1
00:00:02,250 --> 00:00:03,538
Làng Mai, Pháp, tháng Năm 2014

2
00:00:03,538 --> 00:00:04,856
Thiền sư Thích Nhất Hạnh trả lời các câu hỏi

3
00:00:06,816 --> 00:00:25,656
Khi con giận, con phải làm sao để xả giận?

4
00:00:29,817 --> 00:00:34,887
Khi con giận, con phải làm sao để xả giận?

5
00:00:45,494 --> 00:00:49,494
Con có nghĩ rằng cái giận đến từ ngoài con,

6
00:00:49,496 --> 00:00:52,436
và giờ con muốn nó lại thoát ra ngoài?

7
00:00:52,477 --> 00:00:55,777
Con có chắc rằng cái giận đến từ bên ngoài?

8
00:00:59,423 --> 00:01:01,403
Đó là một phản đề.

9
00:01:12,387 --> 00:01:16,387
Ở Làng Mai, chúng ta học

10
00:01:16,692 --> 00:01:21,112
cách làm thế nào để ứng xử với cái giận của chúng ta,

11
00:01:21,565 --> 00:01:25,565
làm thế nào để chăm sóc cái giận của ta.

12
00:01:33,820 --> 00:01:37,520
Giận thì không vui.

13
00:01:39,190 --> 00:01:41,750
Nó giống như bùn,

14
00:01:42,406 --> 00:01:46,406
nhưng không có bùn thì ta không trồng được hoa sen.

15
00:01:47,322 --> 00:01:51,322
Thế nên, bùn cũng có ích.

16
00:01:52,003 --> 00:01:55,753
Như thế, nỗi giận của con cũng có ích vậy.

17
00:01:56,903 --> 00:02:01,693
Có lẽ, con không nên bỏ cái giận ra ngoài.

18
00:02:03,331 --> 00:02:05,731
Con không nên ném cái giận đi.

19
00:02:06,231 --> 00:02:10,231
Nếu con biết cách tận dụng nỗi giận của con,

20
00:02:10,793 --> 00:02:14,143
con có thể vun trồng đoá sen bình yên,

21
00:02:14,863 --> 00:02:18,453
đoá sen của niềm vui và thứ tha.

22
00:02:20,099 --> 00:02:23,289
Đó là một chỉ giáo sâu xa ở Làng Mai.

23
00:02:23,915 --> 00:02:26,345
Chúng ta đang học hỏi điều đó.

24
00:02:29,038 --> 00:02:33,828
Cái giận không đến từ bên ngoài,

25
00:02:34,152 --> 00:02:35,762
mà từ bên trong con đó.

26
00:02:39,387 --> 00:02:48,924
Bởi chúng ta không hiểu, nên chúng ta không thể yêu.

27
00:02:53,033 --> 00:02:59,469
Nếu chúng ta nhìn cho sâu, nghe cho kỹ,

28
00:03:00,160 --> 00:03:02,007
chúng ta có khả năng hiểu thấu.

29
00:03:03,372 --> 00:03:06,195
Khi chúng ta hiểu, chúng ta có tình yêu.

30
00:03:07,174 --> 00:03:11,032
Khi tình yêu có mặt, cái giận sẽ tự chuyển hoá chính nó.

31
00:03:12,203 --> 00:03:16,559
Ta không phải nắm lấy cái giận, rồi ném nó đi.

32
00:03:18,722 --> 00:03:23,031
Thực ra, cái giận là thứ con có thể dùng,

33
00:03:24,410 --> 00:03:29,568
và nếu con nâng niu cái giận trong sự hiểu biết,

34
00:03:31,085 --> 00:03:32,533
trong niềm thương xót,

35
00:03:32,569 --> 00:03:37,052
cái giận trở thành tình yêu,

36
00:03:40,200 --> 00:03:42,007
thành niềm thương xót.

37
00:03:44,064 --> 00:03:46,175
Thầy cho con một ví dụ.

38
00:03:48,856 --> 00:03:53,589
Có một bạn sáng nay nói điều gì không tốt với con,

39
00:03:54,115 --> 00:03:57,612
làm điều không phải với con.

40
00:03:57,612 --> 00:03:59,070
Con thấy khó chịu.

41
00:03:59,070 --> 00:04:00,854
Cái giận trong con dâng lên.

42
00:04:03,369 --> 00:04:05,832
Thường nếu con chưa phải là một người thực tập miên mật,

43
00:04:05,869 --> 00:04:12,747
con sẽ muốn đánh trả người đó,

44
00:04:14,580 --> 00:04:16,110
trừng phạt cô bạn hoặc anh bạn đó.

45
00:04:16,476 --> 00:04:18,266
Đó là nỗi giận trong ta.

46
00:04:20,735 --> 00:04:22,716
Và cái giận đó là một thứ bùn.

47
00:04:23,683 --> 00:04:26,193
Nó có thể bắn tung khắp chốn.

48
00:04:26,543 --> 00:04:29,488
Nên ta cần nhận thức được, thứ bùn giận dữ đó,

49
00:04:29,650 --> 00:04:33,778
chúng ta phải kiểm soát được nó,

50
00:04:34,523 --> 00:04:40,931
và không để bùn bắn vào mình, và người khác.

51
00:04:46,549 --> 00:04:49,179
Thế thì, con có thể muốn thở vào,

52
00:04:50,465 --> 00:04:51,780
yên tĩnh và tỉnh thức,

53
00:04:51,887 --> 00:04:54,375
và con nhìn vào cậu bé hay cô bé đó.

54
00:04:59,376 --> 00:05:03,052
Con thấy điều gì ở người bạn con?

55
00:05:03,114 --> 00:05:05,686
Con thấy có bạo lực trong cậu bé,

56
00:05:06,315 --> 00:05:10,079
có nỗi giận, và nỗi đau khổ trong cậu ấy, hoặc cô ấy.

57
00:05:12,127 --> 00:05:14,472
Nếu cậu bé hay cô bé ấy hạnh phúc,

58
00:05:15,266 --> 00:05:20,786
họ sẽ chẳng nói điều khó nghe ấy,

59
00:05:20,856 --> 00:05:25,246
họ sẽ chẳng làm điều bạo lực ấy.

60
00:05:26,060 --> 00:05:29,628
Nhưng cậu ấy đã không có hạnh phúc,

61
00:05:30,761 --> 00:05:34,302
và vì thế cậu đau khổ.

62
00:05:35,393 --> 00:05:40,368
Và khi cậu đau khổ, cậu muốn thể hiện nỗi khổ ấy ra,

63
00:05:40,474 --> 00:05:42,141
bằng cách nói điều khó nghe,

64
00:05:42,261 --> 00:05:44,642
hay làm việc không tốt với con.

65
00:05:45,080 --> 00:05:47,862
Cậu nghĩ rằng nếu cậu làm thế, cậu sẽ bớt khổ.

66
00:05:48,072 --> 00:05:49,836
Nhưng làm thế không khôn ngoan lắm.

67
00:05:51,549 --> 00:05:53,234
Và khi con nhìn vào cậu, con thấy

68
00:05:53,274 --> 00:05:56,313
cậu bé kia, cậu ấy không hạnh phúc.

69
00:05:56,313 --> 00:05:57,819
Có sự tức giận và bạo lực nơi cậu.

70
00:05:57,819 --> 00:06:01,691
Cậu không biết làm sao để kiểm soát bạo lực,

71
00:06:02,481 --> 00:06:03,648
nỗi bất hạnh trong cậu.

72
00:06:04,029 --> 00:06:05,273
Bởi thế cậu khổ.

73
00:06:05,899 --> 00:06:08,691
Và khi cậu khổ như thế, tự nhiên cậu khiến

74
00:06:08,691 --> 00:06:11,233
mọi người quanh cậu khổ theo.

75
00:06:11,855 --> 00:06:14,716
Thế nên khi con nhìn thấy nỗi khổ trong cậu bé hay cô bé đó,

76
00:06:14,943 --> 00:06:19,354
và con hiểu cái giận của họ,

77
00:06:19,621 --> 00:06:22,171
con không còn giận họ nữa.

78
00:06:22,661 --> 00:06:25,638
Khổ thân người bạn nhỏ,

79
00:06:26,160 --> 00:06:27,293
họ đang đau khổ.

80
00:06:27,815 --> 00:06:33,617
Mình không muốn trừng phạt họ, làm họ khổ thêm.

81
00:06:34,973 --> 00:06:38,431
Mình muốn làm cho họ bớt khổ.

82
00:06:39,597 --> 00:06:41,528
Và con cười với cậu ấy, con nói,

83
00:06:41,545 --> 00:06:43,917
Bạn thân mến ơi, mình biết bạn khổ,

84
00:06:44,513 --> 00:06:48,019
mình không giận bạn, thậm chí khi bạn nói thế,

85
00:06:48,924 --> 00:06:51,189
hoặc làm một điều như thế với mình.

86
00:06:51,237 --> 00:06:56,674
Bởi bạn đã khổ nhiều rồi, mình không trách bạn,

87
00:06:56,700 --> 00:06:57,578
mình không giận bạn.

88
00:06:58,747 --> 00:07:02,142
Mình thở vào, thở ra, mình hiểu bạn,

89
00:07:02,424 --> 00:07:05,366
cho nên mình không giận bạn đâu.

90
00:07:06,209 --> 00:07:07,875
Mình không muốn bạn khổ.

91
00:07:08,218 --> 00:07:12,018
Nếu con là người thực tập tốt, cậu ấy sẽ kinh ngạc.

92
00:07:13,014 --> 00:07:16,768
Người khác sẽ phản ứng khác hẳn.

93
00:07:17,143 --> 00:07:22,063
Họ sẽ đánh cậu ấy, nói điều gì gay gắt với cậu,

94
00:07:22,083 --> 00:07:23,665
nhưng con không làm thế.

95
00:07:24,043 --> 00:07:27,153
Con phản ứng theo một cách rất khác,

96
00:07:27,902 --> 00:07:32,763
với sự dịu dàng, tình yêu, lòng tốt, và nụ cười.

97
00:07:35,903 --> 00:07:38,907
Cậu ấy kinh ngạc, và một ngày cậu sẽ hỏi con,

98
00:07:39,320 --> 00:07:40,569
sao bạn làm được như thế?

99
00:07:41,300 --> 00:07:44,585
Khi ai đó nói một điều xấu,

100
00:07:46,032 --> 00:07:49,477
và làm chuyện bạo lực như thế,

101
00:07:49,627 --> 00:07:53,171
bạn vẫn giữ sự tĩnh tại và bình yên.

102
00:07:55,242 --> 00:07:56,400
Bạn làm thế nào vậy?

103
00:07:56,966 --> 00:07:58,185
Thế rồi con bảo cho bạn ấy,

104
00:07:58,185 --> 00:08:01,752
rằng làm thế nào, rằng con đã đến Làng Mai,

105
00:08:02,481 --> 00:08:05,355
con đã học thở trong tỉnh thức,

106
00:08:05,838 --> 00:08:11,874
học nhận ra cái giận, nơi con và nơi người khác.

107
00:08:13,899 --> 00:08:20,520
Vậy đó, các con đến đây khi còn rất trẻ,

108
00:08:21,069 --> 00:08:22,794
và học những điều tuyệt vời này,

109
00:08:23,469 --> 00:08:26,953
và con có thể chia sẻ chúng với bạn bè con,

110
00:08:27,255 --> 00:08:28,867
khi con trở lại trường.

111
00:08:31,931 --> 00:08:34,064
Đây cũng là một câu hỏi hay.

112
00:08:42,463 --> 00:08:47,436
kết nối - nhận cảm hứng - được nuôi dưỡng