0:00:00.089,0:00:03.510


0:00:03.510,0:00:10.340


0:00:10.340,0:00:13.980
ما أنا أفكر حول؟

0:00:13.980,0:00:17.260
الرهن العقاري والديون والأموال تتدفق من ...

0:00:17.260,0:00:20.740
وشعرت مقطوع ... وأنا أعلم السرطان عندما كنت تشعر به.

0:00:20.740,0:00:24.900
أين هي؟ ما هو أنها تصل إلى؟ أبدا الدعوة، لم ينبس ببنت شفة ...

0:00:24.900,0:00:26.470
الإجهاد.

0:00:26.470,0:00:28.780
ومن جحيم الجميع،

0:00:28.780,0:00:31.930
تعذب عقولنا، ما أثار ليال لدينا،

0:00:31.930,0:00:36.480
تؤثر بشدة على التوازن لدينا، ولكن لم يكن ذلك دائما.

0:00:36.480,0:00:41.090
مرة واحدة، وكان الغرض منه لانقاذنا.

0:00:41.090,0:00:44.140
إذا كنت من الثدييات العادية، ما الإجهاد حول

0:00:44.140,0:00:48.370
هو ثلاث دقائق من الصراخ الإرهاب على السافانا، وبعد ذلك إما

0:00:48.370,0:00:49.870
أكثر من معك أو كنت أكثر مع.

0:00:49.870,0:00:53.110
ولكن كل شيء تغير.

0:00:53.110,0:00:57.480
ما ساعد مرة واحدة منا البقاء على قيد الحياة أصبح الآن آفة حياتنا.

0:00:57.480,0:01:00.610
وأنا فقط انفجر في البكاء، وبكى، وبكى.

0:01:00.610,0:01:03.670
اليوم،

0:01:03.670,0:01:06.810
الاكتشافات العلمية في مجال

0:01:06.810,0:01:10.040
وفي المختبر،

0:01:10.040,0:01:14.590
إثبات أن الإجهاد ليس حالة ذهنية، ولكن شيئا قابلا للقياس

0:01:14.590,0:01:20.330
وخطورة. هذا ليس مفهوما مجردا. انها ليست شيئا

0:01:20.330,0:01:24.210
ربما في يوم من الأيام يجب أن نفعل شيئا حيال. تحتاج إلى حضور إليها

0:01:24.210,0:01:28.440
اليوم. في بعض من أكثر الأماكن غير متوقعة،

0:01:28.440,0:01:32.350
العلماء يكشفون مدى الإجهاد يمكن أن يكون مميت.

0:01:32.350,0:01:35.910
التوتر المزمن يمكن أن تفعل شيئا كما الفيلم العادي

0:01:35.910,0:01:39.460
وبشع كما قتل بعض خلايا الدماغ.

0:01:39.460,0:01:44.530
تأثير الإجهاد يمكن العثور عميق في داخلنا، وتقلص أدمغتنا،

0:01:44.530,0:01:49.009
إضافة الدهون إلى بطوننا، حتى كشف الكروموسومات لدينا.

0:01:49.009,0:01:52.780
هذا هو حقيقي هذه ليست مجرد شخص

0:01:52.780,0:01:56.270
الأنين.

0:01:56.270,0:01:59.580
الإجهاد ... المنقذ، طاغية، والطاعون ...

0:01:59.580,0:02:12.880
كشفت صورة لها.

0:02:12.880,0:02:24.180


0:02:24.180,0:02:29.600


0:02:29.600,0:02:32.440


0:02:32.440,0:02:35.500
وجاء هذا البرنامج ممكن من التبرعات لبك

0:02:35.500,0:02:41.859
محطة PBS من المشاهدين مثلك. شكرا.

0:02:41.859,0:02:46.639
كل منا لديه علاقة شخصية مع الإجهاد،

0:02:46.639,0:02:49.930
ولكن القليل منا يعرف كيف يعمل فينا،

0:02:49.930,0:02:54.430
أو فهم كيف يمكن للانقضاض العالم الحديث

0:02:54.430,0:03:01.310
يمكن التأكيد بنا إلى حد الموت.

0:03:01.310,0:03:10.060
أقل ما زلنا نعرف ما يمكننا القيام به حيال ذلك.

0:03:10.060,0:03:13.220


0:03:13.220,0:03:17.700
ولكن على مدى العقود الثلاثة الماضية، العصبية جامعة ستانفورد

0:03:17.700,0:03:21.650
روبرت Sapolsky، تم تعزيز فهمنا من الإجهاد،

0:03:21.650,0:03:27.340
كيفية تأثيرها أجسامنا، وكيف المكانة الاجتماعية لدينا يمكن أن تجعلنا أكثر

0:03:27.340,0:03:31.970
أو أقل عرضة. هو النبأ السيئ الكلي

0:03:31.970,0:03:35.870
وأكثر من ذلك ... معظم الوقت، يمكنك أن تجد له التدريس والبحث في

0:03:35.870,0:03:39.100
المتفوقين العالم رفيع أكد العلوم الدماغ.

0:03:39.100,0:03:42.220
ورقة هو هذا التناقض الكبير بين ...

0:03:42.220,0:03:45.890
الطبقة ... ولكن هذا فقط جزء من قصته.

0:03:45.890,0:03:51.110
لبضعة أسابيع كل سنة أو نحو ذلك، Sapolsky التحولات مختبره إلى مكان أكثر

0:03:51.110,0:03:53.270
من 9000 miles المسافة

0:03:53.270,0:03:57.910
على بلينز في محمية ماساي مارا في كينيا وشرق أفريقيا.

0:03:57.910,0:04:01.000


0:04:01.000,0:04:08.390


0:04:08.390,0:04:12.970
جاء روبرت Sapolsky أول من أفريقيا منذ أكثر من 30 عاما على حدس.

0:04:12.970,0:04:18.329
انه يشتبه في انه يمكن معرفة المزيد عن الضغط البشري ومرض

0:04:18.329,0:04:21.860
من خلال النظر في غير البشر، وكان يعرف

0:04:21.860,0:04:25.820
فقط غير البشر.

0:04:25.820,0:04:29.430
كنت تعيش في مكان مثل هذا، أنت قرد البابون، وأنك لا تملك إلا أن تنفق حوالي

0:04:29.430,0:04:31.770
ثلاث ساعات يوميا الحصول على السعرات الحرارية.

0:04:31.770,0:04:35.740
وإذا كان لديك فقط للعمل ثلاث ساعات في اليوم، وكنت حصلت تسع ساعات من وقت الفراغ

0:04:35.740,0:04:36.510
كل يوم

0:04:36.510,0:04:40.020
تكريس لجعل شخص آخر بائسة فقط

0:04:40.020,0:04:48.000
كنت لا يجري التشديد من قبل الأسود مطاردة لهم في كل وقت،

0:04:48.000,0:04:51.720
ويجري التشديد من قبل بعضها البعض. كنت يجري التشديد من قبل والاجتماعية

0:04:51.720,0:04:53.290
الاضطرابات النفسية

0:04:53.290,0:04:57.550
اخترعها الأنواع الخاصة بهم. فهي نموذج مثالي للغربية

0:04:57.550,0:04:58.590
المرتبطة بالتوتر المرض.

0:04:58.590,0:05:03.190
لتحديد بالضبط ما عدد الإجهاد وأخذ على أجسادهم،

0:05:03.190,0:05:08.020
Sapolsky أراد أن ننظر داخل هذه الرباح البرية على المستوى الخلوي

0:05:08.020,0:05:11.590
للمرة الأولى. لفعل هذا

0:05:11.590,0:05:15.450
وقال انه يجب أن تأخذ دمائهم في الطريقة الأكثر متواضع.

0:05:15.450,0:05:21.160
أساسا، ما كنت أحاول القيام به هو تخدير قرد البابون،

0:05:21.160,0:05:25.620
بدون علمه انها قادمة. لأنك لا تريد أن يكون لها أي

0:05:25.620,0:05:27.050
من هذه الضغوط الاستباقي،

0:05:27.050,0:05:30.520
لذلك لا يمكنك فقط، كما تعلمون، في الحصول على سيارة جيب الخاص بك ومطاردة البابون صعودا وهبوطا في الحقل

0:05:30.520,0:05:32.960
لمدة ثلاث ساعات، وأخيرا انه عندما ينضب،

0:05:32.960,0:05:38.470
دارت له مع مخدر.

0:05:38.470,0:05:41.510
الآن، ومزايا كبيرة من بندقية ضربة

0:05:41.510,0:05:44.940
هي أنه الى حد كبير صامتا، و

0:05:44.940,0:05:48.600
لم بأسره الكثير من الأجزاء المتحركة، ولكن العيب الكبير

0:05:48.600,0:05:55.230
غير أنه لا تذهب بعيدا جدا. ذلك ما كنت تنفق فقط

0:05:55.230,0:05:59.050
كمية غريبة من الوقت في القيام، تحاول معرفة

0:05:59.050,0:06:02.220
كيف تبدو غير مكترث حول البابون.

0:06:02.220,0:06:05.710
حصلت له ... الوقت؟

0:06:05.710,0:06:09.370
حسنا، فهو متذبذب الآن.

0:06:09.370,0:06:13.490
نعيق، هناك يذهب.

0:06:13.490,0:06:18.040
من كل عينة البابون الدم، روبرت قياس مستويات الهرمونات المركزية للإجهاد

0:06:18.040,0:06:18.870
استجابة.

0:06:18.870,0:06:23.340
حسنا، لفهم ما يحدث في جسمك، وكنت قد حصلت على هذه

0:06:23.340,0:06:27.690
اثنين من الهرمونات التي هي حقوله المنتجة من الاستجابة للضغط النفسي بأكملها. واحد منهم ونحن جميعا

0:06:27.690,0:06:28.110
علم

0:06:28.110,0:06:32.570
الأدرينالين، النسخة الأمريكية، ادرينالين، والآخر هو

0:06:32.570,0:06:36.590
هرمون أقل شهرة اسمه السكرية التي تأتي من الغدة الكظرية

0:06:36.590,0:06:40.720
جنبا إلى جنب مع الأدرينالين وهذان هما العمود الفقرى من الاستجابة للضغط النفسي.

0:06:40.720,0:06:43.890
أن الاستجابة للضغط النفسي

0:06:43.890,0:06:47.140
وتلك الهرمونات هما الحاسمة لبقائنا.

0:06:47.140,0:06:51.139


0:06:51.139,0:06:54.599
لأن ما هو الإجهاد عنه هو أن شخصا ما هو القصد جدا على تناول الطعام

0:06:54.599,0:06:58.650
لك، أو كنت عازما جدا على تناول شخص ما، وهناك أزمة فورية

0:06:58.650,0:06:59.319
يحدث.

0:06:59.319,0:07:03.399
عند تشغيل لحياتك،

0:07:03.399,0:07:08.889
أساسيات هي كل ما يهم. الرئتين العمل الإضافي إلى ضخ كميات هائلة من

0:07:08.889,0:07:10.460
الأوكسجين إلى مجرى الدم.

0:07:10.460,0:07:15.129
سباقات القلب على ضخ أن الأوكسجين في جميع أنحاء الجسم

0:07:15.129,0:07:21.240
لذلك العضلات تستجيب على الفور. تحتاج ضغط الدم الخاص بك لتحقيق ذلك

0:07:21.240,0:07:22.089
الطاقة.

0:07:22.089,0:07:27.009
تحتاج إلى إيقاف أي شيء ليس من الضروري ... النمو والتكاثر، كما تعلمون،

0:07:27.009,0:07:29.550
كنت تشغل لحياتك هذا ليس الوقت لالإباضة،

0:07:29.550,0:07:33.550
إصلاح الأنسجة، كل شيء من هذا القبيل ... تفعل ذلك في وقت لاحق، إذا كان هناك وقت لاحق.

0:07:33.550,0:07:38.199
عندما يهرب الحمار الوحشي، الاستجابة للضغط النفسي في إيقاف.

0:07:38.199,0:07:42.379
ولكن البشر لا يمكن أن يبدو للعثور على

0:07:42.379,0:07:46.649
قبالة التحول. ننتقل على بالضبط نفس الاستجابة للضغط النفسي

0:07:46.649,0:07:49.740
لحالات نفسية بحتة ... التفكير

0:07:49.740,0:07:54.229
طبقة الأوزون، والضرائب الخروج، والوفيات،

0:07:54.229,0:07:57.409
الرهون العقارية لمدة 30 عاما ... ننتقل على نفس الاستجابة للضغط النفسي ومفتاح

0:07:57.409,0:07:58.529
الفرق هناك،

0:07:58.529,0:08:02.039
نحن لا نفعل ذلك لسبب والفسيولوجية الحقيقي ونحن نفعل ذلك

0:08:02.039,0:08:05.460
بدون توقف.

0:08:05.460,0:08:10.000
من خلال عدم إيقاف الاستجابة للضغط النفسي عند الرد على الاختناقات المرورية الحياة،

0:08:10.000,0:08:13.830
نحن نتخبط في حمام تآكل من الهرمونات.

0:08:13.830,0:08:17.040
على الرغم من انها ليست حياة أو موت،

0:08:17.040,0:08:20.110
نحن اللهث، قلوبنا جنيه،

0:08:20.110,0:08:23.400
توتر العضلات.

0:08:23.400,0:08:27.820
ومن المفارقات، بعد حين الاستجابة للضغط النفسي هو أكثر ضررا من

0:08:27.820,0:08:28.950
الضغوطات نفسها،

0:08:28.950,0:08:32.640
لأن الضغوطات بعض الهراء النفسي الذي كنت الوقوع ضحية ل.

0:08:32.640,0:08:37.429
لا حمار وحشي على الأرض، يعمل من أجل بقائها، أن نفهم لماذا ...

0:08:37.429,0:08:40.650
الخوف من التحدث في الأماكن العامة

0:08:40.650,0:08:44.110
من شأنها أن تسبب لك تفرز نفس الهرمونات التي تقوم به في تلك المرحلة

0:08:44.110,0:08:45.250
لإنقاذ حياتها.

0:08:45.250,0:08:50.430
الإجهاد هو طريقة الجسم للارتفاع إلى التحدي،

0:08:50.430,0:08:53.700
إذا كان التحدي هو مهدد للحياة، تافهة

0:08:53.700,0:08:59.230
أو متعة. يمكنك الحصول على كمية مناسبة من التوتر ونسميها التحفيز.

0:08:59.230,0:09:02.740
الهدف في الحياة ليست للتخلص من الإجهاد، والهدف في الحياة هو أن يكون الحق

0:09:02.740,0:09:03.750
نوع من التوتر،

0:09:03.750,0:09:10.149
لأن عندما يكون النوع الصحيح، نحن نحب ذلك.

0:09:10.149,0:09:14.690
نحن القفز من مقاعدنا لأنها تجربة، ونحن ندفع المال بشكل جيد إلى الحصول على وشدد على هذا النحو.

0:09:14.690,0:09:15.120


0:09:15.120,0:09:20.529
أنه يميل إلى أن يكون الإجهاد المعتدل، حيث كنت قد حصلت على الضغوطات هذا عابرة ... انها

0:09:20.529,0:09:23.510
لا لشيء ركوب السفينة الدوارة ليست ثلاثة أسابيع طويلة.

0:09:23.510,0:09:28.740
والأهم من ذلك كله، ما تعنيه هو أن التخلي عن القليل من السيطرة

0:09:28.740,0:09:34.660
في الإعداد الذي يشعر عموما آمنة.

0:09:34.660,0:09:38.750
ولكن في واقع الحياة للعديد من منا قرود البابون بما في ذلك روبرتس

0:09:38.750,0:09:50.829
السيطرة ليس خيارا. هنا لديك رجل كبير

0:09:50.829,0:09:54.230
من يفقد المعركة ومطاردات الكبار الفرعي

0:09:54.230,0:09:59.370
الذي يعض على الإناث الذين الصفعات الحدث الذي يقرع رضيع

0:09:59.370,0:10:02.420
من شجرة، وكلها في خمس عشرة ثانية

0:10:02.420,0:10:08.060
كنت تعرف حتى الآن باعتبارها عنصرا كبيرا من الإجهاد

0:10:08.060,0:10:12.269
غياب الرقابة، وعدم القدرة على التنبؤ كنت جالسا هناك، وفقط

0:10:12.269,0:10:13.420
مشاهدة حمار وحشي

0:10:13.420,0:10:18.010
وشخص آخر هو وجود يوما سيئا وأنه هو الخاص بك الخلفي نهاية ما يحدث للحصول على خفض

0:10:18.010,0:10:21.320
بعض هائل المجهدة نفسيا ل

0:10:21.320,0:10:27.170
من أجل الناس إلى مزيد من الانخفاض في التسلسل الهرمي. واحدة من روبرتس

0:10:27.170,0:10:31.089
الكشف المبكر وتحديد العلاقة بين التوتر

0:10:31.089,0:10:37.079
والتسلسل الهرمي في الرباح. بعض القوات البابون هي أكثر من 100 قوي

0:10:37.079,0:10:42.029
مثلنا تطورت العقول الكبيرة للتنقل تعقيدات كبيرة

0:10:42.029,0:10:43.779
المجتمعات

0:10:43.779,0:10:46.949
البقاء على قيد الحياة هنا يتطلب نوعا من

0:10:46.949,0:10:51.390
قرد البابون والدهاء السياسي مع الذكور الأكثر دهاء والعدوانية

0:10:51.390,0:10:54.540
كسب أعلى رتبة وجميع الامتيازات،

0:10:54.540,0:10:58.290
الإناث للاختيار، كل الطعام الذي يمكن أن تأكل

0:10:58.290,0:11:05.329
وretenue لا نهاية لها من غروومرس استعداد. كل ذكر يعرف أين هو

0:11:05.329,0:11:06.680
يقف في المجتمع

0:11:06.680,0:11:10.639
الذين يمكن تعذيبه الذي كان يمكن أن تعذيب

0:11:10.639,0:11:14.220
والذي بدوره يمكن torturee التعذيب

0:11:14.220,0:11:20.779
كذلك الأمر يبدو وكأنه شيء فظيع أن أعترف بعد ثلاثين عاما ولكن

0:11:20.779,0:11:25.360
أنا لا فعلا مثل قرود البابون كل ذلك بكثير وكان هناك رفاق الفردية على مر السنين

0:11:25.360,0:11:26.640
أن الحب الأول على الإطلاق

0:11:26.640,0:11:30.760
لكنها هذه مكيدة، ظهر طعن

0:11:30.760,0:11:34.130
الأوباش المكيافيلية التي تؤذي بعضها البعض

0:11:34.130,0:11:38.010
حتى انهم كبيرة للعلم بلدي، يعني أنا لست هنا للتواصل معهم

0:11:38.010,0:11:42.189
انهم مثالية ما أدرس. قبل 22 عاما

0:11:42.189,0:11:45.870
في سن البحوث معلما 30 Sapolsky ل

0:11:45.870,0:11:49.720
أكسبته عبقرية زمالة مؤسسة ماك آرثر

0:11:49.720,0:11:53.069
عمله في وقت مبكر

0:11:53.069,0:11:58.449
قياس هرمونات التوتر من الدم المستخرج أدت إلى اثنين من الاكتشافات الرائعة

0:11:58.449,0:12:03.569
رتبة قرد البابون في تحديد مستوى هرمون الإجهاد في نظامه

0:12:03.569,0:12:06.740


0:12:06.740,0:12:11.730
لذلك إذا كنت من الذكور المهيمنة هل يمكن أن نتوقع هرمونات التوتر لتكون منخفضة

0:12:11.730,0:12:15.760
وإذا كنت منقاد

0:12:15.760,0:12:20.870
أعلى من ذلك بكثير، ولكن كان هناك حتى تجد أكثر كشفا

0:12:20.870,0:12:23.970
في عينة Sapolsky من rankers منخفضة

0:12:23.970,0:12:27.079
قد لا يملكون زيادة معدل ضربات القلب

0:12:27.079,0:12:30.610
وارتفاع ضغط الدم. كانت هذه هي المرة الأولى

0:12:30.610,0:12:34.120
وكان أحد ربطت الإجهاد إلى تدهور صحة

0:12:34.120,0:12:37.510
من الرئيسيات في البرية. أساسيا

0:12:37.510,0:12:41.689
إذا كنت شدد البابون غير صحية في القوات نموذجية

0:12:41.689,0:12:45.550
ضغط دم مرتفع. مستويات مرتفعة من هرمونات التوتر، لديك المناعة

0:12:45.550,0:12:47.310
نظام لا تعمل بشكل جيد

0:12:47.310,0:12:51.420
الجهاز التناسلي الخاص بك هو أكثر عرضة لخروجه من اجتز

0:12:51.420,0:12:56.240
كيمياء الدماغ واحد هو أن لديه بعض التشابه إلى ما تراه في

0:12:56.240,0:12:57.760
البشر الاكتئاب سريريا

0:12:57.760,0:13:07.610
وجميع الاشياء التي ليست تلك تنبئ من هيل والشيخوخة القلبية

0:13:07.610,0:13:09.710
يمكن أن يكون هذا ينطبق أيضا على أن

0:13:09.710,0:13:13.050
الرئيسيات الأخرى مثل روبرت Sapolsky

0:13:13.050,0:13:17.370
تراقب التوتر في أستاذ الرباح السير مايكل مارموت

0:13:17.370,0:13:21.220
كان يقود الدراسة في بريطانيا العظمى أنهم تتبعوا صحة أكثر من

0:13:21.220,0:13:25.250
28000 شخص على مدى أربعين عاما

0:13:25.250,0:13:28.320
كان اسمه ل

0:13:28.320,0:13:33.290
وايت هول، القلعة الخدمة المدنية البريطانية حيث تحتل كل وظيفة في

0:13:33.290,0:13:34.690
التسلسل الهرمي الدقيق

0:13:34.690,0:13:40.260
المختبر المثالي لتحديد ما إذا كان في البشر

0:13:40.260,0:13:43.530
قد يكون هناك صلة بين رتبة والإجهاد

0:13:43.530,0:13:48.050
أعني أن هذا الشيء عن الإجهاد أعتقد أنك قد حصلت على ننظر إليها في كل من

0:13:48.050,0:13:51.530
حيث الحادة والمزمنة حيث أعتقد أنني قد تم تحت الضغط المزمن

0:13:51.530,0:13:55.510
في هذه المنظمة ببساطة لأنني شماعة مربع في حفرة مستديرة

0:13:55.510,0:13:59.860
كيفن بروكس محامية الحكومة، رتبته

0:13:59.860,0:14:03.910
مستوى 7 يعني لديه أقدمية قليلا في وزارته

0:14:03.910,0:14:06.980
يعيش حياة مرؤوس

0:14:06.980,0:14:13.300
أعتقد أن ما كان أكثر الناس إدراكا لفي الوقت الذي تم عبء العمل وكيف

0:14:13.300,0:14:16.700
كان لي أكثر من ذلك تحت السيطرة ولكن واحدة من الحالات بلدي لم يكن

0:14:16.700,0:14:20.780
كليا تحت سيطرة اسمحوا لي أن تنزلق وكان قليلا مثل

0:14:20.780,0:14:24.770
يجري في سيارة لتصل رقعة الجليد

0:14:24.770,0:14:27.900
والتزحلق على الجليد ولكن مع ذلك جئت في

0:14:27.900,0:14:31.250
الاثنين الصباح ومدير أعمالي فوري

0:14:31.250,0:14:34.820
دعونا ندعو له بن، ثم يريد كلمة معك، لذلك نجد غرفة

0:14:34.820,0:14:38.050
انه يغلق الباب، ثم يقول لك معرفة ما قمت به

0:14:38.050,0:14:42.290
أنت تعرف ماذا حدث حين كنت بعيدا لم نتمكن من العثور على واحد من الملفات الخاصة بك

0:14:42.290,0:14:45.450
هل تعرف ماذا يعني ذلك؟ أعطاني مجرد

0:14:45.450,0:14:48.810
الركل جيدة ونفسيا فعل لي أكثر

0:14:48.810,0:14:53.660
وفي نهاية ذلك كان المزيد من التهديدات. والحق أن كل شيء ربما مسألة التأديبية

0:14:53.660,0:14:57.670
لذلك تركت الغرفة عبرت الممر إلى غرفتي الخاصة

0:14:57.670,0:15:01.640
وأنا فقط انفجر في البكاء وبكى وبكى

0:15:01.640,0:15:05.960


0:15:05.960,0:15:09.800
سارة ودال يعمل أيضا للحكومة

0:15:09.800,0:15:13.360
على عكس كيفن كونها موظف كبير

0:15:13.360,0:15:17.370
هناك تقارير عن مائة وستين الناس لي في نهاية المطاف

0:15:17.370,0:15:21.170
بطريقة أو بأخرى داخل القطاع. أنا

0:15:21.170,0:15:24.910
حقا يتمتع العمل مع شركائنا في الخدمة هو الى حد بعيد ديناميكية

0:15:24.910,0:15:28.780
بيئة، ويمكن أن تكون مثيرة للغاية

0:15:28.780,0:15:32.050
أحب العمل مع الكثير من الناس

0:15:32.050,0:15:37.330
أنا لا يتمتع حقا وظيفتي. هذه التأملات مختلفة بشكل كبير

0:15:37.330,0:15:41.320
تهويل واحدة من النتائج العلمية الأكثر مذهلة في وايت هول

0:15:41.320,0:15:41.890
دراسة

0:15:41.890,0:15:44.920
أظهر أولا كل ذلك

0:15:44.920,0:15:49.620
أقل كنتم في التسلسل الهرمي وارتفاع خطر الإصابة بأمراض القلب

0:15:49.620,0:15:53.340
وغيرها من الأمراض، والناس الثانية من القمة حتى

0:15:53.340,0:15:57.020
كان خطر أعلى من تلك التي في أعلى الناس الثلث من أعلى

0:15:57.020,0:16:00.080
لديهم خطر أعلى من تلك الثاني من الأعلى وأنه يتعارض

0:16:00.080,0:16:05.190
على طول الطريق من أعلى إلى أسفل. نحن نتعامل مع الناس في وظائف مستقرة مع

0:16:05.190,0:16:07.100
لم التعرض الصناعية

0:16:07.100,0:16:10.350
وبعد وضعك في التسلسل الهرمي

0:16:10.350,0:16:13.560
المرتبطة ارتباطا وثيقا من خطر أمراض

0:16:13.560,0:16:16.690
وطول الحياة. لقد كنت محظوظا جدا

0:16:16.690,0:16:19.830
لم يسبق لي أن شهدت أي مشاكل مع صحتي

0:16:19.830,0:16:23.590
منذ ان كنت في خدمة كبار لم تتح لي يوم عطلة

0:16:23.590,0:16:26.870
مع اعتلال الصحة، لقد كنت محظوظة جدا

0:16:26.870,0:16:31.580
في الوضع بلدي أعتقد أن مسيرتي هو الى حد كبير

0:16:31.580,0:16:34.780
الملوث، هو الى حد كبير

0:16:34.780,0:16:39.890
اعتقلت لأنني مررت بها، على سبيل المثال، على مدى السنوات الثلاث الماضية في العمل لقد كنت خارج

0:16:39.890,0:16:40.550
مريض

0:16:40.550,0:16:45.050
لربما نصف ذلك الوقت. هذه الدراسة بالذات هو نوع من رشيد

0:16:45.050,0:16:46.590
حجر من حقل كله بسبب

0:16:46.590,0:16:50.950
انها نظام الخدمة المدنية البريطانية، انها حصلت على الجميع من الخدمات الطبية ذاتها

0:16:50.950,0:16:54.060
لقد حصل الجميع على نفس نظام الرعاية الصحية الشامل

0:16:54.060,0:16:57.520
تماما مثل الرباح جميع الرباح تأكل الشيء نفسه، لديهم نفس المستوى

0:16:57.520,0:16:58.430
النشاط

0:16:58.430,0:17:02.280
انها ليست الاشياء التي آه لو كنت البابون من ذوي الرتب المتدنية كنت تدخن لمن ذلك بكثير و

0:17:02.280,0:17:05.359
كنت تشرب الكثير من وإذا كنت الخدمة المدنية البريطانية منخفضة المستوى

0:17:05.359,0:17:09.290
الرجل الذي لم يذهب إلى الطبيب وكنت لا تحصل على اللقاحات الوقائية على حد سواء من هذه

0:17:09.290,0:17:11.459
حكم من الدراسات عن هذا يفند

0:17:11.459,0:17:16.829
وأنها تنتج النتائج متطابقة تقريبا. على كلا الجانبين من الرئيسيات

0:17:16.829,0:17:17.619
فرق

0:17:17.619,0:17:21.560
هناك قصص مؤلمة الروح والعواقب التي تهدد الحياة

0:17:21.560,0:17:25.849
لكل مرؤوس مثل كيفن

0:17:25.849,0:17:29.740
يعيش حياة من عدم اليقين البابون هناك ألفا

0:17:29.740,0:17:32.960
المتبختر له الاشياء، التفاخر في السلطة

0:17:32.960,0:17:36.330
أكثر من أي شخص آخر شخص المطمئنين

0:17:36.330,0:17:40.650
شخص الترتيب المنخفض

0:17:40.650,0:17:48.710


0:17:48.710,0:17:51.560
حصلت له.

0:17:51.560,0:17:56.340
00:46 لا أحد منكم نرى أين هي وثبة؟

0:17:56.340,0:17:59.990
نعم. الرجال بخير الذين رأيك هو أعلى مرتبة؟

0:17:59.990,0:18:07.060
لدينا الرجل ... نعم.

0:18:07.060,0:18:10.500
كثيرا جعل بعناية من أن الرجل الآخر لا يزعج له.

0:18:10.500,0:18:14.200
جلب هذا العام روبرت عائلته إلى أفريقيا

0:18:14.200,0:18:18.160
زوجته الطب العصبي النفسي ليزا Sapolsky

0:18:18.160,0:18:21.230
كما فعلت بحث واسعة النطاق مع الرباح

0:18:21.230,0:18:24.770
وللمرة الأولى جلبوه معهم أطفالهم

0:18:24.770,0:18:31.800
بنيامين وراشيل. كما نائما وهو ينظر ...

0:18:31.800,0:18:35.880


0:18:35.880,0:18:40.910
جميع الرباح على استعداد تماما للحصول استثنائي للغاية من قبل

0:18:40.910,0:18:44.590
الإنسان المقبلة مرارا ولمس واحد من هؤلاء الرجال ولكن تغطية له مع

0:18:44.590,0:18:46.630
الخيش وأنه لا وجود بعد الآن

0:18:46.630,0:18:54.940
يا الهي انه هناك، انه ... ليس هناك بعد الآن

0:18:54.940,0:18:57.840
وهذا ما لم تتخذ مثل جدا أطفالك للعمل اليوم

0:18:57.840,0:19:01.510
لكنه سمة أساسية جدا ل

0:19:01.510,0:19:05.289
من أنا حتى الآن والذي أنا وزوجتي هي

0:19:05.289,0:19:09.820
والاطفال يريدون أن يعرفوا من أين أتينا

0:19:09.820,0:19:13.840
وهذا أمر أساسي جدا. كما هو الحال في المواسم السابقة

0:19:13.840,0:19:18.269
روبرت يقيس كيف يمكن للأفراد في كل مستوى من مستويات التسلسل الهرمي البابون

0:19:18.269,0:19:21.649
يتفاعل مع ويتعافى من الإجهاد

0:19:21.649,0:19:26.389
فما نقوم به هو، ونحن الآن بصدد تحدي النظام

0:19:26.389,0:19:29.429
مع جرعات متزايدة من الادرينالين

0:19:29.429,0:19:37.809
يتم اختيار استجابة للرباح فورا في دمها

0:19:37.809,0:19:41.539
المؤشرات الحيوية التي يمكن تجميدها في عمق الأبد

0:19:41.539,0:19:44.980


0:19:44.980,0:19:50.049
فمن هذا مخزن المعرفة المحتملة وحصلت على 30 عاما من تلك العينات الدم

0:19:50.049,0:19:51.740
المجمدة بعيدا في هذه النقطة لأن

0:19:51.740,0:19:55.970
لا يمكن ان تعرف عند بعض هرمون جديد أو بعض شيء جديد أو الملوثات العضوية الثابتة الأخرى حتى

0:19:55.970,0:20:00.690
وهذا هو الشيء أن ننظر إلى والبدء في سحب هذه العينات مرة أخرى إلى حين

0:20:00.690,0:20:05.850
كما تعلمون كان جيمي كارتر رئيسا للبلاد. 50 ... 25 ...

0:20:05.850,0:20:09.380
توقع وصول طويلة من التوتر هي فكرة حديثة،

0:20:09.380,0:20:14.309
لواحدة عندما كان روبرت سن راحيل، يعتقد العلماء أن الإجهاد السبب

0:20:14.309,0:20:20.820
مشكلة رئيسية واحدة فقط. وهذا هو صورة لالأميركية الكبرى

0:20:20.820,0:20:26.049
مشكلة الموظفين ... قرحة القبيح أن الأطباء استدعاء القرحة الهضمية

0:20:26.049,0:20:33.580
ينخر في جدار المعدة الرجل.

0:20:33.580,0:20:36.760
تلك آلام المعدة التي تتحدث عنها،

0:20:36.760,0:20:40.320
والقضم، وحرق، وتلك هي أعراض واضحة لقرحة المعدة.

0:20:40.320,0:20:44.460
قبل ثلاثين عاما، ما هو المرض الذي يتبادر إلى الذهن الجميع عند

0:20:44.460,0:20:45.480
يذكر الإجهاد ...

0:20:45.480,0:20:49.180
انها القرحة والتوتر والقرحة. و

0:20:49.180,0:20:52.840
وكان هذا المرض الاجهاد الناجم عن أول اكتشاف، في الواقع قبل 70 عاما.

0:20:52.840,0:20:57.410
ما أريدك أن تفعله هو أن تعمل على موقفك.

0:20:57.410,0:21:01.120
موقفي؟ هذا صحيح. القرحة تتكاثر على الخطأ نوع من المشاعر.

0:21:01.120,0:21:04.580
كنت قد حصلت على أن تكون صادقا مع نفسك عن الطريقة التي تشعر بها حول هذا الموضوع.

0:21:04.580,0:21:07.690
العثور على الطبيب الجديد يبدو وكأنه الجواب الأفضل بالنسبة لي.

0:21:07.690,0:21:10.740
العلاقة بين التوتر و

0:21:10.740,0:21:15.310
كان قرحة التيار الإنجيل الطبي حتى 1980s في وقت مبكر.

0:21:15.310,0:21:19.430
ثم حدد باحثون استراليون من البكتيريا

0:21:19.430,0:21:22.159
باعتبارها السبب الرئيسي للقرحة.

0:21:22.159,0:21:25.600
وهذا أطاح الحقل بأكمله، وكان هذا،

0:21:25.600,0:21:28.970
انها حصلت على القيام مع الإجهاد شيئا، انها الفوضى البكتيرية.

0:21:28.970,0:21:32.429
وأنا على استعداد للمراهنة نصف أطباء الجهاز الهضمي على الأرض عندما

0:21:32.429,0:21:36.110
سمعت عن هذا، خرج واحتفل في تلك الليلة. كان هذا، مثل، أعظم

0:21:36.110,0:21:39.669
أخبار ... أبدا مرة أخرى كانوا ستكون لدينا للجلوس مرضاهم، و

0:21:39.669,0:21:43.960
جعل العين الاتصال ونطلب منهم كيف هو ذاهب، لذلك، أي شيء مرهقة ...

0:21:43.960,0:21:48.369
انها حصلت على القيام مع الإجهاد شيئا، انها الفوضى البكتيرية ... لذلك لم يعد من شأنه أن

0:21:48.369,0:21:50.269
الحل يكون الإجهاد،

0:21:50.269,0:21:53.480
الآن يمكن أن يكون شيئا بسيطا مثل حبوب منع الحمل.

0:21:53.480,0:22:00.830
كان انجازا كبيرا. لم التوتر لا يسبب القرحة.

0:22:00.830,0:22:05.440
أغلقت القضية.

0:22:05.440,0:22:08.220
ولكن بعد سنوات قليلة،

0:22:08.220,0:22:12.600
استغرق البحث منعطفا جديدا. اكتشف العلماء أن هذه

0:22:12.600,0:22:16.419
وكانت البكتيريا المسببة للقرحة يست فريدة من نوعها ... في الواقع،

0:22:16.419,0:22:19.770
بقدر ثلثي سكان العالم لديها ذلك.

0:22:19.770,0:22:25.059
فلماذا سوى جزء صغير من هؤلاء الناس تتطور القرحة؟

0:22:25.059,0:22:28.059
كشفت الأبحاث أنه عندما أكد،

0:22:28.059,0:22:31.570
الجسم يبدأ إيقاف تشغيل كافة الأنظمة غير الضرورية،

0:22:31.570,0:22:35.760
بما في ذلك نظام المناعة. وأصبح واضحا أن،

0:22:35.760,0:22:39.290
إذا قمت بإيقاف تشغيل جهاز المناعة والبكتيريا في المعدة

0:22:39.290,0:22:43.630
يمكن أن تعيث في الأرض فسادا ... لأن ما يفعله الضغط،

0:22:43.630,0:22:48.309
تم القضاء على قدرة الجسم على البدء في إصلاح الجدران معدتك

0:22:48.309,0:22:53.679
عندما تبدأ المتعفنة بعيدا عن هذه البكتيريا ... وهكذا الإجهاد

0:22:53.679,0:22:59.179
يمكن أن يسبب القرحة عن طريق تعطيل قدرتنا الجسم على شفاء نفسه.

0:22:59.179,0:23:02.720
إذا الإجهاد يمكن أن تقوض النظام المناعي،

0:23:02.720,0:23:08.570
ما فسادا الآخرين يمكن أن تعيث؟ جواب واحد يأتي من مستعمرة الأسيرة

0:23:08.570,0:23:09.860
قرود المكاك

0:23:09.860,0:23:15.210
بالقرب من وينستون-سالم بولاية نورث كارولينا. يظن الناس من الإجهاد كشيء التي تحافظ

0:23:15.210,0:23:16.730
لهم حتى في الليل، أو

0:23:16.730,0:23:19.820
وهو الأمر الذي يجعلهم يصرخون في وأطفالهم.

0:23:19.820,0:23:23.140
ولكن، عندما سألتني ما هو الإجهاد، وأنا أقول

0:23:23.140,0:23:26.150
ننظر في الأمر، فمن هذه اللوحة الضخمة

0:23:26.150,0:23:29.420
في هذا الشريان، وهذا ما هو الضغط النفسي.

0:23:29.420,0:23:32.430
لطبيب عقدين كارول Shively

0:23:32.430,0:23:36.290
وقد تم دراسة شرايين قرود المكاك.

0:23:36.290,0:23:39.740
مثل قرود البابون وموظفي الخدمة المدنية البريطانية،

0:23:39.740,0:23:44.150
هذه القرود تنظيم أنفسهم في مجموعات هرمية واضحة،

0:23:44.150,0:23:51.100
ويخضع بعضها البعض لالتوتر الاجتماعي.

0:23:51.100,0:23:56.020
يمكن أن هرمونات التوتر يؤدي الى استجابة القلب والأوعية الدموية السلبية الشديدة،

0:23:56.020,0:23:59.430
القلب بقصف، في زيادة ضغط الدم

0:23:59.430,0:24:05.030
إذا كان الأمر كذلك الإجهاد يتبع رتبة، فإن نظام القلب والأوعية الدموية من ذوي الرتب العالية

0:24:05.030,0:24:06.000
المكاك،

0:24:06.000,0:24:10.390
يدعوه الرئيس التنفيذي لشركة الرئيسيات، يكون مختلفا عن مرؤوسه؟

0:24:10.390,0:24:12.380


0:24:12.380,0:24:17.460
عندما نظرت Shively في شرايين قرد المهيمن،

0:24:17.460,0:24:21.200
واحدة مع التاريخ قليلا من الإجهاد، وكانت شرايينه نظيفة.

0:24:21.200,0:24:24.200
ولكن الشرايين قرد المرؤوس

0:24:24.200,0:24:28.340
وقال حكاية قاتمة ... والشريان المرؤوس

0:24:28.340,0:24:31.460
لديها الكثير مزيد من تصلب الشرايين بناء

0:24:31.460,0:24:35.030
حتى داخله من الشريان السائد لديها.

0:24:35.030,0:24:38.330
الإجهاد، والفيضانات الناتجة من الهرمونات، وكان ل

0:24:38.330,0:24:41.440
ارتفاع ضغط الدم، وإلحاق أضرار جدران الشرايين،

0:24:41.440,0:24:45.520
جعلها مستودعات لوحة.

0:24:45.520,0:24:50.020
وحتى الآن، عندما تشعر بالتهديد، شرايينك لا تتوسع،

0:24:50.020,0:24:53.580
وعضلة القلب لا تحصل على المزيد من الدم، والتي

0:24:53.580,0:24:59.090
يمكن أن تؤدي إلى أزمة قلبية. هذا ليس مفهوما مجردا، انها ليست شيئا

0:24:59.090,0:24:59.490
أن

0:24:59.490,0:25:03.480
ربما في يوم من الأيام يجب أن نفعل شيئا حيال، تحتاج إلى حضور إليها

0:25:03.480,0:25:07.150
اليوم، لأنها تؤثر على الطريقة وظائف الجسم،

0:25:07.150,0:25:12.140
وإجهاد اليوم سوف يؤثر على صحتك وغدا لسنوات قادمة.

0:25:12.140,0:25:16.750
الاجتماعية والضغوط النفسية،

0:25:16.750,0:25:21.070
سواء المكاك والبشرية، أو قرد البابون، يمكن أن تسد الشرايين لدينا،

0:25:21.070,0:25:24.790
تقييد تدفق الدم، ويعرض للخطر صحة القلب ...

0:25:24.790,0:25:28.750
وهذا مجرد بداية التوتر في

0:25:28.750,0:25:30.470
لعنة قاتلة.

0:25:30.470,0:25:33.520


0:25:33.520,0:25:36.799
البحث روبرت المبكر

0:25:36.799,0:25:41.539
أثبتت أن الإجهاد يمكن أن تعمل علينا بطريقة حتى أكثر إثارة للخوف.

0:25:41.539,0:25:45.390
حسنا، مرة عندما كنت في البدء

0:25:45.390,0:25:49.780
في هذا العمل ما أنا أنهى التركيز على ما كان

0:25:49.780,0:25:52.919
يبدو فكرة غير قابلة للتصديق على الإطلاق في ذلك الوقت،

0:25:52.919,0:25:56.950
الذي كان الإجهاد المزمن والتعرض المزمن لل

0:25:56.950,0:26:01.730
السكرية يمكن أن تفعل شيئا كما الفيلم العادي وبشع كما

0:26:01.730,0:26:07.610
قتل بعض خلايا الدماغ. كما طالب دكتوراه في جامعة روكفلر في

0:26:07.610,0:26:08.760
80s في وقت مبكر،

0:26:08.760,0:26:13.210
تعاونت Sapolsky مع معلمه، الطبيب بروس ماك إيوان،

0:26:13.210,0:26:20.809
لمتابعة مسار الضغط في الدماغ. أنها تعرض فئران تجارب لالمزمنة

0:26:20.809,0:26:21.690
الإجهاد،

0:26:21.690,0:26:27.030
ومن ثم فحص خلايا الدماغ. قام الفريق إلى اكتشاف مذهل.

0:26:27.030,0:26:31.590
في حين أن خلايا أدمغة الفئران العادية لها فروع واسعة،

0:26:31.590,0:26:35.650
وكانت الفئران خلايا المخ وشدد أصغر بشكل كبير.

0:26:35.650,0:26:41.720
وما كان الأكثر إثارة للاهتمام في نواح كثيرة كان جزء من الدماغ حيث هذا

0:26:41.720,0:26:42.580
كان يحدث ...

0:26:42.580,0:26:48.380
الحصين. كنت تأخذ مقدمة بيولوجيا الأعصاب في أي وقت للسنوات 5000 مشاركة و

0:26:48.380,0:26:49.169
ما تتعلمه هو:

0:26:49.169,0:26:54.220
الحصين هو التعلم والذاكرة. الإجهاد في هذه الفئران

0:26:54.220,0:26:57.600
تقلص الجزء من الدماغ المسؤول عن الذاكرة.

0:26:57.600,0:27:01.140
الإجهاد يؤثر على الذاكرة بطريقتين.

0:27:01.140,0:27:04.140
التوتر المزمن يمكن أن تغير الواقع

0:27:04.140,0:27:08.000
دارات الدماغ، بحيث نفقد القدرة

0:27:08.000,0:27:13.070
على تذكر الأشياء ونحن في حاجة إليها. قاسيه جدا

0:27:13.070,0:27:17.020
التوتر الحاد يمكن أن يكون لها تأثير آخر،

0:27:17.020,0:27:20.840
التي غالبا ما تكون ... نطلق عليه الإجهاد يجعلك غبيا،

0:27:20.840,0:27:24.090
مما يجعل من المستحيل بالنسبة لك في،

0:27:24.090,0:27:27.960
على مدى فترات قصيرة من الوقت لتذكر الأشياء التي نعرف جيدا تماما.

0:27:27.960,0:27:32.610
نحن نعلم جميعا أن هذه الظاهرة، ونحن نعلم جميعا أن واحد، من الخلف عندما أكدنا

0:27:32.610,0:27:34.710
أنفسنا من خلال عدم الحصول على أي النوم على الإطلاق. و

0:27:34.710,0:27:38.299
في صباح اليوم التالي في 9:00، ونحن لا يمكن أن تذكر شيء واحد ل

0:27:38.299,0:27:39.510
أن الامتحان النهائي.

0:27:39.510,0:27:43.140
كنت تأخذ البشرية والتأكيد لهم وقتا كبيرا، منذ وقت طويل،

0:27:43.140,0:27:47.730
وأنت تسير أن يكون الحصين أن يدفع الثمن أيضا. بالإضافة إلى

0:27:47.730,0:27:49.190
تقويض صحتنا

0:27:49.190,0:27:52.309
الإجهاد يمكن أن تشعرنا عادي بائسة

0:27:52.309,0:27:55.899
تعيين كارول Shively إلى معرفة السبب

0:27:55.899,0:27:59.960
بدأت وليس مع البؤس ولكن مع متعة

0:27:59.960,0:28:03.919
يشتبه Shively أن هناك صلة بين التوتر

0:28:03.919,0:28:07.240
المتعة وأين نقف على السلم الاجتماعي

0:28:07.240,0:28:12.049
تماما مثل الإجهاد، ويرتبط دواعي سروري أن كيمياء المخ

0:28:12.049,0:28:17.340
عندما يتم تحريرها وهو ناقل عصبي يسمى الدوبامين في الدماغ

0:28:17.340,0:28:25.030
فإنه يلزم لمستقبلات الإشارات متعة

0:28:25.030,0:28:29.230
تستخدم Shively ماسح التصوير المقطعي بالإصدار البوزيتروني لدراسة الدماغ من غير شدد-

0:28:29.230,0:28:30.010
الحيوان الرئيسي

0:28:30.010,0:28:35.510
الرئيس التنفيذي لشركة الرئيسيات لدينا. ما نراه

0:28:35.510,0:28:39.800
غير أن أدمغة القرود المهيمنة تضيء مشرق مع الكثير من الدوبامين

0:28:39.800,0:28:40.360
ملزم

0:28:40.360,0:28:44.360
في هذه المنطقة التي هي في غاية الأهمية لمكافأة والشعور السرور عن الحياة

0:28:44.360,0:28:47.440
ثم نظرت Shively في الدماغ المرؤوسين

0:28:47.440,0:28:51.760
ما اكتشفنا أن أدمغة القردة الثانوية

0:28:51.760,0:28:55.290
هي مملة للغاية لأنه لا يوجد

0:28:55.290,0:28:58.520
أقل من ذلك بكثير مستقبلات ملزم يجري في هذا المجال

0:28:58.520,0:29:02.970
لماذا هو أنه، ما هو عن هذه المنطقة من الدماغ

0:29:02.970,0:29:06.290
عندما يكون لديك أقل كل شيء الدوبامين

0:29:06.290,0:29:11.120
من حولك التي من شأنها أن تفعل عادة اتخاذ السرور في. هو أقل ممتعة لذلك

0:29:11.120,0:29:14.320
الشمس لا تشرق حتى مشرق العشب ليس حتى الخضراء

0:29:14.320,0:29:18.320
الغذاء لا طعم جيد كما انها بسبب الطريقة التي عقلك يعمل ذلك

0:29:18.320,0:29:21.200
كنت تفعل ذلك وعقلك يعمل بهذه الطريقة لأنك منخفض

0:29:21.200,0:29:24.980
على التسلسل الهرمي المركز الاجتماعي. ميزة واحدة من رتبة منخفضة يجري منخفض

0:29:24.980,0:29:25.560
تصنيف

0:29:25.560,0:29:29.790
واقع، وهي ميزة أقوى من الوقت الذي تحصل للإنسان، هو

0:29:29.790,0:29:32.910
ليس فقط يجري الترتيب المنخفض أو الفقراء، فإنه من شعور

0:29:32.910,0:29:36.940
منخفض الترتيب أو الفقراء واحدة من أفضل الطرق للمجتمع لتجعلك تشعر بأنك

0:29:36.940,0:29:38.580
مثل واحد من الذين لا يملكون

0:29:38.580,0:29:41.670
غير أن فرك الأنف مرارا وتكرارا وتكرارا

0:29:41.670,0:29:45.970
مع ما لم يكن لديك. ريتشموند كاليفورنيا

0:29:45.970,0:29:50.110
المدينة حيث يمكن رصدها المجتمعات المتطرفة من حق سيارتك

0:29:50.110,0:29:54.190
هذا هو تخفيف العادي من القلب جيفري Ritterman

0:29:54.190,0:29:58.250
يمكنك أن تتعلم الكثير عن الشدة و

0:29:58.250,0:30:01.790
نتائج صحية فقط من الأحياء التي تزورها و

0:30:01.790,0:30:06.080
في هذا الحي متوسط العمر المتوقع هو جيد جدا، و

0:30:06.080,0:30:11.530
معظم الناس يتمتعون بصحة جيدة جدا، وكما أن نصل إلى قمة التل ذلك

0:30:11.530,0:30:14.710
يحصل أن يكون أقل قليلا

0:30:14.710,0:30:18.220
حظا، وكما أننا جعل هذا الانتقال

0:30:18.220,0:30:21.750
يبدأ المركز الاجتماعي لإسقاط

0:30:21.750,0:30:24.960
وتبعا لذلك في تلك المناطق

0:30:24.960,0:30:30.600
نتائج صحية أسوأ بكثير، وهؤلاء الناس لا تسير ل

0:30:30.600,0:30:32.420
نفس العمر المتوقع

0:30:32.420,0:30:39.120
كما الناس في تلك المنطقة الطبقة الوسطى بدأنا في.

0:30:39.120,0:30:44.070
الناس على أهبة الاستعداد، والناس يقظة، وهم يعيشون حياة أكثر المجهدة

0:30:44.070,0:30:49.090
هذا هو المجتمع الذي تنتج هرمونات التوتر العالي في الناس

0:30:49.090,0:30:53.510
والعمل الإضافي فإنه يأخذ خسائره. واحدة من الطبيب Ritterman ل

0:30:53.510,0:30:56.780
المريض البالغ من العمر 65 عاما ايمانويل جونسون

0:30:56.780,0:31:02.530
حياته هو مستشار التوجيه في واحدة من اخطر احياء أميركا

0:31:02.530,0:31:05.900
كذلك في العام الماضي فعلا وأعتقد أننا قد وسبعة وأربعون القتل

0:31:05.900,0:31:10.380
في الأيام الأربعة الماضية كان لدينا 11 اطلاق النار ثلاث وفيات

0:31:10.380,0:31:15.320
وتسع مرات من أصل عشرة أنه سيكون قريب

0:31:15.320,0:31:20.530
أو أي شخص أراهن الاطفال يعرفون. لايمانويل جونسون

0:31:20.530,0:31:23.780
هناك ثمنا لالتعرض المزمن لهذه الضغوط

0:31:23.780,0:31:29.090
قبل خمس سنوات كان لي نوبة قلبية أنا السكري أيضا. لا بد لي من العمل على ذلك

0:31:29.090,0:31:30.020
باستمرار

0:31:30.020,0:31:33.380
لأنني قد تم في هذه الأعمال عشرين سنة، حتى مجرد انها مرهقة

0:31:33.380,0:31:36.600
مجرد العمل بهذه المهمة، لذلك على مدى السنوات التي، كما تعلمون

0:31:36.600,0:31:40.670
والكولسترول، وضغط الدم، وجاء السكر في وقت لاحق

0:31:40.670,0:31:44.410
لكن الضغط كان دائما في قبل أن يأتي يوم

0:31:44.410,0:31:49.680
هيئة ايمانويل جونسون قد تقول بعد قصة أخرى من الإجهاد

0:31:49.680,0:31:52.690
الدراسة الحكومة البريطانية في انكلترا

0:31:52.690,0:31:57.480
وجدت رابط لا يصدق بين الإجهاد، وضعك في التسلسل الهرمي الاجتماعي

0:31:57.480,0:32:02.920
وكيف كنت وضعت على الوزن. لذلك قد لا يكون مجرد

0:32:02.920,0:32:05.930
وضع على الوزن ولكن أيضا توزيع

0:32:05.930,0:32:09.340
من هذا الوزن وتوزيع هذا الوزن

0:32:09.340,0:32:14.190
وضعه على حول مركز يرتبط الموقف في التسلسل الهرمي

0:32:14.190,0:32:18.770
وهذا بدوره قد تكون ذات صلة إلى مسارات الإجهاد المزمن

0:32:18.770,0:32:22.660
لذلك قلنا، يحدث ذلك في القرود

0:32:22.660,0:32:27.010
لأنهم تنظيم أنفسهم في التسلسل الهرمي للغاية واتضح أنه

0:32:27.010,0:32:27.560
لا

0:32:27.560,0:32:31.800
من المرجح أن يكون الدهون في البطن القرود التابعة

0:32:31.800,0:32:37.600
ثم هي القرود المهيمنة. أعتقد أن أكثر من المدهش

0:32:37.600,0:32:40.860
الملاحظة أن

0:32:40.860,0:32:45.640
لقد قدمت في مختبري هذه الفكرة أن الإجهاد

0:32:45.640,0:32:49.610
في الواقع يمكن أن تغير الطريقة التي إيداع الدهون في جسمك

0:32:49.610,0:32:53.950
لي أن كان فكرة غريبة أن هل يمكن فعلا

0:32:53.950,0:32:58.460
تغيير الطريقة التي يتم بها توزيع الدهون

0:32:58.460,0:33:03.560
Sapolsky Shively ويرى آخرون الإجهاد يمكن أن يكون عاملا حاسما في عالمي

0:33:03.560,0:33:04.890
باء السمنة

0:33:04.890,0:33:08.270
جلب الدهون أسوأ من ذلك عن التوتر

0:33:08.270,0:33:15.370
هو الدهون خطرا. هل تعلم أن الدهون التي تقوم على جذع شجرة أو في الواقع

0:33:15.370,0:33:20.630
داخل البطن هو أسوأ بكثير بالنسبة لك من الدهون تنفيذ في أي مكان آخر في الجسم

0:33:20.630,0:33:24.820
تتصرف بشكل مختلف، وتنتج أنواع مختلفة من

0:33:24.820,0:33:28.720
الهرمونات والمواد الكيميائية، ولها تأثيرات مختلفة على صحتك

0:33:28.720,0:33:32.010
كل ما هو أعمال

0:33:32.010,0:33:35.910
بالنسبة للفرد، فإنها تحتاج إلى قيمة

0:33:35.910,0:33:39.770
الحد من التوتر. أعتقد أن المشكلة في مجتمعنا هي أننا لا

0:33:39.770,0:33:42.920
قيمة الحد من التوتر نحن في قيمة حقيقة المعاكس

0:33:42.920,0:33:48.420
نحن نعجب من الشخص الذي ليس فقط multitasks وتفعل شيئين في وقت واحد

0:33:48.420,0:33:52.380
ولكن هل خمسة أشياء في وقت واحد. نحن نعجب هذا الشخص. كيف تدير ذلك

0:33:52.380,0:33:52.850
أنت تعلم

0:33:52.850,0:33:55.890
هذا ومرهقة بشكل لا يصدق

0:33:55.890,0:34:01.120
طريقة للعيش علينا أن نغير قيمنا وقيمة الناس الذين يفهمون

0:34:01.120,0:34:10.150
حياة متوازنة وهادئة

0:34:10.150,0:34:14.590
لحظة واحدة مفجعة في التاريخ يكشف أنه يجوز التوتر في الواقع

0:34:14.590,0:34:22.679
الضرر لنا قبل فترة طويلة من نحن حتى ندرك

0:34:22.679,0:34:26.079
هولندا أواخر عام 1944

0:34:26.079,0:34:29.619
في فصل الشتاء وحشية والجيش الذي لا يرحم من الاحتلال

0:34:29.619,0:34:32.730
يتآمرون لتجويع أمة

0:34:32.730,0:34:37.639
كما هو معروف فصل الشتاء الهولندي الجوع لأولئك الذين يعيشون اليوم

0:34:37.639,0:34:42.920
هذه مازالت تخيم ذكريات.

0:34:42.920,0:34:46.699
كان لي شيئا. أنا لم يعد يمكن أن تغذي ابني.

0:34:46.699,0:34:50.050
كنت مريض جدا.

0:34:50.050,0:34:53.179
ثم عليك أن تأخذ الرعاية للطفل.

0:34:53.179,0:34:56.090
لقد وجدت أن رهيبة.

0:34:56.090,0:34:59.400
ذهبت إلى الكنيسة في سد بجوار قصر،

0:34:59.400,0:35:03.330
وطلب زوجة الكاهن إذا كانت سترفع طفلي طالما وقعت الحرب.

0:35:03.330,0:35:09.080
لأنني لا تستطيع ان تفعل ذلك بعد الآن.

0:35:09.080,0:35:13.730
وكان الباحث الهولندية تيسا Roseboom سمعت الكثير من تلك الذكريات المأساوية

0:35:13.730,0:35:17.960
هي وفريقها أرادت أن تعرف ما إذا كانت هناك أي آثار باقية

0:35:17.960,0:35:21.540
Roseboom أعرف

0:35:21.540,0:35:25.630
أن أجسامنا تستجيب للمجاعة في بنفس الطريقة التي تستجيب إلى أخرى

0:35:25.630,0:35:26.410
الضغوطات

0:35:26.410,0:35:29.480
حتى أنها المبينة لمعرفة ما إذا كانت الأجنة من

0:35:29.480,0:35:34.800
النساء الحوامل خلال هذه الأيام الشاقة ربما يمكن أن تتأثر الإجهاد

0:35:34.800,0:35:40.620
بسبب الدقيق حفظ السجلات من قبل الهولنديين

0:35:40.620,0:35:44.560
كان Roseboom قادرا على تحديد أكثر من 2400 شخص

0:35:44.560,0:35:49.740
الذين يمكن أن تأثرت. هي وفريقها

0:35:49.740,0:35:53.430
تحليل البيانات من أولئك الذين ولدوا أثناء وبعد المجاعة

0:35:53.430,0:35:59.470
وتوصلت إلى نتيجة مثيرة للدهشة. أعتقد أنك يمكن أن نقول أن

0:35:59.470,0:36:02.580
تعرضت هؤلاء الأطفال للإجهاد

0:36:02.580,0:36:07.750
في حياة الجنين وانهم ما زالوا يعانون من عواقب ذلك

0:36:07.750,0:36:11.040
الآن، وبعد مرور ستين عاما.

0:36:11.040,0:36:15.380
العديد من الأطفال من الجوع في فصل الشتاء الهولندي يعيش اليوم

0:36:15.380,0:36:21.170
كل ما في الستينات لا يزال كثير من تحمل ندوب الحرب

0:36:21.170,0:36:25.250
وجدنا أن الأطفال الذين تم تصوره خلال المجاعة

0:36:25.250,0:36:28.630
تزيد لديهم مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية لديهم

0:36:28.630,0:36:31.870
المزيد من ارتفاع الكولسترول هم

0:36:31.870,0:36:35.910
أكثر استجابة لنؤكد وبشكل عام هي في

0:36:35.910,0:36:39.170
الصحة الفقيرة من الناس الذين ولدوا قبل المجاعة

0:36:39.170,0:36:42.810
أو تصور بعد ذلك

0:36:42.810,0:36:46.200
يعتقد الباحثون أن الإجهاد الهرمونات في دم الأم

0:36:46.200,0:36:50.020
أثار التغيير في الجهاز العصبي للجنين وهي تصارع مع

0:36:50.020,0:36:50.930
الموت جوعا

0:36:50.930,0:36:55.930
وكان هذا اللقاء الأجنة أولا مع الإجهاد

0:36:55.930,0:37:00.130
بعد ستة عقود على جثث هؤلاء الأطفال في فصل الشتاء الجوع الهولندي

0:37:00.130,0:37:04.910
لا يزال لم ننس. ما نعرفه الآن هو أن

0:37:04.910,0:37:08.859
انها ليست مجرد خلايا الدهون التي تصل الرياح أنهم معرضون للبناء

0:37:08.859,0:37:13.579
نحو مثل هذه الأحداث، انها كيمياء الدماغ، فإنه من قدرتك على التعلم

0:37:13.579,0:37:15.829
انها قدرتكم

0:37:15.829,0:37:19.980
على الاستجابة للإجهاد بتكيف بدلا من maladaptively

0:37:19.980,0:37:23.740
كيف بسهولة كنت تقع ضمن الاكتئاب، ومدى ضعف انك للطب النفسي

0:37:23.740,0:37:24.819
اضطرابات

0:37:24.819,0:37:29.030
بعد عالم آخر فيه التجربة المبكرة والإجهاد المبكر يمكن أن يترك جدا

0:37:29.030,0:37:33.890
بصمة سيئة للغاية. إذا كان لي ل

0:37:33.890,0:37:36.890
الخيار لم أكن قد اختار أن يكون

0:37:36.890,0:37:40.039
ثنائي القطب ولكن الآن أنني القطبين

0:37:40.039,0:37:44.410
سآخذ للعيش معها. انه من الصعب بالنسبة لي أن تكون مرنة.

0:37:44.410,0:37:48.220
انا سريع جدا إلى الغضب.

0:37:48.220,0:37:51.359


0:37:51.359,0:37:54.450
ما ظاهرة الجوع في فصل الشتاء الهولندية هي عبارة عن

0:37:54.450,0:37:58.569
تجربة والبيئات تبدأ فترة طويلة قبل الولادة والسلبية

0:37:58.569,0:38:02.369
يمكن البيئات المجهدة للبصمة وتترك ندبات

0:38:02.369,0:38:10.430
يدوم طوال الحياة حفرة.

0:38:10.430,0:38:16.490


0:38:16.490,0:38:25.740


0:38:25.740,0:38:26.630
نحن نتخذ

0:38:26.630,0:38:31.269
بصمات الأصابع لأنه لا يوجد البابون له نفس البصمات واحد آخر.

0:38:31.269,0:38:35.319
لذلك نحن فقط أخذت الدببة صمغ وأنا على أمل أن يحصل هناك ويحصل له.

0:38:35.319,0:38:40.999
خلال هذه السنوات بحثية متعددة الأجيال،

0:38:40.999,0:38:44.819
روبرت الذي امضى حياته المهنية توثيق الآثار يؤكد على

0:38:44.819,0:38:45.630
فرد

0:38:45.630,0:38:50.759
وعلى الخلية يقيس أثر الإجهاد أعمق في أجسامنا

0:38:50.759,0:38:55.400
واحدة من الاتجاه الجديد الأكثر إثارة للاهتمام في مجال البحوث الإجهاد

0:38:55.400,0:39:00.150
وتتخذ آثار الإجهاد وصولا الى مغالق ومستوى المكسرات

0:39:00.150,0:39:04.630
كيفية عمل الخلايا، وكيفية عمل الجينات، أنه قبل ست سنوات لا أحد يمكن أن يكون

0:39:04.630,0:39:05.210
يتصور

0:39:05.210,0:39:10.849
تلك التي لا يمكن تصورها البنى الوراثية يسمى التيلوميرات

0:39:10.849,0:39:15.359
التي تحمي نهايات الكروموسومات لدينا من مرض جلدي

0:39:15.359,0:39:19.420
مع تقدمنا في العمر التيلوميرات لدينا تقصير، ما هو مثير للاهتمام

0:39:19.420,0:39:22.910
هو الضغط عن طريق هرمونات التوتر

0:39:22.910,0:39:26.779
يمكن أن يسرع تقصير التيلومير، وبالتالي فإن الافتراض هو ل

0:39:26.779,0:39:28.700
الرجال الذين تتراوح أعمارهم بين نفسه بالضبط

0:39:28.700,0:39:32.710
إذا كنت رجل من ذوي الرتب المتدنية الذين مجرد النقع في هرمونات التوتر

0:39:32.710,0:39:38.150
التيلوميرات الخاصة بك ستكون أقصر. فكيف لا تنطبق هذه النتيجة هائلة

0:39:38.150,0:39:38.900
لنا

0:39:38.900,0:39:42.690
سان رافائيل كاليفورنيا

0:39:42.690,0:39:47.549
مرة واحدة في الأسبوع جانيت لوسون يحتفظ موعد مهم جدا

0:39:47.549,0:39:52.200
انضمت إلى أمهات أخريات الذين يشتركون الظروف التي تنتج المزمنة

0:39:52.200,0:39:56.569
الإجهاد المتواصل. لذلك ... لكنها يفقد توازنها وهذا هو الجزء مخيف

0:39:56.569,0:39:59.819
لذلك ذهبنا للتو في الواقع الليلة الماضية واشترى خوذة جديدة للمتعة فقط

0:39:59.819,0:40:03.769
انها الحصول على كبار السن والذين يريدون مزيدا من الاستقلالية هو الحصول على أكثر صعوبة

0:40:03.769,0:40:07.309
كل من هؤلاء النساء هي أم لطفل معاق

0:40:07.309,0:40:11.589
بالنسبة لنا ابني الوحيد و8 وهناك ما يكفي يمكنني التعامل معها وأنا لا أسمح

0:40:11.589,0:40:12.680
نفسي للذهاب

0:40:12.680,0:40:16.509
أكثر من اللازم، وأنا لا أستطيع. كان لي صديق مؤخرا الذي قال لي

0:40:16.509,0:40:20.739
كنت أعرف أنني أعتقد أنك حقا ينبغي النظر في وضع يكسي في الداخل و

0:40:20.739,0:40:24.249
التي كانت مرهقة حقا في حد ذاته على التفكير

0:40:24.249,0:40:28.289
wahou ذلك ...

0:40:28.289,0:40:32.349
لذلك فمن مثل كيف يمكن لك

0:40:32.349,0:40:35.980
حتى تقول ذلك؟ إنها، كما تعلمون قليلا صديقة

0:40:35.980,0:40:39.999
انها، على الرغم من أنها لا يمكن الاتصال حقا

0:40:39.999,0:40:45.960
تحب

0:40:45.960,0:40:50.230
تحب

0:40:50.230,0:40:53.540
وجاءت هذه المرأة الرائعة انتباه الأحياء ل

0:40:53.540,0:40:58.520
طبيب إليزابيث بلاكبيرن. لم أكن أعرف بشكل مباشر على الأفراد

0:40:58.520,0:41:02.710
لكنني أعرف القصص وأنا أم نفسي وذلك عندما سمعت عن هذا

0:41:02.710,0:41:03.380
جماعة

0:41:03.380,0:41:06.540
أنا حقا اعتقد انه كان من المجدي معرفة

0:41:06.540,0:41:10.330
حقيقة ما يحدث في قلب من الخلايا في

0:41:10.330,0:41:15.490
هؤلاء الأمهات الذين يفعلون مثل هذا الشيء من الصعب على مثل هذا الوقت الطويل

0:41:15.490,0:41:20.750
طبيب بلاكبيرن هي الشركة الرائدة في مجال البحث التيلومير.

0:41:20.750,0:41:24.580
لدينا 46 كروموسوم وتوج عندها

0:41:24.580,0:41:28.910
في كل نهاية من قبل التيلوميرات. لا أحد يعرف في البشر

0:41:28.910,0:41:32.240
التيلوميرات الطقس والتمزق إلى أسفل على الحياة

0:41:32.240,0:41:35.680
ستتأثر الإجهاد المزمن، وهكذا،

0:41:35.680,0:41:38.840
قررنا أننا سوف ننظر في هذا الفوج من

0:41:38.840,0:41:44.030
توتر مزمن الأمهات. وقررنا أن نسأل ما الذي يحدث لهم

0:41:44.030,0:41:47.080
التيلوميرات وصيانة التيلومير الخاصة بهم.

0:41:47.080,0:41:50.790
ما وجدناه هو طول التيلوميرات

0:41:50.790,0:41:54.220
ويتصل مباشرة إلى مقدار الضغط

0:41:54.220,0:41:57.609
شخص ما تحت، وعدد السنوات

0:41:57.609,0:42:02.130
أنهم قد تم تحت الضغط. وأصبحت هذه الأمهات شدد على محور

0:42:02.130,0:42:04.450
دراسة للزميل طبيب بلاكبيرن،

0:42:04.450,0:42:07.750
علم النفس إليسا Epel.

0:42:07.750,0:42:11.570
أمهات الأطفال الصغار هي مجموعة التوتر الشديد.

0:42:11.570,0:42:14.920
في كثير من الأحيان يتم تحقيق التوازن بين المطالب المتنافسة مثل العمل

0:42:14.920,0:42:19.270
وتربية الأطفال، وغالبا ما لم يكن لديك الوقت لرعاية أنفسهم.

0:42:19.270,0:42:22.910
لذلك، إذا قمت بإضافة علاوة على ذلك، فإن عبء إضافي للرعاية

0:42:22.910,0:42:27.050
لطفل من ذوي الاحتياجات الخاصة، ويمكن أن تكون ساحقة.

0:42:27.050,0:42:31.340
فإنه يمكن فرض ضرائب على الاحتياطيات ذاتها التي تدعم الشعب،

0:42:31.340,0:42:34.930
واذا كانا لا يزالان أكد، إذا أبلغت عن الإجهاد، فإنها تميل للموت في وقت سابق.

0:42:34.930,0:42:40.080
انخفضت وتقصير التيلومير هؤلاء النساء، نشاط هذا الإنزيم،

0:42:40.080,0:42:44.180
وعدد تقريبي جدا جدا عن كل سنة كنت مع الحرص على المزمن

0:42:44.180,0:42:45.090
طفل مريض،

0:42:45.090,0:42:48.490
كنت حصلت قيمتها ما يقرب من ست سنوات من الشيخوخة.

0:42:48.490,0:42:51.859
هذا هو حقيقي، وهذا ليس مجرد شخص الأنين ...

0:42:51.859,0:42:55.500
هذا هو حقيقي، وخطيرة طبيا

0:42:55.500,0:43:00.400
الشيخوخة يحدث، ويمكننا أن نرى أن ذلك هو سبب فعلا

0:43:00.400,0:43:03.620
من الإجهاد المزمن.

0:43:03.620,0:43:07.200
ولكن هناك أمل. اكتشف المشترك بين الطبيب وبلاكبيرن ل

0:43:07.200,0:43:10.660
الانزيم، التيلوميراز، التي يمكن أن إصلاح الضرر.

0:43:10.660,0:43:15.080
ذلك هو ما أسميه دائما تهديد من الأمل ... هذا امر جيد. هذا امر جيد ... نعم.

0:43:15.080,0:43:19.290
البيانات الأولية

0:43:19.290,0:43:24.580
يوحي بأن اجتماع العقول، مثل هذا، قد يكون في الواقع فائدة صحية،

0:43:24.580,0:43:27.790
من خلال تحفيز آثار الشفاء من التيلوميراز.

0:43:27.790,0:43:32.800
وتضحك وتضحك، إذا كنت لا تضحك، وننسى ذلك، لا يمكن التعامل معها ... انها ...

0:43:32.800,0:43:37.120
ما وجدته هو أن النكتة هي شيء ...

0:43:37.120,0:43:41.480
هناك مستوى معين من الفكاهة السوداء التي لدينا عن أطفالنا

0:43:41.480,0:43:45.720
هذا فقط ونحن نقدر، ونحن الوحيدون الذين يحصلون على النكات، و

0:43:45.720,0:43:48.780
في الطريق ونحن الوحيدون الذين يسمح لهم الضحك على النكات.

0:43:48.780,0:43:53.620
أحد الأسئلة في مجال الإجهاد، كما تعلمون، ما هي المكونات النشطة

0:43:53.620,0:43:57.160
التي تقلل من التوتر وتعزز طول العمر؟

0:43:57.160,0:44:01.120
والرحمة ووالاهتمام بالآخرين

0:44:01.120,0:44:06.020
ربما واحدة من تلك المكونات الأكثر أهمية. لذلك، ربما تلك العوامل

0:44:06.020,0:44:08.920
التي تعزز طول العمر وزيادة التيلوميراز،

0:44:08.920,0:44:12.030
والحفاظ على خلايانا تجديد وتجديد

0:44:12.030,0:44:18.320
لذلك، ربما التواصل مع الآخرين ومساعدتهم

0:44:18.320,0:44:22.950
يمكن أن تساعدنا على إصلاح أنفسنا، وربما يعيش لفترة أطول،

0:44:22.950,0:44:26.250
حياة أكثر صحة.

0:44:26.250,0:44:30.780
قبل عشرين عاما، وحصلت روبرت معاينة المروعة لهذه الفكرة.

0:44:30.780,0:44:35.770
والقوات الأولى درس من أي وقت مضى، والرباح ورأى انه الأقرب إلى

0:44:35.770,0:44:39.210
وكان قد كتب كتبا عن، تعرض لمصيبة.

0:44:39.210,0:44:43.500
فلن يكون لها تأثير عميق على بحثه.

0:44:43.500,0:44:49.740
والقوات Keekorok هي واحدة بدأت مع قبل ثلاثين عاما،

0:44:49.740,0:44:54.080
وكانت القوات الخاصة بك الأساسية البابون القديم في ذلك الوقت، والذي يعني

0:44:54.080,0:44:57.760
وكانت الذكور العدوانية، وكان المجتمع الطبقية للغاية، و

0:44:57.760,0:45:01.950
أخذت الإناث الكثير من الحزن، والأساسية الخاصة بك قبالة القوات رف البابون.

0:45:01.950,0:45:05.910
وبعد ذلك عنها، حتى الآن منذ ما يقرب من عشرين عاما

0:45:05.910,0:45:12.700
شيء مروع وعلميا مثيرة جدا للاهتمام حدث لتلك القوات.

0:45:12.700,0:45:17.100
اتخذت القوات Keekorok لتبحث عن الطعام في مكب النفايات من شعبية

0:45:17.100,0:45:20.140
لودج السياحية.

0:45:20.140,0:45:24.390
كان خطوة قاتلة. اللحوم القمامة شملت

0:45:24.390,0:45:27.500
ملوثة بمرض السل.

0:45:27.500,0:45:32.780
وكانت النتيجة أن ما يقرب من نصف الذكور في القوات مات.

0:45:32.780,0:45:34.920


0:45:34.920,0:45:39.890
غير معقول، وحصلت على الاكتئاب كما الجحيم وجميلة الغضب لعنة حول ما

0:45:39.890,0:45:40.599
حدث.

0:45:40.599,0:45:45.369
تعلمون، عندما كنت 30 سنة، ويمكن ان تحمل على إنفاق الكثير من العاطفة على

0:45:45.369,0:45:46.919
والقوات البابون، و

0:45:46.919,0:45:50.559
كان هناك الكثير من العاطفة هناك.

0:45:50.559,0:45:54.829
لروبرت، عشر سنوات من الأبحاث على ما يبدو قد فقدت.

0:45:54.829,0:45:58.519
ولكن بعد ذلك قام ملاحظة غريبة

0:45:58.519,0:46:02.400
عن الذين ماتوا والذين نجوا.

0:46:02.400,0:46:05.779
لم يكن عشوائي الذين لقوا حتفهم. في ذلك القوات،

0:46:05.779,0:46:10.299
لو كنت العدوانية، وإذا كنت لا سيما مرتبطة اجتماعيا،

0:46:10.299,0:46:13.890
affiliative اجتماعيا، أنت لم تنفق وقتك الاستمالة وشنقا،

0:46:13.890,0:46:17.589
لو كنت هذا النوع من الرجال الذي توفي.

0:46:17.589,0:46:21.660
ذهب كل ألفا من الذكور. والقوات Keekorok

0:46:21.660,0:46:26.079
قد تم تحويلها. وماذا تركت مع كان

0:46:26.079,0:46:30.019
ضعف عدد الإناث كما الذكور. وكانت الذكور الذين كانوا المتبقية،

0:46:30.019,0:46:33.759
كما تعلمون، فقط لاستخدام المصطلحات العلمية، وكانوا الأخيار.

0:46:33.759,0:46:37.599
كانوا لا الهزات العدوانية، وأنها كانت لطيفة للإناث، وكانوا جدا

0:46:37.599,0:46:41.609
affiliative اجتماعيا، وتحولت تماما الجو في القوات.

0:46:41.609,0:46:46.689
عندما تصل البابون الذكور المراهقة،

0:46:46.689,0:46:49.689
وعادة ما يترك القوات طنهم وتجول،

0:46:49.689,0:46:53.479
العثور في نهاية المطاف القوات الجديدة.

0:46:53.479,0:46:58.209
وعند الذكور المراهقين الجديدة سوف تنضم إلى القوات، فإنها سوف يأتي في تماما كما متشنج مثل أي

0:46:58.209,0:47:00.479
الذكور المراهقين في أي مكان آخر على هذا الكوكب،

0:47:00.479,0:47:04.869
وسيستغرق منهم نحو ستة أشهر لتعلم ... نحن لسنا مثل أنه في هذه القوات.

0:47:04.869,0:47:07.989
لم نفعل أشياء من هذا القبيل. نحن لسنا أن العدوانية. ننفق مزيدا من الوقت

0:47:07.989,0:47:11.869
الاستمالة بعضها البعض. الذكور هم أكثر هدوءا مع بعضها البعض. كنت لا تفريغ على

0:47:11.869,0:47:13.449
الأنثى إذا كنت في مزاج سيئ.

0:47:13.449,0:47:16.509
ويستغرق هؤلاء الرجال جديد نحو ستة أشهر، و

0:47:16.509,0:47:21.949
يستوعبوا هذا النمط، وكان لديك ثقافة البابون في هذه القوات خاصة

0:47:21.949,0:47:22.890
لديه ثقافة

0:47:22.890,0:47:27.099
من مستويات منخفضة جدا من العدوان، ومستويات عالية من الانتماء الاجتماعي، وانهم

0:47:27.099,0:47:28.539
تفعل ذلك بعد عشرين عاما.

0:47:28.539,0:47:34.640
وهكذا مأساة قدم روبرت درسا أساسيا،

0:47:34.640,0:47:37.659
لا يقتصر فقط على الخلايا، ولكن كيف يمكن لل

0:47:37.659,0:47:42.749
غياب الإجهاد يمكن أن تؤثر المجتمع. هل هؤلاء الرجال لديهم نفس المشاكل

0:47:42.749,0:47:43.919
مع ارتفاع ضغط الدم؟

0:47:43.919,0:47:48.099
رقم هل هؤلاء الرجال لديهم نفس المشاكل مع كيمياء الدماغ ذات الصلة

0:47:48.099,0:47:51.089
إلى القلق مستويات هرمون التوتر؟ على الإطلاق.

0:47:51.089,0:47:53.200
انها ليست مجرد رتبتك،

0:47:53.200,0:47:58.349
وهو ما يعني رتبتك في مجتمعك. وينطبق الشيء نفسه بالنسبة للبشر،

0:47:58.349,0:48:02.880
مع اختلاف طفيف فقط. نحن ننتمي إلى التسلسلات الهرمية متعددة،

0:48:02.880,0:48:08.089
وكنت قد يكون أسوأ وظيفة في الشركة الخاصة بك، وليس الحكم الذاتي والسيطرة

0:48:08.089,0:48:09.289
والقدرة على التنبؤ،

0:48:09.289,0:48:12.309
ولكن كنت كابتن فريق الكرة اللينة الشركة في ذلك العام.

0:48:12.309,0:48:16.030
وكنت أفضل أن أراهن أنك ستكون لدينا جميع أنواع وسائل نفسية ل

0:48:16.030,0:48:16.780
قرر

0:48:16.780,0:48:20.720
انها مجرد وظيفة، و9-5، وهذا ليس ما هو العالم وشك، ما هو العالم

0:48:20.720,0:48:21.690
عنه هو

0:48:21.690,0:48:25.200
الكرة اللينة، وأنا رئيس لفريقي، ينظر الناس لي

0:48:25.200,0:48:29.390
وأنت تخرج من ذلك اتخاذ قرار كنت على قمة الهرم شئ مهم لك.

0:48:29.390,0:48:36.310


0:48:36.310,0:48:40.390
حسنا، هذا عمل ... والكثير من البابون البراز.

0:48:40.390,0:48:44.050
الذي،

0:48:44.050,0:48:50.700
في ظل الظروف الصحيحة، مع تجربة الموسم الصحيح هو منجم ذهب.

0:48:50.700,0:48:54.200
للأسف، هذه المرة انها مجرد

0:48:54.200,0:49:02.780
قفص التي لدي لتنظيف الآن.

0:49:02.780,0:49:06.330
أدرس التوتر لمدة ثلاثين عاما حتى الآن، وأنا حتى

0:49:06.330,0:49:09.619
نقول للناس كيف يجب أن نعيش بشكل مختلف، لذلك يفترض ينبغي لي

0:49:09.619,0:49:11.770
أدرجت كل هذا، والحقيقة هي،

0:49:11.770,0:49:15.070
مثل، وأنا أكدت بشكل لا يصدق، ونوع A، و

0:49:15.070,0:49:19.770
سوء التعامل، وإلا لماذا سأدرس الاشياء 80 ساعة في الأسبوع؟

0:49:19.770,0:49:24.540
مما لا شك فيه كل ما تنصح قد تفقد كل مصداقيتها اذا كنت عارضة على الموتى

0:49:24.540,0:49:26.810
من نوبة قلبية في بلدي 50S في وقت مبكر.

0:49:26.810,0:49:30.109
أنا لا أجيد التعامل مع الإجهاد.

0:49:30.109,0:49:34.490
كما تعلمون، الشيء الوحيد الذي يعمل لمصلحتي هو أنني أحب عملي وأحب

0:49:34.490,0:49:36.560
كل جانب من جوانب منه، وهذا جيد ...

0:49:36.560,0:49:40.780
ومع ذلك، هذا هو واضح جدا مكانا مختلفا

0:49:40.780,0:49:43.960
من السافانا في شرق أفريقيا.

0:49:43.960,0:49:47.710
يمكنك أن تفعل العلم هنا وهذا يختلف جدا و

0:49:47.710,0:49:51.180
أكثر إثارة للاهتمام في بعض النواحي، هل يمكن أن يكون الاستحمام الساخنة على أساس أكثر انتظاما

0:49:51.180,0:49:52.800
هذا هو أكثر

0:49:52.800,0:49:55.990
مثيرة للاهتمام، العالم المتنوع في الكثير من الطرق

0:49:55.990,0:50:02.680
ولكن هناك الكثير الى ان هناك أنت متأكد تفوت.

0:50:02.680,0:50:07.900


0:50:07.900,0:50:10.770
هل هناك مكان معجزة جميلة، حيث

0:50:10.770,0:50:14.190
كل وجبة الأذواق جيدة، وبك

0:50:14.190,0:50:21.510
عشر مرات أكثر وعيا من كل إحساس. هذا هو المكان الصعب

0:50:21.510,0:50:24.910
تأتي سنة بعد سنة دون الحصول، كما أعتقد، جدا

0:50:24.910,0:50:27.990
الأيض المختلفة ومزاجه.

0:50:27.990,0:50:31.090
أنا أكثر انفتاحا على الخارج هنا، وأنا أكثر،

0:50:31.090,0:50:34.760
أكثر سعادة ...

0:50:34.760,0:50:38.570
إنه مكان الصعب ألا يكون سعيدا.

0:50:38.570,0:50:42.200


0:50:42.200,0:50:45.500
حتى واحد

0:50:45.500,0:50:49.410
ترياق للإجهاد يمكن العثور على مكان لدينا سيطرة

0:50:49.410,0:50:53.380
ولكن كيف لنا أن يحسب لها حساب في كل وقت نقضي في العمل

0:50:53.380,0:50:57.220
وأود أن أقول ما تعلمناه من

0:50:57.220,0:51:01.340
الدراسة وايت هول، من دراسات الرئيسيات غير البشرية

0:51:01.340,0:51:05.380
هي الظروف التي يعيش فيها الناس والعمل

0:51:05.380,0:51:08.550
هي حيوية للغاية للمحافظة على الصحة

0:51:08.550,0:51:11.740
موظف كبير سارة ودهول

0:51:11.740,0:51:15.610
تتمتع بمزايا السيطرة. انا لا

0:51:15.610,0:51:19.270
أعتقد أنني يعانون من الإجهاد وأنا لا أعمل 100 ساعة في الأسبوع

0:51:19.270,0:51:23.890
I التحكم في كمية العمل الذي أقوم به للتأكد من أن

0:51:23.890,0:51:27.680
يمكنني الاستمرار في تقديم طويلة الأجل

0:51:27.680,0:51:31.290
السيطرة ... ومقدار التحكم يرتبط ارتباطا وثيقا

0:51:31.290,0:51:34.600
إلى أين أنت في التسلسل الهرمي المهني

0:51:34.600,0:51:38.120
وما وجدناه هو بشكل عام

0:51:38.120,0:51:41.340
تقرير الناس لنا أن الأمور ازدادت سوءا

0:51:41.340,0:51:44.710
أن كمية ضغوط العمل وارتفعت

0:51:44.710,0:51:49.850
أسعار مرضهم ترتفع. حيث تقريرا الناس لنا أنها حصلت على مزيد من السيطرة

0:51:49.850,0:51:53.850
انهم يعالجون أكثر عدلا في العمل، وهناك المزيد من العدالة

0:51:53.850,0:51:57.060
في كمية من العلاج حتى الأمور تتحسن،

0:51:57.060,0:52:01.180
كمية من المرض وتنخفض. لقد كنت محظوظا جدا I

0:52:01.180,0:52:06.300
لقد شهدت ابدأ أي مشاكل مع صحتي. ولكن ليس الجميع محظوظين جدا

0:52:06.300,0:52:10.700
لذلك ليس هناك وصفة طبية لالغالبية العظمى منا

0:52:10.700,0:52:15.530
الذين ليسوا على رأس؟ إعطاء الناس مزيدا من المشاركة في العمل منحهم دورا أكبر في

0:52:15.530,0:52:16.570
ما يفعلونه

0:52:16.570,0:52:20.190
منحهم المزيد من المكافآت لمبلغ من الجهود وضعوا خارج

0:52:20.190,0:52:23.900
وأنه قد يكون جيدا لديك ليست مجرد مكان العمل أكثر صحة

0:52:23.900,0:52:29.070
ولكن في مكان العمل أكثر إنتاجية أيضا.

0:52:29.070,0:52:32.160
لقد تمكنت من تحقيق درجة من السيطرة

0:52:32.160,0:52:36.470
في الوقت الحالي أنا في وضع جيد للغاية وهذه هي المرة الأولى التي كان أشعر

0:52:36.470,0:52:37.270
وقد أتيحت لي

0:52:37.270,0:52:41.540
رئيسه الذي تقدر لي. وقال انه لا تهيمن على اجتماعات فريق يجلس الى الوراء

0:52:41.540,0:52:45.480
وقال انه يدعو الناس للمساهمة، وقال انه يتيح أشخاص آخرين كرسي

0:52:45.480,0:52:50.080
انه مدير الحقيقي وقال انه، منذ البداية عندما عدت من أحدث المرضى بلدي

0:52:50.080,0:52:51.400
ترك فقط منذ ستة أشهر

0:52:51.400,0:52:54.430
وقال انه كان ايجابيا لذلك أعتقد أنني أشعر بما فيه الكفاية

0:52:54.430,0:52:58.770
سلطة

0:52:58.770,0:53:02.480
من كان يتصور

0:53:02.480,0:53:05.480
أن قردة البابون روبرت من شأنه أن يشير لنا البشر

0:53:05.480,0:53:10.430
نحو المدينة الفاضلة خالية من الإجهاد. قد يبدو هذا

0:53:10.430,0:53:15.430
وخيالي بعض الشيء ولكن أعتقد أن ما نحاول خلق

0:53:15.430,0:53:20.240
هو مجتمع أفضل. آثار كل من الرباح

0:53:20.240,0:53:23.970
والخدمات المدنية البريطانية هو كيف يمكن أن نخلق

0:53:23.970,0:53:29.260
المجتمع الذي لديه الشروط التي من شأنها أن تسمح للناس أن تزدهر

0:53:29.260,0:53:32.570
وحيث ان هذا يتجه إلى خلق

0:53:32.570,0:53:39.900
مجتمع أفضل أن يعزز ازدهار الإنسان

0:53:39.900,0:53:42.940
فماذا الرباح تعليم الشخص العادي هناك

0:53:42.940,0:53:46.140
لا تعض شخص لأنك كنت تواجه يوما سيئا

0:53:46.140,0:53:51.089
لا مجرد تهجير عليها في أي نوع من طريقة أو الانتماء الاجتماعي هو ملحوظ

0:53:51.089,0:53:52.730
شيء قوي و

0:53:52.730,0:53:57.619
أن يقال من قبل شخص يعيش في عالم حيث الطموح والدافع واكتب A الأمور

0:53:57.619,0:54:00.140
وجميع هذا النوع من الأشياء يهيمن

0:54:00.140,0:54:05.250
تلك الأشياء مهمة حقا واحدا من أعظم أشكال السلوك الاجتماعي

0:54:05.250,0:54:08.569
هو إعطاء بدلا من تلقي و

0:54:08.569,0:54:14.230
كل هذه الأمور تجعل من أجل عالم أفضل

0:54:14.230,0:54:17.539
آخر واحد من الأشياء التي الرباح تعلمنا

0:54:17.539,0:54:22.220
هو إذا كانوا قادرين على، في جيل واحد تحويل ما يفترض

0:54:22.220,0:54:22.869
أن تكون

0:54:22.869,0:54:26.369
الكتب المدرسية النظم الاجتماعية النوع من محفورة في الحجر،

0:54:26.369,0:54:30.289
ليس لدينا عذر عندما نقول انهم معينة حتميات حول

0:54:30.289,0:54:34.900
النظم الاجتماعية الإنسان

0:54:34.900,0:54:39.309
وهكذا، فإن السؤال المؤرقة أن يتحمله من العمل حياة روبرت ل

0:54:39.309,0:54:43.549
نحن الشجاعة الكافية للتعلم من قرد البابون؟

0:54:43.549,0:54:48.440
والقوات Kikarak لا مجرد البقاء على قيد الحياة دون إجهاد

0:54:48.440,0:54:52.210
أنها ازدهرت.

0:54:52.210,0:55:01.940
يمكن لنا؟

0:55:01.940,0:55:05.849


0:55:05.849,0:55:10.240


0:55:10.240,0:55:13.800


0:55:13.800,0:55:16.800


0:55:16.800,0:55:19.770