0:00:00.089,0:00:03.510


0:00:03.510,0:00:10.340


0:00:10.340,0:00:13.980
Τι είμαι εγώ να σκεφτόμαστε;

0:00:13.980,0:00:17.260
Δανείου, το χρέος, τα χρήματα ρίχνει έξω ...

0:00:17.260,0:00:20.740
Και ένιωσα ένα κόμπο ... Ξέρω ότι ο καρκίνος όταν το νιώθω.

0:00:20.740,0:00:24.900
Πού είναι αυτή? Τι είναι αυτή μέχρι; Ποτέ καλώντας, ποτέ να πει ούτε μια λέξη ...

0:00:24.900,0:00:26.470
Στρες.

0:00:26.470,0:00:28.780
Είναι κόλαση του καθενός,

0:00:28.780,0:00:31.930
bedeviling μυαλό μας, πυροδοτώντας νύχτες μας,

0:00:31.930,0:00:36.480
καταλύοντας την ισορροπία μας, αλλά δεν ήταν πάντα έτσι.

0:00:36.480,0:00:41.090
Μόλις, σκοπός του ήταν να μας σώσει.

0:00:41.090,0:00:44.140
εάν είστε ένα κανονικό θηλαστικό, τι άγχος για

0:00:44.140,0:00:48.370
είναι τρία λεπτά ουρλιάζοντας τρόμου στη σαβάνα, μετά την οποία είναι είτε

0:00:48.370,0:00:49.870
πάνω μαζί σας ή είστε πάνω με.

0:00:49.870,0:00:53.110
Αλλά όλα άλλαξαν.

0:00:53.110,0:00:57.480
Αυτό που κάποτε μας βοήθησε να επιβιώσει τώρα έχει γίνει η μάστιγα της ζωής μας.

0:00:57.480,0:01:00.610
Και εγώ απλά ξέσπασε σε δάκρυα, και έκλαψε και έκλαψε.

0:01:00.610,0:01:03.670
Σήμερα,

0:01:03.670,0:01:06.810
επιστημονικές ανακαλύψεις στον τομέα

0:01:06.810,0:01:10.040
και στο εργαστήριο,

0:01:10.040,0:01:14.590
αποδειχθεί ότι το άγχος δεν είναι μια κατάσταση του νου, αλλά κάτι μετρήσιμο

0:01:14.590,0:01:20.330
και επικίνδυνη. Αυτό δεν είναι μια αφηρημένη έννοια. Δεν είναι κάτι που

0:01:20.330,0:01:24.210
Ίσως κάποια μέρα θα πρέπει να κάνουμε κάτι. Θα πρέπει να ασχοληθεί με το

0:01:24.210,0:01:28.440
σήμερα. Σε ορισμένες από τις πιο απροσδόκητες θέσεις,

0:01:28.440,0:01:32.350
Οι επιστήμονες αποκαλύπτουν πόσο θανατηφόρα στρες μπορεί να είναι.

0:01:32.350,0:01:35.910
Χρόνιο στρες θα μπορούσε να κάνει κάτι ως ανελαστική

0:01:35.910,0:01:39.460
και γκροτέσκο ως σκοτώσει ορισμένα από τα κύτταρα του εγκεφάλου σας.

0:01:39.460,0:01:44.530
Η επίδραση του στρες μπορεί να βρεθεί βαθιά μέσα μας, συρρικνώνεται το μυαλό μας,

0:01:44.530,0:01:49.009
προσθήκη λίπους στην κοιλιακή χώρα μας, ακόμα και ξετυλίγοντας χρωμοσώματά μας.

0:01:49.009,0:01:52.780
Αυτή είναι η πραγματική αυτή δεν είναι απλώς κάποιος

0:01:52.780,0:01:56.270
κλαψούρισμα.

0:01:56.270,0:01:59.580
Το άγχος ... σωτήρας, τύραννος, πανούκλα ...

0:01:59.580,0:02:12.880
πορτρέτο του αποκάλυψε.

0:02:12.880,0:02:24.180


0:02:24.180,0:02:29.600


0:02:29.600,0:02:32.440


0:02:32.440,0:02:35.500
Το πρόγραμμα αυτό κατέστη δυνατό με τις εισφορές σας

0:02:35.500,0:02:41.859
PBS σταθμός από τους θεατές σαν εσένα. Ευχαριστώ.

0:02:41.859,0:02:46.639
Όλοι μας έχουμε μια προσωπική σχέση με το στρες,

0:02:46.639,0:02:49.930
αλλά λίγοι από εμάς γνωρίζουν πώς λειτουργεί μέσα μας,

0:02:49.930,0:02:54.430
ή να καταλάβει πώς η επίθεση του σύγχρονου κόσμου

0:02:54.430,0:03:01.310
μπορεί να μας τονίσει στο σημείο του θανάτου.

0:03:01.310,0:03:10.060
Ακόμη λιγότεροι γνωρίζουν τι μπορούμε να κάνουμε γι 'αυτό.

0:03:10.060,0:03:13.220


0:03:13.220,0:03:17.700
Αλλά κατά τη διάρκεια των τριών τελευταίων δεκαετιών, το Πανεπιστήμιο του Στάνφορντ νευροβιολόγος

0:03:17.700,0:03:21.650
Robert Sapolsky, έχει τις γνώσεις μας για το άγχος,

0:03:21.650,0:03:27.340
πώς επηρεάζει το σώμα μας, και πώς την κοινωνική μας θέση μπορεί να μας κάνει πιο

0:03:27.340,0:03:31.970
ή λιγότερο ευαίσθητα. Είναι το συνολικό κακές ειδήσεις

0:03:31.970,0:03:35.870
και περισσότερα ... Τις περισσότερες φορές, μπορείτε να τον βρείτε τη διδασκαλία και την έρευνα στο

0:03:35.870,0:03:39.100
υψηλές επιδόσεις, υψηλή πίεση του κόσμου της επιστήμης του εγκεφάλου.

0:03:39.100,0:03:42.220
Το χαρτί είναι αυτή η τεράστια αντίθεση μεταξύ ...

0:03:42.220,0:03:45.890
τάξη ... Αλλά αυτό είναι μόνο μέρος της ιστορίας του.

0:03:45.890,0:03:51.110
Για μερικές εβδομάδες κάθε χρόνο ή έτσι, Sapolsky μετατοπίζει εργαστήριό του σε ένα χώρο πιο

0:03:51.110,0:03:53.270
από 9.000 μίλια μακριά

0:03:53.270,0:03:57.910
στις Plaines του Μασάι Μάρα, στην Κένυα, την Ανατολική Αφρική.

0:03:57.910,0:04:01.000


0:04:01.000,0:04:08.390


0:04:08.390,0:04:12.970
Robert Sapolsky για πρώτη φορά στην Αφρική πριν από 30 χρόνια σε ένα προαίσθημα.

0:04:12.970,0:04:18.329
Υποψιάζεται ότι θα μπορούσε να μάθετε περισσότερα σχετικά με τα ανθρώπινα στρες και την ασθένεια

0:04:18.329,0:04:21.860
κοιτάζοντας μη-ανθρώπους, και ήξερε

0:04:21.860,0:04:25.820
μόνο οι μη-ανθρώπους.

0:04:25.820,0:04:29.430
Ζείτε σε ένα μέρος όπως αυτό, είστε ένας μπαμπουίνος, και το μόνο που πρέπει να δαπανήσει περίπου

0:04:29.430,0:04:31.770
τρεις ώρες την ημέρα, παίρνοντας τις θερμίδες σας.

0:04:31.770,0:04:35.740
Και αν έχετε μόνο να εργάζονται τρεις ώρες την ημέρα, έχεις εννιά ώρες από τον ελεύθερο χρόνο

0:04:35.740,0:04:36.510
κάθε μέρα

0:04:36.510,0:04:40.020
να αφιερώσει σε κάνει κάποιος άλλος απλά άθλιο

0:04:40.020,0:04:48.000
Δεν είστε που τονίζεται από τα λιοντάρια κυνηγούν τους όλη την ώρα,

0:04:48.000,0:04:51.720
Τους τόνισε από κάθε άλλο. Είναι που τονίστηκε από την κοινωνική και

0:04:51.720,0:04:53.290
ψυχολογική σάλος

0:04:53.290,0:04:57.550
που εφευρέθηκε από τον δικό τους είδος. Είναι ένα τέλειο μοντέλο για Δυτικοποιημένη

0:04:57.550,0:04:58.590
σχετίζονται με το άγχος της νόσου.

0:04:58.590,0:05:03.190
Για να προσδιοριστεί ακριβώς τι είναι το άγχος διοδίων έπαιρνε στο σώμα τους,

0:05:03.190,0:05:08.020
Sapolsky ήθελε να κοιτάξει μέσα σε αυτά τα άγρια μπαμπουίνους σε κυτταρικό επίπεδο

0:05:08.020,0:05:11.590
για πρώτη φορά. Για να γινει αυτο

0:05:11.590,0:05:15.450
θα πρέπει να λάβει το αίμα τους με τον πιο λιτό τρόπο.

0:05:15.450,0:05:21.160
Βασικά, αυτό που προσπαθούμε να κάνουμε είναι να την αναισθητοποίηση ενός μπαμπουίνου,

0:05:21.160,0:05:25.620
χωρίς να ξέρει ότι έρχεται. Επειδή δεν θέλετε να έχουν οποιαδήποτε

0:05:25.620,0:05:27.050
αυτής προληπτικό άγχος,

0:05:27.050,0:05:30.520
ώστε να μπορείτε όχι μόνο, ξέρετε, να έρθετε σε τζιπ σας και να κυνηγήσει το μπαμπουίνους πάνω και κάτω στο πεδίο

0:05:30.520,0:05:32.960
για τρεις ώρες, και τελικά όταν αυτός είναι ασθμαίνων,

0:05:32.960,0:05:38.470
τον βελάκι με αναισθητικό.

0:05:38.470,0:05:41.510
Τώρα, τα μεγάλα πλεονεκτήματα του ένα πυροβόλο όπλο χτύπημα

0:05:41.510,0:05:44.940
είναι ότι είναι λίγο πολύ σιωπηλός, και

0:05:44.940,0:05:48.600
δεν έχει ένα σωρό κινούμενα μέρη, αλλά το μεγάλο μειονέκτημα

0:05:48.600,0:05:55.230
είναι ότι δεν πάει πολύ μακριά. Έτσι τι μπορείτε να περάσετε μόνο

0:05:55.230,0:05:59.050
μια παράξενη χρονικό διάστημα να κάνει, είναι να προσπαθώ να καταλάβω

0:05:59.050,0:06:02.220
πώς να φανεί αδιάφορος γύρω από τους μπαμπουίνους.

0:06:02.220,0:06:05.710
Τον πήρε ... χρόνο;

0:06:05.710,0:06:09.370
Εντάξει, αυτός είναι ταλάντευση τώρα.

0:06:09.370,0:06:13.490
Κραυγή, εκεί πηγαίνει.

0:06:13.490,0:06:18.040
Από κάθε δείγμα αίματος μπαμπουίνους, Robert μέτρησαν τα επίπεδα των ορμονών στο επίκεντρο του στρες

0:06:18.040,0:06:18.870
ανταπόκριση.

0:06:18.870,0:06:23.340
Λοιπόν, για να κάνουν αίσθηση του τι συμβαίνει στο σώμα σας, έχετε αυτά

0:06:23.340,0:06:27.690
δύο ορμόνες που είναι ακρογωνιαίου λίθου του συνόλου αντίδραση στο στρες. Ένας από αυτούς όλοι μας

0:06:27.690,0:06:28.110
ξέρω

0:06:28.110,0:06:32.570
αδρεναλίνη, αμερικανική εκδοχή, επινεφρίνη, η άλλη είναι

0:06:32.570,0:06:36.590
μια λιγότερο γνωστή ορμόνη που ονομάζεται γλυκοκορτικοειδών που βγαίνει από επινεφριδίων

0:06:36.590,0:06:40.720
μαζί με την αδρεναλίνη και αυτοί είναι οι δύο ραχοκοκαλιά της απόκρισης στρες.

0:06:40.720,0:06:43.890
Αυτό αντίδραση στο στρες

0:06:43.890,0:06:47.140
και οι δύο ορμόνες είναι κρίσιμη για την επιβίωσή μας.

0:06:47.140,0:06:51.139


0:06:51.139,0:06:54.599
Διότι τι είναι το άγχος είναι περίπου ότι κάποιος είναι πολύ αποφασισμένη να τρώει

0:06:54.599,0:06:58.650
σας, ή είστε πολύ αποφασισμένη να τρώει κάποιος, και υπάρχει άμεση κρίση

0:06:58.650,0:06:59.319
σε εξέλιξη.

0:06:59.319,0:07:03.399
Όταν τρέξει για τη ζωή σας,

0:07:03.399,0:07:08.889
Βασικά είναι το μόνο που έχει σημασία. Πνεύμονες εργάζονται υπερωρίες για να αντλήσει μαμούθ ποσότητες

0:07:08.889,0:07:10.460
οξυγόνο στην κυκλοφορία του αίματος.

0:07:10.460,0:07:15.129
Οι αγώνες καρδιά να αντλεί ότι το οξυγόνο σε όλο το σώμα

0:07:15.129,0:07:21.240
έτσι ώστε οι μύες ανταποκρίνονται άμεσα. Χρειάζεται αρτηριακή σας πίεση μέχρι να το παραδώσει

0:07:21.240,0:07:22.089
ενέργεια.

0:07:22.089,0:07:27.009
Θα πρέπει να απενεργοποιήσετε οτιδήποτε που δεν είναι απαραίτητο ... ανάπτυξη, την αναπαραγωγή, ξέρετε,

0:07:27.009,0:07:29.550
τρέχετε για τη ζωή σας, δεν είναι ώρα να παράγουν ωάρια,

0:07:29.550,0:07:33.550
επιδιόρθωση των ιστών, όλοι τέτοιου είδους πράγματα ... το κάνει αργότερα, αν υπάρχει αργότερα.

0:07:33.550,0:07:38.199
Όταν η ζέβρα διαφεύγει, αντίδραση στο στρες του τερματίζεται.

0:07:38.199,0:07:42.379
Αλλά τα ανθρώπινα όντα δεν μπορώ να βρώ τους

0:07:42.379,0:07:46.649
απενεργοποίησης. Γυρνάμε στην ίδια ακριβώς αντίδραση στο στρες

0:07:46.649,0:07:49.740
για καθαρά ψυχολογικές καταστάσεις ... σκεφτόμαστε

0:07:49.740,0:07:54.229
το στρώμα του όζοντος, οι φόροι έρχονται, θνησιμότητα,

0:07:54.229,0:07:57.409
30 χρόνια υποθήκες ... θα μπορέσουμε να μετατρέψουμε την ίδια αντίδραση στο στρες και το κλειδί

0:07:57.409,0:07:58.529
διαφορά υπάρχει,

0:07:58.529,0:08:02.039
Εμείς δεν το κάνεις για την πραγματική φυσιολογική λόγο και το κάνουμε

0:08:02.039,0:08:05.460
Ακατάπαυστα.

0:08:05.460,0:08:10.000
Με το να μην απενεργοποιήσετε την αντίδραση στο στρες όταν αντιδρούν στην κυκλοφοριακή συμφόρηση της ζωής,

0:08:10.000,0:08:13.830
εμείς βυθιζόμαστε σε διαβρωτικό λουτρό ορμονών.

0:08:13.830,0:08:17.040
Ακόμα κι αν δεν είναι ζωής ή θανάτου,

0:08:17.040,0:08:20.110
εμείς hyperventilate, οι καρδιές μας λίβρα,

0:08:20.110,0:08:23.400
μύες τεταμένη.

0:08:23.400,0:08:27.820
Κατά ειρωνικό τρόπο, μετά από λίγο η απάντηση στο στρες είναι περισσότερο επιβλαβής από ό, τι η

0:08:27.820,0:08:28.950
το ίδιο στρεσογόνο παράγοντα,

0:08:28.950,0:08:32.640
επειδή ο στρεσογόνος παράγοντας είναι κάποια ψυχολογική ανοησίες που πέφτετε για.

0:08:32.640,0:08:37.429
Δεν ζέβρα στη Γη, που τρέχει για τη ζωή του, θα καταλάβετε γιατί ...

0:08:37.429,0:08:40.650
φόβος της ομιλίας σε δημόσιο

0:08:40.650,0:08:44.110
θα σας αναγκάσει να εκκρίνει τις ίδιες ορμόνες που κάνει σε εκείνο το σημείο

0:08:44.110,0:08:45.250
για να σώσει τη ζωή του.

0:08:45.250,0:08:50.430
Το άγχος είναι ο τρόπος του σώματος της αύξησης σε μια πρόκληση,

0:08:50.430,0:08:53.700
αν η πρόκληση είναι απειλητική για τη ζωή, τετριμμένη

0:08:53.700,0:08:59.230
ή διασκέδαση. Μπορείτε να πάρετε τη σωστή ποσότητα του στρες και το αποκαλούμε διέγερση.

0:08:59.230,0:09:02.740
Ο στόχος στη ζωή δεν είναι να απαλλαγούμε από το άγχος, ο στόχος στη ζωή είναι να έχουν το δικαίωμα

0:09:02.740,0:09:03.750
είδος του στρες,

0:09:03.750,0:09:10.149
γιατί όταν είναι ο σωστός τύπος, μας αρέσει πολύ.

0:09:10.149,0:09:14.690
Εμείς πηδούν έξω από τις θέσεις μας για την εμπειρία, έχουμε πληρώσει τα καλά χρήματα για να τονίσει με αυτόν τον τρόπο.

0:09:14.690,0:09:15.120


0:09:15.120,0:09:20.529
Τείνει να είναι μια μέτρια στρεσογόνο παράγοντα, όπου μπορείτε να έχετε μια στρεσογόνο παράγοντα που είναι παροδική ... είναι

0:09:20.529,0:09:23.510
όχι για τίποτα βόλτες περιπέτεια δεν είναι μακριά τρεις εβδομάδες.

0:09:23.510,0:09:28.740
Και πάνω απ 'όλα, αυτό που είναι για είναι ότι θα παραιτηθεί λίγο ελέγχου

0:09:28.740,0:09:34.660
σε ένα σκηνικό που συνολικά αισθάνεται ασφαλής.

0:09:34.660,0:09:38.750
αλλά στην πραγματική ζωή για τόσους πολλούς από εμάς πρωτεύοντα θηλαστικά, συμπεριλαμβανομένων Roberts μπαμπουίνοι

0:09:38.750,0:09:50.829
ελέγχου δεν αποτελεί επιλογή. Εδώ έχετε ένα μεγάλο αρσενικό

0:09:50.829,0:09:54.230
που χάνει μια μάχη και καταδιώκει μια υπο-ενηλίκων

0:09:54.230,0:09:59.370
που δαγκώνει σε ένα θηλυκό που χαστουκίζει μία νεανική που χτυπά ένα βρέφος

0:09:59.370,0:10:02.420
έξω από ένα δέντρο, όλα σε δεκαπέντε δευτερόλεπτα

0:10:02.420,0:10:08.060
Ξέρετε, στο μέτρο που μια τεράστια συνιστώσα της τάσης είναι

0:10:08.060,0:10:12.269
έλλειψη ελέγχου, έλλειψη προβλεψιμότητας κάθεστε εκεί και απλά

0:10:12.269,0:10:13.420
βλέποντας τη ζέβρα

0:10:13.420,0:10:18.010
και κάποιος άλλος έχει μια κακή ημέρα και είναι οπίσθιας σας που πρόκειται να πάρει πετσοκόψει

0:10:18.010,0:10:21.320
μερικά παρά πολύ ψυχολογικά οδυνηρή για

0:10:21.320,0:10:27.170
για τους λαούς πιο κάτω στην ιεραρχία. Ένας από τους Roberts

0:10:27.170,0:10:31.089
νωρίς αποκαλύψεις ήταν αναγνωρίζουν τη σύνδεση μεταξύ άγχους

0:10:31.089,0:10:37.079
και την ιεραρχία σε μπαμπουίνους. Μερικά μπαμπουίνοι στρατεύματα είναι πάνω από 100 ισχυρή

0:10:37.079,0:10:42.029
όπως μας έχουν εξελιχθεί μεγάλους εγκεφάλους για να περιηγηθείτε την πολυπλοκότητα των μεγάλων

0:10:42.029,0:10:43.779
κοινωνίες

0:10:43.779,0:10:46.949
επιβίωση απαιτεί εδώ ένα είδος

0:10:46.949,0:10:51.390
μπαμπουίνους πολιτικό καταλαβαίνω με τις πιο πονηρός και επιθετικά αρσενικά

0:10:51.390,0:10:54.540
κερδίζοντας κορυφαία κατάταξη και όλα τα προνόμια,

0:10:54.540,0:10:58.290
τις γυναίκες για την επιλογή, όλα τα τρόφιμα που μπορείτε να φάτε

0:10:58.290,0:11:05.329
και μια ατελείωτη retenue των πρόθυμων groomers. Κάθε αρσενικό ξέρει πού

0:11:05.329,0:11:06.680
Βρίσκεται στην κοινωνία

0:11:06.680,0:11:10.639
ο οποίος μπορεί να τον βασανίσουν τους οποίους μπορεί να βασανίζουν

0:11:10.639,0:11:14.220
και οι οποίοι με τη σειρά τους το torturee μπορεί να βασανίζουν

0:11:14.220,0:11:20.779
Καλά ακούγεται σαν ένα φοβερό πράγμα για να ομολογήσει μετά από τριάντα χρόνια, αλλά

0:11:20.779,0:11:25.360
Εγώ δεν ήθελα πραγματικά μπαμπουίνους τόσο πολύ και υπήρξε ατομική παιδιά κατά τη διάρκεια των ετών

0:11:25.360,0:11:26.640
ότι Αγαπώ απολύτως

0:11:26.640,0:11:30.760
αλλά είναι αυτές τις μεθοδεύσεις τους, πίσω-μαχαίρωμα

0:11:30.760,0:11:34.130
μακιαβελικό καθάρματα που πληγώνουν ο ένας τον άλλον

0:11:34.130,0:11:38.010
έτσι είναι μεγάλη για την επιστήμη μου, θέλω να πω ότι δεν είμαι εδώ για να επικοινωνεί με τους

0:11:38.010,0:11:42.189
είναι ιδανικό για αυτό που έχω μελετήσει. 22 χρόνια πριν

0:11:42.189,0:11:45.870
στην ηλικία των ερευνητικών ορόσημο 30 Sapolsky του

0:11:45.870,0:11:49.720
του χάρισε Genius υποτροφία του Ιδρύματος MacArthur

0:11:49.720,0:11:53.069
πρώιμο έργο του

0:11:53.069,0:11:58.449
μέτρηση ορμονών του στρες από το εξαγόμενο αίμα οδήγησε σε δύο αξιόλογες ανακαλύψεις

0:11:58.449,0:12:03.569
κατάταξη ενός μπαμπουίνου που καθορίζουν το επίπεδο της ορμόνης του στρες στο σύστημα του

0:12:03.569,0:12:06.740


0:12:06.740,0:12:11.730
οπότε αν είστε ένα κυρίαρχο αρσενικό, μπορείτε να περιμένετε τις ορμόνες του στρες σας να είναι χαμηλή

0:12:11.730,0:12:15.760
και αν είναι υποχωρητική

0:12:15.760,0:12:20.870
πολύ υψηλότερο, αλλά υπήρξε μια ακόμα πιο αποκαλυπτική εύρημα

0:12:20.870,0:12:23.970
σε δείγμα Sapolsky της χαμηλής rankers

0:12:23.970,0:12:27.079
οι μη έχοντες είχε αυξημένα ποσοστά καρδιακών

0:12:27.079,0:12:30.610
και υψηλότερη πίεση του αίματος. Αυτή ήταν η πρώτη φορά

0:12:30.610,0:12:34.120
κάποιος είχε συνδέσει το άγχος με την επιδείνωση της υγείας

0:12:34.120,0:12:37.510
ενός πρωτεύοντος στην άγρια φύση. Βασικά

0:12:37.510,0:12:41.689
αν είστε τόνισε, ανθυγιεινή μπαμπουίνους σε ένα τυπικό στρατευμάτων

0:12:41.689,0:12:45.550
υψηλή πίεση του αίματος. αυξημένα επίπεδα των ορμονών του στρες, έχετε ένα ανοσοποιητικό

0:12:45.550,0:12:47.310
σύστημα που δεν λειτουργεί τόσο καλά

0:12:47.310,0:12:51.420
αναπαραγωγικό σας σύστημα είναι πιο ευάλωτο στο να χτυπηθεί έξω από παλαβό

0:12:51.420,0:12:56.240
χημεία του εγκεφάλου σας είναι ένα που έχει κάποια ομοιότητα με αυτό που βλέπετε στην

0:12:56.240,0:12:57.760
κλινική κατάθλιψη ανθρώπους

0:12:57.760,0:13:07.610
και όλα αυτά τα πράγματα δεν είναι αυτοί οι προάγγελοι μιας υγιής και εγκάρδια γηρατειά

0:13:07.610,0:13:09.710
θα μπορούσε αυτό να ισχύει και γι 'αυτό

0:13:09.710,0:13:13.050
άλλα πρωτεύοντα όπως ο Robert Sapolsky

0:13:13.050,0:13:17.370
παρακολουθούσε το άγχος σε μπαμπουίνους καθηγητής Sir Michael Marmot

0:13:17.370,0:13:21.220
οδηγούσε μια μελέτη στη Μεγάλη Βρετανία, που παρακολούθησαν την υγεία των άνω

0:13:21.220,0:13:25.250
28.000 ανθρώπους κατά τη διάρκεια των σαράντα χρόνων

0:13:25.250,0:13:28.320
ονομάστηκε για

0:13:28.320,0:13:33.290
Whitehall, ακρόπολη της βρετανικής δημόσιας διοίκησης, όπου κάθε εργασία κατατάσσεται σε μια

0:13:33.290,0:13:34.690
ακριβής ιεραρχία

0:13:34.690,0:13:40.260
το τέλειο εργαστήριο για να προσδιοριστεί αν σε ανθρώπους

0:13:40.260,0:13:43.530
θα μπορούσε να υπάρχει μια σύνδεση μεταξύ του βαθμού και του άγχους

0:13:43.530,0:13:48.050
Θέλω να πω ότι είναι το πράγμα για το άγχος νομίζω ότι έχεις να το δει κανείς, τόσο

0:13:48.050,0:13:51.530
οξεία όρους και χρόνιες όρους νομίζω ότι έχω γίνει κάτω από χρόνιο στρες

0:13:51.530,0:13:55.510
σε αυτόν τον οργανισμό μόνο και μόνο επειδή είμαι μια πλατεία Peg σε μια στρογγυλή τρύπα

0:13:55.510,0:13:59.860
Kevin Brooks είναι ένας δικηγόρος της κυβέρνησης, από τη θέση του

0:13:59.860,0:14:03.910
επίπεδο 7 σημαίνει ότι έχει μικρή προϋπηρεσία σε τμήμα του

0:14:03.910,0:14:06.980
ζει τη ζωή του σε υποδεέστερη

0:14:06.980,0:14:13.300
Νομίζω ότι αυτό που ήμουν γνωρίζουν καλύτερα την εποχή εκείνη ήταν το φόρτο εργασίας και πώς

0:14:13.300,0:14:16.700
Είχα το μεγαλύτερο μέρος του υπό έλεγχο, αλλά μία από τις υποθέσεις μου δεν ήταν

0:14:16.700,0:14:20.780
εξ ολοκλήρου υπό τον έλεγχο άφησα να γλιστρήσει και ήταν λίγο σαν

0:14:20.780,0:14:24.770
είναι σε ένα αυτοκίνητο χτυπήσει ένα επίθεμα πάγου

0:14:24.770,0:14:27.900
και πατινάζ, αλλά παρ 'όλα αυτά ήρθε στο

0:14:27.900,0:14:31.250
Δευτέρα πρωί και άμεση μάνατζέρ μου

0:14:31.250,0:14:34.820
ας τον ονομάσουμε Μπεν, τότε θέλει μια λέξη με σας, έτσι ώστε να βρούμε ένα δωμάτιο

0:14:34.820,0:14:38.050
Κλείνει την πόρτα, τότε λέει ξέρεις τι έχετε κάνει

0:14:38.050,0:14:42.290
Ξέρετε τι συνέβη, ενώ ήσασταν μακριά, δεν μπορούσα να βρω ένα από τα αρχεία σας

0:14:42.290,0:14:45.450
Ξέρετε τι σημαίνει αυτό; Απλώς μου έδωσε μια

0:14:45.450,0:14:48.810
καλή κλοτσιές, ψυχολογικά μου έκανε πάνω

0:14:48.810,0:14:53.660
και στο τέλος της αυτό ήταν πιο απειλές. Ήταν ακριβώς αυτό είναι ίσως ένα πειθαρχικό θέμα

0:14:53.660,0:14:57.670
έτσι έφυγα από την αίθουσα πέρασε πάνω από το διάδρομο προς το δικό μου δωμάτιο

0:14:57.670,0:15:01.640
και εγώ μόλις ξέσπασε σε δάκρυα και έκλαψε και έκλαψε

0:15:01.640,0:15:05.960


0:15:05.960,0:15:09.800
Sarah Woodall εργάζεται επίσης για την κυβέρνηση

0:15:09.800,0:15:13.360
σε αντίθεση με τον Kevin ότι είναι ανώτερος δημόσιος υπάλληλος

0:15:13.360,0:15:17.370
υπάρχουν περίπου εκατόν εξήντα άνθρωποι αναφέρονται σε μένα, τελικά,

0:15:17.370,0:15:21.170
ένα ή τον άλλο εντός του τομέα τρόπο. Δέχομαι

0:15:21.170,0:15:24.910
Πραγματικά απολαμβάνω να δουλεύω με την υπηρεσία μας είναι αρκετά δυναμική

0:15:24.910,0:15:28.780
το περιβάλλον, μπορεί να είναι αρκετά συναρπαστικό

0:15:28.780,0:15:32.050
Μου αρέσει να δουλεύω με πολλούς ανθρώπους

0:15:32.050,0:15:37.330
Εγώ πραγματικά απολαμβάνω τη δουλειά μου. Τέτοια δραματικά διαφορετικές αντανακλάσεις

0:15:37.330,0:15:41.320
δραματοποιούν ένα από τα πιο εκπληκτικά επιστημονικά ευρήματα στο Whitehall

0:15:41.320,0:15:41.890
μελέτη

0:15:41.890,0:15:44.920
Πρώτον κάθε έδειξαν ότι

0:15:44.920,0:15:49.620
το χαμηλότερο ήσουν στην ιεραρχία του υψηλότερου κινδύνου των καρδιακών παθήσεων

0:15:49.620,0:15:53.340
και άλλες ασθένειες, έτσι ώστε οι άνθρωποι δευτερόλεπτα από την κορυφή

0:15:53.340,0:15:57.020
είχαν υψηλότερο κίνδυνο από εκείνους τους κορυφαίους ανθρώπους τρίτο από την κορυφή

0:15:57.020,0:16:00.080
είχαν υψηλότερο κίνδυνο από εκείνους δευτερόλεπτα από την κορυφή και έτρεξε

0:16:00.080,0:16:05.190
σε όλη τη διαδρομή από την κορυφή προς τα κάτω. Έχουμε να κάνουμε με ανθρώπους σε σταθερές θέσεις εργασίας με

0:16:05.190,0:16:07.100
δεν υπάρχουν βιομηχανικές εκθέσεις

0:16:07.100,0:16:10.350
και όμως η θέση σας στην ιεραρχία

0:16:10.350,0:16:13.560
σχετίζεται στενά με τον κίνδυνο της νόσου

0:16:13.560,0:16:16.690
και μήκος της ζωής. Είμαι πολύ τυχερός

0:16:16.690,0:16:19.830
Δεν έχω δοκιμάσει ποτέ κανένα πρόβλημα με την υγεία μου

0:16:19.830,0:16:23.590
από τότε που ήρθα στην ανώτερη υπηρεσία δεν είχα ρεπό

0:16:23.590,0:16:26.870
με κακή υγεία, ήμουν πολύ τυχερός

0:16:26.870,0:16:31.580
Στη δική μου περίπτωση νομίζω ότι η καριέρα μου είναι λίγο πολύ

0:16:31.580,0:16:34.780
αλλοιωμένο, είναι λίγο πολύ

0:16:34.780,0:16:39.890
συνέλαβαν επειδή είχα, για παράδειγμα, για τα τελευταία τρία χρόνια στη δουλειά Έχω πάει μακριά

0:16:39.890,0:16:40.550
άρρωστος

0:16:40.550,0:16:45.050
για πιθανώς το ήμισυ εκείνης της εποχής. Η συγκεκριμένη μελέτη είναι το είδος της Rosetta

0:16:45.050,0:16:46.590
Πέτρα ενός ολόκληρου τομέα, διότι

0:16:46.590,0:16:50.950
Είναι το βρετανικό σύστημα δημόσιων υπηρεσιών, ο καθένας έχει την ίδια ιατρική περίθαλψη

0:16:50.950,0:16:54.060
ο καθένας έχει την ίδια καθολικό σύστημα υγείας

0:16:54.060,0:16:57.520
ακριβώς όπως τα μπαμπουίνων όλα τα μπαμπουίνων τρώνε το ίδιο πράγμα, έχουν το ίδιο επίπεδο

0:16:57.520,0:16:58.430
της δραστηριότητας

0:16:58.430,0:17:02.280
δεν είναι η ουσία που oh αν είστε χαμηλόβαθμων μπαμπουίνους που καπνίζετε για να πολύ και

0:17:02.280,0:17:05.359
πίνετε πάρα πολύ και αν είστε ένας χαμηλής κατάταξης βρετανικά δημόσια διοίκηση

0:17:05.359,0:17:09.290
άντρας ποτέ δεν θα πάει στο γιατρό και να μην πάρει προληπτικά εμβόλια και τα δύο αυτά

0:17:09.290,0:17:11.459
μελέτες αποκλείσει όλα αυτά τα συγχέει

0:17:11.459,0:17:16.829
και παράγουν σχεδόν πανομοιότυπα συμπεράσματα. Στις δύο πλευρές του πρωτεύοντος

0:17:16.829,0:17:17.619
χάσμα

0:17:17.619,0:17:21.560
υπάρχουν ψυχή ιστορίες βασανιστικά και απειλητικές για τη ζωή συνέπειες

0:17:21.560,0:17:25.849
Για κάθε υποδεέστερη όπως ο Kevin

0:17:25.849,0:17:29.740
ζουν μια ζωή της αβεβαιότητας μπαμπουίνου υπάρχει ένα άλφα

0:17:29.740,0:17:32.960
strutting πράγματά του, glorying στην εξουσία

0:17:32.960,0:17:36.330
πάνω από κάποιον άλλο κάποιος ανυποψίαστους

0:17:36.330,0:17:40.650
κάποιος χαμηλή κατάταξη

0:17:40.650,0:17:48.710


0:17:48.710,0:17:51.560
Τον πήρε.

0:17:51.560,0:17:56.340
12:46 Κάντε ένα από βλέπεις όπου το βέλος είναι;

0:17:56.340,0:17:59.990
Ναι. Εντάξει παιδιά που νομίζετε ότι είναι υπέρτερης τυπικής ισχύος;

0:17:59.990,0:18:07.060
Τύπος μας ... Ναι.

0:18:07.060,0:18:10.500
Πολύ προσεκτικά να βεβαιωθείτε ότι ο άλλος δεν τον ταλαιπωρία.

0:18:10.500,0:18:14.200
φέτος Robert έφερε την οικογένειά του στην Αφρική

0:18:14.200,0:18:18.160
Η σύζυγός του Λίζα νευροψυχολόγο Sapolsky

0:18:18.160,0:18:21.230
Έχει κάνει επίσης εκτενή έρευνα με μπαμπουίνους

0:18:21.230,0:18:24.770
και για πρώτη φορά, που έφεραν μαζί τους τα παιδιά τους

0:18:24.770,0:18:31.800
Benjamin και Rachel. Όπως κοιμάται όπως ο ίδιος φαίνεται ...

0:18:31.800,0:18:35.880


0:18:35.880,0:18:40.910
όλες οι μπαμπουίνοι είναι απολύτως πρόθυμοι να πάρουν πολύ φρίκαρε από

0:18:40.910,0:18:44.590
έναν άνθρωπο να έρχεται κατά πάνω και αγγίζουν το ένα από αυτά τα παιδιά, αλλά τον συμπαίκτη του με ένα

0:18:44.590,0:18:46.630
λινάτσα και αυτός δεν υπάρχει πια

0:18:46.630,0:18:54.940
Θεέ μου, αυτός είναι εκεί, είναι ... δεν υπάρχει πια

0:18:54.940,0:18:57.840
αυτό δεν λαμβάνει αρκετά όπως τα παιδιά σας να εργαστείτε ημέρες

0:18:57.840,0:19:01.510
αλλά είναι ένα πολύ βασικό χαρακτηριστικό της

0:19:01.510,0:19:05.289
ποιος είμαι τώρα και που η γυναίκα μου και εγώ είμαστε

0:19:05.289,0:19:09.820
και τα παιδιά θέλουν να ξέρουν από πού ήρθαμε

0:19:09.820,0:19:13.840
και αυτό είναι αρκετά θεμελιώδη. Όπως και σε προηγούμενες εποχές

0:19:13.840,0:19:18.269
Robert μετρά το πώς τα άτομα σε κάθε επίπεδο της ιεραρχίας μπαμπουίνου

0:19:18.269,0:19:21.649
αντιδρά και να ανακάμπτει από το άγχος

0:19:21.649,0:19:26.389
Έτσι, αυτό που κάνουμε είναι, είμαστε τώρα πρόκειται να αμφισβητήσει το σύστημα

0:19:26.389,0:19:29.429
με αυξανόμενες δόσεις της επινεφρίνης

0:19:29.429,0:19:37.809
η απάντηση του μπαμπουίνου είναι αμέσως πήρε στο αίμα του

0:19:37.809,0:19:41.539
ζωτικά σημεία που μπορούν να καταψυχθούν στο διηνεκές

0:19:41.539,0:19:44.980


0:19:44.980,0:19:50.049
Είναι αυτή η αποθήκη του δυναμικού γνώσεων και πήρα 30 χρόνων από αυτά τα δείγματα αίματος

0:19:50.049,0:19:51.740
κατεψυγμένα μακριά σε αυτό το σημείο, διότι

0:19:51.740,0:19:55.970
ποτέ δεν ξέρεις πότε κάποια νέα ορμόνη ή κάποια νέα κάτι ή άλλο αναδύεται

0:19:55.970,0:20:00.690
και αυτό είναι το πράγμα για να εξετάσει και να αρχίσει το τράβηγμα από αυτό δείγματα πίσω όταν

0:20:00.690,0:20:05.850
Ξέρετε Τζίμι Κάρτερ ήταν πρόεδρος. 50 ... 25 ...

0:20:05.850,0:20:09.380
Προβλέποντας το μακρύ μακριά από το άγχος είναι μια πρόσφατη ιδέα,

0:20:09.380,0:20:14.309
για ένα, όταν ο Robert ήταν η ηλικία της Ραχήλ, οι επιστήμονες πίστευαν στρες ήταν η αιτία

0:20:14.309,0:20:20.820
μόνο ένα μεγάλο πρόβλημα. Αυτή είναι μια εικόνα της μεγάλης Αμερικανικής

0:20:20.820,0:20:26.049
το πρόβλημα του προσωπικού ... μια άσχημη πληγή που οι γιατροί αποκαλούν ένα πεπτικό έλκος

0:20:26.049,0:20:33.580
κατατρώει στο τοίχωμα του στομάχου ενός άνδρα.

0:20:33.580,0:20:36.760
Αυτοί οι πόνοι στο στομάχι που μιλάτε για,

0:20:36.760,0:20:40.320
το ροκάνισμα, το κάψιμο, αυτά είναι τα εμφανή συμπτώματα γαστρικού έλκους.

0:20:40.320,0:20:44.460
Τριάντα χρόνια πριν, τι είναι η ασθένεια που έρχεται στο μυαλό όλων μας όταν

0:20:44.460,0:20:45.480
αναφέρω το άγχος ...

0:20:45.480,0:20:49.180
είναι τα έλκη, το άγχος και τα έλκη. Και

0:20:49.180,0:20:52.840
Αυτή ήταν η πρώτη στρες ασθενειών που σχετίζονται ανακάλυψε, στην πραγματικότητα, πριν από 70 χρόνια.

0:20:52.840,0:20:57.410
Αυτό που θέλω να κάνω είναι να εργαστούμε για τη στάση σας.

0:20:57.410,0:21:01.120
Η στάση μου; Σωστά. Έλκη αναπαράγονται σε λάθος είδος των συναισθημάτων.

0:21:01.120,0:21:04.580
Έχετε να είμαστε ειλικρινείς με τον εαυτό σας σχετικά με τον τρόπο που αισθάνεστε γι 'αυτό.

0:21:04.580,0:21:07.690
Η εύρεση ενός νέου γιατρού ακούγεται σαν μια καλύτερη απάντηση για μένα.

0:21:07.690,0:21:10.740
Η σύνδεση μεταξύ άγχους και

0:21:10.740,0:21:15.310
ελκών ήταν επικρατούσα ιατρική ευαγγέλιο μέχρι τις αρχές της δεκαετίας του 1980.

0:21:15.310,0:21:19.430
Στη συνέχεια, Αυστραλοί ερευνητές εντοπίστηκαν τα βακτηρίδια

0:21:19.430,0:21:22.159
ως η κύρια αιτία του έλκους.

0:21:22.159,0:21:25.600
Και αυτό ανέτρεψε το σύνολο του τομέα, αυτό ήταν,

0:21:25.600,0:21:28.970
Δεν έχει καθόλου να κάνει με το άγχος, είναι μια βακτηριακή διαταραχή.

0:21:28.970,0:21:32.429
Και είμαι πρόθυμος να στοιχηματίσει τα μισά από τα γαστρεντερολόγοι στη Γη όταν

0:21:32.429,0:21:36.110
ακούσει για αυτό, βγήκε και γιόρτασε το βράδυ. Αυτό ήταν, όπως, το μεγαλύτερο

0:21:36.110,0:21:39.669
ειδήσεις ... ποτέ ξανά ήταν αυτοί που θα πρέπει να καθίσουν τους ασθενείς τους, και

0:21:39.669,0:21:43.960
κάνει επαφή με τα μάτια και να τους ρωτήσω πώς πάει, έτσι, τίποτα άγχος ...

0:21:43.960,0:21:48.369
Δεν έχει καθόλου να κάνει με το άγχος, είναι μια βακτηριακή διαταραχή ... Έτσι πλέον θα ήταν η

0:21:48.369,0:21:50.269
λύση είναι η διαχείριση του στρες,

0:21:50.269,0:21:53.480
τώρα θα μπορούσε να είναι κάτι τόσο απλό όσο ένα χάπι.

0:21:53.480,0:22:00.830
Ήταν μια σημαντική ανακάλυψη. Το άγχος δεν προκαλεί έλκη.

0:22:00.830,0:22:05.440
Έκλεισε η υπόθεση.

0:22:05.440,0:22:08.220
Αλλά μερικά χρόνια αργότερα,

0:22:08.220,0:22:12.600
Η έρευνα πήρε νέα τροπή. Οι επιστήμονες ανακάλυψαν ότι αυτή η

0:22:12.600,0:22:16.419
έλκος που προκαλούν τα βακτηρίδια δεν ήταν μοναδικό ... στην πραγματικότητα,

0:22:16.419,0:22:19.770
όσο τα δύο τρίτα του παγκόσμιου πληθυσμού δεν έχει.

0:22:19.770,0:22:25.059
Γιατί λοιπόν μόνο ένα κλάσμα από αυτά τα άτομα να αναπτύξουν έλκος;

0:22:25.059,0:22:28.059
Η έρευνα αποκάλυψε ότι, όταν τονίζεται,

0:22:28.059,0:22:31.570
το σώμα αρχίζει κλείσιμο όλων των μη βασικών συστημάτων,

0:22:31.570,0:22:35.760
συμπεριλαμβανομένου του ανοσοποιητικού συστήματος. Και κατέστη σαφές ότι,

0:22:35.760,0:22:39.290
αν κλείσει το ανοσοποιητικό σύστημα, τα βακτήρια του στομάχου

0:22:39.290,0:22:43.630
μπορεί να αμόκ ... Γιατί αυτό που κάνει το άγχος,

0:22:43.630,0:22:48.309
έχει εξαλείψει την ικανότητα του σώματός σας να αρχίσει να επισκευάσει τοίχους στομάχι σας

0:22:48.309,0:22:53.679
όταν αρχίζουν να σαπίζουν μακριά από αυτό βακτήρια ... Έτσι το στρες

0:22:53.679,0:22:59.179
μπορεί να προκαλέσει έλκη διαταράσσοντας την ικανότητα του σώματός μας να θεραπεύσει τον εαυτό του.

0:22:59.179,0:23:02.720
Αν το στρες μπορεί να υπονομεύσει το ανοσοποιητικό σύστημα,

0:23:02.720,0:23:08.570
τι άλλο όλεθρο μπορεί να σπέρνουν; Μία απάντηση έρχεται από μια αποικία σε αιχμαλωσία

0:23:08.570,0:23:09.860
οι πίθηκοι μακάκοι

0:23:09.860,0:23:15.210
κοντά στο Winston-Salem, Βόρεια Καρολίνα. Οι άνθρωποι σκέφτονται το στρες ως κάτι που κρατά

0:23:15.210,0:23:16.730
τους τη νύχτα, ή

0:23:16.730,0:23:19.820
κάτι που τους κάνει να φωνάζεις τα παιδιά τους.

0:23:19.820,0:23:23.140
Αλλά, όταν με ρωτάτε, τι είναι το στρες, λέω

0:23:23.140,0:23:26.150
το δει κανείς, είναι αυτή η τεράστια πλάκα

0:23:26.150,0:23:29.420
σε αυτή την αρτηρία, αυτό είναι τι είναι το άγχος.

0:23:29.420,0:23:32.430
Για δύο δεκαετίες, ο γιατρός Κάρολ Shively

0:23:32.430,0:23:36.290
έχει μελετήσει τις αρτηρίες του μακάκους.

0:23:36.290,0:23:39.740
Όπως μπαμπουίνοι και οι Βρετανοί δημόσιοι υπάλληλοι,

0:23:39.740,0:23:44.150
Αυτά τα πρωτεύοντα θηλαστικά οργανώνονται σε σαφώς ιεραρχική ομάδες,

0:23:44.150,0:23:51.100
και με την επιφύλαξη ένας τον άλλο σε κοινωνικό άγχος.

0:23:51.100,0:23:56.020
Ορμόνες του στρες μπορεί να προκαλέσει μια έντονη αρνητική καρδιαγγειακή απάντηση,

0:23:56.020,0:23:59.430
μια σφυροκοπώντας καρδιά, σε αυξημένη αρτηριακή πίεση

0:23:59.430,0:24:05.030
Έτσι, αν το άγχος εξής κατάταξη, θα το καρδιαγγειακό σύστημα ενός υψηλόβαθμου

0:24:05.030,0:24:06.000
μακάκος,

0:24:06.000,0:24:10.390
τον αποκαλούν ένα πρωτεύον Διευθύνων Σύμβουλος, να είναι διαφορετική από τον υφιστάμενό του;

0:24:10.390,0:24:12.380


0:24:12.380,0:24:17.460
Όταν Shively κοίταξε τις αρτηρίες της δεσπόζουσας μαϊμού,

0:24:17.460,0:24:21.200
ένα με μικρή ιστορία του στρες, οι αρτηρίες του ήταν καθαρά.

0:24:21.200,0:24:24.200
Αλλά αρτηρίες σε υποδεέστερη πιθήκου

0:24:24.200,0:24:28.340
είπε σε μια ζοφερή ιστορία ... Μια δευτερεύουσα αρτηρία

0:24:28.340,0:24:31.460
Έχει πολλά περισσότερα αθηροσκλήρωση κατασκευής

0:24:31.460,0:24:35.030
up μέσα σε αυτό από ό, τι μια δεσπόζουσα αρτηρία έχει.

0:24:35.030,0:24:38.330
Το άγχος και η προκύπτουσα πλημμύρα των ορμονών, είχε

0:24:38.330,0:24:41.440
αυξημένη αρτηριακή πίεση, καταστρέφοντας τα τοιχώματα των αρτηριών,

0:24:41.440,0:24:45.520
καθιστώντας τα αποθετήρια για πλάκα.

0:24:45.520,0:24:50.020
Έτσι τώρα, όταν αισθάνονται ότι απειλούνται, αρτηρίες σας δεν επεκτείνονται,

0:24:50.020,0:24:53.580
και μυ της καρδιάς σου δεν παίρνει περισσότερο αίμα, και ότι

0:24:53.580,0:24:59.090
μπορεί να οδηγήσει σε καρδιακή προσβολή. Αυτό δεν είναι μια αφηρημένη έννοια, δεν είναι κάτι

0:24:59.090,0:24:59.490
ότι

0:24:59.490,0:25:03.480
Ίσως κάποια μέρα θα πρέπει να κάνετε κάτι γι ', θα πρέπει να ασχοληθεί με το

0:25:03.480,0:25:07.150
σήμερα, γιατί αυτό είναι που επηρεάζει τον τρόπο τις λειτουργίες του σώματος σας,

0:25:07.150,0:25:12.140
και σήμερα το άγχος θα επηρεάσει την υγεία σας αύριο και για τα επόμενα χρόνια.

0:25:12.140,0:25:16.750
Κοινωνική και ψυχολογική πίεση,

0:25:16.750,0:25:21.070
αν μακάκος, ανθρώπινο ή μπαμπουίνους, μπορεί να φράξει τις αρτηρίες μας,

0:25:21.070,0:25:24.790
περιορίσει τη ροή του αίματος, θέτουν σε κίνδυνο την υγεία της καρδιάς μας ...

0:25:24.790,0:25:28.750
και αυτό είναι μόνο η αρχή του στρες του

0:25:28.750,0:25:30.470
θανάσιμη πληγή.

0:25:30.470,0:25:33.520


0:25:33.520,0:25:36.799
Οι πρώτες έρευνες του Robert

0:25:36.799,0:25:41.539
αποδειχθεί ότι το άγχος μπορεί να λειτουργήσει για μας σε ένα ακόμα πιο τρομακτικό τρόπο.

0:25:41.539,0:25:45.390
Λοιπόν, όταν ήμουν ξεκινώντας

0:25:45.390,0:25:49.780
σε αυτήν την επιχείρηση, τι θα διαλυθεί με επίκεντρο ήταν αυτό που

0:25:49.780,0:25:52.919
φαινόταν εντελώς απίθανη ιδέα για την εποχή,

0:25:52.919,0:25:56.950
το οποίο ήταν το χρόνιο στρες και η χρόνια έκθεση σε

0:25:56.950,0:26:01.730
γλυκοκορτικοειδή θα μπορούσε να κάνει κάτι τόσο ανελαστική και γκροτέσκο ως

0:26:01.730,0:26:07.610
σκοτώσει ορισμένα από τα κύτταρα του εγκεφάλου σας. Ως υποψήφιος διδάκτορας στο Πανεπιστήμιο Rockefeller στη

0:26:07.610,0:26:08.760
οι αρχές της δεκαετίας του '80,

0:26:08.760,0:26:13.210
Sapolsky συνεργάστηκε με τον μέντορά του, ο γιατρός Bruce McEwan,

0:26:13.210,0:26:20.809
να ακολουθήσει το δρόμο του στρες στον εγκέφαλο. Έχουν υποβληθεί πειραματόζωα με χρόνιο

0:26:20.809,0:26:21.690
στρες,

0:26:21.690,0:26:27.030
και στη συνέχεια εξετάζονται κύτταρα του εγκεφάλου τους. Η ομάδα έκανε μια εκπληκτική ανακάλυψη.

0:26:27.030,0:26:31.590
Ενώ τα κύτταρα των φυσιολογικών εγκεφάλων αρουραίων έχουν εκτεταμένη κλαδιά,

0:26:31.590,0:26:35.650
τόνισε ποντίκια κύτταρα του εγκεφάλου ήταν σημαντικά μικρότερες.

0:26:35.650,0:26:41.720
Και αυτό που ήταν πιο ενδιαφέρον με πολλούς τρόπους ήταν το μέρος του εγκεφάλου, όπου αυτό

0:26:41.720,0:26:42.580
συνέβαινε ...

0:26:42.580,0:26:48.380
ο ιππόκαμπος. Μπορείτε να πάρετε Εισαγωγή Νευροβιολογίας ανά πάσα στιγμή για τα τελευταία 5000 χρόνια και

0:26:48.380,0:26:49.169
τι μπορείτε να μάθετε είναι:

0:26:49.169,0:26:54.220
ιππόκαμπος είναι η μάθηση και τη μνήμη. Το άγχος σε αυτούς τους αρουραίους

0:26:54.220,0:26:57.600
συρρικνώθηκε το μέρος του εγκεφάλου τους που είναι υπεύθυνες για τη μνήμη.

0:26:57.600,0:27:01.140
Το άγχος επηρεάζει τη μνήμη με δύο τρόπους.

0:27:01.140,0:27:04.140
Χρόνιο στρες μπορεί πραγματικά να αλλάξει

0:27:04.140,0:27:08.000
εγκεφαλικά κυκλώματα, έτσι ώστε να χάνουμε την ικανότητα

0:27:08.000,0:27:13.070
για να θυμούνται τα πράγματα όπως πρέπει. Πολύ σοβαρή

0:27:13.070,0:27:17.020
οξύ στρες μπορεί να έχει άλλο αποτέλεσμα,

0:27:17.020,0:27:20.840
η οποία συχνά ... που ονομάζουμε άγχος σας κάνει να ηλίθιο,

0:27:20.840,0:27:24.090
το οποίο καθιστά αδύνατο για εσάς,

0:27:24.090,0:27:27.960
μέσα σε σύντομα χρονικά στιγμή για να θυμηθούμε πράγματα που γνωρίζετε πολύ καλά.

0:27:27.960,0:27:32.610
Γνωρίζουμε όλοι ότι το φαινόμενο, όλοι γνωρίζουμε ότι ένας από πίσω, όταν τονίσαμε

0:27:32.610,0:27:34.710
τους εαυτούς μας με το να μην πάρει κανένα κοιμηθεί καθόλου. Και

0:27:34.710,0:27:38.299
Το επόμενο πρωί στις εννέα, δεν θα μπορούσαμε να θυμηθεί ένα ενιαίο πράγμα για

0:27:38.299,0:27:39.510
ότι η τελική εξέταση.

0:27:39.510,0:27:43.140
Μπορείτε να πάρετε μια ανθρώπινη και τονίζουν τους μεγάλο-χρονικό διάστημα, μεγάλο χρονικό διάστημα,

0:27:43.140,0:27:47.730
και θα πάμε να έχουν ένα ιππόκαμπο που πληρώνει το τίμημα, καθώς και. Επιπρόσθετα

0:27:47.730,0:27:49.190
υπονομεύοντας την υγεία μας

0:27:49.190,0:27:52.309
στρες μπορεί να μας κάνουν να νιώθουμε απλά άθλιο

0:27:52.309,0:27:55.899
Carol Shively που ορίζονται για να μάθετε γιατί

0:27:55.899,0:27:59.960
δεν άρχισε με τη μιζέρια, αλλά με ευχαρίστηση

0:27:59.960,0:28:03.919
Shively υποψία ότι υπήρχε σχέση μεταξύ στρες

0:28:03.919,0:28:07.240
ευχαρίστηση και πού βρισκόμαστε στην κοινωνική ιεραρχία

0:28:07.240,0:28:12.049
ακριβώς όπως το στρες, την ευχαρίστηση συνδέεται με την χημεία του εγκεφάλου

0:28:12.049,0:28:17.340
όταν ένας νευροδιαβιβαστής που ονομάζεται ντοπαμίνη απελευθερώνεται στον εγκέφαλο

0:28:17.340,0:28:25.030
συνδέεται με υποδοχείς ευχαρίστηση σηματοδότησης

0:28:25.030,0:28:29.230
Shively χρησιμοποιούνται έναν σαρωτή τομογραφίας εκπομπής ποζιτρονίων για να εξετάσει τον εγκέφαλο ενός μη τόνισε

0:28:29.230,0:28:30.010
αρχιεπίσκοπος

0:28:30.010,0:28:35.510
πρωτεύοντα CEO μας. Αυτό που βλέπουμε

0:28:35.510,0:28:39.800
είναι ότι οι εγκέφαλοι των πιθήκων κυρίαρχο ανάψει φωτεινό με πολλά ντοπαμίνης

0:28:39.800,0:28:40.360
δεσμευτικός

0:28:40.360,0:28:44.360
σε αυτόν τον τομέα που είναι τόσο σημαντικό να επιβραβεύσει και να αισθάνονται ευχαρίστηση για τη ζωή

0:28:44.360,0:28:47.440
Shively συνέχεια εξέτασαν τον εγκέφαλο υφισταμένους

0:28:47.440,0:28:51.760
αυτό που ανακαλύψαμε είναι ότι οι εγκέφαλοι των υποτελών πιθήκους

0:28:51.760,0:28:55.290
είναι πολύ βαρετή, διότι δεν υπάρχει

0:28:55.290,0:28:58.520
πολύ λιγότερο δέσμευσης του υποδοχέα συμβαίνει σε αυτόν τον τομέα

0:28:58.520,0:29:02.970
γιατί συμβαίνει αυτό, τι είναι αυτό για αυτήν την περιοχή του εγκεφάλου

0:29:02.970,0:29:06.290
όταν έχετε λιγότερη ντοπαμίνη τα πάντα

0:29:06.290,0:29:11.120
γύρω σας ότι θα λάβει κανονικά ευχαρίστηση. είναι λιγότερο ευχάριστη, ώστε η

0:29:11.120,0:29:14.320
Ήλιος δεν λάμπει τόσο φωτεινά το γρασίδι δεν είναι τόσο πράσινο

0:29:14.320,0:29:18.320
τροφίμων δεν έχει τόσο καλή γεύση είναι λόγω του τρόπου που το μυαλό σας λειτουργεί αυτό

0:29:18.320,0:29:21.200
κάνετε ότι και ο εγκέφαλός σας λειτουργεί με αυτόν τον τρόπο, γιατί είναι χαμηλά

0:29:21.200,0:29:24.980
στην ιεραρχία της κοινωνικής κατάστασης. Ένα χαρακτηριστικό του χαμηλού βαθμού είναι να είναι χαμηλά

0:29:24.980,0:29:25.560
κατάταξη

0:29:25.560,0:29:29.790
η πραγματικότητα, ένα ακόμα ισχυρότερο χαρακτηριστικό από τη στιγμή που θα πάρετε για τον άνθρωπο, είναι

0:29:29.790,0:29:32.910
όχι μόνο είναι χαμηλή κατάταξη ή κακή, είναι το συναίσθημα

0:29:32.910,0:29:36.940
χαμηλή κατάταξη ή κακή και ένας από τους καλύτερους τρόπους για την κοινωνία για να σας κάνει να νιώσετε

0:29:36.940,0:29:38.580
σαν ένας από τους μη έχοντες

0:29:38.580,0:29:41.670
είναι να τρίψετε τη μύτη σας ξανά και ξανά και ξανά

0:29:41.670,0:29:45.970
με ό, τι δεν έχετε. Ρίτσμοντ Καλιφόρνια

0:29:45.970,0:29:50.110
μια πόλη όπου μπορούν να εντοπιστούν οι κοινωνίες άκρα δεξιά από το αυτοκίνητό σας

0:29:50.110,0:29:54.190
Αυτή είναι η τακτική μετακίνηση του καρδιολόγου Jeffrey Ritterman

0:29:54.190,0:29:58.250
Μπορείτε να μάθετε πολλά για την αγωνία και

0:29:58.250,0:30:01.790
έκβαση της υγείας μόνο από τις γειτονιές που επισκέπτεστε και

0:30:01.790,0:30:06.080
σε αυτή τη γειτονιά το προσδόκιμο ζωής είναι αρκετά καλή και

0:30:06.080,0:30:11.530
οι περισσότεροι άνθρωποι είναι αρκετά υγιή και ως φτάνουμε στην κορυφή του λόφου

0:30:11.530,0:30:14.710
παίρνει να είναι λίγο λιγότερο

0:30:14.710,0:30:18.220
προνομιακή και όπως έχουμε κάνει αυτή τη μετάβαση

0:30:18.220,0:30:21.750
η κοινωνική κατάσταση αρχίζει να πέφτει

0:30:21.750,0:30:24.960
και αντίστοιχα σε αυτούς τους τομείς

0:30:24.960,0:30:30.600
η έκβαση της υγείας είναι πολύ χειρότερη και αυτοί οι άνθρωποι δεν πρόκειται να έχουν

0:30:30.600,0:30:32.420
το ίδιο προσδόκιμο ζωής

0:30:32.420,0:30:39.120
όσο και οι άνθρωποι σε αυτή τη μεσαία περιοχή τάξη ξεκινήσαμε το.

0:30:39.120,0:30:44.070
Οι άνθρωποι είναι σε επιφυλακή, οι άνθρωποι είναι σε εγρήγορση, ζουν μια πιο αγχωτική ζωή

0:30:44.070,0:30:49.090
Αυτή είναι μια κοινότητα που παράγει ορμόνες υψηλή πίεση σε ανθρώπους

0:30:49.090,0:30:53.510
και υπερωρίες παίρνει το φόρο του. Ένα από γιατρό Ritterman του

0:30:53.510,0:30:56.780
ασθενής είναι 65-year-old Emanuel Johnson

0:30:56.780,0:31:02.530
καριέρα του είναι σύμβουλος καθοδήγησης σε μια από τις πιο επικίνδυνες γειτονιές της Αμερικής

0:31:02.530,0:31:05.900
και πέρυσι στην πραγματικότητα πιστεύω ότι είχαμε σαράντα επτά ανθρωποκτονίες

0:31:05.900,0:31:10.380
τις τελευταίες τέσσερις μέρες είχαμε 11 πυροβολισμοί τρεις θανάτους

0:31:10.380,0:31:15.320
και εννέα στις δέκα φορές πρόκειται να είναι μια σχετική

0:31:15.320,0:31:20.530
ή κάποιος Σίγουρα τα παιδιά ξέρουν. Για Emanuel Johnson

0:31:20.530,0:31:23.780
υπάρχει μια τιμή για τη χρόνια έκθεση σε αυτό το άγχος

0:31:23.780,0:31:29.090
πριν από πέντε χρόνια είχα μια καρδιακή προσβολή είμαι διαβητικός πάρα πολύ. Πρέπει να εργαστούμε πάνω σε αυτό

0:31:29.090,0:31:30.020
συνεχώς

0:31:30.020,0:31:33.380
επειδή ήμουν σε αυτήν την επιχείρηση είκοσι χρόνια, έτσι ακριβώς είναι αγχωτικό

0:31:33.380,0:31:36.600
απλά ασχολούνται με τη δουλειά, έτσι ώστε όλα αυτά τα χρόνια ότι, ξέρετε

0:31:36.600,0:31:40.670
η χοληστερόλη, η πίεση του αίματος, η ζάχαρη ήρθε αργότερα

0:31:40.670,0:31:44.410
αλλά το άγχος ήταν πάντα πριν ήρθαν σε

0:31:44.410,0:31:49.680
Σώματος Emanuel Τζόνσον μπορεί να λέει μια ακόμη ιστορία του στρες

0:31:49.680,0:31:52.690
Η μελέτη Whitehall στην Αγγλία

0:31:52.690,0:31:57.480
βρήκε μια απίστευτη σχέση μεταξύ στρες, η θέση σας στην κοινωνική ιεραρχία

0:31:57.480,0:32:02.920
και πώς θα πάρουν βάρος. Γι 'αυτό μπορεί να μην είναι ακριβώς

0:32:02.920,0:32:05.930
θέτει στο βάρος, αλλά και τη διανομή

0:32:05.930,0:32:09.340
από αυτό το βάρος και την κατανομή του εν λόγω βάρους

0:32:09.340,0:32:14.190
τοποθετώντας την γύρω από το κέντρο είναι σχετικές με τη θέση στην ιεραρχία

0:32:14.190,0:32:18.770
και ότι με τη σειρά του μπορεί να σχετίζεται με χρόνιο στρες οδών

0:32:18.770,0:32:22.660
έτσι είπαμε, μήπως αυτό συμβαίνει σε πιθήκους

0:32:22.660,0:32:27.010
επειδή οι ίδιοι οργανώνουν σε μια ιεραρχία πάρα πολύ και αποδεικνύεται ότι

0:32:27.010,0:32:27.560
κάνει

0:32:27.560,0:32:31.800
υποδεέστερη πίθηκοι είναι πιο πιθανό να έχουν λίπος στην κοιλιά τους

0:32:31.800,0:32:37.600
τότε είναι κυρίαρχη πιθήκους. Νομίζω ότι το πιο εκπληκτικό

0:32:37.600,0:32:40.860
παρατήρηση ότι

0:32:40.860,0:32:45.640
Έχω κάνει στο εργαστήριό μου είναι η ιδέα ότι το άγχος

0:32:45.640,0:32:49.610
θα μπορούσε να αλλάξει πραγματικά τον τρόπο που θα καταθέσετε το λίπος στο σώμα σας

0:32:49.610,0:32:53.950
για μένα ότι ήταν μια παράξενη ιδέα ότι θα μπορούσε πραγματικά να

0:32:53.950,0:32:58.460
μεταβάλλει την κατανομή του λίπους

0:32:58.460,0:33:03.560
Sapolsky Shively και άλλοι σκέφτονται το στρες θα μπορούσε να είναι ένας κρίσιμος παράγοντας στην παγκόσμια

0:33:03.560,0:33:04.890
επιδημία της παχυσαρκίας

0:33:04.890,0:33:08.270
Ακόμα χειρότερα το λίπος που προήλθε από το άγχος

0:33:08.270,0:33:15.370
Είναι επικίνδυνο λίπος. Ξέρετε ότι το λίπος που μεταφέρονται στο πορτ-μπαγκάζ ή πραγματικότητα

0:33:15.370,0:33:20.630
μέσα στην κοιλιά είναι πολύ χειρότερη για σας από το λίπος μεταφέρονται αλλού στο σώμα

0:33:20.630,0:33:24.820
συμπεριφέρεται διαφορετικά, παράγει διάφορα είδη

0:33:24.820,0:33:28.720
ορμόνες και χημικές ουσίες και έχει διαφορετικές επιπτώσεις για την υγεία σας

0:33:28.720,0:33:32.010
ό, τι είναι ότι τα έργα

0:33:32.010,0:33:35.910
για ένα άτομο, πρέπει να εκτιμούν

0:33:35.910,0:33:39.770
μείωση του στρες. Νομίζω ότι το πρόβλημα στην κοινωνία μας είναι ότι εμείς δεν κάνουμε

0:33:39.770,0:33:42.920
αξίας μείωση του στρες που στην πραγματικότητα αξίας, η αντίθετη

0:33:42.920,0:33:48.420
Θαυμάζουμε το πρόσωπο που όχι μόνο multitasks και κάνει δύο πράγματα ταυτόχρονα

0:33:48.420,0:33:52.380
αλλά κάνει πέντε πράγματα ταυτόχρονα. Θαυμάζουμε το εν λόγω πρόσωπο. Πώς θα καταφέρουν να

0:33:52.380,0:33:52.850
ξέρεις

0:33:52.850,0:33:55.890
αυτό είναι ένα απίστευτα αγχωτικό

0:33:55.890,0:34:01.120
τρόπος για να ζήσει πρέπει να αλλάξουμε τις αξίες μας και τους ανθρώπους που καταλαβαίνουν την αξία

0:34:01.120,0:34:10.150
μια ισορροπημένη και γαλήνια ζωή

0:34:10.150,0:34:14.590
μία σπαρακτική στιγμή στην ιστορία αποκαλύπτει ότι το στρες μπορεί στην πραγματικότητα να

0:34:14.590,0:34:22.679
βλάψει μας πολύ πριν να έχουν καν επίγνωση

0:34:22.679,0:34:26.079
Ολλανδία τέλη του 1944

0:34:26.079,0:34:29.619
μια βάναυση χειμώνα και μια ανελέητη στρατό κατοχής

0:34:29.619,0:34:32.730
συνωμοτούν για να λιμοκτονήσουν ένα έθνος

0:34:32.730,0:34:37.639
είναι γνωστό ως το ολλανδικό πείνα του χειμώνα για όσους επιβιώνουν σήμερα

0:34:37.639,0:34:42.920
αυτά στοιχειώνει μνήμες.

0:34:42.920,0:34:46.699
Δεν είχα τίποτα. Δεν μπορούσα πλέον να θρέψει το γιο μου.

0:34:46.699,0:34:50.050
Ήμουν τόσο άρρωστος.

0:34:50.050,0:34:53.179
Και τότε θα πρέπει να αναλάβει τη φροντίδα του παιδιού.

0:34:53.179,0:34:56.090
Βρήκα αυτό το απαίσιο.

0:34:56.090,0:34:59.400
Πήγα στην εκκλησία στο φράγμα δίπλα στο παλάτι,

0:34:59.400,0:35:03.330
και ζήτησε από τη γυναίκα του ιερέα εάν θα μεγαλώσει το παιδί μου όσο ο πόλεμος έλαβε χώρα.

0:35:03.330,0:35:09.080
Επειδή δεν μπορώ να το κάνω πια.

0:35:09.080,0:35:13.730
ολλανδική ερευνητής Tessa Roseboom είχε ακούσει πολλές από αυτές τις τραγικές μνήμες

0:35:13.730,0:35:17.960
η ίδια και η ομάδα της ήθελε να μάθει αν υπήρχαν παρατεταμένες συνέπειες

0:35:17.960,0:35:21.540
Roseboom ήξερε

0:35:21.540,0:35:25.630
ότι το σώμα μας απαντά στην πείνα με τον ίδιο τρόπο που ανταποκρίνονται σε άλλες

0:35:25.630,0:35:26.410
στρεσογόνους

0:35:26.410,0:35:29.480
έτσι που ορίζονται για να δούμε αν τα έμβρυα

0:35:29.480,0:35:34.800
Οι γυναίκες έγκυες κατά τη διάρκεια αυτών δύσκολες μέρες θα μπορούσε ενδεχομένως να επηρεαστεί από το στρες

0:35:34.800,0:35:40.620
λόγω της σχολαστικό τήρηση αρχείων από την ολλανδική

0:35:40.620,0:35:44.560
Roseboom ήταν σε θέση να εντοπίσει πάνω από 2.400 ανθρώπους

0:35:44.560,0:35:49.740
που θα μπορούσαν να έχουν επηρεαστεί. Αυτή και η ομάδα της

0:35:49.740,0:35:53.430
ανέλυσαν τα στοιχεία από εκείνα που έχουν γεννηθεί κατά τη διάρκεια και μετά το λιμό

0:35:53.430,0:35:59.470
και κατέληξε σε ένα εκπληκτικό συμπέρασμα. Νομίζω ότι θα μπορούσαμε να πούμε ότι

0:35:59.470,0:36:02.580
αυτά τα μωρά εκτέθηκαν σε στρες

0:36:02.580,0:36:07.750
στην εμβρυϊκή ζωή και από όπου και αν εξακολουθούν να υφίστανται τις συνέπειες του ότι

0:36:07.750,0:36:11.040
τώρα, εξήντα χρόνια αργότερα.

0:36:11.040,0:36:15.380
Πολλά από τα παιδιά της Ολλανδίας, της πείνας χειμώνα ζουν σήμερα

0:36:15.380,0:36:21.170
όλα στα εξήντα τους, πολλοί εξακολουθούν να φέρουν τα σημάδια του πολέμου

0:36:21.170,0:36:25.250
βρήκαμε ότι τα μωρά που είχαν συλληφθεί κατά τη διάρκεια του λιμού

0:36:25.250,0:36:28.630
έχουν αυξημένο κίνδυνο καρδιαγγειακής νόσου έχουν

0:36:28.630,0:36:31.870
περισσότερα υπερχοληστερολαιμία είναι

0:36:31.870,0:36:35.910
ανταποκρίνονται περισσότερο να τονίσω και γενικά είναι

0:36:35.910,0:36:39.170
χειρότερη υγεία από ό, τι οι άνθρωποι που έχουν γεννηθεί πριν από την πείνα

0:36:39.170,0:36:42.810
ή συλληφθεί μετά

0:36:42.810,0:36:46.200
ερευνητές πιστεύουν ότι το στρες ορμονών στο αίμα της μητέρας

0:36:46.200,0:36:50.020
προκάλεσε μια αλλαγή στο νευρικό σύστημα του εμβρύου, καθώς αγωνίστηκε με

0:36:50.020,0:36:50.930
πείνα

0:36:50.930,0:36:55.930
Αυτή ήταν η έμβρυα πρώτη συνάντηση με το στρες

0:36:55.930,0:37:00.130
έξι δεκαετίες αργότερα οι φορείς αυτών των παιδιών χειμώνα ολλανδική πείνα

0:37:00.130,0:37:04.910
ακόμα δεν έχουν ξεχάσει. Αυτό που ξέρουμε τώρα είναι ότι

0:37:04.910,0:37:08.859
δεν είναι μόνο λιπώδη κύτταρα σας που συνεχεία να είναι ευάλωτη στην δημιουργία

0:37:08.859,0:37:13.579
απέναντι στα γεγονότα όπως αυτό, είναι χημεία του εγκεφάλου σας, είναι η ικανότητά σας να μάθετε

0:37:13.579,0:37:15.829
είναι η ικανότητά σας

0:37:15.829,0:37:19.980
να ανταποκριθεί στο στρες προσαρμοστικά παρά maladaptively

0:37:19.980,0:37:23.740
πόσο εύκολα πέφτεις σε κατάθλιψη, πόσο ευάλωτοι είστε σε ψυχιατρική

0:37:23.740,0:37:24.819
διαταραχές

0:37:24.819,0:37:29.030
ακόμα μια σφαίρα στην οποία οι πρώτες εμπειρίες και τις αρχές του στρες μπορεί να αφήσει ένα πολύ

0:37:29.030,0:37:33.890
πολύ κακό αποτύπωμα. Αν είχα ένα

0:37:33.890,0:37:36.890
η επιλογή δεν θα είχα επιλέξει να

0:37:36.890,0:37:40.039
διπολική αλλά τώρα που είμαι διπολικό

0:37:40.039,0:37:44.410
Θα πρέπει να ζήσουμε με αυτό. Είναι δύσκολο για μένα να είναι ευέλικτη.

0:37:44.410,0:37:48.220
Είμαι πολύ γρήγορη στην οργή.

0:37:48.220,0:37:51.359


0:37:51.359,0:37:54.450
Ποια η ολλανδική πείνα το χειμώνα το φαινόμενο είναι περίπου είναι

0:37:54.450,0:37:58.569
εμπειρία, περιβάλλοντα ξεκινούν πολύ πριν από τη γέννηση και δυσμενείς

0:37:58.569,0:38:02.369
στρεσογόνα περιβάλλοντα μπορούν να αποτυπώσει και να αφήσει τα σημάδια

0:38:02.369,0:38:10.430
διαρκούν μια ζωή τρύπα.

0:38:10.430,0:38:16.490


0:38:16.490,0:38:25.740


0:38:25.740,0:38:26.630
Παίρνουμε

0:38:26.630,0:38:31.269
δακτυλικών αποτυπωμάτων επειδή δεν μπαμπουίνος έχει τα ίδια δακτυλικά αποτυπώματα ως άλλο ένα.

0:38:31.269,0:38:35.319
Γι 'αυτό ακριβώς πήρε αρκούδες κόμμι και ελπίζω να πάρει εκεί και να πάρει του.

0:38:35.319,0:38:40.999
Κατά τη διάρκεια αυτού του χρόνου πολλών γενεών έρευνας,

0:38:40.999,0:38:44.819
Ρόμπερτ ο οποίος έχει περάσει τεκμηρίωση καριέρα του τονίζει συνέπειες για το

0:38:44.819,0:38:45.630
άτομο

0:38:45.630,0:38:50.759
και στο κελί παρακολουθεί τη διαδρομή του στρες ακόμα πιο βαθιά μέσα στο σώμα μας

0:38:50.759,0:38:55.400
Ένα από τα πιο ενδιαφέροντα νέα κατεύθυνση στην έρευνα του στρες

0:38:55.400,0:39:00.150
λαμβάνει τα αποτελέσματα της πίεσης προς τα κάτω σε μπουλόνια και τα παξιμάδια επίπεδο

0:39:00.150,0:39:04.630
πώς λειτουργούν τα κύτταρα, πώς λειτουργούν τα γονίδια, ότι μισή ντουζίνα χρόνια πριν, κανείς δεν θα μπορούσε να έχει

0:39:04.630,0:39:05.210
φανταστεί

0:39:05.210,0:39:10.849
αυτοί αδιανόητο γενετικές δομές που ονομάζονται τελομερή

0:39:10.849,0:39:15.359
που προστατεύουν τα άκρα των χρωμοσωμάτων μας από ξέφτισμα

0:39:15.359,0:39:19.420
καθώς γερνάμε τελομερή μας συντομεύσει, αυτό που έχει ενδιαφέρον

0:39:19.420,0:39:22.910
είναι το στρες μέσω των ορμονών του στρες

0:39:22.910,0:39:26.779
μπορεί να επιταχύνει την βράχυνση των τελομερών, έτσι ώστε η υπόθεση είναι

0:39:26.779,0:39:28.700
τα ίδια ακριβώς ηλικία παιδιά

0:39:28.700,0:39:32.710
εάν είστε χαμηλόβαθμων τύπος που μόλις το μαρινάρισμα των ορμονών του στρες

0:39:32.710,0:39:38.150
Τα τελομερή σας πρόκειται να είναι μικρότερη. Και πώς εφαρμόζεται αυτή η φοβερή διαπίστωση

0:39:38.150,0:39:38.900
σε εμάς

0:39:38.900,0:39:42.690
Σαν Ραφαέλ Καλιφόρνια

0:39:42.690,0:39:47.549
μία φορά την εβδομάδα Janet Lawson διατηρεί ένα πολύ σημαντικό ραντεβού

0:39:47.549,0:39:52.200
ένωσε άλλες μητέρες που μοιράζονται τις συνθήκες που παράγουν χρόνια

0:39:52.200,0:39:56.569
αδιάκοπες στρες. Έτσι ... αλλά χάνει την ισορροπία της και αυτό είναι το τρομακτικό μέρος

0:39:56.569,0:39:59.819
γι 'αυτό ακριβώς βγήκε στην πραγματικότητα χθες το βράδυ και αγόρασε ένα νέο κράνος μόνο για διασκέδαση

0:39:59.819,0:40:03.769
Της γερνάει και θέλουν περισσότερη ανεξαρτησία είναι πιο δύσκολο

0:40:03.769,0:40:07.309
Κάθε μία από αυτές τις γυναίκες είναι μητέρα ενός παιδιού με ειδικές ανάγκες

0:40:07.309,0:40:11.589
Για μας ο γιος μου είναι μόνο 8 και και υπάρχουν αρκετά που μπορεί να χειριστεί και δεν επιτρέπουν

0:40:11.589,0:40:12.680
τον εαυτό μου για να πάει

0:40:12.680,0:40:16.509
πάρα πολύ έξω, δεν μπορώ. Είχα ένα φίλο πρόσφατα που μου είπε

0:40:16.509,0:40:20.739
Ξέρετε νομίζω ότι θα πρέπει πραγματικά να εξετάσει το ενδεχόμενο Lexie σε ένα σπίτι και

0:40:20.739,0:40:24.249
ότι ήταν πολύ αγχωτικό από μόνο του για να σκεφτεί

0:40:24.249,0:40:28.289
wahou έτσι ...

0:40:28.289,0:40:32.349
έτσι είναι όπως το πώς μπορεί να σας

0:40:32.349,0:40:35.980
ακόμη και το λες αυτό; Είναι, ξέρετε λίγο φίλη

0:40:35.980,0:40:39.999
αυτή είναι, ακόμα κι αν δεν μπορεί πραγματικά να επικοινωνήσει

0:40:39.999,0:40:45.960
αγαπά

0:40:45.960,0:40:50.230
αγαπά

0:40:50.230,0:40:53.540
Αυτά τα αξιόλογα γυναικών ήρθε στην προσοχή του βιολόγου

0:40:53.540,0:40:58.520
γιατρό Elizabeth Blackburn. Δεν ήξερα άμεσα τους ιδιώτες

0:40:58.520,0:41:02.710
αλλά γνωρίζω τις ιστορίες και είμαι μια μητέρα εαυτό μου και έτσι όταν άκουσα γι 'αυτό

0:41:02.710,0:41:03.380
ομάδα

0:41:03.380,0:41:06.540
Πραγματικά πίστευα ότι άξιζε τον κόπο να μάθετε

0:41:06.540,0:41:10.330
τι πραγματικά συμβαίνει στην καρδιά των κυττάρων

0:41:10.330,0:41:15.490
αυτές οι μητέρες που κάνουν ένα τέτοιο δύσκολο πράγμα για ένα τόσο μεγάλο χρονικό διάστημα

0:41:15.490,0:41:20.750
Ο γιατρός Μπλάκμπερν κατέχει ηγετική θέση στον τομέα της έρευνας των τελομερών.

0:41:20.750,0:41:24.580
Έχουμε 46 χρωμοσώματα και είναι ανώτατο όριο από

0:41:24.580,0:41:28.910
σε κάθε άκρο από τα τελομερή. Κανείς δεν ήξερε σε ανθρώπους

0:41:28.910,0:41:32.240
Καιρός τελομερή και το ξέφτισμα τους προς τα κάτω πάνω από τη ζωή

0:41:32.240,0:41:35.680
θα επηρεαστούν από χρόνιο στρες, και έτσι,

0:41:35.680,0:41:38.840
έτσι αποφασίσαμε να δούμε αυτής της σειράς

0:41:38.840,0:41:44.030
χρονίως τόνισε μητέρες. Και αποφασίσαμε να ρωτήσω τι συμβαίνει με τους

0:41:44.030,0:41:47.080
τελομερή και για τη διατήρηση των τελομερών τους.

0:41:47.080,0:41:50.790
Αυτό που διαπιστώσαμε ήταν το μήκος των τελομερών

0:41:50.790,0:41:54.220
σχετίζεται άμεσα με την ποσότητα του στρες

0:41:54.220,0:41:57.609
κάποιος είναι κάτω, και ο αριθμός των ετών

0:41:57.609,0:42:02.130
ότι έχουμε ήδη κάτω από την πίεση. Τέτοια τόνισαν τις μητέρες έγινε το επίκεντρο ενός

0:42:02.130,0:42:04.450
μελέτη του συναδέλφου του γιατρού Μπλάκμπερν,

0:42:04.450,0:42:07.750
ψυχολόγος Elissa ΕΠΕΛ.

0:42:07.750,0:42:11.570
Οι μητέρες των μικρών παιδιών είναι μια ιδιαίτερα τόνισε ομάδα.

0:42:11.570,0:42:14.920
Συχνά εξισορρόπηση ανταγωνιστικές απαιτήσεις όπως το έργο

0:42:14.920,0:42:19.270
και ανατροφή των παιδιών, και συχνά δεν έχουν χρόνο να ασχοληθούν με τον εαυτό τους.

0:42:19.270,0:42:22.910
Έτσι, αν προσθέσετε πάνω από ότι, η πρόσθετη επιβάρυνση της φροντίδας

0:42:22.910,0:42:27.050
για ένα παιδί με ειδικές ανάγκες, μπορεί να είναι συντριπτική.

0:42:27.050,0:42:31.340
μπορεί να φορολογεί τις πολύ αποθεμάτων που διατηρούν οι άνθρωποι,

0:42:31.340,0:42:34.930
και αν είστε τόνισε, εφόσον αναφέρουν στρες, τείνουν να πεθαίνουν νωρίτερα.

0:42:34.930,0:42:40.080
Αυτές οι γυναίκες έχουν συντομευθεί τελομερή, μειωμένη δραστηριότητα αυτού του ενζύμου,

0:42:40.080,0:42:44.180
και ένα πολύ πολύ πρόχειρη αριθμό για κάθε έτος που η φροντίδα ενός χρονίως

0:42:44.180,0:42:45.090
άρρωστο παιδί,

0:42:45.090,0:42:48.490
έχεις περίπου έξι χρόνια αξίζει της γήρανσης του πληθυσμού.

0:42:48.490,0:42:51.859
Αυτό είναι πραγματικό, αυτό δεν είναι απλώς κάποιος κλαψούρισμα ...

0:42:51.859,0:42:55.500
αυτό είναι πραγματικό, ιατρικώς σοβαρά

0:42:55.500,0:43:00.400
γήρανση σε εξέλιξη, και μπορούμε να δούμε ότι αυτό πράγματι προκαλείται

0:43:00.400,0:43:03.620
από το χρόνιο στρες.

0:43:03.620,0:43:07.200
Αλλά υπάρχει ελπίδα. Γιατρός Μπλάκμπερν συν-ανακάλυψε ένα

0:43:07.200,0:43:10.660
ενζύμου, της τελομεράσης, που μπορεί να επιδιορθώσει τη ζημιά.

0:43:10.660,0:43:15.080
Είναι αυτό που πάντα να καλέσετε την απειλή της ελπίδας ... Αυτό είναι καλό. Αυτό είναι καλό ... Ναι.

0:43:15.080,0:43:19.290
Προκαταρκτικά στοιχεία

0:43:19.290,0:43:24.580
υποδηλώνει ότι μια συνάντηση των μυαλών, όπως αυτή, μπορεί να έχει στην πραγματικότητα ένα όφελος για την υγεία,

0:43:24.580,0:43:27.790
διεγείροντας τις θεραπευτικές επιδράσεις της τελομεράσης.

0:43:27.790,0:43:32.800
Και γελάμε και γελάμε, αν δεν γελάσει, ξεχάστε το, δεν μπορείτε να το χειριστείτε ... Είναι ...

0:43:32.800,0:43:37.120
Αυτό που βρήκα είναι ότι το χιούμορ είναι κάτι ...

0:43:37.120,0:43:41.480
υπάρχει ένα ορισμένο επίπεδο του μαύρου χιούμορ που έχουμε για τα παιδιά μας

0:43:41.480,0:43:45.720
ότι μόνο εμείς εκτιμούμε, είμαστε οι μόνοι που παίρνουν τα αστεία, και

0:43:45.720,0:43:48.780
με έναν τρόπο που είναι οι μόνοι που επιτρέπεται να γελάμε με τα αστεία.

0:43:48.780,0:43:53.620
Ένα από τα ερωτήματα στον τομέα του στρες είναι, ξέρετε, ποια είναι τα ενεργά συστατικά

0:43:53.620,0:43:57.160
που μειώνουν το στρες και το οποίο προωθεί τη μακροζωία;

0:43:57.160,0:44:01.120
Και συμπόνια και φροντίδα και για τους άλλους

0:44:01.120,0:44:06.020
Ίσως ένα από αυτά τα πιο σημαντικά συστατικά. Έτσι, αυτές ίσως οι παράγοντες

0:44:06.020,0:44:08.920
που προωθούν τη μακροζωία και την αύξηση της τελομεράσης,

0:44:08.920,0:44:12.030
και να κρατήσει τα κύτταρα μας αναζωογονητική και ανανεωτική

0:44:12.030,0:44:18.320
Έτσι, ίσως συνδέει με και βοηθώντας τους άλλους

0:44:18.320,0:44:22.950
μπορεί να μας βοηθήσει για να επιδιορθώσει τον εαυτό μας, και ίσως ακόμη και ζουν περισσότερο,

0:44:22.950,0:44:26.250
υγιέστερη ζωή.

0:44:26.250,0:44:30.780
Είκοσι χρόνια πριν, ο Robert πήρε μια συγκλονιστική προεπισκόπηση αυτής της ιδέας.

0:44:30.780,0:44:35.770
Η πρώτη στρατευμάτων σπούδασε ποτέ, οι μπαμπουίνοι ένιωθε πιο κοντά

0:44:35.770,0:44:39.210
και είχε γράψει βιβλία σχετικά, υπέστη μια καταστροφή.

0:44:39.210,0:44:43.500
Θα έχει μια βαθιά επίδραση στην έρευνά του.

0:44:43.500,0:44:49.740
Η στρατευμάτων Keekorok είναι αυτή που ξεκίνησε με τριάντα χρόνια πριν,

0:44:49.740,0:44:54.080
και ήταν βασικός στρατευμάτων παλιό μπαμπουίνους σας εκείνη την εποχή, και η οποία σημαίνει

0:44:54.080,0:44:57.760
άνδρες ήταν επιθετικά, και της κοινωνίας ήταν εξαιρετικά στρωματοποιημένη, και

0:44:57.760,0:45:01.950
θηλυκά πήρε πολλή θλίψη, και τις βασικές σας από το στράτευμα ράφι μπαμπουίνους.

0:45:01.950,0:45:05.910
Και στη συνέχεια, περίπου, από τώρα σχεδόν είκοσι χρόνια πριν

0:45:05.910,0:45:12.700
κάτι φρικτό και επιστημονικά πολύ ενδιαφέρον συνέβη σε αυτό το στράτευμα.

0:45:12.700,0:45:17.100
Η στρατευμάτων Keekorok πήρε για να σε αναζήτηση τροφής στην χωματερή του ένα δημοφιλές

0:45:17.100,0:45:20.140
τουριστικό καταφύγιο.

0:45:20.140,0:45:24.390
ήταν μια μοιραία κίνηση. Τα σκουπίδια που περιελάμβανε κρέας

0:45:24.390,0:45:27.500
μολυσμένο με φυματίωση.

0:45:27.500,0:45:32.780
Το αποτέλεσμα ήταν ότι σχεδόν οι μισοί από τους άνδρες στο στράτευμα πέθανε.

0:45:32.780,0:45:34.920


0:45:34.920,0:45:39.890
Όχι αδικαιολόγητα, πήρα κατάθλιψη ως κόλαση και όμορφη βλασφημία θυμωμένος για το τι

0:45:39.890,0:45:40.599
συνέβη.

0:45:40.599,0:45:45.369
Ξέρεις, όταν είσαι 30 ετών, μπορείτε να αντέξετε οικονομικά να δαπανήσει πολλή συγκίνηση για

0:45:45.369,0:45:46.919
ένα στράτευμα μπαμπουίνους, και

0:45:46.919,0:45:50.559
υπήρχε πολλή συγκίνηση εκεί.

0:45:50.559,0:45:54.829
Για τον Robert, μια δεκαετία της έρευνας φαίνεται να έχουν χαθεί.

0:45:54.829,0:45:58.519
Στη συνέχεια, όμως έκανε μια περίεργη παρατήρηση

0:45:58.519,0:46:02.400
σχετικά με το ποιος είχε πεθάνει και ο οποίος είχε επιβιώσει.

0:46:02.400,0:46:05.779
Δεν ήταν τυχαίο που πέθανε. Σε αυτό το στράτευμα,

0:46:05.779,0:46:10.299
αν ήταν επιθετική, και αν δεν ήταν ιδιαίτερα κοινωνικά συνδέεται,

0:46:10.299,0:46:13.890
κοινωνικά affiliative, δεν έχετε να περάσετε το χρόνο σας περιποίηση και κρέμονται έξω,

0:46:13.890,0:46:17.589
αν ήταν αυτό το είδος των ανδρών που έχασαν τη ζωή τους.

0:46:17.589,0:46:21.660
Κάθε άλφα αρσενικό είχε φύγει. Η στρατευμάτων Keekorok

0:46:21.660,0:46:26.079
είχαν μετασχηματισθεί. Και αυτό που μένει ήταν

0:46:26.079,0:46:30.019
διπλάσιες γυναίκες και άνδρες. Και οι άνδρες που παρέμεναν ήταν,

0:46:30.019,0:46:33.759
Ξέρετε, απλά για να χρησιμοποιήσετε την επιστημονική ορολογία, που ήταν καλοί.

0:46:33.759,0:46:37.599
Δεν ήταν επιθετικά τραντάγματα, ήταν ωραίο να τα θηλυκά, που ήταν πολύ

0:46:37.599,0:46:41.609
κοινωνικά affiliative, θα μεταμορφωθεί εντελώς την ατμόσφαιρα στο στράτευμα.

0:46:41.609,0:46:46.689
Όταν αρσενικό μπαμπουίνους φτάνουν στην εφηβεία,

0:46:46.689,0:46:49.689
αφήνουν συνήθως στρατευμάτων στο σπίτι τους και να περιφέρονται,

0:46:49.689,0:46:53.479
εν τέλει την εξεύρεση νέων στρατευμάτων.

0:46:53.479,0:46:58.209
Και όταν νέα έφηβοι θα ενταχθούν στο στράτευμα, που είχαν έρθει σε εξίσου σπασμωδικές και κάθε

0:46:58.209,0:47:00.479
έφηβοι αλλού σε αυτόν τον πλανήτη,

0:47:00.479,0:47:04.869
και θα τους πάρει περίπου έξι μήνες για να μάθει ... δεν είμαστε αρέσει που σε αυτό το στράτευμα.

0:47:04.869,0:47:07.989
Εμείς δεν κάνουμε τέτοια πράγματα. Δεν είμαστε τόσο επιθετικοί. Ξοδεύουμε περισσότερο χρόνο

0:47:07.989,0:47:11.869
περιποίηση ο ένας τον άλλον. Τα αρσενικά είναι πιο ήρεμη με τον άλλον. Δεν χωματερή σε ένα

0:47:11.869,0:47:13.449
θηλυκό, αν είστε σε μια κακή διάθεση.

0:47:13.449,0:47:16.509
Και παίρνει αυτά τα νέα παιδιά για έξι μήνες, και

0:47:16.509,0:47:21.949
να αφομοιώσουν αυτό το στυλ, και έχετε μπαμπουίνους πολιτισμού στη συγκεκριμένη στρατευμάτων

0:47:21.949,0:47:22.890
έχει έναν πολιτισμό της

0:47:22.890,0:47:27.099
πολύ χαμηλά επίπεδα επιθετικότητας, και τα υψηλά επίπεδα της κοινωνικής ασφάλισης, είναι

0:47:27.099,0:47:28.539
κάνει ότι είκοσι χρόνια αργότερα.

0:47:28.539,0:47:34.640
Και έτσι η τραγωδία είχε προβλέψει ο Robert με ένα θεμελιώδες δίδαγμα,

0:47:34.640,0:47:37.659
όχι μόνο για τα κύτταρα, αλλά πώς η

0:47:37.659,0:47:42.749
απουσία του στρες μπορεί να επηρεάσει την κοινωνία. Μήπως αυτοί οι τύποι έχουν τα ίδια προβλήματα

0:47:42.749,0:47:43.919
με υψηλή αρτηριακή πίεση;

0:47:43.919,0:47:48.099
Όχι Μήπως αυτοί οι τύποι έχουν τα ίδια προβλήματα με την χημεία του εγκεφάλου σχετικές

0:47:48.099,0:47:51.089
με τα επίπεδα της ορμόνης του στρες άγχος; Καθόλου.

0:47:51.089,0:47:53.200
Δεν είναι μόνο το βαθμό σας,

0:47:53.200,0:47:58.349
αυτό είναι ό, τι σημαίνει ο βαθμός σας στην κοινωνία σας. Και το ίδιο ισχύει και για τους ανθρώπους,

0:47:58.349,0:48:02.880
με μόνο μια ελαφρά παραλλαγή. Ανήκουμε σε πολλαπλές ιεραρχίες,

0:48:02.880,0:48:08.089
και μπορεί να έχουν τη χειρότερη δουλειά στην εταιρεία σας, και καμία αυτονομία και τον έλεγχο

0:48:08.089,0:48:09.289
και προβλεψιμότητα,

0:48:09.289,0:48:12.309
αλλά είστε ο αρχηγός της ομάδας εταιρείας σόφτμπολ εκείνη τη χρονιά.

0:48:12.309,0:48:16.030
Και καλύτερα να στοιχηματίσετε θα έχετε την ευκαιρία να έχουν όλα τα είδη των ψυχολογικών μέσων με

0:48:16.030,0:48:16.780
αποφασίζει

0:48:16.780,0:48:20.720
Είναι απλά μια δουλειά, 9-5, αυτό δεν είναι ό, τι ο κόσμος είναι περίπου, ό, τι ο κόσμος είναι

0:48:20.720,0:48:21.690
περίπου είναι

0:48:21.690,0:48:25.200
σόφτμπολ, είμαι ο επικεφαλής της ομάδας μου, οι άνθρωποι κοιτάζω προς τα πάνω μου

0:48:25.200,0:48:29.390
και θα βγει από ότι η απόφαση θα είναι στην κορυφή της ιεραρχίας που έχει σημασία για εσάς.

0:48:29.390,0:48:36.310


0:48:36.310,0:48:40.390
Λοιπόν, αυτό λειτούργησε ... και πολλά μπαμπουίνου περιττώματα.

0:48:40.390,0:48:44.050
Ποια,

0:48:44.050,0:48:50.700
υπό τις σωστές συνθήκες, με το πείραμα του δικαιώματος σεζόν είναι ένα ορυχείο χρυσού.

0:48:50.700,0:48:54.200
Δυστυχώς, αυτή τη φορά γύρω από αυτό είναι απλά

0:48:54.200,0:49:02.780
ένα κλουβί που έχω να καθαρίσει τώρα.

0:49:02.780,0:49:06.330
Είμαι μελετώντας το άγχος για τριάντα χρόνια τώρα, και εγώ ακόμα

0:49:06.330,0:49:09.619
πει στους ανθρώπους πως πρέπει να ζουν με διαφορετικό τρόπο, έτσι ώστε κατά πάσα πιθανότητα θα πρέπει να

0:49:09.619,0:49:11.770
έχουν ενσωματώσει όλα αυτά, και η πραγματικότητα είναι,

0:49:11.770,0:49:15.070
όπως, είμαι απίστευτα τόνισε, και τύπου Α, και

0:49:15.070,0:49:19.770
κακώς αντιμετώπιση, και γιατί αλλιώς θα έχω μελετήσει τα πράγματα 80 ώρες την εβδομάδα;

0:49:19.770,0:49:24.540
Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι όλα όσα συμβουλεύει μπορούσε να χάσει κάθε αξιοπιστία της αν θ καρίνα νεκρούς

0:49:24.540,0:49:26.810
από καρδιακή προσβολή στις αρχές της δεκαετίας του '50 μου.

0:49:26.810,0:49:30.109
Δεν είμαι καλή στο να ασχολούνται με το στρες.

0:49:30.109,0:49:34.490
Ξέρετε, ένα πράγμα που λειτουργεί προς όφελός μου είναι Αγαπώ τη δουλειά μου και αγαπώ

0:49:34.490,0:49:36.560
κάθε πτυχή του, έτσι ώστε να είναι καλή ...

0:49:36.560,0:49:40.780
Παρ 'όλα αυτά, αυτό είναι αρκετά σαφώς μια διαφορετική θέση

0:49:40.780,0:49:43.960
από την σαβάνα στην ανατολική Αφρική.

0:49:43.960,0:49:47.710
Μπορείτε να κάνετε την επιστήμη εδώ που είναι πολύ διαφορετικές και

0:49:47.710,0:49:51.180
πιο ενδιαφέρουσα κατά κάποιο τρόπο, μπορείτε να έχετε ζεστό ντους σε πιο τακτική βάση

0:49:51.180,0:49:52.800
Αυτό είναι ένα πιο

0:49:52.800,0:49:55.990
ενδιαφέρουσα, ποικίλο κόσμο με πολλούς τρόπους

0:49:55.990,0:50:02.680
αλλά υπάρχουν πολλά εκεί έξω που είστε σίγουροι χάσετε.

0:50:02.680,0:50:07.900


0:50:07.900,0:50:10.770
Υπάρχει μια αρκετά θαυματουργή μέρος, όπου

0:50:10.770,0:50:14.190
κάθε γεύμα καλό γούστο, και σας

0:50:14.190,0:50:21.510
δέκα φορές μεγαλύτερη επίγνωση της κάθε αίσθησης. Αυτό είναι ένα δύσκολο μέρος για να

0:50:21.510,0:50:24.910
έρχονται σε βάθος χρόνου χωρίς να πάρει, νομίζω, ένα πολύ

0:50:24.910,0:50:27.990
διαφορετικό μεταβολισμό και την ιδιοσυγκρασία.

0:50:27.990,0:50:31.090
Είμαι πιο εξωστρεφείς εδώ, είμαι περισσότερο,

0:50:31.090,0:50:34.760
πιο ευτυχισμένη ...

0:50:34.760,0:50:38.570
Είναι ένα δύσκολο μέρος για να μην είναι ευτυχισμένος.

0:50:38.570,0:50:42.200


0:50:42.200,0:50:45.500
Έτσι, ένα

0:50:45.500,0:50:49.410
αντίδοτο στο στρες μπορεί να βρουν ένα μέρος όπου έχουμε τον έλεγχο

0:50:49.410,0:50:53.380
αλλά πώς μπορούμε να υπολογίζουμε με όλη την ώρα ξοδεύουμε στο χώρο εργασίας

0:50:53.380,0:50:57.220
Θα έλεγα ότι αυτό που έχουμε μάθει από

0:50:57.220,0:51:01.340
Η μελέτη Whitehall, από τις μελέτες των πρωτευόντων πλην του ανθρώπου

0:51:01.340,0:51:05.380
είναι οι συνθήκες υπό τις οποίες ζουν και εργάζονται οι άνθρωποι

0:51:05.380,0:51:08.550
είναι απολύτως ζωτικής σημασίας για την υγεία

0:51:08.550,0:51:11.740
Ανώτερος υπάλληλος της Sara Woodhall

0:51:11.740,0:51:15.610
απολαμβάνει τα οφέλη του ελέγχου. Εγώ δεν

0:51:15.610,0:51:19.270
νομίζω ότι υποφέρουν από άγχος που δεν λειτουργούν με 100 ώρες την εβδομάδα

0:51:19.270,0:51:23.890
Θα ελέγχει την ποσότητα της δουλειάς που κάνω για να βεβαιωθείτε ότι

0:51:23.890,0:51:27.680
Μπορώ να συνεχίσει να προσφέρει μακροπρόθεσμη

0:51:27.680,0:51:31.290
Έλεγχος ... η ποσότητα του ελέγχου είναι στενά συνδεδεμένα

0:51:31.290,0:51:34.600
όπου είστε στην επαγγελματική ιεραρχία

0:51:34.600,0:51:38.120
και τι έχουμε βρει είναι σε γενικές γραμμές

0:51:38.120,0:51:41.340
οι άνθρωποι μας αναφέρουν ότι τα πράγματα έχουν χειροτερέψει

0:51:41.340,0:51:44.710
ότι το ποσό του εργασιακού άγχους έχει φύγει μέχρι

0:51:44.710,0:51:49.850
ποσοστά ασθένειά τους ανεβαίνουν. Όπου οι άνθρωποι μας αναφέρουν ότι πήραν περισσότερο έλεγχο

0:51:49.850,0:51:53.850
από όπου και αν τυγχάνουν δικαιότερης μεταχείρισης στην εργασία, υπάρχει περισσότερη δικαιοσύνη

0:51:53.850,0:51:57.060
στο ποσό της θεραπείας, ώστε τα πράγματα γίνονται όλο και καλύτερα,

0:51:57.060,0:52:01.180
το ποσό της ασθένειας κατεβαίνει. Είμαι πολύ τυχερός που

0:52:01.180,0:52:06.300
Δεν έχω δοκιμάσει ποτέ οποιαδήποτε προβλήματα με την υγεία μου. Αλλά δεν είναι όλοι τόσο τυχεροί

0:52:06.300,0:52:10.700
έτσι είναι μια συνταγή για την συντριπτική πλειοψηφία από εμάς εκεί

0:52:10.700,0:52:15.530
που δεν είναι στην κορυφή; Δώστε στους ανθρώπους μεγαλύτερη συμμετοχή στις εργασίες τους δώσουμε περισσότερο στην

0:52:15.530,0:52:16.570
τι κάνουν

0:52:16.570,0:52:20.190
να τους δώσουμε περισσότερη ανταμοιβή για το ποσό των προσπαθειών βγάζουν

0:52:20.190,0:52:23.900
και θα μπορούσε κάλλιστα να είναι ότι δεν έχετε μόνο έναν πιο υγιεινό χώρο εργασίας

0:52:23.900,0:52:29.070
αλλά μια πιο παραγωγικό χώρο εργασίας, καθώς και.

0:52:29.070,0:52:32.160
Έχω καταφέρει να επιτύχει ένα βαθμό ελέγχου

0:52:32.160,0:52:36.470
αυτή τη στιγμή είμαι σε μια πολύ καλή θέση αυτή είναι η πρώτη φορά ήταν αισθάνομαι

0:52:36.470,0:52:37.270
Είχα

0:52:37.270,0:52:41.540
ένα αφεντικό που με εκτιμά. Δεν κυριαρχούν συναντήσεις της ομάδας που κάθεται πίσω

0:52:41.540,0:52:45.480
προσκαλεί τους ανθρώπους να συνεισφέρουν, αφήνει τους άλλους ανθρώπους καρέκλα

0:52:45.480,0:52:50.080
Είναι ένας πραγματικός διαχειριστής και ο ίδιος, από την αρχή, όταν επέστρεψα από τις τελευταίες άρρωστο μου

0:52:50.080,0:52:51.400
αφήστε μόλις πριν από έξι μήνες

0:52:51.400,0:52:54.430
ήταν τόσο θετική νομίζω ότι αισθάνομαι αρκετά

0:52:54.430,0:52:58.770
εξουσία

0:52:58.770,0:53:02.480
Ποιος θα μπορούσε να φανταστεί

0:53:02.480,0:53:05.480
ότι μπαμπουίνοι του Robert υπενθυμίζει εμάς τους ανθρώπους

0:53:05.480,0:53:10.430
προς μια χωρίς άγχος ουτοπία. Αυτό μπορεί να ακούγεται

0:53:10.430,0:53:15.430
λίγο ευφάνταστο, αλλά νομίζω ότι αυτό που προσπαθούμε να δημιουργήσουμε

0:53:15.430,0:53:20.240
είναι μια καλύτερη κοινωνία. Οι επιπτώσεις τόσο των μπαμπουίνων

0:53:20.240,0:53:23.970
και των βρετανικών δημόσιων υπηρεσιών είναι το πώς μπορούμε να δημιουργήσουμε

0:53:23.970,0:53:29.260
μια κοινωνία που έχει τις προϋποθέσεις που θα επιτρέπουν στους ανθρώπους να ανθίσουν

0:53:29.260,0:53:32.570
και αυτό είναι όπου αυτό οδεύει προς τη δημιουργία

0:53:32.570,0:53:39.900
μια καλύτερη κοινωνία που προάγει την ευημερία του ανθρώπου

0:53:39.900,0:53:42.940
Έτσι τι οι μπαμπουίνοι διδάξει ο μέσος άνθρωπος εκεί

0:53:42.940,0:53:46.140
δεν δαγκώνουν κάποιον επειδή είστε μια κακή ημέρα

0:53:46.140,0:53:51.089
δεν κάνει ακριβώς εκτοπίζουν τους σε κάθε είδους τρόπο, κοινωνικής ασφάλισης είναι ένα εξαιρετικά

0:53:51.089,0:53:52.730
ισχυρό πράγμα και

0:53:52.730,0:53:57.619
ότι ειπώθηκε από κάποιον που ζει σε έναν κόσμο όπου η φιλοδοξία και το αυτοκίνητο και πληκτρολογήστε τα πράγματα

0:53:57.619,0:54:00.140
και όλα αυτού του είδους τα πράγματα κυριαρχεί

0:54:00.140,0:54:05.250
αυτά τα πράγματα είναι πραγματικά σημαντικό και μία από τις μεγαλύτερες μορφές κοινωνικότητας

0:54:05.250,0:54:08.569
δίνει παρά τη λήψη και

0:54:08.569,0:54:14.230
όλα αυτά τα πράγματα που κάνουν για ένα καλύτερο κόσμο

0:54:14.230,0:54:17.539
Ένα άλλο ένα από τα πράγματα που μας διδάσκουν οι μπαμπουίνοι

0:54:17.539,0:54:22.220
είναι αν είναι σε θέση να, σε μια γενιά μετατρέψει αυτό που υποτίθεται

0:54:22.220,0:54:22.869
να είναι

0:54:22.869,0:54:26.369
εγχειρίδια κοινωνικά συστήματα ταξινόμησης, χαραγμένο σε πέτρα,

0:54:26.369,0:54:30.289
δεν έχουμε μια δικαιολογία όταν λέμε ότι είστε βέβαιοι αναπóφευκτες καταστάσεις για

0:54:30.289,0:54:34.900
ανθρώπινα κοινωνικά συστήματα

0:54:34.900,0:54:39.309
Και έτσι, η στοιχειωμένο ερώτημα που αντέχει από το έργο της ζωής του Robert

0:54:39.309,0:54:43.549
είμαστε αρκετά γενναίος ώστε να μάθουν από τους μπαμπουίνους;

0:54:43.549,0:54:48.440
Το στράτευμα Kikarak δεν μόνο να επιβιώσει χωρίς άγχος

0:54:48.440,0:54:52.210
που άνθισε.

0:54:52.210,0:55:01.940
Μπορούμε?

0:55:01.940,0:55:05.849


0:55:05.849,0:55:10.240


0:55:10.240,0:55:13.800


0:55:13.800,0:55:16.800


0:55:16.800,0:55:19.770