Người tham gia 1: Đừng nói đi! cười to
Người tham gia 2: Cái gì? Đợi, đợi đã!
Người tham gia 3: Ôi, cậu ấy sẽ rất mắc cỡ đây!
Julian Huguet: Điều gì khiến bạn vui? Chơi game?
Đi chơi với bạn bè?
Thức ăn quá ngon?
Kiếm tiền?
Hãy cân nhắc điều này
Các nhà tâm lý học đã dùng khoa học để chứng minh rằng:
Một trong những nhân tố đóng góp lớn nhất cho hạnh phúc của bạn
là mức độ biết ơn mà bạn thể hiện
Yeah, các bạn hãy nghĩ về điều đó.
Hãy dành thời gian để 'thấm dần' điều đấy.
Bạn có thể kiếm đến nhà cảm ơn tôi sau, nếu bạn muốn!
Việc thể hiện sự biết ơn đối với tôi có thể làm cho bạn hạnh phúc hơn dựa trên nghiên cứu sau!
Nhấn vào đây để đọc nhé, nếu bạn muốn!
Hoặc,
cứ tiếp tục xem nhé
bởi vì có lẽ bạn đã đọc nó
và chúng tôi nghĩ sẽ thú vị đấy nếu tự trải nghiệm.
Chúng tôi đã gom một nhóm những người tình nguyện tham gia thí nghiệm !
trước tiên, chúng tôi cho những người này làm 1 bài kiểm tra
Họ không biết chúng tôi đang muốn tìm hiểu điều gì nhưng họ đã cung cấp cho tôi những thông tin thú vị về
mức độ hạnh phúc của họ. Sau đó, chúng tôi yêu cầu họ nhắm mắt và nghĩ
về một người có sức ảnh hưởng lớn đến cuộc sống của họ
Người đã làm một điều gì đấy rất tuyệt vời và quan trọng với họ
Chúng tôi yêu cầu họ viết ra giấy càng nhiều càng tốt, về việc "Tại sao người đó lại quan trọng với họ như thế?"
sau khi viết xong, các TNV cứ ngỡ là cuộc thí nghiệm đã kết thúc
Cho đến lúc, chúng tôi yêu cầu họ, ngay lúc đấy họ
gọi điện cho người đó,
và đọc cho người đó nghe những điều họ đã suy nghĩ về người đó
Chúng tôi muốn bạn gọi điện cho mẹ bạn
Đó là chị gái tôi, Erica JH: Chúng ta sẽ gọi cho Erica
P1: Ok JH: Ai là người bạn muốn gọi điện lúc này
Ok
Cuối cùng bạn chọn ai thế? Một người bạn của tôi, Greg Haines
Cô ấy tên là Dora
Thầy giáo dạy tôi môn Kế toán
Thật á? Bạn vẫn còn liên lạc với người đó!
Không, tôi đoán là có thể ông ấy đã qua đời
Thật tiếc.
JH: Bạn sẵn sàng chưa?
P3: Uh. Rồi
Bạn nghĩ sao nếu chúng ta gọi cho Dora nhỉ?
Chúng ta có thể thử nhưng cô ấy sống ở nước Anh
Ở Anh sao?
Tôi không nhớ số mẹ tôi nữa. Thật tệ!
Không sao. Tôi cũng vậy
Nếu những người đã chết thật sự đang dõi theo chúng ta, ông ấy có thể sẽ nhận ra ông ấy rất tuyệt vời
[Trên điện thoại] Chào con yêu
Mẹ, mẹ dạo này thế nào? Mẹ có thời gian để nói chuyện tí không ạ?
Mẹ đang ở đâu đấy? Khách sạn ạ?
Ừ, mẹ đang ở khách sạn. Con làm mẹ sợ khi con hỏi là mẹ có thời gian không ấy.
Không. Con đang tham gia một chương trình TV,
và họ bảo con gọi cho người có ảnh hưởng tới con nhất.
Và con chọn mẹ.
Họ bảo con gọi cho mẹ.
Oh, tuyệt!
tiếng hộp ghi âm tự động
tiếng điện thoại đổ chuông
Oh, thôi nào!
Alo?
Chào chị Erica. Em đây!
Được rồi, bây giờ con sẽ đọc cho mẹ nghe một đoạn con viết nhé
mẹ có nghe rõ không ạ?
Có, mẹ nghe rõ. Con đọc đi!
Dạ. Người có ảnh hưởng lên tôi nhất là mẹ tôi, Marlow Dawson.
Bà là một bà mẹ đơn thân, 2 con.
Bà rất chăm chỉ và hết mình vì gia đình
Craig, Lowy nè.
Uhm, chuyện này nghe có vẻ hơi buồn cười. Tớ hi vọng cậu sẽ thích.
Tớ rất xin lỗi vì gọi cậu vào 4 giờ sáng như vầy!
Em sẽ phải đọc cho chị nghe 1 đoạn em viết. Okay?
Chị không được nói gì hết nhé. Em cũng không biết nữa. Chị có thể phản ứng, nhưng mà em cứ thế đọc thôi... cười to
okay?
Mọi chuyện có đang ổn không em?
Dạ ổn! Chỉ là em cần đọc cái này cho chị nghe thôi!
Người ảnh hưởng lên tôi nhiều nhất, ngoài chúa trời - đấng kiến tạo nên sự tồn tại của tôi,
là thầy giáo kế toán của tôi hồi cao đẳng.
Thầy yêu nghề và luôn hết mình hơn tất thảy các nhà giáo mà tôi từng biết.
Tôi yêu mẹ và bà đã nâng đỡ tôi bằng những lời tích cực.
Bà là người phụ nữ biết mình muốn gì và không bao giờ từ bỏ, cho đến lúc đến đích.
Ôi, con yêu,
mẹ không biết nói gì nữa. Mẹ xin lỗi vì khóc lóc thế này, nhưng điều này cảm động quá con à!
Thật sự là rất tuyệt, con ạ!
Tôi gặp Craig ở Whitefish, Montana.
Gần đây, tôi đã gửi cho Craig rất nhiều lời động viên bởi cậu ấy đang trải qua một chuỗi các vấn đề sức khỏe.
Dù đau ốm, cậu ấy vẫn tiếp tục làm việc và tận hưởng những điều nhỏ bé trong cuộc sống,
tỉ như ngồi lặng yên cạnh vợ cậu ấy - Jeanine.
Erica là chị của tôi và cũng là người bạn thân thiết của tôi
Thỉnh thoảng, chúng tôi cảm thấy như chị em sinh đôi.
Chị ấy là người hâm mộ và là người ủng hộ số một của tôi
Chị ấy làm tôi hạnh phúc, bởi mặc kệ những lỗi lầm và quyết định của tôi, chị vẫn yêu tôi.
Tình bạn của cậu là tất cả.
Và cậu là một trong những người quan trọng nhất trong đời tớ.
Ngay cả khi chị ấy có con, tôi sẽ yêu chị ấy, còn nhiều hơn con của chị yêu chị
Ừa, có thể là không đến thế.
Tôi sẽ không bao giờ quên rằng chị ấy đã bay 3000 dặm chỉ vì tôi gọi để giúp tôi cứu vãn một cuộc chia tay.
Mẹ cảm thấy thật có phúc khi có một đứa con trai như con. Mẹ yêu con!
tạm biệt
Sao em làm việc này với chị thế này? cười to
Em không biết!! Họ bảo em làm thế!
Cảm ơn vì cậu đã nghe máy. Tạm biệt nhé!
Họ bảo em viết thư. Em viết một lá dài.
mà chị biết đó, em có quen viết đâu.
Thế rồi họ lại bảo "đây, đoán xem, giờ cô sẽ gọi cho chị và đọc cho chị ấy nghe lá thư này"
cười to
Trước khi họ rời đi, chúng tôi cho họ làm 1 bài kiểm tra mức độ hạnh phúc khác
chúng tôi đã thay đổi cách hỏi để họ không nhận ra rằng họ đang làm 1 bài kiểm tra y chang bài trước.
Đối với những người đã dành thời gian để viết nhưng không thể gọi cho người kia,
chúng tôi thấy mức độ hạnh phúc tăng từ 2-4%.
Tốt! Nhưng không quá kinh ngạc!
Đối với những người đã viết thư và gọi điện thành công,
chúng tôi thấy mức độ hạnh phúc tăng thêm từ 4 đến 19%
Thế đấy, thể hiện lòng biết ơn của bạn sẽ làm bạn hạnh phúc hơn.
Nhưng bạn có muốn biết một điều thú vị khác không?
Những người có sự thay đổi lớn nhất về mức độ hạnh phúc
là những người ít hạnh phúc nhất lúc vào phòng.
Điều này có nghĩa là,
nếu bạn đang trải qua một giai đoạn khó khăn, một trải nghiệm trải nghiệm tương tự,
nó sẽ có sẽ có nhiều tác động tích cực hơn lên bạn!
Tin tôi đi! Tôi đang mặc áo của phòng thí nghiệm cơ mà!
Nếu bạn thử trải nghiệm này, hãy ghi hình và gửi tôi nhé. Chúng tôi sẽ biến nó thành thứ gì đó rất tuyệt.
Tên tôi là Julian.
Và đây là Kênh The Science of Happiness