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再来一次，亲爱的僧团，早上好！

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对于参加一周活动就要离开的人来说，今天是倒数第二天。明天我们中的一些人会离开。但是，对于我们其他人住在这里或住长一点时间的人来说，今天是个平常的日子。

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今天有点雾，多云。所以今天早上，很早的时候看不太清楚，有点雾茫茫的。

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现在好多了。当太阳出来的时候，每个东西看起来都明亮得多。对吧？

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明亮得多，看起来就像是高精度的图片，非常清晰。所有东西都看得很清楚。

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我们不知道太阳什么时候出来。有时候在下午，有时候根本没有。[br]但是有样东西我们总是可以邀请它出来的。那就是我们的正念。

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当我们失去正念的时候，我们看东西很模糊，就像今天早上的环境。非常模糊，一点都不清楚。

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当我们邀请正念能量升起的时候，我们就可以看得很清楚，周围的环境也很明亮。

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所以对那些来这里一周的人来说，我们有机会慢下来、休息、停下来、焕然一新、更有活力。

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明天不管我们准备好没有，我们都要回家了。

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有件事我们可以一直牢记：

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正念的能量在我们之内。

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我们总是可以邀请者能量显现。

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这要我们可以觉察我们自己，身边人和周遭环境。

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苦恼的时候，有压力的时候，如果我们记得回到自己的呼吸，

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并且正念的呼吸，而且我们有时间，可以看清楚，做出更好的决定。

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我们不够清楚，不够冷静的时候，不必立刻作出决定。

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很多人来到这里带着疑虑，带着焦虑，我们有很多的恐惧，

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我们生活的方式，我们提问的方式，显示出我们有多么的……不肯定

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对于自己，对于我们的关系，对于我们的职业生活。

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所以今天早上我们会来学习一段佛陀的经文，

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这是佛陀教导比丘每天静思的。

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不止比丘，还有比丘尼。他也说了，在家男众，在家女众也可以修习这段经文。

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我要求（配音室？）摘录了经文显示在屏幕上，因为白板太小，后面的人看不清楚。