Ueber was denke ich?
Hypotheken, Schulden, Geld fliesst aus ...
Und ich spürte ein Klumpen ... Ich erkenne Krebs, wenn ich es fühle...
Wo ist sie? Was macht sie? Sie telefoniert nie, sagt kein Wort...
Stress.
Es ist jedermanns Hölle,
erschwert unsere Köpfe, zündet unsere Nächte an,
bricht unser Gleichgewicht, aber es ist nicht immer so gewesen.
Einmal war sein Zweck, uns zu retten.
wenn Sie ein normales Säugetier sind, was Stress ist,
ist drei Minuten vor Angst schreien in der Savanne, wonach es entweder
fertig mit Ihnen ist oder Sie sind fertig mit dem Stress.
Aber alles hat sich verändert.
Was uns einst half zu überleben, ist nun die Pest unseres Lebens geworden.
Und ich brach in Tränen aus und weinte und weinte.
Heutzutage
wissenschaftliche Entdeckungen im Feld
und im Labor,
beweisen, dass Stress nicht ein Zustand des Geistes ist, sondern etwas messbares
und gefährliches. Dies ist nicht ein abstrakter Begriff. Es ist nicht etwas vorüber man,
vielleicht, eines Tages etwas tun sollte. Sie müssen sich heute damit kümmern.
In einigen der ungewöhnlichsten Orten,
enthüllen Wissenschaftler, wie tödliche Stress sein kann.
Chronischer Stress kann etwas so unsubtiles
und groteskes tun, wie einige ihrer Gehirnzellen töten.
Der Einfluss vom Stress können wir tief in uns finden, unsere Gehirne schrumpfend,
Fett machend in unseren Bäuchen, sogar unsere Chromosomen auflösend.
Dies ist echt, dies ist nicht nur jemand
der jammert.
Stress ... Retter, Tyrann, Pest ...
dessen Porträt enthüllt wird.
Dieses Programm wurde von Beiträge möglich zu Ihre
PBS-Station von Zuschauern wie Sie. Danke.
Jeder von uns hat eine persönliche Beziehung zum Stress,
aber nur wenige von uns wissen, wie es in uns arbeitet,
oder verstehen, wie der Ansturm der modernen Welt
uns zu Tode stressen kann.
Noch weniger wissen, was wir dagegen tun können.
Aber im Laufe der letzten drei Jahrzehnte, Stanford University Neurobiologe
Robert Sapolsky, hat unser Verständnis vom Stress entwickelt,
dessen Einfluss auf unseren Körper, und wie unsere soziale Stellung uns mehr
oder weniger anfällig machen kann. Ist die Gesamte schlechte Nachricht...
und mehr ... Meistens können Sie ihn während er lehrt und forscht in der
hoch Leistende, hoch gestresste Welt der Hirnforschung finden.
Das Papier ist dieses enorme Kontrast zwischen ...
Klasse ... Aber das ist nur ein Teil seiner Geschichte.
Für ein paar Wochen pro Jahr oder so, verschiebt Sapolsky sein Labor zu einem Ort mehr
als 9.000 Meilen entfernt,
auf den Plaines der Masai Mara Reserve, Kenia, Ostafrika.
Robert Sapolsky kam zuerst vor über 30 Jahren nach Afrika einer Intuition folgend.
Er vermutete, dass er mehr herausfinden könnte über menschlichen Stress und Krankheit
wenn er Nicht-Menschen studieren würde, und er kannte
genau die richtigen Nicht-Menschen.
Sie leben in einem Ort wie diesem, sind Sie ein Pavian, dann Sie müssen nur drei Studen pro Tag
verbringen um Ihre Kalorien zu bekommen.
Und wenn Sie nur drei Stunden am Tag zu arbeiten haben, haben Sie neun Stunden freizeit
täglich
um jemand anderen unglücklich zu machen.
Sie sind nicht gestresst von Löwen die sie die ganze Zeit jagen,
sie werden von einander gestresst. Sie sind durch sozialem und
psychologischem Tumult gestresst,
von ihrer eigenen Spezies erfunden. Sie sind ein perfektes Modell für Westliche
stressbedingte Erkrankungen.
Um festzustellen, welche Last Stress auf ihren Körper ist,
wollte Sapolsky in diesen wilden Paviane auf zellulärer Ebene forschen,
für das erste Mal. Um dies zu tun
untersuchet er ihr Blut auf der unscheinbarsten Weise.
Was Sie zu tun versuchen, ist einen Pavian zu betäuben,
ohne das er es kommen sieht. Weil Sie kein Stress provozieren
wollen,
kann man nicht einfach, in Ihrem Jeep den Pavian auf dem Feld von oben nach unten jagen,
drei Stunden lang, und schließlich, wenn er außer Atem ist,
ihn mit einem Narkose Pfeil treffen.
Nun, die großen Vorteile einer Luftpistole
sind, dass es ziemlich still ist, und
nicht eine ganze Reihe von beweglichen Teilen hat, aber der großen Nachteil ist,
dass sie nicht sehr weit reichen. Also, was Sie verbringen müssen,
ist eine bizarre menge an Zeit, um herauszufinden,
wie man nonchalant bis zu einen Pavian kommt.
Hab ihn ... Zeit?
Okay, er wackelt jetzt.
Whoop, da geht er.
Die in jeder Pavian Blutprobe gemessenen Konzentrationen von Hormonen ist im Mittelpunkt
der Studie über Stress.
Nun, um zu verstehen, was in Ihrem Körper passiert, muss man diese
zwei Hormone, die die Arbeitspferde der ganzen Stress-Reaktion sind, kennen. Einer von ihnen kennen
wir alle.
Epinephrin, amerikanische Version, Adrenalin, die andere ist
eine wenige bekannte Hormon namens Glukokortikoiden, die aus der Nebenniere kommt
zusammen mit Adrenalin und das sind die beiden Hauptketten der Stressantwort.
Die Stress-Reaktion
und diese beiden Hormone sind entscheidend für unserers Überleben.
Denn das, was Stress grundsätzlich ist, ist, dass jemand sie fressen will,
oder Sie wollen jemanden fressen, und es gibt eine unmittelbare Krise.
Wenn Sie für Ihr Leben rennen,
Grundlagen sind das einzige das zählt. Lungen pumpen riesen Mengen
Sauerstoff in die Blutbahn.
Das Herz rast, um den Sauerstoff durch den Körper zu pumpen,
sodass Muskeln sofort reagieren können. Sie müssen Ihren Blutdruck erhöhen um diese Energie zu liefern.
Sie müssen alles Ausschalten, was nicht wesentlich ist ... Wachstum, Fortpflanzung, wissen Sie,
Sie rennen für Ihr Leben es gibt keine Zeit um ovulieren,
Reparatur von Gewebe, all so was ... tun sie später, wenn es einen später gibt.
Wenn der Zebra entweicht, stoppt seine Stressantwort.
Aber der Mensch scheinen nicht zu finden, wo sein
Ausschalter ist. Wir provozieren die exakt gleiche Stress-Reaktion
aus rein psychologischen Gründen ... denken
an die Ozonschicht, das Steuern kommen, Sterblichkeit,
30-Jahre-Hypotheken ... wir schalten die gleiche Stress-Reaktion an und der Schlüssel
Unterschied ist,
das wir nicht für echte physiologische Grunde es tun, und wir tun es
non-stop.
Durch die nicht Ausschaltung der Stressantwort während den Staus des Leben,
schwimmen wir in einem korrosiven Bad von Hormonen.
Auch wenn es nicht um Leben oder Tod geht,
hyperventilieren wir, unser Herz hämmert,
Muskeln sind angespannt.
Ironischerweise ist nach einer Weile die Stress-Reaktion schädlicher als die
Stressoren selbst,
weil der Stressor ist eigentlich ein psychologischer Unsinn ist, in dass Sie fallen.
Kein Zebra auf der Erde der für sein Leben rennt, würde verstehen, warum ...
Angst vor dem Sprechen in der Öffentlichkeit
uns dazu führt die gleichen Hormone zu produzieren, die es an diesem Punkt produziert
um sein Leben zu retten.
Stress ist die Möglichkeit des Körpers auf eine Herausforderung zu reagieren,
ob die Herausforderung lebensbedrohliche, trivial
oder Spaß ist. Sie erhalten die richtige Menge an Stress und wir nennen es Stimulation.
Das Ziel im Leben ist nicht Stress loszuwerden, das Ziel im Leben ist, die Richtige
Art von Stress zu haben,
denn wenn es die richtige Art ist, wir lieben es.
Wir springen aus unseren Stühlen, um es zu erleben, wir zahlen gutes Geld um diese Art von Stress zu bekommen.
Es neigt zu mäßigen Stressfaktoren, in dem Sie einen Stressor empfinden, der transitorisch ist ... es ist
nicht umsonst das Achterbahnfahrten nicht drei Wochen dauern.
Und vor allem, worum sie sind, ist dass Sie ein wenig Kontrolle abgeben
in einer Umgebung, die sich Gesamt sicher fühlt.
Aber im wirklichen Leben für so viele von uns Primaten einschließlich Roberts Paviane,
Kontrolle ist keine Option. Ein großes Männchen haben Sie hier
der einen Kampf verliert und einen Jugendlichen jagt,
der auf eine Weibchen stosst, das auf ein Kind klopft schlägt,
auf einem Baum, das alles in 15 Sekunden.
Sie so weit wie ein riesiger Bestandteil Stress kennen
Mangel an Kontrolle, mangelnde Vorhersehbarkeit Sie es und gerade sitzen
gerade die zebra
und jemand anderes einen schlechten Tag und es ist Ihre Heck, das geht zu aufgeschlitzt zu werden
einige psychologisch enorm stressig für
für die Leute weiter unten in der Hierarchie. Einer von Roberts
frühen Offenbarungen wurde die Verbindung zwischen Stress identifizieren
und Hierarchie in Pavianen. Einige Paviane Truppen sind über 100 stark
wie wir sie haben große Gehirne, um die Komplexität von großen Ebene entwickelt
Gesellschaften
Überleben erfordert hier eine Art
Baboon politischem Geschick mit den raffiniertesten und aggressive Männchen
gewinnt Spitzenplatz und alle Vergünstigungen,
Frauen für die Wahl, alle Lebensmittel, die sie essen können
und eine endlose retenue der Piste bereit. Jeder männliche weiß, wo er
steht in der Gesellschaft
die ihn quälen kann, die er foltern kann
und die wiederum die torturee quälen kann
Nun, es klingt wie eine schreckliche Sache, nach dreißig Jahren bekennen, aber
Ich weiß nicht wirklich wie Paviane, dass alle viel und es gab einzelne Jungs im Laufe der Jahre
dass ich absolut liebe
aber sie werden diese intrigante, Back-Messerstecherei
machiavellistischen Bastarde, die sich gegenseitig zu verletzen
so dass sie gut für meine Wissenschaft, ich meine, ich bin nicht hier, um mit ihnen zu kommunizieren
sie sind perfekt für das, was ich studieren. Vor 22 Jahren
im Alter von 30 Wahrzeichen der Forschung Sapolsky ist
brachte ihm Genius Stipendium der MacArthur-Stiftung
Frühwerk
Messung von Stresshormonen extrahiert Blut führte zu zwei bemerkenswerten Entdeckungen
ein Pavian Rang bestimmen den Grad der Stresshormon in seinem System
also, wenn Sie eine dominante Männchen sind können Sie erwarten, Ihre Stresshormone niedrig zu sein
und wenn Sie sind unterwürfig
viel höher, aber es war ein noch aufschlussreicher Fund
in Sapolsky der Probe niedrig Ranker
die Habenichtse waren Herzfrequenz erhöht
und höheren Blutdruck. Dies war das erste Mal
jemand hatte Stress auf die Verschlechterung der Gesundheit verbunden
eines Primaten in freier Wildbahn. Im Grunde
Wenn Sie ein betonte, ungesunde Pavian in einem typischen Truppe sind
Bluthochdruck. erhöhte Werte von Stresshormonen, eine Immun müssen Sie
System, das nicht so gut funktionieren
Ihre reproduktive System ist anfällig für aus dem Gleichgewicht geraten klopfte
Ihr Gehirn Chemie ist einer, der eine gewisse Ähnlichkeit zu dem, was Sie sehen, hat in
klinisch depressiv Menschen
und alles, was solche Sachen nicht Prädiktoren für einen rüstigen Alter
könnte dies auch für das sein
anderen Primaten wie Robert Sapolsky
Spannungsüberwachungs wurde bei Pavianen Professor Sir Michael Marmot
führte eine Studie in Großbritannien verfolgt sie die Gesundheit von mehr als
28.000 Menschen im Laufe von 40 Jahre
es war für den Namen
Whitehall, Zitadelle der britischen öffentlichen Dienst, wo jeder Job wird in eine Rang
genaue Hierarchie
die perfekte Labor, ob beim Menschen festzustellen,
es könnte ein Zusammenhang zwischen Rang und Stress
Ich meine, das ist die Sache über Stress Ich denke, man muss auf sie in beide sehen
akute und chronische Bedingungen hinsichtlich Ich glaube, ich habe unter chronischem Stress gewesen
in dieser Organisation, nur weil ich einen quadratischen Pflock in ein rundes Loch
Kevin Brooks ist eine Regierung Anwalt, sein Rang
Stufe 7 bedeutet, dass er wenig Alter in seiner Abteilung
er das Leben einer untergeordneten lebt
Ich denke, was ich am meisten bewusst zu der Zeit wurde die Arbeitsbelastung und wie
Ich hatte das meiste davon unter Kontrolle, aber einer meiner Fälle war nicht
ganz unter Kontrolle Ich lasse es rutschen, und es war ein bisschen wie
wobei in einem Auto Auffahren auf ein Eis-Patch
und Skating, aber dennoch kam ich in
Montagmorgen und meine direkten Vorgesetzten
nennen wir ihn Ben will dann ein Wort mit Ihnen, so finden wir ein Zimmer
er die Tür schließt, dann sagt er, Sie wissen, was Sie getan haben,
Sie wissen, was passiert, während Sie weg waren noch eine Ihrer Dateien
Wissen Sie, was das bedeutet? Er gab mir nur ein
gute Tritte, psychologisch hat er mich über
und am Ende davon war es mehr Bedrohungen. Es war richtig, das ist vielleicht ein Disziplinarangelegenheit
so verließ ich das Zimmer über den Flur ging zu meinem Zimmer
und ich brach in Tränen aus und weinte und weinte
Sarah Woodall funktioniert auch für die Regierung
anders als Kevin sie ist ein hoher Beamter
dort etwa hundert und sechzig Personen berichten mir letztlich
die eine oder andere Art und Weise innerhalb des Sektors. Ja
arbeite sehr gerne mit unserem Service ist es durchaus eine dynamische
Umwelt, kann es durchaus spannend sein
Ich mag mit vielen Menschen, die
Ich genieße wirklich meinen Job. Solche dramatisch anders Reflexionen
dramatisieren eine der erstaunlichen wissenschaftlichen Erkenntnisse in der Whitehall
Studie
erstens jeder zeigte, dass
Je niedriger Sie den höher das Risiko von Herzerkrankungen waren in der Hierarchie
und anderen Krankheiten, so dass die Leute zweite von oben
hatten ein höheres Risiko als diejenigen an der Spitze Leute dritte von oben
hatten ein höheres Risiko als die zweite von oben und es lief
den ganzen Weg von oben nach unten. Wir haben es mit Menschen in stabile Arbeitsplätze zu tun haben
keine Industriebelastung
und doch Ihre Position in der Hierarchie
eng um das Risiko von Krankheit verbundenen
und Länge des Lebens. Ich war sehr glücklich,
Ich habe noch nie irgendwelche Probleme mit meiner Gesundheit erfahren
seit ich in der Senior Service war ich noch nicht einen Tag frei hatte
mit Krankheit, ich habe viel Glück
In meine eigene Situation denke ich, dass meine Karriere so ziemlich
befleckt, ist so ziemlich
festgenommen, weil ich gehabt habe, zum Beispiel, für die letzten drei Jahre bei der Arbeit habe ich weg gewesen
krank
für wahrscheinlich die Hälfte dieser Zeit. Diese besondere Art von Studie ist der Rosetta
Stein ein ganzes Feld, weil
Es ist die britische öffentlichen Dienstes, jeder hat die gleiche medizinische Versorgung
jeder hat die gleiche universelle Gesundheitssystem bekommen
genau wie die Paviane alle Paviane essen das gleiche, das gleiche Niveau haben sie
Tätigkeits
es ist nicht der Stoff, oh, wenn Sie einen niedrigen Ranges Pavian du bist zu viel rauchen und
Sie haben zu viel zu trinken, und wenn Sie eine Low-Ranking britischen öffentlichen Dienst sind
Kerl, den Sie nie zum Arzt zu gehen, und Sie präventiver Impfstoffe beide diese nicht bekommen,
Studien aus, all diese verwechselt
und sie produzieren nahezu identische Ergebnisse. Auf beiden Seiten des Primaten
teilen
es gibt Seele zerreißend Geschichten und lebensbedrohliche Folgen
Für jede untergeordnete wie Kevin
ein Leben der Pavian Unsicherheit gibt es eine alpha
sein Material strutting, Rühmen in Kraft
über jemand anderes jemand ahnungslos
jemand niedrigen Ranking
Hab ihn.
00.46 weiß einer von euch zu sehen, wo der Pfeil ist?
Ja. Okay, Jungs, die Sie denken, ist, übergeordnete?
Unser Mann ... Ja.
Viel sorgfältig sicherstellen, dass der andere Mann ihn nicht belästigen.
in diesem Jahr Robert brachte seine Familie nach Afrika
seine Frau Lisa Neuropsychologe Sapolsky
Auch umfangreiche Forschung mit Pavianen durchgeführt
und zum ersten Mal, wenn sie auf ihre Kinder gebracht
Benjamin und Rachel. Wie schläft, wie er aussieht ...
alle Paviane sind durchaus bereit, erhalten durch sehr ausgeflippt
ein Mensch kommt immer und berühren einer dieser Jungs, aber decken ihn mit einem
Sackleinen und er existiert nicht mehr
Oh mein Gott, er ist es, er ist nicht mehr da ...
Das ist nicht ganz wie nehmen Sie Ihre Kinder zu Tag zur Arbeit
aber es ist eine ziemlich zentrale Merkmal
wer ich bin jetzt und haben meine Frau und ich sind
und Kinder wollen wissen, woher wir kommen
und das ist ziemlich grundlegend. Wie in den vergangenen Spielzeiten
Robert misst, wie Individuen auf jeder Ebene der Hierarchie Pavian
reagiert auf und erholt sich von Stress
Also, was wir tun, ist es, wir sind jetzt zu dem System herausfordern
mit steigenden Dosen von Epinephrin
Antwort des Pavians wird sofort in sein Blut aufgenommen
Vitalfunktionen, die tief in alle Ewigkeit eingefroren werden kann
Es ist diese Lagerhaus von potenziellen Wissen und ich 30 Jahre diesen Blutproben
weg an dieser Stelle, da eingefroren
man weiß ja nie, wenn einige neue Hormon oder einige neue irgendwas pops up
und das ist das, was zu sehen und zu beginnen Herausziehen dieses Muster wieder auf, wenn
Sie wissen, Jimmy Carter Präsident war. 50 ... 25 ...
Im Vorgriff auf die große Reichweite von Stress ist eine neue Idee,
für einen, als Robert war Rachel Alter glaubten Wissenschaftler, Stress die Ursache
von nur einem großen Problem. Dies ist ein Bild von einem großen amerikanischen
Personal Problem ... eine hässliche Wunde, dass die Ärzte nennen ein Magengeschwür
zehrt an der Wand eines Mannes Magen.
Diese Magenschmerzen, die Sie sprechen,
das Nagen, das Brennen, das sind offensichtliche Symptome von Magengeschwüren.
Vor dreißig Jahren, was ist die Krankheit, die zu jedermanns Sinn kommt, wenn man
erwähnen Stress ...
es Geschwüre, Stress und Geschwüre. Und
dies war der erste Stress-Krankheit entdeckt, in der Tat vor 70 Jahren.
Was ich möchte, dass Sie zu tun, um auf Ihre Haltung zu arbeiten.
Meine Einstellung? Das ist richtig. Geschwüre züchten auf der falschen Art von Gefühlen.
Man muss ehrlich mit sich selbst über die Art und Weise fühlen Sie sich darüber sein.
Suche nach einem neuen Arzt klingt wie eine bessere Antwort für mich.
Der Zusammenhang zwischen Spannung und
Geschwüre war etablierten medizinischen Evangelium bis in die frühen 1980er Jahre.
Dann australische Forscher identifizierten ein Bakterium
als die Hauptursache von Geschwüren.
Und dies stürzte das gesamte Feld, das war,
Es ist nichts, mit Stress zu tun, es ist eine bakterielle Erkrankung.
Und ich bin bereit, die Hälfte der Gastroenterologen auf der Erde zu wetten, wenn sie
davon hörte, ging hinaus und feierte in dieser Nacht. Dies war, wie die größte
news ... nie wieder wurden sie zu haben, um sich hinzusetzen, ihre Patienten, und
Blickkontakt und bitten Sie sie, wie ist es gehen, so, etwas anstrengend ...
Es ist nichts, mit Stress zu tun, es ist eine bakterielle Erkrankung ... Also nicht mehr würde die
Stress-Management-Lösung sein,
Jetzt könnte es etwas so einfach wie eine Pille sein.
Es war ein großer Durchbruch. Stress nicht verursacht Geschwüre.
Fall abgeschlossen.
Aber ein paar Jahre später,
die Forschung hat eine neue Wendung. Wissenschaftler herausgefunden, dass diese
Geschwür verursachenden Bakterien war nicht eindeutig ... in der Tat,
so viel wie zwei Drittel der Weltbevölkerung hat.
Warum also nur ein Bruchteil dieser Menschen entwickeln Geschwüre?
Forscher haben herausgefunden, dass, wenn betonte,
der Körper beginnt Herunterfahren alle nicht unbedingt erforderlichen Systeme,
einschließlich des Immunsystems. Und es wurde klar, dass,
wenn Sie unten das Immunsystem, Magen Bakterien geschlossen
Amok laufen kann ... Denn was der Stress macht,
wird wischen Sie die Fähigkeit Ihres Körpers, um zu beginnen, Ihre Magenwände reparieren
wenn sie anfangen verrottet aus dieser Bakterien ... So Stress
Geschwüre verursachen kann durch Unterbrechung die Fähigkeit unseres Körpers sich selbst zu heilen.
Wenn Stress kann das Immunsystem zu untergraben,
was andere Verwüstung anrichten kann? Eine Antwort kommt von einer Kolonie von in Gefangenschaft
Makaken
in der Nähe von Winston-Salem, North Carolina. Die Leute denken, von Stress als etwas, das hält
sie in der Nacht, oder
etwas, das sie an ihre Kinder schreien macht.
Aber wenn Sie mich fragen, was ist Stress, ich sage,
schauen Sie es, es ist diese riesige Plaque
in dieser Arterie, das ist, was Stress ist.
Seit zwei Jahrzehnten Arzt Carol Shively
wurde die Untersuchung der Arterien von Makaken.
Wie Paviane und britischen Beamten,
Diese Primaten organisieren sich in deutlich hierarchische Gruppen,
und unter einander zu sozialen Stress.
Stresshormone können eine intensive negative kardiovaskuläre Reaktion auslösen,
Herzklopfen, bei erhöhtem Blutdruck
Also, wenn Stress folgt Rang würde der Herz-Kreislauf-System eines hochrangigen
Makaken,
Rufen Sie ihn ein Primat CEO, sein verschieden von seinen Untergebenen?
Wenn Shively betrachtete die Arterien einer beherrschenden Affen,
ein wenig Geschichte von Stress, waren seine Arterien sauber.
Aber Arterien eine untergeordnete Affen
sagte ein düsteres Märchen ... Eine untergeordnete Arterie
hat viel mehr Atherosklerose build
up im Inneren als eine dominante Arterie.
Stress und die resultierende Flut von Hormonen, hatten
erhöhter Blutdruck, Arterienwände zu beschädigen,
so dass sie Endlagern für Plaque.
So, jetzt, wenn Sie sich bedroht fühlen, Ihre Arterien nicht erweitern,
und Ihr Herzmuskel nicht mehr Blut zu bekommen, und dass
kann zu einem Herzinfarkt führen. Dies ist kein abstraktes Konzept, es ist nicht etwas
dass
vielleicht eines Tages sollten Sie etwas tun, um, Sie darum kümmern müssen
heute, weil es sich auf die Art und Weise Ihre Körperfunktionen,
und eine Spannung wird heute auf Ihre Gesundheit morgen und in den kommenden Jahren.
Sozialen und psychologischen Stress,
ob Makaken, menschlichen oder Pavian können unsere Arterien verstopfen,
beschränken Blutfluss, gefährden die Gesundheit unseres Herzens ...
und das ist nur der Anfang von Stress ist
tödlichen Fluch.
Frühen Forschung Roberts
gezeigt, dass Stress kann uns in einer noch erschreckender Weise zu arbeiten.
Nun, als ich begann,
in diesem Geschäft, was ich dann letztendlich die Konzentration auf das war, was
schien eine völlig unplausible Idee zu der Zeit,
die chronischem Stress und chronische Exposition gegenüber war
Glucocorticoiden könnte so etwas unsubtle und grotesk, wie zu tun
töten einige Ihrer Gehirnzellen. Als Doktorand an der Rockefeller University in
Anfang der 80er Jahre,
Sapolsky Zusammenarbeit mit seinem Mentor, Doktor Bruce McEwan,
den Weg von Stress in das Gehirn zu folgen. Sie unterzogen Laborratten zu chronischen
Stress,
und dann untersucht, ihre Gehirnzellen. Das Team machte eine erstaunliche Entdeckung.
Während die Zellen der normalen Rattenhirnen haben umfangreiche Niederlassungen,
betonte Ratten Gehirnzellen waren dramatisch kleiner.
Und was war interessantesten in vielerlei Hinsicht war der Teil des Gehirns, in denen diese
geschah ...
Hippocampus. Sie nehmen Intro Neurobiologie zu jeder Zeit für die letzten 5000 Jahre und
was Sie lernen ist:
Hippocampus ist das Lernen und Gedächtnis. Stress bei diesen Ratten
schrumpfte die Teil ihres Gehirns für Speicher verantwortlich.
Stress wirkt Speicher auf zwei Arten.
Chronischer Stress kann tatsächlich ändern
Hirnschaltkreisen, so dass wir die Fähigkeit verlieren,
an Dinge zu erinnern, wie es nötig ist. Sehr schwere
akuten Stress kann eine andere Wirkung haben,
die oft ... verweisen wir auf Stress macht dumm,
die machen es unmöglich für Sie in,
über kurze Zeit, Dinge zu erinnern Sie wissen ganz genau.
Wir alle kennen dieses Phänomen, wir alle wissen, dass man, von hinten, wenn wir gestresst
uns durch keinen Schlaf bekommen überhaupt. Und
am nächsten Morgen um neun Uhr, konnten wir nicht erinnern, eine einzige Sache für
dass Abschlussprüfung.
Sie nehmen eine menschliche und betonen sie große Zeit, lange Zeit,
und du wirst eine Hippocampus, die den Preis zahlt sowie zu haben. Zusätzlich zu
untergräbt unsere Gesundheit
Stress kann uns schlicht miserabel
Carol Shively dargelegt, um herauszufinden, warum
sie mit Elend, sondern mit Freude begann nicht
Shively vermutet, dass es einen Zusammenhang zwischen Stress
Freude und wo wir stehen auf der sozialen Hierarchie
wie Stress, ist eine Freude, die Chemie des Gehirns verknüpft
wenn ein Neurotransmitter Dopamin im Gehirn freigesetzt
es an Rezeptoren bindet Signalisierung Vergnügen
Shively verwendet eine Positronen-Emissions-Tomographen, das Gehirn eines nicht belasteten untersuchen
Primas
unsere Primaten CEO. Was wir sehen,
ist, dass das Gehirn von dominanter Affen leuchten hell mit viel Dopamin
verbindlich
in diesem Bereich, die so wichtig ist, zu belohnen und das Gefühl, Freude über das Leben
Shively sah dann an der Untergebenen Gehirn
was wir entdeckt, dass die Köpfe der Unter Affen
sehr langweilig, weil es
viel weniger Rezeptorbindungs los in diesem Bereich
warum ist das so, was ist es, diesen Bereich des Gehirns
wenn Sie weniger Dopamin alles haben
um Sie herum, dass Sie normalerweise Freude an. weniger angenehm, so dass die
Sonne nicht scheint so hell, das Gras nicht so grün
Essen nicht so gut es schmeckt, weil der Weg das Gehirn funktioniert, dass
Sie tun das, und Ihr Gehirn funktioniert so, weil Sie niedrig sind
über den sozialen Status Hierarchie. Ein Merkmal der niedrigen Rang ist niedrig
Rang
die Realität, eine noch stärkere Funktion von der Zeit, die Sie auf den Menschen zu bekommen, ist
nicht gerade niedrigen Platzierung oder schlechter, es ist Gefühl
niedrige Bewertung oder schlechte und eine der besten Möglichkeiten für die Gesellschaft, damit Sie sich
wie einer der Habenichtse
ist es, die Nase immer und immer und immer wieder reiben
mit dem, was Sie nicht haben. Richmond California
eine Stadt, wo Gesellschaften Extreme können direkt von Ihrem Auto entdeckt werden
dies ist die regelmäßige Pendeln der Kardiologe Jeffrey Ritterman
Sie können eine Menge über die Not zu lernen und
Gesundheit Ergebnis nur von den Nachbarschaften, die Sie besuchen und
in diesem Viertel die Lebenserwartung ist ganz gut und
die meisten Menschen sind ziemlich gesund und wie wir die Spitze des Hügels erreichen sie
bekommt, um ein bisschen weniger sein
privilegierten und wie wir diesen Übergang zu machen
der soziale Status beginnt zu sinken
und entsprechend in den Bereichen,
die gesundheitlichen Folgen ist viel schlimmer, und diese Leute sind nicht zu haben
die gleiche Lebenserwartung
wie die Menschen in dieser Mittelklasse-Bereich begannen wir in.
Die Menschen sind auf der Hut, Menschen, wachsam, sie leben eine stressige Leben
dies ist eine Gemeinschaft, die hohe Stresshormone im Menschen produziert
Überstunden und es fordert seinen Tribut. Einer der Arzt Ritterman die
Patient ist 65 Jahre alten Emanuel Johnson
seine Karriere ist Schulpsychologin in einer von Amerikas gefährlichsten Nachbarschaften
auch im vergangenen Jahr tatsächlich Ich denke, wir hatten siebenundvierzig Tötungsdelikte
in den letzten vier Tagen hatten wir 11 Dreharbeiten drei Todesfälle
und in neun von zehn, es wird eine relative sein
oder jemand, ich wette, die Kinder wissen. Für Emanuel Johnson
gibt es einen Preis für die chronische Exposition gegenüber diesem Stress
Vor fünf Jahren hatte ich einen Herzinfarkt Ich bin ein Diabetiker zu. Ich habe, daran zu arbeiten
ständig
weil ich in diesem Geschäft seit zwanzig Jahren, so nur, es ist stressig
nur arbeiten die Arbeit, so dass im Laufe der Jahre, Sie wissen,
das Cholesterin, die Blutdruck, kam später die Zucker
aber der Stress war immer, bevor sie kamen auf
Emanuel Johnsons Körper erzählen noch eine andere Geschichte von Stress
die Whitehall-Studie in England
finden eine unglaubliche Verbindung zwischen Stress, Ihre Position in der sozialen Hierarchie
und wie Sie an Gewicht zugelegt. So kann es nicht nur sein,
Gewichtszunahme, sondern auch die Verteilung
dass das Gewicht und die Verteilung dieses Gewichts
legt es auf um das Zentrum ist im Zusammenhang mit Position in der Hierarchie
und dies wiederum kann zu chronischen Stresswegen zusammenhängen
so haben wir gesagt, bedeutet das bei Affen vorkommen,
weil sie in einer Hierarchie organisieren sich zu und es stellt sich heraus, dass es
tut
geordnete Affen eher Fett in ihrem Abdomen haben
dann sind dominant Affen. Ich denke, die erstaunlichste
Beobachtung, dass
Ich habe in meinem Labor gefertigt ist diese Idee, dass Stress
könnte tatsächlich die Art und Weise, Fett zu hinterlegen auf Ihren Körper zu ändern
mir, dass war eine bizarre Idee, dass man tatsächlich
verändern die Art, Fett verteilt
Sapolsky Shively und andere denken, Stress könnte ein entscheidender Faktor in der globalen sein
Adipositas-Epidemie
Schlimmer noch Fett hervorgerufen durch Stress
Fett ist gefährlich. Sie wissen, dass Fett auf dem Stamm oder tatsächlich durch
im Bauchraum ist viel schlimmer für Sie als Fett anderer Stelle im Körper durchgeführt
Anders verhält, erzeugt es verschiedene Arten von
Hormone und Chemikalien und hat unterschiedliche Auswirkungen auf Ihre Gesundheit
was auch immer es ist, dass Werke
für einen individuellen, auf den Wert sie brauchen
Stressabbau. Ich denke, das Problem in unserer Gesellschaft ist, dass wir das nicht tun
Wert Stressabbau wir in der Tat Wert der gegenüberliegenden
Wir bewundern die Person, die nicht nur Multitasking und macht zwei Dinge auf einmal
aber fünf Dinge auf einmal. Wir bewundern diese Person. Wie sie es schaffen, dass
Wissen Sie
das ist ein unglaublich stressig
Art zu leben, müssen wir unsere Werte und Wert Menschen, die verstehen, verändern
eine ausgewogene und ruhige Leben
einem herzzerreißenden Moment in der Geschichte zeigt, dass Stress kann in der Tat
beschädigen uns lange bevor wir einmal bewusst
Holland Ende 1944
ein brutaler Winter und ein gnadenloser Besatzungsarmee
verschwören sich, um eine Nation zu verhungern
wird es als dem niederländischen Hunger Winter für diejenigen, die heute überleben bekannt
diese eindringliche Erinnerungen.
Ich hatte nichts. Ich konnte meinen Sohn nicht mehr ernähren.
Ich war so krank.
Und dann müssen Sie Betreuung eines Kindes zu nehmen.
Das fand ich schrecklich.
Ich ging in die Kirche am Dam neben dem Palast,
und fragte die Frau des Priesters, ob sie mein Kind, so lange der Krieg fand erhöhen würde.
Denn ich kann es nicht mehr.
Niederländische Forscher Tessa Roseboom hatte viele dieser tragischen Erinnerungen gehört,
sie und ihr Team wollten wissen, ob es irgendwelche Nachwirkungen
Roseboom wusste,
dass unsere Körper reagieren auf Hungersnot in der gleichen Art, wie sie auf andere zu reagieren
Stressoren
so zog sie aus, wenn die Föten zu sehen
Frauen während dieser anstrengenden Tage schwanger könnte möglicherweise durch Stress beeinflusst werden
wegen der akribischen Aufzeichnungen von der niederländischen
Roseboom war in der Lage, mehr als 2400 Personen zu identifizieren
die sich ausgewirkt hat, konnten. Sie und ihr Team
die Daten von Personen während der Geburt und nach der Hungersnot analysiert
und kam zu einem überraschenden Ergebnis. Ich denke, man könnte sagen, dass
diese Babys wurden die Stress ausgesetzt
in fötalen Lebens und sie sind immer noch die Folgen, dass Leiden
Jetzt, 60 Jahre später.
Viele der niederländischen Hunger Winter Kinder leben heute
Alle in den Sechzigern viele immer noch die Narben des Krieges zu tragen
wir fanden, dass die Babys, die während der Hungersnot konzipiert wurden
haben ein erhöhtes Risiko von kardiovaskulären Erkrankungen haben
mehr Hypercholesterinämie sind
besser auf Stress und in der Regel sind in
schlechteren Gesundheitszustand als Menschen, die vor der Hungersnot geboren wurden
oder nachdem es konzipiert
Forscher glauben, dass Stresshormone im Blut der Mutter
verursachte eine Änderung des Nervensystems des Fötus, wie es mit Mühe
Hunger
dies war die Föten zuerst mit Stress begegnen
Sechs Jahrzehnte später die Körper dieser niederländischen Hunger Winter Kinder
immer noch nicht vergessen. Was wir jetzt wissen, ist, dass
es ist nicht nur die Fettzellen, die dem Wind ist anfällig für den Aufbau
Richtung Veranstaltungen wie diese, es ist Ihr Gehirn Chemie, es ist Ihre Fähigkeit zu lernen
es ist Ihre Kapazität
um Stress adaptiv und nicht maladaptiv antworten
wie leicht Sie in eine Depression fallen, wie anfällig Sie psychiatrische sind
Störungen
ein weiterer Bereich, in dem frühen Erfahrungen und frühen Stress kann eine sehr verlassen
sehr schlechte Bilanz. Wenn ich hatte eine
Option würde ich nicht entschieden haben, zu sein
bipolar, aber jetzt, wo ich bin bipolar
Ich muss damit leben. Es ist schwer für mich, flexibel zu sein.
Ich bin sehr schnell zu verärgern.
Was die niederländischen Hunger Winter Phänomen ist, ist,
Erfahrung, beginnen Umgebungen lange vor der Geburt und Neben
stressigen Umgebungen können Impressum und Narben hinterlassen
nachhaltig ein Loch Lebensdauer.
Wir nehmen
Fingerabdrücke, weil kein Pavian hat die gleichen Fingerabdrücke als ein anderes.
So nahmen wir nur Gummibärchen und ich bin der Hoffnung, dort zu erhalten und seine.
Während dieser Jahre Mehr-Generationen-Forschung,
Robert, der seine Karriere Dokumentation verbracht hat betont, Auswirkungen auf die
Einzelne
und auf der Zelle verfolgt die Spuren von Stress noch tiefer in unserem Körper
Einer der interessantesten neuen Richtung in Stressforschung
nimmt die Auswirkungen von Stress auf einem Bolzen und Muttern Ebene
wie Zellen funktionieren, wie Gene arbeiten, dass vor einem halben Dutzend Jahren niemand haben könnte
vorgestellt
die, die unvorstellbare genetischen Strukturen, so genannte Telomere
der die Enden unserer Chromosomen von Ausfransen zu schützen
wenn wir älter werden unsere Telomere verkürzen, was interessant
Stress ist durch Stresshormone
die Verkürzung der Telomere zu beschleunigen, so die Annahme ist, für
genau die gleichen Jungs im Alter von
wenn Sie eine Low-Ranking Kerl, der gerade Marinieren in Stresshormone sind
Ihre Telomere gehen kürzer. Wie funktioniert das formidable Feststellung anwendbar
zu uns
San Rafael California
einmal pro Woche Janet Lawson hält einen sehr wichtigen Termin
trat sie andere Mütter, die Umstände, die chronische produzieren teilen
unermüdlichen Stress. So ... aber sie verliert ihr Gleichgewicht und das ist die Angst Teil
so dass wir nur ging eigentlich letzte Nacht, und kaufte einen neuen Helm nur zum Spaß
Sie ist älter und wollen mehr Unabhängigkeit es immer schwieriger
Jede dieser Frauen ist Mutter eines behinderten Kindes
Für uns mein Sohn ist erst 8 und und es gibt genug I verarbeiten kann und ich weiß nicht erlauben
mich zu gehen
zu viel aus, ich kann nicht. Ich hatte einen Freund, der mir kürzlich sagte
Sie wissen, ich denke, Sie sollten wirklich in Erwägung ziehen, Lexie in einem Heim und
das war in wirklich anstrengend und von sich selbst zu denken,
wahou so ...
so ist es wie wie kann man
sogar sagen, dass? Sie ist, können Sie eine kleine Freundin kennen
sie ist, auch wenn sie nicht wirklich kommunizieren können
Sie liebt
Diese bemerkenswerten Frauen, die Aufmerksamkeit der Biologen kam
Arzt Elizabeth Blackburn. Ich habe nicht direkt kennen die Personen
aber ich weiß, die Geschichten, und ich bin eine Mutter mich und so, als ich davon gehört
Kohorte
Ich dachte wirklich, es hat sich gelohnt, herauszufinden,
was ist wirklich im Herzen der Zellen in geschieht
diese Mütter, die tun, wie eine schwierige Sache für eine so lange Zeit
Arzt Blackburn ist ein führendes Unternehmen auf dem Gebiet der Telomer-Forschung.
Wir haben 46 Chromosomen und sie weg mit einer Kappe bedeckt werden
an jedem Ende durch Telomere. Niemand wusste, dass beim Menschen
ob Telomere und ihre Ausfransen nach unten über das Leben
würde durch chronischen Stress beeinflusst werden, und so,
wir beschlossen, wir würden bei dieser Kohorte von aussehen
chronisch gestresst Mütter. Und wir beschlossen, fragen, was passiert, um ihre
Telomere und zur Erhaltung ihrer Telomere.
Was wir fanden, war die Länge der Telomere
bezieht sich direkt auf die Höhe der Belastung,
jemand unter, und die Zahl von Jahren
dass sie schon unter der Belastung gewesen. Solche betonte Mütter in den Mittelpunkt der ein
Studie, die von Blackburn Arzt Kollege,
Psychologe Elissa Epel.
Mütter von Kleinkindern sind eine hoch belastete Gruppe.
Sie werden oft Ausgleichs konkurrierenden Anforderungen wie Arbeit
und Kindererziehung, und oft keine Zeit haben, um sich selbst kümmern.
Also, wenn Sie auf der Oberseite, dass die zusätzliche Belastung der Fürsorge hinzufügen
für ein Kind mit besonderen Bedürfnissen, kann sie überwältigend sein.
es kann die sehr Reserven, die sich Menschen besteuern,
und wenn sie gestresst sind, wenn sie Stress berichten, neigen sie dazu, früher zu sterben.
Diese Frauen Telomere verkürzt, verminderte Aktivität dieses Enzyms,
und ein sehr sehr grobe Zahl für jedes Jahr der Einnahme wurden Pflege eines chronisch
kranke Kind,
Sie bekam rund sechs Jahre im Wert von Alterung.
Das ist real, das ist nicht nur jemand jammern ...
das ist real, medizinisch ernsten
Aging geht, und wir können sehen, dass es tatsächlich verursacht
durch den chronischen Stress.
Aber es gibt Hoffnung. Doktor Blackburn Zusammenarbeit entdeckte ein
Enzym, die Telomerase, die den Schaden zu reparieren können.
Es ist, was ich immer die Gefahr der Hoffnung nennen ... Das ist gut. Das ist gut ... Ja.
Vorläufige Daten
schlägt vor, dass ein Treffen der Köpfe, wie diese, kann tatsächlich einen Nutzen für die Gesundheit,
durch die Stimulierung der heilenden Wirkung der Telomerase.
Und lachen und lachen, wenn Sie nicht lachen, vergessen, können Sie nicht umgehen ... Es ist ...
Was ich fand, ist, dass der Humor ist etwas ...
es gibt ein gewisses Maß an schwarzen Humor, die wir über unsere Kinder haben
dass nur wir schätzen, wir sind die einzigen, die die Witze zu bekommen, und
in einer Weise, die wir sind die einzigen, die berechtigt sind, über die Witze lachen.
Eine der Fragen im Spannungsfeld ist, wissen Sie, was sind die Wirkstoffe
dass Stress zu reduzieren und die Langlebigkeit zu fördern?
Und Mitgefühl und Fürsorge für andere und
vielleicht einer jener wichtigsten Zutaten. So, diese vielleicht die Faktoren,
dass Langlebigkeit zu fördern und die Telomerase,
und halten unsere Zellen zu verjüngen und regenerieren
Also, vielleicht die Verbindung mit und anderen zu helfen
kann uns helfen, uns selbst zu reparieren, und vielleicht sogar länger leben,
gesünderes Leben.
Vor zwanzig Jahren hat Robert eine schockierende Vorschau dieser Idee.
Die erste Truppe, die er je untersucht, die Paviane er am nächsten fühlte
und hatte Bücher geschrieben über, erlitt eine Katastrophe.
Es wäre eine tiefe Wirkung auf seine Forschung haben.
Die Keekorok Truppe ist der, den ich vor dreißig Jahren mit begonnen,
und sie waren Ihre grundlegenden alten Pavian Truppe zu der Zeit, und was bedeutet,
Männchen aggressiv, und die Gesellschaft war stark geschichtet, und
Frauen nahmen eine Menge Ärger und mit den Grund von der Stange Pavian Truppe.
Und dann zu, mittlerweile vor fast zwanzig Jahren
etwas schrecklich und wissenschaftlich sehr interessant passiert ist, dass Truppe.
Die Keekorok Truppe nahm, um Futter für Lebensmittel in der Müllhalde einer Volks
Tourist Lodge.
es war ein fataler Schritt. Der Papierkorb enthalten Fleisch
Tuberkulose behaftet.
Das Ergebnis war, dass fast die Hälfte der Männer in der Truppe gestorben.
Nicht ohne Grund, habe ich wie die Hölle niedergedrückt und verdammt wütend über das, was
passiert.
Wissen Sie, wenn Sie 30 Jahre alt sind, können Sie sich leisten können, viel Emotion auf aufwenden
ein Pavian Truppe, und
es gab eine Menge von Emotionen gibt.
Für Robert, ein Jahrzehnt der Forschung schien verloren gegangen.
Aber dann machte er eine merkwürdige Beobachtung
über die gestorben war und wer überlebt hatte.
Es war nicht zufällig, die starben. In dieser Truppe,
wenn Sie waren aggressiv, und wenn Sie nicht besonders sozial verbunden waren,
sozial affiliative, hast du nicht verbringen Sie Ihre Zeit Pflege und hängen,
wenn Sie diese Art von männlichen waren Sie starb.
Jeder Alpha-Männchen war verschwunden. Die Keekorok Truppen
war verwandelt. Und was Sie mit gelassen wurden war
doppelt so viele Frauen wie Männer. Und die Männer, die restlichen wurden, waren,
Du weißt schon, nur um zu wissenschaftlichen Jargon zu benutzen, sie gute Jungs waren.
Sie waren nicht aggressiv Idioten, sie waren schön, die Weibchen, sehr waren sie
sozial affiliative, es völlig die Atmosphäre in der Truppe umgewandelt.
Wenn männliche Paviane erreichen Adoleszenz,
sie gehen in der Regel ihre Heimat Truppe und zu durchstreifen,
schließlich der Suche nach einer neuen Truppe.
Und wenn neue männlichen Jugendlichen würde die Truppe beitreten, würden sie kommen ebenso ruckartig wie jeder
männlichen Jugendlichen anderswo auf diesem Planeten,
und es würde sie etwa sechs Monate dauern, um zu lernen ... wir sind es nicht, dass in dieser Truppe.
Wir haben keine solche Sachen zu tun. Wir sind nicht so aggressiv. Wir verbringen mehr Zeit
die sich pflegen. Die Männchen sind ruhiger miteinander. Sie müssen nicht auf einer Deponie
weibliche, wenn Sie in einer schlechten Stimmung sind.
Und es dauert, diese neuen Jungs etwa sechs Monate, und
sie assimilieren diesen Stil, und Sie Pavian Kultur in diesem speziellen Truppe haben
hat eine Kultur von
von einem sehr niedrigen Niveau der Aggression, und ein hohes Maß an sozialer Zugehörigkeit, sie sind
tun, dass zwanzig Jahre später.
Und so ist die Tragödie hatte Robert eine grundlegende Lehre zur Verfügung gestellt,
nicht nur um die Zellen, sondern, wie die
Abwesenheit von Stress könnte die Gesellschaft auswirken. Haben diese Jungs die gleichen Probleme haben
mit hohem Blutdruck?
Nein. Haben diese Jungs die gleichen Probleme mit Gehirn Chemie verwandten haben
um Angst Stresshormone? Gar nicht.
Es ist nicht nur Ihr Rang,
es ist, was deinen Rang bedeutet in Ihrer Gesellschaft. Und das gleiche gilt für den Menschen
mit einer nur geringen Abweichung. Wir gehören zu mehreren Hierarchien,
und Sie können die schlimmste Job in Ihrem Unternehmen, und keine Autonomie und Kontrolle haben
und Vorhersehbarkeit,
aber du bist der Kapitän der Firma Softball-Team in diesem Jahr.
Und Sie besser wette, Sie gehen, um alle Arten von psychologischen Mitteln zu haben sind
entscheiden
es ist nur ein Job, 9-5, das ist nicht, was die Welt ist etwa, was die Welt ist
etwa ist
Softball, ich bin der Kopf von meinem Team, suchen die Menschen auf mich zu
und Sie von der Entscheidung, dass Sie kommen an der Spitze der Hierarchie, die Ihnen wichtig sind.
Nun, gearbeitet, dass ... und viele Pavian Exkremente.
Welche,
unter den richtigen Umständen, mit der richtigen Jahreszeit Experiment ist eine Goldmine.
Leider dieses Mal ist es nur
einen Käfig, ich muss jetzt reinigen.
Ich studiere Stress für 30 Jahre jetzt, und ich selbst
sage den Leuten, wie sie anders leben sollte, so wohl, ich sollte
haben alles aufgenommen, und die Realität ist,
wie, Ich bin unglaublich gestresst und Typ A, und
schlecht bewältigen, und warum sollte ich sonst studieren das Zeug 80 Stunden pro Woche?
Kein Zweifel, alles, was ich darauf hin, konnten alle ihre Glaubwürdigkeit verlieren, wenn ich tot umkippen
an einem Herzinfarkt in meiner frühen 50er Jahren.
Ich bin nicht gut im Umgang mit Stress.
Sie wissen, eine Sache, die zu meinem Vorteil funktioniert, ist Ich liebe meine Arbeit, und ich liebe
jeden Aspekt davon, und das ist gut ...
Dennoch ist dies ziemlich deutlich ein anderer Ort
als die Savanne Ostafrikas.
Sie können Wissenschaft hier zu tun, die sehr verschieden ist und
mehr in mancher Hinsicht interessant, können Sie heiße Duschen auf einer regelmäßigen Basis haben
Das ist eine
interessante, abwechslungsreiche Welt in vielerlei Hinsicht
aber es gibt eine Menge gibt, die Sie sicher, Miss.
Es ist eine ziemlich wunderbare Ort, an dem
jede Mahlzeit schmeckt gut, und Sie befinden sich
zehnmal mehr bewusst, jeder Empfindung. Dies ist ein Ort, um Fest
gekommen, um Jahr für Jahr, ohne sich, glaube ich, ein sehr
anderen Stoffwechsel und Temperament.
Ich bin hier, extrovertierter, ich bin mehr,
mehr glücklich ...
Es ist ein harter Ort, nicht glücklich zu sein.
So ein
Mittel gegen Stress kann einen Ort, an dem wir die Kontrolle zu finden sein
aber wie können wir mit der ganzen Zeit, die wir bei der Arbeit rechnen
Ich würde sagen, das, was wir gelernt aus
Whitehall Studie aus den Studien von nicht-menschlichen Primaten
sind die Bedingungen, in denen Menschen leben und arbeiten
sind für die Gesundheit unerlässlich
Regierungsrat Sara Woodhall
genießt die Vorteile der Kontrolle. Ich nicht
denke ich, leiden unter Stress Ich arbeite nicht eine 100-Stunden pro Woche
Ich kontrolliere die Menge der Arbeit, die ich tun, um sicherzustellen, dass
Ich kann auch weiterhin langfristige liefern
Kontrolle ... die Höhe der Steuer ist eng mit
, wo Sie in der betrieblichen Hierarchie
und was wir gefunden haben, ist im Allgemeinen
Menschen melden Sie uns, dass die Dinge schlimmer geworden
dass die Menge der Stress am Arbeitsplatz ist gestiegen
ihre Krankheit Preise steigen. Wo Menschen melden Sie uns, dass sie mehr Kontrolle geraten
sie ist mehr recht bei der Arbeit behandelt werden, gibt es mehr Gerechtigkeit
in Höhe von Behandlung so Dinge werden besser,
die Höhe der Krankheit untergeht. Ich bin sehr glücklich ich
Ich habe noch nie irgendwelche Probleme mit meiner Gesundheit erlebt. Aber nicht jeder ist so glücklich
so gibt es ein Rezept für die überwiegende Mehrheit von uns
die nicht an der Spitze? Geben Sie den Menschen mehr in die Arbeit ihnen mehr geben, sagen, in
was sie tun
ihnen mehr Lohn für die Höhe der Anstrengungen, die sie löschte
und es könnte gut sein, Sie nicht nur einen gesünderen Arbeitsplatz haben
aber von einer höheren Produktivität als auch.
Ich habe es geschafft, ein gewisses Maß an Kontrolle zu erreichen
im Moment bin ich in einer sehr guten Position ist dies das erste Mal, wenn ich das Gefühl,
Ich habe gehabt
ein Chef, der mich schätzt. Er weiß nicht dominieren Teamsitzungen er setzt sich wieder
lädt er die Menschen zu tragen, lässt er andere Menschen Stuhl
Er ist ein echter Manager und er, von Anfang an, als ich von meiner letzten krank zurück
lassen Sie erst vor sechs Monaten
er war so positiv, ich denke, ich fühle mich ausreichend
ermächtigt
Wer hätte gedacht,
dass Roberts Paviane würden uns Menschen zeigen
hin zu einem stressfreien Utopie. Das klingt
ein wenig phantasievoll, aber ich denke, was wir versuchen zu erstellen
ist eine bessere Gesellschaft. Die Auswirkungen sowohl der Paviane
und der britischen öffentlichen Dienst ist, wie können wir erstellen
eine Gesellschaft, die die Bedingungen hat, die Leuten erlauben, gedeihen
und das ist, wo dies Überschrift zu erstellen
eine bessere Gesellschaft, die menschliche blühende fördert
Was bedeutet die Paviane lehren die durchschnittliche Person in dort
beißen nicht jemand, weil du einen schlechten Tag
nicht nur zu verschieben, die ihnen in jeder Art von Art und Weise ist eine bemerkenswert soziale Zugehörigkeit
mächtige Sache und
daß die von jemandem, der in einer Welt lebt, wo Ehrgeiz und Antrieb und geben Sie einen Dinge
und alle diese Art von Dingen beherrscht
diese Dinge sind wirklich wichtig und eine der größten Formen der Sozialität
ist geben, anstatt die Aufnahme und
all diese Dinge machen für eine bessere Welt
Eine andere der Dinge, die Paviane lehren uns
ist, wenn sie in der Lage, in einer Generation zu transformieren, was angenommen werden, sind
sein
Lehrbücher Sozialsysteme Art, der in Stein gemeißelt,
wir haben nicht eine Entschuldigung, wenn wir sagen, dass sie bestimmte Unausweichlichkeiten über
menschlichen Gesellschaftssysteme
Und so ist die eindringliche Frage, die von Robert Lebenswerk erträgt
wir mutig genug, um von einem Pavian lernen?
Die Kikarak Truppe hat nicht nur überlebt, ohne Stress
sie blühte.
Können wir?