WEBVTT

00:00:00.089 --> 00:00:03.510


00:00:03.510 --> 00:00:10.340


00:00:10.340 --> 00:00:13.980
Што я думаю?

00:00:13.980 --> 00:00:17.260
Іпатэка, доўг, грошы выліваючы ...

00:00:17.260 --> 00:00:20.740
І я адчуў камяк ... Я ведаю, рак, калі я гэта адчуваю.

00:00:20.740 --> 00:00:24.900
Дзе яна? Што яна да? Ніколі выкліку, ніколі не кажучы ні слова ...

00:00:24.900 --> 00:00:26.470
Стрэс.

00:00:26.470 --> 00:00:28.780
Гэта пекла кожнага,

00:00:28.780 --> 00:00:31.930
bedeviling нашы розумы, запальваючы нашы ночы,

00:00:31.930 --> 00:00:36.480
перагортваючы наша раўнавагу, але гэта не заўсёды было так.

00:00:36.480 --> 00:00:41.090
Аднойчы, яго мэтай было, каб выратаваць нас.

00:00:41.090 --> 00:00:44.140
калі вы нармальны сысуна, які стрэс аб

00:00:44.140 --> 00:00:48.370
гэта тры хвіліны крычаў тэрору ў саване, пасля чаго ён альбо

00:00:48.370 --> 00:00:49.870
яны з вамі ці вы пакончыць з гэтым.

00:00:49.870 --> 00:00:53.110
Але ўсё змянілася.

00:00:53.110 --> 00:00:57.480
Што калісьці дапамог нам выжыць стала бізуном нашага жыцця.

00:00:57.480 --> 00:01:00.610
І я проста расплакалася, і плакаў, і плакаў.

00:01:00.610 --> 00:01:03.670
Сёння

00:01:03.670 --> 00:01:06.810
навуковыя адкрыцці, у галіне

00:01:06.810 --> 00:01:10.040
і ў лабараторыі,

00:01:10.040 --> 00:01:14.590
даказаць, што стрэс з'яўляецца ня стан душы, але нешта вымерна

00:01:14.590 --> 00:01:20.330
і небяспечна. Гэта не абстрактнае паняцце. Гэта не тое, што

00:01:20.330 --> 00:01:24.210
можа быць, калі-небудзь вы павінны зрабіць што-то аб. Вы павінны прысутнічаць на ім

00:01:24.210 --> 00:01:28.440
сёння. У некаторых з самых нечаканых месцах,

00:01:28.440 --> 00:01:32.350
Навукоўцы раскрываюць, наколькі смяротнай стрэс можа быць.

00:01:32.350 --> 00:01:35.910
Хранічны стрэс можа зрабіць што-то як нетонкий

00:01:35.910 --> 00:01:39.460
і гратэск, як забіць некаторых з вашых клетак галаўнога мозгу.

00:01:39.460 --> 00:01:44.530
Уплыў стрэсу могуць быць знойдзеныя глыбока ўнутры нас, скарачэнне нашага мозгу,

00:01:44.530 --> 00:01:49.009
дадання тлушчу нашых жыватах, нават разблытванне нашых храмасомах.

00:01:49.009 --> 00:01:52.780
Гэта рэальная гэта не проста хто-то

00:01:52.780 --> 00:01:56.270
ныць.

00:01:56.270 --> 00:01:59.580
Стрэс ... выратавальнік, тыран, чума ...

00:01:59.580 --> 00:02:12.880
яго партрэт выяўлена.

00:02:12.880 --> 00:02:24.180


00:02:24.180 --> 00:02:29.600


00:02:29.600 --> 00:02:32.440


00:02:32.440 --> 00:02:35.500
Гэтая праграма стала магчымай за кошт узносаў на Вашу

00:02:35.500 --> 00:02:41.859
Станцыя PBS ад гледачоў, як вы. Дзякуй.

00:02:41.859 --> 00:02:46.639
Ва ўсіх нас ёсць асабістыя адносіны са стрэсам,

00:02:46.639 --> 00:02:49.930
але толькі нешматлікія з нас ведаюць, як гэта працуе ўнутры нас,

00:02:49.930 --> 00:02:54.430
або зразумець, як націск сучасным свеце

00:02:54.430 --> 00:03:01.310
можа падкрэсліць нас да смерці.

00:03:01.310 --> 00:03:10.060
Яшчэ менш ведаюць, што мы можам з гэтым зрабіць.

00:03:10.060 --> 00:03:13.220


00:03:13.220 --> 00:03:17.700
Але за апошнія тры дзесяцігоддзі, Стэнфардскі універсітэт нейробиолог

00:03:17.700 --> 00:03:21.650
Роберт Sapolsky, была прасоўвання нашага разумення стрэс,

00:03:21.650 --> 00:03:27.340
Як гэта ўплывае на нашы целы, і як наш сацыяльны статус можа зрабіць нас больш

00:03:27.340 --> 00:03:31.970
ці менш успрымальныя. Гэта сукупнасць дрэнныя навіны

00:03:31.970 --> 00:03:35.870
і многае іншае ... Вялікую частку часу, вы можаце знайсці яго выкладання і даследаванні ў

00:03:35.870 --> 00:03:39.100
высокага дасягненні, высокае падкрэсліў свет навукі аб мозгу.

00:03:39.100 --> 00:03:42.220
Папера гэта велізарны кантраст паміж ...

00:03:42.220 --> 00:03:45.890
клас ... Але гэта толькі частка яго гісторыі.

00:03:45.890 --> 00:03:51.110
На працягу некалькіх тыдняў кожны год або каля таго, Sapolsky зрушвае сваю лабараторыю ў месцы больш

00:03:51.110 --> 00:03:53.270
чым 9000 міль

00:03:53.270 --> 00:03:57.910
на Плейнс Масаі Мара у Кеніі, ва Усходняй Афрыцы.

00:03:57.910 --> 00:04:01.000


00:04:01.000 --> 00:04:08.390


00:04:08.390 --> 00:04:12.970
Роберт Sapolsky ўпершыню прыехаў у Афрыку больш за 30 гадоў таму па натхненні.

00:04:12.970 --> 00:04:18.329
Ён падазраваў, што ён можа даведацца больш аб чалавечай стрэсу і хваробы

00:04:18.329 --> 00:04:21.860
гледзячы на нелюдзяў, і ён ведаў,

00:04:21.860 --> 00:04:25.820
толькі нелюдзі.

00:04:25.820 --> 00:04:29.430
Вы жывяце ў такім месцы, як гэта, вы бабуіны, і ў вас ёсць толькі выдаткаваць каля

00:04:29.430 --> 00:04:31.770
тры гадзіны ў дзень атрымліваць вашыя калорыі.

00:04:31.770 --> 00:04:35.740
І калі ў вас ёсць толькі тры гадзіны працы ў дзень, вы атрымалі 09:00 вольнага часу

00:04:35.740 --> 00:04:36.510
кожны дзень

00:04:36.510 --> 00:04:40.020
прысвяціць робіць нехта іншы проста няшчасным

00:04:40.020 --> 00:04:48.000
Яны не падкрэсліў львамі чаканка іх увесь час,

00:04:48.000 --> 00:04:51.720
яны падкрэсліваецца адзін аднаго. Яны падкрэсліваецца ў сацыяльнай і

00:04:51.720 --> 00:04:53.290
псіхалагічны замяшанне

00:04:53.290 --> 00:04:57.550
вынайшаў іх ўласнага выгляду. Яны ідэальна мадэль для вестернизированными

00:04:57.550 --> 00:04:58.590
звязаныя са стрэсам захворвання.

00:04:58.590 --> 00:05:03.190
Каб вызначыць толькі тое, што страты напружання прымае на іх целах,

00:05:03.190 --> 00:05:08.020
Sapolsky хацеў, каб зазірнуць унутр гэтых дзікіх бабуінаў на клеткавым узроўні

00:05:08.020 --> 00:05:11.590
у першы раз. Зрабіць гэта

00:05:11.590 --> 00:05:15.450
ён павінен прыняць сваю кроў у самым сціплым чынам.

00:05:15.450 --> 00:05:21.160
У прынцыпе, тое, што вы спрабуеце зрабіць, гэта абязбольвання бабуіны,

00:05:21.160 --> 00:05:25.620
без яго, ведаючы, што ідзе. Таму што вы не хочаце, каб любы

00:05:25.620 --> 00:05:27.050
гэтай папераджальнай напружання,

00:05:27.050 --> 00:05:30.520
так што вы можаце не толькі вы ведаеце, патрапіць у джып і пераследваць бабуіны уверх і ўніз па вобласці

00:05:30.520 --> 00:05:32.960
на працягу трох гадзін, і, нарэшце, калі ён намотваецца,

00:05:32.960 --> 00:05:38.470
дартс яму абязбольвальнае.

00:05:38.470 --> 00:05:41.510
Цяпер, вялікія перавагі выдувного пісталета

00:05:41.510 --> 00:05:44.940
у тым, што гэта ў значнай ступені маўчаць, і

00:05:44.940 --> 00:05:48.600
мае не шмат якія рухаюцца частак, але вялікі недахоп

00:05:48.600 --> 00:05:55.230
з'яўляецца тое, што ён не вельмі далёка зайсці. Так што вы марнуеце толькі

00:05:55.230 --> 00:05:59.050
дзіўна колькасць часу робіць, спрабуе высветліць,

00:05:59.050 --> 00:06:02.220
як глядзець абыякава вакол бабуіны.

00:06:02.220 --> 00:06:05.710
Атрымаў ён ... Час?

00:06:05.710 --> 00:06:09.370
Добра, ён у цяперашні час хістанні.

00:06:09.370 --> 00:06:13.490
Whoop, там ён ідзе.

00:06:13.490 --> 00:06:18.040
З кожнага ўзору крыві бабуіны, Роберт вымералі ўзроўні гармонаў цэнтральных на стрэс

00:06:18.040 --> 00:06:18.870
адказ.

00:06:18.870 --> 00:06:23.340
Ну, сэнс таго, што адбываецца ў вашым целе, у вас ёсць гэтыя

00:06:23.340 --> 00:06:27.690
два гармона, якія з'яўляюцца працоўнымі конікамі стрэсавай рэакцыі ў цэлым. Адзін з іх мы ўсе

00:06:27.690 --> 00:06:28.110
ведаць

00:06:28.110 --> 00:06:32.570
адрэналін, амерыканская версія, адрэналін, іншы

00:06:32.570 --> 00:06:36.590
менш вядомы гармон пад назвай глюкакартыкоіды, што выходзіць з наднырачнікаў

00:06:36.590 --> 00:06:40.720
нароўні з адрэналінам і гэтыя два шкілеты стрэсавага адказу.

00:06:40.720 --> 00:06:43.890
Гэта рэакцыя на стрэс

00:06:43.890 --> 00:06:47.140
і гэтыя два гармону маюць вырашальнае значэнне для нашага выжывання.

00:06:47.140 --> 00:06:51.139


00:06:51.139 --> 00:06:54.599
Таму што тое, што стрэс з'яўляецца пра тое, што хтосьці вельмі рашучасці ежы

00:06:54.599 --> 00:06:58.650
Вы, ці вы вельмі рашучасці ёсць хто-то, і ёсць цяперашні крызіс

00:06:58.650 --> 00:06:59.319
працягваецца.

00:06:59.319 --> 00:07:03.399
Пры запуску для вашай жыцця,

00:07:03.399 --> 00:07:08.889
Асновы ўсё, што справа. Лёгкія працуюць звышурочна, каб напампаваць гіганцкія колькасці

00:07:08.889 --> 00:07:10.460
кіслароду ў крывацёк.

00:07:10.460 --> 00:07:15.129
У сэрцы рас, каб напампаваць, што кісларод па ўсім целе

00:07:15.129 --> 00:07:21.240
так мышцы імгненна рэагаваць. Вы павінны артэрыяльны ціск да дастаўкі, што

00:07:21.240 --> 00:07:22.089
энергія.

00:07:22.089 --> 00:07:27.009
Вы павінны выключыць усе, што не з'яўляецца істотным ... рост, размнажэнне, вы ведаеце,

00:07:27.009 --> 00:07:29.550
вы працуеце для вашай жыцця гэта не час, каб авуляцыя,

00:07:29.550 --> 00:07:33.550
рамонт тканіны, усё такога роду рэчы ... зрабіць гэта пазней, калі ёсць пазней.

00:07:33.550 --> 00:07:38.199
Калі зебра ўцякае, яго рэакцыя на стрэс выключаецца.

00:07:38.199 --> 00:07:42.379
Але чалавечыя істоты не магу знайсці іх

00:07:42.379 --> 00:07:46.649
Выключальнік. Пяройдзем на той жа рэакцыі на стрэс

00:07:46.649 --> 00:07:49.740
чыста псіхалагічных станаў ... думаць аб

00:07:49.740 --> 00:07:54.229
Азонавы пласт, падаткі прыдумляць, смяротнасць,

00:07:54.229 --> 00:07:57.409
30-гадовы іпатэкі ... мы ўключаем ж рэакцыі на стрэс і ключ

00:07:57.409 --> 00:07:58.529
Розніца ёсць,

00:07:58.529 --> 00:08:02.039
мы не робім гэта для рэальных фізіялагічных прычыне, і мы робім гэта

00:08:02.039 --> 00:08:05.460
без прыпынку.

00:08:05.460 --> 00:08:10.000
Па не выключаючы стрэсавую рэакцыю, рэагуючы на корках жыцця,

00:08:10.000 --> 00:08:13.830
мы валяцца ў каразійнай ваннай гармонаў.

00:08:13.830 --> 00:08:17.040
Нават калі гэта не жыццё або смерць,

00:08:17.040 --> 00:08:20.110
мы Гіпервентыляцыя, нашы сэрцы фунт,

00:08:20.110 --> 00:08:23.400
мышцы напружваюцца.

00:08:23.400 --> 00:08:27.820
Як ні дзіўна, праз некаторы час рэакцыя на стрэс з'яўляецца больш разбуральным, чым

00:08:27.820 --> 00:08:28.950
Стрэсары сябе,

00:08:28.950 --> 00:08:32.640
таму што стрэс з'яўляецца псіхалагічная лухта, што ты падаеш на.

00:08:32.640 --> 00:08:37.429
Няма зебры на Зямлі, працуе за сваё жыццё, не зразумее, чаму ...

00:08:37.429 --> 00:08:40.650
Страх публічных выступленняў

00:08:40.650 --> 00:08:44.110
будзе прывесці да сакрэтуюць гармоны, якія ж гэта робяць у гэтай кропцы

00:08:44.110 --> 00:08:45.250
каб выратаваць сваё жыццё.

00:08:45.250 --> 00:08:50.430
Стрэс з'яўляецца спосаб цела падняцца на выклік,

00:08:50.430 --> 00:08:53.700
Ці выклік ўяўляе пагрозу для жыцця, трывіяльным

00:08:53.700 --> 00:08:59.230
або весела. Вы атрымліваеце патрэбную колькасць стрэсу, і мы называем гэта стымуляцыя.

00:08:59.230 --> 00:09:02.740
Мэта ў жыцці не пазбавіцца ад стрэсу, мэта ў жыцці, каб мець права

00:09:02.740 --> 00:09:03.750
тып стрэсу,

00:09:03.750 --> 00:09:10.149
таму што, калі гэта правільны тып, мы любім яго.

00:09:10.149 --> 00:09:14.690
Мы выскачыць з нашых месцаў, каб выпрабаваць яго, мы плацім добрыя грошы, каб атрымаць падкрэсліў, што шлях.

00:09:14.690 --> 00:09:15.120


00:09:15.120 --> 00:09:20.529
Гэта, як правіла, слабы стрессор, дзе ў вас ёсць стрессор, што гэта пераходны ... Гэта

00:09:20.529 --> 00:09:23.510
Нездарма амерыканскія горкі едзе не тры тыдняў.

00:09:23.510 --> 00:09:28.740
І, перш за ўсё, тое, што яны аб тым, што вы адмовіцца трохі кантролю

00:09:28.740 --> 00:09:34.660
ва ўмовах, што ў цэлым адчувае сябе ў бяспецы.

00:09:34.660 --> 00:09:38.750
але ў рэальным жыцці, так многія з нас, уключаючы прыматаў Робертс бабуінаў

00:09:38.750 --> 00:09:50.829
кантроль не варыянт. Тут у вас ёсць вялікі мужчына

00:09:50.829 --> 00:09:54.230
хто губляе бой і перасьледуе суб-дарослы

00:09:54.230 --> 00:09:59.370
хто кусае на жанчыне, якая пляскае непаўналетняга, што збівае немаўля

00:09:59.370 --> 00:10:02.420
з дрэва, усё ў пятнаццаць секунд

00:10:02.420 --> 00:10:08.060
Вы ведаеце, у той меры, велізарны кампанент стрэсу

00:10:08.060 --> 00:10:12.269
Адсутнасць кантролю, адсутнасць прадказальнасці вы сядзіце там і проста

00:10:12.269 --> 00:10:13.420
глядзець зебру

00:10:13.420 --> 00:10:18.010
і хто-то яшчэ, які мае дрэнны дзень, і гэта ваш задні канец, які збіраецца атрымаць скарочаныя

00:10:18.010 --> 00:10:21.320
некаторыя надзвычай псіхалагічна напружаным для

00:10:21.320 --> 00:10:27.170
для людзей далей на іерархіі. Адзін з Робертс

00:10:27.170 --> 00:10:31.089
Раннія адкрыцьця была ідэнтыфікацыі сувязь паміж стрэсам

00:10:31.089 --> 00:10:37.079
і іерархія ў бабуінаў. Некаторыя бабуіны войскі больш за 100 моцным

00:10:37.079 --> 00:10:42.029
як нас яны развіваліся вялікія мазгі, каб перамяшчацца складанасці вялікі

00:10:42.029 --> 00:10:43.779
грамадства

00:10:43.779 --> 00:10:46.949
выжыванне тут патрабуецца свайго роду

00:10:46.949 --> 00:10:51.390
Бабуіны палітычнай кемлівасцю з самымі хітрымі і агрэсіўнымі мужчын

00:10:51.390 --> 00:10:54.540
набірае Top Rank і ўсе льготы,

00:10:54.540 --> 00:10:58.290
жанчыны для выбару, усе прадукты харчавання яны могуць з'есці

00:10:58.290 --> 00:11:05.329
і бясконцыя retenue з гатовых цырульнікаў. Кожны мужчына ведае, дзе ён

00:11:05.329 --> 00:11:06.680
стаіць у грамадстве

00:11:06.680 --> 00:11:10.639
якія могуць катаваць яго, каго ён можа мучыць

00:11:10.639 --> 00:11:14.220
і хто, у сваю чаргу torturee можа мучыць

00:11:14.220 --> 00:11:20.779
Ну гэта гучыць як страшнае прызнацца пасля трыццаці гадоў, але

00:11:20.779 --> 00:11:25.360
Я на самой справе не як бабуіны ўсе, што многае і было асобныя хлопцы на працягу года

00:11:25.360 --> 00:11:26.640
што я вельмі люблю

00:11:26.640 --> 00:11:30.760
але яны гэтыя інтрыгі, бэк-калоць

00:11:30.760 --> 00:11:34.130
Макіявелі ўблюдкі, якія наносяць шкоду адзін аднаму

00:11:34.130 --> 00:11:38.010
так што яны выдатна падыходзяць для маёй навукі, я маю на ўвазе, я не тут, каб мець зносіны з імі

00:11:38.010 --> 00:11:42.189
яны ідэальна падыходзяць для таго, што я вучуся. 22 гадоў таму

00:11:42.189 --> 00:11:45.870
ва ўзросце арыенцір даследаванні 30 Sapolsky ў

00:11:45.870 --> 00:11:49.720
прынесла яму Genius зносіны Фонду МакАртураў ў

00:11:49.720 --> 00:11:53.069
Яго раннія працы

00:11:53.069 --> 00:11:58.449
вымярэння гармонаў стрэсу ад здабытай крывёй на чале з двума выдатнымі адкрыццямі

00:11:58.449 --> 00:12:03.569
Ацэнка бабуіны вызначаюць ўзровень гармону стрэсу ў яго сістэме

00:12:03.569 --> 00:12:06.740


00:12:06.740 --> 00:12:11.730
так што калі вы дамінантны самец вы можаце чакаць, што вашы гармоны стрэсу, каб быць нізкай

00:12:11.730 --> 00:12:15.760
і калі вы пакорлівыя

00:12:15.760 --> 00:12:20.870
значна вышэй, але там было яшчэ больш паказальным знаходка

00:12:20.870 --> 00:12:23.970
ва ўзоры Sapolsky ў нізкіх чыноў

00:12:23.970 --> 00:12:27.079
немаёмныя ўзрасла частата сардэчных

00:12:27.079 --> 00:12:30.610
і вышэй крывяны ціск. Гэта быў першы раз,

00:12:30.610 --> 00:12:34.120
хто звязаў стрэс з пагаршэннем здароўя

00:12:34.120 --> 00:12:37.510
з прыматаў у дзікай прыродзе. У асноўным

00:12:37.510 --> 00:12:41.689
калі вы падкрэсліў, нездаровы бабуіны ў тыповым войскі

00:12:41.689 --> 00:12:45.550
высокае крывяны ціск. павышаныя ўзроўні гармонаў стрэсу, у вас ёсць імунітэт

00:12:45.550 --> 00:12:47.310
сістэма, якая не працуе, як добра

00:12:47.310 --> 00:12:51.420
Ваш рэпрадуктыўная сістэма больш ўразлівая да пастукаў у няспраўным стане

00:12:51.420 --> 00:12:56.240
Ваш мозг хіміі з'яўляецца той, які мае некаторае падабенства да таго, што вы бачыце ў

00:12:56.240 --> 00:12:57.760
клінічна дэпрэсіўныя людзі

00:12:57.760 --> 00:13:07.610
і ўсё, што рэчы такімі не з'яўляюцца прэдыктар моцны і бадзёры старасці

00:13:07.610 --> 00:13:09.710
гэта магло быць дакладна для гэтага

00:13:09.710 --> 00:13:13.050
іншы прымат, як Роберт Sapolsky

00:13:13.050 --> 00:13:17.370
сочыць напружанне ў бабуіны прафесара сэра Michael Marmot

00:13:17.370 --> 00:13:21.220
вядзе даследаванне ў Вялікабрытаніі яны адсочвалі здароўе больш чым

00:13:21.220 --> 00:13:25.250
28000 чалавек на працягу сарака гадоў

00:13:25.250 --> 00:13:28.320
Ён быў названы ў

00:13:28.320 --> 00:13:33.290
Уайтхолл, цытадэль брытанскай грамадзянскай службы, дзе кожная праца з'яўляецца якая патрапіла ў

00:13:33.290 --> 00:13:34.690
дакладная іерархія

00:13:34.690 --> 00:13:40.260
ідэальна лабараторыя для вызначэння ў арганізме чалавека

00:13:40.260 --> 00:13:43.530
там можа быць сувязь паміж рангу і стрэсу

00:13:43.530 --> 00:13:48.050
Я маю на ўвазе, што гэта рэч, пра стрэс Я думаю, вы павінны глядзець на яго ў абодвух

00:13:48.050 --> 00:13:51.530
вострыя і хранічныя ўмовы ўмовы я думаю, што я быў пад хранічнага стрэсу

00:13:51.530 --> 00:13:55.510
ў гэтай арганізацыі проста таму, што я квадратны калок ў круглае адтуліну

00:13:55.510 --> 00:13:59.860
Кевін Брукс ўрад адвакат, яго ранг

00:13:59.860 --> 00:14:03.910
7 узровень азначае, што ён мае мала стаж у яго аддзеле

00:14:03.910 --> 00:14:06.980
ён жыве жыццём у падначаленні

00:14:06.980 --> 00:14:13.300
Я думаю, што я быў у курсе самых у той час быў нагрузку і, як

00:14:13.300 --> 00:14:16.700
Я меў большасць з іх пад кантролем, але адзін з маіх выпадкаў не было

00:14:16.700 --> 00:14:20.780
цалкам пад кантролем, я прагаварыўся, і гэта было трохі як

00:14:20.780 --> 00:14:24.770
знаходзячыся ў аўтамабілі ўдару фразу патч

00:14:24.770 --> 00:14:27.900
і катанне, але, тым не менш я прыйшоў у

00:14:27.900 --> 00:14:31.250
У панядзелак раніцай, і мой непасрэдны кіраўнік

00:14:31.250 --> 00:14:34.820
давайце называць яго Бэн, то хоча пагаварыць з вамі, так што мы знаходзім нумар

00:14:34.820 --> 00:14:38.050
ён закрывае дзверы, то ён кажа, што вы ведаеце, што вы зрабілі

00:14:38.050 --> 00:14:42.290
Вы ведаеце, што адбылося, пакуль вы былі далёка, мы не маглі знайсці адзін з вашых файлаў

00:14:42.290 --> 00:14:45.450
Ці ведаеце вы, што гэта значыць? Ён проста даў мне

00:14:45.450 --> 00:14:48.810
добра нагамі, псіхалагічна ён мяне

00:14:48.810 --> 00:14:53.660
і ў канцы гэтага было больш пагроз. Было правільна, што гэта, можа быць, дысцыплінарнае справу

00:14:53.660 --> 00:14:57.670
так што я выйшаў з пакоя перасёк калідор у свой пакой

00:14:57.670 --> 00:15:01.640
і я проста заплакала і плакала і плакала

00:15:01.640 --> 00:15:05.960


00:15:05.960 --> 00:15:09.800
Сара Вудалл таксама працуе на ўрад

00:15:09.800 --> 00:15:13.360
у адрозненне ад Кевіна яна старшы дзяржаўны служачы

00:15:13.360 --> 00:15:17.370
ёсць справаздачнасцi аб ста шасцідзесяці чалавек для мяне ў канчатковым рахунку,

00:15:17.370 --> 00:15:21.170
так ці інакш у сектары. Я раблю

00:15:21.170 --> 00:15:24.910
вельмі падабаецца працаваць з нашым сэрвісам цалкам дынамічны

00:15:24.910 --> 00:15:28.780
серада, яна можа быць даволі захапляльным

00:15:28.780 --> 00:15:32.050
Мне падабаецца працаваць з вялікай колькасцю людзей,

00:15:32.050 --> 00:15:37.330
Я сапраўды падабаецца мая праца. Такія розныя адлюстравання рэзка

00:15:37.330 --> 00:15:41.320
драматызаваць адзін з самых неверагодныя навуковых адкрыццяў у Уайтхолле

00:15:41.320 --> 00:15:41.890
даследаванне

00:15:41.890 --> 00:15:44.920
па-першае, кожны паказаў, што

00:15:44.920 --> 00:15:49.620
ніжэй вы былі ў іерархіі вышэй рызыка сардэчна-сасудзiстых захворванняў

00:15:49.620 --> 00:15:53.340
і іншыя захворванні, таму людзі другі зверху

00:15:53.340 --> 00:15:57.020
мелі больш высокі рызыка, чым тыя, на верхніх людзей трэцяе зверху

00:15:57.020 --> 00:16:00.080
мелі больш высокі рызыка, чым тыя, другі зверху і ён пабег

00:16:00.080 --> 00:16:05.190
Усе шлях ад пачатку да канца. Мы маем справу з людзьмі, у стабільных працоўных месцаў з

00:16:05.190 --> 00:16:07.100
няма прамысловых ўздзеяння

00:16:07.100 --> 00:16:10.350
і яшчэ ваша пазіцыя ў іерархіі

00:16:10.350 --> 00:16:13.560
цесна звязаны з вашай рызыкай захворвання

00:16:13.560 --> 00:16:16.690
і даўжыня жыцця. Я быў вельмі пашанцавала,

00:16:16.690 --> 00:16:19.830
Я ніколі не адчуваў ніякіх праблем з маім здароўем

00:16:19.830 --> 00:16:23.590
так як я быў у старэйшай службы я не меў выхадны

00:16:23.590 --> 00:16:26.870
дрэннае здароўе, я быў вельмі пашанцавала

00:16:26.870 --> 00:16:31.580
У маёй уласнай сытуацыі я думаю, што мая кар'ера ў значнай ступені

00:16:31.580 --> 00:16:34.780
заплямленая, у значнай ступені

00:16:34.780 --> 00:16:39.890
арыштаваны, таму што я быў, напрыклад, за апошнія тры гады на працы я быў выключаны

00:16:39.890 --> 00:16:40.550
хворы

00:16:40.550 --> 00:16:45.050
за магчыма паловы гэтага часу. Дадзенае даследаванне з'яўляецца свайго роду Rosetta

00:16:45.050 --> 00:16:46.590
Камень у цэлай галіне, таму што

00:16:46.590 --> 00:16:50.950
гэта брытанская сістэма грамадзянскай службы, усё ёсць тое ж самае медыцынскае абслугоўванне

00:16:50.950 --> 00:16:54.060
усё ёсць той жа універсальную сістэму аховы здароўя

00:16:54.060 --> 00:16:57.520
як бабуіны ўсе бабуіны ядуць адно і тое ж, яны маюць той жа ўзровень

00:16:57.520 --> 00:16:58.430
дзейнасці

00:16:58.430 --> 00:17:02.280
гэта не рэчы, якія о, калі ты низкоранговых бабуіны Вы паліце шмат, і

00:17:02.280 --> 00:17:05.359
вы п'яце занадта шмат і калі вы нізкага рангу брытанскай грамадзянскай службы

00:17:05.359 --> 00:17:09.290
хлопец вы ніколі не ідзяце да лекара, і вы не атрымаеце прафілактычных вакцын і гэта

00:17:09.290 --> 00:17:11.459
даследаванні выключыць усё гэта блытае

00:17:11.459 --> 00:17:16.829
і яны вырабляюць практычна ідэнтычныя вынікі. З абодвух бакоў прыматаў

00:17:16.829 --> 00:17:17.619
падзел

00:17:17.619 --> 00:17:21.560
Ёсць душа пакутлівым апавяданні і наступствы, якія пагражаюць жыцця

00:17:21.560 --> 00:17:25.849
Для кожнага падначаленага, як Кевін

00:17:25.849 --> 00:17:29.740
жыць жыццём бабуіны нявызначанасці ёсць альфа

00:17:29.740 --> 00:17:32.960
напышлівы яго рэчы, хваліцца ўлады

00:17:32.960 --> 00:17:36.330
над кім-то хто-то нічога не падазравалых

00:17:36.330 --> 00:17:40.650
хто нізкі рэйтынг

00:17:40.650 --> 00:17:48.710


00:17:48.710 --> 00:17:51.560
Атрымаў яго.

00:17:51.560 --> 00:17:56.340
00:46 у любога з вас убачыць, дзе дзіда?

00:17:56.340 --> 00:17:59.990
Так. Добра, хлопцы, вы думаеце, хто з'яўляецца вышэйстаячым?

00:17:59.990 --> 00:18:07.060
Наша хлопец ... Так.

00:18:07.060 --> 00:18:10.500
Вялікая старанна пераканацца іншы хлопец не важдацца з ім.

00:18:10.500 --> 00:18:14.200
У гэтым годзе Роберт прывёз сваю сям'ю ў Афрыку

00:18:14.200 --> 00:18:18.160
яго жонка Ліза нейрафізіялогіі Sapolsky

00:18:18.160 --> 00:18:21.230
таксама зрабіў шырокія даследаванні з бабуінаў

00:18:21.230 --> 00:18:24.770
і ўпершыню яны прывезлі сваіх дзяцей

00:18:24.770 --> 00:18:31.800
Бенджамін і Рэйчел. Як спіць, як ён выглядае ...

00:18:31.800 --> 00:18:35.880


00:18:35.880 --> 00:18:40.910
усе бабуіны цалкам гатовыя, каб вельмі хваляваўся

00:18:40.910 --> 00:18:44.590
чалавек прыходзіць зноў і дакрануўшыся да аднаго з гэтых хлопцаў, але пакрываюць яго

00:18:44.590 --> 00:18:46.630
мешкавіну, і ён больш не існуе

00:18:46.630 --> 00:18:54.940
Божа мой, што ён там, ён ... не існуе больш

00:18:54.940 --> 00:18:57.840
гэта не зусім так узяць сваіх дзяцей, каб працаваць дзень

00:18:57.840 --> 00:19:01.510
але гэта даволі цэнтральным элементам

00:19:01.510 --> 00:19:05.289
хто я цяпер, і хто мая жонка і я

00:19:05.289 --> 00:19:09.820
і дзеці хочуць ведаць, адкуль мы прыйшлі

00:19:09.820 --> 00:19:13.840
і гэта даволі фундаментальным. Як і ў папярэднія сезоны

00:19:13.840 --> 00:19:18.269
Роберт меры, як людзі на кожным узроўні іерархіі бабуіны

00:19:18.269 --> 00:19:21.649
рэагуе на і аднаўляе ад стрэсу

00:19:21.649 --> 00:19:26.389
Такім чынам, што мы робім гэта, мы цяпер збіраемся кінуць выклік сістэме

00:19:26.389 --> 00:19:29.429
з павелічэннем дозы адрэналіну

00:19:29.429 --> 00:19:37.809
адказ бабуіны адразу ўзяў у яго крыві

00:19:37.809 --> 00:19:41.539
жыццёва важныя прыкметы, якія могуць быць глыбока замарожаныя ў бестэрміновае

00:19:41.539 --> 00:19:44.980


00:19:44.980 --> 00:19:50.049
Менавіта гэта скарбніца ведаў патэнцыйнага, і я атрымаў 30 гадоў з гэтых узораў крыві

00:19:50.049 --> 00:19:51.740
замарожаны далёка ў гэты момант, таму што

00:19:51.740 --> 00:19:55.970
Вы ніколі не ведаеце, калі некаторыя новыя гармонаў або нейкі новы-небудзь ці іншыя ўсплывае

00:19:55.970 --> 00:20:00.690
і гэта справа глядзець і пачаць вывад гэтай ўзоры таму, калі

00:20:00.690 --> 00:20:05.850
Вы ведаеце, Джымі Картэр быў прэзідэнтам. 50 ... 25 ...

00:20:05.850 --> 00:20:09.380
Прадбачачы доўгую дасяжнасці стрэсу апошняе ідэя,

00:20:09.380 --> 00:20:14.309
для аднаго, калі Роберт быў ўзрост Рахілі, навукоўцы мяркуюць, напружанне было прычынай

00:20:14.309 --> 00:20:20.820
толькі аднаго з асноўных праблем. Гэта карціна буйных амерыканскіх

00:20:20.820 --> 00:20:26.049
Кадравая праблема ... непрыгожа боль, што лекары называюць язвавай хваробы

00:20:26.049 --> 00:20:33.580
раз'ядае сценкі страўніка чалавека.

00:20:33.580 --> 00:20:36.760
Гэтыя болі ў страўніку, што вы кажаце пра,

00:20:36.760 --> 00:20:40.320
ныючы, паленне, тыя відавочныя сімптомы язвы страўніка.

00:20:40.320 --> 00:20:44.460
Трыццаць гадоў таму, што хвароба, якая прыходзіць на розум, калі ўсеагульнага вас

00:20:44.460 --> 00:20:45.480
кажучы стрэс ...

00:20:45.480 --> 00:20:49.180
гэта язвы, стрэс і язвы. І

00:20:49.180 --> 00:20:52.840
гэта было першым стрэсам хвароба выявілі, на самай справе 70 гадоў таму.

00:20:52.840 --> 00:20:57.410
Тое, што я хачу, каб вы зрабіць, гэта працаваць ад вашага адносіны.

00:20:57.410 --> 00:21:01.120
Маё стаўленне? Гэта дакладна. Язвы множацца на няправільным роду пачуццяў.

00:21:01.120 --> 00:21:04.580
Вы павінны быць сумленным з самім сабой аб тым, як вы адчуваеце пра гэта.

00:21:04.580 --> 00:21:07.690
Пошук новага лекара гучыць як лепшы адказ мне.

00:21:07.690 --> 00:21:10.740
Сувязь паміж стрэсам і

00:21:10.740 --> 00:21:15.310
язвы не было асноўнай медыцынскай Евангелле да пачатку 1980-х гадоў.

00:21:15.310 --> 00:21:19.430
Тады аўстралійскія даследчыкі вызначылі бактэрыі

00:21:19.430 --> 00:21:22.159
як асноўнай прычыны язваў.

00:21:22.159 --> 00:21:25.600
І гэта зрынулі ўсё поле, гэта было,

00:21:25.600 --> 00:21:28.970
гэта не мае нічога агульнага са стрэсам, гэта бактэрыяльная засмучэнні.

00:21:28.970 --> 00:21:32.429
І я гатовы паспрачацца, палова гастраэнтэролагаў на Зямлі, калі яны

00:21:32.429 --> 00:21:36.110
чуў пра гэта, выйшаў, і адзначаецца, што ноччу. Гэта было, як, вялікі

00:21:36.110 --> 00:21:39.669
навіны ... ніколі яны збіраюцца мець, каб сесці сваіх пацыентаў, і

00:21:39.669 --> 00:21:43.960
зрабіць глядзельную кантакт і спытаеце іх, як гэта адбываецца, так, нічога ... стрэсавай

00:21:43.960 --> 00:21:48.369
гэта не мае нічога агульнага са стрэсам, гэта бактэрыяльная засмучэнне ... Так больш не будзе

00:21:48.369 --> 00:21:50.269
Рашэнне будзе стрэсам,

00:21:50.269 --> 00:21:53.480
Зараз гэта можа быць нешта жа проста, як таблеткі.

00:21:53.480 --> 00:22:00.830
Гэта быў буйны прарыў. Стрэс не выклікае язвы.

00:22:00.830 --> 00:22:05.440
Справа закрытая.

00:22:05.440 --> 00:22:08.220
Але некалькі гадоў праз,

00:22:08.220 --> 00:22:12.600
Даследаванне ўзяў новы паварот. Навукоўцы выявілі, што гэта

00:22:12.600 --> 00:22:16.419
язва бактэрыі, якія выклікаюць ня быў унікальны ... на самай справе,

00:22:16.419 --> 00:22:19.770
цэлых дзве траціны насельніцтва свету мае яго.

00:22:19.770 --> 00:22:25.059
Дык чаму ж толькі частка з гэтых людзей развіваць язвы?

00:22:25.059 --> 00:22:28.059
Даследаванні паказалі, што пры стрэсе,

00:22:28.059 --> 00:22:31.570
Цела пачынае закрыццё ўсіх неістотных сістэм,

00:22:31.570 --> 00:22:35.760
у тым ліку імуннай сістэмы. І стала ясна, што,

00:22:35.760 --> 00:22:39.290
калі вы закрылі імунную сістэму, бактэрыі ў страўніку

00:22:39.290 --> 00:22:43.630
можа буяніць ... Таму што тое, што робіць стрэс,

00:22:43.630 --> 00:22:48.309
з'яўляецца знішчыць здольнасць вашага цела, каб пачаць рамонт вашых сцен страўніка

00:22:48.309 --> 00:22:53.679
калі яны пачынаюць гніе з гэтай бактэрыі ... Так стрэсу

00:22:53.679 --> 00:22:59.179
можа выклікаць язвы, парушаючы здольнасць нашага арганізма да самааднаўлення.

00:22:59.179 --> 00:23:02.720
Калі стрэс можа падарваць імунную сістэму,

00:23:02.720 --> 00:23:08.570
што іншы хаос гэта можа нанесці? Адзін адказ прыходзіць з калоніі ў палон

00:23:08.570 --> 00:23:09.860
макак

00:23:09.860 --> 00:23:15.210
побач Ўінстан-Салем, Паўночная Караліна. Людзі думаюць, што ад стрэсу, як нешта, што трымае

00:23:15.210 --> 00:23:16.730
іх на ноч, або

00:23:16.730 --> 00:23:19.820
тое, што робіць іх крычаць на сваіх дзяцей.

00:23:19.820 --> 00:23:23.140
Але, калі вы спытаеце мяне, што гэта стрэс, я кажу

00:23:23.140 --> 00:23:26.150
паглядзіце на яе, гэта гэтая велізарная дошка

00:23:26.150 --> 00:23:29.420
у гэтай артэрыі, гэта тое, што стрэс з'яўляецца.

00:23:29.420 --> 00:23:32.430
На працягу двух дзесяцігоддзяў доктара Кэрал Шивели

00:23:32.430 --> 00:23:36.290
займаецца вывучэннем артэрыі макак.

00:23:36.290 --> 00:23:39.740
Як бабуінаў і брытанскіх грамадзянскіх служачых,

00:23:39.740 --> 00:23:44.150
гэтыя прыматы арганізаваць сябе ў іерархічныя групы выразна,

00:23:44.150 --> 00:23:51.100
і пры ўмове адно іншае сацыяльнага стрэсу.

00:23:51.100 --> 00:23:56.020
Гармоны стрэсу можа выклікаць інтэнсіўнае негатыўнае сардэчна-сасудзістай рэакцыі,

00:23:56.020 --> 00:23:59.430
стукаць сэрца, у павышэнне артэрыяльнага ціску

00:23:59.430 --> 00:24:05.030
Так што, калі стрэс наступным званне, будзе сардэчна-сасудзістай сістэмы высокапастаўлены

00:24:05.030 --> 00:24:06.000
макакі,

00:24:06.000 --> 00:24:10.390
Патэлефануйце яму генеральны дырэктар прыматаў, будзе адрознівацца ад свайго падначаленага?

00:24:10.390 --> 00:24:12.380


00:24:12.380 --> 00:24:17.460
Калі Шивли паглядзеў на артэрыях дамінуючай малпы,

00:24:17.460 --> 00:24:21.200
адзін з трохі гісторыі стрэсу, яго артэрыі былі чыстымі.

00:24:21.200 --> 00:24:24.200
Але артэрый падначаленага малпы

00:24:24.200 --> 00:24:28.340
сказаў змрочны аповяд ... падначалены артэрыі

00:24:28.340 --> 00:24:31.460
ёсць шмат больш атэрасклерозу зборкі

00:24:31.460 --> 00:24:35.030
ўнутры, чым дамінуючая артэрыі.

00:24:35.030 --> 00:24:38.330
Стрэс і ў выніку паводкі гармонаў, былі

00:24:38.330 --> 00:24:41.440
павышэнне артэрыяльнага ціску, пашкоджанні сценак артэрый,

00:24:41.440 --> 00:24:45.520
што робіць іх сховішчаў для дошкі.

00:24:45.520 --> 00:24:50.020
Так што цяпер, калі вы адчуваеце, пагражаў, вашыя артэрыі ня пашыраюцца,

00:24:50.020 --> 00:24:53.580
і сардэчная цягліца не атрымлівае больш крыві, і што

00:24:53.580 --> 00:24:59.090
можа прывесці да сардэчнаму прыступу. Гэта не абстрактнае паняцце, гэта не тое,

00:24:59.090 --> 00:24:59.490
што

00:24:59.490 --> 00:25:03.480
можа быць, калі-небудзь вы павінны зрабіць што-то аб, неабходна прысутнічаць на ім

00:25:03.480 --> 00:25:07.150
сёння, таму што гэта ўплывае на спосаб вашага цела функцыі,

00:25:07.150 --> 00:25:12.140
і стрэс сёння, будуць уплываць на ваша здароўе заўтра і на доўгія гады.

00:25:12.140 --> 00:25:16.750
Сацыяльныя і псіхалагічныя нагрузкі,

00:25:16.750 --> 00:25:21.070
Ці макакі, чалавека, або павіян, можа засмецілі нашы артэрыі,

00:25:21.070 --> 00:25:24.790
абмяжоўваць паток крыві, паставіць пад пагрозу здароўе нашага сэрца ...

00:25:24.790 --> 00:25:28.750
і гэта толькі пачатак напружана-х

00:25:28.750 --> 00:25:30.470
смяротнай праклён.

00:25:30.470 --> 00:25:33.520


00:25:33.520 --> 00:25:36.799
Ранняе даследаванне Роберта

00:25:36.799 --> 00:25:41.539
паказалі, што стрэс можа працаваць на нас у яшчэ больш страшным чынам.

00:25:41.539 --> 00:25:45.390
Ну, калі я пачаў

00:25:45.390 --> 00:25:49.780
у гэтым бізнесе, што я трапіў упорам на тое, што было

00:25:49.780 --> 00:25:52.919
здавалася цалкам непраўдападобным ідэю ў той час,

00:25:52.919 --> 00:25:56.950
які быў хранічны стрэс і хранічнае ўздзеянне

00:25:56.950 --> 00:26:01.730
глюкакартыкоіды могуць зрабіць што-то, як нетонкий і гратэскавы, як

00:26:01.730 --> 00:26:07.610
забіць некаторыя з вашых клетак галаўнога мозгу. Як кандыдат у доктара філасофіі ў Універсітэце Ракфелера

00:26:07.610 --> 00:26:08.760
ў пачатку 80-х,

00:26:08.760 --> 00:26:13.210
Sapolsky супрацоўнічаў са сваім настаўнікам, доктар Брус Макьюэн,

00:26:13.210 --> 00:26:20.809
рухацца па шляху стрэсу ў галаўным мозгу. Яны падвергнулі лабараторных пацукоў да хранічнага

00:26:20.809 --> 00:26:21.690
стрэс,

00:26:21.690 --> 00:26:27.030
і затым даследавалі іх мазгавыя клеткі. Каманда зрабіла дзіўны знаходку.

00:26:27.030 --> 00:26:31.590
У той час як клеткі мозгу нармальных пацукоў маюць шырокія галіны,

00:26:31.590 --> 00:26:35.650
падкрэсліў пацукі клеткі мозгу былі рэзка менш.

00:26:35.650 --> 00:26:41.720
І тое, што было самым цікавым у многіх адносінах быў часткай мозгу, дзе гэта

00:26:41.720 --> 00:26:42.580
адбывалася ...

00:26:42.580 --> 00:26:48.380
гіпакампа. Вы бераце Інтра нейробиологии ў любы час за апошнія 5000 гадоў і

00:26:48.380 --> 00:26:49.169
тое, што вы даведаецеся, гэта:

00:26:49.169 --> 00:26:54.220
гіпакампа навучання і памяць. Стрэс у гэтых пацукоў

00:26:54.220 --> 00:26:57.600
скарацілася частка іх мозгу, адказны за памяць.

00:26:57.600 --> 00:27:01.140
Стрэс ўплывае на памяць двума спосабамі.

00:27:01.140 --> 00:27:04.140
Хранічны стрэс можа змяніць

00:27:04.140 --> 00:27:08.000
схемы мозгу, так што мы губляем здольнасць

00:27:08.000 --> 00:27:13.070
памятаць рэчы, як мы павінны. Вельмі цяжкая

00:27:13.070 --> 00:27:17.020
востры стрэс можа мець іншы эфект,

00:27:17.020 --> 00:27:20.840
які часта ... мы называем стрэс робіць вас дурным,

00:27:20.840 --> 00:27:24.090
які робіць немагчымым для вас,

00:27:24.090 --> 00:27:27.960
на працягу кароткіх перыядаў часу, каб успомніць, што вы ведаеце, выдатна.

00:27:27.960 --> 00:27:32.610
Мы ўсе ведаем, што з'явы, мы ўсе ведаем, што адзін з спіне, калі мы падкрэслілі,

00:27:32.610 --> 00:27:34.710
самі, не атрымаўшы ніякага сну наогул. І

00:27:34.710 --> 00:27:38.299
На наступную раніцу ў 09:00, мы не маглі ўспомніць адну рэч для

00:27:38.299 --> 00:27:39.510
што апошні іспыт.

00:27:39.510 --> 00:27:43.140
Вы бераце чалавека і падкрэсліць іх вялікі час, доўгі час,

00:27:43.140 --> 00:27:47.730
і вы будзеце мець гіпакампа, які плаціць цану, а таксама. У дадатак да

00:27:47.730 --> 00:27:49.190
падрываючы наша здароўе

00:27:49.190 --> 00:27:52.309
стрэс можа прымусіць нас адчуваць сябе няшчасным раўніны

00:27:52.309 --> 00:27:55.899
Кэрал Шивли выкладзены, каб высветліць, чаму

00:27:55.899 --> 00:27:59.960
яна пачалася не з гора, але з задавальненнем

00:27:59.960 --> 00:28:03.919
Шивли падазраваў, што існуе сувязь паміж стрэсам

00:28:03.919 --> 00:28:07.240
задавальненне і дзе мы стаім на сацыяльнай іерархіі

00:28:07.240 --> 00:28:12.049
гэтак жа, як стрэс, радасць звязаная з хіміяй мозгу

00:28:12.049 --> 00:28:17.340
калі нейрамедыятараў дофаміна называецца выпушчаны ў мозгу

00:28:17.340 --> 00:28:25.030
ён звязваецца з рэцэптарамі задавальненне сігналізацыі

00:28:25.030 --> 00:28:29.230
Шивли выкарыстоўвалі пазітронна-эмісійнай тамаграфіі сканер, каб даследаваць мозг не падкрэсліў

00:28:29.230 --> 00:28:30.010
прымат

00:28:30.010 --> 00:28:35.510
наш прадстаяцель генеральны дырэктар. Тое, што мы бачым

00:28:35.510 --> 00:28:39.800
з'яўляецца тое, што мозг малпаў дамінантных загараюцца яркія з вялікай колькасцю допаміна

00:28:39.800 --> 00:28:40.360
абавязковы

00:28:40.360 --> 00:28:44.360
у гэтай галіне, які так важны для заахвочвання і пачуццё задавальнення пра жыццё

00:28:44.360 --> 00:28:47.440
Шивли потым паглядзеў на мозг падначаленых

00:28:47.440 --> 00:28:51.760
тое, што мы выявілі, што мозг падначаленых малпаў

00:28:51.760 --> 00:28:55.290
вельмі сумна, таму што ёсць

00:28:55.290 --> 00:28:58.520
значна менш рэцэптараў звязвання адбываецца ў гэтай галіне

00:28:58.520 --> 00:29:02.970
чаму гэта, што гэта аб гэтай галіне галаўнога мозгу

00:29:02.970 --> 00:29:06.290
калі ў вас менш дофаміна ўсе

00:29:06.290 --> 00:29:11.120
вакол вас, што вы, як правіла, з задавальненнем. менш задавальненне, так

00:29:11.120 --> 00:29:14.320
Сонца не свеціць так ярка трава не такі зялёны

00:29:14.320 --> 00:29:18.320
ежа не густ, як добрае гэта таму, што шляхі ваш мозг функцыянуе, што

00:29:18.320 --> 00:29:21.200
Вы робіце гэта, і ваш мозг функцыянуе так, таму што ў вас нізкі

00:29:21.200 --> 00:29:24.980
на іерархіі сацыяльнага статусу. Адной з асаблівасцяў нізкага рангу ў цяперашні час нізкі

00:29:24.980 --> 00:29:25.560
ранжыраванне

00:29:25.560 --> 00:29:29.790
Рэальнасць, яшчэ мацней функцыя па часе, вы атрымаеце чалавека, з'яўляецца

00:29:29.790 --> 00:29:32.910
не проста быць нізкі рэйтынг або дрэнны, гэта пачуццё

00:29:32.910 --> 00:29:36.940
нізкі рэйтынг або дрэнны, і адзін з лепшых спосабаў для грамадства, каб зрабіць вас адчуваць сябе

00:29:36.940 --> 00:29:38.580
як адзін з немаёмных

00:29:38.580 --> 00:29:41.670
гэта церці нос зноў і зноў і зноў

00:29:41.670 --> 00:29:45.970
з тым, што вы не павінны. Рычманд Каліфорнія

00:29:45.970 --> 00:29:50.110
горад, дзе гурткі крайнасці могуць быць заўважаныя прама з вашага аўтамабіля

00:29:50.110 --> 00:29:54.190
гэта звычайная камутуюцца кардыёлага Джэфры Ritterman

00:29:54.190 --> 00:29:58.250
Вы можаце даведацца шмат новага аб гаротным становішчы і

00:29:58.250 --> 00:30:01.790
здароўе зыход толькі з ваколіц вы наведваеце, і

00:30:01.790 --> 00:30:06.080
у гэтым раёне сярэдняя працягласць жыцця даволі добра і

00:30:06.080 --> 00:30:11.530
большасць людзей даволі здаровай і, як мы дасягнем вяршыні пагорка ён

00:30:11.530 --> 00:30:14.710
дабіраецца, каб быць крыху менш,

00:30:14.710 --> 00:30:18.220
прывілеяваных і, як мы зрабіць гэты пераход

00:30:18.220 --> 00:30:21.750
сацыяльны статус пачынае зніжацца

00:30:21.750 --> 00:30:24.960
і, адпаведна, у тых галінах,

00:30:24.960 --> 00:30:30.600
Вынікам здароўе значна горш, і гэтыя людзі не збіраюцца, каб мець

00:30:30.600 --> 00:30:32.420
ж працягласць жыцця

00:30:32.420 --> 00:30:39.120
як людзі ў гэтым раёне сярэдняга класа мы пачалі ў.

00:30:39.120 --> 00:30:44.070
Людзі стаяць на варце, людзі пільнасць, яны жывуць больш стрэсавай жыцця

00:30:44.070 --> 00:30:49.090
гэта супольнасць, якое вырабляе высакаякасныя гармоны стрэсу ў людзей

00:30:49.090 --> 00:30:53.510
і звышурочныя гэта бярэ сваё. Адзін з доктар Ritterman-х

00:30:53.510 --> 00:30:56.780
Пацыент 65-гадовы Эмануэль Джонсан

00:30:56.780 --> 00:31:02.530
яго кар'ера метадыст ў адным з самых небяспечных раёнаў Амерыкі

00:31:02.530 --> 00:31:05.900
а ў мінулым годзе на самай справе я думаю, што мы былі сорак сем забойстваў

00:31:05.900 --> 00:31:10.380
на працягу апошніх чатырох дзён у нас было 11 здымкі тры чалавекі загінулі

00:31:10.380 --> 00:31:15.320
і ў дзевяці выпадках з дзесяці гэта будзе адносна

00:31:15.320 --> 00:31:20.530
ці хто-то, я трымаў заклад, што дзеці ведаюць. Для Emanuel Джонсан

00:31:20.530 --> 00:31:23.780
ёсць цана для хранічнага ўздзеяння на гэты стрэс

00:31:23.780 --> 00:31:29.090
пяць гадоў таму ў мяне быў сардэчны прыступ я дыябетык таксама. Я павінен працаваць на ёй

00:31:29.090 --> 00:31:30.020
пастаянна

00:31:30.020 --> 00:31:33.380
таму што я быў у гэтым бізнесе дваццаць гадоў, так што проста гэта стрэс

00:31:33.380 --> 00:31:36.600
толькі працуе працу, так на працягу многіх гадоў, што, вы ведаеце,

00:31:36.600 --> 00:31:40.670
халестэрыну, крывяны ціск, цукар прыйшоў пазней

00:31:40.670 --> 00:31:44.410
але напружанне было заўсёды, перш чым яны прыйшлі на

00:31:44.410 --> 00:31:49.680
Цела Эмануіла Джонсана можа казаць яшчэ адзін аповед стрэсу

00:31:49.680 --> 00:31:52.690
Даследаванне Уайтхолл ў Англіі

00:31:52.690 --> 00:31:57.480
знайсці неверагоднае сувязь паміж стрэсам, ваша становішча ў сацыяльнай іерархіі

00:31:57.480 --> 00:32:02.920
і як вы паклалі ў вазе. Таму ён не можа быць проста

00:32:02.920 --> 00:32:05.930
дадае ў вазе, але і размеркавання

00:32:05.930 --> 00:32:09.340
з гэтай масы і размеркаванне гэтай масы

00:32:09.340 --> 00:32:14.190
пакласці яго вакол цэнтра звязаная з становішчам у іерархіі

00:32:14.190 --> 00:32:18.770
і што, у сваю чаргу, можа быць звязана з хранічнымі шляхоў стрэсу

00:32:18.770 --> 00:32:22.660
таму мы сказалі, гэта адбываецца ў малпаў

00:32:22.660 --> 00:32:27.010
таму што яны самі арганізуюць у іерархіі таксама, і аказваецца, што гэта

00:32:27.010 --> 00:32:27.560
робіць

00:32:27.560 --> 00:32:31.800
падначаленыя малпаў, хутчэй за ўсё, ёсць тлушч ў брушнай паражніны іх

00:32:31.800 --> 00:32:37.600
Затым з'яўляюцца дамінуючымі малпаў. Я думаю, што самае дзіўнае

00:32:37.600 --> 00:32:40.860
Назіранне, што

00:32:40.860 --> 00:32:45.640
Я зрабіў у маёй лабараторыі гэтая ідэя, што стрэс

00:32:45.640 --> 00:32:49.610
можа на самай справе змяніць спосаб дэпазіт тлушчу на вашым целе

00:32:49.610 --> 00:32:53.950
мне, што быў дзіўным ідэя, што вы маглі б на самай справе

00:32:53.950 --> 00:32:58.460
змяніць спосаб тлушч размяркоўваецца

00:32:58.460 --> 00:33:03.560
Sapolsky Шивли і іншыя думаюць, што стрэс можа быць важным фактарам у сусветнай

00:33:03.560 --> 00:33:04.890
Эпідэмія атлусцення

00:33:04.890 --> 00:33:08.270
Яшчэ горш тлушчу выкліканыя стрэсам

00:33:08.270 --> 00:33:15.370
небяспечна тлушчу. Вы ведаеце, што тлушч ажыццяўляецца на ствале ці на самай справе

00:33:15.370 --> 00:33:20.630
ўнутры жывата значна горш для вас, чым тлушч ажыццяўляецца ў іншых частках цела

00:33:20.630 --> 00:33:24.820
ён паводзіць сябе па-рознаму, ён вырабляе розныя віды

00:33:24.820 --> 00:33:28.720
гармоны і хімічныя рэчывы і мае рознае ўздзеянне на ваша здароўе

00:33:28.720 --> 00:33:32.010
усё гэта, што працы

00:33:32.010 --> 00:33:35.910
для чалавека, яны павінны шанаваць

00:33:35.910 --> 00:33:39.770
зніжэнне стрэсу. Я думаю, што праблема ў нашым грамадстве, што мы не

00:33:39.770 --> 00:33:42.920
зніжэнне стрэсу каштоўнасць, якую мы на самой справе значэнне супрацьлеглага

00:33:42.920 --> 00:33:48.420
Мы захапляемся чалавекам, які не толькі шматзадачнасць і робіць дзве рэчы адразу

00:33:48.420 --> 00:33:52.380
але робіць пяць рэчаў адразу. Мы захапляемся, што чалавек. Як ім атрымоўваецца што

00:33:52.380 --> 00:33:52.850
вы ведаеце

00:33:52.850 --> 00:33:55.890
гэта неверагодна напружаны

00:33:55.890 --> 00:34:01.120
спосаб жыць, мы павінны змяніць нашы каштоўнасці і шанаваць людзей, якія разумеюць,

00:34:01.120 --> 00:34:10.150
збалансаваным і спакойнае жыццё

00:34:10.150 --> 00:34:14.590
адна немая момант у гісторыі паказвае, што стрэс можа на самай справе

00:34:14.590 --> 00:34:22.679
пашкодзіць нам перш, чым мы нават ведаць

00:34:22.679 --> 00:34:26.079
Галандыя ў канцы 1944

00:34:26.079 --> 00:34:29.619
жорсткай зімой і бязлітасны акупацыйная армія

00:34:29.619 --> 00:34:32.730
змову з мэтай галадаць нацыю

00:34:32.730 --> 00:34:37.639
ён вядомы як галандскага голаду зімой для тых, хто выжываюць сёння

00:34:37.639 --> 00:34:42.920
яны перасьледуюць ўспаміны.

00:34:42.920 --> 00:34:46.699
У мяне не было нічога. Я больш не мог карміць майго сына.

00:34:46.699 --> 00:34:50.050
Я быў так хворы.

00:34:50.050 --> 00:34:53.179
І тады вы павінны клапаціцца пра дзіця.

00:34:53.179 --> 00:34:56.090
Я выявіў, што жудасна.

00:34:56.090 --> 00:34:59.400
Я пайшоў у царкву на плаціны побач з палацам,

00:34:59.400 --> 00:35:03.330
і папрасіў жонку святара, калі яна будзе падняць дзіцяці, пакуль вайна праходзіла.

00:35:03.330 --> 00:35:09.080
Таму што я не магу зрабіць гэта больш.

00:35:09.080 --> 00:35:13.730
Галандскі даследчык Тэса Roseboom чуў многіх з тых трагічных успамінаў

00:35:13.730 --> 00:35:17.960
яна і яе каманда хацела б ведаць, калі ёсць якія-небудзь рэшткавыя эфекты

00:35:17.960 --> 00:35:21.540
Roseboom ведаў

00:35:21.540 --> 00:35:25.630
што нашы целы рэагаваць на голад амаль такім жа, як яны рэагуюць на аднаго

00:35:25.630 --> 00:35:26.410
стрэсары

00:35:26.410 --> 00:35:29.480
так яна адправілася, каб убачыць, калі ў пладоў

00:35:29.480 --> 00:35:34.800
жанчыны цяжарныя падчас гэтых цяжкіх дзён магло быць закрануты ў выніку стрэсу

00:35:34.800 --> 00:35:40.620
з-за ўважлівага уліку галандцамі

00:35:40.620 --> 00:35:44.560
Roseboom атрымалася выявіць больш за 2400 чалавек

00:35:44.560 --> 00:35:49.740
якія можна было б ўздзейнічаць. Яна і яе каманда

00:35:49.740 --> 00:35:53.430
прааналізавалі дадзеныя з тых, хто нарадзіўся падчас і пасля голаду

00:35:53.430 --> 00:35:59.470
і прыйшлі да дзіўнаму высновы. Я думаю, што вы маглі б сказаць, што

00:35:59.470 --> 00:36:02.580
гэтыя дзеці падвяргаюцца стрэсу

00:36:02.580 --> 00:36:07.750
у эмбрыянальнай жыцця, і яны да гэтага часу пакутуюць ад наступстваў, якія

00:36:07.750 --> 00:36:11.040
Цяпер, праз шэсцьдзесят гадоў.

00:36:11.040 --> 00:36:15.380
Многія з галандскіх голад зімой дзеці жывуць сёння

00:36:15.380 --> 00:36:21.170
усё ў шасцідзесятыя гады многія да гэтага часу нясуць на сабе сляды вайны

00:36:21.170 --> 00:36:25.250
мы выявілі, што дзеці, якія былі зачатыя падчас голаду

00:36:25.250 --> 00:36:28.630
маюць павышаны рызыка сардэчна-сасудзiстых захворванняў у іх

00:36:28.630 --> 00:36:31.870
больш гіперхалестэрынямія яны

00:36:31.870 --> 00:36:35.910
больш чуйна рэагаваць на стрэс і ў цэлым у

00:36:35.910 --> 00:36:39.170
бядней здароўя, чым людзей, якія нарадзіліся да голаду

00:36:39.170 --> 00:36:42.810
або зачала пасля яго

00:36:42.810 --> 00:36:46.200
Даследчыкі мяркуюць, што гармоны стрэсу ў крыві маці

00:36:46.200 --> 00:36:50.020
выклікала змяненне ў нервовай сістэме плёну, як змагаўся з

00:36:50.020 --> 00:36:50.930
галаданне

00:36:50.930 --> 00:36:55.930
гэта былі плён ўпершыню сутыкнуліся са стрэсам

00:36:55.930 --> 00:37:00.130
шэсць дзесяцігоддзяў праз цела гэтых Галандская голаду зімой дзеці

00:37:00.130 --> 00:37:04.910
да гэтага часу не забыўся. Тое, што мы цяпер ведаем, што

00:37:04.910 --> 00:37:08.859
гэта не толькі вашы тлушчавыя клеткі, якія ветру да быўшы уразлівымі для стварэння

00:37:08.859 --> 00:37:13.579
да падзей, як гэта, гэта ваш мозг хіміі, гэта ваша здольнасць вучыцца

00:37:13.579 --> 00:37:15.829
гэта ваша здольнасць

00:37:15.829 --> 00:37:19.980
у адказ на стрэс, а не адаптыўна maladaptively

00:37:19.980 --> 00:37:23.740
як лёгка вы трапляеце ў дэпрэсію, як вы ўразлівыя для псіхіятрычных

00:37:23.740 --> 00:37:24.819
засмучэнні

00:37:24.819 --> 00:37:29.030
яшчэ адзін царства, у якім у пачатку вопыту і ў пачатку стрэс можа пакінуць вельмі

00:37:29.030 --> 00:37:33.890
вельмі дрэнна след. Калі б я быў

00:37:33.890 --> 00:37:36.890
варыянт Я б не выбралі, каб быць

00:37:36.890 --> 00:37:40.039
біпалярны, але цяпер, калі я біпалярнае

00:37:40.039 --> 00:37:44.410
Мне давядзецца жыць з гэтым. Гэта цяжка для мяне, каб быць гнуткім.

00:37:44.410 --> 00:37:48.220
Я вельмі хутка гневу.

00:37:48.220 --> 00:37:51.359


00:37:51.359 --> 00:37:54.450
Што Галандская голад зімой з'ява аб тым,

00:37:54.450 --> 00:37:58.569
Вопыт, асяроддзяў пачынаюцца задоўга да нараджэння і неспрыяльныя

00:37:58.569 --> 00:38:02.369
стрэсавыя асяроддзя могуць захаваць і пакінуць шнары

00:38:02.369 --> 00:38:10.430
трывалага жыцця дзірак.

00:38:10.430 --> 00:38:16.490


00:38:16.490 --> 00:38:25.740


00:38:25.740 --> 00:38:26.630
Мы прымаем

00:38:26.630 --> 00:38:31.269
адбіткі пальцаў, таму што ні павіян не мае тыя ж адбіткі пальцаў, як іншы.

00:38:31.269 --> 00:38:35.319
Такім чынам, мы проста ўзялі Мядзведзі Гамі, і я спадзяюся атрымаць там і атрымаць яго.

00:38:35.319 --> 00:38:40.999
За гэтыя гады некалькіх пакаленняў даследаванняў,

00:38:40.999 --> 00:38:44.819
Роберт, які правёў сваю кар'еру дакументавання падкрэслівае ўздзеянне на

00:38:44.819 --> 00:38:45.630
індывідуальны

00:38:45.630 --> 00:38:50.759
і на клеткі адсочвае след стрэсу яшчэ глыбей у нашых целах

00:38:50.759 --> 00:38:55.400
Адзін з самых цікавых новага кірунку ў даследаваннях стрэсу

00:38:55.400 --> 00:39:00.150
прымае наступствы стрэсу ўніз да нітаў і гаек узроўні

00:39:00.150 --> 00:39:04.630
як клеткі працуюць, як працуюць гены, што палова дзясяткаў гадоў таму ніхто не мог ёсць

00:39:04.630 --> 00:39:05.210
прадставіць

00:39:05.210 --> 00:39:10.849
тыя няўяўныя генетычныя структуры, званыя теломеры

00:39:10.849 --> 00:39:15.359
якія абараняюць канцы нашых храмасом ад абсыпання

00:39:15.359 --> 00:39:19.420
як мы старэем, нашы теломеры кароцяцца, што цікава

00:39:19.420 --> 00:39:22.910
стрэс шляхам гармонаў стрэсу

00:39:22.910 --> 00:39:26.779
можа паскорыць укарачэнне теломер, так здагадка для

00:39:26.779 --> 00:39:28.700
тыя ж самыя хлопцы ва ўзросце

00:39:28.700 --> 00:39:32.710
калі вы нізкага рангу хлопец, які проста марынавання ў стрэсавых гармонаў

00:39:32.710 --> 00:39:38.150
Вашы теломеры будзе карацей. Так як жа ўжыць гэта адкрыццё грозным

00:39:38.150 --> 00:39:38.900
нам

00:39:38.900 --> 00:39:42.690
Сан - Рафаэль Каліфорніі

00:39:42.690 --> 00:39:47.549
адзін раз у тыдзень Джанет Лоусон захоўвае вельмі важную сустрэчу

00:39:47.549 --> 00:39:52.200
яна далучылася да іншых маці, якія падзяляюць абставіны, якія вырабляюць хранічны

00:39:52.200 --> 00:39:56.569
нястомныя стрэс. Так што ... але яна губляе раўнавагу, і гэта страшная частка

00:39:56.569 --> 00:39:59.819
так што мы проста выйшлі на самай справе ўчора вечарам і купіў новы шлем проста для задавальнення

00:39:59.819 --> 00:40:03.769
Яна старэе і хоча больш незалежнасці становіцца ўсё цяжэй

00:40:03.769 --> 00:40:07.309
Кожны з гэтых жанчын з'яўляецца маці дзіцяці-інваліда

00:40:07.309 --> 00:40:11.589
Для нас Мой сын толькі 8 і і ёсць дастаткова, я магу справіцца, і я не дазваляюць

00:40:11.589 --> 00:40:12.680
сам ісці

00:40:12.680 --> 00:40:16.509
занадта шмат, я не магу. У мяне быў сябар, які нядаўна сказаў мне

00:40:16.509 --> 00:40:20.739
Вы ведаеце, я думаю, што вы сапраўды павінны разгледзець пытанне аб стварэнні Лекса ў доме і

00:40:20.739 --> 00:40:24.249
гэта было сапраўды напружаным і само па сабе думаць

00:40:24.249 --> 00:40:28.289
wahou так ...

00:40:28.289 --> 00:40:32.349
так што гэта накшталт як вы можаце

00:40:32.349 --> 00:40:35.980
нават сказаць, што? Яна, ведаеце крыху сяброўку

00:40:35.980 --> 00:40:39.999
яна, хоць яна не можа на самай справе мець зносіны

00:40:39.999 --> 00:40:45.960
яна любіць

00:40:45.960 --> 00:40:50.230
яна любіць

00:40:50.230 --> 00:40:53.540
Гэтыя выдатныя жанчыны прыйшлі да увазе біёлага

00:40:53.540 --> 00:40:58.520
доктар Элізабэт Блэкбэрн. Я не ведаю наўпрост асоб

00:40:58.520 --> 00:41:02.710
але я ведаю, апавяданні, і я маці сябе і таму, калі я пачуў пра гэта

00:41:02.710 --> 00:41:03.380
кагорта

00:41:03.380 --> 00:41:06.540
Я сапраўды думаў, што гэта каштавала высветліць

00:41:06.540 --> 00:41:10.330
што на самой справе адбываецца ў самым сэрцы клетак у

00:41:10.330 --> 00:41:15.490
гэтыя маці, якія робяць такую складаную рэч на працягу гэтак доўгага часу

00:41:15.490 --> 00:41:20.750
Лекар Блэкбэрн лідэрам у галіне теломер даследавання.

00:41:20.750 --> 00:41:24.580
У нас ёсць 46 храмасом, і яны абмежаваныя ад

00:41:24.580 --> 00:41:28.910
на кожным канцы теломер. Ніхто не ведаў, у людзей

00:41:28.910 --> 00:41:32.240
надвор'е теломеры і іх зношванне ўніз па жыцці

00:41:32.240 --> 00:41:35.680
будуць закрануты хранічнага стрэсу, а значыць,

00:41:35.680 --> 00:41:38.840
мы вырашылі, што глядзець на гэтую кагорту

00:41:38.840 --> 00:41:44.030
хранічна падкрэсліў маці. І мы вырашылі спытаць, што адбываецца з іх

00:41:44.030 --> 00:41:47.080
теломеры і для падтрымання іх теломер.

00:41:47.080 --> 00:41:50.790
Тое, што мы выявілі, даўжыня теломер

00:41:50.790 --> 00:41:54.220
непасрэдна адносіцца да колькасці стрэсу

00:41:54.220 --> 00:41:57.609
хто знаходзіцца пад, а колькасць гадоў

00:41:57.609 --> 00:42:02.130
што яны былі пад напругай. Такія напружаныя маці стаў фокусам

00:42:02.130 --> 00:42:04.450
вывучыць калега ўрач Блэкберна,

00:42:04.450 --> 00:42:07.750
псіхолаг Элисса Epel.

00:42:07.750 --> 00:42:11.570
Маці маленькіх дзяцей моцна нагружаных група.

00:42:11.570 --> 00:42:14.920
Яны часта балансуючы канкуруючыя патрабаванні як працы

00:42:14.920 --> 00:42:19.270
і выхаванне дзяцей, і часта не маюць часу, каб клапаціцца пра сябе.

00:42:19.270 --> 00:42:22.910
Такім чынам, калі вы дадаеце на вяршыні, што, дадатковага цяжару клопаты

00:42:22.910 --> 00:42:27.050
для дзіцяці з асаблівымі патрэбамі, гэта можа быць пераважнай.

00:42:27.050 --> 00:42:31.340
гэта можа абкласці падаткам самыя рэзервы, якія падтрымліваюць людзей,

00:42:31.340 --> 00:42:34.930
і калі яны падкрэслілі, калі яны паведамляюць стрэс, яны, як правіла, паміраюць раней.

00:42:34.930 --> 00:42:40.080
Гэтыя жанчыны скарочаныя теломеры, зніжэнне актыўнасці гэтага фермента,

00:42:40.080 --> 00:42:44.180
і вельмі вельмі грубы нумар для кожнага года вы былі клапаціцца аб хранічна

00:42:44.180 --> 00:42:45.090
хворага дзіцяці,

00:42:45.090 --> 00:42:48.490
Вы атрымалі прыкладна шэсць гадоў стаіць старэння.

00:42:48.490 --> 00:42:51.859
Гэта рэальна, гэта не проста хто-то ныць ...

00:42:51.859 --> 00:42:55.500
гэта рэальна, медыцынскай сур'ёзна

00:42:55.500 --> 00:43:00.400
старэнне адбываецца, і мы бачым, што ён на самай справе выкліканыя

00:43:00.400 --> 00:43:03.620
па хранічнага стрэсу.

00:43:03.620 --> 00:43:07.200
Але ёсць надзея. Доктар Блэкбэрн сумесна выявілі

00:43:07.200 --> 00:43:10.660
Фермент теломераза, які можа выправіць пашкоджанні.

00:43:10.660 --> 00:43:15.080
Гэта тое, што я заўсёды выклікаць пагрозу надзеі ... Гэта добра. Гэта добра ... Так.

00:43:15.080 --> 00:43:19.290
Папярэднія дадзеныя

00:43:19.290 --> 00:43:24.580
мяркуе, што сустрэча розумаў, такіх, як гэты, на самай справе можа мець карысць для здароўя,

00:43:24.580 --> 00:43:27.790
стымулюючы гаючыя эфекты теломеразы.

00:43:27.790 --> 00:43:32.800
І смех, і смяяцца, калі вы не смейцеся, забудзьцеся яго, вы не можаце справіцца з гэтым ... Гэта ...

00:43:32.800 --> 00:43:37.120
Тое, што я знайшоў тое, што гумар гэта нешта ...

00:43:37.120 --> 00:43:41.480
ёсць пэўны ўзровень чорнага гумару, што ў нас ёсць пра нашых дзяцей

00:43:41.480 --> 00:43:45.720
што толькі мы цэнім, мы адзіныя, хто атрымліваюць жарты, і

00:43:45.720 --> 00:43:48.780
такім чынам, мы адзіныя, хто дапускаюцца смяяцца над жартамі.

00:43:48.780 --> 00:43:53.620
Адно з пытанняў, у поле высілкаў, вы ведаеце, якія актыўныя інгрэдыенты

00:43:53.620 --> 00:43:57.160
што паменшыць стрэс і спрыяюць даўгалеццю?

00:43:57.160 --> 00:44:01.120
І спачуванне і клопат, і для іншых

00:44:01.120 --> 00:44:06.020
можа быць, адзін з тых самых важных інгрэдыентаў. Такім чынам, тыя, можа быць фактары

00:44:06.020 --> 00:44:08.920
якія спрыяюць даўгавечнасці і павышэння теломеразы,

00:44:08.920 --> 00:44:12.030
і трымаць нашы клеткі амаладжэння і рэгенерацыі

00:44:12.030 --> 00:44:18.320
Так што, магчыма падлучэння з і дапамагаць іншым

00:44:18.320 --> 00:44:22.950
можа дапамагчы нам выправіць сябе, і, магчыма, нават жывуць даўжэй,

00:44:22.950 --> 00:44:26.250
здаровы лад жыцця.

00:44:26.250 --> 00:44:30.780
Дваццаць гадоў таму, Роберт атрымаў шакавальную прагляд гэтай ідэі.

00:44:30.780 --> 00:44:35.770
Першы атрад ён калі-небудзь вывучаў, бабуіны ён адчуваў бліжэй да

00:44:35.770 --> 00:44:39.210
і напісаў кнігі пра пакутаваў бедства.

00:44:39.210 --> 00:44:43.500
Гэта будзе мець вялікі ўплыў на яго даследавання.

00:44:43.500 --> 00:44:49.740
Keekorok войскаў з'яўляецца адным я пачаў з трыццаці гадоў таму,

00:44:49.740 --> 00:44:54.080
і яны былі ваш асноўны стары бабуінаў у той час, і гэта азначае,

00:44:54.080 --> 00:44:57.760
мужчыны былі агрэсіўныя, і грамадства было вельмі распластоўваюцца, і

00:44:57.760 --> 00:45:01.950
жанчыны ўзялі шмат гора, і ваша асноўная ад стойкі бабуінаў.

00:45:01.950 --> 00:45:05.910
І тады о, зараз амаль дваццаць гадоў таму

00:45:05.910 --> 00:45:12.700
то жахлівым і навукова вельмі цікава здарылася з атрадам.

00:45:12.700 --> 00:45:17.100
Keekorok войскаў выйшлі на пошуках ежы ў сметніку папулярным

00:45:17.100 --> 00:45:20.140
турыстычны домік.

00:45:20.140 --> 00:45:24.390
гэта было фатальным крокам. Смецце ўключаны мяса

00:45:24.390 --> 00:45:27.500
заражаныя на сухоты.

00:45:27.500 --> 00:45:32.780
Вынік быў, што амаль палова мужчын у атрадзе памёр.

00:45:32.780 --> 00:45:34.920


00:45:34.920 --> 00:45:39.890
Ня неабгрунтавана, я запаў у дэпрэсію, як пекла, і па-чартоўску злы, што

00:45:39.890 --> 00:45:40.599
адбылося.

00:45:40.599 --> 00:45:45.369
Вы ведаеце, калі вам 30 гадоў, вы можаце дазволіць сабе марнаваць шмат эмоцый на

00:45:45.369 --> 00:45:46.919
бабуінаў, і

00:45:46.919 --> 00:45:50.559
было шмат эмоцый там.

00:45:50.559 --> 00:45:54.829
Для Роберта, дзесяць гадоў даследаванняў, здавалася, былі страчаныя.

00:45:54.829 --> 00:45:58.519
Але потым ён зрабіў цікавае назіранне

00:45:58.519 --> 00:46:02.400
аб тым, хто памёр, а хто выжыў.

00:46:02.400 --> 00:46:05.779
Гэта не было выпадковым, хто памёр. У гэтым атрадзе,

00:46:05.779 --> 00:46:10.299
калі вы былі агрэсіўныя, і калі вы не былі асабліва сацыяльна падлучаны,

00:46:10.299 --> 00:46:13.890
сацыяльна аффилиативные, вы не марнуеце свой час песціць і правядзення часу,

00:46:13.890 --> 00:46:17.589
калі б вы былі, што від мужчынскага ты памёр.

00:46:17.589 --> 00:46:21.660
Кожны альфа-самец прапаў. Keekorok войскаў

00:46:21.660 --> 00:46:26.079
быў ператвораны. І тое, што вы засталіся з было

00:46:26.079 --> 00:46:30.019
у два разы больш жанчын, чым у мужчын. І мужчыны, якія былі астатнія былі,

00:46:30.019 --> 00:46:33.759
Вы ведаеце, проста выкарыстоўваць навуковы жаргон, яны добрыя хлопцы.

00:46:33.759 --> 00:46:37.599
Яны не былі агрэсіўнымі рыўкамі, яны былі прыемна самак, яны былі вельмі

00:46:37.599 --> 00:46:41.609
сацыяльна аффилиативные, ён цалкам ператвараецца ў атмасферу ў войскі.

00:46:41.609 --> 00:46:46.689
Калі мужчыны бабуіны дасягаюць падлеткавага ўзросту,

00:46:46.689 --> 00:46:49.689
яны, як правіла, пакідаюць свае дамы войскаў і блукаюць,

00:46:49.689 --> 00:46:53.479
у канчатковым выніку знайсці новую атрад.

00:46:53.479 --> 00:46:58.209
І калі новыя юнакоў далучыцца да атрад, яны прыйшлі ў як вяленае мяса, як любы

00:46:58.209 --> 00:47:00.479
юнакоў у іншым месцы на гэтай планеце,

00:47:00.479 --> 00:47:04.869
і было б узяць іх каля шасці месяцаў, каб даведацца ... мы не падабаецца, што ў гэтым атрадзе.

00:47:04.869 --> 00:47:07.989
Мы не робім такія рэчы, як, што. Мы не тое, што агрэсіўны. Мы трацім больш часу

00:47:07.989 --> 00:47:11.869
сыходу адзін з адным. Мужчыны спакайней адзін з адным. Вы не звальваць на

00:47:11.869 --> 00:47:13.449
жанчына, калі вы знаходзіцеся ў дрэнным настроі.

00:47:13.449 --> 00:47:16.509
І ён прымае гэтыя новыя хлопцы да шасці месяцаў, і

00:47:16.509 --> 00:47:21.949
яны засвойваюць гэты стыль, і ў вас ёсць бабуіны культуры ў дадзеным канкрэтным войскі

00:47:21.949 --> 00:47:22.890
мае культуру

00:47:22.890 --> 00:47:27.099
вельмі нізкім узроўнем агрэсіі, і высокім узроўнем сацыяльнай прыналежнасці, яны

00:47:27.099 --> 00:47:28.539
рабіць, што праз дваццаць гадоў.

00:47:28.539 --> 00:47:34.640
І так трагедыя ўмове Роберта з фундаментальнай ўрока,

00:47:34.640 --> 00:47:37.659
не толькі пра клетках, але, як

00:47:37.659 --> 00:47:42.749
Адсутнасць стрэсу можа паўплываць таварыства. Ці ёсць у гэтых хлопцаў ёсць тыя ж самыя праблемы,

00:47:42.749 --> 00:47:43.919
з высокім крывяным ціскам?

00:47:43.919 --> 00:47:48.099
Колькасць Ці гэтыя хлопцы маюць тыя ж праблемы з мазгавой хіміі звязанай

00:47:48.099 --> 00:47:51.089
у трывожных узроўняў гармонаў стрэсу? Няма за што.

00:47:51.089 --> 00:47:53.200
Гэта не толькі ваша званне,

00:47:53.200 --> 00:47:58.349
гэта тое, што азначае, што ваш ранг ў грамадстве. І тое ж самае дакладна і для чалавека,

00:47:58.349 --> 00:48:02.880
толькі з невялікім змяненнем. Мы належым да некалькіх іерархаў,

00:48:02.880 --> 00:48:08.089
і вы можаце мець горшы працу ў вашай кампаніі, і ня аўтаномію і кантроль

00:48:08.089 --> 00:48:09.289
і прадказальнасць,

00:48:09.289 --> 00:48:12.309
але вы капітан футбольнай каманды кампанія ў гэтым годзе.

00:48:12.309 --> 00:48:16.030
І вам лепш трымаць заклад, вы будзеце мець усе віды псіхалагічных сродкаў

00:48:16.030 --> 00:48:16.780
вырашыць

00:48:16.780 --> 00:48:20.720
гэта проста праца, з 9 да 5, гэта не тое, што свет вось-вось, тое, што свет

00:48:20.720 --> 00:48:21.690
аб тым,

00:48:21.690 --> 00:48:25.200
софтбол, я з'яўляюся кіраўніком маёй каманды, людзі глядзяць на мяне

00:48:25.200 --> 00:48:29.390
і вы выйшлі з, што рашэнне вы знаходзіцеся на вяршыні іерархіі, што мае значэнне для вас.

00:48:29.390 --> 00:48:36.310


00:48:36.310 --> 00:48:40.390
Ну, што працаваў ... і шмат бабуінаў экскрыментаў.

00:48:40.390 --> 00:48:44.050
Які,

00:48:44.050 --> 00:48:50.700
пры правільных абставінах, з эксперыментам правільны сезон з'яўляецца залаты руднік.

00:48:50.700 --> 00:48:54.200
На жаль, у гэты раз гэта проста

00:48:54.200 --> 00:49:02.780
Клетка, што ў мяне ёсць, каб ачысціць сучаснасць.

00:49:02.780 --> 00:49:06.330
Я вывучаю стрэс на працягу трыццаці гадоў, і я нават

00:49:06.330 --> 00:49:09.619
расказаць людзям, як яны павінны жыць па-іншаму, так што, верагодна, я павінен

00:49:09.619 --> 00:49:11.770
ўключылі усё гэта, і рэальнасць,

00:49:11.770 --> 00:49:15.070
як, я неверагодна падкрэсліў, і тып, і

00:49:15.070 --> 00:49:19.770
дрэнна спраўляюцца, і чаму-то я б вывучыць матэрыял 80 гадзін у тыдзень?

00:49:19.770 --> 00:49:24.540
Няма сумненняў у тым, усё, што я не мог раіць страціць усё сваё давер, калі я перакульвацца мёртвых

00:49:24.540 --> 00:49:26.810
ад сардэчнага прыступу ў пачатку 50-х маіх.

00:49:26.810 --> 00:49:30.109
Я не вельмі добра на барацьбу са стрэсам.

00:49:30.109 --> 00:49:34.490
Вы ведаеце, адна рэч, якая працуе ў маю карысць, я люблю сваю працу, і я люблю

00:49:34.490 --> 00:49:36.560
кожны аспект гэтага, так што гэта добра ...

00:49:36.560 --> 00:49:40.780
Тым не менш, гэта даволі ясна іншае месца

00:49:40.780 --> 00:49:43.960
чым саване ва Усходняй Афрыцы.

00:49:43.960 --> 00:49:47.710
Вы можаце зрабіць навуку тут вельмі розныя, і

00:49:47.710 --> 00:49:51.180
больш цікавым у некаторых адносінах, вы можаце мець гарачы душ на больш рэгулярнай аснове

00:49:51.180 --> 00:49:52.800
Гэта значыць больш

00:49:52.800 --> 00:49:55.990
Цікава, разнастайны свет у многіх адносінах

00:49:55.990 --> 00:50:02.680
але ёсць шмат там, што вы ўпэўненыя, міс.

00:50:02.680 --> 00:50:07.900


00:50:07.900 --> 00:50:10.770
Існуе даволі цудоўнае месца, дзе

00:50:10.770 --> 00:50:14.190
кожнае страва смачна, і вы прыехалі

00:50:14.190 --> 00:50:21.510
у дзесяць разоў больш дасведчаныя аб кожным адчуванні. Гэта цяжка месца

00:50:21.510 --> 00:50:24.910
прыйсці да год за годам, не атрымліваючы, як мне здаецца, вельмі

00:50:24.910 --> 00:50:27.990
адрозніваецца метабалізм і тэмперамент.

00:50:27.990 --> 00:50:31.090
Я больш экстраверт тут, я больш,

00:50:31.090 --> 00:50:34.760
шчаслівей ...

00:50:34.760 --> 00:50:38.570
Гэта цвёрдае месца, каб не быць шчаслівым.

00:50:38.570 --> 00:50:42.200


00:50:42.200 --> 00:50:45.500
Такім чынам, адна

00:50:45.500 --> 00:50:49.410
проціяддзе да стрэсу можа быць знайсці месца, дзе ў нас ёсць кантроль

00:50:49.410 --> 00:50:53.380
але як мы лічым, увесь час, мы праводзім на працы,

00:50:53.380 --> 00:50:57.220
Я б сказаў, што мы даведаліся ад

00:50:57.220 --> 00:51:01.340
Даследаванне Уайтхолл, ад даследаванняў прыматаў

00:51:01.340 --> 00:51:05.380
гэта ўмовы, у якіх людзі жывуць і працуюць

00:51:05.380 --> 00:51:08.550
гуляюць жыццёва важную ролю для здароўя

00:51:08.550 --> 00:51:11.740
Старэйшы грамадзянскі служачы Сара Вудхолл

00:51:11.740 --> 00:51:15.610
карыстаецца перавагамі кіравання. Я не

00:51:15.610 --> 00:51:19.270
думаю, што я пакутую ад стрэсу я не працую 100 гадзін у тыдзень,

00:51:19.270 --> 00:51:23.890
Я кантраляваць колькасць працы, што я раблю, каб пераканацца, што

00:51:23.890 --> 00:51:27.680
Я магу працягваць пастаўляць доўгатэрміновыя

00:51:27.680 --> 00:51:31.290
Кантроль ... ўзровень кантролю цесна звязана

00:51:31.290 --> 00:51:34.600
дзе вы знаходзіцеся ў прафесійнай іерархіі

00:51:34.600 --> 00:51:38.120
і тое, што мы знайшлі ў цэлым

00:51:38.120 --> 00:51:41.340
людзі паведамляюць нам, што рэчы яшчэ горш

00:51:41.340 --> 00:51:44.710
што колькасць працоўнага стрэсу сышоў уверх

00:51:44.710 --> 00:51:49.850
тэмпы іх хвароба ісці ўверх. Там, дзе людзі паведамляюць нам, што яны атрымалі больш кантролю

00:51:49.850 --> 00:51:53.850
яны лечаць больш справядліва на працы, ёсць яшчэ справядлівасць

00:51:53.850 --> 00:51:57.060
у памеры лячэння так што рэчы становяцца лепш,

00:51:57.060 --> 00:52:01.180
колькасць хваробы ідзе ўніз. Я быў вельмі пашанцавала, што я

00:52:01.180 --> 00:52:06.300
Я ніколі не адчуваў ніякіх праблем з маім здароўем. Але не ўсё так пашанцавала

00:52:06.300 --> 00:52:10.700
так ёсць рэцэпт для пераважнай большасці з нас

00:52:10.700 --> 00:52:15.530
хто не ў верхняй? Дайце людзям больш ўдзелу ў працы даць ім больш сказаць

00:52:15.530 --> 00:52:16.570
тое, што яны робяць

00:52:16.570 --> 00:52:20.190
даць ім больш узнагароды на суму намаганняў яны патушыць

00:52:20.190 --> 00:52:23.900
і цалкам можа быць у вас ёсць не толькі здаровы працоўнае месца

00:52:23.900 --> 00:52:29.070
але больш прадуктыўным на працоўным месцы, а таксама.

00:52:29.070 --> 00:52:32.160
Мне ўдалося дамагчыся ступень кантролю

00:52:32.160 --> 00:52:36.470
на дадзены момант я знаходжуся ў вельмі добрай пазіцыі, гэта першы раз, былі я адчуваю

00:52:36.470 --> 00:52:37.270
У мяне было

00:52:37.270 --> 00:52:41.540
бос, які шануе мяне. Ён не дамінуюць камандныя сустрэчы ён сядзіць назад

00:52:41.540 --> 00:52:45.480
ён запрашае людзей ўнесці свой уклад, ён дазваляе іншым людзям крэсла

00:52:45.480 --> 00:52:50.080
Ён рэальны менеджэр, і ён з самага пачатку, калі я вярнуўся з маёй апошняй хворых

00:52:50.080 --> 00:52:51.400
пакінуць толькі шэсць месяцаў таму

00:52:51.400 --> 00:52:54.430
ён быў настолькі станоўчым, я думаю, што я адчуваю дастаткова

00:52:54.430 --> 00:52:58.770
упаўнаважаны

00:52:58.770 --> 00:53:02.480
Хто б мог падумаць

00:53:02.480 --> 00:53:05.480
што бабуіны Роберта бы паказаць нам людзей

00:53:05.480 --> 00:53:10.430
да стрэс-бясплатна утопіі. Гэта можа здацца

00:53:10.430 --> 00:53:15.430
трохі мудрагелістая, але я думаю, што мы спрабуем стварыць

00:53:15.430 --> 00:53:20.240
гэта лепшае грамадства. Наступствы абодва з бабуінаў

00:53:20.240 --> 00:53:23.970
і брытанскіх грамадзянскіх службаў, як мы можам стварыць

00:53:23.970 --> 00:53:29.260
таварыства, якое мае ўмовы, якія дазволяць людзям квітнець

00:53:29.260 --> 00:53:32.570
і гэта, дзе гэта ідзе, каб стварыць

00:53:32.570 --> 00:53:39.900
лепшае грамадства, што спрыяе росквіту чалавека

00:53:39.900 --> 00:53:42.940
Такім чынам, што ж бабуіны навучыць сярэдняга чалавека ў там

00:53:42.940 --> 00:53:46.140
не кусаюцца каго, таму што ў вас узніклі дрэнны дзень

00:53:46.140 --> 00:53:51.089
не проста зрушыць на іх у якой-небудзь форме, сацыяльнай прыналежнасці з'яўляецца дзіўна

00:53:51.089 --> 00:53:52.730
магутная рэч і

00:53:52.730 --> 00:53:57.619
што сказаў нехта, хто жыве ў свеце, дзе амбіцыі і прывад і ўвядзіце рэчы

00:53:57.619 --> 00:54:00.140
і ўсё ў гэтым родзе рэчаў дамінуе

00:54:00.140 --> 00:54:05.250
тыя рэчы, якія сапраўды важныя, і адзін з самых вялікіх формаў сацыяльнасці

00:54:05.250 --> 00:54:08.569
гэта дае замест атрымання і

00:54:08.569 --> 00:54:14.230
усе гэтыя рэчы робяць для лепшага свету

00:54:14.230 --> 00:54:17.539
Яшчэ адна з рэчаў, якія вучаць нас бабуіны

00:54:17.539 --> 00:54:22.220
, Калі яны ў стане, у адным пакаленні ператварыць тое, што, як мяркуецца,

00:54:22.220 --> 00:54:22.869
быць

00:54:22.869 --> 00:54:26.369
падручнікі сацыяльныя сістэмы сартавання, з выгравіраваны ў камені,

00:54:26.369 --> 00:54:30.289
мы не ёсць апраўданне, калі мы гаворым, што яны пэўныя непазбежнасці каля

00:54:30.289 --> 00:54:34.900
сацыяльныя сістэмы чалавека

00:54:34.900 --> 00:54:39.309
І так, пытанне, які блукае перажывае з жыцця Роберта працы

00:54:39.309 --> 00:54:43.549
мы вытрымаць дастаткова, каб даведацца ад бабуіны?

00:54:43.549 --> 00:54:48.440
Kikarak войскаў не проста выжыць без стрэсу

00:54:48.440 --> 00:54:52.210
яны квітнелі.

00:54:52.210 --> 00:55:01.940
Мы можам?

00:55:01.940 --> 00:55:05.849


00:55:05.849 --> 00:55:10.240


00:55:10.240 --> 00:55:13.800


00:55:13.800 --> 00:55:16.800


00:55:16.800 --> 00:55:19.770