WEBVTT
00:00:00.120 --> 00:00:02.280
Người tham gia 1: Đừng nói đi! cười to
00:00:02.280 --> 00:00:03.920
Người tham gia 2: Cái gì? Đợi, đợi đã!
00:00:03.920 --> 00:00:06.160
Người tham gia 3: Ôi, cậu ấy sẽ rất mắc cỡ đây!
00:00:20.100 --> 00:00:21.880
Julian Huguet: Điều gì khiến bạn vui?
Chơi game?
00:00:21.880 --> 00:00:23.140
Đi chơi với bạn bè?
00:00:23.140 --> 00:00:25.100
Thức ăn quá ngon?
00:00:25.100 --> 00:00:25.800
Kiếm tiền?
00:00:27.140 --> 00:00:28.160
Hãy cân nhắc điều này
00:00:28.160 --> 00:00:29.840
Các nhà tâm lý học đã dùng khoa học để chứng minh rằng:
00:00:29.840 --> 00:00:33.740
Một trong những nhân tố đóng góp lớn nhất cho hạnh phúc của bạn
00:00:33.740 --> 00:00:35.880
là mức độ biết ơn mà bạn thể hiện
00:00:35.880 --> 00:00:37.880
Yeah, các bạn hãy nghĩ về điều đó.
00:00:38.660 --> 00:00:39.880
Hãy dành thời gian để 'thấm dần' điều đấy.
00:00:39.880 --> 00:00:40.820
Bạn có thể kiếm đến nhà cảm ơn tôi sau, nếu bạn muốn!
00:00:40.820 --> 00:00:43.420
Việc thể hiện sự biết ơn đối với tôi có thể làm cho bạn hạnh phúc hơn dựa trên nghiên cứu sau!
00:00:43.420 --> 00:00:45.360
Nhấn vào đây để đọc nhé, nếu bạn muốn!
00:00:45.360 --> 00:00:46.760
Hoặc,
00:00:46.760 --> 00:00:47.560
cứ tiếp tục xem nhé
00:00:47.560 --> 00:00:49.180
bởi vì có lẽ bạn đã đọc nó
00:00:49.180 --> 00:00:51.440
và chúng tôi nghĩ sẽ thú vị đấy nếu tự trải nghiệm.
00:00:51.440 --> 00:00:54.400
Chúng tôi đã gom một nhóm những người tình nguyện tham gia thí nghiệm !
00:00:54.400 --> 00:00:56.100
trước tiên, chúng tôi cho những người này làm 1 bài kiểm tra
00:00:56.100 --> 00:00:57.800
Họ không biết chúng tôi đang muốn tìm hiểu điều gì nhưng họ đã cung cấp cho tôi những thông tin thú vị về
00:00:57.800 --> 00:01:01.160
mức độ hạnh phúc của họ. Sau đó, chúng tôi yêu cầu họ nhắm mắt và nghĩ
00:01:01.160 --> 00:01:04.739
về một người có sức ảnh hưởng lớn đến cuộc sống của họ
00:01:04.819 --> 00:01:07.260
Người đã làm một điều gì đấy rất tuyệt vời và quan trọng với họ
00:01:07.260 --> 00:01:12.000
Chúng tôi yêu cầu họ viết ra giấy càng nhiều càng tốt, về việc "Tại sao người đó lại quan trọng với họ như thế?"
00:01:12.000 --> 00:01:13.980
sau khi viết xong, các TNV cứ ngỡ là cuộc thí nghiệm đã kết thúc
00:01:13.980 --> 00:01:16.180
Cho đến lúc, chúng tôi yêu cầu họ, ngay lúc đấy họ
00:01:16.180 --> 00:01:18.180
gọi điện cho người đó,
00:01:18.180 --> 00:01:20.100
và đọc cho người đó nghe những điều họ đã suy nghĩ về người đó
00:01:20.100 --> 00:01:22.060
Chúng tôi muốn bạn gọi điện cho mẹ bạn
00:01:22.060 --> 00:01:23.800
Đó là chị gái tôi, Erica
JH: Chúng ta sẽ gọi cho Erica
00:01:25.360 --> 00:01:27.000
P1: Ok
JH: Ai là người bạn muốn gọi điện lúc này
00:01:27.000 --> 00:01:28.700
Ok
00:01:28.700 --> 00:01:30.960
Cuối cùng bạn chọn ai thế?
Một người bạn của tôi, Greg Haines
00:01:30.960 --> 00:01:32.620
Cô ấy tên là Dora
00:01:32.620 --> 00:01:34.260
Thầy giáo dạy tôi môn Kế toán
00:01:34.260 --> 00:01:36.520
Thật á? Bạn vẫn còn liên lạc với người đó!
00:01:36.520 --> 00:01:39.560
Không, tôi đoán là có thể ông ấy đã qua đời
00:01:39.640 --> 00:01:40.840
Thật tiếc.
00:01:41.080 --> 00:01:42.400
JH: Bạn sẵn sàng chưa?
00:01:42.400 --> 00:01:44.300
P3: Uh. Rồi
00:01:44.300 --> 00:01:47.140
Bạn nghĩ sao nếu chúng ta gọi cho Dora nhỉ?
00:01:47.140 --> 00:01:50.780
Chúng ta có thể thử nhưng cô ấy sống ở nước Anh
00:01:50.800 --> 00:01:51.440
Ở Anh sao?
00:01:51.440 --> 00:01:53.740
Tôi không nhớ số mẹ tôi nữa. Thật tệ!
00:01:53.740 --> 00:01:55.460
Không sao. Tôi cũng vậy
00:01:55.460 --> 00:02:01.600
Nếu những người đã chết thật sự đang dõi theo chúng ta, ông ấy có thể sẽ nhận ra ông ấy rất tuyệt vời
00:02:04.860 --> 00:02:05.360
[Trên điện thoại] Chào con yêu
00:02:05.360 --> 00:02:08.180
Mẹ, mẹ dạo này thế nào? Mẹ có thời gian để nói chuyện tí không ạ?
00:02:08.180 --> 00:02:10.180
Mẹ đang ở đâu đấy? Khách sạn ạ?
00:02:10.620 --> 00:02:13.580
Ừ, mẹ đang ở khách sạn.
Con làm mẹ sợ khi con hỏi là mẹ có thời gian không ấy.
00:02:13.580 --> 00:02:16.480
Không. Con đang tham gia một chương trình TV,
00:02:17.460 --> 00:02:20.700
và họ bảo con gọi cho người có ảnh hưởng tới con nhất.
00:02:20.700 --> 00:02:21.860
Và con chọn mẹ.
00:02:21.860 --> 00:02:25.400
Họ bảo con gọi cho mẹ.
00:02:26.580 --> 00:02:27.860
Oh, tuyệt!
00:02:30.540 --> 00:02:35.760
tiếng hộp ghi âm tự động
00:02:35.760 --> 00:02:37.540
tiếng điện thoại đổ chuông
00:02:37.540 --> 00:02:39.080
Oh, thôi nào!
00:02:42.780 --> 00:02:43.940
Alo?
00:02:43.940 --> 00:02:48.400
Chào chị Erica. Em đây!
00:02:48.400 --> 00:02:50.120
Được rồi, bây giờ con sẽ đọc cho mẹ nghe một đoạn con viết nhé
00:02:50.120 --> 00:02:50.760
mẹ có nghe rõ không ạ?
00:02:52.200 --> 00:02:54.320
Có, mẹ nghe rõ. Con đọc đi!
00:02:54.320 --> 00:02:58.720
Dạ. Người có ảnh hưởng lên tôi nhất là mẹ tôi, Marlow Dawson.
00:02:58.720 --> 00:03:00.680
Bà là một bà mẹ đơn thân, 2 con.
00:03:00.680 --> 00:03:03.840
Bà rất chăm chỉ và hết mình vì gia đình
00:03:04.700 --> 00:03:06.900
Craig, Lowy nè.
00:03:07.000 --> 00:03:11.420
Uhm, chuyện này nghe có vẻ hơi buồn cười. Tớ hi vọng cậu sẽ thích.
00:03:11.420 --> 00:03:15.580
Tớ rất xin lỗi vì gọi cậu vào 4 giờ sáng như vầy!
00:03:16.400 --> 00:03:17.840
Em sẽ phải đọc cho chị nghe 1 đoạn em viết. Okay?
00:03:17.840 --> 00:03:22.880
Chị không được nói gì hết nhé. Em cũng không biết nữa. Chị có thể phản ứng, nhưng mà em cứ thế đọc thôi... cười to
00:03:23.920 --> 00:03:24.780
okay?
00:03:24.780 --> 00:03:25.940
Mọi chuyện có đang ổn không em?
00:03:25.940 --> 00:03:28.380
Dạ ổn! Chỉ là em cần đọc cái này cho chị nghe thôi!
00:03:28.380 --> 00:03:35.540
Người ảnh hưởng lên tôi nhiều nhất, ngoài chúa trời - đấng kiến tạo nên sự tồn tại của tôi,
00:03:35.540 --> 00:03:38.160
là thầy giáo kế toán của tôi hồi cao đẳng.
00:03:38.760 --> 00:03:44.180
Thầy yêu nghề và luôn hết mình hơn tất thảy các nhà giáo mà tôi từng biết.
00:03:44.280 --> 00:03:47.340
Tôi yêu mẹ
và bà đã nâng đỡ tôi bằng những lời tích cực.
00:03:47.340 --> 00:03:51.740
Bà là người phụ nữ biết mình muốn gì
và không bao giờ từ bỏ, cho đến lúc đến đích.
00:03:53.600 --> 00:03:55.220
Ôi, con yêu,
00:03:55.220 --> 00:03:59.420
mẹ không biết nói gì nữa. Mẹ xin lỗi vì khóc lóc thế này, nhưng điều này cảm động quá con à!
00:04:00.000 --> 00:04:04.220
Thật sự là rất tuyệt, con ạ!
00:04:04.220 --> 00:04:08.240
Tôi gặp Craig ở Whitefish, Montana.
00:04:08.280 --> 00:04:13.720
Gần đây, tôi đã gửi cho Craig rất nhiều lời động viên bởi cậu ấy đang trải qua một chuỗi các vấn đề sức khỏe.
00:04:13.720 --> 00:04:18.959
Dù đau ốm, cậu ấy vẫn tiếp tục làm việc và tận hưởng những điều nhỏ bé trong cuộc sống,
00:04:19.019 --> 00:04:21.640
tỉ như ngồi lặng yên cạnh vợ cậu ấy - Jeanine.
00:04:21.640 --> 00:04:24.280
Erica là chị của tôi và cũng là người bạn thân thiết của tôi
00:04:25.280 --> 00:04:28.400
Thỉnh thoảng, chúng tôi cảm thấy như chị em sinh đôi.
00:04:28.400 --> 00:04:31.400
Chị ấy là người hâm mộ và là người ủng hộ số một của tôi
00:04:31.400 --> 00:04:37.240
Chị ấy làm tôi hạnh phúc, bởi mặc kệ những lỗi lầm và quyết định của tôi, chị vẫn yêu tôi.
00:04:37.280 --> 00:04:39.460
Tình bạn của cậu là tất cả.
00:04:39.460 --> 00:04:43.960
Và cậu là một trong những người quan trọng nhất trong đời tớ.
00:04:43.960 --> 00:04:48.540
Ngay cả khi chị ấy có con, tôi sẽ yêu chị ấy, còn nhiều hơn con của chị yêu chị
00:04:48.540 --> 00:04:50.160
Ừa, có thể là không đến thế.
00:04:50.160 --> 00:04:55.160
Tôi sẽ không bao giờ quên rằng chị ấy đã bay 3000 dặm chỉ vì tôi gọi để giúp tôi cứu vãn một cuộc chia tay.
00:04:55.160 --> 00:04:59.200
Mẹ cảm thấy thật có phúc khi có một đứa con trai như con. Mẹ yêu con!
00:04:59.200 --> 00:04:59.900
tạm biệt
00:05:04.780 --> 00:05:08.280
Sao em làm việc này với chị thế này?
cười to
00:05:08.780 --> 00:05:11.920
Em không biết!!
Họ bảo em làm thế!
00:05:11.920 --> 00:05:14.860
Cảm ơn vì cậu đã nghe máy. Tạm biệt nhé!
00:05:14.860 --> 00:05:18.580
Họ bảo em viết thư.
Em viết một lá dài.
00:05:18.580 --> 00:05:20.500
mà chị biết đó, em có quen viết đâu.
00:05:20.500 --> 00:05:25.240
Thế rồi họ lại bảo "đây, đoán xem, giờ cô sẽ gọi cho chị
và đọc cho chị ấy nghe lá thư này"
00:05:25.240 --> 00:05:27.080
cười to
00:05:40.620 --> 00:05:43.320
Trước khi họ rời đi, chúng tôi cho họ làm 1 bài kiểm tra mức độ hạnh phúc khác
00:05:43.320 --> 00:05:47.340
chúng tôi đã thay đổi cách hỏi để họ không nhận ra rằng họ đang làm 1 bài kiểm tra y chang bài trước.
00:05:47.340 --> 00:05:51.840
Đối với những người đã dành thời gian để viết nhưng không thể gọi cho người kia,
00:05:51.840 --> 00:05:54.800
chúng tôi thấy mức độ hạnh phúc tăng từ 2-4%.
00:05:54.820 --> 00:05:57.420
Tốt! Nhưng không quá kinh ngạc!
00:05:57.420 --> 00:06:01.220
Đối với những người đã viết thư và gọi điện thành công,
00:06:01.260 --> 00:06:04.440
chúng tôi thấy mức độ hạnh phúc tăng thêm từ 4 đến 19%
00:06:05.700 --> 00:06:09.420
Thế đấy, thể hiện lòng biết ơn của bạn sẽ làm bạn hạnh phúc hơn.
00:06:09.420 --> 00:06:11.240
Nhưng bạn có muốn biết một điều thú vị khác không?
00:06:11.240 --> 00:06:14.920
Những người có sự thay đổi lớn nhất về mức độ hạnh phúc
00:06:14.920 --> 00:06:18.320
là những người ít hạnh phúc nhất lúc vào phòng.
00:06:18.360 --> 00:06:20.300
Điều này có nghĩa là,
00:06:20.300 --> 00:06:24.440
nếu bạn đang trải qua một giai đoạn khó khăn, một trải nghiệm trải nghiệm tương tự,
00:06:24.440 --> 00:06:25.920
nó sẽ có sẽ có nhiều tác động tích cực hơn lên bạn!
00:06:26.700 --> 00:06:29.380
Tin tôi đi! Tôi đang mặc áo của phòng thí nghiệm cơ mà!
00:06:29.440 --> 00:06:33.940
Nếu bạn thử trải nghiệm này, hãy ghi hình và gửi tôi nhé. Chúng tôi sẽ biến nó thành thứ gì đó rất tuyệt.
00:06:35.360 --> 00:06:36.680
Tên tôi là Julian.
00:06:36.680 --> 00:06:38.680
Và đây là Kênh The Science of Happiness