WEBVTT

00:00:02.250 --> 00:00:03.538
Làng Mai, Pháp, tháng Năm 2014

00:00:03.538 --> 00:00:04.856
Thiền sư Thích Nhất Hạnh trả lời các câu hỏi

00:00:06.816 --> 00:00:25.656
Khi con giận, con phải làm sao để xả giận?

NOTE Paragraph

00:00:29.817 --> 00:00:34.887
Khi con giận, con phải làm sao để xả giận?

00:00:45.494 --> 00:00:49.494
Con có nghĩ rằng cái giận đến từ ngoài con,

00:00:49.496 --> 00:00:52.436
và giờ con muốn nó lại thoát ra ngoài?

00:00:52.477 --> 00:00:55.777
Con có chắc rằng cái giận đến từ bên ngoài?

00:00:59.423 --> 00:01:01.403
Đó là một phản đề.

00:01:12.387 --> 00:01:16.387
Ở Làng Mai, chúng ta học

00:01:16.692 --> 00:01:21.112
cách làm thế nào để ứng xử với cái giận của chúng ta,

00:01:21.565 --> 00:01:25.565
làm thế nào để chăm sóc cái giận của ta.

00:01:33.820 --> 00:01:37.520
Giận thì không vui.

00:01:39.190 --> 00:01:41.750
Nó giống như bùn,

00:01:42.406 --> 00:01:46.406
nhưng không có bùn thì ta không trồng được hoa sen.

00:01:47.322 --> 00:01:51.322
Thế nên, bùn cũng có ích.

00:01:52.003 --> 00:01:55.753
Như thế, nỗi giận của con cũng có ích vậy.

00:01:56.903 --> 00:02:01.693
Có lẽ, con không nên bỏ cái giận ra ngoài.

00:02:03.331 --> 00:02:05.731
Con không nên ném cái giận đi.

00:02:06.231 --> 00:02:10.231
Nếu con biết cách tận dụng nỗi giận của con,

00:02:10.793 --> 00:02:14.143
con có thể vun trồng đoá sen bình yên,

00:02:14.863 --> 00:02:18.453
đoá sen của niềm vui và thứ tha.

00:02:20.099 --> 00:02:23.289
Đó là một chỉ giáo sâu xa ở Làng Mai.

00:02:23.915 --> 00:02:26.345
Chúng ta đang học hỏi điều đó.

00:02:29.038 --> 00:02:33.828
Cái giận không đến từ bên ngoài,

00:02:34.152 --> 00:02:35.762
mà từ bên trong con đó.

00:02:39.387 --> 00:02:48.924
Bởi chúng ta không hiểu, nên chúng ta không thể yêu.

00:02:53.033 --> 00:02:59.469
Nếu chúng ta nhìn cho sâu, nghe cho kỹ,

00:03:00.160 --> 00:03:02.007
chúng ta có khả năng hiểu thấu.

00:03:03.372 --> 00:03:06.195
Khi chúng ta hiểu, chúng ta có tình yêu.

00:03:07.174 --> 00:03:11.032
Khi tình yêu có mặt, cái giận sẽ tự chuyển hoá chính nó.

00:03:12.203 --> 00:03:16.559
Ta không phải nắm lấy cái giận, rồi ném nó đi.

00:03:18.722 --> 00:03:23.031
Thực ra, cái giận là thứ con có thể dùng,

00:03:24.410 --> 00:03:29.568
và nếu con nâng niu cái giận trong sự hiểu biết,

00:03:31.085 --> 00:03:32.533
trong niềm thương xót,

00:03:32.569 --> 00:03:37.052
cái giận trở thành tình yêu,

00:03:40.200 --> 00:03:42.007
thành niềm thương xót.

00:03:44.064 --> 00:03:46.175
Thầy cho con một ví dụ.

00:03:48.856 --> 00:03:53.589
Có một bạn sáng nay nói điều gì không tốt với con,

00:03:54.115 --> 00:03:57.612
làm điều không phải với con.

00:03:57.612 --> 00:03:59.070
Con thấy khó chịu.

00:03:59.070 --> 00:04:00.854
Cái giận trong con dâng lên.

00:04:03.369 --> 00:04:05.832
Thường nếu con chưa phải là một người thực tập miên mật,

00:04:05.869 --> 00:04:12.747
con sẽ muốn đánh trả người đó,

00:04:14.580 --> 00:04:16.110
trừng phạt cô bạn hoặc anh bạn đó.

00:04:16.476 --> 00:04:18.266
Đó là nỗi giận trong ta.

00:04:20.735 --> 00:04:22.716
Và cái giận đó là một thứ bùn.

00:04:23.683 --> 00:04:26.193
Nó có thể bắn tung khắp chốn.

00:04:26.543 --> 00:04:29.488
Nên ta cần nhận thức được, thứ bùn giận dữ đó,

00:04:29.650 --> 00:04:33.778
chúng ta phải kiểm soát được nó,

00:04:34.523 --> 00:04:40.931
và không để bùn bắn vào mình, và người khác.

00:04:46.549 --> 00:04:49.179
Thế thì, con có thể muốn thở vào,

00:04:50.465 --> 00:04:51.780
yên tĩnh và tỉnh thức,

00:04:51.887 --> 00:04:54.375
và con nhìn vào cậu bé hay cô bé đó.

00:04:59.376 --> 00:05:03.052
Con thấy điều gì ở người bạn con?

00:05:03.114 --> 00:05:05.686
Con thấy có bạo lực trong cậu bé,

00:05:06.315 --> 00:05:10.079
có nỗi giận, và nỗi đau khổ trong cậu ấy, hoặc cô ấy.

00:05:12.127 --> 00:05:14.472
Nếu cậu bé hay cô bé ấy hạnh phúc,

00:05:15.266 --> 00:05:20.786
họ sẽ chẳng nói điều khó nghe ấy,

00:05:20.856 --> 00:05:25.246
họ sẽ chẳng làm điều bạo lực ấy.

00:05:26.060 --> 00:05:29.628
Nhưng cậu ấy đã không có hạnh phúc,

00:05:30.761 --> 00:05:34.302
và vì thế cậu đau khổ.

00:05:35.393 --> 00:05:40.368
Và khi cậu đau khổ, cậu muốn thể hiện nỗi khổ ấy ra,

00:05:40.474 --> 00:05:42.141
bằng cách nói điều khó nghe,

00:05:42.261 --> 00:05:44.642
hay làm việc không tốt với con.

00:05:45.080 --> 00:05:47.862
Cậu nghĩ rằng nếu cậu làm thế, cậu sẽ bớt khổ.

00:05:48.072 --> 00:05:49.836
Nhưng làm thế không khôn ngoan lắm.

00:05:51.549 --> 00:05:53.234
Và khi con nhìn vào cậu, con thấy

00:05:53.274 --> 00:05:56.313
cậu bé kia, cậu ấy không hạnh phúc.

00:05:56.313 --> 00:05:57.819
Có sự tức giận và bạo lực nơi cậu.

00:05:57.819 --> 00:06:01.691
Cậu không biết làm sao để kiểm soát bạo lực,

00:06:02.481 --> 00:06:03.648
nỗi bất hạnh trong cậu.

00:06:04.029 --> 00:06:05.273
Bởi thế cậu khổ.

00:06:05.899 --> 00:06:08.691
Và khi cậu khổ như thế, tự nhiên cậu khiến

00:06:08.691 --> 00:06:11.233
mọi người quanh cậu khổ theo.

00:06:11.855 --> 00:06:14.716
Thế nên khi con nhìn thấy nỗi khổ trong cậu bé hay cô bé đó,

00:06:14.943 --> 00:06:19.354
và con hiểu cái giận của họ,

00:06:19.621 --> 00:06:22.171
con không còn giận họ nữa.

00:06:22.661 --> 00:06:25.638
Khổ thân người bạn nhỏ,

00:06:26.160 --> 00:06:27.293
họ đang đau khổ.

00:06:27.815 --> 00:06:33.617
Mình không muốn trừng phạt họ, làm họ khổ thêm.

00:06:34.973 --> 00:06:38.431
Mình muốn làm cho họ bớt khổ.

00:06:39.597 --> 00:06:41.528
Và con cười với cậu ấy, con nói,

00:06:41.545 --> 00:06:43.917
Bạn thân mến ơi, mình biết bạn khổ,

00:06:44.513 --> 00:06:48.019
mình không giận bạn, thậm chí khi bạn nói thế,

00:06:48.924 --> 00:06:51.189
hoặc làm một điều như thế với mình.

00:06:51.237 --> 00:06:56.674
Bởi bạn đã khổ nhiều rồi, mình không trách bạn,

00:06:56.700 --> 00:06:57.578
mình không giận bạn.

00:06:58.747 --> 00:07:02.142
Mình thở vào, thở ra, mình hiểu bạn,

00:07:02.424 --> 00:07:05.366
cho nên mình không giận bạn đâu.

00:07:06.209 --> 00:07:07.875
Mình không muốn bạn khổ.

00:07:08.218 --> 00:07:12.018
Nếu con là người thực tập tốt, cậu ấy sẽ kinh ngạc.

00:07:13.014 --> 00:07:16.768
Người khác sẽ phản ứng khác hẳn.

00:07:17.143 --> 00:07:22.063
Họ sẽ đánh cậu ấy, nói điều gì gay gắt với cậu,

00:07:22.083 --> 00:07:23.665
nhưng con không làm thế.

00:07:24.043 --> 00:07:27.153
Con phản ứng theo một cách rất khác,

00:07:27.902 --> 00:07:32.763
với sự dịu dàng, tình yêu, lòng tốt, và nụ cười.

00:07:35.903 --> 00:07:38.907
Cậu ấy kinh ngạc, và một ngày cậu sẽ hỏi con,

00:07:39.320 --> 00:07:40.569
sao bạn làm được như thế?

00:07:41.300 --> 00:07:44.585
Khi ai đó nói một điều xấu,

00:07:46.032 --> 00:07:49.477
và làm chuyện bạo lực như thế,

00:07:49.627 --> 00:07:53.171
bạn vẫn giữ sự tĩnh tại và bình yên.

00:07:55.242 --> 00:07:56.400
Bạn làm thế nào vậy?

00:07:56.966 --> 00:07:58.185
Thế rồi con bảo cho bạn ấy,

00:07:58.185 --> 00:08:01.752
rằng làm thế nào, rằng con đã đến Làng Mai,

00:08:02.481 --> 00:08:05.355
con đã học thở trong tỉnh thức,

00:08:05.838 --> 00:08:11.874
học nhận ra cái giận, nơi con và nơi người khác.

00:08:13.899 --> 00:08:20.520
Vậy đó, các con đến đây khi còn rất trẻ,

00:08:21.069 --> 00:08:22.794
và học những điều tuyệt vời này,

00:08:23.469 --> 00:08:26.953
và con có thể chia sẻ chúng với bạn bè con,

00:08:27.255 --> 00:08:28.867
khi con trở lại trường.

00:08:31.931 --> 00:08:34.064
Đây cũng là một câu hỏi hay.

00:08:42.463 --> 00:08:47.436
kết nối - nhận cảm hứng - được nuôi dưỡng