ما أنا أفكر حول؟
الرهن العقاري والديون والأموال تتدفق من ...
وشعرت مقطوع ... وأنا أعلم السرطان عندما كنت تشعر به.
أين هي؟ ما هو أنها تصل إلى؟ أبدا الدعوة، لم ينبس ببنت شفة ...
الإجهاد.
ومن جحيم الجميع،
تعذب عقولنا، ما أثار ليال لدينا،
تؤثر بشدة على التوازن لدينا، ولكن لم يكن ذلك دائما.
مرة واحدة، وكان الغرض منه لانقاذنا.
إذا كنت من الثدييات العادية، ما الإجهاد حول
هو ثلاث دقائق من الصراخ الإرهاب على السافانا، وبعد ذلك إما
أكثر من معك أو كنت أكثر مع.
ولكن كل شيء تغير.
ما ساعد مرة واحدة منا البقاء على قيد الحياة أصبح الآن آفة حياتنا.
وأنا فقط انفجر في البكاء، وبكى، وبكى.
اليوم،
الاكتشافات العلمية في مجال
وفي المختبر،
إثبات أن الإجهاد ليس حالة ذهنية، ولكن شيئا قابلا للقياس
وخطورة. هذا ليس مفهوما مجردا. انها ليست شيئا
ربما في يوم من الأيام يجب أن نفعل شيئا حيال. تحتاج إلى حضور إليها
اليوم. في بعض من أكثر الأماكن غير متوقعة،
العلماء يكشفون مدى الإجهاد يمكن أن يكون مميت.
التوتر المزمن يمكن أن تفعل شيئا كما الفيلم العادي
وبشع كما قتل بعض خلايا الدماغ.
تأثير الإجهاد يمكن العثور عميق في داخلنا، وتقلص أدمغتنا،
إضافة الدهون إلى بطوننا، حتى كشف الكروموسومات لدينا.
هذا هو حقيقي هذه ليست مجرد شخص
الأنين.
الإجهاد ... المنقذ، طاغية، والطاعون ...
كشفت صورة لها.
وجاء هذا البرنامج ممكن من التبرعات لبك
محطة PBS من المشاهدين مثلك. شكرا.
كل منا لديه علاقة شخصية مع الإجهاد،
ولكن القليل منا يعرف كيف يعمل فينا،
أو فهم كيف يمكن للانقضاض العالم الحديث
يمكن التأكيد بنا إلى حد الموت.
أقل ما زلنا نعرف ما يمكننا القيام به حيال ذلك.
ولكن على مدى العقود الثلاثة الماضية، العصبية جامعة ستانفورد
روبرت Sapolsky، تم تعزيز فهمنا من الإجهاد،
كيفية تأثيرها أجسامنا، وكيف المكانة الاجتماعية لدينا يمكن أن تجعلنا أكثر
أو أقل عرضة. هو النبأ السيئ الكلي
وأكثر من ذلك ... معظم الوقت، يمكنك أن تجد له التدريس والبحث في
المتفوقين العالم رفيع أكد العلوم الدماغ.
ورقة هو هذا التناقض الكبير بين ...
الطبقة ... ولكن هذا فقط جزء من قصته.
لبضعة أسابيع كل سنة أو نحو ذلك، Sapolsky التحولات مختبره إلى مكان أكثر
من 9000 miles المسافة
على بلينز في محمية ماساي مارا في كينيا وشرق أفريقيا.
جاء روبرت Sapolsky أول من أفريقيا منذ أكثر من 30 عاما على حدس.
انه يشتبه في انه يمكن معرفة المزيد عن الضغط البشري ومرض
من خلال النظر في غير البشر، وكان يعرف
فقط غير البشر.
كنت تعيش في مكان مثل هذا، أنت قرد البابون، وأنك لا تملك إلا أن تنفق حوالي
ثلاث ساعات يوميا الحصول على السعرات الحرارية.
وإذا كان لديك فقط للعمل ثلاث ساعات في اليوم، وكنت حصلت تسع ساعات من وقت الفراغ
كل يوم
تكريس لجعل شخص آخر بائسة فقط
كنت لا يجري التشديد من قبل الأسود مطاردة لهم في كل وقت،
ويجري التشديد من قبل بعضها البعض. كنت يجري التشديد من قبل والاجتماعية
الاضطرابات النفسية
اخترعها الأنواع الخاصة بهم. فهي نموذج مثالي للغربية
المرتبطة بالتوتر المرض.
لتحديد بالضبط ما عدد الإجهاد وأخذ على أجسادهم،
Sapolsky أراد أن ننظر داخل هذه الرباح البرية على المستوى الخلوي
للمرة الأولى. لفعل هذا
وقال انه يجب أن تأخذ دمائهم في الطريقة الأكثر متواضع.
أساسا، ما كنت أحاول القيام به هو تخدير قرد البابون،
بدون علمه انها قادمة. لأنك لا تريد أن يكون لها أي
من هذه الضغوط الاستباقي،
لذلك لا يمكنك فقط، كما تعلمون، في الحصول على سيارة جيب الخاص بك ومطاردة البابون صعودا وهبوطا في الحقل
لمدة ثلاث ساعات، وأخيرا انه عندما ينضب،
دارت له مع مخدر.
الآن، ومزايا كبيرة من بندقية ضربة
هي أنه الى حد كبير صامتا، و
لم بأسره الكثير من الأجزاء المتحركة، ولكن العيب الكبير
غير أنه لا تذهب بعيدا جدا. ذلك ما كنت تنفق فقط
كمية غريبة من الوقت في القيام، تحاول معرفة
كيف تبدو غير مكترث حول البابون.
حصلت له ... الوقت؟
حسنا، فهو متذبذب الآن.
نعيق، هناك يذهب.
من كل عينة البابون الدم، روبرت قياس مستويات الهرمونات المركزية للإجهاد
استجابة.
حسنا، لفهم ما يحدث في جسمك، وكنت قد حصلت على هذه
اثنين من الهرمونات التي هي حقوله المنتجة من الاستجابة للضغط النفسي بأكملها. واحد منهم ونحن جميعا
علم
الأدرينالين، النسخة الأمريكية، ادرينالين، والآخر هو
هرمون أقل شهرة اسمه السكرية التي تأتي من الغدة الكظرية
جنبا إلى جنب مع الأدرينالين وهذان هما العمود الفقرى من الاستجابة للضغط النفسي.
أن الاستجابة للضغط النفسي
وتلك الهرمونات هما الحاسمة لبقائنا.
لأن ما هو الإجهاد عنه هو أن شخصا ما هو القصد جدا على تناول الطعام
لك، أو كنت عازما جدا على تناول شخص ما، وهناك أزمة فورية
يحدث.
عند تشغيل لحياتك،
أساسيات هي كل ما يهم. الرئتين العمل الإضافي إلى ضخ كميات هائلة من
الأوكسجين إلى مجرى الدم.
سباقات القلب على ضخ أن الأوكسجين في جميع أنحاء الجسم
لذلك العضلات تستجيب على الفور. تحتاج ضغط الدم الخاص بك لتحقيق ذلك
الطاقة.
تحتاج إلى إيقاف أي شيء ليس من الضروري ... النمو والتكاثر، كما تعلمون،
كنت تشغل لحياتك هذا ليس الوقت لالإباضة،
إصلاح الأنسجة، كل شيء من هذا القبيل ... تفعل ذلك في وقت لاحق، إذا كان هناك وقت لاحق.
عندما يهرب الحمار الوحشي، الاستجابة للضغط النفسي في إيقاف.
ولكن البشر لا يمكن أن يبدو للعثور على
قبالة التحول. ننتقل على بالضبط نفس الاستجابة للضغط النفسي
لحالات نفسية بحتة ... التفكير
طبقة الأوزون، والضرائب الخروج، والوفيات،
الرهون العقارية لمدة 30 عاما ... ننتقل على نفس الاستجابة للضغط النفسي ومفتاح
الفرق هناك،
نحن لا نفعل ذلك لسبب والفسيولوجية الحقيقي ونحن نفعل ذلك
بدون توقف.
من خلال عدم إيقاف الاستجابة للضغط النفسي عند الرد على الاختناقات المرورية الحياة،
نحن نتخبط في حمام تآكل من الهرمونات.
على الرغم من انها ليست حياة أو موت،
نحن اللهث، قلوبنا جنيه،
توتر العضلات.
ومن المفارقات، بعد حين الاستجابة للضغط النفسي هو أكثر ضررا من
الضغوطات نفسها،
لأن الضغوطات بعض الهراء النفسي الذي كنت الوقوع ضحية ل.
لا حمار وحشي على الأرض، يعمل من أجل بقائها، أن نفهم لماذا ...
الخوف من التحدث في الأماكن العامة
من شأنها أن تسبب لك تفرز نفس الهرمونات التي تقوم به في تلك المرحلة
لإنقاذ حياتها.
الإجهاد هو طريقة الجسم للارتفاع إلى التحدي،
إذا كان التحدي هو مهدد للحياة، تافهة
أو متعة. يمكنك الحصول على كمية مناسبة من التوتر ونسميها التحفيز.
الهدف في الحياة ليست للتخلص من الإجهاد، والهدف في الحياة هو أن يكون الحق
نوع من التوتر،
لأن عندما يكون النوع الصحيح، نحن نحب ذلك.
نحن القفز من مقاعدنا لأنها تجربة، ونحن ندفع المال بشكل جيد إلى الحصول على وشدد على هذا النحو.
أنه يميل إلى أن يكون الإجهاد المعتدل، حيث كنت قد حصلت على الضغوطات هذا عابرة ... انها
لا لشيء ركوب السفينة الدوارة ليست ثلاثة أسابيع طويلة.
والأهم من ذلك كله، ما تعنيه هو أن التخلي عن القليل من السيطرة
في الإعداد الذي يشعر عموما آمنة.
ولكن في واقع الحياة للعديد من منا قرود البابون بما في ذلك روبرتس
السيطرة ليس خيارا. هنا لديك رجل كبير
من يفقد المعركة ومطاردات الكبار الفرعي
الذي يعض على الإناث الذين الصفعات الحدث الذي يقرع رضيع
من شجرة، وكلها في خمس عشرة ثانية
كنت تعرف حتى الآن باعتبارها عنصرا كبيرا من الإجهاد
غياب الرقابة، وعدم القدرة على التنبؤ كنت جالسا هناك، وفقط
مشاهدة حمار وحشي
وشخص آخر هو وجود يوما سيئا وأنه هو الخاص بك الخلفي نهاية ما يحدث للحصول على خفض
بعض هائل المجهدة نفسيا ل
من أجل الناس إلى مزيد من الانخفاض في التسلسل الهرمي. واحدة من روبرتس
الكشف المبكر وتحديد العلاقة بين التوتر
والتسلسل الهرمي في الرباح. بعض القوات البابون هي أكثر من 100 قوي
مثلنا تطورت العقول الكبيرة للتنقل تعقيدات كبيرة
المجتمعات
البقاء على قيد الحياة هنا يتطلب نوعا من
قرد البابون والدهاء السياسي مع الذكور الأكثر دهاء والعدوانية
كسب أعلى رتبة وجميع الامتيازات،
الإناث للاختيار، كل الطعام الذي يمكن أن تأكل
وretenue لا نهاية لها من غروومرس استعداد. كل ذكر يعرف أين هو
يقف في المجتمع
الذين يمكن تعذيبه الذي كان يمكن أن تعذيب
والذي بدوره يمكن torturee التعذيب
كذلك الأمر يبدو وكأنه شيء فظيع أن أعترف بعد ثلاثين عاما ولكن
أنا لا فعلا مثل قرود البابون كل ذلك بكثير وكان هناك رفاق الفردية على مر السنين
أن الحب الأول على الإطلاق
لكنها هذه مكيدة، ظهر طعن
الأوباش المكيافيلية التي تؤذي بعضها البعض
حتى انهم كبيرة للعلم بلدي، يعني أنا لست هنا للتواصل معهم
انهم مثالية ما أدرس. قبل 22 عاما
في سن البحوث معلما 30 Sapolsky ل
أكسبته عبقرية زمالة مؤسسة ماك آرثر
عمله في وقت مبكر
قياس هرمونات التوتر من الدم المستخرج أدت إلى اثنين من الاكتشافات الرائعة
رتبة قرد البابون في تحديد مستوى هرمون الإجهاد في نظامه
لذلك إذا كنت من الذكور المهيمنة هل يمكن أن نتوقع هرمونات التوتر لتكون منخفضة
وإذا كنت منقاد
أعلى من ذلك بكثير، ولكن كان هناك حتى تجد أكثر كشفا
في عينة Sapolsky من rankers منخفضة
قد لا يملكون زيادة معدل ضربات القلب
وارتفاع ضغط الدم. كانت هذه هي المرة الأولى
وكان أحد ربطت الإجهاد إلى تدهور صحة
من الرئيسيات في البرية. أساسيا
إذا كنت شدد البابون غير صحية في القوات نموذجية
ضغط دم مرتفع. مستويات مرتفعة من هرمونات التوتر، لديك المناعة
نظام لا تعمل بشكل جيد
الجهاز التناسلي الخاص بك هو أكثر عرضة لخروجه من اجتز
كيمياء الدماغ واحد هو أن لديه بعض التشابه إلى ما تراه في
البشر الاكتئاب سريريا
وجميع الاشياء التي ليست تلك تنبئ من هيل والشيخوخة القلبية
يمكن أن يكون هذا ينطبق أيضا على أن
الرئيسيات الأخرى مثل روبرت Sapolsky
تراقب التوتر في أستاذ الرباح السير مايكل مارموت
كان يقود الدراسة في بريطانيا العظمى أنهم تتبعوا صحة أكثر من
28000 شخص على مدى أربعين عاما
كان اسمه ل
وايت هول، القلعة الخدمة المدنية البريطانية حيث تحتل كل وظيفة في
التسلسل الهرمي الدقيق
المختبر المثالي لتحديد ما إذا كان في البشر
قد يكون هناك صلة بين رتبة والإجهاد
أعني أن هذا الشيء عن الإجهاد أعتقد أنك قد حصلت على ننظر إليها في كل من
حيث الحادة والمزمنة حيث أعتقد أنني قد تم تحت الضغط المزمن
في هذه المنظمة ببساطة لأنني شماعة مربع في حفرة مستديرة
كيفن بروكس محامية الحكومة، رتبته
مستوى 7 يعني لديه أقدمية قليلا في وزارته
يعيش حياة مرؤوس
أعتقد أن ما كان أكثر الناس إدراكا لفي الوقت الذي تم عبء العمل وكيف
كان لي أكثر من ذلك تحت السيطرة ولكن واحدة من الحالات بلدي لم يكن
كليا تحت سيطرة اسمحوا لي أن تنزلق وكان قليلا مثل
يجري في سيارة لتصل رقعة الجليد
والتزحلق على الجليد ولكن مع ذلك جئت في
الاثنين الصباح ومدير أعمالي فوري
دعونا ندعو له بن، ثم يريد كلمة معك، لذلك نجد غرفة
انه يغلق الباب، ثم يقول لك معرفة ما قمت به
أنت تعرف ماذا حدث حين كنت بعيدا لم نتمكن من العثور على واحد من الملفات الخاصة بك
هل تعرف ماذا يعني ذلك؟ أعطاني مجرد
الركل جيدة ونفسيا فعل لي أكثر
وفي نهاية ذلك كان المزيد من التهديدات. والحق أن كل شيء ربما مسألة التأديبية
لذلك تركت الغرفة عبرت الممر إلى غرفتي الخاصة
وأنا فقط انفجر في البكاء وبكى وبكى
سارة ودال يعمل أيضا للحكومة
على عكس كيفن كونها موظف كبير
هناك تقارير عن مائة وستين الناس لي في نهاية المطاف
بطريقة أو بأخرى داخل القطاع. أنا
حقا يتمتع العمل مع شركائنا في الخدمة هو الى حد بعيد ديناميكية
بيئة، ويمكن أن تكون مثيرة للغاية
أحب العمل مع الكثير من الناس
أنا لا يتمتع حقا وظيفتي. هذه التأملات مختلفة بشكل كبير
تهويل واحدة من النتائج العلمية الأكثر مذهلة في وايت هول
دراسة
أظهر أولا كل ذلك
أقل كنتم في التسلسل الهرمي وارتفاع خطر الإصابة بأمراض القلب
وغيرها من الأمراض، والناس الثانية من القمة حتى
كان خطر أعلى من تلك التي في أعلى الناس الثلث من أعلى
لديهم خطر أعلى من تلك الثاني من الأعلى وأنه يتعارض
على طول الطريق من أعلى إلى أسفل. نحن نتعامل مع الناس في وظائف مستقرة مع
لم التعرض الصناعية
وبعد وضعك في التسلسل الهرمي
المرتبطة ارتباطا وثيقا من خطر أمراض
وطول الحياة. لقد كنت محظوظا جدا
لم يسبق لي أن شهدت أي مشاكل مع صحتي
منذ ان كنت في خدمة كبار لم تتح لي يوم عطلة
مع اعتلال الصحة، لقد كنت محظوظة جدا
في الوضع بلدي أعتقد أن مسيرتي هو الى حد كبير
الملوث، هو الى حد كبير
اعتقلت لأنني مررت بها، على سبيل المثال، على مدى السنوات الثلاث الماضية في العمل لقد كنت خارج
مريض
لربما نصف ذلك الوقت. هذه الدراسة بالذات هو نوع من رشيد
حجر من حقل كله بسبب
انها نظام الخدمة المدنية البريطانية، انها حصلت على الجميع من الخدمات الطبية ذاتها
لقد حصل الجميع على نفس نظام الرعاية الصحية الشامل
تماما مثل الرباح جميع الرباح تأكل الشيء نفسه، لديهم نفس المستوى
النشاط
انها ليست الاشياء التي آه لو كنت البابون من ذوي الرتب المتدنية كنت تدخن لمن ذلك بكثير و
كنت تشرب الكثير من وإذا كنت الخدمة المدنية البريطانية منخفضة المستوى
الرجل الذي لم يذهب إلى الطبيب وكنت لا تحصل على اللقاحات الوقائية على حد سواء من هذه
حكم من الدراسات عن هذا يفند
وأنها تنتج النتائج متطابقة تقريبا. على كلا الجانبين من الرئيسيات
فرق
هناك قصص مؤلمة الروح والعواقب التي تهدد الحياة
لكل مرؤوس مثل كيفن
يعيش حياة من عدم اليقين البابون هناك ألفا
المتبختر له الاشياء، التفاخر في السلطة
أكثر من أي شخص آخر شخص المطمئنين
شخص الترتيب المنخفض
حصلت له.
00:46 لا أحد منكم نرى أين هي وثبة؟
نعم. الرجال بخير الذين رأيك هو أعلى مرتبة؟
لدينا الرجل ... نعم.
كثيرا جعل بعناية من أن الرجل الآخر لا يزعج له.
جلب هذا العام روبرت عائلته إلى أفريقيا
زوجته الطب العصبي النفسي ليزا Sapolsky
كما فعلت بحث واسعة النطاق مع الرباح
وللمرة الأولى جلبوه معهم أطفالهم
بنيامين وراشيل. كما نائما وهو ينظر ...
جميع الرباح على استعداد تماما للحصول استثنائي للغاية من قبل
الإنسان المقبلة مرارا ولمس واحد من هؤلاء الرجال ولكن تغطية له مع
الخيش وأنه لا وجود بعد الآن
يا الهي انه هناك، انه ... ليس هناك بعد الآن
وهذا ما لم تتخذ مثل جدا أطفالك للعمل اليوم
لكنه سمة أساسية جدا ل
من أنا حتى الآن والذي أنا وزوجتي هي
والاطفال يريدون أن يعرفوا من أين أتينا
وهذا أمر أساسي جدا. كما هو الحال في المواسم السابقة
روبرت يقيس كيف يمكن للأفراد في كل مستوى من مستويات التسلسل الهرمي البابون
يتفاعل مع ويتعافى من الإجهاد
فما نقوم به هو، ونحن الآن بصدد تحدي النظام
مع جرعات متزايدة من الادرينالين
يتم اختيار استجابة للرباح فورا في دمها
المؤشرات الحيوية التي يمكن تجميدها في عمق الأبد
فمن هذا مخزن المعرفة المحتملة وحصلت على 30 عاما من تلك العينات الدم
المجمدة بعيدا في هذه النقطة لأن
لا يمكن ان تعرف عند بعض هرمون جديد أو بعض شيء جديد أو الملوثات العضوية الثابتة الأخرى حتى
وهذا هو الشيء أن ننظر إلى والبدء في سحب هذه العينات مرة أخرى إلى حين
كما تعلمون كان جيمي كارتر رئيسا للبلاد. 50 ... 25 ...
توقع وصول طويلة من التوتر هي فكرة حديثة،
لواحدة عندما كان روبرت سن راحيل، يعتقد العلماء أن الإجهاد السبب
مشكلة رئيسية واحدة فقط. وهذا هو صورة لالأميركية الكبرى
مشكلة الموظفين ... قرحة القبيح أن الأطباء استدعاء القرحة الهضمية
ينخر في جدار المعدة الرجل.
تلك آلام المعدة التي تتحدث عنها،
والقضم، وحرق، وتلك هي أعراض واضحة لقرحة المعدة.
قبل ثلاثين عاما، ما هو المرض الذي يتبادر إلى الذهن الجميع عند
يذكر الإجهاد ...
انها القرحة والتوتر والقرحة. و
وكان هذا المرض الاجهاد الناجم عن أول اكتشاف، في الواقع قبل 70 عاما.
ما أريدك أن تفعله هو أن تعمل على موقفك.
موقفي؟ هذا صحيح. القرحة تتكاثر على الخطأ نوع من المشاعر.
كنت قد حصلت على أن تكون صادقا مع نفسك عن الطريقة التي تشعر بها حول هذا الموضوع.
العثور على الطبيب الجديد يبدو وكأنه الجواب الأفضل بالنسبة لي.
العلاقة بين التوتر و
كان قرحة التيار الإنجيل الطبي حتى 1980s في وقت مبكر.
ثم حدد باحثون استراليون من البكتيريا
باعتبارها السبب الرئيسي للقرحة.
وهذا أطاح الحقل بأكمله، وكان هذا،
انها حصلت على القيام مع الإجهاد شيئا، انها الفوضى البكتيرية.
وأنا على استعداد للمراهنة نصف أطباء الجهاز الهضمي على الأرض عندما
سمعت عن هذا، خرج واحتفل في تلك الليلة. كان هذا، مثل، أعظم
أخبار ... أبدا مرة أخرى كانوا ستكون لدينا للجلوس مرضاهم، و
جعل العين الاتصال ونطلب منهم كيف هو ذاهب، لذلك، أي شيء مرهقة ...
انها حصلت على القيام مع الإجهاد شيئا، انها الفوضى البكتيرية ... لذلك لم يعد من شأنه أن
الحل يكون الإجهاد،
الآن يمكن أن يكون شيئا بسيطا مثل حبوب منع الحمل.
كان انجازا كبيرا. لم التوتر لا يسبب القرحة.
أغلقت القضية.
ولكن بعد سنوات قليلة،
استغرق البحث منعطفا جديدا. اكتشف العلماء أن هذه
وكانت البكتيريا المسببة للقرحة يست فريدة من نوعها ... في الواقع،
بقدر ثلثي سكان العالم لديها ذلك.
فلماذا سوى جزء صغير من هؤلاء الناس تتطور القرحة؟
كشفت الأبحاث أنه عندما أكد،
الجسم يبدأ إيقاف تشغيل كافة الأنظمة غير الضرورية،
بما في ذلك نظام المناعة. وأصبح واضحا أن،
إذا قمت بإيقاف تشغيل جهاز المناعة والبكتيريا في المعدة
يمكن أن تعيث في الأرض فسادا ... لأن ما يفعله الضغط،
تم القضاء على قدرة الجسم على البدء في إصلاح الجدران معدتك
عندما تبدأ المتعفنة بعيدا عن هذه البكتيريا ... وهكذا الإجهاد
يمكن أن يسبب القرحة عن طريق تعطيل قدرتنا الجسم على شفاء نفسه.
إذا الإجهاد يمكن أن تقوض النظام المناعي،
ما فسادا الآخرين يمكن أن تعيث؟ جواب واحد يأتي من مستعمرة الأسيرة
قرود المكاك
بالقرب من وينستون-سالم بولاية نورث كارولينا. يظن الناس من الإجهاد كشيء التي تحافظ
لهم حتى في الليل، أو
وهو الأمر الذي يجعلهم يصرخون في وأطفالهم.
ولكن، عندما سألتني ما هو الإجهاد، وأنا أقول
ننظر في الأمر، فمن هذه اللوحة الضخمة
في هذا الشريان، وهذا ما هو الضغط النفسي.
لطبيب عقدين كارول Shively
وقد تم دراسة شرايين قرود المكاك.
مثل قرود البابون وموظفي الخدمة المدنية البريطانية،
هذه القرود تنظيم أنفسهم في مجموعات هرمية واضحة،
ويخضع بعضها البعض لالتوتر الاجتماعي.
يمكن أن هرمونات التوتر يؤدي الى استجابة القلب والأوعية الدموية السلبية الشديدة،
القلب بقصف، في زيادة ضغط الدم
إذا كان الأمر كذلك الإجهاد يتبع رتبة، فإن نظام القلب والأوعية الدموية من ذوي الرتب العالية
المكاك،
يدعوه الرئيس التنفيذي لشركة الرئيسيات، يكون مختلفا عن مرؤوسه؟
عندما نظرت Shively في شرايين قرد المهيمن،
واحدة مع التاريخ قليلا من الإجهاد، وكانت شرايينه نظيفة.
ولكن الشرايين قرد المرؤوس
وقال حكاية قاتمة ... والشريان المرؤوس
لديها الكثير مزيد من تصلب الشرايين بناء
حتى داخله من الشريان السائد لديها.
الإجهاد، والفيضانات الناتجة من الهرمونات، وكان ل
ارتفاع ضغط الدم، وإلحاق أضرار جدران الشرايين،
جعلها مستودعات لوحة.
وحتى الآن، عندما تشعر بالتهديد، شرايينك لا تتوسع،
وعضلة القلب لا تحصل على المزيد من الدم، والتي
يمكن أن تؤدي إلى أزمة قلبية. هذا ليس مفهوما مجردا، انها ليست شيئا
أن
ربما في يوم من الأيام يجب أن نفعل شيئا حيال، تحتاج إلى حضور إليها
اليوم، لأنها تؤثر على الطريقة وظائف الجسم،
وإجهاد اليوم سوف يؤثر على صحتك وغدا لسنوات قادمة.
الاجتماعية والضغوط النفسية،
سواء المكاك والبشرية، أو قرد البابون، يمكن أن تسد الشرايين لدينا،
تقييد تدفق الدم، ويعرض للخطر صحة القلب ...
وهذا مجرد بداية التوتر في
لعنة قاتلة.
البحث روبرت المبكر
أثبتت أن الإجهاد يمكن أن تعمل علينا بطريقة حتى أكثر إثارة للخوف.
حسنا، مرة عندما كنت في البدء
في هذا العمل ما أنا أنهى التركيز على ما كان
يبدو فكرة غير قابلة للتصديق على الإطلاق في ذلك الوقت،
الذي كان الإجهاد المزمن والتعرض المزمن لل
السكرية يمكن أن تفعل شيئا كما الفيلم العادي وبشع كما
قتل بعض خلايا الدماغ. كما طالب دكتوراه في جامعة روكفلر في
80s في وقت مبكر،
تعاونت Sapolsky مع معلمه، الطبيب بروس ماك إيوان،
لمتابعة مسار الضغط في الدماغ. أنها تعرض فئران تجارب لالمزمنة
الإجهاد،
ومن ثم فحص خلايا الدماغ. قام الفريق إلى اكتشاف مذهل.
في حين أن خلايا أدمغة الفئران العادية لها فروع واسعة،
وكانت الفئران خلايا المخ وشدد أصغر بشكل كبير.
وما كان الأكثر إثارة للاهتمام في نواح كثيرة كان جزء من الدماغ حيث هذا
كان يحدث ...
الحصين. كنت تأخذ مقدمة بيولوجيا الأعصاب في أي وقت للسنوات 5000 مشاركة و
ما تتعلمه هو:
الحصين هو التعلم والذاكرة. الإجهاد في هذه الفئران
تقلص الجزء من الدماغ المسؤول عن الذاكرة.
الإجهاد يؤثر على الذاكرة بطريقتين.
التوتر المزمن يمكن أن تغير الواقع
دارات الدماغ، بحيث نفقد القدرة
على تذكر الأشياء ونحن في حاجة إليها. قاسيه جدا
التوتر الحاد يمكن أن يكون لها تأثير آخر،
التي غالبا ما تكون ... نطلق عليه الإجهاد يجعلك غبيا،
مما يجعل من المستحيل بالنسبة لك في،
على مدى فترات قصيرة من الوقت لتذكر الأشياء التي نعرف جيدا تماما.
نحن نعلم جميعا أن هذه الظاهرة، ونحن نعلم جميعا أن واحد، من الخلف عندما أكدنا
أنفسنا من خلال عدم الحصول على أي النوم على الإطلاق. و
في صباح اليوم التالي في 9:00، ونحن لا يمكن أن تذكر شيء واحد ل
أن الامتحان النهائي.
كنت تأخذ البشرية والتأكيد لهم وقتا كبيرا، منذ وقت طويل،
وأنت تسير أن يكون الحصين أن يدفع الثمن أيضا. بالإضافة إلى
تقويض صحتنا
الإجهاد يمكن أن تشعرنا عادي بائسة
تعيين كارول Shively إلى معرفة السبب
بدأت وليس مع البؤس ولكن مع متعة
يشتبه Shively أن هناك صلة بين التوتر
المتعة وأين نقف على السلم الاجتماعي
تماما مثل الإجهاد، ويرتبط دواعي سروري أن كيمياء المخ
عندما يتم تحريرها وهو ناقل عصبي يسمى الدوبامين في الدماغ
فإنه يلزم لمستقبلات الإشارات متعة
تستخدم Shively ماسح التصوير المقطعي بالإصدار البوزيتروني لدراسة الدماغ من غير شدد-
الحيوان الرئيسي
الرئيس التنفيذي لشركة الرئيسيات لدينا. ما نراه
غير أن أدمغة القرود المهيمنة تضيء مشرق مع الكثير من الدوبامين
ملزم
في هذه المنطقة التي هي في غاية الأهمية لمكافأة والشعور السرور عن الحياة
ثم نظرت Shively في الدماغ المرؤوسين
ما اكتشفنا أن أدمغة القردة الثانوية
هي مملة للغاية لأنه لا يوجد
أقل من ذلك بكثير مستقبلات ملزم يجري في هذا المجال
لماذا هو أنه، ما هو عن هذه المنطقة من الدماغ
عندما يكون لديك أقل كل شيء الدوبامين
من حولك التي من شأنها أن تفعل عادة اتخاذ السرور في. هو أقل ممتعة لذلك
الشمس لا تشرق حتى مشرق العشب ليس حتى الخضراء
الغذاء لا طعم جيد كما انها بسبب الطريقة التي عقلك يعمل ذلك
كنت تفعل ذلك وعقلك يعمل بهذه الطريقة لأنك منخفض
على التسلسل الهرمي المركز الاجتماعي. ميزة واحدة من رتبة منخفضة يجري منخفض
تصنيف
واقع، وهي ميزة أقوى من الوقت الذي تحصل للإنسان، هو
ليس فقط يجري الترتيب المنخفض أو الفقراء، فإنه من شعور
منخفض الترتيب أو الفقراء واحدة من أفضل الطرق للمجتمع لتجعلك تشعر بأنك
مثل واحد من الذين لا يملكون
غير أن فرك الأنف مرارا وتكرارا وتكرارا
مع ما لم يكن لديك. ريتشموند كاليفورنيا
المدينة حيث يمكن رصدها المجتمعات المتطرفة من حق سيارتك
هذا هو تخفيف العادي من القلب جيفري Ritterman
يمكنك أن تتعلم الكثير عن الشدة و
نتائج صحية فقط من الأحياء التي تزورها و
في هذا الحي متوسط العمر المتوقع هو جيد جدا، و
معظم الناس يتمتعون بصحة جيدة جدا، وكما أن نصل إلى قمة التل ذلك
يحصل أن يكون أقل قليلا
حظا، وكما أننا جعل هذا الانتقال
يبدأ المركز الاجتماعي لإسقاط
وتبعا لذلك في تلك المناطق
نتائج صحية أسوأ بكثير، وهؤلاء الناس لا تسير ل
نفس العمر المتوقع
كما الناس في تلك المنطقة الطبقة الوسطى بدأنا في.
الناس على أهبة الاستعداد، والناس يقظة، وهم يعيشون حياة أكثر المجهدة
هذا هو المجتمع الذي تنتج هرمونات التوتر العالي في الناس
والعمل الإضافي فإنه يأخذ خسائره. واحدة من الطبيب Ritterman ل
المريض البالغ من العمر 65 عاما ايمانويل جونسون
حياته هو مستشار التوجيه في واحدة من اخطر احياء أميركا
كذلك في العام الماضي فعلا وأعتقد أننا قد وسبعة وأربعون القتل
في الأيام الأربعة الماضية كان لدينا 11 اطلاق النار ثلاث وفيات
وتسع مرات من أصل عشرة أنه سيكون قريب
أو أي شخص أراهن الاطفال يعرفون. لايمانويل جونسون
هناك ثمنا لالتعرض المزمن لهذه الضغوط
قبل خمس سنوات كان لي نوبة قلبية أنا السكري أيضا. لا بد لي من العمل على ذلك
باستمرار
لأنني قد تم في هذه الأعمال عشرين سنة، حتى مجرد انها مرهقة
مجرد العمل بهذه المهمة، لذلك على مدى السنوات التي، كما تعلمون
والكولسترول، وضغط الدم، وجاء السكر في وقت لاحق
لكن الضغط كان دائما في قبل أن يأتي يوم
هيئة ايمانويل جونسون قد تقول بعد قصة أخرى من الإجهاد
الدراسة الحكومة البريطانية في انكلترا
وجدت رابط لا يصدق بين الإجهاد، وضعك في التسلسل الهرمي الاجتماعي
وكيف كنت وضعت على الوزن. لذلك قد لا يكون مجرد
وضع على الوزن ولكن أيضا توزيع
من هذا الوزن وتوزيع هذا الوزن
وضعه على حول مركز يرتبط الموقف في التسلسل الهرمي
وهذا بدوره قد تكون ذات صلة إلى مسارات الإجهاد المزمن
لذلك قلنا، يحدث ذلك في القرود
لأنهم تنظيم أنفسهم في التسلسل الهرمي للغاية واتضح أنه
لا
من المرجح أن يكون الدهون في البطن القرود التابعة
ثم هي القرود المهيمنة. أعتقد أن أكثر من المدهش
الملاحظة أن
لقد قدمت في مختبري هذه الفكرة أن الإجهاد
في الواقع يمكن أن تغير الطريقة التي إيداع الدهون في جسمك
لي أن كان فكرة غريبة أن هل يمكن فعلا
تغيير الطريقة التي يتم بها توزيع الدهون
Sapolsky Shively ويرى آخرون الإجهاد يمكن أن يكون عاملا حاسما في عالمي
باء السمنة
جلب الدهون أسوأ من ذلك عن التوتر
هو الدهون خطرا. هل تعلم أن الدهون التي تقوم على جذع شجرة أو في الواقع
داخل البطن هو أسوأ بكثير بالنسبة لك من الدهون تنفيذ في أي مكان آخر في الجسم
تتصرف بشكل مختلف، وتنتج أنواع مختلفة من
الهرمونات والمواد الكيميائية، ولها تأثيرات مختلفة على صحتك
كل ما هو أعمال
بالنسبة للفرد، فإنها تحتاج إلى قيمة
الحد من التوتر. أعتقد أن المشكلة في مجتمعنا هي أننا لا
قيمة الحد من التوتر نحن في قيمة حقيقة المعاكس
نحن نعجب من الشخص الذي ليس فقط multitasks وتفعل شيئين في وقت واحد
ولكن هل خمسة أشياء في وقت واحد. نحن نعجب هذا الشخص. كيف تدير ذلك
أنت تعلم
هذا ومرهقة بشكل لا يصدق
طريقة للعيش علينا أن نغير قيمنا وقيمة الناس الذين يفهمون
حياة متوازنة وهادئة
لحظة واحدة مفجعة في التاريخ يكشف أنه يجوز التوتر في الواقع
الضرر لنا قبل فترة طويلة من نحن حتى ندرك
هولندا أواخر عام 1944
في فصل الشتاء وحشية والجيش الذي لا يرحم من الاحتلال
يتآمرون لتجويع أمة
كما هو معروف فصل الشتاء الهولندي الجوع لأولئك الذين يعيشون اليوم
هذه مازالت تخيم ذكريات.
كان لي شيئا. أنا لم يعد يمكن أن تغذي ابني.
كنت مريض جدا.
ثم عليك أن تأخذ الرعاية للطفل.
لقد وجدت أن رهيبة.
ذهبت إلى الكنيسة في سد بجوار قصر،
وطلب زوجة الكاهن إذا كانت سترفع طفلي طالما وقعت الحرب.
لأنني لا تستطيع ان تفعل ذلك بعد الآن.
وكان الباحث الهولندية تيسا Roseboom سمعت الكثير من تلك الذكريات المأساوية
هي وفريقها أرادت أن تعرف ما إذا كانت هناك أي آثار باقية
Roseboom أعرف
أن أجسامنا تستجيب للمجاعة في بنفس الطريقة التي تستجيب إلى أخرى
الضغوطات
حتى أنها المبينة لمعرفة ما إذا كانت الأجنة من
النساء الحوامل خلال هذه الأيام الشاقة ربما يمكن أن تتأثر الإجهاد
بسبب الدقيق حفظ السجلات من قبل الهولنديين
كان Roseboom قادرا على تحديد أكثر من 2400 شخص
الذين يمكن أن تأثرت. هي وفريقها
تحليل البيانات من أولئك الذين ولدوا أثناء وبعد المجاعة
وتوصلت إلى نتيجة مثيرة للدهشة. أعتقد أنك يمكن أن نقول أن
تعرضت هؤلاء الأطفال للإجهاد
في حياة الجنين وانهم ما زالوا يعانون من عواقب ذلك
الآن، وبعد مرور ستين عاما.
العديد من الأطفال من الجوع في فصل الشتاء الهولندي يعيش اليوم
كل ما في الستينات لا يزال كثير من تحمل ندوب الحرب
وجدنا أن الأطفال الذين تم تصوره خلال المجاعة
تزيد لديهم مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية لديهم
المزيد من ارتفاع الكولسترول هم
أكثر استجابة لنؤكد وبشكل عام هي في
الصحة الفقيرة من الناس الذين ولدوا قبل المجاعة
أو تصور بعد ذلك
يعتقد الباحثون أن الإجهاد الهرمونات في دم الأم
أثار التغيير في الجهاز العصبي للجنين وهي تصارع مع
الموت جوعا
وكان هذا اللقاء الأجنة أولا مع الإجهاد
بعد ستة عقود على جثث هؤلاء الأطفال في فصل الشتاء الجوع الهولندي
لا يزال لم ننس. ما نعرفه الآن هو أن
انها ليست مجرد خلايا الدهون التي تصل الرياح أنهم معرضون للبناء
نحو مثل هذه الأحداث، انها كيمياء الدماغ، فإنه من قدرتك على التعلم
انها قدرتكم
على الاستجابة للإجهاد بتكيف بدلا من maladaptively
كيف بسهولة كنت تقع ضمن الاكتئاب، ومدى ضعف انك للطب النفسي
اضطرابات
بعد عالم آخر فيه التجربة المبكرة والإجهاد المبكر يمكن أن يترك جدا
بصمة سيئة للغاية. إذا كان لي ل
الخيار لم أكن قد اختار أن يكون
ثنائي القطب ولكن الآن أنني القطبين
سآخذ للعيش معها. انه من الصعب بالنسبة لي أن تكون مرنة.
انا سريع جدا إلى الغضب.
ما ظاهرة الجوع في فصل الشتاء الهولندية هي عبارة عن
تجربة والبيئات تبدأ فترة طويلة قبل الولادة والسلبية
يمكن البيئات المجهدة للبصمة وتترك ندبات
يدوم طوال الحياة حفرة.
نحن نتخذ
بصمات الأصابع لأنه لا يوجد البابون له نفس البصمات واحد آخر.
لذلك نحن فقط أخذت الدببة صمغ وأنا على أمل أن يحصل هناك ويحصل له.
خلال هذه السنوات بحثية متعددة الأجيال،
روبرت الذي امضى حياته المهنية توثيق الآثار يؤكد على
فرد
وعلى الخلية يقيس أثر الإجهاد أعمق في أجسامنا
واحدة من الاتجاه الجديد الأكثر إثارة للاهتمام في مجال البحوث الإجهاد
وتتخذ آثار الإجهاد وصولا الى مغالق ومستوى المكسرات
كيفية عمل الخلايا، وكيفية عمل الجينات، أنه قبل ست سنوات لا أحد يمكن أن يكون
يتصور
تلك التي لا يمكن تصورها البنى الوراثية يسمى التيلوميرات
التي تحمي نهايات الكروموسومات لدينا من مرض جلدي
مع تقدمنا في العمر التيلوميرات لدينا تقصير، ما هو مثير للاهتمام
هو الضغط عن طريق هرمونات التوتر
يمكن أن يسرع تقصير التيلومير، وبالتالي فإن الافتراض هو ل
الرجال الذين تتراوح أعمارهم بين نفسه بالضبط
إذا كنت رجل من ذوي الرتب المتدنية الذين مجرد النقع في هرمونات التوتر
التيلوميرات الخاصة بك ستكون أقصر. فكيف لا تنطبق هذه النتيجة هائلة
لنا
سان رافائيل كاليفورنيا
مرة واحدة في الأسبوع جانيت لوسون يحتفظ موعد مهم جدا
انضمت إلى أمهات أخريات الذين يشتركون الظروف التي تنتج المزمنة
الإجهاد المتواصل. لذلك ... لكنها يفقد توازنها وهذا هو الجزء مخيف
لذلك ذهبنا للتو في الواقع الليلة الماضية واشترى خوذة جديدة للمتعة فقط
انها الحصول على كبار السن والذين يريدون مزيدا من الاستقلالية هو الحصول على أكثر صعوبة
كل من هؤلاء النساء هي أم لطفل معاق
بالنسبة لنا ابني الوحيد و8 وهناك ما يكفي يمكنني التعامل معها وأنا لا أسمح
نفسي للذهاب
أكثر من اللازم، وأنا لا أستطيع. كان لي صديق مؤخرا الذي قال لي
كنت أعرف أنني أعتقد أنك حقا ينبغي النظر في وضع يكسي في الداخل و
التي كانت مرهقة حقا في حد ذاته على التفكير
wahou ذلك ...
لذلك فمن مثل كيف يمكن لك
حتى تقول ذلك؟ إنها، كما تعلمون قليلا صديقة
انها، على الرغم من أنها لا يمكن الاتصال حقا
تحب
وجاءت هذه المرأة الرائعة انتباه الأحياء ل
طبيب إليزابيث بلاكبيرن. لم أكن أعرف بشكل مباشر على الأفراد
لكنني أعرف القصص وأنا أم نفسي وذلك عندما سمعت عن هذا
جماعة
أنا حقا اعتقد انه كان من المجدي معرفة
حقيقة ما يحدث في قلب من الخلايا في
هؤلاء الأمهات الذين يفعلون مثل هذا الشيء من الصعب على مثل هذا الوقت الطويل
طبيب بلاكبيرن هي الشركة الرائدة في مجال البحث التيلومير.
لدينا 46 كروموسوم وتوج عندها
في كل نهاية من قبل التيلوميرات. لا أحد يعرف في البشر
التيلوميرات الطقس والتمزق إلى أسفل على الحياة
ستتأثر الإجهاد المزمن، وهكذا،
قررنا أننا سوف ننظر في هذا الفوج من
توتر مزمن الأمهات. وقررنا أن نسأل ما الذي يحدث لهم
التيلوميرات وصيانة التيلومير الخاصة بهم.
ما وجدناه هو طول التيلوميرات
ويتصل مباشرة إلى مقدار الضغط
شخص ما تحت، وعدد السنوات
أنهم قد تم تحت الضغط. وأصبحت هذه الأمهات شدد على محور
دراسة للزميل طبيب بلاكبيرن،
علم النفس إليسا Epel.
أمهات الأطفال الصغار هي مجموعة التوتر الشديد.
في كثير من الأحيان يتم تحقيق التوازن بين المطالب المتنافسة مثل العمل
وتربية الأطفال، وغالبا ما لم يكن لديك الوقت لرعاية أنفسهم.
لذلك، إذا قمت بإضافة علاوة على ذلك، فإن عبء إضافي للرعاية
لطفل من ذوي الاحتياجات الخاصة، ويمكن أن تكون ساحقة.
فإنه يمكن فرض ضرائب على الاحتياطيات ذاتها التي تدعم الشعب،
واذا كانا لا يزالان أكد، إذا أبلغت عن الإجهاد، فإنها تميل للموت في وقت سابق.
انخفضت وتقصير التيلومير هؤلاء النساء، نشاط هذا الإنزيم،
وعدد تقريبي جدا جدا عن كل سنة كنت مع الحرص على المزمن
طفل مريض،
كنت حصلت قيمتها ما يقرب من ست سنوات من الشيخوخة.
هذا هو حقيقي، وهذا ليس مجرد شخص الأنين ...
هذا هو حقيقي، وخطيرة طبيا
الشيخوخة يحدث، ويمكننا أن نرى أن ذلك هو سبب فعلا
من الإجهاد المزمن.
ولكن هناك أمل. اكتشف المشترك بين الطبيب وبلاكبيرن ل
الانزيم، التيلوميراز، التي يمكن أن إصلاح الضرر.
ذلك هو ما أسميه دائما تهديد من الأمل ... هذا امر جيد. هذا امر جيد ... نعم.
البيانات الأولية
يوحي بأن اجتماع العقول، مثل هذا، قد يكون في الواقع فائدة صحية،
من خلال تحفيز آثار الشفاء من التيلوميراز.
وتضحك وتضحك، إذا كنت لا تضحك، وننسى ذلك، لا يمكن التعامل معها ... انها ...
ما وجدته هو أن النكتة هي شيء ...
هناك مستوى معين من الفكاهة السوداء التي لدينا عن أطفالنا
هذا فقط ونحن نقدر، ونحن الوحيدون الذين يحصلون على النكات، و
في الطريق ونحن الوحيدون الذين يسمح لهم الضحك على النكات.
أحد الأسئلة في مجال الإجهاد، كما تعلمون، ما هي المكونات النشطة
التي تقلل من التوتر وتعزز طول العمر؟
والرحمة ووالاهتمام بالآخرين
ربما واحدة من تلك المكونات الأكثر أهمية. لذلك، ربما تلك العوامل
التي تعزز طول العمر وزيادة التيلوميراز،
والحفاظ على خلايانا تجديد وتجديد
لذلك، ربما التواصل مع الآخرين ومساعدتهم
يمكن أن تساعدنا على إصلاح أنفسنا، وربما يعيش لفترة أطول،
حياة أكثر صحة.
قبل عشرين عاما، وحصلت روبرت معاينة المروعة لهذه الفكرة.
والقوات الأولى درس من أي وقت مضى، والرباح ورأى انه الأقرب إلى
وكان قد كتب كتبا عن، تعرض لمصيبة.
فلن يكون لها تأثير عميق على بحثه.
والقوات Keekorok هي واحدة بدأت مع قبل ثلاثين عاما،
وكانت القوات الخاصة بك الأساسية البابون القديم في ذلك الوقت، والذي يعني
وكانت الذكور العدوانية، وكان المجتمع الطبقية للغاية، و
أخذت الإناث الكثير من الحزن، والأساسية الخاصة بك قبالة القوات رف البابون.
وبعد ذلك عنها، حتى الآن منذ ما يقرب من عشرين عاما
شيء مروع وعلميا مثيرة جدا للاهتمام حدث لتلك القوات.
اتخذت القوات Keekorok لتبحث عن الطعام في مكب النفايات من شعبية
لودج السياحية.
كان خطوة قاتلة. اللحوم القمامة شملت
ملوثة بمرض السل.
وكانت النتيجة أن ما يقرب من نصف الذكور في القوات مات.
غير معقول، وحصلت على الاكتئاب كما الجحيم وجميلة الغضب لعنة حول ما
حدث.
تعلمون، عندما كنت 30 سنة، ويمكن ان تحمل على إنفاق الكثير من العاطفة على
والقوات البابون، و
كان هناك الكثير من العاطفة هناك.
لروبرت، عشر سنوات من الأبحاث على ما يبدو قد فقدت.
ولكن بعد ذلك قام ملاحظة غريبة
عن الذين ماتوا والذين نجوا.
لم يكن عشوائي الذين لقوا حتفهم. في ذلك القوات،
لو كنت العدوانية، وإذا كنت لا سيما مرتبطة اجتماعيا،
affiliative اجتماعيا، أنت لم تنفق وقتك الاستمالة وشنقا،
لو كنت هذا النوع من الرجال الذي توفي.
ذهب كل ألفا من الذكور. والقوات Keekorok
قد تم تحويلها. وماذا تركت مع كان
ضعف عدد الإناث كما الذكور. وكانت الذكور الذين كانوا المتبقية،
كما تعلمون، فقط لاستخدام المصطلحات العلمية، وكانوا الأخيار.
كانوا لا الهزات العدوانية، وأنها كانت لطيفة للإناث، وكانوا جدا
affiliative اجتماعيا، وتحولت تماما الجو في القوات.
عندما تصل البابون الذكور المراهقة،
وعادة ما يترك القوات طنهم وتجول،
العثور في نهاية المطاف القوات الجديدة.
وعند الذكور المراهقين الجديدة سوف تنضم إلى القوات، فإنها سوف يأتي في تماما كما متشنج مثل أي
الذكور المراهقين في أي مكان آخر على هذا الكوكب،
وسيستغرق منهم نحو ستة أشهر لتعلم ... نحن لسنا مثل أنه في هذه القوات.
لم نفعل أشياء من هذا القبيل. نحن لسنا أن العدوانية. ننفق مزيدا من الوقت
الاستمالة بعضها البعض. الذكور هم أكثر هدوءا مع بعضها البعض. كنت لا تفريغ على
الأنثى إذا كنت في مزاج سيئ.
ويستغرق هؤلاء الرجال جديد نحو ستة أشهر، و
يستوعبوا هذا النمط، وكان لديك ثقافة البابون في هذه القوات خاصة
لديه ثقافة
من مستويات منخفضة جدا من العدوان، ومستويات عالية من الانتماء الاجتماعي، وانهم
تفعل ذلك بعد عشرين عاما.
وهكذا مأساة قدم روبرت درسا أساسيا،
لا يقتصر فقط على الخلايا، ولكن كيف يمكن لل
غياب الإجهاد يمكن أن تؤثر المجتمع. هل هؤلاء الرجال لديهم نفس المشاكل
مع ارتفاع ضغط الدم؟
رقم هل هؤلاء الرجال لديهم نفس المشاكل مع كيمياء الدماغ ذات الصلة
إلى القلق مستويات هرمون التوتر؟ على الإطلاق.
انها ليست مجرد رتبتك،
وهو ما يعني رتبتك في مجتمعك. وينطبق الشيء نفسه بالنسبة للبشر،
مع اختلاف طفيف فقط. نحن ننتمي إلى التسلسلات الهرمية متعددة،
وكنت قد يكون أسوأ وظيفة في الشركة الخاصة بك، وليس الحكم الذاتي والسيطرة
والقدرة على التنبؤ،
ولكن كنت كابتن فريق الكرة اللينة الشركة في ذلك العام.
وكنت أفضل أن أراهن أنك ستكون لدينا جميع أنواع وسائل نفسية ل
قرر
انها مجرد وظيفة، و9-5، وهذا ليس ما هو العالم وشك، ما هو العالم
عنه هو
الكرة اللينة، وأنا رئيس لفريقي، ينظر الناس لي
وأنت تخرج من ذلك اتخاذ قرار كنت على قمة الهرم شئ مهم لك.
حسنا، هذا عمل ... والكثير من البابون البراز.
الذي،
في ظل الظروف الصحيحة، مع تجربة الموسم الصحيح هو منجم ذهب.
للأسف، هذه المرة انها مجرد
قفص التي لدي لتنظيف الآن.
أدرس التوتر لمدة ثلاثين عاما حتى الآن، وأنا حتى
نقول للناس كيف يجب أن نعيش بشكل مختلف، لذلك يفترض ينبغي لي
أدرجت كل هذا، والحقيقة هي،
مثل، وأنا أكدت بشكل لا يصدق، ونوع A، و
سوء التعامل، وإلا لماذا سأدرس الاشياء 80 ساعة في الأسبوع؟
مما لا شك فيه كل ما تنصح قد تفقد كل مصداقيتها اذا كنت عارضة على الموتى
من نوبة قلبية في بلدي 50S في وقت مبكر.
أنا لا أجيد التعامل مع الإجهاد.
كما تعلمون، الشيء الوحيد الذي يعمل لمصلحتي هو أنني أحب عملي وأحب
كل جانب من جوانب منه، وهذا جيد ...
ومع ذلك، هذا هو واضح جدا مكانا مختلفا
من السافانا في شرق أفريقيا.
يمكنك أن تفعل العلم هنا وهذا يختلف جدا و
أكثر إثارة للاهتمام في بعض النواحي، هل يمكن أن يكون الاستحمام الساخنة على أساس أكثر انتظاما
هذا هو أكثر
مثيرة للاهتمام، العالم المتنوع في الكثير من الطرق
ولكن هناك الكثير الى ان هناك أنت متأكد تفوت.
هل هناك مكان معجزة جميلة، حيث
كل وجبة الأذواق جيدة، وبك
عشر مرات أكثر وعيا من كل إحساس. هذا هو المكان الصعب
تأتي سنة بعد سنة دون الحصول، كما أعتقد، جدا
الأيض المختلفة ومزاجه.
أنا أكثر انفتاحا على الخارج هنا، وأنا أكثر،
أكثر سعادة ...
إنه مكان الصعب ألا يكون سعيدا.
حتى واحد
ترياق للإجهاد يمكن العثور على مكان لدينا سيطرة
ولكن كيف لنا أن يحسب لها حساب في كل وقت نقضي في العمل
وأود أن أقول ما تعلمناه من
الدراسة وايت هول، من دراسات الرئيسيات غير البشرية
هي الظروف التي يعيش فيها الناس والعمل
هي حيوية للغاية للمحافظة على الصحة
موظف كبير سارة ودهول
تتمتع بمزايا السيطرة. انا لا
أعتقد أنني يعانون من الإجهاد وأنا لا أعمل 100 ساعة في الأسبوع
I التحكم في كمية العمل الذي أقوم به للتأكد من أن
يمكنني الاستمرار في تقديم طويلة الأجل
السيطرة ... ومقدار التحكم يرتبط ارتباطا وثيقا
إلى أين أنت في التسلسل الهرمي المهني
وما وجدناه هو بشكل عام
تقرير الناس لنا أن الأمور ازدادت سوءا
أن كمية ضغوط العمل وارتفعت
أسعار مرضهم ترتفع. حيث تقريرا الناس لنا أنها حصلت على مزيد من السيطرة
انهم يعالجون أكثر عدلا في العمل، وهناك المزيد من العدالة
في كمية من العلاج حتى الأمور تتحسن،
كمية من المرض وتنخفض. لقد كنت محظوظا جدا I
لقد شهدت ابدأ أي مشاكل مع صحتي. ولكن ليس الجميع محظوظين جدا
لذلك ليس هناك وصفة طبية لالغالبية العظمى منا
الذين ليسوا على رأس؟ إعطاء الناس مزيدا من المشاركة في العمل منحهم دورا أكبر في
ما يفعلونه
منحهم المزيد من المكافآت لمبلغ من الجهود وضعوا خارج
وأنه قد يكون جيدا لديك ليست مجرد مكان العمل أكثر صحة
ولكن في مكان العمل أكثر إنتاجية أيضا.
لقد تمكنت من تحقيق درجة من السيطرة
في الوقت الحالي أنا في وضع جيد للغاية وهذه هي المرة الأولى التي كان أشعر
وقد أتيحت لي
رئيسه الذي تقدر لي. وقال انه لا تهيمن على اجتماعات فريق يجلس الى الوراء
وقال انه يدعو الناس للمساهمة، وقال انه يتيح أشخاص آخرين كرسي
انه مدير الحقيقي وقال انه، منذ البداية عندما عدت من أحدث المرضى بلدي
ترك فقط منذ ستة أشهر
وقال انه كان ايجابيا لذلك أعتقد أنني أشعر بما فيه الكفاية
سلطة
من كان يتصور
أن قردة البابون روبرت من شأنه أن يشير لنا البشر
نحو المدينة الفاضلة خالية من الإجهاد. قد يبدو هذا
وخيالي بعض الشيء ولكن أعتقد أن ما نحاول خلق
هو مجتمع أفضل. آثار كل من الرباح
والخدمات المدنية البريطانية هو كيف يمكن أن نخلق
المجتمع الذي لديه الشروط التي من شأنها أن تسمح للناس أن تزدهر
وحيث ان هذا يتجه إلى خلق
مجتمع أفضل أن يعزز ازدهار الإنسان
فماذا الرباح تعليم الشخص العادي هناك
لا تعض شخص لأنك كنت تواجه يوما سيئا
لا مجرد تهجير عليها في أي نوع من طريقة أو الانتماء الاجتماعي هو ملحوظ
شيء قوي و
أن يقال من قبل شخص يعيش في عالم حيث الطموح والدافع واكتب A الأمور
وجميع هذا النوع من الأشياء يهيمن
تلك الأشياء مهمة حقا واحدا من أعظم أشكال السلوك الاجتماعي
هو إعطاء بدلا من تلقي و
كل هذه الأمور تجعل من أجل عالم أفضل
آخر واحد من الأشياء التي الرباح تعلمنا
هو إذا كانوا قادرين على، في جيل واحد تحويل ما يفترض
أن تكون
الكتب المدرسية النظم الاجتماعية النوع من محفورة في الحجر،
ليس لدينا عذر عندما نقول انهم معينة حتميات حول
النظم الاجتماعية الإنسان
وهكذا، فإن السؤال المؤرقة أن يتحمله من العمل حياة روبرت ل
نحن الشجاعة الكافية للتعلم من قرد البابون؟
والقوات Kikarak لا مجرد البقاء على قيد الحياة دون إجهاد
أنها ازدهرت.
يمكن لنا؟