0:00:02.250,0:00:03.538
Làng Mai, Pháp, tháng Năm 2014

0:00:03.538,0:00:04.856
Thiền sư Thích Nhất Hạnh trả lời các câu hỏi

0:00:06.816,0:00:25.656
Khi con giận, con phải làm sao để xả giận?

0:00:29.817,0:00:34.887
Khi con giận, con phải làm sao để xả giận?

0:00:45.494,0:00:49.494
Con có nghĩ rằng cái giận đến từ ngoài con,

0:00:49.496,0:00:52.436
và giờ con muốn nó lại thoát ra ngoài?

0:00:52.477,0:00:55.777
Con có chắc rằng cái giận đến từ bên ngoài?

0:00:59.423,0:01:01.403
Đó là một phản đề.

0:01:12.387,0:01:16.387
Ở Làng Mai, chúng ta học

0:01:16.692,0:01:21.112
cách làm thế nào để ứng xử với cái giận của chúng ta,

0:01:21.565,0:01:25.565
làm thế nào để chăm sóc cái giận của ta.

0:01:33.820,0:01:37.520
Giận thì không vui.

0:01:39.190,0:01:41.750
Nó giống như bùn,

0:01:42.406,0:01:46.406
nhưng không có bùn thì ta không trồng được hoa sen.

0:01:47.322,0:01:51.322
Thế nên, bùn cũng có ích.

0:01:52.003,0:01:55.753
Như thế, nỗi giận của con cũng có ích vậy.

0:01:56.903,0:02:01.693
Có lẽ, con không nên bỏ cái giận ra ngoài.

0:02:03.331,0:02:05.731
Con không nên ném cái giận đi.

0:02:06.231,0:02:10.231
Nếu con biết cách tận dụng nỗi giận của con,

0:02:10.793,0:02:14.143
con có thể vun trồng đoá sen bình yên,

0:02:14.863,0:02:18.453
đoá sen của niềm vui và thứ tha.

0:02:20.099,0:02:23.289
Đó là một chỉ giáo sâu xa ở Làng Mai.

0:02:23.915,0:02:26.345
Chúng ta đang học hỏi điều đó.

0:02:29.038,0:02:33.828
Cái giận không đến từ bên ngoài,

0:02:34.152,0:02:35.762
mà từ bên trong con đó.

0:02:39.387,0:02:48.924
Bởi chúng ta không hiểu, nên chúng ta không thể yêu.

0:02:53.033,0:02:59.469
Nếu chúng ta nhìn cho sâu, nghe cho kỹ,

0:03:00.160,0:03:02.007
chúng ta có khả năng hiểu thấu.

0:03:03.372,0:03:06.195
Khi chúng ta hiểu, chúng ta có tình yêu.

0:03:07.174,0:03:11.032
Khi tình yêu có mặt, cái giận sẽ tự chuyển hoá chính nó.

0:03:12.203,0:03:16.559
Ta không phải nắm lấy cái giận, rồi ném nó đi.

0:03:18.722,0:03:23.031
Thực ra, cái giận là thứ con có thể dùng,

0:03:24.410,0:03:29.568
và nếu con nâng niu cái giận trong sự hiểu biết,

0:03:31.085,0:03:32.533
trong niềm thương xót,

0:03:32.569,0:03:37.052
cái giận trở thành tình yêu,

0:03:40.200,0:03:42.007
thành niềm thương xót.

0:03:44.064,0:03:46.175
Thầy cho con một ví dụ.

0:03:48.856,0:03:53.589
Có một bạn sáng nay nói điều gì không tốt với con,

0:03:54.115,0:03:57.612
làm điều không phải với con.

0:03:57.612,0:03:59.070
Con thấy khó chịu.

0:03:59.070,0:04:00.854
Cái giận trong con dâng lên.

0:04:03.369,0:04:05.832
Thường nếu con chưa phải là một người thực tập miên mật,

0:04:05.869,0:04:12.747
con sẽ muốn đánh trả người đó,

0:04:14.580,0:04:16.110
trừng phạt cô bạn hoặc anh bạn đó.

0:04:16.476,0:04:18.266
Đó là nỗi giận trong ta.

0:04:20.735,0:04:22.716
Và cái giận đó là một thứ bùn.

0:04:23.683,0:04:26.193
Nó có thể bắn tung khắp chốn.

0:04:26.543,0:04:29.488
Nên ta cần nhận thức được, thứ bùn giận dữ đó,

0:04:29.650,0:04:33.778
chúng ta phải kiểm soát được nó,

0:04:34.523,0:04:40.931
và không để bùn bắn vào mình, và người khác.

0:04:46.549,0:04:49.179
Thế thì, con có thể muốn thở vào,

0:04:50.465,0:04:51.780
yên tĩnh và tỉnh thức,

0:04:51.887,0:04:54.375
và con nhìn vào cậu bé hay cô bé đó.

0:04:59.376,0:05:03.052
Con thấy điều gì ở người bạn con?

0:05:03.114,0:05:05.686
Con thấy có bạo lực trong cậu bé,

0:05:06.315,0:05:10.079
có nỗi giận, và nỗi đau khổ trong cậu ấy, hoặc cô ấy.

0:05:12.127,0:05:14.472
Nếu cậu bé hay cô bé ấy hạnh phúc,

0:05:15.266,0:05:20.786
họ sẽ chẳng nói điều khó nghe ấy,

0:05:20.856,0:05:25.246
họ sẽ chẳng làm điều bạo lực ấy.

0:05:26.060,0:05:29.628
Nhưng cậu ấy đã không có hạnh phúc,

0:05:30.761,0:05:34.302
và vì thế cậu đau khổ.

0:05:35.393,0:05:40.368
Và khi cậu đau khổ, cậu muốn thể hiện nỗi khổ ấy ra,

0:05:40.474,0:05:42.141
bằng cách nói điều khó nghe,

0:05:42.261,0:05:44.642
hay làm việc không tốt với con.

0:05:45.080,0:05:47.862
Cậu nghĩ rằng nếu cậu làm thế, cậu sẽ bớt khổ.

0:05:48.072,0:05:49.836
Nhưng làm thế không khôn ngoan lắm.

0:05:51.549,0:05:53.234
Và khi con nhìn vào cậu, con thấy

0:05:53.274,0:05:56.313
cậu bé kia, cậu ấy không hạnh phúc.

0:05:56.313,0:05:57.819
Có sự tức giận và bạo lực nơi cậu.

0:05:57.819,0:06:01.691
Cậu không biết làm sao để kiểm soát bạo lực,

0:06:02.481,0:06:03.648
nỗi bất hạnh trong cậu.

0:06:04.029,0:06:05.273
Bởi thế cậu khổ.

0:06:05.899,0:06:08.691
Và khi cậu khổ như thế, tự nhiên cậu khiến

0:06:08.691,0:06:11.233
mọi người quanh cậu khổ theo.

0:06:11.855,0:06:14.716
Thế nên khi con nhìn thấy nỗi khổ trong cậu bé hay cô bé đó,

0:06:14.943,0:06:19.354
và con hiểu cái giận của họ,

0:06:19.621,0:06:22.171
con không còn giận họ nữa.

0:06:22.661,0:06:25.638
Khổ thân người bạn nhỏ,

0:06:26.160,0:06:27.293
họ đang đau khổ.

0:06:27.815,0:06:33.617
Mình không muốn trừng phạt họ, làm họ khổ thêm.

0:06:34.973,0:06:38.431
Mình muốn làm cho họ bớt khổ.

0:06:39.597,0:06:41.528
Và con cười với cậu ấy, con nói,

0:06:41.545,0:06:43.917
Bạn thân mến ơi, mình biết bạn khổ,

0:06:44.513,0:06:48.019
mình không giận bạn, thậm chí khi bạn nói thế,

0:06:48.924,0:06:51.189
hoặc làm một điều như thế với mình.

0:06:51.237,0:06:56.674
Bởi bạn đã khổ nhiều rồi, mình không trách bạn,

0:06:56.700,0:06:57.578
mình không giận bạn.

0:06:58.747,0:07:02.142
Mình thở vào, thở ra, mình hiểu bạn,

0:07:02.424,0:07:05.366
cho nên mình không giận bạn đâu.

0:07:06.209,0:07:07.875
Mình không muốn bạn khổ.

0:07:08.218,0:07:12.018
Nếu con là người thực tập tốt, cậu ấy sẽ kinh ngạc.

0:07:13.014,0:07:16.768
Người khác sẽ phản ứng khác hẳn.

0:07:17.143,0:07:22.063
Họ sẽ đánh cậu ấy, nói điều gì gay gắt với cậu,

0:07:22.083,0:07:23.665
nhưng con không làm thế.

0:07:24.043,0:07:27.153
Con phản ứng theo một cách rất khác,

0:07:27.902,0:07:32.763
với sự dịu dàng, tình yêu, lòng tốt, và nụ cười.

0:07:35.903,0:07:38.907
Cậu ấy kinh ngạc, và một ngày cậu sẽ hỏi con,

0:07:39.320,0:07:40.569
sao bạn làm được như thế?

0:07:41.300,0:07:44.585
Khi ai đó nói một điều xấu,

0:07:46.032,0:07:49.477
và làm chuyện bạo lực như thế,

0:07:49.627,0:07:53.171
bạn vẫn giữ sự tĩnh tại và bình yên.

0:07:55.242,0:07:56.400
Bạn làm thế nào vậy?

0:07:56.966,0:07:58.185
Thế rồi con bảo cho bạn ấy,

0:07:58.185,0:08:01.752
rằng làm thế nào, rằng con đã đến Làng Mai,

0:08:02.481,0:08:05.355
con đã học thở trong tỉnh thức,

0:08:05.838,0:08:11.874
học nhận ra cái giận, nơi con và nơi người khác.

0:08:13.899,0:08:20.520
Vậy đó, các con đến đây khi còn rất trẻ,

0:08:21.069,0:08:22.794
và học những điều tuyệt vời này,

0:08:23.469,0:08:26.953
và con có thể chia sẻ chúng với bạn bè con,

0:08:27.255,0:08:28.867
khi con trở lại trường.

0:08:31.931,0:08:34.064
Đây cũng là một câu hỏi hay.

0:08:42.463,0:08:47.436
kết nối - nhận cảm hứng - được nuôi dưỡng