(довгий гудок)

Чекають погані дні.

Будьте спокійні.

Тепер послабте стискання, повільно відкриваючи кожну долоню.

Відпустіть.

Будьте впевнені.

Знайте, що тепер - це лише мить

і тоді, якщо сьогодні є таким поганим, воно

закінчиться завтра.

Будьте люб'язними.

Дозвольте кожній запропонованій простягнутій руці

допомогти витягнути вас з того чого вам не уникнути.

Будьте невтомними.

Зробіть сіре небо чистим.

Усвідомте, що кожна темна хмара - це димова завіса,

що приховує від нас правду

і правда є, бачимо ми її чи ні,

але сонце та місяць досі присутні

і завжди є світло.

Будьте відвертими.

Всупереч вашому інстинкту сказати

"все гаразд, я в порядку"...

будьте чесними.

Скажіть як ви почуваєтеся без страху чи провини, без муки совісті чи заплутаності.

Будьте зрозумілими у вашому поясненні, будьте добрими у відповідь.

Якщо ви на одну секунду замислитесь, що ніхто не знає через що ви пройшли -

прийміть той факт, що ви помиляєтесь,

те довге і відчайдушне зітхання було в кожного,

той біль - це частина людської долі

і він робить вас сильнішими.

Ми голодні невдахи, ми встаємо із світанком,

ми звільнені від ймовірностей,
ми активно продовжуємо

ми будемо заспокоюватись.

Ми будемо остепенятися

будьте готовим гравцем.

Життя наступає на нас озброєним у важкі часи з складним вибором,

ваш голос - це ваша зброя,
ваші думки - боєприпаси,

нема додаткових людей,

які знають, що якщо настане мить,

вона тепер буде такою як і тоді.

Тож будьте дзеркалом, яке відображає вас

і пам'ятає часи, коли ви думали, що

все це було занадто складно щоб подолати це.

Пам'ятаєте часи коли ви могли змахнути рукою,

але ви продовжили.

Якщо ти живеш з тягарем злості - ти не живеш.

Фокусуючись на гніві

Любов та ненависть - це тварини і та що росте є тим кого ви годуєте.

Будьте наполегливими.

Будьте бур'яном котрий пробивається через бетон...

гарний

бо він не знає, що не повинен рости там.

Будьте рішучими.

Оголосіть що ви приймаєте правду такою, якою передбачає

рішучість з якою ви приймаєте її.

Якщо у вас хороший день - будьте уважними.

Звичайна посмішка може бути комплектом першої допомоги якого хтось шукає.

Якщо ви з абсолютною щирістю вірите, що ви робите все що від вас залежить...

робіть більше.

Чекають погані дні.

Час, коли світ тисне на вас так довго як ніколи - ви шукаєте легкий шлях порятунку.

Будуть моменти, коли нестача радості здається нескінченною.

В таких випадках ви робите вигляд що все в порядку коли це явно не так.

Перевірте вашу сліпу пляму.

Впевніться, що любов й досі є.

Будьте терпеливими.

Як кожен нічний кошмар має початок

так кожен поганий день має кінець.

Ігноруйте те як інші називають вас.

Я називаю вас другом.

Застав нас зрозуміти терміновість вашої проблеми.

Тиша залишає нас напризволяще, хитрощі породжують тишу.

Тож говоріть і будете почутими.

Слово за словом відобразить вас і вдихне життя в обставини.

Якщо вас ніхто не слухає -

говоріть голосніше.

Галасуйте.

Будьте стійкими та відкритими.

Лише надія в таких ситуаціях є недостатньою - вам потрібен той на кого ви поглиб покластися.

В малоймовірному випадку коли біля вас немає нікого -

озирніться знову.

Благословенний той, хто має здатність слухати

Глухий почує своїми очима.

Сліпий буде бачити вас своїми руками.

Нехай ваше серце заповнити їхні газетні кіоски,

Нехай вони прочитають все про вас.

Прийміть погані дні та неймовірні ночі.

Вислухайте ідеї тих хто був на вашому місці але впорався.

Вони розкажуть вам;

ви можете накопичувати страждання та відчай,

ви можете одягнути смуток,

але коли прийде завтра - ви повинні змінити ваш одяг.

Біль відомий кожному.

Ми не призначені для того аби відчувати його завжди.

Ми ніколи не були призначені для того аби бути з ним пліч о пліч

тож будьте впевнені, вірячи, що той біль, який є зараз незабаром мине.

Це коли хтось питає вас: «Як пройшов твій день?",

зрозумійте, що для деяких з нас -

це єдиний спосіб, який ми знаємо, як сказати

щоб бути спокійним.

Послабте стискання,

відкриваючи кожну долоню,

повільно...

відпустіть.