WEBVTT

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Oi, pessoal! Bem-vindos de volta a outro vídeo onde

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eu tento uma dieta de celebridade e uma rotina de exercícios.

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Para aqueles de vocês que não sabem,

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Kendall Jenner é uma modelo da Victoria Secret e uma estrela de reality show.

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Sua dieta e exercícios abdominais estão disponíveis online,

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então achei que seria divertido testá-lo por alguns dias.

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Kendall diz que gosta de beber chá desintoxicante pela manhã.

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Eu tenho a marca exata que ela bebe, que é Kusmi Tea.

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Este é o chá verde e mate com erva-cidreira e aromatizante,

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e é realmente muito bom.

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No café da manhã, Kendall diz que gosta de comer ovos, abacate e uma tigela de mingau de aveia.

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Kendall gosta de lanchar ao longo do dia, pois ela não tem tempo para almoçar.

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Então, aqui estão alguns de seus lanches favoritos.

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Comprei esses pacotes de manteiga de amendoim do Justin para fazer um lanche quando ficar com fome.

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Seu treino abdominal de 11 minutos é detalhado online,

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então, apenas segui as etapas para a parte de treino do vídeo.

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Ela provavelmente tem seu próprio personal trainer que a ajuda com o treinamento com pesos

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e outros exercícios para mantê-la em forma,

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mas eu não tenho um personal trainer,

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então este treino é tudo que farei para este vídeo.

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Fiquei com muita fome no meio do dia,

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então eu comi um pouco de iogurte grego com frutas vermelhas,

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que também é um de seus lanches favoritos.

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Para o jantar, ela gosta de comer frango magro e arroz integral,

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então eu cozinhei um pouco de peito de frango e coloquei um pouco de arroz instantâneo no micro-ondas.

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Kendall diz que costuma comer torradas em vez de mingau de aveia,

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então foi isso que eu fiz no segundo dia.

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Eu derreti um pouco de manteiga em uma panela e torrei meia fatia de baguete

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e comi isso com meio abacate e dois ovos.

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Mais tarde naquele dia, minha mãe, minha irmã e eu fomos para Beverly Hills

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e paramos na loja de frozen iogurte grego favorita da Kendall.

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Aparentemente, seu sabor favorito é plain tart,

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então eu peguei isso e um pouco de mel grego,

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e também adicionei algumas coberturas de chocolate.

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Para o jantar, cozinhei um pedaço de peito de frango à milanesa na air fryer

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e esquentei o arroz integral restante do dia anterior.

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Também piquei um pouco de alface e cobri tudo com mostarda.

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Então, eu recebi este pacote da Yesstyle.

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Está no meu armário há um mês,

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e tenho pretendido desempacotá-lo.

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Não sei o que tem dentro porque esta é uma caixa misteriosa que eles enviaram.

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Ok, isso é --

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Ok, então a primeira coisa é uhm

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É uma shaking rubber mask.

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Não sei o que isso significa.

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Oh, você deve misturar isso nisso e agitar,

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E então aplique e é pra supostamente...

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(Solidificar em uma máscara de borracha e hidratar?)

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Sim, cuidados com a pele.

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Vou tentar em um vídeo futuro.

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Esta é uma colaboração com o Baemin, que é

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um aplicativo de entrega de comida popular na Coréia.

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Eles colaboraram com esta marca de maquiagem,

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então é bolo de arroz picante, tem ovo...

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Isso é muito fofo.

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Pincel Banila co. Acho que é um pincel de base.

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Ooh, se parece com isso.

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Este vem com um canudo de metal, um limpador de canudos,

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um garfo e uma colher de madeira.

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É muito portátil. Você pode simplesmente levar isso para o trabalho ou para a escola

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e usar no seu almoço.

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Líquido desodorizante de banheiro

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Eu acredito que é só você colocar algumas gotas no vaso sanitário

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e ajudará a se livrar do cheiro.

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Esta camiseta diz noite.

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E então, essa camiseta é uma camiseta branca que diz dia.

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Isso seria muito fofo para uma roupa de casal

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se você quer combinar com seu outro significativo e andar pelas ruas.

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Eu sou solteira, mas isso é muito fofo.

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Para o café da manhã do terceiro dia,

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Voltei a comer uma tigela de mingau de aveia em vez de torrada,

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e também acrescentei uma pequena tigela de frutas ao lado.

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Para o jantar, minha mãe estava cozinhando tofu e peixe,

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então eu comi isso em vez de frango,

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e também acrescentei quinua com algumas verduras.

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Para dar minhas considerações gerais sobre a dieta e treino da Kendall,

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O café da manhã foi um 9/10.

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É muito parecido com o que os meus cafés da manhã típicos parecem

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e foi bastante satisfatório.

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Iogurte grego congelado, 10/10. Isso foi muito, muito bom.

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Eu recomendo se você estiver em Beverly Hills.

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O jantar foi um sólido 3/10.

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Não sou uma grande fã de peito de frango no geral

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e eu claramente não temperei corretamente.

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O peito de frango empanado não ficou tão ruim com a mostarda,

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então eu darei a isso um 6/10.

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Esta é uma refeição que poderia ter sido um 8/10 se eu fosse melhor cozinhando

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Mas isso não aconteceu, então é o que é.

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O treino abdominal foi muito fácil em comparação com os treinos anteriores que experimentei,

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mas acho que é intenso o suficiente para eu começar a suar, o que eu gosto.

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É fácil para todos acompanharem,

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e você pode ir no seu próprio ritmo,

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então eu daria a isso um 7/10.

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Ok, é isso para o vídeo de hoje.

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Muito obrigada a vocês por assistir.

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Espero que tenham gostado e até o próximo vídeo. Tchau~