WEBVTT 00:00:09.983 --> 00:00:12.533 Hejka ludzie! Witajcie z powrotem w kolejnym filmie 00:00:12.533 --> 00:00:14.900 gdzie próbuję diety i treningi celebrytów 00:00:14.900 --> 00:00:16.400 Dla tych, którzy nie wiedzą 00:00:16.400 --> 00:00:20.450 Kendall Jenner jest modelką Victoria's Secret i gwiazdą reality show 00:00:20.450 --> 00:00:23.150 Jej dieta i trening brzucha są dostępne w internecie 00:00:23.150 --> 00:00:25.633 więc pomyślałam, że fajnie byłoby je wypróbować przez kilka dni 00:00:26.333 --> 00:00:28.933 Kendall lubi pić herbatę oczyszczającą z rana 00:00:28.933 --> 00:00:32.000 Mam tę samą markę, która ona pije, jest to Kusmi Tea 00:00:32.000 --> 00:00:35.283 To mieszanka zielonej herbaty, yerba mate, trawy cytrynowej i dodatków smakowych 00:00:35.283 --> 00:00:36.533 i właściwie jest całkiem dobra 00:00:40.700 --> 00:00:45.000 Na śniadanie Kendall je jajka, awokado i miskę owsianki 00:01:29.950 --> 00:01:33.516 Kendall lubi coś przekąsić w ciągu dnia, bo nie ma czasu, by zjeść obiadu 00:01:33.516 --> 00:01:35.816 Tu są jej ulubione przekąski 00:01:35.816 --> 00:01:39.700 Kupiłam masło orzechowe Justin's w saszetkach, żeby mieć coś do przekąszenia kiedy zgłodnieję 00:01:45.933 --> 00:01:48.283 Jej 11 minutowy trening brzucha jest opisany w internecie 00:01:48.283 --> 00:01:51.400 więc podążałam za jej ćwiczeniami w tej części filmiku 00:01:51.400 --> 00:01:54.800 Ona pewnie ma swojego trenera personalnego, który pomaga jej z ćwiczeniami siłowymi 00:01:54.800 --> 00:01:57.200 i innymi treningami, które pomagają jej utrzymać sylwetkę 00:01:57.200 --> 00:01:59.183 ale ja nie mam trenera personalnego 00:01:59.183 --> 00:02:01.833 więc ten trening to wszystko co będę robić w tym filmie 00:02:14.433 --> 00:02:16.500 Zrobiłam się głodna w środku dnia 00:02:16.500 --> 00:02:18.616 więc zjadłam trochę greckiego jogurtu z owocami leśnymi 00:02:18.616 --> 00:02:20.866 co też jest jedną z jej ulubionych przekąsek 00:02:27.300 --> 00:02:30.000 Na obiad, lubi jeść chudego kurczaka z brązowym ryżem 00:02:30.000 --> 00:02:33.483 Ugotowałam więc pierś z kurczaka, a ryż błyskawiczny podgrzałam w mikrofalówce 00:03:15.583 --> 00:03:18.183 Kendall twierdzi, że często je tosty zamiast owsianki 00:03:18.183 --> 00:03:20.200 więc przygotowałam je na drugi dzień 00:03:20.200 --> 00:03:23.366 Stopiłam masło na patelni i opiekłam pół bagietki 00:03:23.366 --> 00:03:25.783 I zjadłam tę część z awokado i dwoma jajkami 00:03:57.650 --> 00:04:01.516 Później w ciągu dnia, moja mama, siostra i ja pojechałyśmy do Beverly Hills 00:04:01.516 --> 00:04:05.116 żeby pójść do ulubionej miejscówki Kendall z mrożonymi jogurtami 00:04:05.116 --> 00:04:07.700 Ponoć jej ulubionym smakiem jest tarta 00:04:07.700 --> 00:04:10.083 wzięłam ten smak i do tego trochę greckiego miodu 00:04:10.083 --> 00:04:13.416 potem dodałam też trochę czekoladowej posypki 00:05:03.083 --> 00:05:07.483 Na obiad, ugotowałam panierowaną pierś z kurczaka w frytkownicy powietrznej 00:05:07.483 --> 00:05:10.650 i podgrzałam resztki brązowego ryżu z poprzedniego dnia 00:05:10.650 --> 00:05:13.850 Posiekałam też sałatę i wszystko zwieńczyłam musztardą 00:05:43.200 --> 00:05:45.083 Dostałam tę paczkę od Yesstyle 00:05:45.083 --> 00:05:47.350 Siedziała w mojej szafie przez ostatni miesiąc, 00:05:47.350 --> 00:05:49.933 i chciałam ją otworzyć. 00:05:49.933 --> 00:05:54.650 Nie wiem co jest środku, ponieważ jest to mystery box 00:05:55.416 --> 00:05:56.566 Okej, to jest... 00:05:59.050 --> 00:06:01.400 Okej, więc ta pierwsza rzecz to um... 00:06:01.400 --> 00:06:04.383 To maseczka do wstrząśnięcia 00:06:04.383 --> 00:06:05.450 Nie wiem co to znaczy 00:06:05.450 --> 00:06:08.883 Aha, trzeba je w tym połączyć i wstrząsnąć 00:06:08.883 --> 00:06:11.200 a potem tę mieszaninę nałożyć na twarz i ma wtedy... 00:06:11.200 --> 00:06:13.766 (stężeć w gumową maskę i nawilżyć?) 00:06:13.766 --> 00:06:15.050 Nom, dbanie o skórę... 00:06:15.050 --> 00:06:17.716 Wypróbuję ją w następnym filmie 00:06:17.716 --> 00:06:21.366 To jest kolaboracja z Beaminem, 00:06:21.366 --> 00:06:23.683 aplikacją z dostawą jedzenia w Korei 00:06:23.683 --> 00:06:25.550 Mieli kolabo z tą marką makijażową 00:06:25.550 --> 00:06:29.366 Tu są tteokbokki (ostre kluski ryżowe), tu jest jajko 00:06:29.366 --> 00:06:31.050 Serio urocze. 00:06:31.050 --> 00:06:35.433 Pędzel marki Banila co. Myślę, że jest to pędzel do podkładu 00:06:35.433 --> 00:06:37.650 Aah, tak wygląda... 00:06:37.650 --> 00:06:41.783 Ten jest ze metalową słomką, czyścikiem, 00:06:41.783 --> 00:06:43.933 drewnienym widelcem i łyżką 00:06:43.933 --> 00:06:47.200 Jest przenośne. Możesz wziąć to ze sobą do pracy czy do szkoły 00:06:47.200 --> 00:06:48.600 i zjeść z tym obiad 00:06:48.600 --> 00:06:50.533 Płyn dezodoryzujący toaletę 00:06:50.533 --> 00:06:53.400 Myślę, że po prostu trzeba wycisnąć kilka kropel do toalety 00:06:53.400 --> 00:06:55.933 i to pomoże pozbyć się nieprzyjemnego zapachu 00:06:55.933 --> 00:06:57.816 Na koszulce napisane jest "night" (noc) 00:06:57.816 --> 00:07:02.050 A ta koszulka jest biała i jest na niej napisane "day" (dzień) 00:07:02.050 --> 00:07:04.233 Byłyby fajne na dopasowany ubiór dla par 00:07:04.233 --> 00:07:09.533 jeśli chcesz pasować ze swoją drugą połówką i chodzić po mieśćie 00:07:09.533 --> 00:07:12.266 Jestem singielką, ale to jest bardzo urocze 00:07:19.583 --> 00:07:20.866 Trzeciego dnia, na śniadanie 00:07:20.866 --> 00:07:23.716 wróciłlam do owsianki zamiast tostów 00:07:23.716 --> 00:07:26.316 i dodałam też małą miskę owoców z boku 00:07:46.883 --> 00:07:49.266 Na obiad, moja mama przygotowała tofu z rybą 00:07:49.266 --> 00:07:51.333 więc zjadłam to zamiast kurczaka 00:07:51.333 --> 00:07:54.183 i dodałam też kamosę ryżową (quinoa) z zieleninką 00:08:04.000 --> 00:08:08.000 Oceniając ogólnie dietę i treningi Kendall 00:08:08.000 --> 00:08:09.816 Śniadanie było 9/10. 00:08:09.816 --> 00:08:13.000 Było podobne do mojego zwykłego śniadania 00:08:13.000 --> 00:08:14.500 i było dość syte 00:08:14.500 --> 00:08:17.433 Mrożony jogurt grecki, 10/10. Był bardzo, bardzo pyszny. 00:08:17.433 --> 00:08:20.116 Wysoce polecam, jeśli kiedyś będziecie Beverly Hills 00:08:20.116 --> 00:08:22.200 Obiad to porządna 3/10 00:08:22.200 --> 00:08:24.466 Generalnie nie jestem wielką wielbicielką piersi kurczaka 00:08:24.466 --> 00:08:27.000 I wyraźne nie przyprawiłam jej tak jak należy 00:08:27.000 --> 00:08:30.083 Pierś kurczaka w panierce nie była taka zła z tą musztardą 00:08:30.083 --> 00:08:32.233 więc dam jej 6/10 00:08:32.233 --> 00:08:35.533 Ten posiłek mógłby być 8/10, gdybym umiała lepiej gotować 00:08:35.533 --> 00:08:39.100 Ale tak się nie stało, więc jest tak jest 00:08:39.100 --> 00:08:42.716 Ćwiczenia na brzuch były bardzo proste w porównaniu do poprzednich treningów, które robiłam 00:08:42.716 --> 00:08:45.716 ale uważam, że był wystarczająco intensywny, by się spocić, a to jest coś co lubię 00:08:45.716 --> 00:08:47.533 Jest wystarczająco prosty, by każdy mógł go odtworzyć 00:08:47.533 --> 00:08:49.466 i możesz go zrobić we własnym tempie 00:08:49.466 --> 00:08:51.783 dałabym mu 7/10 00:08:51.783 --> 00:08:53.366 Okej, więc to koniec tego filmu 00:08:53.366 --> 00:08:55.000 Dziękuję Wam ślicznie za oglądanie 00:08:55.000 --> 00:08:57.633 Mam nadzieję, że wam się podobało i do zobaczenia w następnym filmie. Pa~ (tłumaczenie: martyna franiaoceania, pzdro mordki)