Oi, pessoal! Bem-vindos de volta a outro vídeo onde

eu tento uma dieta de celebridade e uma rotina de exercícios.

Para aqueles de vocês que não sabem,

Kendall Jenner é uma modelo da Victoria Secret e uma estrela de reality show.

Sua dieta e exercícios abdominais estão disponíveis online,

então achei que seria divertido testá-lo por alguns dias.

Kendall diz que gosta de beber chá desintoxicante pela manhã.

Eu tenho a marca exata que ela bebe, que é Kusmi Tea.

Este é o chá verde e mate com erva-cidreira e aromatizante,

e é realmente muito bom.

No café da manhã, Kendall diz que gosta de comer ovos, abacate e uma tigela de mingau de aveia.

Kendall gosta de lanchar ao longo do dia, pois ela não tem tempo para almoçar.

Então, aqui estão alguns de seus lanches favoritos.

Comprei esses pacotes de manteiga de amendoim do Justin para fazer um lanche quando ficar com fome.

Seu treino abdominal de 11 minutos é detalhado online,

então, apenas segui as etapas para a parte de treino do vídeo.

Ela provavelmente tem seu próprio personal trainer que a ajuda com o treinamento com pesos

e outros exercícios para mantê-la em forma,

mas eu não tenho um personal trainer,

então este treino é tudo que farei para este vídeo.

Fiquei com muita fome no meio do dia,

então eu comi um pouco de iogurte grego com frutas vermelhas,

que também é um de seus lanches favoritos.

Para o jantar, ela gosta de comer frango magro e arroz integral,

então eu cozinhei um pouco de peito de frango e coloquei um pouco de arroz instantâneo no micro-ondas.

Kendall diz que costuma comer torradas em vez de mingau de aveia,

então foi isso que eu fiz no segundo dia.

Eu derreti um pouco de manteiga em uma panela e torrei meia fatia de baguete

e comi isso com meio abacate e dois ovos.

Mais tarde naquele dia, minha mãe, minha irmã e eu fomos para Beverly Hills

e paramos na loja de frozen iogurte grego favorita da Kendall.

Aparentemente, seu sabor favorito é plain tart,

então eu peguei isso e um pouco de mel grego,

e também adicionei algumas coberturas de chocolate.

Para o jantar, cozinhei um pedaço de peito de frango à milanesa na air fryer

e esquentei o arroz integral restante do dia anterior.

Também piquei um pouco de alface e cobri tudo com mostarda.

Então, eu recebi este pacote da Yesstyle.

Está no meu armário há um mês,

e tenho pretendido desempacotá-lo.

Não sei o que tem dentro porque esta é uma caixa misteriosa que eles enviaram.

Ok, isso é --

Ok, então a primeira coisa é uhm

É uma shaking rubber mask.

Não sei o que isso significa.

Oh, você deve misturar isso nisso e agitar,

E então aplique e é pra supostamente...

(Solidificar em uma máscara de borracha e hidratar?)

Sim, cuidados com a pele.

Vou tentar em um vídeo futuro.

Esta é uma colaboração com o Baemin, que é

um aplicativo de entrega de comida popular na Coréia.

Eles colaboraram com esta marca de maquiagem,

então é bolo de arroz picante, tem ovo...

Isso é muito fofo.

Pincel Banila co. Acho que é um pincel de base.

Ooh, se parece com isso.

Este vem com um canudo de metal, um limpador de canudos,

um garfo e uma colher de madeira.

É muito portátil. Você pode simplesmente levar isso para o trabalho ou para a escola

e usar no seu almoço.

Líquido desodorizante de banheiro

Eu acredito que é só você colocar algumas gotas no vaso sanitário

e ajudará a se livrar do cheiro.

Esta camiseta diz noite.

E então, essa camiseta é uma camiseta branca que diz dia.

Isso seria muito fofo para uma roupa de casal

se você quer combinar com seu outro significativo e andar pelas ruas.

Eu sou solteira, mas isso é muito fofo.

Para o café da manhã do terceiro dia,

Voltei a comer uma tigela de mingau de aveia em vez de torrada,

e também acrescentei uma pequena tigela de frutas ao lado.

Para o jantar, minha mãe estava cozinhando tofu e peixe,

então eu comi isso em vez de frango,

e também acrescentei quinua com algumas verduras.

Para dar minhas considerações gerais sobre a dieta e treino da Kendall,

O café da manhã foi um 9/10.

É muito parecido com o que os meus cafés da manhã típicos parecem

e foi bastante satisfatório.

Iogurte grego congelado, 10/10. Isso foi muito, muito bom.

Eu recomendo se você estiver em Beverly Hills.

O jantar foi um sólido 3/10.

Não sou uma grande fã de peito de frango no geral

e eu claramente não temperei corretamente.

O peito de frango empanado não ficou tão ruim com a mostarda,

então eu darei a isso um 6/10.

Esta é uma refeição que poderia ter sido um 8/10 se eu fosse melhor cozinhando

Mas isso não aconteceu, então é o que é.

O treino abdominal foi muito fácil em comparação com os treinos anteriores que experimentei,

mas acho que é intenso o suficiente para eu começar a suar, o que eu gosto.

É fácil para todos acompanharem,

e você pode ir no seu próprio ritmo,

então eu daria a isso um 7/10.

Ok, é isso para o vídeo de hoje.

Muito obrigada a vocês por assistir.

Espero que tenham gostado e até o próximo vídeo. Tchau~