[Script Info]
Title: 
[Events]
Format: Layer, Start, End, Style, Name, MarginL, MarginR, MarginV, Effect, Text
Dialogue: 0,0:00:07.40,0:00:08.83,Default,,0000,0000,0000,,Ďakujem.
Dialogue: 0,0:00:08.83,0:00:12.35,Default,,0000,0000,0000,,Nedávno som rozprával\Nskupine mladých modelov
Dialogue: 0,0:00:12.35,0:00:15.77,Default,,0000,0000,0000,,o kariére v módnom priemysle.
Dialogue: 0,0:00:15.77,0:00:19.81,Default,,0000,0000,0000,,A veľmi som im chcel povedať\No mojej blížiacej sa prednáške TED.
Dialogue: 0,0:00:20.56,0:00:23.96,Default,,0000,0000,0000,,Povedal som:\N„Ľudia, počul tu niekto o TED-e?“
Dialogue: 0,0:00:24.64,0:00:28.21,Default,,0000,0000,0000,,A v typickom štýle modelov\Nsom dostal túto odpoveď:
Dialogue: 0,0:00:28.65,0:00:32.12,Default,,0000,0000,0000,,„Áno, videl som oba filmy,\Nten medveď je zábavný.“
Dialogue: 0,0:00:32.12,0:00:32.96,Default,,0000,0000,0000,,(smiech)
Dialogue: 0,0:00:32.96,0:00:33.79,Default,,0000,0000,0000,,Hmm, čože?
Dialogue: 0,0:00:33.84,0:00:36.87,Default,,0000,0000,0000,,Tá dnešná mládež, poriadne ma rozosmiali.
Dialogue: 0,0:00:37.21,0:00:39.59,Default,,0000,0000,0000,,Nuž, ale ani ja sám nemám čo hovoriť.
Dialogue: 0,0:00:40.04,0:00:42.58,Default,,0000,0000,0000,,Keď som mal 15,\Nchcel som byť kulturistom.
Dialogue: 0,0:00:43.34,0:00:48.92,Default,,0000,0000,0000,,Nie však hocijakým, ale tým najlepším,\Nako Arnold Schwarzenegger.
Dialogue: 0,0:00:50.09,0:00:54.25,Default,,0000,0000,0000,,Pamätám si aj na prvý deň,\Nkeď som sa pokúšal mať telo ako on.
Dialogue: 0,0:00:54.86,0:00:57.36,Default,,0000,0000,0000,,Vo východnom Londýne bola\Nstará školská telocvičňa.
Dialogue: 0,0:00:57.36,0:01:00.29,Default,,0000,0000,0000,,Vyzerala ako niečo, čo by ste\Nmohli vidieť vo filme Rocky.
Dialogue: 0,0:01:00.72,0:01:04.76,Default,,0000,0000,0000,,Bola to taká prerobená garáž\Ns roztrhnutými čiernymi lavičkami,
Dialogue: 0,0:01:04.92,0:01:06.54,Default,,0000,0000,0000,,hrdzavejúcimi činkami,
Dialogue: 0,0:01:06.54,0:01:09.61,Default,,0000,0000,0000,,na stenách viseli portréty\Nbývalých šampiónov
Dialogue: 0,0:01:09.61,0:01:13.91,Default,,0000,0000,0000,,vrátane samotného Schwarzeneggera,\Nidola, ku ktorému treba vzhliadať.
Dialogue: 0,0:01:14.63,0:01:17.22,Default,,0000,0000,0000,,V ten deň, keď som tam vošiel,\Nsom spoznal majiteľa,
Dialogue: 0,0:01:17.40,0:01:19.83,Default,,0000,0000,0000,,pravého Londýnčana menom Dave.
Dialogue: 0,0:01:20.31,0:01:24.54,Default,,0000,0000,0000,,Podrobne som mu opísal svoje ciele\Nv oblasti zdravia a fitness,
Dialogue: 0,0:01:24.54,0:01:27.28,Default,,0000,0000,0000,,viete, presne tak, ako to dokáže\Ndieťa v puberte:
Dialogue: 0,0:01:27.36,0:01:29.32,Default,,0000,0000,0000,,„Chcem byť obrovský.“
Dialogue: 0,0:01:29.32,0:01:30.33,Default,,0000,0000,0000,,(smiech)
Dialogue: 0,0:01:30.33,0:01:33.79,Default,,0000,0000,0000,,Ale on prikývol,\Nnaozaj rozumel tomu, čo chcem.
Dialogue: 0,0:01:34.28,0:01:36.01,Default,,0000,0000,0000,,Ukázal na drepovací kút
Dialogue: 0,0:01:36.49,0:01:37.100,Default,,0000,0000,0000,,a povedal:
Dialogue: 0,0:01:38.53,0:01:41.54,Default,,0000,0000,0000,,„To náradie tamto,\Nto je na veľké nohy.
Dialogue: 0,0:01:42.14,0:01:45.10,Default,,0000,0000,0000,,A to druhé, lavička s veľkou činkou,
Dialogue: 0,0:01:45.56,0:01:47.12,Default,,0000,0000,0000,,to je na veľký hrudník.
Dialogue: 0,0:01:47.56,0:01:51.78,Default,,0000,0000,0000,,A tieto činky tu, tie sú na veľké ruky.
Dialogue: 0,0:01:52.10,0:01:53.46,Default,,0000,0000,0000,,A to je tak všetko.
Dialogue: 0,0:01:53.46,0:01:55.30,Default,,0000,0000,0000,,Tak a teraz môžeš začať, synak.“
Dialogue: 0,0:01:55.30,0:01:57.69,Default,,0000,0000,0000,,Tak som teda išiel, oci.
Dialogue: 0,0:01:57.69,0:02:00.66,Default,,0000,0000,0000,,Bol to naozaj jednoduchý koncept.
Dialogue: 0,0:02:00.66,0:02:03.59,Default,,0000,0000,0000,,Ak sa vieš dostať z bodu A\Ndo bodu B v ôsmich opakovaniach,
Dialogue: 0,0:02:03.59,0:02:05.87,Default,,0000,0000,0000,,jednoducho si pridáš váhu.
Dialogue: 0,0:02:06.52,0:02:09.95,Default,,0000,0000,0000,,V tom čase som ešte\Nneštudoval športovú vedu,
Dialogue: 0,0:02:10.08,0:02:13.52,Default,,0000,0000,0000,,takže som netušil, že metódu z A do B,\Nktorú som používal,
Dialogue: 0,0:02:13.52,0:02:15.74,Default,,0000,0000,0000,,nazývame „preťaženie“.
Dialogue: 0,0:02:16.29,0:02:18.72,Default,,0000,0000,0000,,Teória preťaženia funguje takto:
Dialogue: 0,0:02:18.72,0:02:20.71,Default,,0000,0000,0000,,Ak potlačím svoje telo až do zlyhania,
Dialogue: 0,0:02:20.71,0:02:25.34,Default,,0000,0000,0000,,že už nebudem mať silu\Nna ďalšie opakovanie,
Dialogue: 0,0:02:26.01,0:02:29.53,Default,,0000,0000,0000,,tak kým odpočívam, telo jednoducho\Nvytvára viac svalov,
Dialogue: 0,0:02:29.53,0:02:31.59,Default,,0000,0000,0000,,a to mi umožní ďalší raz zdvihnúť viac.
Dialogue: 0,0:02:31.59,0:02:35.20,Default,,0000,0000,0000,,Túto metódu môžem postupne\Npoužiť na celé telo,
Dialogue: 0,0:02:35.55,0:02:38.94,Default,,0000,0000,0000,,a tadá, (hlas Arnolda),\Nraz budem mať telo ako Arnie.
Dialogue: 0,0:02:39.36,0:02:43.57,Default,,0000,0000,0000,,No, ja nemám telo ako Arnie.\N(smiech)
Dialogue: 0,0:02:43.57,0:02:46.99,Default,,0000,0000,0000,,V skutočnosti mám telo modela.
Dialogue: 0,0:02:46.99,0:02:49.01,Default,,0000,0000,0000,,Pretože som bol objavený na ulici
Dialogue: 0,0:02:49.01,0:02:53.58,Default,,0000,0000,0000,,a prinútený vzdať sa kulturistického sna.
Dialogue: 0,0:02:54.85,0:02:57.46,Default,,0000,0000,0000,,Toto je z jednej z prvých prehliadok.
Dialogue: 0,0:02:57.46,0:03:00.71,Default,,0000,0000,0000,,To som ja, predvádzam\Npre Calvina Kleina.
Dialogue: 0,0:03:01.09,0:03:05.67,Default,,0000,0000,0000,,Riaditeľ kastingu bol pred šou v zákulisí
Dialogue: 0,0:03:05.67,0:03:08.13,Default,,0000,0000,0000,,a učil nás chodiť so spevneným\Ndržaním tela.
Dialogue: 0,0:03:08.36,0:03:12.26,Default,,0000,0000,0000,,Nohy rovno, pupok vtiahnutý dnu,\Nramená vzadu a dole.
Dialogue: 0,0:03:13.32,0:03:17.69,Default,,0000,0000,0000,,Ale prečo ma niekto\Nv mojich dvadsiatich rokoch učil chodiť?
Dialogue: 0,0:03:18.69,0:03:22.59,Default,,0000,0000,0000,,Dôležitejšie však je, prečo mi bola\Ntáto chôdza taká cudzia?
Dialogue: 0,0:03:22.100,0:03:27.84,Default,,0000,0000,0000,,Ale zvonku, na divákov, pôsobila\Npomerne silným dojmom.
Dialogue: 0,0:03:28.55,0:03:32.36,Default,,0000,0000,0000,,Žiadali odo mňa iba to, aby som kráčal\Ntak, ako by som prirodzene mal.
Dialogue: 0,0:03:32.97,0:03:36.61,Default,,0000,0000,0000,,Rozhodol som sa preto ísť na miesto,\Nkde správne držanie tela
Dialogue: 0,0:03:36.99,0:03:38.48,Default,,0000,0000,0000,,bolo bežnou praxou.
Dialogue: 0,0:03:39.02,0:03:42.22,Default,,0000,0000,0000,,A mal som sa osobne stretnúť s človekom,
Dialogue: 0,0:03:42.22,0:03:47.48,Default,,0000,0000,0000,,ktorý naveky zničí moju túžbu\Nbyť ako Schwarzenegger.
Dialogue: 0,0:03:48.95,0:03:51.93,Default,,0000,0000,0000,,Snažil som sa predviesť cvik\Nzvaný „mostík“
Dialogue: 0,0:03:51.93,0:03:53.82,Default,,0000,0000,0000,,na kurze gymnastiky pre dospelých.
Dialogue: 0,0:03:53.82,0:03:55.97,Default,,0000,0000,0000,,A nedokázal som ani vystrieť ruky,
Dialogue: 0,0:03:56.35,0:03:58.27,Default,,0000,0000,0000,,nieto zodvihnúť sa zo zeme.
Dialogue: 0,0:03:58.27,0:04:00.34,Default,,0000,0000,0000,,Preto tréner zavolal niekoho,
Dialogue: 0,0:04:00.65,0:04:03.93,Default,,0000,0000,0000,,kto tento cvik zvládol s ľahkosťou.
Dialogue: 0,0:04:05.52,0:04:07.91,Default,,0000,0000,0000,,Bolo to šesťročné dievča.
Dialogue: 0,0:04:09.05,0:04:10.37,Default,,0000,0000,0000,,Toto je ona.
Dialogue: 0,0:04:10.37,0:04:11.62,Default,,0000,0000,0000,,Volá sa Grace.
Dialogue: 0,0:04:12.06,0:04:13.30,Default,,0000,0000,0000,,Úžasná...
Dialogue: 0,0:04:13.89,0:04:15.04,Default,,0000,0000,0000,,Grace.
Dialogue: 0,0:04:15.04,0:04:16.05,Default,,0000,0000,0000,,(smeje sa)
Dialogue: 0,0:04:16.05,0:04:16.83,Default,,0000,0000,0000,,(smiech)
Dialogue: 0,0:04:16.83,0:04:17.82,Default,,0000,0000,0000,,Aké zlaté.
Dialogue: 0,0:04:18.52,0:04:20.13,Default,,0000,0000,0000,,(smiech)
Dialogue: 0,0:04:20.78,0:04:22.32,Default,,0000,0000,0000,,Začal som si všímať,
Dialogue: 0,0:04:22.32,0:04:24.76,Default,,0000,0000,0000,,že princípy používané v kurze gymnastiky
Dialogue: 0,0:04:24.76,0:04:27.60,Default,,0000,0000,0000,,boli zhodné s radami,\Nktoré som dostal v zákulisí
Dialogue: 0,0:04:27.60,0:04:29.14,Default,,0000,0000,0000,,počas týždňa módy.
Dialogue: 0,0:04:29.43,0:04:34.29,Default,,0000,0000,0000,,Jazyk gymnastiky nie je založený\Nna jednotlivých svaloch,
Dialogue: 0,0:04:34.83,0:04:39.63,Default,,0000,0000,0000,,ale na pohyboch kĺbov a kostry.
Dialogue: 0,0:04:40.09,0:04:44.72,Default,,0000,0000,0000,,Napríklad, používajú ramená\Nnamiesto bicepsov a tricepsov,
Dialogue: 0,0:04:44.72,0:04:47.60,Default,,0000,0000,0000,,boky miesto predných\Na zadných stehenných svalov.
Dialogue: 0,0:04:48.10,0:04:52.60,Default,,0000,0000,0000,,Úplný opak toho,\Nna čo sa kladie dôraz vo fitness.
Dialogue: 0,0:04:52.60,0:04:55.95,Default,,0000,0000,0000,,Fitness uprednostňuje svaly\Npred chrbticou.
Dialogue: 0,0:04:56.44,0:05:01.58,Default,,0000,0000,0000,,Viete, gymnasti dbajú na to,\Nako hýbu svojím telom.
Dialogue: 0,0:05:01.94,0:05:06.70,Default,,0000,0000,0000,,No zároveň majú skvelé držanie tela
Dialogue: 0,0:05:06.70,0:05:08.56,Default,,0000,0000,0000,,a pevné vnútorné svalstvo.
Dialogue: 0,0:05:08.92,0:05:10.81,Default,,0000,0000,0000,,To naozaj nie je náhoda.
Dialogue: 0,0:05:10.81,0:05:14.30,Default,,0000,0000,0000,,Je to vedľajší výsledok práce s telom.
Dialogue: 0,0:05:14.95,0:05:19.75,Default,,0000,0000,0000,,V skutočnosti je uprednostňovanie chrbtice\Noveľa múdrejší spôsob.
Dialogue: 0,0:05:20.58,0:05:22.72,Default,,0000,0000,0000,,Ak si poškodíte miechu,
Dialogue: 0,0:05:22.72,0:05:26.75,Default,,0000,0000,0000,,môžete stratiť schopnosť pohybu\Nktorejkoľvek časti vášho tela.
Dialogue: 0,0:05:27.30,0:05:30.64,Default,,0000,0000,0000,,A toto je niečo, čo nám je\Npripomínané celý život.
Dialogue: 0,0:05:31.72,0:05:33.34,Default,,0000,0000,0000,,„Prestaň sa hrbiť.“
Dialogue: 0,0:05:34.17,0:05:35.52,Default,,0000,0000,0000,,„Seď vystretý.“
Dialogue: 0,0:05:35.52,0:05:37.05,Default,,0000,0000,0000,,„Spevni brucho!“
Dialogue: 0,0:05:37.53,0:05:39.63,Default,,0000,0000,0000,,„Daj tie lakte zo stola.“
Dialogue: 0,0:05:40.06,0:05:41.99,Default,,0000,0000,0000,,Všetky znamenajú to isté.
Dialogue: 0,0:05:41.99,0:05:44.47,Default,,0000,0000,0000,,Rodičia tým mysleli toto:
Dialogue: 0,0:05:44.47,0:05:46.51,Default,,0000,0000,0000,,uprednostňuj chrbticu.
Dialogue: 0,0:05:47.42,0:05:51.34,Default,,0000,0000,0000,,Viete, my ľudia sme sa narodili\Ns plným rozsahom pohybu.
Dialogue: 0,0:05:51.92,0:05:55.56,Default,,0000,0000,0000,,Biochemička Esther Gokhaleová strávila\Nistý čas cestovaním okolo sveta
Dialogue: 0,0:05:55.56,0:05:59.45,Default,,0000,0000,0000,,a skúmala miesta,\Nkde bolesť chrbta takmer neexistuje.
Dialogue: 0,0:05:59.87,0:06:04.34,Default,,0000,0000,0000,,Zistila, že ľudia s plochším\Nzakrivením chrbtice
Dialogue: 0,0:06:04.34,0:06:06.06,Default,,0000,0000,0000,,netrpeli bolesťami chrbta.
Dialogue: 0,0:06:06.73,0:06:09.46,Default,,0000,0000,0000,,Nazvala ju chrbtica tvaru J.
Dialogue: 0,0:06:09.46,0:06:12.18,Default,,0000,0000,0000,,A na týchto obrázkoch\Nmôžete vidieť rozdiel
Dialogue: 0,0:06:12.84,0:06:17.14,Default,,0000,0000,0000,,medzi chrbticou tvaru S,\Nznámou v západnom svete,
Dialogue: 0,0:06:17.14,0:06:22.18,Default,,0000,0000,0000,,a chrbticou tvaru J u ľudí,\Nktorí netrpia bolesťou chrbta.
Dialogue: 0,0:06:23.42,0:06:27.18,Default,,0000,0000,0000,,Gokhaleová tvrdí, že chrbticu tvaru J\Nnachádzame u gréckych sôch
Dialogue: 0,0:06:27.62,0:06:29.82,Default,,0000,0000,0000,,a u mladých detí po celom svete.
Dialogue: 0,0:06:30.57,0:06:36.04,Default,,0000,0000,0000,,Hovorí, že všetci sa rodíme\Ns chrbticou tvaru J.
Dialogue: 0,0:06:37.38,0:06:38.65,Default,,0000,0000,0000,,Ako ste si mohli všimnúť,
Dialogue: 0,0:06:38.65,0:06:41.04,Default,,0000,0000,0000,,keď malé deti zdvíhajú veci zo zeme,
Dialogue: 0,0:06:41.04,0:06:43.77,Default,,0000,0000,0000,,čupnú si do toho najdokonalejšieho drepu.
Dialogue: 0,0:06:44.83,0:06:50.71,Default,,0000,0000,0000,,Toto dieťa, narozdiel odo mňa,\Nnepotrebovalo riaditeľa kastingu,
Dialogue: 0,0:06:50.71,0:06:55.39,Default,,0000,0000,0000,,ani 6-ročnú úžasnú Grace,\Naby ho tento pohyb naučila.
Dialogue: 0,0:06:55.39,0:06:57.74,Default,,0000,0000,0000,,V skutočnosti ho to nikto neučil.
Dialogue: 0,0:06:58.21,0:07:01.89,Default,,0000,0000,0000,,A nie, ľudia, on necvičí.
Dialogue: 0,0:07:02.58,0:07:08.02,Default,,0000,0000,0000,,Toto je však oddychová poloha ľudí\Npred posadením na stoličku.
Dialogue: 0,0:07:08.55,0:07:12.51,Default,,0000,0000,0000,,Ale bohužiaľ, ako dôsledok\Nsúčasného ľudského učenia,
Dialogue: 0,0:07:12.51,0:07:14.15,Default,,0000,0000,0000,,či našej kultúry,
Dialogue: 0,0:07:14.15,0:07:18.28,Default,,0000,0000,0000,,bude tomuto dieťaťu táto poloha odobratá.
Dialogue: 0,0:07:19.11,0:07:24.91,Default,,0000,0000,0000,,Naučia ho, že oddychová poloha\Nje v skutočnosti na stoličke.
Dialogue: 0,0:07:26.03,0:07:28.07,Default,,0000,0000,0000,,A keď začne chodiť do školy,
Dialogue: 0,0:07:28.07,0:07:31.10,Default,,0000,0000,0000,,každý deň, sedem hodín denne,
Dialogue: 0,0:07:31.10,0:07:35.73,Default,,0000,0000,0000,,bude nútený sedieť v tejto celkom čudnej
Dialogue: 0,0:07:35.73,0:07:38.00,Default,,0000,0000,0000,,a neľudskej pozícií.
Dialogue: 0,0:07:38.42,0:07:40.16,Default,,0000,0000,0000,,A to neberiem do úvahy,
Dialogue: 0,0:07:40.16,0:07:43.98,Default,,0000,0000,0000,,koľko hodín toto dieťa strávi pozeraním\Nrozprávky Prasiatko Peppa.
Dialogue: 0,0:07:43.98,0:07:45.16,Default,,0000,0000,0000,,(smiech)
Dialogue: 0,0:07:45.16,0:07:47.53,Default,,0000,0000,0000,,Podľa Britskej asociácie chiropraktikov
Dialogue: 0,0:07:47.53,0:07:51.72,Default,,0000,0000,0000,,celkový počet ľudí, ktorí nepracujú\Nkvôli bolesti chrbta,
Dialogue: 0,0:07:51.72,0:07:55.78,Default,,0000,0000,0000,,sa minulý rok zvýšil o 29 percent.
Dialogue: 0,0:07:57.08,0:08:01.52,Default,,0000,0000,0000,,Z prieskumu vyplýva, že bolesť chrbta\Nspôsobilo pridlhé sedenie v jednej polohe.
Dialogue: 0,0:08:02.42,0:08:05.80,Default,,0000,0000,0000,,Rozhodol som sa nájsť prieskum\Ncelkového počtu 4-ročných detí,
Dialogue: 0,0:08:05.80,0:08:07.87,Default,,0000,0000,0000,,ktoré nie sú v škole\Nkvôli bolesti chrbta.
Dialogue: 0,0:08:08.07,0:08:11.60,Default,,0000,0000,0000,,Ale neverili by ste, taký prieskum som\Njednoducho nevedel nájsť.
Dialogue: 0,0:08:12.92,0:08:15.61,Default,,0000,0000,0000,,Určite vám je jasné, že si uvedomujeme to.
Dialogue: 0,0:08:15.61,0:08:19.27,Default,,0000,0000,0000,,Sme generáciou, ktorá si sedí na zadku.
Dialogue: 0,0:08:19.63,0:08:23.59,Default,,0000,0000,0000,,Ale chcel by som dnes dať\Ndo pozornosti jednu vec.
Dialogue: 0,0:08:23.93,0:08:27.12,Default,,0000,0000,0000,,A tou je ignorovanie chrbtice vo fitness,
Dialogue: 0,0:08:27.12,0:08:30.43,Default,,0000,0000,0000,,ktorý nás láka na plnenie úloh.
Dialogue: 0,0:08:31.31,0:08:34.75,Default,,0000,0000,0000,,Čas, váha a vzdialenosť.
Dialogue: 0,0:08:34.75,0:08:38.68,Default,,0000,0000,0000,,Tieto sú pre väčšinu z nás\Nmeradlom zlepšenia a pokroku.
Dialogue: 0,0:08:38.98,0:08:40.83,Default,,0000,0000,0000,,Ako dlho dokážeš bežať?
Dialogue: 0,0:08:40.83,0:08:42.34,Default,,0000,0000,0000,,Ako rýchlo dokážeš bežať?
Dialogue: 0,0:08:42.34,0:08:43.79,Default,,0000,0000,0000,,Ako veľa dokážeš zdvihnúť?
Dialogue: 0,0:08:43.79,0:08:45.63,Default,,0000,0000,0000,,Koľko opakovaní zvládneš?
Dialogue: 0,0:08:45.63,0:08:47.43,Default,,0000,0000,0000,,Koľko kalórií dokážeš spáliť?
Dialogue: 0,0:08:47.43,0:08:49.16,Default,,0000,0000,0000,,Ten zoznam je nekonečný.
Dialogue: 0,0:08:50.20,0:08:52.02,Default,,0000,0000,0000,,Ale všetky sú chybné.
Dialogue: 0,0:08:53.05,0:08:55.96,Default,,0000,0000,0000,,Žiadna z nich neberie do úvahy,\Nako sa hýbeme,
Dialogue: 0,0:08:56.50,0:08:59.80,Default,,0000,0000,0000,,či dôležitejšie,\Nako sme sa kedysi vedeli hýbať.
Dialogue: 0,0:09:00.19,0:09:05.12,Default,,0000,0000,0000,,Nič sa nedokáže porovnať alebo vyrovnať
Dialogue: 0,0:09:05.12,0:09:07.94,Default,,0000,0000,0000,,tej výnimočnej pohyblivosti,\Nktorú ste mali ako trojroční.
Dialogue: 0,0:09:08.72,0:09:12.70,Default,,0000,0000,0000,,Štúdia z roku 2012 ukázala,\Nže stav našich kostí a svalov
Dialogue: 0,0:09:12.70,0:09:15.93,Default,,0000,0000,0000,,bol druhým najväčším dôvodom\Npostihnutia vo svete,
Dialogue: 0,0:09:16.50,0:09:20.35,Default,,0000,0000,0000,,ovplyvňujúc viac\Nnež 1,7 miliardy ľudí vo svete.
Dialogue: 0,0:09:21.43,0:09:24.27,Default,,0000,0000,0000,,Profesor Wolfe, svetový líder\Nv zdravotnej starostlivosti
Dialogue: 0,0:09:24.74,0:09:27.48,Default,,0000,0000,0000,,opisuje ťažkosti spojené\Ns kostrosvalovými poruchami,
Dialogue: 0,0:09:27.48,0:09:30.56,Default,,0000,0000,0000,,ako mať Ferrari bez kolies.
Dialogue: 0,0:09:31.04,0:09:34.21,Default,,0000,0000,0000,,Ak nemáte pohyblivosť a obratnosť,
Dialogue: 0,0:09:34.21,0:09:37.50,Default,,0000,0000,0000,,je jedno, aký zdravý je zvyšok tela.
Dialogue: 0,0:09:38.54,0:09:42.36,Default,,0000,0000,0000,,Takže správny prístup\Nk zdravej fyzickej kondícií
Dialogue: 0,0:09:42.78,0:09:46.79,Default,,0000,0000,0000,,spočíva v spätnom procese\Nvedúcom k úplnej pohyblivosti,
Dialogue: 0,0:09:47.51,0:09:50.73,Default,,0000,0000,0000,,v chápaní, ako sa vaše telo hýbe,
Dialogue: 0,0:09:50.98,0:09:55.09,Default,,0000,0000,0000,,a v schopnosti fungovať ako človek.
Dialogue: 0,0:09:55.82,0:10:01.46,Default,,0000,0000,0000,,Jednoducho povedané, získať späť schopnosť\Nhýbať sa tak, ako ste sa kedysi vedeli,
Dialogue: 0,0:10:02.09,0:10:04.08,Default,,0000,0000,0000,,keď ste mali 3 roky.
Dialogue: 0,0:10:04.58,0:10:08.71,Default,,0000,0000,0000,,Môžeme a mali by sme sa znova\Nnaučiť hýbať sa
Dialogue: 0,0:10:08.71,0:10:10.71,Default,,0000,0000,0000,,z príkladov detí,
Dialogue: 0,0:10:11.49,0:10:16.37,Default,,0000,0000,0000,,zahadzujúc tieto súčasné merania\Nčasu, váhy a vzdialenosti,
Dialogue: 0,0:10:16.85,0:10:19.82,Default,,0000,0000,0000,,a tráviť čas odstraňovaním obmedzení,
Dialogue: 0,0:10:19.82,0:10:23.39,Default,,0000,0000,0000,,získavajúc späť pohyblivosť,\Nktorú sme kedysi mali.
Dialogue: 0,0:10:24.62,0:10:27.48,Default,,0000,0000,0000,,To, čo zostane, je predstava nás ako detí,
Dialogue: 0,0:10:27.48,0:10:33.19,Default,,0000,0000,0000,,na detskom ihrisku,\Nschopných sa hrať a hýbať,
Dialogue: 0,0:10:33.90,0:10:38.32,Default,,0000,0000,0000,,bez strachu zo zranenia\Na využívajúc celý potenciál našich tiel.
Dialogue: 0,0:10:38.85,0:10:41.12,Default,,0000,0000,0000,,A tie ostatné výsledky,\Nktoré chceme dosiahnuť,
Dialogue: 0,0:10:41.19,0:10:44.90,Default,,0000,0000,0000,,ako chudšia postava, spevnené svaly,
Dialogue: 0,0:10:45.52,0:10:46.90,Default,,0000,0000,0000,,ony prídu,
Dialogue: 0,0:10:47.24,0:10:51.40,Default,,0000,0000,0000,,ako vedľajší výsledok pohybu tela tak,\Nakým bolo navrhnuté.
Dialogue: 0,0:10:53.32,0:10:55.91,Default,,0000,0000,0000,,Jedno čínske porekadlo hovorí:
Dialogue: 0,0:10:55.91,0:10:58.37,Default,,0000,0000,0000,,„Si taký starý, ako tvoja chrbtica.“
Dialogue: 0,0:10:59.23,0:11:02.93,Default,,0000,0000,0000,,Úprimne, skôr naučím tučniakov lietať,
Dialogue: 0,0:11:02.93,0:11:06.12,Default,,0000,0000,0000,,ako ľudí lepšie sedieť na stoličke.
Dialogue: 0,0:11:06.12,0:11:08.83,Default,,0000,0000,0000,,Jednoducho na to nie sme navrhnutí.
Dialogue: 0,0:11:09.69,0:11:13.46,Default,,0000,0000,0000,,Dnes vás naučím postoj\Nso spevneným držaním tela.
Dialogue: 0,0:11:14.26,0:11:17.12,Default,,0000,0000,0000,,V kultúrach, u ktorých pozorujeme\Nchrbticu v tvare J,
Dialogue: 0,0:11:17.12,0:11:21.12,Default,,0000,0000,0000,,sa sedacie svaly zapájajú s každým krokom.
Dialogue: 0,0:11:21.66,0:11:24.56,Default,,0000,0000,0000,,To je jeden z dôvodov,\Nprečo majú také silné sedacie svaly,
Dialogue: 0,0:11:24.56,0:11:26.65,Default,,0000,0000,0000,,ktoré napomáhajú ich krížom.
Dialogue: 0,0:11:26.65,0:11:29.20,Default,,0000,0000,0000,,Na to, aby som vám ukázal,\Nako tento postoj funguje,
Dialogue: 0,0:11:29.20,0:11:31.83,Default,,0000,0000,0000,,budem potrebovať vašu pomoc.
Dialogue: 0,0:11:33.06,0:11:34.98,Default,,0000,0000,0000,,Potrebujem, aby ste sa všetci postavili.
Dialogue: 0,0:11:35.12,0:11:36.14,Default,,0000,0000,0000,,Prepáčte.
Dialogue: 0,0:11:40.38,0:11:42.71,Default,,0000,0000,0000,,Stojte tak, aby sa vaše chodidlá dotýkali
Dialogue: 0,0:11:43.11,0:11:44.75,Default,,0000,0000,0000,,a smerovali dopredu.
Dialogue: 0,0:11:45.79,0:11:49.24,Default,,0000,0000,0000,,Teraz tlačte päty chodidiel proti sebe.
Dialogue: 0,0:11:49.72,0:11:51.62,Default,,0000,0000,0000,,Nie prsty, ale päty.
Dialogue: 0,0:11:52.30,0:11:53.47,Default,,0000,0000,0000,,Tlačte.
Dialogue: 0,0:11:53.47,0:11:54.71,Default,,0000,0000,0000,,Tlačte.
Dialogue: 0,0:11:55.39,0:11:56.16,Default,,0000,0000,0000,,Teraz držte.
Dialogue: 0,0:11:57.08,0:11:58.45,Default,,0000,0000,0000,,Držte toto napätie.
Dialogue: 0,0:11:58.45,0:11:59.50,Default,,0000,0000,0000,,Stlačte.
Dialogue: 0,0:12:00.20,0:12:02.81,Default,,0000,0000,0000,,Chcem, aby ste si všimli,
Dialogue: 0,0:12:02.81,0:12:04.86,Default,,0000,0000,0000,,čo sa stalo so sedacími svalmi,
Dialogue: 0,0:12:04.86,0:12:09.22,Default,,0000,0000,0000,,ako dôsledok tlačenia nôh dokopy.
Dialogue: 0,0:12:09.22,0:12:11.74,Default,,0000,0000,0000,,Nesústredili sme sa na tieto svaly,
Dialogue: 0,0:12:11.74,0:12:14.37,Default,,0000,0000,0000,,sústredili sme sa na pohyb.
Dialogue: 0,0:12:14.37,0:12:18.93,Default,,0000,0000,0000,,Toto je filozofia uprednostňovania pohybu,\No ktorej som predtým hovoril.
Dialogue: 0,0:12:18.93,0:12:22.68,Default,,0000,0000,0000,,Sústreďte sa na pohyb,\Nsvaly budú nasledovať.
Dialogue: 0,0:12:23.30,0:12:25.16,Default,,0000,0000,0000,,Hýbeme sa efektívne.
Dialogue: 0,0:12:25.16,0:12:28.60,Default,,0000,0000,0000,,Telo na túto činnosť zapája\Ntie správne svaly.
Dialogue: 0,0:12:29.30,0:12:33.38,Default,,0000,0000,0000,,Státie s pätami pritlačenými k sebe\Nje váš nový postoj.
Dialogue: 0,0:12:34.31,0:12:37.41,Default,,0000,0000,0000,,Ak vás tu nechám takto držať\Ntento postoj, kým skončím,
Dialogue: 0,0:12:37.41,0:12:39.73,Default,,0000,0000,0000,,možno mi budete musieť zatlieskať v stoji.
Dialogue: 0,0:12:39.73,0:12:40.62,Default,,0000,0000,0000,,(smiech)
Dialogue: 0,0:12:41.69,0:12:44.52,Default,,0000,0000,0000,,Berúc si lekciu od môjho detského ja.
Dialogue: 0,0:12:45.30,0:12:50.39,Default,,0000,0000,0000,,Trvalo mi dva roky, aby som v 30 rokoch\Nzískal späť svoju oddychovú polohu.
Dialogue: 0,0:12:50.39,0:12:51.62,Default,,0000,0000,0000,,Nie, nie.
Dialogue: 0,0:12:51.62,0:12:53.12,Default,,0000,0000,0000,,Moju oddychovú polohu. (smiech)
Dialogue: 0,0:12:53.12,0:12:54.34,Default,,0000,0000,0000,,(smiech)
Dialogue: 0,0:12:55.20,0:12:58.32,Default,,0000,0000,0000,,Možno by sme si mali všetci poučiť\Nod nášho detského ja.
Dialogue: 0,0:12:59.47,0:13:03.89,Default,,0000,0000,0000,,Mali by sme prestať učiť deti,\Nako sedieť na zadku,
Dialogue: 0,0:13:04.09,0:13:05.85,Default,,0000,0000,0000,,mali by sme im ísť príkladom
Dialogue: 0,0:13:06.44,0:13:07.87,Default,,0000,0000,0000,,a hýbať sa ako ony.
Dialogue: 0,0:13:08.31,0:13:09.56,Default,,0000,0000,0000,,Ďakujem.
Dialogue: 0,0:13:09.56,0:13:12.14,Default,,0000,0000,0000,,(potlesk)