WEBVTT

00:00:00.089 --> 00:00:03.510


00:00:03.510 --> 00:00:10.340


00:00:10.340 --> 00:00:13.980
Какво съм аз мисля за?

00:00:13.980 --> 00:00:17.260
Ипотека, дълг, пари изливат ...

00:00:17.260 --> 00:00:20.740
И аз се почувствах буца ... Знам, рак, когато аз го чувствам.

00:00:20.740 --> 00:00:24.900
Къде е тя? Какво е намислила? Никога не вика, никога не каза нито дума ...

00:00:24.900 --> 00:00:26.470
Стрес.

00:00:26.470 --> 00:00:28.780
Това е ад на всички,

00:00:28.780 --> 00:00:31.930
bedeviling нашите умове, запалвайки нашите нощи,

00:00:31.930 --> 00:00:36.480
слагайки край нашето равновесие, но това не винаги е било така.

00:00:36.480 --> 00:00:41.090
Веднъж, имаше за цел да ни спаси.

00:00:41.090 --> 00:00:44.140
ако сте нормален бозайник, какво напрежение около

00:00:44.140 --> 00:00:48.370
е три минути на крещи терор върху савана, след което то е било

00:00:48.370 --> 00:00:49.870
с вас или сте над с.

00:00:49.870 --> 00:00:53.110
Но всичко се промени.

00:00:53.110 --> 00:00:57.480
Онова, което някога ни помогна да оцелее сега се е превърнало бича на живота ни.

00:00:57.480 --> 00:01:00.610
И аз просто избухна в сълзи и плака, плака.

00:01:00.610 --> 00:01:03.670
Днес

00:01:03.670 --> 00:01:06.810
научни открития, в областта

00:01:06.810 --> 00:01:10.040
и в лабораторията,

00:01:10.040 --> 00:01:14.590
докаже, че стресът не е състояние на ума, но нещо измеримо

00:01:14.590 --> 00:01:20.330
и опасно. Това не е абстрактно понятие. Това не е нещо, което

00:01:20.330 --> 00:01:24.210
Може би някой ден трябва да се направи нещо по въпроса. Трябва да се грижат за него

00:01:24.210 --> 00:01:28.440
днес. В някои от най-неочаквани места,

00:01:28.440 --> 00:01:32.350
учените разкриват колко може да причини смърт на стреса.

00:01:32.350 --> 00:01:35.910
Хроничният стрес може да се направи нещо като unsubtle

00:01:35.910 --> 00:01:39.460
и гротескно като убива някои от клетките на мозъка ви.

00:01:39.460 --> 00:01:44.530
Влиянието на стреса може да се намери дълбоко вътре в нас, свиване мозъците ни,

00:01:44.530 --> 00:01:49.009
добавяне на мазнини, за да ни кореми, дори разнищване нашите хромозоми.

00:01:49.009 --> 00:01:52.780
Това е реално това не е просто някой,

00:01:52.780 --> 00:01:56.270
пищи.

00:01:56.270 --> 00:01:59.580
Стресът ... спасител, тиранин, чума ...

00:01:59.580 --> 00:02:12.880
си портрет разкрива.

00:02:12.880 --> 00:02:24.180


00:02:24.180 --> 00:02:29.600


00:02:29.600 --> 00:02:32.440


00:02:32.440 --> 00:02:35.500
Тази програма е станало възможно чрез вноски във вашия

00:02:35.500 --> 00:02:41.859
PBS станция от зрителите като теб. Благодаря.

00:02:41.859 --> 00:02:46.639
Всички ние имаме лична връзка със стреса,

00:02:46.639 --> 00:02:49.930
но малцина от нас знаят как тя работи в нас,

00:02:49.930 --> 00:02:54.430
или разбере как на яростната атака на съвременния свят

00:02:54.430 --> 00:03:01.310
може да ни подчертае пред прага на смъртта.

00:03:01.310 --> 00:03:10.060
Още по-малко знаят какво можем да направим за него.

00:03:10.060 --> 00:03:13.220


00:03:13.220 --> 00:03:17.700
Но през последните три десетилетия, Stanford University невробиолог

00:03:17.700 --> 00:03:21.650
Robert Sapolsky, е напредва разбирането ни за стрес,

00:03:21.650 --> 00:03:27.340
как тя влияе на телата ни, и как нашето социално положение може да ни направи по-

00:03:27.340 --> 00:03:31.970
или по-малко податливи. Е съвкупната Лошата новина

00:03:31.970 --> 00:03:35.870
и още ... През повечето време, можете да намерите преподаването му и изследване в

00:03:35.870 --> 00:03:39.100
постигане на високо, високо подчерта свят на науката за мозъка.

00:03:39.100 --> 00:03:42.220
Хартията е тази огромна разлика между ...

00:03:42.220 --> 00:03:45.890
клас ... Но това е само част от историята си.

00:03:45.890 --> 00:03:51.110
В продължение на няколко седмици всяка година или така, Sapolsky измества лабораторията си на едно място, по-

00:03:51.110 --> 00:03:53.270
от 9000 мили

00:03:53.270 --> 00:03:57.910
на Plaines на резервата Масай Мара в Кения, Източна Африка.

00:03:57.910 --> 00:04:01.000


00:04:01.000 --> 00:04:08.390


00:04:08.390 --> 00:04:12.970
Robert Sapolsky идва за първи път Африка преди повече от 30 години на предчувствие.

00:04:12.970 --> 00:04:18.329
Той подозира, че може да разберете повече за човешкия стрес и болести

00:04:18.329 --> 00:04:21.860
като погледнете в нечовеци, и той знаеше

00:04:21.860 --> 00:04:25.820
само не-хора.

00:04:25.820 --> 00:04:29.430
Вие живеете в място като това, вие сте бабуин, и вие само трябва да похарчи около

00:04:29.430 --> 00:04:31.770
три часа на ден да си калории.

00:04:31.770 --> 00:04:35.740
И ако вие само трябва да работят по три часа на ден, имаш девет часа свободно време

00:04:35.740 --> 00:04:36.510
всеки ден

00:04:36.510 --> 00:04:40.020
да се посвети на вземане на някой друг просто нещастен

00:04:40.020 --> 00:04:48.000
Те не са се подчертава от лъвове гони тях през цялото време,

00:04:48.000 --> 00:04:51.720
те се подчертава от всеки друг. Те се подчертава от социално и

00:04:51.720 --> 00:04:53.290
психологическа надменността

00:04:53.290 --> 00:04:57.550
изобретен от собствения си вид. Те са идеален модел за западен

00:04:57.550 --> 00:04:58.590
стрес, свързани с болестта.

00:04:58.590 --> 00:05:03.190
За да се определи точно какво влияние на стреса е като по телата им,

00:05:03.190 --> 00:05:08.020
Sapolsky искаше да погледне вътре в тези диви бабуини на клетъчно ниво

00:05:08.020 --> 00:05:11.590
за първи път. За да направите това

00:05:11.590 --> 00:05:15.450
той ще трябва да вземе кръвта им по най-скромен начин.

00:05:15.450 --> 00:05:21.160
По принцип, това, което се опитвам да направя е обезболявам бабуин,

00:05:21.160 --> 00:05:25.620
без той да разбере, че идва. Защото вие не искате да имате

00:05:25.620 --> 00:05:27.050
на този предварителен стрес,

00:05:27.050 --> 00:05:30.520
така че не може просто, нали знаете, качете се на джипа и гони павиан нагоре и надолу по терена

00:05:30.520 --> 00:05:32.960
продължение на три часа, и накрая, когато той е скучен,

00:05:32.960 --> 00:05:38.470
му стрела с упойка.

00:05:38.470 --> 00:05:41.510
Сега големите предимства на една пушка удар

00:05:41.510 --> 00:05:44.940
са, че той е почти безшумна, а

00:05:44.940 --> 00:05:48.600
има не един куп движещи се части, но големият недостатък

00:05:48.600 --> 00:05:55.230
е, че тя не отива много далеч. Така че това, което прекарват само

00:05:55.230 --> 00:05:59.050
странен период от време прави, се опитвам да разбера

00:05:59.050 --> 00:06:02.220
как да изглежда равнодушен около павиан.

00:06:02.220 --> 00:06:05.710
Имаш го ... Time?

00:06:05.710 --> 00:06:09.370
Добре, той се клатушка сега.

00:06:09.370 --> 00:06:13.490
Whoop, там отива.

00:06:13.490 --> 00:06:18.040
От всяка павиан кръвна проба, Robert измерва нивата на хормоните централни за стреса

00:06:18.040 --> 00:06:18.870
отговор.

00:06:18.870 --> 00:06:23.340
Е, за да има смисъл от това, което се случва в тялото ти, имаш тях

00:06:23.340 --> 00:06:27.690
два хормона, които са работни коне на целия стрес отговор. Един от тях всички

00:06:27.690 --> 00:06:28.110
зная

00:06:28.110 --> 00:06:32.570
адреналин, American версия, епинефрин, а другият е

00:06:32.570 --> 00:06:36.590
по-малко известен хормон, наречен глюкокортикоиди, която излиза на надбъбречната жлеза

00:06:36.590 --> 00:06:40.720
заедно с адреналин и това са две опори на отговора на стрес.

00:06:40.720 --> 00:06:43.890
Това реакция на стрес

00:06:43.890 --> 00:06:47.140
и тези два хормона са от решаващо значение за нашето оцеляване.

00:06:47.140 --> 00:06:51.139


00:06:51.139 --> 00:06:54.599
Защото това, което е около стреса е, че някой е много намерение за хранене

00:06:54.599 --> 00:06:58.650
Вие или сте много намерение да яде някой, и там е незабавна криза

00:06:58.650 --> 00:06:59.319
става.

00:06:59.319 --> 00:07:03.399
Когато се кандидатира за живота си,

00:07:03.399 --> 00:07:08.889
Основите са, че материята. Бели дробове работят извънредно, за да изпомпва огромни количества

00:07:08.889 --> 00:07:10.460
кислород в кръвта.

00:07:10.460 --> 00:07:15.129
Раси на сърцето да изпомпва, че кислорода в цялото тяло

00:07:15.129 --> 00:07:21.240
така мускулите реагират мигновено. Нужен ви е кръвното ви налягане, да достави това

00:07:21.240 --> 00:07:22.089
енергия.

00:07:22.089 --> 00:07:27.009
Трябва да се изключи всичко, което не е от съществено значение ... растеж, възпроизводство, нали знаеш,

00:07:27.009 --> 00:07:29.550
Ако пък се кандидатира за живота си не е време да се овулация,

00:07:29.550 --> 00:07:33.550
възстановяването на тъканите, всички тези неща ... да го направя по-късно, ако има по-късно.

00:07:33.550 --> 00:07:38.199
Когато зебрата бягства, неговата реакция на стрес се изключва.

00:07:38.199 --> 00:07:42.379
Но хората не може да изглежда да намерят своето

00:07:42.379 --> 00:07:46.649
изключване. Ние включите точно същата реакция на стрес

00:07:46.649 --> 00:07:49.740
за чисто психологически състояния ... мисля за

00:07:49.740 --> 00:07:54.229
озоновия слой, данъците идват, смъртност,

00:07:54.229 --> 00:07:57.409
30-годишните ипотеки ... ние се обърнат на една и съща реакция на стрес и ключът

00:07:57.409 --> 00:07:58.529
Разликата е,

00:07:58.529 --> 00:08:02.039
ние не го правим за недвижими физиологична причина и ние го правим

00:08:02.039 --> 00:08:05.460
нон-стоп.

00:08:05.460 --> 00:08:10.000
Като не изключвате отговора на стрес, когато реагира на задръствания в живота,

00:08:10.000 --> 00:08:13.830
ние валя в корозивна баня на хормони.

00:08:13.830 --> 00:08:17.040
Въпреки, че това не е живот и смърт,

00:08:17.040 --> 00:08:20.110
ние хипервентилация, сърцата ни Паунд,

00:08:20.110 --> 00:08:23.400
мускули напрегната.

00:08:23.400 --> 00:08:27.820
По ирония на съдбата, след известно време отговора на стрес е по-вреден от

00:08:27.820 --> 00:08:28.950
Самата стресор,

00:08:28.950 --> 00:08:32.640
защото стресор е някакъв психологически глупости, че сте влюбва.

00:08:32.640 --> 00:08:37.429
Не зебра на Земята, се кандидатира за живота си, ще разберете защо ...

00:08:37.429 --> 00:08:40.650
страх от говоренето пред публика

00:08:40.650 --> 00:08:44.110
ще ви накара да се отделят същите хормони, които тя прави в този момент

00:08:44.110 --> 00:08:45.250
за да спаси живота си.

00:08:45.250 --> 00:08:50.430
Стресът е начинът, по който в организма на повишаващите да е предизвикателство,

00:08:50.430 --> 00:08:53.700
дали предизвикателството е животозастрашаващо, тривиално

00:08:53.700 --> 00:08:59.230
или забавно. Можете да получите точното количество стрес и ние го наричаме стимулация.

00:08:59.230 --> 00:09:02.740
Целта в живота е не да се отървете от стреса, като целта в живота е да имат право

00:09:02.740 --> 00:09:03.750
вид стрес,

00:09:03.750 --> 00:09:10.149
защото, когато това е правилният тип, ние го обичаме.

00:09:10.149 --> 00:09:14.690
Ние скочи от нашите места, за да го опит, ние плащат добри пари, за да се подчертае по този начин.

00:09:14.690 --> 00:09:15.120


00:09:15.120 --> 00:09:20.529
Тя има тенденция да бъде умерен стрес, когато имаш стресор това е преходно ... това е

00:09:20.529 --> 00:09:23.510
Не за нищо влакче в увеселителен парк вози не са дълги три седмици.

00:09:23.510 --> 00:09:28.740
И най-вече, това, което те са на път е, че вие се откаже малко контрол

00:09:28.740 --> 00:09:34.660
в обстановка, че като цяло се чувства в безопасност.

00:09:34.660 --> 00:09:38.750
но в реалния живот за толкова много от нас примати, включително Робъртс павиани

00:09:38.750 --> 00:09:50.829
контрол не е опция. Тук имате голям мъжки

00:09:50.829 --> 00:09:54.230
който губи битка и гони под-възрастни

00:09:54.230 --> 00:09:59.370
който хапе по женски, който удря непълнолетен, който хлопа бебе

00:09:59.370 --> 00:10:02.420
от дърво, всички в петнадесет секунди

00:10:02.420 --> 00:10:08.060
Знаете ли, че в частта, в огромна част от стрес е

00:10:08.060 --> 00:10:12.269
липса на контрол, липса на предвидимост седите там и просто

00:10:12.269 --> 00:10:13.420
гледане на зебра

00:10:13.420 --> 00:10:18.010
и някой друг е като лош ден и това е Вашата отзад, че ще се получи, замахна

00:10:18.010 --> 00:10:21.320
някои изключително психологически стрес за

00:10:21.320 --> 00:10:27.170
за хора, по-надолу в йерархията. Един от Roberts

00:10:27.170 --> 00:10:31.089
ранните откровения се идентифицират връзката между стреса

00:10:31.089 --> 00:10:37.079
и йерархия в бабуни. Някои бабуини войски са над 100 силно

00:10:37.079 --> 00:10:42.029
като нас, те са се развили големи мозъци, за да се движите със сложността на голяма

00:10:42.029 --> 00:10:43.779
общества

00:10:43.779 --> 00:10:46.949
оцеляване тук, изисква един вид

00:10:46.949 --> 00:10:51.390
павиан политически грамотни с най-хитри и агресивни мъже

00:10:51.390 --> 00:10:54.540
набира топ ранг и всички бакшиш,

00:10:54.540 --> 00:10:58.290
жени за избора, всичката храна, те могат да се хранят

00:10:58.290 --> 00:11:05.329
и един безкраен retenue на желаещи Грумери. Всеки от мъжки пол знае къде

00:11:05.329 --> 00:11:06.680
стои в обществото

00:11:06.680 --> 00:11:10.639
кой може да го измъчва когото той може да измъчва

00:11:10.639 --> 00:11:14.220
и който на свой ред на torturee да измъчва

00:11:14.220 --> 00:11:20.779
Ами това звучи като нещо ужасно да си призная тридесет години, но

00:11:20.779 --> 00:11:25.360
Аз всъщност не харесват павиани чак толкова много и не е имало отделни момчета през годините

00:11:25.360 --> 00:11:26.640
че аз абсолютно любов

00:11:26.640 --> 00:11:30.760
но те са тези интриги, бек-пронизваща

00:11:30.760 --> 00:11:34.130
Макиавели копелета, които вредят един на друг

00:11:34.130 --> 00:11:38.010
така че те са много добър начин за моята наука, искам да кажа, че не съм тук, за да общуваме с тях

00:11:38.010 --> 00:11:42.189
те са идеални за това, което уча. Преди 22 години

00:11:42.189 --> 00:11:45.870
на възраст от забележителност изследвания 30 Sapolsky на

00:11:45.870 --> 00:11:49.720
му печели Genius стипендия на фондация Макартър

00:11:49.720 --> 00:11:53.069
ранното му творчество

00:11:53.069 --> 00:11:58.449
измерване на хормоните на стреса от екстрахира кръв доведе до две забележителни открития

00:11:58.449 --> 00:12:03.569
Място бабуин на определяне на нивото на хормона на стреса в неговата система

00:12:03.569 --> 00:12:06.740


00:12:06.740 --> 00:12:11.730
така че ако сте с господстващо мъжки можете да очаквате вашите хормони на стреса да е слаба

00:12:11.730 --> 00:12:15.760
и ако сте покорни

00:12:15.760 --> 00:12:20.870
много по-висока, но е още по-показателна търсене

00:12:20.870 --> 00:12:23.970
в проба от ниски редовия Sapolsky на

00:12:23.970 --> 00:12:27.079
нямащите са се увеличили сърдечния ритъм

00:12:27.079 --> 00:12:30.610
и по-висока кръвно налягане. Това беше първият път,

00:12:30.610 --> 00:12:34.120
някой е свързан стреса на влошаващото се здраве

00:12:34.120 --> 00:12:37.510
на примат в дивата природа. В основата си

00:12:37.510 --> 00:12:41.689
ако сте подчерта, нездравословен начин на павиан в типичен войски

00:12:41.689 --> 00:12:45.550
високо кръвно налягане. повишени нива на хормоните на стреса, които имате имунен

00:12:45.550 --> 00:12:47.310
система, която не работи, както и

00:12:47.310 --> 00:12:51.420
Вашата репродуктивна система е по-уязвима за да бъде нокаутиран повреден

00:12:51.420 --> 00:12:56.240
мозъка си химията е този, който има някаква прилика с това, което виждате в

00:12:56.240 --> 00:12:57.760
клинично депресирани хора

00:12:57.760 --> 00:13:07.610
и всички тези неща тези, които не са предиктори на един здрав и сърдечен старостта

00:13:07.610 --> 00:13:09.710
може ли това да е истина за това

00:13:09.710 --> 00:13:13.050
други примати като Robert Sapolsky

00:13:13.050 --> 00:13:17.370
бе мониторинг стрес в бабуни професор сър Майкъл Мармот

00:13:17.370 --> 00:13:21.220
водеше проучване във Великобритания те проследяват здравето на повече от

00:13:21.220 --> 00:13:25.250
28 000 души в течение четиридесет години

00:13:25.250 --> 00:13:28.320
той е обявен за

00:13:28.320 --> 00:13:33.290
Whitehall, цитадела на британската държавна служба, където всяка работа се класира в

00:13:33.290 --> 00:13:34.690
точна йерархия

00:13:34.690 --> 00:13:40.260
перфектната лаборатория да определи дали при хора

00:13:40.260 --> 00:13:43.530
е възможно да има връзка между ранг и стреса

00:13:43.530 --> 00:13:48.050
Искам да кажа, че е най-хубавото на стреса Мисля, ти трябва да го погледнете и в двете

00:13:48.050 --> 00:13:51.530
остри термини и хронични отношение мисля, че съм бил под хроничен стрес

00:13:51.530 --> 00:13:55.510
в тази организация, просто защото аз съм квадратна тапа в кръгла дупка

00:13:55.510 --> 00:13:59.860
Кевин Брукс е държавен адвокат, неговия ранг

00:13:59.860 --> 00:14:03.910
ниво 7 означава, че той има малко старшинство в неговия отдел

00:14:03.910 --> 00:14:06.980
той живее живота на един подчинен

00:14:06.980 --> 00:14:13.300
Мисля, че това, което аз бях най-наясно в момента е натовареността и как

00:14:13.300 --> 00:14:16.700
Имах голямата част от него е под контрол, но един от моите случаи не е

00:14:16.700 --> 00:14:20.780
изцяло под контрол Оставих го да се измъкне и това беше малко като

00:14:20.780 --> 00:14:24.770
е в кола удря ледена пластир

00:14:24.770 --> 00:14:27.900
и кънки, но въпреки това съм дошъл

00:14:27.900 --> 00:14:31.250
В понеделник сутринта и ми прекия ръководител

00:14:31.250 --> 00:14:34.820
нека да го наричат Бен, после иска поговоря с вас, така че ние се намери стая

00:14:34.820 --> 00:14:38.050
той затваря вратата, а след това той казва, че знаете какво сте направили

00:14:38.050 --> 00:14:42.290
Знаете ли какво се е случило, докато сте били далеч не успяхме да намерим един от вашите файлове

00:14:42.290 --> 00:14:45.450
Знаеш ли какво означава това? Той просто ми даде

00:14:45.450 --> 00:14:48.810
добра разкарване, психически той ме направи над

00:14:48.810 --> 00:14:53.660
и в края на това, че е по-заплахи. Той беше прав, че това е може би дисциплинарно значение

00:14:53.660 --> 00:14:57.670
така че аз напусна стаята премина по коридора към стаята си

00:14:57.670 --> 00:15:01.640
и аз просто избухна в сълзи и плаках и плаках

00:15:01.640 --> 00:15:05.960


00:15:05.960 --> 00:15:09.800
Сара Woodall също работи за правителството

00:15:09.800 --> 00:15:13.360
за разлика от Kevin е висш държавен служител

00:15:13.360 --> 00:15:17.370
има около сто и шестдесет души, които докладват на мен в крайна сметка

00:15:17.370 --> 00:15:21.170
една или друга в рамките на сектора начин. Правя

00:15:21.170 --> 00:15:24.910
Наистина ми харесва да работя с нашата услуга е доста динамична

00:15:24.910 --> 00:15:28.780
среда, това може да бъде доста широка

00:15:28.780 --> 00:15:32.050
Харесва ми да работя с много хора

00:15:32.050 --> 00:15:37.330
Аз наистина се ползват моя работа. Такива драстично различни отражения

00:15:37.330 --> 00:15:41.320
драматизира един от най-изумителните научни открития в Whitehall

00:15:41.320 --> 00:15:41.890
проучване

00:15:41.890 --> 00:15:44.920
На първо място всеки показа, че

00:15:44.920 --> 00:15:49.620
по-ниската си бил в йерархията толкова по-висок риск от сърдечно-съдови заболявания

00:15:49.620 --> 00:15:53.340
и други заболявания, така че хората секунди от върха

00:15:53.340 --> 00:15:57.020
имали по-висок риск от тези в топ хората трета от върха

00:15:57.020 --> 00:16:00.080
има по-висок риск от втора от върха и изтича

00:16:00.080 --> 00:16:05.190
по целия път от горе до долу. Ние се занимаваме с хора в стабилни работни места с

00:16:05.190 --> 00:16:07.100
няма промишлени експозиции

00:16:07.100 --> 00:16:10.350
и все пак си позиция в йерархията

00:16:10.350 --> 00:16:13.560
интимно свързани с риска от заболяване

00:16:13.560 --> 00:16:16.690
и дължина на живот. Аз съм бил много щастлив

00:16:16.690 --> 00:16:19.830
Аз никога не са имали никакви проблеми с моето здраве

00:16:19.830 --> 00:16:23.590
откакто съм във висшия услугата не съм имал почивен ден

00:16:23.590 --> 00:16:26.870
с влошено здраве, аз съм бил много щастлив

00:16:26.870 --> 00:16:31.580
В моята ситуация, аз мисля, че кариерата ми е почти

00:16:31.580 --> 00:16:34.780
опетнен, е почти

00:16:34.780 --> 00:16:39.890
арестуван, защото аз съм имал, например, за последните три години, по време на работа съм бил изключен

00:16:39.890 --> 00:16:40.550
болен

00:16:40.550 --> 00:16:45.050
за вероятно половината време. Това специално проучване, е нещо като Розетския

00:16:45.050 --> 00:16:46.590
Stone на цяло поле, защото

00:16:46.590 --> 00:16:50.950
това е британската система на публичната служба, всеки има същия медицински грижи

00:16:50.950 --> 00:16:54.060
Всеки трябва същия универсална здравна система

00:16:54.060 --> 00:16:57.520
точно като павианите всички павианите ядат едно и също нещо, те имат същото ниво

00:16:57.520 --> 00:16:58.430
дейност

00:16:58.430 --> 00:17:02.280
това не е от нещата, които О, ако сте по-нисък ранг павиан пушите до много и

00:17:02.280 --> 00:17:05.359
пиете прекалено много и ако си по-нисък ранг британската държавна служба

00:17:05.359 --> 00:17:09.290
човек никога не можете да отидете на лекар и да не получите превантивни ваксини и двете от тази

00:17:09.290 --> 00:17:11.459
изследвания изключват всички тия обърква

00:17:11.459 --> 00:17:16.829
и те произвеждат почти идентични констатации. От двете страни на примат

00:17:16.829 --> 00:17:17.619
вододел

00:17:17.619 --> 00:17:21.560
има душевни внезапния истории и животозастрашаващи последствия

00:17:21.560 --> 00:17:25.849
За всички свои подчинени, като Kevin

00:17:25.849 --> 00:17:29.740
живее живот на несигурност павиан там е алфа

00:17:29.740 --> 00:17:32.960
перчи си неща, хвалим във властта

00:17:32.960 --> 00:17:36.330
над някой друг някой нищо неподозиращ

00:17:36.330 --> 00:17:40.650
някой ниско класиране

00:17:40.650 --> 00:17:48.710


00:17:48.710 --> 00:17:51.560
Имаш го.

00:17:51.560 --> 00:17:56.340
12:46 ли някой от вас да види къде стрела е?

00:17:56.340 --> 00:17:59.990
Да. Добре момчета, които според вас е по-висок ранг?

00:17:59.990 --> 00:18:07.060
Нашият човек ... Да.

00:18:07.060 --> 00:18:10.500
Много внимателно се уверете, че другият не го кавга.

00:18:10.500 --> 00:18:14.200
тази година Робърт донесе със семейството си в Африка

00:18:14.200 --> 00:18:18.160
съпругата му невропсихолог Lisa Sapolsky

00:18:18.160 --> 00:18:21.230
също свърши задълбочени изследвания с бабуни

00:18:21.230 --> 00:18:24.770
и за първи път донесоха заедно децата си

00:18:24.770 --> 00:18:31.800
Бенджамин и Рейчъл. Като заспал, колкото изглежда ...

00:18:31.800 --> 00:18:35.880


00:18:35.880 --> 00:18:40.910
всички павианите са напълно готови да се получи много откачи от

00:18:40.910 --> 00:18:44.590
човек идва отново и докосва един от тези момчета, но го покрийте с

00:18:44.590 --> 00:18:46.630
зебло и той вече не съществува

00:18:46.630 --> 00:18:54.940
О, Боже мой, той е там, той е ... не е там вече

00:18:54.940 --> 00:18:57.840
това не е съвсем като вземат децата си да работят ден

00:18:57.840 --> 00:19:01.510
но това е доста централен елемент от

00:19:01.510 --> 00:19:05.289
кой съм аз до сега и които аз и съпругата ми сме

00:19:05.289 --> 00:19:09.820
и децата искат да знаят откъде идваме

00:19:09.820 --> 00:19:13.840
и това е доста фундаментална. Както и в предишните сезони

00:19:13.840 --> 00:19:18.269
Robert измерва колко лица на всички нива на йерархията на бабун

00:19:18.269 --> 00:19:21.649
реагира и възстановява от стреса

00:19:21.649 --> 00:19:26.389
Така че това, което правим и да е, ние сега ще оспори системата

00:19:26.389 --> 00:19:29.429
с нарастващи дози от епинефрин

00:19:29.429 --> 00:19:37.809
отговор на павиан се веднага вдигна в кръвта си

00:19:37.809 --> 00:19:41.539
жизнените показатели, които могат да бъдат дълбоко замразени за вечни времена

00:19:41.539 --> 00:19:44.980


00:19:44.980 --> 00:19:50.049
Това е този склад на потенциала от знания и аз имам 30 години на тези кръвни проби

00:19:50.049 --> 00:19:51.740
замразени далеч в този момент, защото

00:19:51.740 --> 00:19:55.970
никога не знаете кога свежи хормон или свежи нещо или други изскача

00:19:55.970 --> 00:20:00.690
и това е нещо, което да погледнете и да започне да изтегля този проби от времето, когато

00:20:00.690 --> 00:20:05.850
Знаете ли, че Джими Картър беше президент. 50 ... 25 ...

00:20:05.850 --> 00:20:09.380
В очакване на дълга обсега на стреса е скорошно идея,

00:20:09.380 --> 00:20:14.309
за една, когато Робърт беше възрастта на Рейчъл, учените са вярвали стрес е причина

00:20:14.309 --> 00:20:20.820
само на един основен проблем. Това е снимка на големи американски

00:20:20.820 --> 00:20:26.049
проблем персонал ... грозна рана, която лекарите наричат пептична язва

00:20:26.049 --> 00:20:33.580
разяждат стената на стомаха на човека.

00:20:33.580 --> 00:20:36.760
Тези болки в стомаха, че говорите за,

00:20:36.760 --> 00:20:40.320
разкъсващ, изгарянето, това са очевидни симптоми на стомашна язва.

00:20:40.320 --> 00:20:44.460
Преди тридесет години, какво е заболяването, което идва на ум на всеки, когато

00:20:44.460 --> 00:20:45.480
спомена стрес ...

00:20:45.480 --> 00:20:49.180
това е язва, стрес и язви. И

00:20:49.180 --> 00:20:52.840
това е първият стрес, свързани с болестта открити в действителност преди 70 години.

00:20:52.840 --> 00:20:57.410
Това, което искам да направя е да се работи върху отношението ви.

00:20:57.410 --> 00:21:01.120
Моето отношение? Точно така. Язви размножават по грешен вид на чувствата.

00:21:01.120 --> 00:21:04.580
Трябва да бъдем честни със себе си за начина, по който се чувствам за това.

00:21:04.580 --> 00:21:07.690
Намирането на нов лекар звучи като по-добър отговор за мен.

00:21:07.690 --> 00:21:10.740
Връзката между стрес и

00:21:10.740 --> 00:21:15.310
язви беше мейнстрийм медицинска евангелие до началото на 1980-те години.

00:21:15.310 --> 00:21:19.430
Тогава Австралийски изследователи са идентифицирали бактерии

00:21:19.430 --> 00:21:22.159
като основна причина за язви.

00:21:22.159 --> 00:21:25.600
И това съсипа цялата област, това е,

00:21:25.600 --> 00:21:28.970
Няма нищо общо с стрес, това е бактериална разстройство.

00:21:28.970 --> 00:21:32.429
И аз съм готов да се обзаложи половината от гастроентеролози на Земята, когато те

00:21:32.429 --> 00:21:36.110
Чух за това, излезе и празнува тази нощ. Това е, като, най-великият

00:21:36.110 --> 00:21:39.669
новини ... никога вече бяха те ще трябва да седне на пациентите си, и

00:21:39.669 --> 00:21:43.960
направи контакт с очи и да ги питам как е върви, така че, нищо стресиращо ...

00:21:43.960 --> 00:21:48.369
Няма нищо общо с стрес, това е бактериална разстройство ... Така че вече не би ли

00:21:48.369 --> 00:21:50.269
разтвор да бъде управление на стреса,

00:21:50.269 --> 00:21:53.480
Сега тя може да бъде нещо толкова просто като едно хапче.

00:21:53.480 --> 00:22:00.830
Това беше голям пробив. Стресът не причинява язви.

00:22:00.830 --> 00:22:05.440
Случаят е приключен.

00:22:05.440 --> 00:22:08.220
Но няколко години по-късно,

00:22:08.220 --> 00:22:12.600
изследването взе нов обрат. Учените открили, че този

00:22:12.600 --> 00:22:16.419
язва бактерии не беше уникални ... всъщност,

00:22:16.419 --> 00:22:19.770
толкова, колкото две трети от населението на света има.

00:22:19.770 --> 00:22:25.059
Така че, защо само една малка част от тези хора развиват язви?

00:22:25.059 --> 00:22:28.059
Изследвания показват, че когато подчерта,

00:22:28.059 --> 00:22:31.570
тялото започва да изключите всички несъществени системи,

00:22:31.570 --> 00:22:35.760
включително на имунната система. И стана ясно, че,

00:22:35.760 --> 00:22:39.290
ако се изключи имунната система, стомашни бактерии

00:22:39.290 --> 00:22:43.630
може да вилнея ... Защото това, което стресът прави,

00:22:43.630 --> 00:22:48.309
се унищожи способността на тялото да започне да се ремонтира стомаха стени

00:22:48.309 --> 00:22:53.679
когато те започват гниене далеч от тази бактерия ... Така стреса

00:22:53.679 --> 00:22:59.179
може да причини язви чрез нарушаване на способността на тялото ни да се излекува.

00:22:59.179 --> 00:23:02.720
Ако стресът може да подкопае имунната система,

00:23:02.720 --> 00:23:08.570
какви други поразии може да го сеят? Един отговор идва от една колония от плен

00:23:08.570 --> 00:23:09.860
макак

00:23:09.860 --> 00:23:15.210
близо Уинстън-Салем, Северна Каролина. Хората си мислят, на стреса като нещо, което държи

00:23:15.210 --> 00:23:16.730
ги през нощта, или

00:23:16.730 --> 00:23:19.820
нещо, което ги кара да се крещи на децата си.

00:23:19.820 --> 00:23:23.140
Но, когато ме питат, какво е стрес, казвам

00:23:23.140 --> 00:23:26.150
погледнеш, това е този огромен плака

00:23:26.150 --> 00:23:29.420
в тази артерия, че това, което е стрес.

00:23:29.420 --> 00:23:32.430
В продължение на две десетилетия лекар Carol Shively

00:23:32.430 --> 00:23:36.290
е изучаване на артериите на макаци.

00:23:36.290 --> 00:23:39.740
Подобно на бабуини и британски държавни служители,

00:23:39.740 --> 00:23:44.150
тези примати се организират в отчетливо йерархически групи,

00:23:44.150 --> 00:23:51.100
и един предмет друг до социално напрежение.

00:23:51.100 --> 00:23:56.020
Хормоните на стреса може да предизвика интензивен отрицателен отговор на сърдечно-съдовата,

00:23:56.020 --> 00:23:59.430
удари на сърцето, при повишено кръвно налягане

00:23:59.430 --> 00:24:05.030
Така че, ако стреса следва ранг, ще сърдечно-съдовата система на високопоставен

00:24:05.030 --> 00:24:06.000
макак,

00:24:06.000 --> 00:24:10.390
го наричат примат CEO, да се различава от своя подчинен?

00:24:10.390 --> 00:24:12.380


00:24:12.380 --> 00:24:17.460
Когато Shively погледна артериите на господстващо маймуна,

00:24:17.460 --> 00:24:21.200
един с малко история на стрес, неговите артерии бяха чисти.

00:24:21.200 --> 00:24:24.200
Но артерии подчинен маймуна

00:24:24.200 --> 00:24:28.340
каза мрачна приказка ... Подчинено артерия

00:24:28.340 --> 00:24:31.460
има много по-атеросклероза строителство

00:24:31.460 --> 00:24:35.030
до вътре в нея, отколкото с господстващо артерия има.

00:24:35.030 --> 00:24:38.330
Стресът и полученият поток от хормони, имаше

00:24:38.330 --> 00:24:41.440
повишено кръвно налягане, уврежда стените на артериите,

00:24:41.440 --> 00:24:45.520
което ги прави хранилища на плака.

00:24:45.520 --> 00:24:50.020
Така че сега, когато се почувстват застрашени, артериите не се разширяват,

00:24:50.020 --> 00:24:53.580
и сърдечния мускул не получава повече кръв, и че

00:24:53.580 --> 00:24:59.090
може да доведе до сърдечен удар. Това не е абстрактно понятие, това не е нещо

00:24:59.090 --> 00:24:59.490
че

00:24:59.490 --> 00:25:03.480
Може би някой ден трябва да се направи нещо по въпроса, трябва да се грижи за него

00:25:03.480 --> 00:25:07.150
днес, защото това се отразява на начина, по който тялото ви функции,

00:25:07.150 --> 00:25:12.140
и стрес днес ще се отрази на здравето ви утре и за години напред.

00:25:12.140 --> 00:25:16.750
Социален и психологически стрес,

00:25:16.750 --> 00:25:21.070
дали макак, човешки, или павиан, може да запуши артериите ни,

00:25:21.070 --> 00:25:24.790
ограничи притока на кръв, да застраши здравето на нашето сърце ...

00:25:24.790 --> 00:25:28.750
и това е само началото на стреса на

00:25:28.750 --> 00:25:30.470
смъртоносна проклятие.

00:25:30.470 --> 00:25:33.520


00:25:33.520 --> 00:25:36.799
Началото на изследванията на Робърт

00:25:36.799 --> 00:25:41.539
демонстрира, че стресът може да работи върху нас в един още по-страшен начин.

00:25:41.539 --> 00:25:45.390
Е, обратно, когато започвах

00:25:45.390 --> 00:25:49.780
в този бизнес, което аз ликвидация се фокусира върху това, което беше

00:25:49.780 --> 00:25:52.919
изглежда крайно неправдоподобно идея за времето си,

00:25:52.919 --> 00:25:56.950
който е хроничен стрес и хронично излагане на

00:25:56.950 --> 00:26:01.730
глюкокортикоиди може да направи нещо толкова unsubtle и гротескно като

00:26:01.730 --> 00:26:07.610
убие някои от клетките на мозъка ви. Като докторант към университета Рокфелер в

00:26:07.610 --> 00:26:08.760
ранните 80,

00:26:08.760 --> 00:26:13.210
Sapolsky сътрудничил с наставника си, доктор Брус Макюън,

00:26:13.210 --> 00:26:20.809
да следват пътя на стрес в мозъка. Те подлагат лабораторни плъхове до хронична

00:26:20.809 --> 00:26:21.690
стрес,

00:26:21.690 --> 00:26:27.030
и след това се изследва техните мозъчни клетки. Екипът прави удивително откритие.

00:26:27.030 --> 00:26:31.590
Докато клетките на нормални мозъците на плъхове имат обширни клонове,

00:26:31.590 --> 00:26:35.650
подчертаха плъхове мозъчни клетки са драстично по-малки.

00:26:35.650 --> 00:26:41.720
И това, което е най-интересното в много отношения е част от мозъка, когато това

00:26:41.720 --> 00:26:42.580
се случва ...

00:26:42.580 --> 00:26:48.380
хипокампуса. Взимаш Intro невробиология по всяко време за последните 5000 година и

00:26:48.380 --> 00:26:49.169
това което си научил е:

00:26:49.169 --> 00:26:54.220
хипокампуса е ученето и паметта. Стресът в тези плъхове

00:26:54.220 --> 00:26:57.600
се сви от страна на мозъка си, отговорен за паметта.

00:26:57.600 --> 00:27:01.140
Стресът засяга паметта по два начина.

00:27:01.140 --> 00:27:04.140
Хроничният стрес може действително да се промени

00:27:04.140 --> 00:27:08.000
мозъчни вериги, така че да губят способността

00:27:08.000 --> 00:27:13.070
да си спомня неща, тъй като имаме нужда да. Много тежка

00:27:13.070 --> 00:27:17.020
остро стресово може да има и друг ефект,

00:27:17.020 --> 00:27:20.840
която често е ... ние наричаме стрес прави глупава,

00:27:20.840 --> 00:27:24.090
което прави невъзможно за вас в,

00:27:24.090 --> 00:27:27.960
кратки периоди от време, за да си спомнят неща Много добре знаеш.

00:27:27.960 --> 00:27:32.610
Ние всички знаем, че явление, ние всички знаем, че един от гърба, когато ние подчерта

00:27:32.610 --> 00:27:34.710
себе си, като не получава никакви сън изобщо. И

00:27:34.710 --> 00:27:38.299
На следващата сутрин в девет часа, ние не може да си спомни едно нещо за

00:27:38.299 --> 00:27:39.510
че финален изпит.

00:27:39.510 --> 00:27:43.140
Взимаш човек и да ги подчертая големия път, дълго време,

00:27:43.140 --> 00:27:47.730
и ти започваш да имат хипокампуса, че плаща цената, както добре. Освен

00:27:47.730 --> 00:27:49.190
подкопава здравето ни

00:27:49.190 --> 00:27:52.309
стресът може да ни накара да се чувстват нещастни обикновена

00:27:52.309 --> 00:27:55.899
Carol Shively тръгнал да разберете защо

00:27:55.899 --> 00:27:59.960
тя не започна с мизерията, но с удоволствие

00:27:59.960 --> 00:28:03.919
Shively подозира, че има връзка между стрес

00:28:03.919 --> 00:28:07.240
удоволствие и къде стоим в социалната йерархия

00:28:07.240 --> 00:28:12.049
само като стрес, удоволствие е свързана с химията на мозъка

00:28:12.049 --> 00:28:17.340
когато невротрансмитер, наречен допамин се освобождава в мозъка

00:28:17.340 --> 00:28:25.030
тя се свързва с рецепторите сигнализация удоволствие

00:28:25.030 --> 00:28:29.230
Shively използва томография емисионна томография скенер, за да се разгледа мозъка на нестресирани

00:28:29.230 --> 00:28:30.010
примат

00:28:30.010 --> 00:28:35.510
нашата примат CEO. Това, което виждаме

00:28:35.510 --> 00:28:39.800
е, че мозъкът на доминиращите маймуни светват ярко с много допамин

00:28:39.800 --> 00:28:40.360
подвързване

00:28:40.360 --> 00:28:44.360
в тази област, която е толкова важно да се възнагради и чувство удоволствие за живота

00:28:44.360 --> 00:28:47.440
След Shively погледна мозъка на подчинените

00:28:47.440 --> 00:28:51.760
това, което открихме е, че мозъкът на подчинените маймуните

00:28:51.760 --> 00:28:55.290
са много скучна, защото има

00:28:55.290 --> 00:28:58.520
много по-малко рецептор-свързващия случва в тази област

00:28:58.520 --> 00:29:02.970
защо е така, за какво става въпрос тази област на мозъка

00:29:02.970 --> 00:29:06.290
когато имате по-малко допамин всичко

00:29:06.290 --> 00:29:11.120
около вас, че вие обикновено приемаме удоволствие инча е по-малко удоволствие, така че

00:29:11.120 --> 00:29:14.320
Sun не блести толкова ярко тревата не е толкова зелено

00:29:14.320 --> 00:29:18.320
храна не толкова добър вкус, че е заради начина, по който мозъкът ви работи, че

00:29:18.320 --> 00:29:21.200
което правиш, че и вашият мозък функционира по този начин, защото вие сте с ниско

00:29:21.200 --> 00:29:24.980
йерархията на социален статус. Една особеност на нисък ранг е ниска

00:29:24.980 --> 00:29:25.560
класиране

00:29:25.560 --> 00:29:29.790
реалността, още по-силен функция от времето, когато стигнем до хората, е

00:29:29.790 --> 00:29:32.910
не просто е ниско класиране или бедни, това е чувството

00:29:32.910 --> 00:29:36.940
нисък ранг или лошо и един от най-добрите начини за обществото, за да ви накара да се чувствате

00:29:36.940 --> 00:29:38.580
като един от най-нямащите

00:29:38.580 --> 00:29:41.670
е да се разтърка носа си отново и отново и отново

00:29:41.670 --> 00:29:45.970
с това, което не е нужно. Richmond California

00:29:45.970 --> 00:29:50.110
един град, където обществата крайности могат да бъдат забелязани още от колата си

00:29:50.110 --> 00:29:54.190
това е редовен пътуват на кардиолог Jeffrey Ritterman

00:29:54.190 --> 00:29:58.250
Можете да научите много за страданията и

00:29:58.250 --> 00:30:01.790
здравето резултат само от кварталите, които посещавате, и

00:30:01.790 --> 00:30:06.080
в този квартал на продължителността на живота е доста добър и

00:30:06.080 --> 00:30:11.530
повечето от хората са доста здрави и тъй като ние се изкачат на върха на хълма, тя

00:30:11.530 --> 00:30:14.710
получава да бъде малко по-малко

00:30:14.710 --> 00:30:18.220
привилегирована и както ние правим този преход

00:30:18.220 --> 00:30:21.750
социалния статус започва да се откажа

00:30:21.750 --> 00:30:24.960
и съответно в тези области

00:30:24.960 --> 00:30:30.600
здравния Резултатът е много по-зле и тези хора няма да имат

00:30:30.600 --> 00:30:32.420
същата продължителност на живота

00:30:32.420 --> 00:30:39.120
като хората в този район средната класа започнахме инча

00:30:39.120 --> 00:30:44.070
Хората са нащрек, хората са бдителни, те живеят по-стресиращо живот

00:30:44.070 --> 00:30:49.090
това е една общност, която произвежда високо стресови хормони в хората

00:30:49.090 --> 00:30:53.510
и извънреден труд отнема своите жертви. Един от лекар Ritterman на

00:30:53.510 --> 00:30:56.780
пациент е 65-годишният Емануел Johnson

00:30:56.780 --> 00:31:02.530
кариерата му е насоки съветник в един от най-опасните квартали на Америка

00:31:02.530 --> 00:31:05.900
както миналата година всъщност мисля, че имахме четиридесет и седем убийства

00:31:05.900 --> 00:31:10.380
през последните четири дни имахме 11 стрелби три смъртни случая

00:31:10.380 --> 00:31:15.320
и девет от десет пъти, че ще ходи да бъде роднина

00:31:15.320 --> 00:31:20.530
или някой, Обзалагам се, децата знаят. За Emanuel Johnson

00:31:20.530 --> 00:31:23.780
има цена за хронично излагане на този стрес

00:31:23.780 --> 00:31:29.090
преди пет години съм получил инфаркт съм диабетик също. Трябва да работя върху него

00:31:29.090 --> 00:31:30.020
постоянно

00:31:30.020 --> 00:31:33.380
защото аз съм бил в този бизнес двайсет години, така че просто това е стресиращо

00:31:33.380 --> 00:31:36.600
просто работят на работа, така че през годините, че, знаете,

00:31:36.600 --> 00:31:40.670
холестерола, кръвното налягане, захарта влезе на мястото по-късно

00:31:40.670 --> 00:31:44.410
но стресът винаги е бил преди те дойдоха на

00:31:44.410 --> 00:31:49.680
Тяло Emanuel Джонсън може да се каже още една история за стреса

00:31:49.680 --> 00:31:52.690
проучването Уайтхол в Англия

00:31:52.690 --> 00:31:57.480
открива невероятна връзка между стреса, вашата позиция в социалната йерархия

00:31:57.480 --> 00:32:02.920
и как можете да пълнеем. Така че това не може да бъде само

00:32:02.920 --> 00:32:05.930
пускането на тегло, но и разпределението

00:32:05.930 --> 00:32:09.340
от това тегло и разпределението на това тегло

00:32:09.340 --> 00:32:14.190
го поставя на около центъра е свързана с позицията в йерархията

00:32:14.190 --> 00:32:18.770
и че от своя страна може да бъде свързана с хронични пътеки стрес

00:32:18.770 --> 00:32:22.660
така казахме, се случва това при маймуни

00:32:22.660 --> 00:32:27.010
защото те се организират в йерархия прекалено и се оказва, че тя

00:32:27.010 --> 00:32:27.560
прави

00:32:27.560 --> 00:32:31.800
подчинени маймуни са по-склонни да имат съдържание на мазнини в коремната област

00:32:31.800 --> 00:32:37.600
След това са доминиращи маймуни. Мисля, че най-невероятните

00:32:37.600 --> 00:32:40.860
наблюдението, че

00:32:40.860 --> 00:32:45.640
Аз направих в моята лаборатория е тази идея, че стресът

00:32:45.640 --> 00:32:49.610
в действителност може да се промени начина, по който депозира мазнини по тялото си

00:32:49.610 --> 00:32:53.950
ми се, че е странен идея, която в действителност можете да

00:32:53.950 --> 00:32:58.460
промени начина на мазнини се разпределя

00:32:58.460 --> 00:33:03.560
Sapolsky Shively и други смятат, стрес може да бъде решаващ фактор в глобалната

00:33:03.560 --> 00:33:04.890
епидемията от затлъстяване

00:33:04.890 --> 00:33:08.270
Дори по-лошо мазнини, предизвикана от стрес

00:33:08.270 --> 00:33:15.370
е опасно мазнини. Вие знаете, че мазнините извършва на багажника или действително

00:33:15.370 --> 00:33:20.630
в корема е много по-лошо за вас, отколкото мазнините проведе на друго място в тялото

00:33:20.630 --> 00:33:24.820
се държи различно, произвежда различни видове

00:33:24.820 --> 00:33:28.720
хормони и химикали и има различен ефект върху вашето здраве

00:33:28.720 --> 00:33:32.010
каквото и да е, че работи

00:33:32.010 --> 00:33:35.910
за физическо лице, те трябва да ценим

00:33:35.910 --> 00:33:39.770
намаляване на стреса. Мисля, че проблемът в нашето общество е, че ние не правим

00:33:39.770 --> 00:33:42.920
стойност намаляване на стреса ние всъщност стойност обратното

00:33:42.920 --> 00:33:48.420
Ние се възхищаваме на човек, който не само multitasks и прави две неща наведнъж

00:33:48.420 --> 00:33:52.380
но прави пет неща наведнъж. Ние се възхищаваме на това лице. Как те управляват, че

00:33:52.380 --> 00:33:52.850
ти знаеш

00:33:52.850 --> 00:33:55.890
това е невероятно стресиращо

00:33:55.890 --> 00:34:01.120
начин на живот трябва да променим нашите ценности и стойността хора, които разбират

00:34:01.120 --> 00:34:10.150
балансиран и ведър живот

00:34:10.150 --> 00:34:14.590
един сърцераздирателен момент в историята разкрива, че стресът може в действителност

00:34:14.590 --> 00:34:22.679
повреди нас много преди ние сме дори наясно

00:34:22.679 --> 00:34:26.079
Holland края на 1944 г.

00:34:26.079 --> 00:34:29.619
брутална зима и безпощадна армия от професиите

00:34:29.619 --> 00:34:32.730
заговорничат да гладуват нация

00:34:32.730 --> 00:34:37.639
тя е известна като холандската гладна зима за тези, които оцеляват днес

00:34:37.639 --> 00:34:42.920
те се преследва спомени.

00:34:42.920 --> 00:34:46.699
Нямах нищо. Аз вече не може да изхрани сина ми.

00:34:46.699 --> 00:34:50.050
Бях толкова болен.

00:34:50.050 --> 00:34:53.179
И тогава ще трябва да се грижи за едно дете.

00:34:53.179 --> 00:34:56.090
Открих, че ужасно.

00:34:56.090 --> 00:34:59.400
Отидох до църквата на язовир в близост до двореца,

00:34:59.400 --> 00:35:03.330
и попита съпругата на свещеника дали тя ще се повиши детето ми, докато войната се състоя.

00:35:03.330 --> 00:35:09.080
Защото аз не мога да го направя повече.

00:35:09.080 --> 00:35:13.730
Холандски изследовател Теса Roseboom бях чувал много от тези трагични спомени

00:35:13.730 --> 00:35:17.960
тя и нейният екип исках да знам дали има някакви ехото

00:35:17.960 --> 00:35:21.540
Roseboom знаеше

00:35:21.540 --> 00:35:25.630
че телата ни реагират на глад в много по същия начин те реагират на други

00:35:25.630 --> 00:35:26.410
стресори

00:35:26.410 --> 00:35:29.480
така че тя е посочено да се види дали фетусите на

00:35:29.480 --> 00:35:34.800
жени забременяват по време на тези трудни дни биха могли да бъдат засегнати от стрес

00:35:34.800 --> 00:35:40.620
тъй като на щателен деловодната от холандската

00:35:40.620 --> 00:35:44.560
Roseboom е в състояние да идентифицира над 2400 души

00:35:44.560 --> 00:35:49.740
които биха могли да бъдат повлияни. Тя и нейният екип

00:35:49.740 --> 00:35:53.430
анализира данните от тези, родени по време и след гладът

00:35:53.430 --> 00:35:59.470
и стигна до изненадващ извод. Мисля, че може да се каже, че

00:35:59.470 --> 00:36:02.580
тези бебета са били изложени на стрес

00:36:02.580 --> 00:36:07.750
в ембрионален живот и те са още страда от последиците от това

00:36:07.750 --> 00:36:11.040
сега, шейсет години по-късно.

00:36:11.040 --> 00:36:15.380
Много от холандските глада зимни деца живеят днес

00:36:15.380 --> 00:36:21.170
всички в техните шейсетте мнозина все още носи белезите от войната

00:36:21.170 --> 00:36:25.250
ние открихме, че бебетата, които са били заченати по време на глад

00:36:25.250 --> 00:36:28.630
имат повишен риск от сърдечно-съдови заболявания имат

00:36:28.630 --> 00:36:31.870
повече хиперхолестеролемия са

00:36:31.870 --> 00:36:35.910
по-отзивчиви към стрес и обикновено са в

00:36:35.910 --> 00:36:39.170
по-лошо здраве, отколкото хората, които са родени преди глад

00:36:39.170 --> 00:36:42.810
или измислени, след като

00:36:42.810 --> 00:36:46.200
Изследователите смятат, че хормоните на стреса в кръвта на майката

00:36:46.200 --> 00:36:50.020
предизвика промяна в нервната система на плода, тъй като се бореше с

00:36:50.020 --> 00:36:50.930
гладуване

00:36:50.930 --> 00:36:55.930
това е фетусите първата среща със стреса

00:36:55.930 --> 00:37:00.130
шест десетилетия по-късно телата на тези холандски глад зимни деца

00:37:00.130 --> 00:37:04.910
Все още не съм забравил. Това, което ние вече знаем, е, че

00:37:04.910 --> 00:37:08.859
Това не е само мастните клетки, които внесено е уязвима за изграждане на

00:37:08.859 --> 00:37:13.579
към събития като този, това е вашият мозък химия, това е способността ви да научите

00:37:13.579 --> 00:37:15.829
това е капацитета си

00:37:15.829 --> 00:37:19.980
да реагира на стреса адаптивно отколкото maladaptively

00:37:19.980 --> 00:37:23.740
как лесно да паднеш в депресия, колко уязвими сте да психиатрична

00:37:23.740 --> 00:37:24.819
разстройства

00:37:24.819 --> 00:37:29.030
още една сфера, в която ранен опит и началото на стрес може да остави много

00:37:29.030 --> 00:37:33.890
много лошо отпечатък. Ако бях имала

00:37:33.890 --> 00:37:36.890
опция не бих избрала да бъде

00:37:36.890 --> 00:37:40.039
биполярно но сега, че съм биполярно

00:37:40.039 --> 00:37:44.410
Ще трябва да живея с нея. Трудно ми е да бъдем гъвкави.

00:37:44.410 --> 00:37:48.220
Аз съм много бърза да се гневи.

00:37:48.220 --> 00:37:51.359


00:37:51.359 --> 00:37:54.450
Какво холандския гладна зима явлението е около е

00:37:54.450 --> 00:37:58.569
опит, среди започват много преди раждането и неблагоприятни

00:37:58.569 --> 00:38:02.369
стресови среди може отпечатък и оставят белези

00:38:02.369 --> 00:38:10.430
траен дупка живот.

00:38:10.430 --> 00:38:16.490


00:38:16.490 --> 00:38:25.740


00:38:25.740 --> 00:38:26.630
Ние сме като

00:38:26.630 --> 00:38:31.269
отпечатъци, защото никой не павиан има същите отпечатъци като още един.

00:38:31.269 --> 00:38:35.319
Така че ние просто се желирани мечета и се надявам да се получи там и да си вземе.

00:38:35.319 --> 00:38:40.999
По време на тази година няколко поколения научни изследвания,

00:38:40.999 --> 00:38:44.819
Робърт, който е прекарал кариерата си документиране подчертава ефектите върху

00:38:44.819 --> 00:38:45.630
индивидуален

00:38:45.630 --> 00:38:50.759
и върху клетката проследява следите на стреса още по-дълбоко в тялото си

00:38:50.759 --> 00:38:55.400
Един от най-интересните ново направление в стрес изследвания

00:38:55.400 --> 00:39:00.150
е като на ефектите от стреса надолу до болтове и гайки ниво

00:39:00.150 --> 00:39:04.630
как клетки работят, как гените работят, че преди половин дузина години никой не би могъл да има

00:39:04.630 --> 00:39:05.210
представял

00:39:05.210 --> 00:39:10.849
тези невъобразими генетични структури, наречени теломери

00:39:10.849 --> 00:39:15.359
които защитават краищата на нашите хромозоми от разнищване

00:39:15.359 --> 00:39:19.420
тъй като ние възраст нашите теломери скъсяват, което е интересно

00:39:19.420 --> 00:39:22.910
е стрес с помощта на хормоните на стреса

00:39:22.910 --> 00:39:26.779
може да ускори съкращаването на теломерите, толкова предположението е за

00:39:26.779 --> 00:39:28.700
точно същите възраст момчетата

00:39:28.700 --> 00:39:32.710
ако сте по-нисък ранг човек, който току-що мариноване в хормоните на стреса

00:39:32.710 --> 00:39:38.150
Вашите теломери ще бъде по-кратък. И така, как този страхотен констатация прилага

00:39:38.150 --> 00:39:38.900
за нас

00:39:38.900 --> 00:39:42.690
San Rafael California

00:39:42.690 --> 00:39:47.549
веднъж седмично Janet Lawson държи много важна среща

00:39:47.549 --> 00:39:52.200
тя се присъединява към други майки, които споделят обстоятелства, които произвеждат хронична

00:39:52.200 --> 00:39:56.569
непрестанното стрес. Така че ... но тя губи равновесие и това е страшното

00:39:56.569 --> 00:39:59.819
така че ние просто излезе всъщност снощи и купих нов шлем просто за забавление

00:39:59.819 --> 00:40:03.769
Тя става все по-възрастните и искат повече независимост става все по-трудно

00:40:03.769 --> 00:40:07.309
Всяка една от тези жени е майка на дете с увреждане

00:40:07.309 --> 00:40:11.589
За нас синът ми е само на 8 и и има достатъчно мога да се справя и не позволявам

00:40:11.589 --> 00:40:12.680
аз да отида

00:40:12.680 --> 00:40:16.509
твърде много, аз не мога. Имах един приятел наскоро, който ми каза:

00:40:16.509 --> 00:40:20.739
Знаете ли, че аз мисля, че наистина трябва да обмислят въвеждането Лекси в дома и

00:40:20.739 --> 00:40:24.249
че беше наистина стресиращо и на себе си да мисли

00:40:24.249 --> 00:40:28.289
wahou така ...

00:40:28.289 --> 00:40:32.349
така че това е така как може да се

00:40:32.349 --> 00:40:35.980
дори да се каже, че? Тя е, вие знаете малко приятелката

00:40:35.980 --> 00:40:39.999
тя е, въпреки че тя наистина не може да комуникира

00:40:39.999 --> 00:40:45.960
тя обича

00:40:45.960 --> 00:40:50.230
тя обича

00:40:50.230 --> 00:40:53.540
Тези забележителни жени попаднаха в полезрението на биолог

00:40:53.540 --> 00:40:58.520
лекар Елизабет Блекбърн. Аз не знам пряко индивидите

00:40:58.520 --> 00:41:02.710
но знам, че историите и аз съм майка си и така, когато чух за това

00:41:02.710 --> 00:41:03.380
група

00:41:03.380 --> 00:41:06.540
Аз наистина мислех, че е полезно да разбере

00:41:06.540 --> 00:41:10.330
това, което наистина се случва в сърцето на клетките в

00:41:10.330 --> 00:41:15.490
тези майки, които правят толкова трудно нещо за толкова дълго време

00:41:15.490 --> 00:41:20.750
лекар Блекбърн е лидер в областта на теломерите изследвания.

00:41:20.750 --> 00:41:24.580
Ние имаме 46 хромозоми и те са с таван на разстояние

00:41:24.580 --> 00:41:28.910
в края на всеки от теломери. Никой не знаеше при хора

00:41:28.910 --> 00:41:32.240
овен теломери и тяхното разнищване надолу над живота

00:41:32.240 --> 00:41:35.680
ще бъдат засегнати от хроничен стрес, и така,

00:41:35.680 --> 00:41:38.840
решихме, че ще погледнете тази кохорта от

00:41:38.840 --> 00:41:44.030
хронично подчерта майки. И ние решихме да попитам какво става с техния

00:41:44.030 --> 00:41:47.080
теломерите и за поддържането на техните теломерите.

00:41:47.080 --> 00:41:50.790
Това, което открихме е дължината на теломерите

00:41:50.790 --> 00:41:54.220
директно се отнася до количеството на стрес

00:41:54.220 --> 00:41:57.609
някой е в процес, и по броя на годините

00:41:57.609 --> 00:42:02.130
че те съм бил под стрес. Такива подчертаха майки застават във фокуса на

00:42:02.130 --> 00:42:04.450
Проучване на колегата лекар Блекбърн,

00:42:04.450 --> 00:42:07.750
психолог Elissa Epel.

00:42:07.750 --> 00:42:11.570
Майки на малки деца са силно стресирана.

00:42:11.570 --> 00:42:14.920
Те често се балансират взаимно конкуриращи се нужди като работа

00:42:14.920 --> 00:42:19.270
и отглеждане на дете, и често не разполагат с време, за да се грижи за себе си.

00:42:19.270 --> 00:42:22.910
Така че, ако добавите в началото на това, допълнителната тежест на грижите

00:42:22.910 --> 00:42:27.050
за дете със специални нужди, тя може да бъде непоносимо.

00:42:27.050 --> 00:42:31.340
тя може да обложи самите резерви, които поддържат хората,

00:42:31.340 --> 00:42:34.930
и ако те са подчерта, ако те докладват стрес, те са склонни да умрат по-рано.

00:42:34.930 --> 00:42:40.080
Тези са съкратени теломери жени, намалена активност на този ензим,

00:42:40.080 --> 00:42:44.180
и много много груб номер за всяка година, което се грижи за хронично

00:42:44.180 --> 00:42:45.090
болно дете,

00:42:45.090 --> 00:42:48.490
имаш около шест години струва на стареене.

00:42:48.490 --> 00:42:51.859
Това е реално, това не е просто някой да пищи ...

00:42:51.859 --> 00:42:55.500
това е реално, медицински сериозна

00:42:55.500 --> 00:43:00.400
стареене става, и ние можем да видим, че тя е причинен

00:43:00.400 --> 00:43:03.620
от хроничен стрес.

00:43:03.620 --> 00:43:07.200
Но има надежда. Doctor Блекбърн съвместно открил

00:43:07.200 --> 00:43:10.660
ензим, теломераза, които могат да се поправят щетите.

00:43:10.660 --> 00:43:15.080
Това е, което винаги съм се обадете на заплахата от надежда ... Това е добре. Това е добре ... Да.

00:43:15.080 --> 00:43:19.290
Предварителни данни

00:43:19.290 --> 00:43:24.580
подсказва, че на среща на умовете, като например тази, всъщност може да има полза за здравето,

00:43:24.580 --> 00:43:27.790
чрез стимулиране на лечебните ефекти на теломераза.

00:43:27.790 --> 00:43:32.800
И се смеят и да се смеят, ако не се смее, да го забравя, че не може да се справя ... Това е ...

00:43:32.800 --> 00:43:37.120
Това, което открих е, че хуморът е нещо ...

00:43:37.120 --> 00:43:41.480
има определено ниво на черен хумор, че имаме за нашите деца

00:43:41.480 --> 00:43:45.720
че само ние оценяваме, ние сме единствените, които получават шегите, и

00:43:45.720 --> 00:43:48.780
по начин, ние сме единствените, които имат право да се смея на шегите.

00:43:48.780 --> 00:43:53.620
Един от въпросите в областта на стреса е, нали знаеш, какви са активните съставки

00:43:53.620 --> 00:43:57.160
че за намаляване на стреса и че насърчава дълголетието?

00:43:57.160 --> 00:44:01.120
И състрадание и и грижа за другите

00:44:01.120 --> 00:44:06.020
може би една от тези най-важни съставки. Така че, може би тези фактори

00:44:06.020 --> 00:44:08.920
които насърчават дълголетие и увеличи теломераза,

00:44:08.920 --> 00:44:12.030
и пази нашите клетки подмладяващ и възстановяващ

00:44:12.030 --> 00:44:18.320
Така че, може би свързвате с и подпомагане на другите

00:44:18.320 --> 00:44:22.950
може да ни помогне да се поправи, а може би дори и живеят по-дълго,

00:44:22.950 --> 00:44:26.250
по-здравословен живот.

00:44:26.250 --> 00:44:30.780
Преди двадесет години, Robert получи шокиращ Визуализация на тази идея.

00:44:30.780 --> 00:44:35.770
Първият отряд той някога е изучавал, павианите се чувства най-близо до

00:44:35.770 --> 00:44:39.210
и е написал книги за претърпя бедствие.

00:44:39.210 --> 00:44:43.500
Тя ще има огромен ефект върху изследванията си.

00:44:43.500 --> 00:44:49.740
Потерята Keekorok е този, аз започнах с преди тридесет години,

00:44:49.740 --> 00:44:54.080
и те бяха основния си стар павиан войски по това време, и което означава,

00:44:54.080 --> 00:44:57.760
мъжките са агресивни, а обществото е силно разслоено и

00:44:57.760 --> 00:45:01.950
женски взеха много мъка, и вашата основна разстояние багажник павиан войските на.

00:45:01.950 --> 00:45:05.910
И след това около, от сега, преди почти двадесет години

00:45:05.910 --> 00:45:12.700
нещо ужасяващо и научно много интересно се случи с този отряд.

00:45:12.700 --> 00:45:17.100
Потерята Keekorok взе за търсене на храна в бунището на популярната

00:45:17.100 --> 00:45:20.140
туристическа хижа.

00:45:20.140 --> 00:45:24.390
това е фатално ход. Боклук включени месо

00:45:24.390 --> 00:45:27.500
опетнен с туберкулоза.

00:45:27.500 --> 00:45:32.780
Резултатът е, че близо половината от мъжете в потерята загинали.

00:45:32.780 --> 00:45:34.920


00:45:34.920 --> 00:45:39.890
Не е неразумно, аз имам депресиран като ада и адски ядосан за това, което

00:45:39.890 --> 00:45:40.599
случило.

00:45:40.599 --> 00:45:45.369
Знаеш ли, когато сте на 30 години, можете да си позволите да изразходваме много емоция на

00:45:45.369 --> 00:45:46.919
бабуин войски, и

00:45:46.919 --> 00:45:50.559
Имаше много емоция там.

00:45:50.559 --> 00:45:54.829
За Robert, десетилетие на изследвания изглежда са били загубени.

00:45:54.829 --> 00:45:58.519
Но след това той направи любопитна наблюдение

00:45:58.519 --> 00:46:02.400
за това, кой е умрял и кой е оцелял.

00:46:02.400 --> 00:46:05.779
Това не беше случаен, който почина. В този отряд,

00:46:05.779 --> 00:46:10.299
ако сте били агресивни, и ако не бяха особено социално свързани,

00:46:10.299 --> 00:46:13.890
социално affiliative, че не прекарват времето си за оформяне и да излиза,

00:46:13.890 --> 00:46:17.589
ако ви се налага този вид мъжки ти умря.

00:46:17.589 --> 00:46:21.660
Всеки алфа мъжки изчезна. Потерята Keekorok

00:46:21.660 --> 00:46:26.079
са били трансформирани. И това, което бяха останали с е

00:46:26.079 --> 00:46:30.019
два пъти повече жени като мъже. И мъжете, които бяха останали бяха,

00:46:30.019 --> 00:46:33.759
Знаеш ли, просто да използва научния жаргон, те са добри момчета.

00:46:33.759 --> 00:46:37.599
Те не са били агресивни смотаняци, те са приятни за жените, те бяха много

00:46:37.599 --> 00:46:41.609
социално affiliative, тя напълно преобразен атмосферата в потерята.

00:46:41.609 --> 00:46:46.689
Когато мъжките павиани достигнат юношеството,

00:46:46.689 --> 00:46:49.689
те обикновено напусне дома им войски и бродят,

00:46:49.689 --> 00:46:53.479
в крайна сметка намери нов отряд.

00:46:53.479 --> 00:46:58.209
И когато нови юноши мъже ще се присъединят към стадото, по който бяха дошли само като пастърма, както всеки

00:46:58.209 --> 00:47:00.479
подрастващите мъжки другаде на тази планета,

00:47:00.479 --> 00:47:04.869
и че ще ги вземе около шест месеца, за да научите ... ние не сме искали, че в този отряд.

00:47:04.869 --> 00:47:07.989
Ние не правим подобни неща. Ние не сме, че агресивно. Ние прекарваме повече време

00:47:07.989 --> 00:47:11.869
оформяне помежду си. Мъжките са по-спокойни един с друг. Вие не зареже по

00:47:11.869 --> 00:47:13.449
Жена ако сте в лошо настроение.

00:47:13.449 --> 00:47:16.509
И това отнема тези нови момчета около шест месеца, и

00:47:16.509 --> 00:47:21.949
те усвоят този стил, а вие имате павиан култура в този конкретен ескадрон

00:47:21.949 --> 00:47:22.890
има култура на

00:47:22.890 --> 00:47:27.099
на много ниски нива на агресия, както и високо ниво на социална принадлежност, те са

00:47:27.099 --> 00:47:28.539
правиш, че двадесет години по-късно.

00:47:28.539 --> 00:47:34.640
И така трагедията е предоставила Robert с основен урок,

00:47:34.640 --> 00:47:37.659
не само за клетки, но как на

00:47:37.659 --> 00:47:42.749
липса на стрес може да окаже влияние на обществото. Дали тези момчета имат същите проблеми

00:47:42.749 --> 00:47:43.919
с високо кръвно налягане?

00:47:43.919 --> 00:47:48.099
No. ли тези момчета имат същите проблеми с химията на мозъка отнасящ

00:47:48.099 --> 00:47:51.089
до нива на хормоните на стреса тревожност? Изобщо.

00:47:51.089 --> 00:47:53.200
Това не е просто вашия ранг;

00:47:53.200 --> 00:47:58.349
това е, което означава, че вашият ранг в обществото. И същото важи и за хората,

00:47:58.349 --> 00:48:02.880
само с леко изменение. Ние принадлежим към множество йерархии,

00:48:02.880 --> 00:48:08.089
и може да се наложи най-тежката работа във вашата корпорация, и никой автономност и контрол

00:48:08.089 --> 00:48:09.289
и предвидимост,

00:48:09.289 --> 00:48:12.309
но вие сте капитан на екипа на компанията софтбол тази година.

00:48:12.309 --> 00:48:16.030
И по-добре да се обзаложите, че ще има всякакви психологически средства, за да

00:48:16.030 --> 00:48:16.780
реши

00:48:16.780 --> 00:48:20.720
това е просто работа, 9-5, това не е това, което светът е на път, това, което светът е

00:48:20.720 --> 00:48:21.690
за е

00:48:21.690 --> 00:48:25.200
софтбол, аз съм начело на моя екип, хората гледат на мен

00:48:25.200 --> 00:48:29.390
и сте излезли от които решават сте на върха на йерархията, което има значение за вас.

00:48:29.390 --> 00:48:36.310


00:48:36.310 --> 00:48:40.390
Е, това е работил ... и много маймуни екскременти.

00:48:40.390 --> 00:48:44.050
Което,

00:48:44.050 --> 00:48:50.700
че при подходящи условия, с експеримент правилния сезон е златна мина.

00:48:50.700 --> 00:48:54.200
За съжаление, този път това е просто

00:48:54.200 --> 00:49:02.780
клетка, че аз трябва да се почисти сега.

00:49:02.780 --> 00:49:06.330
Аз уча стрес в продължение на тридесет години, а аз дори

00:49:06.330 --> 00:49:09.619
казвам на хората как трябва да живеят по различен начин, така че се предполага, че трябва

00:49:09.619 --> 00:49:11.770
са включили всичко това, а реалността е,

00:49:11.770 --> 00:49:15.070
харесват, аз съм невероятно подчерта, и тип A, и

00:49:15.070 --> 00:49:19.770
лошо справяне, и защо иначе ще уча неща 80 часа на седмица?

00:49:19.770 --> 00:49:24.540
Няма съмнение, че всичко, което съветва може да загуби целия си авторитет, ако аз преобръщам мъртъв

00:49:24.540 --> 00:49:26.810
от сърдечен удар в ранните си 50 години.

00:49:26.810 --> 00:49:30.109
Аз не съм добър в справянето със стреса.

00:49:30.109 --> 00:49:34.490
Знаеш ли, едно нещо, което работи, за да ми предимство е, аз обичам моята работа и аз обичам

00:49:34.490 --> 00:49:36.560
всеки аспект на играта, така че е добре ...

00:49:36.560 --> 00:49:40.780
Въпреки това, това е доста очевидно различно място

00:49:40.780 --> 00:49:43.960
от саваната в Източна Африка.

00:49:43.960 --> 00:49:47.710
Можете да направите науката тук, че е много по-различна и

00:49:47.710 --> 00:49:51.180
по-интересно в някои отношения, може да има душове с топла вода на по-редовно

00:49:51.180 --> 00:49:52.800
Това е по-

00:49:52.800 --> 00:49:55.990
интересна, разнообразна свят, в много начини

00:49:55.990 --> 00:50:02.680
но има много там, че сте сигурни, мис.

00:50:02.680 --> 00:50:07.900


00:50:07.900 --> 00:50:10.770
Има доста чудотворната място, където

00:50:10.770 --> 00:50:14.190
всяко хранене има добър вкус, и ти, са

00:50:14.190 --> 00:50:21.510
десет пъти по-наясно с всяко усещане. Тежко е това място, за да

00:50:21.510 --> 00:50:24.910
дойде година след година, без да, мисля, много

00:50:24.910 --> 00:50:27.990
различен метаболизъм и темперамент.

00:50:27.990 --> 00:50:31.090
Аз съм по-екстровертни тук, аз съм повече,

00:50:31.090 --> 00:50:34.760
по-щастлив ...

00:50:34.760 --> 00:50:38.570
Това е трудно място да не бъде щастлив.

00:50:38.570 --> 00:50:42.200


00:50:42.200 --> 00:50:45.500
Така че един

00:50:45.500 --> 00:50:49.410
антидот на стрес може да се намери място, където ние имаме контрол

00:50:49.410 --> 00:50:53.380
но как да се справям с всичко, времето, което прекарваме по време на работа

00:50:53.380 --> 00:50:57.220
Бих казал, че това, което сме научили от

00:50:57.220 --> 00:51:01.340
проучването Whitehall, от проучванията на нечовекоподобни примати

00:51:01.340 --> 00:51:05.380
е на условията, в които хората живеят и работят

00:51:05.380 --> 00:51:08.550
са абсолютно жизненоважно значение за здравето

00:51:08.550 --> 00:51:11.740
Старши служител Sara Woodhall

00:51:11.740 --> 00:51:15.610
се радва на ползите от контрола. Аз не

00:51:15.610 --> 00:51:19.270
мисля, че страдат от стрес Аз не работя 100 часа на седмица

00:51:19.270 --> 00:51:23.890
Аз се контролира количеството на работата, която правя, за да се уверите, че

00:51:23.890 --> 00:51:27.680
Мога да продължи да доставя дългосрочно

00:51:27.680 --> 00:51:31.290
Контрол ... количеството на контрол е тясно свързано

00:51:31.290 --> 00:51:34.600
до мястото, където сте в професионалната йерархия

00:51:34.600 --> 00:51:38.120
и това, което ние сме установили, е като цяло

00:51:38.120 --> 00:51:41.340
хора съобщават за нас, че нещата са се влошили

00:51:41.340 --> 00:51:44.710
че обемът на работата стрес се качил

00:51:44.710 --> 00:51:49.850
заболяването си проценти се покачват. Когато хората се отчитат пред нас, че те има по-голям контрол

00:51:49.850 --> 00:51:53.850
те се лекуват по-справедливо по време на работа, има повече справедливост

00:51:53.850 --> 00:51:57.060
в размер на лечението, така нещата стават по-добри,

00:51:57.060 --> 00:52:01.180
размерът на заболяване отива надолу. Аз съм бил много щастлив I

00:52:01.180 --> 00:52:06.300
Аз никога не са имали никакви проблеми с моето здраве. Но не всеки е толкова щастлив

00:52:06.300 --> 00:52:10.700
така че има рецепта за по-голямата част от нас

00:52:10.700 --> 00:52:15.530
които не са на върха? Дайте на хората по-голямо участие в работата им даде повече казват в

00:52:15.530 --> 00:52:16.570
какво правят

00:52:16.570 --> 00:52:20.190
да им даде по-голямо възнаграждение в размер на усилия те изнеса

00:52:20.190 --> 00:52:23.900
и това може да се окаже, че не трябва само по-здравословен работното място

00:52:23.900 --> 00:52:29.070
но по-продуктивен на работното място, както и.

00:52:29.070 --> 00:52:32.160
Аз бях успял да се постигне степен на контрол

00:52:32.160 --> 00:52:36.470
в момента съм в много добра позиция това е първият път бяхме аз се чувствам

00:52:36.470 --> 00:52:37.270
Имал съм

00:52:37.270 --> 00:52:41.540
шеф, който ме оценява. Той не доминира екипни срещи седне обратно

00:52:41.540 --> 00:52:45.480
Той кани хората да допринесе, той позволява на други хора стол

00:52:45.480 --> 00:52:50.080
Той е истински мениджър и той, още от самото начало, когато се върнах от последния ми болен

00:52:50.080 --> 00:52:51.400
остави само преди шест месеца

00:52:51.400 --> 00:52:54.430
той е толкова положителна Мисля, че се чувстват достатъчно

00:52:54.430 --> 00:52:58.770
упълномощено

00:52:58.770 --> 00:53:02.480
Кой би предполагал

00:53:02.480 --> 00:53:05.480
че павиани Робърт ще ни сочат хората

00:53:05.480 --> 00:53:10.430
към стрес свободни утопия. Това може да звучи

00:53:10.430 --> 00:53:15.430
малко нереален, но мисля, че това, което ние се опитваме да създадем

00:53:15.430 --> 00:53:20.240
е по-добро общество. Последиците двете на павианите

00:53:20.240 --> 00:53:23.970
и на британските държавни служби е как можем да създадем

00:53:23.970 --> 00:53:29.260
едно общество, което има условия, които ще позволят на хората да процъфтяват

00:53:29.260 --> 00:53:32.570
и това е, когато това е позиция да се създаде

00:53:32.570 --> 00:53:39.900
по-добро общество, което насърчава човешкото процъфтяващ

00:53:39.900 --> 00:53:42.940
Е, какво значи павианите учат обикновения човек там

00:53:42.940 --> 00:53:46.140
не хапят някого, защото имате лош ден

00:53:46.140 --> 00:53:51.089
не просто измести върху тях в каквато и да е начин, социалното осигуряване е забележително

00:53:51.089 --> 00:53:52.730
мощно нещо и

00:53:52.730 --> 00:53:57.619
че споменатият от някой, който живее в един свят, където амбиция и с кола и въведете неща

00:53:57.619 --> 00:54:00.140
и всичко това някак нещата доминира

00:54:00.140 --> 00:54:05.250
тези неща са наистина важни и един от най-големите форми на социалност

00:54:05.250 --> 00:54:08.569
дава отколкото получаване и

00:54:08.569 --> 00:54:14.230
всички тези неща правят за по-добър свят

00:54:14.230 --> 00:54:17.539
Друго едно от нещата, които ни учат павиани

00:54:17.539 --> 00:54:22.220
е, ако те са в състояние да, за едно поколение трансформира това, което се предполага, че

00:54:22.220 --> 00:54:22.869
за

00:54:22.869 --> 00:54:26.369
учебници социалните системи на сортиране, на гравирана в камък,

00:54:26.369 --> 00:54:30.289
ние нямаме извинение, когато казваме, че те са определени неизбежности около

00:54:30.289 --> 00:54:34.900
човешки социални системи

00:54:34.900 --> 00:54:39.309
И така, натрапчива въпрос, която трае от живота работата на Робърт

00:54:39.309 --> 00:54:43.549
сме достатъчно смел, за да се учим от бабуин?

00:54:43.549 --> 00:54:48.440
Потерята Kikarak не просто да оцелее без стрес

00:54:48.440 --> 00:54:52.210
те процъфтява.

00:54:52.210 --> 00:55:01.940
Можем ли?

00:55:01.940 --> 00:55:05.849


00:55:05.849 --> 00:55:10.240


00:55:10.240 --> 00:55:13.800


00:55:13.800 --> 00:55:16.800


00:55:16.800 --> 00:55:19.770