:22:35.760
συμπεριλαμβανομένου του ανοσοποιητικού συστήματος. Και κατέστη σαφές ότι,

00:22:35.760 --> 00:22:39.290
αν κλείσει το ανοσοποιητικό σύστημα, τα βακτήρια του στομάχου

00:22:39.290 --> 00:22:43.630
μπορεί να αμόκ ... Γιατί αυτό που κάνει το άγχος,

00:22:43.630 --> 00:22:48.309
έχει εξαλείψει την ικανότητα του σώματός σας να αρχίσει να επισκευάσει τοίχους στομάχι σας

00:22:48.309 --> 00:22:53.679
όταν αρχίζουν να σαπίζουν μακριά από αυτό βακτήρια ... Έτσι το στρες

00:22:53.679 --> 00:22:59.179
μπορεί να προκαλέσει έλκη διαταράσσοντας την ικανότητα του σώματός μας να θεραπεύσει τον εαυτό του.

00:22:59.179 --> 00:23:02.720
Αν το στρες μπορεί να υπονομεύσει το ανοσοποιητικό σύστημα,

00:23:02.720 --> 00:23:08.570
τι άλλο όλεθρο μπορεί να σπέρνουν; Μία απάντηση έρχεται από μια αποικία σε αιχμαλωσία

00:23:08.570 --> 00:23:09.860
οι πίθηκοι μακάκοι

00:23:09.860 --> 00:23:15.210
κοντά στο Winston-Salem, Βόρεια Καρολίνα. Οι άνθρωποι σκέφτονται το στρες ως κάτι που κρατά

00:23:15.210 --> 00:23:16.730
τους τη νύχτα, ή

00:23:16.730 --> 00:23:19.820
κάτι που τους κάνει να φωνάζεις τα παιδιά τους.

00:23:19.820 --> 00:23:23.140
Αλλά, όταν με ρωτάτε, τι είναι το στρες, λέω

00:23:23.140 --> 00:23:26.150
το δει κανείς, είναι αυτή η τεράστια πλάκα

00:23:26.150 --> 00:23:29.420
σε αυτή την αρτηρία, αυτό είναι τι είναι το άγχος.

00:23:29.420 --> 00:23:32.430
Για δύο δεκαετίες, ο γιατρός Κάρολ Shively

00:23:32.430 --> 00:23:36.290
έχει μελετήσει τις αρτηρίες του μακάκους.

00:23:36.290 --> 00:23:39.740
Όπως μπαμπουίνοι και οι Βρετανοί δημόσιοι υπάλληλοι,

00:23:39.740 --> 00:23:44.150
Αυτά τα πρωτεύοντα θηλαστικά οργανώνονται σε σαφώς ιεραρχική ομάδες,

00:23:44.150 --> 00:23:51.100
και με την επιφύλαξη ένας τον άλλο σε κοινωνικό άγχος.

00:23:51.100 --> 00:23:56.020
Ορμόνες του στρες μπορεί να προκαλέσει μια έντονη αρνητική καρδιαγγειακή απάντηση,

00:23:56.020 --> 00:23:59.430
μια σφυροκοπώντας καρδιά, σε αυξημένη αρτηριακή πίεση

00:23:59.430 --> 00:24:05.030
Έτσι, αν το άγχος εξής κατάταξη, θα το καρδιαγγειακό σύστημα ενός υψηλόβαθμου

00:24:05.030 --> 00:24:06.000
μακάκος,

00:24:06.000 --> 00:24:10.390
τον αποκαλούν ένα πρωτεύον Διευθύνων Σύμβουλος, να είναι διαφορετική από τον υφιστάμενό του;

00:24:10.390 --> 00:24:12.380


00:24:12.380 --> 00:24:17.460
Όταν Shively κοίταξε τις αρτηρίες της δεσπόζουσας μαϊμού,

00:24:17.460 --> 00:24:21.200
ένα με μικρή ιστορία του στρες, οι αρτηρίες του ήταν καθαρά.

00:24:21.200 --> 00:24:24.200
Αλλά αρτηρίες σε υποδεέστερη πιθήκου

00:24:24.200 --> 00:24:28.340
είπε σε μια ζοφερή ιστορία ... Μια δευτερεύουσα αρτηρία

00:24:28.340 --> 00:24:31.460
Έχει πολλά περισσότερα αθηροσκλήρωση κατασκευής

00:24:31.460 --> 00:24:35.030
up μέσα σε αυτό από ό, τι μια δεσπόζουσα αρτηρία έχει.

00:24:35.030 --> 00:24:38.330
Το άγχος και η προκύπτουσα πλημμύρα των ορμονών, είχε

00:24:38.330 --> 00:24:41.440
αυξημένη αρτηριακή πίεση, καταστρέφοντας τα τοιχώματα των αρτηριών,

00:24:41.440 --> 00:24:45.520
καθιστώντας τα αποθετήρια για πλάκα.

00:24:45.520 --> 00:24:50.020
Έτσι τώρα, όταν αισθάνονται ότι απειλούνται, αρτηρίες σας δεν επεκτείνονται,

00:24:50.020 --> 00:24:53.580
και μυ της καρδιάς σου δεν παίρνει περισσότερο αίμα, και ότι

00:24:53.580 --> 00:24:59.090
μπορεί να οδηγήσει σε καρδιακή προσβολή. Αυτό δεν είναι μια αφηρημένη έννοια, δεν είναι κάτι

00:24:59.090 --> 00:24:59.490
ότι

00:24:59.490 --> 00:25:03.480
Ίσως κάποια μέρα θα πρέπει να κάνετε κάτι γι ', θα πρέπει να ασχοληθεί με το

00:25:03.480 --> 00:25:07.150
σήμερα, γιατί αυτό είναι που επηρεάζει τον τρόπο τις λειτουργίες του σώματος σας,

00:25:07.150 --> 00:25:12.140
και σήμερα το άγχος θα επηρεάσει την υγεία σας αύριο και για τα επόμενα χρόνια.

00:25:12.140 --> 00:25:16.750
Κοινωνική και ψυχολογική πίεση,

00:25:16.750 --> 00:25:21.070
αν μακάκος, ανθρώπινο ή μπαμπουίνους, μπορεί να φράξει τις αρτηρίες μας,

00:25:21.070 --> 00:25:24.790
περιορίσει τη ροή του αίματος, θέτουν σε κίνδυνο την υγεία της καρδιάς μας ...

00:25:24.790 --> 00:25:28.750
και αυτό είναι μόνο η αρχή του στρες του

00:25:28.750 --> 00:25:30.470
θανάσιμη πληγή.

00:25:30.470 --> 00:25:33.520


00:25:33.520 --> 00:25:36.799
Οι πρώτες έρευνες του Robert

00:25:36.799 --> 00:25:41.539
αποδειχθεί ότι το άγχος μπορεί να λειτουργήσει για μας σε ένα ακόμα πιο τρομακτικό τρόπο.

00:25:41.539 --> 00:25:45.390
Λοιπόν, όταν ήμουν ξεκινώντας

00:25:45.390 --> 00:25:49.780
σε αυτήν την επιχείρηση, τι θα διαλυθεί με επίκεντρο ήταν αυτό που

00:25:49.780 --> 00:25:52.919
φαινόταν εντελώς απίθανη ιδέα για την εποχή,

00:25:52.919 --> 00:25:56.950
το οποίο ήταν το χρόνιο στρες και η χρόνια έκθεση σε

00:25:56.950 --> 00:26:01.730
γλυκοκορτικοειδή θα μπορούσε να κάνει κάτι τόσο ανελαστική και γκροτέσκο ως

00:26:01.730 --> 00:26:07.610
σκοτώσει ορισμένα από τα κύτταρα του εγκεφάλου σας. Ως υποψήφιος διδάκτορας στο Πανεπιστήμιο Rockefeller στη

00:26:07.610 --> 00:26:08.760
οι αρχές της δεκαετίας του '80,

00:26:08.760 --> 00:26:13.210
Sapolsky συνεργάστηκε με τον μέντορά του, ο γιατρός Bruce McEwan,

00:26:13.210 --> 00:26:20.809
να ακολουθήσει το δρόμο του στρες στον εγκέφαλο. Έχουν υποβληθεί πειραματόζωα με χρόνιο

00:26:20.809 --> 00:26:21.690
στρες,

00:26:21.690 --> 00:26:27.030
και στη συνέχεια εξετάζονται κύτταρα του εγκεφάλου τους. Η ομάδα έκανε μια εκπληκτική ανακάλυψη.

00:26:27.030 --> 00:26:31.590
Ενώ τα κύτταρα των φυσιολογικών εγκεφάλων αρουραίων έχουν εκτεταμένη κλαδιά,

00:26:31.590 --> 00:26:35.650
τόνισε ποντίκια κύτταρα του εγκεφάλου ήταν σημαντικά μικρότερες.

00:26:35.650 --> 00:26:41.720
Και αυτό που ήταν πιο ενδιαφέρον με πολλούς τρόπους ήταν το μέρος του εγκεφάλου, όπου αυτό

00:26:41.720 --> 00:26:42.580
συνέβαινε ...

00:26:42.580 --> 00:26:48.380
ο ιππόκαμπος. Μπορείτε να πάρετε Εισαγωγή Νευροβιολογίας ανά πάσα στιγμή για τα τελευταία 5000 χρόνια και

00:26:48.380 --> 00:26:49.169
τι μπορείτε να μάθετε είναι:

00:26:49.169 --> 00:26:54.220
ιππόκαμπος είναι η μάθηση και τη μνήμη. Το άγχος σε αυτούς τους αρουραίους

00:26:54.220 --> 00:26:57.600
συρρικνώθηκε το μέρος του εγκεφάλου τους που είναι υπεύθυνες για τη μνήμη.

00:26:57.600 --> 00:27:01.140
Το άγχος επηρεάζει τη μνήμη με δύο τρόπους.

00:27:01.140 --> 00:27:04.140
Χρόνιο στρες μπορεί πραγματικά να αλλάξει

00:27:04.140 --> 00:27:08.000
εγκεφαλικά κυκλώματα, έτσι ώστε να χάνουμε την ικανότητα

00:27:08.000 --> 00:27:13.070
για να θυμούνται τα πράγματα όπως πρέπει. Πολύ σοβαρή

00:27:13.070 --> 00:27:17.020
οξύ στρες μπορεί να έχει άλλο αποτέλεσμα,

00:27:17.020 --> 00:27:20.840
η οποία συχνά ... που ονομάζουμε άγχος σας κάνει να ηλίθιο,

00:27:20.840 --> 00:27:24.090
το οποίο καθιστά αδύνατο για εσάς,

00:27:24.090 --> 00:27:27.960
μέσα σε σύντομα χρονικά στιγμή για να θυμηθούμε πράγματα που γνωρίζετε πολύ καλά.

00:27:27.960 --> 00:27:32.610
Γνωρίζουμε όλοι ότι το φαινόμενο, όλοι γνωρίζουμε ότι ένας από πίσω, όταν τονίσαμε

00:27:32.610 --> 00:27:34.710
τους εαυτούς μας με το να μην πάρει κανένα κοιμηθεί καθόλου. Και

00:27:34.710 --> 00:27:38.299
Το επόμενο πρωί στις εννέα, δεν θα μπορούσαμε να θυμηθεί ένα ενιαίο πράγμα για

00:27:38.299 --> 00:27:39.510
ότι η τελική εξέταση.

00:27:39.510 --> 00:27:43.140
Μπορείτε να πάρετε μια ανθρώπινη και τονίζουν τους μεγάλο-χρονικό διάστημα, μεγάλο χρονικό διάστημα,

00:27:43.140 --> 00:27:47.730
και θα πάμε να έχουν ένα ιππόκαμπο που πληρώνει το τίμημα, καθώς και. Επιπρόσθετα

00:27:47.730 --> 00:27:49.190
υπονομεύοντας την υγεία μας

00:27:49.190 --> 00:27:52.309
στρες μπορεί να μας κάνουν να νιώθουμε απλά άθλιο

00:27:52.309 --> 00:27:55.899
Carol Shively που ορίζονται για να μάθετε γιατί

00:27:55.899 --> 00:27:59.960
δεν άρχισε με τη μιζέρια, αλλά με ευχαρίστηση

00:27:59.960 --> 00:28:03.919
Shively υποψία ότι υπήρχε σχέση μεταξύ στρες

00:28:03.919 --> 00:28:07.240
ευχαρίστηση και πού βρισκόμαστε στην κοινωνική ιεραρχία

00:28:07.240 --> 00:28:12.049
ακριβώς όπως το στρες, την ευχαρίστηση συνδέεται με την χημεία του εγκεφάλου

00:28:12.049 --> 00:28:17.340
όταν ένας νευροδιαβιβαστής που ονομάζεται ντοπαμίνη απελευθερώνεται στον εγκέφαλο

00:28:17.340 --> 00:28:25.030
συνδέεται με υποδοχείς ευχαρίστηση σηματοδότησης

00:28:25.030 --> 00:28:29.230
Shively χρησιμοποιούνται έναν σαρωτή τομογραφίας εκπομπής ποζιτρονίων για να εξετάσει τον εγκέφαλο ενός μη τόνισε

00:28:29.230 --> 00:28:30.010
αρχιεπίσκοπος

00:28:30.010 --> 00:28:35.510
πρωτεύοντα CEO μας. Αυτό που βλέπουμε

00:28:35.510 --> 00:28:39.800
είναι ότι οι εγκέφαλοι των πιθήκων κυρίαρχο ανάψει φωτεινό με πολλά ντοπαμίνης

00:28:39.800 --> 00:28:40.360
δεσμευτικός

00:28:40.360 --> 00:28:44.360
σε αυτόν τον τομέα που είναι τόσο σημαντικό να επιβραβεύσει και να αισθάνονται ευχαρίστηση για τη ζωή

00:28:44.360 --> 00:28:47.440
Shively συνέχεια εξέτασαν τον εγκέφαλο υφισταμένους

00:28:47.440 --> 00:28:51.760
αυτό που ανακαλύψαμε είναι ότι οι εγκέφαλοι των υποτελών πιθήκους

00:28:51.760 --> 00:28:55.290
είναι πολύ βαρετή, διότι δεν υπάρχει

00:28:55.290 --> 00:28:58.520
πολύ λιγότερο δέσμευσης του υποδοχέα συμβαίνει σε αυτόν τον τομέα

00:28:58.520 --> 00:29:02.970
γιατί συμβαίνει αυτό, τι είναι αυτό για αυτήν την περιοχή του εγκεφάλου

00:29:02.970 --> 00:29:06.290
όταν έχετε λιγότερη ντοπαμίνη τα πάντα

00:29:06.290 --> 00:29:11.120
γύρω σας ότι θα λάβει κανονικά ευχαρίστηση. είναι λιγότερο ευχάριστη, ώστε η

00:29:11.120 --> 00:29:14.320
Ήλιος δεν λάμπει τόσο φωτεινά το γρασίδι δεν είναι τόσο πράσινο

00:29:14.320 --> 00:29:18.320
τροφίμων δεν έχει τόσο καλή γεύση είναι λόγω του τρόπου που το μυαλό σας λειτουργεί αυτό

00:29:18.320 --> 00:29:21.200
κάνετε ότι και ο εγκέφαλός σας λειτουργεί με αυτόν τον τρόπο, γιατί είναι χαμηλά

00:29:21.200 --> 00:29:24.980
στην ιεραρχία της κοινωνικής κατάστασης. Ένα χαρακτηριστικό του χαμηλού βαθμού είναι να είναι χαμηλά

00:29:24.980 --> 00:29:25.560
κατάταξη

00:29:25.560 --> 00:29:29.790
η πραγματικότητα, ένα ακόμα ισχυρότερο χαρακτηριστικό από τη στιγμή που θα πάρετε για τον άνθρωπο, είναι

00:29:29.790 --> 00:29:32.910
όχι μόνο είναι χαμηλή κατάταξη ή κακή, είναι το συναίσθημα

00:29:32.910 --> 00:29:36.940
χαμηλή κατάταξη ή κακή και ένας από τους καλύτερους τρόπους για την κοινωνία για να σας κάνει να νιώσετε

00:29:36.940 --> 00:29:38.580
σαν ένας από τους μη έχοντες

00:29:38.580 --> 00:29:41.670
είναι να τρίψετε τη μύτη σας ξανά και ξανά και ξανά

00:29:41.670 --> 00:29:45.970
με ό, τι δεν έχετε. Ρίτσμοντ Καλιφόρνια

00:29:45.970 --> 00:29:50.110
μια πόλη όπου μπορούν να εντοπιστούν οι κοινωνίες άκρα δεξιά από το αυτοκίνητό σας

00:29:50.110 --> 00:29:54.190
Αυτή είναι η τακτική μετακίνηση του καρδιολόγου Jeffrey Ritterman

00:29:54.190 --> 00:29:58.250
Μπορείτε να μάθετε πολλά για την αγωνία και

00:29:58.250 --> 00:30:01.790
έκβαση της υγείας μόνο από τις γειτονιές που επισκέπτεστε και

00:30:01.790 --> 00:30:06.080
σε αυτή τη γειτονιά το προσδόκιμο ζωής είναι αρκετά καλή και

00:30:06.080 --> 00:30:11.530
οι περισσότεροι άνθρωποι είναι αρκετά υγιή και ως φτάνουμε στην κορυφή του λόφου

00:30:11.530 --> 00:30:14.710
παίρνει να είναι λίγο λιγότερο

00:30:14.710 --> 00:30:18.220
προνομιακή και όπως έχουμε κάνει αυτή τη μετάβαση

00:30:18.220 --> 00:30:21.750
η κοινωνική κατάσταση αρχίζει να πέφτει

00:30:21.750 --> 00:30:24.960
και αντίστοιχα σε αυτούς τους τομείς

00:30:24.960 --> 00:30:30.600
η έκβαση της υγείας είναι πολύ χειρότερη και αυτοί οι άνθρωποι δεν πρόκειται να έχουν

00:30:30.600 --> 00:30:32.420
το ίδιο προσδόκιμο ζωής

00:30:32.420 --> 00:30:39.120
όσο και οι άνθρωποι σε αυτή τη μεσαία περιοχή τάξη ξεκινήσαμε το.

00:30:39.120 --> 00:30:44.070
Οι άνθρωποι είναι σε επιφυλακή, οι άνθρωποι είναι σε εγρήγορση, ζουν μια πιο αγχωτική ζωή

00:30:44.070 --> 00:30:49.090
Αυτή είναι μια κοινότητα που παράγει ορμόνες υψηλή πίεση σε ανθρώπους

00:30:49.090 --> 00:30:53.510
και υπερωρίες παίρνει το φόρο του. Ένα από γιατρό Ritterman του

00:30:53.510 --> 00:30:56.780
ασθενής είναι 65-year-old Emanuel Johnson

00:30:56.780 --> 00:31:02.530
καριέρα του είναι σύμβουλος καθοδήγησης σε μια από τις πιο επικίνδυνες γειτονιές της Αμερικής

00:31:02.530 --> 00:31:05.900
και πέρυσι στην πραγματικότητα πιστεύω ότι είχαμε σαράντα επτά ανθρωποκτονίες

00:31:05.900 --> 00:31:10.380
τις τελευταίες τέσσερις μέρες είχαμε 11 πυροβολισμοί τρεις θανάτους

00:31:10.380 --> 00:31:15.320
και εννέα στις δέκα φορές πρόκειται να είναι μια σχετική

00:31:15.320 --> 00:31:20.530
ή κάποιος Σίγουρα τα παιδιά ξέρουν. Για Emanuel Johnson

00:31:20.530 --> 00:31:23.780
υπάρχει μια τιμή για τη χρόνια έκθεση σε αυτό το άγχος

00:31:23.780 --> 00:31:29.090
πριν από πέντε χρόνια είχα μια καρδιακή προσβολή είμαι διαβητικός πάρα πολύ. Πρέπει να εργαστούμε πάνω σε αυτό

00:31:29.090 --> 00:31:30.020
συνεχώς

00:31:30.020 --> 00:31:33.380
επειδή ήμουν σε αυτήν την επιχείρηση είκοσι χρόνια, έτσι ακριβώς είναι αγχωτικό

00:31:33.380 --> 00:31:36.600
απλά ασχολούνται με τη δουλειά, έτσι ώστε όλα αυτά τα χρόνια ότι, ξέρετε

00:31:36.600 --> 00:31:40.670
η χοληστερόλη, η πίεση του αίματος, η ζάχαρη ήρθε αργότερα

00:31:40.670 --> 00:31:44.410
αλλά το άγχος ήταν πάντα πριν ήρθαν σε

00:31:44.410 --> 00:31:49.680
Σώματος Emanuel Τζόνσον μπορεί να λέει μια ακόμη ιστορία του στρες

00:31:49.680 --> 00:31:52.690
Η μελέτη Whitehall στην Αγγλία

00:31:52.690 --> 00:31:57.480
βρήκε μια απίστευτη σχέση μεταξύ στρες, η θέση σας στην κοινωνική ιεραρχία

00:31:57.480 --> 00:32:02.920
και πώς θα πάρουν βάρος. Γι 'αυτό μπορεί να μην είναι ακριβώς

00:32:02.920 --> 00:32:05.930
θέτει στο βάρος, αλλά και τη διανομή

00:32:05.930 --> 00:32:09.340
από αυτό το βάρος και την κατανομή του εν λόγω βάρους

00:32:09.340 --> 00:32:14.190
τοποθετώντας την γύρω από το κέντρο είναι σχετικές με τη θέση στην ιεραρχία

00:32:14.190 --> 00:32:18.770
και ότι με τη σειρά του μπορεί να σχετίζεται με χρόνιο στρες οδών

00:32:18.770 --> 00:32:22.660
έτσι είπαμε, μήπως αυτό συμβαίνει σε πιθήκους

00:32:22.660 --> 00:32:27.010
επειδή οι ίδιοι οργανώνουν σε μια ιεραρχία πάρα πολύ και αποδεικνύεται ότι

00:32:27.010 --> 00:32:27.560
κάνει

00:32:27.560 --> 00:32:31.800
υποδεέστερη πίθηκοι είναι πιο πιθανό να έχουν λίπος στην κοιλιά τους

00:32:31.800 --> 00:32:37.600
τότε είναι κυρίαρχη πιθήκους. Νομίζω ότι το πιο εκπληκτικό

00:32:37.600 --> 00:32:40.860
παρατήρηση ότι

00:32:40.860 --> 00:32:45.640
Έχω κάνει στο εργαστήριό μου είναι η ιδέα ότι το άγχος

00:32:45.640 --> 00:32:49.610
θα μπορούσε να αλλάξει πραγματικά τον τρόπο που θα καταθέσετε το λίπος στο σώμα σας

00:32:49.610 --> 00:32:53.950
για μένα ότι ήταν μια παράξενη ιδέα ότι θα μπορούσε πραγματικά να

00:32:53.950 --> 00:32:58.460
μεταβάλλει την κατανομή του λίπους

00:32:58.460 --> 00:33:03.560
Sapolsky Shively και άλλοι σκέφτονται το στρες θα μπορούσε να είναι ένας κρίσιμος παράγοντας στην παγκόσμια

00:33:03.560 --> 00:33:04.890
επιδημία της παχυσαρκίας

00:33:04.890 --> 00:33:08.270
Ακόμα χειρότερα το λίπος που προήλθε από το άγχος

00:33:08.270 --> 00:33:15.370
Είναι επικίνδυνο λίπος. Ξέρετε ότι το λίπος που μεταφέρονται στο πορτ-μπαγκάζ ή πραγματικότητα

00:33:15.370 --> 00:33:20.630
μέσα στην κοιλιά είναι πολύ χειρότερη για σας από το λίπος μεταφέρονται αλλού στο σώμα

00:33:20.630 --> 00:33:24.820
συμπεριφέρεται διαφορετικά, παράγει διάφορα είδη

00:33:24.820 --> 00:33:28.720
ορμόνες και χημικές ουσίες και έχει διαφορετικές επιπτώσεις για την υγεία σας

00:33:28.720 --> 00:33:32.010
ό, τι είναι ότι τα έργα

00:33:32.010 --> 00:33:35.910
για ένα άτομο, πρέπει να εκτιμούν

00:33:35.910 --> 00:33:39.770
μείωση του στρες. Νομίζω ότι το πρόβλημα στην κοινωνία μας είναι ότι εμείς δεν κάνουμε

00:33:39.770 --> 00:33:42.920
αξίας μείωση του στρες που στην πραγματικότητα αξίας, η αντίθετη

00:33:42.920 --> 00:33:48.420
Θαυμάζουμε το πρόσωπο που όχι μόνο multitasks και κάνει δύο πράγματα ταυτόχρονα

00:33:48.420 --> 00:33:52.380
αλλά κάνει πέντε πράγματα ταυτόχρονα. Θαυμάζουμε το εν λόγω πρόσωπο. Πώς θα καταφέρουν να

00:33:52.380 --> 00:33:52.850
ξέρεις

00:33:52.850 --> 00:33:55.890
αυτό είναι ένα απίστευτα αγχωτικό

00:33:55.890 --> 00:34:01.120
τρόπος για να ζήσει πρέπει να αλλάξουμε τις αξίες μας και τους ανθρώπους που καταλαβαίνουν την αξία

00:34:01.120 --> 00:34:10.150
μια ισορροπημένη και γαλήνια ζωή

00:34:10.150 --> 00:34:14.590
μία σπαρακτική στιγμή στην ιστορία αποκαλύπτει ότι το στρες μπορεί στην πραγματικότητα να

00:34:14.590 --> 00:34:22.679
βλάψει μας πολύ πριν να έχουν καν επίγνωση

00:34:22.679 --> 00:34:26.079
Ολλανδία τέλη του 1944

00:34:26.079 --> 00:34:29.619
μια βάναυση χειμώνα και μια ανελέητη στρατό κατοχής

00:34:29.619 --> 00:34:32.730
συνωμοτούν για να λιμοκτονήσουν ένα έθνος

00:34:32.730 --> 00:34:37.639
είναι γνωστό ως το ολλανδικό πείνα του χειμώνα για όσους επιβιώνουν σήμερα

00:34:37.639 --> 00:34:42.920
αυτά στοιχειώνει μνήμες.

00:34:42.920 --> 00:34:46.699
Δεν είχα τίποτα. Δεν μπορούσα πλέον να θρέψει το γιο μου.

00:34:46.699 --> 00:34:50.050
Ήμουν τόσο άρρωστος.

00:34:50.050 --> 00:34:53.179
Και τότε θα πρέπει να αναλάβει τη φροντίδα του παιδιού.

00:34:53.179 --> 00:34:56.090
Βρήκα αυτό το απαίσιο.

00:34:56.090 --> 00:34:59.400
Πήγα στην εκκλησία στο φράγμα δίπλα στο παλάτι,

00:34:59.400 --> 00:35:03.330
και ζήτησε από τη γυναίκα του ιερέα εάν θα μεγαλώσει το παιδί μου όσο ο πόλεμος έλαβε χώρα.

00:35:03.330 --> 00:35:09.080
Επειδή δεν μπορώ να το κάνω πια.

00:35:09.080 --> 00:35:13.730
ολλανδική ερευνητής Tessa Roseboom είχε ακούσει πολλές από αυτές τις τραγικές μνήμες

00:35:13.730 --> 00:35:17.960
η ίδια και η ομάδα της ήθελε να μάθει αν υπήρχαν παρατεταμένες συνέπειες

00:35:17.960 --> 00:35:21.540
Roseboom ήξερε

00:35:21.540 --> 00:35:25.630
ότι το σώμα μας απαντά στην πείνα με τον ίδιο τρόπο που ανταποκρίνονται σε άλλες

00:35:25.630 --> 00:35:26.410
στρεσογόνους

00:35:26.410 --> 00:35:29.480
έτσι που ορίζονται για να δούμε αν τα έμβρυα

00:35:29.480 --> 00:35:34.800
Οι γυναίκες έγκυες κατά τη διάρκεια αυτών δύσκολες μέρες θα μπορούσε ενδεχομένως να επηρεαστεί από το στρες

00:35:34.800 --> 00:35:40.620
λόγω της σχολαστικό τήρηση αρχείων από την ολλανδική

00:35:40.620 --> 00:35:44.560
Roseboom ήταν σε θέση να εντοπίσει πάνω από 2.400 ανθρώπους

00:35:44.560 --> 00:35:49.740
που θα μπορούσαν να έχουν επηρεαστεί. Αυτή και η ομάδα της

00:35:49.740 --> 00:35:53.430
ανέλυσαν τα στοιχεία από εκείνα που έχουν γεννηθεί κατά τη διάρκεια και μετά το λιμό

00:35:53.430 --> 00:35:59.470
και κατέληξε σε ένα εκπληκτικό συμπέρασμα. Νομίζω ότι θα μπορούσαμε να πούμε ότι

00:35:59.470 --> 00:36:02.580
αυτά τα μωρά εκτέθηκαν σε στρες

00:36:02.580 --> 00:36:07.750
στην εμβρυϊκή ζωή και από όπου και αν εξακολουθούν να υφίστανται τις συνέπειες του ότι

00:36:07.750 --> 00:36:11.040
τώρα, εξήντα χρόνια αργότερα.

00:36:11.040 --> 00:36:15.380
Πολλά από τα παιδιά της Ολλανδίας, της πείνας χειμώνα ζουν σήμερα

00:36:15.380 --> 00:36:21.170
όλα στα εξήντα τους, πολλοί εξακολουθούν να φέρουν τα σημάδια του πολέμου

00:36:21.170 --> 00:36:25.250
βρήκαμε ότι τα μωρά που είχαν συλληφθεί κατά τη διάρκεια του λιμού

00:36:25.250 --> 00:36:28.630
έχουν αυξημένο κίνδυνο καρδιαγγειακής νόσου έχουν

00:36:28.630 --> 00:36:31.870
περισσότερα υπερχοληστερολαιμία είναι

00:36:31.870 --> 00:36:35.910
ανταποκρίνονται περισσότερο να τονίσω και γενικά είναι

00:36:35.910 --> 00:36:39.170
χειρότερη υγεία από ό, τι οι άνθρωποι που έχουν γεννηθεί πριν από την πείνα

00:36:39.170 --> 00:36:42.810
ή συλληφθεί μετά

00:36:42.810 --> 00:36:46.200
ερευνητές πιστεύουν ότι το στρες ορμονών στο αίμα της μητέρας

00:36:46.200 --> 00:36:50.020
προκάλεσε μια αλλαγή στο νευρικό σύστημα του εμβρύου, καθώς αγωνίστηκε με

00:36:50.020 --> 00:36:50.930
πείνα

00:36:50.930 --> 00:36:55.930
Αυτή ήταν η έμβρυα πρώτη συνάντηση με το στρες

00:36:55.930 --> 00:37:00.130
έξι δεκαετίες αργότερα οι φορείς αυτών των παιδιών χειμώνα ολλανδική πείνα

00:37:00.130 --> 00:37:04.910
ακόμα δεν έχουν ξεχάσει. Αυτό που ξέρουμε τώρα είναι ότι

00:37:04.910 --> 00:37:08.859
δεν είναι μόνο λιπώδη κύτταρα σας που συνεχεία να είναι ευάλωτη στην δημιουργία

00:37:08.859 --> 00:37:13.579
απέναντι στα γεγονότα όπως αυτό, είναι χημεία του εγκεφάλου σας, είναι η ικανότητά σας να μάθετε

00:37:13.579 --> 00:37:15.829
είναι η ικανότητά σας

00:37:15.829 --> 00:37:19.980
να ανταποκριθεί στο στρες προσαρμοστικά παρά maladaptively

00:37:19.980 --> 00:37:23.740
πόσο εύκολα πέφτεις σε κατάθλιψη, πόσο ευάλωτοι είστε σε ψυχιατρική

00:37:23.740 --> 00:37:24.819
διαταραχές

00:37:24.819 --> 00:37:29.030
ακόμα μια σφαίρα στην οποία οι πρώτες εμπειρίες και τις αρχές του στρες μπορεί να αφήσει ένα πολύ

00:37:29.030 --> 00:37:33.890
πολύ κακό αποτύπωμα. Αν είχα ένα

00:37:33.890 --> 00:37:36.890
η επιλογή δεν θα είχα επιλέξει να

00:37:36.890 --> 00:37:40.039
διπολική αλλά τώρα που είμαι διπολικό

00:37:40.039 --> 00:37:44.410
Θα πρέπει να ζήσουμε με αυτό. Είναι δύσκολο για μένα να είναι ευέλικτη.

00:37:44.410 --> 00:37:48.220
Είμαι πολύ γρήγορη στην οργή.

00:37:48.220 --> 00:37:51.359


00:37:51.359 --> 00:37:54.450
Ποια η ολλανδική πείνα το χειμώνα το φαινόμενο είναι περίπου είναι

00:37:54.450 --> 00:37:58.569
εμπειρία, περιβάλλοντα ξεκινούν πολύ πριν από τη γέννηση και δυσμενείς

00:37:58.569 --> 00:38:02.369
στρεσογόνα περιβάλλοντα μπορούν να αποτυπώσει και να αφήσει τα σημάδια

00:38:02.369 --> 00:38:10.430
διαρκούν μια ζωή τρύπα.

00:38:10.430 --> 00:38:16.490


00:38:16.490 --> 00:38:25.740


00:38:25.740 --> 00:38:26.630
Παίρνουμε

00:38:26.630 --> 00:38:31.269
δακτυλικών αποτυπωμάτων επειδή δεν μπαμπουίνος έχει τα ίδια δακτυλικά αποτυπώματα ως άλλο ένα.

00:38:31.269 --> 00:38:35.319
Γι 'αυτό ακριβώς πήρε αρκούδες κόμμι και ελπίζω να πάρει εκεί και να πάρει του.

00:38:35.319 --> 00:38:40.999
Κατά τη διάρκεια αυτού του χρόνου πολλών γενεών έρευνας,

00:38:40.999 --> 00:38:44.819
Ρόμπερτ ο οποίος έχει περάσει τεκμηρίωση καριέρα του τονίζει συνέπειες για το

00:38:44.819 --> 00:38:45.630
άτομο

00:38:45.630 --> 00:38:50.759
και στο κελί παρακολουθεί τη διαδρομή του στρες ακόμα πιο βαθιά μέσα στο σώμα μας

00:38:50.759 --> 00:38:55.400
Ένα από τα πιο ενδιαφέροντα νέα κατεύθυνση στην έρευνα του στρες

00:38:55.400 --> 00:39:00.150
λαμβάνει τα αποτελέσματα της πίεσης προς τα κάτω σε μπουλόνια και τα παξιμάδια επίπεδο

00:39:00.150 --> 00:39:04.630
πώς λειτουργούν τα κύτταρα, πώς λειτουργούν τα γονίδια, ότι μισή ντουζίνα χρόνια πριν, κανείς δεν θα μπορούσε να έχει

00:39:04.630 --> 00:39:05.210
φανταστεί

00:39:05.210 --> 00:39:10.849
αυτοί αδιανόητο γενετικές δομές που ονομάζονται τελομερή

00:39:10.849 --> 00:39:15.359
που προστατεύουν τα άκρα των χρωμοσωμάτων μας από ξέφτισμα

00:39:15.359 --> 00:39:19.420
καθώς γερνάμε τελομερή μας συντομεύσει, αυτό που έχει ενδιαφέρον

00:39:19.420 --> 00:39:22.910
είναι το στρες μέσω των ορμονών του στρες

00:39:22.910 --> 00:39:26.779
μπορεί να επιταχύνει την βράχυνση των τελομερών, έτσι ώστε η υπόθεση είναι

00:39:26.779 --> 00:39:28.700
τα ίδια ακριβώς ηλικία παιδιά

00:39:28.700 --> 00:39:32.710
εάν είστε χαμηλόβαθμων τύπος που μόλις το μαρινάρισμα των ορμονών του στρες

00:39:32.710 --> 00:39:38.150
Τα τελομερή σας πρόκειται να είναι μικρότερη. Και πώς εφαρμόζεται αυτή η φοβερή διαπίστωση

00:39:38.150 --> 00:39:38.900
σε εμάς

00:39:38.900 --> 00:39:42.690
Σαν Ραφαέλ Καλιφόρνια

00:39:42.690 --> 00:39:47.549
μία φορά την εβδομάδα Janet Lawson διατηρεί ένα πολύ σημαντικό ραντεβού

00:39:47.549 --> 00:39:52.200
ένωσε άλλες μητέρες που μοιράζονται τις συνθήκες που παράγουν χρόνια

00:39:52.200 --> 00:39:56.569
αδιάκοπες στρες. Έτσι ... αλλά χάνει την ισορροπία της και αυτό είναι το τρομακτικό μέρος

00:39:56.569 --> 00:39:59.819
γι 'αυτό ακριβώς βγήκε στην πραγματικότητα χθες το βράδυ και αγόρασε ένα νέο κράνος μόνο για διασκέδαση

00:39:59.819 --> 00:40:03.769
Της γερνάει και θέλουν περισσότερη ανεξαρτησία είναι πιο δύσκολο

00:40:03.769 --> 00:40:07.309
Κάθε μία από αυτές τις γυναίκες είναι μητέρα ενός παιδιού με ειδικές ανάγκες

00:40:07.309 --> 00:40:11.589
Για μας ο γιος μου είναι μόνο 8 και και υπάρχουν αρκετά που μπορεί να χειριστεί και δεν επιτρέπουν

00:40:11.589 --> 00:40:12.680
τον εαυτό μου για να πάει

00:40:12.680 --> 00:40:16.509
πάρα πολύ έξω, δεν μπορώ. Είχα ένα φίλο πρόσφατα που μου είπε

00:40:16.509 --> 00:40:20.739
Ξέρετε νομίζω ότι θα πρέπει πραγματικά να εξετάσει το ενδεχόμενο Lexie σε ένα σπίτι και

00:40:20.739 --> 00:40:24.249
ότι ήταν πολύ αγχωτικό από μόνο του για να σκεφτεί

00:40:24.249 --> 00:40:28.289
wahou έτσι ...

00:40:28.289 --> 00:40:32.349
έτσι είναι όπως το πώς μπορεί να σας

00:40:32.349 --> 00:40:35.980
ακόμη και το λες αυτό; Είναι, ξέρετε λίγο φίλη

00:40:35.980 --> 00:40:39.999
αυτή είναι, ακόμα κι αν δεν μπορεί πραγματικά να επικοινωνήσει

00:40:39.999 --> 00:40:45.960
αγαπά

00:40:45.960 --> 00:40:50.230
αγαπά

00:40:50.230 --> 00:40:53.540
Αυτά τα αξιόλογα γυναικών ήρθε στην προσοχή του βιολόγου

00:40:53.540 --> 00:40:58.520
γιατρό Elizabeth Blackburn. Δεν ήξερα άμεσα τους ιδιώτες

00:40:58.520 --> 00:41:02.710
αλλά γνωρίζω τις ιστορίες και είμαι μια μητέρα εαυτό μου και έτσι όταν άκουσα γι 'αυτό

00:41:02.710 --> 00:41:03.380
ομάδα

00:41:03.380 --> 00:41:06.540
Πραγματικά πίστευα ότι άξιζε τον κόπο να μάθετε

00:41:06.540 --> 00:41:10.330
τι πραγματικά συμβαίνει στην καρδιά των κυττάρων

00:41:10.330 --> 00:41:15.490
αυτές οι μητέρες που κάνουν ένα τέτοιο δύσκολο πράγμα για ένα τόσο μεγάλο χρονικό διάστημα

00:41:15.490 --> 00:41:20.750
Ο γιατρός Μπλάκμπερν κατέχει ηγετική θέση στον τομέα της έρευνας των τελομερών.

00:41:20.750 --> 00:41:24.580
Έχουμε 46 χρωμοσώματα και είναι ανώτατο όριο από

00:41:24.580 --> 00:41:28.910
σε κάθε άκρο από τα τελομερή. Κανείς δεν ήξερε σε ανθρώπους

00:41:28.910 --> 00:41:32.240
Καιρός τελομερή και το ξέφτισμα τους προς τα κάτω πάνω από τη ζωή

00:41:32.240 --> 00:41:35.680
θα επηρεαστούν από χρόνιο στρες, και έτσι,

00:41:35.680 --> 00:41:38.840
έτσι αποφασίσαμε να δούμε αυτής της σειράς

00:41:38.840 --> 00:41:44.030
χρονίως τόνισε μητέρες. Και αποφασίσαμε να ρωτήσω τι συμβαίνει με τους

00:41:44.030 --> 00:41:47.080
τελομερή και για τη διατήρηση των τελομερών τους.

00:41:47.080 --> 00:41:50.790
Αυτό που διαπιστώσαμε ήταν το μήκος των τελομερών

00:41:50.790 --> 00:41:54.220
σχετίζεται άμεσα με την ποσότητα του στρες

00:41:54.220 --> 00:41:57.609
κάποιος είναι κάτω, και ο αριθμός των ετών

00:41:57.609 --> 00:42:02.130
ότι έχουμε ήδη κάτω από την πίεση. Τέτοια τόνισαν τις μητέρες έγινε το επίκεντρο ενός

00:42:02.130 --> 00:42:04.450
μελέτη του συναδέλφου του γιατρού Μπλάκμπερν,

00:42:04.450 --> 00:42:07.750
ψυχολόγος Elissa ΕΠΕΛ.

00:42:07.750 --> 00:42:11.570
Οι μητέρες των μικρών παιδιών είναι μια ιδιαίτερα τόνισε ομάδα.

00:42:11.570 --> 00:42:14.920
Συχνά εξισορρόπηση ανταγωνιστικές απαιτήσεις όπως το έργο

00:42:14.920 --> 00:42:19.270
και ανατροφή των παιδιών, και συχνά δεν έχουν χρόνο να ασχοληθούν με τον εαυτό τους.

00:42:19.270 --> 00:42:22.910
Έτσι, αν προσθέσετε πάνω από ότι, η πρόσθετη επιβάρυνση της φροντίδας

00:42:22.910 --> 00:42:27.050
για ένα παιδί με ειδικές ανάγκες, μπορεί να είναι συντριπτική.

00:42:27.050 --> 00:42:31.340
μπορεί να φορολογεί τις πολύ αποθεμάτων που διατηρούν οι άνθρωποι,

00:42:31.340 --> 00:42:34.930
και αν είστε τόνισε, εφόσον αναφέρουν στρες, τείνουν να πεθαίνουν νωρίτερα.

00:42:34.930 --> 00:42:40.080
Αυτές οι γυναίκες έχουν συντομευθεί τελομερή, μειωμένη δραστηριότητα αυτού του ενζύμου,

00:42:40.080 --> 00:42:44.180
και ένα πολύ πολύ πρόχειρη αριθμό για κάθε έτος που η φροντίδα ενός χρονίως

00:42:44.180 --> 00:42:45.090
άρρωστο παιδί,

00:42:45.090 --> 00:42:48.490
έχεις περίπου έξι χρόνια αξίζει της γήρανσης του πληθυσμού.

00:42:48.490 --> 00:42:51.859
Αυτό είναι πραγματικό, αυτό δεν είναι απλώς κάποιος κλαψούρισμα ...

00:42:51.859 --> 00:42:55.500
αυτό είναι πραγματικό, ιατρικώς σοβαρά

00:42:55.500 --> 00:43:00.400
γήρανση σε εξέλιξη, και μπορούμε να δούμε ότι αυτό πράγματι προκαλείται

00:43:00.400 --> 00:43:03.620
από το χρόνιο στρες.

00:43:03.620 --> 00:43:07.200
Αλλά υπάρχει ελπίδα. Γιατρός Μπλάκμπερν συν-ανακάλυψε ένα

00:43:07.200 --> 00:43:10.660
ενζύμου, της τελομεράσης, που μπορεί να επιδιορθώσει τη ζημιά.

00:43:10.660 --> 00:43:15.080
Είναι αυτό που πάντα να καλέσετε την απειλή της ελπίδας ... Αυτό είναι καλό. Αυτό είναι καλό ... Ναι.

00:43:15.080 --> 00:43:19.290
Προκαταρκτικά στοιχεία

00:43:19.290 --> 00:43:24.580
υποδηλώνει ότι μια συνάντηση των μυαλών, όπως αυτή, μπορεί να έχει στην πραγματικότητα ένα όφελος για την υγεία,

00:43:24.580 --> 00:43:27.790
διεγείροντας τις θεραπευτικές επιδράσεις της τελομεράσης.

00:43:27.790 --> 00:43:32.800
Και γελάμε και γελάμε, αν δεν γελάσει, ξεχάστε το, δεν μπορείτε να το χειριστείτε ... Είναι ...

00:43:32.800 --> 00:43:37.120
Αυτό που βρήκα είναι ότι το χιούμορ είναι κάτι ...

00:43:37.120 --> 00:43:41.480
υπάρχει ένα ορισμένο επίπεδο του μαύρου χιούμορ που έχουμε για τα παιδιά μας

00:43:41.480 --> 00:43:45.720
ότι μόνο εμείς εκτιμούμε, είμαστε οι μόνοι που παίρνουν τα αστεία, και

00:43:45.720 --> 00:43:48.780
με έναν τρόπο που είναι οι μόνοι που επιτρέπεται να γελάμε με τα αστεία.

00:43:48.780 --> 00:43:53.620
Ένα από τα ερωτήματα στον τομέα του στρες είναι, ξέρετε, ποια είναι τα ενεργά συστατικά

00:43:53.620 --> 00:43:57.160
που μειώνουν το στρες και το οποίο προωθεί τη μακροζωία;

00:43:57.160 --> 00:44:01.120
Και συμπόνια και φροντίδα και για τους άλλους

00:44:01.120 --> 00:44:06.020
Ίσως ένα από αυτά τα πιο σημαντικά συστατικά. Έτσι, αυτές ίσως οι παράγοντες

00:44:06.020 --> 00:44:08.920
που προωθούν τη μακροζωία και την αύξηση της τελομεράσης,

00:44:08.920 --> 00:44:12.030
και να κρατήσει τα κύτταρα μας αναζωογονητική και ανανεωτική

00:44:12.030 --> 00:44:18.320
Έτσι, ίσως συνδέει με και βοηθώντας τους άλλους

00:44:18.320 --> 00:44:22.950
μπορεί να μας βοηθήσει για να επιδιορθώσει τον εαυτό μας, και ίσως ακόμη και ζουν περισσότερο,

00:44:22.950 --> 00:44:26.250
υγιέστερη ζωή.

00:44:26.250 --> 00:44:30.780
Είκοσι χρόνια πριν, ο Robert πήρε μια συγκλονιστική προεπισκόπηση αυτής της ιδέας.

00:44:30.780 --> 00:44:35.770
Η πρώτη στρατευμάτων σπούδασε ποτέ, οι μπαμπουίνοι ένιωθε πιο κοντά

00:44:35.770 --> 00:44:39.210
και είχε γράψει βιβλία σχετικά, υπέστη μια καταστροφή.

00:44:39.210 --> 00:44:43.500
Θα έχει μια βαθιά επίδραση στην έρευνά του.

00:44:43.500 --> 00:44:49.740
Η στρατευμάτων Keekorok είναι αυτή που ξεκίνησε με τριάντα χρόνια πριν,

00:44:49.740 --> 00:44:54.080
και ήταν βασικός στρατευμάτων παλιό μπαμπουίνους σας εκείνη την εποχή, και η οποία σημαίνει

00:44:54.080 --> 00:44:57.760
άνδρες ήταν επιθετικά, και της κοινωνίας ήταν εξαιρετικά στρωματοποιημένη, και

00:44:57.760 --> 00:45:01.950
θηλυκά πήρε πολλή θλίψη, και τις βασικές σας από το στράτευμα ράφι μπαμπουίνους.

00:45:01.950 --> 00:45:05.910
Και στη συνέχεια, περίπου, από τώρα σχεδόν είκοσι χρόνια πριν

00:45:05.910 --> 00:45:12.700
κάτι φρικτό και επιστημονικά πολύ ενδιαφέρον συνέβη σε αυτό το στράτευμα.

00:45:12.700 --> 00:45:17.100
Η στρατευμάτων Keekorok πήρε για να σε αναζήτηση τροφής στην χωματερή του ένα δημοφιλές

00:45:17.100 --> 00:45:20.140
τουριστικό καταφύγιο.

00:45:20.140 --> 00:45:24.390
ήταν μια μοιραία κίνηση. Τα σκουπίδια που περιελάμβανε κρέας

00:45:24.390 --> 00:45:27.500
μολυσμένο με φυματίωση.

00:45:27.500 --> 00:45:32.780
Το αποτέλεσμα ήταν ότι σχεδόν οι μισοί από τους άνδρες στο στράτευμα πέθανε.

00:45:32.780 --> 00:45:34.920


00:45:34.920 --> 00:45:39.890
Όχι αδικαιολόγητα, πήρα κατάθλιψη ως κόλαση και όμορφη βλασφημία θυμωμένος για το τι

00:45:39.890 --> 00:45:40.599
συνέβη.

00:45:40.599 --> 00:45:45.369
Ξέρεις, όταν είσαι 30 ετών, μπορείτε να αντέξετε οικονομικά να δαπανήσει πολλή συγκίνηση για

00:45:45.369 --> 00:45:46.919
ένα στράτευμα μπαμπουίνους, και

00:45:46.919 --> 00:45:50.559
υπήρχε πολλή συγκίνηση εκεί.

00:45:50.559 --> 00:45:54.829
Για τον Robert, μια δεκαετία της έρευνας φαίνεται να έχουν χαθεί.

00:45:54.829 --> 00:45:58.519
Στη συνέχεια, όμως έκανε μια περίεργη παρατήρηση

00:45:58.519 --> 00:46:02.400
σχετικά με το ποιος είχε πεθάνει και ο οποίος είχε επιβιώσει.

00:46:02.400 --> 00:46:05.779
Δεν ήταν τυχαίο που πέθανε. Σε αυτό το στράτευμα,

00:46:05.779 --> 00:46:10.299
αν ήταν επιθετική, και αν δεν ήταν ιδιαίτερα κοινωνικά συνδέεται,

00:46:10.299 --> 00:46:13.890
κοινωνικά affiliative, δεν έχετε να περάσετε το χρόνο σας περιποίηση και κρέμονται έξω,

00:46:13.890 --> 00:46:17.589
αν ήταν αυτό το είδος των ανδρών που έχασαν τη ζωή τους.

00:46:17.589 --> 00:46:21.660
Κάθε άλφα αρσενικό είχε φύγει. Η στρατευμάτων Keekorok

00:46:21.660 --> 00:46:26.079
είχαν μετασχηματισθεί. Και αυτό που μένει ήταν

00:46:26.079 --> 00:46:30.019
διπλάσιες γυναίκες και άνδρες. Και οι άνδρες που παρέμεναν ήταν,

00:46:30.019 --> 00:46:33.759
Ξέρετε, απλά για να χρησιμοποιήσετε την επιστημονική ορολογία, που ήταν καλοί.

00:46:33.759 --> 00:46:37.599
Δεν ήταν επιθετικά τραντάγματα, ήταν ωραίο να τα θηλυκά, που ήταν πολύ

00:46:37.599 --> 00:46:41.609
κοινωνικά affiliative, θα μεταμορφωθεί εντελώς την ατμόσφαιρα στο στράτευμα.

00:46:41.609 --> 00:46:46.689
Όταν αρσενικό μπαμπουίνους φτάνουν στην εφηβεία,

00:46:46.689 --> 00:46:49.689
αφήνουν συνήθως στρατευμάτων στο σπίτι τους και να περιφέρονται,

00:46:49.689 --> 00:46:53.479
εν τέλει την εξεύρεση νέων στρατευμάτων.

00:46:53.479 --> 00:46:58.209
Και όταν νέα έφηβοι θα ενταχθούν στο στράτευμα, που είχαν έρθει σε εξίσου σπασμωδικές και κάθε

00:46:58.209 --> 00:47:00.479
έφηβοι αλλού σε αυτόν τον πλανήτη,

00:47:00.479 --> 00:47:04.869
και θα τους πάρει περίπου έξι μήνες για να μάθει ... δεν είμαστε αρέσει που σε αυτό το στράτευμα.

00:47:04.869 --> 00:47:07.989
Εμείς δεν κάνουμε τέτοια πράγματα. Δεν είμαστε τόσο επιθετικοί. Ξοδεύουμε περισσότερο χρόνο

00:47:07.989 --> 00:47:11.869
περιποίηση ο ένας τον άλλον. Τα αρσενικά είναι πιο ήρεμη με τον άλλον. Δεν χωματερή σε ένα

00:47:11.869 --> 00:47:13.449
θηλυκό, αν είστε σε μια κακή διάθεση.

00:47:13.449 --> 00:47:16.509
Και παίρνει αυτά τα νέα παιδιά για έξι μήνες, και

00:47:16.509 --> 00:47:21.949
να αφομοιώσουν αυτό το στυλ, και έχετε μπαμπουίνους πολιτισμού στη συγκεκριμένη στρατευμάτων

00:47:21.949 --> 00:47:22.890
έχει έναν πολιτισμό της

00:47:22.890 --> 00:47:27.099
πολύ χαμηλά επίπεδα επιθετικότητας, και τα υψηλά επίπεδα της κοινωνικής ασφάλισης, είναι

00:47:27.099 --> 00:47:28.539
κάνει ότι είκοσι χρόνια αργότερα.

00:47:28.539 --> 00:47:34.640
Και έτσι η τραγωδία είχε προβλέψει ο Robert με ένα θεμελιώδες δίδαγμα,

00:47:34.640 --> 00:47:37.659
όχι μόνο για τα κύτταρα, αλλά πώς η

00:47:37.659 --> 00:47:42.749
απουσία του στρες μπορεί να επηρεάσει την κοινωνία. Μήπως αυτοί οι τύποι έχουν τα ίδια προβλήματα

00:47:42.749 --> 00:47:43.919
με υψηλή αρτηριακή πίεση;

00:47:43.919 --> 00:47:48.099
Όχι Μήπως αυτοί οι τύποι έχουν τα ίδια προβλήματα με την χημεία του εγκεφάλου σχετικές

00:47:48.099 --> 00:47:51.089
με τα επίπεδα της ορμόνης του στρες άγχος; Καθόλου.

00:47:51.089 --> 00:47:53.200
Δεν είναι μόνο το βαθμό σας,

00:47:53.200 --> 00:47:58.349
αυτό είναι ό, τι σημαίνει ο βαθμός σας στην κοινωνία σας. Και το ίδιο ισχύει και για τους ανθρώπους,

00:47:58.349 --> 00:48:02.880
με μόνο μια ελαφρά παραλλαγή. Ανήκουμε σε πολλαπλές ιεραρχίες,

00:48:02.880 --> 00:48:08.089
και μπορεί να έχουν τη χειρότερη δουλειά στην εταιρεία σας, και καμία αυτονομία και τον έλεγχο

00:48:08.089 --> 00:48:09.289
και προβλεψιμότητα,

00:48:09.289 --> 00:48:12.309
αλλά είστε ο αρχηγός της ομάδας εταιρείας σόφτμπολ εκείνη τη χρονιά.

00:48:12.309 --> 00:48:16.030
Και καλύτερα να στοιχηματίσετε θα έχετε την ευκαιρία να έχουν όλα τα είδη των ψυχολογικών μέσων με

00:48:16.030 --> 00:48:16.780
αποφασίζει

00:48:16.780 --> 00:48:20.720
Είναι απλά μια δουλειά, 9-5, αυτό δεν είναι ό, τι ο κόσμος είναι περίπου, ό, τι ο κόσμος είναι

00:48:20.720 --> 00:48:21.690
περίπου είναι

00:48:21.690 --> 00:48:25.200
σόφτμπολ, είμαι ο επικεφαλής της ομάδας μου, οι άνθρωποι κοιτάζω προς τα πάνω μου

00:48:25.200 --> 00:48:29.390
και θα βγει από ότι η απόφαση θα είναι στην κορυφή της ιεραρχίας που έχει σημασία για εσάς.

00:48:29.390 --> 00:48:36.310


00:48:36.310 --> 00:48:40.390
Λοιπόν, αυτό λειτούργησε ... και πολλά μπαμπουίνου περιττώματα.

00:48:40.390 --> 00:48:44.050
Ποια,

00:48:44.050 --> 00:48:50.700
υπό τις σωστές συνθήκες, με το πείραμα του δικαιώματος σεζόν είναι ένα ορυχείο χρυσού.

00:48:50.700 --> 00:48:54.200
Δυστυχώς, αυτή τη φορά γύρω από αυτό είναι απλά

00:48:54.200 --> 00:49:02.780
ένα κλουβί που έχω να καθαρίσει τώρα.

00:49:02.780 --> 00:49:06.330
Είμαι μελετώντας το άγχος για τριάντα χρόνια τώρα, και εγώ ακόμα

00:49:06.330 --> 00:49:09.619
πει στους ανθρώπους πως πρέπει να ζουν με διαφορετικό τρόπο, έτσι ώστε κατά πάσα πιθανότητα θα πρέπει να

00:49:09.619 --> 00:49:11.770
έχουν ενσωματώσει όλα αυτά, και η πραγματικότητα είναι,

00:49:11.770 --> 00:49:15.070
όπως, είμαι απίστευτα τόνισε, και τύπου Α, και

00:49:15.070 --> 00:49:19.770
κακώς αντιμετώπιση, και γιατί αλλιώς θα έχω μελετήσει τα πράγματα 80 ώρες την εβδομάδα;

00:49:19.770 --> 00:49:24.540
Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι όλα όσα συμβουλεύει μπορούσε να χάσει κάθε αξιοπιστία της αν θ καρίνα νεκρούς

00:49:24.540 --> 00:49:26.810
από καρδιακή προσβολή στις αρχές της δεκαετίας του '50 μου.

00:49:26.810 --> 00:49:30.109
Δεν είμαι καλή στο να ασχολούνται με το στρες.

00:49:30.109 --> 00:49:34.490
Ξέρετε, ένα πράγμα που λειτουργεί προς όφελός μου είναι Αγαπώ τη δουλειά μου και αγαπώ

00:49:34.490 --> 00:49:36.560
κάθε πτυχή του, έτσι ώστε να είναι καλή ...

00:49:36.560 --> 00:49:40.780
Παρ 'όλα αυτά, αυτό είναι αρκετά σαφώς μια διαφορετική θέση

00:49:40.780 --> 00:49:43.960
από την σαβάνα στην ανατολική Αφρική.

00:49:43.960 --> 00:49:47.710
Μπορείτε να κάνετε την επιστήμη εδώ που είναι πολύ διαφορετικές και

00:49:47.710 --> 00:49:51.180
πιο ενδιαφέρουσα κατά κάποιο τρόπο, μπορείτε να έχετε ζεστό ντους σε πιο τακτική βάση

00:49:51.180 --> 00:49:52.800
Αυτό είναι ένα πιο

00:49:52.800 --> 00:49:55.990
ενδιαφέρουσα, ποικίλο κόσμο με πολλούς τρόπους

00:49:55.990 --> 00:50:02.680
αλλά υπάρχουν πολλά εκεί έξω που είστε σίγουροι χάσετε.

00:50:02.680 --> 00:50:07.900


00:50:07.900 --> 00:50:10.770
Υπάρχει μια αρκετά θαυματουργή μέρος, όπου

00:50:10.770 --> 00:50:14.190
κάθε γεύμα καλό γούστο, και σας

00:50:14.190 --> 00:50:21.510
δέκα φορές μεγαλύτερη επίγνωση της κάθε αίσθησης. Αυτό είναι ένα δύσκολο μέρος για να

00:50:21.510 --> 00:50:24.910
έρχονται σε βάθος χρόνου χωρίς να πάρει, νομίζω, ένα πολύ

00:50:24.910 --> 00:50:27.990
διαφορετικό μεταβολισμό και την ιδιοσυγκρασία.

00:50:27.990 --> 00:50:31.090
Είμαι πιο εξωστρεφείς εδώ, είμαι περισσότερο,

00:50:31.090 --> 00:50:34.760
πιο ευτυχισμένη ...

00:50:34.760 --> 00:50:38.570
Είναι ένα δύσκολο μέρος για να μην είναι ευτυχισμένος.

00:50:38.570 --> 00:50:42.200


00:50:42.200 --> 00:50:45.500
Έτσι, ένα

00:50:45.500 --> 00:50:49.410
αντίδοτο στο στρες μπορεί να βρουν ένα μέρος όπου έχουμε τον έλεγχο

00:50:49.410 --> 00:50:53.380
αλλά πώς μπορούμε να υπολογίζουμε με όλη την ώρα ξοδεύουμε στο χώρο εργασίας

00:50:53.380 --> 00:50:57.220
Θα έλεγα ότι αυτό που έχουμε μάθει από

00:50:57.220 --> 00:51:01.340
Η μελέτη Whitehall, από τις μελέτες των πρωτευόντων πλην του ανθρώπου

00:51:01.340 --> 00:51:05.380
είναι οι συνθήκες υπό τις οποίες ζουν και εργάζονται οι άνθρωποι

00:51:05.380 --> 00:51:08.550
είναι απολύτως ζωτικής σημασίας για την υγεία

00:51:08.550 --> 00:51:11.740
Ανώτερος υπάλληλος της Sara Woodhall

00:51:11.740 --> 00:51:15.610
απολαμβάνει τα οφέλη του ελέγχου. Εγώ δεν

00:51:15.610 --> 00:51:19.270
νομίζω ότι υποφέρουν από άγχος που δεν λειτουργούν με 100 ώρες την εβδομάδα

00:51:19.270 --> 00:51:23.890
Θα ελέγχει την ποσότητα της δουλειάς που κάνω για να βεβαιωθείτε ότι

00:51:23.890 --> 00:51:27.680
Μπορώ να συνεχίσει να προσφέρει μακροπρόθεσμη

00:51:27.680 --> 00:51:31.290
Έλεγχος ... η ποσότητα του ελέγχου είναι στενά συνδεδεμένα

00:51:31.290 --> 00:51:34.600
όπου είστε στην επαγγελματική ιεραρχία

00:51:34.600 --> 00:51:38.120
και τι έχουμε βρει είναι σε γενικές γραμμές

00:51:38.120 --> 00:51:41.340
οι άνθρωποι μας αναφέρουν ότι τα πράγματα έχουν χειροτερέψει

00:51:41.340 --> 00:51:44.710
ότι το ποσό του εργασιακού άγχους έχει φύγει μέχρι

00:51:44.710 --> 00:51:49.850
ποσοστά ασθένειά τους ανεβαίνουν. Όπου οι άνθρωποι μας αναφέρουν ότι πήραν περισσότερο έλεγχο

00:51:49.850 --> 00:51:53.850
από όπου και αν τυγχάνουν δικαιότερης μεταχείρισης στην εργασία, υπάρχει περισσότερη δικαιοσύνη

00:51:53.850 --> 00:51:57.060
στο ποσό της θεραπείας, ώστε τα πράγματα γίνονται όλο και καλύτερα,

00:51:57.060 --> 00:52:01.180
το ποσό της ασθένειας κατεβαίνει. Είμαι πολύ τυχερός που

00:52:01.180 --> 00:52:06.300
Δεν έχω δοκιμάσει ποτέ οποιαδήποτε προβλήματα με την υγεία μου. Αλλά δεν είναι όλοι τόσο τυχεροί

00:52:06.300 --> 00:52:10.700
έτσι είναι μια συνταγή για την συντριπτική πλειοψηφία από εμάς εκεί

00:52:10.700 --> 00:52:15.530
που δεν είναι στην κορυφή; Δώστε στους ανθρώπους μεγαλύτερη συμμετοχή στις εργασίες τους δώσουμε περισσότερο στην

00:52:15.530 --> 00:52:16.570
τι κάνουν

00:52:16.570 --> 00:52:20.190
να τους δώσουμε περισσότερη ανταμοιβή για το ποσό των προσπαθειών βγάζουν

00:52:20.190 --> 00:52:23.900
και θα μπορούσε κάλλιστα να είναι ότι δεν έχετε μόνο έναν πιο υγιεινό χώρο εργασίας

00:52:23.900 --> 00:52:29.070
αλλά μια πιο παραγωγικό χώρο εργασίας, καθώς και.

00:52:29.070 --> 00:52:32.160
Έχω καταφέρει να επιτύχει ένα βαθμό ελέγχου

00:52:32.160 --> 00:52:36.470
αυτή τη στιγμή είμαι σε μια πολύ καλή θέση αυτή είναι η πρώτη φορά ήταν αισθάνομαι

00:52:36.470 --> 00:52:37.270
Είχα

00:52:37.270 --> 00:52:41.540
ένα αφεντικό που με εκτιμά. Δεν κυριαρχούν συναντήσεις της ομάδας που κάθεται πίσω

00:52:41.540 --> 00:52:45.480
προσκαλεί τους ανθρώπους να συνεισφέρουν, αφήνει τους άλλους ανθρώπους καρέκλα

00:52:45.480 --> 00:52:50.080
Είναι ένας πραγματικός διαχειριστής και ο ίδιος, από την αρχή, όταν επέστρεψα από τις τελευταίες άρρωστο μου

00:52:50.080 --> 00:52:51.400
αφήστε μόλις πριν από έξι μήνες

00:52:51.400 --> 00:52:54.430
ήταν τόσο θετική νομίζω ότι αισθάνομαι αρκετά

00:52:54.430 --> 00:52:58.770
εξουσία

00:52:58.770 --> 00:53:02.480
Ποιος θα μπορούσε να φανταστεί

00:53:02.480 --> 00:53:05.480
ότι μπαμπουίνοι του Robert υπενθυμίζει εμάς τους ανθρώπους

00:53:05.480 --> 00:53:10.430
προς μια χωρίς άγχος ουτοπία. Αυτό μπορεί να ακούγεται

00:53:10.430 --> 00:53:15.430
λίγο ευφάνταστο, αλλά νομίζω ότι αυτό που προσπαθούμε να δημιουργήσουμε

00:53:15.430 --> 00:53:20.240
είναι μια καλύτερη κοινωνία. Οι επιπτώσεις τόσο των μπαμπουίνων

00:53:20.240 --> 00:53:23.970
και των βρετανικών δημόσιων υπηρεσιών είναι το πώς μπορούμε να δημιουργήσουμε

00:53:23.970 --> 00:53:29.260
μια κοινωνία που έχει τις προϋποθέσεις που θα επιτρέπουν στους ανθρώπους να ανθίσουν

00:53:29.260 --> 00:53:32.570
και αυτό είναι όπου αυτό οδεύει προς τη δημιουργία

00:53:32.570 --> 00:53:39.900
μια καλύτερη κοινωνία που προάγει την ευημερία του ανθρώπου

00:53:39.900 --> 00:53:42.940
Έτσι τι οι μπαμπουίνοι διδάξει ο μέσος άνθρωπος εκεί

00:53:42.940 --> 00:53:46.140
δεν δαγκώνουν κάποιον επειδή είστε μια κακή ημέρα

00:53:46.140 --> 00:53:51.089
δεν κάνει ακριβώς εκτοπίζουν τους σε κάθε είδους τρόπο, κοινωνικής ασφάλισης είναι ένα εξαιρετικά

00:53:51.089 --> 00:53:52.730
ισχυρό πράγμα και

00:53:52.730 --> 00:53:57.619
ότι ειπώθηκε από κάποιον που ζει σε έναν κόσμο όπου η φιλοδοξία και το αυτοκίνητο και πληκτρολογήστε τα πράγματα

00:53:57.619 --> 00:54:00.140
και όλα αυτού του είδους τα πράγματα κυριαρχεί

00:54:00.140 --> 00:54:05.250
αυτά τα πράγματα είναι πραγματικά σημαντικό και μία από τις μεγαλύτερες μορφές κοινωνικότητας

00:54:05.250 --> 00:54:08.569
δίνει παρά τη λήψη και

00:54:08.569 --> 00:54:14.230
όλα αυτά τα πράγματα που κάνουν για ένα καλύτερο κόσμο

00:54:14.230 --> 00:54:17.539
Ένα άλλο ένα από τα πράγματα που μας διδάσκουν οι μπαμπουίνοι

00:54:17.539 --> 00:54:22.220
είναι αν είναι σε θέση να, σε μια γενιά μετατρέψει αυτό που υποτίθεται

00:54:22.220 --> 00:54:22.869
να είναι

00:54:22.869 --> 00:54:26.369
εγχειρίδια κοινωνικά συστήματα ταξινόμησης, χαραγμένο σε πέτρα,

00:54:26.369 --> 00:54:30.289
δεν έχουμε μια δικαιολογία όταν λέμε ότι είστε βέβαιοι αναπóφευκτες καταστάσεις για

00:54:30.289 --> 00:54:34.900
ανθρώπινα κοινωνικά συστήματα

00:54:34.900 --> 00:54:39.309
Και έτσι, η στοιχειωμένο ερώτημα που αντέχει από το έργο της ζωής του Robert

00:54:39.309 --> 00:54:43.549
είμαστε αρκετά γενναίος ώστε να μάθουν από τους μπαμπουίνους;

00:54:43.549 --> 00:54:48.440
Το στράτευμα Kikarak δεν μόνο να επιβιώσει χωρίς άγχος

00:54:48.440 --> 00:54:52.210
που άνθισε.

00:54:52.210 --> 00:55:01.940
Μπορούμε?

00:55:01.940 --> 00:55:05.849


00:55:05.849 --> 00:55:10.240


00:55:10.240 --> 00:55:13.800


00:55:13.800 --> 00:55:16.800


00:55:16.800 --> 00:55:19.770