0:00:09.983,0:00:12.533
Hejka ludzie! Witajcie z powrotem w kolejnym filmie

0:00:12.533,0:00:14.900
gdzie próbuję diety i treningi celebrytów

0:00:14.900,0:00:16.400
Dla tych, którzy nie wiedzą

0:00:16.400,0:00:20.450
Kendall Jenner jest modelką Victoria's Secret i gwiazdą reality show

0:00:20.450,0:00:23.150
Jej dieta i trening brzucha są dostępne w internecie

0:00:23.150,0:00:25.633
więc pomyślałam, że fajnie byłoby je wypróbować przez kilka dni

0:00:26.333,0:00:28.933
Kendall lubi pić herbatę oczyszczającą z rana

0:00:28.933,0:00:32.000
Mam tę samą markę, która ona pije, jest to Kusmi Tea

0:00:32.000,0:00:35.283
To mieszanka zielonej herbaty, yerba mate, trawy cytrynowej i dodatków smakowych

0:00:35.283,0:00:36.533
i właściwie jest całkiem dobra

0:00:40.700,0:00:45.000
Na śniadanie Kendall je jajka, awokado i miskę owsianki

0:01:29.950,0:01:33.516
Kendall lubi coś przekąsić w ciągu dnia, bo nie ma czasu, by zjeść obiadu

0:01:33.516,0:01:35.816
Tu są jej ulubione przekąski

0:01:35.816,0:01:39.700
Kupiłam masło orzechowe Justin's w saszetkach, żeby mieć coś do przekąszenia kiedy zgłodnieję

0:01:45.933,0:01:48.283
Jej 11 minutowy trening brzucha jest opisany w internecie

0:01:48.283,0:01:51.400
więc podążałam za jej ćwiczeniami w tej części filmiku

0:01:51.400,0:01:54.800
Ona pewnie ma swojego trenera personalnego, który pomaga jej z ćwiczeniami siłowymi

0:01:54.800,0:01:57.200
i innymi treningami, które pomagają jej utrzymać sylwetkę

0:01:57.200,0:01:59.183
ale ja nie mam trenera personalnego

0:01:59.183,0:02:01.833
więc ten trening to wszystko co będę robić w tym filmie

0:02:14.433,0:02:16.500
Zrobiłam się głodna w środku dnia

0:02:16.500,0:02:18.616
więc zjadłam trochę greckiego jogurtu z owocami leśnymi

0:02:18.616,0:02:20.866
co też jest jedną z jej ulubionych przekąsek

0:02:27.300,0:02:30.000
Na obiad, lubi jeść chudego kurczaka z brązowym ryżem

0:02:30.000,0:02:33.483
Ugotowałam więc pierś z kurczaka, a ryż błyskawiczny podgrzałam w mikrofalówce

0:03:15.583,0:03:18.183
Kendall twierdzi, że często je tosty zamiast owsianki

0:03:18.183,0:03:20.200
więc przygotowałam je na drugi dzień

0:03:20.200,0:03:23.366
Stopiłam masło na patelni i opiekłam pół bagietki

0:03:23.366,0:03:25.783
I zjadłam tę część z awokado i dwoma jajkami

0:03:57.650,0:04:01.516
Później w ciągu dnia, moja mama, siostra i ja pojechałyśmy do Beverly Hills

0:04:01.516,0:04:05.116
żeby pójść do ulubionej miejscówki Kendall z mrożonymi jogurtami

0:04:05.116,0:04:07.700
Ponoć jej ulubionym smakiem jest tarta

0:04:07.700,0:04:10.083
wzięłam ten smak i do tego trochę greckiego miodu

0:04:10.083,0:04:13.416
potem dodałam też trochę czekoladowej posypki

0:05:03.083,0:05:07.483
Na obiad, ugotowałam panierowaną pierś z kurczaka w frytkownicy powietrznej

0:05:07.483,0:05:10.650
i podgrzałam resztki brązowego ryżu z poprzedniego dnia

0:05:10.650,0:05:13.850
Posiekałam też sałatę i wszystko zwieńczyłam musztardą

0:05:43.200,0:05:45.083
Dostałam tę paczkę od Yesstyle

0:05:45.083,0:05:47.350
Siedziała w mojej szafie przez ostatni miesiąc,

0:05:47.350,0:05:49.933
i chciałam ją otworzyć.

0:05:49.933,0:05:54.650
Nie wiem co jest środku, ponieważ jest to mystery box

0:05:55.416,0:05:56.566
Okej, to jest...

0:05:59.050,0:06:01.400
Okej, więc ta pierwsza rzecz to um...

0:06:01.400,0:06:04.383
To maseczka do wstrząśnięcia

0:06:04.383,0:06:05.450
Nie wiem co to znaczy

0:06:05.450,0:06:08.883
Aha, trzeba je w tym połączyć i wstrząsnąć

0:06:08.883,0:06:11.200
a potem tę mieszaninę nałożyć na twarz i ma wtedy...

0:06:11.200,0:06:13.766
(stężeć w gumową maskę i nawilżyć?)

0:06:13.766,0:06:15.050
Nom, dbanie o skórę...

0:06:15.050,0:06:17.716
Wypróbuję ją w następnym filmie

0:06:17.716,0:06:21.366
To jest kolaboracja z Beaminem,

0:06:21.366,0:06:23.683
aplikacją z dostawą jedzenia w Korei

0:06:23.683,0:06:25.550
Mieli kolabo z tą marką makijażową

0:06:25.550,0:06:29.366
Tu są tteokbokki (ostre kluski ryżowe), tu jest jajko

0:06:29.366,0:06:31.050
Serio urocze.

0:06:31.050,0:06:35.433
Pędzel marki Banila co. Myślę, że jest to pędzel do podkładu

0:06:35.433,0:06:37.650
Aah, tak wygląda...

0:06:37.650,0:06:41.783
Ten jest ze metalową słomką, czyścikiem,

0:06:41.783,0:06:43.933
drewnienym widelcem i łyżką

0:06:43.933,0:06:47.200
Jest przenośne. Możesz wziąć to ze sobą do pracy czy do szkoły

0:06:47.200,0:06:48.600
i zjeść z tym obiad

0:06:48.600,0:06:50.533
Płyn dezodoryzujący toaletę

0:06:50.533,0:06:53.400
Myślę, że po prostu trzeba wycisnąć kilka kropel do toalety

0:06:53.400,0:06:55.933
i to pomoże pozbyć się nieprzyjemnego zapachu

0:06:55.933,0:06:57.816
Na koszulce napisane jest "night" (noc)

0:06:57.816,0:07:02.050
A ta koszulka jest biała i jest na niej napisane "day" (dzień)

0:07:02.050,0:07:04.233
Byłyby fajne na dopasowany ubiór dla par

0:07:04.233,0:07:09.533
jeśli chcesz pasować ze swoją drugą połówką i chodzić po mieśćie

0:07:09.533,0:07:12.266
Jestem singielką, ale to jest bardzo urocze

0:07:19.583,0:07:20.866
Trzeciego dnia, na śniadanie

0:07:20.866,0:07:23.716
wróciłlam do owsianki zamiast tostów

0:07:23.716,0:07:26.316
i dodałam też małą miskę owoców z boku

0:07:46.883,0:07:49.266
Na obiad, moja mama przygotowała tofu z rybą

0:07:49.266,0:07:51.333
więc zjadłam to zamiast kurczaka

0:07:51.333,0:07:54.183
i dodałam też kamosę ryżową (quinoa) z zieleninką

0:08:04.000,0:08:08.000
Oceniając ogólnie dietę i treningi Kendall

0:08:08.000,0:08:09.816
Śniadanie było 9/10.

0:08:09.816,0:08:13.000
Było podobne do mojego zwykłego śniadania

0:08:13.000,0:08:14.500
i było dość syte

0:08:14.500,0:08:17.433
Mrożony jogurt grecki, 10/10. Był bardzo, bardzo pyszny.

0:08:17.433,0:08:20.116
Wysoce polecam, jeśli kiedyś będziecie Beverly Hills

0:08:20.116,0:08:22.200
Obiad to porządna 3/10

0:08:22.200,0:08:24.466
Generalnie nie jestem wielką wielbicielką piersi kurczaka

0:08:24.466,0:08:27.000
I wyraźne nie przyprawiłam jej tak jak należy

0:08:27.000,0:08:30.083
Pierś kurczaka w panierce nie była taka zła z tą musztardą

0:08:30.083,0:08:32.233
więc dam jej 6/10

0:08:32.233,0:08:35.533
Ten posiłek mógłby być 8/10, gdybym umiała lepiej gotować

0:08:35.533,0:08:39.100
Ale tak się nie stało, więc jest tak jest

0:08:39.100,0:08:42.716
Ćwiczenia na brzuch były bardzo proste w porównaniu do poprzednich treningów, które robiłam

0:08:42.716,0:08:45.716
ale uważam, że był wystarczająco intensywny, by się spocić, a to jest coś co lubię

0:08:45.716,0:08:47.533
Jest wystarczająco prosty, by każdy mógł go odtworzyć

0:08:47.533,0:08:49.466
i możesz go zrobić we własnym tempie

0:08:49.466,0:08:51.783
dałabym mu 7/10

0:08:51.783,0:08:53.366
Okej, więc to koniec tego filmu

0:08:53.366,0:08:55.000
Dziękuję Wam ślicznie za oglądanie

0:08:55.000,0:08:57.633
Mam nadzieję, że wam się podobało i do zobaczenia w następnym filmie. Pa~ (tłumaczenie: martyna franiaoceania, pzdro mordki)