1
00:00:00,178 --> 00:00:04,001
Shane Koyczan
Útmutató egy rossz napra

2
00:00:04,001 --> 00:00:05,519
Lesznek még rossz napok.

3
00:00:07,181 --> 00:00:08,142
Nyugodj meg!

4
00:00:09,176 --> 00:00:11,358
Lazíts a szorításon,
nyisd szét a kezeid!

5
00:00:11,368 --> 00:00:12,648
Lassan...

6
00:00:14,078 --> 00:00:14,960
Hagyd elmúlni!

7
00:00:16,391 --> 00:00:17,235
Légy magabiztos!

8
00:00:18,542 --> 00:00:20,901
Tudd, hogy a most csak egyetlen pillanat,

9
00:00:21,732 --> 00:00:24,438
és ha a mai nap már rosszabb nem is lehetne,

10
00:00:25,023 --> 00:00:27,737
értsd, hogy holnap véget ér a mai nap.

11
00:00:28,521 --> 00:00:29,422
Légy hálás!

12
00:00:30,406 --> 00:00:32,638
Fogadj el minden kezet,

13
00:00:32,638 --> 00:00:35,147
amit azért nyújtanak feléd,
hogy visszahúzzanak onnan, ahonnan nincs menekvés!

14
00:00:35,147 --> 00:00:36,118
Légy szorgalmas!

15
00:00:36,826 --> 00:00:38,693
Tisztítsd meg az eget!

16
00:00:39,208 --> 00:00:41,861
Ismerd fel, hogy a sötét felhő csak füstfüggöny,

17
00:00:41,861 --> 00:00:43,668
mely elrejti az igazságot.

18
00:00:44,021 --> 00:00:46,495
Az igazság az, ha látjuk, ha nem,

19
00:00:46,571 --> 00:00:48,630
a Nap és a Hold még mindig ott vannak,

20
00:00:48,631 --> 00:00:51,339
és mindig visszatér a fény.

21
00:00:52,240 --> 00:00:53,300
Légy nyitott!

22
00:00:53,925 --> 00:00:55,702
Ha ösztönösen azt mondanád

23
00:00:55,702 --> 00:00:58,137
"Minden oké, jól vagyok.",

24
00:00:58,814 --> 00:00:59,817
légy őszinte!

25
00:01:00,485 --> 00:01:05,895
Mondd ki hogyan érzel, bűntudat és félelem nélkül,
megbánás és bonyolítás nélkül.

26
00:01:06,556 --> 00:01:10,399
Légy öntudatos a magyarázatkor,
legyen valódi a válaszod.

27
00:01:11,243 --> 00:01:14,950
Ha egy másodpercig is úgy gondolod,
senki nem tudja min mész keresztül,

28
00:01:15,119 --> 00:01:17,548
fogadd el a tényt, hogy tévedsz!

29
00:01:18,090 --> 00:01:23,100
Mindenki érezte már, milyen a kétségbeesés hosszú sóhaja,

30
00:01:23,647 --> 00:01:25,748
mert a fájdalom az emberi élet velejárója,

31
00:01:25,748 --> 00:01:28,130
és ez ömagában tömeggé tesz.

32
00:01:29,087 --> 00:01:33,326
Éhes esélytelenek vagyunk,
a hajnallal ébredők.

33
00:01:33,741 --> 00:01:37,551
Esélyek elutasítói,
folyamatok indítói,

34
00:01:37,982 --> 00:01:40,246
a nyugalom őrei.

35
00:01:40,246 --> 00:01:42,527
Készen fogunk állni,

36
00:01:42,527 --> 00:01:44,224
készülj, első játékos!

37
00:01:45,009 --> 00:01:48,758
Az élet nehéz napokkal és kemény döntésekkel
indul meg ellened,

38
00:01:49,089 --> 00:01:52,529
a hangod a fegyvered,
a gondolataid a töltényed,

39
00:01:52,840 --> 00:01:54,755
nincsenek ingyen ráadás emberek,

40
00:01:54,810 --> 00:01:57,295
tudj róla, ha elmúlt a pillanat,

41
00:01:57,448 --> 00:01:59,069
a most akkorként él tovább.

42
00:01:59,626 --> 00:02:02,160
Légy tükör, mely visszatükröz téged,

43
00:02:02,209 --> 00:02:03,977
és emlékezz az időkre, amikor úgy gondoltad

44
00:02:04,161 --> 00:02:07,210
mindez túl nehéz már,
és nem fogod tovább bírni!

45
00:02:07,756 --> 00:02:10,006
Emlékezz az időkre, amikor feladhattad volna,

46
00:02:11,092 --> 00:02:12,420
mégis tovább folytattad!

47
00:02:13,416 --> 00:02:14,324
Légy megbocsátó!

48
00:02:15,074 --> 00:02:17,456
A düh béklyójában élni nem élet.

49
00:02:18,010 --> 00:02:22,265
Ha a haragra koncentrálsz,
megfosztod magadat attól, amire szükséged van.

50
00:02:22,434 --> 00:02:26,584
A szeretet és a gyűlölet vadak,
és az nő amelyiket etetni fogod.

51
00:02:26,892 --> 00:02:28,167
Légy kitartó!

52
00:02:28,444 --> 00:02:31,266
Legyél a fű amelyik a beton réseiben nőtt,

53
00:02:32,604 --> 00:02:33,333
gyönyörű,

54
00:02:34,717 --> 00:02:37,672
mert nem tudja, hogy nem szabadna ott lennie.

55
00:02:38,518 --> 00:02:39,594
Légy határozott!

56
00:02:40,194 --> 00:02:43,605
Úgy jelentsd ki azt,
amit igaznak fogadsz el,

57
00:02:43,605 --> 00:02:45,646
hogy felidézed a szándékot, 
amivel elfogadtad azt!

58
00:02:46,461 --> 00:02:50,227
Ha jó napod van, légy együttérző!

59
00:02:51,140 --> 00:02:54,968
Egy egyszerű mosoly is lehet
elsősegély annak aki rászorul.

60
00:02:55,337 --> 00:02:59,813
Ha őszintén hiszed,
hogy megtettél minden tőled telhetőt,

61
00:03:01,419 --> 00:03:02,246
tégy még többet!

62
00:03:03,817 --> 00:03:05,513
Lesznek még rossz napok.

63
00:03:06,606 --> 00:03:11,442
Idők, amikor a világ súlya olyan sokáig nyom,
hogy a könnyű kiutat keresed.

64
00:03:12,165 --> 00:03:15,508
Lesznek pillanatok, amikor végtelennek tűnik
az örömök hiánya.

65
00:03:16,338 --> 00:03:21,789
Alkalmak, amikor úgy teszel,
mintha minden rendben lenne, pedig nem.

66
00:03:22,820 --> 00:03:24,164
Nézz a vakfoltod mögé!

67
00:03:25,056 --> 00:03:26,528
Lásd, hogy van még szeretet!

68
00:03:27,035 --> 00:03:28,087
Légy türelmes!

69
00:03:28,487 --> 00:03:30,169
Minden rémálomnak van kezdete,

70
00:03:30,169 --> 00:03:31,864
de minden rossz napnak van vége.

71
00:03:32,156 --> 00:03:34,333
Ne foglalkozz vele, mások minek neveznek!

72
00:03:36,133 --> 00:03:37,710
Én barátomnak nevezlek.

73
00:03:38,495 --> 00:03:41,319
Engedd, hogy megértsük
mennyire súlyos a válságod!

74
00:03:41,658 --> 00:03:44,644
A magára hagyott csend egy gép,
ami még több csendet termel.

75
00:03:44,644 --> 00:03:46,691
Beszélj, hogy meghalljanak!

76
00:03:46,999 --> 00:03:51,180
Tedd egyik szót a másik után,
fejezd ki magad, helyezd életedet összefüggésbe!

77
00:03:51,487 --> 00:03:53,706
Ha úgy véled senki nem hallgat meg,

78
00:03:55,044 --> 00:03:56,023
légy hangos!

79
00:03:57,299 --> 00:03:58,323
Csapj zajt!

80
00:03:58,984 --> 00:04:01,434
Állj stabilan és légy nyitott!

81
00:04:01,665 --> 00:04:06,109
Ilyen helyzetekben a remény nem elég,
szükséged van valakire, akire támaszkodhatsz.

82
00:04:07,509 --> 00:04:10,073
Abban a valószerűtlen helyzetben, ha nincs senkid,

83
00:04:11,658 --> 00:04:12,680
keresd tovább!

84
00:04:14,111 --> 00:04:16,753
Mindenkit megáldtak a hallgatás képességével.

85
00:04:17,676 --> 00:04:19,733
A siket a szemével fog meghallgatni,

86
00:04:20,163 --> 00:04:22,282
a vak a kezeivel fog látni.

87
00:04:22,328 --> 00:04:24,066
Töltsd meg újságosbódéikat a szíveddel!

88
00:04:24,066 --> 00:04:25,924
Hagy olvassanak el rólad mindent.

89
00:04:26,386 --> 00:04:30,198
Ismerd el a rossz napokat, a lehetetlen éjszakákat!

90
00:04:30,645 --> 00:04:34,172
Hallgass azokra, akik már jártak ott és visszatértek!

91
00:04:34,172 --> 00:04:35,218
Elmondják majd,

92
00:04:35,588 --> 00:04:38,085
felhalmozhatod a nyomort,
összecsomagolhatod a kétségbeesést,

93
00:04:38,085 --> 00:04:39,784
viselheted a bánatod,

94
00:04:40,446 --> 00:04:42,686
de eljön a holnap, amikor majd új ruhát veszel.

95
00:04:42,686 --> 00:04:45,159
Mindenki ismeri a fájdalmat.

96
00:04:46,574 --> 00:04:48,950
Nem azért vagyunk, hogy örökké azt cipeljük.

97
00:04:49,965 --> 00:04:52,436
Nem kellene ennyire közel tartanunk magunkhoz,

98
00:04:52,436 --> 00:04:58,633
légy benne biztos, hogy a mostani
fájdalom hamarosan valamikori lesz.

99
00:04:59,172 --> 00:05:01,329
Hogy ha valaki megkérdi tőled:
"Milyen volt a napod?"

100
00:05:01,945 --> 00:05:03,641
Ismerd fel,

101
00:05:03,980 --> 00:05:06,189
hogy számunkra ez a módja annak,
hogy azt mondjuk:

102
00:05:08,050 --> 00:05:08,971
Nyugodj meg!

103
00:05:10,386 --> 00:05:11,671
Lazíts a szorításon,

104
00:05:11,671 --> 00:05:12,647
nyisd szét a kezeid!

105
00:05:12,647 --> 00:05:14,208
Lassan...

106
00:05:16,608 --> 00:05:17,376
hagyd elmúlni!