আমি চিন্তা করছি?
মর্টগেজ, ঋণ, টাকা ঢেলে ...
আমি এটা মনে যখন আমি ক্যান্সার জানি ... ফুলে অনুভূত.
সে কোথায়? তিনি কি আপ? কখনও কখনও একটি শব্দ বলার অপেক্ষা রাখে না, কলিং ...
স্ট্রেস.
এটা সবাই এর নরক হয়
আমাদের হৃদয় ও মন জয় bedeviling আমাদের রাত igniting,
আমাদের সুস্থিতি upending, কিন্তু এটা সবসময় এরকম ছিল না হয়েছে.
একবার, তার উদ্দেশ্য আমাদের বাঁচাতে ছিল.
আপনি, কি চাপ সম্পর্কে একটি স্বাভাবিক স্তন্যপায়ী হন তাহলে
এটা হয় যা পরে, নিষ্পাদপ প্রান্তর উপর সন্ত্রাসী বেদম হাসির তিন মিনিট
আপনি বা পরে সঙ্গে উপর আপনি উপর সঙ্গে.
কিন্তু সবকিছু পরিবর্তন.
কি একবার আমাদের এখন আমাদের জীবনের চাবুক পরিণত হয়েছে বেঁচে থাকতে সাহায্য.
আর আমি শুধু অশ্রুজল করে হেসে ওঠা, এবং কাঁদতে লাগলেন, এবং কাঁদতে লাগলেন.
আজ,
ক্ষেত্রে বৈজ্ঞানিক আবিষ্কারের,
আর ঐ গবেষনাগারে
যে চাপ একটি মনের অবস্থা, কিন্তু পরিমাপযোগ্য কিছু নয় প্রমাণ
এবং বিপজ্জনক. এটি একটি বিমূর্ত ধারণা নয়. এটা কিছু না যে
হয়তো কোনদিন আপনার সম্পর্কে কিছু করা উচিত. আপনি চাইলে এটিকে পরিচর্যা করা প্রয়োজন
আজ. সবচেয়ে অপ্রত্যাশিত জায়গা মধ্যে কিছু আছে,
বিজ্ঞানীরা প্রাণঘাতী চাপ হতে পারে ঠিক কিভাবে তুলে ধরছে.
দীর্ঘস্থায়ী মানসিক চাপ unsubtle হিসাবে কিছু করতে পারে
এবং অদ্ভুত হিসাবে আপনার মস্তিষ্কের কিছু কোষ বধ.
স্ট্রেস প্রভাব, আমাদের মস্তিস্ক মাপে, গভীর আমাদের মধ্যে পাওয়া যাবে
এমনকি আমাদের ক্রোমোজমের unraveling, আমাদের পেটে চর্বি যোগ.
এই মাত্র কারো নয় বাস্তব
ঘেঙানি.
স্ট্রেস ... ত্রাণকর্তা, অত্যাচারী, প্লেগ ...
তার প্রতিকৃতি প্রকাশ.
এই প্রোগ্রামটি অবদান দ্বারা সম্ভব হয়েছিল আপনার
আপনার মত দর্শকদের কাছ থেকে দুই স্টেশন. ধন্যবাদ.
আমরা সবাই, চাপ সঙ্গে ব্যক্তিগত সম্পর্ক আছে
কিন্তু এটা আমাদের মধ্যে কাজ করে কিভাবে আমাদের কয়েক জানি,
বা আধুনিক বিশ্বের কিভাবে আক্রমণ বুঝতে
মৃত্যু পর্যন্ত আমাদের জোর করতে পারেন.
কম এখনও আমরা এটা সম্পর্কে কি করতে পারেন আমি জানি.
কিন্তু, গত তিন দশক ধরে, স্ট্যানফোর্ড বিশ্ববিদ্যালয় neurobiologist
রবার্ট Sapolsky, চাপ আমাদের বোঝার আগুয়ান হয়েছে
কিভাবে এটা প্রভাব আমাদের দেহ, এবং আমাদের সামাজিক স্থায়ী আমাদের আরো করতে পারেন কিভাবে
বা কম সমর্থ. সমষ্টিগত খারাপ খবর
এবং আরও অনেক কিছু ... বেশিরভাগ সময়ে, আপনি তাকে অধ্যাপনা এবং গবেষণা খুঁজে পেতে পারেন
মস্তিষ্ক বিজ্ঞান উচ্চ অর্জন, উচ্চ নিষ্পেষিত বিশ্বের.
কাগজ মধ্যে এই বিশাল বিপরীতে ...
বর্গ ... কিন্তু যে তার গল্প শুধুমাত্র অংশ.
কয়েক সপ্তাহ প্রতি বছর বা তাই জন্য, Sapolsky আরো একটি জায়গায় তার ল্যাব জনতার
চেয়ে 9,000 মাইল দূরে
কেনিয়ায় মাসাইমারা রিজার্ভ, পূর্ব আফ্রিকার Plaines উপর.
রবার্ট Sapolsky প্রথম একটি দলা 30 বছরেরও বেশি সময় আগে আফ্রিকা আসেন.
তিনি মানুষের চাপ ও রোগ সম্পর্কে আরো জানতে পারে সন্দেহভাজন
দ্বারা অ মানুষের দিকে তাকিয়ে আছে, এবং সে জানত
শুধু অ মানুষের.
আপনি কি এই মত একটি জায়গায় বাস, আপনি একটি বিশালাকায় হয়, এবং আপনি শুধুমাত্র সম্পর্কে ব্যয় করতে হবে
তিন ঘন্টা আপনার ক্যালোরি পেয়ে একটি দিন.
আপনি শুধুমাত্র তিনটি ঘন্টা কাজ করতে থাকে, তাহলে আপনি বিনামূল্যে সময় নয়টি ঘণ্টা সময় আছে
প্রতিদিন
অন্য কেউ শুধু দু: স্থ তৈরীর উৎসর্গ
তারা সব সময় তাদের পশ্চাদ্ধাবন লায়ন্স দ্বারা নিষ্পেষিত হচ্ছে না করছি,
তারা একে অপরের দ্বারা নিষ্পেষিত হচ্ছে. তারা সামাজিক দ্বারা নিষ্পেষিত হচ্ছে এবং
মানসিক দাঙ্গা-হাঙ্গামা বিস্তার
তাদের নিজস্ব প্রজাতির দ্বারা উদ্ভাবিত. তারা Westernized জন্য একটি নিখুঁত মডেল
চাপ সংক্রান্ত রোগ.
টোল চাপ তাদের মৃতদেহ গ্রহণ ছিল শুধু তা নির্ধারণ করার,
Sapolsky কোষীয় পর্যায়ে এই বন্য Baboons ভিতরে চেহারা চেয়েছিলেন
খুব প্রথমবার জন্য. এটা করতে
তিনি সবচেয়ে বিনয়ী ভাবে তাদের রক্ত নিতে হবে.
মূলত, আপনি কাজ করার চেষ্টা করছেন কি একটি বিশালাকায় বেদনাহীন করা হয়,
তাকে জেনে এটা আসছে. যদি আপনার কোন করাতে চাই না কারণ
এই আগাম স্ট্রেস,
তাই আপনি শুধু, আপনি কি জানেন, আপনার জীপ্ মধ্যে পেতে পারে না এবং বেবুন আপ পেছনে তাড়া এবং ফিল্ড নিচে
তিন ঘন্টার জন্য, এবং পরিশেষে তিনি বিরক্তিকর যখন,
একটি অবেদনিক সঙ্গে তাকে বাণ.
ঘা বন্দুকের এখন, বড় সুবিধা
এটা অনেক সুন্দর নীরব যে হয়, এবং
না চলন্ত অংশ সমগ্র অনেক, কিন্তু বড় অপূর্ণতা আছে
এটা সুদূর যেতে না হয়. তাই আপনি শুধু কি ব্যয়
সময় এরকম একটি উদ্ভট পরিমাণ, চিন্তা করার চেষ্টা করা হয়
কিভাবে একটি বিশালাকায় প্রায় উদাসীন চেহারা.
তাকে পেয়েছি ... সময়?
ঠিক আছে, তিনি এখন wobbling হয়.
উচ্চ চিৎকার করা, সেখানে সে যায়.
প্রতিটি বেবুন রক্তের নমুনা থেকে, রবার্ট চাপ কেন্দ্রীয় হরমোনের মাত্রা মাপা
প্রতিক্রিয়া.
ওয়েল, আপনার শরীরের কী ঘটছে সে সম্পর্কে জানার জন্য, আপনি পেয়েছেন এই
পুরো চাপ প্রতিক্রিয়া workhorses হয় দুই হরমোন. তাদের আমরা সব এক
জানা
বৃক্করস, আমেরিকান সংস্করণ, এপিনেফ্রিন, অন্যান্য
অ্যাড্রিনাল গ্রন্থি থেকে বেরিয়ে আসে যে glucocorticoids নামক একটি কম পরিচিত হরমোন
বৃক্করস সঙ্গে বরাবর এবং এই চাপ প্রতিক্রিয়া দুই backbones হয়.
যে চাপ প্রতিক্রিয়া
এবং ঐ দুটি হরমোন আমাদের বেঁচে থাকা সমালোচনামূলক.
কি চাপ সম্পর্কে কারো খাদক খুব অভিপ্রায় যে কারণ
আপনি, অথবা আপনি কারো খাওয়া খুব অভিপ্রায়, এবং অবিলম্বে সংকট নেই
যাচ্ছে.
আপনি আপনার জীবনের জন্য চালানো হলে,
বুনিয়াদি যে সব ব্যাপার. ফুসফুস সুবৃহৎ পরিমাণে পাম্প ওভারটাইম কাজ
স্রোতের মধ্যে অক্সিজেন.
হৃদয় ঘোড়দৌড় শরীর জুড়ে যে অক্সিজেন পাম্প
তাই পেশী অবিলম্বে সাড়া. আপনি যে বিলি আপনার রক্তচাপ আপ প্রয়োজন
শক্তি.
আপনি, আপনি কি জানেন, অপরিহার্য ... বৃদ্ধি, প্রজনন নয় যে কিছু বন্ধ চালু করতে হবে
আপনি, এই ডিম্বাণু উত্পাদন করা কোন সময় আপনার জীবনের জন্য চালাচ্ছেন
পরবর্তী থাকলে তন্তু মেরামতির, জিনিস সব যে সাজানোর ... পরে না.
জেব্রা পালাতে যখন, তার মানসিক চাপ প্রতিক্রিয়া নিচে.
কিন্তু মানুষের খুঁজে পেতে মনে করতে পারে না তাদের
বন্ধ সুইচ. আমরা সঠিক একই চাপ প্রতিক্রিয়া চালু
কেবল মানসিক যুক্তরাষ্ট্র জন্য ... সম্পর্কে চিন্তা
ওজোন স্তর, করের উত্ক্রান্ত, মৃত্যুহার,
30 বছর বন্ধকীগুলির ... আমরা একই চাপ প্রতিক্রিয়া এবং কী চালু
পার্থক্য, নেই
আমরা বাস্তব শারীরবৃত্তীয় কারণে এরকম না করছি এবং আমরা এটি করছেন
বিরামহীন.
জীবন এর ট্রাফিক জ্যাম প্রতিক্রিয়া যখন চাপ প্রতিক্রিয়া বাঁক না,
আমরা হরমোন একটি জারক স্নান অধ: পতন.
এটা জীবন অথবা মৃত্যুর না, যদিও
আমরা আমাদের অন্তরে পাউন্ড, hyperventilate,
কাল পেশী.
হাস্যকর ভাবে, একটা সময় পরে চাপ প্রতিক্রিয়া বেশী ক্ষতিকর
নিজেই স্ট্রেসার,
স্ট্রেসার আপনার জন্য অধ করছি যে কিছু মানসিক ছাইপাঁশ কারণ.
পৃথিবীর কোন জেব্রা, তার জীবনের জন্য চলমান, কেন বুঝতে হবে ...
জনসাধারণের বলতে ভয়
আপনি এটা যে সময়ে করছে যে একই হরমোন নিঃসৃত হতে হবে
তার জীবন বাঁচাতে.
স্ট্রেস, একটি চ্যালেঞ্জ ক্রমবর্ধমান শরীরের উপায়
চ্যালেঞ্জ কিনা জীবনের অস্তিত্বের জন্য হুমকি, তুচ্ছ
বা মজা. আপনি স্ট্রেস ঠিক পরিমাণ পেতে এবং আমরা উদ্দীপনা কল.
স্ট্রেস পরিত্রাণ পেতে না জীবনে লক্ষ্য করা হয়, জীবনে লক্ষ্য অধিকার আছে
স্ট্রেস টাইপ,
এটা অধিকার টাইপ যখন কারণ, আমরা এটা ভালবাসা.
আমরা যে ভাবে জোর পেতে ভাল টাকা দিতে তা অনুভব করতে আমাদের আসন আউট তিড়িং লাফ.
এটা ... আপনি অস্থায়ী যে একটি স্ট্রেসার পেয়েছেন যেখানে একটি মধ্যপন্থী স্ট্রেসার, হতে থাকে
না কিছুই জন্য বেলন বন্দরে বন্দরে যাতায়াতকারী জাহাজ ভর তিন সপ্তাহ দীর্ঘ হয় না.
আর সব থেকে সবচেয়ে, কি তারা চলেছেন আপনি নিয়ন্ত্রণ একটি সামান্য বিট পরিত্যাগ যে হয়
সামগ্রিক নিরাপদ মনে যে একটি বৈশিষ্ট্যের মধ্যে.
কিন্তু রবার্টস Baboons সহ আমাদের অনেক বনমানুষদের জন্য বাস্তব জীবনে
নিয়ন্ত্রণ একটি বিকল্প নয়. এখানে আপনি একটি বড় পুরুষ আছে
যারা একটি যুদ্ধ হারায় এবং একটি সাব-প্রাপ্তবয়স্ক chases
একটি শিশু যারা knocks যে একটি কিশোরী চড় মারে যারা একটি মহিলা কামড়ায়
একটি গাছ থেকে, সব পনের সেকেন্ডের মধ্যে
আপনি এ পর্যন্ত চাপ বিশাল উপাদান হিসাবে জানি
নিয়ন্ত্রণ অভাব, ভবিষ্যদ্বাণীর অভাব আপনি সেখানে এবং শুধু বসা করছি
জেব্রা আরো
এবং অন্য কেউ একটি খারাপ দিন হচ্ছে না এবং এটা slashed পেতে যাচ্ছে যে আপনার রিয়ার শেষ হয়
জন্য কিছু এইসা মানসিকভাবে চাপ
আরও নিচে অনুক্রমের উপর ভাবেন জন্য. রবার্টস এক
প্রথম আয়াত চাপ মধ্যে লিঙ্ক চিহ্নিত ছিল
এবং Baboons অনুক্রমের. কিছু Baboons সৈন্য শক্তিশালী 100 হয়
আমাদের মত তারা বড় জটিলতার নেভিগেট বড় ঘিলু জাত আছে
সমাজে
বেঁচে থাকার এখানে এক ধরনের প্রয়োজন
সবচেয়ে ধূর্ত এবং আক্রমনাত্মক পুরুষদের সঙ্গে রাজনৈতিক কাণ্ডজ্ঞান বিশালাকায়
শীর্ষ র্যাঙ্ক এবং সমস্ত perks হত্তন,
চয়নের জন্য নারী, সকল খাদ্য তারা খেতে পারেন
ইচ্ছুক groomers এবং একটি অবিরাম retenue. পরিবারের যে কোন পুরুষ যেখানে জানে তিনি
সমাজে দাঁড়িয়েছে
তিনি নির্যাতন পারেন যাকে তার উপর নির্যাতন পারেন যারা
এবং ঘুরে torturee নির্যাতন পারেন যারা
আচ্ছা এটা তিরিশ বছর পরে স্বীকার করতে একটি ভয়ানক জিনিস মত শব্দ কিন্তু
আমি সব যে অনেক Baboons মত না আসলে এবং বছরের পর বছর ধরে পৃথক বলছি হয়েছে
আমি একেবারে ভালোবাসি যে
কিন্তু তারা এই, ফন্দিবাজ ফিরে-খবর
একে অপরকে আঘাত যে কৌশলী বেজন্মাদের
তাই তারা আমার বিজ্ঞান জন্য মহান, আমি তাদের সঙ্গে গোষ্ঠীর কাছে আসিনি মানে
তারা আমি অধ্যয়ন কি জন্য পারফেক্ট করছি. 22 বছর আগে
30 Sapolsky এর ল্যান্ডমার্ক গবেষণা বছর বয়সে
তাকে ম্যাকআর্থার ফাউন্ডেশন এর প্রতিভা সহকারিতা অর্জিত
তার প্রথম দিকের কাজ
দুটি অসাধারণ আবিষ্কারের নেতৃত্বে নিষ্কাশিত রক্ত থেকে স্ট্রেস হরমোন পরিমাপ
একটি বিশালাকায় র্যাঙ্ক তার সিস্টেমের মধ্যে স্ট্রেস হরমোন মাত্রা নির্ধারণ
আপনি একটি প্রভাবশালী পুরুষ হন তাহলে যাতে আপনি আপনার স্ট্রেস হরমোন কম হতে আশা করতে পারেন
এবং আপনি বিনয়ী যদি
অনেক বেশী, কিন্তু একটি আরও বেশি প্রকাশ খুঁজুন ছিল
কম rankers এর Sapolsky এর নমুনা
আছে নাস্তিমান হৃদয় হার বৃদ্ধি পেয়েছে
এবং উচ্চ রক্তচাপ. এই ছিল প্রথম সময়
কেউ অধোগামী স্বাস্থ্য চাপ লিঙ্ক ছিল
বন্য একটি Primate এর. মূলত
আপনি একজন সাধারণ সেনাদল মধ্যে একটি নিষ্পেষিত, অস্বাস্থ্যকর বিশালাকায় হন তাহলে
উচ্চ রক্তচাপ. স্ট্রেস হরমোন উঁচু মাত্রা, আপনি একটি ইমিউন আছে
পাশাপাশি কাজ করে না যে সিস্টেম
আপনার জননতন্ত্র খারাপ থেকে ছিটকে পড়ে আরো প্রবন
আপনার মস্তিষ্কের রসায়ন আপনি দেখতে কি কিছু সাদৃশ্য আছে যে এক
চিকিত্সাগতভাবে অন্ত্যজ মানুষের
এবং যারা যে সব উপাদান একটি Hale এবং বলিষ্ঠ বৃদ্ধ বয়সে ভবিষ্যতবক্তা না হয়
এই যে জন্য সত্য হতে পারে
রবার্ট Sapolsky হিসেবে অন্যান্য প্রাইমেটদের
Baboons অধ্যাপক স্যার মাইকেল কাঠবিড়াল জাতীয় ছোট প্রাণীবিশেষ চাপ পর্যবেক্ষণ করছে
গ্রেট ব্রিটেনে একটি সমীক্ষা নেতৃত্ব দেওয়ার তাদের অপেক্ষা অধিক স্বাস্থ্য ট্র্যাক
চল্লিশ বছর অবশ্যই উপর 28,000 মানুষ
এটা জন্য ঘোষণা করা হয়
হোয়াইটহল, প্রত্যেক কাজ একটি তম স্থান যেখানে ব্রিটিশ সিভিল সার্ভিসের দুর্গ
সুনির্দিষ্ট অনুক্রমের
পারফেক্ট পরীক্ষাগার মানুষের কিনা তা নির্ধারণ করতে
র্যাঙ্ক এবং চাপ মধ্যে একটি যোগসূত্র আছে হতে পারে
আমি যে আমি আপনার উভয় এটি তাকান পেয়েছেন মনে চাপ বিষয় ছিল মানে
তীব্র শর্তাবলী এবং দীর্ঘস্থায়ী শর্তাবলী আমি দীর্ঘস্থায়ী চাপের চলেছি মনে
এই প্রতিষ্ঠানের আমি একটি গোল গর্ত একটি বর্গক্ষেত্র নি: শেষিত আছি সহজভাবে কারণ
কেভিন ব্রুকস, তার র্যাঙ্ক একটি সরকার আইনজীবী
স্তর 7 তিনি তার ডিপার্টমেন্টে সামান্য জ্যেষ্ঠতা আছে মানে
তিনি একটি অধস্তন জীবন
আমি সময়ে অধিকাংশ সচেতন ছিল কি কাজের চাপ ছিল মনে এবং কিভাবে
আমি নিয়ন্ত্রণে তার অধিকাংশই ছিল কিন্তু আমার ক্ষেত্রে এক ছিল না
বিলকুল নিয়ন্ত্রণে আমি এটা স্লিপ দেওয়া এবং এটা মত একটি বিট ছিল
একটি বরফ প্যাচ আঘাত একটি গাড়ী হচ্ছে
এবং স্কেটিং কিন্তু তবু আমি আসার
সোমবার সকালে এবং আমার অবিলম্বে ম্যানেজার
এর বেন তাকে কল করা যাক, তারপর আপনার সাথে একটি শব্দ চায়, তাই আমরা একটি রুম খুঁজে
তিনি দরজা স্থবির, অতঃপর তোমাদেরকে দিবসে সম্মুখিত আপনি কি করলাম তা বুঝতে বলেছেন
আপনি দূরে আমরা আপনার ফাইল এক খুঁজে পাইনি ছিল ঘটেছে কি জানেন
আপনি যে বোঝানো তাহা কি বুঝিতে পারিতেছেন? তিনি শুধু আমাকে দিয়েছে একটি
সুস্থ ও সক্রিয় ভাল, মানসিকভাবে তিনি আমার উপর কি
এবং এটা শেষে এটা আরো হুমকি ছিল. এটা যে হয়তো একটি শাস্তিমূলক ব্যাপার অধিকার ছিল
তাই আমি আমার নিজের রুমে বারান্দা পার রুম বাম
এবং আমি শুধু অশ্রুজল করে হেসে ওঠা এবং কাঁদতে লাগলেন এবং কাঁদছে
সারাহ Woodall সরকারের জন্য কাজ করে
কেভিন অসদৃশ তিনি একজন সিনিয়র সরকারি কর্মচারী হয়
শত সম্পর্কে এবং ষাট মানুষ শেষ পর্যন্ত আমার রিপোর্ট আছে
এক উপায় বা সেক্টর মধ্যে অন্য. আমি করি
সত্যিই এটা বেশ গতিশীল আমাদের পরিষেবা সঙ্গে কাজ উপভোগ
পরিবেশ, এটা বেশ উত্তেজনাপূর্ণ হতে পারে
আমি মানুষ প্রচুর সঙ্গে কাজ করতে চান
আমি সত্যিই আমার পেশা বেশি আনন্দ পান না. যেমন নাটকীয়ভাবে বিভিন্ন প্রতিচ্ছবি
হোয়াইটহল সবচেয়ে স্তম্ভিত বৈজ্ঞানিক অনুসন্ধানের এক নাট্যরূপ
অধ্যয়ন
প্রথমত প্রতিটি দেখিয়েছেন যে
নিম্ন আপনি অনুক্রমের মধ্যে হৃদরোগ উচ্চ আপনার ঝুঁকি ছিল
এবং অন্যান্য রোগ, দ্বিতীয় মানুষ উপর থেকে তাই
উপর থেকে তৃতীয় শীর্ষস্থানীয় ব্যক্তিরা যারা বেশী ঝুঁকি ছিল
উপর থেকে দ্বিতীয় তুলনায় একটি উচ্চ ঝুঁকি ছিল এবং এটি স্থাপিত হয়
নিচ থেকে সব পথ. আমরা সঙ্গে স্থিতিশীল কাজ মানুষ সাথে ডিল করা হয়
কোন শিল্প উন্মুক্ত
অনুক্রমের মধ্যে এবং এখনো আপনার অবস্থান
গলাগলি রোগের আপনার সম্পর্কিত ঝুঁকি
এবং জীবনের দৈর্ঘ্য. আমি খুব ভাগ্যবান ছিলাম
আমি আমার স্বাস্থ্য সঙ্গে কোনো সমস্যা অভিজ্ঞতা জীবনে হয় নাই
আমি সিনিয়র সেবা চলেছি যেহেতু আমি বন্ধ একটি দিন ছিল না
অস্বাস্থ্য সঙ্গে, আমি খুব সৌভাগ্যবান ছিলাম
আমার নিজের পরিস্থিতিতে আমি আমার কর্মজীবনের প্রায় কাছাকাছি যে মনে
দূষিত, প্রায় কাছাকাছি
আমি ছিল কারণ কর্মক্ষেত্রে গত তিন বছর ধরে, উদাহরণস্বরূপ, গ্রেফতার আমি বন্ধ চলেছি
অসুস্থ
সম্ভবত অর্ধেক যে সময়ের জন্য. এই বিশেষ গবেষণা Rosetta সাজানোর
একটি সমগ্র ক্ষেত্রের কারণ স্টোন
এটা ব্রিটিশ সিভিল সার্ভিস সিস্টেম, সবাই একই চিকিৎসা পেয়েছিলাম এর
সবাই একই সার্বজনীন স্বাস্থ্য যত্ন ব্যবস্থার পেয়েছিলাম
শুধু সব Baboons একই জিনিস খাওয়া Baboons মত, তারা একই পর্যায়ের আছে
কার্যকলাপ
এটা আপনি একটি নিম্ন-র্যাংকিং বিশালাকায় হন তাহলে ওহ আপনি অনেক ধূমপান যে কাপড় না এবং
আপনি খুব বেশী পান এবং আপনি একটি নিম্ন-র্যাংকিং ব্রিটিশ সিভিল সার্ভিস হন তাহলে
লোক আপনি না ডাক্তারের কাছে যান এবং আপনি প্রতিষেধক ভ্যাকসিন এই উভয় পেতে না
গবেষণার যে সব এই গুলিয়ে বাতিল
এবং তারা কার্যত অভিন্ন ফলাফল উত্পাদন. প্রাইমেটদের উভয় পক্ষের উপর
বিভক্ত করা
আত্মা wrenching গল্প এবং জীবনের জন্য হুমকিস্বরূপ ফলাফল আছে
কেভিন মত প্রত্যেক অধস্তন জন্য
বেবুন অনিশ্চয়তা একটি জীবন একটি আলফা আছে
ক্ষমতায় বোকার মতো, তার স্টাফ strutting
অন্য কেউ উপর কেউ সন্দেহ করে না এমন
কেউ কম র্যাংকিং
তাকে পেয়েছি.
বাণ যেখানে 12:46 আপনি হয় দেখতে পাচ্ছ?
হ্যাঁ. আপনি কি মনে করেন না যারা ঠিক আছে বলছি উচ্চ র্যাংকিং?
আমাদের লোক ... হ্যাঁ.
অনেক সাবধানে অন্যান্য লোক তাকে ঝগড়া না তা নিশ্চিত.
এই বছর রবার্ট আফ্রিকা তার পরিবার আনা
তার স্ত্রী স্নায়ু লিসা Sapolsky
এছাড়াও Baboons সঙ্গে ব্যাপক গবেষণা করেছেন
এবং প্রথমবারের মতো তারা তাদের বাচ্চাদের বরাবর আনা
বেঞ্জামিন এবং Rachel. তিনি দেখতেও যেমন ঘুমিয়ে ...
সব Baboons খুব দ্বারা ব্যাপারটা কতো পেতে পুরোপুরি ইচ্ছুক
আসছে উপর এবং এইসব বলছি এক স্পর্শ কিন্তু একটি সঙ্গে তাকে আবরণ একটি মানুষের
burlap এবং তিনি আর কোন অস্তিত্ব নেই
ওহ আমার ঈশ্বর এখন আর নেই ... তিনি এর আছে
এই বেশ ভালো দিন কাজ করার জন্য আপনার বাচ্চাদের নিতে না হয়
কিন্তু এটি একটি চমত্কার কেন্দ্রীয় বৈশিষ্ট্য
যারা আমি এখন দ্বারা থাকি এবং যারা আমার স্ত্রী এবং আমি হয়
আমরা কোথা থেকে এসেছি এবং বাচ্চাদের জানতে চান
এবং এই সুন্দর মৌলিক. আগের পর্বে হিসাবে
রবার্ট বিশালাকায় অনুক্রমের প্রতিটি স্তরে কিভাবে ব্যক্তি পরিমাপ
ক্ষীণভাবে এবং স্ট্রেস থেকে recovers
আমরা এখন সিস্টেম চ্যালেঞ্জ চলুন তাই আমরা এটা করছেন
এপিনেফ্রিন ক্রমবর্ধমান মাত্রায় সঙ্গে
বেবুন এর প্রতিক্রিয়া অবিলম্বে তার রক্তে বাছাই করা হয়
গভীর চিরস্থায়ী নিথর করা যেতে পারে যে অত্যাবশ্যক লক্ষণ
এটা সম্ভাব্য জ্ঞানের এই ভাণ্ডার এবং আমি ঐ রক্তের নমুনা 30 বছর পেয়েছিলাম
এই বিন্দু কারণ দূরে নিথর
আপনি জানেন না যখন কিছু নতুন হরমোন বা কিছু নতুন কিছু বা অন্যান্য পপ আপ
এবং যে জিনিস তাকান এবং যখন ফিরে এই নমুনা খুঁজে pulling শুরু হয়
আপনি জিমি কার্টার প্রেসিডেন্ট ছিল জানি. 50 ... 25 ...
স্ট্রেস দীর্ঘ নাগালের anticipating একটি সাম্প্রতিক ধারণা,
রবার্ট রাহেলের বয়স ছিল যখন এক জন্য, বিজ্ঞানীরা চাপ কারণ ছিল বিশ্বাস
এর মধ্যে শুধুমাত্র একটি প্রধান সমস্যা. এই একটি প্রধান আমেরিকান একটি ছবি
কর্মীদের সমস্যা নেই ... ডাক্তার একটি পাকস্থলীর ক্ষত কল যে একটি কুশ্রী কালশিটে
একটি মানুষের পেট ওয়াল এ খাওয়া দূরে.
আপনি নিয়ে কথা বলে যারা পেট ব্যাথা,
gnawing, বার্ন, যারা গ্যাস্ট্রিক আলসারের সুস্পষ্ট লক্ষণগুলো হচ্ছে.
ত্রিশ বছর আগে, সবাই এর মন থেকে যে আসে রোগ কি যখন আপনি
চাপ উল্লেখ ...
এটা আলসার, চাপ এবং ulcers এর. এবং
এই 70 বছর আগে আসলে, আবিষ্কৃত প্রথম চাপ সম্পর্কিত রোগ ছিল.
আমি আপনাকে যা করতে চান আপনার মনোভাব কাজ হয়.
আমার মনোভাব? সেটা ঠিক. Ulcers অনুভূতি ভুল ধরনের উপর বংশবৃদ্ধি.
আপনি এটি সম্পর্কে মনে ভাবে সম্পর্কে নিজের সাথে সৎ হতে পেয়েছেন.
একটি নতুন ডাক্তার খোঁজা আমাকে একটি ভাল উত্তর মত শোনাচ্ছে.
চাপ ও মধ্যে সংযোগ
আলসার 1980 'র দশকের পর্যন্ত মূলধারার চিকিৎসা গসপেল ছিল.
তারপর অস্ট্রেলিয়ান গবেষকরা ব্যাকটেরিয়া চিহ্নিত
আলসার এর প্রধান কারণ হিসেবে.
এবং এই সমগ্র ক্ষেত্রের দু'টি, এই ছিল,
এটা চাপ সাথে কোন সম্পর্ক নেই পেয়েছিলাম, এটা একটি ব্যাকটেরিয়া ব্যাধি.
আমি যখন তারা পৃথিবীর অর্ধেক Gastroenterologists বাজি ইচ্ছুক নই
এই কথা শুনে বের হয়ে গেল কিন্তু সেই রাত্রে পালন করা হয়. এই, সর্বশ্রেষ্ঠ মত, ছিল
খবর ... আবার তারা তাদের রোগীদের বসতে আছে যাচ্ছে, এবং হয়
, চাপ কিছু চক্ষু যোগাযোগ করতে এবং কিভাবে এটি চালু হয় তাদেরকে জিজ্ঞেস কর, তাই ...
এটা চাপ সাথে কোন সম্পর্ক নেই পেয়েছিলাম, এটা তাই আর হবে ... একটি ব্যাকটেরিয়া ব্যাধি
সমাধান, মানসিক চাপ হতে
এখন এটি একটি বড়ি হিসাবে সহজ হিসাবে কিছু হতে পারে.
এটি একটি প্রধান ব্রেকথ্রু ছিল. স্ট্রেস আলসার হতে না.
মামলা বন্ধ.
কিন্তু কয়েক বছর পরে,
গবেষণা একটি নতুন মোড়কে গ্রহণ. বিজ্ঞানীরা এই আবিষ্কার করেছি যে
ঘাত-যার ফলে ব্যাকটেরিয়া, আসলে ... অনন্য ছিল না
বিশ্বের জনসংখ্যার যতটা দুই তৃতীয়াংশ এটা আছে.
সুতরাং কেন এই মানুষ মাত্র একটি ভগ্নাংশ আলসার অর্জন করে?
গবেষণা, জোর দিয়ে যে যখন প্রকাশ
শরীর, সব অ অপরিহার্য সিস্টেম শাট ডাউন শুরু
ইমিউন সিস্টেম সহ. এবং এটা স্পষ্ট হয়ে ওঠে যে
আপনি ইমিউন সিস্টেম, পেট ব্যাকটেরিয়া শাট ডাউন যদি
চাপ আছে কি কারণ ... পাগল চালাতে পারেন,
আপনার পেট দেয়াল মেরামত শুরু আপনার শরীরের ক্ষমতা অপনোদন করা হয়
তারা এই ব্যাকটেরিয়া ... তাই মানসিক চাপ থেকে দূরে পচ শুরু যখন
নিজেই আরোগ্য আমাদের শরীরের ক্ষমতা ব্যাহত দ্বারা আলসার হতে পারে.
চাপ ইমিউন সিস্টেম দুর্বল করে দিতে পারে যদি,
এটা কি অন্যান্য ক্ষিতি প্রকাশ করতে পারি? একটি উত্তর বন্দী একটি উপনিবেশ থেকে আসে
একজাতের ছোটো লেজওয়ালা বাঁদর বানর
উইনসটন-সালেম, উত্তর ক্যারোলিনা কাছাকাছি. মানুষ যে রাখে কিছু চাপ মনে
রাতে তাদের, বা
তাদের বাচ্চাদের চিত্কার করে তোলে এমন কিছু বিষয় যা.
কিন্তু, আপনি আমাকে জিজ্ঞাসা যখন, কি আমি বলতে, চাপ হয়
এটা এই বিশাল প্লেক, এটা তাকান
এই ধমনী মধ্যে, যে চাপ হয় কি.
দুই দশক ডাক্তার কার্ল Shively জন্য
macaques ধমনীতে অধ্যয়নরত হয়েছে.
Baboons এবং ব্রিটিশ সিভিল দাসদের মতো,
এই বনমানুষদের স্বতন্ত্র্র হায়ারারকিকাল দলের মধ্যে নিজেদের সংগঠিত,
এবং বিষয় এক সামাজিক চাপ অন্য.
স্ট্রেস হরমোন একটি তীব্র নেতিবাচক কার্ডিওভাসকুলার প্রতিক্রিয়া আরম্ভ করতে পারবেন,
বৃদ্ধি পায় রক্তচাপ একটি হৃদয় নিষ্পেষণ,
মানসিক চাপ, একটি উচ্চপদস্থ সব কথা বলি কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেম পদে অনুসরণ করে যদি তাই
একজাতের ছোটো লেজওয়ালা বাঁদর,
তার অধস্তন থেকে আলাদা হতে একটি প্রাইমেট সিইও তাকে কল?
Shively একটি প্রভাবশালী বানর ধমনীতে দিকে তাকিয়ে,
চাপ সামান্য ইতিহাস এক, তার ধমনীতে পরিষ্কার ছিল.
কিন্তু একটি অধস্তন বানর এর ধমনীতে
একটি ভয়ানক গল্প বলা ... একটি অধস্তন ধমনী
আরো অনেক অথেরোস্ক্লেরোসিস নির্মাণ করা
চেয়ে এটা ভিতরে আপ একটি প্রভাবশালী ধমনী আছে.
মানসিক চাপ, এবং হরমোন ফলে বন্যা, ছিল
বৃদ্ধি পায় রক্তচাপ, ধমনী দেয়াল ক্ষতি,
যার ফলে সেগুলি প্লেক জন্য ভাণ্ডারগুলির তদারকি.
সুতরাং এখন, আপনি হুমকি মনে করেন, আপনার ধমনীতে, প্রসারিত না
এবং আপনার হৃদয় পেশী আরো রক্ত পেতে, এবং যে না
হৃদযন্ত্রের ক্রিয়া বন্ধ হতে পারে. এটি কিছু না, একটি বিমূর্ত ধারণা নয়
যে
আপনি এটা পরিচর্যা করা প্রয়োজন, সম্পর্কে হয়তো কোনদিন কিছু করতে হবে
আজ, এটি আপনার শরীরের ফাংশন প্রভাবিত কারণ,
এবং একটি চাপ আজ আগামীকাল আপনার স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব ফেলতে হবে এবং বছর আসতে.
সামাজিক এবং মনস্তাত্ত্বিক চাপ,
একজাতের ছোটো লেজওয়ালা বাঁদর, মানব, বা বেবুন কিনা, আমাদের ধমনীতে খড়ম পারেন,
, রক্ত প্রবাহ সীমিত আমাদের হৃদয়ের স্বাস্থ্য বিপন্ন ...
এবং যে চাপ এর সবে শুরু
মারাত্মক অভিশাপ.
রবার্ট এর প্রথম দিকের গবেষণা
চাপ একটি এমনকি আরো ভয়ানক ভাবে আমাদের কাজ করতে পারেন যে প্রদর্শিত.
ওয়েল, ফিরে আমি শুরু হয়েছিল যখন
এই ব্যবসায় আমি উপর মনোযোগ নিবদ্ধ করে ক্ষত আপ কি কি
, সময়ে একটি একদম অসম্ভব ধারণা করলো
দীর্ঘস্থায়ী মানসিক চাপ এবং দীর্ঘস্থায়ী এক্সপোজার ছিল যা
glucocorticoids হিসাবে unsubtle এবং অদ্ভুত কিছু করতে পারে
আপনার মস্তিষ্ক কোষ কিছু বধ. রকফেলার বিশ্ববিদ্যালয়ের একটি পিএইচডি প্রার্থী হিসাবে
তাড়াতাড়ি 80s,
Sapolsky, তার পরামর্শদাতা, ডাক্তার ব্রুস McEwan সঙ্গে সহযোগিতা
মস্তিষ্কের মধ্যে চাপ পথ অনুসরণ করা. তারা দীর্ঘস্থায়ী ল্যাব ইঁদুরের নিয়োজিত
মানসিক চাপ,
এবং তারপর তাদের মস্তিষ্ক কোষ পরীক্ষা. দলের একটি বিস্ময়কর খুঁজুন তৈরি.
স্বাভাবিক ইঁদুর মস্তিস্ক কোষ ব্যাপক শাখা আছে,
জোর ইঁদুর মস্তিষ্ক কোষ নাটকীয়ভাবে ছোট ছিল.
এবং কি অনেক উপায়ে সবচেয়ে আকর্ষণীয় ছিল মস্তিষ্কের অংশ ছিল যেখানে এই
ঘটেছিল ...
হিপ্পোক্যাম্পাস. আপনি গত 5000 বছর ধরে যে কোন সময় মুখ্য পৃষ্ঠা Privacy Policy নিউরোবায়োলজি নিয়ে
কি আপনি শিখতে হয়:
হিপ্পোক্যাম্পাস শেখার এবং মেমরি. এই ইঁদুরের স্ট্রেস
মেমরি জন্য দায়ী তাদের মস্তিষ্কের অংশ সংকুচিত.
স্ট্রেস দুটি পদ্ধতিতে মেমরি প্রভাবিত করে.
দীর্ঘস্থায়ী মানসিক চাপ আসলে পরিবর্তন করতে পারেন
যাতে মস্তিষ্কের সার্কিট, আমরা ক্ষমতা হারান
আমরা প্রয়োজন হিসাবে জিনিষ মনে রাখা. খুব গুরুতর
তীব্র মানসিক চাপ, অন্য প্রভাব থাকতে পারে
প্রায়ই যা ... আমরা চাপ আপনি মূঢ় তোলে পড়ুন,
যা, তা অসম্ভব আপনার জন্য করছে
অল্প সময়ের জিনিষ মনে রাখা উপর আপনি খুব ভালোভাবে জানে.
আমরা সব, আমরা সব যে এক জানেন, যে ঘটনাটি আমরা জোর যখন পিছন থেকে জানি
কোন ঘুম সব পেয়ে দ্বারা নিজেদেরকে. এবং
নয়টা এ পরের দিন সকালে, আমরা জন্য একটি একক জিনিস মনে রাখতে পারে
যে চূড়ান্ত পরীক্ষায়.
আপনি একটি মানবিক গ্রহণ করা এবং বড় সময় তাদের জোর, দীর্ঘ সময়,
এবং আপনি হিসাবে ভাল মূল্য বহন করেনা যে একটি হিপ্পোক্যাম্পাস আছে চলুন. ছাড়াও
আমাদের স্বাস্থ্য নষ্ট
চাপ আমাদের দু: স্থ প্লেইন বোধ করতে পারেন
কার্ল Shively খুঁজে বের করতে কেন আউট সেট
তিনি দুর্বিপাক সঙ্গে কিন্তু পরিতোষ সঙ্গে শুরু হয় না
Shively চাপ মধ্যে একটি সংযোগ ছিল সন্দেহ
আনন্দ এবং যেখানে আমরা সামাজিক অনুক্রমের দাঁড়ানো
শুধু চাপ মত, আনন্দ মস্তিষ্কের রসায়ন সাথে সংযুক্ত করা হয়
ডোপামিন নামক একটি নিউরোট্রান্সমিটার মস্তিষ্ক সালে মুক্তি হয়
এটি পরিতোষ সংকেত রিসেপ্টর করতে binds
Shively একটি অ-জোর মস্তিষ্ক পরীক্ষা একটি পজিট্রন নির্গমন tomography স্ক্যানার ব্যবহার
প্রাইমেটদের
আমাদের প্রাইমেট সিইও. আমরা তো দেখতেই পাচ্ছি
প্রভাবশালী বানর ঘিলু ডোপামিন প্রচুর সঙ্গে উজ্জ্বল উজ্জ্বল যে হয়
বাঁধাই
পুরস্কৃত করা এবং জীবন সম্পর্কে পরিতোষ বোধ এত গুরুত্বপূর্ণ যে এই এলাকায়
Shively তারপর অধস্তনদের মস্তিষ্ক দিকে তাকিয়ে
কি আমরা আবিষ্কৃত অধস্তন বানর যে ঘিলু হয়
আছে, কারণ খুব নিস্তেজ হয়
অনেক কম এই এলাকায় যাওয়া রিসেপটর-বাঁধাই
কেন মস্তিষ্কের এই এলাকা সম্পর্কে এটা কি, যে
আপনি কম ডোপামিন সবকিছু আছে যখন
আপনার চারপাশের আপনি সাধারণতঃ আনন্দ নিতে হবে যে. তাই কম আনন্দদায়ক
সূর্যের এত উজ্জ্বল ঘাস তাই সবুজ নয় চকমক না
খাদ্য কারণ আপনার মস্তিষ্ক যে কাজ করা হয় উপায় এটি হিসাবে ভাল স্বাদ না
আপনি যে করছেন এবং আপনি কম কারণ আপনার মস্তিষ্ক যে ভাবে কাজ হয়
সামাজিক অবস্থা অনুক্রমের উপর. নিম্ন পদে এক বৈশিষ্ট্য কম হচ্ছে
র্যাংকিং
বাস্তবতা, আপনি মানুষের পেতে সময় দ্বারা একটি এমনকি শক্তিশালী বৈশিষ্ট্য, হয়
শুধু কম র্যাংকিং অথবা খারাপ হচ্ছে না, এটা অনুভূতি
কম র্যাংকিং বা দরিদ্র ও সমাজের জন্য সর্বোত্তম পন্থা একটির ব্যাপারে তোমাদের সাথে বোধ করতে
আছে নাস্তিমান এক মত
আবার এবং বহুবার আপনার নাক ঘষা হয়
আপনি না কি সঙ্গে. রিচমন্ড ক্যালিফোর্নিয়া
সমাজে চরম আপনার গাড়ী থেকে ডান সমঝোতার প্রচেষ্টা করা যাবে যেখানে একটি শহরে
এই হৃদরোগ বিশেষজ্ঞ জেফ্রি Ritterman নিয়মিত বিনিময় হয়
আপনি মর্মপীড়া অনেক কিছু জানতে পারবেন এবং
আপনি যান শুধু এলাকাগুলোর থেকে স্বাস্থ্য ফলাফল এবং
আশেপাশে আয়ু খুবই ভাল এবং
মানুষের সবচেয়ে সুন্দর সুস্থ এবং আমরা পাহাড়ের চূড়ায় পৌঁছানোর হিসাবে এটি
একটি সামান্য বিট কম হতে পায়
তৈরী এবং আমরা এই রূপান্তর করা হিসাবে
সামাজিক অবস্থা ড্রপ শুরু
এবং সঙ্গতিপূর্ণভাবেই ঐ এলাকায়
স্বাস্থ্য ফলাফল অনেক খারাপ এবং এই মানুষ আছে যাচ্ছে না
একই আয়ু
যে মধ্যবিত্ত এলাকার লোক হিসেবে আমরা শুরু.
মানুষ সতর্ক হয়, মানুষ সতর্ক, তারা আরো একটি চাপ জীবন হয়
এই মানুষ উচ্চ স্ট্রেস হরমোন উৎপন্ন করে একটি সম্প্রদায়
এবং এটি অধিকাল তার টোল নেয়. ডাক্তার Ritterman এর এক
রোগীর 65 বছর বয়সী এমানুয়েল জনসন হয়
তাঁর কর্মজীবনের আমেরিকা এর সবচেয়ে বিপজ্জনক এলাকাগুলোর এক নির্দেশিকা পরামর্শদাতা
আসলে ভাল গত বছর আমি আমরা চল্লিশ সাত homicides ছিল মনে
গত চার দিনের মধ্যে আমরা 11 গুলিবর্ষণের তিনটি মৃত্যু ছিল
এবং দশ আউট ন 'বার এটি একটি আপেক্ষিক হতে যাচ্ছে
বা কেউ আমি বাচ্চাদের জানি বাজি. ইমানুয়েল জনসন
এই চাপ দীর্ঘস্থায়ী এক্সপোজার জন্য একটি মূল্য আছে
পাঁচ বছর আগে আমি খুব একটা ডায়াবেটিক আছি হৃদযন্ত্রের ক্রিয়া বন্ধ ছিল. আমি এটা উপর কাজ করতে হবে
প্রতিনিয়ত
আমি এই ব্যবসায় বিশ বছর চলেছি কারণ, তাই এটা চাপ
ঠিক তাই, আপনি কি জানেন যে বছরের পর বছর ধরে, কাজের কাজ
কলেস্টেরল, উচ্চ রক্তচাপ, চিনি পরে শুরু হয়ে গেছে
তারা আসার আগে চাপ সবসময় ছিল
ইমানুয়েল জনসন এর শরীরের স্ট্রেস এখনো অন্য গল্প কহন হতে পারে
ইংল্যান্ডে হোয়াইটহল গবেষণা
সামাজিক অনুক্রমের মধ্যে একটি অবিশ্বাস্য চাপ মধ্যে লিঙ্ক, আপনার অবস্থান পাওয়া
এবং আপনি ওজন করা কিভাবে. তাই এটি শুধু নাও হতে পারে
ওজন কিন্তু ডিস্ট্রিবিউশনের মধ্যে নির্বাণ
যে ওজন এবং যে ওজন বিতরণের
কেন্দ্রের চারপাশে এটি নির্বাণ অনুক্রমের মধ্যে অবস্থান সঙ্গে সম্পর্কযুক্ত
এবং ঘুরে যে দীর্ঘস্থায়ী মানসিক চাপ পথ সঙ্গে সম্পর্কযুক্ত হতে পারে
তাই আমরা যে বানর ঘটবে, বলেন
শীঘ্রই তারাও এর পরিণাম একটি অনুক্রমের মধ্যে নিজেদের সংগঠিত এবং এটি দেখা যাচ্ছে যে কারণ
না
অধস্তন বানর তাদের পেটে চর্বি আছে করার সম্ভাবনা বেশি
তারপর প্রভাবশালী বানর হয়. আমি সবচেয়ে আশ্চর্যজনক মনে
পর্যবেক্ষণ যে
আমি আমার ল্যাব তৈরি করেছি এই ধারণা চাপ যে হয়
আসলে আপনি আপনার শরীরের চর্বি জমা পদ্ধতিকে পাল্টে দিতে পারে
আমার যে একটি উদ্ভট ধারণা ছিল যে আপনি আসলে পারে
চর্বি বিতরণ করা হয় পথ পরিবর্তন
Sapolsky Shively এবং অন্যদের চাপ গ্লোবাল একটি সমালোচনামূলক ফ্যাক্টর হতে পারে মনে
স্থূলতা মহামারী
এমনকি খারাপ চর্বি চাপ দ্বারা আনা
বিপজ্জনক চর্বি. আপনি আসলে ট্রাঙ্ক বা বাহিত যে চর্বি জানেন
পেট ভিতরে চর্বি শরীরের অন্যত্র বাহিত তুলনায় আপনার জন্য অনেক খারাপ
এটি সম্পূর্ণ ভিন্ন আচরণ, এটি বিভিন্ন ধরণের উত্পাদন
হরমোন এবং কেমিক্যাল ও আপনার স্বাস্থ্যের উপর বিভিন্ন প্রভাব আছে
যাই হোক না কেন কাজ যে
একটি পৃথক জন্য, তারা মান প্রয়োজন
মানসিক চাপ কমানো. আমি আমাদের সমাজে সমস্যা আমরা না মনে হয়
আসলে মান বিপরীত মান মানসিক চাপ কমানো আমরা
আমরা multitasks এবং না শুধুমাত্র একযোগে দুটি জিনিস আছে যারা ব্যক্তি তারিফ
কিন্তু একযোগে পাঁচটি জিনিস আছে. আমরা অনুরোধ জানাই তারিফ. তারা যে পরিচালনা কিভাবে
তুমি জান
যে একটি অবিশ্বাস্যভাবে চাপ
উপায় আমরা যারা বোঝেন আমাদের মান এবং মান মানুষ পরিবর্তন করতে হবে বাস
একটি সুষম এবং নির্মেঘ জীবন
অবস্থানগুলির তালিকায় এক প্রাণঘাতী মুহূর্ত যে চাপ আসলে মে প্রকাশ
আমরা এমনকি সচেতন দীর্ঘ আগে আমাদের ক্ষতি
দেরী 1944 হল্যান্ড
একটি নৃশংস শীত ও অধিগ্রহনের একটি নির্দয় আর্মি
একটি জাতি ক্ষুধায় মারা চক্রান্ত
এটা আজ বেঁচে যারা ডাচ ক্ষুধা শীতকালীন হিসাবে পরিচিত হয়
এই স্মৃতি haunting হয়.
আমি কিছুই ছিল. আমি আর আমার ছেলে ভোজন পারে.
আমি তাই অসুস্থ ছিল.
এবং তারপর আপনি একটি শিশুর যত্ন নিতে হবে.
আমি যে ভয়ানক পাওয়া যায় নি.
আমি বাঁধ এ গির্জায় প্রাসাদ পাশে গিয়েছিলাম
তিনি যতদিন যুদ্ধ সংঘটিত হয়েছিল হিসেবে আমার সন্তানের বাড়াতে হবে যদি এবং ইমামের স্ত্রী জিজ্ঞাসা.
আমি আর ব্যবহার করতে পারবেন না কারণ.
ডাচ গবেষক Tessa Roseboom যারা দুঃখজনক স্মৃতি অনেক শোনা যায়
কোনো দীর্ঘস্থায়ী প্রভাব ছিল তিনি এবং তার দল জানতে চেয়েছিলেন
Roseboom জানত
আমাদের দেহ প্রায় একই ভাবে দুর্ভিক্ষ সাড়া যে তাঁরা সাড়া
মানসিক চাপ
তাই তিনি ভ্রূণ যদি বাসটিকে খুঁজে বের করা
এই শ্রমসাধ্য দিনে গর্ভবতী মহিলাদের সম্ভবত চাপ দ্বারা প্রভাবিত হতে পারে
কারণ ডাচ দ্বারা অতিসতর্ক রেকর্ড পালন
Roseboom 2400 মানুষের উপর সনাক্ত করতে সক্ষম ছিল
যারা প্রভাবিত হয়ে থাকতে পারে. তিনি এবং তার দল
সময় জন্মগ্রহণ যারা থেকে এবং দুর্ভিক্ষ পর তথ্য বিশ্লেষণ
এবং একটি বিস্ময়কর সিদ্ধান্তে উপনীত হয়েছেন. আমি আপনি যে বলতে পারে যে মনে
এই শিশুদের চাপ উন্মুক্ত ছিল
এবং ভ্রূণের জীবনে তারা এখনও যে ফলাফল দুর্দশাগ্রস্ত করছি
এখন, ষাট বছর পরে.
ডাচ ক্ষুধা শীতকালীন শিশুদের অনেকেই লাইভ আজ
সব তাদের ষাটের দশকে অনেক এখনও যুদ্ধের দাগ সহ্য
আমরা দেখেছি যে দুর্ভিক্ষের সময় ভাবা হয় যারা শিশুদের
তারা আছে হৃদরোগের ঝুঁকি বেড়ে যায় আছে
তারা আরো হাইপারকলেস্টেরোলেমিয়া
চাপ এবং সাধারণত হয় আরো প্রতিক্রিয়াশীল
দুর্ভিক্ষ আগে জন্মেছেন তার তুলনায় যারা দরিদ্র স্বাস্থ্য
বা এটা পরে ভাবা
গবেষকরা চাপ একটি মায়ের রক্ত হরমোন যে মনে
এটা সঙ্গে লড়াই হিসেবে ভ্রূণ স্নায়ুতন্ত্রের একটি পরিবর্তন সূত্রপাত
অনাহার
এই কচি শিশু প্রথম চাপ সম্মুখীন ছিল
এই ডাচ ক্ষুধা শীতকালীন শিশুদের ছয় দশক পরে সংস্থা
এখনও ভুলে যাই নি. কি আমরা এখন জানি যে
এটা বিল্ড আপ প্রবন ঠেলে দিতে হচ্ছে যে শুধু আপনার চর্বি কোষ না
এই মত ঘটনা প্রতি, এটা আপনার মস্তিষ্কের রসায়ন, এটা জানার জন্য আপনার ক্ষমতা এর
এটা আপনার ক্ষমতা এর
চাপ সাড়া পংক্তি বা কোন int বদলে maladaptively করতে
কিভাবে নির্দ্ধিধায় আপনি বিষণ্নতা মধ্যে পড়ে, কিভাবে প্রবন আপনি মানসিক হয়
রোগ
এখনো অন্য রাজত্ব যা প্রথম দিকের অভিজ্ঞতা এবং গোড়ার দিকে চাপ একটি খুব চলে যাবে
খুব খারাপ পদাঙ্ক. আমি থাকতো তাহলে একটি
আমি নির্বাচিত হতো না বিকল্প হতে
দ্বিমেরু কিন্তু এখন আমি দ্বিমেরু আছি
আমি এটা দিয়ে বাস করতে হবে. আমার নমনীয় হতে জন্য এটা কঠিন.
আমি রাগ খুব দ্রুত am.
কি ডাচ ক্ষুধা শীতকালীন প্রপঞ্চ সম্পর্কে
অভিজ্ঞতা, পরিবেশের জন্ম ও প্রতিকূল আগে দীর্ঘ শুরু
চাপ পরিবেশের অঙ্কিত এবং scars চলে যাবে
একটি গর্ত জীবনকাল দীর্ঘস্থায়ী.
আমরা গ্রহণ করা হয়
কোন বিশালাকায় অন্য এক হিসাবে একই ফিঙ্গারপ্রিন্ট আছে, কারণ আঙ্গুলের ছাপ.
তাই আমরা ঠিক Gummi বহন গ্রহণ এবং আমি ওখানে পেতে এবং তার পেতে আশা করছি.
এই বছর মাল্টি উত্পাদনশীল গবেষণা সময়,
তাঁর কর্মজীবনের দলিল অতিবাহিত হয়েছে যারা রবার্ট উপর প্রভাব জোর
ব্যক্তি
এবং সেল আমাদের আধারে এমনকি গভীর স্ট্রেস লেজ ট্র্যাক
চাপ গবেষণা সবচেয়ে আকর্ষণীয় নতুন দিক এক
একটি bolts এবং বাদাম স্তর নিচে চাপ প্রভাব গ্রহণ করা হয়
কোষ কীভাবে কাজ করে তা, জিন কিভাবে কাজ, যে অর্ধ ডজন বছর আগে কেউ হতে পারে
প্রকল্পিত
বেশী অকল্পনীয় জেনেটিক কাঠামো বলা telomeres
যা fraying থেকে আমাদের ক্রোমোজম শেষ রক্ষা
আমরা আমাদের telomeres কমান বয়স হিসাবে, কি আকর্ষণীয়
চাপ স্ট্রেস হরমোন এইভাবে হয়
ধৃষ্টতা জন্য তাই, telomeres এর সংক্ষেপিত ত্বরান্বিত করতে পারেন
সঠিক একই বয়সী না
আপনি শুধু স্ট্রেস হরমোন মধ্যে marinating যারা কম র্যাংকিং লোক হন তাহলে
আপনার telomeres খাটো হতে যাচ্ছে. তাই এই দুর্দান্ত খোঁজ প্রযোজ্য কিভাবে
আমাদের
সান রাফায়েল ক্যালিফোর্নিয়া
সপ্তাহে একবার জ্যানেট লসন একটি খুব গুরুত্বপূর্ণ অ্যাপয়েন্টমেন্ট রাখে
তিনি দীর্ঘস্থায়ী উত্পাদন পরিস্থিতিতে যে ভাগ যারা অন্যান্য মায়েদের যোগদান
অবিরাম চাপ. তাই ... কিন্তু সে তার ভারসাম্য হারায় এবং যে ভয়ের অংশ
তাই আমরা ঠিক গত রাতে আসলে বাইরে গিয়ে মজা করার জন্য একটি নতুন শিরস্ত্রাণ কেনা
তিনি পুরোনো পেয়ে এবং তা কঠিন হচ্ছে আরো স্বাধীনতা অনুপস্থিত এর
এই নারী প্রত্যেকটি একটি প্রতিবন্ধী সন্তানকে মা
আমাদের জন্য আমার ছেলে 8 শুধুমাত্র এবং আমি সব ব্যবস্থা করতে সক্ষম যথেষ্ট আছে এবং আমি অনুমতি দেয় না
নিজেকে যেতে
খুব বেশী আউট, আমি না করতে পারেন. আমি আমাকে বললেন সম্প্রতি একটি বন্ধু যারা ছিল
আমি তোমাদের সত্যিই একটি বাড়ীতে Lexie নির্বাণ বিবেচনা করা উচিত মনে করি জানেন এবং
যে সত্যিই চাপ ছিল এবং তার মধ্যে মনে হয়
wahou তাই ...
তাই এটি মত কিভাবে আপনি যা করতে পারেন
এমনকি যে বলে? তিনি একটু বান্ধবী জানি, হয়
তিনি সত্যিই যোগাযোগ করতে পারেন না, যদিও এর
সে ভালবাসে
এই অসাধারণ নারী জীববিজ্ঞানী দৃষ্টি আকর্ষণ করেন
এলিজাবেথ ব্ল্যাকবার্ন ডাক্তার. আমি সরাসরি ব্যক্তি জানেন না
কিন্তু আমি গল্প জানি এবং আমি একটি মা নিজেকে এবং তাই আমি এই কথা শুনে
দল
আমি সত্যিই এটা দুঃশ্চিন্তা উপযুক্ত ছিল
সত্যিই কোষ হৃদয়ে কী ঘটছে তা
যেমন একটি দীর্ঘ সময়ের জন্য যেমন একটি কঠিন জিনিস করছেন যারা এই মায়েরা
ডাক্তার ব্ল্যাকবার্ন টেলোমেয়ার গবেষণা ক্ষেত্রে একটি নেতা.
আমরা 46 টি ক্রোমোসোম আছে এবং তারা বন্ধ লাভের হয়
telomeres দ্বারা প্রতিটি শেষে. কেউ মানুষের জানত
খাসী ভেড়া telomeres এবং জীবনের উপর তাদের fraying নিচে
দীর্ঘস্থায়ী মানসিক চাপ দ্বারা প্রভাবিত হতে হবে, এবং তাই,
আমরা এই দল এ দেখাবে সিদ্ধান্ত নিয়েছে
দীর্ঘকাল মায়েরা জোর. এবং আমরা কি ঘটছে সে জিজ্ঞাসা করার সিদ্ধান্ত নিয়েছে তাদের
telomeres এবং তাদের telomeres রক্ষণাবেক্ষণ থেকে.
আমরা কি পাওয়া telomeres দৈর্ঘ্য ছিল
সরাসরি চাপ পরিমাণ সম্পর্কিত
কারো বা তার কম বয়সী, এবং বছর সংখ্যা
তারা চাপের চলেছি যে. যেমন জোর মায়েরা একটি ফোকাস হয়ে ওঠে
ডাক্তার ব্ল্যাকবার্ন এর সহকর্মী দ্বারা অধ্যয়ন,
মনোবৈজ্ঞানিক Elissa Epel.
শিশুদের মায়েদের একটা অত্যন্ত জোর গ্রুপ.
তারা প্রায়ই কাজ মত প্রতিদ্বন্দ্বী চাহিদা মিট হয়
এবং সন্তানের নিজেদের যত্ন নিতে সময় আছে না প্রায়ই পালন, এবং.
সুতরাং, আপনি যে উপরে, পরিচর্যা অতিরিক্ত বোঝা যোগ যদি
বিশেষ প্রয়োজনসহ ব্যবহারকারীরদের একটি সন্তানের জন্য, এটা অপ্রতিরোধ্য হতে পারে.
এটা, মানুষ বজায় রাখা যে খুব মজুদ ট্যাক্স পারেন
তারা জোর করছি তারা চাপ রিপোর্ট এবং, তারা আগে মরতে ঝোঁক.
Telomeres কমান এসব নারী, এই এনজাইম কার্যকলাপ কমে
এবং প্রতি বছর জন্য একটি খুব খুব রুক্ষ সংখ্যা আপনি একটি দীর্ঘকাল যত্ন গ্রহণ করা হয়
অসুস্থ সন্তানের,
আপনি সুপরিণতি প্রায় ছয় বছর মূল্য আছে.
এই ঘেঙানি শুধু কারো নয়, বাস্তব ...
এই মেডিক্যাল গুরুতর, বাস্তব
পক্বতা যাওয়া, এবং আমরা এটা আসলে সৃষ্টি হয় দেখতে পারেন
দীর্ঘস্থায়ী মানসিক চাপ দ্বারা.
কিন্তু আশা আছে. ডাক্তার ব্ল্যাকবার্ন সহ-আবিষ্কৃত একটি
ক্ষতি মেরামত করতে পারেন যে এনজাইম, telomerase.
এটা আমি সবসময় আশা হুমকির কল কি ... যে ভাল হয়. যে হ্যাঁ ... ভাল.
প্রাথমিক তথ্য
যেমন এই হিসাবে মন, একটি সভা, আসলে একটি স্বাস্থ্য বেনিফিট থাকতে পারে যে প্রস্তাব দেওয়া হয়
telomerase নিরাময় প্রভাব উদ্দীপক দ্বারা.
এবং উপহাস এবং উপহাস করা, আপনি উপহাস না, এটা ভুলে যান, আপনি এটি পরিচালনা করতে পারে ... এটা ...
আমি কি খুঁজে পাওয়া মেজাজ এমন কিছু বিষয় যা হয় ...
আমরা আমাদের বাচ্চাদের সম্পর্কে আছে কালো হাস্যরস একটি নির্দিষ্ট স্তর আছে
শুধুমাত্র আমরা কৃতজ্ঞ যে, আমরা ঢামালি পেতে যারা শুধুমাত্র বেশী, এবং
একটি ভাবে আমরা ঢামালি উপহাস করার অনুমতি দেওয়া হয় একমাত্র তারাই.
চাপ ক্ষেত্রে প্রশ্ন হল যে আপনি জানেন, সক্রিয় উপাদান কি, হয়
যে মানসিক চাপ কমাতে এবং যে দীর্ঘায়ু প্রচার?
অন্যদের জন্য এবং সমবেদনা এবং পরিচর্যা
যারা সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ উপাদান হয়তো এক. তাই, যারা হয়তো কারণের
যে আয়ু উন্নীত করা এবং telomerase বৃদ্ধি,
এবং আয়ুষ্কর এবং regenerating আমাদের কোষ রাখা
তাই, সম্ভবত অন্যদের সঙ্গে সংযোগ এবং সাহায্য
আমাদের নিজেদেরকে মেরামত করতে সাহায্য, এবং হয়ত এমনও হতে পারে আর বসবাস করতে পারেন,
স্বাস্থ্যসম্মত জীবন.
বিশ বছর আগে, রবার্ট এই ধারণা একটি জঘন্য পূর্বরূপ পেয়েছিলাম.
তিনি কখনও চর্চিত প্রথম সেনাদল, Baboons তিনি নিকটস্থ অনুভূত
, কোন বিপদ ভোগ সম্পর্কে এবং বই লিখেছিলেন.
এটা তার গবেষণা উপর গভীর প্রভাব হবে.
Keekorok সেনাদল, আমি ত্রিশ বছর আগে দিয়ে শুরু এক
এবং তারা সময়ে আপনার মৌলিক বয়সী বিশালাকায় সেনাদল ছিল, এবং যার মানে
পুরুষদের আক্রমনাত্মক ছিল, এবং সমাজে অত্যন্ত স্তরীভূত ছিল, এবং
নারী বিষাদ অনেক নেন, এবং আলনা বিশালাকায় সেনাদল বন্ধ আপনার মৌলিক.
এবং তারপর, এখন প্রায় বিশ বছর আগে
ভয়ঙ্কর এবং বৈজ্ঞানিকভাবেও খুব আকর্ষণীয় কিছু যে সেনাদল ঘটেছে.
Keekorok সেনাদল একটি জনপ্রিয় গার্বেজ ডাম্প খাদ্য জন্য foraging গ্রহণ
পর্যটন লজ.
এটি একটি মারাত্মক পদক্ষেপ ছিল. ট্র্যাশ অন্তর্ভুক্ত মাংস
যক্ষ্মা সঙ্গে দূষিত.
ফলে সেনাদল প্রায় অর্ধেক পুরুষ মারা ছিল.
নিরর্থক নয়, আমি জাহান্নাম হিসাবে বিষণ্ণ এবং সম্পর্কে প্রশংসনীয় অভিশাপ রেগে গেল কি
ঘটেছে.
আপনি 30 বছর বয়সী যখন, আপনি আবেগ অনেক ব্যয় সামর্থ, জানি
একটি বিশালাকায় সেনাদল, এবং
আবেগ অনেক সেখানে ছিল.
তথ্যের জন্য, গবেষণা এক দশকের হারিয়ে হয়েছে বলে মনে হয়.
কিন্তু তারপর তিনি একটি অদ্ভুত পর্যবেক্ষণ তৈরি
যারা মারা গেছেন করেছিলেন সম্পর্কে বেঁচে ছিল.
এটা যারা মারা র্যান্ডম ছিল না. যে সেনাদল মধ্যে,
আপনি বিশেষ করে সামাজিকভাবে সংযুক্ত না হলে আপনি আক্রমনাত্মক ছিল, এবং যদি,
সামাজিকভাবে affiliative, আপনি grooming এবং ঝুলন্ত আউট আপনার সময় ব্যয় করা হয়নি,
আপনি পুরুষ তজ্জাতীয় হয়ে থাকে তাহলে আপনি মারা যান.
প্রতিটি আলফা পুরুষ সর্বস্বান্ত হয়েছিল. Keekorok সেনাদল
রুপান্তরিত হয়েছে. এবং আপনার সাথে বাকি ছিল কি ছিল
পুরুষদের চেয়ে দুই গুণ অনেক নারী. এবং অবশিষ্ট ছিল পুরুষদের, ছিল
আপনি, শুধু তারা ভাল না ছিল, বৈজ্ঞানিক অপভাষা ব্যবহার করতে জানেন.
তারা ছিল না আক্রমনাত্মক হাতের কাজ, তারা নারী সুন্দর ছিল, তারা খুব ছিল
সামাজিকভাবে affiliative, এটি সম্পূর্ণরূপে সেনাদল বায়ুমণ্ডলে রুপান্তরিত.
পুরুষ Baboons কৈশোর পৌঁছাতে হলে,
তারা সাধারণত, তাদের বাড়িতে সেনাদল ছেড়ে ঘোরাঘুরি
অবশেষে একটি নতুন সেনাদল খুঁজতে সাহায্য করে.
নতুন কিশোর পুরুষদের সেনাদল যোগ দেবে, তখন তারা শুধু কোনো হিসাবে ঝাঁকুনিপূর্ণ হিসাবে আসতে চাই
অন্যত্র এই গ্রহের উপর কিশোর পুরুষদের,
এবং এটা আমরা এই সেনাদল যে পছন্দ করছি না ... শিখতে প্রায় ছয় মাস তাদের নিতে হবে.
আমরা যে ভালো জিনিস না. আমরা যে আক্রমনাত্মক না হন. আমরা আরও বেশি সময় ব্যয়
একে অপরের grooming. এর মধ্যে পুরুষ একে অপরের সাথে কবে নাগাদ হয়. আপনি একটি উপর ডাম্প না
মহিলা আপনি একটি খারাপ মেজাজে থাকেন তাহলে.
এবং এটা ছয় মাস এই নতুন বলছি লাগে, এবং
তারা এই শৈলী অঙ্গীভূত, এবং আপনি এই বিশেষ সেনাদল মধ্যে বিশালাকায় সংস্কৃতি আছে
একটি সংস্কৃতি আছে
আগ্রাসনের খুব কম মাত্রা, এবং সামাজিক অন্তর্ভুক্তি উচ্চ মাত্রা, তারা
কুড়ি বছর পরে যে করছেন.
তাই ট্র্যাজেডি মৌলিক পাঠ সঙ্গে রবার্ট প্রদান ছিল,
না শুধু কোষ সম্পর্কে, কিন্তু কিভাবে
চাপ অভাবে সমাজে প্রভাবিত করতে পারে. এইসব বলছি একই সমস্যা না
উচ্চ রক্তচাপ?
নং এইসব বলছি মস্তিষ্কের রসায়ন সংশ্লিষ্ট সঙ্গে একই সমস্যা আছে
উদ্বেগ স্ট্রেস হরমোন মাত্রা? একেবারেই না.
এটা ঠিক আপনার র্যাঙ্ক না
এটা আপনার র্যাঙ্ক আপনার সমাজে মানে কি. এবং একই মানুষের জন্য সত্য
শুধুমাত্র একটি সামান্য প্রকরণ সঙ্গে. আমরা একাধিক শ্রেণীবিন্যাসের অন্তর্গত
এবং আপনি আপনার কর্পোরেশন খারাপ কাজ, এবং কোন স্বায়ত্তশাসন এবং নিয়ন্ত্রণ নাও থাকতে পারে
এবং ভবিষ্যদ্বাণীর,
কিন্তু আপনি কোম্পানি সফটবল দলের অধিনায়ক যে বছর করছি.
এবং আপনি ভাল আপনি মানসিক উপায়ে সমস্ত প্রকারের আছে যাচ্ছি বাজি
সিদ্ধান্ত
এটা ঠিক একটি কাজ 9 5, যে দুনিয়া সম্পর্কে, বিশ্ব কি কি না
সম্পর্কে
সফটবল, আমি আমার দলের প্রধান am, জন আমাকে নিয়ে দেখুন
এবং আপনি যে বিষয়ে অনুক্রমের শীর্ষে হয় সিদ্ধান্ত যে মধ্য থেকে বের হয়ে.
ওয়েল, যে কাজ ... এবং বেবুন বিষ্ঠা প্রচুর.
যা,
ডান পরিস্থিতির অধীন, ডান মৌসুমে এর পরীক্ষা সঙ্গে একটি সোনার খনি.
দুর্ভাগ্যবশত, এটি প্রায় এই সময় শুধু
আমি আছে একটি খাঁচা এখন পরিষ্কার.
আমি এখন ত্রিশ বছর ধরে চাপ অধ্যয়নরত, এবং এমনকি আমি কোথায়
তারা ভিন্নভাবে থাকা উচিৎ কিভাবে মানুষ বলতে, তাই সম্ভবতঃ আমি উচিত
এই সব অন্তর্ভুক্ত করা, এবং বাস্তবতা আছে,
মত, আমি অবিশ্বাস্য জোর, এবং টাইপ A, এবং করছি
দুর্বল মোকাবেলা, এবং কেন অন্য আমি কাপড় 80 ঘন্টা সপ্তাহে অধ্যয়ন করবে?
আমি মৃত ওভার keel যদি আমি উপদেশ সন্দেহ নেই সব কিছু তার বিশ্বাসযোগ্যতা হারাতে পারেন
আমার প্রথম দিকের 50s মধ্যে হার্ট অ্যাটাক থেকে.
আমি চাপ সাথে ডিল এ ভাল নই.
আপনি কি জানেন, আমার সুবিধাজনক কাজ করে এক জিনিস আমি আমার কাজ ভালবাসা এবং আমি ভালবাসা
এটি প্রতি দৃষ্টিভঙ্গি, যাতে ভাল ...
যাইহোক, এটা বেশ স্পষ্ট একটি ভিন্ন জায়গা
পূর্ব আফ্রিকার Savannah চেয়ে.
আপনি খুব আলাদা করে এখানে বিজ্ঞান করতে পারেন এবং
আরো আকর্ষণীয় কিছু উপায়ে, আপনি একটি আরো নিয়মিত গরম ঝরনা থাকতে পারে
যে আরো একটি হয়
পন্থা আকর্ষণীয়, বৈচিত্রময় বিশ্বের
কিন্তু সেখানে আউট আপনি নিশ্চিত মিস যে অনেক আছে.
একটি চমত্কার অলৌকিক জায়গা, যেখানে নেই
প্রত্যেক খাবার ভাল কাণ্ডকীর্তি, এবং আপনার করা হয়
প্রতি সংবেদন আরো সচেতন দশ বার. এই একটি কঠিন জায়গা
একটি খুব, আমি মনে করি, পাচ্ছেন না বছরের পর বছর আসা
বিভিন্ন বিপাক এবং মেজাজ.
আমি আরো extroverted, আমি, আরো am
অনেক খুশি ...
এটা শুভ হতে না একটি কঠিন জায়গা হয়.
তাই এক
চাপ প্রতিষেধক আমরা নিয়ন্ত্রণ আছে যেখানে একটি জায়গা খোঁজার হতে পারে
কিন্তু কিভাবে আমরা কর্মক্ষেত্রে কাটাতে সব সময় সঙ্গে শ্রেণীভুক্ত না
আমি মনে করি আমরা থেকে শিখেছি করেছি বলতে হবে
অ-মানুষের বনমানুষদের গবেষণা থেকে হোয়াইটহল গবেষণা,
মানুষ বাস, যা শর্ত এবং কাজ হয়
স্বাস্থ্যের জন্য একেবারে অতীব গুরুত্বপূর্ণ
জ্যেষ্ঠ সরকারি কর্মচারী সারা Woodhall
নিয়ন্ত্রণ সুবিধা ভোগ. আমি করি না
আমি চাপ ভোগা মনে আমি এক সপ্তাহ একটি 100 ঘন্টা কাজ করে না
আমি যে নিশ্চিত করার জন্য কাজ যে কাজের পরিমাণ নিয়ন্ত্রণ
আমি দীর্ঘমেয়াদী প্রদান করা অব্যাহত রাখতে পারেন
কন্ট্রোল ... নিয়ন্ত্রণ পরিমাণ গলাগলি সম্পর্কিত হয়
আপনি অকুপেশনাল অনুক্রমের মধ্যে যেখানে
এবং কি আমরা খুঁজে পেয়েছি সাধারণ হয়
মানুষ খারাপ না যে আমাদের রিপোর্ট
কাজের চাপ পরিমাণ আপ সর্বস্বান্ত হয় যে
তাদের অসুস্থতা হার আপ যান. মানুষ আমাদের কাছে রিপোর্ট কোথায় তারা আরো নিয়ন্ত্রণ পেয়েছিলাম যে
তারা আরো মোটামুটি কাজ ভর্তি করা অপেক্ষাকৃত বেশি বিচার আছে
চিকিত্সার পরিমাণ অনেক কিছু, ভাল পাচ্ছেন তাই
অসুস্থতার পরিমাণ নিচে যায়. আমি খুব ভাগ্যবান আমি চলেছি
আমি আমার স্বাস্থ্য সঙ্গে কোনো সমস্যা অভিজ্ঞতা জীবনে হয় নাই. কিন্তু সকলেই তাই ভাগ্যবান
তাই আমাদের অধিকাংশ জন্য একটি প্রেসক্রিপশন আছে
উপরের যারা না হয়? মানুষ কাজ আরো জড়িত দিতে বলে তাদের দিতে
কি তারা করছেন
তারা আউট করা প্রচেষ্টা পরিমাণ জন্য তাদের আরও পুরস্কার দিতে
এবং এটা ভাল আপনি শুধু একটি স্বাস্থ্যসম্মত কর্মক্ষেত্রে না আছে হতে পারে
কিন্তু আরো একটি উত্পাদনশীল কর্মক্ষেত্রে হিসাবে ভাল.
আমি নিয়ন্ত্রণ একটি ডিগ্রী অর্জন পরিচালিত করেছি
আমি একটি খুব ভাল অবস্থানে আছি মুহূর্তে এই প্রথমবার আমি মনে ছিল হয়
আমি ছিল
আমার appreciates যারা একটি মনিব. তিনি ফিরে অস্ত টিম মিটিং আয়ত্ত করা না
তিনি অবদান মানুষের জন্য আমন্ত্রণ জানায়, সে অন্য ব্যক্তিদের চেয়ার দেয়
আমি আমার সর্বশেষ অসুস্থ ফিরে যখন তিনি শুরু থেকে, একটি বাস্তব ম্যানেজার এবং তিনি
মাত্র ছয় মাস আগে ছেড়ে
তিনি তাই ইতিবাচক ছিল আমি পর্যাপ্ত মনে মনে
ক্ষমতাপ্রাপ্ত
কে কাল্পনিক হবে
রবার্ট এর Baboons আমাদের মানুষের নির্দেশ করবে যে
একটি চাপ মুক্ত কল্পরাজ্য প্রতি. এই শব্দ হতে পারে
কিন্তু কল্পনাপ্রসূত একটু আমি মনে করি আমরা তৈরি করার চেষ্টা করছেন কি মনে
একটি ভাল মিলাতে হয় হিসেবের তন্দ্রাবিন্দু. প্রভাব Baboons উভয়
এবং ব্রিটিশ সিভিল সার্ভিসে আমরা তৈরি করতে পারেন কিভাবে হয়
মানুষ ঝঙ্কার করার অনুমতি দেবে যে শর্ত আছে একটি সমাজ
এবং যে এই তৈরি শিরোনাম হয় যেখানে
মানুষের উদীয়মান প্রচার করে এমন একটি ভাল সমাজ
তাই Baboons সেখানে গড় ব্যক্তি শিক্ষা দেয় কি
আপনি একটি খারাপ দিন ভোগ করছি কারো দান্ত দিয়া ফুটা করা না
শুধু পদ্ধতিতে কোন ধরণের তাদের স্থানচ্যুত না, সামাজিক অন্তর্ভুক্তি একটি সাতিশয় হয়
শক্তিশালী জিনিস এবং
যে একটি বিশ্ব জীবন কারো দ্বারা বলেন যেখানে উচ্চাকাঙ্ক্ষা এবং ড্রাইভ এবং একটি জিনিষ টাইপ
এবং যে যে সাজানোর সব প্রাধান্য পায়
সেগুলো সত্যিই গুরুত্বপূর্ণ এবং Sociality সর্বশ্রেষ্ঠ ধরনের এক
দান বদলে গ্রহণ এবং
সব সেগুলো একটি উন্নততর বিশ্ব জন্য
Baboons আমাদের শিক্ষা দেয়, অন্য জিনিস গুলো
তারা এক প্রজন্মের মধ্যে অনুমিত হয় কি রুপান্তর করতে পারবেন যদি হয়
হতে
, সামাজিক সিস্টেম বাছাই, পাথরের মধ্যে নামাঙ্কিত পাঠ্যবই
আমরা তারা সম্পর্কে নির্দিষ্ট inevitabilities বলতে যখন একটি অজুহাত না
মানুষের সামাজিক সিস্টেম
তাই, রবার্ট এর জীবন কাজ থেকে স্থায়ী যে haunting প্রশ্ন
আমরা একটি বিশালাকায় থেকে শিখতে যথেষ্ট সাহসী হয়?
Kikarak সেনাদল শুধু চাপ ছাড়াই বেঁচে থাকতে না
তারা বিস্তার লাভ করে.
আমরা কি পারি?