一行禪師答問, 2014年五月於法梅村 當我生氣時，要怎樣才可以把怒氣釋放出來？ 當我生氣時 要怎樣才可以把我的怒氣釋放到外面？ (助理) 要怎樣才可以把我的怒氣釋放到外面？ 你覺得怒氣是從外面跑到你的身體裡 現在你想要讓它再從裡面出來, 對嗎? 你確定這個怒氣是從外面跑進去的嗎? 那是一個反問的問題。 （笑聲） 在梅村, 我們學習 如何面對我們的憤怒 如何處理我們的憤怒 怒氣不是那些會令人覺得愉悅的東西 它就像是淤泥 但沒有了淤泥 我們就沒有辦法種蓮花 所以淤泥在某些方面, 也是有用處的 你的怒氣, 在某些方面也是有用處的 因此, 也許你不需要把它釋放出來 也不應該把它扔掉 如果你知道怎樣才可以好好的利用 你的憤怒 你所培種出來會是和平的蓮花 歡欣的蓮花, 和寬恕的蓮花 在梅村, 這是有很深入的教導 我們一直都在學習這個 怒氣「上升」時 它不是從外面來的, 而是從內在來的 因為我們不明白這點 所以我們無法去愛 如果我們更深入地觀照內在 如果我們深入地傾聽 我們就能明白 而當我們明白了 愛是深深地存在那裡 然後, 當找到了愛的存在 憤怒它就會自行轉化 你不需要特別地去捉住怒氣 再把它抛得遠遠的 事實上, 怒氣是可以被你運用的 若是你可以控制住憤怒 以你的理解力, 用你的慈悲心 那麼, 怒氣就會改變, 轉化成愛 或是轉化成慈悲心 舉個例子來說 今天早上, 有一個夥伴 對你說了一些不好的話 他對你做了某些不好的事, 或說了不好聽的話 讓你覺得痛苦 然後, 你的憤怒就升起來了 一般來說 如果你不是一位好的修習人 你會想要打那個男孩或女孩一拳 給他或她一個教訓 那就是在我們「裡面」的怒氣 而那個怒氣就像是「淤泥」 把所有的東西都弄髒了 所以, 我們需要注意到這一點 我們必須要控制住那個像淤泥的怒氣 不要讓它污染了我們 和讓我們生氣的人 你可以試著吸口氣 以平靜地, 以正念地 看著那個男孩或女孩 然後, 你看到了什麼? 從他或她的身上看到什麼? 你會看到在他的身上有暴戾之氣 他正因為怒氣而在受苦 也或許是她 如果那個男孩或女孩是快樂的 他或她就不會說出一些 讓人不開心的話 他或她就不會做出暴力的動作 然而, 他的內心是不快樂的 這就是他覺得痛苦的原因 所以當他像這樣受苦的時候 他就會想要讓痛苦出來 用對你說出刻薄的話 或是對你做出一些不好的事 因為他覺得那樣做 他可以少一些痛苦 但那並不是很聰明的方法 所以當你用心看, 你會發現 那個男孩並不快樂 他的內在有憤怒和暴力之氣 而且他不知道該如何去處理它們 因為在他內在有暴戾之氣 和不快樂 造成他在受苦 而當他在這樣的情況受著苦 很自然地, 他就會讓其他 在他周遭的人也受同樣的苦 當你看到他或她內心中的憤怒時 你去了解 那個怒氣 你就不會再生他的氣了 (你會想) 可憐的小男孩, 可憐的小女孩 他們受著苦 我不要處罰他們 或讓他更加痛苦 我要幫助他的苦少一點 然後, 你對著他微笑 說: " 親愛的朋友, 我知道你正在受苦" "我沒有生你的氣" "雖然你說了一些" "對我不好的話" "雖然你對我做了一些不好的事" "但是因為你受了很多的折磨" "所以我不怪你" "我也沒有對你生氣" "我專注呼吸, 吸氣, 吐氣" "我懂你的" "所以我沒有生你的氣" "我不會受苦" 這樣你就是一個好的修習人 他也會因此感到不可思議 其他的人就會有不同的反應 他們可能會打他或是告訴他 一些很不堪的話 但是你不會那樣做 你回應的方式是非常的不同 是温柔的, 是充滿愛與慈悲的 笑容 然後, 他將會為此感到驚訝 有一天, 他會問你: "你是如何辦到的?" "當有人對你說出那些" "非常粗暴刻薄的話" "用暴力對待你" "然而, 你還可以保持安定" "平和" "怎樣辦到的?" 那時, 你可以告訴他或她 你是如何到了梅村 學習正念呼吸 認識了存於你內在的憤怒 體悟到你們的怒氣 和其他人的憤怒 雖然你只是一個小朋友 但我們在這裡學習到很多美好的事物 也許可以分享這些 和你的朋友 在你回到學校之後 (她的提問)也是一個很好的問題 連結. 啟發. 滋養 (資訊連結)