WEBVTT 00:00:00.178 --> 00:00:04.001 Shane Koyczan Útmutató egy rossz napra 00:00:04.001 --> 00:00:05.519 Lesznek még rossz napok. 00:00:07.181 --> 00:00:08.142 Nyugodj meg! 00:00:09.176 --> 00:00:11.358 Lazíts a szorításon, nyisd szét a kezeid! 00:00:11.368 --> 00:00:12.648 Lassan... 00:00:14.078 --> 00:00:14.960 Hagyd elmúlni! 00:00:16.391 --> 00:00:17.235 Légy magabiztos! 00:00:18.542 --> 00:00:20.901 Tudd, hogy a most csak egyetlen pillanat, 00:00:21.732 --> 00:00:24.438 és ha a mai nap már rosszabb nem is lehetne, 00:00:25.023 --> 00:00:27.737 értsd, hogy holnap véget ér a mai nap. 00:00:28.521 --> 00:00:29.422 Légy hálás! 00:00:30.406 --> 00:00:32.638 Fogadj el minden kezet, 00:00:32.638 --> 00:00:35.147 amit azért nyújtanak feléd, hogy visszahúzzanak onnan, ahonnan nincs menekvés! 00:00:35.147 --> 00:00:36.118 Légy szorgalmas! 00:00:36.826 --> 00:00:38.693 Tisztítsd meg az eget! 00:00:39.208 --> 00:00:41.861 Ismerd fel, hogy a sötét felhő csak füstfüggöny, 00:00:41.861 --> 00:00:43.668 mely elrejti az igazságot. 00:00:44.021 --> 00:00:46.495 Az igazság az, ha látjuk, ha nem, 00:00:46.571 --> 00:00:48.630 a Nap és a Hold még mindig ott vannak, 00:00:48.631 --> 00:00:51.339 és mindig visszatér a fény. 00:00:52.240 --> 00:00:53.300 Légy nyitott! 00:00:53.925 --> 00:00:55.702 Ha ösztönösen azt mondanád 00:00:55.702 --> 00:00:58.137 "Minden oké, jól vagyok.", 00:00:58.814 --> 00:00:59.817 légy őszinte! 00:01:00.485 --> 00:01:05.895 Mondd ki hogyan érzel, bűntudat és félelem nélkül, megbánás és bonyolítás nélkül. 00:01:06.556 --> 00:01:10.399 Légy öntudatos a magyarázatkor, legyen valódi a válaszod. 00:01:11.243 --> 00:01:14.950 Ha egy másodpercig is úgy gondolod, senki nem tudja min mész keresztül, 00:01:15.119 --> 00:01:17.548 fogadd el a tényt, hogy tévedsz! 00:01:18.090 --> 00:01:23.100 Mindenki érezte már, milyen a kétségbeesés hosszú sóhaja, 00:01:23.647 --> 00:01:25.748 mert a fájdalom az emberi élet velejárója, 00:01:25.748 --> 00:01:28.130 és ez ömagában tömeggé tesz. 00:01:29.087 --> 00:01:33.326 Éhes esélytelenek vagyunk, a hajnallal ébredők. 00:01:33.741 --> 00:01:37.551 Esélyek elutasítói, folyamatok indítói, 00:01:37.982 --> 00:01:40.246 a nyugalom őrei. 00:01:40.246 --> 00:01:42.527 Készen fogunk állni, 00:01:42.527 --> 00:01:44.224 készülj, első játékos! 00:01:45.009 --> 00:01:48.758 Az élet nehéz napokkal és kemény döntésekkel indul meg ellened, 00:01:49.089 --> 00:01:52.529 a hangod a fegyvered, a gondolataid a töltényed, 00:01:52.840 --> 00:01:54.755 nincsenek ingyen ráadás emberek, 00:01:54.810 --> 00:01:57.295 tudj róla, ha elmúlt a pillanat, 00:01:57.448 --> 00:01:59.069 a most akkorként él tovább. 00:01:59.626 --> 00:02:02.160 Légy tükör, mely visszatükröz téged, 00:02:02.209 --> 00:02:03.977 és emlékezz az időkre, amikor úgy gondoltad 00:02:04.161 --> 00:02:07.210 mindez túl nehéz már, és nem fogod tovább bírni! 00:02:07.756 --> 00:02:10.006 Emlékezz az időkre, amikor feladhattad volna, 00:02:11.092 --> 00:02:12.420 mégis tovább folytattad! 00:02:13.416 --> 00:02:14.324 Légy megbocsátó! 00:02:15.074 --> 00:02:17.456 A düh béklyójában élni nem élet. 00:02:18.010 --> 00:02:22.265 Ha a haragra koncentrálsz, megfosztod magadat attól, amire szükséged van. 00:02:22.434 --> 00:02:26.584 A szeretet és a gyűlölet vadak, és az nő amelyiket etetni fogod. 00:02:26.892 --> 00:02:28.167 Légy kitartó! 00:02:28.444 --> 00:02:31.266 Legyél a fű amelyik a beton réseiben nőtt, 00:02:32.604 --> 00:02:33.333 gyönyörű, 00:02:34.717 --> 00:02:37.672 mert nem tudja, hogy nem szabadna ott lennie. 00:02:38.518 --> 00:02:39.594 Légy határozott! 00:02:40.194 --> 00:02:43.605 Úgy jelentsd ki azt, amit igaznak fogadsz el, 00:02:43.605 --> 00:02:45.646 hogy felidézed a szándékot, amivel elfogadtad azt! 00:02:46.461 --> 00:02:50.227 Ha jó napod van, légy együttérző! 00:02:51.140 --> 00:02:54.968 Egy egyszerű mosoly is lehet elsősegély annak aki rászorul. 00:02:55.337 --> 00:02:59.813 Ha őszintén hiszed, hogy megtettél minden tőled telhetőt, 00:03:01.419 --> 00:03:02.246 tégy még többet! 00:03:03.817 --> 00:03:05.513 Lesznek még rossz napok. 00:03:06.606 --> 00:03:11.442 Idők, amikor a világ súlya olyan sokáig nyom, hogy a könnyű kiutat keresed. 00:03:12.165 --> 00:03:15.508 Lesznek pillanatok, amikor végtelennek tűnik az örömök hiánya. 00:03:16.338 --> 00:03:21.789 Alkalmak, amikor úgy teszel, mintha minden rendben lenne, pedig nem. 00:03:22.820 --> 00:03:24.164 Nézz a vakfoltod mögé! 00:03:25.056 --> 00:03:26.528 Lásd, hogy van még szeretet! 00:03:27.035 --> 00:03:28.087 Légy türelmes! 00:03:28.487 --> 00:03:30.169 Minden rémálomnak van kezdete, 00:03:30.169 --> 00:03:31.864 de minden rossz napnak van vége. 00:03:32.156 --> 00:03:34.333 Ne foglalkozz vele, mások minek neveznek! 00:03:36.133 --> 00:03:37.710 Én barátomnak nevezlek. 00:03:38.495 --> 00:03:41.319 Engedd, hogy megértsük mennyire súlyos a válságod! 00:03:41.658 --> 00:03:44.644 A magára hagyott csend egy gép, ami még több csendet termel. 00:03:44.644 --> 00:03:46.691 Beszélj, hogy meghalljanak! 00:03:46.999 --> 00:03:51.180 Tedd egyik szót a másik után, fejezd ki magad, helyezd életedet összefüggésbe! 00:03:51.487 --> 00:03:53.706 Ha úgy véled senki nem hallgat meg, 00:03:55.044 --> 00:03:56.023 légy hangos! 00:03:57.299 --> 00:03:58.323 Csapj zajt! 00:03:58.984 --> 00:04:01.434 Állj stabilan és légy nyitott! 00:04:01.665 --> 00:04:06.109 Ilyen helyzetekben a remény nem elég, szükséged van valakire, akire támaszkodhatsz. 00:04:07.509 --> 00:04:10.073 Abban a valószerűtlen helyzetben, ha nincs senkid, 00:04:11.658 --> 00:04:12.680 keresd tovább! 00:04:14.111 --> 00:04:16.753 Mindenkit megáldtak a hallgatás képességével. 00:04:17.676 --> 00:04:19.733 A siket a szemével fog meghallgatni, 00:04:20.163 --> 00:04:22.282 a vak a kezeivel fog látni. 00:04:22.328 --> 00:04:24.066 Töltsd meg újságosbódéikat a szíveddel! 00:04:24.066 --> 00:04:25.924 Hagy olvassanak el rólad mindent. 00:04:26.386 --> 00:04:30.198 Ismerd el a rossz napokat, a lehetetlen éjszakákat! 00:04:30.645 --> 00:04:34.172 Hallgass azokra, akik már jártak ott és visszatértek! 00:04:34.172 --> 00:04:35.218 Elmondják majd, 00:04:35.588 --> 00:04:38.085 felhalmozhatod a nyomort, összecsomagolhatod a kétségbeesést, 00:04:38.085 --> 00:04:39.784 viselheted a bánatod, 00:04:40.446 --> 00:04:42.686 de eljön a holnap, amikor majd új ruhát veszel. 00:04:42.686 --> 00:04:45.159 Mindenki ismeri a fájdalmat. 00:04:46.574 --> 00:04:48.950 Nem azért vagyunk, hogy örökké azt cipeljük. 00:04:49.965 --> 00:04:52.436 Nem kellene ennyire közel tartanunk magunkhoz, 00:04:52.436 --> 00:04:58.633 légy benne biztos, hogy a mostani fájdalom hamarosan valamikori lesz. 00:04:59.172 --> 00:05:01.329 Hogy ha valaki megkérdi tőled: "Milyen volt a napod?" 00:05:01.945 --> 00:05:03.641 Ismerd fel, 00:05:03.980 --> 00:05:06.189 hogy számunkra ez a módja annak, hogy azt mondjuk: 00:05:08.050 --> 00:05:08.971 Nyugodj meg! 00:05:10.386 --> 00:05:11.671 Lazíts a szorításon, 00:05:11.671 --> 00:05:12.647 nyisd szét a kezeid! 00:05:12.647 --> 00:05:14.208 Lassan... 00:05:16.608 --> 00:05:17.376 hagyd elmúlni!