0:00:00.130,0:00:04.500
Katılımcı 1: Kes sesini![br]Katılımcı 2: Ne? Bekle, bekle.

0:00:04.500,0:00:06.000
Katılımcı 3: Çok utanacak.

0:00:19.000,0:00:21.810
Julian Huguet: Sizi ne mutlu eder?[br]Eğlenmek?

0:00:21.810,0:00:25.339
Arkadaşlarla takılmak?[br]Lezzetli bir yemek?

0:00:25.339,0:00:29.679
Para kazanmak?[br]Bir de şunu dinleyin. Psikologlar bilimsel olarak

0:00:29.679,0:00:33.040
ispatladı ki, hayatınızın genelinde mutlu olmanızı katkı sağlayan en büyük faktörlerden biri,

0:00:33.040,0:00:37.680
ne kadar çok minnettarlığınızı ifade ettiğiniz. Evet. Düşünün bakalım.

0:00:37.680,0:00:41.050
Bir saniyeliğine durun ve sindirin iyice. Sonra isterseniz bana teşekkür edersiniz.

0:00:41.050,0:00:42.710
Sizi iyi hissettirecekse, araştırma bu.

0:00:42.710,0:00:45.990
Hadi, istiyorsanız tıklayıp okuyun.

0:00:45.990,0:00:51.460
Ya da izlemeye devam edebilirsiniz, çünkü biz okuduk ve test etmek eğlenceli olabilir diye düşündük.

0:00:51.460,0:00:53.260
Deneğimiz olabilecek gönüllüleri seçip topladık.

0:00:53.260,0:00:56.100
Önce onlara bir test verdik.

0:00:56.100,0:00:59.620
Ne istediğimizi bilmiyorlardı. Ama bize mevcut mutluluk seviyeleri

0:00:59.620,0:01:02.739
üzerine gayet iyi bir fikir edinmemizi sağladılar. Gözlerini kapatıp,

0:01:02.739,0:01:05.009
hayatlarında gerçekten etkili olmuş birini düşünmelerini istedik.

0:01:05.009,0:01:07.560
Onlar için gerçekten müthiş veya önemli bir şey yapmış birisini.

0:01:07.560,0:01:11.369
Onlar için bu insanın neden önemli olduğunu olabildiğince yazdırdık.

0:01:11.369,0:01:15.140
Şimdi birçoğu sanıyordu ki deney bu noktada sonlandı,

0:01:15.140,0:01:19.299
ta ki biz onlardan bahsettikleri insanı aramalarını isteyene kadar.

0:01:19.299,0:01:21.229
Teşekkürler Jessica. Şimdi senden

0:01:21.229,0:01:23.759
anneni aramanı istemek zorundayız. [br]O doğru insan kimdi senin için?

0:01:23.759,0:01:26.810
Katılımcı 1: Ablam Erica.[br]JH: Erica'ya telefon edeceğiz şimdi.

0:01:26.810,0:01:29.009
Katılımcı 1: [güler] Tamam.[br]JH: Kimi seçmiştin?

0:01:29.009,0:01:31.869
Katılımcı 3: Arkadaşım, Greg Haines.[br]Katılımcı 4: Adı Dora.

0:01:31.869,0:01:35.889
Katılımcı 5: Üniversitedeki muhasebe hocam.[br]JH: Sahi mi! Peki bugün bağlantıya geçebileceğin biri mi?

0:01:35.889,0:01:39.240
K5: Hayır, muhtemelen vefat etmiştir.

0:01:39.240,0:01:41.139
JH: Üzücü.[br]K5: Öbür dünya için.

0:01:41.139,0:01:44.310
JH: Hazır mısın?[br]K3: Evet.

0:01:44.310,0:01:50.560
JH: Dora'yı arasak ne derdin?[br]K4: Deneyebiliriz ama İngiltere'de oturuyor.

0:01:50.560,0:01:53.009
JH: İngiltere?[br]K2: Telefonunu da ezbere bilmiyorum, rezillik.

0:01:53.009,0:01:55.090
JH: Sorun değil, ben de annemin telefonunu ezbere bilmiyorum.

0:01:55.090,0:01:58.090
Eğer gitmişlerimizin bizi yukarıdan izlediği doğruysa

0:01:58.090,0:02:01.649
belki ne kadar harika biri olduğunu farkeder.

0:02:01.649,0:02:07.689
[telefonda] Selam tatlım![br]K2: Selam, nasıl gidiyor. Müsait misin?

0:02:07.689,0:02:12.600
Neredesin, otelde mi?[br][telefon] Evet, oteldeyim.

0:02:12.600,0:02:14.510
Ödümü koparttın. Müsait misin, diye sorunca kötü bir şey oldu sandım.

0:02:14.510,0:02:20.470
K2: Hayır, şu küçük TV programındayım da benden hayatımı en çok etkilemiş kişiyi

0:02:20.470,0:02:26.000
seçmemi istediler sonra da arattılar, onlarlayım şimdi.

0:02:26.000,0:02:30.000
[telefon] Harikaymış![br][telefon çalıyor]

0:02:30.000,0:02:35.000
[telesekreter]

0:02:35.000,0:02:37.030
[telefon çalıyor]

0:02:37.030,0:02:43.090
K1: Hadi ya.[br][telefon] Alo?

0:02:43.090,0:02:50.090
K1: Selam! Erica, benim.[br]K2: Tamam, şimdi sana şu paragrafı okuyacağım. Beni duyuyor musun?

0:02:50.360,0:02:53.780
[telefon] Duyuyorum, devam et tatlım.

0:02:53.780,0:02:59.010
K2: Tamam. Beni en çok etkilemiş kişi annem derdim, Marlow Dawson.

0:02:59.010,0:03:04.070
Bekar, iki çocuk annesi, çok çalışkan ve kendisini ailesine adamış biri.

0:03:04.070,0:03:11.070
K3: Craig, ben Lowy. Şey, bu biraz komik bi sesli mesaj olacak yani umarım hoşuna gider

0:03:11.160,0:03:14.800
K4: Seni sabahın 4ünde aradığım için çok özür dilerim!

0:03:14.800,0:03:18.580
K1: Sana okumam lazım, tamam mı?

0:03:18.580,0:03:23.630
Bir şey diyemezsin, ya da bilmiyorum işte. Cevap verebilirsin ama ben yine de okumaya devam ederim [güler] tamam mı?

0:03:23.630,0:03:25.860
[telefon] her şey yolunda mı?

0:03:25.860,0:03:28.470
K1: Evet! Ama bunu sana yüksek sesle okumak zorundayım.

0:03:28.470,0:03:33.200
K5: Hayatımda büyük etki yaratmış kişi, varoluşumun sorumlusu

0:03:33.200,0:03:41.200
Yüce İsa'dan sonra, üniversitemdeki muhasebe hocasıydı.

0:03:41.220,0:03:44.070
Tanıdığım hiç bir hocada olmadığı kadar, mesleğini zevkle ve hevesle yapıyordu.

0:03:44.070,0:03:48.150
K2: Onu ölümüne seviyorum ve o beni daima pozitifliğe yöneltiyor,

0:03:48.150,0:03:52.500
o ne istediğini bilen ve ulaşana kadar da pes etmeyen bir kadın.

0:03:52.500,0:03:59.500
[telefon] Ay balkabağım, elim ayağım dolandı, o kadar güzeldi ki ağlamak üzereyim.

0:03:59.860,0:04:06.500
Tek kelimeyle harikaydı.[br]K3: Craig ile ilk karşılaşmam, Whitefish, Montana'daki

0:04:06.500,0:04:10.860
bir bağımsız film setinde oldu. Bir dizi sağlık sorunu yaşadığı için

0:04:10.860,0:04:15.819
ona şu sıralar bolca pozitif düşünce yolluyorum. Sağlık sorunlarına rağmen

0:04:15.819,0:04:19.889
o çalışmaya devam etti ve eşi Jeanine ile verandada oturmak gibi küçük şeylerden bile haz aldı.

0:04:19.889,0:04:25.670
K1: Erica benim ablam ve en yakın arkadaşım.

0:04:25.670,0:04:31.220
Bazen ikizmişiz gibi hissettiğim bile oluyor! O benim en büyük hayranım ve en büyük destekçim.

0:04:31.220,0:04:36.040
Bütün hatalarıma, kararlarıma rağmen hep beni mutlu etmiştir,

0:04:36.040,0:04:40.910
ve hala beni her şeye rağmen sever.

0:04:40.910,0:04:44.180
K4: Senin arkadaşlığın benim için her şey demek. Sen hayatımdaki en önemli insansın.

0:04:44.180,0:04:49.340
K1: Çocukları olduğunda bile onu çocuklarından daha çok seveceğim!

0:04:49.340,0:04:53.880
Tamam, belki sevmeyebilirim. Haberini alır almaz, 5000 km uçup ayrılık acımı hafifletmek için gelişini asla unutmayacağım.

0:04:53.880,0:04:58.800
[telefon] Seni gibi oğlum olduğu için çok mutluyum. Seni seviyorum.[br]K3: Hoşçakal!

0:05:06.020,0:05:10.000
[telefon] Bunu bana neden yaptın?![br]K1: Bilmiyorum, onlar bana yaptırdı!

0:05:10.000,0:05:14.560
K4. Açtığın için teşekkür ederim, hoşçakal tatlım.

0:05:14.560,0:05:17.680
K1: Sonra, al buraya mektup yaz dediler, ben de upuzun bir şey yazdım, ki bilirsin yazan biri değilimdir.

0:05:17.680,0:05:22.120
Sonra da birden "şimdi onu arayıp bu mektubu okuyacaksın" olunca, ben de has..." oldum.

0:05:40.000,0:05:42.200
Gitmeden önce, deneklerimize son bir mutluluk testi verdik.

0:05:42.200,0:05:45.800
Bu sefer soruları başka kelimelerle yazdık böylece aynı testi ikinci defa yaptıklarını anlamayacaklardı.

0:05:45.800,0:05:49.560
Kendini yazmaya vermiş ama telefonla bir sebepten ötürü arayamamış olanlarda

0:05:49.560,0:05:52.840


0:05:52.840,0:05:57.870
mutluluğun yüzde 2-4 arası arttığını gördük. Güzel ama pek akıl almaz değil.

0:05:57.870,0:06:01.980
Telefonla konuşmuş ve minnettarlığını ifade etmiş olanlara baktığımızda ise

0:06:01.980,0:06:08.980
yüzde 4-19 arası yükselik gördük. Yani öyle veya böyle![br]Minnettarlığını ifade etmen seni daha mutlu biri yapıyor.

0:06:09.419,0:06:14.610
Ama daha ilginç bir şey öğrenmek ister misiniz?[br]En büyük mutluluk sıçramasını deneyimleyen kişi

0:06:14.610,0:06:20.139
kapıdan girerken en az mutlu olan kişiydi. Yani bu ne demek?

0:06:20.139,0:06:24.340
Bu demek ki, özellikle zor zamanlar geçiyorsanız, bunu denemeniz sizde daha büyük bir etki yaratacak.

0:06:24.340,0:06:31.340
Bana güvenin! Ben bir doktor önlüğü giyiyorum. Aslında siz bunu yaparken, filme çekin,

0:06:31.720,0:06:36.430
bize yollayın ve biz de onunla müthiş şeyler yapalım.

0:06:36.430,0:06:38.919
Ben Julian ve Mutluluk Bilimi'ni izlediniz.

0:06:38.919,0:07:10.000