[Script Info]
Title: 
[Events]
Format: Layer, Start, End, Style, Name, MarginL, MarginR, MarginV, Effect, Text
Dialogue: 0,0:00:00.09,0:00:03.51,Default,,0000,0000,0000,,
Dialogue: 0,0:00:03.51,0:00:10.34,Default,,0000,0000,0000,,
Dialogue: 0,0:00:10.34,0:00:13.98,Default,,0000,0000,0000,,ما أنا أفكر حول؟
Dialogue: 0,0:00:13.98,0:00:17.26,Default,,0000,0000,0000,,الرهن العقاري والديون والأموال تتدفق من ...
Dialogue: 0,0:00:17.26,0:00:20.74,Default,,0000,0000,0000,,وشعرت مقطوع ... وأنا أعلم السرطان عندما كنت تشعر به.
Dialogue: 0,0:00:20.74,0:00:24.90,Default,,0000,0000,0000,,أين هي؟ ما هو أنها تصل إلى؟ أبدا الدعوة، لم ينبس ببنت شفة ...
Dialogue: 0,0:00:24.90,0:00:26.47,Default,,0000,0000,0000,,الإجهاد.
Dialogue: 0,0:00:26.47,0:00:28.78,Default,,0000,0000,0000,,ومن جحيم الجميع،
Dialogue: 0,0:00:28.78,0:00:31.93,Default,,0000,0000,0000,,تعذب عقولنا، ما أثار ليال لدينا،
Dialogue: 0,0:00:31.93,0:00:36.48,Default,,0000,0000,0000,,تؤثر بشدة على التوازن لدينا، ولكن لم يكن ذلك دائما.
Dialogue: 0,0:00:36.48,0:00:41.09,Default,,0000,0000,0000,,مرة واحدة، وكان الغرض منه لانقاذنا.
Dialogue: 0,0:00:41.09,0:00:44.14,Default,,0000,0000,0000,,إذا كنت من الثدييات العادية، ما الإجهاد حول
Dialogue: 0,0:00:44.14,0:00:48.37,Default,,0000,0000,0000,,هو ثلاث دقائق من الصراخ الإرهاب على السافانا، وبعد ذلك إما
Dialogue: 0,0:00:48.37,0:00:49.87,Default,,0000,0000,0000,,أكثر من معك أو كنت أكثر مع.
Dialogue: 0,0:00:49.87,0:00:53.11,Default,,0000,0000,0000,,ولكن كل شيء تغير.
Dialogue: 0,0:00:53.11,0:00:57.48,Default,,0000,0000,0000,,ما ساعد مرة واحدة منا البقاء على قيد الحياة أصبح الآن آفة حياتنا.
Dialogue: 0,0:00:57.48,0:01:00.61,Default,,0000,0000,0000,,وأنا فقط انفجر في البكاء، وبكى، وبكى.
Dialogue: 0,0:01:00.61,0:01:03.67,Default,,0000,0000,0000,,اليوم،
Dialogue: 0,0:01:03.67,0:01:06.81,Default,,0000,0000,0000,,الاكتشافات العلمية في مجال
Dialogue: 0,0:01:06.81,0:01:10.04,Default,,0000,0000,0000,,وفي المختبر،
Dialogue: 0,0:01:10.04,0:01:14.59,Default,,0000,0000,0000,,إثبات أن الإجهاد ليس حالة ذهنية، ولكن شيئا قابلا للقياس
Dialogue: 0,0:01:14.59,0:01:20.33,Default,,0000,0000,0000,,وخطورة. هذا ليس مفهوما مجردا. انها ليست شيئا
Dialogue: 0,0:01:20.33,0:01:24.21,Default,,0000,0000,0000,,ربما في يوم من الأيام يجب أن نفعل شيئا حيال. تحتاج إلى حضور إليها
Dialogue: 0,0:01:24.21,0:01:28.44,Default,,0000,0000,0000,,اليوم. في بعض من أكثر الأماكن غير متوقعة،
Dialogue: 0,0:01:28.44,0:01:32.35,Default,,0000,0000,0000,,العلماء يكشفون مدى الإجهاد يمكن أن يكون مميت.
Dialogue: 0,0:01:32.35,0:01:35.91,Default,,0000,0000,0000,,التوتر المزمن يمكن أن تفعل شيئا كما الفيلم العادي
Dialogue: 0,0:01:35.91,0:01:39.46,Default,,0000,0000,0000,,وبشع كما قتل بعض خلايا الدماغ.
Dialogue: 0,0:01:39.46,0:01:44.53,Default,,0000,0000,0000,,تأثير الإجهاد يمكن العثور عميق في داخلنا، وتقلص أدمغتنا،
Dialogue: 0,0:01:44.53,0:01:49.01,Default,,0000,0000,0000,,إضافة الدهون إلى بطوننا، حتى كشف الكروموسومات لدينا.
Dialogue: 0,0:01:49.01,0:01:52.78,Default,,0000,0000,0000,,هذا هو حقيقي هذه ليست مجرد شخص
Dialogue: 0,0:01:52.78,0:01:56.27,Default,,0000,0000,0000,,الأنين.
Dialogue: 0,0:01:56.27,0:01:59.58,Default,,0000,0000,0000,,الإجهاد ... المنقذ، طاغية، والطاعون ...
Dialogue: 0,0:01:59.58,0:02:12.88,Default,,0000,0000,0000,,كشفت صورة لها.
Dialogue: 0,0:02:12.88,0:02:24.18,Default,,0000,0000,0000,,
Dialogue: 0,0:02:24.18,0:02:29.60,Default,,0000,0000,0000,,
Dialogue: 0,0:02:29.60,0:02:32.44,Default,,0000,0000,0000,,
Dialogue: 0,0:02:32.44,0:02:35.50,Default,,0000,0000,0000,,وجاء هذا البرنامج ممكن من التبرعات لبك
Dialogue: 0,0:02:35.50,0:02:41.86,Default,,0000,0000,0000,,محطة PBS من المشاهدين مثلك. شكرا.
Dialogue: 0,0:02:41.86,0:02:46.64,Default,,0000,0000,0000,,كل منا لديه علاقة شخصية مع الإجهاد،
Dialogue: 0,0:02:46.64,0:02:49.93,Default,,0000,0000,0000,,ولكن القليل منا يعرف كيف يعمل فينا،
Dialogue: 0,0:02:49.93,0:02:54.43,Default,,0000,0000,0000,,أو فهم كيف يمكن للانقضاض العالم الحديث
Dialogue: 0,0:02:54.43,0:03:01.31,Default,,0000,0000,0000,,يمكن التأكيد بنا إلى حد الموت.
Dialogue: 0,0:03:01.31,0:03:10.06,Default,,0000,0000,0000,,أقل ما زلنا نعرف ما يمكننا القيام به حيال ذلك.
Dialogue: 0,0:03:10.06,0:03:13.22,Default,,0000,0000,0000,,
Dialogue: 0,0:03:13.22,0:03:17.70,Default,,0000,0000,0000,,ولكن على مدى العقود الثلاثة الماضية، العصبية جامعة ستانفورد
Dialogue: 0,0:03:17.70,0:03:21.65,Default,,0000,0000,0000,,روبرت Sapolsky، تم تعزيز فهمنا من الإجهاد،
Dialogue: 0,0:03:21.65,0:03:27.34,Default,,0000,0000,0000,,كيفية تأثيرها أجسامنا، وكيف المكانة الاجتماعية لدينا يمكن أن تجعلنا أكثر
Dialogue: 0,0:03:27.34,0:03:31.97,Default,,0000,0000,0000,,أو أقل عرضة. هو النبأ السيئ الكلي
Dialogue: 0,0:03:31.97,0:03:35.87,Default,,0000,0000,0000,,وأكثر من ذلك ... معظم الوقت، يمكنك أن تجد له التدريس والبحث في
Dialogue: 0,0:03:35.87,0:03:39.10,Default,,0000,0000,0000,,المتفوقين العالم رفيع أكد العلوم الدماغ.
Dialogue: 0,0:03:39.10,0:03:42.22,Default,,0000,0000,0000,,ورقة هو هذا التناقض الكبير بين ...
Dialogue: 0,0:03:42.22,0:03:45.89,Default,,0000,0000,0000,,الطبقة ... ولكن هذا فقط جزء من قصته.
Dialogue: 0,0:03:45.89,0:03:51.11,Default,,0000,0000,0000,,لبضعة أسابيع كل سنة أو نحو ذلك، Sapolsky التحولات مختبره إلى مكان أكثر
Dialogue: 0,0:03:51.11,0:03:53.27,Default,,0000,0000,0000,,من 9000 miles المسافة
Dialogue: 0,0:03:53.27,0:03:57.91,Default,,0000,0000,0000,,على بلينز في محمية ماساي مارا في كينيا وشرق أفريقيا.
Dialogue: 0,0:03:57.91,0:04:01.00,Default,,0000,0000,0000,,
Dialogue: 0,0:04:01.00,0:04:08.39,Default,,0000,0000,0000,,
Dialogue: 0,0:04:08.39,0:04:12.97,Default,,0000,0000,0000,,جاء روبرت Sapolsky أول من أفريقيا منذ أكثر من 30 عاما على حدس.
Dialogue: 0,0:04:12.97,0:04:18.33,Default,,0000,0000,0000,,انه يشتبه في انه يمكن معرفة المزيد عن الضغط البشري ومرض
Dialogue: 0,0:04:18.33,0:04:21.86,Default,,0000,0000,0000,,من خلال النظر في غير البشر، وكان يعرف
Dialogue: 0,0:04:21.86,0:04:25.82,Default,,0000,0000,0000,,فقط غير البشر.
Dialogue: 0,0:04:25.82,0:04:29.43,Default,,0000,0000,0000,,كنت تعيش في مكان مثل هذا، أنت قرد البابون، وأنك لا تملك إلا أن تنفق حوالي
Dialogue: 0,0:04:29.43,0:04:31.77,Default,,0000,0000,0000,,ثلاث ساعات يوميا الحصول على السعرات الحرارية.
Dialogue: 0,0:04:31.77,0:04:35.74,Default,,0000,0000,0000,,وإذا كان لديك فقط للعمل ثلاث ساعات في اليوم، وكنت حصلت تسع ساعات من وقت الفراغ
Dialogue: 0,0:04:35.74,0:04:36.51,Default,,0000,0000,0000,,كل يوم
Dialogue: 0,0:04:36.51,0:04:40.02,Default,,0000,0000,0000,,تكريس لجعل شخص آخر بائسة فقط
Dialogue: 0,0:04:40.02,0:04:48.00,Default,,0000,0000,0000,,كنت لا يجري التشديد من قبل الأسود مطاردة لهم في كل وقت،
Dialogue: 0,0:04:48.00,0:04:51.72,Default,,0000,0000,0000,,ويجري التشديد من قبل بعضها البعض. كنت يجري التشديد من قبل والاجتماعية
Dialogue: 0,0:04:51.72,0:04:53.29,Default,,0000,0000,0000,,الاضطرابات النفسية
Dialogue: 0,0:04:53.29,0:04:57.55,Default,,0000,0000,0000,,اخترعها الأنواع الخاصة بهم. فهي نموذج مثالي للغربية
Dialogue: 0,0:04:57.55,0:04:58.59,Default,,0000,0000,0000,,المرتبطة بالتوتر المرض.
Dialogue: 0,0:04:58.59,0:05:03.19,Default,,0000,0000,0000,,لتحديد بالضبط ما عدد الإجهاد وأخذ على أجسادهم،
Dialogue: 0,0:05:03.19,0:05:08.02,Default,,0000,0000,0000,,Sapolsky أراد أن ننظر داخل هذه الرباح البرية على المستوى الخلوي
Dialogue: 0,0:05:08.02,0:05:11.59,Default,,0000,0000,0000,,للمرة الأولى. لفعل هذا
Dialogue: 0,0:05:11.59,0:05:15.45,Default,,0000,0000,0000,,وقال انه يجب أن تأخذ دمائهم في الطريقة الأكثر متواضع.
Dialogue: 0,0:05:15.45,0:05:21.16,Default,,0000,0000,0000,,أساسا، ما كنت أحاول القيام به هو تخدير قرد البابون،
Dialogue: 0,0:05:21.16,0:05:25.62,Default,,0000,0000,0000,,بدون علمه انها قادمة. لأنك لا تريد أن يكون لها أي
Dialogue: 0,0:05:25.62,0:05:27.05,Default,,0000,0000,0000,,من هذه الضغوط الاستباقي،
Dialogue: 0,0:05:27.05,0:05:30.52,Default,,0000,0000,0000,,لذلك لا يمكنك فقط، كما تعلمون، في الحصول على سيارة جيب الخاص بك ومطاردة البابون صعودا وهبوطا في الحقل
Dialogue: 0,0:05:30.52,0:05:32.96,Default,,0000,0000,0000,,لمدة ثلاث ساعات، وأخيرا انه عندما ينضب،
Dialogue: 0,0:05:32.96,0:05:38.47,Default,,0000,0000,0000,,دارت له مع مخدر.
Dialogue: 0,0:05:38.47,0:05:41.51,Default,,0000,0000,0000,,الآن، ومزايا كبيرة من بندقية ضربة
Dialogue: 0,0:05:41.51,0:05:44.94,Default,,0000,0000,0000,,هي أنه الى حد كبير صامتا، و
Dialogue: 0,0:05:44.94,0:05:48.60,Default,,0000,0000,0000,,لم بأسره الكثير من الأجزاء المتحركة، ولكن العيب الكبير
Dialogue: 0,0:05:48.60,0:05:55.23,Default,,0000,0000,0000,,غير أنه لا تذهب بعيدا جدا. ذلك ما كنت تنفق فقط
Dialogue: 0,0:05:55.23,0:05:59.05,Default,,0000,0000,0000,,كمية غريبة من الوقت في القيام، تحاول معرفة
Dialogue: 0,0:05:59.05,0:06:02.22,Default,,0000,0000,0000,,كيف تبدو غير مكترث حول البابون.
Dialogue: 0,0:06:02.22,0:06:05.71,Default,,0000,0000,0000,,حصلت له ... الوقت؟
Dialogue: 0,0:06:05.71,0:06:09.37,Default,,0000,0000,0000,,حسنا، فهو متذبذب الآن.
Dialogue: 0,0:06:09.37,0:06:13.49,Default,,0000,0000,0000,,نعيق، هناك يذهب.
Dialogue: 0,0:06:13.49,0:06:18.04,Default,,0000,0000,0000,,من كل عينة البابون الدم، روبرت قياس مستويات الهرمونات المركزية للإجهاد
Dialogue: 0,0:06:18.04,0:06:18.87,Default,,0000,0000,0000,,استجابة.
Dialogue: 0,0:06:18.87,0:06:23.34,Default,,0000,0000,0000,,حسنا، لفهم ما يحدث في جسمك، وكنت قد حصلت على هذه
Dialogue: 0,0:06:23.34,0:06:27.69,Default,,0000,0000,0000,,اثنين من الهرمونات التي هي حقوله المنتجة من الاستجابة للضغط النفسي بأكملها. واحد منهم ونحن جميعا
Dialogue: 0,0:06:27.69,0:06:28.11,Default,,0000,0000,0000,,علم
Dialogue: 0,0:06:28.11,0:06:32.57,Default,,0000,0000,0000,,الأدرينالين، النسخة الأمريكية، ادرينالين، والآخر هو
Dialogue: 0,0:06:32.57,0:06:36.59,Default,,0000,0000,0000,,هرمون أقل شهرة اسمه السكرية التي تأتي من الغدة الكظرية
Dialogue: 0,0:06:36.59,0:06:40.72,Default,,0000,0000,0000,,جنبا إلى جنب مع الأدرينالين وهذان هما العمود الفقرى من الاستجابة للضغط النفسي.
Dialogue: 0,0:06:40.72,0:06:43.89,Default,,0000,0000,0000,,أن الاستجابة للضغط النفسي
Dialogue: 0,0:06:43.89,0:06:47.14,Default,,0000,0000,0000,,وتلك الهرمونات هما الحاسمة لبقائنا.
Dialogue: 0,0:06:47.14,0:06:51.14,Default,,0000,0000,0000,,
Dialogue: 0,0:06:51.14,0:06:54.60,Default,,0000,0000,0000,,لأن ما هو الإجهاد عنه هو أن شخصا ما هو القصد جدا على تناول الطعام
Dialogue: 0,0:06:54.60,0:06:58.65,Default,,0000,0000,0000,,لك، أو كنت عازما جدا على تناول شخص ما، وهناك أزمة فورية
Dialogue: 0,0:06:58.65,0:06:59.32,Default,,0000,0000,0000,,يحدث.
Dialogue: 0,0:06:59.32,0:07:03.40,Default,,0000,0000,0000,,عند تشغيل لحياتك،
Dialogue: 0,0:07:03.40,0:07:08.89,Default,,0000,0000,0000,,أساسيات هي كل ما يهم. الرئتين العمل الإضافي إلى ضخ كميات هائلة من
Dialogue: 0,0:07:08.89,0:07:10.46,Default,,0000,0000,0000,,الأوكسجين إلى مجرى الدم.
Dialogue: 0,0:07:10.46,0:07:15.13,Default,,0000,0000,0000,,سباقات القلب على ضخ أن الأوكسجين في جميع أنحاء الجسم
Dialogue: 0,0:07:15.13,0:07:21.24,Default,,0000,0000,0000,,لذلك العضلات تستجيب على الفور. تحتاج ضغط الدم الخاص بك لتحقيق ذلك
Dialogue: 0,0:07:21.24,0:07:22.09,Default,,0000,0000,0000,,الطاقة.
Dialogue: 0,0:07:22.09,0:07:27.01,Default,,0000,0000,0000,,تحتاج إلى إيقاف أي شيء ليس من الضروري ... النمو والتكاثر، كما تعلمون،
Dialogue: 0,0:07:27.01,0:07:29.55,Default,,0000,0000,0000,,كنت تشغل لحياتك هذا ليس الوقت لالإباضة،
Dialogue: 0,0:07:29.55,0:07:33.55,Default,,0000,0000,0000,,إصلاح الأنسجة، كل شيء من هذا القبيل ... تفعل ذلك في وقت لاحق، إذا كان هناك وقت لاحق.
Dialogue: 0,0:07:33.55,0:07:38.20,Default,,0000,0000,0000,,عندما يهرب الحمار الوحشي، الاستجابة للضغط النفسي في إيقاف.
Dialogue: 0,0:07:38.20,0:07:42.38,Default,,0000,0000,0000,,ولكن البشر لا يمكن أن يبدو للعثور على
Dialogue: 0,0:07:42.38,0:07:46.65,Default,,0000,0000,0000,,قبالة التحول. ننتقل على بالضبط نفس الاستجابة للضغط النفسي
Dialogue: 0,0:07:46.65,0:07:49.74,Default,,0000,0000,0000,,لحالات نفسية بحتة ... التفكير
Dialogue: 0,0:07:49.74,0:07:54.23,Default,,0000,0000,0000,,طبقة الأوزون، والضرائب الخروج، والوفيات،
Dialogue: 0,0:07:54.23,0:07:57.41,Default,,0000,0000,0000,,الرهون العقارية لمدة 30 عاما ... ننتقل على نفس الاستجابة للضغط النفسي ومفتاح
Dialogue: 0,0:07:57.41,0:07:58.53,Default,,0000,0000,0000,,الفرق هناك،
Dialogue: 0,0:07:58.53,0:08:02.04,Default,,0000,0000,0000,,نحن لا نفعل ذلك لسبب والفسيولوجية الحقيقي ونحن نفعل ذلك
Dialogue: 0,0:08:02.04,0:08:05.46,Default,,0000,0000,0000,,بدون توقف.
Dialogue: 0,0:08:05.46,0:08:10.00,Default,,0000,0000,0000,,من خلال عدم إيقاف الاستجابة للضغط النفسي عند الرد على الاختناقات المرورية الحياة،
Dialogue: 0,0:08:10.00,0:08:13.83,Default,,0000,0000,0000,,نحن نتخبط في حمام تآكل من الهرمونات.
Dialogue: 0,0:08:13.83,0:08:17.04,Default,,0000,0000,0000,,على الرغم من انها ليست حياة أو موت،
Dialogue: 0,0:08:17.04,0:08:20.11,Default,,0000,0000,0000,,نحن اللهث، قلوبنا جنيه،
Dialogue: 0,0:08:20.11,0:08:23.40,Default,,0000,0000,0000,,توتر العضلات.
Dialogue: 0,0:08:23.40,0:08:27.82,Default,,0000,0000,0000,,ومن المفارقات، بعد حين الاستجابة للضغط النفسي هو أكثر ضررا من
Dialogue: 0,0:08:27.82,0:08:28.95,Default,,0000,0000,0000,,الضغوطات نفسها،
Dialogue: 0,0:08:28.95,0:08:32.64,Default,,0000,0000,0000,,لأن الضغوطات بعض الهراء النفسي الذي كنت الوقوع ضحية ل.
Dialogue: 0,0:08:32.64,0:08:37.43,Default,,0000,0000,0000,,لا حمار وحشي على الأرض، يعمل من أجل بقائها، أن نفهم لماذا ...
Dialogue: 0,0:08:37.43,0:08:40.65,Default,,0000,0000,0000,,الخوف من التحدث في الأماكن العامة
Dialogue: 0,0:08:40.65,0:08:44.11,Default,,0000,0000,0000,,من شأنها أن تسبب لك تفرز نفس الهرمونات التي تقوم به في تلك المرحلة
Dialogue: 0,0:08:44.11,0:08:45.25,Default,,0000,0000,0000,,لإنقاذ حياتها.
Dialogue: 0,0:08:45.25,0:08:50.43,Default,,0000,0000,0000,,الإجهاد هو طريقة الجسم للارتفاع إلى التحدي،
Dialogue: 0,0:08:50.43,0:08:53.70,Default,,0000,0000,0000,,إذا كان التحدي هو مهدد للحياة، تافهة
Dialogue: 0,0:08:53.70,0:08:59.23,Default,,0000,0000,0000,,أو متعة. يمكنك الحصول على كمية مناسبة من التوتر ونسميها التحفيز.
Dialogue: 0,0:08:59.23,0:09:02.74,Default,,0000,0000,0000,,الهدف في الحياة ليست للتخلص من الإجهاد، والهدف في الحياة هو أن يكون الحق
Dialogue: 0,0:09:02.74,0:09:03.75,Default,,0000,0000,0000,,نوع من التوتر،
Dialogue: 0,0:09:03.75,0:09:10.15,Default,,0000,0000,0000,,لأن عندما يكون النوع الصحيح، نحن نحب ذلك.
Dialogue: 0,0:09:10.15,0:09:14.69,Default,,0000,0000,0000,,نحن القفز من مقاعدنا لأنها تجربة، ونحن ندفع المال بشكل جيد إلى الحصول على وشدد على هذا النحو.
Dialogue: 0,0:09:14.69,0:09:15.12,Default,,0000,0000,0000,,
Dialogue: 0,0:09:15.12,0:09:20.53,Default,,0000,0000,0000,,أنه يميل إلى أن يكون الإجهاد المعتدل، حيث كنت قد حصلت على الضغوطات هذا عابرة ... انها
Dialogue: 0,0:09:20.53,0:09:23.51,Default,,0000,0000,0000,,لا لشيء ركوب السفينة الدوارة ليست ثلاثة أسابيع طويلة.
Dialogue: 0,0:09:23.51,0:09:28.74,Default,,0000,0000,0000,,والأهم من ذلك كله، ما تعنيه هو أن التخلي عن القليل من السيطرة
Dialogue: 0,0:09:28.74,0:09:34.66,Default,,0000,0000,0000,,في الإعداد الذي يشعر عموما آمنة.
Dialogue: 0,0:09:34.66,0:09:38.75,Default,,0000,0000,0000,,ولكن في واقع الحياة للعديد من منا قرود البابون بما في ذلك روبرتس
Dialogue: 0,0:09:38.75,0:09:50.83,Default,,0000,0000,0000,,السيطرة ليس خيارا. هنا لديك رجل كبير
Dialogue: 0,0:09:50.83,0:09:54.23,Default,,0000,0000,0000,,من يفقد المعركة ومطاردات الكبار الفرعي
Dialogue: 0,0:09:54.23,0:09:59.37,Default,,0000,0000,0000,,الذي يعض على الإناث الذين الصفعات الحدث الذي يقرع رضيع
Dialogue: 0,0:09:59.37,0:10:02.42,Default,,0000,0000,0000,,من شجرة، وكلها في خمس عشرة ثانية
Dialogue: 0,0:10:02.42,0:10:08.06,Default,,0000,0000,0000,,كنت تعرف حتى الآن باعتبارها عنصرا كبيرا من الإجهاد
Dialogue: 0,0:10:08.06,0:10:12.27,Default,,0000,0000,0000,,غياب الرقابة، وعدم القدرة على التنبؤ كنت جالسا هناك، وفقط
Dialogue: 0,0:10:12.27,0:10:13.42,Default,,0000,0000,0000,,مشاهدة حمار وحشي
Dialogue: 0,0:10:13.42,0:10:18.01,Default,,0000,0000,0000,,وشخص آخر هو وجود يوما سيئا وأنه هو الخاص بك الخلفي نهاية ما يحدث للحصول على خفض
Dialogue: 0,0:10:18.01,0:10:21.32,Default,,0000,0000,0000,,بعض هائل المجهدة نفسيا ل
Dialogue: 0,0:10:21.32,0:10:27.17,Default,,0000,0000,0000,,من أجل الناس إلى مزيد من الانخفاض في التسلسل الهرمي. واحدة من روبرتس
Dialogue: 0,0:10:27.17,0:10:31.09,Default,,0000,0000,0000,,الكشف المبكر وتحديد العلاقة بين التوتر
Dialogue: 0,0:10:31.09,0:10:37.08,Default,,0000,0000,0000,,والتسلسل الهرمي في الرباح. بعض القوات البابون هي أكثر من 100 قوي
Dialogue: 0,0:10:37.08,0:10:42.03,Default,,0000,0000,0000,,مثلنا تطورت العقول الكبيرة للتنقل تعقيدات كبيرة
Dialogue: 0,0:10:42.03,0:10:43.78,Default,,0000,0000,0000,,المجتمعات
Dialogue: 0,0:10:43.78,0:10:46.95,Default,,0000,0000,0000,,البقاء على قيد الحياة هنا يتطلب نوعا من
Dialogue: 0,0:10:46.95,0:10:51.39,Default,,0000,0000,0000,,قرد البابون والدهاء السياسي مع الذكور الأكثر دهاء والعدوانية
Dialogue: 0,0:10:51.39,0:10:54.54,Default,,0000,0000,0000,,كسب أعلى رتبة وجميع الامتيازات،
Dialogue: 0,0:10:54.54,0:10:58.29,Default,,0000,0000,0000,,الإناث للاختيار، كل الطعام الذي يمكن أن تأكل
Dialogue: 0,0:10:58.29,0:11:05.33,Default,,0000,0000,0000,,وretenue لا نهاية لها من غروومرس استعداد. كل ذكر يعرف أين هو
Dialogue: 0,0:11:05.33,0:11:06.68,Default,,0000,0000,0000,,يقف في المجتمع
Dialogue: 0,0:11:06.68,0:11:10.64,Default,,0000,0000,0000,,الذين يمكن تعذيبه الذي كان يمكن أن تعذيب
Dialogue: 0,0:11:10.64,0:11:14.22,Default,,0000,0000,0000,,والذي بدوره يمكن torturee التعذيب
Dialogue: 0,0:11:14.22,0:11:20.78,Default,,0000,0000,0000,,كذلك الأمر يبدو وكأنه شيء فظيع أن أعترف بعد ثلاثين عاما ولكن
Dialogue: 0,0:11:20.78,0:11:25.36,Default,,0000,0000,0000,,أنا لا فعلا مثل قرود البابون كل ذلك بكثير وكان هناك رفاق الفردية على مر السنين
Dialogue: 0,0:11:25.36,0:11:26.64,Default,,0000,0000,0000,,أن الحب الأول على الإطلاق
Dialogue: 0,0:11:26.64,0:11:30.76,Default,,0000,0000,0000,,لكنها هذه مكيدة، ظهر طعن
Dialogue: 0,0:11:30.76,0:11:34.13,Default,,0000,0000,0000,,الأوباش المكيافيلية التي تؤذي بعضها البعض
Dialogue: 0,0:11:34.13,0:11:38.01,Default,,0000,0000,0000,,حتى انهم كبيرة للعلم بلدي، يعني أنا لست هنا للتواصل معهم
Dialogue: 0,0:11:38.01,0:11:42.19,Default,,0000,0000,0000,,انهم مثالية ما أدرس. قبل 22 عاما
Dialogue: 0,0:11:42.19,0:11:45.87,Default,,0000,0000,0000,,في سن البحوث معلما 30 Sapolsky ل
Dialogue: 0,0:11:45.87,0:11:49.72,Default,,0000,0000,0000,,أكسبته عبقرية زمالة مؤسسة ماك آرثر
Dialogue: 0,0:11:49.72,0:11:53.07,Default,,0000,0000,0000,,عمله في وقت مبكر
Dialogue: 0,0:11:53.07,0:11:58.45,Default,,0000,0000,0000,,قياس هرمونات التوتر من الدم المستخرج أدت إلى اثنين من الاكتشافات الرائعة
Dialogue: 0,0:11:58.45,0:12:03.57,Default,,0000,0000,0000,,رتبة قرد البابون في تحديد مستوى هرمون الإجهاد في نظامه
Dialogue: 0,0:12:03.57,0:12:06.74,Default,,0000,0000,0000,,
Dialogue: 0,0:12:06.74,0:12:11.73,Default,,0000,0000,0000,,لذلك إذا كنت من الذكور المهيمنة هل يمكن أن نتوقع هرمونات التوتر لتكون منخفضة
Dialogue: 0,0:12:11.73,0:12:15.76,Default,,0000,0000,0000,,وإذا كنت منقاد
Dialogue: 0,0:12:15.76,0:12:20.87,Default,,0000,0000,0000,,أعلى من ذلك بكثير، ولكن كان هناك حتى تجد أكثر كشفا
Dialogue: 0,0:12:20.87,0:12:23.97,Default,,0000,0000,0000,,في عينة Sapolsky من rankers منخفضة
Dialogue: 0,0:12:23.97,0:12:27.08,Default,,0000,0000,0000,,قد لا يملكون زيادة معدل ضربات القلب
Dialogue: 0,0:12:27.08,0:12:30.61,Default,,0000,0000,0000,,وارتفاع ضغط الدم. كانت هذه هي المرة الأولى
Dialogue: 0,0:12:30.61,0:12:34.12,Default,,0000,0000,0000,,وكان أحد ربطت الإجهاد إلى تدهور صحة
Dialogue: 0,0:12:34.12,0:12:37.51,Default,,0000,0000,0000,,من الرئيسيات في البرية. أساسيا
Dialogue: 0,0:12:37.51,0:12:41.69,Default,,0000,0000,0000,,إذا كنت شدد البابون غير صحية في القوات نموذجية
Dialogue: 0,0:12:41.69,0:12:45.55,Default,,0000,0000,0000,,ضغط دم مرتفع. مستويات مرتفعة من هرمونات التوتر، لديك المناعة
Dialogue: 0,0:12:45.55,0:12:47.31,Default,,0000,0000,0000,,نظام لا تعمل بشكل جيد
Dialogue: 0,0:12:47.31,0:12:51.42,Default,,0000,0000,0000,,الجهاز التناسلي الخاص بك هو أكثر عرضة لخروجه من اجتز
Dialogue: 0,0:12:51.42,0:12:56.24,Default,,0000,0000,0000,,كيمياء الدماغ واحد هو أن لديه بعض التشابه إلى ما تراه في
Dialogue: 0,0:12:56.24,0:12:57.76,Default,,0000,0000,0000,,البشر الاكتئاب سريريا
Dialogue: 0,0:12:57.76,0:13:07.61,Default,,0000,0000,0000,,وجميع الاشياء التي ليست تلك تنبئ من هيل والشيخوخة القلبية
Dialogue: 0,0:13:07.61,0:13:09.71,Default,,0000,0000,0000,,يمكن أن يكون هذا ينطبق أيضا على أن
Dialogue: 0,0:13:09.71,0:13:13.05,Default,,0000,0000,0000,,الرئيسيات الأخرى مثل روبرت Sapolsky
Dialogue: 0,0:13:13.05,0:13:17.37,Default,,0000,0000,0000,,تراقب التوتر في أستاذ الرباح السير مايكل مارموت
Dialogue: 0,0:13:17.37,0:13:21.22,Default,,0000,0000,0000,,كان يقود الدراسة في بريطانيا العظمى أنهم تتبعوا صحة أكثر من
Dialogue: 0,0:13:21.22,0:13:25.25,Default,,0000,0000,0000,,28000 شخص على مدى أربعين عاما
Dialogue: 0,0:13:25.25,0:13:28.32,Default,,0000,0000,0000,,كان اسمه ل
Dialogue: 0,0:13:28.32,0:13:33.29,Default,,0000,0000,0000,,وايت هول، القلعة الخدمة المدنية البريطانية حيث تحتل كل وظيفة في
Dialogue: 0,0:13:33.29,0:13:34.69,Default,,0000,0000,0000,,التسلسل الهرمي الدقيق
Dialogue: 0,0:13:34.69,0:13:40.26,Default,,0000,0000,0000,,المختبر المثالي لتحديد ما إذا كان في البشر
Dialogue: 0,0:13:40.26,0:13:43.53,Default,,0000,0000,0000,,قد يكون هناك صلة بين رتبة والإجهاد
Dialogue: 0,0:13:43.53,0:13:48.05,Default,,0000,0000,0000,,أعني أن هذا الشيء عن الإجهاد أعتقد أنك قد حصلت على ننظر إليها في كل من
Dialogue: 0,0:13:48.05,0:13:51.53,Default,,0000,0000,0000,,حيث الحادة والمزمنة حيث أعتقد أنني قد تم تحت الضغط المزمن
Dialogue: 0,0:13:51.53,0:13:55.51,Default,,0000,0000,0000,,في هذه المنظمة ببساطة لأنني شماعة مربع في حفرة مستديرة
Dialogue: 0,0:13:55.51,0:13:59.86,Default,,0000,0000,0000,,كيفن بروكس محامية الحكومة، رتبته
Dialogue: 0,0:13:59.86,0:14:03.91,Default,,0000,0000,0000,,مستوى 7 يعني لديه أقدمية قليلا في وزارته
Dialogue: 0,0:14:03.91,0:14:06.98,Default,,0000,0000,0000,,يعيش حياة مرؤوس
Dialogue: 0,0:14:06.98,0:14:13.30,Default,,0000,0000,0000,,أعتقد أن ما كان أكثر الناس إدراكا لفي الوقت الذي تم عبء العمل وكيف
Dialogue: 0,0:14:13.30,0:14:16.70,Default,,0000,0000,0000,,كان لي أكثر من ذلك تحت السيطرة ولكن واحدة من الحالات بلدي لم يكن
Dialogue: 0,0:14:16.70,0:14:20.78,Default,,0000,0000,0000,,كليا تحت سيطرة اسمحوا لي أن تنزلق وكان قليلا مثل
Dialogue: 0,0:14:20.78,0:14:24.77,Default,,0000,0000,0000,,يجري في سيارة لتصل رقعة الجليد
Dialogue: 0,0:14:24.77,0:14:27.90,Default,,0000,0000,0000,,والتزحلق على الجليد ولكن مع ذلك جئت في
Dialogue: 0,0:14:27.90,0:14:31.25,Default,,0000,0000,0000,,الاثنين الصباح ومدير أعمالي فوري
Dialogue: 0,0:14:31.25,0:14:34.82,Default,,0000,0000,0000,,دعونا ندعو له بن، ثم يريد كلمة معك، لذلك نجد غرفة
Dialogue: 0,0:14:34.82,0:14:38.05,Default,,0000,0000,0000,,انه يغلق الباب، ثم يقول لك معرفة ما قمت به
Dialogue: 0,0:14:38.05,0:14:42.29,Default,,0000,0000,0000,,أنت تعرف ماذا حدث حين كنت بعيدا لم نتمكن من العثور على واحد من الملفات الخاصة بك
Dialogue: 0,0:14:42.29,0:14:45.45,Default,,0000,0000,0000,,هل تعرف ماذا يعني ذلك؟ أعطاني مجرد
Dialogue: 0,0:14:45.45,0:14:48.81,Default,,0000,0000,0000,,الركل جيدة ونفسيا فعل لي أكثر
Dialogue: 0,0:14:48.81,0:14:53.66,Default,,0000,0000,0000,,وفي نهاية ذلك كان المزيد من التهديدات. والحق أن كل شيء ربما مسألة التأديبية
Dialogue: 0,0:14:53.66,0:14:57.67,Default,,0000,0000,0000,,لذلك تركت الغرفة عبرت الممر إلى غرفتي الخاصة
Dialogue: 0,0:14:57.67,0:15:01.64,Default,,0000,0000,0000,,وأنا فقط انفجر في البكاء وبكى وبكى
Dialogue: 0,0:15:01.64,0:15:05.96,Default,,0000,0000,0000,,
Dialogue: 0,0:15:05.96,0:15:09.80,Default,,0000,0000,0000,,سارة ودال يعمل أيضا للحكومة
Dialogue: 0,0:15:09.80,0:15:13.36,Default,,0000,0000,0000,,على عكس كيفن كونها موظف كبير
Dialogue: 0,0:15:13.36,0:15:17.37,Default,,0000,0000,0000,,هناك تقارير عن مائة وستين الناس لي في نهاية المطاف
Dialogue: 0,0:15:17.37,0:15:21.17,Default,,0000,0000,0000,,بطريقة أو بأخرى داخل القطاع. أنا
Dialogue: 0,0:15:21.17,0:15:24.91,Default,,0000,0000,0000,,حقا يتمتع العمل مع شركائنا في الخدمة هو الى حد بعيد ديناميكية
Dialogue: 0,0:15:24.91,0:15:28.78,Default,,0000,0000,0000,,بيئة، ويمكن أن تكون مثيرة للغاية
Dialogue: 0,0:15:28.78,0:15:32.05,Default,,0000,0000,0000,,أحب العمل مع الكثير من الناس
Dialogue: 0,0:15:32.05,0:15:37.33,Default,,0000,0000,0000,,أنا لا يتمتع حقا وظيفتي. هذه التأملات مختلفة بشكل كبير
Dialogue: 0,0:15:37.33,0:15:41.32,Default,,0000,0000,0000,,تهويل واحدة من النتائج العلمية الأكثر مذهلة في وايت هول
Dialogue: 0,0:15:41.32,0:15:41.89,Default,,0000,0000,0000,,دراسة
Dialogue: 0,0:15:41.89,0:15:44.92,Default,,0000,0000,0000,,أظهر أولا كل ذلك
Dialogue: 0,0:15:44.92,0:15:49.62,Default,,0000,0000,0000,,أقل كنتم في التسلسل الهرمي وارتفاع خطر الإصابة بأمراض القلب
Dialogue: 0,0:15:49.62,0:15:53.34,Default,,0000,0000,0000,,وغيرها من الأمراض، والناس الثانية من القمة حتى
Dialogue: 0,0:15:53.34,0:15:57.02,Default,,0000,0000,0000,,كان خطر أعلى من تلك التي في أعلى الناس الثلث من أعلى
Dialogue: 0,0:15:57.02,0:16:00.08,Default,,0000,0000,0000,,لديهم خطر أعلى من تلك الثاني من الأعلى وأنه يتعارض
Dialogue: 0,0:16:00.08,0:16:05.19,Default,,0000,0000,0000,,على طول الطريق من أعلى إلى أسفل. نحن نتعامل مع الناس في وظائف مستقرة مع
Dialogue: 0,0:16:05.19,0:16:07.10,Default,,0000,0000,0000,,لم التعرض الصناعية
Dialogue: 0,0:16:07.10,0:16:10.35,Default,,0000,0000,0000,,وبعد وضعك في التسلسل الهرمي
Dialogue: 0,0:16:10.35,0:16:13.56,Default,,0000,0000,0000,,المرتبطة ارتباطا وثيقا من خطر أمراض
Dialogue: 0,0:16:13.56,0:16:16.69,Default,,0000,0000,0000,,وطول الحياة. لقد كنت محظوظا جدا
Dialogue: 0,0:16:16.69,0:16:19.83,Default,,0000,0000,0000,,لم يسبق لي أن شهدت أي مشاكل مع صحتي
Dialogue: 0,0:16:19.83,0:16:23.59,Default,,0000,0000,0000,,منذ ان كنت في خدمة كبار لم تتح لي يوم عطلة
Dialogue: 0,0:16:23.59,0:16:26.87,Default,,0000,0000,0000,,مع اعتلال الصحة، لقد كنت محظوظة جدا
Dialogue: 0,0:16:26.87,0:16:31.58,Default,,0000,0000,0000,,في الوضع بلدي أعتقد أن مسيرتي هو الى حد كبير
Dialogue: 0,0:16:31.58,0:16:34.78,Default,,0000,0000,0000,,الملوث، هو الى حد كبير
Dialogue: 0,0:16:34.78,0:16:39.89,Default,,0000,0000,0000,,اعتقلت لأنني مررت بها، على سبيل المثال، على مدى السنوات الثلاث الماضية في العمل لقد كنت خارج
Dialogue: 0,0:16:39.89,0:16:40.55,Default,,0000,0000,0000,,مريض
Dialogue: 0,0:16:40.55,0:16:45.05,Default,,0000,0000,0000,,لربما نصف ذلك الوقت. هذه الدراسة بالذات هو نوع من رشيد
Dialogue: 0,0:16:45.05,0:16:46.59,Default,,0000,0000,0000,,حجر من حقل كله بسبب
Dialogue: 0,0:16:46.59,0:16:50.95,Default,,0000,0000,0000,,انها نظام الخدمة المدنية البريطانية، انها حصلت على الجميع من الخدمات الطبية ذاتها
Dialogue: 0,0:16:50.95,0:16:54.06,Default,,0000,0000,0000,,لقد حصل الجميع على نفس نظام الرعاية الصحية الشامل
Dialogue: 0,0:16:54.06,0:16:57.52,Default,,0000,0000,0000,,تماما مثل الرباح جميع الرباح تأكل الشيء نفسه، لديهم نفس المستوى
Dialogue: 0,0:16:57.52,0:16:58.43,Default,,0000,0000,0000,,النشاط
Dialogue: 0,0:16:58.43,0:17:02.28,Default,,0000,0000,0000,,انها ليست الاشياء التي آه لو كنت البابون من ذوي الرتب المتدنية كنت تدخن لمن ذلك بكثير و
Dialogue: 0,0:17:02.28,0:17:05.36,Default,,0000,0000,0000,,كنت تشرب الكثير من وإذا كنت الخدمة المدنية البريطانية منخفضة المستوى
Dialogue: 0,0:17:05.36,0:17:09.29,Default,,0000,0000,0000,,الرجل الذي لم يذهب إلى الطبيب وكنت لا تحصل على اللقاحات الوقائية على حد سواء من هذه
Dialogue: 0,0:17:09.29,0:17:11.46,Default,,0000,0000,0000,,حكم من الدراسات عن هذا يفند
Dialogue: 0,0:17:11.46,0:17:16.83,Default,,0000,0000,0000,,وأنها تنتج النتائج متطابقة تقريبا. على كلا الجانبين من الرئيسيات
Dialogue: 0,0:17:16.83,0:17:17.62,Default,,0000,0000,0000,,فرق
Dialogue: 0,0:17:17.62,0:17:21.56,Default,,0000,0000,0000,,هناك قصص مؤلمة الروح والعواقب التي تهدد الحياة
Dialogue: 0,0:17:21.56,0:17:25.85,Default,,0000,0000,0000,,لكل مرؤوس مثل كيفن
Dialogue: 0,0:17:25.85,0:17:29.74,Default,,0000,0000,0000,,يعيش حياة من عدم اليقين البابون هناك ألفا
Dialogue: 0,0:17:29.74,0:17:32.96,Default,,0000,0000,0000,,المتبختر له الاشياء، التفاخر في السلطة
Dialogue: 0,0:17:32.96,0:17:36.33,Default,,0000,0000,0000,,أكثر من أي شخص آخر شخص المطمئنين
Dialogue: 0,0:17:36.33,0:17:40.65,Default,,0000,0000,0000,,شخص الترتيب المنخفض
Dialogue: 0,0:17:40.65,0:17:48.71,Default,,0000,0000,0000,,
Dialogue: 0,0:17:48.71,0:17:51.56,Default,,0000,0000,0000,,حصلت له.
Dialogue: 0,0:17:51.56,0:17:56.34,Default,,0000,0000,0000,,00:46 لا أحد منكم نرى أين هي وثبة؟
Dialogue: 0,0:17:56.34,0:17:59.99,Default,,0000,0000,0000,,نعم. الرجال بخير الذين رأيك هو أعلى مرتبة؟
Dialogue: 0,0:17:59.99,0:18:07.06,Default,,0000,0000,0000,,لدينا الرجل ... نعم.
Dialogue: 0,0:18:07.06,0:18:10.50,Default,,0000,0000,0000,,كثيرا جعل بعناية من أن الرجل الآخر لا يزعج له.
Dialogue: 0,0:18:10.50,0:18:14.20,Default,,0000,0000,0000,,جلب هذا العام روبرت عائلته إلى أفريقيا
Dialogue: 0,0:18:14.20,0:18:18.16,Default,,0000,0000,0000,,زوجته الطب العصبي النفسي ليزا Sapolsky
Dialogue: 0,0:18:18.16,0:18:21.23,Default,,0000,0000,0000,,كما فعلت بحث واسعة النطاق مع الرباح
Dialogue: 0,0:18:21.23,0:18:24.77,Default,,0000,0000,0000,,وللمرة الأولى جلبوه معهم أطفالهم
Dialogue: 0,0:18:24.77,0:18:31.80,Default,,0000,0000,0000,,بنيامين وراشيل. كما نائما وهو ينظر ...
Dialogue: 0,0:18:31.80,0:18:35.88,Default,,0000,0000,0000,,
Dialogue: 0,0:18:35.88,0:18:40.91,Default,,0000,0000,0000,,جميع الرباح على استعداد تماما للحصول استثنائي للغاية من قبل
Dialogue: 0,0:18:40.91,0:18:44.59,Default,,0000,0000,0000,,الإنسان المقبلة مرارا ولمس واحد من هؤلاء الرجال ولكن تغطية له مع
Dialogue: 0,0:18:44.59,0:18:46.63,Default,,0000,0000,0000,,الخيش وأنه لا وجود بعد الآن
Dialogue: 0,0:18:46.63,0:18:54.94,Default,,0000,0000,0000,,يا الهي انه هناك، انه ... ليس هناك بعد الآن
Dialogue: 0,0:18:54.94,0:18:57.84,Default,,0000,0000,0000,,وهذا ما لم تتخذ مثل جدا أطفالك للعمل اليوم
Dialogue: 0,0:18:57.84,0:19:01.51,Default,,0000,0000,0000,,لكنه سمة أساسية جدا ل
Dialogue: 0,0:19:01.51,0:19:05.29,Default,,0000,0000,0000,,من أنا حتى الآن والذي أنا وزوجتي هي
Dialogue: 0,0:19:05.29,0:19:09.82,Default,,0000,0000,0000,,والاطفال يريدون أن يعرفوا من أين أتينا
Dialogue: 0,0:19:09.82,0:19:13.84,Default,,0000,0000,0000,,وهذا أمر أساسي جدا. كما هو الحال في المواسم السابقة
Dialogue: 0,0:19:13.84,0:19:18.27,Default,,0000,0000,0000,,روبرت يقيس كيف يمكن للأفراد في كل مستوى من مستويات التسلسل الهرمي البابون
Dialogue: 0,0:19:18.27,0:19:21.65,Default,,0000,0000,0000,,يتفاعل مع ويتعافى من الإجهاد
Dialogue: 0,0:19:21.65,0:19:26.39,Default,,0000,0000,0000,,فما نقوم به هو، ونحن الآن بصدد تحدي النظام
Dialogue: 0,0:19:26.39,0:19:29.43,Default,,0000,0000,0000,,مع جرعات متزايدة من الادرينالين
Dialogue: 0,0:19:29.43,0:19:37.81,Default,,0000,0000,0000,,يتم اختيار استجابة للرباح فورا في دمها
Dialogue: 0,0:19:37.81,0:19:41.54,Default,,0000,0000,0000,,المؤشرات الحيوية التي يمكن تجميدها في عمق الأبد
Dialogue: 0,0:19:41.54,0:19:44.98,Default,,0000,0000,0000,,
Dialogue: 0,0:19:44.98,0:19:50.05,Default,,0000,0000,0000,,فمن هذا مخزن المعرفة المحتملة وحصلت على 30 عاما من تلك العينات الدم
Dialogue: 0,0:19:50.05,0:19:51.74,Default,,0000,0000,0000,,المجمدة بعيدا في هذه النقطة لأن
Dialogue: 0,0:19:51.74,0:19:55.97,Default,,0000,0000,0000,,لا يمكن ان تعرف عند بعض هرمون جديد أو بعض شيء جديد أو الملوثات العضوية الثابتة الأخرى حتى
Dialogue: 0,0:19:55.97,0:20:00.69,Default,,0000,0000,0000,,وهذا هو الشيء أن ننظر إلى والبدء في سحب هذه العينات مرة أخرى إلى حين
Dialogue: 0,0:20:00.69,0:20:05.85,Default,,0000,0000,0000,,كما تعلمون كان جيمي كارتر رئيسا للبلاد. 50 ... 25 ...
Dialogue: 0,0:20:05.85,0:20:09.38,Default,,0000,0000,0000,,توقع وصول طويلة من التوتر هي فكرة حديثة،
Dialogue: 0,0:20:09.38,0:20:14.31,Default,,0000,0000,0000,,لواحدة عندما كان روبرت سن راحيل، يعتقد العلماء أن الإجهاد السبب
Dialogue: 0,0:20:14.31,0:20:20.82,Default,,0000,0000,0000,,مشكلة رئيسية واحدة فقط. وهذا هو صورة لالأميركية الكبرى
Dialogue: 0,0:20:20.82,0:20:26.05,Default,,0000,0000,0000,,مشكلة الموظفين ... قرحة القبيح أن الأطباء استدعاء القرحة الهضمية
Dialogue: 0,0:20:26.05,0:20:33.58,Default,,0000,0000,0000,,ينخر في جدار المعدة الرجل.
Dialogue: 0,0:20:33.58,0:20:36.76,Default,,0000,0000,0000,,تلك آلام المعدة التي تتحدث عنها،
Dialogue: 0,0:20:36.76,0:20:40.32,Default,,0000,0000,0000,,والقضم، وحرق، وتلك هي أعراض واضحة لقرحة المعدة.
Dialogue: 0,0:20:40.32,0:20:44.46,Default,,0000,0000,0000,,قبل ثلاثين عاما، ما هو المرض الذي يتبادر إلى الذهن الجميع عند
Dialogue: 0,0:20:44.46,0:20:45.48,Default,,0000,0000,0000,,يذكر الإجهاد ...
Dialogue: 0,0:20:45.48,0:20:49.18,Default,,0000,0000,0000,,انها القرحة والتوتر والقرحة. و
Dialogue: 0,0:20:49.18,0:20:52.84,Default,,0000,0000,0000,,وكان هذا المرض الاجهاد الناجم عن أول اكتشاف، في الواقع قبل 70 عاما.
Dialogue: 0,0:20:52.84,0:20:57.41,Default,,0000,0000,0000,,ما أريدك أن تفعله هو أن تعمل على موقفك.
Dialogue: 0,0:20:57.41,0:21:01.12,Default,,0000,0000,0000,,موقفي؟ هذا صحيح. القرحة تتكاثر على الخطأ نوع من المشاعر.
Dialogue: 0,0:21:01.12,0:21:04.58,Default,,0000,0000,0000,,كنت قد حصلت على أن تكون صادقا مع نفسك عن الطريقة التي تشعر بها حول هذا الموضوع.
Dialogue: 0,0:21:04.58,0:21:07.69,Default,,0000,0000,0000,,العثور على الطبيب الجديد يبدو وكأنه الجواب الأفضل بالنسبة لي.
Dialogue: 0,0:21:07.69,0:21:10.74,Default,,0000,0000,0000,,العلاقة بين التوتر و
Dialogue: 0,0:21:10.74,0:21:15.31,Default,,0000,0000,0000,,كان قرحة التيار الإنجيل الطبي حتى 1980s في وقت مبكر.
Dialogue: 0,0:21:15.31,0:21:19.43,Default,,0000,0000,0000,,ثم حدد باحثون استراليون من البكتيريا
Dialogue: 0,0:21:19.43,0:21:22.16,Default,,0000,0000,0000,,باعتبارها السبب الرئيسي للقرحة.
Dialogue: 0,0:21:22.16,0:21:25.60,Default,,0000,0000,0000,,وهذا أطاح الحقل بأكمله، وكان هذا،
Dialogue: 0,0:21:25.60,0:21:28.97,Default,,0000,0000,0000,,انها حصلت على القيام مع الإجهاد شيئا، انها الفوضى البكتيرية.
Dialogue: 0,0:21:28.97,0:21:32.43,Default,,0000,0000,0000,,وأنا على استعداد للمراهنة نصف أطباء الجهاز الهضمي على الأرض عندما
Dialogue: 0,0:21:32.43,0:21:36.11,Default,,0000,0000,0000,,سمعت عن هذا، خرج واحتفل في تلك الليلة. كان هذا، مثل، أعظم
Dialogue: 0,0:21:36.11,0:21:39.67,Default,,0000,0000,0000,,أخبار ... أبدا مرة أخرى كانوا ستكون لدينا للجلوس مرضاهم، و
Dialogue: 0,0:21:39.67,0:21:43.96,Default,,0000,0000,0000,,جعل العين الاتصال ونطلب منهم كيف هو ذاهب، لذلك، أي شيء مرهقة ...
Dialogue: 0,0:21:43.96,0:21:48.37,Default,,0000,0000,0000,,انها حصلت على القيام مع الإجهاد شيئا، انها الفوضى البكتيرية ... لذلك لم يعد من شأنه أن
Dialogue: 0,0:21:48.37,0:21:50.27,Default,,0000,0000,0000,,الحل يكون الإجهاد،
Dialogue: 0,0:21:50.27,0:21:53.48,Default,,0000,0000,0000,,الآن يمكن أن يكون شيئا بسيطا مثل حبوب منع الحمل.
Dialogue: 0,0:21:53.48,0:22:00.83,Default,,0000,0000,0000,,كان انجازا كبيرا. لم التوتر لا يسبب القرحة.
Dialogue: 0,0:22:00.83,0:22:05.44,Default,,0000,0000,0000,,أغلقت القضية.
Dialogue: 0,0:22:05.44,0:22:08.22,Default,,0000,0000,0000,,ولكن بعد سنوات قليلة،
Dialogue: 0,0:22:08.22,0:22:12.60,Default,,0000,0000,0000,,استغرق البحث منعطفا جديدا. اكتشف العلماء أن هذه
Dialogue: 0,0:22:12.60,0:22:16.42,Default,,0000,0000,0000,,وكانت البكتيريا المسببة للقرحة يست فريدة من نوعها ... في الواقع،
Dialogue: 0,0:22:16.42,0:22:19.77,Default,,0000,0000,0000,,بقدر ثلثي سكان العالم لديها ذلك.
Dialogue: 0,0:22:19.77,0:22:25.06,Default,,0000,0000,0000,,فلماذا سوى جزء صغير من هؤلاء الناس تتطور القرحة؟
Dialogue: 0,0:22:25.06,0:22:28.06,Default,,0000,0000,0000,,كشفت الأبحاث أنه عندما أكد،
Dialogue: 0,0:22:28.06,0:22:31.57,Default,,0000,0000,0000,,الجسم يبدأ إيقاف تشغيل كافة الأنظمة غير الضرورية،
Dialogue: 0,0:22:31.57,0:22:35.76,Default,,0000,0000,0000,,بما في ذلك نظام المناعة. وأصبح واضحا أن،
Dialogue: 0,0:22:35.76,0:22:39.29,Default,,0000,0000,0000,,إذا قمت بإيقاف تشغيل جهاز المناعة والبكتيريا في المعدة
Dialogue: 0,0:22:39.29,0:22:43.63,Default,,0000,0000,0000,,يمكن أن تعيث في الأرض فسادا ... لأن ما يفعله الضغط،
Dialogue: 0,0:22:43.63,0:22:48.31,Default,,0000,0000,0000,,تم القضاء على قدرة الجسم على البدء في إصلاح الجدران معدتك
Dialogue: 0,0:22:48.31,0:22:53.68,Default,,0000,0000,0000,,عندما تبدأ المتعفنة بعيدا عن هذه البكتيريا ... وهكذا الإجهاد
Dialogue: 0,0:22:53.68,0:22:59.18,Default,,0000,0000,0000,,يمكن أن يسبب القرحة عن طريق تعطيل قدرتنا الجسم على شفاء نفسه.
Dialogue: 0,0:22:59.18,0:23:02.72,Default,,0000,0000,0000,,إذا الإجهاد يمكن أن تقوض النظام المناعي،
Dialogue: 0,0:23:02.72,0:23:08.57,Default,,0000,0000,0000,,ما فسادا الآخرين يمكن أن تعيث؟ جواب واحد يأتي من مستعمرة الأسيرة
Dialogue: 0,0:23:08.57,0:23:09.86,Default,,0000,0000,0000,,قرود المكاك
Dialogue: 0,0:23:09.86,0:23:15.21,Default,,0000,0000,0000,,بالقرب من وينستون-سالم بولاية نورث كارولينا. يظن الناس من الإجهاد كشيء التي تحافظ
Dialogue: 0,0:23:15.21,0:23:16.73,Default,,0000,0000,0000,,لهم حتى في الليل، أو
Dialogue: 0,0:23:16.73,0:23:19.82,Default,,0000,0000,0000,,وهو الأمر الذي يجعلهم يصرخون في وأطفالهم.
Dialogue: 0,0:23:19.82,0:23:23.14,Default,,0000,0000,0000,,ولكن، عندما سألتني ما هو الإجهاد، وأنا أقول
Dialogue: 0,0:23:23.14,0:23:26.15,Default,,0000,0000,0000,,ننظر في الأمر، فمن هذه اللوحة الضخمة
Dialogue: 0,0:23:26.15,0:23:29.42,Default,,0000,0000,0000,,في هذا الشريان، وهذا ما هو الضغط النفسي.
Dialogue: 0,0:23:29.42,0:23:32.43,Default,,0000,0000,0000,,لطبيب عقدين كارول Shively
Dialogue: 0,0:23:32.43,0:23:36.29,Default,,0000,0000,0000,,وقد تم دراسة شرايين قرود المكاك.
Dialogue: 0,0:23:36.29,0:23:39.74,Default,,0000,0000,0000,,مثل قرود البابون وموظفي الخدمة المدنية البريطانية،
Dialogue: 0,0:23:39.74,0:23:44.15,Default,,0000,0000,0000,,هذه القرود تنظيم أنفسهم في مجموعات هرمية واضحة،
Dialogue: 0,0:23:44.15,0:23:51.10,Default,,0000,0000,0000,,ويخضع بعضها البعض لالتوتر الاجتماعي.
Dialogue: 0,0:23:51.10,0:23:56.02,Default,,0000,0000,0000,,يمكن أن هرمونات التوتر يؤدي الى استجابة القلب والأوعية الدموية السلبية الشديدة،
Dialogue: 0,0:23:56.02,0:23:59.43,Default,,0000,0000,0000,,القلب بقصف، في زيادة ضغط الدم
Dialogue: 0,0:23:59.43,0:24:05.03,Default,,0000,0000,0000,,إذا كان الأمر كذلك الإجهاد يتبع رتبة، فإن نظام القلب والأوعية الدموية من ذوي الرتب العالية
Dialogue: 0,0:24:05.03,0:24:06.00,Default,,0000,0000,0000,,المكاك،
Dialogue: 0,0:24:06.00,0:24:10.39,Default,,0000,0000,0000,,يدعوه الرئيس التنفيذي لشركة الرئيسيات، يكون مختلفا عن مرؤوسه؟
Dialogue: 0,0:24:10.39,0:24:12.38,Default,,0000,0000,0000,,
Dialogue: 0,0:24:12.38,0:24:17.46,Default,,0000,0000,0000,,عندما نظرت Shively في شرايين قرد المهيمن،
Dialogue: 0,0:24:17.46,0:24:21.20,Default,,0000,0000,0000,,واحدة مع التاريخ قليلا من الإجهاد، وكانت شرايينه نظيفة.
Dialogue: 0,0:24:21.20,0:24:24.20,Default,,0000,0000,0000,,ولكن الشرايين قرد المرؤوس
Dialogue: 0,0:24:24.20,0:24:28.34,Default,,0000,0000,0000,,وقال حكاية قاتمة ... والشريان المرؤوس
Dialogue: 0,0:24:28.34,0:24:31.46,Default,,0000,0000,0000,,لديها الكثير مزيد من تصلب الشرايين بناء
Dialogue: 0,0:24:31.46,0:24:35.03,Default,,0000,0000,0000,,حتى داخله من الشريان السائد لديها.
Dialogue: 0,0:24:35.03,0:24:38.33,Default,,0000,0000,0000,,الإجهاد، والفيضانات الناتجة من الهرمونات، وكان ل
Dialogue: 0,0:24:38.33,0:24:41.44,Default,,0000,0000,0000,,ارتفاع ضغط الدم، وإلحاق أضرار جدران الشرايين،
Dialogue: 0,0:24:41.44,0:24:45.52,Default,,0000,0000,0000,,جعلها مستودعات لوحة.
Dialogue: 0,0:24:45.52,0:24:50.02,Default,,0000,0000,0000,,وحتى الآن، عندما تشعر بالتهديد، شرايينك لا تتوسع،
Dialogue: 0,0:24:50.02,0:24:53.58,Default,,0000,0000,0000,,وعضلة القلب لا تحصل على المزيد من الدم، والتي
Dialogue: 0,0:24:53.58,0:24:59.09,Default,,0000,0000,0000,,يمكن أن تؤدي إلى أزمة قلبية. هذا ليس مفهوما مجردا، انها ليست شيئا
Dialogue: 0,0:24:59.09,0:24:59.49,Default,,0000,0000,0000,,أن
Dialogue: 0,0:24:59.49,0:25:03.48,Default,,0000,0000,0000,,ربما في يوم من الأيام يجب أن نفعل شيئا حيال، تحتاج إلى حضور إليها
Dialogue: 0,0:25:03.48,0:25:07.15,Default,,0000,0000,0000,,اليوم، لأنها تؤثر على الطريقة وظائف الجسم،
Dialogue: 0,0:25:07.15,0:25:12.14,Default,,0000,0000,0000,,وإجهاد اليوم سوف يؤثر على صحتك وغدا لسنوات قادمة.
Dialogue: 0,0:25:12.14,0:25:16.75,Default,,0000,0000,0000,,الاجتماعية والضغوط النفسية،
Dialogue: 0,0:25:16.75,0:25:21.07,Default,,0000,0000,0000,,سواء المكاك والبشرية، أو قرد البابون، يمكن أن تسد الشرايين لدينا،
Dialogue: 0,0:25:21.07,0:25:24.79,Default,,0000,0000,0000,,تقييد تدفق الدم، ويعرض للخطر صحة القلب ...
Dialogue: 0,0:25:24.79,0:25:28.75,Default,,0000,0000,0000,,وهذا مجرد بداية التوتر في
Dialogue: 0,0:25:28.75,0:25:30.47,Default,,0000,0000,0000,,لعنة قاتلة.
Dialogue: 0,0:25:30.47,0:25:33.52,Default,,0000,0000,0000,,
Dialogue: 0,0:25:33.52,0:25:36.80,Default,,0000,0000,0000,,البحث روبرت المبكر
Dialogue: 0,0:25:36.80,0:25:41.54,Default,,0000,0000,0000,,أثبتت أن الإجهاد يمكن أن تعمل علينا بطريقة حتى أكثر إثارة للخوف.
Dialogue: 0,0:25:41.54,0:25:45.39,Default,,0000,0000,0000,,حسنا، مرة عندما كنت في البدء
Dialogue: 0,0:25:45.39,0:25:49.78,Default,,0000,0000,0000,,في هذا العمل ما أنا أنهى التركيز على ما كان
Dialogue: 0,0:25:49.78,0:25:52.92,Default,,0000,0000,0000,,يبدو فكرة غير قابلة للتصديق على الإطلاق في ذلك الوقت،
Dialogue: 0,0:25:52.92,0:25:56.95,Default,,0000,0000,0000,,الذي كان الإجهاد المزمن والتعرض المزمن لل
Dialogue: 0,0:25:56.95,0:26:01.73,Default,,0000,0000,0000,,السكرية يمكن أن تفعل شيئا كما الفيلم العادي وبشع كما
Dialogue: 0,0:26:01.73,0:26:07.61,Default,,0000,0000,0000,,قتل بعض خلايا الدماغ. كما طالب دكتوراه في جامعة روكفلر في
Dialogue: 0,0:26:07.61,0:26:08.76,Default,,0000,0000,0000,,80s في وقت مبكر،
Dialogue: 0,0:26:08.76,0:26:13.21,Default,,0000,0000,0000,,تعاونت Sapolsky مع معلمه، الطبيب بروس ماك إيوان،
Dialogue: 0,0:26:13.21,0:26:20.81,Default,,0000,0000,0000,,لمتابعة مسار الضغط في الدماغ. أنها تعرض فئران تجارب لالمزمنة
Dialogue: 0,0:26:20.81,0:26:21.69,Default,,0000,0000,0000,,الإجهاد،
Dialogue: 0,0:26:21.69,0:26:27.03,Default,,0000,0000,0000,,ومن ثم فحص خلايا الدماغ. قام الفريق إلى اكتشاف مذهل.
Dialogue: 0,0:26:27.03,0:26:31.59,Default,,0000,0000,0000,,في حين أن خلايا أدمغة الفئران العادية لها فروع واسعة،
Dialogue: 0,0:26:31.59,0:26:35.65,Default,,0000,0000,0000,,وكانت الفئران خلايا المخ وشدد أصغر بشكل كبير.
Dialogue: 0,0:26:35.65,0:26:41.72,Default,,0000,0000,0000,,وما كان الأكثر إثارة للاهتمام في نواح كثيرة كان جزء من الدماغ حيث هذا
Dialogue: 0,0:26:41.72,0:26:42.58,Default,,0000,0000,0000,,كان يحدث ...
Dialogue: 0,0:26:42.58,0:26:48.38,Default,,0000,0000,0000,,الحصين. كنت تأخذ مقدمة بيولوجيا الأعصاب في أي وقت للسنوات 5000 مشاركة و
Dialogue: 0,0:26:48.38,0:26:49.17,Default,,0000,0000,0000,,ما تتعلمه هو:
Dialogue: 0,0:26:49.17,0:26:54.22,Default,,0000,0000,0000,,الحصين هو التعلم والذاكرة. الإجهاد في هذه الفئران
Dialogue: 0,0:26:54.22,0:26:57.60,Default,,0000,0000,0000,,تقلص الجزء من الدماغ المسؤول عن الذاكرة.
Dialogue: 0,0:26:57.60,0:27:01.14,Default,,0000,0000,0000,,الإجهاد يؤثر على الذاكرة بطريقتين.
Dialogue: 0,0:27:01.14,0:27:04.14,Default,,0000,0000,0000,,التوتر المزمن يمكن أن تغير الواقع
Dialogue: 0,0:27:04.14,0:27:08.00,Default,,0000,0000,0000,,دارات الدماغ، بحيث نفقد القدرة
Dialogue: 0,0:27:08.00,0:27:13.07,Default,,0000,0000,0000,,على تذكر الأشياء ونحن في حاجة إليها. قاسيه جدا
Dialogue: 0,0:27:13.07,0:27:17.02,Default,,0000,0000,0000,,التوتر الحاد يمكن أن يكون لها تأثير آخر،
Dialogue: 0,0:27:17.02,0:27:20.84,Default,,0000,0000,0000,,التي غالبا ما تكون ... نطلق عليه الإجهاد يجعلك غبيا،
Dialogue: 0,0:27:20.84,0:27:24.09,Default,,0000,0000,0000,,مما يجعل من المستحيل بالنسبة لك في،
Dialogue: 0,0:27:24.09,0:27:27.96,Default,,0000,0000,0000,,على مدى فترات قصيرة من الوقت لتذكر الأشياء التي نعرف جيدا تماما.
Dialogue: 0,0:27:27.96,0:27:32.61,Default,,0000,0000,0000,,نحن نعلم جميعا أن هذه الظاهرة، ونحن نعلم جميعا أن واحد، من الخلف عندما أكدنا
Dialogue: 0,0:27:32.61,0:27:34.71,Default,,0000,0000,0000,,أنفسنا من خلال عدم الحصول على أي النوم على الإطلاق. و
Dialogue: 0,0:27:34.71,0:27:38.30,Default,,0000,0000,0000,,في صباح اليوم التالي في 9:00، ونحن لا يمكن أن تذكر شيء واحد ل
Dialogue: 0,0:27:38.30,0:27:39.51,Default,,0000,0000,0000,,أن الامتحان النهائي.
Dialogue: 0,0:27:39.51,0:27:43.14,Default,,0000,0000,0000,,كنت تأخذ البشرية والتأكيد لهم وقتا كبيرا، منذ وقت طويل،
Dialogue: 0,0:27:43.14,0:27:47.73,Default,,0000,0000,0000,,وأنت تسير أن يكون الحصين أن يدفع الثمن أيضا. بالإضافة إلى
Dialogue: 0,0:27:47.73,0:27:49.19,Default,,0000,0000,0000,,تقويض صحتنا
Dialogue: 0,0:27:49.19,0:27:52.31,Default,,0000,0000,0000,,الإجهاد يمكن أن تشعرنا عادي بائسة
Dialogue: 0,0:27:52.31,0:27:55.90,Default,,0000,0000,0000,,تعيين كارول Shively إلى معرفة السبب
Dialogue: 0,0:27:55.90,0:27:59.96,Default,,0000,0000,0000,,بدأت وليس مع البؤس ولكن مع متعة
Dialogue: 0,0:27:59.96,0:28:03.92,Default,,0000,0000,0000,,يشتبه Shively أن هناك صلة بين التوتر
Dialogue: 0,0:28:03.92,0:28:07.24,Default,,0000,0000,0000,,المتعة وأين نقف على السلم الاجتماعي
Dialogue: 0,0:28:07.24,0:28:12.05,Default,,0000,0000,0000,,تماما مثل الإجهاد، ويرتبط دواعي سروري أن كيمياء المخ
Dialogue: 0,0:28:12.05,0:28:17.34,Default,,0000,0000,0000,,عندما يتم تحريرها وهو ناقل عصبي يسمى الدوبامين في الدماغ
Dialogue: 0,0:28:17.34,0:28:25.03,Default,,0000,0000,0000,,فإنه يلزم لمستقبلات الإشارات متعة
Dialogue: 0,0:28:25.03,0:28:29.23,Default,,0000,0000,0000,,تستخدم Shively ماسح التصوير المقطعي بالإصدار البوزيتروني لدراسة الدماغ من غير شدد-
Dialogue: 0,0:28:29.23,0:28:30.01,Default,,0000,0000,0000,,الحيوان الرئيسي
Dialogue: 0,0:28:30.01,0:28:35.51,Default,,0000,0000,0000,,الرئيس التنفيذي لشركة الرئيسيات لدينا. ما نراه
Dialogue: 0,0:28:35.51,0:28:39.80,Default,,0000,0000,0000,,غير أن أدمغة القرود المهيمنة تضيء مشرق مع الكثير من الدوبامين
Dialogue: 0,0:28:39.80,0:28:40.36,Default,,0000,0000,0000,,ملزم
Dialogue: 0,0:28:40.36,0:28:44.36,Default,,0000,0000,0000,,في هذه المنطقة التي هي في غاية الأهمية لمكافأة والشعور السرور عن الحياة
Dialogue: 0,0:28:44.36,0:28:47.44,Default,,0000,0000,0000,,ثم نظرت Shively في الدماغ المرؤوسين
Dialogue: 0,0:28:47.44,0:28:51.76,Default,,0000,0000,0000,,ما اكتشفنا أن أدمغة القردة الثانوية
Dialogue: 0,0:28:51.76,0:28:55.29,Default,,0000,0000,0000,,هي مملة للغاية لأنه لا يوجد
Dialogue: 0,0:28:55.29,0:28:58.52,Default,,0000,0000,0000,,أقل من ذلك بكثير مستقبلات ملزم يجري في هذا المجال
Dialogue: 0,0:28:58.52,0:29:02.97,Default,,0000,0000,0000,,لماذا هو أنه، ما هو عن هذه المنطقة من الدماغ
Dialogue: 0,0:29:02.97,0:29:06.29,Default,,0000,0000,0000,,عندما يكون لديك أقل كل شيء الدوبامين
Dialogue: 0,0:29:06.29,0:29:11.12,Default,,0000,0000,0000,,من حولك التي من شأنها أن تفعل عادة اتخاذ السرور في. هو أقل ممتعة لذلك
Dialogue: 0,0:29:11.12,0:29:14.32,Default,,0000,0000,0000,,الشمس لا تشرق حتى مشرق العشب ليس حتى الخضراء
Dialogue: 0,0:29:14.32,0:29:18.32,Default,,0000,0000,0000,,الغذاء لا طعم جيد كما انها بسبب الطريقة التي عقلك يعمل ذلك
Dialogue: 0,0:29:18.32,0:29:21.20,Default,,0000,0000,0000,,كنت تفعل ذلك وعقلك يعمل بهذه الطريقة لأنك منخفض
Dialogue: 0,0:29:21.20,0:29:24.98,Default,,0000,0000,0000,,على التسلسل الهرمي المركز الاجتماعي. ميزة واحدة من رتبة منخفضة يجري منخفض
Dialogue: 0,0:29:24.98,0:29:25.56,Default,,0000,0000,0000,,تصنيف
Dialogue: 0,0:29:25.56,0:29:29.79,Default,,0000,0000,0000,,واقع، وهي ميزة أقوى من الوقت الذي تحصل للإنسان، هو
Dialogue: 0,0:29:29.79,0:29:32.91,Default,,0000,0000,0000,,ليس فقط يجري الترتيب المنخفض أو الفقراء، فإنه من شعور
Dialogue: 0,0:29:32.91,0:29:36.94,Default,,0000,0000,0000,,منخفض الترتيب أو الفقراء واحدة من أفضل الطرق للمجتمع لتجعلك تشعر بأنك
Dialogue: 0,0:29:36.94,0:29:38.58,Default,,0000,0000,0000,,مثل واحد من الذين لا يملكون
Dialogue: 0,0:29:38.58,0:29:41.67,Default,,0000,0000,0000,,غير أن فرك الأنف مرارا وتكرارا وتكرارا
Dialogue: 0,0:29:41.67,0:29:45.97,Default,,0000,0000,0000,,مع ما لم يكن لديك. ريتشموند كاليفورنيا
Dialogue: 0,0:29:45.97,0:29:50.11,Default,,0000,0000,0000,,المدينة حيث يمكن رصدها المجتمعات المتطرفة من حق سيارتك
Dialogue: 0,0:29:50.11,0:29:54.19,Default,,0000,0000,0000,,هذا هو تخفيف العادي من القلب جيفري Ritterman
Dialogue: 0,0:29:54.19,0:29:58.25,Default,,0000,0000,0000,,يمكنك أن تتعلم الكثير عن الشدة و
Dialogue: 0,0:29:58.25,0:30:01.79,Default,,0000,0000,0000,,نتائج صحية فقط من الأحياء التي تزورها و
Dialogue: 0,0:30:01.79,0:30:06.08,Default,,0000,0000,0000,,في هذا الحي متوسط العمر المتوقع هو جيد جدا، و
Dialogue: 0,0:30:06.08,0:30:11.53,Default,,0000,0000,0000,,معظم الناس يتمتعون بصحة جيدة جدا، وكما أن نصل إلى قمة التل ذلك
Dialogue: 0,0:30:11.53,0:30:14.71,Default,,0000,0000,0000,,يحصل أن يكون أقل قليلا
Dialogue: 0,0:30:14.71,0:30:18.22,Default,,0000,0000,0000,,حظا، وكما أننا جعل هذا الانتقال
Dialogue: 0,0:30:18.22,0:30:21.75,Default,,0000,0000,0000,,يبدأ المركز الاجتماعي لإسقاط
Dialogue: 0,0:30:21.75,0:30:24.96,Default,,0000,0000,0000,,وتبعا لذلك في تلك المناطق
Dialogue: 0,0:30:24.96,0:30:30.60,Default,,0000,0000,0000,,نتائج صحية أسوأ بكثير، وهؤلاء الناس لا تسير ل
Dialogue: 0,0:30:30.60,0:30:32.42,Default,,0000,0000,0000,,نفس العمر المتوقع
Dialogue: 0,0:30:32.42,0:30:39.12,Default,,0000,0000,0000,,كما الناس في تلك المنطقة الطبقة الوسطى بدأنا في.
Dialogue: 0,0:30:39.12,0:30:44.07,Default,,0000,0000,0000,,الناس على أهبة الاستعداد، والناس يقظة، وهم يعيشون حياة أكثر المجهدة
Dialogue: 0,0:30:44.07,0:30:49.09,Default,,0000,0000,0000,,هذا هو المجتمع الذي تنتج هرمونات التوتر العالي في الناس
Dialogue: 0,0:30:49.09,0:30:53.51,Default,,0000,0000,0000,,والعمل الإضافي فإنه يأخذ خسائره. واحدة من الطبيب Ritterman ل
Dialogue: 0,0:30:53.51,0:30:56.78,Default,,0000,0000,0000,,المريض البالغ من العمر 65 عاما ايمانويل جونسون
Dialogue: 0,0:30:56.78,0:31:02.53,Default,,0000,0000,0000,,حياته هو مستشار التوجيه في واحدة من اخطر احياء أميركا
Dialogue: 0,0:31:02.53,0:31:05.90,Default,,0000,0000,0000,,كذلك في العام الماضي فعلا وأعتقد أننا قد وسبعة وأربعون القتل
Dialogue: 0,0:31:05.90,0:31:10.38,Default,,0000,0000,0000,,في الأيام الأربعة الماضية كان لدينا 11 اطلاق النار ثلاث وفيات
Dialogue: 0,0:31:10.38,0:31:15.32,Default,,0000,0000,0000,,وتسع مرات من أصل عشرة أنه سيكون قريب
Dialogue: 0,0:31:15.32,0:31:20.53,Default,,0000,0000,0000,,أو أي شخص أراهن الاطفال يعرفون. لايمانويل جونسون
Dialogue: 0,0:31:20.53,0:31:23.78,Default,,0000,0000,0000,,هناك ثمنا لالتعرض المزمن لهذه الضغوط
Dialogue: 0,0:31:23.78,0:31:29.09,Default,,0000,0000,0000,,قبل خمس سنوات كان لي نوبة قلبية أنا السكري أيضا. لا بد لي من العمل على ذلك
Dialogue: 0,0:31:29.09,0:31:30.02,Default,,0000,0000,0000,,باستمرار
Dialogue: 0,0:31:30.02,0:31:33.38,Default,,0000,0000,0000,,لأنني قد تم في هذه الأعمال عشرين سنة، حتى مجرد انها مرهقة
Dialogue: 0,0:31:33.38,0:31:36.60,Default,,0000,0000,0000,,مجرد العمل بهذه المهمة، لذلك على مدى السنوات التي، كما تعلمون
Dialogue: 0,0:31:36.60,0:31:40.67,Default,,0000,0000,0000,,والكولسترول، وضغط الدم، وجاء السكر في وقت لاحق
Dialogue: 0,0:31:40.67,0:31:44.41,Default,,0000,0000,0000,,لكن الضغط كان دائما في قبل أن يأتي يوم
Dialogue: 0,0:31:44.41,0:31:49.68,Default,,0000,0000,0000,,هيئة ايمانويل جونسون قد تقول بعد قصة أخرى من الإجهاد
Dialogue: 0,0:31:49.68,0:31:52.69,Default,,0000,0000,0000,,الدراسة الحكومة البريطانية في انكلترا
Dialogue: 0,0:31:52.69,0:31:57.48,Default,,0000,0000,0000,,وجدت رابط لا يصدق بين الإجهاد، وضعك في التسلسل الهرمي الاجتماعي
Dialogue: 0,0:31:57.48,0:32:02.92,Default,,0000,0000,0000,,وكيف كنت وضعت على الوزن. لذلك قد لا يكون مجرد
Dialogue: 0,0:32:02.92,0:32:05.93,Default,,0000,0000,0000,,وضع على الوزن ولكن أيضا توزيع
Dialogue: 0,0:32:05.93,0:32:09.34,Default,,0000,0000,0000,,من هذا الوزن وتوزيع هذا الوزن
Dialogue: 0,0:32:09.34,0:32:14.19,Default,,0000,0000,0000,,وضعه على حول مركز يرتبط الموقف في التسلسل الهرمي
Dialogue: 0,0:32:14.19,0:32:18.77,Default,,0000,0000,0000,,وهذا بدوره قد تكون ذات صلة إلى مسارات الإجهاد المزمن
Dialogue: 0,0:32:18.77,0:32:22.66,Default,,0000,0000,0000,,لذلك قلنا، يحدث ذلك في القرود
Dialogue: 0,0:32:22.66,0:32:27.01,Default,,0000,0000,0000,,لأنهم تنظيم أنفسهم في التسلسل الهرمي للغاية واتضح أنه
Dialogue: 0,0:32:27.01,0:32:27.56,Default,,0000,0000,0000,,لا
Dialogue: 0,0:32:27.56,0:32:31.80,Default,,0000,0000,0000,,من المرجح أن يكون الدهون في البطن القرود التابعة
Dialogue: 0,0:32:31.80,0:32:37.60,Default,,0000,0000,0000,,ثم هي القرود المهيمنة. أعتقد أن أكثر من المدهش
Dialogue: 0,0:32:37.60,0:32:40.86,Default,,0000,0000,0000,,الملاحظة أن
Dialogue: 0,0:32:40.86,0:32:45.64,Default,,0000,0000,0000,,لقد قدمت في مختبري هذه الفكرة أن الإجهاد
Dialogue: 0,0:32:45.64,0:32:49.61,Default,,0000,0000,0000,,في الواقع يمكن أن تغير الطريقة التي إيداع الدهون في جسمك
Dialogue: 0,0:32:49.61,0:32:53.95,Default,,0000,0000,0000,,لي أن كان فكرة غريبة أن هل يمكن فعلا
Dialogue: 0,0:32:53.95,0:32:58.46,Default,,0000,0000,0000,,تغيير الطريقة التي يتم بها توزيع الدهون
Dialogue: 0,0:32:58.46,0:33:03.56,Default,,0000,0000,0000,,Sapolsky Shively ويرى آخرون الإجهاد يمكن أن يكون عاملا حاسما في عالمي
Dialogue: 0,0:33:03.56,0:33:04.89,Default,,0000,0000,0000,,باء السمنة
Dialogue: 0,0:33:04.89,0:33:08.27,Default,,0000,0000,0000,,جلب الدهون أسوأ من ذلك عن التوتر
Dialogue: 0,0:33:08.27,0:33:15.37,Default,,0000,0000,0000,,هو الدهون خطرا. هل تعلم أن الدهون التي تقوم على جذع شجرة أو في الواقع
Dialogue: 0,0:33:15.37,0:33:20.63,Default,,0000,0000,0000,,داخل البطن هو أسوأ بكثير بالنسبة لك من الدهون تنفيذ في أي مكان آخر في الجسم
Dialogue: 0,0:33:20.63,0:33:24.82,Default,,0000,0000,0000,,تتصرف بشكل مختلف، وتنتج أنواع مختلفة من
Dialogue: 0,0:33:24.82,0:33:28.72,Default,,0000,0000,0000,,الهرمونات والمواد الكيميائية، ولها تأثيرات مختلفة على صحتك
Dialogue: 0,0:33:28.72,0:33:32.01,Default,,0000,0000,0000,,كل ما هو أعمال
Dialogue: 0,0:33:32.01,0:33:35.91,Default,,0000,0000,0000,,بالنسبة للفرد، فإنها تحتاج إلى قيمة
Dialogue: 0,0:33:35.91,0:33:39.77,Default,,0000,0000,0000,,الحد من التوتر. أعتقد أن المشكلة في مجتمعنا هي أننا لا
Dialogue: 0,0:33:39.77,0:33:42.92,Default,,0000,0000,0000,,قيمة الحد من التوتر نحن في قيمة حقيقة المعاكس
Dialogue: 0,0:33:42.92,0:33:48.42,Default,,0000,0000,0000,,نحن نعجب من الشخص الذي ليس فقط multitasks وتفعل شيئين في وقت واحد
Dialogue: 0,0:33:48.42,0:33:52.38,Default,,0000,0000,0000,,ولكن هل خمسة أشياء في وقت واحد. نحن نعجب هذا الشخص. كيف تدير ذلك
Dialogue: 0,0:33:52.38,0:33:52.85,Default,,0000,0000,0000,,أنت تعلم
Dialogue: 0,0:33:52.85,0:33:55.89,Default,,0000,0000,0000,,هذا ومرهقة بشكل لا يصدق
Dialogue: 0,0:33:55.89,0:34:01.12,Default,,0000,0000,0000,,طريقة للعيش علينا أن نغير قيمنا وقيمة الناس الذين يفهمون
Dialogue: 0,0:34:01.12,0:34:10.15,Default,,0000,0000,0000,,حياة متوازنة وهادئة
Dialogue: 0,0:34:10.15,0:34:14.59,Default,,0000,0000,0000,,لحظة واحدة مفجعة في التاريخ يكشف أنه يجوز التوتر في الواقع
Dialogue: 0,0:34:14.59,0:34:22.68,Default,,0000,0000,0000,,الضرر لنا قبل فترة طويلة من نحن حتى ندرك
Dialogue: 0,0:34:22.68,0:34:26.08,Default,,0000,0000,0000,,هولندا أواخر عام 1944
Dialogue: 0,0:34:26.08,0:34:29.62,Default,,0000,0000,0000,,في فصل الشتاء وحشية والجيش الذي لا يرحم من الاحتلال
Dialogue: 0,0:34:29.62,0:34:32.73,Default,,0000,0000,0000,,يتآمرون لتجويع أمة
Dialogue: 0,0:34:32.73,0:34:37.64,Default,,0000,0000,0000,,كما هو معروف فصل الشتاء الهولندي الجوع لأولئك الذين يعيشون اليوم
Dialogue: 0,0:34:37.64,0:34:42.92,Default,,0000,0000,0000,,هذه مازالت تخيم ذكريات.
Dialogue: 0,0:34:42.92,0:34:46.70,Default,,0000,0000,0000,,كان لي شيئا. أنا لم يعد يمكن أن تغذي ابني.
Dialogue: 0,0:34:46.70,0:34:50.05,Default,,0000,0000,0000,,كنت مريض جدا.
Dialogue: 0,0:34:50.05,0:34:53.18,Default,,0000,0000,0000,,ثم عليك أن تأخذ الرعاية للطفل.
Dialogue: 0,0:34:53.18,0:34:56.09,Default,,0000,0000,0000,,لقد وجدت أن رهيبة.
Dialogue: 0,0:34:56.09,0:34:59.40,Default,,0000,0000,0000,,ذهبت إلى الكنيسة في سد بجوار قصر،
Dialogue: 0,0:34:59.40,0:35:03.33,Default,,0000,0000,0000,,وطلب زوجة الكاهن إذا كانت سترفع طفلي طالما وقعت الحرب.
Dialogue: 0,0:35:03.33,0:35:09.08,Default,,0000,0000,0000,,لأنني لا تستطيع ان تفعل ذلك بعد الآن.
Dialogue: 0,0:35:09.08,0:35:13.73,Default,,0000,0000,0000,,وكان الباحث الهولندية تيسا Roseboom سمعت الكثير من تلك الذكريات المأساوية
Dialogue: 0,0:35:13.73,0:35:17.96,Default,,0000,0000,0000,,هي وفريقها أرادت أن تعرف ما إذا كانت هناك أي آثار باقية
Dialogue: 0,0:35:17.96,0:35:21.54,Default,,0000,0000,0000,,Roseboom أعرف
Dialogue: 0,0:35:21.54,0:35:25.63,Default,,0000,0000,0000,,أن أجسامنا تستجيب للمجاعة في بنفس الطريقة التي تستجيب إلى أخرى
Dialogue: 0,0:35:25.63,0:35:26.41,Default,,0000,0000,0000,,الضغوطات
Dialogue: 0,0:35:26.41,0:35:29.48,Default,,0000,0000,0000,,حتى أنها المبينة لمعرفة ما إذا كانت الأجنة من
Dialogue: 0,0:35:29.48,0:35:34.80,Default,,0000,0000,0000,,النساء الحوامل خلال هذه الأيام الشاقة ربما يمكن أن تتأثر الإجهاد
Dialogue: 0,0:35:34.80,0:35:40.62,Default,,0000,0000,0000,,بسبب الدقيق حفظ السجلات من قبل الهولنديين
Dialogue: 0,0:35:40.62,0:35:44.56,Default,,0000,0000,0000,,كان Roseboom قادرا على تحديد أكثر من 2400 شخص
Dialogue: 0,0:35:44.56,0:35:49.74,Default,,0000,0000,0000,,الذين يمكن أن تأثرت. هي وفريقها
Dialogue: 0,0:35:49.74,0:35:53.43,Default,,0000,0000,0000,,تحليل البيانات من أولئك الذين ولدوا أثناء وبعد المجاعة
Dialogue: 0,0:35:53.43,0:35:59.47,Default,,0000,0000,0000,,وتوصلت إلى نتيجة مثيرة للدهشة. أعتقد أنك يمكن أن نقول أن
Dialogue: 0,0:35:59.47,0:36:02.58,Default,,0000,0000,0000,,تعرضت هؤلاء الأطفال للإجهاد
Dialogue: 0,0:36:02.58,0:36:07.75,Default,,0000,0000,0000,,في حياة الجنين وانهم ما زالوا يعانون من عواقب ذلك
Dialogue: 0,0:36:07.75,0:36:11.04,Default,,0000,0000,0000,,الآن، وبعد مرور ستين عاما.
Dialogue: 0,0:36:11.04,0:36:15.38,Default,,0000,0000,0000,,العديد من الأطفال من الجوع في فصل الشتاء الهولندي يعيش اليوم
Dialogue: 0,0:36:15.38,0:36:21.17,Default,,0000,0000,0000,,كل ما في الستينات لا يزال كثير من تحمل ندوب الحرب
Dialogue: 0,0:36:21.17,0:36:25.25,Default,,0000,0000,0000,,وجدنا أن الأطفال الذين تم تصوره خلال المجاعة
Dialogue: 0,0:36:25.25,0:36:28.63,Default,,0000,0000,0000,,تزيد لديهم مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية لديهم
Dialogue: 0,0:36:28.63,0:36:31.87,Default,,0000,0000,0000,,المزيد من ارتفاع الكولسترول هم
Dialogue: 0,0:36:31.87,0:36:35.91,Default,,0000,0000,0000,,أكثر استجابة لنؤكد وبشكل عام هي في
Dialogue: 0,0:36:35.91,0:36:39.17,Default,,0000,0000,0000,,الصحة الفقيرة من الناس الذين ولدوا قبل المجاعة
Dialogue: 0,0:36:39.17,0:36:42.81,Default,,0000,0000,0000,,أو تصور بعد ذلك
Dialogue: 0,0:36:42.81,0:36:46.20,Default,,0000,0000,0000,,يعتقد الباحثون أن الإجهاد الهرمونات في دم الأم
Dialogue: 0,0:36:46.20,0:36:50.02,Default,,0000,0000,0000,,أثار التغيير في الجهاز العصبي للجنين وهي تصارع مع
Dialogue: 0,0:36:50.02,0:36:50.93,Default,,0000,0000,0000,,الموت جوعا
Dialogue: 0,0:36:50.93,0:36:55.93,Default,,0000,0000,0000,,وكان هذا اللقاء الأجنة أولا مع الإجهاد
Dialogue: 0,0:36:55.93,0:37:00.13,Default,,0000,0000,0000,,بعد ستة عقود على جثث هؤلاء الأطفال في فصل الشتاء الجوع الهولندي
Dialogue: 0,0:37:00.13,0:37:04.91,Default,,0000,0000,0000,,لا يزال لم ننس. ما نعرفه الآن هو أن
Dialogue: 0,0:37:04.91,0:37:08.86,Default,,0000,0000,0000,,انها ليست مجرد خلايا الدهون التي تصل الرياح أنهم معرضون للبناء
Dialogue: 0,0:37:08.86,0:37:13.58,Default,,0000,0000,0000,,نحو مثل هذه الأحداث، انها كيمياء الدماغ، فإنه من قدرتك على التعلم
Dialogue: 0,0:37:13.58,0:37:15.83,Default,,0000,0000,0000,,انها قدرتكم
Dialogue: 0,0:37:15.83,0:37:19.98,Default,,0000,0000,0000,,على الاستجابة للإجهاد بتكيف بدلا من maladaptively
Dialogue: 0,0:37:19.98,0:37:23.74,Default,,0000,0000,0000,,كيف بسهولة كنت تقع ضمن الاكتئاب، ومدى ضعف انك للطب النفسي
Dialogue: 0,0:37:23.74,0:37:24.82,Default,,0000,0000,0000,,اضطرابات
Dialogue: 0,0:37:24.82,0:37:29.03,Default,,0000,0000,0000,,بعد عالم آخر فيه التجربة المبكرة والإجهاد المبكر يمكن أن يترك جدا
Dialogue: 0,0:37:29.03,0:37:33.89,Default,,0000,0000,0000,,بصمة سيئة للغاية. إذا كان لي ل
Dialogue: 0,0:37:33.89,0:37:36.89,Default,,0000,0000,0000,,الخيار لم أكن قد اختار أن يكون
Dialogue: 0,0:37:36.89,0:37:40.04,Default,,0000,0000,0000,,ثنائي القطب ولكن الآن أنني القطبين
Dialogue: 0,0:37:40.04,0:37:44.41,Default,,0000,0000,0000,,سآخذ للعيش معها. انه من الصعب بالنسبة لي أن تكون مرنة.
Dialogue: 0,0:37:44.41,0:37:48.22,Default,,0000,0000,0000,,انا سريع جدا إلى الغضب.
Dialogue: 0,0:37:48.22,0:37:51.36,Default,,0000,0000,0000,,
Dialogue: 0,0:37:51.36,0:37:54.45,Default,,0000,0000,0000,,ما ظاهرة الجوع في فصل الشتاء الهولندية هي عبارة عن
Dialogue: 0,0:37:54.45,0:37:58.57,Default,,0000,0000,0000,,تجربة والبيئات تبدأ فترة طويلة قبل الولادة والسلبية
Dialogue: 0,0:37:58.57,0:38:02.37,Default,,0000,0000,0000,,يمكن البيئات المجهدة للبصمة وتترك ندبات
Dialogue: 0,0:38:02.37,0:38:10.43,Default,,0000,0000,0000,,يدوم طوال الحياة حفرة.
Dialogue: 0,0:38:10.43,0:38:16.49,Default,,0000,0000,0000,,
Dialogue: 0,0:38:16.49,0:38:25.74,Default,,0000,0000,0000,,
Dialogue: 0,0:38:25.74,0:38:26.63,Default,,0000,0000,0000,,نحن نتخذ
Dialogue: 0,0:38:26.63,0:38:31.27,Default,,0000,0000,0000,,بصمات الأصابع لأنه لا يوجد البابون له نفس البصمات واحد آخر.
Dialogue: 0,0:38:31.27,0:38:35.32,Default,,0000,0000,0000,,لذلك نحن فقط أخذت الدببة صمغ وأنا على أمل أن يحصل هناك ويحصل له.
Dialogue: 0,0:38:35.32,0:38:40.100,Default,,0000,0000,0000,,خلال هذه السنوات بحثية متعددة الأجيال،
Dialogue: 0,0:38:40.100,0:38:44.82,Default,,0000,0000,0000,,روبرت الذي امضى حياته المهنية توثيق الآثار يؤكد على
Dialogue: 0,0:38:44.82,0:38:45.63,Default,,0000,0000,0000,,فرد
Dialogue: 0,0:38:45.63,0:38:50.76,Default,,0000,0000,0000,,وعلى الخلية يقيس أثر الإجهاد أعمق في أجسامنا
Dialogue: 0,0:38:50.76,0:38:55.40,Default,,0000,0000,0000,,واحدة من الاتجاه الجديد الأكثر إثارة للاهتمام في مجال البحوث الإجهاد
Dialogue: 0,0:38:55.40,0:39:00.15,Default,,0000,0000,0000,,وتتخذ آثار الإجهاد وصولا الى مغالق ومستوى المكسرات
Dialogue: 0,0:39:00.15,0:39:04.63,Default,,0000,0000,0000,,كيفية عمل الخلايا، وكيفية عمل الجينات، أنه قبل ست سنوات لا أحد يمكن أن يكون
Dialogue: 0,0:39:04.63,0:39:05.21,Default,,0000,0000,0000,,يتصور
Dialogue: 0,0:39:05.21,0:39:10.85,Default,,0000,0000,0000,,تلك التي لا يمكن تصورها البنى الوراثية يسمى التيلوميرات
Dialogue: 0,0:39:10.85,0:39:15.36,Default,,0000,0000,0000,,التي تحمي نهايات الكروموسومات لدينا من مرض جلدي
Dialogue: 0,0:39:15.36,0:39:19.42,Default,,0000,0000,0000,,مع تقدمنا في العمر التيلوميرات لدينا تقصير، ما هو مثير للاهتمام
Dialogue: 0,0:39:19.42,0:39:22.91,Default,,0000,0000,0000,,هو الضغط عن طريق هرمونات التوتر
Dialogue: 0,0:39:22.91,0:39:26.78,Default,,0000,0000,0000,,يمكن أن يسرع تقصير التيلومير، وبالتالي فإن الافتراض هو ل
Dialogue: 0,0:39:26.78,0:39:28.70,Default,,0000,0000,0000,,الرجال الذين تتراوح أعمارهم بين نفسه بالضبط
Dialogue: 0,0:39:28.70,0:39:32.71,Default,,0000,0000,0000,,إذا كنت رجل من ذوي الرتب المتدنية الذين مجرد النقع في هرمونات التوتر
Dialogue: 0,0:39:32.71,0:39:38.15,Default,,0000,0000,0000,,التيلوميرات الخاصة بك ستكون أقصر. فكيف لا تنطبق هذه النتيجة هائلة
Dialogue: 0,0:39:38.15,0:39:38.90,Default,,0000,0000,0000,,لنا
Dialogue: 0,0:39:38.90,0:39:42.69,Default,,0000,0000,0000,,سان رافائيل كاليفورنيا
Dialogue: 0,0:39:42.69,0:39:47.55,Default,,0000,0000,0000,,مرة واحدة في الأسبوع جانيت لوسون يحتفظ موعد مهم جدا
Dialogue: 0,0:39:47.55,0:39:52.20,Default,,0000,0000,0000,,انضمت إلى أمهات أخريات الذين يشتركون الظروف التي تنتج المزمنة
Dialogue: 0,0:39:52.20,0:39:56.57,Default,,0000,0000,0000,,الإجهاد المتواصل. لذلك ... لكنها يفقد توازنها وهذا هو الجزء مخيف
Dialogue: 0,0:39:56.57,0:39:59.82,Default,,0000,0000,0000,,لذلك ذهبنا للتو في الواقع الليلة الماضية واشترى خوذة جديدة للمتعة فقط
Dialogue: 0,0:39:59.82,0:40:03.77,Default,,0000,0000,0000,,انها الحصول على كبار السن والذين يريدون مزيدا من الاستقلالية هو الحصول على أكثر صعوبة
Dialogue: 0,0:40:03.77,0:40:07.31,Default,,0000,0000,0000,,كل من هؤلاء النساء هي أم لطفل معاق
Dialogue: 0,0:40:07.31,0:40:11.59,Default,,0000,0000,0000,,بالنسبة لنا ابني الوحيد و8 وهناك ما يكفي يمكنني التعامل معها وأنا لا أسمح
Dialogue: 0,0:40:11.59,0:40:12.68,Default,,0000,0000,0000,,نفسي للذهاب
Dialogue: 0,0:40:12.68,0:40:16.51,Default,,0000,0000,0000,,أكثر من اللازم، وأنا لا أستطيع. كان لي صديق مؤخرا الذي قال لي
Dialogue: 0,0:40:16.51,0:40:20.74,Default,,0000,0000,0000,,كنت أعرف أنني أعتقد أنك حقا ينبغي النظر في وضع يكسي في الداخل و
Dialogue: 0,0:40:20.74,0:40:24.25,Default,,0000,0000,0000,,التي كانت مرهقة حقا في حد ذاته على التفكير
Dialogue: 0,0:40:24.25,0:40:28.29,Default,,0000,0000,0000,,wahou ذلك ...
Dialogue: 0,0:40:28.29,0:40:32.35,Default,,0000,0000,0000,,لذلك فمن مثل كيف يمكن لك
Dialogue: 0,0:40:32.35,0:40:35.98,Default,,0000,0000,0000,,حتى تقول ذلك؟ إنها، كما تعلمون قليلا صديقة
Dialogue: 0,0:40:35.98,0:40:39.100,Default,,0000,0000,0000,,انها، على الرغم من أنها لا يمكن الاتصال حقا
Dialogue: 0,0:40:39.100,0:40:45.96,Default,,0000,0000,0000,,تحب
Dialogue: 0,0:40:45.96,0:40:50.23,Default,,0000,0000,0000,,تحب
Dialogue: 0,0:40:50.23,0:40:53.54,Default,,0000,0000,0000,,وجاءت هذه المرأة الرائعة انتباه الأحياء ل
Dialogue: 0,0:40:53.54,0:40:58.52,Default,,0000,0000,0000,,طبيب إليزابيث بلاكبيرن. لم أكن أعرف بشكل مباشر على الأفراد
Dialogue: 0,0:40:58.52,0:41:02.71,Default,,0000,0000,0000,,لكنني أعرف القصص وأنا أم نفسي وذلك عندما سمعت عن هذا
Dialogue: 0,0:41:02.71,0:41:03.38,Default,,0000,0000,0000,,جماعة
Dialogue: 0,0:41:03.38,0:41:06.54,Default,,0000,0000,0000,,أنا حقا اعتقد انه كان من المجدي معرفة
Dialogue: 0,0:41:06.54,0:41:10.33,Default,,0000,0000,0000,,حقيقة ما يحدث في قلب من الخلايا في
Dialogue: 0,0:41:10.33,0:41:15.49,Default,,0000,0000,0000,,هؤلاء الأمهات الذين يفعلون مثل هذا الشيء من الصعب على مثل هذا الوقت الطويل
Dialogue: 0,0:41:15.49,0:41:20.75,Default,,0000,0000,0000,,طبيب بلاكبيرن هي الشركة الرائدة في مجال البحث التيلومير.
Dialogue: 0,0:41:20.75,0:41:24.58,Default,,0000,0000,0000,,لدينا 46 كروموسوم وتوج عندها
Dialogue: 0,0:41:24.58,0:41:28.91,Default,,0000,0000,0000,,في كل نهاية من قبل التيلوميرات. لا أحد يعرف في البشر
Dialogue: 0,0:41:28.91,0:41:32.24,Default,,0000,0000,0000,,التيلوميرات الطقس والتمزق إلى أسفل على الحياة
Dialogue: 0,0:41:32.24,0:41:35.68,Default,,0000,0000,0000,,ستتأثر الإجهاد المزمن، وهكذا،
Dialogue: 0,0:41:35.68,0:41:38.84,Default,,0000,0000,0000,,قررنا أننا سوف ننظر في هذا الفوج من
Dialogue: 0,0:41:38.84,0:41:44.03,Default,,0000,0000,0000,,توتر مزمن الأمهات. وقررنا أن نسأل ما الذي يحدث لهم
Dialogue: 0,0:41:44.03,0:41:47.08,Default,,0000,0000,0000,,التيلوميرات وصيانة التيلومير الخاصة بهم.
Dialogue: 0,0:41:47.08,0:41:50.79,Default,,0000,0000,0000,,ما وجدناه هو طول التيلوميرات
Dialogue: 0,0:41:50.79,0:41:54.22,Default,,0000,0000,0000,,ويتصل مباشرة إلى مقدار الضغط
Dialogue: 0,0:41:54.22,0:41:57.61,Default,,0000,0000,0000,,شخص ما تحت، وعدد السنوات
Dialogue: 0,0:41:57.61,0:42:02.13,Default,,0000,0000,0000,,أنهم قد تم تحت الضغط. وأصبحت هذه الأمهات شدد على محور
Dialogue: 0,0:42:02.13,0:42:04.45,Default,,0000,0000,0000,,دراسة للزميل طبيب بلاكبيرن،
Dialogue: 0,0:42:04.45,0:42:07.75,Default,,0000,0000,0000,,علم النفس إليسا Epel.
Dialogue: 0,0:42:07.75,0:42:11.57,Default,,0000,0000,0000,,أمهات الأطفال الصغار هي مجموعة التوتر الشديد.
Dialogue: 0,0:42:11.57,0:42:14.92,Default,,0000,0000,0000,,في كثير من الأحيان يتم تحقيق التوازن بين المطالب المتنافسة مثل العمل
Dialogue: 0,0:42:14.92,0:42:19.27,Default,,0000,0000,0000,,وتربية الأطفال، وغالبا ما لم يكن لديك الوقت لرعاية أنفسهم.
Dialogue: 0,0:42:19.27,0:42:22.91,Default,,0000,0000,0000,,لذلك، إذا قمت بإضافة علاوة على ذلك، فإن عبء إضافي للرعاية
Dialogue: 0,0:42:22.91,0:42:27.05,Default,,0000,0000,0000,,لطفل من ذوي الاحتياجات الخاصة، ويمكن أن تكون ساحقة.
Dialogue: 0,0:42:27.05,0:42:31.34,Default,,0000,0000,0000,,فإنه يمكن فرض ضرائب على الاحتياطيات ذاتها التي تدعم الشعب،
Dialogue: 0,0:42:31.34,0:42:34.93,Default,,0000,0000,0000,,واذا كانا لا يزالان أكد، إذا أبلغت عن الإجهاد، فإنها تميل للموت في وقت سابق.
Dialogue: 0,0:42:34.93,0:42:40.08,Default,,0000,0000,0000,,انخفضت وتقصير التيلومير هؤلاء النساء، نشاط هذا الإنزيم،
Dialogue: 0,0:42:40.08,0:42:44.18,Default,,0000,0000,0000,,وعدد تقريبي جدا جدا عن كل سنة كنت مع الحرص على المزمن
Dialogue: 0,0:42:44.18,0:42:45.09,Default,,0000,0000,0000,,طفل مريض،
Dialogue: 0,0:42:45.09,0:42:48.49,Default,,0000,0000,0000,,كنت حصلت قيمتها ما يقرب من ست سنوات من الشيخوخة.
Dialogue: 0,0:42:48.49,0:42:51.86,Default,,0000,0000,0000,,هذا هو حقيقي، وهذا ليس مجرد شخص الأنين ...
Dialogue: 0,0:42:51.86,0:42:55.50,Default,,0000,0000,0000,,هذا هو حقيقي، وخطيرة طبيا
Dialogue: 0,0:42:55.50,0:43:00.40,Default,,0000,0000,0000,,الشيخوخة يحدث، ويمكننا أن نرى أن ذلك هو سبب فعلا
Dialogue: 0,0:43:00.40,0:43:03.62,Default,,0000,0000,0000,,من الإجهاد المزمن.
Dialogue: 0,0:43:03.62,0:43:07.20,Default,,0000,0000,0000,,ولكن هناك أمل. اكتشف المشترك بين الطبيب وبلاكبيرن ل
Dialogue: 0,0:43:07.20,0:43:10.66,Default,,0000,0000,0000,,الانزيم، التيلوميراز، التي يمكن أن إصلاح الضرر.
Dialogue: 0,0:43:10.66,0:43:15.08,Default,,0000,0000,0000,,ذلك هو ما أسميه دائما تهديد من الأمل ... هذا امر جيد. هذا امر جيد ... نعم.
Dialogue: 0,0:43:15.08,0:43:19.29,Default,,0000,0000,0000,,البيانات الأولية
Dialogue: 0,0:43:19.29,0:43:24.58,Default,,0000,0000,0000,,يوحي بأن اجتماع العقول، مثل هذا، قد يكون في الواقع فائدة صحية،
Dialogue: 0,0:43:24.58,0:43:27.79,Default,,0000,0000,0000,,من خلال تحفيز آثار الشفاء من التيلوميراز.
Dialogue: 0,0:43:27.79,0:43:32.80,Default,,0000,0000,0000,,وتضحك وتضحك، إذا كنت لا تضحك، وننسى ذلك، لا يمكن التعامل معها ... انها ...
Dialogue: 0,0:43:32.80,0:43:37.12,Default,,0000,0000,0000,,ما وجدته هو أن النكتة هي شيء ...
Dialogue: 0,0:43:37.12,0:43:41.48,Default,,0000,0000,0000,,هناك مستوى معين من الفكاهة السوداء التي لدينا عن أطفالنا
Dialogue: 0,0:43:41.48,0:43:45.72,Default,,0000,0000,0000,,هذا فقط ونحن نقدر، ونحن الوحيدون الذين يحصلون على النكات، و
Dialogue: 0,0:43:45.72,0:43:48.78,Default,,0000,0000,0000,,في الطريق ونحن الوحيدون الذين يسمح لهم الضحك على النكات.
Dialogue: 0,0:43:48.78,0:43:53.62,Default,,0000,0000,0000,,أحد الأسئلة في مجال الإجهاد، كما تعلمون، ما هي المكونات النشطة
Dialogue: 0,0:43:53.62,0:43:57.16,Default,,0000,0000,0000,,التي تقلل من التوتر وتعزز طول العمر؟
Dialogue: 0,0:43:57.16,0:44:01.12,Default,,0000,0000,0000,,والرحمة ووالاهتمام بالآخرين
Dialogue: 0,0:44:01.12,0:44:06.02,Default,,0000,0000,0000,,ربما واحدة من تلك المكونات الأكثر أهمية. لذلك، ربما تلك العوامل
Dialogue: 0,0:44:06.02,0:44:08.92,Default,,0000,0000,0000,,التي تعزز طول العمر وزيادة التيلوميراز،
Dialogue: 0,0:44:08.92,0:44:12.03,Default,,0000,0000,0000,,والحفاظ على خلايانا تجديد وتجديد
Dialogue: 0,0:44:12.03,0:44:18.32,Default,,0000,0000,0000,,لذلك، ربما التواصل مع الآخرين ومساعدتهم
Dialogue: 0,0:44:18.32,0:44:22.95,Default,,0000,0000,0000,,يمكن أن تساعدنا على إصلاح أنفسنا، وربما يعيش لفترة أطول،
Dialogue: 0,0:44:22.95,0:44:26.25,Default,,0000,0000,0000,,حياة أكثر صحة.
Dialogue: 0,0:44:26.25,0:44:30.78,Default,,0000,0000,0000,,قبل عشرين عاما، وحصلت روبرت معاينة المروعة لهذه الفكرة.
Dialogue: 0,0:44:30.78,0:44:35.77,Default,,0000,0000,0000,,والقوات الأولى درس من أي وقت مضى، والرباح ورأى انه الأقرب إلى
Dialogue: 0,0:44:35.77,0:44:39.21,Default,,0000,0000,0000,,وكان قد كتب كتبا عن، تعرض لمصيبة.
Dialogue: 0,0:44:39.21,0:44:43.50,Default,,0000,0000,0000,,فلن يكون لها تأثير عميق على بحثه.
Dialogue: 0,0:44:43.50,0:44:49.74,Default,,0000,0000,0000,,والقوات Keekorok هي واحدة بدأت مع قبل ثلاثين عاما،
Dialogue: 0,0:44:49.74,0:44:54.08,Default,,0000,0000,0000,,وكانت القوات الخاصة بك الأساسية البابون القديم في ذلك الوقت، والذي يعني
Dialogue: 0,0:44:54.08,0:44:57.76,Default,,0000,0000,0000,,وكانت الذكور العدوانية، وكان المجتمع الطبقية للغاية، و
Dialogue: 0,0:44:57.76,0:45:01.95,Default,,0000,0000,0000,,أخذت الإناث الكثير من الحزن، والأساسية الخاصة بك قبالة القوات رف البابون.
Dialogue: 0,0:45:01.95,0:45:05.91,Default,,0000,0000,0000,,وبعد ذلك عنها، حتى الآن منذ ما يقرب من عشرين عاما
Dialogue: 0,0:45:05.91,0:45:12.70,Default,,0000,0000,0000,,شيء مروع وعلميا مثيرة جدا للاهتمام حدث لتلك القوات.
Dialogue: 0,0:45:12.70,0:45:17.10,Default,,0000,0000,0000,,اتخذت القوات Keekorok لتبحث عن الطعام في مكب النفايات من شعبية
Dialogue: 0,0:45:17.10,0:45:20.14,Default,,0000,0000,0000,,لودج السياحية.
Dialogue: 0,0:45:20.14,0:45:24.39,Default,,0000,0000,0000,,كان خطوة قاتلة. اللحوم القمامة شملت
Dialogue: 0,0:45:24.39,0:45:27.50,Default,,0000,0000,0000,,ملوثة بمرض السل.
Dialogue: 0,0:45:27.50,0:45:32.78,Default,,0000,0000,0000,,وكانت النتيجة أن ما يقرب من نصف الذكور في القوات مات.
Dialogue: 0,0:45:32.78,0:45:34.92,Default,,0000,0000,0000,,
Dialogue: 0,0:45:34.92,0:45:39.89,Default,,0000,0000,0000,,غير معقول، وحصلت على الاكتئاب كما الجحيم وجميلة الغضب لعنة حول ما
Dialogue: 0,0:45:39.89,0:45:40.60,Default,,0000,0000,0000,,حدث.
Dialogue: 0,0:45:40.60,0:45:45.37,Default,,0000,0000,0000,,تعلمون، عندما كنت 30 سنة، ويمكن ان تحمل على إنفاق الكثير من العاطفة على
Dialogue: 0,0:45:45.37,0:45:46.92,Default,,0000,0000,0000,,والقوات البابون، و
Dialogue: 0,0:45:46.92,0:45:50.56,Default,,0000,0000,0000,,كان هناك الكثير من العاطفة هناك.
Dialogue: 0,0:45:50.56,0:45:54.83,Default,,0000,0000,0000,,لروبرت، عشر سنوات من الأبحاث على ما يبدو قد فقدت.
Dialogue: 0,0:45:54.83,0:45:58.52,Default,,0000,0000,0000,,ولكن بعد ذلك قام ملاحظة غريبة
Dialogue: 0,0:45:58.52,0:46:02.40,Default,,0000,0000,0000,,عن الذين ماتوا والذين نجوا.
Dialogue: 0,0:46:02.40,0:46:05.78,Default,,0000,0000,0000,,لم يكن عشوائي الذين لقوا حتفهم. في ذلك القوات،
Dialogue: 0,0:46:05.78,0:46:10.30,Default,,0000,0000,0000,,لو كنت العدوانية، وإذا كنت لا سيما مرتبطة اجتماعيا،
Dialogue: 0,0:46:10.30,0:46:13.89,Default,,0000,0000,0000,,affiliative اجتماعيا، أنت لم تنفق وقتك الاستمالة وشنقا،
Dialogue: 0,0:46:13.89,0:46:17.59,Default,,0000,0000,0000,,لو كنت هذا النوع من الرجال الذي توفي.
Dialogue: 0,0:46:17.59,0:46:21.66,Default,,0000,0000,0000,,ذهب كل ألفا من الذكور. والقوات Keekorok
Dialogue: 0,0:46:21.66,0:46:26.08,Default,,0000,0000,0000,,قد تم تحويلها. وماذا تركت مع كان
Dialogue: 0,0:46:26.08,0:46:30.02,Default,,0000,0000,0000,,ضعف عدد الإناث كما الذكور. وكانت الذكور الذين كانوا المتبقية،
Dialogue: 0,0:46:30.02,0:46:33.76,Default,,0000,0000,0000,,كما تعلمون، فقط لاستخدام المصطلحات العلمية، وكانوا الأخيار.
Dialogue: 0,0:46:33.76,0:46:37.60,Default,,0000,0000,0000,,كانوا لا الهزات العدوانية، وأنها كانت لطيفة للإناث، وكانوا جدا
Dialogue: 0,0:46:37.60,0:46:41.61,Default,,0000,0000,0000,,affiliative اجتماعيا، وتحولت تماما الجو في القوات.
Dialogue: 0,0:46:41.61,0:46:46.69,Default,,0000,0000,0000,,عندما تصل البابون الذكور المراهقة،
Dialogue: 0,0:46:46.69,0:46:49.69,Default,,0000,0000,0000,,وعادة ما يترك القوات طنهم وتجول،
Dialogue: 0,0:46:49.69,0:46:53.48,Default,,0000,0000,0000,,العثور في نهاية المطاف القوات الجديدة.
Dialogue: 0,0:46:53.48,0:46:58.21,Default,,0000,0000,0000,,وعند الذكور المراهقين الجديدة سوف تنضم إلى القوات، فإنها سوف يأتي في تماما كما متشنج مثل أي
Dialogue: 0,0:46:58.21,0:47:00.48,Default,,0000,0000,0000,,الذكور المراهقين في أي مكان آخر على هذا الكوكب،
Dialogue: 0,0:47:00.48,0:47:04.87,Default,,0000,0000,0000,,وسيستغرق منهم نحو ستة أشهر لتعلم ... نحن لسنا مثل أنه في هذه القوات.
Dialogue: 0,0:47:04.87,0:47:07.99,Default,,0000,0000,0000,,لم نفعل أشياء من هذا القبيل. نحن لسنا أن العدوانية. ننفق مزيدا من الوقت
Dialogue: 0,0:47:07.99,0:47:11.87,Default,,0000,0000,0000,,الاستمالة بعضها البعض. الذكور هم أكثر هدوءا مع بعضها البعض. كنت لا تفريغ على
Dialogue: 0,0:47:11.87,0:47:13.45,Default,,0000,0000,0000,,الأنثى إذا كنت في مزاج سيئ.
Dialogue: 0,0:47:13.45,0:47:16.51,Default,,0000,0000,0000,,ويستغرق هؤلاء الرجال جديد نحو ستة أشهر، و
Dialogue: 0,0:47:16.51,0:47:21.95,Default,,0000,0000,0000,,يستوعبوا هذا النمط، وكان لديك ثقافة البابون في هذه القوات خاصة
Dialogue: 0,0:47:21.95,0:47:22.89,Default,,0000,0000,0000,,لديه ثقافة
Dialogue: 0,0:47:22.89,0:47:27.10,Default,,0000,0000,0000,,من مستويات منخفضة جدا من العدوان، ومستويات عالية من الانتماء الاجتماعي، وانهم
Dialogue: 0,0:47:27.10,0:47:28.54,Default,,0000,0000,0000,,تفعل ذلك بعد عشرين عاما.
Dialogue: 0,0:47:28.54,0:47:34.64,Default,,0000,0000,0000,,وهكذا مأساة قدم روبرت درسا أساسيا،
Dialogue: 0,0:47:34.64,0:47:37.66,Default,,0000,0000,0000,,لا يقتصر فقط على الخلايا، ولكن كيف يمكن لل
Dialogue: 0,0:47:37.66,0:47:42.75,Default,,0000,0000,0000,,غياب الإجهاد يمكن أن تؤثر المجتمع. هل هؤلاء الرجال لديهم نفس المشاكل
Dialogue: 0,0:47:42.75,0:47:43.92,Default,,0000,0000,0000,,مع ارتفاع ضغط الدم؟
Dialogue: 0,0:47:43.92,0:47:48.10,Default,,0000,0000,0000,,رقم هل هؤلاء الرجال لديهم نفس المشاكل مع كيمياء الدماغ ذات الصلة
Dialogue: 0,0:47:48.10,0:47:51.09,Default,,0000,0000,0000,,إلى القلق مستويات هرمون التوتر؟ على الإطلاق.
Dialogue: 0,0:47:51.09,0:47:53.20,Default,,0000,0000,0000,,انها ليست مجرد رتبتك،
Dialogue: 0,0:47:53.20,0:47:58.35,Default,,0000,0000,0000,,وهو ما يعني رتبتك في مجتمعك. وينطبق الشيء نفسه بالنسبة للبشر،
Dialogue: 0,0:47:58.35,0:48:02.88,Default,,0000,0000,0000,,مع اختلاف طفيف فقط. نحن ننتمي إلى التسلسلات الهرمية متعددة،
Dialogue: 0,0:48:02.88,0:48:08.09,Default,,0000,0000,0000,,وكنت قد يكون أسوأ وظيفة في الشركة الخاصة بك، وليس الحكم الذاتي والسيطرة
Dialogue: 0,0:48:08.09,0:48:09.29,Default,,0000,0000,0000,,والقدرة على التنبؤ،
Dialogue: 0,0:48:09.29,0:48:12.31,Default,,0000,0000,0000,,ولكن كنت كابتن فريق الكرة اللينة الشركة في ذلك العام.
Dialogue: 0,0:48:12.31,0:48:16.03,Default,,0000,0000,0000,,وكنت أفضل أن أراهن أنك ستكون لدينا جميع أنواع وسائل نفسية ل
Dialogue: 0,0:48:16.03,0:48:16.78,Default,,0000,0000,0000,,قرر
Dialogue: 0,0:48:16.78,0:48:20.72,Default,,0000,0000,0000,,انها مجرد وظيفة، و9-5، وهذا ليس ما هو العالم وشك، ما هو العالم
Dialogue: 0,0:48:20.72,0:48:21.69,Default,,0000,0000,0000,,عنه هو
Dialogue: 0,0:48:21.69,0:48:25.20,Default,,0000,0000,0000,,الكرة اللينة، وأنا رئيس لفريقي، ينظر الناس لي
Dialogue: 0,0:48:25.20,0:48:29.39,Default,,0000,0000,0000,,وأنت تخرج من ذلك اتخاذ قرار كنت على قمة الهرم شئ مهم لك.
Dialogue: 0,0:48:29.39,0:48:36.31,Default,,0000,0000,0000,,
Dialogue: 0,0:48:36.31,0:48:40.39,Default,,0000,0000,0000,,حسنا، هذا عمل ... والكثير من البابون البراز.
Dialogue: 0,0:48:40.39,0:48:44.05,Default,,0000,0000,0000,,الذي،
Dialogue: 0,0:48:44.05,0:48:50.70,Default,,0000,0000,0000,,في ظل الظروف الصحيحة، مع تجربة الموسم الصحيح هو منجم ذهب.
Dialogue: 0,0:48:50.70,0:48:54.20,Default,,0000,0000,0000,,للأسف، هذه المرة انها مجرد
Dialogue: 0,0:48:54.20,0:49:02.78,Default,,0000,0000,0000,,قفص التي لدي لتنظيف الآن.
Dialogue: 0,0:49:02.78,0:49:06.33,Default,,0000,0000,0000,,أدرس التوتر لمدة ثلاثين عاما حتى الآن، وأنا حتى
Dialogue: 0,0:49:06.33,0:49:09.62,Default,,0000,0000,0000,,نقول للناس كيف يجب أن نعيش بشكل مختلف، لذلك يفترض ينبغي لي
Dialogue: 0,0:49:09.62,0:49:11.77,Default,,0000,0000,0000,,أدرجت كل هذا، والحقيقة هي،
Dialogue: 0,0:49:11.77,0:49:15.07,Default,,0000,0000,0000,,مثل، وأنا أكدت بشكل لا يصدق، ونوع A، و
Dialogue: 0,0:49:15.07,0:49:19.77,Default,,0000,0000,0000,,سوء التعامل، وإلا لماذا سأدرس الاشياء 80 ساعة في الأسبوع؟
Dialogue: 0,0:49:19.77,0:49:24.54,Default,,0000,0000,0000,,مما لا شك فيه كل ما تنصح قد تفقد كل مصداقيتها اذا كنت عارضة على الموتى
Dialogue: 0,0:49:24.54,0:49:26.81,Default,,0000,0000,0000,,من نوبة قلبية في بلدي 50S في وقت مبكر.
Dialogue: 0,0:49:26.81,0:49:30.11,Default,,0000,0000,0000,,أنا لا أجيد التعامل مع الإجهاد.
Dialogue: 0,0:49:30.11,0:49:34.49,Default,,0000,0000,0000,,كما تعلمون، الشيء الوحيد الذي يعمل لمصلحتي هو أنني أحب عملي وأحب
Dialogue: 0,0:49:34.49,0:49:36.56,Default,,0000,0000,0000,,كل جانب من جوانب منه، وهذا جيد ...
Dialogue: 0,0:49:36.56,0:49:40.78,Default,,0000,0000,0000,,ومع ذلك، هذا هو واضح جدا مكانا مختلفا
Dialogue: 0,0:49:40.78,0:49:43.96,Default,,0000,0000,0000,,من السافانا في شرق أفريقيا.
Dialogue: 0,0:49:43.96,0:49:47.71,Default,,0000,0000,0000,,يمكنك أن تفعل العلم هنا وهذا يختلف جدا و
Dialogue: 0,0:49:47.71,0:49:51.18,Default,,0000,0000,0000,,أكثر إثارة للاهتمام في بعض النواحي، هل يمكن أن يكون الاستحمام الساخنة على أساس أكثر انتظاما
Dialogue: 0,0:49:51.18,0:49:52.80,Default,,0000,0000,0000,,هذا هو أكثر
Dialogue: 0,0:49:52.80,0:49:55.99,Default,,0000,0000,0000,,مثيرة للاهتمام، العالم المتنوع في الكثير من الطرق
Dialogue: 0,0:49:55.99,0:50:02.68,Default,,0000,0000,0000,,ولكن هناك الكثير الى ان هناك أنت متأكد تفوت.
Dialogue: 0,0:50:02.68,0:50:07.90,Default,,0000,0000,0000,,
Dialogue: 0,0:50:07.90,0:50:10.77,Default,,0000,0000,0000,,هل هناك مكان معجزة جميلة، حيث
Dialogue: 0,0:50:10.77,0:50:14.19,Default,,0000,0000,0000,,كل وجبة الأذواق جيدة، وبك
Dialogue: 0,0:50:14.19,0:50:21.51,Default,,0000,0000,0000,,عشر مرات أكثر وعيا من كل إحساس. هذا هو المكان الصعب
Dialogue: 0,0:50:21.51,0:50:24.91,Default,,0000,0000,0000,,تأتي سنة بعد سنة دون الحصول، كما أعتقد، جدا
Dialogue: 0,0:50:24.91,0:50:27.99,Default,,0000,0000,0000,,الأيض المختلفة ومزاجه.
Dialogue: 0,0:50:27.99,0:50:31.09,Default,,0000,0000,0000,,أنا أكثر انفتاحا على الخارج هنا، وأنا أكثر،
Dialogue: 0,0:50:31.09,0:50:34.76,Default,,0000,0000,0000,,أكثر سعادة ...
Dialogue: 0,0:50:34.76,0:50:38.57,Default,,0000,0000,0000,,إنه مكان الصعب ألا يكون سعيدا.
Dialogue: 0,0:50:38.57,0:50:42.20,Default,,0000,0000,0000,,
Dialogue: 0,0:50:42.20,0:50:45.50,Default,,0000,0000,0000,,حتى واحد
Dialogue: 0,0:50:45.50,0:50:49.41,Default,,0000,0000,0000,,ترياق للإجهاد يمكن العثور على مكان لدينا سيطرة
Dialogue: 0,0:50:49.41,0:50:53.38,Default,,0000,0000,0000,,ولكن كيف لنا أن يحسب لها حساب في كل وقت نقضي في العمل
Dialogue: 0,0:50:53.38,0:50:57.22,Default,,0000,0000,0000,,وأود أن أقول ما تعلمناه من
Dialogue: 0,0:50:57.22,0:51:01.34,Default,,0000,0000,0000,,الدراسة وايت هول، من دراسات الرئيسيات غير البشرية
Dialogue: 0,0:51:01.34,0:51:05.38,Default,,0000,0000,0000,,هي الظروف التي يعيش فيها الناس والعمل
Dialogue: 0,0:51:05.38,0:51:08.55,Default,,0000,0000,0000,,هي حيوية للغاية للمحافظة على الصحة
Dialogue: 0,0:51:08.55,0:51:11.74,Default,,0000,0000,0000,,موظف كبير سارة ودهول
Dialogue: 0,0:51:11.74,0:51:15.61,Default,,0000,0000,0000,,تتمتع بمزايا السيطرة. انا لا
Dialogue: 0,0:51:15.61,0:51:19.27,Default,,0000,0000,0000,,أعتقد أنني يعانون من الإجهاد وأنا لا أعمل 100 ساعة في الأسبوع
Dialogue: 0,0:51:19.27,0:51:23.89,Default,,0000,0000,0000,,I التحكم في كمية العمل الذي أقوم به للتأكد من أن
Dialogue: 0,0:51:23.89,0:51:27.68,Default,,0000,0000,0000,,يمكنني الاستمرار في تقديم طويلة الأجل
Dialogue: 0,0:51:27.68,0:51:31.29,Default,,0000,0000,0000,,السيطرة ... ومقدار التحكم يرتبط ارتباطا وثيقا
Dialogue: 0,0:51:31.29,0:51:34.60,Default,,0000,0000,0000,,إلى أين أنت في التسلسل الهرمي المهني
Dialogue: 0,0:51:34.60,0:51:38.12,Default,,0000,0000,0000,,وما وجدناه هو بشكل عام
Dialogue: 0,0:51:38.12,0:51:41.34,Default,,0000,0000,0000,,تقرير الناس لنا أن الأمور ازدادت سوءا
Dialogue: 0,0:51:41.34,0:51:44.71,Default,,0000,0000,0000,,أن كمية ضغوط العمل وارتفعت
Dialogue: 0,0:51:44.71,0:51:49.85,Default,,0000,0000,0000,,أسعار مرضهم ترتفع. حيث تقريرا الناس لنا أنها حصلت على مزيد من السيطرة
Dialogue: 0,0:51:49.85,0:51:53.85,Default,,0000,0000,0000,,انهم يعالجون أكثر عدلا في العمل، وهناك المزيد من العدالة
Dialogue: 0,0:51:53.85,0:51:57.06,Default,,0000,0000,0000,,في كمية من العلاج حتى الأمور تتحسن،
Dialogue: 0,0:51:57.06,0:52:01.18,Default,,0000,0000,0000,,كمية من المرض وتنخفض. لقد كنت محظوظا جدا I
Dialogue: 0,0:52:01.18,0:52:06.30,Default,,0000,0000,0000,,لقد شهدت ابدأ أي مشاكل مع صحتي. ولكن ليس الجميع محظوظين جدا
Dialogue: 0,0:52:06.30,0:52:10.70,Default,,0000,0000,0000,,لذلك ليس هناك وصفة طبية لالغالبية العظمى منا
Dialogue: 0,0:52:10.70,0:52:15.53,Default,,0000,0000,0000,,الذين ليسوا على رأس؟ إعطاء الناس مزيدا من المشاركة في العمل منحهم دورا أكبر في
Dialogue: 0,0:52:15.53,0:52:16.57,Default,,0000,0000,0000,,ما يفعلونه
Dialogue: 0,0:52:16.57,0:52:20.19,Default,,0000,0000,0000,,منحهم المزيد من المكافآت لمبلغ من الجهود وضعوا خارج
Dialogue: 0,0:52:20.19,0:52:23.90,Default,,0000,0000,0000,,وأنه قد يكون جيدا لديك ليست مجرد مكان العمل أكثر صحة
Dialogue: 0,0:52:23.90,0:52:29.07,Default,,0000,0000,0000,,ولكن في مكان العمل أكثر إنتاجية أيضا.
Dialogue: 0,0:52:29.07,0:52:32.16,Default,,0000,0000,0000,,لقد تمكنت من تحقيق درجة من السيطرة
Dialogue: 0,0:52:32.16,0:52:36.47,Default,,0000,0000,0000,,في الوقت الحالي أنا في وضع جيد للغاية وهذه هي المرة الأولى التي كان أشعر
Dialogue: 0,0:52:36.47,0:52:37.27,Default,,0000,0000,0000,,وقد أتيحت لي
Dialogue: 0,0:52:37.27,0:52:41.54,Default,,0000,0000,0000,,رئيسه الذي تقدر لي. وقال انه لا تهيمن على اجتماعات فريق يجلس الى الوراء
Dialogue: 0,0:52:41.54,0:52:45.48,Default,,0000,0000,0000,,وقال انه يدعو الناس للمساهمة، وقال انه يتيح أشخاص آخرين كرسي
Dialogue: 0,0:52:45.48,0:52:50.08,Default,,0000,0000,0000,,انه مدير الحقيقي وقال انه، منذ البداية عندما عدت من أحدث المرضى بلدي
Dialogue: 0,0:52:50.08,0:52:51.40,Default,,0000,0000,0000,,ترك فقط منذ ستة أشهر
Dialogue: 0,0:52:51.40,0:52:54.43,Default,,0000,0000,0000,,وقال انه كان ايجابيا لذلك أعتقد أنني أشعر بما فيه الكفاية
Dialogue: 0,0:52:54.43,0:52:58.77,Default,,0000,0000,0000,,سلطة
Dialogue: 0,0:52:58.77,0:53:02.48,Default,,0000,0000,0000,,من كان يتصور
Dialogue: 0,0:53:02.48,0:53:05.48,Default,,0000,0000,0000,,أن قردة البابون روبرت من شأنه أن يشير لنا البشر
Dialogue: 0,0:53:05.48,0:53:10.43,Default,,0000,0000,0000,,نحو المدينة الفاضلة خالية من الإجهاد. قد يبدو هذا
Dialogue: 0,0:53:10.43,0:53:15.43,Default,,0000,0000,0000,,وخيالي بعض الشيء ولكن أعتقد أن ما نحاول خلق
Dialogue: 0,0:53:15.43,0:53:20.24,Default,,0000,0000,0000,,هو مجتمع أفضل. آثار كل من الرباح
Dialogue: 0,0:53:20.24,0:53:23.97,Default,,0000,0000,0000,,والخدمات المدنية البريطانية هو كيف يمكن أن نخلق
Dialogue: 0,0:53:23.97,0:53:29.26,Default,,0000,0000,0000,,المجتمع الذي لديه الشروط التي من شأنها أن تسمح للناس أن تزدهر
Dialogue: 0,0:53:29.26,0:53:32.57,Default,,0000,0000,0000,,وحيث ان هذا يتجه إلى خلق
Dialogue: 0,0:53:32.57,0:53:39.90,Default,,0000,0000,0000,,مجتمع أفضل أن يعزز ازدهار الإنسان
Dialogue: 0,0:53:39.90,0:53:42.94,Default,,0000,0000,0000,,فماذا الرباح تعليم الشخص العادي هناك
Dialogue: 0,0:53:42.94,0:53:46.14,Default,,0000,0000,0000,,لا تعض شخص لأنك كنت تواجه يوما سيئا
Dialogue: 0,0:53:46.14,0:53:51.09,Default,,0000,0000,0000,,لا مجرد تهجير عليها في أي نوع من طريقة أو الانتماء الاجتماعي هو ملحوظ
Dialogue: 0,0:53:51.09,0:53:52.73,Default,,0000,0000,0000,,شيء قوي و
Dialogue: 0,0:53:52.73,0:53:57.62,Default,,0000,0000,0000,,أن يقال من قبل شخص يعيش في عالم حيث الطموح والدافع واكتب A الأمور
Dialogue: 0,0:53:57.62,0:54:00.14,Default,,0000,0000,0000,,وجميع هذا النوع من الأشياء يهيمن
Dialogue: 0,0:54:00.14,0:54:05.25,Default,,0000,0000,0000,,تلك الأشياء مهمة حقا واحدا من أعظم أشكال السلوك الاجتماعي
Dialogue: 0,0:54:05.25,0:54:08.57,Default,,0000,0000,0000,,هو إعطاء بدلا من تلقي و
Dialogue: 0,0:54:08.57,0:54:14.23,Default,,0000,0000,0000,,كل هذه الأمور تجعل من أجل عالم أفضل
Dialogue: 0,0:54:14.23,0:54:17.54,Default,,0000,0000,0000,,آخر واحد من الأشياء التي الرباح تعلمنا
Dialogue: 0,0:54:17.54,0:54:22.22,Default,,0000,0000,0000,,هو إذا كانوا قادرين على، في جيل واحد تحويل ما يفترض
Dialogue: 0,0:54:22.22,0:54:22.87,Default,,0000,0000,0000,,أن تكون
Dialogue: 0,0:54:22.87,0:54:26.37,Default,,0000,0000,0000,,الكتب المدرسية النظم الاجتماعية النوع من محفورة في الحجر،
Dialogue: 0,0:54:26.37,0:54:30.29,Default,,0000,0000,0000,,ليس لدينا عذر عندما نقول انهم معينة حتميات حول
Dialogue: 0,0:54:30.29,0:54:34.90,Default,,0000,0000,0000,,النظم الاجتماعية الإنسان
Dialogue: 0,0:54:34.90,0:54:39.31,Default,,0000,0000,0000,,وهكذا، فإن السؤال المؤرقة أن يتحمله من العمل حياة روبرت ل
Dialogue: 0,0:54:39.31,0:54:43.55,Default,,0000,0000,0000,,نحن الشجاعة الكافية للتعلم من قرد البابون؟
Dialogue: 0,0:54:43.55,0:54:48.44,Default,,0000,0000,0000,,والقوات Kikarak لا مجرد البقاء على قيد الحياة دون إجهاد
Dialogue: 0,0:54:48.44,0:54:52.21,Default,,0000,0000,0000,,أنها ازدهرت.
Dialogue: 0,0:54:52.21,0:55:01.94,Default,,0000,0000,0000,,يمكن لنا؟
Dialogue: 0,0:55:01.94,0:55:05.85,Default,,0000,0000,0000,,
Dialogue: 0,0:55:05.85,0:55:10.24,Default,,0000,0000,0000,,
Dialogue: 0,0:55:10.24,0:55:13.80,Default,,0000,0000,0000,,
Dialogue: 0,0:55:13.80,0:55:16.80,Default,,0000,0000,0000,,
Dialogue: 0,0:55:16.80,0:55:19.77,Default,,0000,0000,0000,,