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00:00:09,980 --> 00:00:12,533
Oi, pessoal! Bem-vindos de volta a outro vídeo onde

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00:00:12,533 --> 00:00:14,900
eu tento uma dieta de celebridade e uma rotina de exercícios.

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00:00:14,900 --> 00:00:16,400
Para aqueles de vocês que não sabem,

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00:00:16,400 --> 00:00:20,450
Kendall Jenner é uma modelo da Victoria Secret e uma estrela de reality show.

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00:00:20,450 --> 00:00:23,150
Sua dieta e exercícios abdominais estão disponíveis online,

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00:00:23,150 --> 00:00:25,633
então achei que seria divertido testá-lo por alguns dias.

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00:00:26,333 --> 00:00:28,933
Kendall diz que gosta de beber chá desintoxicante pela manhã.

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00:00:28,933 --> 00:00:32,000
Eu tenho a marca exata que ela bebe, que é Kusmi Tea.

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00:00:32,000 --> 00:00:35,283
Este é o chá verde e mate com erva-cidreira e aromatizante,

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00:00:35,283 --> 00:00:36,533
e é realmente muito bom.

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00:00:40,700 --> 00:00:45,000
No café da manhã, Kendall diz que gosta de comer ovos, abacate e uma tigela de mingau de aveia.

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00:01:29,950 --> 00:01:33,516
Kendall gosta de lanchar ao longo do dia, pois ela não tem tempo para almoçar.

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00:01:33,516 --> 00:01:35,816
Então, aqui estão alguns de seus lanches favoritos.

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00:01:35,816 --> 00:01:39,700
Comprei esses pacotes de manteiga de amendoim do Justin para fazer um lanche quando ficar com fome.

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00:01:45,933 --> 00:01:48,283
Seu treino abdominal de 11 minutos é detalhado online,

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00:01:48,283 --> 00:01:51,400
então, apenas segui as etapas para a parte de treino do vídeo.

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00:01:51,400 --> 00:01:54,800
Ela provavelmente tem seu próprio personal trainer que a ajuda com o treinamento com pesos

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00:01:54,800 --> 00:01:57,200
e outros exercícios para mantê-la em forma,

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00:01:57,200 --> 00:01:59,183
mas eu não tenho um personal trainer,

20
00:01:59,183 --> 00:02:01,833
então este treino é tudo que farei para este vídeo.

21
00:02:14,433 --> 00:02:16,500
Fiquei com muita fome no meio do dia,

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00:02:16,500 --> 00:02:18,616
então eu comi um pouco de iogurte grego com frutas vermelhas,

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00:02:18,616 --> 00:02:20,866
que também é um de seus lanches favoritos.

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00:02:27,300 --> 00:02:30,000
Para o jantar, ela gosta de comer frango magro e arroz integral,

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00:02:30,000 --> 00:02:33,483
então eu cozinhei um pouco de peito de frango e coloquei um pouco de arroz instantâneo no micro-ondas.

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00:03:15,583 --> 00:03:18,183
Kendall diz que costuma comer torradas em vez de mingau de aveia,

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00:03:18,183 --> 00:03:20,200
então foi isso que eu fiz no segundo dia.

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00:03:20,200 --> 00:03:23,366
Eu derreti um pouco de manteiga em uma panela e torrei meia fatia de baguete

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00:03:23,366 --> 00:03:25,783
e comi isso com meio abacate e dois ovos.

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00:03:57,650 --> 00:04:01,516
Mais tarde naquele dia, minha mãe, minha irmã e eu fomos para Beverly Hills

31
00:04:01,516 --> 00:04:05,116
e paramos na loja de frozen iogurte grego favorita da Kendall.

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00:04:05,116 --> 00:04:07,700
Aparentemente, seu sabor favorito é plain tart,

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00:04:07,700 --> 00:04:10,083
então eu peguei isso e um pouco de mel grego,

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00:04:10,083 --> 00:04:13,416
e também adicionei algumas coberturas de chocolate.

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00:05:03,083 --> 00:05:07,483
Para o jantar, cozinhei um pedaço de peito de frango à milanesa na air fryer

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00:05:07,483 --> 00:05:10,650
e esquentei o arroz integral restante do dia anterior.

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00:05:10,650 --> 00:05:13,850
Também piquei um pouco de alface e cobri tudo com mostarda.

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00:05:43,200 --> 00:05:45,083
Então, eu recebi este pacote da Yesstyle.

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00:05:45,083 --> 00:05:47,350
Está no meu armário há um mês,

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00:05:47,350 --> 00:05:49,933
e tenho pretendido desempacotá-lo.

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00:05:49,933 --> 00:05:54,650
Não sei o que tem dentro porque esta é uma caixa misteriosa que eles enviaram.

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00:05:55,416 --> 00:05:56,566
Ok, isso é --

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00:05:59,050 --> 00:06:01,400
Ok, então a primeira coisa é uhm

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00:06:01,400 --> 00:06:04,383
É uma shaking rubber mask.

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00:06:04,383 --> 00:06:05,450
Não sei o que isso significa.

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00:06:05,450 --> 00:06:08,883
Oh, você deve misturar isso nisso e agitar,

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00:06:08,883 --> 00:06:11,200
E então aplique e é pra supostamente...

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00:06:11,200 --> 00:06:13,766
(Solidificar em uma máscara de borracha e hidratar?)

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00:06:13,766 --> 00:06:15,050
Sim, cuidados com a pele.

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00:06:15,050 --> 00:06:17,716
Vou tentar em um vídeo futuro.

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00:06:17,716 --> 00:06:21,366
Esta é uma colaboração com o Baemin, que é

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00:06:21,366 --> 00:06:23,683
um aplicativo de entrega de comida popular na Coréia.

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00:06:23,683 --> 00:06:25,550
Eles colaboraram com esta marca de maquiagem,

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00:06:25,550 --> 00:06:29,366
então é bolo de arroz picante, tem ovo...

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00:06:29,366 --> 00:06:31,050
Isso é muito fofo.

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00:06:31,050 --> 00:06:35,433
Pincel Banila co. Acho que é um pincel de base.

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00:06:35,433 --> 00:06:37,650
Ooh, se parece com isso.

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00:06:37,650 --> 00:06:41,783
Este vem com um canudo de metal, um limpador de canudos,

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00:06:41,783 --> 00:06:43,933
um garfo e uma colher de madeira.

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00:06:43,933 --> 00:06:47,200
É muito portátil. Você pode simplesmente levar isso para o trabalho ou para a escola

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00:06:47,200 --> 00:06:48,600
e usar no seu almoço.

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00:06:48,600 --> 00:06:50,533
Líquido desodorizante de banheiro

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00:06:50,533 --> 00:06:53,400
Eu acredito que é só você colocar algumas gotas no vaso sanitário

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00:06:53,400 --> 00:06:55,933
e ajudará a se livrar do cheiro.

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00:06:55,933 --> 00:06:57,816
Esta camiseta diz noite.

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00:06:57,816 --> 00:07:02,050
E então, essa camiseta é uma camiseta branca que diz dia.

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00:07:02,050 --> 00:07:04,233
Isso seria muito fofo para uma roupa de casal

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00:07:04,233 --> 00:07:09,533
se você quer combinar com seu outro significativo e andar pelas ruas.

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00:07:09,533 --> 00:07:12,266
Eu sou solteira, mas isso é muito fofo.

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00:07:19,583 --> 00:07:20,866
Para o café da manhã do terceiro dia,

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00:07:20,866 --> 00:07:23,716
Voltei a comer uma tigela de mingau de aveia em vez de torrada,

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00:07:23,716 --> 00:07:26,316
e também acrescentei uma pequena tigela de frutas ao lado.

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00:07:46,883 --> 00:07:49,266
Para o jantar, minha mãe estava cozinhando tofu e peixe,

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00:07:49,266 --> 00:07:51,333
então eu comi isso em vez de frango,

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00:07:51,333 --> 00:07:54,183
e também acrescentei quinua com algumas verduras.

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00:08:04,000 --> 00:08:08,000
Para dar minhas considerações gerais sobre a dieta e treino da Kendall,

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00:08:08,000 --> 00:08:09,816
O café da manhã foi um 9/10.

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00:08:09,816 --> 00:08:13,000
É muito parecido com o que os meus cafés da manhã típicos parecem

79
00:08:13,000 --> 00:08:14,500
e foi bastante satisfatório.

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00:08:14,500 --> 00:08:17,433
Iogurte grego congelado, 10/10. Isso foi muito, muito bom.

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00:08:17,433 --> 00:08:20,116
Eu recomendo se você estiver em Beverly Hills.

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00:08:20,116 --> 00:08:22,200
O jantar foi um sólido 3/10.

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00:08:22,200 --> 00:08:24,466
Não sou uma grande fã de peito de frango no geral

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00:08:24,466 --> 00:08:27,000
e eu claramente não temperei corretamente.

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00:08:27,000 --> 00:08:30,083
O peito de frango empanado não ficou tão ruim com a mostarda,

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00:08:30,083 --> 00:08:32,233
então eu darei a isso um 6/10.

87
00:08:32,233 --> 00:08:35,533
Esta é uma refeição que poderia ter sido um 8/10 se eu fosse melhor cozinhando

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00:08:35,533 --> 00:08:39,100
Mas isso não aconteceu, então é o que é.

89
00:08:39,100 --> 00:08:42,716
O treino abdominal foi muito fácil em comparação com os treinos anteriores que experimentei,

90
00:08:42,716 --> 00:08:45,716
mas acho que é intenso o suficiente para eu começar a suar, o que eu gosto.

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00:08:45,716 --> 00:08:47,533
É fácil para todos acompanharem,

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00:08:47,533 --> 00:08:49,466
e você pode ir no seu próprio ritmo,

93
00:08:49,466 --> 00:08:51,783
então eu daria a isso um 7/10.

94
00:08:51,783 --> 00:08:53,366
Ok, é isso para o vídeo de hoje.

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00:08:53,366 --> 00:08:55,000
Muito obrigada a vocês por assistir.

96
00:08:55,000 --> 00:08:57,633
Espero que tenham gostado e até o próximo vídeo. Tchau~