1
00:00:00,089 --> 00:00:03,510


2
00:00:03,510 --> 00:00:10,340


3
00:00:10,340 --> 00:00:13,980
Што я думаю?

4
00:00:13,980 --> 00:00:17,260
Іпатэка, доўг, грошы выліваючы ...

5
00:00:17,260 --> 00:00:20,740
І я адчуў камяк ... Я ведаю, рак, калі я гэта адчуваю.

6
00:00:20,740 --> 00:00:24,900
Дзе яна? Што яна да? Ніколі выкліку, ніколі не кажучы ні слова ...

7
00:00:24,900 --> 00:00:26,470
Стрэс.

8
00:00:26,470 --> 00:00:28,780
Гэта пекла кожнага,

9
00:00:28,780 --> 00:00:31,930
bedeviling нашы розумы, запальваючы нашы ночы,

10
00:00:31,930 --> 00:00:36,480
перагортваючы наша раўнавагу, але гэта не заўсёды было так.

11
00:00:36,480 --> 00:00:41,090
Аднойчы, яго мэтай было, каб выратаваць нас.

12
00:00:41,090 --> 00:00:44,140
калі вы нармальны сысуна, які стрэс аб

13
00:00:44,140 --> 00:00:48,370
гэта тры хвіліны крычаў тэрору ў саване, пасля чаго ён альбо

14
00:00:48,370 --> 00:00:49,870
яны з вамі ці вы пакончыць з гэтым.

15
00:00:49,870 --> 00:00:53,110
Але ўсё змянілася.

16
00:00:53,110 --> 00:00:57,480
Што калісьці дапамог нам выжыць стала бізуном нашага жыцця.

17
00:00:57,480 --> 00:01:00,610
І я проста расплакалася, і плакаў, і плакаў.

18
00:01:00,610 --> 00:01:03,670
Сёння

19
00:01:03,670 --> 00:01:06,810
навуковыя адкрыцці, у галіне

20
00:01:06,810 --> 00:01:10,040
і ў лабараторыі,

21
00:01:10,040 --> 00:01:14,590
даказаць, што стрэс з'яўляецца ня стан душы, але нешта вымерна

22
00:01:14,590 --> 00:01:20,330
і небяспечна. Гэта не абстрактнае паняцце. Гэта не тое, што

23
00:01:20,330 --> 00:01:24,210
можа быць, калі-небудзь вы павінны зрабіць што-то аб. Вы павінны прысутнічаць на ім

24
00:01:24,210 --> 00:01:28,440
сёння. У некаторых з самых нечаканых месцах,

25
00:01:28,440 --> 00:01:32,350
Навукоўцы раскрываюць, наколькі смяротнай стрэс можа быць.

26
00:01:32,350 --> 00:01:35,910
Хранічны стрэс можа зрабіць што-то як нетонкий

27
00:01:35,910 --> 00:01:39,460
і гратэск, як забіць некаторых з вашых клетак галаўнога мозгу.

28
00:01:39,460 --> 00:01:44,530
Уплыў стрэсу могуць быць знойдзеныя глыбока ўнутры нас, скарачэнне нашага мозгу,

29
00:01:44,530 --> 00:01:49,009
дадання тлушчу нашых жыватах, нават разблытванне нашых храмасомах.

30
00:01:49,009 --> 00:01:52,780
Гэта рэальная гэта не проста хто-то

31
00:01:52,780 --> 00:01:56,270
ныць.

32
00:01:56,270 --> 00:01:59,580
Стрэс ... выратавальнік, тыран, чума ...

33
00:01:59,580 --> 00:02:12,880
яго партрэт выяўлена.

34
00:02:12,880 --> 00:02:24,180


35
00:02:24,180 --> 00:02:29,600


36
00:02:29,600 --> 00:02:32,440


37
00:02:32,440 --> 00:02:35,500
Гэтая праграма стала магчымай за кошт узносаў на Вашу

38
00:02:35,500 --> 00:02:41,859
Станцыя PBS ад гледачоў, як вы. Дзякуй.

39
00:02:41,859 --> 00:02:46,639
Ва ўсіх нас ёсць асабістыя адносіны са стрэсам,

40
00:02:46,639 --> 00:02:49,930
але толькі нешматлікія з нас ведаюць, як гэта працуе ўнутры нас,

41
00:02:49,930 --> 00:02:54,430
або зразумець, як націск сучасным свеце

42
00:02:54,430 --> 00:03:01,310
можа падкрэсліць нас да смерці.

43
00:03:01,310 --> 00:03:10,060
Яшчэ менш ведаюць, што мы можам з гэтым зрабіць.

44
00:03:10,060 --> 00:03:13,220


45
00:03:13,220 --> 00:03:17,700
Але за апошнія тры дзесяцігоддзі, Стэнфардскі універсітэт нейробиолог

46
00:03:17,700 --> 00:03:21,650
Роберт Sapolsky, была прасоўвання нашага разумення стрэс,

47
00:03:21,650 --> 00:03:27,340
Як гэта ўплывае на нашы целы, і як наш сацыяльны статус можа зрабіць нас больш

48
00:03:27,340 --> 00:03:31,970
ці менш успрымальныя. Гэта сукупнасць дрэнныя навіны

49
00:03:31,970 --> 00:03:35,870
і многае іншае ... Вялікую частку часу, вы можаце знайсці яго выкладання і даследаванні ў

50
00:03:35,870 --> 00:03:39,100
высокага дасягненні, высокае падкрэсліў свет навукі аб мозгу.

51
00:03:39,100 --> 00:03:42,220
Папера гэта велізарны кантраст паміж ...

52
00:03:42,220 --> 00:03:45,890
клас ... Але гэта толькі частка яго гісторыі.

53
00:03:45,890 --> 00:03:51,110
На працягу некалькіх тыдняў кожны год або каля таго, Sapolsky зрушвае сваю лабараторыю ў месцы больш

54
00:03:51,110 --> 00:03:53,270
чым 9000 міль

55
00:03:53,270 --> 00:03:57,910
на Плейнс Масаі Мара у Кеніі, ва Усходняй Афрыцы.

56
00:03:57,910 --> 00:04:01,000


57
00:04:01,000 --> 00:04:08,390


58
00:04:08,390 --> 00:04:12,970
Роберт Sapolsky ўпершыню прыехаў у Афрыку больш за 30 гадоў таму па натхненні.

59
00:04:12,970 --> 00:04:18,329
Ён падазраваў, што ён можа даведацца больш аб чалавечай стрэсу і хваробы

60
00:04:18,329 --> 00:04:21,860
гледзячы на нелюдзяў, і ён ведаў,

61
00:04:21,860 --> 00:04:25,820
толькі нелюдзі.

62
00:04:25,820 --> 00:04:29,430
Вы жывяце ў такім месцы, як гэта, вы бабуіны, і ў вас ёсць толькі выдаткаваць каля

63
00:04:29,430 --> 00:04:31,770
тры гадзіны ў дзень атрымліваць вашыя калорыі.

64
00:04:31,770 --> 00:04:35,740
І калі ў вас ёсць толькі тры гадзіны працы ў дзень, вы атрымалі 09:00 вольнага часу

65
00:04:35,740 --> 00:04:36,510
кожны дзень

66
00:04:36,510 --> 00:04:40,020
прысвяціць робіць нехта іншы проста няшчасным

67
00:04:40,020 --> 00:04:48,000
Яны не падкрэсліў львамі чаканка іх увесь час,

68
00:04:48,000 --> 00:04:51,720
яны падкрэсліваецца адзін аднаго. Яны падкрэсліваецца ў сацыяльнай і

69
00:04:51,720 --> 00:04:53,290
псіхалагічны замяшанне

70
00:04:53,290 --> 00:04:57,550
вынайшаў іх ўласнага выгляду. Яны ідэальна мадэль для вестернизированными

71
00:04:57,550 --> 00:04:58,590
звязаныя са стрэсам захворвання.

72
00:04:58,590 --> 00:05:03,190
Каб вызначыць толькі тое, што страты напружання прымае на іх целах,

73
00:05:03,190 --> 00:05:08,020
Sapolsky хацеў, каб зазірнуць унутр гэтых дзікіх бабуінаў на клеткавым узроўні

74
00:05:08,020 --> 00:05:11,590
у першы раз. Зрабіць гэта

75
00:05:11,590 --> 00:05:15,450
ён павінен прыняць сваю кроў у самым сціплым чынам.

76
00:05:15,450 --> 00:05:21,160
У прынцыпе, тое, што вы спрабуеце зрабіць, гэта абязбольвання бабуіны,

77
00:05:21,160 --> 00:05:25,620
без яго, ведаючы, што ідзе. Таму што вы не хочаце, каб любы

78
00:05:25,620 --> 00:05:27,050
гэтай папераджальнай напружання,

79
00:05:27,050 --> 00:05:30,520
так што вы можаце не толькі вы ведаеце, патрапіць у джып і пераследваць бабуіны уверх і ўніз па вобласці

80
00:05:30,520 --> 00:05:32,960
на працягу трох гадзін, і, нарэшце, калі ён намотваецца,

81
00:05:32,960 --> 00:05:38,470
дартс яму абязбольвальнае.

82
00:05:38,470 --> 00:05:41,510
Цяпер, вялікія перавагі выдувного пісталета

83
00:05:41,510 --> 00:05:44,940
у тым, што гэта ў значнай ступені маўчаць, і

84
00:05:44,940 --> 00:05:48,600
мае не шмат якія рухаюцца частак, але вялікі недахоп

85
00:05:48,600 --> 00:05:55,230
з'яўляецца тое, што ён не вельмі далёка зайсці. Так што вы марнуеце толькі

86
00:05:55,230 --> 00:05:59,050
дзіўна колькасць часу робіць, спрабуе высветліць,

87
00:05:59,050 --> 00:06:02,220
як глядзець абыякава вакол бабуіны.

88
00:06:02,220 --> 00:06:05,710
Атрымаў ён ... Час?

89
00:06:05,710 --> 00:06:09,370
Добра, ён у цяперашні час хістанні.

90
00:06:09,370 --> 00:06:13,490
Whoop, там ён ідзе.

91
00:06:13,490 --> 00:06:18,040
З кожнага ўзору крыві бабуіны, Роберт вымералі ўзроўні гармонаў цэнтральных на стрэс

92
00:06:18,040 --> 00:06:18,870
адказ.

93
00:06:18,870 --> 00:06:23,340
Ну, сэнс таго, што адбываецца ў вашым целе, у вас ёсць гэтыя

94
00:06:23,340 --> 00:06:27,690
два гармона, якія з'яўляюцца працоўнымі конікамі стрэсавай рэакцыі ў цэлым. Адзін з іх мы ўсе

95
00:06:27,690 --> 00:06:28,110
ведаць

96
00:06:28,110 --> 00:06:32,570
адрэналін, амерыканская версія, адрэналін, іншы

97
00:06:32,570 --> 00:06:36,590
менш вядомы гармон пад назвай глюкакартыкоіды, што выходзіць з наднырачнікаў

98
00:06:36,590 --> 00:06:40,720
нароўні з адрэналінам і гэтыя два шкілеты стрэсавага адказу.

99
00:06:40,720 --> 00:06:43,890
Гэта рэакцыя на стрэс

100
00:06:43,890 --> 00:06:47,140
і гэтыя два гармону маюць вырашальнае значэнне для нашага выжывання.

101
00:06:47,140 --> 00:06:51,139


102
00:06:51,139 --> 00:06:54,599
Таму што тое, што стрэс з'яўляецца пра тое, што хтосьці вельмі рашучасці ежы

103
00:06:54,599 --> 00:06:58,650
Вы, ці вы вельмі рашучасці ёсць хто-то, і ёсць цяперашні крызіс

104
00:06:58,650 --> 00:06:59,319
працягваецца.

105
00:06:59,319 --> 00:07:03,399
Пры запуску для вашай жыцця,

106
00:07:03,399 --> 00:07:08,889
Асновы ўсё, што справа. Лёгкія працуюць звышурочна, каб напампаваць гіганцкія колькасці

107
00:07:08,889 --> 00:07:10,460
кіслароду ў крывацёк.

108
00:07:10,460 --> 00:07:15,129
У сэрцы рас, каб напампаваць, што кісларод па ўсім целе

109
00:07:15,129 --> 00:07:21,240
так мышцы імгненна рэагаваць. Вы павінны артэрыяльны ціск да дастаўкі, што

110
00:07:21,240 --> 00:07:22,089
энергія.

111
00:07:22,089 --> 00:07:27,009
Вы павінны выключыць усе, што не з'яўляецца істотным ... рост, размнажэнне, вы ведаеце,

112
00:07:27,009 --> 00:07:29,550
вы працуеце для вашай жыцця гэта не час, каб авуляцыя,

113
00:07:29,550 --> 00:07:33,550
рамонт тканіны, усё такога роду рэчы ... зрабіць гэта пазней, калі ёсць пазней.

114
00:07:33,550 --> 00:07:38,199
Калі зебра ўцякае, яго рэакцыя на стрэс выключаецца.

115
00:07:38,199 --> 00:07:42,379
Але чалавечыя істоты не магу знайсці іх

116
00:07:42,379 --> 00:07:46,649
Выключальнік. Пяройдзем на той жа рэакцыі на стрэс

117
00:07:46,649 --> 00:07:49,740
чыста псіхалагічных станаў ... думаць аб

118
00:07:49,740 --> 00:07:54,229
Азонавы пласт, падаткі прыдумляць, смяротнасць,

119
00:07:54,229 --> 00:07:57,409
30-гадовы іпатэкі ... мы ўключаем ж рэакцыі на стрэс і ключ

120
00:07:57,409 --> 00:07:58,529
Розніца ёсць,

121
00:07:58,529 --> 00:08:02,039
мы не робім гэта для рэальных фізіялагічных прычыне, і мы робім гэта

122
00:08:02,039 --> 00:08:05,460
без прыпынку.

123
00:08:05,460 --> 00:08:10,000
Па не выключаючы стрэсавую рэакцыю, рэагуючы на корках жыцця,

124
00:08:10,000 --> 00:08:13,830
мы валяцца ў каразійнай ваннай гармонаў.

125
00:08:13,830 --> 00:08:17,040
Нават калі гэта не жыццё або смерць,

126
00:08:17,040 --> 00:08:20,110
мы Гіпервентыляцыя, нашы сэрцы фунт,

127
00:08:20,110 --> 00:08:23,400
мышцы напружваюцца.

128
00:08:23,400 --> 00:08:27,820
Як ні дзіўна, праз некаторы час рэакцыя на стрэс з'яўляецца больш разбуральным, чым

129
00:08:27,820 --> 00:08:28,950
Стрэсары сябе,

130
00:08:28,950 --> 00:08:32,640
таму што стрэс з'яўляецца псіхалагічная лухта, што ты падаеш на.

131
00:08:32,640 --> 00:08:37,429
Няма зебры на Зямлі, працуе за сваё жыццё, не зразумее, чаму ...

132
00:08:37,429 --> 00:08:40,650
Страх публічных выступленняў

133
00:08:40,650 --> 00:08:44,110
будзе прывесці да сакрэтуюць гармоны, якія ж гэта робяць у гэтай кропцы

134
00:08:44,110 --> 00:08:45,250
каб выратаваць сваё жыццё.

135
00:08:45,250 --> 00:08:50,430
Стрэс з'яўляецца спосаб цела падняцца на выклік,

136
00:08:50,430 --> 00:08:53,700
Ці выклік ўяўляе пагрозу для жыцця, трывіяльным

137
00:08:53,700 --> 00:08:59,230
або весела. Вы атрымліваеце патрэбную колькасць стрэсу, і мы называем гэта стымуляцыя.

138
00:08:59,230 --> 00:09:02,740
Мэта ў жыцці не пазбавіцца ад стрэсу, мэта ў жыцці, каб мець права

139
00:09:02,740 --> 00:09:03,750
тып стрэсу,

140
00:09:03,750 --> 00:09:10,149
таму што, калі гэта правільны тып, мы любім яго.

141
00:09:10,149 --> 00:09:14,690
Мы выскачыць з нашых месцаў, каб выпрабаваць яго, мы плацім добрыя грошы, каб атрымаць падкрэсліў, што шлях.

142
00:09:14,690 --> 00:09:15,120


143
00:09:15,120 --> 00:09:20,529
Гэта, як правіла, слабы стрессор, дзе ў вас ёсць стрессор, што гэта пераходны ... Гэта

144
00:09:20,529 --> 00:09:23,510
Нездарма амерыканскія горкі едзе не тры тыдняў.

145
00:09:23,510 --> 00:09:28,740
І, перш за ўсё, тое, што яны аб тым, што вы адмовіцца трохі кантролю

146
00:09:28,740 --> 00:09:34,660
ва ўмовах, што ў цэлым адчувае сябе ў бяспецы.

147
00:09:34,660 --> 00:09:38,750
але ў рэальным жыцці, так многія з нас, уключаючы прыматаў Робертс бабуінаў

148
00:09:38,750 --> 00:09:50,829
кантроль не варыянт. Тут у вас ёсць вялікі мужчына

149
00:09:50,829 --> 00:09:54,230
хто губляе бой і перасьледуе суб-дарослы

150
00:09:54,230 --> 00:09:59,370
хто кусае на жанчыне, якая пляскае непаўналетняга, што збівае немаўля

151
00:09:59,370 --> 00:10:02,420
з дрэва, усё ў пятнаццаць секунд

152
00:10:02,420 --> 00:10:08,060
Вы ведаеце, у той меры, велізарны кампанент стрэсу

153
00:10:08,060 --> 00:10:12,269
Адсутнасць кантролю, адсутнасць прадказальнасці вы сядзіце там і проста

154
00:10:12,269 --> 00:10:13,420
глядзець зебру

155
00:10:13,420 --> 00:10:18,010
і хто-то яшчэ, які мае дрэнны дзень, і гэта ваш задні канец, які збіраецца атрымаць скарочаныя

156
00:10:18,010 --> 00:10:21,320
некаторыя надзвычай псіхалагічна напружаным для

157
00:10:21,320 --> 00:10:27,170
для людзей далей на іерархіі. Адзін з Робертс

158
00:10:27,170 --> 00:10:31,089
Раннія адкрыцьця была ідэнтыфікацыі сувязь паміж стрэсам

159
00:10:31,089 --> 00:10:37,079
і іерархія ў бабуінаў. Некаторыя бабуіны войскі больш за 100 моцным

160
00:10:37,079 --> 00:10:42,029
як нас яны развіваліся вялікія мазгі, каб перамяшчацца складанасці вялікі

161
00:10:42,029 --> 00:10:43,779
грамадства

162
00:10:43,779 --> 00:10:46,949
выжыванне тут патрабуецца свайго роду

163
00:10:46,949 --> 00:10:51,390
Бабуіны палітычнай кемлівасцю з самымі хітрымі і агрэсіўнымі мужчын

164
00:10:51,390 --> 00:10:54,540
набірае Top Rank і ўсе льготы,

165
00:10:54,540 --> 00:10:58,290
жанчыны для выбару, усе прадукты харчавання яны могуць з'есці

166
00:10:58,290 --> 00:11:05,329
і бясконцыя retenue з гатовых цырульнікаў. Кожны мужчына ведае, дзе ён

167
00:11:05,329 --> 00:11:06,680
стаіць у грамадстве

168
00:11:06,680 --> 00:11:10,639
якія могуць катаваць яго, каго ён можа мучыць

169
00:11:10,639 --> 00:11:14,220
і хто, у сваю чаргу torturee можа мучыць

170
00:11:14,220 --> 00:11:20,779
Ну гэта гучыць як страшнае прызнацца пасля трыццаці гадоў, але

171
00:11:20,779 --> 00:11:25,360
Я на самой справе не як бабуіны ўсе, што многае і было асобныя хлопцы на працягу года

172
00:11:25,360 --> 00:11:26,640
што я вельмі люблю

173
00:11:26,640 --> 00:11:30,760
але яны гэтыя інтрыгі, бэк-калоць

174
00:11:30,760 --> 00:11:34,130
Макіявелі ўблюдкі, якія наносяць шкоду адзін аднаму

175
00:11:34,130 --> 00:11:38,010
так што яны выдатна падыходзяць для маёй навукі, я маю на ўвазе, я не тут, каб мець зносіны з імі

176
00:11:38,010 --> 00:11:42,189
яны ідэальна падыходзяць для таго, што я вучуся. 22 гадоў таму

177
00:11:42,189 --> 00:11:45,870
ва ўзросце арыенцір даследаванні 30 Sapolsky ў

178
00:11:45,870 --> 00:11:49,720
прынесла яму Genius зносіны Фонду МакАртураў ў

179
00:11:49,720 --> 00:11:53,069
Яго раннія працы

180
00:11:53,069 --> 00:11:58,449
вымярэння гармонаў стрэсу ад здабытай крывёй на чале з двума выдатнымі адкрыццямі

181
00:11:58,449 --> 00:12:03,569
Ацэнка бабуіны вызначаюць ўзровень гармону стрэсу ў яго сістэме

182
00:12:03,569 --> 00:12:06,740


183
00:12:06,740 --> 00:12:11,730
так што калі вы дамінантны самец вы можаце чакаць, што вашы гармоны стрэсу, каб быць нізкай

184
00:12:11,730 --> 00:12:15,760
і калі вы пакорлівыя

185
00:12:15,760 --> 00:12:20,870
значна вышэй, але там было яшчэ больш паказальным знаходка

186
00:12:20,870 --> 00:12:23,970
ва ўзоры Sapolsky ў нізкіх чыноў

187
00:12:23,970 --> 00:12:27,079
немаёмныя ўзрасла частата сардэчных

188
00:12:27,079 --> 00:12:30,610
і вышэй крывяны ціск. Гэта быў першы раз,

189
00:12:30,610 --> 00:12:34,120
хто звязаў стрэс з пагаршэннем здароўя

190
00:12:34,120 --> 00:12:37,510
з прыматаў у дзікай прыродзе. У асноўным

191
00:12:37,510 --> 00:12:41,689
калі вы падкрэсліў, нездаровы бабуіны ў тыповым войскі

192
00:12:41,689 --> 00:12:45,550
высокае крывяны ціск. павышаныя ўзроўні гармонаў стрэсу, у вас ёсць імунітэт

193
00:12:45,550 --> 00:12:47,310
сістэма, якая не працуе, як добра

194
00:12:47,310 --> 00:12:51,420
Ваш рэпрадуктыўная сістэма больш ўразлівая да пастукаў у няспраўным стане

195
00:12:51,420 --> 00:12:56,240
Ваш мозг хіміі з'яўляецца той, які мае некаторае падабенства да таго, што вы бачыце ў

196
00:12:56,240 --> 00:12:57,760
клінічна дэпрэсіўныя людзі

197
00:12:57,760 --> 00:13:07,610
і ўсё, што рэчы такімі не з'яўляюцца прэдыктар моцны і бадзёры старасці

198
00:13:07,610 --> 00:13:09,710
гэта магло быць дакладна для гэтага

199
00:13:09,710 --> 00:13:13,050
іншы прымат, як Роберт Sapolsky

200
00:13:13,050 --> 00:13:17,370
сочыць напружанне ў бабуіны прафесара сэра Michael Marmot

201
00:13:17,370 --> 00:13:21,220
вядзе даследаванне ў Вялікабрытаніі яны адсочвалі здароўе больш чым

202
00:13:21,220 --> 00:13:25,250
28000 чалавек на працягу сарака гадоў

203
00:13:25,250 --> 00:13:28,320
Ён быў названы ў

204
00:13:28,320 --> 00:13:33,290
Уайтхолл, цытадэль брытанскай грамадзянскай службы, дзе кожная праца з'яўляецца якая патрапіла ў

205
00:13:33,290 --> 00:13:34,690
дакладная іерархія

206
00:13:34,690 --> 00:13:40,260
ідэальна лабараторыя для вызначэння ў арганізме чалавека

207
00:13:40,260 --> 00:13:43,530
там можа быць сувязь паміж рангу і стрэсу

208
00:13:43,530 --> 00:13:48,050
Я маю на ўвазе, што гэта рэч, пра стрэс Я думаю, вы павінны глядзець на яго ў абодвух

209
00:13:48,050 --> 00:13:51,530
вострыя і хранічныя ўмовы ўмовы я думаю, што я быў пад хранічнага стрэсу

210
00:13:51,530 --> 00:13:55,510
ў гэтай арганізацыі проста таму, што я квадратны калок ў круглае адтуліну

211
00:13:55,510 --> 00:13:59,860
Кевін Брукс ўрад адвакат, яго ранг

212
00:13:59,860 --> 00:14:03,910
7 узровень азначае, што ён мае мала стаж у яго аддзеле

213
00:14:03,910 --> 00:14:06,980
ён жыве жыццём у падначаленні

214
00:14:06,980 --> 00:14:13,300
Я думаю, што я быў у курсе самых у той час быў нагрузку і, як

215
00:14:13,300 --> 00:14:16,700
Я меў большасць з іх пад кантролем, але адзін з маіх выпадкаў не было

216
00:14:16,700 --> 00:14:20,780
цалкам пад кантролем, я прагаварыўся, і гэта было трохі як

217
00:14:20,780 --> 00:14:24,770
знаходзячыся ў аўтамабілі ўдару фразу патч

218
00:14:24,770 --> 00:14:27,900
і катанне, але, тым не менш я прыйшоў у

219
00:14:27,900 --> 00:14:31,250
У панядзелак раніцай, і мой непасрэдны кіраўнік

220
00:14:31,250 --> 00:14:34,820
давайце называць яго Бэн, то хоча пагаварыць з вамі, так што мы знаходзім нумар

221
00:14:34,820 --> 00:14:38,050
ён закрывае дзверы, то ён кажа, што вы ведаеце, што вы зрабілі

222
00:14:38,050 --> 00:14:42,290
Вы ведаеце, што адбылося, пакуль вы былі далёка, мы не маглі знайсці адзін з вашых файлаў

223
00:14:42,290 --> 00:14:45,450
Ці ведаеце вы, што гэта значыць? Ён проста даў мне

224
00:14:45,450 --> 00:14:48,810
добра нагамі, псіхалагічна ён мяне

225
00:14:48,810 --> 00:14:53,660
і ў канцы гэтага было больш пагроз. Было правільна, што гэта, можа быць, дысцыплінарнае справу

226
00:14:53,660 --> 00:14:57,670
так што я выйшаў з пакоя перасёк калідор у свой пакой

227
00:14:57,670 --> 00:15:01,640
і я проста заплакала і плакала і плакала

228
00:15:01,640 --> 00:15:05,960


229
00:15:05,960 --> 00:15:09,800
Сара Вудалл таксама працуе на ўрад

230
00:15:09,800 --> 00:15:13,360
у адрозненне ад Кевіна яна старшы дзяржаўны служачы

231
00:15:13,360 --> 00:15:17,370
ёсць справаздачнасцi аб ста шасцідзесяці чалавек для мяне ў канчатковым рахунку,

232
00:15:17,370 --> 00:15:21,170
так ці інакш у сектары. Я раблю

233
00:15:21,170 --> 00:15:24,910
вельмі падабаецца працаваць з нашым сэрвісам цалкам дынамічны

234
00:15:24,910 --> 00:15:28,780
серада, яна можа быць даволі захапляльным

235
00:15:28,780 --> 00:15:32,050
Мне падабаецца працаваць з вялікай колькасцю людзей,

236
00:15:32,050 --> 00:15:37,330
Я сапраўды падабаецца мая праца. Такія розныя адлюстравання рэзка

237
00:15:37,330 --> 00:15:41,320
драматызаваць адзін з самых неверагодныя навуковых адкрыццяў у Уайтхолле

238
00:15:41,320 --> 00:15:41,890
даследаванне

239
00:15:41,890 --> 00:15:44,920
па-першае, кожны паказаў, што

240
00:15:44,920 --> 00:15:49,620
ніжэй вы былі ў іерархіі вышэй рызыка сардэчна-сасудзiстых захворванняў

241
00:15:49,620 --> 00:15:53,340
і іншыя захворванні, таму людзі другі зверху

242
00:15:53,340 --> 00:15:57,020
мелі больш высокі рызыка, чым тыя, на верхніх людзей трэцяе зверху

243
00:15:57,020 --> 00:16:00,080
мелі больш высокі рызыка, чым тыя, другі зверху і ён пабег

244
00:16:00,080 --> 00:16:05,190
Усе шлях ад пачатку да канца. Мы маем справу з людзьмі, у стабільных працоўных месцаў з

245
00:16:05,190 --> 00:16:07,100
няма прамысловых ўздзеяння

246
00:16:07,100 --> 00:16:10,350
і яшчэ ваша пазіцыя ў іерархіі

247
00:16:10,350 --> 00:16:13,560
цесна звязаны з вашай рызыкай захворвання

248
00:16:13,560 --> 00:16:16,690
і даўжыня жыцця. Я быў вельмі пашанцавала,

249
00:16:16,690 --> 00:16:19,830
Я ніколі не адчуваў ніякіх праблем з маім здароўем

250
00:16:19,830 --> 00:16:23,590
так як я быў у старэйшай службы я не меў выхадны

251
00:16:23,590 --> 00:16:26,870
дрэннае здароўе, я быў вельмі пашанцавала

252
00:16:26,870 --> 00:16:31,580
У маёй уласнай сытуацыі я думаю, што мая кар'ера ў значнай ступені

253
00:16:31,580 --> 00:16:34,780
заплямленая, у значнай ступені

254
00:16:34,780 --> 00:16:39,890
арыштаваны, таму што я быў, напрыклад, за апошнія тры гады на працы я быў выключаны

255
00:16:39,890 --> 00:16:40,550
хворы

256
00:16:40,550 --> 00:16:45,050
за магчыма паловы гэтага часу. Дадзенае даследаванне з'яўляецца свайго роду Rosetta

257
00:16:45,050 --> 00:16:46,590
Камень у цэлай галіне, таму што

258
00:16:46,590 --> 00:16:50,950
гэта брытанская сістэма грамадзянскай службы, усё ёсць тое ж самае медыцынскае абслугоўванне

259
00:16:50,950 --> 00:16:54,060
усё ёсць той жа універсальную сістэму аховы здароўя

260
00:16:54,060 --> 00:16:57,520
як бабуіны ўсе бабуіны ядуць адно і тое ж, яны маюць той жа ўзровень

261
00:16:57,520 --> 00:16:58,430
дзейнасці

262
00:16:58,430 --> 00:17:02,280
гэта не рэчы, якія о, калі ты низкоранговых бабуіны Вы паліце шмат, і

263
00:17:02,280 --> 00:17:05,359
вы п'яце занадта шмат і калі вы нізкага рангу брытанскай грамадзянскай службы

264
00:17:05,359 --> 00:17:09,290
хлопец вы ніколі не ідзяце да лекара, і вы не атрымаеце прафілактычных вакцын і гэта

265
00:17:09,290 --> 00:17:11,459
даследаванні выключыць усё гэта блытае

266
00:17:11,459 --> 00:17:16,829
і яны вырабляюць практычна ідэнтычныя вынікі. З абодвух бакоў прыматаў

267
00:17:16,829 --> 00:17:17,619
падзел

268
00:17:17,619 --> 00:17:21,560
Ёсць душа пакутлівым апавяданні і наступствы, якія пагражаюць жыцця

269
00:17:21,560 --> 00:17:25,849
Для кожнага падначаленага, як Кевін

270
00:17:25,849 --> 00:17:29,740
жыць жыццём бабуіны нявызначанасці ёсць альфа

271
00:17:29,740 --> 00:17:32,960
напышлівы яго рэчы, хваліцца ўлады

272
00:17:32,960 --> 00:17:36,330
над кім-то хто-то нічога не падазравалых

273
00:17:36,330 --> 00:17:40,650
хто нізкі рэйтынг

274
00:17:40,650 --> 00:17:48,710


275
00:17:48,710 --> 00:17:51,560
Атрымаў яго.

276
00:17:51,560 --> 00:17:56,340
00:46 у любога з вас убачыць, дзе дзіда?

277
00:17:56,340 --> 00:17:59,990
Так. Добра, хлопцы, вы думаеце, хто з'яўляецца вышэйстаячым?

278
00:17:59,990 --> 00:18:07,060
Наша хлопец ... Так.

279
00:18:07,060 --> 00:18:10,500
Вялікая старанна пераканацца іншы хлопец не важдацца з ім.

280
00:18:10,500 --> 00:18:14,200
У гэтым годзе Роберт прывёз сваю сям'ю ў Афрыку

281
00:18:14,200 --> 00:18:18,160
яго жонка Ліза нейрафізіялогіі Sapolsky

282
00:18:18,160 --> 00:18:21,230
таксама зрабіў шырокія даследаванні з бабуінаў

283
00:18:21,230 --> 00:18:24,770
і ўпершыню яны прывезлі сваіх дзяцей

284
00:18:24,770 --> 00:18:31,800
Бенджамін і Рэйчел. Як спіць, як ён выглядае ...

285
00:18:31,800 --> 00:18:35,880


286
00:18:35,880 --> 00:18:40,910
усе бабуіны цалкам гатовыя, каб вельмі хваляваўся

287
00:18:40,910 --> 00:18:44,590
чалавек прыходзіць зноў і дакрануўшыся да аднаго з гэтых хлопцаў, але пакрываюць яго

288
00:18:44,590 --> 00:18:46,630
мешкавіну, і ён больш не існуе

289
00:18:46,630 --> 00:18:54,940
Божа мой, што ён там, ён ... не існуе больш

290
00:18:54,940 --> 00:18:57,840
гэта не зусім так узяць сваіх дзяцей, каб працаваць дзень

291
00:18:57,840 --> 00:19:01,510
але гэта даволі цэнтральным элементам

292
00:19:01,510 --> 00:19:05,289
хто я цяпер, і хто мая жонка і я

293
00:19:05,289 --> 00:19:09,820
і дзеці хочуць ведаць, адкуль мы прыйшлі

294
00:19:09,820 --> 00:19:13,840
і гэта даволі фундаментальным. Як і ў папярэднія сезоны

295
00:19:13,840 --> 00:19:18,269
Роберт меры, як людзі на кожным узроўні іерархіі бабуіны

296
00:19:18,269 --> 00:19:21,649
рэагуе на і аднаўляе ад стрэсу

297
00:19:21,649 --> 00:19:26,389
Такім чынам, што мы робім гэта, мы цяпер збіраемся кінуць выклік сістэме

298
00:19:26,389 --> 00:19:29,429
з павелічэннем дозы адрэналіну

299
00:19:29,429 --> 00:19:37,809
адказ бабуіны адразу ўзяў у яго крыві

300
00:19:37,809 --> 00:19:41,539
жыццёва важныя прыкметы, якія могуць быць глыбока замарожаныя ў бестэрміновае

301
00:19:41,539 --> 00:19:44,980


302
00:19:44,980 --> 00:19:50,049
Менавіта гэта скарбніца ведаў патэнцыйнага, і я атрымаў 30 гадоў з гэтых узораў крыві

303
00:19:50,049 --> 00:19:51,740
замарожаны далёка ў гэты момант, таму што

304
00:19:51,740 --> 00:19:55,970
Вы ніколі не ведаеце, калі некаторыя новыя гармонаў або нейкі новы-небудзь ці іншыя ўсплывае

305
00:19:55,970 --> 00:20:00,690
і гэта справа глядзець і пачаць вывад гэтай ўзоры таму, калі

306
00:20:00,690 --> 00:20:05,850
Вы ведаеце, Джымі Картэр быў прэзідэнтам. 50 ... 25 ...

307
00:20:05,850 --> 00:20:09,380
Прадбачачы доўгую дасяжнасці стрэсу апошняе ідэя,

308
00:20:09,380 --> 00:20:14,309
для аднаго, калі Роберт быў ўзрост Рахілі, навукоўцы мяркуюць, напружанне было прычынай

309
00:20:14,309 --> 00:20:20,820
толькі аднаго з асноўных праблем. Гэта карціна буйных амерыканскіх

310
00:20:20,820 --> 00:20:26,049
Кадравая праблема ... непрыгожа боль, што лекары называюць язвавай хваробы

311
00:20:26,049 --> 00:20:33,580
раз'ядае сценкі страўніка чалавека.

312
00:20:33,580 --> 00:20:36,760
Гэтыя болі ў страўніку, што вы кажаце пра,

313
00:20:36,760 --> 00:20:40,320
ныючы, паленне, тыя відавочныя сімптомы язвы страўніка.

314
00:20:40,320 --> 00:20:44,460
Трыццаць гадоў таму, што хвароба, якая прыходзіць на розум, калі ўсеагульнага вас

315
00:20:44,460 --> 00:20:45,480
кажучы стрэс ...

316
00:20:45,480 --> 00:20:49,180
гэта язвы, стрэс і язвы. І

317
00:20:49,180 --> 00:20:52,840
гэта было першым стрэсам хвароба выявілі, на самай справе 70 гадоў таму.

318
00:20:52,840 --> 00:20:57,410
Тое, што я хачу, каб вы зрабіць, гэта працаваць ад вашага адносіны.

319
00:20:57,410 --> 00:21:01,120
Маё стаўленне? Гэта дакладна. Язвы множацца на няправільным роду пачуццяў.

320
00:21:01,120 --> 00:21:04,580
Вы павінны быць сумленным з самім сабой аб тым, як вы адчуваеце пра гэта.

321
00:21:04,580 --> 00:21:07,690
Пошук новага лекара гучыць як лепшы адказ мне.

322
00:21:07,690 --> 00:21:10,740
Сувязь паміж стрэсам і

323
00:21:10,740 --> 00:21:15,310
язвы не было асноўнай медыцынскай Евангелле да пачатку 1980-х гадоў.

324
00:21:15,310 --> 00:21:19,430
Тады аўстралійскія даследчыкі вызначылі бактэрыі

325
00:21:19,430 --> 00:21:22,159
як асноўнай прычыны язваў.

326
00:21:22,159 --> 00:21:25,600
І гэта зрынулі ўсё поле, гэта было,

327
00:21:25,600 --> 00:21:28,970
гэта не мае нічога агульнага са стрэсам, гэта бактэрыяльная засмучэнні.

328
00:21:28,970 --> 00:21:32,429
І я гатовы паспрачацца, палова гастраэнтэролагаў на Зямлі, калі яны

329
00:21:32,429 --> 00:21:36,110
чуў пра гэта, выйшаў, і адзначаецца, што ноччу. Гэта было, як, вялікі

330
00:21:36,110 --> 00:21:39,669
навіны ... ніколі яны збіраюцца мець, каб сесці сваіх пацыентаў, і

331
00:21:39,669 --> 00:21:43,960
зрабіць глядзельную кантакт і спытаеце іх, як гэта адбываецца, так, нічога ... стрэсавай

332
00:21:43,960 --> 00:21:48,369
гэта не мае нічога агульнага са стрэсам, гэта бактэрыяльная засмучэнне ... Так больш не будзе

333
00:21:48,369 --> 00:21:50,269
Рашэнне будзе стрэсам,

334
00:21:50,269 --> 00:21:53,480
Зараз гэта можа быць нешта жа проста, як таблеткі.

335
00:21:53,480 --> 00:22:00,830
Гэта быў буйны прарыў. Стрэс не выклікае язвы.

336
00:22:00,830 --> 00:22:05,440
Справа закрытая.

337
00:22:05,440 --> 00:22:08,220
Але некалькі гадоў праз,

338
00:22:08,220 --> 00:22:12,600
Даследаванне ўзяў новы паварот. Навукоўцы выявілі, што гэта

339
00:22:12,600 --> 00:22:16,419
язва бактэрыі, якія выклікаюць ня быў унікальны ... на самай справе,

340
00:22:16,419 --> 00:22:19,770
цэлых дзве траціны насельніцтва свету мае яго.

341
00:22:19,770 --> 00:22:25,059
Дык чаму ж толькі частка з гэтых людзей развіваць язвы?

342
00:22:25,059 --> 00:22:28,059
Даследаванні паказалі, што пры стрэсе,

343
00:22:28,059 --> 00:22:31,570
Цела пачынае закрыццё ўсіх неістотных сістэм,

344
00:22:31,570 --> 00:22:35,760
у тым ліку імуннай сістэмы. І стала ясна, што,

345
00:22:35,760 --> 00:22:39,290
калі вы закрылі імунную сістэму, бактэрыі ў страўніку

346
00:22:39,290 --> 00:22:43,630
можа буяніць ... Таму што тое, што робіць стрэс,

347
00:22:43,630 --> 00:22:48,309
з'яўляецца знішчыць здольнасць вашага цела, каб пачаць рамонт вашых сцен страўніка

348
00:22:48,309 --> 00:22:53,679
калі яны пачынаюць гніе з гэтай бактэрыі ... Так стрэсу

349
00:22:53,679 --> 00:22:59,179
можа выклікаць язвы, парушаючы здольнасць нашага арганізма да самааднаўлення.

350
00:22:59,179 --> 00:23:02,720
Калі стрэс можа падарваць імунную сістэму,

351
00:23:02,720 --> 00:23:08,570
што іншы хаос гэта можа нанесці? Адзін адказ прыходзіць з калоніі ў палон

352
00:23:08,570 --> 00:23:09,860
макак

353
00:23:09,860 --> 00:23:15,210
побач Ўінстан-Салем, Паўночная Караліна. Людзі думаюць, што ад стрэсу, як нешта, што трымае

354
00:23:15,210 --> 00:23:16,730
іх на ноч, або

355
00:23:16,730 --> 00:23:19,820
тое, што робіць іх крычаць на сваіх дзяцей.

356
00:23:19,820 --> 00:23:23,140
Але, калі вы спытаеце мяне, што гэта стрэс, я кажу

357
00:23:23,140 --> 00:23:26,150
паглядзіце на яе, гэта гэтая велізарная дошка

358
00:23:26,150 --> 00:23:29,420
у гэтай артэрыі, гэта тое, што стрэс з'яўляецца.

359
00:23:29,420 --> 00:23:32,430
На працягу двух дзесяцігоддзяў доктара Кэрал Шивели

360
00:23:32,430 --> 00:23:36,290
займаецца вывучэннем артэрыі макак.

361
00:23:36,290 --> 00:23:39,740
Як бабуінаў і брытанскіх грамадзянскіх служачых,

362
00:23:39,740 --> 00:23:44,150
гэтыя прыматы арганізаваць сябе ў іерархічныя групы выразна,

363
00:23:44,150 --> 00:23:51,100
і пры ўмове адно іншае сацыяльнага стрэсу.

364
00:23:51,100 --> 00:23:56,020
Гармоны стрэсу можа выклікаць інтэнсіўнае негатыўнае сардэчна-сасудзістай рэакцыі,

365
00:23:56,020 --> 00:23:59,430
стукаць сэрца, у павышэнне артэрыяльнага ціску

366
00:23:59,430 --> 00:24:05,030
Так што, калі стрэс наступным званне, будзе сардэчна-сасудзістай сістэмы высокапастаўлены

367
00:24:05,030 --> 00:24:06,000
макакі,

368
00:24:06,000 --> 00:24:10,390
Патэлефануйце яму генеральны дырэктар прыматаў, будзе адрознівацца ад свайго падначаленага?

369
00:24:10,390 --> 00:24:12,380


370
00:24:12,380 --> 00:24:17,460
Калі Шивли паглядзеў на артэрыях дамінуючай малпы,

371
00:24:17,460 --> 00:24:21,200
адзін з трохі гісторыі стрэсу, яго артэрыі былі чыстымі.

372
00:24:21,200 --> 00:24:24,200
Але артэрый падначаленага малпы

373
00:24:24,200 --> 00:24:28,340
сказаў змрочны аповяд ... падначалены артэрыі

374
00:24:28,340 --> 00:24:31,460
ёсць шмат больш атэрасклерозу зборкі

375
00:24:31,460 --> 00:24:35,030
ўнутры, чым дамінуючая артэрыі.

376
00:24:35,030 --> 00:24:38,330
Стрэс і ў выніку паводкі гармонаў, былі

377
00:24:38,330 --> 00:24:41,440
павышэнне артэрыяльнага ціску, пашкоджанні сценак артэрый,

378
00:24:41,440 --> 00:24:45,520
што робіць іх сховішчаў для дошкі.

379
00:24:45,520 --> 00:24:50,020
Так што цяпер, калі вы адчуваеце, пагражаў, вашыя артэрыі ня пашыраюцца,

380
00:24:50,020 --> 00:24:53,580
і сардэчная цягліца не атрымлівае больш крыві, і што

381
00:24:53,580 --> 00:24:59,090
можа прывесці да сардэчнаму прыступу. Гэта не абстрактнае паняцце, гэта не тое,

382
00:24:59,090 --> 00:24:59,490
што

383
00:24:59,490 --> 00:25:03,480
можа быць, калі-небудзь вы павінны зрабіць што-то аб, неабходна прысутнічаць на ім

384
00:25:03,480 --> 00:25:07,150
сёння, таму што гэта ўплывае на спосаб вашага цела функцыі,

385
00:25:07,150 --> 00:25:12,140
і стрэс сёння, будуць уплываць на ваша здароўе заўтра і на доўгія гады.

386
00:25:12,140 --> 00:25:16,750
Сацыяльныя і псіхалагічныя нагрузкі,

387
00:25:16,750 --> 00:25:21,070
Ці макакі, чалавека, або павіян, можа засмецілі нашы артэрыі,

388
00:25:21,070 --> 00:25:24,790
абмяжоўваць паток крыві, паставіць пад пагрозу здароўе нашага сэрца ...

389
00:25:24,790 --> 00:25:28,750
і гэта толькі пачатак напружана-х

390
00:25:28,750 --> 00:25:30,470
смяротнай праклён.

391
00:25:30,470 --> 00:25:33,520


392
00:25:33,520 --> 00:25:36,799
Ранняе даследаванне Роберта

393
00:25:36,799 --> 00:25:41,539
паказалі, што стрэс можа працаваць на нас у яшчэ больш страшным чынам.

394
00:25:41,539 --> 00:25:45,390
Ну, калі я пачаў

395
00:25:45,390 --> 00:25:49,780
у гэтым бізнесе, што я трапіў упорам на тое, што было

396
00:25:49,780 --> 00:25:52,919
здавалася цалкам непраўдападобным ідэю ў той час,

397
00:25:52,919 --> 00:25:56,950
які быў хранічны стрэс і хранічнае ўздзеянне

398
00:25:56,950 --> 00:26:01,730
глюкакартыкоіды могуць зрабіць што-то, як нетонкий і гратэскавы, як

399
00:26:01,730 --> 00:26:07,610
забіць некаторыя з вашых клетак галаўнога мозгу. Як кандыдат у доктара філасофіі ў Універсітэце Ракфелера

400
00:26:07,610 --> 00:26:08,760
ў пачатку 80-х,

401
00:26:08,760 --> 00:26:13,210
Sapolsky супрацоўнічаў са сваім настаўнікам, доктар Брус Макьюэн,

402
00:26:13,210 --> 00:26:20,809
рухацца па шляху стрэсу ў галаўным мозгу. Яны падвергнулі лабараторных пацукоў да хранічнага

403
00:26:20,809 --> 00:26:21,690
стрэс,

404
00:26:21,690 --> 00:26:27,030
і затым даследавалі іх мазгавыя клеткі. Каманда зрабіла дзіўны знаходку.

405
00:26:27,030 --> 00:26:31,590
У той час як клеткі мозгу нармальных пацукоў маюць шырокія галіны,

406
00:26:31,590 --> 00:26:35,650
падкрэсліў пацукі клеткі мозгу былі рэзка менш.

407
00:26:35,650 --> 00:26:41,720
І тое, што было самым цікавым у многіх адносінах быў часткай мозгу, дзе гэта

408
00:26:41,720 --> 00:26:42,580
адбывалася ...

409
00:26:42,580 --> 00:26:48,380
гіпакампа. Вы бераце Інтра нейробиологии ў любы час за апошнія 5000 гадоў і

410
00:26:48,380 --> 00:26:49,169
тое, што вы даведаецеся, гэта:

411
00:26:49,169 --> 00:26:54,220
гіпакампа навучання і памяць. Стрэс у гэтых пацукоў

412
00:26:54,220 --> 00:26:57,600
скарацілася частка іх мозгу, адказны за памяць.

413
00:26:57,600 --> 00:27:01,140
Стрэс ўплывае на памяць двума спосабамі.

414
00:27:01,140 --> 00:27:04,140
Хранічны стрэс можа змяніць

415
00:27:04,140 --> 00:27:08,000
схемы мозгу, так што мы губляем здольнасць

416
00:27:08,000 --> 00:27:13,070
памятаць рэчы, як мы павінны. Вельмі цяжкая

417
00:27:13,070 --> 00:27:17,020
востры стрэс можа мець іншы эфект,

418
00:27:17,020 --> 00:27:20,840
які часта ... мы называем стрэс робіць вас дурным,

419
00:27:20,840 --> 00:27:24,090
які робіць немагчымым для вас,

420
00:27:24,090 --> 00:27:27,960
на працягу кароткіх перыядаў часу, каб успомніць, што вы ведаеце, выдатна.

421
00:27:27,960 --> 00:27:32,610
Мы ўсе ведаем, што з'явы, мы ўсе ведаем, што адзін з спіне, калі мы падкрэслілі,

422
00:27:32,610 --> 00:27:34,710
самі, не атрымаўшы ніякага сну наогул. І

423
00:27:34,710 --> 00:27:38,299
На наступную раніцу ў 09:00, мы не маглі ўспомніць адну рэч для

424
00:27:38,299 --> 00:27:39,510
што апошні іспыт.

425
00:27:39,510 --> 00:27:43,140
Вы бераце чалавека і падкрэсліць іх вялікі час, доўгі час,

426
00:27:43,140 --> 00:27:47,730
і вы будзеце мець гіпакампа, які плаціць цану, а таксама. У дадатак да

427
00:27:47,730 --> 00:27:49,190
падрываючы наша здароўе

428
00:27:49,190 --> 00:27:52,309
стрэс можа прымусіць нас адчуваць сябе няшчасным раўніны

429
00:27:52,309 --> 00:27:55,899
Кэрал Шивли выкладзены, каб высветліць, чаму

430
00:27:55,899 --> 00:27:59,960
яна пачалася не з гора, але з задавальненнем

431
00:27:59,960 --> 00:28:03,919
Шивли падазраваў, што існуе сувязь паміж стрэсам

432
00:28:03,919 --> 00:28:07,240
задавальненне і дзе мы стаім на сацыяльнай іерархіі

433
00:28:07,240 --> 00:28:12,049
гэтак жа, як стрэс, радасць звязаная з хіміяй мозгу

434
00:28:12,049 --> 00:28:17,340
калі нейрамедыятараў дофаміна называецца выпушчаны ў мозгу

435
00:28:17,340 --> 00:28:25,030
ён звязваецца з рэцэптарамі задавальненне сігналізацыі

436
00:28:25,030 --> 00:28:29,230
Шивли выкарыстоўвалі пазітронна-эмісійнай тамаграфіі сканер, каб даследаваць мозг не падкрэсліў

437
00:28:29,230 --> 00:28:30,010
прымат

438
00:28:30,010 --> 00:28:35,510
наш прадстаяцель генеральны дырэктар. Тое, што мы бачым

439
00:28:35,510 --> 00:28:39,800
з'яўляецца тое, што мозг малпаў дамінантных загараюцца яркія з вялікай колькасцю допаміна

440
00:28:39,800 --> 00:28:40,360
абавязковы

441
00:28:40,360 --> 00:28:44,360
у гэтай галіне, які так важны для заахвочвання і пачуццё задавальнення пра жыццё

442
00:28:44,360 --> 00:28:47,440
Шивли потым паглядзеў на мозг падначаленых

443
00:28:47,440 --> 00:28:51,760
тое, што мы выявілі, што мозг падначаленых малпаў

444
00:28:51,760 --> 00:28:55,290
вельмі сумна, таму што ёсць

445
00:28:55,290 --> 00:28:58,520
значна менш рэцэптараў звязвання адбываецца ў гэтай галіне

446
00:28:58,520 --> 00:29:02,970
чаму гэта, што гэта аб гэтай галіне галаўнога мозгу

447
00:29:02,970 --> 00:29:06,290
калі ў вас менш дофаміна ўсе

448
00:29:06,290 --> 00:29:11,120
вакол вас, што вы, як правіла, з задавальненнем. менш задавальненне, так

449
00:29:11,120 --> 00:29:14,320
Сонца не свеціць так ярка трава не такі зялёны

450
00:29:14,320 --> 00:29:18,320
ежа не густ, як добрае гэта таму, што шляхі ваш мозг функцыянуе, што

451
00:29:18,320 --> 00:29:21,200
Вы робіце гэта, і ваш мозг функцыянуе так, таму што ў вас нізкі

452
00:29:21,200 --> 00:29:24,980
на іерархіі сацыяльнага статусу. Адной з асаблівасцяў нізкага рангу ў цяперашні час нізкі

453
00:29:24,980 --> 00:29:25,560
ранжыраванне

454
00:29:25,560 --> 00:29:29,790
Рэальнасць, яшчэ мацней функцыя па часе, вы атрымаеце чалавека, з'яўляецца

455
00:29:29,790 --> 00:29:32,910
не проста быць нізкі рэйтынг або дрэнны, гэта пачуццё

456
00:29:32,910 --> 00:29:36,940
нізкі рэйтынг або дрэнны, і адзін з лепшых спосабаў для грамадства, каб зрабіць вас адчуваць сябе

457
00:29:36,940 --> 00:29:38,580
як адзін з немаёмных

458
00:29:38,580 --> 00:29:41,670
гэта церці нос зноў і зноў і зноў

459
00:29:41,670 --> 00:29:45,970
з тым, што вы не павінны. Рычманд Каліфорнія

460
00:29:45,970 --> 00:29:50,110
горад, дзе гурткі крайнасці могуць быць заўважаныя прама з вашага аўтамабіля

461
00:29:50,110 --> 00:29:54,190
гэта звычайная камутуюцца кардыёлага Джэфры Ritterman

462
00:29:54,190 --> 00:29:58,250
Вы можаце даведацца шмат новага аб гаротным становішчы і

463
00:29:58,250 --> 00:30:01,790
здароўе зыход толькі з ваколіц вы наведваеце, і

464
00:30:01,790 --> 00:30:06,080
у гэтым раёне сярэдняя працягласць жыцця даволі добра і

465
00:30:06,080 --> 00:30:11,530
большасць людзей даволі здаровай і, як мы дасягнем вяршыні пагорка ён

466
00:30:11,530 --> 00:30:14,710
дабіраецца, каб быць крыху менш,

467
00:30:14,710 --> 00:30:18,220
прывілеяваных і, як мы зрабіць гэты пераход

468
00:30:18,220 --> 00:30:21,750
сацыяльны статус пачынае зніжацца

469
00:30:21,750 --> 00:30:24,960
і, адпаведна, у тых галінах,

470
00:30:24,960 --> 00:30:30,600
Вынікам здароўе значна горш, і гэтыя людзі не збіраюцца, каб мець

471
00:30:30,600 --> 00:30:32,420
ж працягласць жыцця

472
00:30:32,420 --> 00:30:39,120
як людзі ў гэтым раёне сярэдняга класа мы пачалі ў.

473
00:30:39,120 --> 00:30:44,070
Людзі стаяць на варце, людзі пільнасць, яны жывуць больш стрэсавай жыцця

474
00:30:44,070 --> 00:30:49,090
гэта супольнасць, якое вырабляе высакаякасныя гармоны стрэсу ў людзей

475
00:30:49,090 --> 00:30:53,510
і звышурочныя гэта бярэ сваё. Адзін з доктар Ritterman-х

476
00:30:53,510 --> 00:30:56,780
Пацыент 65-гадовы Эмануэль Джонсан

477
00:30:56,780 --> 00:31:02,530
яго кар'ера метадыст ў адным з самых небяспечных раёнаў Амерыкі

478
00:31:02,530 --> 00:31:05,900
а ў мінулым годзе на самай справе я думаю, што мы былі сорак сем забойстваў

479
00:31:05,900 --> 00:31:10,380
на працягу апошніх чатырох дзён у нас было 11 здымкі тры чалавекі загінулі

480
00:31:10,380 --> 00:31:15,320
і ў дзевяці выпадках з дзесяці гэта будзе адносна

481
00:31:15,320 --> 00:31:20,530
ці хто-то, я трымаў заклад, што дзеці ведаюць. Для Emanuel Джонсан

482
00:31:20,530 --> 00:31:23,780
ёсць цана для хранічнага ўздзеяння на гэты стрэс

483
00:31:23,780 --> 00:31:29,090
пяць гадоў таму ў мяне быў сардэчны прыступ я дыябетык таксама. Я павінен працаваць на ёй

484
00:31:29,090 --> 00:31:30,020
пастаянна

485
00:31:30,020 --> 00:31:33,380
таму што я быў у гэтым бізнесе дваццаць гадоў, так што проста гэта стрэс

486
00:31:33,380 --> 00:31:36,600
толькі працуе працу, так на працягу многіх гадоў, што, вы ведаеце,

487
00:31:36,600 --> 00:31:40,670
халестэрыну, крывяны ціск, цукар прыйшоў пазней

488
00:31:40,670 --> 00:31:44,410
але напружанне было заўсёды, перш чым яны прыйшлі на

489
00:31:44,410 --> 00:31:49,680
Цела Эмануіла Джонсана можа казаць яшчэ адзін аповед стрэсу

490
00:31:49,680 --> 00:31:52,690
Даследаванне Уайтхолл ў Англіі

491
00:31:52,690 --> 00:31:57,480
знайсці неверагоднае сувязь паміж стрэсам, ваша становішча ў сацыяльнай іерархіі

492
00:31:57,480 --> 00:32:02,920
і як вы паклалі ў вазе. Таму ён не можа быць проста

493
00:32:02,920 --> 00:32:05,930
дадае ў вазе, але і размеркавання

494
00:32:05,930 --> 00:32:09,340
з гэтай масы і размеркаванне гэтай масы

495
00:32:09,340 --> 00:32:14,190
пакласці яго вакол цэнтра звязаная з становішчам у іерархіі

496
00:32:14,190 --> 00:32:18,770
і што, у сваю чаргу, можа быць звязана з хранічнымі шляхоў стрэсу

497
00:32:18,770 --> 00:32:22,660
таму мы сказалі, гэта адбываецца ў малпаў

498
00:32:22,660 --> 00:32:27,010
таму што яны самі арганізуюць у іерархіі таксама, і аказваецца, што гэта

499
00:32:27,010 --> 00:32:27,560
робіць

500
00:32:27,560 --> 00:32:31,800
падначаленыя малпаў, хутчэй за ўсё, ёсць тлушч ў брушнай паражніны іх

501
00:32:31,800 --> 00:32:37,600
Затым з'яўляюцца дамінуючымі малпаў. Я думаю, што самае дзіўнае

502
00:32:37,600 --> 00:32:40,860
Назіранне, што

503
00:32:40,860 --> 00:32:45,640
Я зрабіў у маёй лабараторыі гэтая ідэя, што стрэс

504
00:32:45,640 --> 00:32:49,610
можа на самай справе змяніць спосаб дэпазіт тлушчу на вашым целе

505
00:32:49,610 --> 00:32:53,950
мне, што быў дзіўным ідэя, што вы маглі б на самай справе

506
00:32:53,950 --> 00:32:58,460
змяніць спосаб тлушч размяркоўваецца

507
00:32:58,460 --> 00:33:03,560
Sapolsky Шивли і іншыя думаюць, што стрэс можа быць важным фактарам у сусветнай

508
00:33:03,560 --> 00:33:04,890
Эпідэмія атлусцення

509
00:33:04,890 --> 00:33:08,270
Яшчэ горш тлушчу выкліканыя стрэсам

510
00:33:08,270 --> 00:33:15,370
небяспечна тлушчу. Вы ведаеце, што тлушч ажыццяўляецца на ствале ці на самай справе

511
00:33:15,370 --> 00:33:20,630
ўнутры жывата значна горш для вас, чым тлушч ажыццяўляецца ў іншых частках цела

512
00:33:20,630 --> 00:33:24,820
ён паводзіць сябе па-рознаму, ён вырабляе розныя віды

513
00:33:24,820 --> 00:33:28,720
гармоны і хімічныя рэчывы і мае рознае ўздзеянне на ваша здароўе

514
00:33:28,720 --> 00:33:32,010
усё гэта, што працы

515
00:33:32,010 --> 00:33:35,910
для чалавека, яны павінны шанаваць

516
00:33:35,910 --> 00:33:39,770
зніжэнне стрэсу. Я думаю, што праблема ў нашым грамадстве, што мы не

517
00:33:39,770 --> 00:33:42,920
зніжэнне стрэсу каштоўнасць, якую мы на самой справе значэнне супрацьлеглага

518
00:33:42,920 --> 00:33:48,420
Мы захапляемся чалавекам, які не толькі шматзадачнасць і робіць дзве рэчы адразу

519
00:33:48,420 --> 00:33:52,380
але робіць пяць рэчаў адразу. Мы захапляемся, што чалавек. Як ім атрымоўваецца што

520
00:33:52,380 --> 00:33:52,850
вы ведаеце

521
00:33:52,850 --> 00:33:55,890
гэта неверагодна напружаны

522
00:33:55,890 --> 00:34:01,120
спосаб жыць, мы павінны змяніць нашы каштоўнасці і шанаваць людзей, якія разумеюць,

523
00:34:01,120 --> 00:34:10,150
збалансаваным і спакойнае жыццё

524
00:34:10,150 --> 00:34:14,590
адна немая момант у гісторыі паказвае, што стрэс можа на самай справе

525
00:34:14,590 --> 00:34:22,679
пашкодзіць нам перш, чым мы нават ведаць

526
00:34:22,679 --> 00:34:26,079
Галандыя ў канцы 1944

527
00:34:26,079 --> 00:34:29,619
жорсткай зімой і бязлітасны акупацыйная армія

528
00:34:29,619 --> 00:34:32,730
змову з мэтай галадаць нацыю

529
00:34:32,730 --> 00:34:37,639
ён вядомы як галандскага голаду зімой для тых, хто выжываюць сёння

530
00:34:37,639 --> 00:34:42,920
яны перасьледуюць ўспаміны.

531
00:34:42,920 --> 00:34:46,699
У мяне не было нічога. Я больш не мог карміць майго сына.

532
00:34:46,699 --> 00:34:50,050
Я быў так хворы.

533
00:34:50,050 --> 00:34:53,179
І тады вы павінны клапаціцца пра дзіця.

534
00:34:53,179 --> 00:34:56,090
Я выявіў, што жудасна.

535
00:34:56,090 --> 00:34:59,400
Я пайшоў у царкву на плаціны побач з палацам,

536
00:34:59,400 --> 00:35:03,330
і папрасіў жонку святара, калі яна будзе падняць дзіцяці, пакуль вайна праходзіла.

537
00:35:03,330 --> 00:35:09,080
Таму што я не магу зрабіць гэта больш.

538
00:35:09,080 --> 00:35:13,730
Галандскі даследчык Тэса Roseboom чуў многіх з тых трагічных успамінаў

539
00:35:13,730 --> 00:35:17,960
яна і яе каманда хацела б ведаць, калі ёсць якія-небудзь рэшткавыя эфекты

540
00:35:17,960 --> 00:35:21,540
Roseboom ведаў

541
00:35:21,540 --> 00:35:25,630
што нашы целы рэагаваць на голад амаль такім жа, як яны рэагуюць на аднаго

542
00:35:25,630 --> 00:35:26,410
стрэсары

543
00:35:26,410 --> 00:35:29,480
так яна адправілася, каб убачыць, калі ў пладоў

544
00:35:29,480 --> 00:35:34,800
жанчыны цяжарныя падчас гэтых цяжкіх дзён магло быць закрануты ў выніку стрэсу

545
00:35:34,800 --> 00:35:40,620
з-за ўважлівага уліку галандцамі

546
00:35:40,620 --> 00:35:44,560
Roseboom атрымалася выявіць больш за 2400 чалавек

547
00:35:44,560 --> 00:35:49,740
якія можна было б ўздзейнічаць. Яна і яе каманда

548
00:35:49,740 --> 00:35:53,430
прааналізавалі дадзеныя з тых, хто нарадзіўся падчас і пасля голаду

549
00:35:53,430 --> 00:35:59,470
і прыйшлі да дзіўнаму высновы. Я думаю, што вы маглі б сказаць, што

550
00:35:59,470 --> 00:36:02,580
гэтыя дзеці падвяргаюцца стрэсу

551
00:36:02,580 --> 00:36:07,750
у эмбрыянальнай жыцця, і яны да гэтага часу пакутуюць ад наступстваў, якія

552
00:36:07,750 --> 00:36:11,040
Цяпер, праз шэсцьдзесят гадоў.

553
00:36:11,040 --> 00:36:15,380
Многія з галандскіх голад зімой дзеці жывуць сёння

554
00:36:15,380 --> 00:36:21,170
усё ў шасцідзесятыя гады многія да гэтага часу нясуць на сабе сляды вайны

555
00:36:21,170 --> 00:36:25,250
мы выявілі, што дзеці, якія былі зачатыя падчас голаду

556
00:36:25,250 --> 00:36:28,630
маюць павышаны рызыка сардэчна-сасудзiстых захворванняў у іх

557
00:36:28,630 --> 00:36:31,870
больш гіперхалестэрынямія яны

558
00:36:31,870 --> 00:36:35,910
больш чуйна рэагаваць на стрэс і ў цэлым у

559
00:36:35,910 --> 00:36:39,170
бядней здароўя, чым людзей, якія нарадзіліся да голаду

560
00:36:39,170 --> 00:36:42,810
або зачала пасля яго

561
00:36:42,810 --> 00:36:46,200
Даследчыкі мяркуюць, што гармоны стрэсу ў крыві маці

562
00:36:46,200 --> 00:36:50,020
выклікала змяненне ў нервовай сістэме плёну, як змагаўся з

563
00:36:50,020 --> 00:36:50,930
галаданне

564
00:36:50,930 --> 00:36:55,930
гэта былі плён ўпершыню сутыкнуліся са стрэсам

565
00:36:55,930 --> 00:37:00,130
шэсць дзесяцігоддзяў праз цела гэтых Галандская голаду зімой дзеці

566
00:37:00,130 --> 00:37:04,910
да гэтага часу не забыўся. Тое, што мы цяпер ведаем, што

567
00:37:04,910 --> 00:37:08,859
гэта не толькі вашы тлушчавыя клеткі, якія ветру да быўшы уразлівымі для стварэння

568
00:37:08,859 --> 00:37:13,579
да падзей, як гэта, гэта ваш мозг хіміі, гэта ваша здольнасць вучыцца

569
00:37:13,579 --> 00:37:15,829
гэта ваша здольнасць

570
00:37:15,829 --> 00:37:19,980
у адказ на стрэс, а не адаптыўна maladaptively

571
00:37:19,980 --> 00:37:23,740
як лёгка вы трапляеце ў дэпрэсію, як вы ўразлівыя для псіхіятрычных

572
00:37:23,740 --> 00:37:24,819
засмучэнні

573
00:37:24,819 --> 00:37:29,030
яшчэ адзін царства, у якім у пачатку вопыту і ў пачатку стрэс можа пакінуць вельмі

574
00:37:29,030 --> 00:37:33,890
вельмі дрэнна след. Калі б я быў

575
00:37:33,890 --> 00:37:36,890
варыянт Я б не выбралі, каб быць

576
00:37:36,890 --> 00:37:40,039
біпалярны, але цяпер, калі я біпалярнае

577
00:37:40,039 --> 00:37:44,410
Мне давядзецца жыць з гэтым. Гэта цяжка для мяне, каб быць гнуткім.

578
00:37:44,410 --> 00:37:48,220
Я вельмі хутка гневу.

579
00:37:48,220 --> 00:37:51,359


580
00:37:51,359 --> 00:37:54,450
Што Галандская голад зімой з'ява аб тым,

581
00:37:54,450 --> 00:37:58,569
Вопыт, асяроддзяў пачынаюцца задоўга да нараджэння і неспрыяльныя

582
00:37:58,569 --> 00:38:02,369
стрэсавыя асяроддзя могуць захаваць і пакінуць шнары

583
00:38:02,369 --> 00:38:10,430
трывалага жыцця дзірак.

584
00:38:10,430 --> 00:38:16,490


585
00:38:16,490 --> 00:38:25,740


586
00:38:25,740 --> 00:38:26,630
Мы прымаем

587
00:38:26,630 --> 00:38:31,269
адбіткі пальцаў, таму што ні павіян не мае тыя ж адбіткі пальцаў, як іншы.

588
00:38:31,269 --> 00:38:35,319
Такім чынам, мы проста ўзялі Мядзведзі Гамі, і я спадзяюся атрымаць там і атрымаць яго.

589
00:38:35,319 --> 00:38:40,999
За гэтыя гады некалькіх пакаленняў даследаванняў,

590
00:38:40,999 --> 00:38:44,819
Роберт, які правёў сваю кар'еру дакументавання падкрэслівае ўздзеянне на

591
00:38:44,819 --> 00:38:45,630
індывідуальны

592
00:38:45,630 --> 00:38:50,759
і на клеткі адсочвае след стрэсу яшчэ глыбей у нашых целах

593
00:38:50,759 --> 00:38:55,400
Адзін з самых цікавых новага кірунку ў даследаваннях стрэсу

594
00:38:55,400 --> 00:39:00,150
прымае наступствы стрэсу ўніз да нітаў і гаек узроўні

595
00:39:00,150 --> 00:39:04,630
як клеткі працуюць, як працуюць гены, што палова дзясяткаў гадоў таму ніхто не мог ёсць

596
00:39:04,630 --> 00:39:05,210
прадставіць

597
00:39:05,210 --> 00:39:10,849
тыя няўяўныя генетычныя структуры, званыя теломеры

598
00:39:10,849 --> 00:39:15,359
якія абараняюць канцы нашых храмасом ад абсыпання

599
00:39:15,359 --> 00:39:19,420
як мы старэем, нашы теломеры кароцяцца, што цікава

600
00:39:19,420 --> 00:39:22,910
стрэс шляхам гармонаў стрэсу

601
00:39:22,910 --> 00:39:26,779
можа паскорыць укарачэнне теломер, так здагадка для

602
00:39:26,779 --> 00:39:28,700
тыя ж самыя хлопцы ва ўзросце

603
00:39:28,700 --> 00:39:32,710
калі вы нізкага рангу хлопец, які проста марынавання ў стрэсавых гармонаў

604
00:39:32,710 --> 00:39:38,150
Вашы теломеры будзе карацей. Так як жа ўжыць гэта адкрыццё грозным

605
00:39:38,150 --> 00:39:38,900
нам

606
00:39:38,900 --> 00:39:42,690
Сан - Рафаэль Каліфорніі

607
00:39:42,690 --> 00:39:47,549
адзін раз у тыдзень Джанет Лоусон захоўвае вельмі важную сустрэчу

608
00:39:47,549 --> 00:39:52,200
яна далучылася да іншых маці, якія падзяляюць абставіны, якія вырабляюць хранічны

609
00:39:52,200 --> 00:39:56,569
нястомныя стрэс. Так што ... але яна губляе раўнавагу, і гэта страшная частка

610
00:39:56,569 --> 00:39:59,819
так што мы проста выйшлі на самай справе ўчора вечарам і купіў новы шлем проста для задавальнення

611
00:39:59,819 --> 00:40:03,769
Яна старэе і хоча больш незалежнасці становіцца ўсё цяжэй

612
00:40:03,769 --> 00:40:07,309
Кожны з гэтых жанчын з'яўляецца маці дзіцяці-інваліда

613
00:40:07,309 --> 00:40:11,589
Для нас Мой сын толькі 8 і і ёсць дастаткова, я магу справіцца, і я не дазваляюць

614
00:40:11,589 --> 00:40:12,680
сам ісці

615
00:40:12,680 --> 00:40:16,509
занадта шмат, я не магу. У мяне быў сябар, які нядаўна сказаў мне

616
00:40:16,509 --> 00:40:20,739
Вы ведаеце, я думаю, што вы сапраўды павінны разгледзець пытанне аб стварэнні Лекса ў доме і

617
00:40:20,739 --> 00:40:24,249
гэта было сапраўды напружаным і само па сабе думаць

618
00:40:24,249 --> 00:40:28,289
wahou так ...

619
00:40:28,289 --> 00:40:32,349
так што гэта накшталт як вы можаце

620
00:40:32,349 --> 00:40:35,980
нават сказаць, што? Яна, ведаеце крыху сяброўку

621
00:40:35,980 --> 00:40:39,999
яна, хоць яна не можа на самай справе мець зносіны

622
00:40:39,999 --> 00:40:45,960
яна любіць

623
00:40:45,960 --> 00:40:50,230
яна любіць

624
00:40:50,230 --> 00:40:53,540
Гэтыя выдатныя жанчыны прыйшлі да увазе біёлага

625
00:40:53,540 --> 00:40:58,520
доктар Элізабэт Блэкбэрн. Я не ведаю наўпрост асоб

626
00:40:58,520 --> 00:41:02,710
але я ведаю, апавяданні, і я маці сябе і таму, калі я пачуў пра гэта

627
00:41:02,710 --> 00:41:03,380
кагорта

628
00:41:03,380 --> 00:41:06,540
Я сапраўды думаў, што гэта каштавала высветліць

629
00:41:06,540 --> 00:41:10,330
што на самой справе адбываецца ў самым сэрцы клетак у

630
00:41:10,330 --> 00:41:15,490
гэтыя маці, якія робяць такую складаную рэч на працягу гэтак доўгага часу

631
00:41:15,490 --> 00:41:20,750
Лекар Блэкбэрн лідэрам у галіне теломер даследавання.

632
00:41:20,750 --> 00:41:24,580
У нас ёсць 46 храмасом, і яны абмежаваныя ад

633
00:41:24,580 --> 00:41:28,910
на кожным канцы теломер. Ніхто не ведаў, у людзей

634
00:41:28,910 --> 00:41:32,240
надвор'е теломеры і іх зношванне ўніз па жыцці

635
00:41:32,240 --> 00:41:35,680
будуць закрануты хранічнага стрэсу, а значыць,

636
00:41:35,680 --> 00:41:38,840
мы вырашылі, што глядзець на гэтую кагорту

637
00:41:38,840 --> 00:41:44,030
хранічна падкрэсліў маці. І мы вырашылі спытаць, што адбываецца з іх

638
00:41:44,030 --> 00:41:47,080
теломеры і для падтрымання іх теломер.

639
00:41:47,080 --> 00:41:50,790
Тое, што мы выявілі, даўжыня теломер

640
00:41:50,790 --> 00:41:54,220
непасрэдна адносіцца да колькасці стрэсу

641
00:41:54,220 --> 00:41:57,609
хто знаходзіцца пад, а колькасць гадоў

642
00:41:57,609 --> 00:42:02,130
што яны былі пад напругай. Такія напружаныя маці стаў фокусам

643
00:42:02,130 --> 00:42:04,450
вывучыць калега ўрач Блэкберна,

644
00:42:04,450 --> 00:42:07,750
псіхолаг Элисса Epel.

645
00:42:07,750 --> 00:42:11,570
Маці маленькіх дзяцей моцна нагружаных група.

646
00:42:11,570 --> 00:42:14,920
Яны часта балансуючы канкуруючыя патрабаванні як працы

647
00:42:14,920 --> 00:42:19,270
і выхаванне дзяцей, і часта не маюць часу, каб клапаціцца пра сябе.

648
00:42:19,270 --> 00:42:22,910
Такім чынам, калі вы дадаеце на вяршыні, што, дадатковага цяжару клопаты

649
00:42:22,910 --> 00:42:27,050
для дзіцяці з асаблівымі патрэбамі, гэта можа быць пераважнай.

650
00:42:27,050 --> 00:42:31,340
гэта можа абкласці падаткам самыя рэзервы, якія падтрымліваюць людзей,

651
00:42:31,340 --> 00:42:34,930
і калі яны падкрэслілі, калі яны паведамляюць стрэс, яны, як правіла, паміраюць раней.

652
00:42:34,930 --> 00:42:40,080
Гэтыя жанчыны скарочаныя теломеры, зніжэнне актыўнасці гэтага фермента,

653
00:42:40,080 --> 00:42:44,180
і вельмі вельмі грубы нумар для кожнага года вы былі клапаціцца аб хранічна

654
00:42:44,180 --> 00:42:45,090
хворага дзіцяці,

655
00:42:45,090 --> 00:42:48,490
Вы атрымалі прыкладна шэсць гадоў стаіць старэння.

656
00:42:48,490 --> 00:42:51,859
Гэта рэальна, гэта не проста хто-то ныць ...

657
00:42:51,859 --> 00:42:55,500
гэта рэальна, медыцынскай сур'ёзна

658
00:42:55,500 --> 00:43:00,400
старэнне адбываецца, і мы бачым, што ён на самай справе выкліканыя

659
00:43:00,400 --> 00:43:03,620
па хранічнага стрэсу.

660
00:43:03,620 --> 00:43:07,200
Але ёсць надзея. Доктар Блэкбэрн сумесна выявілі

661
00:43:07,200 --> 00:43:10,660
Фермент теломераза, які можа выправіць пашкоджанні.

662
00:43:10,660 --> 00:43:15,080
Гэта тое, што я заўсёды выклікаць пагрозу надзеі ... Гэта добра. Гэта добра ... Так.

663
00:43:15,080 --> 00:43:19,290
Папярэднія дадзеныя

664
00:43:19,290 --> 00:43:24,580
мяркуе, што сустрэча розумаў, такіх, як гэты, на самай справе можа мець карысць для здароўя,

665
00:43:24,580 --> 00:43:27,790
стымулюючы гаючыя эфекты теломеразы.

666
00:43:27,790 --> 00:43:32,800
І смех, і смяяцца, калі вы не смейцеся, забудзьцеся яго, вы не можаце справіцца з гэтым ... Гэта ...

667
00:43:32,800 --> 00:43:37,120
Тое, што я знайшоў тое, што гумар гэта нешта ...

668
00:43:37,120 --> 00:43:41,480
ёсць пэўны ўзровень чорнага гумару, што ў нас ёсць пра нашых дзяцей

669
00:43:41,480 --> 00:43:45,720
што толькі мы цэнім, мы адзіныя, хто атрымліваюць жарты, і

670
00:43:45,720 --> 00:43:48,780
такім чынам, мы адзіныя, хто дапускаюцца смяяцца над жартамі.

671
00:43:48,780 --> 00:43:53,620
Адно з пытанняў, у поле высілкаў, вы ведаеце, якія актыўныя інгрэдыенты

672
00:43:53,620 --> 00:43:57,160
што паменшыць стрэс і спрыяюць даўгалеццю?

673
00:43:57,160 --> 00:44:01,120
І спачуванне і клопат, і для іншых

674
00:44:01,120 --> 00:44:06,020
можа быць, адзін з тых самых важных інгрэдыентаў. Такім чынам, тыя, можа быць фактары

675
00:44:06,020 --> 00:44:08,920
якія спрыяюць даўгавечнасці і павышэння теломеразы,

676
00:44:08,920 --> 00:44:12,030
і трымаць нашы клеткі амаладжэння і рэгенерацыі

677
00:44:12,030 --> 00:44:18,320
Так што, магчыма падлучэння з і дапамагаць іншым

678
00:44:18,320 --> 00:44:22,950
можа дапамагчы нам выправіць сябе, і, магчыма, нават жывуць даўжэй,

679
00:44:22,950 --> 00:44:26,250
здаровы лад жыцця.

680
00:44:26,250 --> 00:44:30,780
Дваццаць гадоў таму, Роберт атрымаў шакавальную прагляд гэтай ідэі.

681
00:44:30,780 --> 00:44:35,770
Першы атрад ён калі-небудзь вывучаў, бабуіны ён адчуваў бліжэй да

682
00:44:35,770 --> 00:44:39,210
і напісаў кнігі пра пакутаваў бедства.

683
00:44:39,210 --> 00:44:43,500
Гэта будзе мець вялікі ўплыў на яго даследавання.

684
00:44:43,500 --> 00:44:49,740
Keekorok войскаў з'яўляецца адным я пачаў з трыццаці гадоў таму,

685
00:44:49,740 --> 00:44:54,080
і яны былі ваш асноўны стары бабуінаў у той час, і гэта азначае,

686
00:44:54,080 --> 00:44:57,760
мужчыны былі агрэсіўныя, і грамадства было вельмі распластоўваюцца, і

687
00:44:57,760 --> 00:45:01,950
жанчыны ўзялі шмат гора, і ваша асноўная ад стойкі бабуінаў.

688
00:45:01,950 --> 00:45:05,910
І тады о, зараз амаль дваццаць гадоў таму

689
00:45:05,910 --> 00:45:12,700
то жахлівым і навукова вельмі цікава здарылася з атрадам.

690
00:45:12,700 --> 00:45:17,100
Keekorok войскаў выйшлі на пошуках ежы ў сметніку папулярным

691
00:45:17,100 --> 00:45:20,140
турыстычны домік.

692
00:45:20,140 --> 00:45:24,390
гэта было фатальным крокам. Смецце ўключаны мяса

693
00:45:24,390 --> 00:45:27,500
заражаныя на сухоты.

694
00:45:27,500 --> 00:45:32,780
Вынік быў, што амаль палова мужчын у атрадзе памёр.

695
00:45:32,780 --> 00:45:34,920


696
00:45:34,920 --> 00:45:39,890
Ня неабгрунтавана, я запаў у дэпрэсію, як пекла, і па-чартоўску злы, што

697
00:45:39,890 --> 00:45:40,599
адбылося.

698
00:45:40,599 --> 00:45:45,369
Вы ведаеце, калі вам 30 гадоў, вы можаце дазволіць сабе марнаваць шмат эмоцый на

699
00:45:45,369 --> 00:45:46,919
бабуінаў, і

700
00:45:46,919 --> 00:45:50,559
было шмат эмоцый там.

701
00:45:50,559 --> 00:45:54,829
Для Роберта, дзесяць гадоў даследаванняў, здавалася, былі страчаныя.

702
00:45:54,829 --> 00:45:58,519
Але потым ён зрабіў цікавае назіранне

703
00:45:58,519 --> 00:46:02,400
аб тым, хто памёр, а хто выжыў.

704
00:46:02,400 --> 00:46:05,779
Гэта не было выпадковым, хто памёр. У гэтым атрадзе,

705
00:46:05,779 --> 00:46:10,299
калі вы былі агрэсіўныя, і калі вы не былі асабліва сацыяльна падлучаны,

706
00:46:10,299 --> 00:46:13,890
сацыяльна аффилиативные, вы не марнуеце свой час песціць і правядзення часу,

707
00:46:13,890 --> 00:46:17,589
калі б вы былі, што від мужчынскага ты памёр.

708
00:46:17,589 --> 00:46:21,660
Кожны альфа-самец прапаў. Keekorok войскаў

709
00:46:21,660 --> 00:46:26,079
быў ператвораны. І тое, што вы засталіся з было

710
00:46:26,079 --> 00:46:30,019
у два разы больш жанчын, чым у мужчын. І мужчыны, якія былі астатнія былі,

711
00:46:30,019 --> 00:46:33,759
Вы ведаеце, проста выкарыстоўваць навуковы жаргон, яны добрыя хлопцы.

712
00:46:33,759 --> 00:46:37,599
Яны не былі агрэсіўнымі рыўкамі, яны былі прыемна самак, яны былі вельмі

713
00:46:37,599 --> 00:46:41,609
сацыяльна аффилиативные, ён цалкам ператвараецца ў атмасферу ў войскі.

714
00:46:41,609 --> 00:46:46,689
Калі мужчыны бабуіны дасягаюць падлеткавага ўзросту,

715
00:46:46,689 --> 00:46:49,689
яны, як правіла, пакідаюць свае дамы войскаў і блукаюць,

716
00:46:49,689 --> 00:46:53,479
у канчатковым выніку знайсці новую атрад.

717
00:46:53,479 --> 00:46:58,209
І калі новыя юнакоў далучыцца да атрад, яны прыйшлі ў як вяленае мяса, як любы

718
00:46:58,209 --> 00:47:00,479
юнакоў у іншым месцы на гэтай планеце,

719
00:47:00,479 --> 00:47:04,869
і было б узяць іх каля шасці месяцаў, каб даведацца ... мы не падабаецца, што ў гэтым атрадзе.

720
00:47:04,869 --> 00:47:07,989
Мы не робім такія рэчы, як, што. Мы не тое, што агрэсіўны. Мы трацім больш часу

721
00:47:07,989 --> 00:47:11,869
сыходу адзін з адным. Мужчыны спакайней адзін з адным. Вы не звальваць на

722
00:47:11,869 --> 00:47:13,449
жанчына, калі вы знаходзіцеся ў дрэнным настроі.

723
00:47:13,449 --> 00:47:16,509
І ён прымае гэтыя новыя хлопцы да шасці месяцаў, і

724
00:47:16,509 --> 00:47:21,949
яны засвойваюць гэты стыль, і ў вас ёсць бабуіны культуры ў дадзеным канкрэтным войскі

725
00:47:21,949 --> 00:47:22,890
мае культуру

726
00:47:22,890 --> 00:47:27,099
вельмі нізкім узроўнем агрэсіі, і высокім узроўнем сацыяльнай прыналежнасці, яны

727
00:47:27,099 --> 00:47:28,539
рабіць, што праз дваццаць гадоў.

728
00:47:28,539 --> 00:47:34,640
І так трагедыя ўмове Роберта з фундаментальнай ўрока,

729
00:47:34,640 --> 00:47:37,659
не толькі пра клетках, але, як

730
00:47:37,659 --> 00:47:42,749
Адсутнасць стрэсу можа паўплываць таварыства. Ці ёсць у гэтых хлопцаў ёсць тыя ж самыя праблемы,

731
00:47:42,749 --> 00:47:43,919
з высокім крывяным ціскам?

732
00:47:43,919 --> 00:47:48,099
Колькасць Ці гэтыя хлопцы маюць тыя ж праблемы з мазгавой хіміі звязанай

733
00:47:48,099 --> 00:47:51,089
у трывожных узроўняў гармонаў стрэсу? Няма за што.

734
00:47:51,089 --> 00:47:53,200
Гэта не толькі ваша званне,

735
00:47:53,200 --> 00:47:58,349
гэта тое, што азначае, што ваш ранг ў грамадстве. І тое ж самае дакладна і для чалавека,

736
00:47:58,349 --> 00:48:02,880
толькі з невялікім змяненнем. Мы належым да некалькіх іерархаў,

737
00:48:02,880 --> 00:48:08,089
і вы можаце мець горшы працу ў вашай кампаніі, і ня аўтаномію і кантроль

738
00:48:08,089 --> 00:48:09,289
і прадказальнасць,

739
00:48:09,289 --> 00:48:12,309
але вы капітан футбольнай каманды кампанія ў гэтым годзе.

740
00:48:12,309 --> 00:48:16,030
І вам лепш трымаць заклад, вы будзеце мець усе віды псіхалагічных сродкаў

741
00:48:16,030 --> 00:48:16,780
вырашыць

742
00:48:16,780 --> 00:48:20,720
гэта проста праца, з 9 да 5, гэта не тое, што свет вось-вось, тое, што свет

743
00:48:20,720 --> 00:48:21,690
аб тым,

744
00:48:21,690 --> 00:48:25,200
софтбол, я з'яўляюся кіраўніком маёй каманды, людзі глядзяць на мяне

745
00:48:25,200 --> 00:48:29,390
і вы выйшлі з, што рашэнне вы знаходзіцеся на вяршыні іерархіі, што мае значэнне для вас.

746
00:48:29,390 --> 00:48:36,310


747
00:48:36,310 --> 00:48:40,390
Ну, што працаваў ... і шмат бабуінаў экскрыментаў.

748
00:48:40,390 --> 00:48:44,050
Які,

749
00:48:44,050 --> 00:48:50,700
пры правільных абставінах, з эксперыментам правільны сезон з'яўляецца залаты руднік.

750
00:48:50,700 --> 00:48:54,200
На жаль, у гэты раз гэта проста

751
00:48:54,200 --> 00:49:02,780
Клетка, што ў мяне ёсць, каб ачысціць сучаснасць.

752
00:49:02,780 --> 00:49:06,330
Я вывучаю стрэс на працягу трыццаці гадоў, і я нават

753
00:49:06,330 --> 00:49:09,619
расказаць людзям, як яны павінны жыць па-іншаму, так што, верагодна, я павінен

754
00:49:09,619 --> 00:49:11,770
ўключылі усё гэта, і рэальнасць,

755
00:49:11,770 --> 00:49:15,070
як, я неверагодна падкрэсліў, і тып, і

756
00:49:15,070 --> 00:49:19,770
дрэнна спраўляюцца, і чаму-то я б вывучыць матэрыял 80 гадзін у тыдзень?

757
00:49:19,770 --> 00:49:24,540
Няма сумненняў у тым, усё, што я не мог раіць страціць усё сваё давер, калі я перакульвацца мёртвых

758
00:49:24,540 --> 00:49:26,810
ад сардэчнага прыступу ў пачатку 50-х маіх.

759
00:49:26,810 --> 00:49:30,109
Я не вельмі добра на барацьбу са стрэсам.

760
00:49:30,109 --> 00:49:34,490
Вы ведаеце, адна рэч, якая працуе ў маю карысць, я люблю сваю працу, і я люблю

761
00:49:34,490 --> 00:49:36,560
кожны аспект гэтага, так што гэта добра ...

762
00:49:36,560 --> 00:49:40,780
Тым не менш, гэта даволі ясна іншае месца

763
00:49:40,780 --> 00:49:43,960
чым саване ва Усходняй Афрыцы.

764
00:49:43,960 --> 00:49:47,710
Вы можаце зрабіць навуку тут вельмі розныя, і

765
00:49:47,710 --> 00:49:51,180
больш цікавым у некаторых адносінах, вы можаце мець гарачы душ на больш рэгулярнай аснове

766
00:49:51,180 --> 00:49:52,800
Гэта значыць больш

767
00:49:52,800 --> 00:49:55,990
Цікава, разнастайны свет у многіх адносінах

768
00:49:55,990 --> 00:50:02,680
але ёсць шмат там, што вы ўпэўненыя, міс.

769
00:50:02,680 --> 00:50:07,900


770
00:50:07,900 --> 00:50:10,770
Існуе даволі цудоўнае месца, дзе

771
00:50:10,770 --> 00:50:14,190
кожнае страва смачна, і вы прыехалі

772
00:50:14,190 --> 00:50:21,510
у дзесяць разоў больш дасведчаныя аб кожным адчуванні. Гэта цяжка месца

773
00:50:21,510 --> 00:50:24,910
прыйсці да год за годам, не атрымліваючы, як мне здаецца, вельмі

774
00:50:24,910 --> 00:50:27,990
адрозніваецца метабалізм і тэмперамент.

775
00:50:27,990 --> 00:50:31,090
Я больш экстраверт тут, я больш,

776
00:50:31,090 --> 00:50:34,760
шчаслівей ...

777
00:50:34,760 --> 00:50:38,570
Гэта цвёрдае месца, каб не быць шчаслівым.

778
00:50:38,570 --> 00:50:42,200


779
00:50:42,200 --> 00:50:45,500
Такім чынам, адна

780
00:50:45,500 --> 00:50:49,410
проціяддзе да стрэсу можа быць знайсці месца, дзе ў нас ёсць кантроль

781
00:50:49,410 --> 00:50:53,380
але як мы лічым, увесь час, мы праводзім на працы,

782
00:50:53,380 --> 00:50:57,220
Я б сказаў, што мы даведаліся ад

783
00:50:57,220 --> 00:51:01,340
Даследаванне Уайтхолл, ад даследаванняў прыматаў

784
00:51:01,340 --> 00:51:05,380
гэта ўмовы, у якіх людзі жывуць і працуюць

785
00:51:05,380 --> 00:51:08,550
гуляюць жыццёва важную ролю для здароўя

786
00:51:08,550 --> 00:51:11,740
Старэйшы грамадзянскі служачы Сара Вудхолл

787
00:51:11,740 --> 00:51:15,610
карыстаецца перавагамі кіравання. Я не

788
00:51:15,610 --> 00:51:19,270
думаю, што я пакутую ад стрэсу я не працую 100 гадзін у тыдзень,

789
00:51:19,270 --> 00:51:23,890
Я кантраляваць колькасць працы, што я раблю, каб пераканацца, што

790
00:51:23,890 --> 00:51:27,680
Я магу працягваць пастаўляць доўгатэрміновыя

791
00:51:27,680 --> 00:51:31,290
Кантроль ... ўзровень кантролю цесна звязана

792
00:51:31,290 --> 00:51:34,600
дзе вы знаходзіцеся ў прафесійнай іерархіі

793
00:51:34,600 --> 00:51:38,120
і тое, што мы знайшлі ў цэлым

794
00:51:38,120 --> 00:51:41,340
людзі паведамляюць нам, што рэчы яшчэ горш

795
00:51:41,340 --> 00:51:44,710
што колькасць працоўнага стрэсу сышоў уверх

796
00:51:44,710 --> 00:51:49,850
тэмпы іх хвароба ісці ўверх. Там, дзе людзі паведамляюць нам, што яны атрымалі больш кантролю

797
00:51:49,850 --> 00:51:53,850
яны лечаць больш справядліва на працы, ёсць яшчэ справядлівасць

798
00:51:53,850 --> 00:51:57,060
у памеры лячэння так што рэчы становяцца лепш,

799
00:51:57,060 --> 00:52:01,180
колькасць хваробы ідзе ўніз. Я быў вельмі пашанцавала, што я

800
00:52:01,180 --> 00:52:06,300
Я ніколі не адчуваў ніякіх праблем з маім здароўем. Але не ўсё так пашанцавала

801
00:52:06,300 --> 00:52:10,700
так ёсць рэцэпт для пераважнай большасці з нас

802
00:52:10,700 --> 00:52:15,530
хто не ў верхняй? Дайце людзям больш ўдзелу ў працы даць ім больш сказаць

803
00:52:15,530 --> 00:52:16,570
тое, што яны робяць

804
00:52:16,570 --> 00:52:20,190
даць ім больш узнагароды на суму намаганняў яны патушыць

805
00:52:20,190 --> 00:52:23,900
і цалкам можа быць у вас ёсць не толькі здаровы працоўнае месца

806
00:52:23,900 --> 00:52:29,070
але больш прадуктыўным на працоўным месцы, а таксама.

807
00:52:29,070 --> 00:52:32,160
Мне ўдалося дамагчыся ступень кантролю

808
00:52:32,160 --> 00:52:36,470
на дадзены момант я знаходжуся ў вельмі добрай пазіцыі, гэта першы раз, былі я адчуваю

809
00:52:36,470 --> 00:52:37,270
У мяне было

810
00:52:37,270 --> 00:52:41,540
бос, які шануе мяне. Ён не дамінуюць камандныя сустрэчы ён сядзіць назад

811
00:52:41,540 --> 00:52:45,480
ён запрашае людзей ўнесці свой уклад, ён дазваляе іншым людзям крэсла

812
00:52:45,480 --> 00:52:50,080
Ён рэальны менеджэр, і ён з самага пачатку, калі я вярнуўся з маёй апошняй хворых

813
00:52:50,080 --> 00:52:51,400
пакінуць толькі шэсць месяцаў таму

814
00:52:51,400 --> 00:52:54,430
ён быў настолькі станоўчым, я думаю, што я адчуваю дастаткова

815
00:52:54,430 --> 00:52:58,770
упаўнаважаны

816
00:52:58,770 --> 00:53:02,480
Хто б мог падумаць

817
00:53:02,480 --> 00:53:05,480
што бабуіны Роберта бы паказаць нам людзей

818
00:53:05,480 --> 00:53:10,430
да стрэс-бясплатна утопіі. Гэта можа здацца

819
00:53:10,430 --> 00:53:15,430
трохі мудрагелістая, але я думаю, што мы спрабуем стварыць

820
00:53:15,430 --> 00:53:20,240
гэта лепшае грамадства. Наступствы абодва з бабуінаў

821
00:53:20,240 --> 00:53:23,970
і брытанскіх грамадзянскіх службаў, як мы можам стварыць

822
00:53:23,970 --> 00:53:29,260
таварыства, якое мае ўмовы, якія дазволяць людзям квітнець

823
00:53:29,260 --> 00:53:32,570
і гэта, дзе гэта ідзе, каб стварыць

824
00:53:32,570 --> 00:53:39,900
лепшае грамадства, што спрыяе росквіту чалавека

825
00:53:39,900 --> 00:53:42,940
Такім чынам, што ж бабуіны навучыць сярэдняга чалавека ў там

826
00:53:42,940 --> 00:53:46,140
не кусаюцца каго, таму што ў вас узніклі дрэнны дзень

827
00:53:46,140 --> 00:53:51,089
не проста зрушыць на іх у якой-небудзь форме, сацыяльнай прыналежнасці з'яўляецца дзіўна

828
00:53:51,089 --> 00:53:52,730
магутная рэч і

829
00:53:52,730 --> 00:53:57,619
што сказаў нехта, хто жыве ў свеце, дзе амбіцыі і прывад і ўвядзіце рэчы

830
00:53:57,619 --> 00:54:00,140
і ўсё ў гэтым родзе рэчаў дамінуе

831
00:54:00,140 --> 00:54:05,250
тыя рэчы, якія сапраўды важныя, і адзін з самых вялікіх формаў сацыяльнасці

832
00:54:05,250 --> 00:54:08,569
гэта дае замест атрымання і

833
00:54:08,569 --> 00:54:14,230
усе гэтыя рэчы робяць для лепшага свету

834
00:54:14,230 --> 00:54:17,539
Яшчэ адна з рэчаў, якія вучаць нас бабуіны

835
00:54:17,539 --> 00:54:22,220
, Калі яны ў стане, у адным пакаленні ператварыць тое, што, як мяркуецца,

836
00:54:22,220 --> 00:54:22,869
быць

837
00:54:22,869 --> 00:54:26,369
падручнікі сацыяльныя сістэмы сартавання, з выгравіраваны ў камені,

838
00:54:26,369 --> 00:54:30,289
мы не ёсць апраўданне, калі мы гаворым, што яны пэўныя непазбежнасці каля

839
00:54:30,289 --> 00:54:34,900
сацыяльныя сістэмы чалавека

840
00:54:34,900 --> 00:54:39,309
І так, пытанне, які блукае перажывае з жыцця Роберта працы

841
00:54:39,309 --> 00:54:43,549
мы вытрымаць дастаткова, каб даведацца ад бабуіны?

842
00:54:43,549 --> 00:54:48,440
Kikarak войскаў не проста выжыць без стрэсу

843
00:54:48,440 --> 00:54:52,210
яны квітнелі.

844
00:54:52,210 --> 00:55:01,940
Мы можам?

845
00:55:01,940 --> 00:55:05,849


846
00:55:05,849 --> 00:55:10,240


847
00:55:10,240 --> 00:55:13,800


848
00:55:13,800 --> 00:55:16,800


849
00:55:16,800 --> 00:55:19,770