1
00:00:00,089 --> 00:00:03,510


2
00:00:03,510 --> 00:00:10,340


3
00:00:10,340 --> 00:00:13,980
ما أنا أفكر حول؟

4
00:00:13,980 --> 00:00:17,260
الرهن العقاري والديون والأموال تتدفق من ...

5
00:00:17,260 --> 00:00:20,740
وشعرت مقطوع ... وأنا أعلم السرطان عندما كنت تشعر به.

6
00:00:20,740 --> 00:00:24,900
أين هي؟ ما هو أنها تصل إلى؟ أبدا الدعوة، لم ينبس ببنت شفة ...

7
00:00:24,900 --> 00:00:26,470
الإجهاد.

8
00:00:26,470 --> 00:00:28,780
ومن جحيم الجميع،

9
00:00:28,780 --> 00:00:31,930
تعذب عقولنا، ما أثار ليال لدينا،

10
00:00:31,930 --> 00:00:36,480
تؤثر بشدة على التوازن لدينا، ولكن لم يكن ذلك دائما.

11
00:00:36,480 --> 00:00:41,090
مرة واحدة، وكان الغرض منه لانقاذنا.

12
00:00:41,090 --> 00:00:44,140
إذا كنت من الثدييات العادية، ما الإجهاد حول

13
00:00:44,140 --> 00:00:48,370
هو ثلاث دقائق من الصراخ الإرهاب على السافانا، وبعد ذلك إما

14
00:00:48,370 --> 00:00:49,870
أكثر من معك أو كنت أكثر مع.

15
00:00:49,870 --> 00:00:53,110
ولكن كل شيء تغير.

16
00:00:53,110 --> 00:00:57,480
ما ساعد مرة واحدة منا البقاء على قيد الحياة أصبح الآن آفة حياتنا.

17
00:00:57,480 --> 00:01:00,610
وأنا فقط انفجر في البكاء، وبكى، وبكى.

18
00:01:00,610 --> 00:01:03,670
اليوم،

19
00:01:03,670 --> 00:01:06,810
الاكتشافات العلمية في مجال

20
00:01:06,810 --> 00:01:10,040
وفي المختبر،

21
00:01:10,040 --> 00:01:14,590
إثبات أن الإجهاد ليس حالة ذهنية، ولكن شيئا قابلا للقياس

22
00:01:14,590 --> 00:01:20,330
وخطورة. هذا ليس مفهوما مجردا. انها ليست شيئا

23
00:01:20,330 --> 00:01:24,210
ربما في يوم من الأيام يجب أن نفعل شيئا حيال. تحتاج إلى حضور إليها

24
00:01:24,210 --> 00:01:28,440
اليوم. في بعض من أكثر الأماكن غير متوقعة،

25
00:01:28,440 --> 00:01:32,350
العلماء يكشفون مدى الإجهاد يمكن أن يكون مميت.

26
00:01:32,350 --> 00:01:35,910
التوتر المزمن يمكن أن تفعل شيئا كما الفيلم العادي

27
00:01:35,910 --> 00:01:39,460
وبشع كما قتل بعض خلايا الدماغ.

28
00:01:39,460 --> 00:01:44,530
تأثير الإجهاد يمكن العثور عميق في داخلنا، وتقلص أدمغتنا،

29
00:01:44,530 --> 00:01:49,009
إضافة الدهون إلى بطوننا، حتى كشف الكروموسومات لدينا.

30
00:01:49,009 --> 00:01:52,780
هذا هو حقيقي هذه ليست مجرد شخص

31
00:01:52,780 --> 00:01:56,270
الأنين.

32
00:01:56,270 --> 00:01:59,580
الإجهاد ... المنقذ، طاغية، والطاعون ...

33
00:01:59,580 --> 00:02:12,880
كشفت صورة لها.

34
00:02:12,880 --> 00:02:24,180


35
00:02:24,180 --> 00:02:29,600


36
00:02:29,600 --> 00:02:32,440


37
00:02:32,440 --> 00:02:35,500
وجاء هذا البرنامج ممكن من التبرعات لبك

38
00:02:35,500 --> 00:02:41,859
محطة PBS من المشاهدين مثلك. شكرا.

39
00:02:41,859 --> 00:02:46,639
كل منا لديه علاقة شخصية مع الإجهاد،

40
00:02:46,639 --> 00:02:49,930
ولكن القليل منا يعرف كيف يعمل فينا،

41
00:02:49,930 --> 00:02:54,430
أو فهم كيف يمكن للانقضاض العالم الحديث

42
00:02:54,430 --> 00:03:01,310
يمكن التأكيد بنا إلى حد الموت.

43
00:03:01,310 --> 00:03:10,060
أقل ما زلنا نعرف ما يمكننا القيام به حيال ذلك.

44
00:03:10,060 --> 00:03:13,220


45
00:03:13,220 --> 00:03:17,700
ولكن على مدى العقود الثلاثة الماضية، العصبية جامعة ستانفورد

46
00:03:17,700 --> 00:03:21,650
روبرت Sapolsky، تم تعزيز فهمنا من الإجهاد،

47
00:03:21,650 --> 00:03:27,340
كيفية تأثيرها أجسامنا، وكيف المكانة الاجتماعية لدينا يمكن أن تجعلنا أكثر

48
00:03:27,340 --> 00:03:31,970
أو أقل عرضة. هو النبأ السيئ الكلي

49
00:03:31,970 --> 00:03:35,870
وأكثر من ذلك ... معظم الوقت، يمكنك أن تجد له التدريس والبحث في

50
00:03:35,870 --> 00:03:39,100
المتفوقين العالم رفيع أكد العلوم الدماغ.

51
00:03:39,100 --> 00:03:42,220
ورقة هو هذا التناقض الكبير بين ...

52
00:03:42,220 --> 00:03:45,890
الطبقة ... ولكن هذا فقط جزء من قصته.

53
00:03:45,890 --> 00:03:51,110
لبضعة أسابيع كل سنة أو نحو ذلك، Sapolsky التحولات مختبره إلى مكان أكثر

54
00:03:51,110 --> 00:03:53,270
من 9000 miles المسافة

55
00:03:53,270 --> 00:03:57,910
على بلينز في محمية ماساي مارا في كينيا وشرق أفريقيا.

56
00:03:57,910 --> 00:04:01,000


57
00:04:01,000 --> 00:04:08,390


58
00:04:08,390 --> 00:04:12,970
جاء روبرت Sapolsky أول من أفريقيا منذ أكثر من 30 عاما على حدس.

59
00:04:12,970 --> 00:04:18,329
انه يشتبه في انه يمكن معرفة المزيد عن الضغط البشري ومرض

60
00:04:18,329 --> 00:04:21,860
من خلال النظر في غير البشر، وكان يعرف

61
00:04:21,860 --> 00:04:25,820
فقط غير البشر.

62
00:04:25,820 --> 00:04:29,430
كنت تعيش في مكان مثل هذا، أنت قرد البابون، وأنك لا تملك إلا أن تنفق حوالي

63
00:04:29,430 --> 00:04:31,770
ثلاث ساعات يوميا الحصول على السعرات الحرارية.

64
00:04:31,770 --> 00:04:35,740
وإذا كان لديك فقط للعمل ثلاث ساعات في اليوم، وكنت حصلت تسع ساعات من وقت الفراغ

65
00:04:35,740 --> 00:04:36,510
كل يوم

66
00:04:36,510 --> 00:04:40,020
تكريس لجعل شخص آخر بائسة فقط

67
00:04:40,020 --> 00:04:48,000
كنت لا يجري التشديد من قبل الأسود مطاردة لهم في كل وقت،

68
00:04:48,000 --> 00:04:51,720
ويجري التشديد من قبل بعضها البعض. كنت يجري التشديد من قبل والاجتماعية

69
00:04:51,720 --> 00:04:53,290
الاضطرابات النفسية

70
00:04:53,290 --> 00:04:57,550
اخترعها الأنواع الخاصة بهم. فهي نموذج مثالي للغربية

71
00:04:57,550 --> 00:04:58,590
المرتبطة بالتوتر المرض.

72
00:04:58,590 --> 00:05:03,190
لتحديد بالضبط ما عدد الإجهاد وأخذ على أجسادهم،

73
00:05:03,190 --> 00:05:08,020
Sapolsky أراد أن ننظر داخل هذه الرباح البرية على المستوى الخلوي

74
00:05:08,020 --> 00:05:11,590
للمرة الأولى. لفعل هذا

75
00:05:11,590 --> 00:05:15,450
وقال انه يجب أن تأخذ دمائهم في الطريقة الأكثر متواضع.

76
00:05:15,450 --> 00:05:21,160
أساسا، ما كنت أحاول القيام به هو تخدير قرد البابون،

77
00:05:21,160 --> 00:05:25,620
بدون علمه انها قادمة. لأنك لا تريد أن يكون لها أي

78
00:05:25,620 --> 00:05:27,050
من هذه الضغوط الاستباقي،

79
00:05:27,050 --> 00:05:30,520
لذلك لا يمكنك فقط، كما تعلمون، في الحصول على سيارة جيب الخاص بك ومطاردة البابون صعودا وهبوطا في الحقل

80
00:05:30,520 --> 00:05:32,960
لمدة ثلاث ساعات، وأخيرا انه عندما ينضب،

81
00:05:32,960 --> 00:05:38,470
دارت له مع مخدر.

82
00:05:38,470 --> 00:05:41,510
الآن، ومزايا كبيرة من بندقية ضربة

83
00:05:41,510 --> 00:05:44,940
هي أنه الى حد كبير صامتا، و

84
00:05:44,940 --> 00:05:48,600
لم بأسره الكثير من الأجزاء المتحركة، ولكن العيب الكبير

85
00:05:48,600 --> 00:05:55,230
غير أنه لا تذهب بعيدا جدا. ذلك ما كنت تنفق فقط

86
00:05:55,230 --> 00:05:59,050
كمية غريبة من الوقت في القيام، تحاول معرفة

87
00:05:59,050 --> 00:06:02,220
كيف تبدو غير مكترث حول البابون.

88
00:06:02,220 --> 00:06:05,710
حصلت له ... الوقت؟

89
00:06:05,710 --> 00:06:09,370
حسنا، فهو متذبذب الآن.

90
00:06:09,370 --> 00:06:13,490
نعيق، هناك يذهب.

91
00:06:13,490 --> 00:06:18,040
من كل عينة البابون الدم، روبرت قياس مستويات الهرمونات المركزية للإجهاد

92
00:06:18,040 --> 00:06:18,870
استجابة.

93
00:06:18,870 --> 00:06:23,340
حسنا، لفهم ما يحدث في جسمك، وكنت قد حصلت على هذه

94
00:06:23,340 --> 00:06:27,690
اثنين من الهرمونات التي هي حقوله المنتجة من الاستجابة للضغط النفسي بأكملها. واحد منهم ونحن جميعا

95
00:06:27,690 --> 00:06:28,110
علم

96
00:06:28,110 --> 00:06:32,570
الأدرينالين، النسخة الأمريكية، ادرينالين، والآخر هو

97
00:06:32,570 --> 00:06:36,590
هرمون أقل شهرة اسمه السكرية التي تأتي من الغدة الكظرية

98
00:06:36,590 --> 00:06:40,720
جنبا إلى جنب مع الأدرينالين وهذان هما العمود الفقرى من الاستجابة للضغط النفسي.

99
00:06:40,720 --> 00:06:43,890
أن الاستجابة للضغط النفسي

100
00:06:43,890 --> 00:06:47,140
وتلك الهرمونات هما الحاسمة لبقائنا.

101
00:06:47,140 --> 00:06:51,139


102
00:06:51,139 --> 00:06:54,599
لأن ما هو الإجهاد عنه هو أن شخصا ما هو القصد جدا على تناول الطعام

103
00:06:54,599 --> 00:06:58,650
لك، أو كنت عازما جدا على تناول شخص ما، وهناك أزمة فورية

104
00:06:58,650 --> 00:06:59,319
يحدث.

105
00:06:59,319 --> 00:07:03,399
عند تشغيل لحياتك،

106
00:07:03,399 --> 00:07:08,889
أساسيات هي كل ما يهم. الرئتين العمل الإضافي إلى ضخ كميات هائلة من

107
00:07:08,889 --> 00:07:10,460
الأوكسجين إلى مجرى الدم.

108
00:07:10,460 --> 00:07:15,129
سباقات القلب على ضخ أن الأوكسجين في جميع أنحاء الجسم

109
00:07:15,129 --> 00:07:21,240
لذلك العضلات تستجيب على الفور. تحتاج ضغط الدم الخاص بك لتحقيق ذلك

110
00:07:21,240 --> 00:07:22,089
الطاقة.

111
00:07:22,089 --> 00:07:27,009
تحتاج إلى إيقاف أي شيء ليس من الضروري ... النمو والتكاثر، كما تعلمون،

112
00:07:27,009 --> 00:07:29,550
كنت تشغل لحياتك هذا ليس الوقت لالإباضة،

113
00:07:29,550 --> 00:07:33,550
إصلاح الأنسجة، كل شيء من هذا القبيل ... تفعل ذلك في وقت لاحق، إذا كان هناك وقت لاحق.

114
00:07:33,550 --> 00:07:38,199
عندما يهرب الحمار الوحشي، الاستجابة للضغط النفسي في إيقاف.

115
00:07:38,199 --> 00:07:42,379
ولكن البشر لا يمكن أن يبدو للعثور على

116
00:07:42,379 --> 00:07:46,649
قبالة التحول. ننتقل على بالضبط نفس الاستجابة للضغط النفسي

117
00:07:46,649 --> 00:07:49,740
لحالات نفسية بحتة ... التفكير

118
00:07:49,740 --> 00:07:54,229
طبقة الأوزون، والضرائب الخروج، والوفيات،

119
00:07:54,229 --> 00:07:57,409
الرهون العقارية لمدة 30 عاما ... ننتقل على نفس الاستجابة للضغط النفسي ومفتاح

120
00:07:57,409 --> 00:07:58,529
الفرق هناك،

121
00:07:58,529 --> 00:08:02,039
نحن لا نفعل ذلك لسبب والفسيولوجية الحقيقي ونحن نفعل ذلك

122
00:08:02,039 --> 00:08:05,460
بدون توقف.

123
00:08:05,460 --> 00:08:10,000
من خلال عدم إيقاف الاستجابة للضغط النفسي عند الرد على الاختناقات المرورية الحياة،

124
00:08:10,000 --> 00:08:13,830
نحن نتخبط في حمام تآكل من الهرمونات.

125
00:08:13,830 --> 00:08:17,040
على الرغم من انها ليست حياة أو موت،

126
00:08:17,040 --> 00:08:20,110
نحن اللهث، قلوبنا جنيه،

127
00:08:20,110 --> 00:08:23,400
توتر العضلات.

128
00:08:23,400 --> 00:08:27,820
ومن المفارقات، بعد حين الاستجابة للضغط النفسي هو أكثر ضررا من

129
00:08:27,820 --> 00:08:28,950
الضغوطات نفسها،

130
00:08:28,950 --> 00:08:32,640
لأن الضغوطات بعض الهراء النفسي الذي كنت الوقوع ضحية ل.

131
00:08:32,640 --> 00:08:37,429
لا حمار وحشي على الأرض، يعمل من أجل بقائها، أن نفهم لماذا ...

132
00:08:37,429 --> 00:08:40,650
الخوف من التحدث في الأماكن العامة

133
00:08:40,650 --> 00:08:44,110
من شأنها أن تسبب لك تفرز نفس الهرمونات التي تقوم به في تلك المرحلة

134
00:08:44,110 --> 00:08:45,250
لإنقاذ حياتها.

135
00:08:45,250 --> 00:08:50,430
الإجهاد هو طريقة الجسم للارتفاع إلى التحدي،

136
00:08:50,430 --> 00:08:53,700
إذا كان التحدي هو مهدد للحياة، تافهة

137
00:08:53,700 --> 00:08:59,230
أو متعة. يمكنك الحصول على كمية مناسبة من التوتر ونسميها التحفيز.

138
00:08:59,230 --> 00:09:02,740
الهدف في الحياة ليست للتخلص من الإجهاد، والهدف في الحياة هو أن يكون الحق

139
00:09:02,740 --> 00:09:03,750
نوع من التوتر،

140
00:09:03,750 --> 00:09:10,149
لأن عندما يكون النوع الصحيح، نحن نحب ذلك.

141
00:09:10,149 --> 00:09:14,690
نحن القفز من مقاعدنا لأنها تجربة، ونحن ندفع المال بشكل جيد إلى الحصول على وشدد على هذا النحو.

142
00:09:14,690 --> 00:09:15,120


143
00:09:15,120 --> 00:09:20,529
أنه يميل إلى أن يكون الإجهاد المعتدل، حيث كنت قد حصلت على الضغوطات هذا عابرة ... انها

144
00:09:20,529 --> 00:09:23,510
لا لشيء ركوب السفينة الدوارة ليست ثلاثة أسابيع طويلة.

145
00:09:23,510 --> 00:09:28,740
والأهم من ذلك كله، ما تعنيه هو أن التخلي عن القليل من السيطرة

146
00:09:28,740 --> 00:09:34,660
في الإعداد الذي يشعر عموما آمنة.

147
00:09:34,660 --> 00:09:38,750
ولكن في واقع الحياة للعديد من منا قرود البابون بما في ذلك روبرتس

148
00:09:38,750 --> 00:09:50,829
السيطرة ليس خيارا. هنا لديك رجل كبير

149
00:09:50,829 --> 00:09:54,230
من يفقد المعركة ومطاردات الكبار الفرعي

150
00:09:54,230 --> 00:09:59,370
الذي يعض على الإناث الذين الصفعات الحدث الذي يقرع رضيع

151
00:09:59,370 --> 00:10:02,420
من شجرة، وكلها في خمس عشرة ثانية

152
00:10:02,420 --> 00:10:08,060
كنت تعرف حتى الآن باعتبارها عنصرا كبيرا من الإجهاد

153
00:10:08,060 --> 00:10:12,269
غياب الرقابة، وعدم القدرة على التنبؤ كنت جالسا هناك، وفقط

154
00:10:12,269 --> 00:10:13,420
مشاهدة حمار وحشي

155
00:10:13,420 --> 00:10:18,010
وشخص آخر هو وجود يوما سيئا وأنه هو الخاص بك الخلفي نهاية ما يحدث للحصول على خفض

156
00:10:18,010 --> 00:10:21,320
بعض هائل المجهدة نفسيا ل

157
00:10:21,320 --> 00:10:27,170
من أجل الناس إلى مزيد من الانخفاض في التسلسل الهرمي. واحدة من روبرتس

158
00:10:27,170 --> 00:10:31,089
الكشف المبكر وتحديد العلاقة بين التوتر

159
00:10:31,089 --> 00:10:37,079
والتسلسل الهرمي في الرباح. بعض القوات البابون هي أكثر من 100 قوي

160
00:10:37,079 --> 00:10:42,029
مثلنا تطورت العقول الكبيرة للتنقل تعقيدات كبيرة

161
00:10:42,029 --> 00:10:43,779
المجتمعات

162
00:10:43,779 --> 00:10:46,949
البقاء على قيد الحياة هنا يتطلب نوعا من

163
00:10:46,949 --> 00:10:51,390
قرد البابون والدهاء السياسي مع الذكور الأكثر دهاء والعدوانية

164
00:10:51,390 --> 00:10:54,540
كسب أعلى رتبة وجميع الامتيازات،

165
00:10:54,540 --> 00:10:58,290
الإناث للاختيار، كل الطعام الذي يمكن أن تأكل

166
00:10:58,290 --> 00:11:05,329
وretenue لا نهاية لها من غروومرس استعداد. كل ذكر يعرف أين هو

167
00:11:05,329 --> 00:11:06,680
يقف في المجتمع

168
00:11:06,680 --> 00:11:10,639
الذين يمكن تعذيبه الذي كان يمكن أن تعذيب

169
00:11:10,639 --> 00:11:14,220
والذي بدوره يمكن torturee التعذيب

170
00:11:14,220 --> 00:11:20,779
كذلك الأمر يبدو وكأنه شيء فظيع أن أعترف بعد ثلاثين عاما ولكن

171
00:11:20,779 --> 00:11:25,360
أنا لا فعلا مثل قرود البابون كل ذلك بكثير وكان هناك رفاق الفردية على مر السنين

172
00:11:25,360 --> 00:11:26,640
أن الحب الأول على الإطلاق

173
00:11:26,640 --> 00:11:30,760
لكنها هذه مكيدة، ظهر طعن

174
00:11:30,760 --> 00:11:34,130
الأوباش المكيافيلية التي تؤذي بعضها البعض

175
00:11:34,130 --> 00:11:38,010
حتى انهم كبيرة للعلم بلدي، يعني أنا لست هنا للتواصل معهم

176
00:11:38,010 --> 00:11:42,189
انهم مثالية ما أدرس. قبل 22 عاما

177
00:11:42,189 --> 00:11:45,870
في سن البحوث معلما 30 Sapolsky ل

178
00:11:45,870 --> 00:11:49,720
أكسبته عبقرية زمالة مؤسسة ماك آرثر

179
00:11:49,720 --> 00:11:53,069
عمله في وقت مبكر

180
00:11:53,069 --> 00:11:58,449
قياس هرمونات التوتر من الدم المستخرج أدت إلى اثنين من الاكتشافات الرائعة

181
00:11:58,449 --> 00:12:03,569
رتبة قرد البابون في تحديد مستوى هرمون الإجهاد في نظامه

182
00:12:03,569 --> 00:12:06,740


183
00:12:06,740 --> 00:12:11,730
لذلك إذا كنت من الذكور المهيمنة هل يمكن أن نتوقع هرمونات التوتر لتكون منخفضة

184
00:12:11,730 --> 00:12:15,760
وإذا كنت منقاد

185
00:12:15,760 --> 00:12:20,870
أعلى من ذلك بكثير، ولكن كان هناك حتى تجد أكثر كشفا

186
00:12:20,870 --> 00:12:23,970
في عينة Sapolsky من rankers منخفضة

187
00:12:23,970 --> 00:12:27,079
قد لا يملكون زيادة معدل ضربات القلب

188
00:12:27,079 --> 00:12:30,610
وارتفاع ضغط الدم. كانت هذه هي المرة الأولى

189
00:12:30,610 --> 00:12:34,120
وكان أحد ربطت الإجهاد إلى تدهور صحة

190
00:12:34,120 --> 00:12:37,510
من الرئيسيات في البرية. أساسيا

191
00:12:37,510 --> 00:12:41,689
إذا كنت شدد البابون غير صحية في القوات نموذجية

192
00:12:41,689 --> 00:12:45,550
ضغط دم مرتفع. مستويات مرتفعة من هرمونات التوتر، لديك المناعة

193
00:12:45,550 --> 00:12:47,310
نظام لا تعمل بشكل جيد

194
00:12:47,310 --> 00:12:51,420
الجهاز التناسلي الخاص بك هو أكثر عرضة لخروجه من اجتز

195
00:12:51,420 --> 00:12:56,240
كيمياء الدماغ واحد هو أن لديه بعض التشابه إلى ما تراه في

196
00:12:56,240 --> 00:12:57,760
البشر الاكتئاب سريريا

197
00:12:57,760 --> 00:13:07,610
وجميع الاشياء التي ليست تلك تنبئ من هيل والشيخوخة القلبية

198
00:13:07,610 --> 00:13:09,710
يمكن أن يكون هذا ينطبق أيضا على أن

199
00:13:09,710 --> 00:13:13,050
الرئيسيات الأخرى مثل روبرت Sapolsky

200
00:13:13,050 --> 00:13:17,370
تراقب التوتر في أستاذ الرباح السير مايكل مارموت

201
00:13:17,370 --> 00:13:21,220
كان يقود الدراسة في بريطانيا العظمى أنهم تتبعوا صحة أكثر من

202
00:13:21,220 --> 00:13:25,250
28000 شخص على مدى أربعين عاما

203
00:13:25,250 --> 00:13:28,320
كان اسمه ل

204
00:13:28,320 --> 00:13:33,290
وايت هول، القلعة الخدمة المدنية البريطانية حيث تحتل كل وظيفة في

205
00:13:33,290 --> 00:13:34,690
التسلسل الهرمي الدقيق

206
00:13:34,690 --> 00:13:40,260
المختبر المثالي لتحديد ما إذا كان في البشر

207
00:13:40,260 --> 00:13:43,530
قد يكون هناك صلة بين رتبة والإجهاد

208
00:13:43,530 --> 00:13:48,050
أعني أن هذا الشيء عن الإجهاد أعتقد أنك قد حصلت على ننظر إليها في كل من

209
00:13:48,050 --> 00:13:51,530
حيث الحادة والمزمنة حيث أعتقد أنني قد تم تحت الضغط المزمن

210
00:13:51,530 --> 00:13:55,510
في هذه المنظمة ببساطة لأنني شماعة مربع في حفرة مستديرة

211
00:13:55,510 --> 00:13:59,860
كيفن بروكس محامية الحكومة، رتبته

212
00:13:59,860 --> 00:14:03,910
مستوى 7 يعني لديه أقدمية قليلا في وزارته

213
00:14:03,910 --> 00:14:06,980
يعيش حياة مرؤوس

214
00:14:06,980 --> 00:14:13,300
أعتقد أن ما كان أكثر الناس إدراكا لفي الوقت الذي تم عبء العمل وكيف

215
00:14:13,300 --> 00:14:16,700
كان لي أكثر من ذلك تحت السيطرة ولكن واحدة من الحالات بلدي لم يكن

216
00:14:16,700 --> 00:14:20,780
كليا تحت سيطرة اسمحوا لي أن تنزلق وكان قليلا مثل

217
00:14:20,780 --> 00:14:24,770
يجري في سيارة لتصل رقعة الجليد

218
00:14:24,770 --> 00:14:27,900
والتزحلق على الجليد ولكن مع ذلك جئت في

219
00:14:27,900 --> 00:14:31,250
الاثنين الصباح ومدير أعمالي فوري

220
00:14:31,250 --> 00:14:34,820
دعونا ندعو له بن، ثم يريد كلمة معك، لذلك نجد غرفة

221
00:14:34,820 --> 00:14:38,050
انه يغلق الباب، ثم يقول لك معرفة ما قمت به

222
00:14:38,050 --> 00:14:42,290
أنت تعرف ماذا حدث حين كنت بعيدا لم نتمكن من العثور على واحد من الملفات الخاصة بك

223
00:14:42,290 --> 00:14:45,450
هل تعرف ماذا يعني ذلك؟ أعطاني مجرد

224
00:14:45,450 --> 00:14:48,810
الركل جيدة ونفسيا فعل لي أكثر

225
00:14:48,810 --> 00:14:53,660
وفي نهاية ذلك كان المزيد من التهديدات. والحق أن كل شيء ربما مسألة التأديبية

226
00:14:53,660 --> 00:14:57,670
لذلك تركت الغرفة عبرت الممر إلى غرفتي الخاصة

227
00:14:57,670 --> 00:15:01,640
وأنا فقط انفجر في البكاء وبكى وبكى

228
00:15:01,640 --> 00:15:05,960


229
00:15:05,960 --> 00:15:09,800
سارة ودال يعمل أيضا للحكومة

230
00:15:09,800 --> 00:15:13,360
على عكس كيفن كونها موظف كبير

231
00:15:13,360 --> 00:15:17,370
هناك تقارير عن مائة وستين الناس لي في نهاية المطاف

232
00:15:17,370 --> 00:15:21,170
بطريقة أو بأخرى داخل القطاع. أنا

233
00:15:21,170 --> 00:15:24,910
حقا يتمتع العمل مع شركائنا في الخدمة هو الى حد بعيد ديناميكية

234
00:15:24,910 --> 00:15:28,780
بيئة، ويمكن أن تكون مثيرة للغاية

235
00:15:28,780 --> 00:15:32,050
أحب العمل مع الكثير من الناس

236
00:15:32,050 --> 00:15:37,330
أنا لا يتمتع حقا وظيفتي. هذه التأملات مختلفة بشكل كبير

237
00:15:37,330 --> 00:15:41,320
تهويل واحدة من النتائج العلمية الأكثر مذهلة في وايت هول

238
00:15:41,320 --> 00:15:41,890
دراسة

239
00:15:41,890 --> 00:15:44,920
أظهر أولا كل ذلك

240
00:15:44,920 --> 00:15:49,620
أقل كنتم في التسلسل الهرمي وارتفاع خطر الإصابة بأمراض القلب

241
00:15:49,620 --> 00:15:53,340
وغيرها من الأمراض، والناس الثانية من القمة حتى

242
00:15:53,340 --> 00:15:57,020
كان خطر أعلى من تلك التي في أعلى الناس الثلث من أعلى

243
00:15:57,020 --> 00:16:00,080
لديهم خطر أعلى من تلك الثاني من الأعلى وأنه يتعارض

244
00:16:00,080 --> 00:16:05,190
على طول الطريق من أعلى إلى أسفل. نحن نتعامل مع الناس في وظائف مستقرة مع

245
00:16:05,190 --> 00:16:07,100
لم التعرض الصناعية

246
00:16:07,100 --> 00:16:10,350
وبعد وضعك في التسلسل الهرمي

247
00:16:10,350 --> 00:16:13,560
المرتبطة ارتباطا وثيقا من خطر أمراض

248
00:16:13,560 --> 00:16:16,690
وطول الحياة. لقد كنت محظوظا جدا

249
00:16:16,690 --> 00:16:19,830
لم يسبق لي أن شهدت أي مشاكل مع صحتي

250
00:16:19,830 --> 00:16:23,590
منذ ان كنت في خدمة كبار لم تتح لي يوم عطلة

251
00:16:23,590 --> 00:16:26,870
مع اعتلال الصحة، لقد كنت محظوظة جدا

252
00:16:26,870 --> 00:16:31,580
في الوضع بلدي أعتقد أن مسيرتي هو الى حد كبير

253
00:16:31,580 --> 00:16:34,780
الملوث، هو الى حد كبير

254
00:16:34,780 --> 00:16:39,890
اعتقلت لأنني مررت بها، على سبيل المثال، على مدى السنوات الثلاث الماضية في العمل لقد كنت خارج

255
00:16:39,890 --> 00:16:40,550
مريض

256
00:16:40,550 --> 00:16:45,050
لربما نصف ذلك الوقت. هذه الدراسة بالذات هو نوع من رشيد

257
00:16:45,050 --> 00:16:46,590
حجر من حقل كله بسبب

258
00:16:46,590 --> 00:16:50,950
انها نظام الخدمة المدنية البريطانية، انها حصلت على الجميع من الخدمات الطبية ذاتها

259
00:16:50,950 --> 00:16:54,060
لقد حصل الجميع على نفس نظام الرعاية الصحية الشامل

260
00:16:54,060 --> 00:16:57,520
تماما مثل الرباح جميع الرباح تأكل الشيء نفسه، لديهم نفس المستوى

261
00:16:57,520 --> 00:16:58,430
النشاط

262
00:16:58,430 --> 00:17:02,280
انها ليست الاشياء التي آه لو كنت البابون من ذوي الرتب المتدنية كنت تدخن لمن ذلك بكثير و

263
00:17:02,280 --> 00:17:05,359
كنت تشرب الكثير من وإذا كنت الخدمة المدنية البريطانية منخفضة المستوى

264
00:17:05,359 --> 00:17:09,290
الرجل الذي لم يذهب إلى الطبيب وكنت لا تحصل على اللقاحات الوقائية على حد سواء من هذه

265
00:17:09,290 --> 00:17:11,459
حكم من الدراسات عن هذا يفند

266
00:17:11,459 --> 00:17:16,829
وأنها تنتج النتائج متطابقة تقريبا. على كلا الجانبين من الرئيسيات

267
00:17:16,829 --> 00:17:17,619
فرق

268
00:17:17,619 --> 00:17:21,560
هناك قصص مؤلمة الروح والعواقب التي تهدد الحياة

269
00:17:21,560 --> 00:17:25,849
لكل مرؤوس مثل كيفن

270
00:17:25,849 --> 00:17:29,740
يعيش حياة من عدم اليقين البابون هناك ألفا

271
00:17:29,740 --> 00:17:32,960
المتبختر له الاشياء، التفاخر في السلطة

272
00:17:32,960 --> 00:17:36,330
أكثر من أي شخص آخر شخص المطمئنين

273
00:17:36,330 --> 00:17:40,650
شخص الترتيب المنخفض

274
00:17:40,650 --> 00:17:48,710


275
00:17:48,710 --> 00:17:51,560
حصلت له.

276
00:17:51,560 --> 00:17:56,340
00:46 لا أحد منكم نرى أين هي وثبة؟

277
00:17:56,340 --> 00:17:59,990
نعم. الرجال بخير الذين رأيك هو أعلى مرتبة؟

278
00:17:59,990 --> 00:18:07,060
لدينا الرجل ... نعم.

279
00:18:07,060 --> 00:18:10,500
كثيرا جعل بعناية من أن الرجل الآخر لا يزعج له.

280
00:18:10,500 --> 00:18:14,200
جلب هذا العام روبرت عائلته إلى أفريقيا

281
00:18:14,200 --> 00:18:18,160
زوجته الطب العصبي النفسي ليزا Sapolsky

282
00:18:18,160 --> 00:18:21,230
كما فعلت بحث واسعة النطاق مع الرباح

283
00:18:21,230 --> 00:18:24,770
وللمرة الأولى جلبوه معهم أطفالهم

284
00:18:24,770 --> 00:18:31,800
بنيامين وراشيل. كما نائما وهو ينظر ...

285
00:18:31,800 --> 00:18:35,880


286
00:18:35,880 --> 00:18:40,910
جميع الرباح على استعداد تماما للحصول استثنائي للغاية من قبل

287
00:18:40,910 --> 00:18:44,590
الإنسان المقبلة مرارا ولمس واحد من هؤلاء الرجال ولكن تغطية له مع

288
00:18:44,590 --> 00:18:46,630
الخيش وأنه لا وجود بعد الآن

289
00:18:46,630 --> 00:18:54,940
يا الهي انه هناك، انه ... ليس هناك بعد الآن

290
00:18:54,940 --> 00:18:57,840
وهذا ما لم تتخذ مثل جدا أطفالك للعمل اليوم

291
00:18:57,840 --> 00:19:01,510
لكنه سمة أساسية جدا ل

292
00:19:01,510 --> 00:19:05,289
من أنا حتى الآن والذي أنا وزوجتي هي

293
00:19:05,289 --> 00:19:09,820
والاطفال يريدون أن يعرفوا من أين أتينا

294
00:19:09,820 --> 00:19:13,840
وهذا أمر أساسي جدا. كما هو الحال في المواسم السابقة

295
00:19:13,840 --> 00:19:18,269
روبرت يقيس كيف يمكن للأفراد في كل مستوى من مستويات التسلسل الهرمي البابون

296
00:19:18,269 --> 00:19:21,649
يتفاعل مع ويتعافى من الإجهاد

297
00:19:21,649 --> 00:19:26,389
فما نقوم به هو، ونحن الآن بصدد تحدي النظام

298
00:19:26,389 --> 00:19:29,429
مع جرعات متزايدة من الادرينالين

299
00:19:29,429 --> 00:19:37,809
يتم اختيار استجابة للرباح فورا في دمها

300
00:19:37,809 --> 00:19:41,539
المؤشرات الحيوية التي يمكن تجميدها في عمق الأبد

301
00:19:41,539 --> 00:19:44,980


302
00:19:44,980 --> 00:19:50,049
فمن هذا مخزن المعرفة المحتملة وحصلت على 30 عاما من تلك العينات الدم

303
00:19:50,049 --> 00:19:51,740
المجمدة بعيدا في هذه النقطة لأن

304
00:19:51,740 --> 00:19:55,970
لا يمكن ان تعرف عند بعض هرمون جديد أو بعض شيء جديد أو الملوثات العضوية الثابتة الأخرى حتى

305
00:19:55,970 --> 00:20:00,690
وهذا هو الشيء أن ننظر إلى والبدء في سحب هذه العينات مرة أخرى إلى حين

306
00:20:00,690 --> 00:20:05,850
كما تعلمون كان جيمي كارتر رئيسا للبلاد. 50 ... 25 ...

307
00:20:05,850 --> 00:20:09,380
توقع وصول طويلة من التوتر هي فكرة حديثة،

308
00:20:09,380 --> 00:20:14,309
لواحدة عندما كان روبرت سن راحيل، يعتقد العلماء أن الإجهاد السبب

309
00:20:14,309 --> 00:20:20,820
مشكلة رئيسية واحدة فقط. وهذا هو صورة لالأميركية الكبرى

310
00:20:20,820 --> 00:20:26,049
مشكلة الموظفين ... قرحة القبيح أن الأطباء استدعاء القرحة الهضمية

311
00:20:26,049 --> 00:20:33,580
ينخر في جدار المعدة الرجل.

312
00:20:33,580 --> 00:20:36,760
تلك آلام المعدة التي تتحدث عنها،

313
00:20:36,760 --> 00:20:40,320
والقضم، وحرق، وتلك هي أعراض واضحة لقرحة المعدة.

314
00:20:40,320 --> 00:20:44,460
قبل ثلاثين عاما، ما هو المرض الذي يتبادر إلى الذهن الجميع عند

315
00:20:44,460 --> 00:20:45,480
يذكر الإجهاد ...

316
00:20:45,480 --> 00:20:49,180
انها القرحة والتوتر والقرحة. و

317
00:20:49,180 --> 00:20:52,840
وكان هذا المرض الاجهاد الناجم عن أول اكتشاف، في الواقع قبل 70 عاما.

318
00:20:52,840 --> 00:20:57,410
ما أريدك أن تفعله هو أن تعمل على موقفك.

319
00:20:57,410 --> 00:21:01,120
موقفي؟ هذا صحيح. القرحة تتكاثر على الخطأ نوع من المشاعر.

320
00:21:01,120 --> 00:21:04,580
كنت قد حصلت على أن تكون صادقا مع نفسك عن الطريقة التي تشعر بها حول هذا الموضوع.

321
00:21:04,580 --> 00:21:07,690
العثور على الطبيب الجديد يبدو وكأنه الجواب الأفضل بالنسبة لي.

322
00:21:07,690 --> 00:21:10,740
العلاقة بين التوتر و

323
00:21:10,740 --> 00:21:15,310
كان قرحة التيار الإنجيل الطبي حتى 1980s في وقت مبكر.

324
00:21:15,310 --> 00:21:19,430
ثم حدد باحثون استراليون من البكتيريا

325
00:21:19,430 --> 00:21:22,159
باعتبارها السبب الرئيسي للقرحة.

326
00:21:22,159 --> 00:21:25,600
وهذا أطاح الحقل بأكمله، وكان هذا،

327
00:21:25,600 --> 00:21:28,970
انها حصلت على القيام مع الإجهاد شيئا، انها الفوضى البكتيرية.

328
00:21:28,970 --> 00:21:32,429
وأنا على استعداد للمراهنة نصف أطباء الجهاز الهضمي على الأرض عندما

329
00:21:32,429 --> 00:21:36,110
سمعت عن هذا، خرج واحتفل في تلك الليلة. كان هذا، مثل، أعظم

330
00:21:36,110 --> 00:21:39,669
أخبار ... أبدا مرة أخرى كانوا ستكون لدينا للجلوس مرضاهم، و

331
00:21:39,669 --> 00:21:43,960
جعل العين الاتصال ونطلب منهم كيف هو ذاهب، لذلك، أي شيء مرهقة ...

332
00:21:43,960 --> 00:21:48,369
انها حصلت على القيام مع الإجهاد شيئا، انها الفوضى البكتيرية ... لذلك لم يعد من شأنه أن

333
00:21:48,369 --> 00:21:50,269
الحل يكون الإجهاد،

334
00:21:50,269 --> 00:21:53,480
الآن يمكن أن يكون شيئا بسيطا مثل حبوب منع الحمل.

335
00:21:53,480 --> 00:22:00,830
كان انجازا كبيرا. لم التوتر لا يسبب القرحة.

336
00:22:00,830 --> 00:22:05,440
أغلقت القضية.

337
00:22:05,440 --> 00:22:08,220
ولكن بعد سنوات قليلة،

338
00:22:08,220 --> 00:22:12,600
استغرق البحث منعطفا جديدا. اكتشف العلماء أن هذه

339
00:22:12,600 --> 00:22:16,419
وكانت البكتيريا المسببة للقرحة يست فريدة من نوعها ... في الواقع،

340
00:22:16,419 --> 00:22:19,770
بقدر ثلثي سكان العالم لديها ذلك.

341
00:22:19,770 --> 00:22:25,059
فلماذا سوى جزء صغير من هؤلاء الناس تتطور القرحة؟

342
00:22:25,059 --> 00:22:28,059
كشفت الأبحاث أنه عندما أكد،

343
00:22:28,059 --> 00:22:31,570
الجسم يبدأ إيقاف تشغيل كافة الأنظمة غير الضرورية،

344
00:22:31,570 --> 00:22:35,760
بما في ذلك نظام المناعة. وأصبح واضحا أن،

345
00:22:35,760 --> 00:22:39,290
إذا قمت بإيقاف تشغيل جهاز المناعة والبكتيريا في المعدة

346
00:22:39,290 --> 00:22:43,630
يمكن أن تعيث في الأرض فسادا ... لأن ما يفعله الضغط،

347
00:22:43,630 --> 00:22:48,309
تم القضاء على قدرة الجسم على البدء في إصلاح الجدران معدتك

348
00:22:48,309 --> 00:22:53,679
عندما تبدأ المتعفنة بعيدا عن هذه البكتيريا ... وهكذا الإجهاد

349
00:22:53,679 --> 00:22:59,179
يمكن أن يسبب القرحة عن طريق تعطيل قدرتنا الجسم على شفاء نفسه.

350
00:22:59,179 --> 00:23:02,720
إذا الإجهاد يمكن أن تقوض النظام المناعي،

351
00:23:02,720 --> 00:23:08,570
ما فسادا الآخرين يمكن أن تعيث؟ جواب واحد يأتي من مستعمرة الأسيرة

352
00:23:08,570 --> 00:23:09,860
قرود المكاك

353
00:23:09,860 --> 00:23:15,210
بالقرب من وينستون-سالم بولاية نورث كارولينا. يظن الناس من الإجهاد كشيء التي تحافظ

354
00:23:15,210 --> 00:23:16,730
لهم حتى في الليل، أو

355
00:23:16,730 --> 00:23:19,820
وهو الأمر الذي يجعلهم يصرخون في وأطفالهم.

356
00:23:19,820 --> 00:23:23,140
ولكن، عندما سألتني ما هو الإجهاد، وأنا أقول

357
00:23:23,140 --> 00:23:26,150
ننظر في الأمر، فمن هذه اللوحة الضخمة

358
00:23:26,150 --> 00:23:29,420
في هذا الشريان، وهذا ما هو الضغط النفسي.

359
00:23:29,420 --> 00:23:32,430
لطبيب عقدين كارول Shively

360
00:23:32,430 --> 00:23:36,290
وقد تم دراسة شرايين قرود المكاك.

361
00:23:36,290 --> 00:23:39,740
مثل قرود البابون وموظفي الخدمة المدنية البريطانية،

362
00:23:39,740 --> 00:23:44,150
هذه القرود تنظيم أنفسهم في مجموعات هرمية واضحة،

363
00:23:44,150 --> 00:23:51,100
ويخضع بعضها البعض لالتوتر الاجتماعي.

364
00:23:51,100 --> 00:23:56,020
يمكن أن هرمونات التوتر يؤدي الى استجابة القلب والأوعية الدموية السلبية الشديدة،

365
00:23:56,020 --> 00:23:59,430
القلب بقصف، في زيادة ضغط الدم

366
00:23:59,430 --> 00:24:05,030
إذا كان الأمر كذلك الإجهاد يتبع رتبة، فإن نظام القلب والأوعية الدموية من ذوي الرتب العالية

367
00:24:05,030 --> 00:24:06,000
المكاك،

368
00:24:06,000 --> 00:24:10,390
يدعوه الرئيس التنفيذي لشركة الرئيسيات، يكون مختلفا عن مرؤوسه؟

369
00:24:10,390 --> 00:24:12,380


370
00:24:12,380 --> 00:24:17,460
عندما نظرت Shively في شرايين قرد المهيمن،

371
00:24:17,460 --> 00:24:21,200
واحدة مع التاريخ قليلا من الإجهاد، وكانت شرايينه نظيفة.

372
00:24:21,200 --> 00:24:24,200
ولكن الشرايين قرد المرؤوس

373
00:24:24,200 --> 00:24:28,340
وقال حكاية قاتمة ... والشريان المرؤوس

374
00:24:28,340 --> 00:24:31,460
لديها الكثير مزيد من تصلب الشرايين بناء

375
00:24:31,460 --> 00:24:35,030
حتى داخله من الشريان السائد لديها.

376
00:24:35,030 --> 00:24:38,330
الإجهاد، والفيضانات الناتجة من الهرمونات، وكان ل

377
00:24:38,330 --> 00:24:41,440
ارتفاع ضغط الدم، وإلحاق أضرار جدران الشرايين،

378
00:24:41,440 --> 00:24:45,520
جعلها مستودعات لوحة.

379
00:24:45,520 --> 00:24:50,020
وحتى الآن، عندما تشعر بالتهديد، شرايينك لا تتوسع،

380
00:24:50,020 --> 00:24:53,580
وعضلة القلب لا تحصل على المزيد من الدم، والتي

381
00:24:53,580 --> 00:24:59,090
يمكن أن تؤدي إلى أزمة قلبية. هذا ليس مفهوما مجردا، انها ليست شيئا

382
00:24:59,090 --> 00:24:59,490
أن

383
00:24:59,490 --> 00:25:03,480
ربما في يوم من الأيام يجب أن نفعل شيئا حيال، تحتاج إلى حضور إليها

384
00:25:03,480 --> 00:25:07,150
اليوم، لأنها تؤثر على الطريقة وظائف الجسم،

385
00:25:07,150 --> 00:25:12,140
وإجهاد اليوم سوف يؤثر على صحتك وغدا لسنوات قادمة.

386
00:25:12,140 --> 00:25:16,750
الاجتماعية والضغوط النفسية،

387
00:25:16,750 --> 00:25:21,070
سواء المكاك والبشرية، أو قرد البابون، يمكن أن تسد الشرايين لدينا،

388
00:25:21,070 --> 00:25:24,790
تقييد تدفق الدم، ويعرض للخطر صحة القلب ...

389
00:25:24,790 --> 00:25:28,750
وهذا مجرد بداية التوتر في

390
00:25:28,750 --> 00:25:30,470
لعنة قاتلة.

391
00:25:30,470 --> 00:25:33,520


392
00:25:33,520 --> 00:25:36,799
البحث روبرت المبكر

393
00:25:36,799 --> 00:25:41,539
أثبتت أن الإجهاد يمكن أن تعمل علينا بطريقة حتى أكثر إثارة للخوف.

394
00:25:41,539 --> 00:25:45,390
حسنا، مرة عندما كنت في البدء

395
00:25:45,390 --> 00:25:49,780
في هذا العمل ما أنا أنهى التركيز على ما كان

396
00:25:49,780 --> 00:25:52,919
يبدو فكرة غير قابلة للتصديق على الإطلاق في ذلك الوقت،

397
00:25:52,919 --> 00:25:56,950
الذي كان الإجهاد المزمن والتعرض المزمن لل

398
00:25:56,950 --> 00:26:01,730
السكرية يمكن أن تفعل شيئا كما الفيلم العادي وبشع كما

399
00:26:01,730 --> 00:26:07,610
قتل بعض خلايا الدماغ. كما طالب دكتوراه في جامعة روكفلر في

400
00:26:07,610 --> 00:26:08,760
80s في وقت مبكر،

401
00:26:08,760 --> 00:26:13,210
تعاونت Sapolsky مع معلمه، الطبيب بروس ماك إيوان،

402
00:26:13,210 --> 00:26:20,809
لمتابعة مسار الضغط في الدماغ. أنها تعرض فئران تجارب لالمزمنة

403
00:26:20,809 --> 00:26:21,690
الإجهاد،

404
00:26:21,690 --> 00:26:27,030
ومن ثم فحص خلايا الدماغ. قام الفريق إلى اكتشاف مذهل.

405
00:26:27,030 --> 00:26:31,590
في حين أن خلايا أدمغة الفئران العادية لها فروع واسعة،

406
00:26:31,590 --> 00:26:35,650
وكانت الفئران خلايا المخ وشدد أصغر بشكل كبير.

407
00:26:35,650 --> 00:26:41,720
وما كان الأكثر إثارة للاهتمام في نواح كثيرة كان جزء من الدماغ حيث هذا

408
00:26:41,720 --> 00:26:42,580
كان يحدث ...

409
00:26:42,580 --> 00:26:48,380
الحصين. كنت تأخذ مقدمة بيولوجيا الأعصاب في أي وقت للسنوات 5000 مشاركة و

410
00:26:48,380 --> 00:26:49,169
ما تتعلمه هو:

411
00:26:49,169 --> 00:26:54,220
الحصين هو التعلم والذاكرة. الإجهاد في هذه الفئران

412
00:26:54,220 --> 00:26:57,600
تقلص الجزء من الدماغ المسؤول عن الذاكرة.

413
00:26:57,600 --> 00:27:01,140
الإجهاد يؤثر على الذاكرة بطريقتين.

414
00:27:01,140 --> 00:27:04,140
التوتر المزمن يمكن أن تغير الواقع

415
00:27:04,140 --> 00:27:08,000
دارات الدماغ، بحيث نفقد القدرة

416
00:27:08,000 --> 00:27:13,070
على تذكر الأشياء ونحن في حاجة إليها. قاسيه جدا

417
00:27:13,070 --> 00:27:17,020
التوتر الحاد يمكن أن يكون لها تأثير آخر،

418
00:27:17,020 --> 00:27:20,840
التي غالبا ما تكون ... نطلق عليه الإجهاد يجعلك غبيا،

419
00:27:20,840 --> 00:27:24,090
مما يجعل من المستحيل بالنسبة لك في،

420
00:27:24,090 --> 00:27:27,960
على مدى فترات قصيرة من الوقت لتذكر الأشياء التي نعرف جيدا تماما.

421
00:27:27,960 --> 00:27:32,610
نحن نعلم جميعا أن هذه الظاهرة، ونحن نعلم جميعا أن واحد، من الخلف عندما أكدنا

422
00:27:32,610 --> 00:27:34,710
أنفسنا من خلال عدم الحصول على أي النوم على الإطلاق. و

423
00:27:34,710 --> 00:27:38,299
في صباح اليوم التالي في 9:00، ونحن لا يمكن أن تذكر شيء واحد ل

424
00:27:38,299 --> 00:27:39,510
أن الامتحان النهائي.

425
00:27:39,510 --> 00:27:43,140
كنت تأخذ البشرية والتأكيد لهم وقتا كبيرا، منذ وقت طويل،

426
00:27:43,140 --> 00:27:47,730
وأنت تسير أن يكون الحصين أن يدفع الثمن أيضا. بالإضافة إلى

427
00:27:47,730 --> 00:27:49,190
تقويض صحتنا

428
00:27:49,190 --> 00:27:52,309
الإجهاد يمكن أن تشعرنا عادي بائسة

429
00:27:52,309 --> 00:27:55,899
تعيين كارول Shively إلى معرفة السبب

430
00:27:55,899 --> 00:27:59,960
بدأت وليس مع البؤس ولكن مع متعة

431
00:27:59,960 --> 00:28:03,919
يشتبه Shively أن هناك صلة بين التوتر

432
00:28:03,919 --> 00:28:07,240
المتعة وأين نقف على السلم الاجتماعي

433
00:28:07,240 --> 00:28:12,049
تماما مثل الإجهاد، ويرتبط دواعي سروري أن كيمياء المخ

434
00:28:12,049 --> 00:28:17,340
عندما يتم تحريرها وهو ناقل عصبي يسمى الدوبامين في الدماغ

435
00:28:17,340 --> 00:28:25,030
فإنه يلزم لمستقبلات الإشارات متعة

436
00:28:25,030 --> 00:28:29,230
تستخدم Shively ماسح التصوير المقطعي بالإصدار البوزيتروني لدراسة الدماغ من غير شدد-

437
00:28:29,230 --> 00:28:30,010
الحيوان الرئيسي

438
00:28:30,010 --> 00:28:35,510
الرئيس التنفيذي لشركة الرئيسيات لدينا. ما نراه

439
00:28:35,510 --> 00:28:39,800
غير أن أدمغة القرود المهيمنة تضيء مشرق مع الكثير من الدوبامين

440
00:28:39,800 --> 00:28:40,360
ملزم

441
00:28:40,360 --> 00:28:44,360
في هذه المنطقة التي هي في غاية الأهمية لمكافأة والشعور السرور عن الحياة

442
00:28:44,360 --> 00:28:47,440
ثم نظرت Shively في الدماغ المرؤوسين

443
00:28:47,440 --> 00:28:51,760
ما اكتشفنا أن أدمغة القردة الثانوية

444
00:28:51,760 --> 00:28:55,290
هي مملة للغاية لأنه لا يوجد

445
00:28:55,290 --> 00:28:58,520
أقل من ذلك بكثير مستقبلات ملزم يجري في هذا المجال

446
00:28:58,520 --> 00:29:02,970
لماذا هو أنه، ما هو عن هذه المنطقة من الدماغ

447
00:29:02,970 --> 00:29:06,290
عندما يكون لديك أقل كل شيء الدوبامين

448
00:29:06,290 --> 00:29:11,120
من حولك التي من شأنها أن تفعل عادة اتخاذ السرور في. هو أقل ممتعة لذلك

449
00:29:11,120 --> 00:29:14,320
الشمس لا تشرق حتى مشرق العشب ليس حتى الخضراء

450
00:29:14,320 --> 00:29:18,320
الغذاء لا طعم جيد كما انها بسبب الطريقة التي عقلك يعمل ذلك

451
00:29:18,320 --> 00:29:21,200
كنت تفعل ذلك وعقلك يعمل بهذه الطريقة لأنك منخفض

452
00:29:21,200 --> 00:29:24,980
على التسلسل الهرمي المركز الاجتماعي. ميزة واحدة من رتبة منخفضة يجري منخفض

453
00:29:24,980 --> 00:29:25,560
تصنيف

454
00:29:25,560 --> 00:29:29,790
واقع، وهي ميزة أقوى من الوقت الذي تحصل للإنسان، هو

455
00:29:29,790 --> 00:29:32,910
ليس فقط يجري الترتيب المنخفض أو الفقراء، فإنه من شعور

456
00:29:32,910 --> 00:29:36,940
منخفض الترتيب أو الفقراء واحدة من أفضل الطرق للمجتمع لتجعلك تشعر بأنك

457
00:29:36,940 --> 00:29:38,580
مثل واحد من الذين لا يملكون

458
00:29:38,580 --> 00:29:41,670
غير أن فرك الأنف مرارا وتكرارا وتكرارا

459
00:29:41,670 --> 00:29:45,970
مع ما لم يكن لديك. ريتشموند كاليفورنيا

460
00:29:45,970 --> 00:29:50,110
المدينة حيث يمكن رصدها المجتمعات المتطرفة من حق سيارتك

461
00:29:50,110 --> 00:29:54,190
هذا هو تخفيف العادي من القلب جيفري Ritterman

462
00:29:54,190 --> 00:29:58,250
يمكنك أن تتعلم الكثير عن الشدة و

463
00:29:58,250 --> 00:30:01,790
نتائج صحية فقط من الأحياء التي تزورها و

464
00:30:01,790 --> 00:30:06,080
في هذا الحي متوسط العمر المتوقع هو جيد جدا، و

465
00:30:06,080 --> 00:30:11,530
معظم الناس يتمتعون بصحة جيدة جدا، وكما أن نصل إلى قمة التل ذلك

466
00:30:11,530 --> 00:30:14,710
يحصل أن يكون أقل قليلا

467
00:30:14,710 --> 00:30:18,220
حظا، وكما أننا جعل هذا الانتقال

468
00:30:18,220 --> 00:30:21,750
يبدأ المركز الاجتماعي لإسقاط

469
00:30:21,750 --> 00:30:24,960
وتبعا لذلك في تلك المناطق

470
00:30:24,960 --> 00:30:30,600
نتائج صحية أسوأ بكثير، وهؤلاء الناس لا تسير ل

471
00:30:30,600 --> 00:30:32,420
نفس العمر المتوقع

472
00:30:32,420 --> 00:30:39,120
كما الناس في تلك المنطقة الطبقة الوسطى بدأنا في.

473
00:30:39,120 --> 00:30:44,070
الناس على أهبة الاستعداد، والناس يقظة، وهم يعيشون حياة أكثر المجهدة

474
00:30:44,070 --> 00:30:49,090
هذا هو المجتمع الذي تنتج هرمونات التوتر العالي في الناس

475
00:30:49,090 --> 00:30:53,510
والعمل الإضافي فإنه يأخذ خسائره. واحدة من الطبيب Ritterman ل

476
00:30:53,510 --> 00:30:56,780
المريض البالغ من العمر 65 عاما ايمانويل جونسون

477
00:30:56,780 --> 00:31:02,530
حياته هو مستشار التوجيه في واحدة من اخطر احياء أميركا

478
00:31:02,530 --> 00:31:05,900
كذلك في العام الماضي فعلا وأعتقد أننا قد وسبعة وأربعون القتل

479
00:31:05,900 --> 00:31:10,380
في الأيام الأربعة الماضية كان لدينا 11 اطلاق النار ثلاث وفيات

480
00:31:10,380 --> 00:31:15,320
وتسع مرات من أصل عشرة أنه سيكون قريب

481
00:31:15,320 --> 00:31:20,530
أو أي شخص أراهن الاطفال يعرفون. لايمانويل جونسون

482
00:31:20,530 --> 00:31:23,780
هناك ثمنا لالتعرض المزمن لهذه الضغوط

483
00:31:23,780 --> 00:31:29,090
قبل خمس سنوات كان لي نوبة قلبية أنا السكري أيضا. لا بد لي من العمل على ذلك

484
00:31:29,090 --> 00:31:30,020
باستمرار

485
00:31:30,020 --> 00:31:33,380
لأنني قد تم في هذه الأعمال عشرين سنة، حتى مجرد انها مرهقة

486
00:31:33,380 --> 00:31:36,600
مجرد العمل بهذه المهمة، لذلك على مدى السنوات التي، كما تعلمون

487
00:31:36,600 --> 00:31:40,670
والكولسترول، وضغط الدم، وجاء السكر في وقت لاحق

488
00:31:40,670 --> 00:31:44,410
لكن الضغط كان دائما في قبل أن يأتي يوم

489
00:31:44,410 --> 00:31:49,680
هيئة ايمانويل جونسون قد تقول بعد قصة أخرى من الإجهاد

490
00:31:49,680 --> 00:31:52,690
الدراسة الحكومة البريطانية في انكلترا

491
00:31:52,690 --> 00:31:57,480
وجدت رابط لا يصدق بين الإجهاد، وضعك في التسلسل الهرمي الاجتماعي

492
00:31:57,480 --> 00:32:02,920
وكيف كنت وضعت على الوزن. لذلك قد لا يكون مجرد

493
00:32:02,920 --> 00:32:05,930
وضع على الوزن ولكن أيضا توزيع

494
00:32:05,930 --> 00:32:09,340
من هذا الوزن وتوزيع هذا الوزن

495
00:32:09,340 --> 00:32:14,190
وضعه على حول مركز يرتبط الموقف في التسلسل الهرمي

496
00:32:14,190 --> 00:32:18,770
وهذا بدوره قد تكون ذات صلة إلى مسارات الإجهاد المزمن

497
00:32:18,770 --> 00:32:22,660
لذلك قلنا، يحدث ذلك في القرود

498
00:32:22,660 --> 00:32:27,010
لأنهم تنظيم أنفسهم في التسلسل الهرمي للغاية واتضح أنه

499
00:32:27,010 --> 00:32:27,560
لا

500
00:32:27,560 --> 00:32:31,800
من المرجح أن يكون الدهون في البطن القرود التابعة

501
00:32:31,800 --> 00:32:37,600
ثم هي القرود المهيمنة. أعتقد أن أكثر من المدهش

502
00:32:37,600 --> 00:32:40,860
الملاحظة أن

503
00:32:40,860 --> 00:32:45,640
لقد قدمت في مختبري هذه الفكرة أن الإجهاد

504
00:32:45,640 --> 00:32:49,610
في الواقع يمكن أن تغير الطريقة التي إيداع الدهون في جسمك

505
00:32:49,610 --> 00:32:53,950
لي أن كان فكرة غريبة أن هل يمكن فعلا

506
00:32:53,950 --> 00:32:58,460
تغيير الطريقة التي يتم بها توزيع الدهون

507
00:32:58,460 --> 00:33:03,560
Sapolsky Shively ويرى آخرون الإجهاد يمكن أن يكون عاملا حاسما في عالمي

508
00:33:03,560 --> 00:33:04,890
باء السمنة

509
00:33:04,890 --> 00:33:08,270
جلب الدهون أسوأ من ذلك عن التوتر

510
00:33:08,270 --> 00:33:15,370
هو الدهون خطرا. هل تعلم أن الدهون التي تقوم على جذع شجرة أو في الواقع

511
00:33:15,370 --> 00:33:20,630
داخل البطن هو أسوأ بكثير بالنسبة لك من الدهون تنفيذ في أي مكان آخر في الجسم

512
00:33:20,630 --> 00:33:24,820
تتصرف بشكل مختلف، وتنتج أنواع مختلفة من

513
00:33:24,820 --> 00:33:28,720
الهرمونات والمواد الكيميائية، ولها تأثيرات مختلفة على صحتك

514
00:33:28,720 --> 00:33:32,010
كل ما هو أعمال

515
00:33:32,010 --> 00:33:35,910
بالنسبة للفرد، فإنها تحتاج إلى قيمة

516
00:33:35,910 --> 00:33:39,770
الحد من التوتر. أعتقد أن المشكلة في مجتمعنا هي أننا لا

517
00:33:39,770 --> 00:33:42,920
قيمة الحد من التوتر نحن في قيمة حقيقة المعاكس

518
00:33:42,920 --> 00:33:48,420
نحن نعجب من الشخص الذي ليس فقط multitasks وتفعل شيئين في وقت واحد

519
00:33:48,420 --> 00:33:52,380
ولكن هل خمسة أشياء في وقت واحد. نحن نعجب هذا الشخص. كيف تدير ذلك

520
00:33:52,380 --> 00:33:52,850
أنت تعلم

521
00:33:52,850 --> 00:33:55,890
هذا ومرهقة بشكل لا يصدق

522
00:33:55,890 --> 00:34:01,120
طريقة للعيش علينا أن نغير قيمنا وقيمة الناس الذين يفهمون

523
00:34:01,120 --> 00:34:10,150
حياة متوازنة وهادئة

524
00:34:10,150 --> 00:34:14,590
لحظة واحدة مفجعة في التاريخ يكشف أنه يجوز التوتر في الواقع

525
00:34:14,590 --> 00:34:22,679
الضرر لنا قبل فترة طويلة من نحن حتى ندرك

526
00:34:22,679 --> 00:34:26,079
هولندا أواخر عام 1944

527
00:34:26,079 --> 00:34:29,619
في فصل الشتاء وحشية والجيش الذي لا يرحم من الاحتلال

528
00:34:29,619 --> 00:34:32,730
يتآمرون لتجويع أمة

529
00:34:32,730 --> 00:34:37,639
كما هو معروف فصل الشتاء الهولندي الجوع لأولئك الذين يعيشون اليوم

530
00:34:37,639 --> 00:34:42,920
هذه مازالت تخيم ذكريات.

531
00:34:42,920 --> 00:34:46,699
كان لي شيئا. أنا لم يعد يمكن أن تغذي ابني.

532
00:34:46,699 --> 00:34:50,050
كنت مريض جدا.

533
00:34:50,050 --> 00:34:53,179
ثم عليك أن تأخذ الرعاية للطفل.

534
00:34:53,179 --> 00:34:56,090
لقد وجدت أن رهيبة.

535
00:34:56,090 --> 00:34:59,400
ذهبت إلى الكنيسة في سد بجوار قصر،

536
00:34:59,400 --> 00:35:03,330
وطلب زوجة الكاهن إذا كانت سترفع طفلي طالما وقعت الحرب.

537
00:35:03,330 --> 00:35:09,080
لأنني لا تستطيع ان تفعل ذلك بعد الآن.

538
00:35:09,080 --> 00:35:13,730
وكان الباحث الهولندية تيسا Roseboom سمعت الكثير من تلك الذكريات المأساوية

539
00:35:13,730 --> 00:35:17,960
هي وفريقها أرادت أن تعرف ما إذا كانت هناك أي آثار باقية

540
00:35:17,960 --> 00:35:21,540
Roseboom أعرف

541
00:35:21,540 --> 00:35:25,630
أن أجسامنا تستجيب للمجاعة في بنفس الطريقة التي تستجيب إلى أخرى

542
00:35:25,630 --> 00:35:26,410
الضغوطات

543
00:35:26,410 --> 00:35:29,480
حتى أنها المبينة لمعرفة ما إذا كانت الأجنة من

544
00:35:29,480 --> 00:35:34,800
النساء الحوامل خلال هذه الأيام الشاقة ربما يمكن أن تتأثر الإجهاد

545
00:35:34,800 --> 00:35:40,620
بسبب الدقيق حفظ السجلات من قبل الهولنديين

546
00:35:40,620 --> 00:35:44,560
كان Roseboom قادرا على تحديد أكثر من 2400 شخص

547
00:35:44,560 --> 00:35:49,740
الذين يمكن أن تأثرت. هي وفريقها

548
00:35:49,740 --> 00:35:53,430
تحليل البيانات من أولئك الذين ولدوا أثناء وبعد المجاعة

549
00:35:53,430 --> 00:35:59,470
وتوصلت إلى نتيجة مثيرة للدهشة. أعتقد أنك يمكن أن نقول أن

550
00:35:59,470 --> 00:36:02,580
تعرضت هؤلاء الأطفال للإجهاد

551
00:36:02,580 --> 00:36:07,750
في حياة الجنين وانهم ما زالوا يعانون من عواقب ذلك

552
00:36:07,750 --> 00:36:11,040
الآن، وبعد مرور ستين عاما.

553
00:36:11,040 --> 00:36:15,380
العديد من الأطفال من الجوع في فصل الشتاء الهولندي يعيش اليوم

554
00:36:15,380 --> 00:36:21,170
كل ما في الستينات لا يزال كثير من تحمل ندوب الحرب

555
00:36:21,170 --> 00:36:25,250
وجدنا أن الأطفال الذين تم تصوره خلال المجاعة

556
00:36:25,250 --> 00:36:28,630
تزيد لديهم مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية لديهم

557
00:36:28,630 --> 00:36:31,870
المزيد من ارتفاع الكولسترول هم

558
00:36:31,870 --> 00:36:35,910
أكثر استجابة لنؤكد وبشكل عام هي في

559
00:36:35,910 --> 00:36:39,170
الصحة الفقيرة من الناس الذين ولدوا قبل المجاعة

560
00:36:39,170 --> 00:36:42,810
أو تصور بعد ذلك

561
00:36:42,810 --> 00:36:46,200
يعتقد الباحثون أن الإجهاد الهرمونات في دم الأم

562
00:36:46,200 --> 00:36:50,020
أثار التغيير في الجهاز العصبي للجنين وهي تصارع مع

563
00:36:50,020 --> 00:36:50,930
الموت جوعا

564
00:36:50,930 --> 00:36:55,930
وكان هذا اللقاء الأجنة أولا مع الإجهاد

565
00:36:55,930 --> 00:37:00,130
بعد ستة عقود على جثث هؤلاء الأطفال في فصل الشتاء الجوع الهولندي

566
00:37:00,130 --> 00:37:04,910
لا يزال لم ننس. ما نعرفه الآن هو أن

567
00:37:04,910 --> 00:37:08,859
انها ليست مجرد خلايا الدهون التي تصل الرياح أنهم معرضون للبناء

568
00:37:08,859 --> 00:37:13,579
نحو مثل هذه الأحداث، انها كيمياء الدماغ، فإنه من قدرتك على التعلم

569
00:37:13,579 --> 00:37:15,829
انها قدرتكم

570
00:37:15,829 --> 00:37:19,980
على الاستجابة للإجهاد بتكيف بدلا من maladaptively

571
00:37:19,980 --> 00:37:23,740
كيف بسهولة كنت تقع ضمن الاكتئاب، ومدى ضعف انك للطب النفسي

572
00:37:23,740 --> 00:37:24,819
اضطرابات

573
00:37:24,819 --> 00:37:29,030
بعد عالم آخر فيه التجربة المبكرة والإجهاد المبكر يمكن أن يترك جدا

574
00:37:29,030 --> 00:37:33,890
بصمة سيئة للغاية. إذا كان لي ل

575
00:37:33,890 --> 00:37:36,890
الخيار لم أكن قد اختار أن يكون

576
00:37:36,890 --> 00:37:40,039
ثنائي القطب ولكن الآن أنني القطبين

577
00:37:40,039 --> 00:37:44,410
سآخذ للعيش معها. انه من الصعب بالنسبة لي أن تكون مرنة.

578
00:37:44,410 --> 00:37:48,220
انا سريع جدا إلى الغضب.

579
00:37:48,220 --> 00:37:51,359


580
00:37:51,359 --> 00:37:54,450
ما ظاهرة الجوع في فصل الشتاء الهولندية هي عبارة عن

581
00:37:54,450 --> 00:37:58,569
تجربة والبيئات تبدأ فترة طويلة قبل الولادة والسلبية

582
00:37:58,569 --> 00:38:02,369
يمكن البيئات المجهدة للبصمة وتترك ندبات

583
00:38:02,369 --> 00:38:10,430
يدوم طوال الحياة حفرة.

584
00:38:10,430 --> 00:38:16,490


585
00:38:16,490 --> 00:38:25,740


586
00:38:25,740 --> 00:38:26,630
نحن نتخذ

587
00:38:26,630 --> 00:38:31,269
بصمات الأصابع لأنه لا يوجد البابون له نفس البصمات واحد آخر.

588
00:38:31,269 --> 00:38:35,319
لذلك نحن فقط أخذت الدببة صمغ وأنا على أمل أن يحصل هناك ويحصل له.

589
00:38:35,319 --> 00:38:40,999
خلال هذه السنوات بحثية متعددة الأجيال،

590
00:38:40,999 --> 00:38:44,819
روبرت الذي امضى حياته المهنية توثيق الآثار يؤكد على

591
00:38:44,819 --> 00:38:45,630
فرد

592
00:38:45,630 --> 00:38:50,759
وعلى الخلية يقيس أثر الإجهاد أعمق في أجسامنا

593
00:38:50,759 --> 00:38:55,400
واحدة من الاتجاه الجديد الأكثر إثارة للاهتمام في مجال البحوث الإجهاد

594
00:38:55,400 --> 00:39:00,150
وتتخذ آثار الإجهاد وصولا الى مغالق ومستوى المكسرات

595
00:39:00,150 --> 00:39:04,630
كيفية عمل الخلايا، وكيفية عمل الجينات، أنه قبل ست سنوات لا أحد يمكن أن يكون

596
00:39:04,630 --> 00:39:05,210
يتصور

597
00:39:05,210 --> 00:39:10,849
تلك التي لا يمكن تصورها البنى الوراثية يسمى التيلوميرات

598
00:39:10,849 --> 00:39:15,359
التي تحمي نهايات الكروموسومات لدينا من مرض جلدي

599
00:39:15,359 --> 00:39:19,420
مع تقدمنا في العمر التيلوميرات لدينا تقصير، ما هو مثير للاهتمام

600
00:39:19,420 --> 00:39:22,910
هو الضغط عن طريق هرمونات التوتر

601
00:39:22,910 --> 00:39:26,779
يمكن أن يسرع تقصير التيلومير، وبالتالي فإن الافتراض هو ل

602
00:39:26,779 --> 00:39:28,700
الرجال الذين تتراوح أعمارهم بين نفسه بالضبط

603
00:39:28,700 --> 00:39:32,710
إذا كنت رجل من ذوي الرتب المتدنية الذين مجرد النقع في هرمونات التوتر

604
00:39:32,710 --> 00:39:38,150
التيلوميرات الخاصة بك ستكون أقصر. فكيف لا تنطبق هذه النتيجة هائلة

605
00:39:38,150 --> 00:39:38,900
لنا

606
00:39:38,900 --> 00:39:42,690
سان رافائيل كاليفورنيا

607
00:39:42,690 --> 00:39:47,549
مرة واحدة في الأسبوع جانيت لوسون يحتفظ موعد مهم جدا

608
00:39:47,549 --> 00:39:52,200
انضمت إلى أمهات أخريات الذين يشتركون الظروف التي تنتج المزمنة

609
00:39:52,200 --> 00:39:56,569
الإجهاد المتواصل. لذلك ... لكنها يفقد توازنها وهذا هو الجزء مخيف

610
00:39:56,569 --> 00:39:59,819
لذلك ذهبنا للتو في الواقع الليلة الماضية واشترى خوذة جديدة للمتعة فقط

611
00:39:59,819 --> 00:40:03,769
انها الحصول على كبار السن والذين يريدون مزيدا من الاستقلالية هو الحصول على أكثر صعوبة

612
00:40:03,769 --> 00:40:07,309
كل من هؤلاء النساء هي أم لطفل معاق

613
00:40:07,309 --> 00:40:11,589
بالنسبة لنا ابني الوحيد و8 وهناك ما يكفي يمكنني التعامل معها وأنا لا أسمح

614
00:40:11,589 --> 00:40:12,680
نفسي للذهاب

615
00:40:12,680 --> 00:40:16,509
أكثر من اللازم، وأنا لا أستطيع. كان لي صديق مؤخرا الذي قال لي

616
00:40:16,509 --> 00:40:20,739
كنت أعرف أنني أعتقد أنك حقا ينبغي النظر في وضع يكسي في الداخل و

617
00:40:20,739 --> 00:40:24,249
التي كانت مرهقة حقا في حد ذاته على التفكير

618
00:40:24,249 --> 00:40:28,289
wahou ذلك ...

619
00:40:28,289 --> 00:40:32,349
لذلك فمن مثل كيف يمكن لك

620
00:40:32,349 --> 00:40:35,980
حتى تقول ذلك؟ إنها، كما تعلمون قليلا صديقة

621
00:40:35,980 --> 00:40:39,999
انها، على الرغم من أنها لا يمكن الاتصال حقا

622
00:40:39,999 --> 00:40:45,960
تحب

623
00:40:45,960 --> 00:40:50,230
تحب

624
00:40:50,230 --> 00:40:53,540
وجاءت هذه المرأة الرائعة انتباه الأحياء ل

625
00:40:53,540 --> 00:40:58,520
طبيب إليزابيث بلاكبيرن. لم أكن أعرف بشكل مباشر على الأفراد

626
00:40:58,520 --> 00:41:02,710
لكنني أعرف القصص وأنا أم نفسي وذلك عندما سمعت عن هذا

627
00:41:02,710 --> 00:41:03,380
جماعة

628
00:41:03,380 --> 00:41:06,540
أنا حقا اعتقد انه كان من المجدي معرفة

629
00:41:06,540 --> 00:41:10,330
حقيقة ما يحدث في قلب من الخلايا في

630
00:41:10,330 --> 00:41:15,490
هؤلاء الأمهات الذين يفعلون مثل هذا الشيء من الصعب على مثل هذا الوقت الطويل

631
00:41:15,490 --> 00:41:20,750
طبيب بلاكبيرن هي الشركة الرائدة في مجال البحث التيلومير.

632
00:41:20,750 --> 00:41:24,580
لدينا 46 كروموسوم وتوج عندها

633
00:41:24,580 --> 00:41:28,910
في كل نهاية من قبل التيلوميرات. لا أحد يعرف في البشر

634
00:41:28,910 --> 00:41:32,240
التيلوميرات الطقس والتمزق إلى أسفل على الحياة

635
00:41:32,240 --> 00:41:35,680
ستتأثر الإجهاد المزمن، وهكذا،

636
00:41:35,680 --> 00:41:38,840
قررنا أننا سوف ننظر في هذا الفوج من

637
00:41:38,840 --> 00:41:44,030
توتر مزمن الأمهات. وقررنا أن نسأل ما الذي يحدث لهم

638
00:41:44,030 --> 00:41:47,080
التيلوميرات وصيانة التيلومير الخاصة بهم.

639
00:41:47,080 --> 00:41:50,790
ما وجدناه هو طول التيلوميرات

640
00:41:50,790 --> 00:41:54,220
ويتصل مباشرة إلى مقدار الضغط

641
00:41:54,220 --> 00:41:57,609
شخص ما تحت، وعدد السنوات

642
00:41:57,609 --> 00:42:02,130
أنهم قد تم تحت الضغط. وأصبحت هذه الأمهات شدد على محور

643
00:42:02,130 --> 00:42:04,450
دراسة للزميل طبيب بلاكبيرن،

644
00:42:04,450 --> 00:42:07,750
علم النفس إليسا Epel.

645
00:42:07,750 --> 00:42:11,570
أمهات الأطفال الصغار هي مجموعة التوتر الشديد.

646
00:42:11,570 --> 00:42:14,920
في كثير من الأحيان يتم تحقيق التوازن بين المطالب المتنافسة مثل العمل

647
00:42:14,920 --> 00:42:19,270
وتربية الأطفال، وغالبا ما لم يكن لديك الوقت لرعاية أنفسهم.

648
00:42:19,270 --> 00:42:22,910
لذلك، إذا قمت بإضافة علاوة على ذلك، فإن عبء إضافي للرعاية

649
00:42:22,910 --> 00:42:27,050
لطفل من ذوي الاحتياجات الخاصة، ويمكن أن تكون ساحقة.

650
00:42:27,050 --> 00:42:31,340
فإنه يمكن فرض ضرائب على الاحتياطيات ذاتها التي تدعم الشعب،

651
00:42:31,340 --> 00:42:34,930
واذا كانا لا يزالان أكد، إذا أبلغت عن الإجهاد، فإنها تميل للموت في وقت سابق.

652
00:42:34,930 --> 00:42:40,080
انخفضت وتقصير التيلومير هؤلاء النساء، نشاط هذا الإنزيم،

653
00:42:40,080 --> 00:42:44,180
وعدد تقريبي جدا جدا عن كل سنة كنت مع الحرص على المزمن

654
00:42:44,180 --> 00:42:45,090
طفل مريض،

655
00:42:45,090 --> 00:42:48,490
كنت حصلت قيمتها ما يقرب من ست سنوات من الشيخوخة.

656
00:42:48,490 --> 00:42:51,859
هذا هو حقيقي، وهذا ليس مجرد شخص الأنين ...

657
00:42:51,859 --> 00:42:55,500
هذا هو حقيقي، وخطيرة طبيا

658
00:42:55,500 --> 00:43:00,400
الشيخوخة يحدث، ويمكننا أن نرى أن ذلك هو سبب فعلا

659
00:43:00,400 --> 00:43:03,620
من الإجهاد المزمن.

660
00:43:03,620 --> 00:43:07,200
ولكن هناك أمل. اكتشف المشترك بين الطبيب وبلاكبيرن ل

661
00:43:07,200 --> 00:43:10,660
الانزيم، التيلوميراز، التي يمكن أن إصلاح الضرر.

662
00:43:10,660 --> 00:43:15,080
ذلك هو ما أسميه دائما تهديد من الأمل ... هذا امر جيد. هذا امر جيد ... نعم.

663
00:43:15,080 --> 00:43:19,290
البيانات الأولية

664
00:43:19,290 --> 00:43:24,580
يوحي بأن اجتماع العقول، مثل هذا، قد يكون في الواقع فائدة صحية،

665
00:43:24,580 --> 00:43:27,790
من خلال تحفيز آثار الشفاء من التيلوميراز.

666
00:43:27,790 --> 00:43:32,800
وتضحك وتضحك، إذا كنت لا تضحك، وننسى ذلك، لا يمكن التعامل معها ... انها ...

667
00:43:32,800 --> 00:43:37,120
ما وجدته هو أن النكتة هي شيء ...

668
00:43:37,120 --> 00:43:41,480
هناك مستوى معين من الفكاهة السوداء التي لدينا عن أطفالنا

669
00:43:41,480 --> 00:43:45,720
هذا فقط ونحن نقدر، ونحن الوحيدون الذين يحصلون على النكات، و

670
00:43:45,720 --> 00:43:48,780
في الطريق ونحن الوحيدون الذين يسمح لهم الضحك على النكات.

671
00:43:48,780 --> 00:43:53,620
أحد الأسئلة في مجال الإجهاد، كما تعلمون، ما هي المكونات النشطة

672
00:43:53,620 --> 00:43:57,160
التي تقلل من التوتر وتعزز طول العمر؟

673
00:43:57,160 --> 00:44:01,120
والرحمة ووالاهتمام بالآخرين

674
00:44:01,120 --> 00:44:06,020
ربما واحدة من تلك المكونات الأكثر أهمية. لذلك، ربما تلك العوامل

675
00:44:06,020 --> 00:44:08,920
التي تعزز طول العمر وزيادة التيلوميراز،

676
00:44:08,920 --> 00:44:12,030
والحفاظ على خلايانا تجديد وتجديد

677
00:44:12,030 --> 00:44:18,320
لذلك، ربما التواصل مع الآخرين ومساعدتهم

678
00:44:18,320 --> 00:44:22,950
يمكن أن تساعدنا على إصلاح أنفسنا، وربما يعيش لفترة أطول،

679
00:44:22,950 --> 00:44:26,250
حياة أكثر صحة.

680
00:44:26,250 --> 00:44:30,780
قبل عشرين عاما، وحصلت روبرت معاينة المروعة لهذه الفكرة.

681
00:44:30,780 --> 00:44:35,770
والقوات الأولى درس من أي وقت مضى، والرباح ورأى انه الأقرب إلى

682
00:44:35,770 --> 00:44:39,210
وكان قد كتب كتبا عن، تعرض لمصيبة.

683
00:44:39,210 --> 00:44:43,500
فلن يكون لها تأثير عميق على بحثه.

684
00:44:43,500 --> 00:44:49,740
والقوات Keekorok هي واحدة بدأت مع قبل ثلاثين عاما،

685
00:44:49,740 --> 00:44:54,080
وكانت القوات الخاصة بك الأساسية البابون القديم في ذلك الوقت، والذي يعني

686
00:44:54,080 --> 00:44:57,760
وكانت الذكور العدوانية، وكان المجتمع الطبقية للغاية، و

687
00:44:57,760 --> 00:45:01,950
أخذت الإناث الكثير من الحزن، والأساسية الخاصة بك قبالة القوات رف البابون.

688
00:45:01,950 --> 00:45:05,910
وبعد ذلك عنها، حتى الآن منذ ما يقرب من عشرين عاما

689
00:45:05,910 --> 00:45:12,700
شيء مروع وعلميا مثيرة جدا للاهتمام حدث لتلك القوات.

690
00:45:12,700 --> 00:45:17,100
اتخذت القوات Keekorok لتبحث عن الطعام في مكب النفايات من شعبية

691
00:45:17,100 --> 00:45:20,140
لودج السياحية.

692
00:45:20,140 --> 00:45:24,390
كان خطوة قاتلة. اللحوم القمامة شملت

693
00:45:24,390 --> 00:45:27,500
ملوثة بمرض السل.

694
00:45:27,500 --> 00:45:32,780
وكانت النتيجة أن ما يقرب من نصف الذكور في القوات مات.

695
00:45:32,780 --> 00:45:34,920


696
00:45:34,920 --> 00:45:39,890
غير معقول، وحصلت على الاكتئاب كما الجحيم وجميلة الغضب لعنة حول ما

697
00:45:39,890 --> 00:45:40,599
حدث.

698
00:45:40,599 --> 00:45:45,369
تعلمون، عندما كنت 30 سنة، ويمكن ان تحمل على إنفاق الكثير من العاطفة على

699
00:45:45,369 --> 00:45:46,919
والقوات البابون، و

700
00:45:46,919 --> 00:45:50,559
كان هناك الكثير من العاطفة هناك.

701
00:45:50,559 --> 00:45:54,829
لروبرت، عشر سنوات من الأبحاث على ما يبدو قد فقدت.

702
00:45:54,829 --> 00:45:58,519
ولكن بعد ذلك قام ملاحظة غريبة

703
00:45:58,519 --> 00:46:02,400
عن الذين ماتوا والذين نجوا.

704
00:46:02,400 --> 00:46:05,779
لم يكن عشوائي الذين لقوا حتفهم. في ذلك القوات،

705
00:46:05,779 --> 00:46:10,299
لو كنت العدوانية، وإذا كنت لا سيما مرتبطة اجتماعيا،

706
00:46:10,299 --> 00:46:13,890
affiliative اجتماعيا، أنت لم تنفق وقتك الاستمالة وشنقا،

707
00:46:13,890 --> 00:46:17,589
لو كنت هذا النوع من الرجال الذي توفي.

708
00:46:17,589 --> 00:46:21,660
ذهب كل ألفا من الذكور. والقوات Keekorok

709
00:46:21,660 --> 00:46:26,079
قد تم تحويلها. وماذا تركت مع كان

710
00:46:26,079 --> 00:46:30,019
ضعف عدد الإناث كما الذكور. وكانت الذكور الذين كانوا المتبقية،

711
00:46:30,019 --> 00:46:33,759
كما تعلمون، فقط لاستخدام المصطلحات العلمية، وكانوا الأخيار.

712
00:46:33,759 --> 00:46:37,599
كانوا لا الهزات العدوانية، وأنها كانت لطيفة للإناث، وكانوا جدا

713
00:46:37,599 --> 00:46:41,609
affiliative اجتماعيا، وتحولت تماما الجو في القوات.

714
00:46:41,609 --> 00:46:46,689
عندما تصل البابون الذكور المراهقة،

715
00:46:46,689 --> 00:46:49,689
وعادة ما يترك القوات طنهم وتجول،

716
00:46:49,689 --> 00:46:53,479
العثور في نهاية المطاف القوات الجديدة.

717
00:46:53,479 --> 00:46:58,209
وعند الذكور المراهقين الجديدة سوف تنضم إلى القوات، فإنها سوف يأتي في تماما كما متشنج مثل أي

718
00:46:58,209 --> 00:47:00,479
الذكور المراهقين في أي مكان آخر على هذا الكوكب،

719
00:47:00,479 --> 00:47:04,869
وسيستغرق منهم نحو ستة أشهر لتعلم ... نحن لسنا مثل أنه في هذه القوات.

720
00:47:04,869 --> 00:47:07,989
لم نفعل أشياء من هذا القبيل. نحن لسنا أن العدوانية. ننفق مزيدا من الوقت

721
00:47:07,989 --> 00:47:11,869
الاستمالة بعضها البعض. الذكور هم أكثر هدوءا مع بعضها البعض. كنت لا تفريغ على

722
00:47:11,869 --> 00:47:13,449
الأنثى إذا كنت في مزاج سيئ.

723
00:47:13,449 --> 00:47:16,509
ويستغرق هؤلاء الرجال جديد نحو ستة أشهر، و

724
00:47:16,509 --> 00:47:21,949
يستوعبوا هذا النمط، وكان لديك ثقافة البابون في هذه القوات خاصة

725
00:47:21,949 --> 00:47:22,890
لديه ثقافة

726
00:47:22,890 --> 00:47:27,099
من مستويات منخفضة جدا من العدوان، ومستويات عالية من الانتماء الاجتماعي، وانهم

727
00:47:27,099 --> 00:47:28,539
تفعل ذلك بعد عشرين عاما.

728
00:47:28,539 --> 00:47:34,640
وهكذا مأساة قدم روبرت درسا أساسيا،

729
00:47:34,640 --> 00:47:37,659
لا يقتصر فقط على الخلايا، ولكن كيف يمكن لل

730
00:47:37,659 --> 00:47:42,749
غياب الإجهاد يمكن أن تؤثر المجتمع. هل هؤلاء الرجال لديهم نفس المشاكل

731
00:47:42,749 --> 00:47:43,919
مع ارتفاع ضغط الدم؟

732
00:47:43,919 --> 00:47:48,099
رقم هل هؤلاء الرجال لديهم نفس المشاكل مع كيمياء الدماغ ذات الصلة

733
00:47:48,099 --> 00:47:51,089
إلى القلق مستويات هرمون التوتر؟ على الإطلاق.

734
00:47:51,089 --> 00:47:53,200
انها ليست مجرد رتبتك،

735
00:47:53,200 --> 00:47:58,349
وهو ما يعني رتبتك في مجتمعك. وينطبق الشيء نفسه بالنسبة للبشر،

736
00:47:58,349 --> 00:48:02,880
مع اختلاف طفيف فقط. نحن ننتمي إلى التسلسلات الهرمية متعددة،

737
00:48:02,880 --> 00:48:08,089
وكنت قد يكون أسوأ وظيفة في الشركة الخاصة بك، وليس الحكم الذاتي والسيطرة

738
00:48:08,089 --> 00:48:09,289
والقدرة على التنبؤ،

739
00:48:09,289 --> 00:48:12,309
ولكن كنت كابتن فريق الكرة اللينة الشركة في ذلك العام.

740
00:48:12,309 --> 00:48:16,030
وكنت أفضل أن أراهن أنك ستكون لدينا جميع أنواع وسائل نفسية ل

741
00:48:16,030 --> 00:48:16,780
قرر

742
00:48:16,780 --> 00:48:20,720
انها مجرد وظيفة، و9-5، وهذا ليس ما هو العالم وشك، ما هو العالم

743
00:48:20,720 --> 00:48:21,690
عنه هو

744
00:48:21,690 --> 00:48:25,200
الكرة اللينة، وأنا رئيس لفريقي، ينظر الناس لي

745
00:48:25,200 --> 00:48:29,390
وأنت تخرج من ذلك اتخاذ قرار كنت على قمة الهرم شئ مهم لك.

746
00:48:29,390 --> 00:48:36,310


747
00:48:36,310 --> 00:48:40,390
حسنا، هذا عمل ... والكثير من البابون البراز.

748
00:48:40,390 --> 00:48:44,050
الذي،

749
00:48:44,050 --> 00:48:50,700
في ظل الظروف الصحيحة، مع تجربة الموسم الصحيح هو منجم ذهب.

750
00:48:50,700 --> 00:48:54,200
للأسف، هذه المرة انها مجرد

751
00:48:54,200 --> 00:49:02,780
قفص التي لدي لتنظيف الآن.

752
00:49:02,780 --> 00:49:06,330
أدرس التوتر لمدة ثلاثين عاما حتى الآن، وأنا حتى

753
00:49:06,330 --> 00:49:09,619
نقول للناس كيف يجب أن نعيش بشكل مختلف، لذلك يفترض ينبغي لي

754
00:49:09,619 --> 00:49:11,770
أدرجت كل هذا، والحقيقة هي،

755
00:49:11,770 --> 00:49:15,070
مثل، وأنا أكدت بشكل لا يصدق، ونوع A، و

756
00:49:15,070 --> 00:49:19,770
سوء التعامل، وإلا لماذا سأدرس الاشياء 80 ساعة في الأسبوع؟

757
00:49:19,770 --> 00:49:24,540
مما لا شك فيه كل ما تنصح قد تفقد كل مصداقيتها اذا كنت عارضة على الموتى

758
00:49:24,540 --> 00:49:26,810
من نوبة قلبية في بلدي 50S في وقت مبكر.

759
00:49:26,810 --> 00:49:30,109
أنا لا أجيد التعامل مع الإجهاد.

760
00:49:30,109 --> 00:49:34,490
كما تعلمون، الشيء الوحيد الذي يعمل لمصلحتي هو أنني أحب عملي وأحب

761
00:49:34,490 --> 00:49:36,560
كل جانب من جوانب منه، وهذا جيد ...

762
00:49:36,560 --> 00:49:40,780
ومع ذلك، هذا هو واضح جدا مكانا مختلفا

763
00:49:40,780 --> 00:49:43,960
من السافانا في شرق أفريقيا.

764
00:49:43,960 --> 00:49:47,710
يمكنك أن تفعل العلم هنا وهذا يختلف جدا و

765
00:49:47,710 --> 00:49:51,180
أكثر إثارة للاهتمام في بعض النواحي، هل يمكن أن يكون الاستحمام الساخنة على أساس أكثر انتظاما

766
00:49:51,180 --> 00:49:52,800
هذا هو أكثر

767
00:49:52,800 --> 00:49:55,990
مثيرة للاهتمام، العالم المتنوع في الكثير من الطرق

768
00:49:55,990 --> 00:50:02,680
ولكن هناك الكثير الى ان هناك أنت متأكد تفوت.

769
00:50:02,680 --> 00:50:07,900


770
00:50:07,900 --> 00:50:10,770
هل هناك مكان معجزة جميلة، حيث

771
00:50:10,770 --> 00:50:14,190
كل وجبة الأذواق جيدة، وبك

772
00:50:14,190 --> 00:50:21,510
عشر مرات أكثر وعيا من كل إحساس. هذا هو المكان الصعب

773
00:50:21,510 --> 00:50:24,910
تأتي سنة بعد سنة دون الحصول، كما أعتقد، جدا

774
00:50:24,910 --> 00:50:27,990
الأيض المختلفة ومزاجه.

775
00:50:27,990 --> 00:50:31,090
أنا أكثر انفتاحا على الخارج هنا، وأنا أكثر،

776
00:50:31,090 --> 00:50:34,760
أكثر سعادة ...

777
00:50:34,760 --> 00:50:38,570
إنه مكان الصعب ألا يكون سعيدا.

778
00:50:38,570 --> 00:50:42,200


779
00:50:42,200 --> 00:50:45,500
حتى واحد

780
00:50:45,500 --> 00:50:49,410
ترياق للإجهاد يمكن العثور على مكان لدينا سيطرة

781
00:50:49,410 --> 00:50:53,380
ولكن كيف لنا أن يحسب لها حساب في كل وقت نقضي في العمل

782
00:50:53,380 --> 00:50:57,220
وأود أن أقول ما تعلمناه من

783
00:50:57,220 --> 00:51:01,340
الدراسة وايت هول، من دراسات الرئيسيات غير البشرية

784
00:51:01,340 --> 00:51:05,380
هي الظروف التي يعيش فيها الناس والعمل

785
00:51:05,380 --> 00:51:08,550
هي حيوية للغاية للمحافظة على الصحة

786
00:51:08,550 --> 00:51:11,740
موظف كبير سارة ودهول

787
00:51:11,740 --> 00:51:15,610
تتمتع بمزايا السيطرة. انا لا

788
00:51:15,610 --> 00:51:19,270
أعتقد أنني يعانون من الإجهاد وأنا لا أعمل 100 ساعة في الأسبوع

789
00:51:19,270 --> 00:51:23,890
I التحكم في كمية العمل الذي أقوم به للتأكد من أن

790
00:51:23,890 --> 00:51:27,680
يمكنني الاستمرار في تقديم طويلة الأجل

791
00:51:27,680 --> 00:51:31,290
السيطرة ... ومقدار التحكم يرتبط ارتباطا وثيقا

792
00:51:31,290 --> 00:51:34,600
إلى أين أنت في التسلسل الهرمي المهني

793
00:51:34,600 --> 00:51:38,120
وما وجدناه هو بشكل عام

794
00:51:38,120 --> 00:51:41,340
تقرير الناس لنا أن الأمور ازدادت سوءا

795
00:51:41,340 --> 00:51:44,710
أن كمية ضغوط العمل وارتفعت

796
00:51:44,710 --> 00:51:49,850
أسعار مرضهم ترتفع. حيث تقريرا الناس لنا أنها حصلت على مزيد من السيطرة

797
00:51:49,850 --> 00:51:53,850
انهم يعالجون أكثر عدلا في العمل، وهناك المزيد من العدالة

798
00:51:53,850 --> 00:51:57,060
في كمية من العلاج حتى الأمور تتحسن،

799
00:51:57,060 --> 00:52:01,180
كمية من المرض وتنخفض. لقد كنت محظوظا جدا I

800
00:52:01,180 --> 00:52:06,300
لقد شهدت ابدأ أي مشاكل مع صحتي. ولكن ليس الجميع محظوظين جدا

801
00:52:06,300 --> 00:52:10,700
لذلك ليس هناك وصفة طبية لالغالبية العظمى منا

802
00:52:10,700 --> 00:52:15,530
الذين ليسوا على رأس؟ إعطاء الناس مزيدا من المشاركة في العمل منحهم دورا أكبر في

803
00:52:15,530 --> 00:52:16,570
ما يفعلونه

804
00:52:16,570 --> 00:52:20,190
منحهم المزيد من المكافآت لمبلغ من الجهود وضعوا خارج

805
00:52:20,190 --> 00:52:23,900
وأنه قد يكون جيدا لديك ليست مجرد مكان العمل أكثر صحة

806
00:52:23,900 --> 00:52:29,070
ولكن في مكان العمل أكثر إنتاجية أيضا.

807
00:52:29,070 --> 00:52:32,160
لقد تمكنت من تحقيق درجة من السيطرة

808
00:52:32,160 --> 00:52:36,470
في الوقت الحالي أنا في وضع جيد للغاية وهذه هي المرة الأولى التي كان أشعر

809
00:52:36,470 --> 00:52:37,270
وقد أتيحت لي

810
00:52:37,270 --> 00:52:41,540
رئيسه الذي تقدر لي. وقال انه لا تهيمن على اجتماعات فريق يجلس الى الوراء

811
00:52:41,540 --> 00:52:45,480
وقال انه يدعو الناس للمساهمة، وقال انه يتيح أشخاص آخرين كرسي

812
00:52:45,480 --> 00:52:50,080
انه مدير الحقيقي وقال انه، منذ البداية عندما عدت من أحدث المرضى بلدي

813
00:52:50,080 --> 00:52:51,400
ترك فقط منذ ستة أشهر

814
00:52:51,400 --> 00:52:54,430
وقال انه كان ايجابيا لذلك أعتقد أنني أشعر بما فيه الكفاية

815
00:52:54,430 --> 00:52:58,770
سلطة

816
00:52:58,770 --> 00:53:02,480
من كان يتصور

817
00:53:02,480 --> 00:53:05,480
أن قردة البابون روبرت من شأنه أن يشير لنا البشر

818
00:53:05,480 --> 00:53:10,430
نحو المدينة الفاضلة خالية من الإجهاد. قد يبدو هذا

819
00:53:10,430 --> 00:53:15,430
وخيالي بعض الشيء ولكن أعتقد أن ما نحاول خلق

820
00:53:15,430 --> 00:53:20,240
هو مجتمع أفضل. آثار كل من الرباح

821
00:53:20,240 --> 00:53:23,970
والخدمات المدنية البريطانية هو كيف يمكن أن نخلق

822
00:53:23,970 --> 00:53:29,260
المجتمع الذي لديه الشروط التي من شأنها أن تسمح للناس أن تزدهر

823
00:53:29,260 --> 00:53:32,570
وحيث ان هذا يتجه إلى خلق

824
00:53:32,570 --> 00:53:39,900
مجتمع أفضل أن يعزز ازدهار الإنسان

825
00:53:39,900 --> 00:53:42,940
فماذا الرباح تعليم الشخص العادي هناك

826
00:53:42,940 --> 00:53:46,140
لا تعض شخص لأنك كنت تواجه يوما سيئا

827
00:53:46,140 --> 00:53:51,089
لا مجرد تهجير عليها في أي نوع من طريقة أو الانتماء الاجتماعي هو ملحوظ

828
00:53:51,089 --> 00:53:52,730
شيء قوي و

829
00:53:52,730 --> 00:53:57,619
أن يقال من قبل شخص يعيش في عالم حيث الطموح والدافع واكتب A الأمور

830
00:53:57,619 --> 00:54:00,140
وجميع هذا النوع من الأشياء يهيمن

831
00:54:00,140 --> 00:54:05,250
تلك الأشياء مهمة حقا واحدا من أعظم أشكال السلوك الاجتماعي

832
00:54:05,250 --> 00:54:08,569
هو إعطاء بدلا من تلقي و

833
00:54:08,569 --> 00:54:14,230
كل هذه الأمور تجعل من أجل عالم أفضل

834
00:54:14,230 --> 00:54:17,539
آخر واحد من الأشياء التي الرباح تعلمنا

835
00:54:17,539 --> 00:54:22,220
هو إذا كانوا قادرين على، في جيل واحد تحويل ما يفترض

836
00:54:22,220 --> 00:54:22,869
أن تكون

837
00:54:22,869 --> 00:54:26,369
الكتب المدرسية النظم الاجتماعية النوع من محفورة في الحجر،

838
00:54:26,369 --> 00:54:30,289
ليس لدينا عذر عندما نقول انهم معينة حتميات حول

839
00:54:30,289 --> 00:54:34,900
النظم الاجتماعية الإنسان

840
00:54:34,900 --> 00:54:39,309
وهكذا، فإن السؤال المؤرقة أن يتحمله من العمل حياة روبرت ل

841
00:54:39,309 --> 00:54:43,549
نحن الشجاعة الكافية للتعلم من قرد البابون؟

842
00:54:43,549 --> 00:54:48,440
والقوات Kikarak لا مجرد البقاء على قيد الحياة دون إجهاد

843
00:54:48,440 --> 00:54:52,210
أنها ازدهرت.

844
00:54:52,210 --> 00:55:01,940
يمكن لنا؟

845
00:55:01,940 --> 00:55:05,849


846
00:55:05,849 --> 00:55:10,240


847
00:55:10,240 --> 00:55:13,800


848
00:55:13,800 --> 00:55:16,800


849
00:55:16,800 --> 00:55:19,770