0:00:09.983,0:00:12.533
Selam millet! Bir ünlünün beslenme düzenini ve egzersiz

0:00:12.533,0:00:14.900
rutinini denediğim bir videoya daha hoşgeldiniz.

0:00:14.900,0:00:16.400
Bilmeyenler için,

0:00:16.400,0:00:20.450
Kendall Jenner bir Victoria Secret modeli ve reality show starı

0:00:20.450,0:00:23.150
beslenme düzeni ve karın egzersizi onlineda var

0:00:23.150,0:00:25.633
ben de birkaç günlüğüne denemek eğlenceli olur diye düşündüm

0:00:26.333,0:00:28.933
Kendall sabah detox çayı içmeyi sevdiğini söylüyor

0:00:28.933,0:00:32.000
onun içtiği markayı aldım adı Kusmi Tea

0:00:32.000,0:00:35.283
bu Paraguay ve yeşil çay limon otu ve tatlandırıcılar var

0:00:35.283,0:00:36.533
ve aslında baya güzel

0:00:40.700,0:00:45.000
Kahvaltı için Kendall yumurta avokado ve bir kase yulaf lapası yemeyi sevdiğini söylüyor

0:01:29.950,0:01:33.516
Kendall gün içinde çok vakti olmadığından gün boyu atıştırmayı seviyor

0:01:33.516,0:01:35.816
bunlar onun bazı favori atıştırmalıkları

0:01:35.816,0:01:39.700
Acıktığımda atıştırmak için bu Justin's fıstık ezmesini paketlerini aldım

0:01:45.933,0:01:48.283
11 dk karın kası egzersizi detaylı olarak var

0:01:48.283,0:01:51.400
ben de videonun egzersiz kısmı için adımları takip ettim

0:01:51.400,0:01:54.800
büyük ihtimalle kişisel antrenörü var ağırlık çalışmasında yardım etmek

0:01:54.800,0:01:57.200
ve diğer egzersizlerle şeklini koruması için

0:01:57.200,0:01:59.183
ama benim kişisel antrenörüm yok,

0:01:59.183,0:02:01.833
yani bu videoda yapacağım tek egzersiz bu olacak

0:02:14.433,0:02:16.500
günün yarısında çok acıktım

0:02:16.500,0:02:18.616
ben de orman meyveleriyle yoğurt yedim

0:02:18.616,0:02:20.866
ki bu da onun favori atıştırmalıklarından

0:02:27.300,0:02:30.000
Akşam yemeği için yağsız tavuk ve esmer pirinç yemeyi seviyor

0:02:30.000,0:02:33.483
ben de tavuk göğüsü pişirdim ve hazır pilavı mikrodalgada ısıttım

0:03:15.583,0:03:18.183
Kendall yulaf lapası yerine çoğunlukla kızarmış ekmek yediğini söylüyor

0:03:18.183,0:03:20.200
o yüzden ben de bugün öyle yaptım

0:03:20.200,0:03:23.366
tavda biraz yağ eritip yarım baget dilimini kızarttım

0:03:23.366,0:03:25.783
ve yarım avokado ve 2 yumurtayla yedim

0:03:57.650,0:04:01.516
Günün ileriki saatlerinde annem ve kardeşimle Beverly Hills'egittik

0:04:01.516,0:04:05.116
Kendall'ın favori dondurulmuş yoğurt yerine uğramak için

0:04:05.116,0:04:07.700
Görünüşe göre, onun favorisi sade turta aroması

0:04:07.700,0:04:10.083
ben de onu ve biraz yunan balı aldım

0:04:10.083,0:04:13.416
ve biraz da çikolatalı şeyler eklettim üstüne

0:05:03.083,0:05:07.483
Akşam yemeği için bir parça tavuk göğsünü galeta unuyla kaplayıp fritözde kızarttım

0:05:07.483,0:05:10.650
ve önceki günden olan esmer pirinci ısıttım

0:05:10.650,0:05:13.850
biraz da marul doğrayıp hepsinin üstünü hardalla kapladım

0:05:43.200,0:05:45.083
Yesstyle'dan bu paketi aldım.

0:05:45.083,0:05:47.350
bir aydır dolabımda duruyor

0:05:47.350,0:05:49.933
ve açmak istiyorum

0:05:49.933,0:05:54.650
içinde ne var bilmiyorum çünkü gönderdikleri bir gizem kutusu

0:05:55.416,0:05:56.566
tamam, bu --

0:05:59.050,0:06:01.400
tamam ilki bu--

0:06:01.400,0:06:04.383
Çalkalanan bir lastik maske.

0:06:04.383,0:06:05.450
bunun ne anlama geldiğini bilmiyorum

0:06:05.450,0:06:08.883
he bunları bunun içinde karıştırıp çalkalaman lazım

0:06:08.883,0:06:11.200
sonra yüzüne sürüyorsun ve sanırım...

0:06:11.200,0:06:13.766
( katı bir hale gelip nemlendiriyor?)

0:06:13.766,0:06:15.050
evet cilt bakımı

0:06:15.050,0:06:17.716
başka bir videomda deneyeceğim

0:06:17.716,0:06:21.366
Bu Baemin'le bi işbirliği yani

0:06:21.366,0:06:23.683
Kore'deki bir yemek sipariş uygulaması

0:06:23.683,0:06:25.550
bu makyaj markasıyla işbirliği yaptılar

0:06:25.550,0:06:29.366
bu acılı pirinç keki ve yumurta

0:06:29.366,0:06:31.050
bu çok tatlı

0:06:31.050,0:06:35.433
Banila co fırçası sanırım fondöten fırçası

0:06:35.433,0:06:37.650
bu şekilde gözüküyor

0:06:37.650,0:06:41.783
bu metal bir pipetle geliyor bir pipet temizleyici

0:06:41.783,0:06:43.933
bir tahta çatal ve kaşık

0:06:43.933,0:06:47.200
taşınabilir, bunu işe veya okula götürebilirsiniz

0:06:47.200,0:06:48.600
öğlen yemeği için

0:06:48.600,0:06:50.533
Tuvalet koku giderici sıvı

0:06:50.533,0:06:53.400
sanırım tuvalete bir kaç damla koyuyorsunuz

0:06:53.400,0:06:55.933
ve kokudan kurtuluyor

0:06:55.933,0:06:57.816
bu tişörtün üstünde "gece" yazıyor

0:06:57.816,0:07:02.050
ve bu da "gün"(gündüz) yazan bir beyaz tişört

0:07:02.050,0:07:04.233
bu çift kıyafeti olarak çok tatlı olurdu

0:07:04.233,0:07:09.533
eğer sevgilinizle uyumlu olmak ve sokakta yürümek istiyorsanız

0:07:09.533,0:07:12.266
benim yok ama çok tatlı

0:07:19.583,0:07:20.866
3. gün için kahvaltıda

0:07:20.866,0:07:23.716
kızarmış ekmek yerine yulaf yemeye geri döndüm

0:07:23.716,0:07:26.316
ve ayrıca bir kase meyve ekledim yanına

0:07:46.883,0:07:49.266
Akşam yemeği için annem tofu ve balık pişiriyordu

0:07:49.266,0:07:51.333
ben de tavuk yerine onları yedim

0:07:51.333,0:07:54.183
ve yeşilliklerle kinoa ekledim yanına

0:08:04.000,0:08:08.000
Kendall'ın beslenme düzeni ve egzersiz rutini ile ilgili genel düşüncelerim

0:08:08.000,0:08:09.816
kahvaltı 9/10

0:08:09.816,0:08:13.000
genelde benim kahvaltıda yediklerime zaten çok benziyor

0:08:13.000,0:08:14.500
ve gayet doyurucuydu

0:08:14.500,0:08:17.433
dondurulmuş yoğurt 10/10 çok çok güzeldi

0:08:17.433,0:08:20.116
Eğer Beverly Hills'deyseniz kesinlikle öneririm

0:08:20.116,0:08:22.200
Akşam yemeği 3/10

0:08:22.200,0:08:24.466
tavuk göğüsünün pek fanı değilim genel olarak

0:08:24.466,0:08:27.000
ve yeterince baharatlanmamıştı

0:08:27.000,0:08:30.083
galetalı tavuk göğsü çok da kötü değildi hardalla

0:08:30.083,0:08:32.233
ona 6/10 veriyorum

0:08:32.233,0:08:35.533
eğer daha iyi pişirilse 8/10 olabilecek bir öğün

0:08:35.533,0:08:39.100
ama öyle olmadı

0:08:39.100,0:08:42.716
daha önce denediğim egzerizlere göre karın egzersizi gayet kolaydı

0:08:42.716,0:08:45.716
ama beni biraz terletecek kadar zordu ki sevdim

0:08:45.716,0:08:47.533
herkesin takip edebileceği kadar kolay

0:08:47.533,0:08:49.466
ve kendi hızınızda da yapabilirsiniz

0:08:49.466,0:08:51.783
o yüzden 7/10 veriyorum

0:08:51.783,0:08:53.366
tamam bugünlük video bu kadardı

0:08:53.366,0:08:55.000
İzlediğiniz için çok teşekkürler

0:08:55.000,0:08:57.633
Umarım eğlenmişsinizdir bir sonraki videoda görüşmek üzere! Bayy!! ( Altyazı/ Mitra K.Ç.)